Fizioterapijas vingrinājumi pēc insulta: vingrinājumu piemēri un izpildes noteikumi. Noderīgi un nepieciešami vingrinājumi pēc insulta

Raksta publicēšanas datums: 01.03.2017

Raksta atjaunināšanas datums: 18.12.2018

No šī raksta jūs uzzināsit: cik svarīga ir vingrošana pēc insulta zaudēto smadzeņu funkciju atjaunošanai, kādi vingrinājumi palīdz atjaunot kustības paralizētajās ķermeņa daļās.

Atveseļošanās process pēc insulta var būt diezgan ilgs. Vingrinājumi ir neatņemama efektīvas rehabilitācijas programmas sastāvdaļa pacientiem ar akūtiem smadzeņu asinsrites traucējumiem.

Ārsti un zinātnieki saka, ka visaktīvākā atveseļošanās notiek pirmajos sešos mēnešos pēc insulta. Diemžēl katram pacientam nav iespējams paredzēt, cik lielā mērā viņa traucētās smadzeņu funkcijas atsāksies. Dažos gadījumos nervu šūnas ir īslaicīgi bojātas, tās pēc kāda laika var atjaunot darbību. Citiem pacientiem smadzenēm izdodas pārkārtot savu darbu, pārslēdzot zaudētās funkcijas uz neskartām vietām.

Saskaņā ar statistiku, ja tas tiek darīts pareizi, tiek novēroti šādi traucētu funkciju atjaunošanas rezultāti:

1. 10% cilvēku, kuriem ir bijis insults, notiek pilnīga atveseļošanās.
2. 25% ir nelieli atveseļošanās traucējumi.
3. 40% ir vidēji smagas un smagas disfunkcijas, kurām nepieciešama īpaša piesardzība.
4. 10% gadījumu ir nepieciešama pastāvīga aprūpe no ārpuses.
5. 15% pacientu mirst drīz pēc insulta.

Ja jūs atsakāties veikt rehabilitācijas pasākumus, ieskaitot īpašus vingrinājumu komplektus pēc insulta, šie rādītāji ievērojami pasliktinās.

Rehabilitācija jāsāk, atrodoties slimnīcā, tūlīt pēc tam, kad pacients var veikt savas darbības. Pēc izrakstīšanās no medicīnas iestādes vingrinājumi, kuru mērķis ir atjaunot zaudētās funkcijas, tiek veikti īpašos rehabilitācijas centros vai mājās.

Parasti apmācības programmu veido rehabilitācijas terapeiti, fizioterapeiti, fizioterapeiti vai neirologi.

Aerobie vingrinājumi

Aerobikas vingrinājumi liek organismam izmantot skābekli enerģijai. Tie ir ļoti noderīgi, lai saglabātu visu cilvēku veselību, ieskaitot insulta pacientus.

Aerobikas vingrinājumi ir labvēlīgi sirdij un plaušām, palīdz kontrolēt ķermeņa taukus, pazemina asinsspiedienu, palielina izturību un uzlabo garastāvokli.

Lai gan insulta slimniekiem bieži ir grūtības kustināt ekstremitātes, viņiem ir ļoti svarīgi turpināt būt fiziski aktīviem, it īpaši mājās. Aerobikas vingrinājumu piemēri ir:

• pastaigas;
• peldēšana;
• braukšana ar velosipēdu;
• dejas;
• dārza vai sakņu dārza kopšana.

Aerobikas vingrinājumu veidi pēc insulta

Katram insulta pacientam pēc iespējas labāk jācenšas saglabāt aerobās fiziskās aktivitātes.

Vingrošana, lai uzlabotu koordināciju un līdzsvaru

Šie fizioterapijas vingrinājumi var palīdzēt samazināt kritienu risku un atjaunot līdzsvaru un koordināciju.

Vingrinājumi koordinācijai un līdzsvaram:

Viegls variants	Sarežģītāka iespēja
Stāviet uz vienas kājas 30 sekundes un pēc tam mainiet kājas. Lai iegūtu stabilāku stāvokli, nolieciet roku uz galda vai krēsla.	Stāviet uz vienas kājas, neatbalstot roku uz galda vai krēsla. Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu laiku līdz 2 minūtēm.
Stāvot uz vienas kājas, pagrieziet otru uz sāniem 45 grādu leņķī. Turiet to šajā pozīcijā dažas sekundes. Jūs varat balstīties uz jebkuru priekšmetu, lai saglabātu līdzsvaru. Tad lēnām nolaidiet kāju un atkārtojiet šo kustību 10 reizes.	Veicot šo vingrinājumu, aizveriet acis.
Guļot, ar labo elkoni sasniedziet kreiso ceļgalu un tad kreiso elkoni pie labā ceļa.	Veiciet šo vingrinājumu, guļot uz vingrošanas bumbas, kas palielinās jūsu kustību amplitūdu.
Stāvošā stāvoklī novietojiet labo kāju uz grīdas tieši kreisās puses priekšā, pēc tam kreiso kāju tieši labās puses priekšā. Staigājiet šādi, pastāvīgi uzturot kontaktu starp vienas pēdas papēdi un otras kājas pirkstiem.	Veiciet šo vingrinājumu uz nelīdzenas virsmas.

Vingrinājumi stumbram

Vingrojumu terapija pēc insulta ietver arī stumbra vingrinājumus, kas nepieciešami, lai samazinātu kritienu risku, saglabātu līdzsvaru un saglabātu stabilu ķermeņa stāvokli.

Vārds	Apraksts
Rumpis pagriežas	Apsēdieties uz augstā krēsla, novietojiet labo roku uz kreisās augšstilba ārējās virsmas. Turot muguru taisni, izmantojiet šo roku, lai pagrieztu rumpi pa kreisi. Atkārtojiet kustību 15 reizes katrā virzienā.
Rumpja sānu līkumi	Sēžot uz krēsla, nolaidiet kreiso plecu pret kreiso gurnu. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī, koncentrējoties uz rumpja muskuļu izmantošanu. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes katrā virzienā.
Rumpja līkumi uz priekšu	Sēžot uz krēsla, saspiediet rokas kopā un iztaisnojiet tās sev priekšā. Turot rokas paralēli grīdai, noliec rumpi uz priekšu. Pēc tam iztaisnojiet, izmantojot muguras muskuļus. Atkārtojiet šo kustību 10 reizes.
Paceļot kājas	Guļot uz grīdas, paceliet kājas ar ceļiem pie krūtīm un apskaujiet tās ar rokām. Turot vienu kāju ar roku, nolaidiet otru uz grīdas. Pēc tam paceliet to atpakaļ pie krūtīm, uzmanoties, lai neizmantotu kāju muskuļus. Koncentrējieties uz rumpja muskuļu savilkšanu. Atkārtojiet 10 reizes abām kājām.

Noklikšķiniet uz fotoattēla, lai to palielinātu

Vingrošana kājām

Stiepšanās vingrinājumi

Šie vingrinājumi palīdz novērst ievainojumus, paplašina kustību apjomu un uzlabo muskuļu asinsriti. Pārāk ilga sēdēšana rada daudzas veselības problēmas.

Vingrošana kāju muskuļu izstiepšanai:

1. Stāvieties pret sienu un nolieciet iztaisnotās rokas uz tās krūšu līmenī. Pēc tam salieciet elkoņus, noliecot visu ķermeni uz priekšu un turot kājas uz grīdas. Šajā laikā jums jāsajūt, kā ir izstiepti apakšstilba aizmugures muskuļi. Pēc tam izlīdziniet rokas elkoņa locītavās, nobīdot sienas virsmu un pieņemot vertikālu stāvokli.
2. Apgulieties uz muguras. Pēc tam, izmantojot roku, pārvietojiet kreiso kāju pār labo uz ķermeņa otru pusi. Kādu laiku turiet to šajā pozīcijā, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību ar otru kāju. Šī vingrošana atvieglo muguras lejasdaļas muskuļu stīvumu.

Vingrinājumi mobilitātes uzlabošanai

Šo vingrinājumu terapijas vingrinājumu mērķis ir uzlabot skartās kājas kustīgumu gūžas un ceļa locītavās. Piemēri:

• Apgulieties uz muguras, salieciet ceļus tā, lai pēdas zole būtu uz grīdas. Turot kājas kopā, salieciet tās uz vienu, tad uz otru pusi. Šīs kustības palīdz mazināt locītavu stīvumu.
• Guļot uz muguras, pievelciet kreiso ceļgalu pie krūtīm un viegli nospiediet to ar rokām. Atkārtojiet šo kustību ar labo ekstremitāti. Šī vingrošana uzlabo gūžas un ceļa locītavas kustīgumu.

Vingrinājumi muskuļu spēka atjaunošanai

Lai atjaunotu muskuļu spēku skartajā kājā, ir noderīgi šādi vingrinājumi:

1. Pastaigas ir vienkāršākā fiziskā aktivitāte, kas jāveic pēc insulta. Ja jūs vēl nevarat staigāt pats, mēģiniet izmantot staigulīti vai spieķi.
2. Kāju prese ir alternatīva staigāšanai. Šim vingrinājumam ir nepieciešams īpašs simulators, kurā, pateicoties apakšējo ekstremitāšu muskuļu spēkam, jūs pacelat noteiktu svaru.

Vingrinājums kāju presei palīdz atjaunot kāju muskuļu spēku pēc insulta

Vingrinājumi sēdošām kājām

Vingrinājumi sēžot palīdz ērti atgūties no insulta.

Vārds	Apraksts
Potīšu rotācijas	Ērti apsēdieties krēslā un pagrieziet potīti 20 reizes, lai sasildītu potīti.
Plaukstas stiepšanās	Paliekot sēdus stāvoklī, ar rokām sasniedziet kājas. Jums ir nepieciešams saliekties gūžas locītavās, nevis aizmugurē. Turiet šo pozīciju 20 sekundes, pēc tam lēnām izlīdziniet.
Vingrinājumi augšstilba iekšējiem muskuļiem	Saspiediet dūres un novietojiet tās starp ceļiem. Tad mēģiniet savilkt kopā gurnus. Turiet šo spiedienu 8 sekundes.
Vingrinājumi četrgalvu augšstilbam	Sēžot uz krēsla, lēnām paceliet labo kāju tā, lai tā ieņemtu stāvokli paralēli grīdai. Pēc tam lēnām nolaidiet to uz leju, bet nelieciet kāju uz grīdas. Atkārtojiet šo kustību 10 reizes katrai kājai.

Roku vingrošana

Pasīvie roku vingrinājumi

Pasīvie vingrinājumi ir vienkāršas kustības, ko veic ar veselu roku vai svešinieku. Agrīna sākšana var palīdzēt novērst muskuļu stīvumu un spastiskumu.

Vārds	Apraksts
Plecu locīšana	Apgulieties uz muguras un salieciet rokas pāri krūtīm. Paceliet skarto ekstremitāti ar labo roku līdz griestiem. Pēc tam lēnām nolaidiet rokas pie krūtīm. Atkārtojiet darbību vairākas reizes.
Plecu jostas stiprināšana	Guļot uz muguras, rokas novietojot vertikāli virs ķermeņa, paceliet lāpstiņas virs grīdas. Kustībai vajadzētu atgādināt krūšu pacelšanu, lai pieskartos griestiem. Turiet šo pozīciju dažas sekundes, pēc tam lēnām nolaidiet lāpstiņas uz grīdas un atkārtojiet vingrinājumu.
Elkoņa saliekšana un pagarināšana	Turot rokas vertikāli virs krūtīm, salieciet tās elkoņos, nolaižot rokas pie pieres. Šajā gadījumā plecam vajadzētu palikt perpendikulāri ķermenim. Pēc tam lēnām paceliet rokas sākuma stāvoklī un atkārtojiet vingrinājumu.

Aktīvi roku vingrinājumi

Aktīvā rehabilitācija ietver funkcionālus un spēka vingrinājumus.

Funkcionāli vingrinājumi, kas uzlabo muskuļu kontroli, vienlaikus palīdzot atgūt neatkarību mājās:

• Novietojiet pirkstus ap skarto roku uz ledusskapja vai durvju roktura. Praktizējiet to aizvēršanu vai atvēršanu.
• Turiet somu rokā un nēsājiet to pa māju. Uzlabojoties muskuļu spēkam, palieliniet maisa svaru.
• Paņemiet zobu pastas tūbiņu skartajā rokā un zobu suku veselīgā rokā. Mēģiniet izspiest pastu uz otas.
• Ieslēdziet un izslēdziet gaismu ar skarto roku.

Terapeitiskie vingrinājumi spēka vingrinājumu veidā ietver hanteles vai citu priekšmetu izmantošanu. Lai tos izpildītu, cilvēkam jāspēj tos turēt rokās.

Vārds	Apraksts
Elkoņu saliekšana	Apsēdieties ērtā krēslā un paņemiet hanteles. Pēc tam salieciet elkoņus un paceliet svaru uz krūtīm. Pleciem jābūt fiksētiem un novietotiem gar ķermeni. Pēc tam lēnām nolaidiet rokas, iztaisnojot tās elkoņos.
Plecu jostas muskuļu stiprināšana	Pārvietojiet rokas uz ķermeņa sāniem tā, lai plecs būtu paralēls grīdai un apakšdelmi būtu vertikāli. Rokām, kas tur hanteles, jābūt ar plaukstu uz priekšu. Paceliet hanteles virs galvas, pilnībā izstiepjot rokas. Pēc tam lēnām nolaidiet tos sākotnējā stāvoklī.
Roku nolaupīšana	Apsēdieties uz krēsla, nolaidiet rokas ar hantelēm uz ķermeņa sāniem. Pēc tam, turot ekstremitātes taisni, paceliet tās uz sāniem līdz plecu līmenim. Ķermeņa stāvoklim vajadzētu atgādināt burtu "T". Pacelšanas augšdaļā uzkavējieties 1 sekundi, pēc tam lēnām nolaidiet rokas sākuma stāvoklī.

Vingrošana, lai uzlabotu roku kustīgumu

Veicot šos vingrinājumus mājās pēc insulta, var palīdzēt atjaunot smalko motoriku un atgūt rokas kontroli.

Vārds	Apraksts
Rokas pagarināšana un saliekšana	Šos stiepšanās vingrinājumus var veikt pasīvi (ar labu roku) vai aktīvi. Tie palīdz novērst stīvumu skartajā rokā. Novietojiet apakšdelmu uz galda, palmu uz leju, ar roku karājoties pār malu. Pēc tam pārvietojiet suku uz augšu un uz leju, to saliekot un neatlocot. Pēc tam atkārtojiet šīs kustības ar apakšdelmu uz augšu.
Īkšķa saliekšana un pagarināšana	Atveriet plaukstu, izstiepjot visus pirkstus. Tad salieciet īkšķi pret mazo pirkstu. Pēc tam salieciet to sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību vairākas reizes.
Citi roku vingrinājumi	Saskaitiet savas monētas. Atskrūvējiet drēbju tapas. Spēlējiet galda spēles (dambrete, šahs). Savākt mīklas. Spēlēt klavieres.

Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka rehabilitācijas vingrinājumi pēc insulta var uzlabot fizisko un garīgo veselību, kustību skartajās ekstremitātēs, līdzsvaru un izturību. Turklāt tie stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo dzīves kvalitāti un uzlabo garastāvokli.

Ir ļoti svarīgi zināt, kādi vingrinājumi jāveic pēc insulta mājās. Insults ir smadzeņu asinsrites pārkāpums. Insults rodas, ja smadzenēs ir asiņošana vai smadzeņu asinsvadi ir bloķēti.

Insulta ārstēšana ir ilgs un grūts process. Ar insultu pacientam ir ekstremitāšu paralīze, tas ir, cilvēks vienkārši nevar pārvietoties. Jūs varat atjaunot ekstremitāšu funkciju ar mājas vingrinājumiem pēc insulta. Fizioterapiju vajadzētu noteikt ārsts. Ārsts izstrādā visu efektīvas ārstēšanas sistēmu. Bet vingrinājumus var veikt mājās. Ja cilvēks ir pilnīgi nekustīgs, tad apmācību vajadzētu veikt citiem cilvēkiem. Komplekss nekustīgiem cilvēkiem:

1. Rokas saliekšana elkoņā.
2. Birstes rotācija.
3. Ceļa saliekšana.
4. Dūru saspiešana.
5. Darbs ar kājām (rotācija, iztaisnošana, stiepšanās, masāža).
6. Pirkstu vingrošana. Tas stimulē turpmāku motora funkciju atjaunošanu.

Svarīgs atveseļošanās faktors ir regulāra fiziskā slodze. Vingrošana ir nepieciešama vismaz 3 reizes dienā. Arī pacientam ir nepieciešams svaigs gaiss: katru dienu pacientam ieteicams organizēt pastaigas, un istaba ir regulāri jāvēdina.

Smagi slims cilvēks praktiski visu laiku pavada gultā. Pārliecinieties, ka viņam ir ērti. Matracim jābūt stingram un līdzenam. Uzmanieties no spiediena čūlas.

Gatavošanās fiziskajai audzināšanai

Pirms nodarbību uzsākšanas jums ir jāiesildās. Siltums mazina muskuļu stīvumu un pazemina sāpju slieksni. Jūs varat uzņemt vannu vai siltu dušu. Karstā ūdens pudele ir populārs un efektīvs iesildīšanās veids.

Pasīvā vingrošana

Jau no pirmajām nedēļām pēc insulta jūs jau varat sākt nodarbības. Pirmās 2 nedēļas pacienti ievēro stingru gultas režīmu. Vingrošana sākas ar vienkāršiem pasīvā tipa atjaunošanas vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Radiniekiem un ārstiem vajadzētu palīdzēt pacientam veikt šo kompleksu. Pasīvos vingrinājumus veic guļus stāvoklī. Šeit ir daži no tiem:

1. Pakariet dvieli virs gultas, pēc tam uzvelciet roku. Periodiski rokai jābūt saliektai un neizliektai. Tāpat nekustīgā roka ar nelieliem pārtraukumiem jāved uz sāniem 30 minūtes.
2. Alternatīva kāju čokurošanās. Tas palīdzēs atjaunot apakšējo ekstremitāšu darbību.
3. Vingrojiet ar gumijas gredzenu (to varat izdarīt pats). Gredzens ir nēsāts uz abām kājām. Pārvietojiet gumijas joslu tālāk. Noderīga darbība būs pārmaiņus pacelt kājas.
4. Salieciet saliekto augšējo ekstremitāti no pirkstiem un piestipriniet pie cietā dēļa. Tātad roka jānostiprina pusstundu vai pat ilgāk.
5. Vingrinājumi kāju muskuļiem. Mēs ievietojam veltni zem ceļiem, laika gaitā mēs palielinām veltņa biezumu.
6. Acu vingrošana. Pārvietojiet acis pa apli un uz sāniem. Atkārtojiet 10 reizes ar aizvērtiem un atvērtiem plakstiņiem.
7. Vēl viens acu treniņš: spēcīgi saspiediet un atvelciet plakstiņus.

Aktīvā ārstnieciskā vingrošana

Kad pacients jūtas labāk un viņam ir pirmās muskuļu reakcijas, tad jūs varat sākt aktīvu vingrinājumu komplektu. Fizikālā terapija jāpapildina ar īpašām procedūrām un masāžām. Pirmie aktīvā tipa vingrinājumi var būt arī guļus stāvoklī. Laika gaitā pacients pārvietojas sēdus stāvoklī.

Sākotnējie aktīvie fizioterapijas vingrinājumi:

1. Rotācija, galvas pagriezieni, skatiena fiksācija.
2. Acu apmācība: acu kustības, šķielēšana.
3. Satveriet galvas klāju ar rokām un mēģiniet pacelt sevi.
4. Pagriežot rumpi uz sāniem.
5. Iegurņa pacelšana (papēži balstās uz gultas)
6. Trenējiet pirkstus: bungojiet uz galda, veiciet “šķelšanos”, izklājiet un saspiediet dūres.

Vingrinājumi sēdvietā tiek veikti, lai atjaunotu roku kustību, sagatavotu apakšējās ekstremitātes staigāšanai un stiprinātu muguru. Sēdes stāvoklis:

1. Iekāpiet sēdus stāvoklī gultā, noliecieties atpakaļ uz spilvena. Ar rokām satveriet gultas malas, iztaisnojiet kājas. Pēc tam nedaudz salieciet, pagrieziet galvu un ieelpojiet. Pēc tam nolaidiet rumpi sākuma stāvoklī un izelpojiet. Veiciet vingrinājumu lēnām. Atkārtojiet 5-7 reizes.
2. Atrodoties gultā, lēnām paceliet kājas pa vienam (3-5 reizes katrā). Drīz vingrinājums var būt sarežģīts: veiciet kokvilnu zem kājām.
3. Novietojiet spilvenu zem muguras. Salieciet kāju, velciet to pie krūtīm un aptiniet rokas ap ceļgalu. Šajā pozīcijā dažas sekundes turiet elpu un lēnām izelpojiet.
4. Paņemiet rokas atpakaļ. Mēģiniet tuvināt plecu lāpstiņas viena otrai. Nolieciet galvu atpakaļ. Pavadiet fizisko audzināšanu ar pareizu elpošanu.

Pēc vingrinājumu kompleksa gulēšanas un sēdēšanas varat sākt aktīvu fizisko audzināšanu stāvus:

1. Novietojiet uz galda nelielu kastīti. Paņemiet priekšmetu un novietojiet to atpakaļ. Pēc tam sarežģiet uzdevumu un novietojiet kasti uz grīdas. Atkārtojiet darbības.
2. Stāviet taisni un nolaidiet rokas pie sāniem. Paceliet rokas uz augšu un mēģiniet pacelt sevi.
3. Pagriezieties pa labi un pa kreisi, turot rokas pie jostas.
4. Salieciet ķermeni uz priekšu un atpakaļ.
5. Tupēt uz leju. Sākumā nedaudz, pakāpeniski palielinot tupēšanas dziļumu.
6. Izveidojiet dūri un attālinieties no ķermeņa.
7. Vingrojiet šķēres ar rokām.
8. Šūpojiet kāju, to varat papildināt ar popiem zem augšstilba šūpošanās laikā.
9. Ejot vietā.

Pastaiga ieņem īpašu vietu fizioterapijas vingrinājumu kompleksā. Pirmkārt, jūs varat mēģināt pacelt sevi ar virvi, kas piesieta pie gultas. Jūs varat sēdēt 2-3 minūtes. Pēc tam mēģiniet nolaist kājas no gultas. Pēc tam ritiniet veltni, regulāri iemasējiet ekstremitātes. Speriet pirmos soļus pa dzīvokli, turoties pie sienas, tad staigājiet ar nūju. Pēc katra šāda brauciena sāpēs ekstremitātes. Bet jums ir jāpārvar sāpes, lai nākotnē atjaunotu motora funkcijas.

Fiziskā audzināšana jāveic vairākas reizes dienā. Trenējieties lēnām un noteikti vērojiet elpošanu. Apmācībai vajadzētu kļūt par ieradumu un kļūt par neatņemamu dzīves sastāvdaļu.

Veiciet elpošanas vingrinājumus. Lai to izdarītu, apsēdieties krēslā vai apgulieties uz muguras. Aizveriet nāsis pa vienam. Ieelpot ar vienu nāsi un izelpot ar otru. Elpojiet, kamēr jums ir spēks. Tā ir šādas fiziskās audzināšanas būtība. Pavisam drīz jūs sajutīsiet siltumu un nelielu tirpšanas sajūtu krūtīs. Tas nozīmē, ka vingrošana darbojas. Pēc mēneša prese kļūs elastīgāka.

Ir tāds prakses veids kā Kalmika joga. Šī kompleksa mērķis ir apkarot smadzeņu asinsrites traucējumus. To veic mājās ne tikai pēc insulta, bet arī diabēta un augsta asinsspiediena gadījumā. Jums tas jādara katru dienu.

Parasti jogas kurss ilgst 2 līdz 3 gadus. Kalmikas jogas pamati ir tupēšana, aizturot elpu un noliecot rumpi paralēli grīdai. Veiciet 30 līdz 50 pietupienus vairākas reizes dienā.

"Garīgā" vingrošana

Ir svarīgi veikt ne tikai fiziskus, bet arī garīgus vingrinājumus. Garīgā apmācība palīdz atjaunot centrālo nervu regulāciju. Pat pilnībā gulētus pacientus var iesaistīt pirmajās dienās pēc insulta. Viss ir ļoti viegli. Jums garīgi jāveic fiziskā audzināšana. Tādējādi tiek ietekmēta nervu regulācija, kas kontrolē motora aktivitāti.

Insults ir nopietna slimība, kas saistīta ar asinsrites traucējumiem smadzeņu traukos. Motora un runas prasmes bieži tiek traucētas pēc insulta.

Viens no nosacījumiem, lai cilvēks varētu atgriezties normālā dzīvē, ir veikt fiziskus vingrinājumus rehabilitācijas periodā.

Vingrinājumu komplekts insultam ir izstrādāts, ņemot vērā atveseļošanās periodus. Treniņu intensitāte pakāpeniski palielinās, tas labvēlīgi ietekmē smadzeņu funkciju atjaunošanu.

Kas nosaka panākumus

Atveseļošanās perioda ilgums un efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no pacienta, viņa pozitīvās attieksmes, centības un pacietības. Ir svarīgi arī izprast slimības būtību un ārstēšanas metožu fokusu. Dažreiz pacients un citi līdz galam nesaprot vingrošanas terapijas mērķi pēc insulta, viņi uztver ārstniecisko vingrošanu kā procedūru, kas stiprina muskuļu spēku. Tā ir kļūda. Galvenais mērķis ir atjaunot smadzeņu spēju kontrolēt cilvēka kustības. Sākotnējā atveseļošanās periodā jums nav nepieciešams sūknēt muskuļus. Liela nozīme ir arī šādiem faktoriem:

Pasīvo kustību atjaunošana

Pirmajās dienās pēc insulta ārstējošais personāls slimnīcas apstākļos veic pasīvo vingrošanu. Šajā gadījumā kustības tiek veiktas pacienta vietā, lai viņš nepieliek pūles.

Ja slimnīcā nav iespējams veikt vingrošanas terapiju, kāds no pacienta radiniekiem pēc konsultēšanās ar ārstu var veikt kompleksu mājās. Izvēloties vingrinājumus, ārsts ņem vērā pacienta stāvokli, kuras smadzeņu daļas ir bojātas, kuras funkcijas ir traucētas.

Tiek veikta roku vingrošanas terapija, sākot ar paralizētās ekstremitātes pirkstu saliekšanu un pagarināšanu, un pēc tam pārejiet pie veselīgā. Nākamā kustība ir otas rotācija abos virzienos. Tad viņi saliek un atloka rokas elkoņa locītavās, un beigās attīsta plecu locītavas - saliec un atlocās uz leju un uz augšu, pa kreisi un pa labi, veic pagriezienu.

Apakšējo ekstremitāšu fizioterapija sākas arī ar pirkstu saliekšanu un pagarināšanu, tad pēdas tiek pagrieztas. Pēc tam kājas ir saliektas un saliektas ceļos, un, visbeidzot, tiek veiktas saliekšanas kustības gūžas locītavās.

Atdzīvina aktīvās kustības

Aktīvās vingrošanas terapijas vingrinājumi pēc insulta vispirms tiek veikti guļus stāvoklī, tad tiek pievienoti tie, kas tiek veikti sēžot, un tikai pēc tam tie ietver vingrinājumus stāvēšanai. Pēc konsultēšanās ar ārstu viņi pāriet uz aktīviem vingrinājumiem. Vingrinājumu intensitāte un biežums tiek pakāpeniski palielināts, koncentrējoties uz ārsta ieteikumiem un pacienta labsajūtu.

Kad pacients veic vingrošanas terapijas vingrinājumu komplektu, ir vēlama otras personas klātbūtne, lai novērstu traumatiski bīstamas situācijas. Pacients ir apdrošināts, līdz viņš sāk izturēties pārliecinoši.

Pārejot uz noteikta veida aktīvām kustībām, ir jānovērtē pacienta vispārējā labklājība, kā arī jākoncentrējas uz paralizētās ekstremitātes mobilitātes palielināšanu. Tiklīdz, piemēram, pirksts, kas iepriekš bija nekustīgs, sāk kustēties, viņi cenšas veikt aktīvas kustības. Tas ir, noteiktā posmā vienlaikus tiek veikta gan pasīvā, gan aktīvā vingrošana. Kad ārsts atļauj pāriet uz aktīviem vingrinājumiem, pacients patstāvīgi veiks pasīvus vingrinājumus paralizētajai ekstremitātei ar savu veselo roku un pēc tam aktīvi darbosies veselām ekstremitātēm. Kustību skaits sākas no 3-5 reizēm, pakāpeniski palielinās. Vingrinājumi tiek veikti lēni, atturīgi un centīgi.

Visi vingrinājumi ir vērsti uz paralizēto ekstremitāšu mobilitātes atjaunošanu: no 1 līdz 5 - rokām, no 6 līdz 19 - kājām. Šie vingrinājumi neprasa ievērojamu fizisko piepūli, bet nodrošina lielisku sākumu, lai atgrieztos pie ierastā dzīvesveida. Roku vingrinājumus var veikt guļus, sēdus un stāvus. Tas ir atkarīgs no pacienta labsajūtas un no tā, cik lielā mērā ķermeņa spēki jau ir atjaunoti.

Ja kādu vingrinājumu uzreiz nevar izpildīt pareizi, tas jādara tā, kā izrādās. Laika gaitā veiksme noteikti nāks. Daži atgūstas ātri, citi lēnāk. Nav nepieciešams salīdzināt savu progresu ar citu pacientu sasniegumiem. Pat neliels progress ir svarīgs solis ceļā uz atveseļošanos. Pēc visu šī kompleksa vingrinājumu apgūšanas ar vingrojumu terapijas ārsta atļauju ir iespējams tai pievienot dažādas galvas un ķermeņa slīpības un pagriezienus, pietupienus un citas kustības.

Vingrojumu terapija un vingrinājumi pēc insulta

Var droši teikt, ka galvenā loma pacientu atveseļošanā, kuriem ir bijuši akūti smadzeņu asinsrites traucējumi, ir fiziskās slodzes terapijai pēc insulta. Tam ir fizioloģisks skaidrojums, kura pamatā ir nervu sistēmas darbības īpatnības.

Vingrošanas terapijas principi neiroloģiskiem pacientiem

Smadzenes ir neironu kolekcija, kas caur daudziem savienojumiem ir savienota ar visu ķermeni. Katra nervu šūnu grupa ir atbildīga par noteiktu orgānu un sistēmu funkciju regulēšanu. Piemēram, motora zona nodrošina cilvēka spēju veikt brīvprātīgas kustības, redzes un dzirdes smadzeņu centrs nodrošina pareizu redzes un dzirdes stimulācijas uztveri un analīzi.

Ar insultu nervu šūnu nāve notiek smadzeņu infarkta vai asiņošanas zonā. Atkarībā no tā, kuras funkcijas atrodas šajā vietā, rodas dažādas neiroloģiskas izpausmes: paralīze, runas traucējumi, kustību koordinācija.

Zaudēto funkciju atgriešanās pēc insulta notiek trīs veidos:

• to nervu audu struktūru atjaunošana, kurām ir atgriezenisks bojājums, tas ir, tās nav mirušas, bet atrodas depresīvā stāvoklī;
• pilnīgi mirušo elementu atjaunošana, aizstājot tos ar jauniem;
• mirušo neironu pienākumu nodošana kaimiņu nervu šūnām.

Vingrojumu terapija insulta gadījumā palīdz paātrināt visus šos mehānismus un samazināt laiku zaudēto funkciju atgriešanai.

Nervu audu struktūru atjaunošana ar atgriezeniskiem bojājumiem

Galvenokārt tie ietver šūnu nervu šķiedru vadīšanas atjaunošanu, kas nenomira, bet iekrita dziļā bioķīmiskā stresā. Fiziskie vingrinājumi pēc insulta, ko pacients veic pats vai ar instruktora palīdzību, rada spēcīgu nervu impulsu plūsmu, kas iet no muskuļiem uz smadzenēm. Sakarā ar to tiek nomodinātas apspiestās nervu šūnas, un tiek veidoti jauni ierosmes pārnešanas ceļi uz centrālo nervu sistēmu. Tādējādi tiek likti pamati pilnīgai smadzeņu kontrolei pār ķermeņa funkcijām: zaudēto brīvprātīgo kustību atgriešanos, runu.

Mirušo elementu atjaunošana uz jauniem

Šeit ir jāprecizē, ka mēs nerunājam par mirušām nervu šūnām, kas atrodas tieši asiņošanas vai smadzeņu infarkta zonā un nav pakļautas atveseļošanai, bet gan par neironu izaugumu izplatīšanos, kas palika dzīvi pēc slimības uzbrukuma. Tā kā veidojas daudzas jaunas nervu šķiedras, palielinās kontaktu skaits starp nervu šūnām un to kontrolētajiem orgāniem. Tas viss palīdz atjaunot zaudētās funkcijas pat ar nelielu skaitu izdzīvojušu neironu.

Vingrošana pēc insulta palielina asins plūsmu kustīgajiem muskuļiem, kas nozīmē, ka tas palielina uzturu un skābekļa pieejamību. Tas viss noved pie jaunu nervu šķiedru pieauguma. Pastāvīga smadzeņu stimulēšana ar nervu impulsiem, kas rodas muskuļos kustības laikā, izraisa neironu kontaktu palielināšanos savā starpā, kas arī labi ietekmē orgānu kontroli.

Mirušo neironu pienākumu nodošana kaimiņu nervu šūnām

Kā jūs zināt, "nervu šūnas netiek atjaunotas", tāpēc insulta fokuss vēlāk pārvēršas par rētu. Tomēr daba ir iekļāvusi ķermenī pārsteidzošu funkciju - pārnest mirušo šūnu pienākumus uz blakus esošajiem elementiem. Smadzenēs pēc akūtu asinsrites traucējumu pārvarēšanas iznīcināto nervu šūnu funkcijas sāk pildīt viņu veselie kaimiņi. Pilnvaru nodošana notiek tikai nervu impulsu stimulējošā iedarbībā. Tieši uz to ir vērsti terapeitiskie vingrinājumi pēc insulta, jo muskuļu kustības ir spēcīgs nervu uztraukuma avots, kas tiek pārnests uz smadzenēm.

Vingrojumu terapija atkarībā no insulta stadijas

Galvenie vingrošanas terapijas mērķi pacientiem ar insultu ir:

• brīvprātīgo kustību atjaunošana;
• saaugumu veidošanās novēršana locītavu rajonā;
• muskuļu tonusa samazināšanās paralizētajā pusē;
• stiprinot ķermeni.

No tā, cik daudz laika ir pagājis no pirmajām insulta pazīmēm, izšķir šādus slimības periodus:

• visakūtākais (pirmās 72 stundas);
• akūta (līdz 28 dienām);
• agrīna atveseļošanās (no 28 dienām līdz 6 mēnešiem);
• novēlota atveseļošanās (no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem);
• atlikušo efektu periods (vairāk nekā 2 gadi).

Katrs no šiem periodiem atbilst atsevišķam vingrinājumu terapijas vingrinājumu kopumam.

Akūtākais un akūtākais periods

Rehabilitācijas vingrinājumi pēc insulta ir neaizstājami jau pirmajās pacienta uzturēšanās dienās intensīvās terapijas nodaļā. Vingrojumu terapijas instruktors vai apmācīts radinieks vada vingrinājumu kompleksus, kuru mērķis ir novērst elpošanas ceļu komplikācijas un novērst kontraktūru veidošanos locītavās traumētajā pusē.

Šiem nolūkiem tiek izmantoti elpošanas vingrinājumi, stājas ārstēšana un pasīvas kustības.

Elpošanas vingrinājumi

Pasākumi pareizas elpošanas atjaunošanai sākas ar 2-3 dienu ārstēšanu ICU. Elpošanas vingrinājumi pēc insulta sastāv no pacienta kontrolētām izmaiņām ieelpošanas un izelpas tempā un dziļumā, ievērojot vingrinājumu terapijas instruktora norādījumus. Tas var būt ritmiska elpošana zem skaitīšanas, vingrinājumi patvaļīgai elpošanas kustību biežuma samazināšanai; mainot elpošanas veidu, piemēram, no krūtīm uz vēdera un otrādi.

Pozīcijas ārstēšana

Ir nepieciešams novērst locītavu kontraktūru (stīvuma) parādīšanos. Vājš paralīze, kas novērota pacientiem pirmajās 2 nedēļās pēc insulta, pakāpeniski tiek aizstāta ar spastisku paralīzi. Sakarā ar paaugstinātu tonusu, slimības pusē rodas neatgriezeniskas izmaiņas locītavās, kas izraisa kustību ierobežošanu tajās. Lai apkarotu šo komplikāciju, tiek izmantota tāda vingrošanas terapijas metode kā stāvokļa ārstēšana.

Tas sastāv no sekojošā: slimā ekstremitāte ir nolikta tā, lai tā būtu maksimāli izstiepta un atrastos pretējā stāvoklī spazmatisko muskuļu darbībai. Piemēram, uz rokas paaugstināts tonis pēc insulta visbiežāk tiek novērots muskuļos, kas pieliek plecu un pagriež plaukstu uz iekšu, saliekot pirkstus. Tāpēc terapeitiskais stāvoklis šajā gadījumā būs šāds: sāpošā roka ir iztaisnota, nolikta malā par 30-40⁰ (pakāpeniski palielinot līdz 90⁰), atrodas uz krēsla, kas novietots blakus gultai; plauksta ir atvērta, pirksti ir iztaisnoti (šīs pozīcijas fiksēšanai tiek izmantots smilšu maisiņš, novietots uz plaukstas); īkšķis atrodas satvēriena stāvoklī (it kā plaukstā būtu maza bumbiņa, kuru viņš tur).

Pozīcijas ārstēšana tiek veikta ik pēc 1,5-2 stundām, kamēr tā tiek turēta, līdz rodas diskomforts vai sāpes veselos muskuļos.

Pasīvā vingrošana

Veic tikai pēc pozas apstrādes sesijas, kad muskuļu tonuss vājinās. Nodarbības sākas ar veselīgu ekstremitāti, kurā tiek veiktas aktīvas kustības (pacients pats veic vingrinājumus), aptverot visu veidu kustības noteiktā locītavā (saliekšana-pagarināšana, nolaupīšana-addukcija, rotācija). Tad viņi pāriet uz slimo pusi, kuras locītavās veic vingrinājumu terapijas instruktors. Pasīvos vingrinājumus pret insultu sāk veikt no ekstremitāšu distālajām daļām (no pirkstu locītavām), pakāpeniski virzoties uz augšu.

Tomēr, neskatoties uz šķietamo vienkāršību, kustības jāveic saskaņā ar noteiktiem noteikumiem, pretējā gadījumā tās var kaitēt. Lielisks šīs vingrošanas terapijas sadaļas galveno metodisko pieeju piemērs ir pasīvās vingrošanas video pēc insulta:

Aptuvens vingrošanas terapijas vingrinājumu komplekts insultam gultā esošiem pacientiem

Kopējais kompleksa ilgums ir 25-30 minūtes. Nodarbības laikā ir nepieciešams veikt pārtraukumus 1-2 minūtes, koncentrējoties uz pacienta labsajūtu. Vingrošana jāpabeidz ar pareizu paralizētās ekstremitātes uzlikšanu (stāvokļa ārstēšana).

Insulta masāžu var izrakstīt 2 nedēļas pēc slimības sākuma. Tas ietver vienkāršākās klasiskās tehnikas: vieglu glāstīšanu skartajā pusē un mērenu berzēšanu, mīcīšanu veselos muskuļos.

Agrīns atveseļošanās periods

Vingrinājumi atveseļošanai pēc insulta šajā periodā kopā ar pasīvajiem ietver slimās ekstremitātes aktīvās kustības. Lai atgūtu zaudētās motora funkcijas, jāizmanto pat vismazākās muskuļu spējas brīvprātīgi sarauties. Treniņi aktīvai muskuļu kontrakcijai jāiekļauj ikdienas vingrošanas terapijas kompleksā.

Vingrojumu terapijas komplekss ar aktīvu kustību izmantošanu, kas ietver vingrinājumus rokai pēc insulta, izskatās apmēram šādi:

Pacienta spēja saglabāt līdzsvaru, sēžot vienatnē, ir zīme, ka ir nepieciešams dažādot veiktos vingrinājumus. Vingrojumu terapijas kompleksā ietilpst kustības muguras lejasdaļā un kaklā: slīpumi, pagriezieni.

Gatavošanās iešanai sākas ar staigāšanas kustību imitāciju guļus stāvoklī.

Vēlu atveseļošanās periods

Vingrojumu terapijas iezīme šajā periodā ir vingrinājumu pievienošana, lai pārvarētu pretestību ikdienas vingrošanas kompleksam. Treniņa ietekme ir tieši atkarīga no pareizās tehnikas. Lai būtu vieglāk saprast, kā tieši jāveic kustības, pēc insulta video varat apskatīt aptuvenu vingrinājumu terapijas vingrinājumu komplektu:

Masāžai pēc insulta ir milzīga loma normāla muskuļu sasprindzinājuma veidošanā un motora funkciju atgriešanās procesu paātrināšanā. Tas jāveic vairākas reizes gadā 10-20 sesijās.

Slavenais izteiciens "nervu šūnas neatjaunojas", diemžēl, ir taisnība. Tomēr, pat zaudējot ievērojamu skaitu neironu insulta zonā, ar fizioterapijas vingrinājumu palīdzību ir iespējams panākt labu brīvprātīgo kustību atjaunošanos.

Insults rodas, ja tiek traucēta smadzeņu asinsrite, kas izraisa dažu nervu šūnu nāvi.

Tā rezultātā cilvēka ķermenis zaudē vienu vai vairākas funkcijas, par kurām bija atbildīgas mirušās šūnas: var rasties paralīze, dzirdes zudums, redze, runas defekti.

Dažādu fizisku traucējumu indikators ir atkarīgs no tā, kur ir izveidojies smadzeņu jau mirušo nervu šūnu fokuss, no to lieluma un stāvokļa.

Katra smadzeņu zona ir atbildīga par dažādām ķermeņa funkcijām, tāpēc ekstremitāšu paralīze rodas atkarībā no šūnu nāves vietas.

Insulta sekas ietekmē gan pacientus, gan visus ģimenes locekļus. Pēc visa notikušā, pēc visām rūpēm un bailēm par savu dzīvību pacientam pienāk īslaicīgs miers.

Vietējais cilvēks ir dzīvs - tas ir galvenais. Un tad ko? Vai insulta nelabvēlīgā ietekme būs mūžīga?

Saskaņā ar statistiku, 20% pacientu nespēja atgūt roku un kāju kustīgumu un visu mūžu bija atkarīgi no palīdzības no ārpuses.

Lai cilvēks atgūtu no insulta, tiek izmantoti medikamenti un rehabilitācijas vingrinājumi.

Kusties vairāk - dzīvo ilgāk

“Jūs nodarbosities ar fizisko audzināšanu - aizmirsīsit par slimību” - un ir arī tautas gudrības masa, kas vispiemērotākajā brīdī atspoguļo ārstnieciskās vingrošanas labvēlīgo ietekmi.

Galu galā galvenais uzdevums pēc insulta ir atjaunot jutību un spēju pārvietot ekstremitātes.

Lai to izdarītu, ir nepieciešams atgriezt aktivitāti tām smadzeņu šūnām, kas atrodas bojājuma tuvumā. Un arī ir nepieciešams "piespiest" iepriekš neaktīvās šūnas veikt mirušo funkcijas.

Visas šīs darbības tiek veiktas tikai ar dažādiem atjaunojošiem fiziskiem vingrinājumiem un ārstniecisko vingrošanu.

Tieši vingrošanas terapija ir rehabilitācijas pamats pēc insulta.

Ķermeņa zaudētās funkcijas atjaunošana - visi līdzekļi un spēki ir vērsti uz to. Ja nav kontrindikāciju, tad pirmos vingrinājumus var sākt jau 5. dienā pēc insulta.

Vingrošanas vingrinājumi un vingrojumu terapija ir daži no pieejamākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā atgūties.

Vingrinājumu komplekts

Veselību uzlabojošā vingrošanā nav nekā pārdabiska. Mēs varam teikt, ka šī ir normāla uzlāde. Bet pat visvienkāršākajiem vingrinājumiem būs pozitīva ietekme, jo viss ģeniālais ir vienkāršs.

Guļus stāvoklis

Šis ir pats pirmais un vienkāršākais vingrinājumu komplekts, kas tiek veikts akūtā periodā pēc slimības, kad muskuļi ir fiksēti saliektā stāvoklī un pacienti nespēj tos iztaisnot.

Tās mērķis ir samazināt tonusu un palielināt ekstremitāšu kustību apjomu pēc insulta:

1. Vingrinājumi rokām. Ne tik daudz vingrojiet, cik piespiedu kārtā iztaisnojiet ekstremitātes, lai mazinātu spazmas. Salieciet saliekto ekstremitāti, sākot no pirkstiem līdz rokai un apakšdelmam, un ar pārsēju piestipriniet to pie cietas virsmas (dēļa). Atstājiet roku šajā pozīcijā vismaz 30 minūtes.
2. Acu muskuļi. Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi. Aizveriet acis un veiciet apļveida kustības vienā un otrā virzienā. Atpūtas laikā mirkšķiniet acis 5-7 sekundes. Veiciet apļveida kustības ar atvērtām acīm arī katrā pusē. Atslābiniet muskuļus, mirkšķinot acis.
3. Kakla muskuļi. Uzmanīgi pagrieziet galvu pa kreisi un pa labi, pievēršot skatienu sev priekšā.
4. Pirksti. Jebkurā ērtā stāvoklī salieciet un salieciet pirkstus 10 reizes. Vingrinājumu var veikt gan pārmaiņus uz katras rokas, gan vienlaikus ar abām rokām. Pakariet dvieli virs gultas cilpas veidā. Izlaidiet fiksētu roku (vai kāju) caur cilpu un vienkārši pagrieziet to ar dažādu amplitūdu. No vidēji biezas gumijas izveidojiet cilpiņu, kuras diametrs ir aptuveni 40 cm. Pārmetiet to pār roku vai kāju vai jebkuru citu priekšmetu (lietotu roku / kāju, galvas klāju, krēslu utt.) Un izstiepiet elastīgo joslu ar sāpīga ekstremitāte.
5. Elkoņa locītavas. Viss ķermenis ir izstiepts, rokas atrodas gar ķermeni. Salieciet labo roku pie elkoņa, nolaidiet to uz gultas, salieciet kreiso roku. Veiciet vingrinājumu ar katru roku 10 reizes. Pakariet fiksēto roku / kāju uz spēcīga auduma (autiņbiksītes, dvieļa) un pēc tam veiciet visa veida vingrinājumus: salieciet, atlocieties, paņemiet uz sāniem, pagrieziet. Šis vingrinājums tiek veikts 10 līdz 30 minūtes, veicot 3 pārtraukumus. Atpūtas laiks ir 2-4 minūtes.
6. Ceļu saliekšana. Guļot uz muguras, pārmaiņus salieciet ceļus. Mēģiniet to darīt tā, lai pilnībā neplēstu kājas no gultas, it kā tās bīdot. Veiciet 10 reizes ar katru kāju.
7. "Pievilkšanās". Guļot uz muguras, ar rokām satveriet galvas klāju. Veiciet "pievilkšanos", iztaisnojot plecus un iztaisnojot kājas ar izstieptiem pirkstiem. Veiciet vingrinājumu lēni 6 reizes.

Vingrojumu terapija insultam: vingrinājumu kopums attēlos

Ja pacients var sēdēt pats

Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai atjaunotu roku un kāju kustību, nostiprinātu muguru un sagatavotos staigāšanai pēc insulta. Visi uzdevumi tiek veikti 4 vai 2 kontos:

1. Novirze Nr. 1. I.p.... - noliecoties atpakaļ uz spilvena, ar rokām abās pusēs ir ērti satvert gultu. Izstiepiet kājas uz priekšu. 1.2 - lēnām salieciet, atvelkot galvu, dziļi elpojiet. 3, 4 - lēnām atgriezieties SP. Veiciet vingrinājumu 6 reizes.
2. Novirze Nr. 2. I. lpp.... - apsēdieties, kājas ir iztaisnotas, rokas nolaistas. Lēnām atvelciet rokas, atmetiet galvu un iztaisnojiet muguru, cenšoties savākt plecu lāpstiņas. Nostipriniet pozīciju 1-2 sekundes. Atgriezties pie i.p. un atkārtojiet vēl 4 reizes.
3. Šūpo kājas. I.p... - kājas ir izstieptas, rokas turas pie gultas malas. Vingrojiet lēnā tempā. 1 - nedaudz paceliet labo kāju uz augšu, 2 - lēnām nolaidiet to. 3 - paceliet kreiso kāju, 4 - atgriezieties SP. Atkārtojiet šūpoles 4 reizes katrai kājai, neaizturot elpu.
4. I.p... - noliec elkoņus uz spilvena, pacel rokas uz augšu, izstiep kājas. 1,2 - salieciet ceļgalu un aptiniet rokas ap to, mēģinot pieskarties ceļgalam pie krūtīm. Šajā stāvoklī nostipriniet, nolieciet galvu uz priekšu un izelpojiet. 3.4 - paceliet galvu, noņemiet rokas un lēnām atgriezieties SP. Dariet to pašu ar otru kāju. Veiciet vingrinājumus 4 reizes.
5. Rokas motors... Ievietojiet dažādu formu un materiālu priekšmetus dziļā bļodā. Izmēram jābūt no maza līdz lielam, bet tā, lai to varētu turēt rokā. Kā "materiāls" var būt: pogas, konusi, valrieksti, pupiņas, zīmuļi, spoles, plastmasas pudeļu vāciņi utt. Ar sāpīgu roku pārnesiet visus šos priekšmetus no vienas bļodas uz otru, pārnesot tos pa vienam.

Kas ir un kādas izpausmes cilvēka uzvedībā un darbībās tas ietver. Sīkāka informācija materiālā.

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par priežu čiekuru priekšrocībām insulta gadījumā. Kā pagatavot priežu čiekuru infūziju pēc insulta -?

Stāvošs stāvoklis

Vingrinājumu komplekts stāvošā stāvoklī tiek veikts, kad pacients jau jūtas pārliecināts un iepriekšējie vingrinājumi sēžot un guļot viņam ir viegli.

Bet šai vingrošanai ir arī ierobežojumi, un tā ir sadalīta 2 kompleksos: vienkārša un palielināta slodze.

Ja persona nav pilnībā atguvusies no insulta, tiek izmantoti vienkārši fiziski vingrinājumi:

1. Izstiepšanās. I.p... - rokas uz leju, kājas plecu platumā. 1 - paceliet rokas uz augšu, vienlaikus pagriežot plaukstas uz āru. 2 - izstiepties šajā stāvoklī un elpot. 3 - nolaidiet rokas uz leju, mēģinot ar tām aprakstīt apli, izelpojiet. 4 - atgriezties pie SP Atkārtojiet lēni 6 reizes.
2. Pagriezieni. I.p... - nolieciet kājas plecu platumā, rokas uz jostas. 1 - pagrieziet ķermeni pa labi, 2 - izpletiet rokas uz sāniem un elpojiet. 3.4 - atgriezties pie SP un izelpot. Veiciet to pašu vingrinājumu ar pagriezienu pa kreisi. Veiciet vingrinājumus 5 reizes katrā virzienā.
3. Squats No. 1. I.p.... - rokas uz leju, kājas atsevišķi. 1,2 - veiciet pietupienus, cenšoties nepacelt papēžus no grīdas, nedaudz nolieciet ķermeni uz priekšu, atvelciet rokas. Ievelc elpu. 3.4 - lēnām atgriezties pie I. lpp. un izelpot. Veiciet vingrinājumu lēni 6 reizes.
4. Pietupieni Nr. 2. I. lpp.- rokas uz leju, kājas plecu platumā. Veiciet pietupienus 2 skaitļos. Dziļa elpa. 1 - apsēdieties, noliecot rokas uz gurniem, izelpojot. 2 - atgriezties pie SP Apsēdieties 4 reizes.
5. Nogāzes. I.p... - atdaliet kājas, ielieciet rokas uz jostas. 1 - veiciet slīpumu pa kreisi, vienlaikus paceļot labo roku uz augšu, ieelpojiet. 2 - atgriezties pie SP un izelpot. Veiciet līkumus pa labi, atkārtojot 4 reizes katrā virzienā.
6. Šūpo kājas. I.p... - rokas uz jostas. 1 - izstiepiet vienu kāju uz priekšu, 2.7 - veiciet apļveida kāju šūpoles. 8 - atgriezties pie SP Šūpojiet 4 reizes katrai kājai.
7. Lunges. I.p... - Piestipriniet kājas plecu platumā, ielieciet rokas uz jostas. 1 - izstiepiet kreiso roku uz priekšu. 2 - spert pareizu pliko soli uz priekšu. 3 - saspiediet dūres un pielieciet rokas pie pleciem. 4 - piecelties I. lpp. Atkārtojiet visu labo roku un kreiso kāju. Veiciet vingrinājumus lēni 4 reizes.
8. Ejot vietā. Apmēram 20 sek. veiciet pastaigas vietā, pēc tam veiciet dažus vingrinājumus, lai atjaunotu elpošanu.

Komplekss ar paaugstinātu slodzi:

Noder uzņēmējdarbībai

Lai gan ārstnieciskā vingrošana ir salīdzinoši vienkārša, pacientam, kurš patiesībā pēc insulta atkal sāk mācīties (trenē jaunas šūnas), šīs slodzes var šķist smagas.

Lai fiziskā izglītība būtu izdevīga un ļautu ātri atgūt ķermeni, ir jāievēro vairāki noteikumi:

1. Ievērojiet ārsta ieteikumus. Tikai ārsts var izrakstīt pareizo vingrinājumu komplektu atkarībā no tā, kuras smadzeņu daļas tika skartas. Tikai ārsts pateiks, kādas slodzes var izmantot atveseļošanās periodā.
2. Nepārstrādājiet... Jo fiziskajai audzināšanai ir tīri terapeitisks raksturs, tad nevajadzētu pieļaut nogurumu un pārslodzi. Sāciet ar vieglākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot pieejas un savienojot jaunus, sarežģītākus. Galu galā nodarbību mērķis nav sūknēt muskuļus, bet likt jaunām smadzeņu šūnām darboties pareizajā virzienā.
3. Sasildiet ādu... Tas jo īpaši attiecas uz gultas stāvoklī esošiem, mazkustīgiem pacientiem. Šajā periodā radiniekiem vajadzētu palīdzēt viņiem veikt pirmos vingrinājumus. Tam nepieciešama vismaz sava veida masāža. Jums vajadzētu glāstīt, masēt rokas un kājas virzienā no pēdas līdz augšstilbiem un no pirkstiem līdz pleciem. Tas viss ir nepieciešams, lai sasildītu ādu un asins plūsmu.
4. Uzraugiet pacienta garastāvokli... Jo Daudzi cilvēki pēc insulta kļūst nomākti, jūtas "apgrūtinoši" un nevēlas veikt nekādus vingrinājumus. Jums vajadzētu maigi, bet neatlaidīgi pieprasīt un uzraudzīt, lai viss tiktu darīts pareizi, pastāvīgi slavēt atveseļojošo personu, atzīmējot viņa panākumus.
5. Atcerieties par konsekvenci... Terapeitiskajiem vingrinājumiem vajadzētu būt 40-60 minūtes dienā vienā sesijā. Pirmajā posmā tam vajadzētu būt 2 reizes, un pēc tam - 3 reizes dienā.
6. Esi pacietīgs. Laiks ir labākās zāles. Un šajā gadījumā šis apgalvojums ir 100% patiess. Galu galā tikai ikdienas treniņi vairākas nedēļas dos pozitīvu tendenci.

Simulatori, lai palīdzētu

Pēc pacienta stāvokļa uzlabošanas jūs varat sākt vingrot simulatoros.

Tie ļauj atjaunot dažādas muskuļu grupas, stiprināt novājinātos audus, atsākt kustību funkcijas un mazināt muskuļu sasprindzinājumu.

Tie iedarbojas uz muskuļiem ar regulētu slodzi:

Integrēta pieeja ārstēšanai

Neskatoties uz to, ka vingrojumu terapija dod vispozitīvākos rezultātus, tā būs efektīvāka kopā ar masāžu, kurai ir svarīga loma komplikāciju novēršanā.

Lai iegūtu vispilnīgāko atveseļošanos, pacientiem tiek praktizēta integrēta pieeja ārstēšanai.

Patiešām, kopā ar paralīzi insulta sekas var būt atmiņas, redzes, dzirdes vai runas defekti.

Lai to izdarītu, viņi izmanto logopēdu, oftalmologa palīdzību - lai palīdzētu atjaunot redzi, un ENT - lai atjaunotu dzirdi.

Kā tiek atjaunota runa pēc insulta un kādas metodes un vingrinājumi tam tiek izmantoti, ir aplūkoti videoklipā.

Lai atjaunotu psiholoģisko rehabilitāciju, slimnīcās ir iesaistīts psihologs, bet mājās - mīļotais. Visi šie pasākumi palīdzēs atgriezties normālā dzīvē.

Neatkarīgi no tā, cik briesmīga ir slimība, insults nav nāves spriedums. Tiekšanās pēc ātras atveseļošanās, tuvinieku palīdzība, ikdienas treniņi un pašapziņa sniedz iespēju pilnīgai ķermeņa atveseļošanai.

14.09.2017

Insults ir ļoti bīstama un nopietna patoloģija, kas atkarībā no veida var rasties trombu veidošanās asinsvados vai smadzeņu asinsvadu plīsuma rezultātā. Jebkurā gadījumā tiek ietekmēta smadzeņu pelēkā viela un pēc tam dažādi orgāni. Iepriekš insults tika uzskatīts par prioritāti nobriedušiem cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, taču šodien šī patoloģija skar arī diezgan jaunus cilvēkus, vecumā no 20 līdz 30 gadiem. Insulta uzbrukumi katru gadu kļūst arvien biežāki, un nāves risks joprojām ir ļoti augsts. Un ja ne uzreiz, tad 1 gada laikā pēc uzbrukuma daudzi mirst.

Un, lai tas nenotiktu, ir nepieciešams veikt ne tikai uzbrukuma ārkārtas ārstēšanu, bet arīatgūšanās no insulta mājās... Pēc nesenā uzbrukuma cilvēks spēj pilnībā vai daļēji atjaunot savu funkcionālo darbību. Bet tas nav iespējams bez pareizā mājas rehabilitācijas perioda. Atveseļošanās sastāv no daudziem svarīgiem punktiem, no kuriem viens ir vingrojumu terapija. No šī raksta jūs uzzināsit, kas jums nepieciešamsārstnieciskā vingrošana pēc insulta, un kā to pareizi veikt, lai sasniegtu vislabāko rezultātu.

Insulta attīstības un ārstēšanas iezīmes

Insults ir patoloģija, kurai raksturīgi akūti smadzeņu asinsrites traucējumi, kā rezultātā notiek nervu šūnu nāve, ko papildina nopietnu neiroloģiskās sistēmas simptomu izpausme. Tā rezultātā tiek zaudētas dzīvībai svarīgās funkcijas, par kurām bija atbildīgas mirušās smadzeņu šūnas. Tas ir, insulta uzbrukuma dēļ cilvēks var zaudēt dzirdi, runu, redzi vai arī viņš var būt daļēji vai pilnīgi paralizēts. Protams, viss var beigties diezgan labvēlīgi, taču lielākā daļa insulta gadījumu galu galā tomēr noved pie invaliditātes vai nāves.

Pēc insulta cilvēks spēj atgūties

Daudzos veidos pacienta stāvoklis un viņa turpmākā ārstēšana un atveseļošanās ir atkarīga no insulta veida. Visi insultu veidi ir sadalīti 2 lielās grupās:

1. išēmisks. Išēmisku insultu izraisa asins recekļi, kas pēc tam bloķē smadzeņu artērijas. Tas noved pie asins piegādes traucējumiem smadzeņu šūnās un hipoksijas. Šāda veida insults parasti attīstās ne uzreiz, bet dažu stundu laikā, kas pacientam dod iespēju savlaicīgi atklāt problēmu un sākt ārstēšanu. Simptomi, piemēram, runas, dzirdes un redzes problēmas, daļēja paralīze un reibonis, var liecināt par išēmiska insulta attīstību. Šīs pazīmes norāda uz periodu pirms insulta;
2. hemorāģisks. Tas var attīstīties asinsvadu plīsuma rezultātā smadzeņu asiņošanas dēļ. Hipertensīvā krīze un ievērojams asinsspiediena paaugstināšanās var izraisīt šo parādību. Hemorāģisks insults rodas pēkšņi, dažu minūšu vai pat sekunžu laikā. Tas parasti notiek dienas laikā, pēc fiziska stresa. Cilvēks var novērot asas galvassāpes, sliktu dūšu, drudzi visā ķermenī, ko papildina apsārtums un samaņas zudums. Pat ātra reakcija uz simptomiem, kas rodas, nepasargās no hemorāģiskā insulta. Un jo vēlāk cilvēks tiks nogādāts slimnīcā, jo nopietnākas būs sekas.

Kā minēts iepriekš, pēc insulta cilvēks spēj atgūties. Tāpēc pirmos 3 gadus pēc uzbrukuma ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību rehabilitācijas pasākumiem, kuru ir ļoti daudz. Un kopumā viņi spēj ievērojami uzlabot pacienta stāvokli.Fizioterapijas vingrinājumi pēc insultavar tikai palīdzētar išēmisku insultu, jo šī suga mazāk bojā smadzeņu šūnas un organismam ir rezerves pārtikas ražošanai.

Vingrinājumi labajā pusē

Atveseļošanās varbūtībapēc išēmiska insultaļoti augsts ar pareizu rehabilitācijas pieeju, ieskaitot vingrojumu terapiju. Bet hemorāģiskā insulta fizikālā terapija sastāv tikai no otrā uzbrukuma attīstības novēršanas, operācijas un hematomas rezorbcijas. Obligātā insulta ārstēšana sastāv no vairākiem posmiem:

• reanimācijas pasākumi, lai glābtu pacienta dzīvību;
• pozitīvā iznākumā pacients tiek pārvietots uz neiroloģisko nodaļu;
• stacionārās rehabilitācijas sākuma posms;
• rehabilitācija pēc insulta mājās.

Ir daudzas mājas rehabilitācijas metodes pēc insulta. Bet tiem būs patiešām pozitīvs efekts tikai ar integrētu pieeju. Un tieši no šī ārstēšanas posma ir atkarīga pacienta atveseļošanās lietderība pēc insulta. Ārstēšana ir sarežģīta un sastāv no narkotiku un fizikālās terapijas, uztura un pareizas dienas režīma, kā arī vingrošanasvingrošana pēc insulta.

Kādas ir vingrošanas terapijas priekšrocības pēc insulta?

Atveseļošanās no insulta ir ilgstošs process, kas prasa daudz spēka un pacietības. Soli pa solim ārstēšana ļauj organismam pierast pie turpmākās dzīves, neiesaistot bojātus smadzeņu neironus. Kas tieši tiks iekļauts ārstēšanas procesā, katrā gadījumā tiek izlemts individuāli, ņemot vērā vairākus faktorus, piemēram, bojājuma zonu vai medicīniskās aprūpes savlaicīgumu. Terapeitiskāvingrošana pēc insulta mājāsir neatņemama sastāvdaļa, lai novērstu komplikāciju attīstību un atjaunotu zaudētās funkcijas.

Ārstnieciskā vingrošana atjauno asinsriti

Daudziem cilvēkiem pēc insulta ir paralīze, tāpēc viņiem visu laiku jāpavada gultā. Un šāda piespiedu nekustība ilgu laiku radīs nopietnas komplikācijas. Tāpēc, lai tas nenotiktu, jums ir jāveic vingrinājumi.Vingrojumu terapija pēc insulta mājās, kuras mērķis ir:

• tonusa samazināšanās;
• roku un kāju funkcionalitātes atgriešanās, kā arī smalkas kustības;
• muskuļu sacietēšanas novēršana;
• asinsrites atjaunošana;
• ādas aizsardzība.

Arī atjaunojošās vingrošanas komplekss ļauj novērst šādu komplikāciju attīstību:

• izgulējumi uz ķermeņa;
• sirdskaite;
• pneimonija;
• muskuļu atrofija;
• trombu veidošanās un embolija;
• roku un kāju formas pārveidošana;
• muskuļu grupu spazmas.

Praktiska nodarbība pēc slimības

Neapšaubāmi, galvenais uzdevums, kas stāv priekšplānā pēc uzbrukuma, ir ekstremitāšu zaudētās jutības un funkcionalitātes atgriešana. Fiziskā izglītība insulta gadījumā palīdz uzlabot mikrocirkulāciju un vielmaiņu visās uzbrukuma skartajās ķermeņa daļās. Pateicoties vingrošanas terapijai, pacients atgriezīs iespēju veikt dažas aktīvas kustības, piemēram, zīmēt vai rakstīt. Turklāt pareizi izpildītsvingrošana mājāsļaus jums atgriezt runas dāvanu un normalizēt iekšējo orgānu darbu. Bet pozitīvs rezultāts būs tikai tad, ja visi vingrinājumi tiks veikti pareizi.

Insulta vingrošanas terapijas iezīmes

Rehabilitācija galvenokārt ir atkarīga no tā, kura smadzeņu daļa ir ietekmēta, un no darbībām, paša pacienta noskaņojuma. Ļoti svarīgu lomu šajā jautājumā nosaka personas attieksme pret atveseļošanos. Jo vairāk viņš tic pozitīvam iznākumam, jo ​​labāks būs rezultāts. Medicīnā ir daudz gadījumu, kad, neskatoties uz ārstu skeptisko noskaņojumu, pacients tika galā ar šo slimību. Ja insults bija viegls, tas ir, bija tikai nelieli koordinācijas pārkāpumi, tad dažu funkciju atjaunošana ar vingrošanas terapijas palīdzību ir iespējama pēc pāris mēnešiem, bet pilnīga atveseļošanās - pēc 3 ārstēšanas mēnešiem.

Nopietnākus diskoordinācijas traucējumus raksturo insults ar rupju paralīzi. Šajā gadījumā vingrošanavingrošana pēc insulta mājāsmērķis ir saglabāt izdzīvojušo neironu spēju veikt noteiktas funkcijas. Pilnīga atveseļošanās notiek pēc ļoti ilgiem rehabilitācijas gadiem. Bet, pateicoties pareizai vingrojumu terapijai pēc uzbrukuma, pēc sešiem mēnešiem pacients varēs daļēji atgūties, atgriežot neatkarīgu patērētāju pakalpojumu iespēju. Ja insults ir izraisījis pastāvīgu neiroloģisku traucējumu attīstību, tas ir, paralīzi, komu vai pilnīgu apziņas traucējumu, tad izredzes ir ārkārtīgi vājas. Vienīgais, ko var sasniegt pēc dažiem gadiem, ir spēja sēdēt.

Ārstnieciskā vingrošana jāveic pēc konsultēšanās ar ārstu

Ja pacienta apziņa pēc insulta tiek saglabāta un viņš nav komā, tad 3 dienas pēc uzbrukuma ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus, kas novērš sastrēgumu veidošanos plaušās. Un piektajā dienā jau ir atļauts sākt pasīvo un aktīvo vingrojumu terapiju. Vingrošanas komplekss pēc insulta sastāv no vienkāršām kustībām, no vairākiem banāliem rīta vingrinājumiem. Bet, neskatoties uz vienkāršību, regulāra un pareiza šo vingrinājumu veikšana dos pozitīvus rezultātus.

Vingrošanas terapiju ir iespējams sākt pēc insulta tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, kurš izvēlēsies piemērotāko vingrošanas kompleksu, pamatojoties uz pacienta individuālajām īpašībām un smadzeņu bojājuma pakāpi. Šī individuālā programma, ko sastādījis ārsts, pēc pacienta izrakstīšanas no slimnīcas jāveic kopā ar pacientu mājās.

Svarīgs punkts šajā grūtajā periodā ir tuvinieku atbalsts un palīdzība. Tāpat nepārspīlējiet, jo pārmērīgas slodzes tomēr var būt kaitīgas, kā arī to pilnīga neesamība. Un jums ir jāsaprot, ka rehabilitācija ilgst ne 1-2 gadus, bet visu pārējo cilvēka dzīvi pēc insulta.

Elpošanas un pasīvie vingrinājumi pēc insulta

Elpošanas vingrošana pēc insultaslēpjas faktā, ka, guļot, pacientam dziļi jāieelpo. Turklāt laika gaitā elpu skaitam vajadzētu tikai palielināties. Ja pacients var sēdēt un ārsts viņam neaizliedz, tad mugurai jābūt taisnai, pēc iespējas ielaižot plaušās gaisu. Elpošanas vingrinājumu būtība ir lēnas dziļas elpas, elpas aizturēšana sekundi un tāda pati lēna izelpa. Pēc katra šāda vingrinājuma pacientam vajadzētu atpūsties un pārliecināties, ka nesākas smags reibonis.

Elpošanas vingrošana jāveic ļoti rūpīgi.

Pirmajās dienās pēc insulta pacientam ir jāatpūšas, tāpēc mobilā vingrošana ir aizliegta. Bet jūs varat mierīgi iesaistīties pasīvā vingrošanā, kas sastāv no citu cilvēku vingrinājumu veikšanas. Ir nepieciešams, lai kāds no tuviem cilvēkiem vai kvalificēts darbinieks saliektu un izlocītu pacienta ekstremitātes. Jums jāsāk ar paralizētās rokas pirkstiem un pēc tam ar veselīgo. Pēc tam jūs varat sākt griezt suku abos virzienos. Pēc tam jūs varat pāriet uz elkoņiem un pašās beigās līdz pleciem. Kustībām jābūt gludām dažādos virzienos un aplī. Pasīvi kāju vingrinājumi tiek veikti tādā pašā veidā.

Aktīva vingrošanas terapija pēc insulta

Ja pacients var pārvietoties pats vai pat sēdēt un stāvēt, tad ārsts nosaka aktīvo vingrinājumu kompleksu, kas jāveic ar radinieku palīdzību vai patstāvīgi. Pirmais periods pēc uzbrukuma ir visakūtākais, un pacients parasti nespēj pagarināt ekstremitāšu muskuļus. Atrodoties guļus stāvoklī, cilvēks pēc insulta var veikt šādus vingrinājumus:

• acu vingrošana;
• uzmanīgi kakla pagriezieni;

• virs gultas ir piestiprināts dvielis, kuram pacients pieķeras un mēģina strādāt ar roku, to saliekot un neatlocot. Laika gaitā dvielis tiek saprasts augstāk, padarot vingrinājumu grūtāku;
• pacientam vajadzētu satvert galvas klāju un mēģināt piecelties un atgrūsties no tā. Ideālā gadījumā šajā vingrinājumā vajadzētu iesaistīt arī apakšējās ekstremitātes;
• sasilšanas pirksti, kas atrodas secīgi un vienlaikus;
• locītavu attīstība elkoņos. Pacients atrodas uz muguras, rokas atrodas gar ķermeni. Labajai rokai jābūt saliektai pie elkoņa un šajā pozīcijā nolaistai uz gultas, tad dariet to pašu ar kreiso roku. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes;
• pārmaiņus saliekt ceļus, nepaceļot kājas no gultas. Dariet to 10 reizes ar katru kāju.

Ja pacients var sēdēt un stāvēt, tad ārsts attīstāsvingrinājumu komplekts insultamstāvus un sēdus stāvoklī. Tajā pašā laikā jebkurā rehabilitācijas laikā pacientam jādomā pozitīvi, visu savu enerģiju novirzot uz atveseļošanos. Pozitīva domāšana un tuvinieku atbalsts kopā ar ārstēšanu ar narkotikām, fizioterapiju un terapeitiskiem vingrinājumiem palīdzēs ātri atgriezties normālā dzīvē.