Bērnudārzu grupu sacietēšanas žurnāls. Bērnu sacietēšanas pasākumi bērnudārzā Harding procedūrās sagatavošanas grupas bērniem

Sacietēšanas procedūru kompleksi pēc dienas pirmsskolas vecuma bērniem

Katrs komplekss tiek veikts mēneša laikā un sastāv no vairākiem posmiem. Lai radītu pozitīvu motivāciju, procedūru pamošanās un izpilde ir pievienota, lasot jautrību un dzejoļus, kurus bērni pakāpeniski iegaumē un pēc tam atkārto kopā ar pedagogu.
No guļamistabas, bērni basām kājām caur salātu un masāžas ceļiem uz grupas istabā. Stāvot uz paklāja, mēs veicam vispārējos vingrinājumus (5 min.), Pašapmaksas plaukstas (pēdas) vai vingrinājumi seklu roku attīstībai (2 min.), Elpceļu vingrošana (2 min). Komplekss ir pabeigts ar ūdens apstrādi.

Zaķi un protatiķi
Septembris
Pamošanās.
Logā sapņi lidoja,
Skrēja ap ceļu.
Zaķi, vāveres pamodās,
Es izstiepu, pasmaidīja.
Zvēri, atvērtas acis
Sākt uzlādi.

Zaķi un vāveres.
Zēni un meitenes,
Straume kārtībā
Sāciet uzlādi!
Deguns ir vienreiz
Uz leju - tie ir divi
Paws ir plašāks - trīs, četri.
Pārlēkt iepriekš ir pieci.
Visas sporta komandas
Mēs varam izdarīt!
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Bunny Chali". Pāriet, palaist, staigāšana (1 min.).
2. "Ķēdes kājas". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas aiz muguras. 1-3 - Pavelciet rokas uz priekšu, pagrieziet plaukstām, izspiediet dūrienus; 4 - Atgriezties uz I.P. (5-6 reizes).
3. "Spēcīgas kājas". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1-2 - liesa uz priekšu, aplaupīt savas plaukstas uz ceļiem, sakiet "spēcīgs"; 3 - Atgriezieties uz I.P. (5-6 reizes).
4. "Priecīgus vāveres". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas ar plauktu krūts priekšā. 1-2 - divi slīpumi pa labi; 3-4 - divi slīpumi pa kreisi; 5 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā konusi starp plaukstām (rokām, pirkstiem).
Elpošanas vingrošana "Labi mežā."
IP: O.S. 1 - rokas storia, dziļa elpa; 2-5 - par "Ho-Rh-Sho Le Su SU" progresa izelpošanu; 6 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).
Ūdens procedūras.
Upes neto ūdenī.
Zirgi, vāveres, labi, mazgā!
Mana kakla, manas ausis,
Nomazgājiet miegu.

Mēs esam sportisti
Oktobris
Pamošanās.
Kad mēs pamosties
Tad mēs cenšamies augt.
Mākoņi roku gulēt
Un nedaudz iepriekš būs!
Staigājot uz salātu un masāžas durvīm; Apvienota darbība.
Mēs cenšamies, mēģiniet
Fiziskā kultūra ir iesaistīta!
Ļaujiet būt spēcīgam,
Ļaujiet kājas būt spēcīgas!
Mēs visi būsim veseli,
Priecīgus, sportus!
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Ventilatori". IP: O.S. 1 - rokas uz jostas; 2 - rokas uz priekšu, clap; 3 - Atgriezieties uz I.P. (5 reizes).
2. "Peldētāji". IP: O.S. 1 - rokas uz sāniem; 2 - rokas aiz galvas, pārvietojiet pirkstus; 3 - Atgriezieties uz I.P. (5-6 reizes).
3. "Futbola spēlētāji". I.P.: Stāv, kājas uz plecu platuma, rokas aiz muguras. 1 - paceliet pareizo kāju; 2 - saliekt to ceļā; 3 - Atgriezties uz IP; 4-6 - tajā pašā kreisajā kājā (4-6 reizes).
4. "Tutgists". IP: O.S. 1 - Sēdieties, saspiediet dūres, nospiediet tos uz pleciem; 2 - piecelties, velciet rokas uz augšu; 3 - Atgriezieties uz I.P. (5-6 reizes).
Pašapmaksa. Rolling tenisa bumbiņas ar pieturu labi (tad pa kreisi) kājas.
Elpošanas vingrošana "Slēpotāji".
IP: O.S. 1-4 - stāvot uz vietas, atdariniet slēpotāja roku kustības; 5 - rokas uz sāniem, dziļa elpa; 6-8 - Atgriezieties pie I.P., lēnas mutes izelpošana (5-6 reizes).
Ūdens procedūras.
Ūdens mīl visus sportistus:
Un stieņi, un jahtas,
Hokeja spēlētāji un peldētāji,
Un vingrotāji un vingrotāji.
Mēs darīsim sportu
Un tad ūdens šļakatām.
Jautrs zooloģiskais dārzs

Novembris
Pamošanās.
Zem priedes nav sasist.
Tas guļ bērnu gultni.
Lācis, atvērtas acis,
Diena ar uzlādes sākumu!
Lācis uz sāniem pagriezās,
Sasniegts un pamodās.
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Bunny skrēja caur lauku,
Dārzā skrēja.
Tur baro burkānu,
Ir kāposti aug.
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Ziloņi". IP: Stāvoklis, kājas uz plecu platuma, roku pirksti ir aizturēti pilī aiz galvas (ziloņu ausis). 1-2 - savienojiet elkoņus; 3-4 - maršruts vietā; 5 - Lean uz priekšu, izrunājot "U-u-u"; 6 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).

2. "Chanits". IP: stāvot, kājas kopā, palmu nospiests uz krūtīm. Veiciet lēcienu pa kreisi pa labi uz divām kājām (10-12 reizes).
3. "Python". I.p.: Sēžot uz papēžiem, rokām uz ceļiem. 1-4 - ielieciet uz ceļiem, pierast pie kreisās puses, atpakaļ uz priekšu; 5 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).
4. "Seal". IP: guļ uz vēdera, rokas izstiepās uz priekšu, kājas uz platuma pleciem. Veikt torso ruļļus kreisās uz tonnas (5 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā valrieksti starp plaukstām.
Elpošanas ceļu vingrošana "putni".
IP: O.S. 1 - ņemiet dziļu elpu; 2-6 - Lean uz priekšu, lēnām izsmelti, veiciet rahus ar rokām spārniem; Atgriezties pie I.P. (5 reizes).
Ūdens procedūras.
Zvēri visi pēc grafika
No rīta veikt uzlādi.
Un tad - uz ūdens
Jebkurā gadījumā ar ūdeni:
No plūsmas vai no upes,
Vai tikai ar lietus.

Wovenka, Valensi
Decembris
Pamošanās.
Saule paskatījās gultā -
Vai jums ir laiks iekasēt.
Ļaujiet spilvena miegam vien.
Jūs puiši ne pirms miega.
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Sniega bērniem mazs
Staigāt siltos zābakus.
Zābaki ir labi
Ar melniem galoshes.
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Roku slavēšana, plūdi ar kājām." IP: O.S. Iepļaukāt savas rokas vienlaicīgi noslīkušās kājas (12-15 reizes).
2. "Jauni zābaki". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1 - Lean uz priekšu; 2 - pieskarieties pirkstu rokām, piemēram, "va len-ki"; 3 - Atgriezieties uz I.P. (5-6 reizes).
3. "Paskaties: zābaki!" I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1 - ielieciet labo kāju uz papēža; 2 - Atgriezties uz IP; 3-4 - tas pats cits nav goy (5-6 reizes).
4. "zābakos nav auksts." IP: O.S. Veiciet lēcienus maiņā ar kājām.
Elpošanas vingrošana "Labi zābaki".
IP: O.S. 1-2 - Paceliet rokas caur sāniem, dziļu elpu. 3-8 - par "Ho-ro-shi va len-ki", atgriezieties I.P. (5-6 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā tenisa bumbiņas (sniega) starp plaukstām.
Ūdens procedūras.
Tāpat kā svaigs un vēss ūdens!
Mēs mīlam to, mēs vienmēr splash.

Ziemassvētku eglīte
Janvāris
Pamošanās.
Salds miega zem sniega koka.
- Hei, zaļās adatas,
Tas nav laiks pamosties
Un brīvdienās iet?
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Mūsu Ziemassvētku eglīte ir zaļa un grūti, un slaids.
Visi draugi un visas draudzenes
Aicina Ziemassvētku eglīti apli.
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Spikey adatas". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas aiz muguras. 1-3 - velciet rokas uz priekšu, pārvietojiet pirkstus, sakiet "prickly"; 4 - pamodieties I.P. (6 reizes).
2. "Kas sēž zem Ziemassvētku eglītes?". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1 - Lean uz priekšu; 2 - roku stiept priekšā; 3 - Dilm rokas uz pusēm; 4 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
3. "Es paslēpos zem Ziemassvētku eglītes." I.p: kājas uz plecu platuma, rokas aiz muguras. 1-4 - Sēdieties, nolaidiet galvu, greifers ceļus ar rokām, izrunāt "HID"; 5 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
Elpceļu vingrošana "Ko koku smarža?".
I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1-2 - Dilm rokas uz sāniem, dziļu elpu; 3-8 - Atgriezties pie I.P., izelpos, izrunāt El-Kahama-Nē Resin-Ko (5 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā konusi starp plaukstām.
Ūdens procedūras.
Uz Ziemassvētku eglīti, bērni, nāk,
Ziepju skujkoks
Tīri tīra mazgāšana
Jā, noslaukiet.

Drosmīgs karavīri
Februāris
Pamošanās.
Corbits Gorny, dzied caurulē.
Diezgan miega! Rožu laiks!
Karavīrs pēc grafika
Pēc miega vienmēr uzlādēšana.
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Mēs droši staigājam,
Mēs nezinām nogurumu.
Mēs esam drosmīgi un drosmīgi,
Mēs neesam briesmīgi!
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Mēs esam spēcīgāki!" I.P: kājas uz plecu platuma, roku pirkstiem ir savienoti pilī virs galvas. 1-4 - nolieciet ķermeni pa kreisi pa labi, uz priekšu un atpakaļ; 5 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).
2. "Mēs esam klāji!". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. 1-2 - Sēdieties ar uzsvaru uz kreiso (labo) kāju, pa labi (pa kreisi), lai izvilktu uz priekšu; 3-4 - Atgriezties uz I.P. (4 reizes).
3. "Mēs esam ātri!". IP: kājas uz plecu platuma, rokas saliektas elkoņiem. Running, augsts paaugstinot ceļgalus (1 min.).
Elpošanas vingrošana "Mēs esam drosmīgi!"
IP: O.S. 1 - Dilm rokas uz sāniem, dziļu elpu; 2-3 - turēt savu elpu; 4-8 - Atgriezieties pie I.P., lēna mutes izelpošana (5-6 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā konusi starp plaukstām.
Ūdens procedūras.
Mēs, karavīri, mīlestība mazgāt,
Nebaidieties noķert aukstu.
Mēs esam forši ūdens -
Šis prieks, ne nepatikšanas.

Mamina asistenti
Martā
Pamošanās.
Bērni pamostas
Mamma smaida,
Labi vārdi viņai.
Aļņi sevi,
Sapucēties
Un viņi vēlas, lai iepriecinātu viņu.

Bērni - un dēls un meita
Mēs esam priecīgi palīdzēt mammai.
Un ne tikai mātes dienā
Noma nav pārāk slinks!
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Mazgāt". IP: O.S. 1 - Lean; 2 - zaudēja palmu par palmu; 3 - veikt rokas filmas pa labi un pa kreisi; 4 - iztaisnot, velciet rokas; 5 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
2. "Mans stāvs". IP: O.S. 1 - saliekt uz leju, pieskarieties grīdai ar rokām; 2-3 - izvelciet tos pa labi un pa kreisi; 4 - Atgriezties uz I.P. (5-6 reizes).
3. "I Stroke apakšveļa". IP: kājas uz plecu platuma, rokas krūts priekšā, pirksti ir noņemami pilī. 1 - rokas uz priekšu; 2 - Atgriezties uz I.P. (6-8 reizes).
4. "Noņemiet rotaļlietas." IP: kājas uz plecu platuma, rokas saliektas elkoņiem. 1 - sēdēt, pieskarieties pa labi (pa kreisi) roku roku; 2 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
Elpceļu vingrošana "mamma guļ, viņa ir noguris."
IP: O.S. 1 - Paceliet roku uz augšu, dziļu elpu; 2-7 - Lēnām liesās uz priekšu, pieskarieties grīdai ar grīdas rokām, uz TS-S-C-S-C izelpošanas.; 8 - Atgriezties uz I.P. (5-6 reizes).
Pašapmaksa. Mazo priekšmetu kolekcija ar pirkstiem.
Ūdens procedūras.
Noguris strādāt?
Tas nav labi skumji.
Uzmundrināt
Vēss ūdens
Ir pienācis laiks mazgāt.

Sniegputītes
Aprīlis
Pamošanās.
Sniega izkusis uz bāra.
Kas svinēs pavasari?
Hei, pirmie ziedi,
Jūs esat laiks piecelties!
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Sniega pavasaris.
Bukleti
Uzņemt galvas
Saule izvelk sauli.
Bērnu smaids.
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Ziedi stiepjas uz sauli" IP: O.S. 1-4 - paceliet galvu, rokas uz pleciem, uz priekšu; 5 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
2. "spēcīgs vējš". IP: kājas uz plecu platuma rokām uz jostas. 1 - Lean uz priekšu, rokas, lai paliktu atpakaļ; 2 - iztaisnot, paceliet rokas uz augšu, izvelciet; 3 - Atgriezieties uz I.P. (6 reizes).
3. "Soft asmeņi". I.p: kājas uz pleciem platuma, rokas tiek izlaisti. 1 - sēdēt, pieskarieties grīdas pirkstiem; 2 - Atgriezties uz I.P. (6 reizes).
4. "Kukaiņi pamodās." I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz jostas. Pārmaiņus lēcienus un staigāt ar augstu ceļa pacelšanu (1 min.).
Elpošanas vingrošana "Ko ziedi smaržo?".
IP: O.S. 1 - dziļa elpa; 2-5 - par "cirksnis-nute m" māju "izelpošanu"; 6 - Atgriezties uz I.P. (5 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā tenisa bumbiņas starp plaukstām.
Ūdens procedūras.
Kā snowpother sacietēja?
Viņš nebaidās no aukstuma.
No zema sniega parādījās.
Ledus ūdens mazgā.

Tauriņš
Maijs
Pamošanās.
Spīd spoži saulē
Uz zāliena ir karsts.
Tauriņi pamodās
Salds sasniegts.
Ejot uz salātu un masāžas sliedēm; Apvienota darbība.
Pār pušu
Circling Motley Round Dance.
Tas peld ar tauriņu
Gaidīja vasaru uz gadu.
Formēšanas vingrinājumi.
1. "Wingspass". I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz pleciem. 1-2 - Pievienojiet elkoņus priekšā, atgriezieties I.P. (5-6 reizes).
2. "Mēs aizbēgam no zemes." I.p: kājas uz plecu platuma, rokas uz sāniem. Veikt vienlaicīgi Mahu rokas un lec (30 sek.).
3. "Lidojiet no zieda uz zieda." Palaist, veicot Mahu rokas. Uz signāla, lai apturētu un squat (1 min.).
4. "Savākt nektāru." IP: O.S. 1 - Lean uz priekšu, rokas, lai paliktu atpakaļ; 2 - Atgriezties uz I.P. (5-6 reizes).
Elpošanas vingrošana "Sweet Flagance of Flowers".
IP: O.S. 1 - rokas, lai ņemtu uz sāniem; 2 - dziļa elpa; 3-6 - Lean uz priekšu, lēna elpošana; Atgriezties pie I.P. (5-6 reizes).
Pašapmaksa. Ritošā kastaņi starp plaukstām.
Ūdens procedūras.
Butterfly skaistums
Visiem patīk visi.
Kravinka nogrima
Svaigs rasas mazgāts.

Elena Zvereva

Dārgie kolēģi!

« IzbrauktJa vēlaties būt vesels! ". Gadu gaitā vecais moto nezaudē savu nozīmi. Vēl viens senais grieķu ārsts Hipokrāts, kas ir dibinātājs seno medicīnu, apgalvoja, ka "aukstās dienas stiprina ķermeni, padara to elastīgu un mesmerizing." Tādējādi civilizācijas rītausmā sacietēšana Ķermenim tika piešķirta īpaša loma veselības uzlabošanā.

Sacietēšana Noderīga visu vecumu cilvēkiem. Bet īpaša ietekme sacietēšana Priess pirmsskolas vecuma bērniem. Rūdīts Bērnu ķermenis ir vieglāk pielāgots nelabvēlīgos apstākļos, imunitāte palielinās, izturība pret skābekļa trūkumu (hipoksija). Sacietēšana arī normalizē nervu stāvokli sistēmas, stiprina to. Palielinās bērna emocionālās sfēras stabilitāte, kas padara to vairāk ierobežo un līdzsvarotāku. Turklāt bērnam ir palielinājies ķermeņa izturība, tā darbība, uzlabota noskaņojums.

Sacietēšana ir sistēma Īpaša apmācība termoregulācijas procesu organismā, kas ietver procedūras, darbības, kuru mērķis ir palielināt stabilitāti organismā pārvarēt vai pārkaršanu.

mērķis sacietēšana - organizācijas aizsardzības spēku apmācība, spēja ātri pielāgoties jauniem nosacījumiem.

Galvenais uzdevums: Īstenot integrētu pieeju, lai uzlabotu pirmsskolas vecuma bērnu ar dabas līdzekļiem, ņemot vērā tā līmeni individuālo veselību, aktīvi iekļaujot bērnu tās veidošanās procesā.

Sacietēšana Pirmsskolas bērni Dow sastāv no notikumu sistēmasieskaitot priekšmetus sacietēšana ikdienas dzīvē, kas ir iekļauta režīmā un īpašā notikumi: Gaisa vannas, sauļošanās, ūdens procedūras, pareizi organizēta staigāšana, ir daļa no fiziskās izglītības.

Ar organizāciju sacietēšana Ir nepieciešams ievērot vairākus noteikumus, principus sacietēšana Panākt vislielāko efektu no tās rīcības.

1. Ietekme uz organisma koritālu faktors ir pakāpeniska. Šis princips ir ļoti svarīgs, jo bērnu ķermenim nav lielas pretestības un spēcīgu stimulu izmantošana bez iepriekšējas, pakāpeniskas sagatavošanās, var novest pie negatīviem rezultātiem. Sacietēšana Bērni dos vislabāko rezultātu, ja ir uzstādīta stingra deva un pakāpeniska kairinājuma pieaugums. Labākā lieta sacietēšana Sāciet siltajā sezonā.

2. Pieteikuma secība apdrošināšanas procedūras. Pirmkārt, gaisa vannas jāveic, un tad jūs varat pāriet uz ūdens un saulainu.

3. Veicot to, veicot sacietēšana, lai novērotu sistemātisku. Priekš sistemātiska sacietēšana No ķermeņa paātrinās un tiek uzlabota. Stimulu ieradums veidojas tikai tad, ja šis stimuls darbojas nepārtraukti ilgāk vai mazāk. Ja izturība Procedūras, lai veiktu nejauši, ar pārtraukumiem, bērna ķermenim nebūs laika, lai pierastu pie vēsā gaisa, ūdens, saules starojuma iedarbības, nevar konsolidēt iegūtos rezultātus.

4. veiktā sarežģītība harding notikumi, tad organisms visaptveroši. Tas būtu jāapvieno sacietēšanas notikumi Ar bērnu motora aktivitāti, vingrošanas vingrinājumiem, uzturas svaigā gaisā, atbilstību dienas dienā ...

5. Veicot lielu nozīmi hardeing Procedūrām ir individualitātes princips (bērna vecums, viņa veselības stāvoklis, līmenis sakārtošana, Grīdas). Visi bērni saistībā ar sacietēšana var iedalīt trīs grupas: 1 veseliem bērniem, agrāk apsūdzēts(jo tas jau ir rūdīti bērniTad tos var izmantot jebkuru sacietēšanas notikumi, līdz pat intensīvai); 2- bērni ir veseli, vispirms sākās sacietēšanavai bērni ar funkcionālām novirzēm veselībā; 3 - hroniskas slimības vai izrunātas novirzes funkcionālā stāvoklī. Šī kategorija bieži vien ir slimi bērni. (Tas ir maigs sacietēšana, visvairāk piemērots dou).

6. Obligāts nosacījums veikšanai hardeing Procedūras ir pozitīva emocionāla reakcija uz procedūru. Nekas nenotiks, ja bērns raud vai noguris ar iepriekšējām darbībām. Ir svarīgi izveidot labvēlīgu iestatījumu, izveidot spēli motivāciju kombinācijā ar mūziku, pielāgojiet bērnu, lai saņemtu prieku, iegādāties jautru un skaistu labklājību. Pieaugušā loma ir svarīga nozīme. Viņam jābūt piemērs Imitācija, lai sasniegtu galveno mērķi, ir stiprināt skolēnu veselību.

Kad ir vairāki kontrindikācijas, kad sacietēšana Bērnudārzā bērns nav ieteicams, un tieši:

Ja ne piecas dienas pēc slimības vai profilaktiskās vakcinācijas,

Ja divas nedēļas nav pagājušas pēc hroniskas slimības pastiprināšanas, \\ t

Palielināta temperatūra bērnam vakarā,

Bailes no bērna pirms izturība.

Sacietēšana Mēs veicam dabisko faktoru integrēto ietekmi (Saule, gaiss, ūdens)

Sacietēšanas saule

Vasarā visefektīvākais edition, sacietēšana Bērnu ķermenis ir sauļošanās lietošana. Tas tiek veikts uz saulainās daļas ar īsu uzturēšanos 5-6 minūtes dienā, jo sauļošanās parādās, uzturēšanās ilgums saulē nepalielinās, bet dienas laikā tas var būt 40-50 minūtes. Vislabāk ir lietot saulainās vannas agri no rīta vai vakarā pēc 16 stundām; Šobrīd saules gaismas spektra ir vislielākais ultravioleto staru daudzums un mazākais infrasarkano staru daudzums (Siltums un dedzināšana). Pilsētu apstākļos pēcpusdienā gaiss ir visvairāk putekļains un braucošs - tāpēc bērniem, sauļošanās ir labvēlīga no rīta.

Saules stariem ir labvēlīga ietekme uz ķermeni tikai ar pareizu lietošanu, pretējā gadījumā tas var kaitēt. Pārliecinieties, ka bērna vadītājs ir jāaptver ar galvassegu, atbilstību dzeršanas režīmam.

Sacietēšana Gaisa visvairāk pieejamu sacietēšanakas ir piemērots visiem bērniem. Gaisa vannas veicina vielmaiņu, palielina apetīti, normalizē miegu. Atkarībā no gaisa temperatūras nošķirt: silts - no 20 līdz augstāk, atdzist - 16-19 un aukstās vannas - 15 un zemākas. Visvairāk pārvedumi ir silti gaisa vannas. Ar viņiem un jums vajadzētu sākt cietinošs gaiss. Veicot vēsus un aukstus gaisa vannas, jums ir nepieciešams aktīvi pārvietoties - staigāt vai veikt vingrinājumus.

Dow dienas režīms ir vērsts uz bērna ķermeņa sacietēšana.

Bērnu uzņemšana bērnudārzā katru dienu no maija līdz septembrim notiek uz ielas. Rīta vingrošana notiek arī uz ielas. Aukstajā sezonā - sporta zālē vieglo formā temperatūrā, kas nav augstāka par 19 °

Dienas miega priekšā mēs pavadām īpašu kontrastu gaisu sacietēšanaViņa jēga ir izveidot pulsējošu mikroklimatu, kas ir izveidots sakarā ar periodisku kustību spēlējot no siltākas telpas vēsākā un otrādi (spēļu uzņemšana "Putnu lidojums", "Gaisa kuģi" "Centipede" "Vilciens" utt.). Kārtību skaits no vienas istabas uz otru jābūt vismaz 5-6 reizes, uzturoties katrā no 1 līdz 1,5 minūtēm. Ir ļoti svarīgi izmantot ritmiskās mūzikas vienlaicīgu procedūru, kas pozitīvi ietekmē bērnu emocionālo toni. Bērni, kas bija pārspīlēti sacietēšana pavadīt vienu nedēļu pusi no noteiktā laika, bērnu apģērbu individuāli maigi (Zeķes, t-krekli).

Dienas miega caurlaides bez maskas. Vingrošanas vingrošanas gulta un uzpildes biksītes arī veicina arī biksītes bērnu ķermeņa sacietēšana.

Viena no formām sacietēšana Tas ir braukšanas basām kājām kā mehāniskās un siltuma punkta masāžas stop, refleksīvi uzlabo augšējo elpceļu kuģu darbību.

Sākot basām kājām jāuzsāk karstā, saulainā dienās, uz labi attīrīta augsne (oļi, grants, smiltis, zāle, pakāpeniski palielinot laiku no 2-3 minūtēm līdz 10-12 minūtēm un vairāk. Pastaigas basām kājām uz vietas ir atļauta pie gaisa temperatūra ir vismaz 20 -22 °.

Tad bērni māca staigāt basām kājām un telpās (pirmais zeķēs) Pie grīdas temperatūras vismaz 18 °. Sāciet ar 2-3 minūtēm (ikdienas miega priekšā, viņiem ir atļauts staigāt uz gultas uz grīdas basām kājām, palielinot šo laiku 1 minūti dienā un pakāpeniski, līdz pilnīgu spēļu fizisko atveseļošanās stundu ilgumam.

Gaisa duša kā novatoriska metode sacietēšana Var izmantot bērnudārzā.

Viens no iemesliem saaukstēšanās bērniem var būt nestabilitāte tos uz projektiem. Sacietēšana Bērni, kas vecāki par 5 gadiem, izmantojot gaisa dvēseles palīdzību, rada stabilitāti projektiem. Dvēseles ir gaisa temperatūras gaiss, un projektam ir samazinātā temperatūra.

Masu gaisa duša tiek veikta no iekšzemes darbvirsmas vai grīdas faniem fiziskās izglītības vai spēles stundas laikā. Vienīgā prasība - bērniem nevajadzētu pastāvīgi ietekmēt gaisa strūklu. Tas tiek panākts vai nu noteiktu ventilatora darbu, vai veikt spēles ar aktīvu pārvietošanos bērniem ap istabu, kurā tie nonāk gaisa dušas zonā īsiem laika periodiem.

Tā kā aktīvās spēļu darbības vai sporta relejs aizņem tikai daļu no fiziskās izglītības laika, gaisa duša attiecas tikai uz to saimniecību.

Ūdens cietināšana

Ūdens procedūras, kas satrauc nervu sistēma, lai tie būtu jāveic pēc rīta vai dienas miega. Ādas ziemošana pēc ūdens procedūras ar sausu dvieli nodrošina labu masāžu, veicina labāku asinsriti, un tādējādi uzturs.

Tradicionālās ūdens procedūras, kas tiek veiktas bērnudārzos, ir berzes, drušana, peldēšanās. Papildus tradicionālajiem, jūs varat izmantot īpašas metodes. sacietēšanas ūdens.

Līdz rīta vingrošana tiek veikta - noskalojiet rīklē ar vārītu ūdeni. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis cietināšana nasopharya: Anglijas profilakse, mandeles un adenoīda augšana. Spēļu vingrinājumi "Dzeguze" Tas tiek veikts ar mūzikas pavadījumu. Katram skalošanai tiek izmantoti aptuveni 1/2 - 1/3 glāzes ūdens. Ūdens sākotnējais T ° 23-28 ° samazinājums katru nedēļu līdz 1-2 ° un pakāpeniski samazina ūdens istabu.

Pēc fiziskās izglītības nodarbības tiek veiktas ūdens appliques - patting palmu, krūtis, drauga atzveltnes. Neatkarojot dvieli, bērni veic mūzikas un ritmisku, deju vingrinājumus mūzikai, tad saģērbt.

Vasarā, lai sacietēšana mēs izmantojam dušu. Dvēseles darbojas vairāk spēcīgākas nekā, piemēram, zvanīšana vai noslaukšana, jo reaktīvā spiediena ietekme ir piestiprināta temperatūras faktoram. Ūdens ielej no dušas zem spiediena, ir masīvs efekts. Ūdens no dušas ir jūtama kā siltāks nekā tādas pašas temperatūras ūdens ielejot vai noslaukot. Ūdens temperatūra sākumā nerada dzesēšanas sajūtu (Aptuveni + 36 + 37 grādi) Ar pakāpenisku samazināšanos ar rūpīgu kontroli pār bērnu reakciju. Bet šai procedūrai temperatūras samazināšanās rodas lēni. Tā paaugstina muskuļu tonusu sistēmas, palielina veiktspēju, dod jautrību, veicina enerģijas paaugstināšanu.

Savā darbā pēc dienas miega mēs izmantojam kombināciju sacietēšana Apturiet vēsu ūdeni ar basām kājām uz taustes ceļiem, lai novērstu plakanā kājām. Cirkulējošā āda uz kājām ir blāvi sāpes un uzbudināmība uz aukstumu.

Visas procedūras sacietēšana Saskaņā ar sanitārajiem un higiēnas standartiem 2010. gada 22. jūlijā. 8. nodaļas 136. punkts.

Federālā valsts pirmsskolas izglītības iestāde "Bērnudārzs Nr 158" no Aizsardzības Krievijas Federācijas
Metodiskais materiāls. Open skats uz aparatūras procedūru sezonas sagatavoja pedagogu - Andreeva I.V.
Vecākā grupa "Luche"
Bērnu ķermeņa sacietēšanas vērtība.

Sacietēšana - pasākumu sistēma, kas palielina organisma izturību pret ārējās vides daudzveidīgajām ietekmēm un palielina ķermeņa spēju ātri un nekaitējot veselībai, lai pielāgotos pašaizsardzības instrumentu negatīvajai ietekmei.
Galvenie sacietēšanas veidi: ūdens apstrāde, gaiss, sauļošanās.
Viens no galvenajiem sacietēšanas principiem ir sistemātiski. Tas ļauj nervu sistēmai pienācīgi reaģēt uz ārējās vides apstākļu maiņu. Otrs princips ir pakāpeniskums. Ir nepieciešams sākt ar vāju ietekmi uz ķermeni, pakāpeniski pāriet uz procedūrām spēcīgāku un ilgu laiku. Trešais princips ir individuāla pieeja bērnam. Cietināšana jāveic ar pozitīvu emociju fonu. Lai tas neradītu noraidījumu bērnam, tas ir iespējams tērēt to spēles formā, kas ir jautri, iecirtīgs mūziku.

Ceturtkārt, ne mazāk svarīgs princips ir sarežģītība sacietēšanas. Sacietēšana vienmēr notiek kompleksā ar citām labsajūtas aktivitātēm: koriģējoša, elpceļu vingrošana, fitoterapija.
"Bascorēšana" ir lieliska aparatūra bērniem, jo \u200b\u200bīpaši ar vājinātu veselību. Tas ir ļoti noderīgi staigāt, lauzt basām kājām uz grīdas, uz zemes, saskaņā ar speciāli apmācītām dziesmām fiziskās izglītības telpā, grupā. Bosochness jāuzsāk siltajā sezonā un turpināt aukstumu.
Sāļkopība. Pastaigājoties basām kājām uz paklāja, kas piesūcināts ar sālījumu, ir ļoti efektīva. Sāls šķīdums kaitina chemoreceptors, izraisot perifēro kuģu pārtraukšanu. Siltuma paaudze ir pastiprināta refleksīvi, palielinās asins plūdmaiņa līdz zemākām ekstremitātēm un pēdām, siltums paliek ilgu laiku. Mehāniskas darbības rodas bioloģisko punktu kairinājuma dēļ vienīgajā. Sāls trase ir, paklājs to audekls ir 5 metru garš, piesūcināts ar sālījumu (5 litri ūdens 220 g sāls un 5-10 g joda, vai 250 g jūras jodizētā sāls). Iespējams arī vēl viens sāls ceļa iemiesojums: 4 -6 malīna maisiņi 15 cm plata. Un 30 cm garš, piepildīts ar lielu bruto sāli, divos slāņos, samitrināts ar ūdeni (labāk no celulozes), pēc maisiņu lietošanas iesaiņot un žāvē, kā kušanas sāļi, somas ir jāpapildina ar sāli.
Pasūtījuma procedūra sākas ar sasilšanas kājām. Lai to izdarītu, izmantojiet STOP Massagers, par kuru bērni iet basām kājām. To var būt salātu dēļi, ceļi no horizontālām nūjām, masāžas paklājiem utt. Klases ievaddaļā ir iekļauti dažādi pastaigu veidi un braukšana. Pēc apstāšanās "uzsildīšanas", vingrinājumi tiek veikti uz sāls trasēm, masāžas un sausiem paklājiem, kompleksā ar ritmisku vingrošanu par plecu jostas muskuļiem, rokām, muguru un vēderu. Lai uzlabotu aparatūras efektu, procedūra ir pabeigta ar elpceļu vingrošanu un transportlīdzekli ar vēsu ūdeni.
Tiek veikta pieturas apstāšanās. Bērns sēž uz zemu izkārnījumu vai bērnu krēslu, viņa kājas novieto uz koka bāra, kas atrodas iegurņa apakšā. Ūdens ielej no spainis vai krūzes līdz kājām un kājām. Drušanas ilgums 20-30 sekundes. Ūdens temperatūra 27-28 ° sākumā ik pēc 10 dienām tas tiek samazināts par 1-2 grādiem. Galīgā ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 18 °.
Pēc pēdas vannas, ielejot vai mīcot kāju noslaucīt sausu, tad triturated ar rokām viegli apsārtums.
Mūsu bērnudārzā tiek veikti visaptveroši pasākumi, lai veidotu, saglabātu un stiprinātu skolēnu veselību, jūsu uzmanība tiek sniegta dažu veidu klasēs Dow.
Īpaši rūdīšanas pasākumi

1. Veikt gaisa vannas kombinācijā ar vingrinājumu.
2. Pēc katras ēdienreizes noskalojiet muti ar vārītu ūdens istabas temperatūru.
3. Plaši izmanto sacietēšanas un reģenerācijas netradicionālās fiziskās izglītības iekārtas.
4. Rindas vingrošanas ikdienas ikdienas lietojiet ritmiskās kustības. 5. Izmantojiet dinamiskas, statiskās elpošanas vingrinājumus savā darbā.
6. Pēc miega veiciet vingrinājumus, lai pamošanās.
7. Uzklājiet punkta masāžu.
8. Pavasara ziemas periodā ieviest vitaminizāciju un fitoterapiju.

Cietinošs gaiss

Pirmā prasība veikt sacietēšanas bērnus bērnu iestādēs ir higiēnas dzīves apstākļu kombinācija. Tas ir, pirmkārt, nodrošinot tīru gaisu un racionālu kombināciju apkārtējās gaisa temperatūras un bērnu apģērbu.
Temperatūra bērna līmenī no 2 gadiem līdz 3 gadiem + 19 ° - + 20o. Šādā temperatūrā termoregulācijas procesu līmenis bērnam ir minimāls. Bērniem jābūt 2-slāņu apģērbā:
- Zēni: šorti, krekls, krekls;
- Meitenes: T-krekls, kokvilnas kleita, golfs; sandales.
Bike basām kājām pēc miega līdz 5 minūtēm.
A caur ventilāciju tiek veikta (5-7 minūtes), ja nav bērnu, temperatūra nedrīkst samazināties zem +18 grādiem.

Klases par visu dienu grupu sacietēšanu.

Rīta uztveršana bērniem gaisā
Rīta vingrošana gaisā
Akupresūra
Viegls apģērbu veids
Mazgāšana ar aukstu ūdeni dienas laikā
Deguna mazgāšana
Gulēt ar atvērtiem logiem
Fiziskās audzināšanas klases zeķēs
Veselība un elpceļu vingrošana pēc miega
Boshunt

Harding klases komplekss notika pēc dienas miega.
Mērķis: Mēs turpinām iepazīstināt bērnus ar veselības procedūrām, veidot nepieciešamību pēc fiziskās izglītības un atpūtas pasākumiem, lai pieradinātu novērtēt savu veselību; attīstīt grafisko domāšanu un iztēli; Vingrojums dažāda veida pastaigas pa masāžas sliedēm, mitru un sauso celiņu; Nostipriniet spēju pareizi veikt vispārējos vingrinājumus; Lai izveidotu labvēlīgu attieksmi pret otru, izveidojiet jautru, jautru garastāvokli.
1. Gulēt bez galvenā m m notiks visu gadu. Temperatūras samazināšanās gadījumā apkures vai izveidotu aukstā laika pārtraukumu dēļ, siltas zeķes jāsagatavo uz kājām un otrās segas. Protams, temperatūra guļamistabā nedrīkst būt zemāka par +14 grādiem pēc Celsija
2. Vingrošana atmodina b
1. Klusi, elpot, izelpot - pilnu elpošanu.
2. Palieciet ar pirkstiem un kājām.
3. Saspiediet pirkstus dūrēs.
4. Salieciet rokas elkoņiem un, paceļot tos virs galvas, izveidojiet savienojumu ar slēdzeni.
5. Vai labi ar visu ķermeni, izraisot mākslīgus yawns.
6. Nolaidiet rokas.
7. Ritiniet līdz palmai uz siltuma izskatu.
8. "Intenit" sejas, kakla silta plaukstas.
9. Pavelciet labo kāju uz papēdi, toe par sevi.
10. Pavelciet kreiso kāju ar papēdi, toe par sevi.
11. Pavelciet divas kājas kopā.
12. Rock up.
13. SELI.
14. Pievienojiet rokas slēdzeni un izvelciet, pagrieziet palmu uz augšu.
15. Garīgi novēlēt visu ģimeni, tuvu, veselību draugiem, labu un prieku, labu garastāvokli.
3. Punkta masāža
tiek piemērots, lai uzlabotu nervu procesu plūsmu, ietekmējot dažus aktīvās punktu punkta masāžas + pirkstu vingrošanas spārnus deguna deguna - vienu reizi, divi, trīs un zem deguna sortie - vienu reizi, divi, trīs uzacis ir jācīnās - vienu reizi , Divi, trīs, četri, pieci Swift tagad no pieres - vienreiz, divi auskari uz acs ausīm, ja ir. Matu skrāpēšana matiem - vienu reizi, divi, trīs no aizmugures pogas atrast un pogas pērlēm ir jāmēģina, cenšoties valkāt. Un šeit pakārt piespraudi, daudzkrāsainu matriiju. Un šeit bracelestics, skaisti aproces. Meitenes un zēni, make pirkstiem. Tas ir labi strādājis un skaisti tērpies kājas atstāja sajaukt, un mēs nesāpēsim

4. Elpceļu vingrošana svaigā gaisā Kopš elpošanas vingrošanas ir lieliska aparatūra un terapeitiska un preventīva iedarbība, strauju elpceļu slimību attīstība hronikā, veicina elpceļu gļotādu attīrīšanu un farmaceitisko limfoido gredzenu no mikrobiem Flora, nodrošina bronhi drenāžu. Elpošanas ceļu muskuļi apgūst izturību un izturību, kas veicina organisma izturību pret saaukstēšanos.
Harding elpošana tiek veikta 2 reizes dienā. "Spēlēsim ar degunu"
1. Organizatoriskais brīdis.
"Atrodiet un parādiet degunu."
Bērni ir ērti izkliedēti un parādītu savu degunu pieaugušo.
2. Galvenā daļa.
Spēļu vingrinājumi ar izteku.
"Palīdziet iztekam, lai saņemtu kopā pastaigāties."
Katrs bērns ņem kabatlakatiņu vai salveti un rūpīgi attīra savu iztīrīšanu neatkarīgi vai ar pieaugušo.
"Deguns staigā."
Pieaugušais aicina bērnus slēgt muti cieši, lai viņš netraucētu pastaigā un labi elpot.
Vecākie bērni var piedāvāt mutes elpu, spiežot mēles galu uz cieto Nebu. Abos gadījumos ieelpot un izelpot tiek veikta caur degunu.
"Deguna beztaras".
Elpā bērnam ir izturība pret gaisu, nospiežot lielāku un indeksu pirkstus no vienas puses uz deguna spārniem.
"Deguna sniffs patīkamu smaržu."
Bērns veic 10 elpas izelpot pa labi un - kreiso nāsīm, pārmaiņus tos aptver ar rādītājpirkstu.
"Deguns dzied dziesmu"
Uz izelpošanas, bērnu tag tangle indeksu pirkstu uz spārniem deguna un dziedā: "ba-bo-bu".
"Kudzēšanas deguns".
Bērnam ir indeksu pirksti uz deguna un veic kustību uz deguna spārniem, tad uz augšu un atpakaļ.
Tādējādi, kā tas bija, berzes. 3. Noslēguma posms.
"Deguns atgriežas mājās."
Bērni noņem šalles un salvetes. Parādīt pieaugušajiem, ka viņu izteku atgriezās. Piezīme. Spēļu vingrinājumus var papildināt ar pantiem:
B "Spēlēsim ar degunu"
Nāciet pie manis, mans draugs, velosipēds un apsēsties drīz apli.
Deguna nerātns atrast,
Tete _____________ šovs.
Ir nepieciešams tīrīt snīpi,
Staigāt, lai savāktu.
ROTIK Tu aizverat savu aizvēršanu
Tikai ar pavedienu staigāt.
Tas ir tik deguna blīve!
Viņš pieradīja pie mums. Klusāks, neieiet mierīgi
Aromāts.
Dārzs
Un dzied degunu: "BA-BO-BU".
Mums ir nepieciešams izteku, lai mūs sildītu
Viņa zaudējums nedaudz.
Vadīja manu izteku,
Atgriežas mājās.

5. Pastaigas (palielina ķermeņa izturību pret asām temperatūras un koncesijas svārstībām))
Saskaņā ar masāžas ceļiem, basām kājām (sasilšanas stop). Ejot uz mitru un sausu ceļu.
6. Plaša mazgāšana
Bērnam:
Atveriet celtni ar ūdeni, samitriniet labo plaukstu un pavadiet to no pirkstu galiem līdz kreisās puses elkai, sakiet "Times"; Tas pats darīt ar savu kreiso roku.
Gan plaukstas, ielieciet tos no aizmugures uz kakla un tērēt tos vienlaicīgi ar zodu, sakiet "reizes."
Samaziniet labo plaukstu un veiciet apļveida kustību gar krūtīm, sakiet "reizes."
Samitriniet gan plaukstas, gan nomazgājiet seju.
Noskalojiet, "izspiediet" abas rokas, noslaukiet sausu.
Piezīme. Pēc kāda laika, ilgums procedūras palielinās, proti: katru roku, kā arī kaklu un krūtīm, bērni ir divreiz, izrunājot "reizes, divi", utt.

ir nepieciešams censties nodrošināt, ka sacietēšana izraisa tikai pozitīvas emocijas.
Rezultāts: Jautājiet bērniem:
- Ko mēs tagad darījām?
- Vai jums tas patīk?
- Kāpēc mēs to darām?

Pārbaudiet, vai vēlaties būt vesels

Vingrošanas pamošanās vingrošana

Masāžas apstāšanās
Masāžas dziesmas

Ejot uz mitru un sausu ceļu
Mazgāšana

Pašvaldības pirmsskolas izglītības iestāde

Bērnudārzs № 18 "Ryabinka" no Volsk Saratovas reģiona. "

Žurnāls

Sacietēšanas skolēni

………………………….. ...... .. grupas

Par ........................ .. mācību gads

Sākās ____________ 20___

Pilnīgi _________20___

Saturs

No

1

Antropometriskie dati ar veselības grupu.

2

Sacietēšanas metodes;

3

Bērnu saraksts vispārējai sacietēšanai;

4

Bērnu ar maigu sacietēšanu (DCH, III Veselības grupa, kas stāv utt.)

5

Sacietēšanas shēma gada laikā.

6

Grāmatvedība par sacietēšanu gada laikā.

Leģenda:

harding bērni - "+";

fooling bērni - "B"; ( Pēc slimnīcas (sacietēšana nav 10 dienu laikā)

bērni atvaļinājumā - "O";

medants - "M".

Ja bērns no pirmās grupas bija slims vai ilgu laiku, pēc iziešanas no slimnīcas sacietēšanas, tas tika veikts ar ūdens temperatūras pieaugumu par 2-3˚ (salīdzinot ar to, kurā šīs grupas bērni tiek pasūtīti Izlaiduma laiks pēc slimības) 3 - 4 dienas, tad viņš saņem tādas pašas procedūras kā visai grupai.

Ja bērnam ir ilgs un muļķīgs, tas nekavējoties savienojas ar galveno grupu.

Bērniem GMB jāieceļ un konsultē pediatru.

Skaits "piezīme", vecākā medmāsa vai ārsts raksta diagnostiku un ilgumu medicīnas stacijas, atzīmē laiku tulkojumu bērnu no vājinātas grupas uz galveno un otrādi ar personisku parakstu.

Cietkoks

steniņa foolekilled - 2 nedēļas;

akūts bronhīts - 2 nedēļas;

pneimonija - 2 nedēļas;

strutains otīts - 1 nedēļa;

scarlatina - 3 nedēļas;

botkina slimība - 3 nedēļas;

akūta jade - 3-4 nedēļas;

tonnsillit - 2 nedēļas

Antropometriskie dati ar veselības grupu.

Veicot aparatūras procedūras pirmsskolas izglītības iestādēbērni par veselības stāvokli ir sadalīti trīs grupās:

1 - veseliem bērniem;

2 - bērni, ar kuriem tiek veikta cietināšana. Tie ietver bērnus, kas paredzēti biežiem augšējo elpceļu, stenokardijas, citu saaukstēšanās;

3 - Bērni, kas sacietēšanas notikumi bērnudārzā ir kontrindicēti:

– ar akūtiem hroniskiem iekaisuma procesiem;

– ar vice sirdi;

– cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Sacietēšanas metodes

Gaisa rūdīšana

Gaisa - gaisa izaicinājums.

Gaisa temperatūrai grupās jābūt:

līdz 3 gadiem - 22 ° C;

3 - 4 gadi - 21 ° C;

5 - 7 gadi - 20-18 ° C.

Bērni pakāpeniski māca būt iekštelpās ar vienpusēju ventilāciju. Caur ventilāciju tiek regulēts līdz 16 ° C un apstāties.

Gaisa vannas

Ar bērniem līdz gadam, gaisa vannas aizņem 30-40 minūtes pēc ēšanas, ar bērniem, kas vecāki par gadu - pēc 1-1,5 stundām.

Gaisa vannas apvienojas ar rites spēlēm vai vingrošanu. Sākums (apģērbs - T-krekls, biksītes, mīkstie apavi) Apģērbu sacietēšana un kā sacietēšana, Noved drēbes biksītēm, ja jūs varat - basām kājām.

Sāciet veikt gaisa vannas ar 1-2 minūtēm, pakāpeniski palielinās līdz 15-40 minūtēm. Gaisa temperatūra samazinās pēc 3-4 dienām. Bērniem līdz 1,5 gadiem tas tiek uzlikts līdz 20 ° C, no 2 līdz 7 gadiem - 14-15 ° C.

Gaisa sacietēšana 2-3 nedēļas pirms ūdens resursu veidošanas procedūras.

Iodo - sāči-

Iekārta :

2 iegurņa;

2 segas;

salātu dēlis vai gumijas paklājs ar tapām;

priekšmetiem.

Risinājums :

3% joda tinktūra, sāls.

Aprēķins: uz 5 litriem ūdens - 200g. Sāls, 10g. jods. Ūdens temperatūra vājinātām bērniem - 36˚С.

Metodoloģija :

Gaisa temperatūra telpās nav lielāks par 20

Pēc pamošanās gultā pedagoga kontrolē, bērni veic 3-4 elpošanas vingrinājumus. Tad zem loka, bērns basām kājām veic tēmu, tad staigā pa rievotu kuģa vai gumijas paklāju ar tapām. Pēc tam bērns veic vairākus lec uz sāls šķīduma sāls un joda šķīdumu, kas sajaukts sāls šķīdumā. Tad iet caur sausu segu un noslauciet kājas.

Sākumā procedūru veic ar vājinātiem bērniem (ūdens temperatūra - 36˚С), tad veseliem bērniem (ūdens temperatūra - 20 ° C). Ik pēc 5-7 minūtēm, segas ir samitrināti ar javas.

Kontrastverģija

Iekštelpu gaisa temperatūra:

1 - 3 gadi - 20 ° C;

3 - 7 gadi -18 - 20˚С.

Ūdens temperatūra bērnu apakšgrupām:

veseliem bērniem - 38, 18, 38, 18 (apdares ar vēsu ūdeni);

bieži slimi bērni un bērni, kas ir ieradušies atkal, - 38, 28,38 (lai pabeigtu siltu ūdeni).

Iekārta :

2 dubultās tvertnes;

2 puslitru aprindas;

bērna krēsls, ielejot;

stends par berzes kājām;

sega pārklāta ar loksnēm uz grīdas.

Metodoloģija :

Bērns paceļas uz ceļiem. Skolotājs ar diviem lokiem vienlaikus kleitas abas puses 8 sekundes dzesētājam un 4 sekundēm ar vēsu ūdeni.

Pēdu barošana sākas ar papēdi, notverot apakšstilbu 10-12 cm.

Berzes kājas:

salocīja četru cieto dvieli, lai ielejot;

stāvot kāju uz zeķes uz sola, sāciet berzēt no papēža pakāpeniski pāriet uz visu kāju uz vieglu apsārtumu.

Kontrastu lejupslīde notiek visu gadu.

Intensīva sacietēšana

Intensīva sacietēšana ir īstermiņa intensīva aukstuma ietekme ar vietējiem izaicinājumiem.

Metodoloģija :

Pirms dienas miega laikā bērni basām kājām caur higiēniskiem paklājiem, tad 5 sekundes un vairāk (atkarībā no bērna vēlmes) "top" iegurņa, kas plūst ūdeni no zem krāna, atkal iet pa higiēnisko paklāju ceļu pārklāti ar sausām loksnēm un gulēja gultā. Bērni, kuri nevēlas piecelties iegurņa ar ūdeni vai kam kontrindikācijas to nedara.

Ūdens temperatūra mainās gada sezonā no 13-18 ° C siltā sezonā un līdz 6-10 ° C aukstā sezonā.

Lai dezinfekcijas, tas ir vēlams pievienot risinājumu mangāna skāba kālija (rozā krāsu) uz ūdeni.

Bērnu, pusaudžu un jauniešu slimību higiēnas un profilakse

Avots: pirmsskolas izglītība 1993, №2.

Ķermeņa ielešana

Iekārta :

ūdens tvertne;

lejkanna;

koka statīvs;

dvieļi katram bērnam.

Gaisa temperatūra bērniem:

no 2 gadiem - 22˚ - Ultimate - 20˚;

no 2-3 gadiem - 22˚ - ierobežots - 20˚;

no 4-7 gadiem - 22˚ - galīgā - 19-18˚;

Ūdens temperatūra:

līdz 3 gadiem - 35˚ - pabeigt 28-26˚;

no 3-4 gadiem - 35-34 - pabeigt 24˚;

no 5-7 gadiem 34-33 - pabeigt 22˚.

Metodoloģija :

Bērns paceļas uz koka statīva. Izglītotājam ir laistīšana var 6 - 8 cm virs bērna un ielej ūdeni uz pleciem, krūtīm, bērna aizmugurē (1,5 - 2 litri). Procedūra ilgst no 15 līdz 35-40 sekundēm. Beidzas ar ķermeņa berzēm ar frotē dvieli.

Piezīmjdators iezīmē gaisa un ūdens temperatūru.

Izšķērdēt

Virs mitrām salvetēm, 1-2 nedēļas ir sausa vietējā un kopējā tīrīšana.

Iekārta :

iegurņa ar ūdeni;

dūrieri katru bērnu;

dvieļi katru bērnu.

Metodoloģija :

Skolotājs izplata mitrus dūraiņus.

Bērni ar kreiso roku berzēt labo roku (izstieptas palmu uz leju) no sukas, ar uztveršanu no pleca un krūtīm (uz vēdera). Deva - 5 reizes.

Tad bērni sāk berzēt labās rokas apakšējo daļu no sukas ar peles un krūtīm - 5 reizes.

Tādas pašas kustības atkārto otru roku.

Tad viņi berzē krūtīm no zoda līdz krūšu kaula beigām - 5 reizes.

Cirkulārās kustības ir trious un vēdera augšdaļa - 10 reizes.

Pēc skolotāja komanda bērni piecelsies apli, pāriet savu dūraini no aiz pastāvošā bērna. Izmēģiniet viens otru kaklu (uz leju) līdz aizmugures vidū - 5 reizes.

Cirkulārās kustības ir berzētas atpakaļ - 10 reizes.

Veikt dvieli un berzējiet ķermeni pirms apsārtuma.

Ūdens temperatūra tīrīšanai:

ziemā: sākotnējais - 30˚, robeža - 22˚;

vasarā: sākotnējais - 28˚, limits - 18˚.

Pēc 3 dienām ūdens temperatūra tiek samazināta par 1 grādu.

Apstrāde Varezhek :

1% hlora šķīduma mērcē 15 minūtes, tad noskalojiet un sausu. Uzglabāt maisā.

Ķiploku rinching rīkle

Mērķis:

profilakse un rehabilitācija mutes dobumā stenokardijā, iekaisuma procesos mutes dobumā,

orz profilakse.

Garns skalošana rīkles tiek izmantota kā narkotiku (pazīstams cilvēkiem no Hipokrāta laika), kas attīra asinis, nogalina patogēnās mikrobus, kā līdzekli pret Orz un Orvi.

No aprēķina 1 krustnagliņu uz glāzes ūdens, ir izgatavots risinājums. Ķiploki smēķē, aizpildiet atdzesētu vārītu ūdeni un uzstāt 1 stundu. Izskalojiet rīklē, jūs varat pilēt degunu (ja nepieciešams). Izmantojiet šķīdumu 2 stundas no gatavošanas sākuma. Piesakies no 1. oktobra līdz 1. aprīlim katru dienu pēc nodarbībām, pirms iet staigāt.

Rīgas apstrādes metode Uz gumijas paklāja ar tapām, tērpušies vāciņā, kas samitrināts ar 10% šķīdumu galda sāls (1 kg sāls uz ūdens spainī), bērns kļūst basām kājām un pastaigas uz vietas (sākot no 5-7 līdz 16) sekundes). Pēc tam bērns paceļas uz sausiem paklāja un aug uz to 15 sekundes. Tad ar ūdeni no krāna noslaucīt rokās, kakla, sejas. Sākot ar 2 gadu studijām, bērni nelabs ar joda sāls šķīdumu (1 litru ūdens 1 ēd.k. Karoti sāls un 3-4 pilieni joda). Ūdens istabas temperatūra. Šī metode ir ieteicama pēc dienas miega vai pēc maksas.

Plaša mazgāšana. Bērnam vajadzētu: atvērt celtni ar ūdeni, samitriniet labo plaukstu un tērēt to no pirkstu galiem līdz kreisās puses elkai, sakiet "Times"; Tas pats darīt ar savu kreiso roku. Gan plaukstas, ielieciet tos no aizmugures uz kakla un tērēt tos vienlaicīgi ar zodu, sakiet "reizes." Samaziniet labo plaukstu un veiciet apļveida kustību gar krūtīm, sakiet "reizes." Samitriniet gan plaukstas, gan nomazgājiet seju. Noskalojiet, "izspiediet" abas rokas, noslaukiet sausu. Piezīme. Pēc kāda laika, ilgums procedūras palielinās, proti: katru roku, kā arī kaklu un krūtīm, bērni ir divreiz, izrunājot "reizes, divi", utt. Gulēt bez macks. Tas notiek visu gadu. Temperatūras samazināšanās gadījumā apkures vai izveidotu aukstā laika pārtraukumu dēļ, siltas zeķes jāsagatavo uz kājām un otrās segas. Protams, temperatūra guļamistabā nedrīkst būt zemāka par +14 grādiem pēc Celsija.

Pēdu vannas - Ļoti efektīvs līdzeklis sacietēšanas, jo kājas, īpaši kājas, ir visjutīgākās pret dzesēšanu. Veikt tos nakts gultas priekšā. Pēdas un apakšējās kājas ir pakļautas iedarbībai. Sākotnējā ūdens temperatūra bērniem līdz 3 gadiem 33-35 ° vasarā ziemā - 35-36 °. Pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru par 1 grādu pa katru nedēļu, to pielāgo līdz 22-24 ° un zemāk. Procedūras ilgums ir 1-3 minūtes. Bērns šobrīd mehanizē pēdas, it kā uzplaukumu uz iegurņa apakšā. Kāju tūrisma tips ir darīts kā šis. Bērns sēž uz zemu izkārnījumu vai bērnu krēslu, viņa kājas novieto uz koka bāra, kas atrodas iegurņa apakšā. Ūdens ielej no spainis vai krūzes līdz kājām un kājām. Drušanas ilgums 20-30 sekundes. Ūdens temperatūra 27-28 ° sākumā ik pēc 10 dienām tas tiek samazināts par 1-2 grādiem. Galīgā ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 18 °. Pēc pēdas vannas, ielejot vai mīcot kāju noslaucīt sausu, tad triturated ar rokām viegli apsārtums.

Vispārējs ielejot - spēcīgāka sacietēšanas procedūra, ko var veikt bērni no 9-10 mēnešu vecuma. Veiktspēju ieteicams katru dienu jebkurā gada laikā. Ziemā procedūru var sākt tikai pēc tam, kad tā jau ir iesaiņota. Vasarā sacietēšanas bērnus var sākt nekavējoties no dīķiem. Dušu var izmantot bērniem tikai no 1,5 gadu vecuma. Šī ūdens procedūra tonizē bērna nervu sistēmu, dod viņam spēku, pozitīvi rīkojas apetīte un miega režīmā. Dvēseles ir īpaši noderīgas, lai gaustu bērnus ar sliktu apetīti. Ūdens temperatūra ziemā nedrīkst būt ne mazāk kā 36 °, vasarā - 33-35 °. Pakāpeniski (par 1 grādu katru nedēļu ziemā, un vasarā pēc 3-5 dienām) tas ir samazināts līdz 28 °, un bērniem 2-3 gadus veci - līdz 25 ° un zemāk. Bēdas - visvairāk maigi darbojas ūdens procedūra, ko var izmantot ne tikai veseliem, bet arī vājiem bērniem. Procedūru veic šādi. Vested galu dvieli vai dūraiņi noslaucīt rokas, kakla, krūtis, vēders, kājas, muguras, nekavējoties noslaukot sausus kurpes viegli apsārtums. Ūdens temperatūra ir 30 ° sākumā, pakāpeniski to samazina, piesaistot istabas temperatūru.

Ielejot - Lieliska aparatūra, vienkārša un pieejama. Sākotnēji ūdens temperatūrai jābūt 30-32 °, ik pēc 3 dienām tas tiek samazināts par vienu grādu. Tas ir iespējams, lai to 22-20 ° bērniem no Junior pirmsskolas vecuma un līdz 18 ° - par 6-7 gadus vecs

Troying Nasopharya var veikt jebkurā gada laikā. Bērniem 2-4 gadus veci jāizskalo muti un pēc 4 gadiem - vārīta ūdens telpas kakla kakls, pievienojot kumelīšu vai salviju 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Katrs noskalojums tiek izmantots 1/3 tasi ūdens.

Self-masāža "Petushok" Reizi un divi! Reizi un divi! Pieskarieties plaukstām par otru. Spēle sākas! Prayes spārni un vēders, insultu rokas, vēders, krūtis, muguras lejasdaļa, kājas, krāsas un astes, galvas. Mobile atpakaļ, krāso kājas, gleznojot scallop mazliet. Tas bija tas, ko koterels kļuva, ielieciet rokas uz jostas, lepni iztaisnoju, spilgti sarkano scallop. Izveidojiet dažas pusi logus pa kreisi - pa labi.

Bioloģiski aktīvo punktu "saulains" masāža Saule pieauga agri no rīta, paceliet rokas uz augšu, stiepjas, padarot visu bērnu rokas. "Laternas". Viņš sitienus krūts, masāža "trasi" uz krūtīm no apakšas uz augšu. Viņš insultu kaklu, insultu kaklu ar īkšķiem no augšas. Tas insultu degunu, berzējot deguna spārnus. Viņš insultu pieres, pārnēsā pirkstus uz pieres no vidus līdz tempļiem. Tas sitienus ausis, berzēt ausis plaukstas. Stroking rokturi, berzēt plaukstas. Bērni sauļoties. Šeit. Paceliet rokas uz augšu.

Bioloģiski aktīvo zonu masāža Lai novērstu saaukstēšanās "nonabole", lai rīkles nesāpēs, insultu kaklu ar mīkstām kustībām uz augšu. Mēs to droši saskarsimies. uz leju. Tātad, kā ne klepus, nav šķaudīt, ielieciet deguna spārnus ar stabiliem pirkstiem. Ir nepieciešams berzēt snīpi. Uz pieres ir arī beztaras, piemērot jūsu palmu pieres ar "vizor" ar maksimumu ar aizsargu. Un berzēt pieres ar kustībām uz sāniem. Izveidojiet dakšiņu ar pirkstiem, atlaiž indeksu un vidējos pirkstus, masāžas ausis ir prasmīgi. Rullējiet ar pirkstiem līdz ausīm un priekšā un priekšā. Mēs zinām, mēs zinām - jā jā jā! Bloķējiet plaukstas par otru. Mēs nebaidāmies no aukstuma.

Intensīva sacietēšanas metode ir augsta temperatūra (kV plekhanova iztvaikošana), lai veiktu procedūru, jums ir nepieciešams veikt salveti, slapt to ūdenī ar temperatūru 40 s, un pēc tam noslaukiet bērna ķermeni. Jūs nevarat sākt karsto tīrīšanu, jūs nevarat nekavējoties, un no rokām līdz elkoņam, pleciem, vēl vairāk palielinot tīrīšanas zonu, pakāpeniski aizraujošas krūtis, vēdera, muguras un kājas. Sākumā pēc procedūras mēs noslaucam bērnu ar sausu dvieli, nākotnē tas var būt līdzīgs un bez tīrīšanas. Optimālais procedūras ilgums ir 3-3,5 minūtes.

Pastaigas basām kājām. Ņemot vērā augsto refleksu saikni starp kāju aukstajiem receptētājiem un augšējo elpceļu gļotādām, Bosoming ir efektīva metode, kā palielināt organisma stabilitāti zemām temperatūrām. Tajā pašā laikā šī procedūra palīdz stiprināt saišu un pēdas pēdas pareizu veidošanos. Būtu jāsāk pie Temperatūras Paul 18 C. Īpaši jutīgi bērni var staigāt zeķēs 3-5 dienas, tad basām kājām 3-4 minūtes. Diena, pakāpeniski palielinot ilgumu 1-2 minūtes līdz 15-20min. Labi rūdīti bērni var staigāt basām kājām pastāvīgi. Higiēna. Pēc peldēšanas bērns tiek ielej ar kontrasta temperatūru (1-2 ar zemāku temperatūru vannā). Pēc tam bērna salvetes sausa.

Ūdens spēle Var izmantot, lai cietinātu kā vietējo roku vannu. Jāatceras, ka rokasbrusņi (kā arī kājas) ir svarīgas siltumapmaiņas zonas: 70% siltuma tiek dota caur šīm jomām. Spēlējot ar ūdeni, tā temperatūra nedrīkst būt mazāka par 28 C. Skatoties bērnu reakcijas, ir iespējams pakāpeniski samazināt ūdens temperatūru uz istabu, neļaujot, tomēr ķermeņa hipotermija.

Kontrastējošo kāju vannu tehnika. Tas ir nepieciešams, lai ielej ūdeni divās tvertnēs (divas iegurņa vai spaiņi). Viens no tiem ir piepildīts ar ūdeni ar ūdeni 37-33 s, bet otrs ir 3-4 grādi zemāk. Ūdens daudzums ir nepieciešams, lai ūdens aptver kājas līdz kājām. 7 dienas ūdens temperatūra tvertnēs nemainās. Tad pazeminiet ūdens temperatūru otrajā tvertnē uz 1 grādu nedēļā un nogādājiet to līdz 18-20 s. Kontrastējošo kāju vannu procedūra ir šāda. Bērns pārmaiņus plunges kājas iegurņa ar karstu ūdeni, un pēc tam 5-10min - auksts. Pabeigt kāju iegremdēšanas procedūru iegurņa ar aukstu ūdeni. Alternatīvās iegremdēšanas summa pirmajās procedūrās ir 3-4 reizes. Ekstrembu iegremdēšanas ilgums aukstā ūdenī iegurņa pakāpeniski palielinās līdz 15-30 sekundēm. Pieaugums un paredzēto niršanas apjoms līdz 6. Pēc procedūras beigām, kājas ir noslaucītas, līdz parādās neliels ādas pīlings.

Izskalojiet rīkles atdzist ūdeni . Pirmajā studiju gadā bērna numura sastādīšana ūdens mutē un phumping galvu atpakaļ, saka skaņa "A-A-A". Vecākiem bērniem, kuri var noskalot rīklē, jūs varat pakāpeniski samazināt ūdens temperatūru ik pēc 3-4 dienām gadā un nogādāt to 8-10 C.

Pašklasītes no aukstuma (autors A.M. Umanskaya) Self-masāža ir vienkārša. Nedaudz nospiežot punktu un veikt apļveida kustības 9 reizes pulksteņrādītāja virzienā un 9 reizes pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Attiecībā uz elpceļu slimību profilaksei šī masāža jāveic 3 reizes dienā, un ārstēšanas slimības gadījumā jūs varat izmantot aktīvo punktu sevis masāžu ik pēc 40 minūtēm. 1. zona atrodas uz krūtīm. Šīs zonas masāža rada uzlabotu asinsriti un kaulu smadzeņu, barības vada, trahejas, bronhu, plaušu inervāciju. 2. zona ir saistīta ar dakšu dzelzi. Šis punkts ir noderīgs ar ARZ profilaksei. Tas regulē ķermeņa aizsargājošās īpašības, palielina imunitāti pret saaukstēšanos. Trešā zona ir vieta atdalīšanas no miega artērijām uz ārējām un iekšējām filiālēm. Ietekme uz šo zonu ļauj regulēt vielmaiņu un uzturēt organisma iekšējās vides noturību. Šis punkts ir arī uzticams kontrolieris no ķīmisko sastāvu asinīm. 4. zona ir pirmā četru dzemdes kakla skriemeļu platība, kur atrodas simpātisks mezgls (pakauša fossa). Šīs zonas masāža ir svarīga normālai smadzeņu operācijai, sirds un asinsvadu sistēmai. 5. zona ir 7. kakla skriemeļa un pirmā krūts skriemeļa. Ja mēs noliekam galvu uz priekšu, visvairāk izvirzītais pārtikas process pieder pie septītās dzemdes kakla skriemeļa. Šā punkta masāža uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli, ļauj jums kompensēt pārkāpumus, kas saistīti ar ārējās vides faktora ietekmi. 6. zona ir deguna un gaymers platība. Šis punkts ir visvairāk pieejams masāžā. Ietekme uz šo punktu palīdzēs izārstēt no aukstuma, mazināt deguna elpošanas. Šā punkta masāža veicina asins padeves uzlabošanu uz deguna gļotādu un geimora deguna blakusdobumu. Turklāt regulāra šīs zonas akuprese stimulē organismu, lai ražotu bioloģiski aktīvas pretvīrusu vielas, kuras mēs parasti cenšamies aizstāt ar zālēm. 7. zona - saīsināšana ar loka tuvāk tiltam. Šā punkta masāža uzlabo asins piegādi un priekšējo smadzeņu departamentu, kā arī acu, kas savukārt mazina galvassāpes un sāpes acīs. 8. zona ir agrākā izlietne. Šā punkta masāža ir labs nosacījums dažām smadzeņu garozas, vestibulārās aparātu un dzirdes orgāniem. Ietekme uz šo jautājumu samazinās sāpes ausīs, ja viņi sāp. 9. zona ir vieta, kur aizdzes īkšķis ar palmu ārējo virsmu. Ietekme uz šo punktu ļauj atbrīvoties no galvassāpēm un aukstuma. Ar sistemātiski lietojot punktu masāžu, ne tikai palielina mērīšanas pakāpi, bet pat tad, ja bērns kļūst slims, slimība būs vieglāk formā, tikai masāža jāveic ik pēc 30-40 minūtēm. Ja jūs veicat punktu masāžu bērnam visu gadu, pēc tam, saskaņā ar S. Martynovu, to var piegādāt no adenoīdiem un citām hroniskas nazofāras slimības. Ir ļoti svarīgi, lai metode būtu derīga tikai ar sistemātisku lietošanu! Pretējā gadījumā mēs neorganizējam imūnsistēmu. Metode ir efektīva gadījumā, ja tas kļūst par ieradumu kā zobu tīrīšana. Vienlaikus ieteicams lietot bāzes dotā masāža, ausu masāža, rokas un apturēšanas sukas. Pašu izlietnes ir savdabīga reflektāls teritorija, kas ir saskarē ar visiem bez izņēmuma iekšējiem orgāniem un organisma sistēmām. Lai abas reizes pārvērst abas ausis, turot augšpusē un indeksu pirkstus. Lai berzēt Uhl uh, novietojot to starp vidū un indeksu pirkstiem. Ievietojiet īkšķa galus ārējā dzirdes pārejā un veiciet vairākas rotācijas kustības. Palms saliekt ausis izlietnes, un pēc tam ritiniet tos strauji, sajūta gaiši kokvilnas ("clap-ausis").

Self-masāžas tehnika D. KERNIE. Ātri zaudējiet palmu pirkstus 5 sekundes. Tagad ātri zaudē dezintegrāciju, siltos pirkstus vaigu uz leju 5 sekundes. Bieži pārtrauca bungu frakciju uz skalpa 5 sekundes. Saspiest savu roku tā, lai dūri paliktu mierīgā stāvoklī. Enerģiski insults apakšdelma iekšējo un ārējo pusi 3 reizes. Rūpīgi nospiests uz vairogdziedzera (zem Kadika) ar lielu un rādītājpirkstu 3 reizes. Atrast uz kakla pulsācijas no miega artēriju, uzmanīgi nospiediet artēriju, aprēķinot līdz 5. atbrīvošanu. Elpo dziļi. Vēlreiz nospiediet un dodieties uz kakla otru pusi. Fuck īkšķi, lai gropains, pamatojoties uz galvaskausu (galvas galvas ar mugurkaulu). Nospiediet, skaitīt līdz 3, atlaidiet. Atkārtojiet 3 reizes.

Kāju refleksu zonu masāža: - Izspiediet īkšķis galu, tad viņa spilventiņu. Ja pamanāt sāpīgu punktu, sakārtojiet to līdz sāpju izzušanai; - cieši greifers ahillovo cīpslas saspringts un indeksu pirksti, pārspēja to, atlaidīsim. Atkārtojiet 3 reizes uz katras kājas; - ātri berzēt pēdas augšdaļu ar roku; - Atvērts Palm Pat priekšā priekšā, uz sāniem un aizmugurē no bailes līdz cirksnim.

S. Martynova masāža : - Spēļu vingrinājums "Kitty" (skrubj kustības no kakla, pieres un tempļi apakšā apakšā līdz galvas ādai); - "āmurs" (no kakla, pieres un tempļiem no apakšas līdz sēņu augšdaļai, kam ir vieglākas plankumu kustības); - "ķemme" 9 garš matu krustošanās dūri un velk tos uz augšu, velkot virkni. Pēc katras spriedzes mēs radījām dūrienus; - "Pleasant Palms" (napas un kakla reģiona plaukstas no augšas uz mugurkaula un pleciem); - "spraudnis" (saspiediet uzacis ar pirkstu galiem tiltu virzienā uz tempļiem); - "Tuk-Tuk, acis" (notriekt padomus uz virsmas slēgto plakstiņu uz tiltiem uz tempļiem, ieskaitot viskiju); - "ausis spēlēt" (ausu čaumalu liekšana uz leju, uz priekšu un to izteku); - "tas ir karstās ausis" (mīcīšanas čaumalas ar pirkstu galiem uz ausīm "sadedzināts"); - "Cork" (abu roku īkšķi aizver ausu ejās, noklikšķiniet un atlaidiet); - "slap-slap" (enerģisks ielejot plaukstas sejā un vaigiem); - "CAMS" (pieskaroties ar pirkstu kauliem, saspiests dūriņos, vaigu kaulā no auss uz centrālo zoda uz abām pusēm). Profilaksi.

Acu vingrinājumi . Mācīt palming (spriedzes noņemšana): "Dienas nakts", "tumšā gaisma", "melnā kaķis", "padarīt, kā tas bija", "acis aizmiga." Morgania tehnikas mācīšana: "Mēs būsim saspiests - mēs smēķēsim acis", "Dunno", "slēpt un meklēt", "Mallochka". Iemāciet acu rotācijas metodi: "Paul - griesti", "Sky - Earth", "Zīmējiet lokus", "skatīties", "Mill", "paklausīgās acis" (uz augšu un uz leju, pa kreisi - pa labi); Spēle vingrinājums "iedomāties galvu" (skatīties uz augšu, uz leju, pa labi, pa kreisi, bez pagrieziena galvu). Mācīt darbu pie simulatora ar vizuālajām etiķetēm: - dažādās grupas daļās ir spilgti priekšmeti; Mācīšanās ātri mainīsies skatu uz norādītajām etiķetēm, apvienojot galvas kustību ar acu un ķermeņa kustībām; - Spēļu uzdevumi: "Atrodiet bumbu ar acīm", "kas atrodas uz galda", "kas ir hanging high?", Nozvejas tauriņš. Lai mācītu skatītāju nokārtošanu: - Eyes vispirms koncentrējas uz tuvāko objektu, piemēram, grāmatu, tad uz objekta prom, piemēram, logs, tad uz turpmāko objektu - koku un visbeidzot. Jebkurā blakusparādībā (attālums pārsniedz 6 m); -Relling "izskatās tālāk - paskaties tuvāk", "man pateikt, tas ir tuvu," man pateikt, ka tas ir augsts, ka zems. "

Vingrošana jautrība. Pilna elpa, berzes ausis, asas kustības ar žokļiem, berzes vaigiem, berzējot spārnus deguna, masāža no kastes daļas, gaismas kustības uz uzacīm, pārvietojas caur acīm pa labi - pa kreisi. Uz augšu - uz leju, sejas masāža. Tonizējoša hidromasāžas seja. Sāciet to izriet no apakšējā žokļa vidus. Tajā pašā laikā palmas, kas piepildītas ar ūdeni, slīd uz tās malas, uz ausīm (kājas, augšstilba, ceļi tiek prognozēts apakšējā žoklī). Tad jums ir jāpārvietojas uz pieres izlietni - no tempļu vidus, tad no deguna apakšas līdz galam (šeit ir plaušu, aknu, kuņģa) projekcija, tad no deguna spārniem un mutes leņķi līdz tempļiem, ausīm un apakšžokļa stūriem. Atkārtojiet 3-4 reizes, aizpildot plaukstu ar ūdeni.

Eskimo masāža. Viena no svarīgākajām sejas refleksogēnajām zonām ir deguna. Tas ir saistīts ar kuņģi, bieziem un maziem zariem, liesas, guānu orgāniem, nervu sistēmu. Vidējā un indeksa pirksti tiek nospiesti uz deguna gala un saplacināt to. Tad saliekt to pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju. Un noslēgumā, deguna gals tiek pagriezts 1-2 minūtes

Bērnu sacietēšanas saraksts.

bērnu saraksts vispārējai sacietēšanai;

bērnu ar maigu sacietēšanu (DCH, III Veselības grupa, kas stāv utt.)

Maksas shēmu gada laikā

Sacietēšanas sistēma 1 jaunākā grupā

Sacietēšanas sistēma 2 jaunākajā grupā.

Sacietēšanas sistēma vidusgrupā.

Sacietēšanas sistēma vecākā grupā.

Sacietēšanas sistēma sagatavošanas grupā.

Grāmatvedība izaicinošām procedūrām

Piezīmes (medicīniskā tirdzniecība un viņu datumi)

t ūdens

t gaisā

Žurnālu komentāri

.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Pašvaldības autonomā pirmsskolas izglītības iestāde

"Bērnudārzs № 14"

Uzstādīšanas komplekss

Madou

"Bērnudārzs № 14" "

Izstrādāts: Galiullina yu.e.e.

Apstiprināts:

MADOU vadītājs "Bērnudārzs № 14"

Guryanova n.g.

Medus. Darbinieks Mokrushina Zh.s.

G. Bubakha-2015

Satura rādītājs

Ieviešana

I nodaļa. Veselīga tēla veidošanās teorētiskie pamati

dzīve bērniem bērnu iestādēs

Ieviešana

Visdārgākā dāvana, ko cilvēks saņem no dabas, ir veselība. "Veselības" jēdzienam ir daudz definīciju. Bet populārākais, un varbūt visvairāk ietilpīga, definīcija Pasaules Veselības organizācijas būtu jāatzīst: "Veselība ir stāvoklis pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības, un ne tikai nav slimību vai fizisku defektu." Mūsdienu sabiedrība atšķiras ar cilvēka dzīvesveida piemēru dažādību, ar kuru katrs bērns pastāvīgi saskaras. Šī šķirne ne vienmēr ir paraugs bērnam, kā rezultātā haotisms tiek izveidots jēdzienos bērna par veselīgu dzīvesveidu, un jau konstatētie viedokļi tiek iznīcināti. Turklāt pašlaik ir tendence samazināt jaunākās paaudzes veselību, tāpēc nepieciešamība veidot idejas par veselīgu dzīvesveidu palielinās un prasa meklēt jaunus ceļus izglītībā, izglītībā un pirmsskolas vecuma bērnu attīstībā. Ļoti svarīgi, lai izveidotu labvēlīgus apstākļus pirmsskolas ideju veidošanai par veselīgu dzīvesveidu, tiek spēlēta pirmsskolas izglītības sistēma, jo bērna veselības stiprināšana ir ne tikai medicīniska problēma, bet arī pedagoģija, Kā pareizi organizēts izglītības darbs ar bērniem nodrošina veselības izglītību un veselīgu dzīvesveidu. Uz izglītību kā sociālo veidu, kā nodrošināt indivīda kultūras, socializācijas un attīstības mantošanu, ir uzticēta valsts politikas cerībai uz individuālās jaunās paaudzes dzīvesveidu, kā vienu no Veselīgas dzīvesveida nacionālās kultūras galvenās sastāvdaļas.

Pirmsskolas vecums ir viens no atbildīgākajiem periodiem katras personas dzīvē. Tas ir šajā vecuma periodā, ka veselības pamatprincipi, atbilstoša fiziskā attīstība tiek likts, veidojas motorisko spēju veidošanās, tiek veidota interese par fizisko kultūru un sportu, tiek veidotas personas, morāles un savvaļas un uzvedības īpašības.

Veselīgs dzīvesveids ir racionāls uzturs, sports, sliktu ieradumu atteikums.

Vissvarīgākais nosacījums augsta līmeņa cilvēku veselībai, tā lielajai darbībai un aktivitātei ir saglabāt un stiprināt jaunākās paaudzes veselību. Bērna veselība ir atkarīga ne tikai no iedzimtiem faktoriem un individuālām īpašībām, veselības aizsardzības pasākumi tiek uzskatīti par ļoti svarīgiem bērna ķermenim. Visefektīvākais pasākums ir bērnu bērnudārza sacietēšana bērnudārzā.

Bērnu veselību nosaka ne tikai slimību klātbūtne vai neesamība, to nosaka harmonisks atbilstošs vecums, kas attīsta bērnu un tās pareizo sacietēšanu. Bieži slimu bērnu skaita pieaugums, jo īpaši jaunāki par 3 gadiem, mūsu valstī pēdējos gados tas padara šo problēmu ārkārtīgi svarīgu. Koriģējot pirmsskolas vecumu, būtu jāuzskata par svarīgu bērnu fiziskās audzināšanas komponentu. Rietuma rezultātā bērns kļūst mazāk pakļauts ne tikai straujām izmaiņām temperatūrā un saaukstēšanās, bet arī uz infekcijas slimībām.

Rūdītajiem bērniem ir laba veselība, apetīte, mierīga, sabalansēta, izceļas ar jautru, jautru, augstu veiktspēju. Visi šie rezultāti var tikt sasniegti tikai ar atbilstošu sacietēšanas procedūru izpildi.

Kas ir sacietēšana? Pēc definīcijas V. Delia viņa "paskaidrojošo vārdnīcu dzīvo lielisko krievu valodu", sacietēšana personai ir "mācīt to uz visu trūkumu, vajadzības, insecry, izglītot smagumu." Mūsdienu literatūrā jūs varat apmierināt dažādus sacietēšanas paskaidrojumus. Saskaņā ar vienu no tiem sacietēšana ir zinātniski balstīta sistemātiska dabas dabas faktoru izmantošana, lai palielinātu organisma ilgtspējību pret nelabvēlīgiem vides aģentiem.

Attiecībā uz citu definīciju sacietēšana ir organisma stabilitātes palielināšanās līdz fizisko vides faktoru negatīvajai ietekmei (zema un augsta temperatūra, zems atmosfēras spiediens), kas ir svarīga fiziskās kultūras daļa, kā arī profilaktiskās un rehabilitācijas pasākumi. Sacietēšana ir diezgan spēcīga labsajūta.

Sakarā jēgā, apdrošinoties, dažādas darbības, kas saistītas ar racionālu dabisko spēku izmantošanu, būtu jāsaprot, lai palielinātu organisma izturību pret meteoroloģisko faktoru kaitīgo ietekmi.

Tādējādi organisma sacietēšanu var definēt kā procedūru sistēmu, kas veicina organisma izturību pret ārējās vides nelabvēlīgo ietekmi, izstrādājot termoregulācijas refleksiski refleksu reakcijas, lai to uzlabotu.

Bērnu pozitīvo ietekmi var panākt tikai ar stingru atbilstību šādiem pamatnoteikumiem: \\ t

Individuāla pieeja, izvēloties aparatūras procedūras.

Gradācijas gradācija.

Sistēmantība un sacietēšanas noturība.

Bērna emocionālā stāvokļa uzskaite sacietēšanas procedūras laikā.

Kāpēc daži bērni nebaidās no saaukstēšanās, un citi slimi? Daži organisms ir spēcīgāks, un citi ir vājāki? Ir nepieciešams izturēt bērna ķermeni.

Pašlaik zinātne fizioloģija, higiēna, medicīna, pedagoģija ir pietiekami objektīvs materiāls, norādot nepieciešamību cietgāt bērnus no agrīnā vecuma.

Sacietēšana nav gals pats par sevi. Tas kalpo kā vērtīgs līdzeklis, lai saglabātu un stiprinātu bērnu veselību, veicina to visaptverošo attīstību. Šajā virzienā viens no attiecīgajiem un atbilst pašreizējām problēmām, kļūst par bērnu labo sacietēšanu, metožu izpēti, atbilstošu ceļu un pieņemšanas meklēšanu, veido un sacietēšanas instrumentus bērniem, strādājot ar viņiem. Bērnu sacietēšanas problēma Dow piesaista zinātnieku uzmanību. Tas runā par zinātnisko pētījumu plūsmu. Ziņošanas problēmas zinātniskā attīstība ir kļuvusi iespējama tikai fizioloģisko pētījumu dēļ. Šā virziena izcelsme stāvēja liels iekšzemes fiziologs I.R. Tarkhanovs. Šī problēma tika ņemta vērā franču fizioloģijas BERNAR, Kanādas Selleg un padomju fizioloģijas P.K. Anocyne. Klīniskie pētījumi par mūsu valsts sacietēšanas problēmu veica, piemēram,. Levi - Gorijanevskaya, G.N. Speransky E.d., Zabludovskaya, E.K. Talanova, kas ļauj jums izveidot zinātniskus un pareizus priekšnoteikumus, lai identificētu bērnus pirmsskolas iestāžu sacietēšanas apstākļus.

Tādējādi sacietēšana ir zinātniski pamatots sistemātisks dabisko dabas faktoru izmantošana, lai palielinātu organisma stabilitāti nelabvēlīgiem vides apstākļiem. Ar pareizu sacietēšanas procedūru veikšanu bērns var izturēt diezgan ilgu laiku un iegūt labu rezultātu - labu veselību. Visu iepriekš minēto nosaka šo pētījumu problēmu, kas ir noteikt optimālus bērnus.

Šīs problēmas risinājums nosaka darba mērķi un uzdevumus, kā arī pētījuma priekšmetu un virzienu.

Mācību priekšmets - Izglītības process bērnudārzā.

Pētījuma priekšmets - ideju bērnu pielīdzināšanas process par sacietēšanas pareizību.

Darba mērķis : Iesniegt darba sistēmu kā pedagogu, lai cietinātu bērnus Dow, identificējot metodes un aparatūru.

Šis mērķis nepieciešams šādiuzdevumi :

Analizējiet filozofisko, psiholoģisko un pedagoģisko, metodisko un speciālo literatūru par pētniecības problēmu.

Lai definētu jēdzienu "cietināšana", sacietēšanas raksturojums.

Parādīt iespējas, lai stiprinātu slimību veselību un profilaksi, veicot procedūras Dow.

Iesniedziet paraugu, lai turētu aparatūras notikumus Dow.

Pētniecības metodes:

Teorētiskā: literatūras analīze un programmām audzināšanas un apmācības programmām Bērnudārzā, ko rediģēja Vasilyeva, vispārinot pieredzi pedagogu, lai atrisinātu sacietēšanas problēmas.

Empīriskā: aprūpētāja darbības novērošana, formu un darba metožu modelēšana un darba metodes ar bērniem.

Praktiska nozīme: Pētījuma rezultāti palīdzēs izglītojošiem karjeriem ar izglītojošu darbu ar bērniem, realizē izaicinājumu problēmu nozīmi, tādējādi pareizi organizējot uzdevumu pasākumus. Rezultātus var izmantot Dow pedagogi, lai veiktu izaicinājumu pasākumus.

1.1 veidošanās bērna apzinātu attieksmi pret viņu veselību

Veselīga dzīvesveida ieradums ir galvenais, pamata, būtisks cilvēka ieradums. Tas uzkrāj esošo fizisko audzēšanas instrumentu izmantošanas rezultātu pirmsskolas vecuma bērniem, lai atrisinātu veselības, izglītības un izglītības uzdevumus. Tāpēc pirmsskolas iestāde un ģimene ir izstrādātas pirmsskolas bērnībā, nodot veselīga dzīvesveida pamatus, izmantojot dažādus darba veidus. Un tas bija ģimenē, ka bērnu izglītības iestādē, agrīnā attīstības stadijā, bērnam būtu jāpalīdz, pēc iespējas ātrāk saprast veselības inkreditu, lai realizētu viņa dzīves mērķi, lai veicinātu bērnu aktīvi veidot, uzturēt un vairot savu veselību.

Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka ieteikumi par veselīgu dzīvesveidu tiek likts uz bērniem visbiežāk kategoriskajā formā un nerada viņiem pozitīvas emocionālas reakcijas vai pieaugušos paši reti ievēro norādītajiem noteikumiem ikdienas dzīvē, un bērni redz Tas ir labi. Veselīga dzīvesveida nepieciešamo noteikumu izpilde prasa personai būtiskus veselības aizsardzības pasākumus, kas ir ļoti grūti bērna pirmsskolas vecuma bērniem, kuriem ir nepietiekami veidota emocionāla griba sfēra.

Lai aktīvi ietekmētu bērna stāvokli saistībā ar savu veselību, aprūpētājiem, vispirms ir jāzina, ka ļoti veselības stāvoklis veidojas ārējo (dabas un sociālo) un iekšējo mijiedarbību (iedzimtība, dzimumu, vecuma) faktori.

Vairāki veselības komponenti tiek piešķirti:

1. Somatiskā veselība - cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu pašreizējā stāvokļa, kuru pamata ir individuālās attīstības bioloģiskā programma.

2. Fiziskā veselība - Orgānu un organismu sistēmu izaugsmes un attīstības līmenis.

3. Garīgā veselība ir garīgās sfēras stāvoklis, kuru pamats ir vispārēja garīgā komforta stāvoklis.

4. Morālā veselība, kuru pamatā ir cilvēku uzvedības vērtību, iekārtu un motīvu sistēma sabiedrībā.
Ko bērna veselība ir atkarīga? Veselība ir atkarīga no 20% no iedzimto faktoru, par 20% - par ārējās vides apstākļiem, t.i. Ekoloģija, par 10% - no veselības aprūpes sistēmas darbību un par 50% - no paša paša cilvēka, no dzīvesveida, ko viņš vada.

Saskaņā ar B. N. Chumakovu, nav iespējams iegādāties veselību, to var izdarīt tikai ar savu pastāvīgo piepūli. Bet, lai saglabātu bērna veselību, ir jāapvieno visu pieaugušo apkārtējo centienu, lai radītu atmosfēru ap to ar veselīga dzīvesveida vajadzībām, tradīcijām un ieradumiem. Valeoloģiskās dabas zināšanas, prasmes un prasmes, kas noteiktas bērnībā, kļūs par stabilu pamatu, lai radītu pozitīvu motivāciju savai veselībai pieaugušo vecumā.

Pirmsskolas periods ir visizdevīgākais veselīga dzīvesveida veidošanai. Viņa "I" bērna izpratne par pareizo attieksmi pret pasauli ap cilvēkiem - tas viss ir atkarīgs no tā, cik apzinīgi, ar mīlestību, kompetenti skolotājs veic savu darbu. Pedagoģiskais uzdevums nav sasmalcināt bērnu ar plūsmu vēl bezsamaņā informācijas, bet dot iespēju domāt, domāt, klausīties tās ķermeni.
Veselīgs dzīvesveids nav tikai apgūto zināšanu apjoms, bet dzīvesveids, atbilstoša uzvedība dažādās situācijās, bērni var būt neparedzētās situācijās uz ielas un mājās, tāpēc galvenais uzdevums ir attīstīt neatkarību un atbildību.

Īpaša uzmanība jāpievērš šādām veselīgas dzīvesveida sastāvdaļām:

Fiziskās audzināšanas nodarbības, pastaigas;

Racionāla uzturs, personīgo higiēnas noteikumu ievērošana:

sacietēšana, radot apstākļus pilnam miegam;

Medicīniskā izglītība, savlaicīga ārsta apmeklējumi,

Bērna attieksme pret viņu veselību ir pamats, uz kura būs iespējams izveidot ēku nepieciešamību pēc veselīga dzīvesveida. Tā nāk un attīstās informētības procesā, ko bērns pats par sevi kā personu un personību. Bērna attieksme pret veselību tieši ir atkarīga no veidošanās viņa apziņas šīs koncepcijas. Bērna higiēnas organizētā sociālā dzīvotne pirmsskolas izglītības iestādē ir pirmais un pamata nosacījums, lai attīstītu savu vajadzību pēc veselīga dzīvesveida. Ņemot vērā, ka ievērojama daļa no viņa dzīves ir bērns pirmsskolas iestādē, tas ir saistīts ar specifiku savu darbību un iespēju nekā vecāki, atbildība par rašanos un attīstību šo vajadzību. Pirmsskolas iestādes mikroenvestēm vajadzētu būt atbildīgai ne tikai sanitārajām un higiēnas prasībām. Tai jāatbilst nervu sistēmas, psiholoģiskās drošības, sociālo attiecību higiēnas prasībām. Mums ir jāsaprot, ka izglītība bērnu vajadzībām ir valsts nozīmes uzdevums, un pirmsskolas izglītības iestādes atpūtas aktivitātes ir ilgtermiņa valsts investīcijas ģimenē, kas atgriezīsies Viņam veselīgu un pilntiesīgi pilsoņi.

Svarīgs nosacījums audzināšanai bērnu vajadzībām veselīgā dzīvesveidā ir īpašas apmācības programmas klātbūtne pirmsskolas iestādē, kas būtu vērsta uz bērnu iegādi par nepieciešamo prasmju un ieradumu kompleksu rūpēties par sevi, tās ķermeni, cieņu pret Cilvēki ap cilvēkiem, fakts ir tāds, ka daudzas vajadzības ir saistītas ar ieradumiem.

Pirmsskolas iestādes pedagogi ir jāizstrādā veselīga dzīvesveida ieradumu saraksts, ko tie garantē, ka viņi var pacelt bērnus uzturēšanās laikā pirmsskolas iestādē. Ir jāanalizē esošie ieradumi, gan noderīgi, gan kaitīgi. Izveidot higiēnisku biotopu pirmsskolas iestādē, kas ietver nepieciešamo nosacījumu nodrošināšanu veselīgas dzīvesveida prasmju prasmju apguvei, ir jāņem vērā ieslodzītā atgriezeniskās saites ietekme. Fiziskās audzināšanas klases, sacietēšana rada taustāmu efektu nav nekavējoties, biežāk mēnešos un pat gados.

Veselības un veselīgas dzīvesveida nepieciešamība bērnam veidojas, pamatojoties uz idejām par sevi, to fiziskajām un personīgajām iespējām, kas ir kaitīga veselībai, un kas ir noderīga.

1.2 Pamatprincipi, cietināšanas metodes DOK

Bērnu veselība katru gadu nesen pasliktinās. Bērns, kurš pastāvīgi atrodas bērnudārza telpās tādos pašos ērtos temperatūras apstākļos, neatpretot sevi, tās termoregulācijas aparāti mainīt temperatūru noteikti būs pakļauti aukstām un citām slimībām. No dzimšanas bērnam sistemātiski jāņem dabas un īpašas aparatūras procedūras, pretējā gadījumā tās ķermenis nebūs apdrošināts pret visu veidu ietekmi uz vidi (auksts gaiss, vējš, iegriešana, auksts ūdens). Sistemātiski rūdīšana, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu, mēs ietekmē bērna imūnsistēmu, aizsargājošo sistēmu. Imūnsistēma ļauj organismam izturēt dažādas slodzes. Vienīgais un efektīvākais veids, kā uzlabot cilvēka ķermeņa aizsardzības mehānismus, palielinot tās stabilitāti aukstumam, ir sacietēšana. Nav par vēlu rūdīt ķermeni jebkurā vecumā, bet labāk ir sākt no agrīnā vecuma.

Sacietēšana būs efektīva, ja tas tiek sniegts visu laiku bērna uzturēšanās dārzā.

Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

Skaidra termiskās un gaisa režīma organizēšana ("temperatūra" higiēna);

Racionāli, neefektīvi apģērbi bērniem;

Visu laiku pastaigas režīmā;

Gulēt ar atvērtu framuku;

Higiēnas procedūras (mazgāšana, pļaušanas rokas ar elkoņu vēsā ūdenī, noskalo muti ar vārītu ūdeni, pievienojot ārstniecības augus);

Velosipēdu basām kājām grupā un vingrinājumi ar basām rītu vingrošanu un fizisko izglītību.

Turklāt ir nepieciešamas arī īpašas problēmas:

Gaisa vannas kombinācijā ar vingrošanu un staigāšanu uz oļiem un / vai ar masāžas trasēm;

Kontrastu gaisa vannas (cikliskās vadības vingrinājumi maiņstrāvas režīma apstākļos - no "aukstās" telpas "silta" un muguras) komplektā ar elpceļu vingrošanu un refleksoloģijas metodēm;

Kontrastu kāju garām kompleksā ar profilaktisku pēdu masāžu.

Ziemas laikā trāpījums sniegā kompleksā ar pastaigas uz masāžas ceļiem.

Vasaras dempingā ar ūdeni staigājot.

Kad sacietēšanas bērniem jāievēro pamatprincipi:

Veikt aparatūras procedūras sistemātiski;

Palielināt ekspozīcijas laiku aparatūras faktora pakāpeniski;

Ņemiet vērā bērna noskaņojumu un veiciet procedūras spēles formā;

Sākt sacietēšanu jebkurā vecumā;

Nekad neveikt procedūras, ja bērns ir iesaldēts, neļauj

baby SuperCooling;

Izvairieties no spēcīgiem kairinātājiem: ilgstoša iedarbība

auksts ūdens un pārkaršana saulē;

Pareizi uzņemt drēbes un apavus: tie jāatbilst

apkārtējās vides temperatūra un no dabīgiem audumiem un

materiāli;

Sacietēja kopā ar visu ģimeni;

Apstrādes procedūras, lai apvienotu ar vingrinājumu un

masāža;

Nodrošināt visu dabisko faktoru integrētu izmantošanu, rūpīgi ieraksta bērna individuālās īpašības.

Rīcība sacietēšanas aģentu kompleksā, kas aizsargā bērnu nervu sistēmu no pārslodzes. Īpaša loma tiek spēlēta pienācīgi organizēta dienas miega režīmā.

Lai nodrošinātu veselīga bērna izglītošanu, var iesaistīties medicīnas darbinieku un skolotāju mijiedarbībā, labi organizētā medicīniskā un pedagoģiskā kontrole, kas ietver: \\ t

Medicīniskā pārbaude veselības veselības un fiziskās attīstības bērnu, nosakot tās pamata pasākumus, lai uzlabotu sacietēšanu;

Fiziskās audzināšanas metodikas un bērnu ķermeņa fizioloģiskās novērošana, bērna fizioloģiskā reakcija, kravas sarakste ar tās vecumu un individuālajām iespējām.

Par to, pamatojoties uz atsevišķiem medicīniskiem ierakstiem, pirmsskolas ārsts ir jāievēro katrai vecuma grupai, lai padarītu konsolidētu shēmu par veselības stāvokli bērni visā grupā un katra bērna atsevišķi, lai pedagogs plānotu labsajūtu ar bērnu veselības īpatnībām.

Bērnudārzā sacietēšana tiek veikta divu veidu:

Vispārēja sacietēšana;

Īpašs sacietējums.

Kopējais sacietējums pieder:

Ikdienas rīta saņemšana bērniem svaigā gaisā, organizēšana caur ventilāciju, ja nav bērnu, mazgājot rokas uz elkoņiem un mazgāšanai sejas vēsā ūdens / pakāpeniski līdz +18 grādiem /, atrast bērnus grupas telpā vieglās drēbēs temperatūrā definētai temperatūrai Sanpin, trenažieri sporta zālē īpašā apģērbu / sporta veidlapā / temperatūrā, īpašu Sanpin, gulēt guļamistabā ar atvērtu framugs konkrētā Sanpin temperatūrā.

Bērnu īpašais sacietējums pieder:

Solis Harekļus, katrā vecuma grupā, kam ir sava veida aparatūras procedūras.

Bērnudārza grupa : Pakāpeniska mutes skalošanas apmācība, plaša mazgāšanas elementi, jo tie nodod adaptācijas periodu, pastaigas basām, gaisa vannas pēc miega, staigājot uz slapjiem ceļiem, saules un gaisa vannām, peldbaseinā saskaņā ar ārsta ierosināto diagrammu.

Otrā jaunākā grupa: Mitra tīrīšana pēc rīta vingrošanas, staigājot uz mitriem ceļiem trenažieru zālē pēc miega, mācību elementi plašu mazgāšanu.

Vidēja grupa : Dry berzes pēc rīta vingrošanas, spēles uz mitrām dziesmām vingrošanas laikā, plaša mazgāšanas, kontrastējoša ūdens zudumu apstāšanās.

Vecākā grupa: Plaša mazgāšana un berzēšana pēc rīta vingrošanas, pļaušanas vēsā ūdens, iegremdējot kāju vēsā ūdenī un staigājot uz tā, kontrastējošu gaisa sacietēšanu.

Sagatavošanas grupa: Plaša mazgāšana pēc rīta vingrošanas, niršanas kājas vēsā ūdenī pirms dienas miega, staigājot uz masāžas ceļiem.

Vasarā bērnudārza ārsts nosaka saules un gaisa vannu skaitu katrai vecuma grupai, kā arī to saimniecības laiku. Karstās dienās bērni peld vasaras baseinā vai ūdens ūdenī vismaz divas reizes dienā.

Bērniem vājinājās un pēc slimības, izaicinājumu shēmu var mainīt pēc ārsta ieteikuma.

Atbildība par pareizu darba organizāciju par bērnu ķermeņa sacietēšanu ir pirmsskolas iestādes un ārsta vadītājs, kas kalpo pirmsskolas iestādei.

Ievadīšana (galva):

1. veic kontroli pār medicīnas, pedagoģiskā un servisa personāla darbu par visu vecuma grupu bērnu un atsevišķu bērnu vecuma grupu sacietēšanu.

2. Organizē apmācību par pedagogu un servisa personāla ar metodoloģiju, lai turētu visus notikumus, sacietēs, regulāri pārbauda, \u200b\u200bkā tiek veikti ārsta norādījumi.

3. Iestata kontaktu ar vecākiem, meklējot koordinētu vienotu sistēmu, lai kaitētu bērniem pirmsskolas iestādē un ģimenē.

4. Nodrošina aprīkojumu un visus nepieciešamos nosacījumus, lai īstenotu visu pasākumu kopumu, lai cietinātu bērnu ķermeni.

Medicīnas darbinieki:

1. Piedalās visu darbu organizēšanā pie bērnu sacietēšanas saskaņā ar attīstīto ārsta plānu.

2. veido un kontrolē ventilācijas veidu, īpašo procedūru grafiku.

3. Palīdz pedagam un auklīte apgūt plānoto notikumu metodiku.

4. Ikdienas pārbauda viņu rīcības skaidrību un pamatīgumu, uzrauga bērnu labklājību un reakciju.

5. Regulāri informē ārstu par progresu un sacietēšanas rezultātiem par viņu novērojumiem bērniem.

Fiziskais instruktors:

1. Mikseris ar bērnudārza ārstu nosaka īpašas sacietēšanas veidu katrai vecuma grupai;

2. Speciālās sacietēšanas metodes bērniem saskaņā ar SANPIN prasībām un pediatru ārsta ieteikumiem;

3. Vai ar pedagogiem un vecākiem, izglītojošiem un konsultatīvajiem darbiem bērnu sacietēšanas jautājumos un veselīgu dzīvesveidu.

Izglītotājs:

1. Izmantojot skolotāja palīgu, vadoties pēc ārsta iecelšanas, veiciet visu aktivitāšu klāstu, lai cietinātu bērnu ķermeni savā grupā.

2. Veicot aparatūras procedūras, pērkons organizāciju bērnu komandu un pieaugušajiem.

3. Viņi pārrauga bērnu labklājību, ar to pozitīvo attieksmi pret sacietēšanu.

4. Skatieties bērnu apģērbu atbilst gaisa temperatūrai un ielām.

5. Saglabājiet ierakstus par īpašu rūdīšanas procedūru veikšanu, norādot tabulā, kas tos saņēma un kādā devā.

Skolotāja palīgs:

1. palīdz turēt aparatūru grupā;

2. Nodrošina nepieciešamo inventarizāciju, atbilst visiem higiēnas standartiem un SANPIN prasībām.

Tādējādi, organizējot sacietēšanas bērnudārzā, viss personāls iestāde ir iesaistīts un visi bērni bez izņēmuma. Bērniem, pozitīvā fona veikto procedūru ir svarīga, lai visi darbi tiktu veikti atmosfērā savstarpējas sapratnes un pozitīvas emocijas, kas nav nenozīmīga daļa no pasūtījuma organizācijas.

Tas ir nepieciešams, lai hare dow par labu emocionālu fonu, spēles formā, ar obligātu pievienošanu bērniem, priecāties kopā ar viņiem uzvaras pār sevi.

Galvenā loma sacietēšanas organizēšanā jāņem pirmsskolas iestādes vadītājs. Ja vadītājs pats ir iesaistīts sistēmā, tic par labu un labu, viņa piemēru un veselīgu dzīvesveidu, viņš var aizraut bērnudārzu pedagogus un virsniekus, un, protams, vecāki. Pirmsskolas iestādei vajadzētu valdīt savstarpējās sapratnes atmosfēru, nemateriālo vērtību, vēlmi veikt vienu kopīgu iemeslu, kas ir nepieciešams ikvienam un lielajam un mazam.

Prieks un prieks izraisa bērnus, kad skolotājs viņu acu priekšā ielej aukstā ūdens spaini un pat ziemas ielā! Dažiem bērniem tūlīt ir vēlme darīt to pašu. Un nav šaubu, ka šāds spilgts piemērs radīs bērnus vēlmi pateikt vecākiem par to, kas var domāt par savu dzīvesveidu, un bērna prātā būs jauna domāšanas graudi.

Lai iegūtu pozitīvus rezultātus no cietaustifikācijas procedūru piemērošanas, praktiskā pieredze izstrādāto principus nav iespējams ignorēt un ko atbalsta medicīnas un bioloģiskie pētījumi. PC sistēmas lietošanas rezultātā. Ivanovs un citas sacietēšanas metodes ir izstrādājušas vairākus sacietēšanas principus, kas ļauj sasniegt vēlamos rezultātus.

Tāpēc ir nepieciešams ievērot sacietēšanas pamatprincipus:

1.Regulitāte

Labākās no visām ikdienas nodarbībām, kas notiek tajā pašā laikā. Tiek ievērots: ikdienas ritms ir visefektīvākais un stabils mūsu organismā. Viņiem attiecas daudzu orgānu un sistēmu darbība. Nav iespējams pārtraukt sacietēšanas procedūras bez nopietniem šī iemesla dēļ, jo tas izzūd šīs adaptīvās izmaiņas, kas tiek ražotas organismā sacietēšanas procesa laikā.

2.Production

Pakāpenība ir tāda, ka pirmajām sacietēšanas procedūrām jābūt tādām stiprināšanām, un ilgums izraisa minimālas izmaiņas organismā, un tikai tad, ja tās ir atkarīgas no šī kairinātāja, var rūpīgi nostiprināt. Sacietēšana ir labāk sākt vasarā, kad gaisa temperatūra ir augstāka nekā citās sezonās, un svārstības nav asas. Pakāpenisks slodzes pieaugums, pakāpeniski pāreja uz spēcīgākiem sacietēšanas veidiem ļauj lēnām, bet ir vairāk pārliecināti, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Jūs varat doties uz ūdens procedūrām un sauļošanās pēc bērna izmanto, lai gaisa vannas, kas izraisa mazākas izmaiņas organismā. Uz dīķiem, novērst bērnus, pirms tie nav pieraduši noslaucīt.

3.Internatums .

Ekspozīcijas spēkam jābūt augstākam parastās dzīves temperatūras standartiem. Intensīvāka efekts, spilgtāks ķermeņa reakcija. Cietināšanas efekts būs augstāks, kur vēsāks ūdens ir izmantots mazāk aukstā ūdenī, salīdzinot ar to, kad lieto ūdens sildītāju, bet ilgu laiku.

4. Vispārējās un vietējās dzesēšanas pilnīgums .

Pieņemsim, ka, ielejot pieturu, ķermenis paliek ne rūdīts, bet gluži pretēji, ieleing uz jostu nenodrošina stabilitāti apstāšanās uz aukstumu. Optimālā ķermeņa stabilitāte - mainoties vispārējām aparatūras procedūrām ar vietējo, vērsta uz jutīgāko pret reģiona apgabala darbību (kāju, nazofarynk, mugurkauls).

5. Sastāvs.

Īpašas aparatūras procedūras nedod nepieciešamos rezultātus, ja tie nav apvienoti ar notikumiem bērna ikdienas dzīvē, kura mērķis ir stiprināt savu ķermeni (pastaigas svaigā gaisā, rīta vingrošanā, regulārā telpu ventilācija) un, ja tie ir nav visaptveroša. Gaisa vannas ir vēlams apvienot ar rites spēlēm, vingrošanu un fizisko darbu. Turklāt, braucot, karstuma paaudze ir uzlabota, ķermeņa brīdinājums vēsā laikā no supercooling. Pēc bērna pieradis pie gaisa vannas, ir labi apvienot tos ar saulainu un ūdens apstrādi, un vasarā - ar peldēšanās.

6. bērna individuālās īpašības un viņa veselības stāvoklis.

7. Aprēķins jānokārto pret pozitīvu emociju fonu.

Sacietēšanas rezultāti lielā mērā ir atkarīgi no tā, kā bērni pieder pie tā. Bailes no procedūrām un vardarbīgāka viņu rīcība nepalīdzēs to pozitīvā ietekmi uz ķermeni. Ir svarīgi domāt par procedūrām un organizēt procedūras, lai tie radītu pozitīvas emocijas bērniem.

Pamatojoties uz, visi lielākie darbi pirmsskolas iestādēs tiek veidota no iepriekš minētajiem sacietēšanas principiem. Katra bērna individualitāte ir iemācījusies un pieeja strādāt ar to.

Pirms sākat sacietēšanu, ir rūpīgi jāizskata katra bērna fiziskā un garīgā attīstība. Pamatojoties uz medicīnisko pārbaudes datiem, pedagoģiskiem novērojumiem, informāciju, kas saņemta no vecākiem, bērns ir sastādīts.

Veicot aparatūras notikumus visu bērnu bērnu iestādēs par viņu veselību, tie ir sadalīti 3 grupās:

I grupa - Gandrīz veseliem bērniem, ar kuriem jūs varat veikt pilnu sacietēšanas procedūru klāstu.

II grupa - Bērni ar bremzēšanas procedūrām ir ierobežotas. Tie ietver bērnus, kas paredzēti biežiem augšējo elpceļu, stenokardijas un citu saaukstēšanās biežiem.

III grupa - Bērniem, kuri saskaņā ar masu satura apstrīdēšanas pasākumu nosacījumiem ir kontrindicēti (ar akūtiem vai hroniskiem iekaisuma procesiem - otīts, pylits, ar sirds slimībām, cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām).

Dabiskie dabiskie faktori tiek izmantoti kā galvenās sacietēšanas metodes:

Gaiss;

Ūdens;

Saules gaisma.

Visbiežāk sastopamais sacietējums - gaiss ietver:

Sistemātiskas pastaigas uz ielas, neatkarīgi no laika apstākļiem;

Gaisa vannas;

Velosipēds basām kājām.

Air ir vispiemērotākais līdzeklis visiem bērniem jebkurā gada laikā. Gaisa izaicinājums - gaisa vannu saņemšana ir visvairāk "maiga" un droša sacietēšanas procedūra. Ar gaisa vannām ieteicams sākt sistemātisku sacietēšanu.

Gaisa izmantošana veselības mērķos sākas ar labu telpas ventilāciju, kurā bērni ir. Temperatūra, baktēriju un ķīmiskā tīrība gaisa telpās tiek panākta caur ventilāciju. Tas ir svarīgs sacietējums. Telpās bērni ir no 75% līdz 90% no dienas dienas.

Numura temperatūras režīma trūkums ir tās salīdzinoši stingra noturība. Lai viņš varētu palīdzēt viņai sacietēšanai, viņam bija apmācības ietekme uz bērna ķermeni, tas ir nepieciešams, lai tas pulsējošu. Tas tiek panākts caur vēdināšanas, ja nav bērnu. Pirmā prasība cietināt bērnu pirmsskolas iestādē, ir radīt higiēniskus dzīves apstākļus bērniem. Tas ir, pirmkārt - nodrošinot tīru gaisu un racionālu kombināciju gaisa temperatūras un bērnu apģērbu. Gaisa telpu baktēriju un ķīmiskā tīrība tiek sasniegta caur ventilāciju, kas īsā laikā rada vairāku gaisa izmaiņas. Ar ventilāciju tiek veikta īsi 5-7 minūtes, ja nav bērnu. Temperatūras starpība var sasniegt 4-5 ° C, t.i. Gulēt līdz +14 + 16 ° C.

Veikt to:

No rīta pirms bērna ierašanās;

Pirms klases;

Pirms bērni atgriežoties no pastaigas;

Dienas miega laikā;

Pēc pēcpusdienas.

Pēc ventilācijas, istabas temperatūra parasti tiek atjaunota 20-30 minūšu laikā.

Liela ietekme uz bērnu ķermeņa stiprināšanu tiek pasniegta svaigā gaisā. Vasarā, kad gaisa temperatūra ēnā sasniedz 18-20 grādus, bērnu dzīvībai jābūt gaisā. Aukstajā sezonā bērnu uzturēšanās ilgums ir atkarīgs no laika apstākļiem. Bērniem nevajadzētu liegt staigāt pat gaisa temperatūrā 20-25 grādiem. Pastaigās, ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka drēbes aizsargā labi no aukstuma, bez traucējumiem ar savu elpu un kustības, bet tajā pašā laikā rokas, viņa deguns ir silts.

Nodrošināt pietiekamu motoru aktivitāti gaisa vannu uzņemšanas laikā ir neaizstājams nosacījums to efektivitātei. Kustojamās spēles ar ciklisku vingrinājumu (skriešana, lēkšana, marts) ir vislielākā veselības nozīme. Nav pieņemami lietot gaisa vannas, kas atrodas uz zemes, pat siltos laika apstākļos (temperatūrā 22 ° C), jo zeme ir izteikta siltuma iedarbība. Ziedi svaigā gaisā ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmas veselību un stāvokli. Pastaigājieties vēlams vismaz 1 stundu, pastaigas temps ir izvēlēts individuāli.

Ūdens sacietēšana ir:

Mitra tīrīšana;

Lejot kājas;

Mazgāt;

Gargling.

Ūdens procedūras, jo īpaši ūdens pēdu vannas, ir ļoti svarīgas, formatējot bērna stabilitāti mainīgajām temperatūras vides apstākļiem.

Ūdens procedūras ir pieejamas, un tajā pašā laikā jaudīgi apstrādes līdzekļi. Ūdens ir spēcīgāka ietekme uz siltuma regulēšanu nekā tās pašas temperatūras gaiss, jo tās siltuma vadītspēja ir 28 reizes vairāk. Tā rezultātā, tas aizņem ievērojami vairāk siltuma no ķermeņa nekā gaiss. Augšējo elpceļu gļotādas (VDP) aizsardzība no tiešās dzesēšanas var brīdināt ar aukstu. Tomēr pat šie pasākumi deguna, farynges un larilges aizsardzībai no to dzesēšanas nav aizsargāti no saaukstēšanās, atdzesējot no visa ķermeņa vai tā atsevišķās daļās. Tas ir īpaši spoži izpaužas, atdzesējot kāju pēdas, kas caur refleksogēno zonām uz kājām, ir tieša saikne ar gļotādu.

Kad sacietēšana, ūdens prasa stingru pakāpi, lai samazinātu bērna temperatūru, uzmanīgu uzraudzību gan procedūras laikā, gan pēc tā. Ja pēc ūdens procedūras bērns kļūst gausis vai satraukti, viņam ir sapnis, apetīte samazinās, ķermeņa masa samazinās, tad ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Tikai veseliem bērniem var apstrādāt ūdens apstrādi.

Tāpat kā gaiss, vasarā tiek sāksies ūdensūdens ūdensūdens: silts ūdens aizsargā vēl ātrāk nekā dzesēšanas organisms un turpina sistemātiski visu gadu. Ūdens sacietēšana tiek veikta uz ielas vietās, kas labi aizsargāti no vēja, un aukstās sezonas laikā un vējainā laikā vasarā tikai telpās ar gaisa temperatūru, kas nav zemāka par 19-20 ° C. Ir svarīgi novērst bērna dzesēšanu pirms procedūras.

Kā cietēšanas ūdens procedūras, higiēnas vannas, mazgāšanas, apstāšanās apturēšanas, kā arī salvetes, vispārējie zvani, duša un peldvieta.

Pirmsskolas vecuma bērnu atkritumi sākas ūdens temperatūrā 33 - 32 ° C, pakāpeniski novedot to uz istabu. Tomēr ūdenim nevajadzētu būt zem 16-17 ° C. Gadījumā, ja salvetes ir nepieciešams, ir nepieciešams sākt tos ar ūdeni šīs temperatūras, kas bija ar pēdējo procedūru. Pēc ilgiem pārtraukumiem tīrīšana tiek atsākta ar augstāku ūdens temperatūru. Dažreiz ārsta virzienā pievieno sāli ar ātrumu 1-2 tējkarotes sāls uz glāzes ūdens.

Lai novērstu nazopharynk slimības, ir iespējams izskalot rīkles kaklu ar vēsu ūdeni. Šāda veida sacietēšana attiecas tikai pēc konsultāciju par ārstu un nazofarynx sanitāriju. Jūs varat mācīt bērnus izskalot kaklu jau 3 gadus vecu gadu vecumā. Bērns iegūst ūdeni mutē, mutes dobums ir pirmais, atkārtojot to vismaz divas reizes, lekt katru reizi. Tad atkal paceļ ūdeni mutē, met galvu atpakaļ un saka izplūdes skaņu "A-A". Jūras temperatūra 40-42 ° C.

Bērni vecumā no 4-6 gadiem jau var noskalot rīklē, sākt šīs procedūras pie ūdens temperatūras 36-37 ° C. Ik pēc 2-3 dienām ūdens temperatūra tiek samazināta par 1 ° C un tiek nogādāts istabas temperatūrā. Tas ir lietderīgi ražot bērniem no agrīnā vecuma ieradums dzert vēsā ūdens.

Saules dziedinošie spēki ir pārsteidzoši. Saules vannas uzlabo izaugsmi, uzlabo vielmaiņu, asins sastāvu, ādas aizsargājošās īpašības. Saules iedarbības ietekmē palielina veiktspēju, noskaņojums ir uzlabots.

Bet jāatceras, ka saules staru ļaunprātīga izmantošana veicina ķermeņa pārkaršanu, uzkodas izskatu, galvassāpes, apetītes zudumu un miegu, lai saule cēla tikai labumu no tā, lai ievērotu noteiktus nosacījumus:

Sauļošanās bērnudārzā medicīnas darbinieka vadībā. Pedagogi ir tieši iesaistīti;

Sauļošanās laikā visiem bērniem jābūt viegliem galvassegas no vieglajiem audumiem.

Saules enerģija ultravioletā un termiskā staru formā palīdz sacietēt ķermeni, uzlabo miegu, bērnību, asins sastāvu un vielmaiņu. Āda ir labāka pret ārējo kaitīgo ietekmi un regulē siltuma apmaiņu. Ādā saules gaismas ietekmē vielas, kas bagātas ar D vitamīna (anti-starojumu), kas uzlabo kalcija un fosfora sāļu absorbciju, īpaši svarīgu augošajam organismam. Uzturēšanās saule ir noderīga pat tāpēc, ka bērni pieraduši, lai veiktu saules gaismas siltuma efektu un justies jautri pat karstā laikā. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka saules vannas ir spēcīgas procedūras, kas var radīt kaitējumu ar obligātu lietošanu, jo īpaši iemesls pārkaršanu, kas savukārt samazina organisma pretestību un veicina vemšanas un caurejas rašanos. Tāpēc pat mazākās pārkaršanas ir nepieņemama, jo tas izraisa reiboni, vājumu, bezmiegu, apetītes zudumu, galvassāpes, paaugstinātu aizkaitināmību, sirdsdarbību, ķermeņa masas samazināšanos, kā arī acu slimības un saules apdegumus. Pēdējais ir ļoti kaitīgs, jo tie var palielināt temperatūru līdz 40 ° C. Ilgtermiņa atrast bērnus saulē ar nepārklātu galvu var izraisīt saulainu triecienu.

Kad bērns parādās bērnam, strauja sejas apsārtums, pastiprināta svīšana un galvassāpes, sauļošanās ir jāpārtrauc. Ar vispārēju slimību, palielināta nervu uzbudināmība, noārdīšanās, malārija, tuberkuloze, caureja, sirds un asinsvadu slimības saules vannas ir kontrindicētas. Ziemā tiek plaši izmantoti mākslīgie saules stari. Sunbaths ir jāveic uzmanīgi, ņemot vērā bērnu veselību, bērnu uzturēšanās laiks saulē ir 30-40 minūtes. Pēc saulainas vannas, tas ir labi noslaucīt, lai noslaucītu bērnu ūdeni. Sacietēšana, pamatojoties uz augoša organisma spēju lēnām pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem.

Saturs:

Vecuma grupas:

1 Junior Group

2 Junior Group

Vidēja grupa

Vecākā grupa

Sagatavošana skolas grupai

1.1. Gaiss

temperatūras režīms:

1 Junior grupa - no +22 līdz + 23 ° С

2 Junior Group - no +20 līdz + 22 ° С

Vidējā grupa - no +20 līdz + 22 ° С

Vecākā grupa - no +18 līdz + 20 ° C

Sagatavošana skolas grupai - no +18 līdz + 20 ° С

Tiek nodrošināta gaisa temperatūras un bērnu racionāla kombinācija.

Vienpusēja ventilācija

Temperatūras samazinājums par 1-2 ° C ir atļauta

Caur ventilāciju (ja nav bērnu):

Aukstajā laikā tas tiek veikts īsi (5-10 minūtes).

Ventilācijas pārtraukšanas kritērijs ir gaisa temperatūra, kas samazināta par 2-3° S.

No rīta pirms bērna ierašanās

Līdz bērna ierašanās brīdim gaisa temperatūra tiek atjaunota normālā stāvoklī.

Pirms bērni atgriežas no dienas gājiena attālumā

1 Junior Group - + 23 ° С

2 Junior grupa - + 22 ° С

Vidējā grupa - + 21 ° C

Vecākā grupa - + 20 ° С

Dienas miega laikā, vakara pastaiga

Siltajā sezonā tas tiek veikts visā bērnu trūkuma laikā telpā.

1.2. Gaisa vannas:

Bērnu uzņemšana gaisā - vasarā

Rīta vingrošana - katru dienu sporta zālē.

Vasarā uz ielas. Aukstajā sezonā tas notiek katru dienu zālē, apģērbs ir viegls. Svaigā gaisā gada laikā saskaņā ar Sanpin

Fiziskās nodarbības

3 reizes nedēļā grupā

2 reizes nedēļā fiziskā aktivitāte zālē + 18 ° C. Sporta veidlapa.

Viena stunda ir visu gadu no gaisa līdz - 10 ° С

pastaiga

Apģērbi un apavi atbilst meteoroloģiskajiem apstākļiem.

Aukstā sezonā āra pastaigas ir 1,5-2 stundas:

Vidējā grupa līdz -10 ° C

Vecākā grupa līdz - 15 ° C

Sagatavošanas grupa līdz - 18 ° C (līdz - 20 ° C,ar vēja ātrumu ne vairāk kā 15 m / s)

nelabvēlīgos laika apstākļos laiks tiek samazināts par 30-40 minūtēm.

Bosiki staigāšana

Katru dienu. Siltajā sezonā gaisa temperatūrā no +20 ° C līdz + 22 ° C. Aukstajā sezonā telpā, kad ir izpildītas normatīvās temperatūras.

Dienas dēls.

Termiskās komforta nosacījumu nodrošina, saskaņojot apģērbu, temperatūru:

1 Junior Group - + 20 ° С

2 Junior grupa - + 20 ° C

Vidējā grupa - + 20 ° C

Vecākā grupa - + 20 ° С

Sagatavošanas grupa - + 20 ° С

Vingrošana pēc dienas miega

Iekštelpu temperatūra 1-2 grādiem zem normālas

1.3. Ūdens apstrāde:

Higiēnas procedūras

Mazgāšana, roku mazgāšana līdz elkoņu ūdens istabas temperatūrai, kāju mazgāšanai.

Bērnu sacietēšanas shēma dažādos gadalaikos:

2-3 g

1 Junior Group

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), ūdens mazgāšana

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega)veļas mazgājamā ūdens

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

saules vanna

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgājot ūdeni, veļas kājas.

3-4g.

2 Junior Group

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgāšanas ūdens, plaša mazgāšana

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgāšanas ūdens, plaša mazgāšana

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana, viegls apģērbs, sauļošanās, gaisa vannas,

Ūdens mazgāšana

plaša mazgāšana, kāju mazgāšana

4-5 litri

Vidēja grupa

rīta vingrošana,

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgāšanas ūdens, plaša mazgāšana

rīta vingrošana,

vieglas drēbes, gaisa vannas,

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgāšanas ūdens, plaša mazgāšana

no rīta laipni svaigā gaisā, rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), mazgājot ūdeni,plaša mazgāšana izskalojiet muti ar vārītu ūdeni

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

saules vanna

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), gulēt ar atvērtu framugs,

Ūdens mazgāšana

plaša mazgāšana, mutes izskalošana ar vārītu ūdeni

5-6 litri Vecākā grupa

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana,

viegls apģērbs

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), plaša mazgāšana,

mutes vārīta ūdens, slapjš pastaigu ceļš, sitieni sniegā, uzlabojot palaist

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana,

gaisa vannas, pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas dziesmas (pēc miega), mazgāšanas ūdens, plaša mazgāšana, skalot muti ar vārītu ūdeni, mitrās slazdām,t.{!LANG-0ea904c1f29c55ad6b2e20d9fc37d738!}

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana,

{!LANG-b6546ff84f6e2a2a0144459eb01025de!}{!LANG-552c2aebc67d7db906f6629aa8bb2aca!}, {!LANG-ffb80b463ab702f2f301a7383fcffd7f!} {!LANG-4ae8cb6a6167ba5fc22aec6594d2fb91!} t.{!LANG-cb663c2bcdb296bfd72513f82c56297e!} {!LANG-507422465fe0dd21518adfab3e564737!}

{!LANG-06ec08df7626caa042f8fc40513b1df6!}

saules vanna

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), gulēt ar atvērtu framugs,

Ūdens mazgāšana

{!LANG-d6e399915ec25a151a8a0e912b6bb526!}

t.{!LANG-cb663c2bcdb296bfd72513f82c56297e!}

{!LANG-507422465fe0dd21518adfab3e564737!}

{!LANG-c143bf3ed46cfbb0470a1a7cd5e2ced6!}

{!LANG-bcfe19b76d5663ec4cb2a4586e977529!}

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

rīta vingrošana,

{!LANG-ac3b2054f5e4e23f4778f79e96f9e7bf!}

{!LANG-6fe86a7e5529bfa19ae4730fe5734763!}

rīta uzņemšana svaigā gaisā,

{!LANG-1ffd1981afc5bb9fb0b5aa751e41fba2!}

saules vanna

gaisa vannas

pastaigas basām kājām uz paklāju un masāžas trasēm (pēc miega), gulēt ar atvērtu framugs,

Ūdens mazgāšana

{!LANG-137ed29ea30e2a79a122c796458de559!}

{!LANG-4ae8cb6a6167ba5fc22aec6594d2fb91!}

t.{!LANG-cb663c2bcdb296bfd72513f82c56297e!}

{!LANG-507422465fe0dd21518adfab3e564737!}

{!LANG-d57ec982472affc3fc7165c39b9e6b5b!}

{!LANG-a81aa73cc82b4730270d68b9ebc81e1d!}

{!LANG-8746e6ea0c619f2ef19a9fecfa59135a!}

{!LANG-0044e79877110a2d269e22a02d15747b!}

{!LANG-8e7df73f8321ee395e4a6c45f39a62ed!}

{!LANG-5d2379fea3fb4a01d7829320ba49a3ff!}

{!LANG-38417ee1605cf6360b99bdbdc541099a!}

{!LANG-748f58ac0369351ee4c9feb3fad2cbbb!}

{!LANG-cf72535e6e3e5d4d81deb55af486ac4e!}

{!LANG-1eadbcfa677145509795fe6b0310186f!}