Izkraušanas dienas grūtniecēm. Iekraušanas dienas grūtniecēm - ir atļautas

Grūtniecības jautājumu laikā, kas ir grūti pārvērtēt. Pirmajā trimestrī tiek likti visas turpmāko personu orgānu sistēmas. Šajā periodā lielākā daļa sieviešu saskaras ar toksikozi, mainās garšas preferences, palielināta apetīte. Bieži vien nākotnes mātes norādīja, ka pirmā grūtniecības pazīme nebija divas svītras uz testa, bet pastāvīgu badu.

Pareiza uzturs pirmajā grūtniecības trimestrī ir saistīta ar obligātu klātbūtni šādu vielu sieviešu uzturā: \\ t

1. proteīni. Tie var būt dzīvnieku un dārzeņu izcelsmi. Visnoderīgākais un piesātinātais ar neaizstājamām aminoskābēm olbaltumvielas ir ietverti liellopu gaļā, gaļas vistas, sojas, pupiņās, aknās, olās, pienā.

2. Tauki. Augu tauki ir bagāti ar nepiesātinātām skābēm, kas ir vieglāk asimilēt organismu. Tie ir klāt dažādās eļļas (veļa, saulespuķu, olīvu), rieksti, sēklas.

3. Ogļhidrāti. Grūtnieces gremošanai, sarežģītiem ogļhidrātiem ar augstu molekulmasu ir labi piemērota. Tie ir iekļauti dārzeņi, drupatas, makaroni un maize no rupja slīpēšanas miltiem.

4. folijskābe. Tas ir ietverts spinātiem, banāniem, graudaugu, ķirbju. Papildus tās uzņemšanai pārtikā ir jāizmanto narkotikas un vitamīni, kas to satur.

5. Dzelzs. Lielos daudzumos atrodas ābolos, griķu, aknu, zivju, sēņu, kakao, šokolādes.

6. Kalcijs. Elements ir iekļauts biezpiena, siera, brokoļiem.

7. Magnija. Trace elementu var iegūt kā daļu no multivitamīna kompleksa vai no šādiem produktiem, piemēram, mandelēm, miežiem, kāpostiem, klijas.

Kaitīgas pārtikas komponenti Sievietes pirmajā grūtniecības trimestrī ir šādi produkti: \\ t

• alkohols;
• kafija;
• grauzdēta un kūpināta pārtika;
• cukurs lielos daudzumos;
• augsts kaloriju ēdiens, grūti sagremot un asimilācijas;
• konservēti;
• gāzētie dzērieni;
• palmu eļļa
• piens, nevis iepriekšējā termiskā apstrāde.

Ar atbilstošu uzturu un regulāru vingrinājumu svara pieaugums grūtniecības pirmajā trimestrī ir 300-350 grami nedēļā. Ir ļoti svarīgi rūpīgi kontrolēt ķermeņa svaru, it īpaši, ja sieviete ir tendence pabeigt. Ja sievietes laikā iegūst vairāk nekā 600 gramus nedēļā, ieteicams periodiskām izkraušanas dienām. Izkraušanas diena ilgst 24 stundas, šajā dienā nevajadzētu būt nopietnam fiziskai slodzei. Dienas laikā izvēlētais produkts ir patērēts ar vienādām porcijām 6 pieņemšanā. Tas var būt:

1. Kefīrs, 2,5% tauku, 1,5 litri.

2. 1 kg vārītu kartupeļu un 200 gramus skābo krējumu.

3. 600 grami biezpiena un 200 grami rozīņu.

4. 600 grami gaļas filejas.

Dažādos periodos 1 trimestrī sieviete var vēlēties noteiktus produktus. Ārsti iesaka sekot viņu vēlmēm. Pirmās grūtniecības trimestra pirmajās nedēļās sievietes nevar atšķirties no parastās. Sirds un asinsvadu sistēma sāk veidot embriju, nepieciešamība pēc produktiem ar paaugstinātu dzelzs saturu. No 6 līdz 8 nedēļām aktīvi attīstās nervi, galvas un muguras smadzenes. Šajā laikā daudzas grūtnieces vēlas sviestu. Tas ir saistīts ar holesterīna saturu tajā. Tā ir daļa no nervu šūnu membrānām, regulē to elastību un elastību. Pēc 8 nedēļām bieži vēlaties skābi vai satur rauga produktus. Tas ir saistīts ar pieaugošo embriju organisko skābju un E. grupas vitamīniem

Kad ārsti var ieteikt grūtnieces izkraušanas dienas? Parasti tie ir paredzēti ar pārmērīgu vai nevienmērīgi pieaugošo svaru, ar pietūkumu, paaugstinātu spiedienu un citām gestozes izpausmēm (grūtniecības komplikācija, ko raksturo tūska, olbaltumvielu parādīšanās urīnā un spiediena pieaugums), kā arī cukuru diabēts un sirds un asinsvadu mazspēja. Jūs varat organizēt izkraušanas dienas grūtniecības laikā un pēc bagātīgām svētku svētkiem, piemēram, ilgu Jaungada brīvdienām. Tas palīdzēs uzturēt optimālu svaru, lai tas nebūtu jānāk atpakaļ pārāk ilgi pēc piegādes. Jā, un piegādes laikā papildus kilogrami netiks gūti.

Kad un cik bieži jūs varat organizēt izkraušanas dienas grūtniecības laikā?

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā var sakārtot ne vairāk kā reizi 7-10 dienās. Tiek uzskatīts, ka izkraušanas dienas grūtniecības laikā ir vislabāk sakārtot tajā pašā nedēļas dienā: tāpēc ķermenis izstrādās ieradumu un vieglāk uztvert pārtikas ierobežojumus. Kopumā ieteicams mainīt dažādas izkraušanas dienas, tādējādi nodrošinot diētas šķirni un līdzsvaru. Un jebkurā gadījumā ir nepieciešams preliminiinoši konsultēties ar savu ārstu, kāda veida izkraušanas iespējas jums būs vispiemērotākais un vai jums ir kontrindikācijas tiem.

Kā veikt grūtniecības izkraušanas dienas?

Visu produktu apjomu, ko var ēst izkraušanas dienā, būtu jāsadala 5-6 identiskajās daļās. Ir vēlams ēst regulāri. Pārbaudiet pārtiku rūpīgi, lēnām, nevis steigā: tikai tas būs labi absorbēt un celt vairāk piesātinājumu. Ja pastāv nepārvarama bada sajūta ar neparastu, jūs varat arī dzert glāzi ar zemu tauku saturu jogurtu vai kefīru. Un neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens dienas laikā: līdz 20. grūtniecības nedēļai, 2-2,5 litri ūdens, no 21. līdz 29. nedēļai - līdz 1,5 litriem, un no 30. nedēļas nedaudz ierobežoja Šķidrums ir līdz 1,2-1,5 litriem (ne vairāk izmanto, lai izvairītos no tūskas, lai samazinātu slogu nierēm un aknām un lai novērstu gestozi).

Kādas ir izkraušanas dienas?

Visnoderīgākās izlādes dienas grūtniecēm ir augļi, dārzeņu un rīsu kompānijas - šie produkti ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, pektīnu un šķiedru, satur pietiekamu daudzumu ūdens savā sastāvā.

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā: Apple diena

Visu dienu jums ir nepieciešams ēst 1,5-2 kg ābolu 250-300 g vienlaicīgi vai sagatavot salātus, pievienojot olīveļļu, citronu sulu, kā arī apstādījumus vai seleriju un pētersīļu saknes. Starp citu, daži no dažādiem āboliem var cept (bez cukura un uzlabot garšu, lai apkaisa ar kanēli). Agrīnās toksikozes gadījumā, kam pievienots slikta dūša un vemšana, āboli ir labāk izmantot skābās šķirnes un biezeņa veidā. Bet, ja jums ir paaugstināts kuņģa sulas skābums, tad āboliem ir jāizvēlas tikai salds. Apple izkraušanas dienām ir īpaši laba ietekme uz paaugstinātu spiedienu un nieru slimībām, kā arī ar liekā svara un sirds un asinsvadu slimībām.

Kāds ir ieguvums? Āboli, it īpaši, ja tie ir viņu pašu un audzēti, neizmantojot agroķīmijas, bagāti ar minerālvielām (mangāna, vara, kālija, kalcija, dzelzs) un ūdenī šķīstošiem vitamīniem (C, Rutin). Ābolu noderīgās īpašības ir atkarīgas ne tikai ar to vitamīnu un minerālu sastāvu, bet arī to, ka tie ir bagāti ar organiskām skābēm (ļaunprātīgi, citronu), kas stimulē gremošanas sulu izdalīšanos, kā arī regulē skābes-sārmu stāvokli ķermeņa, ko var traucēt grūtniecības laikā.

Arī āboli ietver spēcīgu antioksidantu - hlorogēnskābi - labvēlīgu ietekmi uz funkciju aknām un sirdīm, kas piedzīvo lielāku slodzi toddler gaidīšanas laikā.

Un, iespējams, interesantākais šajā augļos ir vienlaicīga šķīstošā un nešķīstošo šķiedru saturs: pektīns ir iekļauts celulozē, un celulozi - Apple mizā. Celuloze, peristaltikas stiprināšana un krēsla regularitātes nodrošināšana palīdz ar aizcietējumiem, lēnām gremošanu. Un ābolu pektīnam ir iespēja piesaistīt un noņemt toksīnus un lieko holesterīna līmeni no ķermeņa, un tas ir arī uzturvielu barības līdzeklis noderīgas zarnu mikrofloras.

Turklāt Apple āda ir bagāta ar antioksidantu quercetin, kas kopā ar C vitamīnu neitralizē brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz grūtnieces ķermeni.

Padome. Visvairāk bagāts ar vitamīnu un minerālu sastāvu ir iekšzemes Antonovka, Ranet, balta pawing, septiņi.

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā: dārzeņu diena

Par izkraušanas dienu, jums ir jāsagatavo 1,5 kg dārzeņu. Īpaši ieteicams cukini, ķirbju, gurķus. Jūs varat ievietot ķirbju un cukini vai ēst neapstrādātā veidā (piemēram, cukini salātus un gurķus, pievienojot nerafinētu augu eļļu un citronu sulu).

Kāds ir ieguvums? Cukiini celuloze satur olbaltumvielas, ogļhidrātus, ogļhidrātus, C vitamīnus un B grupas, pektīnus, kalcija, magnija un dzelzs minerālu sāļus. Zucchini tiek uzskatīts par uztura dārzeņu dēļ nelielu rupju šķiedru šūnu šķiedru un zemo kaloriju saturu (100 g tikai 25 kcal). Šajā sakarā šī izkraušanas versija ir ieteicama kuņģa-zarnu trakta slimību pastiprinājumiem un ar tendenci uz pārmērīgu ķermeņa masu. Cukini ir bagāts ar kāliju, un tāpēc viņiem ir diurētisks efekts un palīdz organismam atbrīvoties no papildu sāls un šķidruma, novēršot tūskas attīstību. Pateicoties pektīnu saturam, šis dārzenis veicina kaitīgo holesterīna likvidēšanu. Cukini ir bagāts ar luteīnu, kas darbojas kā antioksidants, novērš trombomu veidošanos, palīdz stiprināt imunitāti un neitralizē brīvo radikāļu ietekmi, kas izraisa daudzas nopietnas slimības. Turklāt Lutein uzlabo redzi.

Ķirbju priekšrocības ir saistīts ar to, ka šis dārzenis ir 90%, sastāv no ūdens, kā arī bagāts ar kāliju. Tāpēc, tāpat kā cukini, tai ir diurētiska iedarbība un veicina tūskas profilaksi grūtniecības laikā. Ķirbju, piemēram, cukini, ir viegls produkts un nav ielādēts grūtnieces ķermenis ar kalorijām (100 g ir tikai 22 kcal). Turklāt ķirbju sāļi ir magnija, kalcija, joda, cinka, dzelzs, kā arī vitamīnu, beta-karotīna, pp, e, uc sāļi, pateicoties ķirbju šķiedrai, palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un izveidot darbību kuņģa-zarnu traktu.

Gurķis ir unikāls dārzeņi, kas neietver jebkādu vielu, kas var izraisīt alerģijas. Tas attiecas uz vienkāršākajiem produktiem (100 g tikai 15 kcal), tāpēc to var izmantot nākotnes māte gandrīz neierobežotos daudzumos, nebaidoties no svara pieauguma. Gurķiem ir 95% ūdens, kas nozīmē, ka tie pilnīgi tīra nieres. Kālija saturs padara gurķus ar noderīgu produktu grūtniecēm, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Padoms

• Izvēloties cukini, dod priekšroku jauniem augļiem (kad nospiežat naglu uz ādu, tas ir viegli atdalīts), un starp gaismas, tumši zaļo un oranžo augļiem, dod priekšroku pēdējai, jo, saskaņā ar pētījumiem, tie ir 3 reizes 3 reizes pārāks par balto un vieglu luteīna saturu.
• Izvēloties gurķus, ir nepieciešams dot priekšroku augsnes saknēm, kas satur maksimālo C vitamīna un citu labvēlīgo vielu daudzumu. Pirms lietošanas pārtikā ir vērts samazināt gurķu daļu, kur ir pievienots auglis (šajā vietā nitrāti tiek uzkrāti pēc iespējas vairāk).

Rīsu kompaktiekas izkraušanas diena

Pavārs 1-1,5 kg svaigu augļu jeb 200 g žāvētiem augļiem (labākais no visiem žāvētiem aprikozēm, Uryuk, plūmēm, sausiem āboliem un ogām) 1,5 litros ūdens, pievienojot ne vairāk kā 4 ēdamkarotes cukura un dzērienus 1 dienas laikā tas ir 2,5-3 stundas. Tajā pašā laikā viņi izmanto kopā ar rīsu putru: 50 g Risa ir vārīti uz ūdens un sadalīts mazās porcijās.

Kāds ir ieguvums?Kompotāža no augļiem un žāvētiem augļiem ir bagāts ar kāliju un vitamīniem, tāpēc tai ir izteikta diurētiska iedarbība. Taču rīsu priekšrocības ir saistītas ar sarežģītu ogļhidrātu saturu (līdz 80%) un olbaltumvielām (tas satur astoņas no vissvarīgākajām grūtnieces aminoskābju ķermenim).

Padome

Vislabāk ir izvēlēties brūnu un melnus rīsus, nevis pulētu baltu. Brūno rīsu krāsu izraisa maiga apvalka pīlinga metode, kas ir daļēji saglabāta, un kopā ar to visām vitamīniem un minerālvielām, kas iekļauti tās sastāvā. Šī griešanas graudu čaulas satur polinepiesātinātas taukskābes, grupas vitamīnus (īpaši folskābes) un šķiedru. Turklāt kālija saturs rīsu rīsos ir 2,5 reizes lielāks nekā baltā krāsā. Magnija, E un B6 vitamīni ir 3 reizes lielāks, B1 vitamīns ir 1,5 reizes, un audi ir 4,5 reizes vairāk nekā parastajās pulētajās rīsiem. Dabas šķiedra (pārtikas augu šķiedras) ir nepieciešama aptaukošanās un aizcietējumiem novēršanai.

Turklāt rīsi satur Orizanolu - dabisku vielu, kas samazina līmeni "slikto" holesterīna līmeni serumā.

Melns (savvaļas) rīsi ir vērtīga arī tās pārtikā: tas satur pietiekamu daudzumu olbaltumvielu (15 g uz 100 g produkta) un folskābes (tas ir piecas reizes vairāk nekā brūnos rīsiem). Tādējādi savvaļas rīsu glāzēs ir ikdienas folskābes ātrums. Arī savvaļas rīsiem ir daudz magnija, cinka un mangāna.

Oficiālā izkraušanas diena

Lai izkrautu šajā dienā, ir nepieciešams izvēlēties iecienītāko fermentācijas produktu ar zemu tauku saturu (ne vairāk kā 1,5%). Kefīrs, ripples vai jogurts var dzert līdz 1,5 litriem dienā vai ēst biezpienu līdz 600 g dienā 100 g sešās metodēs.

Kāds ir ieguvums? Šāda ubmmatiska diena dod īstermiņa "brīvdienas" no gremošanas sistēmas, kas pēc tam turpina strādāt ar jauniem spēkiem. Turklāt ķermenis atbrīvojas no papildu šķidruma (sakarā ar lielo kālija skaitu ar diurētisku efektu) un zaudē 1-2 kilogramu liekā svara. Un, ja izvēlaties raudzētus piena produktus ar Bifi un laktobaktērijām (tās ir tā sauktās probiotikas), tad, izņemot izkraušanu, jums būs nenovērtējams pakalpojums jūsu ķermenim un bērnu veselībai. Fakts ir tāds, ka šīs labvēlīgās baktērijas atšķir īpašas vielas, kas nospiest patogēno mikrofloru zarnās, uzlabo tā motociklu un barības vielu iesūkšanu, aktivizē vielmaiņu organismā un palielināt imunitāti. Īpaši fermentētas piena dienas ir ieteicamas aptaukošanās un aterosklerozei.

Ir konstatēts, ka sievietes, kas dzēra piena produktus, preeklampsijas risku (stāvoklis, kurā grūtniece palielina spiedienu, olbaltumvielas parādās urīnā un pietūkumā), samazinājās par 20% (pētniecības dati tiek publicēti American Epidemiology).

Padome. Lai izvēlētos visnoderīgākos produktus, kas satur Bifido un Lactobacillia, kas liecina, ka produkts satur dzīvus probiotiskus mikroorganismus. Tomēr fakts, ka šādas baktērijas ir klāt piena produktā, nenozīmē, ka viņi "strādā", kad tie ietilpst zarnās. Galu galā, lai probiotiskajām baktērijām būtu labvēlīga ietekme uz ķermeni, jogurā vai kefīrā jābūt diezgan daudz, un dažādu mikroorganismu attiecība ir skaidri līdzsvarota. Protams, bioproduktus nevar sterilizēt un konservantus nevajadzētu apmeklēt. Turklāt lielākā daļa probiotisko baktēriju šķirņu ir nestabila kuņģa sulas un žults iedarbībai, lai viņi vienkārši nevarētu dzīvot uz "galamērķa vietu".

Tā kā var ieteikt probiotiku, biogogurts un biocyphyr avotus, kas satur dzīvas bifidobaktēriju kultūras, acidofilo pienu, fermentētu Hawa sierus, Miso un tempu (vārīti no fermentētiem sojas pupām). Starp citu, MISO satur vairāk nekā 160 noderīgu baktēriju šķirnes.

Mazāks ieguvums būs no "klasiskās" jogurts un parastās kefīra, un vēl mazāk no ilgstošām jogurtiem, kurā visa noderīga mikroflora nomira sterilizācijas laikā.

Padome.Pirms iegādāties jogurtu, jums ir rūpīgi jāizskata, vai tas ir beidzies, un mājās, lai saglabātu produktu ledusskapī un ne ilgāk kā ražotāja norādītais laiks (probiotiskās baktērijas ir ļoti maigas un ātri mirst, tāpēc periods par Bioproduktu pārdošana ir pietiekami īsa).

Nevajadzīga slodze

Gaļas un zivju izkraušanas dienas pēc grūtnieces jāizmanto ļoti uzmanīgi, un pēc obligātās konsultācijas ar ārstu. Tie ir kontrindicēti par aknu, nieru slimībām, kad gugranas un sirds un asinsvadu mazspēja, jo bagāts ar slāpekļa vielām un purīniem, kas slodzē šo orgānu un sistēmu darbu, kas ir pilnīgi nepieņemama grūtniecības laikā.

Grūtniecības laikā ir svarīgi izveidot pareizo barošanas avotu, lai nodrošinātu visu nepieciešamo uzturvielu augļus. Dažreiz dažreiz ir atļauts izmantot izkraušanas dienas, bet tikai tad, ja nepieciešams, un ieteikumus par ārstu. Saprātīgas un pārdomātas izkraušanas dienas ne tikai palīdzēs mazināt svaru un atbrīvoties no tūskas, bet arī veicina ķermeņa uzlabošanu un stiprināt mammas un bērna veselību.

Kas ir izkraušanas dienas

Grūtnieces standarta uzturs dažkārt ir noderīga, lai atšķaidītu izkraušanas dienas, ko izvēlas zema kaloriju produkti. Tas palīdzēs iegūt kaitīgas vielas un izvairīties no pārmērīga svara pieauguma. Īstermiņa Monodee palīdzēs paātrināt vielmaiņu un veicinās izdevumus, kas uzkrāti pārmērīgas eļļas ķermenī enerģijā.

Izkraušanas dienas atbrīvosies no tūskas un lieko šķidrumu. Šādā gadījumā augļi nebūs izsalkuši: ja izvēlne ieteica ārsts, tajā būs pietiekams daudzums vitamīnu un citu nepieciešamo vielu.

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā

Diēta, kas nodrošina mammu un bērnu ar nepieciešamajiem uztura savienojumiem, jābūt līdzsvarotu vitamīnu, ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un minerālvielu daudzumu. Nepietiek tikai daudz: pārtikai jābūt harmoniskai un gudri izvēlētai. Un pārēšanās var kaitēt, pārkāpjot dabiskos procesus mātes ķermenī un izraisīja dažādas slimības bērnam.

Grūtniecības laikā ir svarīgi uzraudzīt ēdienreizes

Nelietojiet arī grūts diētām. Kontrolējiet kravu svaru grūtniecības laikā, ir drošāka nekā tikai ar izkraušanas dienu palīdzību.

Šādu īsu diētu var organizēt 1 reizi nedēļā vai mazāk - atkarībā no veselības stāvokļa.

Saskaņā ar izkraušanas dienu noteikumiem visas nepieciešamās vielas iekļūs organismā pietiekamā daudzumā, un metabolisms un citi veselības rādītāji uzlabosies tikai. Bet ir iespējams izmantot šādu svara izlādes metodi tikai pēc ārsta ieteikuma. Labākais laiks ir trešais trimestris, kad bērns jau ir izveidojies.

Pirmais trimestris

Pievienot svaru pirmajās grūtniecības nedēļās ir jākontrolē. Standarta indikators - 350 g nedēļā. Ja tas ir ļoti pārsniegts, jūs varat izmantot maigu diētu. Tai vienmēr jāietver proteīni, kompleksi ogļhidrāti, omega-3 taukskābes un citas būtiskas vielas.

Ja nedēļa palielinās par 600 g un vairāk, ir vērts tērēt vairākas izkraušanas dienas mēneša laikā.

Āboli ir nepieciešami pirmajā grūtniecības trimestrī

Proteīna versijas ir īpaši noderīgas šajā posmā: gaļa, biezpiens, kefīrs. Šajā periodā auglis veido sirds un asinsvadu sistēmu, tāpēc ir īpaši svarīgi ēst produktus, kas satur dzelzi (piemēram, ābolus).

Otrais trimestris

Sākas aktīva bērna izaugsme, tāpēc diētas un uztura ierobežojumi nav ieteicami. Tomēr izkraušana ir pieļaujama šajā periodā. Liekais svars radīs papildu slodzes, kas būs lieks svarīgā posmā.

Noteikti samaziniet kaitīgo tauku skaitu. Majonēze, sviests, ātrai ēdienam būs pilnībā jāizslēdz no izvēlnes. Bet āboli, kefīrs un biezpiens palīdzēs saglabāt augļa veselību.

Trešais trimestris

Bērns jau ir pilnībā izveidojies, un atbildīgākie posmi. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat atstāt pareizo uzturu. Diētai jābūt līdzsvarotai, un var palielināt izkraušanas dienu skaitu. Visnoderīgākais - uz zivīm un zema tauku satura gaļa (dod priekšroku liellopu gaļai). Tomēr jūs varat atļaut gandrīz visu, izvēloties savu iecienītāko produktu.

Lai iegūtu vēlamo rezultātu un nekaitētu bērnam, jums ir jāievēro svarīgs padoms:

• stingras izkraušanas dienas nav ieteicamas agrāk nekā grūtniecības trešajā trimestrī;
• rezultāts būs tikai ar sistemātisku pieeju, bet tas būtu jāierobežo uzturā ne vairāk kā 1 reizi nedēļā;
• lai iegūtu visus nepieciešamos noderīgos vienumus, mainiet izvēlni. Piemēram, pirmo reizi pavadīt dienu Kefirā, otrajā - uz griķu un trešo - uz āboliem;
• uzlabot gremošanu un vieglu absorbciju, rūpīgi sadedziniet pārtiku;
• dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā, lai atjaunotu minerālūdens sāls līdzsvaru;
• nav turpināt savienojumu ilgāk par 24 stundām, var rasties nevēlamas sekas;
• apsveriet ikdienas pārtikas daudzumu. Izkraušana uz dārzeņiem un augļiem, tai jābūt 1,5-2 kg, ar ēdienkarti uz gaļas un zivju - 500-700 g. Sadaliet to 6 identiskām daļām;
• iziet no diētas pakāpeniski, nav palaist uz pārtiku nākamajā dienā pēc dienas kefīra;
• pēc izvēles saistās izkraušanas līdz kalendārajām dienām. Efektīvi sākt pulksten 18:00 un pabeigt pēc 24 stundām;
• izvairieties no paaugstinātas fiziskās slodzes.

Izmantošana un liecība

Pareizi organizē un noteica ārsta izkraušanas dienas, uzlabojot ķermeņa vispārējo stāvokli un padarīt to efektīvāku. Pirmkārt, tas attiecas uz kuņģa-zarnu traktu, kas ir noskaidrots, atbrīvojas no toksīniem un sārņiem. Metabolisms tiek paātrināts.

Izkraušanas diena māja sierā - viens no vienkāršākajiem

Šie diētas un darba nieres dēļ lieko šķidrumu ir izdevīga. Ārēji tas izpaužas kā tūska, uzlabojot sejas krāsu, stiprinot matus un nagus.

Indikācijas

• pamanāma tūska, kas runā par lieko šķidruma uzkrāšanos, kas traucē normālu orgānu darbību;
• liekais svars, kas ved uz iepriekšēju gestozi, diabētu un aptaukošanos bērnam, traumas dzemdību laikā;
• vēlā toksikoze, ko izraisa priekšlaicīga ģintis, palielina spiedienu, krampjus, kas palielina augļa skābekļa bada risku.

Kaitējums un kontrindikācijas

Sharp, lai gan īstermiņa pāreja uz uztura ierobežošanu var kaitēt. Tāpēc izvēlne, piemērotu produktu izvēle un izkraušanas dienu grafika veidošana ir jāuztic ar pierādītu ārstu.

Un nekādā gadījumā nevar izmantot šādu metodi, lai atiestatītu svaru biežāk nedēļā - tas izraisīs augļa badu, kas ir pilns ar dažādām negatīvām sekām.

Izkraušanas dienu laikā mums ir vajadzīgs miers un atpūta

Produktu izvēle, ārsts izskatīs savas noderīgās īpašības un iespējamo kaitējumu riskiem un ieguvumiem un apstāties pēc vispiemērotākajām iespējām. Otrajā trimestrī ir jāsamazina izkraušanas dienu skaits.

Kontrindikācijas

Dažos gadījumos ir stingri aizliegta izmantot vienas dienas monodets. Starp viņiem:

• nepietiekams svars un pārāk lēns kilograms;
• dažādas hroniskas slimības;
• problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Pirms iecelt piemērotu izkraušanas dienu, ārstam ir jāveic visaptveroša pārbaude, veicot konsultācijas no speciālistiem: kardiologs, endokrinologs un citi.

Izpildes dienu iespējas

Ir daudz dažādu izvēlņu izkraušanas dienām, no kurām ir viegli izvēlēties kaut ko garšas. Ir svarīgi tos aizstāt, aizstājot dārzeņu izvēlni ar gaļu, utt. Tajā pašā laikā, sulas, augļi utt. Jābūt, jo proteīna diēta dod lielāku slogu uz sirds un asinsvadu sistēmas un kuņģa-zarnu trakta.

Kefērā

Kefīra diēta palīdzēs tīrīt zarnas, palielināt kuņģa-zarnu trakta efektivitāti, ietaupīs no aizcietējumiem, uzlabos mikrofloru. Piena produkts ir diurētisks līdzeklis, tāpēc veicina tūskas izzušanu.

Pārmērīgs svars ir maksimāli pieļaujams grūtniecības līmenis - 1-2 kg mēnesī.

Loading Day Kefir - visnoderīgākā

Kefīra izlādes dienā, ir nepieciešams dzert apmēram 15 litrus produkta ar taukainiem ne vairāk kā 1,5%. Jūs varat aizstāt galveno produktu uz kaut kas lielisks vai jogurts bez piedevām.

Uz mājiņas

Tas ir viens no vienkāršākajiem un maigākajiem iespējām, jo \u200b\u200btā nodrošina sāta sajūtu ar kaloriju samazināšanos. Liels daudzums olbaltumvielu veicina lieko ūdens izņemšanu no ķermeņa. Produkts ir bagāts ar kāliju, kalciju, fluoru, lizīnu, A vitamīnu un citiem elementiem, kas ir būtiski bērna gaidīšanas periodā.

Dienas laikā ir pieļaujams ēst 500-600 g biezpiena. Ir vērts izvēlēties ne-dzīvojamo produktu, un, lai mīkstinātu to, sajauc ar pienu vai jogurtu. Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens. Jūs varat pievienot ēdienkarti ar augļiem un ogām un pirms gulētiešanas, dzert glāzi kefīra.

Ar jebkuru izlādes dienu jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz šķidruma

Uz gaļas

Piemērots sievietēm, kuras nevar stingri ierobežot sevi pārtikā. Piesātinātā izvēlne ar proteīniem neļaus jums justies badā. Galvenais ir ēst ne vairāk kā 500 g 24 stundu laikā, atdalot maltītes 6 reizes. Cūkgaļa nav labākā iespēja izlādes dienā, dod priekšroku vistas vai teļa gaļai. Gaļu var izlikt vai gatavot.

Uz griķu kash

Griķu graudaugi ir vērtīgi, jo gatavošanas laikā tā saglabā lielāku skaitu noderīgu vielu. Tā satur minerālus, lizīnu, kalciju, polinepiesātinātās skābes. Griķi samazina holesterīnu, uzlabo vielmaiņu, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Sagatavojiet putru izkraušanas dienām bez sāls. Jūs nevarat pagatavot to katliņā un ielej verdošu ūdeni uz nakti apli. Pārtika dienā būs gatava. Ir atļauts pievienot papildu garšas sastāvdaļas: sojas mērci, žāvētus augļus, zaļos ābolus.

Augļu putra un zaļā tēja - viena no spārnām izplūdes dienu iespējām

Uz āboliem

Šāds uzturs ir noderīgs pirmajā trimestrī, jo āboli satur lielu daudzumu dzelzs. Šķiedra palīdzēs tīrīt zarnas un novērš aizcietējumus. Šāda izkraušanas diena ir kontrindicēta gastrīts un citas kuņģa problēmas: skābe izraisīs kairinājumu un diskomfortu.

Izvēlne dienā būs 2 kg ābolu. Ir tie kopumā, neapstrādāti, izgatavojiet salātus ar citronu sulu vai cep cepeškrāsnī. Labāka papildinājums būs glāze zaļās tējas bez cukura, un tīru ūdeni nav ieteicams.

Izkraušanas dienas grūtniecēm ir pilnīgi aizliegtas. Bet ārsts ir jāieceļ, kas būs parauga diēta.

Skāba vai sarkanā diēta
Precizitāte ir grūti atļauta
Rozijas ražotājs
Ābele

Ja jūs domājat, ka grūtniecības laikā ir labs svars, tad ir vērts uzskatīt, ka tas attiecas tikai uz tiem gadījumiem, kad tas ir mērens un mazs. Ja svars tiek iegūts, izmantojot pasākumu, bez izkraušanas dienām tas nav nepieciešams. Asa svara komplekts novedīs pie tūskas, stiepjot, ka jūs esat pilnīgi nekāda sakara.

Grūtniecības laikā izkraušanas dienas:

• palīdzēt atbalstīt ķermeņa toni;
• novērst liekā svara kopumu;
• izveidojiet vieglu ķermeņa, pēc kura viss pietūkums nāks.

Šādas dienas jums nekaitēs jums vai bērnam, viņš ņems visu, kas viņam vajadzīgs no tās vajadzībām. Ir iespējams veikt šādu ķermeņa izkraušanu ik pēc 10 dienām un pirms ļoti labas, lai dotu ķermenim atpūsties.

Bet neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams konsultēties ar savu ārstu un uzzināt, vai jums ir kādas kontrindikācijas, lai veiktu šādu izkraušanu. Turklāt ārsts jūs reģistrēs visu detalizētu diētu, kā arī palīdzēs veikt šīs dienas ar uzturvērtību un noderīgu.

Diēta uz 1 trimestra

Lielākā daļa no sievietes svara kļūst ar grūtniecības pirmajā trimestrī, tas ir saistīts ar to, ka nākotnes māmiņas domā, ka bērns palīdz, bet tas ir pilnīgi nepareizi.

Visās grūtniecības laikā vislabāk ir ievērot pareizo uztura režīmu, mērenu fizisko piepūli, šajā gadījumā svara iestatījums nedēļā būs 290-340 grami, kas ir diezgan normāli.

Ja šie noteikumi neievēro un tur ir viss pēc kārtas uz lielām porcijām, tad nedēļā jūs varat iegūt līdz 1-3 kg, kas ir ļoti kaitīgs jūsu veselībai.

Pareizas uztura uzturā dažreiz ir jāiekļauj šādas dienas.

Šajā gadījumā, izkraušanas dienas 1 trimestrī grūtniecības ir vienkārši nepieciešams:

• izkraušanas diena ilgst ne mazāk kā dienu;
• izkraušanas dienā, jums nevajadzētu darīt fiziskus vingrinājumus vai pakļaut ķermeni aktīvajām kravām;
• Šajā dienā vislabāk ir izvēlēties vienu vai pāris produktus, kurus izmantosiet visa izkraušanas dienā;
• atlasītais produkts ir jāsadala 5-6 pieņemšanā;
• ja esat izvēlējies izkraut kefīru, tad dzert ne 1,5 litrus dienā, un kefīrs izvēlas 2,5% tauku;
• varat arī izkraut, izmantojot vārītos kartupeļus, kilogramus jāsadala 6 pieņemšanā, pievieno 150 gramus krējuma;
• lielākā daļa dod priekšroku izkraušanas biezpienam, tas būs nepieciešams 600 gramus, kā arī varat pievienot rozīnes;
• vieglākais variants būs vārīta fileja, 500-600 gramus dienā būs pietiekami.

Kā ēst 2 trimestrī

Skābi vai sarkani āboli var būt kontrindicēti un noteiktās slimībās

Izkraušanas dienas otrajā trimestrī grūtniecības laikā ir vienkārši nepieciešams. Šobrīd augļi sāk aktīvi augt, ķermenis piedzīvo nepieredzētu slodzi uz visiem orgāniem. Papildus nav ielādēt to, jums vajadzētu sekot līdzi jūsu maltītes un jāpiemēro dažādas iespējas izplūdes dienām grūtniecēm.

1. Lai sāktu, ir nepieciešams vairākas reizes samazināt holesterīna produktu patēriņu, jo tie ir smagi aknām.
2. Ja jums patīk kodētais ola pārāk daudz, un jūs nevarat to atteikties, tad patērē tikai proteīnu.
3. Jums nevajadzētu izmantot alergēnu produktus, kuriem zemenes ietver dažādus eksotiskus augļus.
4. Izkraušanas dienas vislabāk veikt uz āboliem un kefīru. Par dienu jūs varat ēst kilogramus āboliem.
5. Kad izlādējas Kefirā, izmantojiet 1 kg kefira vai biezpiena.
6. Tas būtu pilnībā jānovērš ar kaitīgu produktu patēriņu un, protams, alkoholu.
7. Šķidruma barošanai jābūt vidējai vielai.

Funkcijas 3 trimestris

3 grūtniecības trimestrī nav nepieciešama arī bez izkraušanas dienām. Šajā laikā tie jāveic ar nedaudz atšķirīgu diētu:

• trešajā trimestrī vislabāk ir patērēt tieši zivis;
• ir nepieciešams izmantot zemu tauku saturu zivis (kāpēc tas nav iespējams ēst), līdakas, līdakas asari vai heck;
• dažādi augļu salāti ar kefīru ir pilnīgi piemēroti;
• ir iespējams izlādēt uz tvaicētiem dārzeņiem vai svaigā veidā;
• jūs varat izmantot saldētos piparus, sīpolus, ķirbjus, cukini un tomātus, kā arī selerijas.

Ļoti svarīgi posmi konsultējas ar ārstu. Nebaidieties jautāt par ķermeņa izkraušanas dienām un ka šīs dienas var izmantot. Ja jūs strauji iegūstat svaru virs normas, tad šādas dienas būs tikai labumu.

Power opcijas

Skats uz dienu	Būtība	Kas jums nepieciešams, ir
Gaļas pārtika	Dienas laikā ir atļauts patērēt tikai vārītu ne-tauku gaļu bez sāls.	Šādā gadījumā jūs varat izmantot 400 g vistas vārītas gaļas (liellopu gaļas, teļa, tītara), jūsu garša. Varat pievienot arī dārzeņus un glāzi kefīra.
Augļu diena	Dažādu augļu salātu patēriņš ar jogurtu vai kefīra degvielas uzpildīšanu.	Izmantojiet jebkurus iecienītākos augļus un skim kefīru vai nu jogurtu, sadaliet ēdienu uzņemšanu 4 reizes.
Biezpiens	Vislabāk ir veikt šādu izkraušanu vasarā. Tas ir nepieciešams mazām porcijām un tikai tad, ja bada ir jūtama. Ūdens un tēja palīdz sadedzināt taukus.	Tas ir pietiekami 390 grami biezpiena un 750 grami jebkuras ogas.
Monorazhord.	Šādās dienās viens produkts ir izvēlēts, un tikai viņš tiek patērēts dienas laikā. Lieliska iespēja pēc brīvdienām un svētkiem.	Kefīrs, augļi, biezpiens, gaļa, jebkuri zema tauku satura pārtikas produkti, kas jums patīk.
Apple dienas	24 stundas tikai āboli tiek patērēti aknās vai svaigā veidā.	Āboli - 1,5 kg. Dzert dienā vismaz 2 litri šķidruma.
Vienāds atdalīšanas izkraušana	Šādā gadījumā ir izvēlēts iecienītākais fermentācijas produkts, ko patērē mazie sips 6 pieņemšanām.	Jogurts, Ryazhenka, Kefīrs Jebkurš produkts nav vairāk nekā 1,5% tauku.
Grīdas diena	Dienas laikā ir jānorāda tādi paši intervāli starp svaigu sulu patēriņu, 5-6 porcijas.	Tikai dabiski svaigi spiestas sulas no jebkura dārzeņiem un augļiem.
Compotient izkraušana	Ir nepieciešams gatavot kompotu, kas pēc tam ir sadalīts 6 pieņemšanā.	Kompotāža no svaigiem augļiem ar cukura papildinājumu, ja nepieciešams, 2 litros ūdens, izmantojiet 1 kilogramus augļu un četru cukura karotes.
Dārzeņu diena	Dārzeņi sierā, vārīti vai cep.	Jebkuri dārzeņi, aptuveni 1,5 kg dienā. Atrisināts skābo krējumu nelielos daudzumos vai augu eļļā.
Izkraušanas kartupeļu dienā	5-7 porcijas dienā.	1 kilograms vārītu kartupeļu un pāris kefīra brilles ir pietiekami.
Griķu diena	Atkāpās griķu jaudā.	Tas ir nepieciešams, lai pagatavotu griķu un atstāt to būt par nakti, tad sadalīt uzņemšanu dienā, uz vienādām porcijām. Tas ir nepieciešams apmēram 200 g griķu.
Biezpiena diēta	4-7 porcijas dienā.	Ir nepieciešams sadalīt biezpienu uz 7 pieņemšanām, aptuveni 80 gramiem.

Vai tas nav bīstami, ievadot augli?

Dietologi konsultē viņus tērēt tos reizi nedēļā

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā var būt noderīga, bet arī bīstama. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir vērts konsultēties ar ārstu iepriekš ar diētu pats, nekaitīgs bērnam. Ir vērts uzskatīt, ka izkraušana var aizliegt dažām grūtniecēm dažādu slimību klātbūtnes dēļ:

• izkraušanas dienas uz gaļu nevar veikt, ja grūtniece cieš no sirds sirds vai ir slimības gremošanas orgāniem;
• nākotnes māmiņa ar aterosklerozes problēmu ir ieteicams pastāvīgi veikt izkraušanu fermentētiem piena produktiem;
• ar hipertensiju un nieru problēmām, tas būtu jāizkrauj gurķiem, āboliem vai arbūzi.

Paldies 0

Jums būs interesē šie raksti:

Uzmanību!

Vietnes vietā publicētā informācija ir ārkārtīgi ievada un ir paredzēta tikai iepazīšanai. Vietnes apmeklētājiem nevajadzētu tos izmantot kā medicīniskus ieteikumus! Redakcijas padome neapdodas iesaistīties pašregulēšanā. Diagnozes noteikšana un ārstēšanas metodes izvēle joprojām ir izcila jūsu apmeklētāja ārsta prerogatīva! Atcerieties, ka tikai pilnīga diagnoze un terapija ārsta uzraudzībā palīdzēs pilnībā atbrīvoties no slimības!

Liekais svars grūtniecības laikā, kā zināms, atkārtoti palielina slogu uz ķermeņa, un var izraisīt sāpes un muguras sāpes, varikozas vēnām un tūsku.

Iespējams, tām sievietēm, kurām seko viņu izvēlne, ir pareizas un neļauj būtiski pārsniegt diētas kaloriju saturu. Šajā gadījumā pēc piegādes visi kilogrami iztvaiko sevi, un skaitlis būs tāds pats kā grūtniecības laikā.

Izkraušanas dienas grūtniecības laikā: ieguvums vai kaitējums ^

Daudzi ginekologi konsultē pacientus, lai organizētu 1 reizi nedēļā izkraušanu, kas kalpos kā ievērojama tūskas novēršana un paplašinājuma komplekts. Lai to izdarītu, labāk ir izvēlēties vienu no nedēļas dienām un barot ar ieteiktajiem produktiem. Nav nepieciešams sagaidīt ievērojamu svara zudumu pēc izkraušanas dienas, bet šādā veidā jūs varat zaudēt svaru mēnesī uz 500 gramiem.

Gaisvadu izkraušanas noteikumi grūtniecēm

• Vienu dienu ierobežojumus var veikt pēc 28 nedēļām, kad fetas orgāni jau ir veidoti, un barības vielu trūkums neietekmēs tās attīstību.
• Ir nepieciešams ēst nelielas porcijas, un visa ikdienas produktu likme ir labāk sadalīta 5-6 pieņemšanā.
• Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu: dienā jums ir nepieciešams dzert no 1,5 līdz 2 litriem tīra ūdens.
• Vienas dienas izvēlnes iespējas ir vēlams pārmaiņus, lai bērna ķermenim nebūtu vitamīnu un mikroelementu trūkuma.

Jebkurā gadījumā atļauja jāpieprasa savam ārstam, tas arī ietvers optimālus diētas produktus.

Indikācijas un kontrindikācijas

Ir situācijas, kad neizkraušanas dienas tiek noteiktas ar medicīnisko mērķi. Tie ietver:

• pietūkums;
• liekais svars;
• pārāk ātri palielināt kilogramus;
• sieviete stāvoklī;
• hipertensija.

Kontrindikācijas ir valstis, ja ir nepieciešama rūpīga kontrole pār uztura kaloriskumu, piemēram, ar cukura diabētu. Labāk ir atteikties no izlādes dienas, ja ir nopietni gremošanas orgāni, alerģija pret jebkādām sastāvdaļām, hronisku iekšējo orgānu patoloģiju vai tikai sliktu labklājību.

Grūtniecības laikā labāk ir izvēlēties vieglu dārzeņu, fermentētu piena produktu, labību vienas dienas izvēlnei. Dažas sievietes nevar veikt pat vieglu badu, tad tas būtu jāpārtrauc ar zemu tauku saturu gaļas un dārzeņu, biezpiena un ogas, rīsu putrīdiem un dārzeņiem. Šāds uzturs ir ierobežots līdz 1-1,5 tūkstošiem kaloriju un neļauj badu.

Labākās receptes un izvēlne ^

Iekraušanas dienas grūtniecēm: labākās receptes, izvēlne

Vieglas dienas laikā ķermenis ir lieliski iztīrīts no toksīniem, metabolisms tiek uzlabots, gremošanas orgānu atpūta.

Iekraušanas diena grūtniecības laikā pie tūskas laikā

Izvēlne uzņemas to produktu iekļaušanu ar diurētisku darbību. Šādas iespējas palīdzēs noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa:

• Gurķu izkraušanas diena. Sagatavojiet 1,2 kg gurķu un sadalīt to skaitu ar 3 pieņemšanām. Salāti tiek sagatavoti no dārzeņiem, pievienojot svaigus apstādījumus un augu eļļas pilienus. Arī dienā atļauts dzert 3 glāzes kefīra. Dārzeņu un kefiras saņemšanai jābūt pārmaiņām vienādiem intervāliem.
• Arbūza izkraušanas diena. Arbūzi ir pazīstami ar savu diurētisko efektu un būs noderīga sievietēm grūtniecības otrajā pusē. Dienā, jūs varat ēst 1,5 kg arbūza celulozi, neaizmirstot izmantot citu šķidrumu
• Izkraušanas diena rīsiem ar Kuragya. Rīsi nedod, lai attīstītu badu sajūtu dienas laikā, noņem šķidrumu un izdzēš no izdedžiem. Glāze brūno rīsu vārīšanās gatavībai un sadalīts vairākās daļās. Jūs varat sazināties ar gatavu putru mazliet Kuraga, āboliem, pievienojiet rīvētu burkānu vai apkaisa ar šķipsnu kanēļa.

Tas ir labi palīdzējis noņemt lieko ūdens dzērveņu un brūkleņu infūzijas, novārījumu rozīnes. Šādas izkraušanas dienas grūtniecēm 3 trimestrī, ja ir tūska vai ūdens, būs īpaši noderīga.

Izkraušanas dienas grūtniecēm, lai samazinātu svaru

Parasti ar nevajadzīgām kilogramiem ārsti iesaka atteikties no saldumiem, miltiem un taukainiem, gataviem produktiem ar konservantiem, kečupiem un majonēzi.

Bet dažas sievietes atzīmē, ka pat pareiza uzturs nerada svara stabilizāciju. Par svara zudums ir labāk izvēlēties dārzeņu, biezpienu, augļu "gaismas" dienas.

Izkraušanas diena uz āboliem grūtniecības laikā

Speciālisti konsultē izvēloties sezonālos augļus, kas aug reģionā, piemēram, āboliem. Tie tiek patērēti svaigā vai cep, jūs varat gatavot kompotu vai apkaisa ar kanēli.

• Dienā ēd 1,5 kilogramus augļu.

Izkraušanas diena griķu grūtniecības laikā

Griķu graudaugu ir viens no visnoderīgākajiem ķermenim, jo \u200b\u200btajā ir daudz minerālu un lizīns - aminoskābe, kas veicina vislabāko kalcija absorbciju. Termiskā apstrādes laikā griķi saglabā galveno labvēlīgo vielu daļu.

• Ķermeņa svara zudumam un attīrīšanai 250 grami graudaugu ielej termosā, 500 ml verdoša ūdens ir saplēsts. Termoss iesaiņo frotē dvieli un atstāj līdz rītam.
• Griķu izvēlne palīdzēs dažādot mazo tauku kefīru, kuru glāzi ir piedzēries pēc graudaugu ēšanas.
• Vēl viena iespēja - alternatīva griķu ar āboliem.

Izkraušanas diena kefīra grūtniecības laikā

Ar šo produktu vajadzētu būt piesardzīgiem sievietēm ar hroniskiem gremošanas orgāniem.

• Ja kuņģis neuztraucas, tad dienā dzert 1,5 litrus fermentētu dzērienu, ir atļauts ēst 600 gramus biezpiena.
• Ūdens dzeršanai ir izvēlēts bez gāzes.

Izkraušanas diena uz biezpiena grūtniecības laikā

• 600 - 700 grami biezpiena ir piepildīti ar dabisko jogurtu vai kefīru.
• Par dienu jūs varat dzert 2 tases tējas, pārējais šķidrums ir ūdens.

Iekraušanas diena dārzeņos grūtniecības laikā

• Priekšroka tiek dota cukini, ķirbju, kāpostiem.
• Dienā ēda pusi kilogramu svaigu vai vārītu dārzeņu bez sāls.
• Ar augu eļļu vai jogurtu.

Atsauksmes ārsti un rezultāti ^

Kā ārsti saka, vienas dienas uztura ierobežojums neietekmēs bērnu, viņš ņems trūkstošos priekšmetus nākamajās dienās.

Lai izvairītos no nevēlēšanās, jums vajadzētu apsvērt pārskatus un ieteikumus ārstiem par izkraušanas dienām grūtniecības laikā:

• Ja ir gastrīts, paaugstināts skābums, čūlas slimība, ir labāk izkraujot, lai izvēlētos labības dienu.
• Rūpība ar dārzeņu vai augļu izvēlni novēro, kad zarnu traucējumi, vēdera uzpūšanās.
• Par izkraušanas dienu rezultāti grūtniecēm būtu jānosaka, izmantojot ierosināto ēdienkarti nākamajās dienās. Ieteicamā viegla pārtika. Šāds uzturs ir piemērots: putra ar ābolu brokastīm, zemu tauku saturu dārzeņu zupu un vistas gaļu pusdienās. Tātad pakāpeniski jūs varat doties uz veselīgu uzturu.

Mūsu lasītāju atsauksmes

Atsauksmes par izkraušanas dienām grūtniecēm, kas nosūtītas uz redaktoru, ir arī ļoti pozitīvas:

Lydia, 25 gadi:

"Šeit ir mana izkraušanas diena - biezpiens ar pienu. Ietekme ir brīnišķīga, bet ir grūti ēst ik pēc 2 stundām biezpiena. Bet ko jūs varat darīt, tāpēc tas ir nepieciešams "

Elena, 27 gadus vecs:

"Ārsts teica, ka nekādā gadījumā nav iespējams badoties. Labāk ir ēst pa labi, bet ir nedaudz augļu. No liela glikozes daudzuma ir viegli iegūt svaru "

Katerina, 30 gadus vecs:

"Izmantot kefīra diētu izkraušanai, dienā izdevās atiestatīt līdz 500 gramiem svara"

Austrumu horoskops 2019. gada maijam