Нүүр ба хүзүүний эрүүл ахуйн массаж - үндсэн зарчим. Заалт ба эсрэг заалтууд
Нүүр ба хүзүүний массажны янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Тэдгээрийн дотроос энэ төрлийн массажийг эрүүл ахуйн массаж гэж ялгадаг. Эрүүл ахуйн массаж нь ерөнхий ба хувийн аль аль нь байж болно. Тэд эрч хүчийг бэхжүүлэх, нэмэгдүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эрүүл ахуйн массаж хийдэг.
Эрүүл ахуйн массаж бол хамгийн түгээмэл массаж юм. Энэ бол бие махбодийг бэхжүүлж, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах үйлчилгээтэй маш сайн бие арчилгааны бүтээгдэхүүн юм.
Нүүр, хүзүүний эрүүл ахуйн массажийг цөцгий ашиглан хийх боломжтой бөгөөд хийх хэрэгтэй. Эрүүл ахуйн массажны хэрэглээний заалт: арьсны хөгшрөлт, арьсны үрчлээ, атираа. Өөр юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, энэ бол арьсны өнгө юм. Энэ нь тэгш байх ёстой бөгөөд сүүдэрт дэлхийтэй төстэй байх ёсгүй. Sebaceous булчирхайг зөрчих, булчингийн аяыг сулруулах.
Мэдээжийн хэрэг нэг удаагийн массаж хийлгэх нь арьсны асуудлаас ангижруулахгүй тул эрүүл ахуйн шаардлага хангасан массажны курс нь дор хаяж 20 минутын зайтай байх бөгөөд тус бүр нь 15 минутын турш үргэлжилнэ. Ийм массын ийм курсуудыг жилд хоёроос гурван удаа давтан хийх шаардлагатай байдаг. Долоо хоногт массажийг долоо хоногт хоёр удаа хийхийн тулд курс хуваагдах ёстой.
Хүзүүний эрүүл ахуйн массажийг талькийн нунтаг, нүүрний тосоор хийдэг. Цөцгийг зөөлөн авах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны арьсны онцлогт тохирсон, нүүрэндээ сайн тархдаг боловч массажны дараа амархан арилдаг. Массаж эхлэхээс өмнө хүзүүгээ бэлтгэх шаардлагатай: хүзүүгээ нойтон жин, тоосныхоо уусмалаар арчина.
Хүзүү, нүүрний эрүүл ахуйн массажны систем:
Эдгээр нь эрүүл ахуйн массаж хийх бүх боломж биш боловч та жижиг зүйлээс эхэлж болно. Санаж явах гол зүйл бол хүзүүний массажийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй!
Эрүүл ахуйн массаж нь олон өвчний илрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Түүний ачаар биеийн бүх цусны эргэлт нэмэгдэж, булчингийн ая нэмэгддэг. Дараа нь хуралдаан, өвчтөн эрч хүчээр дүүрэн байдаг.Нас бүр өөрийн гэсэн массаж хийх техниктэй байдаг. Ахмад настнуудад хөнгөн хөдөлгөөн, цус харвалт өгдөг. Энэ тохиолдолд булчингаа чангалахыг зөвлөдөггүй. Сүрьеэ, хорт хавдар, цусны өвчин, тромбофлебит гэх мэт өвчний үед эрүүл ахуйн массаж хийлгэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь өвчний хурдацтай явцыг өдөөж болох бөгөөд энэ нь өвчтөний сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
Массажны үндсэн шаардлага
Массажны эрүүл ахуйн үндэс нь өндөр чанарын процедурыг хийх боломжтой хэд хэдэн шаардлагыг агуулдаг. Массажист нь онолын хувьд сайн мэдлэгтэй байх ёстой яг өвчний шалтгааныг ойлгох... Мэргэжлийн туршлагатай байх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Массажны курс эхлэхээс өмнө заавал хийх ёстой зэрэг холбогдох бүх шаардлагыг биелүүлэх.
- сайн тоног төхөөрөмж, байрны байдал;
- массажистын гарыг гулгах зориулалттай эм, тосны багц;
- эрүүл ахуйн массаж хийлгэх туршлага;
- өвчтөний үзлэг;
- дэглэмийг дагаж мөрдөх;
- эсрэг заалт.
Байршлын нөхцөл байдал нь процедурыг хэрэгжүүлэхэд бараг тэргүүлэх чиглэл юм. Оффисын хэмжээ 8 м2-аас их хэмжээтэй байх ёстой. Өрөөнд байнгын цэвэрлэгээ, агааржуулалт хэрэгтэй. Мэргэжилтний хэвийн ажилд тусалж чадахуйц сайн гэрэлтүүлгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Өвчтөнүүдийг тохь тухтай байрлуулахын тулд тусгай буйдан ашигладаг. Энэхүү хэрэгсэл нь хүний \u200b\u200bбиеийн бүс бүрт зориулагдсан хэд хэдэн нэмэлт бүтцийг агуулдаг. Тохируулах систем нь өвчтөний нас, биеийн жинд тулгуурлан ажлын хэсгийг тохируулахад тусалдаг.
Оффис нь дэлгэц, эмчийн ширээ, халуун, хүйтэн устай угаалтууртай байх ёстой. Түүнчлэн, массажны өрөөнд эм байгаа эсэхийг мартаж болохгүй.
Массаж байхдаа гараа төгс гулсуулахын тулд эмч тайвшруулах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тос хэрэглэдэг. Чуулганы үеэр өвчтөнийг бүрэн тайвшруулахын тулд үнэрт эмчилгээ хийдэг.
Эрүүл ахуйн массаж: үйл явцыг эхлүүлэх
Өвчтөний биеийн ажлын гадаргууг тосгүйжүүлэх зорилгоор массажист ердийн тальк нунтаг хэрэглэдэг. Үүний үр дүнд илүүдэл өөхний бүх шүүрэл нь процессын явцад саад болохгүй. Гэмтсэн арьсыг ямар нэгэн бэлдмэлээр тослохыг зөвлөдөггүй. Массаж байхдаа хөнгөн цус харвалт хийдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь үрэлт, зүсэлтийг хурдан эдгэрэхэд хүргэдэг.
Хэрэв эрүүл ахуйн массаж нь ахмад настнуудад зориулагдсан бол массажист хуурай арьсыг зайлуулах зорилгоор тэжээлийн тос хэрэглэдэг. Массажны курсээ дуусгасны дараа асуудалтай газруудыг чийгшүүлэгч найрлага дээр үндэслэн тохирох тосоор тэжээхийг зөвлөж байна.
Массажист мэргэжлийн туршлагаас гадна эрүүл ахуйн анхан шатны дүрмийг сахих шаардлагатай байдаг. Түүний гар үргэлж эмх цэгцтэй байх ёстой. Шарх, зураас, зүслэг байх ёсгүй. Хэрэв энэ процедурыг эмэгтэй хүн хийдэг бол гартаа урт хумс байх ёсгүй бөгөөд энэ нь массаж хийлгэх явцад өвчтөний арьсыг гэмтээж болзошгүй юм.
Журам эхлэхээс өмнө гараа сайтар угаана уу. Өвчтөний арьстай харьцахад муу цэвэрлэсэн гадаргуу нь үрэвслийн процессыг өдөөж болно.
Массажны эрүүл ахуйн шаардлага хангасан массаж хийлгэх үндсэн шаардлага нь өвчтөний асуудлын талбайн бүрэн шинжилгээ юм. Эмч массажны талбайг сайтар шалгаж үздэг. Энэ нь арьсны чийгшил, тунгалгийн булчирхай, үрэвсэл, хаван зэргийг харгалзан үздэг. Энэ үед өвчтөн асуудлын талбарт өвдөлт байгаа тухай ярьдаг. Үүний дараа массажист ажиллаж эхэлнэ.
Гэмтэл тус бүрийн хувьд тодорхой хуралдааны цагийг сонгоно. Эхний процедур нь бага эрчимтэй байх ёстой. Эдгээр нь ихэвчлэн хөнгөн цус харвалт хэлбэрээр явагддаг. Дараагийн массаж хийх хугацаа 20 минут орчим байна.
Эсрэг заалтад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв өвчтөн өвчтэй бол: цусны эргэлтийн систем, тунгалаг булчирхай, сүрьеэ, эмэгтэйчүүдийн өвчин бол эрүүл ахуйн массаж хийлгэхийг хатуу хориглоно. Аливаа шаардлагыг үл тоомсорлож болохгүй. Үзүүлж буй үйлчилгээний чанар нь бүх нөхцлийг дагаж мөрдөхөөс хамаарна.
Эмчилгээний массажны техник
Эрүүл ахуйн эмчилгээний массаж нь олон өвчнийг даван туулахад туслах хэд хэдэн чиглэлтэй байдаг. Гол нь үүнд орно.
- рефлекс (рефлексийн үйл ажиллагааг эмчлэхэд чиглэсэн);
- нутагшуулсан (мөчний тодорхой хэсэг);
- шээсний чиглэл (шээс бэлгийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг);
- эмэгтэйчүүдийн эмгэг (жижиг аарцагны цусны урсгалыг сайжруулдаг);
- шүдний салбар (өвдөлтийн хам шинжийг багасгах боломжийг олгодог);
- дотоод эрхтний чиглэл (асуудалтай газруудын жингийн хурдан бууралтыг өдөөдөг);
- гоо сайхны чиглэл.
- целлюлитийг арилгах (парафанго гэх мэт)
Чиглэл бүрийн хувьд хөдөлгөөний тодорхой дараалал ба хуралдааны цаг хугацаа байдаг. Хамгийн эрэлттэй чиглэл бол гоо сайхны салбар юм. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан нүүрний иллэг нь эмзэг арьсны эрт хөгшрөлтөөс зайлсхийхэд тусалдаг.
Массаж эхлэхээс өмнө арьсны төрлийг тодорхойлдог. Илүүдэл өөх тосыг арилгахын тулд нүүрийг тусгай гоо сайхны бэлдмэлээр цэвэрлэдэг. Батга, үрэвсэл байгаа тохиолдолд эрүүл ахуйн массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг.
Массажны технологийн талаар бага зэрэг
Хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх технологи нь нүд, эрүү, духны хэсэгт хөнгөн иллэг хийхээс бүрдэнэ. Нүүрэндээ хүчтэй дарамт шахалт үзүүлэх хэрэггүй. Энэ нь арьсны хөхөрсөн, бичил хагарал үүсэхэд нөлөөлдөг. Та нүүрний эрүүл ахуйг 26 жилийн дараа массаж хийлгэж болно. Энэ үед арьсанд анхны үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сайн цусны урсгал хэрэгтэй.
Сонгодог эрүүл ахуйн массаж нь хүний \u200b\u200bбиеийн бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар гэмтсэн эдүүдийн хурдан нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. Эмч бүх биеийн бүх хэсэгт иллэг хийж хөнгөн хөдөлгөөн хийдэг. Процедурын эхлэл нь хуруунд өртөж, толгойн арьсаар төгсдөг.
Гэхдээ эхний алхам бол эсрэг заалт байхгүй гэдгийг баталгаажуулах явдал юм. Арьс нь янз бүрийн гэмтэл, тууралтаас ангид байх ёсгүй. Сонгодог массажны арга нь биеийн бүх хэсэгт массаж хийхээс бүрдэнэ. Үүний үр дүнд өвчтөний бие бүрэн тайвширдаг.
Энэ аргын хөдөлгөөн нь нэлээд зөөлөн байдаг. Тайвшралыг бүрэн мэдрэхийн тулд та 20 процедурыг бүхэлд нь туршиж үзэх хэрэгтэй. Хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа 15 минут байна. Та гэртээ эрүүл ахуйн массаж хийлгэх боломжтой. Чухал зүйл бол мэргэжилтнүүд арьсыг хөнгөхөн хүрч бүх үйлдлийг хийх ёстой. Харгис хүч хэрэглэх нь тухайн хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Липосакцийн тусламжтайгаар та өөртөө юу өөрчлөх вэ?
Таны хөтөч дээр JavaScript идэвхгүй болсон тул санал асуулгын сонголт хязгаарлагдмал байна.
Эрүүл ахуйн массаж - идэвхтэй зорилтот агент өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, булчингийн хурцадмал байдлыг хурдан арилгах, эрүүл мэндийг дэмжих. Энэ төрлийн массажны үр нөлөөг хэд хэдэн хичээл хийсний дараа шууд мэдэрч болно: хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх, энергийн ер бусын өсөлт, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах.
Эрүүл ахуйн массаж өглөө хийх ёстой бөгөөд шөнийн амралтын дараа биеийг "сэрээж", өнгө аяс руу хурдан оруулахад тусалдаг бөгөөд энэ процедурын эцсийн хэсэг нь усны процедурыг хийхийг зөвлөж байна.
Хэрэв хүсвэл эрүүл ахуйн массаж хийлгэж болно өөрөө массаж хийх арга, гэхдээ хүлээгдэж буй үр дүнд зөвхөн мэргэжлийн хандлагаар хүрч болно.
Ашиг тус, дүрэм журам
Бие махбодийн бүх хэсэгт хүчтэй нөлөө үзүүлсний ачаар эрүүл ахуйн массаж нь үр дүнтэй, сайн батлагдсан байдаг тэмцэх арга арьсны хурдан хөгшрөлт, эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэг.
Энэ нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтөд бие махбодь сайн дасан зохицох боломжийг олгодог. бие махбодийг хамгаалдаг стрессийн эсрэг, цусны эргэлтийг сайжруулж, бохирдсон орчны нөлөөг эсэргүүцдэг.
- Массаж эхлэхээс өмнө тайвширч, тохь тухтай, тохь тухтай байрлалыг авах хэрэгтэй.
- Массажны хөдөлгөөнийг лимфийн урсгалын чиглэлд нарийн хийх хэрэгтэй.
- Тосолгооны материалыг заавал хэрэглэх хэрэгтэй: тусгай массажны тос, нойтон жин, чийгшүүлэгч тос.
- Хэт их ядаргаа, эрүүл ахуйн массаж хийлгэж болохгүй.
Хэрэгжүүлэх заалтэрүүл ахуйн массаж:
- Үрчлээ, атираа.
- Булчингийн бууралт мэдрэгддэг.
- Арьсны нягтралыг багасгах.
- Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн сэтгэлийн хөдлөлийн байдал.
- Sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал.
Эрүүл ахуйн массажны журам хэрэв шаардлагатай бол нь тусдаа хэсэгт (гоо сайхны, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх), мөн бүх биед хийгддэг.
Хүссэн үр нөлөө Энэ төрлийн массажийг янз бүрийн техник, арга техник ашиглан хийдэг: арьсанд хүрэх, чичиргээ, суналт, шахалт, даралт, дулааныг ашиглах.
Нүүрний эрүүл ахуйн массажны арга
Шударга сексийн нүүрний эрүүл ахуйн шаардлага хангасан массаж хийлгэх гол хүсэл бол нүүр, хүзүүний эрүүл, эрүүл, бат бөх, уян хатан арьстай болох хүсэл юм. Ийм массаж нь гадаад төрхтэй үр дүнтэй тэмцдэг эрт үрчлээ.
Байдлаар үндсэн техникэрүүл ахуйн массаж хийхэд ашигладаг, зуурах, хөнгөн илбэх, зөөлөн сунгах, чичиргээ ашиглах.
Явцад нүүрний массаж, хөдөлгөөний тодорхой траекторийг ашиглах шаардлагатай: бүх хөдөлгөөнийг шулуун, зигзаг, дугуй хэлбэртэй хийх хэрэгтэй.
Хүзүү, духан дээрээ тус тусад нь иллэг хийх хэрэгтэй. Массаж хийх арга бүрийг давтах ёстой 5-аас илүүгүй удаа.
Тэмдэглэл!Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан нүүрний иллэг хийхдээ өвчтөний нүүрний арьсны байдал, хэлбэрийг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Эзэмшигчид хэвийн арьсны төрөл 7 удаа гоо сайхны массаж хийлгэхэд хангалттай. Хэрэв нүдний доор жижиг үрчлээ гарч ирвэл 10-12 процедурын массаж хийлгэх шаардлагатай.
Онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй хуурай нимгэн арьс, түүнд долоо хоногт 1-2 удаа массаж хийлгэж тогтмол арчилгаа шаардлагатай байдаг.
Хөгшрөлт, асуудалтай арьсанд зориулагдсан нүүрний эрүүл ахуйн гоо сайхны массажийг нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос түрхсэний дараа л хийдэг. Массажны процедурын төгсгөлд цөцгийн үлдэгдлийг салфеткааар сайтар арилгаж, арьсыг 5-10 минутын турш амрааж, дараа нь тайвшруулах халуун шахалтыг хийх хэрэгтэй.
Анхаар! Нүд, зовхины хэсэгт эрүүл ахуйн массаж хийхийг бүрэн оруулаагүй болно.
Цаг хугацаа эрүүл ахуйн гоо сайхны нүүрний иллэг хийх хугацаа 10-12 минут байна.
Эрүүл ахуйн массаж нь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад чиглэгддэг бөгөөд дархлааг сайжруулдаг. Эрүүл ахуйн массажны хөтөлбөр хүссэн үр дүнгээс хамааран дангаар нь эмхэтгэсэн байх ёстой бөгөөд бусад ижил ач холбогдолтой массажны төрлүүдтэй ээлжлэн солих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үр дүн нь зөвхөн танд таалагдах болно.
Нүүрний эрүүл ахуйн массажны мастер ангитай танилцахын тулд доорх видеог үзээрэй.
Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах нь тусгай арга шаарддаг. Нүүрний эрүүл ахуйн массаж нь арьсыг сайжруулах хамгийн түгээмэл бөгөөд энгийн аргуудын нэг юм.
Нүүр, хүзүүний арьс нь хүрээлэн буй орчны олон сөрөг хүчин зүйл, хоол тэжээлийн дутагдал, анхаарал халамж хангалтгүй байдалд ордог тул насыг хамгийн түрүүнд өгдөг. 25 жилийн дараа эрүүл ахуйн массажны 10 сессээс бүрдэх жилийн сургалтыг эхлүүлэх шаардлагатай байна. Энэхүү арга хэмжээ нь эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд илрэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Уг процедурыг өвчтөний урд, түүний ард эсвэл хажуу талд нь сууж буй мэргэжилтэн гүйцэтгэдэг. Нүүрний массаж эхлэхийн өмнө та нүүрний болон хүзүүний арьсыг ургамлын гаралтай декоциний эсвэл нойтон жинтэй арчиж бэлтгэх хэрэгтэй. Үүний дараа хүзүүг талькийн нунтагаар цацдаг. Хуруугаа гулсуулахад хялбар болгохын тулд нүүрээ амархан шингээгчтэй тосоор хучсан байх ёстой. Энэ нь хуурай, өтгөн арьсанд нэн шаардлагатай байдаг.
Нэг удаагийн массажны журам нь 15-20 хичээлээс бүрдэх бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 15 минут байна. Гүйцэтгэх хэлбэр - бусад өдөр бүр та долоо хоногт хоёр удаа хийж болно. Хөдөлгөөний чиглэл нь тойрог, зигзаг, шулуун шугамаар тус бүрийг гурваас таван удаа давтана. Массаж байх үеийн хурууны үйл ажиллагаа:
- stroking нь хавтгай эсвэл чиглэсэн байж болно, нугалсан гарын хурууны дэвсгэрүүдээр хөнгөн хөдөлгөөнөөр хийдэг. Манипуляцийн чиглэл нь арьсны тэжээлийг сайжруулдаг лимфийн урсгалын чиглэлд байдаг. Нөлөөллийн гүнийг даралтын хүчээр зохицуулдаг;
- дэвсгэр эсвэл алгаар илүү хүчтэй үрэх. Нэхмэл даавууг шилжүүлж, нягт дарагдсан алгаар бүх чиглэлд шилжүүлнэ. Илүү гүн үрэхийн тулд гарныхаа гаднах гадаргууг нударгаар нугалж ашиглах хэрэгтэй бөгөөд хэмнэл нь удаан байх ёстой;
- чичиргээ нь арьсны нөлөөг илүү эрч хүчтэй болгодог. Энэ нь арьсны гадаргуугаас дээш хуруугаа дээшлүүлж, үе үе үргэлжилдэг. Хуруу эсвэл алганыхаа дэвсгэрийг ашиглан та гараа чичрэх хэрэгтэй. Хурц, жигд нөлөө нь арьсан доорх эдэд дамждаг. Чичирхийллийн массаж байдаг. Үүнийг нүдний орчмын эргэн тойронд хийж болно. Массажист нь сэгсрэх, сэгсрэх, цоолох гэх мэт гарын авлага хийх боломжтой.
- зуурах нь арьсыг аль болох яс руу ойртуулж боловсруулах боломжийг олгодог. Арьсны тодорхой хэсгийг засаж, дараа нь даралтыг шахаж эсвэл өнхрүүлж өгнө. Зуурах чиглэл нь булчингийн утаснуудын дагуу, ирмэгээс төв хэсэг рүү шилждэг. Өнхрөх нь аажмаар хийгддэг.
Дух, хүзүүндээ тусдаа массаж хийлгэх шаардлагатай. Ялангуяа хавдсан нүүрэндээ иллэг хийхдээ болгоомжтой байгаарай. Энэ тохиолдолд зөвхөн stroking хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөг. Чуулганыг дуусгасны дараа та нүүрнийхээ нүүрийг амны алчуураар арчиж тосны үлдэгдлийг арилгах хэрэгтэй. Халуун шахалтыг хийх нь зүйтэй.
Нүүр ба хүзүүний эрүүл ахуйн массажийг зөв хийснээр лимфийн урсацын үр дүн гардаг. Цус нь хөдөлгөөнийг хурдасгаж, эд эсийг их хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангаж өгдөг. Булчинг бэхжүүлж, гарын чичирхийллийн дор чангална. Эцсийн эцэст нүүрний булчингийн суларсан эд нь арьсны уян хатан байдлын шалтгаан бөгөөд үүнийг барьж авах зүйлгүй болно. Хичээл зүтгэлийн үр дүнг эхний хичээлүүдийн дараа аль хэдийн анзаарсан.
Арьсны тургорыг хадгалахын тулд массаж бол өөрөө хийж чадах гайхалтай арга юм. Нэвтрүүлгийн тогтмол байдлыг харгалзан нүүр, хүзүүний арьс нь маш сайн дүр төрхөөр таныг баясгах болно.
- 1.37 MbӨвчтөнийг цочроохгүйн тулд массаж хийлгэх явцад сормуус хүрэхгүй байх, хамар, чихэнд хүрч, боолтоороо гараараа барих хэрэгтэй. Мөн массажны бүтээгдэхүүн, ялангуяа өөх тос нүд, ам, хамар руу орохгүйн тулд ам, хамрын нүхийг сайтар тойрч гарах хэрэгтэй.
Массажны техник, хөдөлгөөнийг хайхрамжгүй гүйцэтгэх, массаж хийлгэсэн хүнд анхаарал болгоомжгүй хандах нь массажны эмчилгээний үр нөлөөг бууруулдаг.
Массажист ажлын байр, өвчтөнийг бэлдсэний дараа массаж хийлгэж эхэлдэг.
Массажны техник дээр хэд хэдэн үзэл бодол байдаг. Зарим нь өвчтөний ард зогсож эсвэл сууж байгаад нүүрний хоёр талыг хоёр гараараа зэрэг массаж хийхийг зөвлөж байна. Нөгөөтэйгүүр, бусад нь массажистыг өвчтөний хажуу эсвэл урд талд зогсохыг зөвлөж байна.
Массажист нь массаж хийлгэж буй хүний \u200b\u200bард зогсож, хоёр гараараа нэгэн зэрэг массаж хийх нь хамгийн зөв байрлал гэж үздэг. Энэ байрлалд та нүүрний тэгш хэмтэй хэсгүүдэд жигд, адил хүчтэй хүчтэй нөлөөлж чадна.
Одоо та аль чиглэлд массаж хийхээ шийдэх хэрэгтэй.
Таны мэдэж байгаагаар арьс ерөнхийдөө, ялангуяа нүүрний арьс сунах чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь бүх чиглэлд ижил хэмжээгээр сунахгүй байна. Арьсны шугам гэж нэрлэгддэг арьсны хамгийн бага суналттай хэсгүүд байдаг.
Духан дээрх арьсны зураас нь хөмсөгөөс үсний ирмэг хүртэл ирнэ; тэдний курс нь хөмсөгний үс ургах чиглэлтэй давхцдаг.
Ариун сүмүүдэд эдгээр шугамууд нь спираль хэлбэрээр байрладаг. Хамар дээр тэдгээр нь хамрын үзүүрээс суурь, өөрөөр хэлбэл хацар руу чиглүүлдэг. Нүдний эргэн тойронд арьсны шугам буруу, хамар руу чиглэнэ. Эрүү, ялангуяа голд нь хутганы шугамууд дээрээс доошоо чиглэнэ. Эцэст нь хамар, дээд уруулын хажуугийн гадаргуугаас хацар дээр - хажуу ба доош, чих, доод эрүүний ирмэг хүртэл.
Массаж байхдаа арьсны шугамын чиглэлийг дагаж, эсвэл маш хурц өнцгөөр гатлах шаардлагатай.
Тиймээс дагаж мөрдөх ёстой гол дүрэм бол арьсны шугамын байршил, чиглэлд тохируулан массаж хийх явдал юм.
Эрүүл ахуйн массаж
Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан нүүрний массаж нь арьсыг эрүүл, цэвэр, уян хатан байлгаж, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Энэ нь доор арван таван хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ.
Эрүүл ахуйн массажны схем
Эхний хөдөлгөөн. Нүүрний сүүл, эсвэл арьсны, судалт ба хүзүүний судасны дагуу илбэх.
Энэ хөдөлгөөнийг хөмсөгний хооронд байрлуулсан эрхий хурууны үзүүрээр хийдэг. Бага зэрэг дарж, хамрын хажуугийн гадаргуугийн дагуу хуруугаа доош, хажуу тийш гулсуулж, доод эрүүний ирмэг рүү чиглүүлнэ (Зураг 1). Доод эрүүний булангаас хаалттай хурууны алганы хажуугаар (томоос бусад) хүзүүний хажуугийн гадаргууг дээрээс доош нь илж (Зураг 2).
Зураг. нэг.
Урд нүүрний венийн дагуу илбэх.
Зураг.
Хүзүүний хажуу талыг илбэх.
Хоёр талдаа хүзүүгээ нэгэн зэрэг илбэхэд судаснаас цус гарах нь ихэсдэг; илбэхийг хөнгөн хийх хэрэгтэй - хэт хүчтэй хөдлөх нь ухаан алдахад хүргэдэг.
Хоёр дахь хөдөлгөөн. Хүзүүний урд хэсгийг илж байна.
Хөвч арьсан доорх булчингийн утаснуудын дагуу илбэхийг доороос дээш хаалттай хуруугаараа хийдэг (Зураг 3). Хурууны үзүүрүүд доод эрүүний ирмэг дээр ирэхэд түүний ирмэгээс чихний дэлбээ рүү үргэлжлүүлэн илээд (Зураг 4), хурууны үзүүрээр хөнгөн даралт хийнэ.
Зураг. 3.
Хүзүүний урд хэсгийг илж байна.
Зураг. дөрөв.
Нүүрний доод хэсгийг илэх.
Хүзүүний урд хэсгийг илж байхдаа бамбай булчирхайн талаар санаарай. Та мөн мөгөөрсөн хоолой дээр дарах ёсгүй - энэ нь тааламжгүй мэдрэмж, ханиалгыг дагуулдаг.
Гурав дахь хөдөлгөөн. Нүүрний арьсыг арьсны шугамын чиглэлд илэх.
Нүүрний арьсыг дунд шугамаас чих хүртэл гурван чиглэлд илнэ (Зураг 5).
1-р чиглэл - дээд уруул ба эрүүнээс. Хуруунууд нь дунд шугамаас дээш гарч, дээд уруул дээрх индекс хуруунууд, дунд хуруунууд эрүүний нүхэнд, дөрөв, тав дахь хуруунууд эрүүний доор байрлана.
Зураг. тав.
Арьсны шугамын чиглэлд нүүрээ илбэх.
2-р чиглэл - хамрын арын хэсгээс хацрын дагуу. Энэ хөдөлгөөнийг хамар дээр гурван хурууны үзүүрээр (эрхий ба хуруугүй), дөрвөн хурууны алганы гадаргуугаар (эрхий хуруугүй) хацар дээр хийдэг. Энэ чиглэлд илбэж дуусаад паротид хэсэгт хуруугаа дар.
3-р чиглэл - хамрын арын хэсгээс нүдний дугуй булчингийн ирмэгээс түр зуурын фосса хүртэл. Энэ хэсэгт илбэх нь түр зуурын фоссад бага зэрэг чичиргээгээр төгсдөг.
Дөрөв дэх хөдөлгөөн. Нүдний нүхийг илбэх.
Энэ хөдөлгөөн нь түр зуурын фоссаас эхэлдэг. Дунд хурууны жийргэвчээр чичиргээ хийсний дараа тойрог замын доод ирмэгийн арьсыг хамар руу цохино (Зураг 6); мөн нүдний нүхний дээд ирмэгийн арьсыг цус харвах. Нүдний үүрний дотоод ирмэг дээр дунд хуруунууд хөмсөгт хүрэхэд хоёр, дөрөв дэх хуруугаа нэмж, нүдний нүхний дээд ирмэгийг түр зуурын хонхорт үргэлжлүүлэн илээд, хурууныхаа завсраар хөмсөг хавчсан юм шиг.
Зураг. 6.
Тойрог замын доод ирмэгийг илж байна.
Нүдний зовхи тойрогоор илэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Тойрог замын бүсэд арьсыг илбэхийг дараахь хөдөлгөөнүүдээр нэмж болно: хөмсөгөө хурууны завсар барьж, тойрог замын дээд ирмэгийг зигзаг цус харвах (Зураг 7). Зураг. 7.
Тойрог замын дээд ирмэгийг илж байна.
Тав дахь хөдөлгөөн. Магнайгаа илэх.
Хаалттай хурууны далдуу гадаргуу нь духангаа доороос дээш дээш нь илээд - хөмсөгний ирмэгээс үсний ирмэг хүртэл (Зураг 8). Энэ чиглэл нь урд талын булчингийн утастай тохирч байна.
Зураг. 8.
Магнайгаа илэх.
Инээх нь нэг буюу нөгөө гараараа тасралтгүй хийгддэг; эхлээд духныхаа дунд хэсгийг, дараа нь хажуугийн хэсгүүдийг цус харвах хэрэгтэй.
Зургаа дахь хөдөлгөөн. Лимфийн судасны дагуу нүүрээ илбэх (Зураг 9). Энэ хөдөлгөөн нь духны дундаас эхэлж паротид хэсэг рүү толгойны ирмэгтэй зэрэгцэн явагдана. Дараагийн чиглэл нь хамар, хацрын дээд хагасаас доод эрүүний булан хүртэл байна. Зураг. 9.
Тунгалгын судасны дагуу илбэх схем.
Гурав дахь чиглэл нь хамрын далавч, хацрын доод хагасаас эрүүний доорхи булчирхай, сүүлчийнх нь доод уруулаас доош эрүүний булчирхай хүртэл юм.
Долоо дахь хөдөлгөөн. Эрүү, хамар, дээд уруулыг үрэх.
Хоёр, гурван хурууны үзүүрээр эрүүний дугуй үрэлтийг доороос дээш эрүүний хонхор хүртэл хийдэг (Зураг 10).
Зураг. арав.
Эрүүний дугуй үрэлт.
Дараа нь үрэлтийг амны булан болон дээд уруулын дагуу хийж, эцэст нь хуруугаа өргөхгүйгээр хамрын далавч руу үрэлтээ үргэлжлүүлээрэй. Дараа нь хамрын хажуугийн гадаргууг ижил дугуй хөдөлгөөнөөр үрж (Зураг 11).
Зураг.
Хамрын дугуй үрэлт.
Хамар дээр үрэлтийг цагийн зүүний дагуу хийж, хамрын гүүр рүү үргэлжлүүлнэ. Энд дугуй хөдөлгөөнүүд нь нүдний дугуй булчингийн ирмэгийн дагуу түр зуурын бүс рүү цохилт өгдөг.
Хүлээн авалт нь түр зуурын хөндийд гэрлийн чичиргээгээр төгсдөг.
Найм дахь хөдөлгөөн. Хамрыг үрэх (зураг 12).
Сүлжмэлийн хажуу талын гадаргууг эрхий хурууны үзүүрээр цагийн зүүний эсрэг дугуй хөдөлгөөнөөр үрж, хамрын үзүүрээс дээш зэрэг хөдөлгөнө.
Зураг. 12.
Эрхий хуруугаараа хамараа дугуй хөдөлгөөнөөр үрэх.
Ес дэх хөдөлгөөн. Магнайгаа үрж байна.
Хоёр буюу гурван хурууны үзүүрүүд духаа дугуй хөдөлгөөнөөр үрж - духны дундаас түр зуурын бүс рүү чиглүүлнэ (Зураг 13). Түр зуурын бүсэд бага зэрэг чичиргээ хийсний дараа паротид хэсгүүд рүү дугуй хөдөлгөөнөөр үргэлжлүүлээрэй.
Зураг. 13. Магнайгаа үрэх.
Арав дахь хөдөлгөөн. Зигзаг духыг үрэх (зураг 14).
Зураг. 14.
Зигзаг духаа үрэх.
Зүүн гарын хуруугаараа тэд зүүн талын түр зуурын хэсгийн арьсыг засдаг. Баруун гарын хурууны үзүүрээр духаа зигзаг хөдөлгөөнөөр үрнэ. Үүнийг үрэх нь зүүн түр зуурын хөндийгөөс баруун тийш хийгддэг. Ижил хөдөлгөөнийг эсрэг чиглэлд давтана.
Арван нэгдүгээр хөдөлгөөн. Хацраа үрэх (зураг 15).
Хацрыг үрэх нь хоёр чиглэлд явагддаг: хоёр, гурван хурууны үзүүрээр хацараа түр зуурын бүсээс дээд уруул, чихний нүхнээс амны булан хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ.
Зураг. 15. Хацраа үрэх.
Арванхоёрдугаар хөдөлгөөн. Эрүү ба хацрын доод хэсгийг үрэх (зураг 16).
Зураг. 16.
Нүүрний доод хэсгийн дугуй үрэлт.
Эрүүний дундаас чихний дэлбээ рүү дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Үрэлтийг гурваас дөрвөн удаа давтаж, дараа нь нүүрний бүх хэсгийг илж (хоёр дахь зургаа дахь хөдөлгөөнийг үзнэ үү).
Арван гурав дахь хөдөлгөөн. Хацраа зуурах (зураг 17).
Хоёр гарын индекс ба эрхий хуруу нь нүүрний дунд хэсгээс чих, доод эрүү хүртэлх чиглэлд арьсны шугамын дагуу хацрын арьсны бүх зузааныг барьж авдаг.
Зураг. 17. Хацар зуурах.
Арьс зуурах нь чимхэхээс ялгаатай: зуурахдаа барьсан арьсны нугалаа бага зэрэг шахагдаж нүүрний ясан дээр дарагдсан байх; энэ тохиолдолд атираагаа буцааж татаж болохгүй. Нөгөө талаас, хавчих үед арьсны атираа буцааж л татагддаг.
Арван дөрөв дэх хөдөлгөөн. Хацар зуурах.
Энэ хөдөлгөөнөөр хоёр талдаа гарынхаа долоовор, эрхий хурууны үзүүрээр тус тусад нь арьсны шугамын дагуу ээлжлэн зуурна. Дараа нь тэд эцсийн массаж руу шилжинэ, ингэснээр илбэхийг дахин давтаж, дараа нь тогшиж чичирхийл.
Арван тав дахь хөдөлгөөн. Зодох, эсвэл "хуруугаараа шүршүүрт орох".
Дөрвөн хурууны үзүүрүүд нүүрний арьсыг дугуй хөдөлгөөнөөр цохино (Зураг 18), эхлээд духан дээрээ, дараа нь хацар, эрүүгээ цохино.
Зураг. 18. Хурууны шүршүүр.
Бүх эрүүл ахуйн массажны техникийг жигд, хэмнэлтэй хийж 3-4 удаа давтаж хийх хэрэгтэй.
Ариун цэврийн массажийг хэвийн арьсанд сард нэгээс хоёр удаа хэрэглэж болно. Хэрэв нүүрний арьс дээр нүдний доорхи үрчлээ байгаа бол массаж хийлгэх курс эмчилгээ хийх нь ашигтай байдаг. Өдөр бүр 10 удаа эмчилгээ хийлгэхээр заасан байдаг бөгөөд курсуудыг жилд 2 удаа хийх ёстой.
Хэрэв арьс хуурай, хатуу, барзгар байвал арьсыг зөөлөн толигор болтол массажийг тогтмол хийж байх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн 5-7 хуралдааны дараа тохиолддог. Эхний хуралдаанууд богино байх ёстой - 8 минутаас хэтрэхгүй. Секц болгонд массажны үргэлжлэх хугацааг 1-2 минутаар нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд массажны хамгийн дээд хугацаа 12 минут байна.
Мэдрэлийн өдөөлт ихтэй хүмүүст эрүүл ахуйн массажны нөлөө онцгой үр дүнтэй байдаг. Эдгээр тохиолдолд илбэх, чичрэх хөдөлгөөнийг туйлын зөөлөн, зөөлөн хийх хэрэгтэй.
Хүзүү, духан дээр байнга гардаг шиг үрчлээ их байвал үрчлээ тус бүрт массаж хийх хэрэгтэй. Тусгай арга техникийг гурваас дөрвөн удаа давтаж, эрүүл ахуйн ерөнхий массажны техниктэй ээлжлэн солино.
Арван зургаа дахь хөдөлгөөн. Үрчлээсийг хөндлөн үрэх.
Зүүн гарын индекс ба дунд хуруу нь арьсыг үрчлээний дагуу барьдаг. Баруун гарын ижил хурууны үзүүрээр үрчлээний дагуу дугуй үрэлтийг хийдэг. эдгээр үрэлтийг хөмсөгний хооронд болон амны булангийн эргэн тойронд түр зуурын хэсэгт хийдэг (Зураг 19).
Зураг. 19.
Товч тодорхойлолт
Массаж нь эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн үйлчлэлийн арга юм. Массажны үндэс нь механик хөдөлгөөн юм. Тэдгээрийн үүсгэдэг цочрол нь мэдрэлийн төгсгөлөөр дамжин тархинд дамждаг ба хариу урвал хэлбэрээр (рефлексээр) янз бүрийн эд, эрхтэнд өөрчлөлт оруулж, харилцан шүтэлцээ, идэвхжилийг сэргээдэг.