Bērnu sacietēšana vasarā - slimību profilakse ziemā. Ūdens apstrāde vismazākajai sacietēšanai, lai palīdzētu veselībai

Ūdens, tā temperatūra ir ļoti spēcīgs dabisks līdzeklis sacietēšanu. Tie ietekmē arī ķermeni, mehāniskos faktorus, piemēram, dušu, peldēšanu un ķīmisko sālītu, skujkoku peldvietu vannas, peldoties jūrā.

Ūdens aparatūras procedūras ir vietējās un bieži sastopamas.

Vietējās procedūras ir tīrīšana, ielešana, vannas. Vietējās procedūras tiek veiktas ar pakāpenisku iedarbības uzlabošanu, sākot ar vājāku vai samazinot ūdens temperatūru katru reizi. Tas ir nepieciešams, lai precīzi tuvu sākotnējai stāvoklim bērnu veselības, viņu atbildes uz procedūru, ņem vērā atsevišķas iezīmes katra bērna.

Ūdens iedarbība, kā arī gaiss, cilvēks piedzīvo sevi no dzimšanas brīža. Visas higiēnas procedūras (mazgāšana, veļas kājas, rokas, uc), ar pareizu organizāciju savu rīcību, ir arī aparatūras ietekmi.

Pirmā dzīves gada bērniem vietējie izaicinājumi ir mazgāšana, mazgāšana, tīrīšana,

Sākotnējā ūdens temperatūra vietējo procedūru bērniem pirmajā dzīves gadā ir 28 °, t.I. Tas ir tuvu ādas temperatūrai atklātā ķermeņa daļā. Ik pēc 1-2 dienas un individuāli un pēc 4-6 dienām ūdens temperatūra samazinās par 1-2 °, samazinājās līdz 22-20 °. Pēc mazgāšanas, nomazgājiet ādas salvetes ar sausu mīkstu dvieli. Procedūru ilgums ir 1-2 minūtes.

Vietējā tīrīšana ir pārejas posms uz vispārējo apvalku, bet to var veikt un ilgu laiku - bērniem novājināti, kuri nesen ir pārvietojuši šo slimību. Nāvs sākas no kājām līdz ceļiem, un pēc tam noslaucīt rokas - no sukām līdz plecam. Procedūras ilgums ir 1-2 minūtes, aukstajā mēnešu laikā, sākotnējā ūdens temperatūra noslaukšanai jābūt 36-15 °, vasarā 34-33 °. Reizi 5 dienas ūdens temperatūra tiek samazināta par 1 °, piesaistot to līdz 30-28 °. Pēc tam, kad mitra noslaucīšana bērna rokas un kājas ir berzes agrākvienkārša apsārtums Sausais dvielis.

Ar vieglu slimību bērnam, vietējā ūdens procedūra netiek atcelta, ūdens temperatūra palielinās tikai par 2-3 °, salīdzinot ar to, kas tika izmantots slimībai. Pēc atveseļošanās ūdens temperatūra atkal samazinās par 1 ° ik pēc 2-3 dienām, līdz tas sasniedz vēlamo vienu.

Uzvarot zīdaiņiem tiek veikta šādi: Pirmā noslaukiet rokas (no pirkstiem uz plecu), kājas (no pēdas līdz augšstilbam), tad krūtīm, kuņģī un, visbeidzot, muguras. Katra ķermeņa daļa pēc tam, kad viņas salvetes nekavējoties noslaucīt sausumu (viegli apsārtums). Tādējādi ūdens un gaismas masāžas ietekme ir apvienota. Procedūras ilgums ir 3-4 minūtes, labākais laiks ir pirms vienas no dienas sapņiem. Meitene vai audums, kas ir tīrīšana, vārīts dienā. Bērnu iestādes apstākļos šie priekšmeti ir jābūt katram bērnam.

Mazgājot bērnus no gada līdz 2 gadiem, tie mazgā tikai roku un roku roku. Bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, sejas, kakla, krūšu virsmas un roku uz elkoņu mazgāšanas: sākuma temperatūra mazgāšanas 26 °, samaziniet to pakāpeniski 10-15 dienas līdz 18-17 °. Pēc mazgāšanas! Ādas salvetes uz sausumu ar dvieli.

Wet Wipes ziemā sāk padarīt ūdens temperatūru 33 ° un vasarā -32 °. Ūdens temperatūra pakāpeniski samazinās par G (pēc 5-7 dienām) un ziemā un vasarā - līdz 24. Noslaukiet rokas, muguru un krūtīs. Bērniem, kas pārsniedz gadu, mitrās vombances ir arī pārejas posms ceļā uz kopējiem zvaniem, un tikai vājina bērnu šo procedūru izmanto ilgu laiku.

Vietējās vannas var būt rokām un kājām. Manuālās vannas var iepazīstināt bērnu spēlē - piedāvāt iegādāties lelle, mazgāt drēbes viņai, mazgāt traukus, utt Ir svarīgi, ka sākuma ūdens temperatūra bija 28 ° un pakāpeniski samazinājās līdz istabas stāvam.

Īpaši vērtīgi ir kāju vannas. Viņiem ir ne tikai vietējā, bet arī kopējā ietekme uz ķermeni. Ir izveidota refleksu asinsvadu reakcijas klātbūtne no augšējo elpceļu gļotādas sāniem kāju dzesēšanas laikā. Pateicoties refleksīvi, ko izraisa tvertņu sašaurināšanās, deguna gļotāda temperatūra un nazofarynk sāk samazināties no pirmās dzesēšanas minūtes.

Bērni no 1,5 gadiem ir noderīga, lai mācītu kāju vannas, kāju drupas, kāju mazgāšana ir pirmā karsta, un pēc tam vēsā ūdenī. Galvenais nosacījums šīm procedūrām ir: tā, ka kājas pirms silta. Tāpēc labāk ir izdarīt šo procedūru no rīta pēc nakts miega vai dienas pēc pastaigas, bet pēdējā gadījumā jums ir nepieciešams pārliecināties, ka bērns nav auksts. Pētījumi liecina, ka mājputnu darbība ir vairāk ievērojami atspoguļota asinsvadu sistēmas tonī, impulsa ātrums, ja ādas temperatūra apstājas virs ūdens temperatūras, ir vairāki grādi. Nekonkurējoši mazākā mērā fizioloģiskās funkcijas mainās gadījumos, kad ūdens un ādas apstāšanās temperatūrā nav atšķirības. Līdz ar to secinājums: jums nevajadzētu ielej aukstas kājas ar aukstu ūdeni. Lai pareizi izturētu ar ūdeni, ir nepieciešams ievērot termiskās komforta apstākļus.

Sākotnējā ūdens temperatūra pēdu vannā bērniem līdz 3 gadiem vasarā ir 35-33 ° un ziemā -36-35 °. Pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru par 1 ° pa katru nedēļu, un trešā dzīves gada bērniem - pēc 4-5 dienām, tas tiek koriģēts līdz 24-22 °. Tas ir noderīgs bērnam šādas vannas ražotas kicks laikā. Procedūras ilgums ir 1-3 minūtes.

Ciršanas kājas tiek veiktas dažādos veidos. Bērns var sēdēt uz bērnu krēsla vai zemu izkārnījumu, un novietojiet kājas uz koka bāra, kas uzlika iegurņa apakšā. Citā gadījumā, koka režģis var likt uz iegurņa. Pirmsskolas iestādē bērni bieži sēž uz sola, liekot kājas uz režģa, kas noteikts gar garu noteku.

Ar visām šīm metodēm ir nepieciešams ievērot galveno ūdens principu, lai pakāpeniski samazinātu no 35 līdz 20-18 °.

Procedūras ilgums ir 20-30 sekundes. Pēc pēdas vannas vai throwing bērna kājas rūpīgi noslaucīt, vēlams mīkstu dvieli, un pēc tam berzēt uz vieglu apsārtumu.

Pašlaik pirmsskolas iestādēs tiek plaši īstenota tā sauktā kontrasta cietināšana. Tajā pašā laikā, kājas tiek audzētas vispirms ar siltu ūdeni -36 °, tad temperatūra pakāpeniski samazinās līdz 28-18 °, un beigās atkal silts -36 °. Šai metodei ir noteiktas priekšrocības: bērniem ar alerģiskām reakcijām un |\u003e dzīvo pārmērīga kuģu sašaurināšanās, kas ir kaitīgs bērnam. Kontrasts pārsniegums izraisa sākotnējo pagarinājumu kuģiem un ietekmi aukstā ūdens ir sacietēšanas efekts. Turpmākais silts dempings novērš kapilāru spazmu uz rašanos. Kontrastu iezvane ļauj un pēc slimības, un periods pārveidošanos, nevis atsaukt bērnus no visas sacietēšanas sistēmas, šādiem bērniem, līdz šī perioda beigām, kājas ielej tikai ar siltu ūdeni.

Vispārīgas procedūras. Kopējās ūdens cietības procedūras ietver higiēnas vannu, mitru tīrīšanu, ieleju, dušu, peldēšanās ūdenstilpēs.

Higiēnas vannas bērni pirmajā dzīves gadā ir puse. Viņi dara katru dienu, un bērnu mazgā ar ziepēm reizi 5-6 dienām. Ūdens temperatūra vannai ir 37-36 °, procedūras ilgums ir 5 minūtes. Dzīves pirmajā pusē bērns tiek turēts vannā guļot pozīcijā, turot galvu un ķermeņa augšējo pusi, lai krūts būtu pārklāta ar ūdeni; Gada otrajā pusē ūdens daudzumam vannā jāsasniedz sēdošā bērna nipeļa līmenis. Ūdens temperatūra vannā nav samazināta. Cietināšanas efektu nodrošina turpmāka kontrastējošā ūdens ātruma, kura temperatūra ir 2 ° mazāka nekā vannā. Palieliniet gaisa temperatūru telpā, kurā atrodas vanna, jums nevajadzētu vienkārši ātri noslaucīt un valkāt bērnus pēc peldēšanās.

Kopējā mitrā tīrīšana ieteicams sākt no 2 līdz 3 mēnešiem. Šo procedūru seko sausai tīrīšana, un pēc tam vietējais slapjš it īpaši dzīvības pirmās puses bērni, vājina (dzimis priekšlaicīgi, kas cietuši no akūtas slimības) vai viegli uzbudināmiem.

Sausās salvetes tērē tīras flanels - berzes ekstremitātes un bērna ķermeni pirms gaismas apsārtuma izskata. Šādas Wosses tiek veiktas katru dienu 1-2 nedēļu laikā, pēc kura viņi dodas uz mitrām salvetēm.

Ūdens temperatūra kopējām mitrām salvetēm ir tāds pats kā vietējai. Ūdenī samitrināta ūdenī un presē vai frotē vai vafeļu dvieli. Lai uzlabotu šīs procedūras, jūs varat pievienot sāli ūdenī (1-2 tējkarotes sāls uz glāzes ūdens).

Vispārējās numura sastādīšana bērniem, kas jaunāki par 9 mēnešiem, tiek samazināts līdz kontrastējošiem zvaniem pēc higiēnas vannas, aptuveni nekājau minēts iepriekš. Sākot no 9-10 mēnešiem, jūs varat veikt vispārēju, kas nav saistīts ar higiēnisko vannu. No šī vecuma ir ieteicams katru gadu ielej katru gadu. Ziemā kopējais manekens ir ieteicams sākt tikai pēc tam! Iepriekš veiktā tīrīšana vasarā jūs varat darīt bez tā.

Lejošana tiek veikta no dārza laistīšanas var, spainis, krūze vai spainis. Man nav nepieciešams izlietot galvu. Laistīšanas var vai krūze jāglabā 25-30 cm attālumā no ķermeņa. Bērni tiek stādīti un spēj stāvēt lielā iegurņa. Pirmkārt, ielej savu muguru, bet bērns tiek turēti nedaudz slīpi uz priekšu, tad krūtīs un vēders, noraidot galvu atpakaļ. Un, visbeidzot, savukārt ielej pa kreisi un labo plecu un rokas. Pēc tam bērns tiek apstrādāts ar dvieli. Ūdens temperatūra ziemā 37-36 °, vasarā 35 °. Pakāpeniski (1 ° caur katru nedēļu ziemā, un vasarā 3-5 dienu laikā) tas tiek samazināts līdz 28 °.

Bērni no 1 līdz 3 gadiem, kopējais dempings ziemā sākas ar ūdens temperatūru 34 °, vasarā 33 °, pakāpeniski samazinot to par 1 °: ziemā - pēc 5 dienām, tas ir pielāgots 28 °, vasarā - pēc 2-3 dienām un līdz 25- 24 °. Parasto Velves ilgums ir mazs - no 30 līdz 40 sekundēm līdz 1-1,5 minūtēm. Pēc vispārējās dowth, bērna āda kļūst par pirmo bāla (sašaurinot ādas tvertnes), un pēc tam mirgo (notiek asinsvadu paplašināšana). Tas norāda uz pozitīvu deju darbību. Ja āda ir strauji gaiši, spīd, parādās drauslītis, tas norāda uz supercooling; Ja tas nepārrunāt apsārtumu, tas nenotiek vai ir vāji izteikts, pēc tam pēc ielešanas vai dvēseles ir nepieciešams sajaukt organisma ķermeni ar dvieli viegli apsārtumu.

Dvēseles - spēcīga izturīga. Veicot šo procedūru, ūdens reaktīvā iedarbība ir savienota ar temperatūras koeficientu, kam ir aizraujoša ietekme uz nervu sistēmu. Tāpēc dvēseles sāk piemērot bērnus tikai no 1,5 gadiem. Dvēseles ir īpaši noderīgas ar zemu aktīvo bērnu, kas cieš no sliktas apetītes. Ūdens temperatūra ir tāda pati kā ar kopējiem mājputniem.

Kad ūdens temperatūras samazināšanās vadās pēc veselības stāvokļa un bērna reakcija uz procedūru. Bērniem ar paaugstinātu nervu uzbudināmību ieteicams izmantot siltu ūdeni, procedūras ilgums nav ilgāks par 1-1,5 minūtēm.

Tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā, ka iztvaikošana no mitrināta āda strauji uzlabo dzesēšanu, tāpēc, kā arī kopējo mitrumu, duša aizņem ātri un nekavējoties noslaucīt bērnu uz sausumu. Vēsāks ūdens, īsāks procedūru.

Labākais laiks, lai noslauktu, ielejot, dvēseles - rīta stundas pēc pamošanās vai rīta vingrošanas, kad āda ir vienmērīgi zīmogs, kas nodrošina labu asinsvadu reakciju. Bērnu iestādē šīs procedūras notiek pēc dienas miega, un vasarā - pirms vakariņām.

Peldēšana atklātā rezervuāros ir visspēcīgākā procedūra, jo ir vienlaicīga trīs faktoru ietekme: svaigs gaiss, liela ūdens masa un saules starojums - uz visu ādas virsmu. Peldēšanas bērnu rezervuāram jābūt ar smilšu gultu, maigu un tīru. Tas ir labāk, ja peldēšanas bērnu vieta tiks iežogota ar barjeru. Ūdens plūsma nedrīkst būt spēcīga. Par peldēšanai Bērniem, kuri zina, kā staigāt labi, I.E. Ne mazāk kā 2-3 gadus vecs, ieteicams izvēlēties vietu dziļumā 25-30 cm; Lielākais pieļaujamais dziļums nav jostas niša bērniem. Peldēšanās (vidējā sloksnē) ir labāk sākt ar noteikto nežēlīgu laika apstākļu, gaisa temperatūru 25-26 ° un ūdens, kas nav zemāks par 23 °. Labākais laiks peldēšanai ir no 10 līdz 12 stundām. Peldēšanās tukšā dūšā ir kaitīga, to nevajadzētu iegādāties agrāk par 1-1,5 stundām pēc ēšanas. Pirmā peldēšanās ilgums bērniem 2-3 gadi ir ierobežots līdz diviem trim īstermiņa niršanas ūdenī. Tad ilgums palielinās līdz 2-3 minūtēm, un nākotnē, jo bērni tiek ārstēti ar šo procedūru, līdz 5-6 minūtēm. Bērnam ir atļauts peldēt ne vairāk kā vienu reizi dienā. Ir nepieciešams nodrošināt, ka bērni nav iekļauti apsildāmā ūdenī vai ar atdzesētu ķermeni, aukstām rokām. Peldēšanas laikā jums ir jāievēro bērna stāvoklis: ar mazākajām dzesēšanas pazīmēm (sejas zilā krāsā, drebuļi) pārtraukt peldēšanu. Pēc peldēšanas atpūtai jābūt pazudušam ķermenim, ātri valkāt un noņemt bērnu ēnā.

Saules un gaisa vannas ir pirms peldēšanās. Vājinātie bērni ir noderīgi pirmajās 4-7 dienās no sākuma saņemšanas procedūras, lai veiktu pārklājas ūdeni.

Jūras vannām ir vēl spēcīgāka ietekme uz bērna ķermeni, jo tie ir apvienoti ar termisko un mehānisko efektu (spiediens lielo masu ūdens un trieciens viļņiem), un, turklāt, jūras ūdens ir ķīmiska iedarbība (sāļums, utt.). Tāpēc bērni, kuri pastāvīgi dzīvo dienvidos, var tikt uzsākti ar 2 gadiem, un dzīvo mērenā klimatā - no 3 gadiem. Bērniem līdz 2 gadu vecumam, jo \u200b\u200bīpaši pacientiem ar rickets, vannas, kas izgatavotas no apsildāmām jūras ūdenēm, ir ļoti noderīgas.

Jūras peldi vispirms turpinās tikai 1-2 minūtes, un tikai tad, kad bērns ir atkarīgs no to ilguma palielināšanās līdz 5-8 minūtēm. Peldēšanās laikā nav ieteicams izkļūt no ūdens, lai iesildītos saulē, un pēc tam atkal ienirt ūdenī. Peldēšanas beigās bērnam ātri jāiziet no ūdens, tas ir jaukt ar dvieli un kleitu. Ir lietderīgi dot bērniem mazliet gar krastu, un tad mierīgi sēdēt smiltīs. Peldē bērnu jūrā tikai vienu reizi dienā. Marine Peldvietu kurss maziem bērniem - apmēram 20 reizes mēnesī. Bez vēsā lietainā laikā peldēšana tiek aizstāta ar ielejot vai noslaukot.

Jebkura peldēšanās atklātā tvertī ir kontrindicēta bērniem ar ļoti zemu ķermeņa masu, cieš no sirds un asinsvadu slimībām, asiem maziem stieņiem, epilepsijas, urīnceļu slimībām, pacientiem ar aktīvu tuberkulozes formu, kā arī bērniem ar bērnu Palielināta nervu uzbudināmība, kas nesen nesen pneimonijas vai infekcijas slimības. Protams, ir aizliegts peldēties paaugstinātā temperatūrā, asās elpošanas un akūtās kuņģa-zarnu trakta slimības.

Pēdējos gados tā sauktā agrīnā bērnu daļa ir saņēmusi plaši pazīstamu izplatīšanu. Šī ūdens procedūra veseliem bērniem; Viņa sākas ar otro, trešo dzīves nedēļu] bērnu. Lai gan šāda veida sacietēšana notiek ilgi pirms iekļūšanas pirmsskolas iestādē, pedagogi ir jāzina šādā veidā.

Agrīnās peldēšanas fizioloģiskais pamats ir beznosacījumu burāšanas reflekss, kam ir jaundzimušie, kas ļauj, piemērojot šo kopējo ūdens procedūru, pakāpeniski palielina bērna uzturēšanās laiku ūdenī un formā nākotnē peldēšanas prasmes. Agrīna peldvieta tiek veikta, ieceļot ārstu.

Ja šāda veida sacietēšana, īpaša uzmanība jāpievērš bērna uzturēšanās laika devai ūdenī. Peldēšanas devas pieaugums katrā profesijā ir robežās no 10-15 sekundēm, un ūdens temperatūras samazināšanās katra mēneša beigās -0,5 °. Tajā pašā laikā motoru funkciju aktivizēšana tiek sasniegta, palielinot kustību skaitu un stimulēšanu, un pasūtīšanas sasniegšana ir samazināt ūdens temperatūru.

Peldvietas tiek veiktas saskaņā ar poliklīniskiem apstākļiem, ko sagatavojis medicīnas personāls, saskaņā ar individuāli izstrādātu metodiku saskaņā ar stingru medicīnisko kontroli, ņemot vērā bērnu veselības un individuālo īpašību veselību.

Negatīvas emocionālās valsts vai diskomforta izpausme ķermeņa temperatūrā ("zosu ādas", drebuļi, asa ķermeņa apsārtums utt.) Ir norāde par procedūras tūlītēju izbeigšanu. Šis sacietēšanas veids bija tikai pakļauts visaptverošam klīniskajam un eksperimentālajam pētījumam, tāpēc tas būtu rūpīgi buru.

Pirmsskolas bērnu peldēšana (5-7 gadi) jau sen ir izmantots kā sacietēšanas rādītājs. Pētījumi tiek pierādīts, ka sistemātiskas peldēšanas klases uzlabo bērnu fizisko attīstību. Tas ļāva pamatoti iesakām peldēties bērniem no 5 gadiem bērnu baseinos.

Ūdens apstrāde bērniem no 1 gada līdz 3 gadiem

Lai mazinātu bērniem no 1 gada līdz 3 gadiem, tiek veiktas vietējās procedūras - mazgāšana, tīrīšana, vietējās vannas, ielejot - un vispārīgi - zvani, duša, peldēšanās.

Mazgājot bērnus līdz 2 gadu vecumam, tikai roku un suka ir mazgāšana, vairāk nekā 2 gadus veca - seja, kakla, krūšu augšpuse un rokas uz elkoņu. Sākotnējā mazgāšanas temperatūra - 26 °, samaziniet to 10-15 dienu laikā līdz 18-17 °. Pēc mazgāšanas ādas salvetes uz sausumu ar dvieli.

Mitrās salvetes padara ūdeni 33-320. Ūdens temperatūra pakāpeniski samazinās par 1 ° (pēc 5-7 dienām), to pielāgo 25 °. Noslaukiet rokas, muguru un krūtīm. Mitrās salvetes, ko veic bērni, kas vecāki par 1 gadu, ir pārejas posms ceļā uz vispārējiem zvaniem, un tikai vājina šo procedūru uz ilgu laiku.

Vietējās vannas var būt rokām un kājām. Roku vannas parasti tiek ieviestas bērnu spēlē (peldvietu lelles, mazgāšanas trauki). Ir svarīgi, ka sākuma ūdens temperatūra nav zemāka par 28, un pakāpeniski samazinās līdz istabai.

Vietējie zvani - Procedūra, ko galvenokārt izmanto kā kājas dempings. Kāju liekšana ir ne tikai vietējā, bet arī vispārēja rīcība uz ķermeņa. Ir konstatēts, ka tad, kad atdzesētas kājas, refleksu asinsvadu reakcija notiek no augšējo elpceļu gļotādu.

Pēdu tapas tiek veiktas divos veidos:

1. Vērtība ar pakāpenisku temperatūras samazināšanos: sākotnējā ūdens temperatūra ir 36-35 °. Pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru par 1 °, pēc 4-5 dienām tas ir pielāgots 24-22 ° - bērniem no pirmajiem trim dzīves gadiem, vecākiem - līdz 20-18 °. Ielej apakšējo trešdaļu no shin un apstāties. Pēc apdares, kāja rūpīgi noslauka un berzē vieglu ādas apsārtumu.

2. Ilgstošā deva: kājas ielej vispirms ar siltu ūdeni - 36 °, tad auksti - no 28 līdz 18 °, temperatūra tiek pakāpeniski samazināta, un beigās atkal silts - 36 °. Šai metodei ir noteiktas priekšrocības: pirmkārt, bērni, kas vājināti ar alerģiskām reakcijām, var būt canilorrostasms. Tajā pašā laikā aukstā ūdens ietekme izraisa pārmērīgu kuģu sašaurināšanos, kas ir kaitīgs bērnam. Kontrasts pārsniedz to sākotnējo pagarinājumu, un aukstā ūdens iedarbībai ir sacietēšanas efekts. Turpmākās mīklas atkal ar siltu ūdeni novērš kapilāru spazmas uz kapilāru rašanos, otrkārt, kontrastējoša sadalīšanās ļauj ne atsaukt bērnus, kas ierodas bērnu iestādē pēc slimības, no visas sacietēšanas sistēmas, šādi bērni ielej kājas tikai ar siltu ūdeni.

Vispārēja sastādīšana un duša. Vispārīgie zvani tiek veikti ar sākotnējo ūdens temperatūru 36-35 °, tad samaziniet to 1 ° sērijā, ziemā pēc 5 dienām, un vasarā 2-3 dienu laikā - līdz 28 ° ziemā un 25-24 °, vasarā. Parasto Velves ilgums ir mazs - no 30 līdz 40 sekundēm līdz 1-1,5 minūtēm. Pēc vispārējās dowth, bērna āda kļūst par pirmo bāla (sašaurinot ādas tvertnes), un pēc tam mirgo (notiek asinsvadu paplašināšana). Tas norāda uz pozitīvu deju darbību. Ja ādas griezums ir gaišs, zils un bērns parādās drebuļi, tas norāda uz tā supercooling. Šajā gadījumā pēc ieleju vai dvēseles bērna ķermenis ir jaukt ar dvieli viegli ādas apsārtumu.

Dvēseles - spēcīga izturīga. Veicot šo procedūru, ūdens reaktīvā iedarbība, kas aizraujoša nervu sistēma ir piestiprināta pie temperatūras koeficienta. Tāpēc dvēseles sāk piemērot bērnus tikai no 1,5 gadiem. Dvēseles ir īpaši noderīgas ar zemu aktīvo bērnu ar sliktu apetīti. Ūdens temperatūra ir tāda pati kā ar vispārējiem zvaniem. Procedūras ilgums nav ilgāks par 1 līdz 0,5 minūtēm.

Peldēšana atklātā rezervuāros ir visefektīvākā procedūra. Bērni sāk peldēties no 2-3 gadiem, kad viņi iet labi. Gaisa temperatūrai jābūt 25-26 °, un ūdens temperatūra ir 23 °. Labākais laiks peldēšanai ir no 10 līdz 12 stundām. Pirmsskolas vecuma bērns nav ieteicams peldēties vairāk nekā vienu reizi dienā. Ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka bērni neievada ūdeni tiek apsildīti vai atdzesēti. Tajā pašā laikā nedrīkst peldēt ne vairāk kā 5-6 bērni. Peldēšanās atklātā rezervuārā kopā ar bērniem ūdenī, ir jāatrodas pieaugušajam. Peldēšanas laikā jums ir jāievēro bērna stāvoklis. Ar mazāko pazīmes dzesēšanas bērna (bālumu sejas, zilā lūpām, drebuļi), peldēšanās ir jāpārtrauc, lai izžāvētu viņu dvielī un ātri valkāt.

Peldēšana Bērns ir ne tikai svarīgākā procedūra maigas bērnu ādas kopšanai, bet arī emocionālā komunikācijas mamma un bērnu. Crumbus noved pie iepriecināt siltu ūdeni, smaržīgu putas un, protams, iecienītākās rotaļlietas.

No ruveru Krievijas pediatriskā skola uzskata, ka ikdienas peldēšanās ar obligātu procedūru, kas veicina bērna harmonisku fizisko un emocionālo attīstību. Ūdens procedūru laikā bērns izstrādā motoriskās prasmes, muskuļus, mugurkaula, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu ir apmācīti, un tiek uzlaboti arī ādas termoregulācijas mehānismi.

Jautrs peldēšanās

Elena Aleksandrovna Chiosvonova, pediatrs, Ph.D., galvenais ārsta vietnieks ārsts par Neonatoloģijas no Maskavas perinatālā centra, ekspertu padomes Džonsons, stāsta ūdens procedūras ar patīkamu un noderīgu.

• Gaisa temperatūrai vannas istabā nedrīkst būt mazāka par 24-26ºС, un ūdens temperatūra ir aptuveni vienāda ar 37ºС;
• Vanna nedrīkst peldēties agrāk nekā pusstundu pēc barošanas. Optimāli priekšā viena no vakara plūsmām, ne vēlāk kā 22:00;
• Pirmās ūdens procedūras var ilgt līdz 10-15 minūtēm, nākotnē šo laiku var palielināt;
• Ielej nepieciešamo ūdens daudzumu vannā. Pievieno dažus pilienus putu šampūnu ūdenī un maisījumā;
• Bērna maigums un maigi nolaidiet to ūdenī: viņa galva ir jābūt pār jūsu rokas (ja jums ir taisnība), kamēr jūsu suka saglabā bērnu tālu no jums pleca. Vēl viena roka jūs mazgāt bērnu;
• Brīvā roka piesardzīgi ūdeni mazulim ar ūdeni. Tā, ka bērns nav nobijies un nekļūda, smaidīja un mācīja viņu ar viņu;
• Piesakies nelielu daudzumu putu šampūnu uz rokas, apmānīt un sākt peldēties. Lai mazgātu bērnu, jums ir vajadzīgs konsekventi: kakls, krūtis, kuņģis, rokturi un kājas, muguras un tikai tad galvas;
• Rūpīgi izskalojiet krokas uz kakla, cirkšņu, elkoņa un ceļa locītavu loka krokām. Neaizmirstiet atklāt un mazgāt saspiestu kameras;
• Mest toddler galvu atpakaļ, turot savu plaukstu. Ielej matus ar ūdeni no sejas līdz mugurkaulam, piemēro un foote vairākus pilienus putu-šampūns;
• Masāža galvas ādu un pēc tam uzmanīgi steidziet putas, mazgājot kustības no sejas līdz galvas aizmugurē;
• Tagad jūs varat izskalot bērnu ar ūdeni no krūzes, kas vannā jābūt apmēram 1 ° C dzesētāja;
• Tad iesaiņojiet bērnu dvielī vai tīros autiņos: vispirms bloķēts, un pēc tam bērna ķermenis.

Izvēlieties peldvietu rīkus

Tā kā mazi bērni, āda ir ļoti neaizsargāta, vecākiem ir jāzina, kā rūpēties par viņu, lai kaitētu bērnam.

Visaugstākā aizsargplēvi, hidrolīnija apvalks, aizsargā bērnu no pārmērīga mitruma zuduma un baktēriju ietekmi, tādējādi palīdzot drupatas organismam pretoties nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem. Lai nesabojātu šo unikālo aizsargājošo barjeru, ir nepieciešams izvēlēties tīrīšanas līdzekļus maigai ornamentam.

Dažas mammas joprojām tiek izmantotas bērnu cieto ziepju peldēšanai, sārmainās sastāvdaļas, kas veicina hidrolīzes apvalku iznīcināšanu, kā arī izraisīt ādas sausumu. Rezultātā bērna ādas dabiskā aizsardzība ir traucēta, un tam ir grūtāk pretoties infekcijām.

Dermatologa speciālisti jau sen ir pārliecināti, ka tradicionāli populāra cietā ziepes, kas pierādīta kā labs tīrīšanas līdzeklis, negatīvi darbojas pat uz ādas pieaugušo, nemaz nerunājot par maigu bērnu ādu. Bērnu aizsargājošā plēve ir ļoti smalka, jo tās veidošanās beidzas tikai pēc trešā dzīves gada. Ādas pH līmenis jaundzimušajam ir vienāds ar 6,5, un pēc dažiem mēnešiem tas mainās uz 5.5 - tas ir šis rādītājs, kas nodrošina labāku pretmikrobu aizsardzību.

Parastā cietā ziepes ir pH 10 līmenis, un pat īpašas mīkstināšanas piedevas samazina to tikai uz 7. sārmainā komponentiem, kas atrodas tajā vienkārši "dzēst" aizsargplēvi. Un tas nozīmē, ka infekcijas risks palielinās ar jutīgu bērnu ādu. Bērna ķermenis mēģina atjaunot aizsargājošo slāni un piesaista mitrumu no ādas dziļajiem slāņiem līdz virsmai. Tādā veidā tiek uzsākta plānas maigu bērnu ādas dziļa palaišanas procesi, kas tiek uzlaboti ar katru reizi, kad izmantojat ziepes.

Tas ir iemesls, kāpēc eksperti iesaka pilnīgi pamestas, kad tīrīt bērnu no ziepēm un līdzekļiem, kuros sārmainās ziepju komponenti ir klāt. Mīksts, nesatur putu ziepes un krējuma želejas efektīvi noņem dažādus piesārņotājus no ādas virsmas, vienlaikus saglabājot dabisku aizsargājošu slāni.

Pēc ūdens procedūru pieņemšanas jūs varat sākt barošanu, jo aktīvās spēles ūdenī pamodināja drupatas apetīti vēl vairāk.

Vasaras periods ir visizdevīgākais laiks, lai sāktu praktizēt aparatūras procedūras bērniem. Saskaņā ar sacietēšanas tiek pieņemts, ka tiek uzskatīts, ka bērna ķermeņa spējas uzlabošanas metode pretoties pēkšņām temperatūras svārstībām, infekcijas slimībām un aukstuma trūkumiem. Sacietēšana notiek ārējo vides faktoru ietekmē - gaisa masas, ūdens, saules gaismas.

Būtiskais sacietēšanas pamatprincips - apmācība, pakāpeniski pielāgojot ķermeni līdz slimību apaļkokai, kā rezultātā izturība pret ārējām ietekmēm, kas palielinās atkarībā no spēka un ilguma.

Kā sacietēt bērnu: pamati un principi

Lai sasniegtu labus rezultātus, ir svarīgi ievērot šādus ieteikumus.

1. Veselība. Nav iespējams sākt iekasēšanas procedūras attiecībā uz jebkuras slimības fonu, ir jāgaida pilnīga atveseļošanās.
2. Sistemativitāte. Kad sacietēšanas procedūras laiku pa laikam veic, iegūto aizsargu reakciju vājināšanās vai pilnīga zaudēšana notiek. Ja apstākļi mainās (piemēram, viena sezona aizvieto citu), nav iespējams krasi pārtraukt procedūras, labāk tos nedaudz mainīt. Tātad, ja sacietēšana notika vasarā un kontrastējošās dvēseles, tad kājas samazinās ziemā, lai aizstātu šīs procedūras. Ja kāda iemesla dēļ aparatūras procedūras netika veiktas 10 dienas vai vairāk, tad, kad tās ir atjaunotas, ir jāatgriežas sākotnējā slodzes līmenī; Tā kā pat šādi īsi pārtraukumi spēj samazināt sasniegtos rezultātus.
3. Pakāpenība. Lai ķermenis ir pielāgojies mainīgajiem apstākļiem, ir svarīgi pakāpeniski palielināt kairinājuma ietekmi. Šis nosacījums ir būtisks, ja sacietēšana ir pakļauta maziem bērniem, jo \u200b\u200bviņu ķermenis nespēj uzreiz reaģēt uz stresa faktoru (aukstu).
4. Individualitāte. Atgūšanas paņēmienu piemērošana, cietējot procedūras, veic individuālu pieeju, bērnu psiholoģisko un fizioloģisko iezīmju uzskaiti. Ir svarīgi, lai sacietēšanas process, piemēram, bērns, turpināja fonu aktīvās vēlmes un spilgtas emocijas. Bērna pozitīvā attieksme un prieks no procedūras ir pozitīva rezultāta solījums. Noteikti koncentrējieties uz bērna vispārējo veselību, jo īpaši nervu sistēmas izpausmē. Tādējādi "delikāts" procedūras ir piemērotas viegliem domājošiem bērniem (kāju zudums, tīrīšana), un tiecas uz pasīvo, lēniem bērniem pareizi pievienos procedūras ar toniku, aizraujošu efektu (dvēseles, dempings ar vēsu ūdeni). Veiksme apmācība ir labāka spēles formā, apvienojot ar fizisko aktivitāti un masāžu. Vājinās un bieži slimi bērni pievērš īpašu uzmanību un piesardzīgi, kad tie ir sacietējuši.

Zīdaiņiem pastāv savus noteikumus. Noderīgas sacietēšanas procedūras var sākt, kad bērns būs mēnesis no ģints. Kas jāpievērš uzmanība:

• croha ir veselīga (iedzimtu slimību un patoloģijas trūkums no elpošanas, nervu, sirds un asinsvadu sistēmu);
• bērnu pareizi pielāgo miega un uztura režīmā, vielmaiņa bez sūdzībām;
• jūs iepriekš apspriedusies ar vadošo pediatru, par jūsu Čada kontrindikāciju klātbūtni.

Uzmanību! Ja esat pamanījuši nevēlamas reakcijas (drebuļi, letarģija) ūdens procedūras laikā, nekavējoties pabeidziet visas manipulācijas. Atzīstot reakcijas ("zosu āda", ādas paliktņa), ir diezgan dabiski, bet, ja tie tiek saglabāti ilgu laiku, pārtraukt procedūru, sasildot bērnu, kalpo siltiem dzērieniem.

Acīmredzamas pazīmes, ka sacietēšana tiek veikta ar visiem noteikumiem:

• bērnam ir laba apetīte,
• dziļš miegs,
• viņš ir jautrs, jautrs, enerģisks,
• ieslēdz jebkuru darbību,
• demonstrē augstu veiktspēju.

Vietējā sacietēšana ir balstīta uz temperatūras efektu, kas vērsta uz noteiktu (parasti visvairāk auksti iecirtīgs) ķermeņa virsmu ķermeņa - skalošanas rīkles, roku vannas, berzējot kaklu. Tas ir arī paredzēts tiem, kuriem vispārējs sacietējums nav iespējams, piemēram, veselībai.

Sāciet ar vieglu ietekmi (rīta mazgāšana, ūdens spēles, higiēnas procedūras vakarā). Divas nedēļas vēlāk, ņemot vērā bērna stāvokli, tos var aizstāt ar vispārējām procedūrām. No agrīna vecuma mēģiniet mācīt bērnu atdzist (ne ledus!) Ūdeni. Ārsti iesaka bērnu sacietēšanu, koncentrējoties uz ūdeni, un tajā pašā laikā neaizmirstiet par gaisa vannām (paralēli telpai).

Vietējā tīrīšana

Individuālo ķermeņa daļu mitra tīrīšana uzskata vislielāko ūdens procedūru. Pirms apsārtuma veidošanās to aizpilda, berzējot ādu ar mīkstu sausu dvieli. Sākotnēji skatījās augšējo un apakšējo ekstremitāšu; Veikt šādas darbības noteiktos virzienos: no rokas uz pleca, no kājām uz augšu.

Kājām

Arī vietējās procedūras ietver kāju ieleju ar ūdeni, samazinot temperatūras indikatorus ik pēc desmit dienām līdz 2ºC (sākumā - 28ºC, gala temperatūra nedrīkst būt mazāka par 15 ° C). Kids sēž uz neliela krēsla (stenda), kājas uzlika kaļķakmens komplektā iegurņa. Laipni lūdzam tikai kājas un kājas (precīzāk to apakšējā puse). Ir svarīgi ņemt vērā gaisa temperatūru procedūras īstenošanā; Optimāls - no 20ºC un augstākas. Mājputnu ilgums: 20-30 sekundes. Veikt procedūru, pirms došanās gulēt (apmēram stundu).

Mazgāšana

Pirmā dzīves gada bērni un jāgaida, tādējādi sacietējuši ar vietējām procedūrām (sākotnējā stadijā, ūdens temperatūrai jābūt 28 ° C, un gala nav mazāks par 20 ° C). Cietināšana jāveic, koncentrējoties uz režīmu, labāk vienlaicīgi. Bērns, kurš bija izpildīts gadā, nomazgājiet viņas seju, kaklu, rokas uz elkoņu.

Vannas augšējām un apakšējām ekstremitātēm

Rokas bērni var uzņemties savas iecienītākās aktivitātes, galvenokārt - spēlējot (Meitene cenšas piedāvāt iegādāties lelli, un zēns tiek lūgts mazgāt traukus). Sāciet sacietēšanu, uzlīmējot 27-28 ° C temperatūru un laiku, samaziniet to līdz istabas temperatūras indikatoriem (vismaz 18 ° C).

Pēdu vannas ir atļauts bērniem, kuri ir sasnieguši divu gadu vecumu; Tas ir efektīvs līdzeklis pret aukstumu. Sākumā bērns tika mazgāts ar siltu ūdens kājām (vasarā tās temperatūrai jābūt ne vairāk kā 32 ° C, un ziemā - ne vairāk kā 36 ° C), tad ik pēc 3-5 dienām temperatūra tiek samazināta par 1 ° C; Rezultātā rādītāji nedrīkst pārsniegt 24 ° C. Šīs procedūras ilgums nav ilgāks par trim minūtēm. Tas jāveic tūlīt pēc miega, kad bērna kājas vēl nav izdevies "atdzist" (tikai šajā gadījumā, vēsā ūdens varēs radīt pareizu efektu asinsvadiem). Šā iemesla dēļ aukstās kājas nevar pakļaut. Ūdens iegurņa jāietver tikai galvas apakšējā daļā. Labāk, ja bērns nav statisks, un hits ūdenī, veicot soļus dažādos virzienos.

Kontrasta vannas apakšējām ekstremitātēm

Sagatavot 2 iegurni, vienu aizpildiet ar karstu ūdeni (primārā temperatūra - 35 ° C, tas tiek paaugstināts līdz 1 ° C ik pēc 7 dienām, kā rezultātā, tas ir 40-42 ° C), vēl vairāk piepilda ar vēsu ūdeni (sākot no sākuma) temperatūra šajā gadījumā nedrīkst pārsniegt 20-22 ° C). Bērna pēdu sākumā jānovieto karstā ūdenī (1-2 minūtes), pēc kura (nav tīrīšana!) - aukstā ūdenī 20 sekundes (sākumā tie ir iegremdēti tikai 5-10 sekundes)) . Atkārtojiet 2-3 reizes. Pēc procedūras pabeigšanas veiciet enerģisku apstāšanās triturāciju

Izskalojiet rīkles ar aukstu ūdeni

Piemēram, zobu tīrīšanas laikā. Attiecīgi tas tiek veikts vismaz divas reizes dienā rīta stundās un pirms gulētiešanas. Procedūras sākuma temperatūrai jābūt 25 ° C; Samazināt to pakāpeniski, ik pēc 5-6 dienām līdz 1-2 ° C. Tā rezultātā, tas ir jāsasniedz ūdens temperatūra no ūdens cauruļvada.

Lai sacietēšanas, tas ir pilnīgi piemērots basām kājām kājām uz zemes, rasas vai pēc lietus, vai mitriem akmeņiem. Tas seko vasarā, kad jūs atpūsties dabā vai valsts teritorijā. Laiks, lai palielinātu pakāpeniski, sākot no 30 minūtēm un sasniedz visu dienu ar basām kājām mēneša laikā. Ziemas mēnešos un slikti laika apstākļi, zaļais tīrītājs nomainīs vēsā grīdu dzīvoklī.

Vispārējā ūdens apstrāde

Ar vispārēju sacietēšanu temperatūras stimulēšana ietekmē visu ķermeni.

Vispārējs ielejot

Daudzi vecāki ir praktizējuši šo procedūru kopš dzimšanas, bez aizdomām par to (galu galā, ikdienas peldvieta vannā) ir pabeigta). Cīnīties ar drupata pie ūdens temperatūras vannā 37 ° C, un atsevišķā traukā, ūdens ir sagatavots "debijas" Velves (temperatūrai jābūt 3-5 ° C zem viena, kas ir vannā, tas ir, 32-34 ° C). Kad jūs noņemat bērnu no vannas, ielieciet to uz palmu atpakaļ uz augšu; Ir ieteicams sākt ar apstāšanos, tad doties uz muguru (uz mugurkaula), uz galvu. Pēc tam no bērna ķermeņa noņemiet visu mitrumu ar dvieli un iesaiņo autiņbiksīšu.

Kad bērns pagriezās 9 mēnešus, žāvēšanu var piešķirt atsevišķās manipulācijas, praktizējot pakāpenisku temperatūras rādītāju samazinājumu. Šādi veselīgi notikumi tiek veikti tikai tad, ja bērna āda ir silta. Ūdens ielej no tvertnes tā, lai ūdens strūkla plūsma no augstuma 40-50 cm, un hit muguras, krūšu platība, pleci, kājas (ne planējot galvu!). Procedūras ilgums mainās arī no 10 sekundēm līdz 30. beidzas ar berzi ar sausu dvieli. Vasarā vecāki bērni var tikt rieti līdzīgā veidā no 1 līdz 2 minūtēm, sākot no 28 ° C un beidzas 16-18 ° C. Svaigā gaisā var izmantot siltas saulainas dienas.

Vispārējā tīrīšana

Princips Princips: sūklis, Meitene, lente mīksta trikotāža, frotē audums (vai nu flanelis) samitrināts ūdenī noteiktā temperatūrā (pirmās - 35 ° C, kas pielāgota indikatoriem 28 ° C temperatūrā pirmajos trīs dzīves gados , barošana - līdz 25 ° C), un viņa noslauc bērnu, gaismas masāžas kustības. Padariet to konsekventi, obligāti uz leju, vispirms uz jostu (kaklu, krūtīm, rokām, muguru; vēders noslaucīt apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā), un pēc tam doties uz berzes kājas un sēžamvietas. Laiks, procedūra nedrīkst pārsniegt piecas minūtes. Šādas manipulācijas palīdz novērst asins aizkavi vēnās; Aizpildiet tos vajadzētu berzēt bērnu ādas ar mīkstu dvieli un vieglu masāžu. Šādām manipulācijām jūs varat pievienot bērnam, ja viņš pagriezās 2-3 mēnešus vecs, galvenais ir sagatavot un divas nedēļas, lai veiktu "sausas" salvetes ar mīkstu flaneļa audumu, lai parādās gaismas apsārtums.

Duša

Salīdzinot ar ielejošanu, mērķtiecīga reaktīvā ir spēcīgāka sacietēšanas īpašums, jo dušas ieviešanas laikā temperatūras efekts ir apvienots un papildināta ar mehānisku ietekmi. Ieteicams bērniem, kuri sasnieguši vienu gadu veco vecumu.

Slise bērni, kā arī bērni ar lieko svara problēmām un slikta apetīte saņem lielu labumu no šādas procedūras. Ilgums - no 1 līdz 1,5 minūtēm. Ūdens temperatūra vispirms ir jābūt 35-36 ° C, ar pakāpenisku samazinājumu, tas tiek koriģēts līdz 25 ° C (vasarā) vai līdz 28 ° C (aukstā ziemas mēnešos). Temperatūras izmaiņu trūkums ir iespējama vienu gadu veciem bērniem, tai jābūt 37 ° C (un pagājušajā laikā 30 sekundes).

Galvai jābūt sausai. Tas ir vairāk lietderīgi ņemt dušu rīta pulksteni, brokastu priekšā vai pēc miega, sauļošanās. Ja dvēseles tiek pieņemtas visos noteikumos, ir garantēts pozitīvs noskaņojums un kopējā tonusa pieaugums.

Peldēšanās dabiskajos rezervuāros

Sākt praktizēt šāda veida sacietēšanu ir labāk no brīža, kad jūsu bērns būs 3 gadus vecs. Apsveriet temperatūras rādītājus ūdens rezervuārā (sākotnējā posmā, tas nedrīkst būt zemāks par 23 ° C), kā arī gaisu (no 25 ° C un vairāk).

Ikdienas higiēnas vannas

Līdzīgi vannas veidi ir ieteicams lietot bērniem katru dienu (sākt ar vienu minūti); Viņiem jābūt klostera priekā, tāpēc viņi neiesaka sēžot ūdenī pret savu gribu, kad viņš nav garā, sajukums, raudāšana, bailes. Pretējā gadījumā jūs riskējat traumēt bērnu psihi, viņš attīstīs riebuma izjūtu visām procedūrām, kas saistītas ar ūdeni. Pareizais lēmums ir interese! Piesaistīt uzmanību gaidāmajai procedūrai un uzvarēt bailes no jūsu Čada, tas ir pietiekami, lai jūs kopā ar jums iecienītākajām rotaļlietām. Gaisa temperatūrai vannas istabā vajadzētu svārstīties robežās no 21-23 ° C.

Daži pieaugušie praktizēja apmācību Babbies savās mājās. Šādā pārbaudē ir priekšrocības: bērns pielāgojas būtiskajai prasmei un ir rūdīta paralēli. Temperatūra ir jāsamazina pakāpeniski, kā arī pakāpeniski jāpalielina procedūras ilgums. Bērnam jābūt ūdenim jābūt ne vairāk kā 10 minūtes, pretējā gadījumā laika izdevumi vēsā ūdenī radīs nevēlamas sekas - ādas ādas pasliktināšanos (tas ir pārāk jutīgi, maigs), it īpaši, ja bērns bija diagnosticēts pirms bērna diagnosticēšanas.

Lai novērstu šādas parādības, pievienojiet healing garšaugus vannā. Ļoti piemēroti augi ar pretiekaisuma, antiseptisku, antialerģisku efektu (sērija, kumelīte, kliņģerīšu ziedi). Līdzīgas augu vannas ne tikai neatzīst negatīvu ietekmi uz ūdens daļu, bet novērš nevēlamas izsitumus uz ādas.

Sagatavojiet augu infūziju atbilstoši šādai shēmai: ņemiet 50 g žāvēšanas un pārlejiet ar verdošu ūdeni (3 litri), uzstāt apmēram divas stundas, tad spriedzi un pievienojiet vannai. Mēģiniet gatavot jūsu drupatas "vitamīnā" vannā. Šiem mērķiem tiek izmantotas melno jāņogu lapas un zari. Ņem 300 g svaigu izejvielu (vai nu 150 g sausā veidā) un ielej verdošu ūdeni (3 litri). Tarā dziednieciskā infūzija nedrīkst būt ne vairāk kā divas stundas. Vitamīni C un P, kas nonāk vannā ar infūziju, kas uzsūcas bērna ādā peldēšanās laikā un doties uz bērna bērna bērnības labumu: tiek samazināta kuģu caurlaidība, tiek uzlabota mikrocirkulācija, uzlabota cietuma efekts .

Peldēšana baseinā

Ūdens temperatūrai baseinā jābūt augstākai par gaisa temperatūru, nevis; Kad bērns nāk no ūdens, iekļūst mazāk ērtos apstākļos (vēsā gaisā), tas iegūs nepieciešamo sacietēšanu. Iepriekš (aptuveni 10 dienas pirms pirmā apmeklējuma uz baseinu) ir svarīgi sākt gatavojot bērnu mājās uz gaidāmajām slodzēm (sakārtot kontrastu gaisa vannas, praktizējot drušana no rīta stundām). Uzturēšanās baseinā sākumā jāierobežo līdz 15 minūtēm, pēc tam tuvināt līdz 30 minūtēm un ilgāk.