Ziemas kempings ar teltīm. Kā sagatavoties ziemas pārgājienam kalnos: ekipējuma ieteikumi Gatavojoties ziemas pārgājienam

Pārgājienos dodos visu gadu, gandrīz katru nedēļas nogali, ziema nav izņēmums. Kādreiz gāju pārgājienos, bet tagad interesē slēpošanas tūrisma attīstība reģionā. Nākamais ziemas brauciens man būs no 1. līdz 2. decembrim Permas apgabalā uz kalnu Pomjanenija akmeni. Un Jaungada brīvdienām plānoju vairāku dienu ceļojumu uz Baškīriju.

Man ziemas pārgājieni vienmēr ir pasaka. Kalnos virs 700 m visu klāj sarma, koki pārtop dīvainās sniega kupenās. Un vairāk siltuma jūtams no komunikācijas. Liels pārtraukums no "parastās" pilsētas dzīves.

Tiesa, pastāv iespēja saskarties ar grūtībām. Tā var būt sniegota taka (slēpes būs risinājums), nepareizs ekipējums, nepareizs uzturs, kas nenodrošina pareizo siltuma un enerģijas daudzumu. Bet, ja gatavošanās bija veiksmīga, arī pie -30 brauciens atstās labus iespaidus.

Svarīgs ir arī noskaņojums: vai nu gaidi aukstumu un sliktu laiku, vai arī noskaņojies piedzīvojumam un gatavojies tam. Ir iespējams sagatavoties jebkurai temperatūrai. Pati esmu rūdīta un aukstumu uztveru dažādi, bet vados pēc iesācēju viedokļa, kuri gāja līdzi un nenosaluši pie -30. Aktīvi ejot pie -20 var būt pat karsti.

Kā sagatavoties? Ir noteikts obligāts apģērbu komplekts:

• aktīvai pastaigai, lai nesvīstu, neizģērbtos pa ceļam;
• autostāvvietai - silts;
• sejas aizsardzība - maska, bufete vai slēpju "purns".

Grupa aprēķina arī noteiktu daudzumu rezerves silto apģērbu, glābēju segu un ķīmisko sildīšanas paliktņu.

Pārtika tiek izvēlēta trekna un kaloriju saturoša, pēc kuras aukstumu ir vieglāk panest.

Pārgājiena dalībniekiem jāiepazīstas ar instruktāžu par ekipējumu un gaidāmajām slodzēm/šķēršļiem. Aprēķins ir paredzēts izdzīvošanai, nevis vieglai pastaigai. Bet visu sagatavošanās darbu rezultātā tā ir viegla pastaiga. Maršruts izstrādāts tā, lai samazinātu dīkstāves aukstumā – lai sasildītos ceļā vai nometnē pie ugunskura.

Neplānotas ilgstošas ​​uzturēšanās gadījumā tiek kurināts ugunskurs vai rīkotas spēles brīvā dabā. Tās var būt sniega kaujas, vieglas cīņas, dažkārt vienkārši izskrienam pa sniega kupenām. Lai būtu jautri un nebūtu auksti, pat nav vajadzīgi īpaši noteikumi, pietiek ar daudzām rotaļām sniegā, kā bērnībā, tas ir prieks.

Vairāku dienu pārgājienā ar apsildāmu telti dodamies grupās pa 7 cilvēkiem, citādi būs grūti pa nakti dežurēt pie plīts. Kādam var nebūt pietiekami daudz miega, un aukstuma trūkums būs jūtams daudz akūtāk.

Ja braucienā ir tikai viens instruktors, tad ir grūti, ja ir vairāk par 15 cilvēkiem. Šaurās ziemas takās grupa izstiepjas, un tie, kas iet priekšā, salst, savukārt atpalikušie tiek pievilkti līdz atpūtas vietai.

Lai gan ir pieredze un 40 cilvēki ziemas vienas dienas braucienā. Pēc tam devāmies uz Nurgušu Zjuratkulas nacionālajā parkā. Grūtības bija tikai priekšā esošajiem, spēcīgākie gājēji veica taciņu uz augšu. Kopumā brauciens pagāja bez stresa un mums paveicās ar laikapstākļiem - spožajā saulē dzirkstīja svaigs sniegs un nebija vēja. "Klupināšana" bieži mainījās, ir svarīgi, lai cilvēki justos vajadzīgi komandai.

Vietām iekritām sniegā līdz viduklim, taču noskaņojāmies, lai uzkāptu līdz virsotnei un to sasniedzām, nepārkāpjot grafiku. Tiesa, bija nesteidzīgas pastaigas kompānija - iedevām rāciju un regulāri sazinājāmies, uzzinājām par stāvokli un atrašanās vietu. Virsotni viņi nesasniedza, tikai līdz meža zonas robežai. Tur mēs viņus satikām atceļā, kopā gājām līdz autobusam.

Fotogrāfs Aleksejs Brjuhanovs

Ziemas pārgājieni nav tik populāra aktivitāte kā ceļošana siltajā sezonā. Tomēr, neskatoties uz visu to sarežģītību un neparedzamību, šādai aktīvai atpūtai ir savs šarms un šarms. Ziemas kalnu ainavas nevar ne ar ko salīdzināt. Un šāda ekstrēma kāpuma pieredze būs patiesi neaizmirstama.

Ziemas pārgājieni prasa nopietnu sagatavošanos – gan fizisku, gan materiālu. Kalni kļūdas nepiedod. Tie ir īpaši bargi un nesatricināmi ziemā. Nepareizs apģērbs vai aprīkojuma trūkums var ne tikai sabojāt iespaidu par ceļojumu, bet arī radīt dzīvībai vai veselībai bīstamu situāciju. Tāpēc šādu kāpienu gatavošana ir jāuztver īpaši nopietni.

Fiziskā sagatavošana ziemas pārgājieniem

Fiziski un garīgi nesagatavotiem cilvēkiem ziemas kalnos nav ko darīt. Pirms pārgājiena jāparūpējas par savu fizisko formu: regulāri apmeklējiet trenažieru zāli, skrieniet, trenējieties pie speciālistiem. Ir arī vērts atteikties no sliktiem ieradumiem, pieradinot ķermeni pie kempinga ēdiena.

Liekais svars var būt problēma arī skarbajos kalnos. No tā būs jātiek vaļā. Dažos gadījumos būs nepieciešama slēpošanas apmācība. Slēpošana bez tā ir vienkārši neiespējama.

Apģērbi un apavi

Iepakojot mugursomu, jāparūpējas par šādiem pārgājienu skapja elementiem:

• Pārgājienu zābaki. Tie var būt ādas modeļi ar izolāciju vai bez tās atkarībā no temperatūras un klimata. Ir svarīgi pārbaudīt šņoru izmantojamību un uzticamību, kakla ērtības. Zole nedrīkst slīdēt. Pirms pārgājiena zābakus apstrādā ar speciāliem līdzekļiem no samirkšanas. Ceļojot, pirms novilkšanas apavi regulāri jāiesmērē. Pretējā gadījumā tas vienkārši kļūs blāvs pa nakti un būs ļoti problemātiski to uzvilkt no rīta.
• Apavu pārvalki. Šis elements aizsargā kājas no sniega un mitruma. Labākais variants ir tūristu slēgtie apavu pārvalki ar gumijas apaviem.
• Speciālas zeķes un termoveļa. Ziemas braucienos uz kalniem parasti tiek valkāti divi zeķu pāri vienlaikus, tāpēc aprēķiniet to skaitu, pamatojoties uz šo faktu. Speciālās zeķes neizdala siltumu un viegli izžūst. Ir svarīgi, lai zeķe cieši pieguļ kājai. Pretējā gadījumā parādīsies klepus un brūces. Jūs varat kombinēt dažāda veida šādus izstrādājumus: apakšējais slānis ir tūristisks, virs tiem - trikotāžas vai vilnas. Kas attiecas uz termoveļu, ziemas ceļojumiem ir vērts dot priekšroku sintētiskiem audumiem bez vilnas vai kokvilnas pievienošanas. Šie audumi izžūst ātrāk.
• Bikses. Bargai ziemai jums būs nepieciešamas siltas bikses un pašpietiekamas bikses.
• Flīsa džemperis vai jaka. Ir vērts paņemt dažus uz maiņu (vairāku dienu pārgājiena gadījumā).
• Jakas. Noteikti paņemiet vieglu skriešanas jaku – aktīvai kāpšanai. Jums būs nepieciešama arī sporta siltā dūnu jaka. Skriešanas jaku var izgatavot no ūdensizturīga nemembrānas auduma. Dūnu jaka ir tūristu modelis uz sintētiskā ziemotāja vai citiem sintētiskiem pildvielām.

Aizsargpiederumu izvēle ziemas ceļojumiem

Pirmā lieta, kas jums jāiegādājas, ir cepure un cimdi. Populārākais pārgājienu cepuru variants ir vilnas modeļi. Mūsdienu ražotāji piedāvā arī vēja bloku izstrādājumus. Jums vajadzētu arī rūpēties par savu roku aizsardzību. Jums būs nepieciešami viegli flīsa cimdi un pārgājienu aizsargcimdi.

Jūs nevarat veikt ziemas pārgājienu bez vēja necaurlaidīgas maskas un tām pašām brillēm. Būs noderīgi bifeļi un šalles. Un pēdējais brīdis - lietusmētelis. Tas noderēs gan aukstā laikā, gan siltākā laikā.

Ziemas pārgājieni ir diezgan interesanta nodarbe, taču tajā pašā laikā tā ir bīstama un pat letāla. Tāpat nekad nevar zināt, kādu pārsteigumu var sarīkot daba. Un šādā kampaņā nekas nevar būt sliktāks par nepieredzējušu ceļabiedru, jo, ja ir tikai divi ceļotāji, tad viņu dzīvība ir atkarīga tikai no viņiem pašiem. Rakstā sniegti padomi, kā sagatavoties ziemas pārgājienam.

atslēgvārdi: tūrisms, pārgājiens, ziemas pārgājiens.

Studentu grupa, kas kādu dienu kārtoja manu praksi, trokšņaini apsprieda kaut ko. Paklausījos, izrādījās, ka strīds izcēlies no domas iet mežā. Ideoloģiskā iedvesmotāja pretinieki uzstāja, ka ziemā tur neesot ko darīt, jo esot auksts. Pamanot manu uzmanību, skolēni mani ievilka sarunā. Es ieteicu viņiem izveidot ceļojuma plānu ar sarakstu ar to, kas viņiem jāņem līdzi, un pēc tam analizēt, cik reāla būtu viņu ideja. Pēc šīs sarunas viņš pats devās pēc padoma pie pazīstamiem tūristiem. Pie tējas tases es pārlapoju kādu nolietotu grāmatu par tūrismu un uzklausīju daudz padomu. Domāju, ka konsultācijas rezultāti noderēs daudziem.

No idejas līdz maršrutam un mugursomai. Kur sākt? Pirmkārt, jums ir jāizlemj, kur un kā jūs dodaties. Jūsu aprīkojuma apjoms būs atkarīgs no maršruta izvēles, tā garuma un sarežģītības. Ja dodaties vienas dienas braucienā uz ziemas kvartālu ar vēlāku izmitināšanu tajā un pat netālu no transporta maršrutiem, tā ir viena lieta. Bet ziemas pārgājiens ar nakšņošanu mežā prasīs rūpīgāku sagatavošanos.

Tātad, jūs esat izlēmis par virzienu, ieguvis apgabala karti. Tagad iezīmējiet savu maršrutu kartē, uzziniet, cik kilometrus nostaigāsiet, vai ir upes, tilti, apdzīvotas vietas, sabiedriskais transports. Jums būs nepieciešami enkura punkti, lai organizētu atpūtu, nakšņošanu, lai sazinātos ar kādu, kurš var izsaukt palīdzību, ja jums tā ir nepieciešama vai nesazināties norunātajā laikā. Kādam ir jāzina par tavu maršrutu, izņemot Ārkārtas situāciju ministriju, kurai par organizētu braucienu vienkārši jāpaziņo. Tas būs vienkārši lieliski, ja atradīsit cilvēkus, kuri jau ir apmeklējuši šīs vietas. Izveidojiet lapu, grupu, konferenci sociālajos tīklos, atrodiet domubiedrus vai cilvēkus, kas dzīvo piedāvātā maršruta vietās. Jebkura informācija jums noderēs. Jums jāzina, kas atrodas zem sniega, pa kuru jūs ejat. Varbūt zemāk ir strauts, kas ziemā neaizsalst, un tas izraisīs tūrista neveiksmi ar sekojošu apsaldējumu. Iepriekš nepieciešams pārbaudīt laika prognozi. Tāpat jāparedz iespējamie atgriešanās ceļi vai alternatīvas ejas.

Nepieciešamo lietu saraksts- drēbes un apavi kustībām un stāvēšanai, ziemas telts, ziemas guļammaiss, biezināts tūrisma paklājs, cirvis un ķēdes zāģis, aptieciņa, rezerves siltās veļas komplekts, rezerves zeķes, sērkociņi un materiāli ugunskura iekuršana, degli, lukturītis, trauki, termoss.

Pasūtījums mugursomā. Nolieciet uz grīdas lietas, ko plānojat paņemt pārgājienā, lai novērtētu un analizētu gaidāmo procesu. Nebrīnieties, ja mugursomas ietilpība ir mazāka par kopējo tajā ievietojamo lietu apjomu, jo tas nenozīmē, ka tās tur neiederēsies. Kā saka pieredzējuši tūristi, mugursoma ir brīvs jēdziens. Turklāt sev atstāta lieta aizņem visu mugursomas tilpumu. Jo tuvāk ķermenim ir smagi priekšmeti, jo vieglāk ir uzvilkt mugursomu un līdzsvarot to kustoties. Smagie priekšmeti jānovieto arī virs viegliem priekšmetiem plecu augstumā. Tas uzlabo mugursomas centrējumu un tādējādi atvieglo tās pārnēsāšanu. Novietojiet guļammaisu mugursomas apakšā. Pēc tam iesaiņojiet vieglas lietas, kas jums būs nepieciešamas tikai miega laikā. Ja ņemat līdzi šķidro degvielu, pārliecinieties, vai degvielas pudeles vāciņš ir cieši aizvērts. Ievietojiet to mugursomā zem ēdiena, lai degvielas noplūdes gadījumā ēdiens paliktu neskarts. Labi izmantojiet balto laukumu. Piemēram, ievietojiet gatavošanas katlā mazus priekšmetus. Sakārtojiet bieži lietotos priekšmetus tā, lai tie būtu viegli sasniedzami. Tajos ietilpst karte, kompass, GPS, krēms, saulesbrilles, lukturis, vieglas uzkodas, mugursomas pārvalks. Iepakojot zāģus un cirvjus, ļoti ieteicams instrumentu griešanas daļu ievietot īpašā futrālī. Iepakošanas maisu izmantošana atvieglos sakārtotu iekraušanu un ļaus ātri iegūt vajadzīgās lietas.

Ja dodaties nevis nedēļas nogales pārgājienā vai slēpot, bet nopietnākā pasākumā un mugursoma ir nopietna nepieciešamība, atcerēsimies dažus elementārus padomus. Nekādā gadījumā nevajadzētu raut mugursomu no grīdas uz pleciem, stāvot ar taisnām kājām ceļos. Vispirms, satverot mugursomu aiz roktura, tā jāuzliek uz kāda paaugstinājuma un pēc tam rokas pa vienai jāievieto plecu siksnās. Ja nav pacēluma, tad vispirms mugursoma jāuzliek augšstilbā – kāja saliekta pie ceļa, un tad jāuzvelk.

Kā pareizi ģērbties ziemas pārgājienā? Lai ziemas pārgājienā justos ērti, apģērbam jābūt daudzslāņainam. Tas dos iespēju to kombinēt atkarībā no gaisa temperatūras un citiem laikapstākļiem.

Ķermenim:

1. Iekšējais slānis - apakšveļa (kokvilnas vai termoveļa). Apģērba iekšējās kārtas galvenais uzdevums ziemas pārgājienā ir uzsūkt no ķermeņa mitrumu, lai āda paliktu sausa un nezaudētu siltumu, kā arī pasargāt pārējās apģērba kārtas no ādas izdalītā mitruma. Kokvilnas apakšveļa ir ērta, bet tikai līdz tās šķiedras ir pilnībā piesātinātas ar mitrumu. Termoveļa sasilda, ilgstoši izvada mitrumu, ātri izžūst.

Ir arī svarīgi apsvērt, kāda veida ziemas brīvdienas jums ir. Ja gatavojaties doties aktīvā pārgājienā, slēpot vai snovot, īpaši svarīgi, lai apakšveļa ātri izvadītu mitrumu. Laba izvēle būtu mīksta sintētika ar kokvilnas vai vilnas piedevu. Šādā apakšveļā jūs jutīsities ērti, līdz dabiskās šķiedras būs pilnībā mitras (apmēram 3 līdz 8 stundas). Ja jums nav aktīvi jākustas, bet ilgstoši jāuzturas aukstumā, tad siltumizolācija jums būs svarīgāka nekā mitruma noņemšana.

2. Izolācijas slānis - ne pārāk cieši pieguļošs džemperis un bikses no vilnas, flīsa, polāra (2-3 apģērba slāņi ir labāki par vienu biezu džemperi - daudzslāņu apģērbs sasilst efektīvāk, pateicoties gaisa slāņiem starp apģērba kārtām).

3. Ārējais slānis - vēja necaurlaidīgs apģērbs ar kapuci un sniegu atgrūdošām īpašībām.

4. Papildu kārta - ļoti silts apģērbs no dūnām (pufa jaka) vai citiem siltiem pildījumiem (sintētiskais ziemotājs, holofiber, kažokādas), siltās bikses vai slēpošanas kombinezons ar lencēm, kas tiek valkātas stāvēšanas laikā.

Galvai:

1. Gaismas vāciņš - nēsā ejot, jānosedz pieres un ausis. Piemērota ir plāna cepure no vilnas, polartec, windblock.

2. Silta adīta vai kažokādas cepure - uzvelciet stāvvietās.

3. Turklāt lielā salnā un vējā var noderēt balaklava - vilnas vai vilnas ķivere-maska ​​ar vienu (sejas) vai trim (acīm, mute) caurumiem. Balaklava ar caurumu acīm dažkārt tiek papildināta ar slēpošanas brillēm ar dubultām brillēm.

1. Kokvilnas vai speciālas termozeķes.

2. Vilnas zeķes.

3. Siltas zolītes.

4. Ādas zābaki ar šņorēm.

5. Apavu pārvalki - speciālas no izturīga auduma izgatavotas ierīces, kuras valkā virs zābakiem, lai pasargātu tos no sniega.

6. Stāvlaukumā var pārģērbties siltākos apavos, piemēram, filca zābakos.

Pareizo apavu izvēle ziemas pārgājieniem ir ļoti svarīga. Lielākā daļa apsaldējumu rodas apakšējās ekstremitātēs.

Galvenie apsaldējumu cēloņi:
1) slikta asinsrite, kas nes siltumu (ja kurpes saspiež kājas);
2) kāju saslapināšana no kondensāta (ar slikti izvēlētām zeķēm) vai no sniega (kūst dienas laikā uz zābakiem, kas nav apstrādāti ar hidrofobu sastāvu, kā arī tad, kad sniegs nokļūst apavos iekšā).

Lai no tā izvairītos, ziemas pārgājieniem jāizvēlas ērti, spēcīgi un brīvi apavi. Materiālam, no kura izgatavoti apavi, noteikti ir “jāelpo”.

Noteikti paņemiet līdzi rezerves zeķes. Mitrās zeķes var likt uz vēdera nožūt. Ja jums joprojām nav rezerves zeķu, jums joprojām ir jānovelk slapjās, un tajā pašā laikā jums vajadzētu aptīt kājas ar kaut ko, piemēram, šalles.

Lai pasargātu sevi no mitruma no izkusušā sniega zābaka iekšpusē, ādas apavus labāk noturēt ar speciālu impregnēšanu vai vismaz smērvielu.

1. Skriešanas cimdi vai cimdi - adīti no vilnas vai vilnas - tie nav karsti un ērti kustības laikā. Labi ir cimdi ar aprocēm, pateicoties kuriem sniegs netiek iekšā piedurknē.

2. Audekla dūraiņi vai no jebkura cita vēja necaurlaidīga auduma - valkā virs skriešanas cimdiem, ja pūš straujš aukstums vai vējš.

3. Silti dūraiņi, vēlams no aitādas vai jebkuras citas kažokādas. Nēsāts stāvēšanas laikā.

Kā izvēlēties aprīkojumu ziemas pārgājienam

Guļammaisa izvēle
Uz katra firmas guļammaisa, ja vien tas, protams, nav ķīniešu guļammaiss, ir norādīti trīs temperatūras indikatori. Tie ir tā sauktie maksimālās, komfortablas un ekstremālās temperatūras indikatori. Vīrieši rada vairāk siltuma nekā sievietes, tāpēc sievietēm ir nepieciešami siltāki guļammaisi. Sievietei minimālā temperatūra ir par 5 ° C augstāka nekā vīrietim. Maksimālā temperatūra norāda temperatūru, pie kuras, pat attaisot guļammaisu, var lieliski atpūsties un labi izgulēties. Komforta temperatūra - šādos apstākļos guļammaiss būs silts un ērts.

Varēsi atpūsties un labi izgulēties. Ekstrēma temperatūra – pie šīs temperatūras, atkarībā no jutības pret aukstumu un apkārtējās vides apstākļiem, jālieto papildus apģērbs un paklājiņi. Piemērs: maksimālais - +22 ° С; komforts - +4 °С; ierobežojums 1 °С; galējā 18 °C. Šajā piemērā komforta režīms ir +22...+4 °С, pārejas režīms ir no +4 līdz -1 °С, hipotermijas risks ir pie -1...-18 °С. Vidusmēra sieviete šajā guļammaisā var ērti gulēt +22 līdz +4 °C gaisa temperatūrā, bet vidusmēra vīrietis - +22 līdz -1 °C temperatūrā. Šim guļammaisam ir jāsaglabā pietiekami daudz siltuma, lai novērstu hipotermiju līdz -18°C. Pie -1... -18 °C temperatūras jau pastāv risks veselībai.

Padoms. Nemēģiniet sasildīt savu guļammaisu, "ieelpojot siltumu". Izelpojot, cilvēks izdala daudz mitruma, un, strauji nokrītot “guļammaisā - ielā”, visi šie tvaiki kondensējas uz guļammaisa iekšējām sienām. Un pēc nākamās dienas pārejas viss kondensāts pārvērtīsies lielā ledū. Un gulēt ledus guļammaisā nav iespējams.

Pēc lietošanas sezonalitātes guļammaisus var iedalīt trīs grupās:

Trīs sezonu guļammaisi (agrā pavasarī, vasarā, rudenī) parasti ir paredzēti -2 ... -5 ° С. Tas nozīmē, ka ērta temperatūra guļammaisa lietošanai būs līdz -5°C, bet nelabvēlīgos laikapstākļos nenosalsiet pat pie -12-15°C. Vasaras guļammaisi paredzēti diapazonam: 0...+5 °С. Tiek uzskatīts, ka ziemas guļammaisi tiek izmantoti temperatūrā no -10 ° C.

Guļammaisi ar sintētisko izolāciju - sintētiskais ziemotājs padomju sporta veikalos parādījās 80. gadu sākumā. Tie bija moderni guļammaisi, kas ražoti VDR un guva panākumus to vieglā svara un moderno materiālu dēļ. Viņi nepārprotami uzvarēja kokvilnas, kas tika izmantota visur. Pašlaik daudzi uzņēmumi izmanto savus ekskluzīvos sildītājus. Bet pat “foršākā” sintētika savās īpašībās vēl nav panākusi pūkainību - tā ir viegla, labi saspiežas un pēc tam pilnībā atjauno apjomu, ir arī labākais siltumizolators. Pūkām jābūt no ūdensputnu, jo tām ir dabiska smērviela, kas novērš mitruma uzsūkšanos - pretējā gadījumā tās sāks pūt. Dūnas ir ideāls guļammaisu pildītājs, taču tas ir diezgan dārgs. Visizplatītākais dūnu veids guļammaisiem ir zosu dūnas. Tā vienīgais mīnuss ir tas, ka dūnu guļammaiss baidās no mitruma, slapjš pilnībā zaudē apjomu un līdz ar to arī visu siltumizolāciju. Tāpēc tas nav piemērots ilgām ekspedīcijām uz vietām ar mitru klimatu.

Guļammaisa forma
Guļammaisi ir sadalīti divās kategorijās: kokons un sega. Kokons ir guļammaiss, kas no apakšas sašaurinās. Gulēt kokonā ir siltāk – šī guļammaisa forma papildus vietas ietaupīšanai mugursomā nodrošina ciešāku piegulšanos ķermenim un var tikt izmantota vēsākos pārgājiena apstākļos.

Sega ir taisnstūrveida guļammaiss un ir paredzēts viegliem pārgājieniem. Šādu guļammaisu pēc vēlēšanās vai nepieciešamības var attaisīt un izmantot kā parastu segu.

Izvēloties guļammaisu, ir vērts to pielaikot pie savas figūras, bet labāk pielaikot. Iekāpiet izvēlētajā guļammaisā, pilnībā aiztaisiet rāvējslēdzēju un nostipriniet rāvējslēdzēju, pievelciet kapuci, atstājot mazāko iespējamo atvērumu. Tas ir vienīgais veids, kā pārbaudīt, vai guļammaisa garums ir piemērots. Ne uz kapuces, ne kājās audumu vajadzētu izstiept, lai nerodas “auksti plankumi”. Roku zonā jābūt pietiekami daudz vietas. Labākais variants: ja ar nedaudz saliektām kājām sānu sienas daudz neizstiepjas. Lai sīkāk definētu platumu un garumu, apsveriet, vai gulēsiet apakšveļā vienatnē vai valkāsiet papildu apģērbu.

Noderīgas lietas:

Rāvējslēdzējam jābūt lielam, atvērtam un aizvērtam bez iesprūšanas, bet ar zināmām grūtībām.

Pildviela jāsadala vienmērīgi, bez kunkuļiem. Vēlams, lai guļammaiss būtu papildus stepēts vairākās vietās, lai pildviela nenoklīstu. Tas ir īpaši svarīgi guļammaisiem ar dūnu pildījumu.

Anatomiskā kapuce ar savilkšanas auklu droši aizver galvu. Savelkamā aukla kapuces malā neļaus aukstam gaisam iekļūt iekšā.

Īpaša aizsarglenta, kas piešūta rāvējslēdzējam no iekšpuses, neļaus audumam iekost, sabojājot rāvējslēdzēju un auduma aizsargpārklājumu.

Aizsargājošs iekšējais atloks, kas stiepjas visā rāvējslēdzēja garumā, neļauj aukstam gaisam iekļūt caur rāvējslēdzēju.

Speciāls stiprinājums pie kapuces (āķis vai poga), kas novērš spontānu rāvējslēdzēja atslēgšanu sapnī.

Silta apkakle. Speciāla sadaļa kakla rajonā palīdzēs ātri sasilt galvai un kaklam, un papildus kaklasaite ap tās malu neļaus iekšā aukstajam nakts gaisam.

Labais un kreisais zibens. Viens ir labs, bet divi ir siltāki. Labais un kreisais rāvējslēdzējs ļauj savienot divus guļammaisus.

Kvalitatīvu guļammaisu rāvējslēdzēju galus aizsargā papildus iekšējais neliels šķērsvārsts, lai aukstais gaiss nevarētu iekļūt guļammaisa pēdas daļā.

Droša kabata dokumentiem un vērtslietām. Kabatu vajadzētu aiztaisīt ar rāvējslēdzēju, kas neļaus saturam izklīst.

Īpašas cilpas pēdas daļā palīdzēs pakārt guļammaisu nožūt, salabot vai vienkārši ērti novietot.

Kāju sasilšana. Guļammaisa pēdu daļā īpaši palielinātas sekcijas ar pastiprinātu polsterējumu ļaus kājām ātri sasilt.

Telts izvēle
Ziemas teltij jābūt izturīgai pret vēju, nevis izpūstai. Bet tajā pašā laikā materiālam jābūt tādam blīvumam, lai tas netraucētu gaisam. Pretējā gadījumā uz telts sienām veidosies kondensāts, kas padarīs atpūtu neērti. Tāpat svarīga prasība ir telts uzstādīšanas vienkāršība un vieglums. Mūsdienu modeļi tiek samontēti tikai 30 sekundēs, un demontāža aizņem pāris minūtes. Rāmis parasti ir izgatavots no alumīnija vai kompozītmateriāliem, kas padara konstrukciju izturīgu pret temperatūras izmaiņām un ļauj tai nelocīties un nelūzt stiprā vējā. Ziemas telts, kā arī vasaras telts izmērs ir atkarīgs no apstākļiem, kur tā tiek izmantota un cilvēku skaita.

Ir mazi - vienai vai diviem cilvēkiem, kā arī trīs, četrvietīgi. Ir vairāku veidu konstrukcijas teltis: automātiskās, karkasa un lietussargu. Populārākie modeļi ir rāmis un lietussargs. To dizains ir visuzticamākais un stabilākais, un, kas ir svarīgi, tos ir ļoti ērti ventilēt. Labāk izvēlēties divslāņu telti ar papildus tentu, tad iekšā būs ērti arī pie stipra sala. Un, izvēloties ziemas telti, jāņem vērā vissvarīgākais nosacījums - iespēja ievietot ierīci apkurei. Lai to izdarītu, teltij jābūt labi vēdinātai, jo šādas ierīces samazina skābekļa daudzumu.

Telts jāizvēlas kombinācijā ar guļammaisiem. Ja paņemat labus ziemas guļammaisus, varat ietaupīt uz telts iegādi. Un ja pērc labu siltu telti vai telti ar plīti, tad var paņemt aukstākus guļammaisus. Ja nav iespējams paņemt telti ar plīti, tad jāņem divslāņu telts ar vēja necaurlaidīgiem svārkiem. Vecās audekla teltis ir piemērotas ziemas kempingam. Šis materiāls ir elpojošs, taču labi saglabā siltumu. Turklāt viņš nebaidās no liela karstuma, un iekšpusē jūs pat varat sasildīties ar atklātu uguni, atšķirībā no sintētiskajām teltīm. Patiesībā tā ir ugunsbīstamība, bet, ja sildās ar uguni, tad labāk ir audekla teltī, nevis sintētiskā.

Ceļojumu paklājiņš ir otrais aizsardzības slānis pret aukstumu. Pirmais slānis ir telts apakšdaļa. Paklājs jāizvēlas no ļoti porainas sintētikas, vēlams pēc iespējas blīvāks, divslāņu. Paklāja siltumizolācijas īpašības pasargās no aukstuma no zemes. Viens guļammaiss to nedarīs. Tūristi, kas nav slinki, ņem līdzi nelielu paklājiņu ar jostu kā sēdekli.

Kā uzsildīt telti.
Ja plānots ģimenes svētdienas pikniks, tad nepieciešama liela, kempinga tipa telts. Tās apkurei ir nepieciešama diezgan liela jaudas iekārta, taču, tā kā cilvēki uz pikniku nokļūst ar automašīnu, tas nebūs grūti. Ja plānots divu nedēļu pārgājiena maršruts, tad gan telts, gan iekārta tās apkurei tiek izvēlēta, ņemot vērā kompaktuma un viegluma apsvērumus. Piemēram, makšķernieki vienas dienas ziemas makšķerēšanas braucienā telts sildīšanai izmanto sadzīves sveces vai sausā spirta tabletes, kas ievietotas piemērotā burkā. Tas uzsilda telti pie -10°C ārā. Sausais spirts, lai arī izdala daudz siltuma, bet daudz smēķē un izdala tvana gāzi, turklāt tabletes ātri izdeg un nepārtraukti jādedzina jaunas. Bet uz tā var ļoti ātri uzvārīt krūzi tējas. Tiek pārdotas arī īpašas mini plītis, kuras var ielikt jakas kabatā.

Lai sildītu nelielu telti, varat izmantot šādas ierīces. Gāzes plīts. Tas ir ērti, jo uz tā var gatavot teltī, un pēc sapnī paspārdīšanas to ir grūti apgāzt. Bet krāsnij ir ļoti liels gāzes patēriņš no kannām, ja to izmanto apkurei. No tās pašas sērijas gāzes degļi. Tie tiek ražoti divās versijās: deglis uz cilindra un savienojums ar cilindru caur šļūteni. Pirmā iespēja ir piemērota rudens un pavasara pārgājieniem, kad apkārtējās vides temperatūra nenoslīd zem 5 °C. Zemās temperatūrās labāk izvēlēties degli, kas savienots ar cilindru caur šļūteni. Nejauciet sildītājus un degļus. Pirmie ir daudzpusīgāki un jaudīgāki, piemēram, teltij ar tilpumu 5-6 m3 pietiek ar 1 kW. Visi modeļi parasti ir aprīkoti ar atstarotāju, un īpašs regulators ļauj mainīt ierīces pozīciju un iestatīt to ēdiena gatavošanas pozīcijā. Jums jāzina, ka keramikas gāzes sildītājs ir paredzēts tikai apkurei. Problēma ar visām gāzes iekārtām ir tāda, ka pat degļi ar gāzes priekšsildīšanas tehnoloģiju ne vienmēr palīdz aukstā laikā. Ja esi saskāries ar līdzīgu situāciju, nekrīti panikā, bet paliec zem drēbēm gāzes kannu un karsē apmēram 30-40 minūtes. Tāpēc ziemas braucienos labāk ņemt līdzi šķidrās degvielas degļus. Šķidrā degviela deg zemākā temperatūrā nekā gāze.

Gāzes maisījumi gāzes baloniem ir gandrīz vienādi. Tie ir propāna, butāna un izobutāna maisījumi. Ja jums ir izvēle, tad ziemā labāk ir izmantot propāna tvertnes. Propānam ir liels pluss un liels mīnuss. Priekšrocība ir tāda, ka tai ir labāka nepastāvība (vārās ļoti zemā temperatūrā), un tāpēc tas deg pat stipra sala laikā. Un mīnuss izriet no plusa: tā kā tas vārās zemā temperatūrā, gāzes baloniem ir ļoti augsts spiediens un līdz ar to biezas sienas un milzīgs svars.

Šķidrās degvielas sildītāji ir piepildīti ar petroleju, dīzeļdegvielu, benzīnu. Daži modeļi ir pielāgoti ēdiena sildīšanai. Tie ir diezgan smagi, un degviela ir jāņem līdzi. Petrolejas vai cita dakts (augu eļļas vai cita negaistoša šķidruma) lampa nodrošina gaismu un zināmu siltumu, taču tā ir jākontrolē, lai tā apgāztos, izņemot gadījumu, kad karājas, un telpa ir jāvēdina. Vēdera krāsns labi silda telpu, un mežā vienmēr var atrast degvielu. Tomēr katla krāsnis ir smagas. Jūs varat vienkārši iesaiņot. Ar labu termoveļu un kvalitatīvu guļammaisu var labi izgulēties. Taču celties no rīta būs ārkārtīgi nepatīkami: teltī viss ir auksts, mitrs, sasalis.

Cits aprīkojums

Cirvis. Mežā parasti ir daudz nokaltušu koku. Tie ir sausi, viegli sagriežami un lieliski sadedzina ugunī vai krāsnī. Tāpēc pārgājienā vēlams ņemt līdzi ķēdes zāģi un cirvi. Ja ir izvēle, tad tikai cirvis. Labāk ir ņemt parastu meža cirvi ar asmeni, kas sver 0,6-1 kg.

Lukturis. Katrai grupai ir nepieciešams vismaz viens lukturītis, kas ir pietiekami jaudīgs, lai pārvietotos tumsā. LED modeļi ir sevi pierādījuši vislabāk. Ērtākās, kā rāda prakse, galvas lentes. Labāk, ja katram ir lukturītis. Šķiltavas ir laba lieta, taču ziemas ceļojumā tās var neizdoties, pat ja nēsājat tās pie sirds. Vecie labie sērkociņi ūdensnecaurlaidīgā apvalkā ir labāks risinājums. Malkas palīgā var paķert sausās degvielas tabletes: bieži ziemā ārā ir ne tikai auksts, bet arī mitrs. Noderēs sadzīves sveces, tūristu sērkociņi.

Minimālais komplekts. Tajā jāiekļauj īlens, vītne ar adatām, līmlente, aukla.

Šādos izbraucienos pēc vēlēšanās un nepieciešamības tiek ņemta līdzi fotoaparāts un mobilais telefons (ar obligātajām rezerves baterijām). Neaizmirstiet, ka jūsu aprīkojums var streikot pie mīnus termometra vērtībām.

Pirmās palīdzības aptieciņa. Līdzi jābūt vismaz pārsējiem un antiseptiskiem šķīdumiem brūču ārstēšanai. Brūces un griezumi uz ledus un caurumi uz sasalušiem zariem nav nekas neparasts kampaņās. Ziemā var lietot zāles pret saaukstēšanos. Saaukstēšanās, angīnas un bronhīta ārstēšanu var sākt tieši mājupceļā. Noderēs taukains krēms, kas lieliski pasargās rokas un seju no caururbjoša vēja un aukstuma. Paņemiet arī higiēnisku lūpu krāsu. Vissvarīgākais ir noskaidrot, vai grupas dalībniekiem ir nepieciešami individuāli medikamenti, un pārliecinieties, ka viņi tos lieto.

Dvielis, ziepes, zobu pasta, birste, ķemme, krūze, bļoda, nazis, tējkanna, tējkanna. Tualetes papīrs vajadzīgs visam: ar to var noslaucīt traukus pēc vakariņām, un teltī nobirušo kondensātu.

LED lustras telts apgaismojumam. Darbojas ar pāris baterijām ļoti ilgu laiku. Nebaidās no aukstuma un mitruma. Varat arī izmantot lielu PVC pudeli, vēlams matētu, un galveno lukturi.

Lai atbrīvotu vietu, varat ņemt sapieru lāpstu, vēlams salokāmu. Dažkārt cilvēki ņem līdzi griešanas dēļus, ar kuriem rok sniegu zem platformas un ugunskura, un pēc tam tos izmanto paredzētajam mērķim.

Līdzi jāņem termoss ar verdošu ūdeni vai tēju. Šis būs praktiski vienīgais dzēriens visā ceļā uz kempingu. Vietā jūs varat izkausēt sniegu katliņā un iegūt tīru ūdeni. Šeit jums jāzina daži smalkumi. Pirmkārt, sniega kušana ir vieglāka nekā ledus kausēšana. Otrkārt, ja karsējot sniegu, cieši piespiežot vāku, sniegs nokusīs ātrāk. Treškārt, virs sniega vienmēr guļ putekļi un gruži, tāpēc labāk notīrīt sniega augšējo daļu un rūpīgāk aplūkot griezumu, tas parāda, kur atrodas netīrumu slānis un kur atrodas tīrs sniegs. Ceturtkārt, ja teltī izkausēsiet sniegu, radušies tvaiki sasals uz ārējās telts milzīgas ledus lēcas veidā. Piektkārt, nelejiet uz ielas izkausētu ūdeni, bet ielejiet to termosā rīta tējai. Uzvārīt ūdeni ir ātrāk un vienkāršāk nekā izkausēt sniegu un uzvārīt to vēlreiz. Starp citu, gandrīz visi pārvadātie pārtikas produkti galamērķī nonāks auksti. Tas ne vienmēr sasalst ledū, bet var pārklāties ar ledus garozām ar ledus kristāliem. Tāpēc katliņā jāņem ēdiens, ko var atkausēt.

Noderīgi padomi

Noteikti iesaiņojiet naudu un dokumentus aizzīmogotā ūdensnecaurlaidīgā iepakojumā. Novietojiet uguni tā, lai vējš izdzen dūmus no teltīm. Kempinga vietu ziemā parasti izvēlas meža dziļumos. Šis izkārtojums pasargā no vēja. Nekavējoties pievērsiet uzmanību tuvumā esošu mirušu koku klātbūtnei. Nometnei ir jāizslēdz sausā koka uzkrišanas draudi. Ar bagātīgu sniegu rezervuāra klātbūtne nav nepieciešama. Izkusis sniegs ir lielisks ūdens avots. Telts uzstādīšanas vietu rūpīgi attīrām no sniega. Sniegs telts uzstādīšanas vietā ir nolīdzināts un noblietēts. Telti nevar uzcelt uzreiz: jāgaida, līdz sniegs sacietē. Zem telts labāk novāc seklu irdenu sniegu, tas tik un tā nesablietēsies. Vietnes tīrīšana neaizņems daudz laika, bet zem sāniem nebūs izciļņu. Striju stiprināšanai maksimāli tiek izmantoti koki un krūmi, un, kur tās nav, tiek izmantotas nūjas un slēpes. Lielisks risinājums būtu grīdas segums zem egļu ķepu telts apakšas. Šāda grīdas seguma labi aizsargā siltuma zudumus caur zemi. Jā, un gulēt labāk. Telts sienas var kaisīt ar sniegu. Telts dibenu pārklājam ar paklājiņiem, vēlams divās kārtās un ar pārlaidumu.

Sagatavo audumu, kas kalpos kā paklājs telts iekšpusē. Sniegs, kas uz kājām krīt teltī, sasalst un pielīp apakšā no iekšpuses, un no tā nav nemaz tik viegli atbrīvoties. Ja vēlaties, lai jūsu zābaki būtu silti, ievietojiet tos plastmasas maisiņā un ievietojiet guļammaisā. Lai gāze gāzes balonos no rītiem būtu silta, arī tā jāliek līdzi guļammaisā. Visiem dalībniekiem izdaliet sērkociņu rezerves kasti un šķiltavu somu. Nekad nelieciet degvielu telts maisā. Gāzes balonus var glabāt kopā ar telti, un šķidrā degviela, ja tā būs izlijusi, izšķīdinās ūdensizturīgo plēvi uz telts. Sliktākajā gadījumā degviela var izšķīdināt telts audumu, un ziemā bedres tajā ir pilnīgi nevajadzīgas! Dodoties pārgājienā ziemā, īpaši tev iepriekš nezināmā virzienā, ģērbies košā apģērbā un iegādājies košu telti. Tas palīdzēs glābējiem jūs atrast ziemas mežā. Noteikti paņemiet līdzi saulesbrilles. No sniega atstarojas milzīga gaismas plūsma, kas atklātā vietā var ļoti apžilbināt tūristu. Centieties kustēties biežāk. Ja jūs pārtraucat kustēties, jūs vairāk salstāt. Katram gadījumam iegādājieties ķīmiskos sildīšanas paliktņus. Tie ir divu veidu: šķidri – ar atšķaidītu želejas saturu – un sausi. Sauss - vienreizējās lietošanas, bet sver daudz mazāk. Un želejas tiek atjaunotas pēc vārīšanas.

Mēs ēdam pareizi

Pastāvīga atrašanās aukstumā maina ikviena garšas izvēli par labu treknu, saldu un augstas kaloriju pārtikas ēšanai. Tāpēc neaizmirstiet kabatā vieglas, bet kalorijas sīkas lietas - riekstus, žāvētus augļus, saldumus. Neliels individuālais termoss nebūs lieks, lai jebkurā brīdī varētu iedzert malku karsta. Citādi preču komplekts ir atkarīgs no ceļojuma ilguma un tā dalībnieku vēlmēm, taču neaizmirstiet, ka pilnvērtīga siltā maltīte pie ugunskura pāris reizes dienā ir obligāta.

Par ūdeni

Jaunie tūristi cenšas ēst taisnu sniegu, taču jebkurā gadījumā to nedariet. No aukstuma apdedzināsi lūpas un muti, bet piedzerties nevarēsi. Cilvēka ķermenis var dzert tikai siltu ūdeni. Sniega ūdens īpatnība ir tā, ka tas ir gandrīz destilēts. Protams, ir daži atkritumi no gaisa, bet organismam nepieciešamo sāļu un minerālvielu tajā nav. Šāda ūdens izmantošana noved pie sāļu izskalošanās no ķermeņa. Jebkuram kausētam ūdenim vēlams pievienot nedaudz sāls vai pievienot citronskābi.

Ērtākais ūdens uzglabāšanas veids ir ieliet siltu ūdeni kolbās un likt tās zem drēbēm. Otra izplatītā iespēja ir termosu izmantošana. PET pudelēs var ieliet ūdeni, pēc tam ietīt tās ar guļammaisu un citām siltām drēbēm. Pārvietojoties aukstumā, tūrists jūt slāpes, un, lai izvairītos no diskomforta, periodiski maziem malciņiem jādzer silts ūdens.

Padoms. Gatavojot ēdienu katlā, pārklājiet to ar lielu krūzi, kas piepildīta ar sniegu.

Tādējādi gatavošanas procesā tējai tiek izkausēts sniegs, kas ietaupa gāzes balonus, sauso degvielu un laiku.

Ikdienas diēta

Ceļojumā jābūt personai, kas ir atbildīga par pārtiku. Jau pirms brauciena plānots, ka visa ceļojuma laikā darbosies grupa, kādi produkti tiek iegādāti pirms brauciena, kuri, ja iespējams, ceļojuma laikā.
Minēšu ziemas kampaņā praksē pārbaudītas diētas piemēru.

Brokastis. Tā kā ziemā aukstumā un agri no rīta ir grūti pagatavot pilnvērtīgu putru, varat izmantot gatavas brokastis brokastu pārslu veidā. Pietiek tos tvaicēt verdošā ūdenī. Bet, lai palielinātu enerģētisko vērtību un uzlabotu garšu, ir nepieciešams pievienot pienu, taukus, žāvētus augļus. Tātad, kas ir iekļauts rīta uzturā. Brokastu pārslas - 60 g; sausais krējums vai piens - 5 g; eļļa - 10 g; rieksti, rozīnes, medus - 20 g; sāls - 3 g Kopā - 98 grami. Pievienojiet iepakojuma svaru un iegūstiet 100 g.

Vakariņas. Vasarā pusdienām var veltīt vairāk laika, taču mēs balstāmies uz to, ka gaišajā periodā jābrauc pēc iespējas tālāk. Tāpēc pusdienas un vakariņas mainām laikus. Tātad pusdienās: sausā fasēta zupa - 25 g; speķis - 40 g; cepumi vai krekeri - 10 g.Vakariņu svars - 75 g Labāk ņemt Krievijā ražotas zupas, kuras jāvāra vairākas minūtes. Viņiem ir apmēram trīs porcijas, un tās tiek vārītas litrā ūdens. Tauki ir nepieciešami, lai palielinātu uztura kaloriju saturu. Ja nav vēlēšanās uzņemt taukus, tad ņem 70 g tumšās šokolādes. Ogļhidrāti uz vienu kaloriju ir mazāk efektīvi nekā tauki.

Vakariņas ziemā- augstākās kvalitātes un blīva maltīte. Ziemā agri kļūst tumšs, tāpēc ugunskura celšana un sātīgu vakariņu gatavošana ir pēcpusdienas maltītes pārcelšana uz vakaru. Vakariņu izkārtojums ir šāds: sautējuma bundža - 320 g; makaroni - 100 g; sauss kartupeļu biezenis - 60 g; krējums vai piens - 5 g; sāls - 7 g Kartupeļu biezenis ar krējumu ļauj uz nakti iegūt taukus dienas pārejai.

Tēja un kafija. Tas ir atsevišķs priekšmets, jo šādas uzkodas ir ļoti grūti normēt, tās ļoti atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Tāpēc tējas komplektus sastāda katrs individuāli. Bet praksē iznāk aptuveni šāds izkārtojums: tējas maisiņi - 5gab. 10 g; cukurs - 75 g; kafija 10 g; saldumi - 100 g.

Jārēķinās arī ar zaudējumiem karotes apakšā, ja cukuru lej ar slapju karoti, plus cukurs drūp lietojot. Ja nevēlaties palikt bez saldas tējas, ņemiet cukuru ar nelielu rezervi. Glikoze asinīs salnas pārejas laikā vēl nevienam nav traucējusi. Ne visi mīl kafiju, taču tā palīdz tonizēt pirms ilgas skriešanas. No saldumiem tūristi dod priekšroku tumšajai šokolādei. Trešajā vietā ir cepumi, jo tie drūp. Arī konfektes ir ērtas, jo tās ir tikai “cukura gabaliņš”. Bet, kamēr grauž konfekti, rodas vēlme iedzert, kas aukstumā nav īpaši labi. Garšvielas ir ļoti ieteicamas. Tie izgaismo monotonu ēdienu.

Vakariņu, pusdienu un brokastu svars ir 665 g, neskaitot tēju. Dienas maketa kopējais svars ir 860 g. Šis nav īpaši smags izkārtojums, bet arī ne vieglākais. Jūs varat variēt produktus pēc saviem ieskatiem. Galvenais ir saglabāt enerģētisko vērtību un nepalielināt svaru. Galu galā 860 g dienā ielej 8,5 kg desmit dienas. Un tas pārsniedz pārgājienā paņemtā aprīkojuma svaru.

Izrādās, ka galvenais mugursomas svars krīt uz pārtiku. Daži ceļotāji patērē minimālu ēdienu un atsakās no pilnas diētas. Bet tas var radīt problēmas. Cilvēks sarežģītos maršrutos zaudē daudz spēka un ātrāk nogurst bez pareiza uztura.

Palīdzība ar hipotermiju

Vēl nesen tika uzskatīts, ka vietējā hipotermija un vēl jo vairāk apledojums izraisa šūnu bojājumus un izraisa to nekrozi. Pamatojoties uz to, plašā medicīnas praksē, kā arī pašpalīdzības un savstarpējās palīdzības sniegšanā tika izmantota strauja intensīva pārdzesētu ķermeņa daļu, visbiežāk roku un pēdu, sasilšana siltā vannā. Ar deguna, vaigu, ausu hipotermiju tās parasti tika intensīvi berzētas. Bet, kā liecina prakse, šīs metodes ne vienmēr ir efektīvas, un ar dziļu hipotermijas pakāpi bieži bija nepieciešams amputēt pirkstus, pēdas un pat ekstremitātes. Turpmāka audu bojājumu mehānismu izpēte pēdējos gados ir ļāvusi konstatēt, ka zemas temperatūras darbība neizraisa audu bojāeju, bet tikai izraisa tajos svarīgo procesu kavēšanu.

Pētījumi un novērojumi ir parādījuši, ka pārdzesētu audu nāve lielā mērā ir atkarīga no to vitālās aktivitātes atjaunošanas metodes. Tās nevienmērīgā sasilšana ir bojājumu cēlonis. Ātri sasildot no aukstuma stīvās rokas vai kājas, pirmkārt, tiek sasildīti virsmas apvalki, kuros atjaunojas vielmaiņas procesi. Tajā pašā laikā dziļāko slāņu sasilšana notiek lēnāk, kas neļauj atjaunoties asinsritei, tāpēc virsmas audi, nesaņemot uzturu, iet bojā.

Kā mums vajadzētu palīdzēt hipotermijas upuriem?

Galvenais ir novērst pārdzesētu ķermeņa daļu strauju sasilšanu, jo siltais gaiss, silts ūdens, siltu priekšmetu pieskāriens un pat rokas uz tām atstāj kaitīgu ietekmi.

Ievadot cietušo apsildāmā telpā, pārdzesētās ķermeņa vietas jāpasargā no karstuma ietekmes, uzliekot pārsējus no marles un vilnas auduma.

Pārsējs aptver tikai zonu ar smagu ādas blanšēšanu, nenotverot neizmainītu ādu. Pretējā gadījumā siltums no ķermeņa daļām ar netraucētu asinsriti izplatīsies zem pārsēja uz pārdzesētām vietām un izraisīs to sasilšanu no virsmas, ko nedrīkst pieļaut!

Pārsēju atstāj, līdz parādās karstuma sajūta un atjaunojas jutīgums roku vai kāju pirkstos. Šajā gadījumā asins plūsmas radītā siltuma ietekmē notiks audu sasilšana, un vienlaikus ar asinsrites atjaunošanos tiks atjaunota audu dzīvībai svarīgā darbība.

Ja cietušajam nosaluši apavi, drēbes, nemēģiniet tos novilkt, bet ietiniet segā, polsterētā jakā, mētelī vai citā improvizētā materiālā.

Ir svarīgi arī nodrošināt pārdzesētu ekstremitāšu nekustīgumu, jo to asinsvadi ir ļoti trausli un ir iespējamas asiņošanas.

Lai papildinātu siltumu organismā un uzlabotu asinsriti, cietušajam jādod karsta salda tēja.
Nenoņemot siltumizolējošos pārsējus, cietušais ātri jānogādā tuvākajā medicīnas iestādē.

Disciplīna

Jebkurš pārgājiens mežā ir ekstrēma situācija, palīdzību nav kur gaidīt. Vissvarīgākais kampaņā ir nepārvērtēt savus spēkus, jo par šādu neuzmanību draud apsaldējums, bads, slimība un nāve. Pārgājienu laikā visiem komandas dalībniekiem ir jāievēro komandas vadītāja noteiktie noteikumi. Starp citu, pirms brauciena ir jāizvēlas grupas vadītājs, kurš uzraudzīs cilvēkus, nodrošinājumu un vadīs avārijas gadījumā. Ziemā arī katrs pārgājienu grupas dalībnieks jāinstruē, kā rīkoties apsaldējuma gadījumā. Tāpat ikvienam būtu jāzina, kur atrodas pirmās palīdzības aptieciņa. Pirms pārgājiena katram dalībniekam jābūt instruētam, kā izmantot pārgājienā paņemto inventāru. Ja grupā cilvēki ļoti atšķiras ar fizisko izturību, tad vadītājam jāpaskaidro, ka visi ies ar minimālu ātrumu. Jebkuri mēģinājumi atrauties un sadalīt grupu divās daļās ir jāpārtrauc. Ir daudz piemēru, kad grupas tika sadalītas divās daļās, un izrādījās, ka vienā grupā bija ēdiens, bet otrā – degļi. Bieži vien salauztas grupas uzsāka savstarpējus meklējumus, abas grupas nomaldījās un nevarēja satikties. Nekādā gadījumā neizstiepiet grupu. Pat ja jūs vēlaties atvieglot sevi, tad visai grupai jāapstājas un jāpagaida aizkavējies tūrists. Nemēģiniet braukt ātrāk par ērtu ātrumu. Ja sāc dot visu to labāko, tad vari nopelnīt priekšlaicīgu nogurumu vai ķermeņa pārkaršanu. Augsta aktivitāte izraisa biežu elpošanu, bet auksts gaiss izraisa rīkles hipotermiju (ja nevar izvairīties no mutes elpošanas, slēpotāji iesaka elpot caur mēli, kuras gals ir pacelts līdz augšējiem zobiem). Arī ziemā aktīvā darba laikā izdalās milzīgs sviedru daudzums, kas naktī novedīs pie pamatīgas apsaldēšanas. Ja kādam no brauciena dalībniekiem kļūst grūti nest kravu, tad viņa mugursoma ir jāizkaisa pār pārējo grupu.

Tūristu grupu reģistrācija

Lai nodrošinātu tūristu drošību un, ja nepieciešams, sniegtu savlaicīgu kvalificētu palīdzību Krievijas Federācijas teritorijā, Krievijas Federācijas Ārkārtas situāciju ministrija iesaka tūristu grupām un individuāliem tūristiem informēt Ārkārtas situāciju ministrijas dienestus. par savu maršrutu. Attiecīgā informācija par to, kā un kur to izdarīt, ir pieejama Ārkārtas situāciju ministrijas reģionālajās tīmekļa vietnēs.

Bibliogrāfija

1. Lukojanovs, P. I. Ziemas sporta braucieni / Saņemts: 2015. gada 26. novembrī I. Lukojanovs // Fiziskā kultūra un sports: prakse. rokas - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1988.
2. Dubyaga, A. N. Palīdzība ar hipotermiju / A. N. Dubyaga [Elektroniskais resurss] // Veselība. - 1984. - Nr. 1. - URL: http://lechebnik.info/476/32.htm
3. Antonyuk, V. V. Tūristu grupu reģistrācija [Elektroniskais resurss] / V. V. Antonyuk. - URL: http://27.mchs.gov.ru/helpinfo/Registracija_turisticheskih_grupp

Citēšanai: Zaplutajevs, A. M. Ziemas kampaņa. Pareiza sagatavošanās / A. M. Zaplutajevs // Fiziskā kultūra. Sports. Tūrisms. Motora atpūta. - 2016. - V. 1, Nr. 2. - S. 121-130.

Kalni vienmēr ir romantika, pārbaudījums sev un adrenalīns, turklāt neskarta daba un tīrākais gaiss, kalni ir iespēja satikt interesantus cilvēkus. Ziemas pārgājiens kalnos ir kvalitatīva alternatīva slēpošanas brīvdienām, un tās var mainīt, lai maksimāli izbaudītu.

Lai viss noritētu gludi un prieks būtu patiess, svarīga ir pareiza sagatavošanās.

Fiziskā

Liekais svars, elpas trūkums, slikts fiziskais stāvoklis un kaitīgie ieradumi ir kalnu pārgājienu ienaidnieki, un vispirms no tiem būs jāatbrīvojas, bet tad jāgatavojas ziemas pārgājienam. Slēpošanas tūres gadījumā vēlams atcerēties, kā stāvēt uz slēpēm vai mācīties.

Praktiski

Citiem vārdiem sakot, kas jāņem līdzi vienkāršā vienas dienas radiālajā ziemas pārgājienā ar izeju un atgriešanos nometnē.

Lūk, ko profesionāļi iesaka ņemt līdzi Ceļojums pa Ukrainu:

• Slēpošanas tūrisma komplekts: slēpes, stiprinājumi, ādas, nūjas (var iznomāt)

• Kalnu zābaki ar slēpošanas trasi (pieejami nomai)
• Mugursoma 30-60 litriem, kurā atzīmēt termosu ar karstu tēju, uzkodu, aptieciņu

• Lukturis (optimāli priekšējais lukturis); rezerves akumulatori
• Termoss (1 l)
• Individuāla pirmās palīdzības aptieciņa, pretsala krēms, higiēniskā lūpu krāsa, papildus medikamenti
• Dokumenti (pase), daži maršruti Karpatos iet pierobežas zonā
• Apavu pārvalki, lai aizsargātu zābakus no ūdens, dubļiem un sniega, divi pāri zeķu (siltas un plānas)
• Cepures, 2 gab. sports plus balaklava, lai pasargātu seju no sala un vēja
• Dūraiņi 2 pāri, plānas un siltas slēpes
• Silta jaka ar kapuci

• Termoveļa (bikses un T-krekls)
• Vilnas slānis: plāns vilnas džemperis un biezs vilnas džemperis

• Vēja necaurlaidīgs slānis, vējjaka ar kapuci un Boloņas bikses, slēpošanas kostīms
• Apmetnis no sniega.lietus uz mugursomas (pēc izvēles)
• Saulesbrilles sporta brilles (pēc izvēles)
• Poliuretāna sēdeklis (pēc izvēles)
• Pilns apģērbu komplekts, kurā varēsi pārģērbties, atgriežoties no kalniem
• Higiēnas preces

Ko ņemt līdzi, ja dodaties grūtā nakts pārgājienā vai vairāku dienu ziemas pārgājienā.

Lūk, ko papildus iepriekšminētajam iesaka Nikolajs Ivaščenko , fotogrāfs un ceļotājs ar lielu pieredzi ziemas pārgājienos kalnos.

• Telts. Svarīga ziemas telts iezīme ir tā, ka tajā nedrīkst būt zibens. Viņi sasalst un pārstāj darboties. Galvenokārt izmanto paštaisītas teltis telts formā, kas tiek izstiepta uz slēpēm un slēpju nūjām. Centrālā likme no 2 savienotām slēpēm. Labākai siltumizolācijai ņemiet 2 paklājus.
• Ja viņi dodas slēpot, tad bieži ņem līdzi rezerves slēpi (bug), Remnabor galvenokārt paredzēts slēpju, stiprinājumu un slēpju nūju labošanai. Katram rezerves atsperes stiprinājumiem.
• Primus jeb degļi bezkoku platību pārvarēšanas un nakšņošanas gadījumā uz grēdām. Degļi nedarbojas labi aukstā laikā. Gāze slikti iztvaiko un iztvaikošanas laikā papildus atdzesē balonu.
• Apavu pārvalki, pilnībā slēgti no blīva neilona un apakšzābaki - pārvalks zābakam no flīsa.
• Ugunsdzēsības tīkls un virve ļauj kurināt uguni uz svara, ja sniegs ir ļoti dziļš (1,5-2 m)
• Guļammaiss, pat ļoti silts, savāc mitrumu (kondensātu), tāpēc viņi guļ šuvē no divām ne pārāk siltām kārtām. Vēl viena iespēja ir izšūšana un vilnas sega virsū. Kondensāts nosēžas segā.
• Mugursomas izmanto 100 litrus vai vairāk, jo siltajām lietām ir liels tilpums.
• Izvēloties ēdienu, jāpatur prātā, ka viss, kas satur ūdeni, piemēram, maize, aukstumā sacietēs.
• Zāģis, cirvis, svece, noder ugunskuram un slēpju berzēšanai, ja tās ir lipīgas.

Un pats galvenais, atcerieties: Kalni ziemā nav joks. Uztver tos nopietni.Citi materiāli

Spriežot pēc meklēšanas vaicājumiem, cilvēki vēlas sagatavoties ziemas kempinga braucienam. Nu es tikai apsveicu šādus pasākumus. Bet es gribu vērst iesācēju uzmanību uz gatavošanos šādam ceļojumam. Pat instrukcijas nedošu, netā un dažādos žurnālos ir daudz. Es vienkārši aprakstīšu, ar ko jūs varētu saskarties šādā ceļojumā.

Lai gan jūs nebaidāties no stāstiem, labāk ir ņemt vērā tālāk norādītos punktus. Nedomājiet, ka jūsu konkrētajā gadījumā viss būs kārtībā un ka tas viss ir pārapdrošināšana. Gandrīz visi drošības noteikumi kādam ir ierakstīti asinīs un dzīvībā! Galvenās problēmas, kas ziemā traucē tūristiem, iekļaujas nelielā sarakstā. Tas nav pilnīgs, bet tas ir pamata.

• Aukstums uz ceļa, slikta apģērba un apavu sagatavošana.
• Slikta organizācija un maršēšanas disciplīnas pārkāpums.
• Slikta ekipējuma sagatavošana nakšņošanai.
• Saldēti pārtikas produkti un šķidra ūdens trūkums.
• Nepazīstams reljefs un komunikācijas trūkums.
• Pamata zāļu trūkums.
• Ziemā pat ziemas gāzes maisījumi nedeg.

Tagad pāriesim pie punktiem sīkāk.

Aukstums uz ceļa, slikta apģērba un apavu sagatavošana

Ziema ir sasodīti auksts gada laiks, lai ceļotu. Ja dzīvojat siltos reģionos, tad viss ir kārtībā, bet, ja Sibīrijas reģionā vai Krievijas vidusjoslās, kur ziemā termometru stabiņi noslīd līdz mīnus 30 ° pēc Celsija, tad ir problēmas ar siltu apģērbu. Pirms došanās ceļā, pirmkārt, pamēģini kādu dienu nostāvēt un staigāt uz ielas tādā apģērbā, kādu izmantosi pārgājienā. Tam jābūt siltam, bet ne karstam. Ja pārbaudāmajā apģērbā jums nav auksti, tad pievērsiet uzmanību tam, lai zem tā nevajadzētu būt lielam sviedru daudzumam.

Kāpēc ziemas drēbes nedrīkst būt ļoti karstas? Jā, fakts ir tāds, ka, ķermenim pārkarstot, tas sāk pārziemot un patērētā skābekļa daudzums sāk ievērojami palielināties. Lai palielinātu ienākošo skābekļa daudzumu, organisms sāk aktīvi un slaucoši elpot, kas izraisa elpceļu apsaldējumus un iekaisis kakls. Tāpat pie spēcīgas pārkaršanas ķermenis sāk izdalīt milzīgu sviedru daudzumu, kas nakts laikā pārtaps ledus garozā un radīs smagu diskomfortu, turpinot pārgājienu. Vislabāk, ja jums ir papildu džemperis un gaišu kreklu komplekts, ja jūs daudz svīdat. Iesaku valkāt termoveļu. Tam ir ļoti interesanta īpašība, pareiza un kvalitatīva termoveļa ļauj izkļūt mitrumam, lai ķermenis vienmēr būtu sauss. Un sauss ķermenis bez sviedriem ir siltuma un komforta garantija zem drēbēm.

Īpaša uzmanība jāpievērš arī apavu siltumam un komfortam. Ja apavi ir ļoti cieši biezo zeķu dēļ, tad asinis sastings pēdā un tas pastiprinās aukstuma efektu, jo, lai ekstremitātes būtu siltas, nepieciešama pastāvīga asins atjaunošana. Turklāt apaviem jābūt ērtiem. Ja kurpes kaut kur nedaudz noberzēs, tad divās pārgājiena dienās dabūsi ne tikai kaklu, bet milzīgu asiņojošu bedrīti. Tātad apaviem ir jāpieiet ar pilnu atbildības pakāpi.

Ar cepurēm arī jābūt uzmanīgiem. Reizēm pārgājienos labāk izmantot plānu vilnas adīto cepuri vai ko līdzīgu Sivera Hunt. Fakts ir tāds, ka galva diezgan stipri salst tikai tad, kad cepure kļūst slapja un jūs sākat to pastāvīgi ņemt nost, lai noslaucītu sviedrus. Iesaku paņemt arī balaklavu ceļojumam.