Katrs bērns dzīvo pēc savas individuālās izaugsmes un svara programmas. Tomēr ir statistika, kas dod priekšstatu par to, kāds ir vidējais bērnu svars. Ir arī ārstu ieteikumi, kas piedāvā optimālas augstuma, svara un to attiecību vērtības.

Salīdzinājām statistiski iegūtos datus un ārstu ieteikumus, izrādījās, ka tie praktiski sakrīt ar starpību, kas nepārsniedz 3%.

Tātad tabulā norādītie dati ir bērna auguma un svara optimālās vērtības. Lūdzu, ņemiet vērā, ka zēniem un meitenēm vērtības nedaudz atšķiras.

Zīdaiņu svara un auguma tabula pēc vecuma

Gads + mēnesis	Zēns		Meitene		Mēnesis
	Svars (Kilograms)	Izaugsme (cm)	Svars (Kilograms)	Izaugsme (cm)
Dzimšana	3,60	50,0	3,40	49,5	0
1 mēnesis	4,45	54,5	4,15	53,5	1
2 mēneši	5,25	58,0	4,90	56,8	2
3 mēneši	6,05	61,0	5,50	59,3	3
4 mēneši	6,70	63,0	6,15	61,5	4
	7,30	65,0	6,65	63,4	5
6 mēneši	7,90	67,0	7,20	65,3	6
Septiņi mēneši	8,40	68,7	7,70	66,9	7
8 mēneši	8,85	70,3	8,10	68,4	8
9 mēneši	9,25	71,7	8,50	70,0	9
10 mēneši	9,65	73,0	8,85	71,3	10
11 mēneši	10,0	74,3	9,20	72,6	11
gads + mēnesis	svars	izaugsmi	svars	izaugsmi	mēnesī
1 gads precīzi	10,3	75,5	9,5	73,8	12
1 gads, 1 mēnesis	10,6	76,8	9,8	75,0	13
1 gads, 2 mēneši	10,9	78,0	10,1	76,1	14
1 gads, 3 mēneši	11,1	79,0	10,3	77,2	15
1 gads, 4 mēneši	11,3	80,0	10,6	78,3	16
1 gads, 5 mēneši	11,5	81,0	10,8	79,3	17
1 gads, 6 mēneši	11,7	82,0	11,0	80,3	18
1 gads, 7 mēneši	11,9	83,0	11,2	81,3	19
1 gads, 8 mēneši	12,1	83,9	11,4	82,2	20
1 gads, 9 mēneši	12,2	84,7	11,6	83,1	21
1 gads, 10 mēneši	12,4	85,6	11,7	84,0	22
1 gads, 11 mēneši	12,3	86,4	11,9	84,9	23
gads + mēnesis	svars	izaugsmi	svars	izaugsmi	mēnesī
2 gadi tieši	12,7	87,3	12,1	85,8	24
2 gadi, 1 mēnesis	12,8	88,1	12,2	86,7	25
2 gadi, 2 mēneši	13,0	88,9	12,4	87,5	26
2 gadi, 3 mēneši	13,1	89,7	12,5	88,4	27
2 gadi, 4 mēneši	13,2	90,3	12,7	89,2	28
2 gadi, 5 mēneši	13,4	91,1	12,9	90,0	29
2 gadi, 6 mēneši	13,5	91,8	13,0	90,7	30
2 gadi, 7 mēneši	13,6	92,6	13,1	91,4	31
2 gadi, 8 mēneši	13,8	93,2	13,3	92,1	32
2 gadi, 9 mēneši	13,9	93,8	13,4	92,9	33
gads + mēnesis	svars	izaugsmi	svars	izaugsmi	mēnesī
2 gadi, 10 mēneši	14,0	94,4	13,6	93,6	34
2 gadi, 11 mēneši	14,2	95,0	13,7	94,2	35
3 gadus precīzi	14,3	95,7	13,9	94,8	36

Kā lietot tabulu

Cik daudz bērnam vajadzētu svērt? Kreisajā kolonnā mēs meklējam līniju ar tekstu 1 gads. Labajā pusē būs svars kilogramos (zēns 10 300 / meitene 9 500) un augums (75,5 / 73,8) centimetros.

Svara novērtēšana

Bērna svara novirze 6-7% robežās no tabulā norādītā ir absolūta norma.

Lielāka svara novirze līdz 12-14% norāda uz tendenci uz lieko vai nepietiekamo svaru.

Svara novirze virs 12-14% norāda uz nelielu lieko un nepietiekamo svaru.

Svara novirze, kas pārsniedz 20-25%, norāda uz lieko un nepietiekamo svaru, iespējams, šajā gadījumā būs noderīga neliela uztura korekcija, ko veic tikai pēc ārsta ieteikuma.

Lai iegūtu precīzāku svara aprēķinu, lūdzu, izmantojiet mūsu profesionālās svēršanas tabulas vai.

Izaugsmes novērtējums

Bērna augšanas novirze 3% robežās no tabulā norādītajām ir absolūta norma.

Ar izaugsmes novirzi, kas pārsniedz 10%, ir jēga konsultēties ar ārstu.

Lai iegūtu precīzāku izaugsmes novērtējumu, izmantojiet mūsu.

Adekvāts bērna auguma un svara novērtējums

Parasti normas rādītāji katram bērnam ir atšķirīgi. Apmēram 10% bērnu svara un auguma rādītāji pārsniegs piedāvāto vērtēšanas sistēmu, un viņiem tā būs norma.

Vispirms jāuzrauga bērna svars, lai savlaicīgi atklātu jebkādas uztura problēmas. Piemēram, ja bērns pēkšņi pārtrauca svara pieaugumu vai to nokrita bez redzama iemesla, tas ir rādītājs, ka ir radusies kāda veida problēma. Tādējādi pilnīgai analīzei ir jāzina konkrēta bērna svara un auguma fons.

Svara un svara pieauguma kontrole palīdz arī novērtēt bērna optimālo uzturu: pielāgoties noteiktai diētai, pāriet uz jaunu maisījumu un normalizēt putras patēriņu.

Novērtējot jaundzimušo svaru, jāatceras, ka bērna dzīves pirmajā nedēļā dabiskā svara samazināšanās par 5-8% ir normāla.

Jūs varētu interesēt:

• Ideāls svara kalkulators pieaugušajiem.
• Cik vidēji jums vajadzētu nosvērt 2 līdz 20 gadus vecai personai.
• Fiziskās attīstības normu kalkulators bērniem.

Katra māte zina, ka pēc piedzimšanas bērnu klīnikā ārsti katru mēnesi mēra viņas mazuļa augumu un svaru. Rādītājus obligāti reģistrē medicīniskajā kartē un analizē. Tādējādi ārstu rokās ir skaidra mazuļa attīstības dinamika divos galvenajos parametros. Kāda jēga no šiem mērījumiem? Bērnu antropometriskie dati palīdz diagnosticēt dažādas slimības un patoloģijas agrīnā attīstības stadijā.

Jau no paša dzimšanas ir svarīgi novērot mazuļa augšanas un svara dinamiku.

Kalkulators

Izaugsmes un svara rādītāji bērniem - kāpēc tie nepieciešami?

Cienījamais lasītāj!

Šis raksts runā par tipiskiem jautājumu risināšanas veidiem, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties uzzināt, kā atrisināt konkrēto problēmu - uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!

Katram vecumam ir vispārpieņemtas auguma un svara normas. Jebkura novirze no šiem standartiem kļūst par pirmo trauksmes zvanu, kas norāda, ka mazulim kaut kas nav kārtībā. Ārsti nosaka neveiksmi, ja ar labu uzturu zīdainis slikti pieņemas svarā. Tas var būt signāls par anēmijas, rahīta, endokrīnās sistēmas slimību un imūndeficīta attīstību. Pārāk maza augšana var būt augšanas hormona trūkuma sekas bērna ķermenī. Liekais svars ar mērenu uzturu būs iemesls, lai pārbaudītu vairogdziedzera un virsnieru darbību.

Katrs bērns attīstās individuāli, tāpēc ir pieļaujamas nelielas novirzes no normas. Nozīmīgas, retāk sastopamas bērniem, šo divu rādītāju izmaiņas palīdzēs ārstiem ne tikai uzzināt, vai ir kāda problēma, bet arī norādīt, kur to meklēt. Savlaicīga diagnostika palīdz noteikt terapiju laikā un izvairīties no sekām.

Kurām tabulām koncentrēties - mājas pediatrijai vai PVO?

Līdz 90. gadu sākumam, mērot rādītājus, ārsti vadījās pēc vecajām normām, kuras iepriekš pieņēma PVO. Šajā laikā Pasaules Veselības organizācija rūpīgi izpētīja novecojušos standartus un izdarīja vilšanās secinājumus.

Izrādījās, ka daudzas antropometriskās normas tika ļoti pārvērtētas. Pamatojoties uz šiem datiem, daudzu valstu medicīnas speciālisti varēja izdarīt nepareizus secinājumus par mazuļu attīstības kavēšanos. Tā sekas bija bērnu papildu barošana ar piena maisījumiem, kas rezultātā varēja izraisīt aptaukošanos.

Paralēli PVO standartiem Krievijā tika praktizēta vietējo diagrammu izmantošana, kas tika sastādīta, pamatojoties uz mūsu valsts statistikas datiem. Tajos esošie dati izrādījās precīzāki un palīdzēja pieļaut mazāk kļūdu. 1993. gadā PVO veica virkni statistikas analīžu un atjaunināja antropometriskos datus par bērniem. Mēs izveidojām jaunus standartus, kas joprojām ir aktuāli līdz šai dienai.

Zēna pirmā dzīves gada iezīmes

Ikviens zina, ka pirmie dzīves gadi zīdainim ir vissvarīgākie. Tie ir tie, kas iepriekš nosaka tā turpmāko attīstību. Laika posmā līdz gadam bērns aug neticamā ātrumā, kādā cilvēka ķermenis vairs nekad neattīstās (skat. Arī :). Vecākiem ir ārkārtīgi svarīgi uzņemties atbildību par mazuļa veselību šajā periodā - gan fiziskā, gan emocionālā. Eksperti sadala drupu vecumu līdz 1 gadam divos periodos:

• jaundzimušo periods;
• zīdaiņa vecumā.

Pirmais ilgst tieši 28 dienas no dzimšanas dienas, bet otrais viņu aizstāj un beidzas tieši gadu vecs. Vissarežģītākais periods tiek uzskatīts par jaundzimušo periodu, jo bērni piedzimst ar vēl pilnībā neveidotiem iekšējiem orgāniem un audiem.

Pirmajās dienās kopš dzimšanas pediatri pievērš uzmanību ne tikai svaram un augumam, bet arī vispārējam mazuļa veselības stāvoklim.

Šīs 28 dienas maza dzīve pavadīs adaptācijai lielajā pasaulē un tās trauslā ķermeņa galīgajai veidošanai. Bērnu ārsti jaundzimušo periodā pievērš īpašu uzmanību ne tikai augumam un svaram, bet arī koordinācijai, kustību funkcijām, smalkai motorikai, ādas stāvoklim un sociālajai aktivitātei.

Svara normas zēniem līdz gadam

Vecums, mēneši	Ķermeņa svars, kg
	Ļoti zems	Zems	Norm	Garš	Ļoti garš
Jaundzimušais	2,1	2,5	3,4	4,4	5
1	2,9	3,4	4,1	5,8	6,6
2	3,8	4,3	4,9	7	8
3	4,4	5	5,6	8	9
4	4,9	5,6	6,3	8,7	9,7
5	5,3	6	6,8	9,3	10,4
6	5,7	6,4	7,4	9,8	10,9
7	5,9	6,7	8,1	10,3	11,4
8	6,2	6,9	8,5	10,7	11,9
9	6,4	7,1	8,9	11	12,3
10	6,6	7,4	9,5	11,4	12,7
11	6,8	7,6	10,1	11,7	13
12	6,9	7,7	10,6	12	13,3

Jo mazāks bērns, jo ātrāk viņš iegūst svaru (procentos), un līdz pirmajam dzīves gadam zēns var nosvērt no 8 līdz 13 kilogramiem (skat. Arī :)

Vidējās vērtības ir norādītas tabulā. Zems un augsts ķermeņa svars nav kritisks, jo tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp īpaša uzmanība tiek pievērsta dzīves apstākļiem, ģenētiskajai nosliecei un diētas veidam. Kad koeficienti ievērojami atšķiras no normas, speciālisti var noteikt pētījumus, lai izslēgtu attīstības patoloģijas.

Zīdaiņu augšana līdz gadam

Pēc ekspertu domām, pirmajā gadā mazulim vajadzētu pieaugt par 25 cm, taču šis rādītājs ir ļoti vidējs. To ietekmē šādu faktoru kombinācija:

• Ēdiens. Ja zīdainis saņem nepieciešamo uzturvielu un mikroelementu daudzumu, tas augs saskaņā ar vispārpieņemtajām normām.
• Iedzimtība. Dabiski, ka gariem un lieliem vecākiem bērni ir arī nedaudz lielāki, un augumā viņi var pievienot vairāk nekā viņu vienaudži.
• Patoloģijas un slimības. Šis faktors var palēnināt izaugsmi. Kā jau minējām iepriekš, augšanas hormona, rahīta vai anēmijas trūkums var palēnināt mazuļa attīstību.

Ja bērnam ir barojošs un sabalansēts uzturs, viņš aug un attīstās saskaņā ar vispārpieņemtajām normām.

Normāls augums vīriešiem, kas jaunāki par 12 mēnešiem, parādīts tabulā:

Vecums, mēneši	Augstums, rādītāji cm
	Ļoti zems	Zems	Norm	Garš	Ļoti garš
Jaundzimušais	44,2	46,1	49,9	53,7	55,6
1	48,9	50,8	54,7	58,6	60,6
2	52,4	54,4	58,4	62,4	64,4
3	55,3	57,3	61,4	65,5	67,6
4	57,6	59,7	63,9	68	70,1
5	59,6	61,7	65,9	70,1	72,2
6	61,2	63,3	67,6	71,9	74
7	62,6	64,8	69,3	73,5	75,7
8	64	66,2	70,6	75	77,2
9	65,2	67,5	72	76,5	78,7
10	66,4	68,7	73,3	77,9	80,1
11	67,6	69,9	74,5	79,2	81,5
12	68,6	71	75,7	80,5	82,9

Bērna attīstība no 1 līdz 10 gadiem

Desmit gadu laikā bērna ķermenī ir notikušas dramatiskas izmaiņas. Viņš pāriet uz pilnvērtīgu pieauguša cilvēka uzturu, viņa ķermenis sāk gatavoties grūtai pusaudža vecumam un hormonāliem sprādzieniem.

Jo vecāks ir bērns, jo mazāk stingri kļūst viņa antropometrisko parametru standarti. Šajā periodā ģenētika sāk spēcīgi izpausties, kas izraisa novirzes no normām.

Svara rādītāji

Zēna ķermeņa masa ir labils rādītājs, kas ātri reaģē uz izmaiņām: uzturu, fizisko aktivitāti, slimībām, ko papildina svara pieaugums vai svara zudums. PVO ir izveidojis īpašus grafikus bērna līdz 10 gadu vecumam attīstībai, saskaņā ar kuriem bērniem vajadzētu iekrist tā saucamajā rādītāju "koridorā" - šajā gadījumā zīdainis attīstās pareizi.

Svara tabula zēniem līdz 10 gadu vecumam:

Vecums	Ķermeņa svars, kg
	Ļoti zems	Zems	Norm	Garš	Ļoti garš
1 gads	6,9	7,7	9,6	12	13,3
1 gads 3 mēneši	7,4	8,3	10,3	12,8	14,3
1,5 gadi	7,8	8,8	10,9	13,7	15,3
1 gads 9 mēneši	8,2	9,2	11,5	14,5	16,2
2 gadi	8,6	9,7	12,2	15,3	17,1
2 gadi 3 mēneši	9	10,1	12,7	16,1	18,1
2,5 gadi	9,4	10,5	13,3	16,9	19
2 gadi 9 mēneši	9,7	10,9	13,8	17,6	19,9
3 gadi	10	11,3	14,3	18,3	20,7
3 gadi 3 mēneši	10,3	11,6	14,8	19	21,6
3,5 gadi	10,6	12	15,3	19,7	22,4
3 gadi 9 mēneši	10,9	12,4	15,8	20,5	23,3
4 gadi	11,2	12,7	16,3	21,2	24,2
4 gadi 3 mēneši	11,5	13,1	16,8	21,9	25,1
4,5 gadi	11,8	13,4	17,3	22,7	26
4 gadi 9 mēneši	12,1	13,7	17,8	23,4	26,9
5 gadi	12,4	14,1	18,3	24,2	27,9
5,5 gadi	13,3	15	19,4	25,5	29,4
6 gadi	14,1	15,9	20,5	27,1	31,5
6,5 gadi	14,9	16,8	21,7	28,9	33,7
7 gadi	15,7	17,7	22,9	30,7	36,1
8 gadi	17,3	19,5	25,4	34,7	41,5
9 gadi	18,8	21,3	28,1	39,4	48,2
10 gadi	20,4	23,2	31,2	45	56,4

Viena vecuma bērniem nevar būt vienāds svars (visiem ir atšķirīga ģenētika, uzturs, fiziskās aktivitātes, veselība), bet ir svara tabula, kuras "koridorā" visiem vajadzētu nokļūt

Izaugsmes rādītāji

Izaugsme ir stabils mazuļa attīstības parametrs. Tas nosaka gan ķermeņa garumu, gan ķermeņa sistēmu un funkciju veidošanos, orgānu lieluma palielināšanos. Šis rādītājs tiek uzskatīts par labāko bērna veselības noteikšanas kritēriju. Lēns skeleta garuma pieaugums veicina smadzeņu, muskuļu utt. Attīstības ātruma samazināšanos.

Indikatori zīdainim vecumā no 1 līdz 10 gadiem ir parādīti tabulā:

Vecums	Augstums, rādītāji cm
	Ļoti zems	Zems	Vidus	Garš	Ļoti garš
1 gads	68,6	71	75,7	80,5	82,9
1 gads 3 mēneši	71,6	74,1	79,1	84,2	86,7
1,5 gadi	74,2	76,9	82,3	87,7	90,4
1 gads 9 mēneši	76,5	79,4	85,1	90,9	93,8
2 gadi	78,7	81,7	87,8	93,9	97
2 gadi 3 mēneši	79,9	83,1	89,6	96,1	99,3
2,5 gadi	81,7	85,1	91,9	98,7	102,1
2 gadi 9 mēneši	83,4	86,9	94,1	101,2	104,8
3 gadi	85	88,7	96,1	103,5	107,2
3 gadi 3 mēneši	86,5	90,3	98	105,7	109,5
3,5 gadi	88	91,9	99,9	107,8	111,7
3 gadi 9 mēneši	89,4	93,5	101,6	109,8	113,9
4 gadi	90,7	94,9	103,3	111,7	115,9
4 gadi 3 mēneši	92,1	96,4	105	113,6	117,9
4,5 gadi	93,4	97,8	106,7	115,5	119,9
4 gadi 9 mēneši	94,7	99,3	108,3	117,4	121,9
5 gadi	96,1	100,7	110	119,2	123,9
5,5 gadi	98,7	103,4	112,9	122,4	127,1
6 gadi	101,2	106,1	116	125,8	130,7
6,5 gadi	103,6	108,7	118,9	129,1	134,2
7 gadi	105,9	111,2	121,7	132,3	137,6
8 gadi	110,3	116	127,3	138,6	144,2
9 gadi	114,5	120,5	132,6	144,6	150,6
10 gadi	118,7	125	137,8	150,5	156,9

Novērojot bērna izaugsmes dinamiku, var norādīt atbilstošus kritērijus viņa veselības novērtēšanai.

Kā zēns attīstās no 11 līdz 18 gadiem?

Bērnu pubertātes periods ir grūts: attīstās sekundāras dzimumtieksmes, aktīvi tiek ražoti hormoni, notiek balss izmaiņas, kaulu stiepšanās, dzimumlocekļa un sēklinieka palielināšanās. Zēni intensīvāk pieņemas svarā, palielinot muskuļu masu.

Hormonu ietekmē bērns nekontrolē savu garastāvokli. Laika posmā no 11 līdz 12 sākas pirmās izmaiņas organismā. 13, 14, 15 gadu vecumā pusaudži atrodas hormonālā sprādziena virsotnē. Līdz 16-17, un dažiem, tikai līdz 18 gadu vecumam, situācija pamazām stabilizējas.

Pusaudža svara dinamika

Pusaudža ķermeņa masa jāuzrauga tāpat kā vidējais mazu bērnu svars. Pārtikai šajā periodā jābūt pēc iespējas daudzveidīgākai un pilnīgākai. Bērna ķermenis tiek pārbūvēts, kas nozīmē, ka šādai konstrukcijai viņam vajag vairāk "ķieģeļu".

11-13 gadu vecumā vielmaiņas process pusaudžiem paātrinās, 14-16 gados hormonālo izmaiņu dēļ ir iespējamas svara izmaiņas. Līdz 17-18 gadu vecumam ķermeņa svars tiek turēts pie noteiktās atzīmes un var palielināties / samazināties atkarībā no fiziskā stāvokļa, uztura un sporta veida.

Svara parametri ir parādīti zemāk:

Vecums	Ķermeņa svars, kg
	Ļoti zems	Zems	Vidus	Garš	Ļoti garš
11 gadi	26	28	34,9	44,9	51,5
12 gadus vecs	28,2	30,7	38,8	50,6	58,7
13 gadus vecs	30,9	33,8	43,4	56,8	66
14 gadi	34,3	38	48,8	63,4	73,2
15 gadi	38,7	43	54,8	70	80,1
16 gadi	44	48,3	61	76,5	84,7
17-18 gadus vecs	49,3	54,6	66,3	80,1	87,8

Ir vērts atcerēties, ka šajā periodā hormonu ietekmē ir iespējamas krasas svara izmaiņas līdz pat spēku izsīkumam vai pilnībai. Šādas problēmas jārisina speciālistiem, jo \u200b\u200bparastās diētas vai pārmērīga barošana nevarēs palīdzēt.

Kā jūs zināt, maziem bērniem un pusaudžiem ir noteiktas auguma un svara normas. Šīs normas bieži tiek ievietotas pediatru kabinetos, lai uzraudzītu bērnu attīstību.

Bet tajā pašā laikā visas šīs augstuma un svara tabulas ir ļoti relatīvas, it īpaši pusaudžiem. Cilvēka ķermeņa fiziskos parametrus ietekmē daudzi faktori, ne tikai viņa vecums. Vislielākā ietekme uz šiem datiem ir iedzimtība, kā arī pusaudža dzīvesveids. Turklāt pusaudži atšķiras pēc kaulu masas, ķermeņa uzbūves, augšanas īpašībām un svara pieauguma. Tāpēc visas pusaudžu auguma un svara attiecības tabulas ir ļoti nosacītas un atspoguļo vairāku iepriekšējo periodu statistikas datu kopumu.

Ņemot vērā faktu, ka dati ir statistiski, tabulas, kas tika apkopotas ne vēlāk kā pirms 10 gadiem un jūsu valstī, vispilnīgāk atspoguļo ainu. Neaizmirstiet, ka papildus katras personas personas datiem statistiku ietekmē arī konkrētas tautības genotips. Un mēs ceram, ka jūs saprotat, ka joprojām nav piemēroti meklēt atbilstību starp mūsdienu pusaudža un, piemēram, Āfrikas pusaudžu augumu un svaru divdesmitā gadsimta sākumā.

Iesniegtajās pusaudža auguma un svara antropometriskajās tabulās ir norādīti to bērnu procentuālie koeficienti, kuriem ir noteikts augums (svars).

Trīs vidējo kolonnu dati (zem vidējā, vidējā un virs vidējā) raksturo fiziskās īpašības lielākajai daļai pusaudžu šajā vecumā. Dati otrajā un priekšpēdējā slejā ("Zems" un "Augsts") raksturo mazāku daļu no visa pusaudžu populācijas šajā vecumā. Bet jums nevajadzētu tam piešķirt pārāk lielu nozīmi. Varbūt šādu lēcienu vai, gluži pretēji, atpalicību izraisa konkrēta pusaudža organisma individuālās īpašības, un, visticamāk, uztraukumam nav pamata. Attiecībā uz pusaudža mērījumiem, kas ietilpst vienā no galējām kolonnām ("Ļoti zems" un "Ļoti augsts"), tad labāk ir meklēt medicīnisko palīdzību. Savukārt ārsts novirzīs pusaudžu pārbaudi attiecībā uz hormoniem un apstiprinās vai noliegs slimību klātbūtni pusaudža endokrīnā sistēmā.

Pusaudžu auguma un svara normu diferenciācija pat 7 kategorijās ("Ļoti zems", "Zems", "Zem vidējā līmeņa", "Vidējais", "Virs vidējā līmeņa" "Augsts" un "Ļoti augsts") ir saistīts ar lielām ķermeņa fizisko īpašību atšķirībām viena vecuma cilvēkiem. Nav pareizi novērtēt pamežu pēc datiem atsevišķi par augumu un svaru. Visi salīdzinājumi jāveic tikai kopumā. Piemēram, ja dati par augumu rāda, ka pusaudzis ietilpst kategorijā “Augsts”, bet svara dati - kategorijā “Ļoti zems”, tad, visticamāk, tik lielu atšķirību izraisa straujš pieauguma pieaugums un svara nobīde . Daudz sliktāk ir, ja pēc diviem parametriem pusaudzis uzreiz ietilpst kategorijā "Augsts" vai "Zems". Tad nevar apgalvot, ka notikusi izaugsmes lēkme, un svaram tam vienkārši nebija laika. Šajā gadījumā joprojām ir labāk pārbaudīt hormonus, lai pārliecinātos par sava bērna veselību.

Ja jūsu bērns vienā reizē neietilpst viņa vecuma pusaudžu vidējā augumā un svarā, tad jums nevajadzētu pārāk uztraukties. To var izmērīt mēneša laikā un redzēt tendences mainīties. Šajā gadījumā, pamatojoties uz šīm tendencēm, ir vērts izdarīt secinājumus par to, vai jums ir nepieciešams apmeklēt ārstu.

Zēnu izaugsmes rādītāji no 7 līdz 17 gadiem

Vecums	Rādītājs
	Ļoti zems	Zems	Zem vidējā līmeņa	Vidus	Virs vidējā	Garš	Ļoti garš
7 gadi		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 gadi		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 gadi		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 gadi		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 gadi		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
12 gadus vecs	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 gadus vecs		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 gadi		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
15 gadi		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 gadi		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 gadi		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

Svara rādītāji zēniem no 7 līdz 17 gadiem

Vecums	Rādītājs
	Ļoti zems	Zems	Zem vidējā līmeņa	Vidus	Virs vidējā	Garš	Ļoti garš
7 gadi		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 gadi		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 gadi		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 gadi		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 gadi		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
12 gadus vecs		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 gadus vecs		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 gadi		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
15 gadi		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 gadi		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 gadi		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

Meiteņu no 7 līdz 17 gadiem izaugsmes rādītāji

Vecums	Rādītājs
	Ļoti zems	Zems	Zem vidējā līmeņa	Vidus	Virs vidējā	Garš	Ļoti garš
7 gadi		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 gadi		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 gadi		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 gadi		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 gadi		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
12 gadus vecs		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 gadus vecs		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 gadi		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
15 gadi		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 gadi		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 gadi		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

Svara rādītāji meitenēm no 7 līdz 17 gadiem

Vecums	Rādītājs
	Ļoti zems	Zems	Zem vidējā līmeņa	Vidus	Virs vidējā	Garš	Ļoti garš
7 gadi		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 gadi		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 gadi		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 gadi		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 gadi		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
12 gadus vecs		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 gadus vecs		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 gadi		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
15 gadi		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 gadi		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 gadi		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

Daudzi vecāki ir noraizējušies par jautājumu, kādam jābūt bērna augumam 12 gadu vecumā un kāds ir normāls bērna svars 12 gadu vecumā.

Bērna svars un augums ir stingri individuāli jēdzieni. Visbiežāk tie tiek mantoti no vecākiem - rādītāji tiek ierakstīti ģenētiskajā kodā. Bet ir daži vispārpieņemti standarti, kas nosaka normālu bērna attīstību noteiktā vecumā un atkarībā no dzimuma. Meiteņu un zēnu attīstība notiek dažādos veidos. Meitenes mēdz augt ātrāk nekā zēni, bet apstājas agrāk.

Parastais bērna augums 12 gadu vecumā zēniem tiek uzskatīts no 143 līdz 154 centimetriem. Meitenēm šis skaitlis ir robežās - no 146 līdz 154 centimetriem. Bet jāatceras, ka tās ir vidējās vērtības, un, ja bērns ir lielāks vai mazāks par vidējo, tad tas nav panikas cēlonis.

Ja mēs runājam par svaru, tad vidējais bērna svars 12 gadu vecumā zēniem ir robežās no 34 līdz 45 kilogramiem. Meitenēm šis rādītājs svārstās no 36 līdz 45 kilogramiem. Bet vēlreiz neaizmirstiet, ka šī ir vidējā statistika.

Bērna attīstība 12 gadu vecumā ir diezgan nestabils process. Sākas pārejas vecums. Tāpēc vecākiem rūpīgi jāuzrauga bērna uzturs, augošajam ķermenim jānodrošina visi nepieciešamie vitamīni un labvēlīgie mikroelementi. Vēlama ir sporta aktivitātes, kas palīdzēs ķermenim harmoniski attīstīties.

Bērna augšana, svars un attīstība kopumā ir atkarīga ne tikai no datiem, kas raksturīgi viņa ģenētiskajam kodam, bet arī no ārējiem faktoriem. Augošs ķermenis ir ļoti neaizsargāts un stresa stāvoklī, nesaņemot nepieciešamās barības vielas, tas attīstīsies nepareizi. Vecākiem vajadzētu arī atcerēties, ka, ja viņu bērns aug pārāk lēni vai, gluži pretēji, pārāk strauji, tad tas var norādīt uz jebkādām attīstības problēmām. Šādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un veikt pārbaudi. Tas pats attiecas uz svaru.

Pusaudža vecums ir laiks, kad katra zēna un meitenes figūrai, svaram, augumam, ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām, vielmaiņai, garīgajām spējām, domāšanai, principiem, pusaudža vecuma bērna attīstības psiholoģijai ir liela loma bērna fizisko spēju attīstībā un ja nesportojat jau no mazotnes, tad bērna muskuļu figūra un spēks līdz galam neattīstīsies!

Katrs cilvēka attīstības gads pusaudža gados ir svarīgs, lai bērns pareizi attīstītos, jums jāvelta laiks gan garīgajām, gan fiziskajām spējām, zinātniskajai pieejai no zinātnieku viedokļa, kad bērns attīstās ne tikai tāpēc, lai kļūtu gudrs, bet arī sporto jau no mazotnes, daudzas psiholoģiskas īpašības, piemēram, pašapziņa, gribasspēks un daudzas citas īpašības, kas pieaugušā vecumā izpaužas, kad cilvēks kļūst pilngadīgs.

Kādam jābūt svaram ar 142 143 144 445 146 cm augstumu

Katru gadu zēna un meitenes svars, augums, ķermeņa svars mainās, katru gadu mainās pusaudža figūras skaitļi, proporcijas un parametri, no vecāku ģenētikas daudzajiem faktoriem ir atkarīgs arī tas, kas viņi bija pusaudža gados, kā arī kā viņu vecvecāki!

Kādam jābūt svaram ar 147 148 149 150 151 cm augstumu

Bērna ģenētika nevar paredzēt, kāds būs viņa augums un svars 12,13,14,15,16,17,18 gadu vecumā, taču, lai viņš varētu pareizi attīstīties, bērns jāredz no malas jau no agras bērnības iepriekš, ka bērnam patīk kāds sporta veids līdz 12 gadiem, jūs vienmēr varat nodarboties ar dažādiem sporta veidiem, piemēram, peldēšanu, dejām, futbolu, basketbolu un daudziem citiem sporta veidiem, kurus var nodarboties jau no agras bērnības. pusaudža gados.

Kādam jābūt svaram ar augstumu 179 180 181 182 183 cm

Kādam jābūt svaram ar 184,185,186,187,188 cm augstumu

Kādam jābūt svaram ar 152 153 154 155 cm augstumu

Kādam jābūt svaram ar augstumu 156, 157,158,159 cm

160,161,162 (cm) Centimetri vīriešiem

(draugs) sievietes (meitene)

Kādam jābūt augumam ar svaru 60, 61, 62, 63, 64 kg

Kādam jābūt augumam ar svaru 65,66, 67, 68, 69 kg

Kādam jābūt vīriešu (draugu) sieviešu (meiteņu) augumam un svaram

Tabulas versija par svara attiecību pēc meitenes vecuma

Kādam jābūt augumam ar svaru 40, 41, 42, 43, 44 kg

Kādam jābūt augumam ar svaru 45, 56, 47, 48, 49 kg

Aptaukošanās un liekā svara tabula kg

Kādam jābūt augumam ar svaru 50, 51, 52, 53, 54 kg

Kādam jābūt augumam ar svaru 55, 56, 57, 58, 59 kg

vīriešiem (puisis) sievietēm (meitenēm)

Vecuma zēnu svara attiecības tabulas versija

Kādam jābūt svaram ar augstumu 163,164,165,166,167 cm

Kādam jābūt svaram ar 168,169,170,171,172 cm augstumu

Kādam jābūt svaram ar augstumu 173,174,175,176,177,178 cm

(cm) centimetri vīriešiem (draugs) sievietes (meitenes) ideālais svars

Tabulas variants par svara un sievietes augstuma un vīrieša optimālā svara attiecību

Zēna meitenes 12,13,14,15,16,17,18 gadu vecuma svara norma

Ar vecumu saistītas izmaiņas zēna un meitenes ķermenī notiek no 12,13,14,15,16,17 līdz 18 ieskaitot, kur cilvēka svars un augums tiek noteikts katru gadu, nav iespējams uzminēt, cik daudz svars un augums bērnam būs noteiktā vecumā, taču zinātne nestāv uz vietas, pētot cilvēku, kā viņš mainās gadu no gada, un ir īpašas tabulas par cilvēka auguma un svara attiecību, kāda ir bērnam jābūt proporcijām, pusaudža skaitļa parametriem 12,13,14,15,16,17,18 gadu parametru tabulā, kurai jābūt atkarīgai no vecuma un svara. Muskuļu apjomus pēc šādām tabulām nevar paredzēt, proti, kādam jābūt vidukļa, krūšu apkārtmēram un kāju roku muskuļu apjomam.

Kādam jābūt augumam ar svaru 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg

Kādam jābūt augumam ar svaru 76, 77, 78, 79, 80 kg

Kāpēc nav iespējams uzzināt figūras parametrus un kāds būs muskuļu apkārtmērs dažādos vecumos

Cilvēka ģenētika ir sarežģīta zinātne par cilvēku, kas pēta daudzas dažādas cilvēka īpašības un tās attīstību vidē; katru gadu aug arī kauli, kas spēcīgi ietekmē muskuļu apjomu un to apkārtmēru. Ir zināms, ka ir 3 veidi Vīriešiem tas ir ektomorfs, mezomorfs, endomorfs, katram pievienošanas veidam ir sava vielmaiņa un nosliece uz ķermeņa masas palielināšanos un svara zaudēšanu. ļoti atšķiras no vīriešiem! Galvenie meiteņu figūru veidi ir trijstūris, taisnstūris, bumbieris, smilšu pulkstenis, ābols, katram meitenes figūras veidam ir savi plusi un mīnusi, kā arī vīriešu papildinājumu veidi.

Ideāls papildinājumu veids vīriešu un meiteņu vidū nepastāv, un, lai jaunībā izveidotu sev skaistu figūru, daudzi zēni un meitenes sāk trenēties sporta zālē vai mājās, lai uzlabotu muskuļu parametrus un piepūstos preses muskuļi, kājas, mugura, bicepsa roku tricepss, pleci.

Kāpēc zēna meitenes svars pieaug 12,13,14,15,16,17,18 gadu vecumā

Svara un ķermeņa masas pieaugums pusaudža gados nav saistīts tikai ar pārejas vecumu, pusaudža svars mainās arī no uztura, daudzi pusaudži neievēro savu pareizo uzturu un ēd to, kas viņiem patīk, un ne vienmēr ēd mājās to, ko viņiem ir vecāki viņiem dod, bet es labprātāk ēdu vietās, kur viņi šobrīd atrodas, un palīdzu viņiem ieturēt pilnu maltīti dažādās vietās, ēdnīcās, kafejnīcās, McDonald's un citās sabiedriskās ēdināšanas iestādēs, kur jūs varat ātri paēst, uzkodāties un nomieriniet izsalkumu un ēdiet pilnībā!

Ēšana ātrajos ēdienos, ēdnīcās, kafejnīcās sabiedriskās vietās rada kaitējumu un labumu

Tas ne vienmēr iesaka veselīgu un pareizu ēdienu ēdienkartē, ēdienkarte un uzturs, kas tur vienmēr ir sastādīts, vienmēr ir bagāts ar dažādiem ēdieniem, zupām, graudaugiem, salātiem, saldumiem, kā arī ceptām delikatesēm! Galvenie ēdieni, kas tur ir, vienmēr ir bagāti ar taukiem un ogļhidrātiem, un, ja jūs pastāvīgi ēdat šādu ēdienu, pusaudža ķermeņa masa ātri pieaug. Nu, ņemot vērā kaloriju daudzumu pārtikā un pastāvīgu tās lietošanu, tas noved pie tā, ka pusaudzim pieaug liekais svars un tauki tiek nogulsnēti uz vēdera, sāniem, kājām lyashki, būtībā šī problēma pastāv meiteņu vidū. Vīriešiem puišiem būtībā viss svars iet uz vēderu! Cilvēka svara pieaugums ir atkarīgs arī no veida, skaitļa, kāds viņam ir, tāpēc to nevajadzētu aizmirst.

Kā noņemt meitenes vēdera pusi 12,13,14,15,16,17,18 gadus vecam zēnam

Pareiza uzturs ir labākais veids, kā samazināt lieko svaru, daudzi pusaudži domā, ka, lai samazinātu lieko svaru un ātri efektīvi zaudētu svaru, sportot vajag tikai tad, kad jūs varat zaudēt svaru bez lielām pūlēm, nedomājot par to, kas jums nepieciešams darīt regulāri, lai treniņu efekts būtu pamanāms un vingrojot būtu jāievēro arī stingra diēta!

Pusaudžu maldi, ka, lai zaudētu svaru, ir obligāti jātrenējas, daudzus zēnus un meitenes iepazīstina ar sportu, un viņi sāk aktīvi iesaistīties un uzstāties sporta zālē mājās, lai mājās noņemtu vēdera sānus sporta zālē!

Kā iegūt svaru, veidojiet muskuļusmeitene zēns 12,13,14,15,16,17,18 gadus vecs

Zēnam un meitenei jūs varat iegūt svaru dažādos veidos, viena no iespējām ir palielināt nepieciešamību pēc pārtikas un palielināt kopējo kaloriju saturu pārtikas produktos un pēc iespējas vairāk ēst brokastīs, pusdienās, vakariņās, pēcpusdienas tējā. Lai izveidotu muskuļus, var iegūt tikpat vispārēju svaru kā muskuļi, jāsāk vingrot sporta zālē vai mājās!

Ja trenējaties trenažieru zālē, jūs varat iegūt svaru daudz ātrāk, tie paātrinās muskuļu augšanu, un jūsu pašu svars sāks augt straujāk, savukārt muskuļu spēks un izturība mainīsies, tāpēc labākais veids, kā pusaudzis pieņemas svarā, ir: sāc to darīt sporta zālē! Sporta zāle ir vieta, kur trenējas līdzīgi domājoši cilvēki, tāpēc, apmeklējot trenažieru zāli, daudziem pusaudžiem rodas motivācija pastāvīgi apmeklēt un veselīgi dzīvot jau no mazotnes.

Sports zēna meitenei 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 gadu vecumā

Sporta izvēle pusaudzim no agras apmācības vecuma ir pareizas bērna attīstības sākums; sportot nepieciešams jau no agras bērnības, jo bērna stāja un viņa fiziskās, labās gribas, psiholoģiskās īpašības ir izveidojušies! Kas ir svarīgi cilvēka dzīvē.

Komandas sports pusaudzim 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 gadu vecumā

Futbols, basketbols, volejbols, hokejs, ūdenspolo, handbols, šie ir galvenie komandu sporta veidi bērniem, kuri iekļauti olimpiskajā sporta tīklā un ir vispopulārākie vīriešu un sieviešu vidū. Būs veseli un bērns izaugs līdzsvarots .Pastāvīgi treniņi ar treneri un komandu ir liels iekšējs atbalsts bērnam, kas no psiholoģijas viedokļa, ka viņš sportā nav viens komandas gars, vienmēr pozitīvi ietekmē bērna attīstību un motivē viņu iesaistīties. sports ilgu laiku, atšķirībā no viena sporta veida.

Atsevišķi sporta veidi pusaudzim 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 gadu vecumā

Cīkstēšanās, bokss, fiziskā sagatavotība, kultūrisms, peldēšana, ritmiskā vingrošana, smaiļošana, džudo, karatē, vieglatlētika, svarcelšana, mākslinieciskā vingrošana, katrs sporta veids ir labs savā veidā, un nevar teikt, ka šis sporta veids ir slikts, bet šis ir labs .

Katrs strīdu veids ir individuāls, un amatieram kāds patīk spēlēt futbolu kopā ar zēniem, kāds mīl šūpoties pa horizontālām stangām utt., Tāpēc jau no mazotnes bērna attīstības vecuma ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kāda veida sports, kas bērnam patīk, un pēc kāda laika no tā atteikties, ņemot vērā bērna interesi!

Bet ir vērts zināt un ņemt vērā, ka katram sporta veidam ir nepieciešams savs vecums un daudzi spēka sporta veidi no agras bērnības nav ieteicami kā svarcelšana, fitnesa nodarbības, kultūrisms, tāpēc vecums, kad var nodarboties un veikt dažādas un sezonas biļetes un kluba kartes tiek pārdoti stingri no 14 gadu vecuma visos bērnu fitnesa klubos.