Долоо хоногийн гоо сайхны хакер: Александра Кириенко - гэрэл зургийн төгс будалтыг хэрхэн яаж хийх вэ. Александра Кириенкогийн нүүр будалтын зураачийн намтар, хувийн амьдралаас төгс хаврын будалтыг бүтээх нь

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс дутахааргүй мөрийтэй тоглодог. Ихэнх эгч нар ч гэсэн хамгийн сайн ажил, төгс төгөлдөр нөхөр, өөгүй дүр төрхийг эрэлхийлэхийн тулд бие биетэйгээ өрсөлддөг. PEOPLETALK танд оддын эгч дүүсийн үнэлгээг санал болгож байна. Та олон хүний \u200b\u200bоршин тогтнолын талаар мэдэхгүй байсан гэж бид бодож байна. Тэгэхээр тэдний хэн нь илүү сайн ажилласан бэ?

Хлое, Куртни, Ким Кардашиан нар

Кортни (35), Хлое (30) нар бол телевизийн од (34) -ын эгч дүүс юм. Сувилахуйн хамгийн тохиромжтой харилцааны бодит жишээ. Кортни– жүжигчин, загвар өмсөгч, ажил хэрэгч эмэгтэй. Тэрбээр ээжтэйгээ хамт Smooch нэртэй хүүхдийн хувцасны дэлгүүрүүдийг нээжээ. Хлое– загвар өмсөгч, радио хөтлөгч, менежер Ким. Аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй, тэд ихэвчлэн хамт цагийг өнгөрүүлдэг.

Линдсей, Али Лохан нар

Линдсей Лохан (28), түүний дүү Али (21). Охид бүсгүйчүүдийг кино урлаг, дуу хөгжим, алдар хүндэд шунах хүсэл, тэр ч байтугай биен дээрх сэвх нөсөө нэгтгэдэг. Гэхдээ нэг том ялгаа бий. Али хулгай, сэргээш, архинд дуртай, бүх төрлийн шуугианд оролцдоггүй байсан. Ерөнхийдөө тэр эгчийнхээ замаар явсангүй!

Лесли, Женнифер, Линда Лопез нар

Америкийн дуучин, жүжигчин Женнифер Лопез (45), түүний эгч Линда (43), Лесли (44) нар. Алдарт сэтгүүлч, телевизийн хөтлөгч Линда буяны ажилд оролцдог. Алдарт эгчийнхээ хамт тэрээр бага орлоготой эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдэд санаа тавьдаг Maribel Foundation буяны байгууллагыг үүсгэн байгуулагч юм. Эмэгтэй дүү- Лесли - дуурийн дуучин, хөгжмийн багш асан.

Дакота, Элле Фаннинг нар

Эл (16) бол Дакота (20) Фэннингийн дүү юм. Залуу, гэхдээ нэгэн зэрэг гайхалтай киноны жагсаалтыг гаргадаг маш алдартай охидууд. Дакота 95, Эл 63 кинотой.Охидууд хоорондоо өрсөлдөж, олон нийтэд гайхалтай харилцааг харуулахгүй байгаа нь сонирхолтой юм.

Кейт, Лотти Мосс нар

Иконик загвар өмсөгч Кейт Мосс (41), түүний эгч Лотти (16) нар. Энэ залуу гоо үзэсгэлэнг эгч нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй гайхалтай од болно гэж таамаглаж байна. Лотти загвар өмсөгч агентлаг Storm Model Management-тэй аль хэдийн гэрээ байгуулсан нь гайхалтай бөгөөд Кейт Мосс 1998 онд төрсөн юм.

Жизель, Ракель, Грациэла, Габриела, Рафаэла, Патриция Бюндхен нар

Алдарт супер модель Жизель Бюндхен (34) таван эгчтэй: Ракель (40), Грациэла (37), Габриела (32), Рафаэла (27), Патрициа (34) - түүний менежерээр ажилладаг алдарт Жизеллийн ихэр эгч. . Охид бүр загвар өмсөгчийн мэргэжлээр карьераа хийхийг хичээсэн боловч зөвхөн Жизель гайхалтай амжилтанд хүрсэн.

Жейми Линн Спирс (23) бол дэлхийд алдартай Бритнигийн (33) эгч юм. Спирсийн дүү нь бас дуучин юм. Тэрээр мөн эгч залуугийнхаа эхлүүлж байсан залуучуудын телевизийн цуврал болон бусад Диснейн төслүүдэд тоглосон.

Кембрижийн гүнгийн авхай Кэтрин (32), Пиппа (31), Миддлтон. Кейтийн эгч нь дэлхийн хамгийн атаархмаар сүйт бүсгүйн нэг хэвээр байгаа нь гайхмаар зүйл биш юм. Охин нь гол сүйт бүсгүй байсан Кейт, хунтайж Уильям нарын хуримын дараа алдартай болжээ.

Моника, Пенелопа Круз нар

Пенелопе (40), Моника Круз (37) нар бага наснаасаа бие биенээ дэмжиж хэвшжээ. Зөв хүмүүжүүлж өгсөн ээж үсчин, аав машины засварчиндаа баярлалаа! Моника жүжигчин, бүжигчин болсон боловч Пенелопегийн талаар та өөрөө мэддэг. Дүү нь том эгчтэй маш төстэй тул Карибын тэнгисийн дээрэмчдийн зарим ангид түүнийг орлож байсан. Тэр үед Пенелопа сонирхолтой байр суурьтай байсан тул заримдаа амрах, тусгай эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог байв.

Парис, Ники Хилтон нар

Баян өв залгамжлагчид Парис (33), Ники (31), Хилтон. Өөр, гэхдээ гадаад төрх байдал нь маш төстэй. Парис байнга таагүй байдалд ордог, дуулиан шуугианд оролцож, шуугиантай үдэшлэгт дуртай байдаг. Эгчээсээ гурван насаар дүү Ники арай тайван байна. Тэрээр буяны ажилд оролцож, Nicky Hilton брэндийн Chick by өөрийн хувцасны цувралаа гаргадаг.

Викториа, Анастасия, Галина нар

Шаргал үст гоо үзэсгэлэнт дуучин Вера Брежнева (32) гэр бүлдээ ганцаараа төрөөгүй, гурван эгчтэй: том Галина, бага ихрүүд - Настя, Вика (29). Галина, Настя нарын талаар бага мэддэг боловч Вика алдартай продюсер Александр Цекалогийн эхнэр болжээ (53).

Мэрайана, Сати, Светлана, Мадина Казанова нар

Алдарт загвар өмсөгч Лена Перминова (28) нь Александр Кириенко хэмээх дүүтэй. Охин нь будалт зураач, гэрэл зурагчин хийдэг.

Карина, Екатерина, Ольга Мясников нар

Жүжигчин Кристина Асмусын дүү (26) Карин, олон улсын спортын гимнастикийн спортын мастер нь түүний хайртай эгчтэй тун төстэй юм. Дашрамд хэлэхэд Кристина өөр хоёр эгчтэй - Екатерина, Ольга нар.

Анна, Ольга Бузов нар

#Mosmake_Success шинэ амжилтын түүх! Өнөөдөр манай зочин “24 цагт амжиж ирээрэй!” Нэвтрүүлгийн нүүр будалтын стилист Александра Кириенко байна. STS дээр.

“Энэ бүхэн уйтгартай ажлаас эхэлсэн. Залуу ээж болохоор хуваарийн дагуу эрэгтэй хувцасны тасагт худалдагчаар ажилладаг байсан. Энэ нь надад огт урам зориг өгөөгүй, гэхдээ би гоо сайхны бүтээгдэхүүнд үнэхээр дуртай байсан - би бүх зүйлийг хаа сайгүй худалдаж авдаг, янз бүрийн нүүр будалтыг байнга туршиж, найзуудаа буддаг байсан ... Тэгээд дэлгүүрт ажиллахаас залхаж байхдаа би шийдсэн: миний хоббиг илүү том болгох цаг болжээ. Тэр үед Новосибирск хотод нүүр будалтын мэргэжил тийм ч сайн хөгжөөгүй, сургуулиуд нь зохих түвшинд байсан. Мэдээжийн хэрэг, би хотодоо баазтай болсон, гэхдээ энэ нь бэлтгэл дээр таазаас хол байгааг би ойлгосон. Би илүү ихийг хүсч байсан - орчин үеийн дүр төрх, чиг хандлагын техник, дажгүй бүтээгдэхүүн. Би энэ бүхнийг аль хэдийн Мосмакед олсон.

Мосмэйк яагаад? Би энэ сургуулийн талаар гялалзаж уншиж, төгсөгчдийн амжилтыг харсан. Тиймээс би яг энэ сургуулийг сонгож Москвад сурахаар эргэлзсэнгүй. Энэ нь маш хэцүү байсан. Маш олон шинэ мэдлэг надад унав! Төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн, орчин үеийн техник технологийн хар салхи намайг дөнгөж сая толгойдоо байгаа бүх зүйлийг хольж намайг үл мэдэгдэх чиглэлд аваачлаа. Удаан хугацааны туршид шинэ мэдлэг Новосибирск хотод хүлээн авсан хуучин сургуулийн баазад "унахыг" хүсээгүй. Гэхдээ энэ хүчирхэг туршлага миний бүх зүйлийг эргүүлж, ирээдүйн карьертаа зөв замыг зааж өгсөн. Би Юра Анановтой хамт сурч байсан. Юра, сайн уу!

Сургалтын дараа хамгийн муу зүйл эхлэв - ажиллаж эхлэх шаардлагатай байв. Би зүгээр л чадаагүй. Би үргэлж бэлэн үү гэж эргэлздэг байсан. Би өөрийгөө шинэ мастер ангиудад толгойгоороо шидэж, Америкт хоёр удаа сурч, сэдэвчилсэн үзэсгэлэнд оролцсон ... Энэ бол миний бодлоор эхлэгч хүний \u200b\u200bгол алдаа юм. Үргэлж "жаахан илүү" хэрэгтэй юм шиг санагддаг, ямар нэг зүйл дутаж байна. Хэрэв суурь, амт, бүтээгдэхүүн, дадлага гэсэн 4 бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэх юм бол та маш сайн эхлэлтэй байна! Үүний төлөө зүтгэ! Дадлага хий! Аливаа ажлыг ав! Туршлага дагаснаар ур чадвар, өөртөө итгэх мэдрэмж “яг л” дагалддаг. Та үүнийг ямар ч курс дээр худалдаж авах боломжгүй. Мэдээжийн хэрэг сурах, өөрийгөө хөгжүүлэх нь маш чухал боловч практикгүйгээр бүх зүйл элсэнд очих болно. Миний аяллын эхэн үед Instagram маш сайн туслагч болсон бөгөөд үүний ачаар олон мянган хүмүүс миний ажлыг харж, захиалга гарч, шинэ танилууд ... бүх зүйл эргэлдэж эхлэв!

Одоо би гялгар сэтгүүлүүдтэй идэвхтэй хамтран ажиллаж, STS сувгийн нүүр хувиргагч стилистээр ажиллаж, "24 цагт барь" нэвтрүүлэгт Александр Роговтой хамтран ажиллаж байна. Надад өөрийн гэсэн хоёр BE.BEAUTY гоо сайхны баар бий. Би ихэвчлэн мастер ангиудаар аялдаг, Алтан Apple-тай хамтардаг, хувийн үйлчлүүлэгчидтэй уулздаг, Fashion Weeks-т оролцдог, Dior-той хамтардаг. Би тэдний Backstage-ийн шинэ нүүр будалтын элч болсон. Цуглуулга ... бүгдийг жагсаахад хэцүү байдаг. Энэ бол жинхэнэ аз жаргал юм! ".

Манай хотын хамгийн эрэлттэй, алдартай нүүр будалтын зураачдын нэг Александра Кириенко саяхан өөрийн гоо сайхны студийг нээж, хэв маягийн мэдрэмж, сайхан амтаараа зуун мянган захиалагчдын хайрыг татжээ. Александра нь эв зохицол, урам зоригийн талаар ярилцаж, VOLNA сэтгүүл, 19 настай Вокзальная дахь MaxMara, ETRO, Armani Collezioni, Marina Rinaldi Boutique галерейн хамтарсан төсөл дээр хамгийн тохиромжтой хувцасны шүүгээ, бүтээлч төлөвлөгөөний талаар хуваалцав.

- Александра, чи та нүүр будалтын стилистээр ажилладаг дэлхий даяар. ДАХЬ та аяллаа хэрхэн эхлүүлсэн бэ? Гоо сайхны хүрээ гэдгийг бид ойлгосон үед - энэ чинийх үү?

Хүмүүсийг үзэсгэлэнтэй сайхан болгож чаддагт би үргэлж баярладаг байсан бөгөөд энэ нь аажмаар хоббигоосоо мэргэжил, асар их хүсэл тэмүүлэл болон хувирчээ. Би сурах дуртай, би шүтэн биширдэг будалт зураачдын мастер ангиудад байнга оролцдог (жишээлбэл, мастер ангидаа орохыг мөрөөддөг CK One Color нүүр будалтын зураач, гайхалтай авъяаслаг Пэт МакГрат - гол загварын шоу нэвтрүүлгийн домог Парис, Нью Йорк), шинэ чиг хандлага, техникчдийг сурч, мэргэжлийн болон бүтээлч чадвараа өргөжүүлэх - энэ бол миний замнал.

- Танд баяр хүргэж болно өөрсдийн студийн нээлт. Өөр ямар бүтээлч төлөвлөгөө байдаг вэ? ойрын ирээдүйд?

Новосибирск хотод студи нээх нь эхний алхам бөгөөд ирээдүйд би энэ форматыг хотын гадна хөгжүүлэхийг маш их хүсч байна. Be.Beauty-ийн хөнгөн, хөгжилтэй хэв маяг олон охидод таалагдах болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Иймэрхүү зүйл тохиолддогийг та мэднэ үү: таныг зочлохыг урьж, бүтээлч, үзэсгэлэнтэй хүмүүсийн сонирхолтой, хөгжилтэй компанид ирдэг. Та зуун жилийн турш хүн бүрийг таньдаг байсан шигээ маш тохь тухтай, баяр хөөртэй байдаг, тэгээд огт явахыг хүсдэггүй. Энэ бол миний студи. Нэг санаа нэгтэй бүтээлч хүмүүсийн баг цугларахад жижиг гайхамшиг тохиолддог.

Ерөнхийдөө гоо сайхны салбар нь хэрэгжүүлэхэд маш сайн боломж олгодог: Би видео хичээл, ер бусын мастер ангиудыг зохион байгуулах олон санаатай, ирээдүйд би том загварын байшингийн шоу дээр ажиллахыг маш их хүсч байна. Үнэнийг хэлэхэд бүх зүйл дөнгөж эхэлж байна!

- Таны хувьд "үзэсгэлэнтэй эмэгтэй" гэсэн ойлголт юу вэ?

Би сонирхолтой, бүтээлч, авъяаслаг, зорилготой, хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүст дуртай - миний хувьд энэ бол жинхэнэ гоо үзэсгэлэн юм. Мэдээжийн хэрэг би зургийн хэв маяг, нарийн ширийн зүйлийг үргэлж анхаарч үздэг боловч энэ бол дотоод гоо үзэсгэлэн нь хамгийн хүчирхэг, сэтгэл татам байдаг.

- Та өөрсдөөгоо сайхны тэмдэг олон охидод зориулсан амт. Хувцасны шүүгээний дүрмээсээ хуваалцаарай.

Баярлалаа! Би ер бусын зүсэлт, нарийн төвөгтэй өнгө, ер бусын бүтэцтэй анхны зүйлийг шүтдэг, хямд үнэтэй брэндүүдийг тансаг зэрэглэлийн брэндүүдтэй холих дуртай, ерөнхийдөө тав тухтай боловч дэгжин хэв маягийг илүүд үздэг.

Хувцасны шүүгээ сонгох зөвлөмжүүдээс харахад өнгө нь маш их зүйлийг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь илүү төвөгтэй, хамааралтай байх тусмаа зураг нь илүү гайхалтай харагддаг гэж хэлж болно.

Тиймээс, брендийн дэлгүүрүүдээс та олон нийтийн зах зээлээс ялгаатай нь үргэлж хүчтэй, хамааралтай өнгөт шийдлүүдийг олж чаддаг бөгөөд борлуулалт, хямдралтай хугацаа нь хамгийн бага зардлаар зөв хувцаслалтаа бүрдүүлэх гайхалтай мөч юм.

- Саарал-цагаан-хар gamut давамгайлдаг манай хотын ихэнх охидын хувцасны шүүгээ. Энэ нь холбогдсон дэлгүүрүүдийн бидэнд өгөх сонголт, эсвэл тав тухтай шийдлүүдийг хайж байна уу?

Би үүнтэй санал зөрж байна. Би хотод маш их тод хувцасласан хүмүүсийг олж хардаг. Monochrome gamut бол үргэлж эргэлзээгүй өнгө юм. Тэдгээрийг ашиглан та загварлаг, амттай харагдаж болно. Хар харандаа юбка, твид саарал хүрэм, саарал футболк - энэ нь үргэлж хамааралтай харагдах болно. Мөн тод өнгийн зүйлсийн хувьд охид хэрхэн зөв өмсөхөө тэр бүр мэддэггүй. Тохиромжтой дүр төрхийг олж авахын тулд холих боломжтой байх нь маш чухал юм. Үүний тулд би ETRO брэндэд дуртай - эдгээр нь хэвлэмэл хэлбэрээр төгс тохирсон өнгөт хослолууд юм. Та өндөр чанартай үндсэн хувцастай байх хэрэгтэй гэж бодож байна, мөн та улирлын чанартай сайн брэнд зүйлийг худалдаж авч болно.Энэ нь таны хувцаслалтанд шууд өнгө нэмнэ.

- Үнийн түвшин хувцас нь маш олон янз байдаг. Юу байна вэ? охидын хувцасны шүүгээ үнэтэй байх ёстой, мөн байж болох юм илүү ардчилсан ангилал уу?

Хүрэм, давхар дээл, борооны цув, төгс тохирсон жинсэн өмд, өмд гэх мэт үндсэн зүйлс үнэтэй байх ёстой. Дагалдах хэрэгсэлтэй адил цүнх, гутал. Эдгээр нь тантай удаан хугацаанд хамт байх, таны ерөнхий дүр төрхийг тодорхойлох сонгодог бүтээлүүд юм. Тэднийг аль хэдийн ардчилсан брэндүүд эсвэл залуу дизайнеруудын хямд үнэтэй сонирхолтой зүйлүүдтэй хослуулж болно.

- Та дэлхийн дээд хувцасны долоо хоногийн зочдын дунд байсан, сэтгэгдлээ хуваалцана уу. Гол ялгаа нь юу вэ эдгээр хотуудын оршин суугчдын хэв маяг ба Новосибирск?

Миний бодлоор Нью Йоркийн уугуул иргэд бараг үргэлж хар, хар өнгөөр \u200b\u200bхувцасладаг. Жишээлбэл, брендийн өнгөт гутал олдсонгүй, зөвлөх надад хар өнгийн зүйл эрэлттэй байгаа тул цуглуулгын өнгөт хэсгийг захиалж өгөхгүй байна гэж хэлтэл би хэд хэдэн дэлгүүрийг үзэж сонирхов. Энэ нь хэр бүрэн үнэн болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ миний ажигласнаар үүнд зарим нэг үнэн байдаг.

Haute Couture долоо хоногууд Нью-Йорк, Парис, Милан, Лондон гэсэн дөрвөн хотод болдог. Нью-Йорк дахь загварын шоуны үеэр мэдээжийн хэрэг олон тооны зочид, олон янзын үзэгчид, маш загварлаг, гранж цуглардаг. Парисын хувьд хамгийн гоёмсог загварын долоо хоногийг зохион байгуулдаг. Энэ бол Парисын сүнс, орчин, үзэсгэлэнтэй хувцасласан хүмүүс, гоо үзэсгэлэнг нэг газар төвлөрүүлэх явдал юм. Шоунд зочлолгүйгээр, хотоор зугаалахдаа ч та энэ уур амьсгалыг мэдэрч, хувцасны загварыг хөндөх болно. Миланд бүх зүйл нам гүм байна, ийм хөөрөл байхгүй. Би Лондонд хараахан очиж амжаагүй байна, энэ бол загварын долоо хоногт оролцоход миний хийх ёстой дараагийн зүйл юм.

- Аялал жуулчлал - таны амьдралын чухал хэсэг?

Аялал бол миний дуртай допинг, урам зориг, шинэ санаа, шинэ танил эх сурвалж, аажмаар хөгжиж, үргэлж давалгаанд байх арга зам юм. Миний хувьд сэтгэл хөдлөл, уур амьсгалын хувьд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамгийн их төвлөрсөн хот бол Нью Йорк бөгөөд би удаан хугацаанд цэнэглэдэг. Би Европын хотуудад, мэдээжийн хэрэг Москвад дуртай!

- Александра, дээр таны хуудас статус нь "чөлөөт уран бүтээлч" гэж хэлдэг. Таны урам зориг юу вэ?

Одоо гоо сайхны салбар маш эрчимтэй хөгжиж байгаа тул зөвхөн энэ динамик нь хэдийнээ асар их урам зоригийг өгч байна. Шинэ техник, шинэ бүтээгдэхүүн, бүтэц, техник, чипс гарч ирдэг. Шинэ мэдээлэл нь бүтээлч хямралын шинж тэмдгийг ч үгүйсгэдэг! "Чи аль болох хурдан гүйх хэрэгтэй, зүгээр л нэг байрандаа үлдэхийн тулд өөр газар очихын тулд хоёр дахин хурдан гүйх хэрэгтэй." Тиймээс би гүйж, үүнээс маш их таашаал авдаг!

- Хэрэв та өөрийн Инстаграмм дамжуулан харах юм бол халуун дулаан, эв найртай амьдралын мэдрэмжийг бий болгодог. "Виртуал бус" амьдрал бол тийм үү?

Вокзальная, 19 дээр байрлах MaxMara, ETRO, Armani Collezioni, Marina Rinaldi нэрийн дэлгүүрүүдийн галерей намар, өвлийн коллекцийн худалдаанд таныг урьж, -50% хүртэл хямдралтай үнээр үйлчилж байна.

Гэрэл зурагчин Мария Жихарева (Instagram: mariazhikhareva)

Style: Возальная дэлгүүрийн галерей, 19, (Instagram: fashiongallery_nsk)

Би нийтлэлд дуртай! 5

Бүсгүйчүүд ээ, би танд дахин бэлэг өгөхийг хүсч байна😊 Танд LAV "Z үнэт эдлэлийн брэндийн гэрчилгээг 10000 рубльд өгөхийг хүсч байна! ⠀ Уралдааны нөхцөл: 🔅 @lavzrussia дансанд бүртгүүлж, миний @ хуудсанд бүртгүүлсэн эсэхээ шалгаарай. aleksandrakirienko 🔅Энэ зургаар ❤ тавьж найзаа тэмдэглэ. Хоёр дансанд хоёуланд нь оролцоорой, тиймээс хожих магадлал өндөр байна! Сэтгэгдэл хязгааргүй байж болно! Тэмцээний үеэр таны хуудас нээлттэй байх ёстой. Бизнес дансууд зураг дээр оролцох боломжгүй. Үр дүн гарах болно 8-р сарын 2-ны 17:00 цагт өгүүллэгүүд болон энэхүү зургийн дор зарлалаа! ⠀ Амжилт хүсье! ❤❤❤

Би та бүхэндээ нэгэн гайхалтай нээлт - талархлын бясалгалыг хуваалцаж байна! 🙏🏻 Өдөр бүр энэ ертөнцөд 10-20 талархлыг бичиж, "Та өнөөдөр юунд талархаж байна вэ?" Гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Энэ нь зарим нэг тааламжтай уулзалт эсвэл үйл явдалд зориулж орчлон ертөнцийн талархал, энэ өдрийн баяр баясгалан, тэр ч байтугай өчүүхэн ч байж болно! 💞 Онцгой зүйл тохиолдоогүй юм шиг санагдаж байсан ч энэ ертөнцөд талархах зүйл үргэлж байдаг! Та өнгөрсөн өдөр эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэнд, гар, хөлтэй, бодож, хайрлаж чаддагт талархаж болно! 💖 Талархал бол хамгийн хүчтэй залбирал ба тарни юм! Хэрэв та сөрөг зүйлд живж байгаагаа мэдэрч, эерэг зүйл бичиж чадахгүй бол өөрийгөө ялан дийлээрэй !!! Амьдралынхаа туршид энэ ертөнцөд 100 удаа талархлаа бичээрэй! Энэ нь сэтгэлийн хямралаас гарч, эерэг чичиргээнд ороход тусална. 💓 ⠀ Энэхүү дасгалд өдөр бүр цаг зав гаргаж үзээрэй, тэгвэл таны амьдрал хэрхэн хамгийн гайхалтай байдлаар өөрчлөгдөхийг харах болно .... мөн ид шид хаа сайгүй байх болно. ✨✨✨

"Ээжийг чинь энд тэнд үзүүлээд байгаа юм." Хэрэв та студийн ээж болох гоо бүсгүй @ aleksandrakirienko охидыг хэрхэн хувиргаж байгааг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл Бямба гараг бүр 10.30-д STS сувгаар танд ийм боломж олдоно! 😍 Саша баатруудад өгдөг ашигтай зөвлөмжүүдийг та тэмдэглэж аваарай. өөрөөсөө 😉📍Энэ бямба гарагийн 10:30 цагт STS сувагт "HORN STUDIO 24" -ийн дараагийн ангийг бүү мартаарай! ️

Detralex шинэ гайхалтай сорилтыг зарлалаа !! Би тантай хамт оролцож, хөл хүнд, ядаргаа шинэлэг зүйлд зориулж 20 хувийн хямдралтай үнээр apteka.ru сайтад "detragel_ak" өвөрмөц сурталчилгааны кодыг өгдөг - Detragel! Detralex шугам дахь орон нутгийн эмчилгээ. Гель наалддаггүй, ул мөр үлдээдэггүй нь дажгүй шүү 👗 Эцэст нь зун бол спорт гутлаа шаахайн, луус, өндөр өсгийтэй гутлаар солихыг хүсдэг цаг шүү дээ! Гэхдээ энэ үе бол бидний хөл хамгийн их хавдаж эхэлдэг үе юм ... 🤯 ⠀ Бид хөлдөө хэрхэн тусалж, тэдэнд амралт өгөх вэ? 🙌🔥 ⠀ Эдгээр жижиг боловч чухал зуршлууд нь хөлийг чинь хайр халамжаар хүрээлүүлэхэд туслах болно: ⠀ ⭐ хүнд хэцүү өдрийн дараа өргөх ⠀ ⭐ Хөл, хөлдөө иллэг хийгээрэй! ⠀ ✨ Өндөр өсгийтэй гутал тогтмол өмсөж болохгүй ❌ ⠀ ⭐ Спортоор хичээллээрэй: өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнд цаг зав гаргаарай, амралтын өдрүүдээр дугуй унаж, долоо хоногт хэд хэдэн удаа усан бассейн руу яваарай 🏊♀ 💫🏃🏻♀ ода өг хөлд анхаарал тавь! Та амжилтанд хүрэх болно! Та бидэнтэй хамт байна уу? ❤⚡ Зургаа хуваалцаж, hashtag нэмээрэй

Илүү их хайрыг авчирдаг 10 анагаах үйл ажиллагаа Өөрийгөө хайрлаж, хайр сэтгэлийн холбоотой байхыг зөвшөөр. Өөрийгөө онцгой гэдгээ харуул. Өөрийгөө эрхлүүл. Гэртээ цэцэг худалдаж аваарай. Өнгөт палитр, даавуу, дуртай үнэрээрээ өөрийгөө хүрээлүүл. Нүднийхээ гүн рүү толинд харж, өөртөө "Би чамд хайртай" гэж хэлээрэй. Хэлсэн үг чинь үнэн болтлоо өдөр бүр өөртөө хэл. Өөрийгөө онцгой газар болзоонд гарга. Кофе шопоор орж удаан хугацаанд уншихаар төлөвлөж байсан романаа уншаарай. Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаал. Сайхан газар хайж, хөнжил дээрээ хэвтээд зугаалгаарай. Өөрөө кино эсвэл концерт үзэх. Хамгаалах байранд эсвэл орон гэргүй хүмүүст туслах буяны ажил хий. Орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэнгийн хогийг цэвэрлэ. Буяны үйлс хийх шаардлагагүй болсон хувцас, хувийн эд зүйлс, номоо хандивлаарай. Хогийн савнаас сал. Танд баяр баясгалан авчирдаггүй бүх зүйлийг хая. Насанд хүрэгчдэд зориулсан будгийн ном худалдаж аваарай (жишээлбэл, мандалууд), мөн яг л бага насных шиг дуртайяа өнгөөр \u200b\u200bбуд! Таны ❤️, хамгийн их баярлалаа 🥰

ОРЧУУЛДАГ ЮУ БОЛ ЮУ ОЛЖ БАЙГАА ЮМ ШҮҮ! ⠀ Хэрэв та ертөнцийг хайрын призмээр харвал яах вэ? ️ ⠀ Хайр бол бидний эргэн тойрон дахь бүх зүйл - бидний бүх эсэд нэвчсэн хөдөлгөгч хүч, хамгийн чухал мэдрэмж юм! ✨ Мэдээж хүн бүхэн хайр, аз жаргалын мэдрэмжийг амьдралдаа хэрхэн авчрах талаар бодож байгаа нь гарцаагүй. Хэрэв таны ухамсарыг зориуд сөрөг байдлаар тааруулж байвал таны эргэн тойрон дахь ертөнц зөвхөн сөрөг зүйлийг л өгөх болно ... Иймд та гутранги нөхцөл байдалд тулгарах эсвэл уурлахдаа бүх зүйлийг бүх нийтийн хайрын призмээр харахыг хичээгээрэй! 💓 Үнэндээ таны мэдрэхийг хүсч буй эдгээр эерэг сэтгэл хөдлөлүүд хамгийн урт байх болно !!! 💫 ⠀ Хүн сөрөг зүйлд амархан автдаг, гэхдээ бид түүнд энерги зарцуулах тусам тэр бидний дотоод болон гадаад ертөнцөд илүү их цуурайтах болов уу?! Өөртөө хэцүү ажил хийх - хорвоо ертөнцийг хайраар харах, гэхдээ сайн сайхан үргэлж сайн сайхныг өөртөө татдаг, та санал нийлж байна уу? 😸💗 ⠀ Хайрын баталгааг барьж аваарай: ⠀ Би дэлхий дээр зөвхөн хайр байдаг гэдгийг мэдэхийн тулд төрсөн юм! ⠀ Би өөрийгөө ямар гайхамшигтай хүн болохыг ойлгож эхэлж байна! ⠀ Би өөрийгөө хайрлаж, таашаал авдаг! ⠀ Би бол Эзэн Бурханы үзэсгэлэнтэй бүтээл юм! ⠀ Бүтээгч намайг эцэс төгсгөлгүй хайрладаг бөгөөд би энэ хайрыг хүлээн зөвшөөрдөг! ⠀ Би хайр дээр суурилсан харилцаанд нээлттэй, бэлэн байна! ⠀ Сайхан сэтгэгдлүүд минь хайр, дэмжлэгээр дүүрэн харилцаа холбоог бий болгоход тусалдаг! ⠀ Миний зүрх хайранд нээлттэй! ⠀ Хайраа илэрхийлэхэд гэмгүй шүү! ⠀ Би хүн бүхэнтэй эв найртай амьдардаг! ⠀ Би хаа сайгүй инээд хөөр, баяр баясгаланг авчирдаг! ⠀ Хүмүүс надад хайртай, би хүмүүст хайртай! ⠀ Би амьдралтай үргэлж зохицдог! ⠀ Өөрийгөө хайрлах нь намайг хамгаалдаг тул би аюулгүй гэдгээ мэдэрч байна! ⠀ Би хайрынхаа хүрээг өргөж, гаригийг бүхэлд нь хамарч, олон дахин өсч, хайр надад эргэж ирдэг! ⠀ Хайр үргэлж тантай хамт байхын тулд шидэт хэллэгүүдийг хадгалаарай

... Москвагийн гэрэл зургийн студид өглөө эрт байгаа боловч хоёр сарын өмнө амаржсан Елена Перминовагийн зураг авалт ид өрнөж байна: охин Аринаа хөхүүлэхийн тулд загвар өмсөгчийг үдийн хоолны өмнө дуусгах хэрэгтэй. Дараа нь хүүхдүүд, нөхөр Александр Лебедевтэйгээ хамт тэрээр Франц руу нисч байгаа бөгөөд энэ нь Москвад Кипрээс дөнгөж ирсэн үлгэр жишээ ээж хэдхэн өдөр ч өнгөрөөгүй байсан гэж Оросын VOGUE-ийн зохиогч бичжээ. .

"Лена төрсний дараа гэртээ сунгасан подволк өмсөөд, нүдэн доороо хөхөрсөн суудаг охидын нэг биш" гэж Перминовагийн эгч Александра Кириенко хэлэв. - Тэр бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй: спортоор хичээллэх, сэтгүүлд зураг авалт хийх, ярилцлага өгөх. Гэхдээ тэр ихэнх цагаа хүүхдүүдтэйгээ хамт өнгөрөөдөг, жишээлбэл, тэднийг өөрөө цэцэрлэгт нь хүргэж өгдөг. Лена бол маш халамжтай ээж юм. " Зураг авалтын талбай дээр энэ эрхтэй гэдэгт би итгэлтэй байна: завсарлагааны үеэр манай ковер охин сүүгээ гаргаж, зураг авалтын багийн эмэгтэй хэсгээс онгоцонд зөөх нарийн төвөгтэй байдлын талаар асуудаг.

Перминоваг нүцгэн арилгадаг. Түүнд нуух зүйл алга. Үүнээс гадна, харуулах зүйл бий: бие нь төгс хэлбэртэй, гэхдээ төрснөөс хойш хоёр сарын дараа энэ нь огт юу ч биш юм. "Генетик! Бүх загвар өмсөгчид ийм байдаг "гэж олон нийтийн сүлжээнд тавьсан зургуудынхаа сэтгэгдлийг хурхирч байна. Еленаг үйл хөдлөлийг харах хүртлээ би ч бас тэгж бодсон. Лена бидний авчирсан круассан, боовонд ч хүрдэггүй. Буудлага хийхийн өмнө тэрээр буйдан, суулт, уушганаас чадварлагаар шахаж гаргаснаар булчингууд аялгуунд орж товойлгоно. Тэрээр гадагш гарахаасаа өмнө ингэж дасгал хийдэг: гүнзгий тайралттай задгай даашинзууд төгс тохирох эзэгтэйг хүлээж байна. Загвар өмсөгч гоо сайхны нууцын талаар VOGUE-д ярьжээ.

Охин төрсний дараах анхны дасгалын талаар

Үнэндээ эмч нар төрснөөс хойш гурван сарын дараа спортоор хичээллэдэг. Гэхдээ би кесарево хагалгаа хийлгэсэн байсан ч гэсэн хоёр долоо хоногийн дараа эрт эхэлсэн: эмч зөвшөөрсөн, яагаад гэвэл би өөрийгөө маш их мэдэрсэн. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд ачаалал нь ач холбогдолгүй байсан (өөрөөр хэлбэл сүүгээ алдах эрсдэлтэй байдаг), хамгийн чухал нь би хэвлэлийг ачихгүй байсан: төрсний дараа шууд шахах аюултай. Охиноо унтаж байх үед би энгийн дасгал хийдэг - жишээлбэл, би өвдөг, тохойгоороо ээлжлэн хоёр хөлөө өсгөдөг. Тиймээс өдөр бүр - завсарлага, амралтын өдрүүдгүйгээр.

Үр дүн нь хурдан гарч ирэв - өгзгөө өргөж, хөлийг нь чангалав. Энэ нь булчингууд маш сайн ой санамжтай байдагтай холбоотой юм. Жирэмсэн болохоосоо өмнө би фитнест дуртай болсон. Би ердийн биеийн тамирын заал руу явж, өөрийгөө дайчлаагүй, шударгаар хичээллэж, хорин килограмм жинтэй болж эхэлсэн. Жирэмсэн үед эрүүл мэндийн шалтгаанаар спортыг мартах хэрэгтэй байв. Гэхдээ дараа нь би түүн рүү эргэж очсон бөгөөд үр дүн нь удахгүй гарав.

Төрсний дараа хоёр сарын дараа

Хүсэл эрмэлзлийн талаар

Би өөрийгөө спортод дуртай нэгэн гэж хэлж чадахгүй. Надад зүгээр л хүсэл зориг байна. Хичээл эхлэхээс өмнө би хүссэн үр дүнг үргэлж төсөөлдөг - нимгэн бэлхүүс, сэтгэл татам хонго, цүүцтэй гар. Дараа нь хүч чадал, сэтгэлийн хөөрөл байна.

Instagram бас маш их урам зориг өгдөг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн ачаар спорт илүү хүртээмжтэй болж байна. Та од дасгалжуулагч ажиллуулах шаардлагагүй - зөвхөн нэгийг нь захиалаад хэд хэдэн видеог үзээрэй.

Би Австралийн инстаграмын од Кайла Ицинес (@kayla_itsines) хуудсанд дуртай, сая гаруй дагагчтай. Энэхүү гайхалтай фитнесс багш нь тусгай тоног төхөөрөмжгүйгээр хаана ч хийж болох дасгалуудыг хийдэг. Түүнчлэн, би Бразилийн супермодель, Виктория Секретийн сахиусан тэнгэр Изабель Гуларт (@iza_goulart) -ын инстаграмаас өөрийгөө салгаж чадахгүй - видео бичлэг дээр тэр хамгийн зальтай тоног төхөөрөмжөөр ч гэсэн зааланд хэрхэн чадварлаг бэлтгэл хийхийг харуулсан. Үр дүн нь илт харагдаж байна, эсвэл дээд ба доод ерэн ердөө л бяцхан бикинитэй зурвасаар алхаж байгаа Изабеллийг хар л даа!

Дашрамд хэлэхэд би саяхан бэлтгэлийнхээ зургийг олон нийтийн сүлжээнд байрлуулсан. Сэтгэгдэл бичихэд хэн нэгэн дасгал хийж байхдаа хөлөө буруу тавь гэж зөвлөв. Би зөвлөгөөг сонсож, нөгөө байрлалд булчингууд илүү үр дүнтэй ажилладаг болохыг мэдэрсэн. Хувийн, бүрэн үнэ төлбөргүй онлайн сургагч багшийн ачаар!

Нөхөртэйгээ бэлтгэл хийх талаар

Төрсний дараа манай бүх гэр бүл Кипр рүү ниссэн. Би анх удаагаа нөхөртэйгээ хамт гүйж, гүйж эхэлсэн. Өглөө бүр бид хоёр цаг ууланд гарч, нялх хүүхэд эх, хадам ээжийнхээ хяналтанд байсан. Мэдээжийн хэрэг бидний гадаад төрх нь үнэхээр дур булаам биш байсан - бүгд хөлсөө урсгаж, бид ядарч туйлдсан чулуунууд дагуу гүйв. Ядаргаатай ялаа бидэн дээр бууж, нар тусч байв. Гэхдээ би гүйлтээр гүйж байсан нь биендээ илүүдэл уснаас салж, рекорд хугацаанд турж, "хуурайшихад" тусалсан юм.

Жирэмсэн болохоосоо өмнө би нөхөртэйгээ хамт фитнесст явсан - Би хамтдаа бэлтгэл хийх дуртай. Хорин настайдаа миний амьдралд ямар ч фитнес гэж байгаагүй: Би өөрийгөө аль хэдийн туранхай, туранхай байсан гэж ихэмсэгээр итгэдэг байв. Нөхөр маань намайг ангиудад урам зориг өгч байсан: үгүй, тэр намайг спортоор хичээллэдэггүй гэж загнасангүй, гэхдээ өөрөө маш их зүйлийг сургаж, үлгэр дуурайлал болгон өсгөсөн. Би аажмаар оролцож эхэлсэн. Тэр даруйдаа бие минь сайжирч эхлэв. Миний туранхай бие илүү тод, сэтгэл татам, нэг үгээр хэлбэл илүү үзэсгэлэнтэй болж чадна гэдгийг би бас ойлгосон.

Хоолны тухай

Би хоолны дэглэм барих тухай яриаг хэзээ ч дэмждэггүй. Би сонирхохгүй байна, яагаад? .. Би жин багатай - ихэвчлэн тавин килограмм жинтэй байдаг, гэхдээ миний өндрийн норм тавин найм байдаг. Төрсний дараа мэдээж сэргэсэн. Гэхдээ зарим газруудад илүүдэл, эсвэл илүү тодорхой фунт, жишээлбэл, хонго дээр дуртай байдаг.

Жин багатай гэдэг нь би хүссэн зүйлээ, ямар ч хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг биш юм. Би сайжрахгүй, гэхдээ элбэг дэлбэг ороомог, чихэрлэг зүйлээс би целлюлит эсвэл батгатай амархан бүрхэгддэг. Тиймээс би гар хийцийн энгийн хоолыг зөв хооллохыг хичээдэг. Жишээлбэл, нимбэгний шүүсээр амталсан уурын загас. Хүүхэд тээж байхдаа би жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хамгийн сайн витамин уудаг байсан - Германы Ортомол Натал цогцолбор: үүнд фолийн хүчил, иод, төмөр, магни, кальци, омега-3 орно.

Үсний засалт, нүүр будалтын талаар

Хүүхдүүдтэй алхаж байхдаа ч та ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр дэгжин харагдаж болно. Үүнээс гадна, хайхрамжгүй спортлог чамин одоо моодонд ороод байна.

Энэ улиралд стилийн мэдрэмжтэй ээжүүд будсаны дараа ургасан үсний үндэс, цоорхойтой сунгасан жинсэн өмд, шаахай, "нүүр будалгүй" чимэглэх болно. Мэдээжийн хэрэг миний дуртай далайн эргийн буржгар нөлөө: Пол Митчелл давстай шүршигчээр үсээ шүршиж, үсээ хатаана. Үс нь хэмжээгээ хадгалдаг бөгөөд сарлагийн саваг шаарддаггүй бөгөөд энэ нууц бол миний Парисын үсчин Дэвид Маллетын гавьяа юм. Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн байхдаа үсээ засуулж, будсан - Би шинж тэмдгүүдэд итгэдэггүй.

Өдөр тутмын амьдралд би төвийг сахисан будалтыг илүүд үздэг. Би угаасаа хясаагаар буржийлгаж болдог урт сормуустай. Би хөмсгөө Анастасия Беверли Хиллзийн гельээр самнадаг - энэ нь үсийг илүү өтгөн болгодог. Өмнө нь би хөмсөгөө огт арчилдаггүй байсан бол одоо эгч надад байнга засаж янзалж өгдөг.

Би ОХУ дахь үндэсний нүүр будалтын мэргэжилтэн Жоржио Армани Наталья Власоватай найзууд. Намайг сууриас нь салгасан нь Наташа байсан юм. Жижиг согогийг нуун дарагдуулагчаар далдалж болно гэж тэр хэллээ. Одоо гудамжны хэв маягийн гэрэл зурагчдын тайлан дээр би өөртөө илүү их дуртай: арьсны бүтэц нь зураг дээр харагдаж байна. Наташа мөн намайг Москвад авчирч, Мосмаке нүүр будалтын сургууль дээрээ зарж борлуулдаг солонгосын алтан нөхөөсүүдэд донтсон. Эдгээр гоо сайхны компрессууд нь улайлтыг тайвшруулж, нүх сүвийг чангалж, үрчлээг багасгаж, арьсны өнгийг гэрэлтүүлж өгдөг. Би ийм тод үр нөлөөг хэзээ ч харж байгаагүй! Тэдгээрийг нүдний доор эсвэл nasolabial атираагаар түрхэнэ.

Нислэгийн тухай

Жилд дор хаяж нэг удаа та нөхөргүй хүүхэдтэйгээ амралтаараа явах хэрэгтэй гэж би итгэдэг.Энэ нь байшингийн цаг агаарыг ихээхэн сайжруулдаг. Эмэгтэй хүн эх хүний \u200b\u200bдүр төрхийг орхиж, дахин үхлийн уруу татагч болдог. Харамсалтай нь, Саша бид хоёр хаа нэг тийшээ гурав, дөрөв хоног л нисэх боломжтой. Алс холын Мальдив хүртэл. Бидэнд хийх олон зүйл байгаа болохоор биш - бид хүүхдүүдээ одоо хүртэл галзуугаар санадаг.