Rūpes par sēžamvietām. Kā palielināt ass? Jautājuma praktiskā puse

Lai vienmēr būtu tādā formā, kam ir skaists skaitlis, labi tur ķermenis, labi, un, protams, elastīgās sēžamvietas ir nepieciešamas ikdienas darbā šajā virzienā. Katrai ķermeņa daļai ir nepieciešama īpaša aprūpe, specializētajos līdzekļos, vingrošanā. Ņemot pavadīja ne tik daudz laika, jums būs lepns par savu izskatu, jūs mīlēsiet savu atspulgu spogulī.

Sēžamvieta - vingrošana un vingrošana atkal

Bez vingrinājuma tas nav iespējams sasniegtu labu rezultātu, rūpējoties par sēžamvietām. Elastīgs muskuļi, samta un gluda āda - šeit ir ideāls, uz kuru katra sieviete cenšas. Ja jums nav piemērots (jūsu viedokli) ideālā ietvaros - jums nevajadzētu izmisumā. Neregulējami vingrinājumi, kas dienā aizņem ne vairāk kā 15 minūtes, palīdzēs būtiski uzlabot sēžamvietas stāvokli. Mēs piedāvājam dažus padomus un vingrinājumus, lai rūpētos par sēžamvietām:

• Kad jūs staigāt, neiet lēnām un nabadzībā. Iet ātri un enerģiski, sasprindzinot sēžamvietas muskuļus.
• Stāvot pie atbalsta un turot roku, aprakstiet pusloka kāju 180 °. Sāciet pārvietot savu kāju priekšā un pabeidziet aiz sevis. Paceliet kāju augstumā50 cm no dzimuma. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes ar labo kāju un 10 reizes pa kreisi.
• Gulēja uz vēdera, paaugstināt pārmaiņus labo roku un kreiso kāju, kreiso roku un labo kāju. Pārliecinieties, ka muguras nav pārāk daudz sadedzināt. Nolieciet presi. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes.
• Sēžot automašīnā, aiz rakstīšanas galda, spoguļa priekšā, stāvot rindā, saspringt sēžamvietas, turiet tās saspringtas 5-6 sekundes un atbrīvot. Atkārtojiet vairākas reizes.
• Enerģiska staigāšana un darbojas vietā pilnīgi apmācīt sēžamvietas muskuļus.

Masāžas sēžamvietas ar ēteriskajām eļļām

Šī procedūra jāveic 3 reizes nedēļā. Tas aizņems masāžas rullīti ar rokturi, kosmētikas eļļu (bāze) - vīnogu, jojoba, linu, roses eļļu. Tas ir arī nepieciešams ēteriskā eļļa (kas vēl kā) - kanēli, ingveru, oranžā, ģerāniju, ylang-ylang, rozmarīns.

Kosmētikas eļļas varas perfekti un mitrina ādu, piesātina tās noderīgās vielas un mikroelementus. Ēteriskā eļļa novērš ādas trūkumus, cīnoties ar celulītu un ādas burtiem. Masāžas rullītis (īpaši labs Lyapko rullītis) uzlabo asinsriti sēžas ādā, veicina toksīnu izņemšanu no ādas, izlīdzina tās virsmu.

Uz vienu tējkaroti bāzes, pievieno 1-2 pilienus ēteriskās eļļas, ne vairāk. Noteikti pavadiet alerģiju testu! Maisījums ar gaismas kustībām mēs uzklāj uz ādas sēžamvietas un augšstilbu ārējo pusi. Mēs atstājam 5 minūtes, ņemiet veltni un enerģiski (bet bez fanātisma) masāžas gurniem un sēžamvietām. Procedūras ilgums ir 5-10 minūtes vienā pusē. Eļļai nav nepieciešams flush. Tas pilnībā uzsūcas ar ādu, bet, ja nepieciešams, pēc tam noņemiet eļļas paliekas ar kokvilnas disku vai papīra salveti.

Masāža ir jauki sēžamvietas aprūpe. Šādas procedūras rezultāts ir skaista, pakāpiena, gluda sēžamvieta un gurni. Un delikātie un patīkami smaržas ēterisko eļļu dos jums īpašu šarmu.

Noderīgi un efektīvi iesaiņojumi

Galvenās problēmas sēžamvietas ir celulīta un uzliesmojuma āda. Wraps palīdzēs atbrīvoties no tiem. Wraps ir jāveic ar 10-12 procedūrām, 3 procedūras nedēļā. Par wraps ir kontrindikācijas. Šī grūtniecība, nieru slimība, sirds un asinsvadu slimības, ādas problēmas.

Wraps var veikt ar medu, mālu (sarkanā, baltā, zilā), aļģu (iegādāti aptiekā), ar kafiju (2 gabalus kafijas biezumu pēc vārīšanas, 1 daļa medus un 1 tējkarote sarkano piparu), ar anti- celulīta nozīmē. Maisījums pirms pieteikšanās ir nedaudz uzsildīts. Medus jūs varat pievienot 1-2 pilienus ēteriskās eļļas.

Pirms iesaiņošanas notīriet ādu ar skrubi. Uz sēžamvietām mēs izmantojam siltu maisījumu un pārvērš tos ar savu pārtikas plēvi. Galvenais nav izspiest audus ar audiem, jo \u200b\u200basinsriti var pārtraukt. Uz augšu no plēves sasiet siltu vilnas kabatas lakatiņu un apgulties zem segas 40 minūtes. Vairāk nekā 40 minūtes neievēro ādu. Maisījums tika mazgāts ar siltu ūdeni zem dušas un uz ādas uzklājiet pretcelulīta krēmu.

Vingrošana, masāža, diēta, pastaigas svaigā gaisā piedalīsies ne tikai ķermeņa skaistumu, bet arī uzlabos labklājību, noskaņojumu. Neatstājiet dzīvi vēlāk, dzīvojiet tagad, pievērsiet pienācīgu uzmanību. Galu galā, jūs esat skaistākā un pienācīgākā sieviete!

Mēs visi sapņojam par skaistu un stingrāku sēžamvietu. Un patiesībā tas nav tik grūti, jums vienkārši ir jāzina vairāki pamata noslēpumi.

Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir vienkārši brīnumaina ietekme uz ādas - mitrina to, baro, mīkstina, kā arī efektīvi cīnās striju. Un viss, jo tas ietver daudzas noderīgas skābes, tostarp neaizstājamu hialuronu. Jūs varat izmantot eļļu gan tīrā veidā, gan kopā ar citu kosmētiku ādas kopšanai.

Squats

Squats - tas nav šaubu par labāko vingrinājumu skaistiem priesteriem. Jūs varat saccify ar pushups un lec uz virves, bet, ja vēlaties, lai būtu burvīgs sēžamvietas, jums būs jāpiedalās katru dienu. Vidējais pieeju skaits iesācējiem parasti ir 3 līdz 10 (trīs reizes desmit squats). Slodze ir vēlams katru nedēļu palielināt katru nedēļu.

Iesaiņošana

Visefektīvākie pretcelulīta iesaiņojumi ir kafija (70 g malšanas kafijas ielej nelielu daudzumu verdoša ūdens, lai izrādītos biezu masu), aļģu un kosmētikas mālu (pārdod gatavā veidā jebkurā smaržu veikalā). Tas ir ļoti viegli izdarīt wrap - apmēram 40 minūtes līdz dušai, uzklājiet izvēlēto maisījumu sēžamvietā un augšstilbiem, cieši iesaiņojiet sēklas sadaļas un turiet uz ādas līdz dvēselei. Šāda procedūra stimulē asinsriti un veicina aktīvu svīšanu, lai tā saukto "apelsīnu mizu" sāk doties uz augšstilbiem. Wraps jāveic vairākas reizes nedēļā, līdz rezultāts kļūst apmierinošs.

Krēmi no celulīta

Pretcelulīta krēmi, želejas un maskas - patiesībā, nepieciešamie ieroči katra meitenes arsenālā, kas cīnās par skaistu BOO. Nav brīnums, mūsdienu kosmetoloģija katru gadu pārsteidz sievietes visā pasaulē ar augstas kvalitātes jauniem produktiem - viņi faktiski strādā! Protams, ne tik efektīvi kā squats, bet vēl daži ieguvumi ir precīzi celta, it īpaši, ja to sastāvs ietver šādas sastāvdaļas kā olīveļļu vai sviestu.

Mahi pēdas

Vēl viens noderīgs vingrinājums skaistām kājām un sēžamvietām. Mašīna ir labāka pirms squats, un pieeju skaits sākuma var tikt pieņemts kā tāds pats. Vislabākais vingrinājuma variants ir stāvošajā pozīcijā, lai paļauties uz galda, kas atrodas tuvumā (piemēram) un pārmaiņus veikt spilgtas kustības manu kāju atpakaļ, nedaudz nozvejojot atpakaļ.

Kafijas skrubji

Kafiju var droši saukt par neaizstājamu instrumentu, lai apkarotu celulītu - un iesaiņojuma veidā, kā arī kā mājas ieplūdi, lai to izdarītu, starp citu, tas ir ļoti vienkārši - jums ir nepieciešams tikai izmantot kafijas biezu kafiju un , ja vēlaties to sajaukt ar cukuru. Skrieva izgatavošana vēlams ne vairāk kā divas vai trīs reizes nedēļā, lai kaitētu ādai. Pēc procedūras ieteicams izmantot mitrinošu krējumu vai kokosriekstu eļļu.

Dzīve kustībā

Viens no galvenajiem skaisto priesteru noslēpumiem ir aktīvs dzīvesveids. Pat ja jūs esat aizņemts birojā, un jums ir iespēja veikt ilgstošu vai regulāri sviedri sporta zālē, daži triki var izmantot pat laikā ielādes darba dienā. Piemēram, izmantojiet tikai kāpnes un vismaz daļu no ceļa, lai strādātu ar kājām. Tagad jūs redzēsiet, tikai mēnesi bez mikroautobusu labi atspoguļo ne tikai uz seifa, bet arī uz skaitli!

Masāža

Pateicoties masāžai kuģu jomā sēžamvietas, tie strauji paplašinās un sašaurinājās, kā rezultātā piesātināts ar skābekli un paātrina tauku dedzināšanas procesus. Padarīt masāžu Schelava (bet ne pārāk sūkli) ar sūkli vai īpašu sprauslu, jūs varat pat dvēseles laikā - tas būs vēl efektīvāks, jo āda zem ūdens ietekmē kļūst jutīgāka.

Ēteriskās eļļas

Aromātiskās ēteriskās eļļas, īpaši jojoba, rozmarīns un greipfrūts, ir arī labs līdzeklis skaistu priesteriem. Regulāri berzējiet maigu zonu ar šo eļļu maisījumu un nepamaniet, kā āda sēžamvietā kļūs mīkstāka un gludāka.

(7 Aplēses, vidējais: 5,00 No 5)

Kad cilvēks vizuāli novērtē pievilcīgu meiteni, viņš nekavējoties vada apskatīt dažas ķermeņa daļas. Skaista sieviešu ass piesaista uzmanību. Ne visi šī ķermeņa daļa ir izcila, kā es vēlētos. Vai ir iespējams atrisināt problēmu?

Yagoditz šķirnes

Sēžamvieta ir ne tikai pievilcīga ķermeņa daļa, kas ir lielākais muskuļš. Jūs sēžat, tas veic svarīgas iezīmes staigāšanas un braukšanas procesā, pacelšanas liftu. Sieviešu muskuļi ir vairāk vīriešu. Ne visas meitenes un sievietes ir apmierinātas ar to piekto punktu formu. Kāds, kas viņa ir liela, bet tas ir pietūkušas, citi būtiski muskuļi ir pilnīgi neredzami. Tāpēc rodas jautājums: kā palielināt ass.

Pirms izvēlēties metodi, lai dotu tilpumu, jums ir nepieciešams noskaidrot, kāda veida ass jums ir no vecākiem, kā padarīt to pievilcīgāku. Sēžamvietu forma ietekmē to, kā jūs varat sasniegt rezultātu.

Sēžamvietas muskuļi ir kvadrātveida un apaļa forma, var atgādināt bumbieru vai sirdi. Kāds ir izliekts ass, otrs ieguva ātrāku, plakanu iespēju. Uzvarētājiem ir nepieciešams tikai sūknēt muskuļus, un, ja sēžamvieta formā atgādina sirdi, tad būs muskuļu masa.

Neatkarīgi no veidlapas, lai viss izskatās perfekts, jums būs jāstrādā smagi.

Kā dot tilpumu

Vai ir iespējams ātri dot skaļumu un pat mājās? Ir vairākas iespējas, kas palīdzēs atrisināt problēmu. Jūs varat pievienot papildu lielumu kā vizuālu un ar vienkāršu klasēm, kas tiek veiktas mājās.

Lasiet citus rakstus blogā.