Ko valkāt ar treniņtērpu pavasarī. Sporta krūšturis

Mūsdienu mode nozīmē neparastas kombinācijas, stilu sajaukumu. Sieviešu ikdienas apģērbs jau sen pārsniedz noteiktu lietu kopumu, tas pats attiecas uz apģērbu pasākumiem. Pietiek paskatīties, kā ģērbjas pasaules zvaigznes. Galu galā slaveni aktieri un aktrises, dziedātāji un mūzikas producenti bieži ir paraugi. Pēdējo gadu tendence ir sporta apģērba klātbūtne neformālā un elegantā veidā.

Izejiet ārpus ierastā tēla un valkājiet treniņtērpu ar elegantām pumpām, ķīļveida sandales vai platformas sandales - tas ir diezgan pieņemami, veidojot savu stilu. Galvenais, lai tērps tiešām labi piestāv figūrai.

Modes dizaineri savukārt modificē sporta tērpus gan pēc formas, gan pievienojot dažādas detaļas. Protams, jūs varat tos valkāt ar parastajiem sporta apaviem, taču šeit dizaineri cenšas izdomāt kaut ko jaunu. Piemēram, viņi jauc sporta apavu stilu ar kristāliem, krellēm, un dizaineri tradicionālo šņorēšanu aizstāj ar zīda lentēm.

Ar treniņtērpu tiek nēsātas arī kedas, espadrilas, čības bez papēža. Galīgā izvēle, ko valkāt ar kādu lietu, ir atkarīga no sezonas un uzvalka stila.

Rudens un ziemas

Iestājoties pirmajam aukstajam laikam, uzvalks no bieza trikotāžas vai ūdensizturīga auduma, no kašmira, kas šobrīd ir īpaši modē, būs labākais risinājums pilsētas dzīves ritmam. Jūs varat izvēlēties audumu pēc faktūras un krāsas, kas būtu piemērots apaviem ikdienas stilā.

Interesanti izskatās dažādu audumu kombinācijas viena komplekta iekšpusē. Augšējo daļu var izgatavot sporta krekla vai vējjakas formā. Tajā pašā laikā bikses var būt taisna piegriezuma vai sašaurinātas, kuras ir ērti kombinēt ar izolētiem apaviem. Turklāt šādas bikses izskatās labi pat ar apgrieztiem zābakiem, augstiem šņorzābakiem. Vissvarīgākais ir izvēlēties ērta stila bikses, kas labi piegultu figūrai.

Rudenim vajadzētu apskatīt arī iespējas no boucle stretch.Šādu tērpu var valkāt ar pumpām, baleta kurpēm vai sporta kedām, taču tajā pašā laikā izskats tajā joprojām ir elegantāks. Tātad šajā versijā, veiksmīgi pievienojot piederumus, varat doties uz darbu (ja tas nav saistīts ar biznesa pieņemšanām).

Aukstai ziemai lielisks risinājums būs omulīgs un silts kašmira sporta apģērbs (šīs sezonas hits)..

Stils un stils

Uzvalks sportam var būt platu bikšu un sporta krekla formā, un ir arī modeļi jakas formā ar rāvējslēdzēju un biksēm. Šādām drēbēm var būt dažāda apdare:

• gareniskas svītras gar biksēm un gar piedurknēm;
• raksts uz auduma (zvaigznes, punktiņi, jebkurš dizains);
• Zīmols etiķešu veidā;
• kombinēta apdare uz kabatām, apkakle.

Materiāls

Daudz kas ir atkarīgs no auduma, no kura uzvalks ir šūts, tas var būt:

• kokvilna;
• poliesters;
• velūrs, samts;
• neilons;
• vilna;
• kašmira.

Kašmira izstrādājumi ir kļuvuši ļoti populāri daudzās ziemas sporta apģērbu līnijās.

Kašmirs ir tik elegants, ka to var valkāt pat ar apaviem ar kažokādu. Tie var būt ugg zābaki un zābaki, kas apgriezti ar sintētisku vai dabīgu kažokādu, izolētas kedas.

Kašmira treniņtērpā var lieliski pavadīt svaigas salnas stundas pastaigā, doties ceļojumā. Piedāvāto krāsu cēlums ļaus jums izveidot jebkuru izskatu un papildināt to ar somu (pat ne sporta, bet elegantu). Arī šīs lietas izskatās skaisti ar mugursomām, kas izgatavotas no īstas ādas. Tas viss ir ideāli, ja apsveram pilsētas iespēju. Ārpus pilsētas šādu kostīmu var droši uzvilkt kopā ar draugiem, svinot svētkus.

Trikotāžas uzvalkus visvieglāk papildināt ar piemērotiem apaviem.

Padoms! Ja, neskatoties uz piederību pie apģērba aktivitātēm brīvā dabā, precei tomēr ir gandrīz elegants stils (bez izteiktām sportiskām detaļām), tad to var droši kombinēt ar casual stila apaviem, pat ar papēžiem.

Tas, pirmkārt, ir saistīts ar faktu, ka no trikotāžas izgatavots apģērbs izskatās piemērots slaidai figūrai kā iespēja atpūsties, pastaigāties. Un, ja tiek izvēlēts skaists stils un krāsa, tad šādas drēbes izskatās vēl iespaidīgākas.

Virsdrēbes treniņtērpam

Kā virsdrēbes šādam uzvalkam ir piemērota dūnu jaka, parka un pat īss kažociņš (kašmira uzvalkam). Kažokādas labi sader ar velūra, samta kostīmiem.

Treniņtērpus vislabāk valkāt kopā ar jakām, aktīvajiem apģērbiem un vestēm. Sporta apģērbam nevajadzētu izvēlēties klasiskās virsdrēbes.

Apavi un aksesuāri

Aukstam laikam ir labi kombinēt treniņtērpu ar liela adījuma šalli, snood. Izvēloties cepuri, jums vajadzētu dot priekšroku trikotāžas modeļiem.

Īpaši populārs tagad, kašmirs lieliski sader ar kažokādu, ādu un zamšādu.

Joprojām priekšroka dodama sportiskā stila apaviem: zābaki, zemi apavi ar biezu zoli. Ja izvēlaties klasikai pietuvinātu modeli, tad jums vajadzētu tuvāk apskatīt zābakus ar šņorēm uz platformas.

Uzmanību! Jāatceras, ka, neskatoties uz kombināciju daudzveidību mūsdienu modē, apģērbam ir jārada harmonisks tēls. Stilu sajaukšana ne vienmēr ir pareizais veids, ja runa ir par sporta apģērbu, taču to mētāšana ar krāsainu somu vai apaviem ir pilnīgi pieņemama.

Sportiskais šiks jau sen ir modinājis modes cienītāju zinātkāri visā pasaulē — paskatieties, cik gudri modes emuāru autori savos tēlos apvieno neatbilstošo. Tomēr ne viss ir tik vienkārši – un, lai treniņbikses izskatītos atbilstoši ikdienā, tās ir pareizi jākombinē ar cita stila lietām.

Sportisks stils un elegance

Sporta bikšu kombinācija ar elegantiem apaviem, tostarp augstpapēžu kurpēm, nav bailīgajiem. Lai pielaikotu šādu tērpu, būs nepieciešama liela pašapziņa. Ļoti interesanti būs aplūkot sporta bikses ar kreklu vai blūzi klasiskā un pat dekorētā mežģīņu apdarē. Eleganta jaka vai bomberjaka palīdzēs pabeigt izskatu sportiskākai orientācijai. @streetrends Lai iegūtu neitrālāku izskatu, izvēlieties vienkāršu baltu topu un slēgtas kurpes. Nu galvenais veiksmes noslēpums būs grims, mati un aksesuāri, kas spēj novērst acis no sportiskā stila un piešķirt tēlam nepieciešamo sievišķīgo pieskārienu.
@streetrends

Sportiska sievišķība

Ir arī izplatītāks veids, kā ieviest sportu ikdienā – tēli ar sporta apaviem. Kas var būt vienkāršāk papildināt savu mīļāko kleitu ar ērtām un modernām kedas. Šis izskats izskatās ļoti maigs un sievišķīgs, un tajā pašā laikā to raksturo ievērojams komforts - ideāls risinājums garām pastaigām. Shutterstock Kurš teica, ka sports un klasika neiet kopā? Mūsdienu mode uz visiem laikiem dzēš robežas starp dažādiem stiliem un mudina uz trakākajiem modes eksperimentiem. Nespēlējies pēc svešiem noteikumiem – veido modi pats!

Sportiskais stils reabilitēts: meitenes var valkāt visu. Papēži un legingi? Viegli! Kleita un kedas? Kāpēc ne! Svārki, bomberjaka un kedas? Tomēr vismaz katru dienu.

No rakstura elementiem līdz pilnīgam izskatam, sportiskais stils pēdējo sezonu laikā ir piedzīvojis daudzas izmaiņas, kuras atzīst pat modes pasaules meistari. 2016. gada rudens-ziemas kolekcijās parādījās ne tikai elementi, bieži vien stils nosaka pašu izrādes gaitu, kolekcijas ideju.

Parādās unikālas, pārsteidzošas lietas - piemēram, Anthony Vaccarello ādas sporta krekls, kas, 2016. gada rudens histēriskās džemperu popularitātes viļņos, protams, ir diezgan saprotams.

Zvaigznes vienmēr ir valkājušas sporta apģērbu ne tikai treniņos: sporta krekli, T-krekli, legingi un pat treniņtērpi garderobē, piemēram, Rihanna, nepārprotami ir vairāk nekā pieklājīgas kleitas. Aksesuāri, kas tik sen pārkāpuši sporta stila robežas, ka zaudējuši visu sportiskumu - piemēram, beisbola cepure vai mugursoma, vairs pat neskaitās.

Taču tieši ar Kendalas un Džidži vieglo roku katras meitenes ikdienā ienāca sporta apģērba elementi: legingi, topi, bumbieri, džemperi – tagad tos var kombinēt gandrīz ar visu pēc kārtas, un neviens neuzdrošinās pārmetums.

Pirmkārt, tas ir ērti. Nu, ja jūs ticat pašreizējām tendencēm, skaisti.

Sporta apavi

Vienkāršākais veids, kā pievienot savam ikdienas izskatam nedaudz "sportisku", bez šaubām, ir apavi - kedas, kedas, slip-ons. Viņi var - un vajadzētu! - kombinēt, pirmkārt, ar sievišķīgiem apģērbiem - svārkiem, kleitām.

Tomēr neviens nav atcēlis džinsus vai kombinezonus - zināmā mērā tā jau ir klasika.

Bet attēls, kurā bez kedām ir arī sporta augšdaļa un apakšdaļa, saucas “Es aizgāju uz treniņtērpu un netiku”.

Tomēr sporta apaviem pievienot kaut ko salīdzinoši neitrālu - piemēram, vienkāršus legingus bez svītrām vai jogas bikses plus bomberjaka - ir diezgan pieņemami.

Hoodie - sporta krekls ar kapuci un piedurkņu kabatu priekšā - tā sagrieza dizaineriem galvas, ka 2016. gada rudens-ziemas sezona izrādījās gandrīz veltīta viņam. Turklāt kapuces ir tik populāras, ka pat tradicionālie sporta krekli ir nedaudz atkāpušies malā.

Kapučus valkā ar visu - pat ar kleitu un neko, stilīgi, kā mūsdienās. Varbūt pēc simts gadiem kāds modes vēsturnieks šausminās, bet pagaidām tas ir pieņemami.

Lai gan pa lielam kapuces vieta ir komplektēta ar džinsiem (ārkārtējos gadījumos ar biksēm, bet ne sporta). Mēs nerunājam par šallēm šādā situācijā, no somām ir pieņemama tikai mugursoma. Bet jūs varat atļauties jebkura veida apavus. Galvenais ir pārliecība.

Viena no kapuču šķirnēm, kuru šoruden noteikti vajadzētu izmēģināt katrai sevi cienošai meitenei, ir kleita ar kapuci. Princips tāds pats kā ar džemperi, bet garums no augšstilba vidus līdz celim (retāk zemāks).

Pēdējās sezonas modes pasauli ir pārņēmusi logomānija, dīvaina slimība, kas liek vicināt savus apģērbu ražotājus un visur izlikt modes namu nosaukumus ar lieliem burtiem. Sporta apģērbs kļūst par šīs slimības upuri daudzkārt biežāk nekā, piemēram, biroja kleitas.

Sporta zīmolu logotipi - Nike, Adidas, ko vien varat iedomāties; modes nami un dizaineru vārdi, pat jūsu iecienītāko komandu nosaukumi vai spēlētāju numuri - tas ir hits, kuram jums vismaz jāpieskaras.

Bomberjaka ir militāro un sporta formu hibrīds, ādas jaku tuvs draugs un garlaicīgu rudens jaku attāls radinieks. Iepriekš to nēsāja puiši... Un tagad – pārsvarā meitenes. Īpaši moderns variants ir bomber jaka, kas ir pārklāta ar logotipiem, uzlīmēm un aplikācijām.

Mūsdienīgs stils ļauj apvienot bomber jaku ar visu, kas atrodas jūsu garderobē, ieskaitot kleitas, svārkus, biznesa kostīmus, džinsus un - ta-da!!! - pilns sporta loks.

Sporta tērps

Iespējams, pati pretīgākā tendence, ko iestādījuši dizaineri un apdullina visu snobiski izsmalcināto sabiedrību, ir sporta tērps svētkiem, pasaulei un labiem cilvēkiem.

Ir pagājuši tie laiki, kad meiteņu estētika velūra treniņtērpos tika uzskatīta par kaut ko pārāk vulgāru un necienīgu, tagad pat zvaigznes nekavējas doties uz ballītēm vai darba darīšanās dizaineru sporta tērpā.

Ja nav mērķa izskatīties ekskluzīvi sportiski - piemēram, ar jauku trenažieri skrējienā, tad attēlam varat pievienot nelielu pilsētas šiku un samazināt fiziskās audzināšanas intensitāti, izmantojot aksesuārus. Īpaši sievišķīgas augstpapēžu kurpes, lielas rokassprādzes-krelles-auskari vai, gluži otrādi, diskrēts mētelis vai trenčs vīrišķīgā stilā – tas ir tas, kas sporta tērpu greznos un piešķirs tam nepieciešamo elegances daudzumu.

Veselīga dzīvesveida mode un vēlme pēc komforta veicināja sporta inventāra izlaišanu ārpus sporta zālēm. Eklektisma un vārda brīvības principi uz podiumiem nodrošināja viņai obligāto statusu un deva tiesības piedalīties jebkurā ikdienišķā un ekscentriskā tērpā. Mēs izdomājam, kā valkāt sporta apģērbu, izmantojot ielu stila hronikas varoņu piemērus.

bikses

Sporta bikses izrādījās pilnīgi nepretenciozas, un tām ir visas iespējas viegli iejusties ikdienas garderobē. Populārākie modeļi ir ar spilgtām svītrām, brīvu griezumu vai konusveida ar aprocēm. Visbiežāk tās valkā ar sievišķīgām blūzēm, arī ar atkailinātiem pleciem, un augstpapēžu kurpēm. Vārdos šī kombinācija ir pretrunā ar tradicionālajiem estētiskiem kanoniem, bet dzīvē tā izskatās harmoniski, pateicoties tērpa proporcijām. Tātad platās bikses līdzsvaro apjomīgs tops ar dekoru, bet šaurās – blūze ar uzsvaru uz vidukli.

kapuci un olimpiskais

Meklējot atbildi uz jautājumu, ar ko valkāt sporta apģērbu, vajadzētu pievērsties pamata lietām. Zem jakas, mēteļa un bikškostīma blūzes vai džempera vietā var vilkt trikotāžas sporta kreklu – šī tehnika dažādo lietišķo tērpu. Hoodija būs lieliska kompānija pie ādas svārkiem, īsiem šortiem un biksēm – brīvāka ikdienas izskata gadījumā.

kedas

Modes publikas interese par sporta inventāru aizsākās ar kedām, un tās joprojām ir popularitātes virsotnē, kas nav pārsteidzoši, jo šobrīd piemērots modelis ir atrodams gan bikškostīmam, gan šifona kleitai. Tomēr nav stingru noteikumu, ir tikai vārda brīvība un komforts.

bumbvedēja jaka

Kā vēl valkāt sporta apģērbu? Mēs atbildam uz jautājumu par sporta krekla piemēru. Tops no biezas kokvilnas ar izgrieztu kaklu un aprocēm ir ideāls risinājums ikdienas tērpiem, tāpēc kombinācijas ar kroku svārkiem, platām biksēm un džinsiem vienmēr būs piemērotas. Īpašs šiks - sporta krekli ar spilgtiem uzrakstiem un logotipiem.

Runājot par treniņiem, motivācijai ir liela nozīme panākumos. Taču svarīgi ir arī tas, ko tu valkā. Bagātīgs treniņtērps un kokvilnas T-krekls var būt ērti, taču tie ir arī kaitīgi jūsu ķermenim. Apskatīsim, kādas lietas fitnesam ir vispiemērotākās.

Savukārt pareizam treniņu apģērbam vajadzētu izvadīt sviedrus, skaidri parādīt kustības un aizsargāt jutīgo ādu. Vai uzskatāt sevi par sporta zāles veterānu? Nedomājiet, ka esat drošībā. Gan pieredzējuši sportisti, gan iesācēji ir vienlīdz pakļauti riskam kļūt par šo noziedznieku upuriem treniņtērpu izskatā. Tāpēc pirms lēkāšanas savās iecienītākajās kedas vai sporta krūštura uzvilkšanas uzziniet, ko nekad nevajadzētu valkāt sporta zālē:

100% kokvilnas apģērbs

Izvairieties no 100% kokvilnas treniņu apģērba. Šis audums var izskatīties labi un ērti, taču, pateicoties tam, ka kokvilna uzsūc mitrumu un lēni žūst, jūsu sviedri burtiski paliek pie jums. Jūsu mitrās kokvilnas drēbes var nevis pilēt, bet izraisīt hipotermiju un ādas kairinājumu vai infekciju, kā arī palielināt berzi berzes vietās.

Atcerieties: Mainiet no kokvilnas uz ātri žūstošu sintētiku vai vieglu, uzsūcošu audumu, kas ir īpaši izstrādāts, lai novadītu mitrumu prom no ādas optimālai iztvaikošanai.

Padoms: Neatkarīgi no tā, kādu audumu valkājat, izmetiet to, ja tas ir sācis absorbēt smakas. Treneris Džo Gonsaless, Barry's Bootcamp ģenerālmenedžeris Ņujorkā, saka, ka audumam ir mūža ilgums, ja tas pastāvīgi izvada sviedrus.

novalkātas kurpes

Ja neizmetat apavus pēc tam, kad tie saplīst vai kad pirkstā ir caurums, jūs savainojat kājas. Nepiemērota zole un iekšzole var radīt stabilu pamatni, novietojot to uz gludas studijas grīdas, un pat var sāpināt locītavas. Brets Donelsons, sertificēts treneris un ASV triatlona treneris Vailā, Kolorādo, saka, ka labi sporta apavi palīdz treniņa laikā saglabāt koncentrēšanos. Viņš saka, ka parasti jūs vēlaties, lai jūsu ceļi sekotu jūsu kāju pirkstiem, tupus vai braucot ar velosipēdu. Ja jūsu apavi nenodrošina nepieciešamo atbalstu, jūsu ceļgali nesekos jūsu pēdām, un tas izraisīs ceļu un pēdu sāpes.

Atcerieties: Melisa Parish, Ņujorkā dzīvojošā personīgā trenere un Lululemon Athletica pārstāve, iesaka mainīt tenisa apavus ik pēc 500 jūdzēm. Viņa stāsta, ka, skrienot divas dienas nedēļā, reizi gadā vajag jaunu pāri, savukārt, ja skrienat sešas septiņas dienas nedēļā, apavi jāmaina ik pēc trim mēnešiem.

Padoms: Ja pērkat jaunas kedas, Gonsaless un Donelsons iesaka profesionāļiem pārbaudīt jūsu gaitu, lai pārliecinātos, ka apavi atbilst pēdas dabiskajam iekšējam vai ārējam leņķim. Izvēlieties komfortu, nevis modi, jo tā ir droša un efektīva treniņa atslēga. Visi ir apsēsti ar izskatīgiem apaviem, taču tiem ir jābūt ērtiem.

Sporta krūšturis bez atbalsta

Ja jūtaties neērti vai apmulsis, jūs nevarat sniegt visu iespējamo treniņos. Labam krūšturam vajadzētu aizsargāt jūsu krūšu saites un audus no pārmērīgas izstiepšanas vai spiediena, lai jūs varētu izsist bez lielām bažām.

Atcerieties: Lai izvēlētos perfektu krūšturi, jāpatur prātā regulārā treniņa kustības līmenis un ķermeņa forma. Zemas kompresijas sporta krūšturi ir piemēroti tādiem treniņiem kā joga vai pastaiga, savukārt augstas kompresijas sporta krūšturi ir ideāli piemēroti ilgiem treniņiem un intensīviem kardio treniņiem. Izvēlieties elpojošu krūšturi ar plakanām vai plakanām šuvēm, lai samazinātu sviedru uzkrāšanos un berzi. Sievietēm ar lielām krūtīm jāizvēlas krūšturis ar platām lencēm, kas sadala svaru, neiedziļinoties plecos, un platām lentēm krūštura aizmugurē, lai nodrošinātu maksimālu atbalstu.

Padoms: Pat ja esat apmierināts ar saviem vecajiem draugiem, jums tie jāmaina ik pēc sešiem līdz deviņiem mēnešiem. Džesika Metjūsa, Sandjego fizioloģe no Amerikas Fiziskās audzināšanas komitejas, saka, ka nolietoti sporta krūšturi neveic savu darbu un var izraisīt saišu bojājumus. Lai gan krūštura kalpošanas laiks ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs to valkājat un mazgājat, viņa iesaka pievērst uzmanību dažām pazīmēm — šķībām kausiņām, vaļīgām siksnām vai izvirzītu vadu, vai arī, ja tas neder.

Rotaslietas, telefoni un citas rotaļlietas

Rotaslietām, kas karājas, ļodzās vai izceļas, nav vietas sporta zālē. Viss, kas jums traucē vai novērš jūsu domas no treniņa, jāatstāj mājās. Pat laulības gredzens var būt neērts vai pat bīstams spēka treniņa laikā vai aizķerties uz paklājiņa jogas vai pilates nodarbībā.

Atcerieties: Atstājiet savas rotaslietas sporta somā vai uz sevis, un viņi nokļūst nepatikšanās.

Skaļas ierīces

Pat ja neizmantojat vingrošanas piederumus, iespējams, ka joprojām nēsājat austiņas, lai klausītos mūziku. Lai gan austiņu nēsāšana var palīdzēt jums palikt zonā, tā arī ierobežos jūsu uztveri par apkārtējo vidi.

Atcerieties: pielāgojiet skaņas līmeni tā, lai jūs varētu dzirdēt, kas notiek jums apkārt. Ja atrodaties pie mašīnas, kāds to var gaidīt vai ieslēdzas ugunsdzēsības signalizācija, jums ir jābūt visai informācijai.

Padoms: Neatkarīgi no tā, vai vingrojat sporta zālē vai pagalmā, sitienu klusēšana arī optimizē jūsu spēju noskaņoties elpai spēka treniņa laikā vai skrejceliņa monitoram skriešanas laikā.

maisa drēbes

Brīvas drēbes viesistabai, pārāk daudz materiālu sporta zālē – tas ir bīstami. Metjūss skaidro, ka, ja esat uzvilcis kaut ko maisiņu, tas var traucēt jūsu darāmajam vai tikt pie kaut kā aizķerts. Tas arī apgrūtina ķermeņa izlīdzināšanas, stājas un kustību saskatīšanu, kad nevalkājat sporta apģērbu, kas var radīt citus riskus: ja neesat formā spēka treniņiem vai pilates, jūs, visticamāk, savainojiet ķermeni. nekā palīdzēt.

Atcerieties: Jums nav jāsaspiež sevi spandeksa ansamblī, bet jāpāriet no brīva apģērba uz pieguļošu, lai palielinātu treniņa drošību.

Padoms: Metjūss skaidro, ka, lai gan brīvs apģērbs šķiet piemērots, dažās jogas pozās tas var novilkt, atklājot vēderu un muguru. Donelsons mudina sportistus valkāt apģērbu, kas pilnībā nosedz un cieši saspiež gurnus, lai viņi varētu brīvi kustēties. Publiski labāk aizstāvēties, nevis atvainoties. Ja esat brīvu treniņšortu cienītājs, valkājiet zem tām citas zeķbikses, lai izvairītos no nevēlamas iedarbības.

Pārāk šauras drēbes

Lai gan jūs nevēlaties peldēt ar drēbēm, galvenais ir atrast mīļāko vietu, un formas tērpam nevajadzētu būt pārāk saspringtam, lai jūs varētu veikt visu vingrinājumu klāstu.

Atcerieties: Pieguļošiem topi ar īsām piedurknēm un audumiem, kas nosedz plecus un paduses, jābūt pietiekami vaļīgiem, lai varētu pacelt, saliekt un pagriezt rokas. Apakšdaļa nedrīkst būt pietiekami cieši ap vidukli un kājstarpi, lai ierobežotu līkumus, izklupienus un pietupienus.

Smagas smaržas un losjoni

Neviens nevēlas smirdēt sporta zālē, bet novelk robežu starp dezodorantu un papildu ādas smaržām. Spēcīgu smaržu vai odekolona smarža pastiprinās, kad ķermenis sāk uzkarst un svīst, kas var izraisīt galvassāpes jums vai tuvumā esošajiem.

Metjūss arī brīdina neizmantot taukainus losjonus pirms treniņa. Taukains roku vai ķermeņa krēms var padarīt ādu taukainu un apgrūtināt stieņa vai stieņa turēšanu, nemaz nerunājot par nepatīkamu zīmi uz soliņa vai roktura. Treniņus var traucēt arī mitrinošs krēms uz sejas, ja tas kopā ar sviedriem nokļūst acīs.

Atcerieties: izvairieties no tualetes ūdens ar spēcīgu smaržu. Metjūss iesaka izvēlēties vieglu, eļļu nesaturošu losjonu vai sporta veidu sauļošanās līdzekli, lai nodrošinātu vislabāko ādas aizsardzību.