Padomi Mama: veido dienas rutīnu bērnam. Kas būtu dienas dienas par bērna dienas grafiku 1 gadus vecs bērns
Par bērnu dienu
Bērni - konservatīvie pēc būtības. Viņiem ir nepieciešams viss, lai būtu noteiktā kārtībā un atbilst dažām sistēmām. Jūs, iespējams, pamanījāt, ka bērni dod priekšroku ēst no tās pašas plāksnes ar to pašu karoti (ko sauc par "iecienītāko plāksni", "mīļākie karoti", uc). Mūsu bērni ir ļoti apbēdināti un pat atsakās ēst, ja mēs pēkšņi sajaukt savas plāksnes.
Vai citu piemēru. Bērni ātri atceras, ka no rīta viņi ēd putru, pusdienās - zupa, un jūs dzerat jogurtu pirms gulētiešanas. Un tad viņi paši atgādina jums nekā barot tos. Tātad, mūsu pusotru gadu vecs Tanya paņēma kādu no pieaugušajiem ar rokām un ar vārdiem "Kashka" noveda pie virtuves.
Tas pats attiecas uz dienu. Ja bērnam ir noteikta procedūra dienā, viņš jūtas mierīgs un pārliecināts. Pēc tam viņš pats sāk atgādināt, ka ir pienācis laiks ēst, gulēt vai peldēties.
Ja bērnam ir "kā pārsteigums" katru dienu, tad tas var izraisīt atlaišanu, hiperaktivitāti, trauksmi, dažreiz agresivitāti. Lai saprastu bērna stāvokli, pieaugušais ir pietiekami, lai sevi savā vietā, ko viņš jutīsies, ja viņam jādodas strādāt katru dienu dažādos laikos, lai veiktu dažādus pienākumus un prasības, dažreiz tieši pretī Kas bija vakar?
Protams, dienas rutīnei nav jābūt stingrai. Nekas briesmīgs notiek, ja kādu dienu bērns neizjauc pie 9.00, un plkst. 9.30, tas gulēs naktī, nevis 12.00, un plkst. 13.00 vai pulksten 11.00 (īpaši, ja šajā dienā viņš pamodās 7.00, kā parasti un 6.00). Bet ir nepieciešams, lai režīms atbilst jūsu bērna raksturam. Piemēram, mūsu bērni ir izveidojuši, lai viņi nedomātu uz dienas miegu, un pēc tam.
Dienas dienai jābūt ērtai ne vecākiem, bet pašam bērnam. Lai gan, patiesībā, to var izdarīt ērti ikvienam.
Kas katru dienu vajadzētu notikt bērnam? Tas noteikti ir maltītes, pastaigas, spēles un miega (jautājums par higiēnas procedūrām no rīta un vakarā nav pat apspriests - tas ir pats par sevi, ka bērnam katru dienu jānomazgā zobi, zobu tīrīšana un tā tālāk. ). Tām vajadzētu tos aizstāj noteiktā kārtībā un saskaņā ar vecuma īpašībām.
Ēdiens Diemžēl bērns bieži kļūst par "dzīves jēgu" pieaugušajiem. Šķiet, ka viņiem, ja bērns ēd ar apetīti, tas nozīmē, ka viņš ir labi. Tomēr nav nepieciešams izveidot "kultu" no pārtikas. Bērna apetīte tieši proporcionāli ir atkarīga no tās motora aktivitātes. Izsalcis bērns ēd visu. Tāpēc tas ir vēl viens iemesls domāt par pienācīgi organizēto dienas rutīnu.
Staigāt. Evgeny Komarovskis iesaka no bērnības veidot bērnu bērnam pastaigām. Tad Viņu uztver kā "norma kā priekšnoteikums saprātīgam dzīvesveidam". Jo ilgāk jūs staigāt, jo labāk. Un katru dienu ir vērts uzlīmēt šo noteikumu. Šķērslis pastaigā var būt tikai vējains laiks.
Spēlesskaidrs un tuvu bērna apziņas līmenim. Tas ir dabiskākais un priecīgais darbības veids, kas veido bērnu raksturu. Spēlējot, viņi mācās un attīstās. Galvenais, ņem vērā bērna vecumu un īpašības viņa uzmanību. Ar bērnu, kas jaunāki par 3 gadiem, ir nepieciešams mainīt spēles veidu ik pēc 5-10 minūtēm. Piemēram, viņi pulcēja piramīdu, pēc tam atstāja bumbu, pēc tam viņi iestrēdzis attēlus utt.
Visbeidzot, gulēt. Bērna ķermenis darbojas saskaņā ar īpašajiem noteikumiem, kas nosaka miega periodu un ilgumu. Un ir jāņem vērā. Ja jūs pārfrāzējat labi pazīstamu sakāmvārdu, tad šāds paziņojums būs: "Tā kā bērns guļ, tāpēc viņš rīkosies modināšanas laikā." Pediatri uzskata, ka tas ir labi, ja bērns aizmigusi vakarā līdz 21.00. Tomēr jāatzīst, ka mūsu bērni, visticamāk, nedaudz vēlāk aizmirsīsies.
Dienas noteikumi no 1 gada
7.00. - 8.00 pirmās brokastis
9.00 - 10.00 Otrās brokastis
10,00 - 11,00 spēles, staigāt
11.00 - 14.00 Pirmās dienas miega režīms
14.00 - 15.00 Pusdienas
15.00 - 16,00 spēles, staigāt
16.00 - 16.30 pēcpusdienā
16.30 - 18.30 Otrās dienas sapnis
19.00 - 20.00 Vakariņas
20.00 - 21.30 Klusas spēles, grāmatu lasīšana
21.30 - 22.00 Peldēšana
22.00 - 22.15 Otrā vakariņas
22.15 - 7,00 nakts miega režīms
Dienas noteikumi no 1,5 gadiem
7.00. - 8.00 pirmās brokastis
8.00 - 9.00 Pacelšana, uzlāde, mazgāšana, mērce
9.00 - 10.00 Otrās brokastis
10.30 - 12.00 spēles, staigāt
12.00 - 15.00 dienu miega režīms
15.00 - 16.00 Pusdienas
16.00 - 17.00 staigāt
17.00 - 17.30 pēcpusdienā
17.30 - 18.00 klases ar pieaugušajiem (zīmējums, modelēšana, aplikācija utt.)
18.00 - 19.00 Spēles, staigāt
19.00 - 19.30 Vakariņas
19.30 - 20.30 Klusas spēles, grāmatu lasīšana
20.30 - 21.00 Peldēšana
21.00 - 21.15 Otrā vakariņas
21.15 - 7.00 nakts miega režīms
Dienas rutīnas no 2 gadiem (ja bērns nav bērnudārzā)
7.00 - 8.00 Pacelšana, uzlāde, mazgāšana, mērce
8.00 - 9.00 Brokastis
9.00 - 10.00 tīrīšana
10,00 - 10,30 nodarbības ar pieaugušajiem (zīmēšana, modelēšana, aplikācija utt.)
10.30 - 12.00 spēles, staigāt
12.00 - 12.30 Pusdienas
12.30 - 15.00 dienu miega režīms
15.00 - 16.30 Brīvais laiks
16.30 - 17.00 pēcpusdienā
17.00 - 18.30 Spēles, staigāt
18.30 - 19,00 klases ar pieaugušajiem (zīmējums, modelēšana, aplikācija utt.)
19.00 - 19.30 Vakariņas
19.30 - 20.00 Klusas spēles, lasot grāmatas
20.00 - 20.30 Vakara higiēnas procedūras
20.30 - 21.00 Otrā vakariņas
21.00 - 7,00 nakts miega režīms
Vēlreiz es vēlos uzsvērt, ka tas ir aptuvena dienas rutīnas. Tas tiek apkopots individuāli bērnam. Tātad, piemēram, Denis, 1 gadu, tas bija viegli aizmigt vienu pēcpusdienā - 4 stundas pēc kārtas vai pirmās dienas sapnis bija 3 stundas, otrais ir 1 stunda; Tanya arī skaidri gulēja 2 reizes 2 stundas.
Un, iespējams, jūs, iespējams, jūs pamanījāt, ka bērna dienas laikā mums bija pirmās brokastis uz higiēniskām procedūrām - šāds rīkojums arī radīja mūsu bērnus. Pēc pirmās brokastis, viņi varētu gulēt nedaudz vairāk, tāpēc kā pirmās brokastis mums bija, kā parasti, dzerot jogurtu.
Skolēnu pareizrakstības diena ir ikdienas rutīna un miega, mainīga dažādas aktivitātes un atpūta dienas laikā.
Veselības, fiziskās attīstības, veiktspējas un akadēmiskā snieguma stāvoklis ir atkarīgs no tā, cik pareizi.
Lielākā daļa dienas, skolēni ir ģimenē. Tāpēc vecākiem jāzina higiēnas prasības skolu dienas režīmam, un, vadoties no tiem, palīdzēt saviem bērniem pareizajā organizē rutīnas dienā.
Bērna ķermenim tās izaugsmei un attīstībai ir vajadzīgi daži nosacījumi, jo viņa dzīve ir ciešā saistībā ar vidi, vienotībā ar to. Ķermeņa komunikācija ar ārējo vidi, to pielāgošana pastāvēšanas nosacījumiem ir izveidota, izmantojot nervu sistēmu, ko tā sauktos refleksus, I.E. No nervu sistēmas ķermeņa uz ārējo ietekmi.
Ārējā vide ietver dabas dabas faktorus, piemēram, gaismu, gaisu, ūdeni un sociāli mājsaimniecības faktorus - mājokļus, ēdienus, klases skolā un mājās, atpūsties.
Nelabvēlīgas izmaiņas ārējā vidē novest pie slimībām, atpaliek no fiziskās attīstības, samazina skolēnu veiktspēju un pētījumus. Vecākiem ir pienācīgi jāorganizē apstākļi, kuros skolnieks gatavo mājasdarbu, atpūtas, tas baro, guļ, lai nodrošinātu vislabāko šīs darbības vai atpūtas īstenošanu.
Pienācīgi organizētā skolēnu skolēnā slēpjas Daži ritma, stingri alternatīvi individuālie režīma priekšmeti. Veicot noteiktā secībā, tajā pašā laikā, individuālie elementi dienas režīmā centrālajā nervu sistēmā ir izveidotas sarežģītas saites, atvieglojot pāreju no viena veida darbības uz otru un veic tos ar zemāko ievērojamu enerģiju. Tādēļ ir nepieciešams stingri ievērot noteiktu laiku pacelšanas un atkritumu, lai gulētu, gatavot mājasdarbus, pārtikas devas, t.i. seko noteiktu, uzstādīto laika režīmu. Visiem režīma elementiem jābūt pakārtotam šim pamatdarbam.
Sklēpnieku dienas režīms balstās uz vecumu saistītām funkcijām un, pirmkārt, ņemot vērā nervu sistēmas vecuma īpašības. Kā viņi aug un attīstība skolēni, viņa nervu sistēma tiek uzlabota, tā izturība palielinās līdz lielākai slodzei, ķermenis tiek izmantots, lai veiktu vairāk darba bez noguruma. Tāpēc vidējā vai vecākā skolas vecuma skolēnu normāls ir pārmērīgs, nepanesams jaunākiem studentiem.
Šis raksts ir apmēram dienas režīms veseliem skolēniem. Bērniem ar vājinātu veselību, kas inficēta ar tārpiem, ar tuberkulozi intoksikāciju, pacientiem ar reimatismu, kā arī bērniem, kas atgūstas pēc šādām infekcijas slimībām, piemēram, masalām, scarletin, difterija, ķermeņa izturība uz normālu slodzi ir samazināta, un tāpēc dienas režīms Jābūt nedaudz atšķirīgam. Organizējot skolas dienas režīmu, ir svarīgi pieteikties padomu skolai vai rajona ārstam. Ārsts vada skolēnu stāvokli, norādīs viņam nepieciešamā režīma iezīmes.
Pareizi organizēta skolas dienas režīms nodrošina:
1. Darba un atpūtas pareiza maiņa.
2. Regulāri maltītes.
3. Nakšņojiet noteiktu ilgumu, ar precīzu pacelšanas un atkritumu laiku gulēt.
4. Noteikts laiks rīta vingrošanas un higiēnas procedūrām.
5. Noteikts laiks gatavot mājasdarbu.
6. Noteikts atpūtas ilgums ar maksimālo āra uzturēšanos.
7.00 - Pacelšana (vēlāk pamošanās nedos bērnam labu laiku, lai pamosties - brauca uz miegainību ilgu laiku)
7.00-7.30 - Rīta uzlāde (palīdzēs vieglāk pāriet no miega par modrūpību un maksu enerģiju), ūdens procedūras, tīrīšanas gulta, tualete
7.30 -7,50 - rīta brokastis
7.50 - 8.20 - ceļš uz skolu vai rīta staigāt pirms skolas sākuma
8.30 - 12.30 - Skolas klases
12.30 - 13.00 - ceļš no skolas vai staigāt pēc skolas klasēm
13.00 -13.30 - Pusdienas (ja kāda iemesla dēļ jūs novērst karstās brokastis skolā, tad bērnam ir jādodas pusdienās, ja viņš apmeklē ilgu dienu grupu)
13.30 - 14.30 - pēcpusdienas atpūta vai miega režīms (mūsdienu bērns ir grūti gulēt pēc pusdienām, bet ir nepieciešama mierīga brīvdienas)
14.30 - 16.00 - staigāt vai spēles un sporta aktivitātes gaisā
16.00 - 16.15 - pēcpusdienā
16.15 - 17.30 - Mājasdarbu sagatavošana
17.30 - 19.00 - pastaigas ārā
19.00 - 20.00 - Vakariņas un bezmaksas nodarbības (lasīšana, mūzikas nodarbības, klusas spēles, roku darbs, ģimenes palīdzība, svešvalodu klases utt.)
20.30 - Miega gatavošana (higiēnas notikumi - apģērbu tīrīšana; apavi, mazgāšana)
Bērnam vajadzētu gulēt apmēram 10 stundas. Viņiem vajadzētu piecelties plkst. 7:00 un nokrīt 20.30 - 21.00, un vecākie - 22.00, vēlākais - pie 22.30.
Jūs varat mainīt sesijas dažās vietās. Pamatojoties uz jūsu bērna preferencēm un prioritātēm, galvenais ir saglabāt atpūtas un darba maiņu.
Katru dienu jāsāk skolēni rīta vingrošanaKas nav atrasts atbildīgs, jo paliekas miegainības diskus un kā tas dod maksu par jautrību visai nākamajai dienai. No vingrinājumi no rīta vingrošanas ir labākais, lai koordinētu ar skolotāju fiziskās kultūras. Pēc skolas ārsta padomiem vingrošanas vingrinājumos ir iekļauti pareizi pozas traucējumi.
Vingrošanas vingrinājumi jāveic labi vēdināmā telpā, siltajā sezonā - ar atvērtu logu vai ārā. Ja iespējams, ķermenim jābūt neapbruņotam (tas ir nepieciešams, lai iesaistītos biksītēs un čības), lai ķermenis vienlaicīgi iegūtu gaisa spilvenu. Vingrošanas vingrinājumi stiprina sirds un plaušu darbu, uzlabo vielmaiņu, ir izdevīga nervu sistēmai.
Pēc vingrošanas, ūdens procedūras tiek veiktas formā salvetes vai versijas. Sākot ūdens procedūras seko tikai pēc sarunas ar skolas ārstu par skolas veselības stāvokli. Pirmie sieviešu līdzekļi jāveic ar ūdens temperatūru 30-28 °, un ik pēc 2-3 dienām samazina ūdens temperatūru par 1 ° (ne zemāks par 12-13 °), bet temperatūra telpā nedrīkst būt zemāka par 15 °. Pakāpeniski, ir iespējams pāriet uz ielejot no tīrīšanas. Ūdens procedūras ar pakāpenisku ūdens temperatūras samazināšanos palielina organisma izturību pret ārējās vides straujo temperatūras svārstībām. Līdz ar to rīta tualete papildus higiēniskajai vērtībai ir aparatūras efekts, stiprina veselību, palielina izturību pret saaukstēšanos. Visu rīta tualeti nedrīkst ilgt ne vairāk kā 30 minūtes. Rīta vingrošana ar turpmākiem ūdens procedūrām sagatavo skolas ķermeņa ķermeni nodarbinātības dienai.
Skolēnu galvenā darbība ir viņu izglītības darbs skolā un mājās. Bet bērnu visaptverošai attīstībai ir arī ļoti svarīgi mācīt viņiem fizisku darbu; Darbs skolas darbnīcā, ražošanā, krūzēs "izveicīgs rokās", dārzā, dārzā, palīdzot mātei mājas darbiem. Tajā pašā laikā bērni iegūst ne tikai darba prasmes, bet arī saņem fizisku sacietēšanu, stiprina viņu veselību. Tikai pareiza garīgās un fiziskās darba kombinācija veicina harmonisku attīstību skolasBoy.
Jaunākā, vidējā un vecākā skolēniem, pamatojoties uz viņu centrālās nervu sistēmas vecuma īpašībām, ir izveidots zināms apmācību klases ilgums skolā. Lai sagatavotu mājsaimniecību nodarbības Junior klases skolēnu dienā, jums ir nepieciešams veikt 1 1/2-2 stundas, vidusšķiras - 2-3 stundas, vidusskolas klases 3-4 stundas.
Ar šādu mājasdarbu veikšanas ilgumu, jo ir parādījuši īpašus pētījumus, bērni strādā uzmanīgi visu laiku, koncentrēti un pēc okupācijas beigām joprojām ir enerģisks, jautrs; Dažas ievērojamas noguruma pazīmes nav atzīmētas.
Ja mājasdarbu sagatavošana tiek aizkavēta, tad mācību materiāls ir vāji uzsūcas, bērniem ir jāatkārto tas pats, lai saprastu nozīmi, rakstveida darbos viņi dara daudz kļūdu.
Mācību uzdevumu sagatavošanas ilguma pieaugums bieži ir atkarīgs no tā, ka daudzi vecāki padara savus bērnus gatavot savu mājasdarbu tūlīt pēc skolas pagastā. Šādos gadījumos skolā pēc garīgās darba skolā nav laika atpūsties, nekavējoties saņem jaunu slodzi. Tā rezultātā tas ātri šķiet nogurums, uzdevumu izpildes ātrums samazinās, jaunā materiāla iegaumēšana pasliktinās un labi sagatavot visas mācības, rūpīgais skolnieks sēž aiz viņiem daudzas stundas.
Piemēram, mātes māte Vova uzskata, ka viņas dēls, kas studē 2. klasē pirmo maiņu, nāk no skolas, ēst un izpildīt uzdevumus uz māju, un tad iet pastaigā. Vova K., ļoti veikls, izpildvaras zēns, uz viņa mātes padomu sagatavo uzdevumus uzreiz nāk no skolas, bet kādu laiku veic uzdevumus, lai būtu milti viņam, viņš sēž nepārtraukti, bet 3-4 stundas, nervu dēļ uz to, ka slikti izmanto mācību materiālu. Tas ietekmēja veselību un notiekošo. Zēns zaudēja svaru, kļuva bāls, sāka gulēt slikti, skolas nodarbības kļuva izkaisīti, viņa sniegums samazinājās.
Nodarbību sagatavošana tūlīt pēc skolas ir nepiemērota. Lai izmantotu mācīšanās materiālu labi, studentiem ir atpūsties. Pārtraukums starp mācību sesijām skolā un sākumā sagatavošanas mācībām mājai jābūt vismaz 2 1/2 stundas. Lielākā daļa no šī pārtraukuma skolēniem ir nepieciešams staigāt vai spēlēt ārā.
Studenti, kas nodarbojas ar pirmo maiņu, sāk sagatavot mājasdarbus, tas ir iespējams ne agrāk kā no 16-17 stundām. Studentiem otrā pāreja uz mājasdarbu sagatavošanu jābūt laika, sākot no 8-8 1/2 no rīta; Jūs nevarat ļaut viņiem sagatavot mācības vakarā pēc atgriešanās no skolas, jo veiktspēja tiek samazināta līdz dienas beigām.
Veicot mājasdarbus, kā arī skolā, ik pēc 45 minūtēm jāveic pārtraukums 10 minūtes, kura laikā jums ir nepieciešams ventilēt telpu, piecelties, iet cauri, lai padarītu vairākus elpošanas vingrošanas vingrinājumus.
Bieži vien bērni pavada daudz laika, lai sagatavotu mājasdarbu, jo vecāki nepalīdz viņiem pareizi organizēt mājasdarbus, nerada tādus apstākļus šim darbam, kas ļautu koncentrēt un strādāt bez traucējošām uzmanību. Daudzos gadījumos studentiem ir jāsagatavo uzdevumi, kad telpa skaļi runā, apgalvo, ieslēdz radio. Šīs ārējās ārējās stimulas uzmanības uzmanība (kas bērniem ir īpaši viegli), inhibē un neorganizē organisma izveidoto darbību. Tā rezultātā ne tikai laika gaitā gatavošanas nodarbību tiek pagarināts, bet arī palielina bērna nogurumu, un turklāt viņš nerada mērķtiecīgas darba prasmes, tas mēdz būt apjucis nesankcionētu lietu darbā. Tas arī notiek, ka vecāki pārtrauc savus vecākus ēdiena gatavošanas laikā, dod nelielu pasūtījumu: "ielieciet tējkannu", "Atvērt" tic ", utt Tas ir nepieņemami. Tas ir nepieciešams, lai izveidotu mierīgas klases skolēniem un pieprasīt, lai viņš strādātu fokusu, un nav sēdēt aiz mācībām vairāk nekā pēdējo reizi.
Katram skolniekam ir nepieciešama noteikta pastāvīga vieta aiz koplietošanas vai īpaša galda mājas nodarbībām, \\ t Tā kā tajā pašā nemainīgā atmosfērā koncentrējoties uz izglītības materiālu, un tāpēc viņa asimilācija ir veiksmīga. Darba vieta būtu tā, lai skolnieks varētu brīvi apmesties ar viņa priekšrocībām. Tabulas lielumam un krēslam jāatbilst studenta izaugsmei, pretējā gadījumā ir straujš muskuļu nogurums, bērns uzdevumu laikā nevar saglabāt tiesības uz tabulu. Ilgtermiņa sēžot nepareizā stāvoklī, rada mugurkaula izliekumu, slīpuma izskatu, plecu krūtīm, krūšu orgānu nepareizu attīstību. Ja skolēnam ir īpaša tabula klasēm, tad līdz 14 gadu vecumam ir jāmaina galda un izkārnījumu augstums. Studentiem augstums 120-129 cm Tabulas augstumam jābūt 56 cm, un krēsla augstums ir 34 cm, studentiem ar pieaugumu 130-139 cm - tabulas augstums ir 62 cm, izkārnījumi ir 38 cm.
Strādājot kā kopīgu tabulu, tabulas augstumam no grīdas un grīdas krēsla augstumam jābūt ne vairāk kā 27 cm un vismaz 21 cm. Lai nodrošinātu šādu pozīciju jaunākiem skolēniem, jūs varat ievietot uz krēsla vienu vai divām labi novietotām plāksnēm, un zem kājām aizstāj karti par atbalstu. Vecākiem ir jāievēro students mājasdarbu gatavošanā un bezmaksas klasēs. Sklēpnieku pareiza izkraušana nodrošina normālu vizuālo uztveri, brīvu elpošanu, normālu asinsriti un veicina labas pozas attīstību. Ar labo izkraušanu 2/3, studenta gūžas atrodas uz krēsla sēdekļa, kājas saliektajā labajā leņķī gūžas un ceļa locītavās un atpūsties par grīdu vai solu, abi apakšdelmi ir brīvi uz galda, pleci ir tajā pašā līmenī. Starp galda krūtīm un malai attālumam, kas vienāds ar skolēnu platumu, jābūt vismaz 30-35 cm attālumam no acīm uz grāmatu vai piezīmjdatoru. Ja tabulas augstums un krēsls atbilst Tad ķermeņa ķermeņa lielums, kas kontrolē izkraušanas pareizību, jūs varat viegli iemācīt bērnus sēdēt taisni.
Par izaugsmi un attīstību bērna ķermeni, tīrs, svaigs gaiss ir nepieciešams.Tam ir liela nozīme, lai palielinātu garīgo sniegumu, smadzeņu uzlabošanu un jautrības saglabāšanu. Tāpēc, pirms klasēm, kā arī 10 minūšu pārtraukumu laikā, ir nepieciešams, lai gaisa telpā, un siltajā sezonā tas jāveic ar atvērtu logu vai, kad logs ir atvērts. Vēl viens svarīgs nosacījums klasēm ir pietiekams apgaismojums darba vietā, gan dabiski, gan mākslīgi, kā sniegums mājasdarbu (lasīšana, burtu) ir saistīta ar lielu spriegumu skatu. Gaisma no loga vai no lampas ir jāattiecas uz mācību grāmatām (piezīmjdatoriem) pa kreisi no sēdošā studenta tā, ka ēna nokrist. Logā nevajadzētu būt augstām krāsām un cietu aizkaru, jo tas pasliktina darba vietas apgaismojumu. Okupācijas gadījumā mākslīgā apgaismojumā tabulā jāpapildina ar darbvirsmas lampu, liekot to priekšā un pa kreisi. Elektriskajam lukturim jābūt 75 vatiem, un tas ir slēgts ar lampuade, lai novērstu vieglas gaismas starus.
Visu uzskaitīto nosacījumu izpilde veicina augstas veiktspējas saglabāšanu.
Mājasdarbu sagatavošanas panākumi un nodarbību veikšana skolā ir atkarīga arī no citu režīma elementu izpildes savlaicīguma. Tātad, svarīgs studenta skolēnu ir brīvdienas.
Ar ilgtermiņa intensīvu garīgo darbu nervu smadzeņu nervu šūnas ir nobarojamas;Darba struktūrās vielu sabrukšanas procesi sāk dominēt pār to papildināšanu, tāpēc rezultāti samazinās. Tā, ka tas nenotiek, organismam jānodrošina savlaicīga atpūta. Atpūtas laikā audos laikā palielinās vielu reģenerācijas procesi, tiek likvidēta apmaiņas maiņa, un tiek atjaunota pareiza efektivitāte. Īpaši svarīga garīgā darbā, kurā galvenokārt smadzeņu garozas šūnas, kurām ir ātra nogurums, ir garīgās darbaspēka maiņa ar citām darbībām.
Lielākais Krievijas zinātnieks I. M. Sechenov tika pierādīts, ka labākais atpūsties nav pilnīgs miers, bet tā sauktā aktīvā atpūta, ti., viena veida darbības maiņa citiem. Ar garīgo darbu, radās smadzeņu garozas darba šūnas; Tajā pašā laikā citas smadzeņu garozas šūnas ir bremzēšanas stāvoklī - viņi atpūsties. Pāreja uz cita veida darbību, piemēram, ierosinājums, izraisa ierosmes rašanos iepriekš bezdarbnieku šūnās, un darba šūnās ir un pastiprināja bremzēšanas procesu, kurā šūnas atpūšas, atjauno.
Skolēnu vienpusēja garīgā sēde nerada apstākļus pilnvērtīgai fiziskajai attīstībai un veselībai. Garīgās darba fiziskās, kurā visa ķermeņa struktūra vai tā daļa ir iesaistīta kustībā, veicina ātrās darbības atjaunošanu. Skolēnu labākā aktīvā brīvdiena ir mobilā darbība, jo īpaši gaisā. Bērnu uzturēšanās ārā ir daudz veselības nozīmes. Svaigs, tīrs gaiss stiprina studenta ķermeni, uzlabo vielmaiņas procesus, sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas orgānu aktivitāti, palielina tās izturību pret infekciju. Vislabākie ritošā aktivitātes veidi, ātri izkliedējot nogurumu un nogurumu, ir paši bērni, kas tiek veikti ar prieku, prieku, emocionālo celšanu. Ir mobilās spēles un sporta izklaide (siltajā sezonā - spēles ar bumbu, žonglēšanu, pilsētām utt.; Ziemā - slēpošana, slidošana, slēpošana).
Tā kā pieredze rāda, ja jūs vēlaties un neatlaidīgi vecāki, gandrīz katrā pagalmā jūs varat ielej slidotavu, un vasarā organizēt spēļu laukumu ar bumbu.
Vecākiem ir jāveicina vidēja un vecāko skolēnu vēlme darīt sportu Vienā no sporta posmiem skolās, pionieru māju vai jauniešu sporta skolās. Šīs klases padara skolēnus ar spēcīgu, izturīgu un pozitīvi ietekmē tās veiktspēju un akadēmisko sniegumu.
Rolling spēlēm atklātā gaisā studentiem no pirmās maiņas nepieciešams nepieciešams laiks pēc vakariņām pirms sagatavošanas mājsaimniecības nodarbības, un studenti otrās maiņas - pēc tam, kad vietējās nodarbības pirms došanās uz skolu. Kopējais āra uzturēšanās ilgums, ieskaitot ceļu uz skolu un atpakaļ, vajadzētu būt jaunākiem studentiem vismaz 3 - 3 1/2 stundas, vecākiem - vismaz 2 - 2 1/2 stundas.
Kustamās spēles, sporta gaisa izklaide Vairāk laika jādod nedēļas nogalēs, apvienojot tos ar pastaigām uz pilsētu, ar mežu, ar ekskursijām. Daudzi vecāki pārprot, ka brīvdabas spēļu vietā bērni ir labāk, lai risinātu ar māksliniecisko literatūru vai veiktu darbu uz ekonomiku. Viņiem būtu jāatgādina vecajam pedagoģiskajam noteikumam: "bērnu raksturs ir veidots ne tik daudz klasē pie galda kā zāliena, ritošā spēlēs."
Sklēpnieku dienas režīmā ir nepieciešams piešķirt laiku bez maksas Izvēlēta radošā darbība, piemēram, dizains, zīmēšana, modelēšana, mūzika, lasīšana fikcija. Šim dienai jaunākiem skolēniem tas ir nepieciešams 1 - 1 1/2 stundas, un vecākais - 1 1/2 - 2 1/2 stundas.
Katrs skolnieks būtu jāpiesaista sliktākajā darbā uz mājas. Jaunākiem var piešķirt telpas tīrīšanai, laistīšanas krāsas, mazgāšanas traukus; Vecākais - staigāt ar bērniem, pērkot produktus, dārza darbu, dārzā utt.
Daži vecāki neietver bērnus vispār ceļā uz ģimenes uzturēšanu un pat uzturēt sevi (tīrīšanas apavi, kleitas, tīrīšanas gulta, šūšana apkakles, pogas, uc). Ar to viņi piekrīt liela kļūda.
Tātad, divu skolēnu māte, neskatoties uz to, ka viņi jau ir 6. klasē, uzskata, ka viņu bērni joprojām ir mazi strādāt ap māju. Pati māte noņem dzīvokli, pastaigas aiz produktiem, mazgā ēdienus, nevis piesaistot bērnus. Iepriekš bērni bija vēlme kaut ko darīt mājām, bet visos tos brīdināja pārdomāta māte. Un tagad, aug, tie tiek prezentēti pretenziju mātei: Kāpēc ne tik dzelzs drēbes, kāpēc slikti izņem telpā. Bērni auguši egoisti, cilvēki, kuri nezina, kā kaut ko darīt. Šādi vecāki aizmirst, ka darbaspēka darbība ne tikai veicina bērna pienācīgu izglītību un to disciplinē to, tas veicina tās fiziskās attīstības un veselības uzlabošanu. Katrs students ir jāpieņem, lai palīdzētu ģimenei un iemīlēties darbu.
Par pareizu izaugsmi un attīstību bērna, diezgan augstu kaloriju, pilna fledged olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, minerālu sāļi un vitamīni.
Liela uzmanība jāpievērš jaudas režīmam, regulārai pārtikas uzņemšanai stingri noteiktajā laikā - pēc 3-4 stundām (4-5 reizes dienā). Tiem, kas vienmēr ēd vienmēr, nosacīti refleksi tiek ražoti kādu laiku, t.i., kad noteikta stunda vēršas apetīte, sākas gremošanas sulu izlaišana, kas atvieglo pārtikas sagremošanu.
Measas maltītes noved pie fakta, ka nepieciešamais sagatavošana kuņģa-zarnu trakta aparātu nenotiek uz šiem pārtikas uzņemšanas, barības vielas ir sliktākas, apetīte ir zaudēta. Īpaši sabojā apetīti, kas neapšaubāmi rada saldumus un cukuru.
Lai ilustrētu, jūs varat sniegt piemēru ar skolu. Viņam nebija noteiktas stundas pārtikas devām: dažās dienās viņam bija vakariņas uzreiz par draudzi no skolas, citās dienās, ne uzskaitītas, ar maizes gabalu, viņš skrēja ielā, tad uzkāpa mājās par konfektēm , tad aiz sīkfailu. Vecāki bieži deva viņam naudu par iegādi saldējuma, ko viņš ēd šeit uz ielas. Atgriežoties no šādas pastaigas, zēns ne tikai aizmirsa par vakariņām, bet viņš atteicās no vakariņām. Zēna māte, cenšoties atrast apetītes zudumu savā dēlā, devās kopā ar viņu no viena ārsta uz citu, domājot, ka zēns bija nopietni slims. Iemesls bija viens: neregulārs uzturs, izlases pārtikas saldumi. Šādā gadījumā bija pietiekami, lai māte būtu zēnam precīzu pārtikas pieņemšanas laiku, kā atjaunoto apetīti. Ļoti svarīgi, lai aizraukotu apetīti ir situācija, kurā notiek pārtika. Tabulas veids ar kārtīgi izvietotām plāksnēm un ierīcēm, garšīgi vārītu pārtikas produktu satraukuma smarža, kas izraisa tā saukto gremošanas sulu atdalīšanas fāzi.
Jums ir nepieciešams mācīt skolēniem, lai mazgātu rokas pirms katras ēdienreizes, nav steigā, nerunājot, neizlasot maltītes laikā. Regulāra pilntiesīgu pārtikas saņemšana, ievērojot visus higiēnas noteikumus, ir veselības apņemšanās.
Skolasčilda diena jābeidzas ar vakaru tualeti un šādu miegu. Vakara tualetē dota ne vairāk kā 30 minūtes. Šajā laikā skolniekbēdai jāliek uz skolas formu un apaviem. Tad jums ir nepieciešams mazgāt, tīrīt zobus, nomazgājiet kājas ar ūdens istabas temperatūru.
Vakarā, pēc saspringtas ikmodības stundām un uztveri daudziem kairinājumiem no ārpasaules, bremzēšanas process notiek smadzeņu garozā ātrāk, kas ir viegli izplatāms uz citām nervu sistēmas daļām, kondicionēšanas miegu.
Šī bremzēšana tiek saukta par aizbildni, jo tas aizsargā nervu sistēmu no pārmērīga darba, no izsmelšanas. Kā minēts, nekā jaunākais bērns, nervu sistēmai ir mazāka izturība pret ārējiem stimuliem, un jo lielāks ir nepieciešams sapnis.
Tātad, kopējais miega ilgums 7 gadus veciem skolēniem jābūt 12 stundām dienā, kura KZ vienu stundu ir labāk novirzīt pēc feud. Miega ilgums bērniem ir 8-9 gadi, ir 10 1/2-11 stundas, 10-11 gadus - 10 stundas, 12-15 gadus - 9 stundas un vecākiem studentiem - 9 - 8 1/2 stundas . Nakts miega ir ilga brīvdiena, novēršot to, ka nogurums, kas parādās dienas beigās, un organisma reģenerējošie spēki. Nervu šūnās bremžu procesa ietekmē atgūšanas procesus tiek uzlaboti. Šūnas atkal iegūst spēju uztvert ārējās vides kairinājumu un dot viņiem atbilstošu reakciju. Miega trūkums kaitē ietekmē nervu sistēmu skolēnu un izraisa samazināšanos veiktspēju.
Skolēniem vienmēr jābūt pieejamiem vienlaicīgi, lai dotos gulēt un piecelties tajā pašā laikā, tad viņa nervu sistēma tiecas uz noteiktu darba ritmu un atpūtu. Tad skolnieks viegli un ātri aizmigt un viegli un ātri pamostos noteiktā stundā.
Studentiem kā pirmajam un otrajam maiņai vajadzētu piecelties pulksten 7:00 un iet gulēt 20 stundas 30 minūtes - 21 stundas, un vecākie - pulksten 22, visvairāk vēlāk - 22 stundas 30 minūtes.
Miega pilnību nosaka ne tikai tās ilgums, bet arī padziļināti. Gulēt pietiekami ilgu, bet ne dziļi, ar sapņiem, saruna sapnī nedod pilnu atpūtu. Sapņot par bērnu, dziļi, ir nepieciešams, lai skolniekbazu nav nekādu slēpošanas spēļu, strīdu, stāstu, kas izraisa spēcīgu pieredzi, jo tas traucē strauju popping un traucējot dziļumus miega. Ārējie stimuli arī kavē dziļi miega: sarunas, gaisma utt.
Gulēt bērnam atsevišķā gultā, kas atbilst viņa ķermeņa lielumam; Tas rada iespēju visā miega laikā, lai uzturētu ķermeņa muskuļus mierīgā stāvoklī.
Viens no galvenajiem apstākļiem bērnu dziļuma saglabāšanai ir sapnis labklājīgā telpā gaisa temperatūrā, kas nav augstāka par 16-18 °. Vēl labāk mācīt skolēnus gulēt ar atvērtu logu. Šādā gadījumā gultai nav tuvāk par 2 m no loga, lai aukstā gaisa strūkla neietilpst bērnam, vai arī ir nepieciešams, lai marley bijušais.
Visu šo nosacījumu ievērošana veicina pilnīgu bērna miegu un pilnīgu viņa spēku atjaunošanu nākamajai darba dienai.
Izstrādājot skolas dienas grafiku, vecāki var vadīt dienas diagrammas. Pamatojoties uz šīm dienas diagrammām, katrs skolnieks ar vecāku palīdzību var sagatavot savu dienu, lai šo grafiku ievietotu ievērojamā vietā un pielīmētu to uz to. Skolēni ir jāatgādina M. I. Kalinin vārdiem, kuri teica, ka ir nepieciešams organizēt savus pētījumus tik daudz, viņa diena, lai saglabātu un iet labi un staigāt, un spēlēt, un fizisko izglītību.
Īpaši sarežģīts un atbildīgs laiks katra studenta dzīvē ir eksāmenu periodsTātad šajā periodā režīms ir jāievēro īpaši skaidri. Nekādā gadījumā nevar palielināt klases stundas uz miega un pastaigu rēķina, traucēt jaudas režīmu, jo tas noved pie noguruma un vājināšanās nervu sistēmas un visu organismu. Diemžēl, ļoti bieži skolēni eksāmenos, jo īpaši desmit greideri, pārkāpj režīmu un nodarbojas ilgu laiku pēc kārtas bez atpūtas un miega, domājot, ka tas palīdzēs viņiem labāk sagatavoties eksāmeniem. Bet tie nav pareizi - noguris smadzenes neuzskata un atceras lasīt lasīt un apgūt to pašu materiālu, ir tērēt vairāk laika, un rezultāts ir slikts.
Tātad, piemēram, meitene uz eksāmena priekšvakarā, sajūta, ka maz laika paliek atkārtot materiālu pagājis, tas bija iesaistīts līdz pulksten 2 no rīta. Tā rezultātā trūkst miega vairākas stundas no rīta, meitene bija slims, meitene kļuva ļoti uzbudināms, noraizējies, lai gan viņam izdevās atkārtot visu materiālu. Eksāmena laikā viņa nevarēja atcerēties, ko viņš labi zināja. Pēc šī incidenta skolniece veica noteikumu, lai nekad neiesaistītos vēlāk un ievērotu darba un atpūtas režīmu eksāmenos.
Vecākiem vajadzētu zināt un iedvesmot savus bērnus, ka ir nepieciešams smagi strādāt visu gadu, tad eksāmeni nebūs grūti. Un eksāmenos vecākiem jāpalīdz bērniem organizēt klases režīmu, sniedz klusumu, pareizu uzturu, savlaicīgu miegu.
Bērnu ārsti iesaka vecākiem novērst straujas izmaiņas dienas organizācijā bērnam, kurš ir sasniedzis 1 gadu. Bērnam 1 gadu dienas dienā nav daudz atšķirīgs no 10-11 mēnešu dienas. Ja jūs mēģināt ievērot dzīvesveidu, kas tika uzstādīts neilgi pirms drupatas vārda, tad nebūs īpašas problēmas.
Pāreja uz vienreizējās lietošanas miegu
Var gadīties, ka bērns gadā nevēlas dzīvot to parastajā grafikā. Ja viņš izmanto, lai gulētu viegli un gulēja dienā divreiz, tad tas kļūst ļoti grūti pārliecināt drupatas, lai apgulties gultiņa pēc pāris stundām pēc pirmās rīta pamošanās.
Tā gadās, ka bērns ir mierīgi spēlē uz vakariņām, neparādot noguruma vai miegainības pazīmes, neiesaistās acis, nav kaprīzs. Mēģinājumi iet uz gultu parastā laikā kopā ar kaprīzēm un izmisuma pretestību. Kad mamma joprojām stacked viņam, viņš spēlē gultiņa ar rotaļlietu uz ilgu laiku, runājot ar sevi, bez gala prasa uzmanību uz sevi un aizmigt, kad ir pienācis laiks piecelties. Jums ir jāpārvieto ēdināšanas laiks, un aiz viņa un otrā miega laiks. Tā rezultātā bērns pamostas otro reizi nakts priekšā, un tad viņš negulē ne, ne mamma. Šāda laika nobīde ir spiestas mainīt visa ģimenes pazīstamo režīmu.
Ja jūsu bērns nepārprotami nevēlas gulēt pirms vakariņām, tad 1 gadu tas būtu jāmaksā uz vienreizēju pēcpusdienu miegu (mēs iesakām lasīt :). Viņš pieauga no rutīnas bērna dienas 11-12 mēnešu dzīves. Bērniem, 1 gadu laika izplatīšanai jābūt ērtiem un ērtiem tiem un vecākiem. Pāreja uz jaunu grafiku vajadzētu būt gludai, neuzbāzīgiem - Tātad, jums nav nepieciešams gaidīt pēc pasta miega, ja bērns ir noguris, žāvas un cenšas gulēt. Dažreiz ir ļoti grūti izvēlēties individuālo miega režīmu, lai bērns paliktu jautrs un mierīgs, un vecāki varētu izkļūt un pilnībā tikt galā ar viņu ikdienas pienākumiem.
Ja bērns vairs nav gatavs dzīvot uz plānoto grafiku, nav nepieciešams uzstāt: iekšējie bioritmi bērna pateiks optimālu daudzumu, biežumu un miega laiku Gulēt un pamosties no viena gada veca bērna
Cienījamais lasītājs!
Šis raksts stāsta par tipiskiem veidiem, kā atrisināt jūsu jautājumus, bet katrs gadījums ir unikāls! Ja jūs vēlaties zināt, kā atrisināt savu problēmu - uzdot savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!
Tātad, 13. dzīves mēnesī ir divi dienas relaksācijas modeļi, ņemot vērā, ka šī vecuma drupatas var būt nomodā bez noguruma aptuveni 3-4 stundas. Jebkurā gadījumā vecākiem jānodrošina, ka bērns gulēja, viņa veselības stāvoklis un psiholoģiskais komforts tieši atkarīgs no tā. 1 gadu un 1 mēnesī bērna pamanāmā tendence uz "lark" vai "pūces" tips jau kļūst par pamanāmu
- Režīms ar divu mēnešu vecām ikdienas gultām, kas pazīstama ar bērnu. Viena gada vecā bērnu "Lark" pamostas agri, 6-7 no rīta, tas nav gulēt atkal pie 10. Capping divas stundas, var spēlēt vai staigāt apmēram 15 stundas. Nākamā brīvdiena būtu nepieciešama kaut kur no 15 līdz 17, un jau 20 - 21 vakarā jūs varat likt to naktī. Šis miega iestatījums patīk, ka jūsu mazais ienaidnieks vienmēr izturēsies un enerģiski.
- Režīms, kurā bērns guļ pēcpusdienā vienu reizi. Šī opcija ir vairāk piemērota nākotnes "pūcēm". Šādi bērni dod priekšroku nedaudz no rīta un ne aizmigt vakarā. Bērns pamostas tuvāk 9-10 no rīta un sāk nogurt pēc pusdienlaikā. Klusa stunda šāda bērna ilgst aptuveni trīs stundas. Bērns var gulēt pēc vakariņām, no 13 līdz 16 gadiem, tad līdz 8-9 PM, tas jau būs noguris un viegli gulēt agri. Kas ir labs otrajai opcijai? Tā kā bērns guļ uz ilgu laiku no rīta un aizmigt agri vakarā, vecākiem ir iespēja pārtaisīt savu mājasdarbu un tērzēt viens ar otru.
Ja jūs vēlaties, lai dotu mazulis uz bērnudārzu agrā vecumā, tad organizācija dienas "Lark" tiek uzskatīts par tuvu bērnudārzu. Galvenais nav, lai ļautu viņam gulēt no rīta pārāk ilgi, līdz 10:00 bērns ir labāk pamosties. Ja šis noteikums neievēro, tad to var uzstādīt dienu un nakti.
Ēdiens vienu gadu vecs bērns
Pēc bērna sasniegšanas vecumā 1 gadu, ielieciet to uz īpašu krēslu kopīgu tabulu (vairāk rakstā :). Viņš būs priecīgs izmēģināt tos pašus ēdienus, kas ēd pieaugušos: Borscht, zupas, putra, vārītas zivis un vistas, tvaika tempļi, sautēti vai vārīti dārzeņi, metinātas olu slims, maigs biezpiens, kastrolis.
Bērna, kas ir vecāks par 12 mēnešiem, atšķiras no pieaugušo diētas līdz asu, taukainiem, ceptiem un kūpinātu ēdieniem, desām, citrusaugļiem. Labāk nav dot viņam saldumus, rūpnieciskās ražošanas miltus, šokolādi. Candy un kūkas satur lielu daudzumu cukura un mākslīgos taukus, kas ir ļoti kaitīgi nelielam organismam. Tas ir daudz vairāk noderīgāk likt augļu biezeņus uz galda, ogas, sulas.
Lai gan Toddler kuņģis jau spēj uztvert pieaugušo diētu, ir būtiskas atšķirības - labāk ir aizsargāt bērnu no ceptiem taukainiem pārtikas produktiem un produktiem ar konservantiem
Bērnu barošanas režīmi pēc gada
Ēdiena laiks ir atkarīgs no tā, cik reizes bērns guļ dienas laikā:
- Ar konservētu divu laiku sapni parasto 5-time barošanu paliek. Ja mammai joprojām ir piens, jūs varat barot bērnu ar krūti pirms nakts un brokastīm. Ja nav mātes piena, tad ļaut drupas no rīta un naktī sūkā bērnu maisījumu pudeles. Pēcpusdienā barība trīs reizes.
- Ja pēc gada bērns ir pārcēlies uz vienreizēju miegu, tad viņa barošana mainīsies arī. Tagad tas vienkārši nevarēs novērot bijušo 5-time barošanu. Tas ir pietiekami, lai barotu bērnu 4 reizes dienā, bet tas nav iespējams pārpildīt to. Jāatceras, ka pārtikas produktam ēst pa laikam jābūt ne vairāk kā 250 ml. Bērns pats ļaus jums zināt, kad tas ir karājās.
Miega režīms, pastaigas un uzturs Bērns gadā
Let's padarīt aptuvenu režīmu viena gada veco bērnu dienā un uzturu divreiz un vienreizēja dayfree, kā arī ņemot vērā rīta pamošanās laiku:
Režīmu momenti Pirmstermiņa pacelšanās Vēlu pieaugums Atmodas, rīta tualete, ja iespējams, uzlāde 6.00-7.00 8.00-9.00 Pirmā maltīte (brokastis) 7.00-7.30 9.00-9.30 Spēles, klases vai staigāt. Daudzi bērni šajā vecumā jau cenšas sazināties ar vienaudžiem, lai jūs varētu staigāt ar bērnu uz pagalmu vai parkā, kur bērni parasti staigā. 8.00-10.30 10.00-12.30 Otrās maltītes. Pusdienās bērnam dienas laikā jāsaņem kaloriju ēdiens. 10.30-11.00 12.30-13.00 Miega stunda pastaigāšanai vai mājās 11.30-13.00 13.30-16.00 Trešā maltīte ir pēcpusdienā. Tam vajadzētu būt daudz mazāk blīviem nekā vakariņas, jo drīz vakariņas 14.00-14.30 16.00-16.30 Otrās dienas dēls 15.30-16.30 - Modināšanas laiks - spēles, klases, grāmatu lasīšana 16.30-19.00 16.30-19.00 Ceturtā maltīte - vakariņas 19.00-19.30 19.00-19.30 Vakara tualete, peldēšana, ielejošana, gaisa vannas 20.00-21.00 20.00-21.00 Nakts miegs No 21.00 No 21.00 Par vienu gadu vecs bērns, spēle ir dabisks elements, kas ir jāpiešķir vieta rutīnā dienā. Mamma ne vienmēr ir aktīvi iesaistīta - jums vajadzētu atstāt laiku un neatkarīgu pētījumu par pasauli
Visi bērni ir atšķirīgi, tāpēc šī rutīna ir aptuvena un atšķiras par stundu vai diviem vienā virzienā vai citā atkarībā no bērna individuālajām vajadzībām. Mazgāšanas laiku, Modi un uzturu no 13-15 dzīves mēnesī var vizuāli attēlot tabulas veidā.
Izvēlētais grafiks ir svarīgi ievērot bērnu, lai pierastu pie ēšanas un iet gulēt, tajā pašā laikā - tas novērsīs nevajadzīgas problēmas, piemēram, nav apetītes vai letarģijas, miegainības. Ja bērna dienas organizēšana ir piemērota, tad to var novērot līdz 3-4 gadiem.
Komarovskis
Slavens pediatrs, medicīnas zinātņu kandidāts Jevgeņijs Komarovskis iesaka ievērot precīzu dienas rutīnas bērnudārza bērnam. Savos zinātniskajos rakstos viņš apraksta ģimenes, kur vecāku neorganizācijas dēļ mazie bērni aizmiguši pulksten otrajā no rīta, un pēcpusdienā tiek ielej. Komarovsky šo situāciju sauc par apgriezto dienu.
Zinātnieks uzskata, ka tikai psihologa darbs ar vecākiem var izveidot šādu ģimenes normālu dzīvi. Tā sastāv no atklāšanas iemesliem nepareizas dienas, mācot vecākiem, lai plānotu savu darbību, ņemot vērā intereses un veselību bērna. Moms un tētiem ir jāsaprot, ka miega savu bērnu un kārtību bērnudārzā, un bērna aktivitāte galvenokārt ir atkarīga no tiem. Iemācīt bērnam racionālu dienas režīmu, jauniem vecākiem vispirms ir jāiemācās, kā to veidot paši. Mamma un tētis bērnam ir jāizveido visi apstākļi veselīgai ēšanai un pilnam miega bērnam.
Jaundzimušajam bērnam dienas diena ir svarīga. Vecāki un zīdaiņi gūst labumu no grafika ievērošanas. Mazais cilvēks saņem ērtākos apstākļus, un pieaugušajiem, jo \u200b\u200bīpaši, mamma, varēs samazināt minūti atpūtai.
Pacietība un mīlestība pret bērnu palīdzēs relive grūto periodu. Jums - noderīga informācija par to, kā pareizi organizēt jaundzimušā dienas režīmu.
Labās dienas priekšrocības
Pediatri ir pārliecināti, ka definētais režīms ir svarīgs drupatas:
- krūtis attīstās labāk;
- crumb ir pieaug līdzsvarotāka, kāpjot mazāk;
- diena nepārvēršas vienā "bezgalīgā" barībā;
- maz kambara ir laiks sagremot mātes pienu;
- pietiekams miega daudzums brīdina nogurumu;
- ir pienācis laiks obligātajām pastaigām. Visi zina par svaigā gaisa priekšrocībām;
- vecāki atrod laiku, lai sazinātos ar mazu cilvēku, peldēšanu, masāžu, sacietēšanas procedūrām;
- mamma saņem iespēju mazliet atpūsties, pievērst uzmanību sev, citiem ģimenes locekļiem.
Bezmaksas režīms vai skaidrs rutīnas
Šis jautājums tiek aktīvi apspriests forumos, medicīnas vidē. Pirms dažām desmitgadēm bija daži noteikumi, kas maz māca intereses zīdaiņiem. Ārsti uzskatīja, ka barošana ir jāveic stingri līdz stundai, neskatoties uz izsalkuša bērna raudēšanu un jaunā milf uz šo jautājumu.
Laika gaitā prezentācija ir mainījusies: daudzi pediatri ieteica barot zīdaiņu uz pirmo prasību, pilnībā pakļaujot dzīvi jaundzimušo interesēm. Mamma bija ļoti noguris, bērns ne vienmēr aktīvi vadīja, barošanas process tika izstiepts uz stundu un vairāk.
Abas iespējas ir galējības, kas ir viņu trūkumi:
- pirmajā gadījumā jaundzimušo kliedz, jo viņš vēlas ēst, bet pirms nākamās barošanas joprojām ir pusstunda. Mamma ar smagu sirds rūpes, bet neņem neko, jo saskaņā ar noteikumiem, tas nav iespējams barot drupas pirms tam. Krūts bieži ir "ielej", var attīstīties sastrēguma parādības, jūtama sāpīgums. Bērns ēd ēšanas, steidzās, norij gaisu, vēders uzbriest. Cieš no visiem;
- ar bezmaksas režīmu māte pārvēršas par "automašīnu, lai radītu pienu", stipri noguris, sieviete ir grūti sadalīt minimālo atpūtu. Barošana bieži aizņem daudz laika ar nelieliem pārtraukumiem. Līdz ar to veselības problēmas, kairinājums, bieži, samazinot piena ražošanu nervu sprieguma dēļ.
Tagad strīdi bija blāvi. Visbeidzot tika konstatēts "Golden Mid", tika apkopots režīms, jaundzimušo un jauno vecāku organizēšana. Lielākā daļa pediatru ievēro vienu viedokli.
- nāciet drupatas pēc pieprasījuma, 6-8 reizes dienā plus 1-2 reizes naktī;
- barošana tērē aptuveni vienā reizē. Ja bērns nedaudz agrāk bija izsalcis, mēģiniet "stiepties" vēl 15-20 minūtes, māciet to maigi ar drupatas, novirzīt;
- noteikti staigāt ar bērnu;
- ar labu laika apstākļiem, sapnis ieteicams ikdienas āra pastaigu laikā;
- izvēlieties laiku higiēnas procedūrām. Noderīgas gaisa vannas, masāža. Pirms gulētiešanas, pārliecinieties, ka iekost drupas;
- apsveriet bērna intereses, neieslēdziet audzināšanu ikdienas cīņā ar bērnu;
- mēģiniet ievērot rutīnu: jaundzimušā kvalitāte uzlabosies, vecākiem būs laiks atpūsties.
Bērna aprūpes iezīmes pirmajā dzīves mēnesī
Kas padara jaundzimušā dienas rutīnu? Galvenie soļi:
- gulēt. Optimālais ilgums pirmajā mēnesī ir aptuveni 18-20 stundas;
- ēdiens. Barošanas skaits: 6-8 dienā, pēc pieprasījuma attiecas uz krūšu kazlēnu vēlreiz vai divas naktī;
- celies - no 4 līdz 6 stundām dienā. Sazināties ar drupatas, uzmanīgi runājiet, veiciet masāžu, veiciet gaisa vannas. Jaundzimušais joprojām slikti reaģē uz visām jūsu darbībām, bet tas tiek izmantots balss balsī, jūtas aizsargāta, komforts. Zinātnieki ir pierādījuši, ka bērni piedzīvo glāses trūkumu, komunikāciju, sliktāku attīstību, aug agresīvu, slēgtu;
- pastaigas gaisā. Ilgums - atkarībā no sezonas, gaisa temperatūras, veselības stāvokļa (ar slimības ilgumu pastaigām mazāk). Siltajā sezonā vismaz vienu reizi ir ieteicams gulēt, uzturoties svaigā gaisā;
- higiēnas procedūras. Rīta tualete (mazgāšana, ausu, deguna, mazgāšanas acu) tīrīšana, ikdienas aprūpe nabas brūces, izolācija pēc defekācijas / urinēšanas. 30-40 minūtes pirms nakts miega, peldēšanās tiek veikta.
Aptuvenais bērna dienas maršruts
Koncentrējieties uz ilgumu modrības un miega, pielāgot režīmu, ņemot vērā vajadzības jūsu mazulim:
- pulksten 6, drupas pamostas, tiek veiktas higiēnas procedūras;
- pirmā barošana 6.30, kam seko trīs stundu vai nedaudz mazāk, atkarībā no bērna vajadzībām;
- pēc tam, kad ēšanas drupas nomodā, tad guļ līdz nākamajai barošanai. Līdz 21.00 bērnam vajadzētu atpūsties 4 reizes apmēram divas stundas;
- pirms nakts atpūtas peldēšanās. 21-22 stundas pēc barošanas zīdaiņiem aizmigt. Naktī lielākā daļa jaundzimušo vajag krūšu laiku vai divas.
Padoms! Vakarā nav bremzēt bērnam, spēlēt ar viņu, runāt, bet pārāk aktīvas kustības ir aizliegtas. Pirms nakts atpūtas, bērnam ir nomierināties. Peldēšana tiek veikta ne tikai ar higiēnas nolūkiem, bet arī atpūtai, labākai atpūtai.
Jaundzimušā galvenie aprūpes posmi
Vecākiem jānodrošina neapstrādāta maksimālā komforts. Pareizais režīms ir svarīgs veselībai, jaundzimušā attīstībai.
Nodrošiniet pilnvērtīgu atpūtu, pietiekamu pārtiku, ērtu komunikācijas līmeni. Īstenotās higiēnas procedūras, uzmanība veselības zīdaiņiem.
Gulēt
Ņemt vērā:
- lielākā daļa dienas jaundzimušo miega, pamostas līdz ēst;
- optimālais atpūtas ilgums naktī - no 8 līdz 9 stundām. Dienas miegs ir sadalīts vairākos periodos. Kopējais atpūtas ilgums -7-8 stundas;
- sākumā pastaigā, Kroch arī guļ. Daudzas māmiņas zina, ka svaigā gaisa miega vienmēr ir spēcīga, mierīga;
- skatīties, ja bērns nav pārsteigts. Modināšana, neskaitot barošanu, vajadzētu ilgt apmēram stundu;
- ja bērns guļ uz ilgu laiku pēcpusdienā, uzmanīgi pamodiniet to, pretējā gadījumā, bērns sajauc dienu ar nakti. Šī situācija prasa daudz laika, lai atgrieztu parasto režīmu;
- izvēlieties augstas kvalitātes, "elpojošs" autiņš, kas ir piemērots izmēram. Vai nav slinks, atkal mainīt noderīgo ierīci: netīrās autiņi - cēlonis autiņbiksēm, slimībām ādas, dzimumorgāniem;
- pirms gulētiešanas, pārliecinieties, lai ventilētu istabu, izveidojiet optimālu temperatūru: + 20 ... + 22 grādi. Siltums neveicina parasto miegu, provocē jaundzimušajiem
- ja drupatas ne aizmigt uz ilgu laiku, kliedz, mēģiniet to barot nedaudz. Iespējams, zīdaiņi nevar aizmigt badu sajūtas dēļ. Bieži vien pārkāpumu cēlonis kļūst par dažādām slimībām. Noteikti konsultējieties ar pediatru.
Ēdiens
- barot bērnu "pēc pieprasījuma", mēģiniet izstrādāt jaundzimušo paradumu ēst aptuveni tajā pašā laikā;
- pirmās dienas jaundzimušais tiek izmantots jauniem apstākļiem, barošanas režīms bieži tiek traucēts. Šaubas šaubas: drupatas pieaugs nedaudz, kuņģis pieaugs, tas būs vieglāk izveidot rutīnas dienas;
- pirms ēdienreizes noteikti nolieciet bērnu uz vēdera. Pēc barošanas turiet bērnu uz kolonnu, lai iznāktu. Vienkārša metode palīdz apgāzties pārmērīgu piena daudzumu. Vēl viens plus ir mazāk ticams, lai attīstītu kolikas;
- nelietojiet šķērsot drupatas: pārēšanās rada problēmas slikti attīstītai gremošanas sistēmai, provocē kolikas, vēdera uzpūšanās, kaprīzēm;
- sākumā piemērota pārtika ir tikai mātes piena vai īpašu bērnu maisījumi. Ja piena nav, mamma izvēlas aizstājējus no pazīstamiem ražotājiem, ar obligātu zīmi "jaundzimušajiem";
- barošanas skaits dienā - vismaz sešas. Daudzi bērni pamosties naktī, ēst, jo īpaši ar zemu tauku pienu mammā. Ja drupas pamostas biežāk, tas ir mantkārīgi nepieredzējis, domā par to, kā mainīt diētu, padarīt mātes pienu vairāk barojošu.
- nenovietojiet drupatas no krūtīm visu dienu, pārliecinieties, ka to ievietojat gultiņā. Izveidojiet mājīgu "NestShko" piemērotu lielumu, kurā bērns jutīsies aizsargāts;
- vienlaikus bērnam jāsaņem 50-90 ml mātes piena. Tas ir paraugs rādītājs, kas atšķiras atkarībā no zīdaiņa individuālajām īpašībām. Svara paaugstināšana - orientieris, kas parāda, vai pārtikas daudzums saņem jaundzimušo. Ir svarīgi ņemt vērā bērna veselību, tās darbību.
Svarīgs! Māsu mamma būs atteikties no dažiem produktiem, kas pasliktina mātes piena kvalitāti. Saskaņā ar Citrus, medu, šokolādes, kafijas, tomātu, zemenēm, jūras zivīm. Jums nevajadzētu izmantot drosmīgu govs pienu, cieto sieru, dzērienus ar krāsvielām un konservantiem, alkoholu, ātro ēdienu. Noteikumu pārkāpums provocē diatēze, pārtikas alerģijas zīdaiņiem.
Staigāt
- pirmajai pastaigai vasarā gaisā jāiesilda līdz +20 grādiem. Sāciet no ceturtdaļas stundas, pievienojiet katru dienu 5 minūtes;
- ja bērns ir dzimis vēlu rudenī vai ziemā, pirmo reizi dos drupatas 10 minūtes temperatūrā, kas nav zemāka par -3 grādiem. Palieciet uz ielas pieaugumu pakāpeniski, ar jaundzimušajiem nav staigāt spēcīgā salnā;
- mēnesī, kas uzturas gaisā, dodiet līdz 45 minūtēm. Vasarā staigājiet divreiz dienā, ziemā - 1 reizi, apmēram pusstundu;
- kleita jaundzimušo laika, nav Koook pārāk daudz. Ja pēc kājām kājām un palmu silts, tad bērns nav sals.
Rūpīgi jēlnaftas, vējains laiks: bērnu var viegli būt auksts. Ar tādiem laika apstākļiem gaisā ir patogēnas baktērijas, priekšroku mitrās apstākļos, temperatūra ir nedaudz augstāka par nulles grādiem.
Higiēnas procedūras
Obligāti notikumi:
- divreiz dienā ieeļļojiet nabassaites brūci ar 3% ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Noteikti pēc dezinfekcijas uzklājiet zaļo apstādījumu: apstrāde brīdina infekcija. Peldoties, nemēģiniet šo zonu;
- dienas rīta tualete: silta ūdens mazgāšana (obligāti vārīts). Sākt ar +37 grādiem, pakāpeniski novelciet ūdens temperatūru līdz +25 grādiem;
- acu koki ar kokvilnas disku;
- noslaukiet degunu ārpuses, iekšējo daļu var rūpīgi notīrīt ar vītā rut;
- notīriet ausis divas reizes nedēļā. Nelietojiet spiest savu kokvilnas zirglietu iekšpusē, pretējā gadījumā sēra uzkrāšanās dzirdes dziļumā.
Tagad jūs zināt, kāds ir aptuvenais mucu režīms pirmajā mēnesī. Pievērsiet uzmanību, lai apmierinātu vajadzību pēc pārtikas, sapnis, atcerieties psiho-emocionālo attīstību. Sekojiet jaundzimušā, pakāpeniski. Advance ar iežogoto pediatru, bet pārliecinieties, lai ņemtu vērā individuālās iezīmes jūsu bērna.
Video par bērna dienas rutīnu:
Veselība un komforts bērna ir atkarīga no laika režīma. Rutīna ir svarīga jebkura vecuma bērniem, bet tai ir īpaša bērnu nozīme pirmajos dzīves mēnešos. Runāsim par to, kā padarīt bērna labo dienu, kas ir svarīgi apsvērt un kādas problēmas var rasties.
Vai diena ir patiešām nepieciešama
Pareizi apkopota dienas rutīna ir noderīga ne tikai bērnam pirmajos mēnešos, bet arī viņa vecākiem. Tomēr, kad tas ir izstrādāts, ir svarīgi ņemt vērā dabisko režīmu. Tikai tas nebūs iespējams kaitēt bērnam nervu sistēmai, attīstīt noderīgas prasmes tajā, stiprināt savu imunitāti, palīdzēs pielāgoties sabiedrībā. Bērns, kurš dzīvo uz noteiktu grafiku, kļūst mierīgāks un disciplinēts. Tas ir tāpēc, ka viņš zina laiku, kad mamma un tētis dos viņam ēst, spēlēt ar viņu un gulēja gulēt. Pamatojoties uz bērna režīmu, vecākiem ir iespēja iepriekš domāt savu dienu iepriekš. Tomēr atcerieties, ka ar nopietnu dienas kārtējās dienas pārkāpumu, piemēram, kad drupināšana tiek padota vai gulē ārpusskolas laikā, tas kļūst uzbudināms un kaprīzs. Pēc tam mēs sniegsim dažus pamatprincipus, kuru atbilstība palīdzēs vecākiem pareizi veidot dienu.
- par individuālu pieeju. Jāņem vērā režīma izstrāde, individuālās iezīmes un bērnu paradumi. Vecākiem jāsaprot, ka rutīnas ir atkarīgs no organisma fizioloģisko procesu ritma. Ja viņi vēlas, lai bērns augtu veselīgu un labi attīstītu, tad izstrādājot dienas režīmu, ir svarīgi ņemt vērā bioloģiskos ritmus;
- saprātīgs kompromiss. Ir svarīgi, lai dienas diena būtu ērta visiem ģimenes locekļiem, atbilst bērna dabiskajām vajadzībām un katras vecāku interesēm. Ir vērts atcerēties, ka režīms nav likums;
- sekvences. Visu ģimenes locekļu rīcībai jābūt saskaņotai. Vairāku mēnešu vecumā bērns nezina, kā rīkoties pareizi. Un šīs prasmes joprojām nepazīst viņu uz ilgu laiku. Ja vecāki pastāvīgi maina savas prasības, viņi vēlas kaut ko jaunu no bērna, viņam būs grūti apgūt šo prasmi. Tāpēc visiem ģimenes locekļiem būtu vienbalsīgi;
- elastība. Pat, pat pareizākā dienas diena ir nepieciešama dažreiz koriģēta. Bērns attīstās un nonāk jaunā dzīves posmā. Viņa vajadzības mainās. Vecākiem ir pastāvīgi jāuzrauga viņa labprātīgi, noskaņojums un laiks, lai mainītu izmaiņas dienā.
Kāds dienas veids ir pieņemams jaundzimušajam
Pirmie dzīves mēneši jaundzimušais vienkārši guļ un ēd. Miega palīdz regulēt bērna dzīves ritmus. Atcerieties, ka, ja jūsu bērns ir aizgulējis slikti, tad tas nevar neietekmēt viņa dienas rutīnu. Vecākiem ir jāmāca bērnam, lai dotos gulēt, tajā pašā laikā. Šo prasmi var attīstīt bērniem, kas vecāki par 2 mēnešiem. Un jau sākot ar 3-4 mēnešiem, vecāki var likt drupatas uz gultiņa un atstāt istabu. Bērnam ir jāmācās aizmigt patstāvīgi.Daudzas jaunās mātes bieži lūdz ārstiem par to, kā pirmajos mēnešos barot bērnu. Lielākā daļa pediatru iesaka bērnu uz krūtīm pēc pieprasījuma, I.E., skaidrs barošanas režīms, kas ir vecums, nevajadzētu būt. Kad bērns kļūst vecāks, un viņš sāk ieviest lures, nepilnības starp barošanu kļūst arvien vairāk.
Kā attīstīt jaundzimušo bērnu dienu
Lai rūpētos par bērnu līdz gadam noteiktam režīmam nav viegli. Ir svarīgi ņemt vērā atsevišķas funkcijas. Pirmajos mēnešos mātei viņam vajadzētu skatīties. Tas palīdzēs identificēt dienas rutīnu, ko bērns pats tur. Ja vecāki, to izsekojuši, nevarēja skaidri noteikt viņa režīmu, viņiem ir jādomā par to, kas var traucēt bērnam ēst un gulēt apmēram tajā pašā laikā. Ja tas ir grūti to darīt pats, jūs varat meklēt palīdzību pediatrs. Veidojot pareizo bērna dienas dienu līdz gada laikam, ir vērts izmantot šādus ieteikumus.- Izstrādājiet bērna ieradumu, lai tajā pašā laikā iet gulēt. Padariet to viegli: ielieciet to svaigā gaisā. Vasarā bērns var gulēt uz balkona, ratiņkrēslā uz ielas vai atvērts logs, un aukstā laikā - labi vēdināmā telpā. Lai ventilētu istabu, ir labāka 10 minūtes, pirms bērns nokļūst gulēt. Lai rock mazulis aizņem 3-4 minūtes. Lai labāk aizmigtu, viņš var dziedāt lullaby dziesmu.
- Staigāt vairāk svaigā gaisā. Ar bērnu, kas ir vecāks par 8-10 mēnešiem, ieteicams staigāt ne tikai laikā, kad viņš guļ, bet tad, kad viņš ir nomodā.
- Sekojiet gaismai telpā. Dienas laikā tas būtu dabisks, spilgts. Vakara stundās telpā vajadzētu būt klusai, gaisma ir izslēgta. Bērnam ir jānošķir diena un nakts. Tāpēc viņš sāks saprast, kad jums ir jābūt aktīvs, un kad atpūsties.
- Ātri barojiet bērnu krūtīm. Tas palīdz izstrādāt pareizo dienas dienu un stiprināt nervu sistēmu. Atcerieties: jo ilgāk jūs barojat bērnu krūtīs, jo labāk par viņa veselību.
- DO TODDLER Active spēles. Ar bērnu, kas jaunāks par gadu, jūs jau varat apmeklēt apmeklēt, iepazīstināt viņu ar pasauli, padarot viņu masāžu un citus.
- Mēģiniet ievērot dienas dienu ar visu ģimeni. Tāpēc bērns ir vieglāk pierast pie tā rutīnas. Šim nolūkam visiem ģimenes locekļiem ir jāngulies tajā pašā laikā, kam vajadzētu būt ērtam viņam. Atcerieties, ka apkopotais režīms ir nepieciešams, lai novērotu katru dienu: bērnam ir jāēd, gulēt, sazināties ar jums tajā pašā laikā.
- neļaujiet viņam gulēt, kad viņš vēlas. Atcerieties, ka bērnam, kas jaunāki par 6 mēnešiem, pēcpusdienā gulēt ik pēc 2 stundām. Pretējā gadījumā tas tiks ātri pārspīlēts, sāks būt kaprīzs;
- neņemiet vērā dabīgos bioritmus. Pirmo reizi bērns, kas ir iesaistīts dienas rutīnā, nesapratīs, ko viņi vēlas no viņa. Daudzas mātes šajā posmā atmest un vairs uz "mokas" bērnu;
- mācīt uz režīmu ceļojuma laikā, garas kustības. Sākumā tas būtu jāiesaistās bērna piesaistīšanai uz dienas režīmu, bet tikai tad veiciet citus uzdevumus ar viņu.
Kāpēc dienas diena bieži ir bojāta
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik pareizi tika veikts režīms, bērns to pielāgos sevī un pat tad, ja viņš likās pilnīgi pieradusi pie grafika, pārkāpumi joprojām ir iespējami. Tas parasti notiek, kad bērns ir slims vai aug. Tas notiek, lai viņš sajaukt dienu un nakti, un labot, tas ir ļoti grūti. Kādus citus iemeslus rutīnas var tikt sadalīti?- Ja bērns apgūst jaunu prasmi. Tas var pārmeklēt, apvērsumu, pastaigas, nokļūstot uz kājām, pētot jaunus vārdus. Tas ir šajos periodos, ka bērnam ir nepieciešams vairāk, gulēt. Dažreiz viņš var pamosties naktī. Tas ir normāli.
- Viņš pilnībā atsakās no krūtīm. Šāda parādība ir raksturīga bērniem vecumā no apmēram gadu, pat no 9 mēnešiem.
- Viņam ir zobi. Šajā laikā miegs kļūst nemierīgs.
- Bērns nevēlas gulēt daudz vai nedaudz pārvietojas modelitātes periodos.
- Viņam trūkst seansu dienas laikā. Lai to izdarītu, viņam jāsniedz jaunas iespējas: jūs varat palielināt mijiedarbības periodus ar ārpasauli.
- Viņš cieta ilgi lidojumu, brauciens, mainīja laika joslu.
Ko darīt, ja bērns sajauc dienu un nakti
Tas var notikt ar katru bērnu līdz gadam, piemēram, sakarā ar to, ka viņš nav gulēt labi pēcpusdienā, nesaņēma pietiekami daudz miega, Coliki mocīt viņu, uztraucas par skaļajām skaņām no ielas. Ko darīt mamma šajā situācijā?- Woot bērnu pirms kas noteikts dienas miega laikā.
- Lācis gulēt Aphirtic laikā, bet ne pārspīlēt to.
- Izveidojiet labvēlīgu atmosfēru guļamistabā. Lai to izdarītu, tai bieži vien ir jāievēro telpa, noņemt visas papildu skaņas, veiciet obligātu rituālu pirms gulētiešanas.
Dienas dienā par mazuļiem līdz 1 gadam
Zemāk tiks iesniegts tuvākais dienas režīms bērnam līdz 1 gadam. Viņš var vērsties ne visiem bērniem. Tomēr, ievērojot tās pamatus, vecāki var viegli sastādīt dienas rutīnu, veikt korekcijas ar pediatru. Tas nedrīkst būt sajukums, ja bērns maina sev vai no tā, būs jāizņem vairāki svarīgi punkti. Nav nekas nepareizs. Vissvarīgākais ir veikt standarta plāna izcēlumus. Ja režīms ir pieaudzis, un tas notika nevis pēc jūsu vainas, ir ieteicams atgriezties bijušajā dzīves ritmā pēc iespējas ātrāk.Mode jāietver ne tikai miega, barošanas, pastaigas, arī, lai iekļautu laiku spēlēm, komunikāciju. Ir nepieciešams atstāt laiku, ka bērns var būt viens pats ar viņu. Protams, pēdējā prasība ir ļoti atkarīga, jo šī vecuma bērni atstāj dažus, pat īsā laika periodā, nav tā vērts.
Aptuvenā dienas diena bērniem līdz 1 mēnesim
- 07:00 - Pacelšana, higiēnas procedūras, barošana.
- 07:00 - 09:00 - Modināšanas laiks.
- 09:00 - otrā barošana.
- 09:00 - 10:00 - Laiks dienas miegu.
- 10:00 - 11:00 - aktīva modrība.
- 11:00 - barošana.
- 11:30 - 12:30 - Laiks otrās rīta miega. Parasti viņš iet, staigājot.
- 13:00 - barošana.
- 13:00 - 14:00 - Laiks aktīvai modernitātei, mamma var spēlēt ar bērnu.
- 14:00 - 15:00 - Laiks dienas miegu. Šajā laikā mamma vai tētis staigā ar savu bērnu uz ielas, viņš guļ klaidonis.
- 15:00 - barošana.
- 15:00 - 17:00 - Laiks pamodināt, spēles, komunikācija.
- 17:00 - barošana.
- 17:00 - 18:00 - vakara miega mazulis.
- 18:00 - 19:00 - laiks mierīgiem pamošanās.
- 19:00 - barošana.
- 19:00 - 20:30 - laiks sazināties.
- 20:30 - Peldēšana.
Bērni vecumā no 2 līdz 3 mēnešiem Miega mazāk, diena modināšanas periodi kļūst ilgāk. Šajā laikā pirmās dienas sapnis var nokrist. Arī bērns kļūst aktīvāks, ievēro jaunu nakts miega režīmu - tagad tas ir 10-12 stundas ar barošanas pārtraukumiem. Vecāki pielāgo savu rutīnu un pielāgoties bērnam. Ja attīstītais režīms ir piemērots visiem ģimenes locekļiem, tas var būt ievērots sasniegums 3 mēnešu vecu bērnu.
- 07:00 - higiēnas procedūru veikšana, barošana.
- 09:00 - barošana.
- 09:00 - 10:00 - Masāža un īpaša vingrošana.
- 10:00 - 11:00 - Laiks izklaidei un spēlēm ar bērnu. Parasti tie tiek turēti bērna gultā.
- 11:00 - barošana.
- 11:30 - 12:30 - otrais sapnis. Parasti bērns guļ klaidonis, ejot uz ielas.
- 13:00 - barošana.
- 13:00 - 14:00 - Komunikācija, vingrošana prasmju attīstībai.
- 14:00 - 15:00 - Laiks dienas miega mazulim. Parasti viņš guļ klaidonis, ejot uz ielas.
- 15:00 - barošana.
- 15:00 - 17:00 - Saziņa ar mammu un mīļajiem.
- 17:00 - Laiks barošanai.
- 17:00 - 18:00 - Vakara miegs.
- 18:00 - 19:00 - lasīt mamma pasaku, dzejoļi. Jūs varat arī klausīties mūziku ar bērnu.
- 19:00 - barošana.
- 19:00 - 20:30 - Spēles, aktīva modrība.
- 20:30 - Peldēšana.
- 21:00 - barošana, izlidošana uz nakts miegu.
Ārsti sauc šādu bērnu ar gandrīz pieaugušo cilvēku. Vecākiem ir obligāti jāpielāgo dienas kārtība. Sākotnēji tas ir nepieciešams, lai samazinātu barošanas daudzumu. Bērns tagad tiek barots ik pēc 3-4 stundām. Tas viss ir atkarīgs no bērna nepieciešamības. Arī bērns vecāks par 4 mēnešiem nav nepieciešams gulēt vakarā. Atcerieties, ka vakara miega var izraisīt problēmas ar nakti. Vecākiem jānāk klajā ar rituālu, ar kuru bērns būs vieglāk aizmigt. Tas var būt vanna, klusa spēle pirms gulētiešanas, lullaby dziesma, tikai vecāku uzmanību.
- 07:00 - Pacelšana, higiēnas procedūras un barošana.
- 07:30 - 09:00 - laiks atmaksai.
- 09:00 - barošana.
- 09:00 - 10:00 - Masāža un īpaša vingrošana.
- 10:00 - 11:30 - Izklaide, spēlējot bērnu gultiņā.
- 11:30 - 12:30 - Laiks rīta miega bērnam. Parasti bērns guļ klaidonis uz ielas.
- 13:00 - barošana.
- 13:00 - 14:00 - laiks spēlēm ar rotaļlietām.
- 14:00 - 15:00 - Diena gulēt.
- 15:00 - 17:00 - Saziņa ar radiniekiem.
- 17:00 - Laiks barošanai.
- 17:00 - 19:00 - Lasīt pasakas, dzejoļi, klausīšanās mierīgu mūziku ar mammu.
- 19:00 - 20:30 - Spēles, ja laika apstākļi ļauj - uz ielas.
- 20:30 - Laiks peldēties bērnam.
- 21:00 - barošana, sagatavošana gulēt.
Šajā laikā mainās barošanas un modrības periodi: bērns var gulēt visu nakti. Arī šajā vecumā bērns spēj piecelties ļoti agri, nevis gulēt gandrīz visu dienu. Saskaņā ar ārstiem, 16 stundas miega dienā šajā vecumā ir pietiekami. Aptuvenais rutīnas var izskatīties šādi:
- 08:00 - 08:30 - Pacelšana, higiēnas procedūras, barošana.
- 10:00 - rīta miega.
- 11:00 - 13:00 - barošana, pastaigas pa ielu, spēles.
- 13:00 - miega režīms.
- 14:00 - barošana un spēles.
- 17:00 - Dienas sapnis.
- 17:30 -1 8:30 - laiks spēlēm ar bērnu.
- 18:30 - Peldēšana.
- 19:00 - 19:30 - barošana.
- 20:00 - sagatavošana nakts miegam.
Šajā periodā daudzi bērni sāk pamosties naktī. Tas ir saistīts ar lielu skaitu dienasgaismu. Šādos brīžos vecākiem ir nomierināt savu bērnu, un tad viņš atkal nokrīt. Ja vecāki kļūst iestrādāti 30 minūtes agrāk, tie, iespējams, var novērst nakts pamošanās. 6 mēnešu vecumā, bērniem vajadzētu gulēt 16 stundas dienā. Trīs dienu dienas miegs var būt ilgums no 1,5 līdz 2 stundām. Zobu laikā bērni var arī pamosties naktī. Bērna dienas 6 mēnešu dienā vajadzētu būt kaut kas līdzīgs tam, ka:
- 07:00 - bērns pieceļas, mamma padara viņu higiēnas procedūras, baro viņu.
- 08:30 - bērns ēd, gatavojas gulēt.
- 10:00 - pamostas un staigā apmēram 90 minūtes.
- 12:30 - Mamma baro bērnu, spēlējot ar viņu, sagatavo viņu gulēt.
- 15:00 - Pēc manas mātes pamošanās, atkal baro bērnu, spēlē ar viņu izglītības spēlēs.
- 20:15 - Kid vakariņas, pirtis, gatavojoties gulēt.
Laikā no 7 līdz 9 mēnešiem bērniem vajadzētu gulēt 15 stundas dienā. Bieži vien bērni šajā vecumā pamosties naktī. Šajā laikā vecākiem vajadzētu mierīgi runāt ar bērnu, un tad viņš atkal nokrīt. Šajā vecumā bērniem ir ieteicams šāds režīms:
- 07:00 - bērns pamostas, māte veic higiēnas procedūras, to baro.
- 07:30 - visa ģimene atrodas uz galda un brokastīm.
- 08:30 - rīta sapnis.
- 10:15 - Mamma baro bērnu, pastaigas kopā ar viņu.
- 11:30 - Visi ģimenes locekļi gatavojas vakariņām.
- 12:45 - 14:30 - bērns gatavojas gulēt, mamma baro viņu, turpmāk - pastaiga.
- 17:15 - sagatavošanās vakariņām ar visu ģimeni.
- 18:00 - barošana.
- 18:30 - Bērnu pelde.
- 20:00 - sagatavošana nakts miegam. Mamma ir jābaro to ap 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.
Šajā laikā bērns ir ļoti negribīgs ļaut mammai. Ārsti iesaka organizēt sapni bērnam, lai viņš redzētu viņu, piecelties un aizmigt.
- 07:00 - bērns pieceļas, māte tērē higiēniskus procedūras, to baro, tad rīta miega ir iespējama.
- 09:30 - Mamma baro bērnu.
- 10:30 - Kid spēlē ar mammu, ar labu laika jūs varat darīt to svaigā gaisā.
- 14:00 - dienas barošana.
- 14:15 - bērns gatavojas otro miegu.
- 16:30 - Laiks pamodināt bērnu: viņš spēlē, sazinās ar radiniekiem.
- 18:00 - Mamma baro bērnu.
- 18:15 - Atkal laiks modrūpībai, spēlēm, sazinoties ar ģimeni.
- 19:00 - Bērnu pelde, sagatavoties gulēt.
- 19:30 - Laiks gulēt.
- 22:00 - mamma baro bērnu.
- Nakts miegs.
Miega mazuļa vecumā no 10 mēnešiem līdz 1 gadam vajadzētu ilgt apmēram 13 stundas dienā. Viņam vajadzētu gulēt 2 reizes naktī, vienu reizi - no rīta.
- 07:00 - bērns pieceļas, higiēnas procedūras notiek, mamma to baro.
- 08:00 - Visa ģimene gatavojas brokastīm, spēlē aktīvās spēles.
- 09:00 - 10:00 - barošana, preparāts miegam.
- 11:00 - barošana.
- 12:00 - Visa ģimene gatavojas vakariņām, spēlējot ar bērnu.
- 13:40 - bērns atpūšas pēc pusdienām, mamma baro viņu, tad spēles.
- 15:30 - Mamma baro bērnu, pastaigas ar viņu svaigā gaisā.
- 17:40 - Visi ģimenes locekļi gatavojas vakariņām.
- 19:00 - bērns gatavojas gulēt, sazinās ar citiem ģimenes locekļiem.
- 20:00 - bērns pelde, dod taukainu dzērienu.
- 21:00 - bērns gatavojas nakts miegu.
Šajā laikā bērns jau tiek izmantots, lai uzlīmētu kādu dienas dienu. Gadījumā, ja pārkāpums, tas kļūst nemierīgs, nevar atpūsties normāli, tas būs kaprīzs. Rutīna vecumā no 11 mēnešiem pirms gada izskatās aptuveni šādi:
- 07:00 - bērns pieceļas, māte veic higiēnas procedūras, to baro.
- 08:30 - ģimene gatavojas brokastīm, spēlējot un lasot pasaku ar bērnu.
- 10:00 - bērns gatavojas gulēt, atpūsties.
- 11:30 - Mamma baro viņu, spēlē un staigā ar viņu.
- 12:30 - Pusdienas, spēles, grāmatu lasīšana.
- 14:00 - bērns gatavojas pēcpusdienas miega.
- 15:00 - bērns pamostas, pēc barošanas mamma spēlē ar viņu.
- 17:30 - Vakariņas, spēles, tērzēšana ar ģimeni.
- 18:30 - bērnu atpūta, pirtis.
- 21:00 - sagatavošana nakts miegam.
