Kā saglabāt ķermeni pēc 35 gadiem. Dzīvesveids un ādai draudzīgi ieradumi

Sievietēm, kuras vēlas pareizi organizēt sejas ādas kopšanu pēc 35 gadu vecuma, noderēs kosmetologa padomi. Galu galā maigā āda katrā sievietes dzīves periodā piedzīvo dažādas izmaiņas.

35 gadu vecumā māsu nevar strukturēt tāpat kā jaunas meitenes. Tajā pašā laikā sievietes šajā vecuma grupā joprojām ir tālu no vecuma. Lai spogulis nebeigtu apliecināt savai kundzei, ka viņa ir "apaļāka un baltāka par visiem", ir vērts ievērot dažus ne visgrūtākos ieteikumus.

Mēs esam izvēlējušies jums vissvarīgākos noteikumus, par kuriem sievietes parasti aizmirst. Izpētiet un iegaumējiet tos tā, lai jūsu āda vienmēr izskatās labi kopta un mirdzoša!

Pēc 35 gadiem maigi izturieties pret ādu

Tieši pēc 35 gadiem sejas ādas struktūrā notiek būtiskas izmaiņas. Proti:

• vielmaiņas procesi palēninās;
• āda kļūst plānāka;
• kolagēna ražošana ir strauji samazināta;
• sejas muskuļu tonuss vājina;
• nasolabial krokas parādās skaidrāk, lūpu stūri nogrimst.

Ņemot vērā visas šīs iezīmes, ir svarīgi savlaicīgi veikt vairākus aprūpes pasākumus. Šajā gadījumā ar vecumu saistīto ādas izmaiņu neatgriezenisko procesu var ievērojami palēnināt. Rūpēties par savu ādu var gan ar speciālistu palīdzību salonā, gan patstāvīgi mājās, galvenais neaizmirst, ka sejas ādai pēc 35 gadu vecuma nepieciešama īpaša un rūpīga attieksme.

Visticamāk, arī jums būs noderīgi padomi par sejas kopšanu 30 gadu vecumā. Mēs esam apkopojuši jums labākos kosmetologu padomus, kas palīdzēs saglabāt jūsu jaunību!

Pareiza sejas ādas kopšana ietver sistemātisku masku lietošanu. Tomēr nepietiek, lai laiku pa laikam nēsātu masku (piemēram, laiku pa laikam apmeklējot saunu vai rīkojot “spa dienu”). Atkarībā no ādas tipa maska \u200b\u200bjāpielieto 1-2 reizes nedēļā. Barojošas, mitrinošas, tonizējošas un daudzas citas - maskas var izveidot patstāvīgi vai iegādāties kosmētikas veikalos.

Sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, noteikti reizi nedēļā jālieto atjaunojoša maska. Ir svarīgi pārliecināties, ka tajā ir "jaunības komponenti" - hilauronskābe, elastīns, kolagēns un dažādas vitamīnu grupas.

Visnoderīgāko mājās gatavoto masku mīļotājiem varat izmantot šādas dabiskās sastāvdaļas:

• arbūzu mīkstums;
• burkāni, dzeltenums un kartupeļi;
• bāzes eļļa (mandeļu, kviešu dīgļi, persiki utt.), Citronu sula, dzeltenums;
• augļi, ogas.

Rūpējoties par ādu, ir ļoti svarīgi ņemt vērā katra ādas tipa īpašības. Tātad taukainas ādas īpašniekiem nevajadzētu bez prāta lietot produktus jutīgai dermai. Ādas izbalēšana vairs nevar būt apmierināta ar parasto mitrinātāju, kas ir tik populārs starp sievietēm līdz 30 gadu vecumam.

Tātad sievietēm ar taukainu ādu ieteicams mainīt krēmus apmēram ik pēc diviem mēnešiem. Neuzņemieties ilgu laiku pie viena līdzekļa. Sausas dermas īpašniekiem noteikti jāizvēlas mitrinātāji. Arī šāda veida āda labi reaģēs uz pantenola ziedi, kas uzklāta pirms gulētiešanas. Krēmi ar retinolu un antioksidantiem ir piemēroti jauktai ādai.

Neatkarīgi no tā, vai konkrēta sieviete lieto dārgu vai budžeta krēmu, jums jāpievērš uzmanība produkta sastāvam. Sejas kopšanai 35 gadu vecumā obligāti jāietver kolagēna produktu lietošana. Priekšnosacījums ir arī krēmu lietošana ar pietiekamu SPF filtra līmeni.

Vakara kopšana ir ļoti svarīga ikdienas sejas rituāla sastāvdaļa. Galu galā tieši naktī viss ķermenis, ieskaitot sejas ādu, atpūšas un iegūst spēku pirms nākamās dienas. Lai no rīta izskatītos enerģiski un atsvaidzināti, ieteicams lietot īpašu nakts krēmu ar barojošu un atjaunojošu efektu. Protams, produktam jābūt saskaņotam ar ādas tipu. Vislabāk, ja pēc 35 gadu vecuma sejas kopšanas krēma sastāvā ir koenzīmi, peptīdi, ūdeņražskābes, dabīgas sastāvdaļas, kolagēns un vitamīni. Pēc tīrīšanas un tonizēšanas uzklājiet krēmu. Šī procedūra jāveic pirms gulētiešanas, 1-1,5 stundu laikā, apvienojot to ar pašmasāžu.

Kosmetologi iesaka no kopšanas programmas izslēgt cietās mazgāšanas procedūru. Šī procedūra vēl vairāk veicina sejas ādas novājēšanu. Skarbo abrazīvo daļiņu, piemēram, jūras sāls, maltas kafijas vai aprikožu kauliņu, izmantošana ir pagātne. Ķermeņa un sejas kopšana sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, ietver vieglu ķīmisku pīlingu. Šādi līdzekļi ļoti delikāti noņem dermas augšējo raga slāni, pakāpeniski "iznesot gaismā" jaunas, jaunas šūnas. Šādu pīlingu galvenās sastāvdaļas ir pienskābes, glikola un augļu skābes.

Smalkās ādas stāvoklis ap acīm 20 gadu vecumā un 36 gadu vecumā ir radikāli atšķirīgas parādības. Šīs delikātās zonas galvenie ienaidnieki ir nepareizs dzīvesveids, sāls ļaunprātīga izmantošana un mehāniska spriedze. Tumši loki un maisiņi zem acīm nepalēninās, jo parādās miega trūkums un nepietiekama atpūta. Nepareiza uztura un ātrās ēdināšanas ļaunprātīga izmantošana arī negatīvi ietekmē sievietes sejas stāvokli.

Ieradums berzt acis, kā arī nepiemērotu kosmētikas noņēmēju izmantošana īpaši veicina pietūkuma un zilumu parādīšanos maigajā zonā.

Un, visbeidzot, sievietei līdz 35 gadu vecumam vajadzētu rūpīgi uzraudzīt sāls uzņemšanas līmeni un ar visiem līdzekļiem dzert no 1,5 litriem tīra ūdens dienā.

Svarīgs! Būtu jāierobežo marinētu gurķu un citu sāli saturošu pārtikas produktu patēriņš. Patērēt tos pirms gulētiešanas nemaz nav ieteicams.

Vēl viens izplatīts zilumu un maisiņu cēlonis ir nepietiekama ādas mitrināšana ap acīm. Jebkurai sievietei neatkarīgi no tā, vai viņai ir 30 vai 37 gadi, kopjošam krēmam ādai ap acīm vajadzētu kļūt par pastāvīgu draugu un palīgu. Lai izvairītos no smalku grumbu un citu ādas defektu rašanās ap acīm, jums jāveic dažas vienkāršas darbības:

• Katru dienu noņemiet kosmētiku no sejas. Nav pieņemami iet gulēt ar krāsotu seju - ādai naktī jāatpūšas.
• Labākais kosmētikas noņēmēja variants ir hidrofilās eļļas vai divfāžu seruma izmantošana. Produkts jāpieliek kokvilnas spilventiņam un jāpieliek plakstiņiem 5-10 sekundes, pēc tam maigām kustībām tiek noņemts kosmētika.

Svarīgs! Nelietojiet tīrīšanas želejas, kas nav paredzētas acu zonai. Turklāt nevajadzētu lietot parastās tualetes ziepes!

Ādas kopšanas noteikumi pēc 35 gadu vecuma iesaka lietot pretnovecošanās serumus. Šādiem produktiem ir koncentrētāks sastāvs, salīdzinot ar sejas krēmu. Līdz ar to serumos ir vairāk barības vielu un ādai noderīgu sastāvdaļu. Ja agrākā vecumā sievietes var iztikt bez šī skaistumkopšanas līdzekļa, tad pēc 35 gadiem seruma lietošana katru vakaru pirms krēma uzklāšanas ir obligāta.

Tiek uzskatīts, ka 35 gadi joprojām ir sieviešu skaistuma un jaunības ziedu laiki, taču pārgalvīgā jaunība paliek aiz muguras. Tāpēc šī vecuma sievietes grimam vajadzētu būt sievišķīgākam un atturīgākam. No vienas puses, ir vērts atbrīvoties no visa pārmērīgi gaišā un bezgaumīgā kosmētikas somā, no otras puses, piepildot to ar vispiemērotāko kosmētiku.

Tātad sejas ādas kopšana 35 gadus obligāti ietver:

• BB krēma uzklāšana. Universāls produkts, kas veic dienas un tonālo krēmu, kā arī dekoratīvās kosmētikas bāzes funkcijas;
• Sejas korektors ar liftinga efektu (uzreiz savelk ādu un maskē tās nepilnības);
• Mitrinošs acu krēms pret grumbām;

Lieki piebilst, ka visai kosmētikai jābūt augstas kvalitātes un ar atjauninātu derīguma termiņu.

Daudzas sievietes atzīmē, ka pēc trīsdesmit gadiem ir ļoti nepieciešama laba atpūta. Tātad dejošana līdz rītam ar draugiem vai kavēšanās ar ceturkšņa pārskatu prasa arvien vairāk fizisku un dažreiz emocionālu piepūli. Vēl viens dienas režīma neievērošanas trūkums ir tāds, ka atpūtas trūkums vislabākajā veidā neietekmē sievietes sejas stāvokli. Tātad pēc negulētām naktīm sejas vaibsti it kā saasinās, visas ādas nepilnības parādās skaidrāk, piešķirot sievietei nogurušu izskatu. Nepareiza diēta un alkohola lietošana arī atstāj ne labāko nospiedumu sievietes sejā.

Varētu šķist - kāds sakars sportam ar grumbu parādīšanos? Izrādās vistiešākais. Ir pierādīts, ka mēreni vingrinājumi paildzina cilvēka ķermeņa jaunību, palīdzot cīnīties ar agrīnām novecošanas pazīmēm. Tātad, zinātnieki ir identificējuši piecus fiziskās aktivitātes veidus, kas novērš novecošanos:

• Aerobie vingrinājumi (peldēšana, skriešana, riteņbraukšana) īpaši veicina ādas atjaunošanos;
• Vingrojumu vingrinājumi (atspiešanās, pievilkšanās, pietupieni) veicina smadzeņu šūnu atjaunošanos;
• Ātra pastaiga atjauno sirds un asinsvadu sistēmu;
• Izstiepšanās (stiepšanās) stiprina mugurkaulu;
• Skriešana paildzina sejas un muskuļu sistēmas jaunību.

Svarīgs! Ar dažiem sporta veidiem var nodarboties tikai tad, ja nav kontrindikāciju. Pirms nodarbību uzsākšanas jums noteikti jāsaņem ārsta atļauja.

Kosmetologa apmeklējums labvēlīgi ietekmē jebkura vecuma ādu. Izmantojot augstas kvalitātes kosmētisko aprūpi, ādas novecošanās pazīmes var atlikt diezgan ilgu laiku.

Tātad populāras salonu procedūras sievietēm pēc 35 gadu vecuma ir:

• anti-novecošanās masāža (palielina sejas muskuļu tonusu);
• mezoterapija (ādai labvēlīgu vielu ievadīšana ar injekciju palīdzību izlīdzina grumbas un savelk sejas ādu);
• pīlings (obligāti maigs);
• lāzera seguma atjaunošana (veicina intensīvāku kolagēna ražošanu).

Jebkurā vecumā sieviete spēj pierādīt, ka skaistums ar laiku nepazūd. Ievērojot ne vissarežģītākos sejas un ķermeņa kopšanas noteikumus, sievietes, kuras ir pārsniegušas 35 gadu robežu, spēj palikt jaunas un pievilcīgas. Galvenais nav slinkot un kopšanas procedūras veikt ar mīlestību pret sevi un savu ķermeni.

Apmēram līdz 30 gadu vecumam katra sieviete sāk izjust laika nemitīgumu. Pirmās brīdinājuma zīmes ir vieglas grumbas acu zonā. Bet ar vecumu saistītas izmaiņas īpaši spēcīgi sāk izpausties līdz 35 gadu vecumam. Lai mazinātu iepriekšējo gadu negatīvo ietekmi, jums rūpīgi jāpievēršas sava izskata kopšanai.

Ja jūs sistemātiski rūpējaties par savu ādu, ievērojot kosmetologu ieteikumus, pat 35 gadu vecumā varat izskatīties daudz jaunāks.

Lai sasniegtu efektu, jums jāievēro šādi noteikumi:

• Mainiet parasto mitrinātāju uz līdzekli, kas satur aktīvo sastāvdaļu kompleksu, kas veicina ātru epitēlija virsmas slāņa atjaunošanos. Parasti šāds krēms satur antioksidantas vielas, kas palielina šūnu struktūras uzturu un kolagēna ražošanu. Šos līdzekļus ieteicams lietot apmēram stundu pirms gulētiešanas, pēc sejas attīrīšanas ar maigu želeju vai losjonu;
• Jums ir radikāli jāpārskata savi ieradumi. Visas kosmētiskās procedūras būs bezjēdzīgas, ja sieviete nelaidīs cigareti ārā no mutes un neievēros sabalansētu uzturu. Dienas ēdienkartē jāiekļauj ēdieni ar augstu C vitamīna saturu, kas uztur skaistu ādas toni, un A vitamīns, kas stimulē epidermas atjaunošanos;
• Saules gaisma var kļūt par vidēja vecuma sievietes lielāko ienaidnieku. Ultravioletā gaisma izžūst epitēliju un bieži noved pie neglītu vecuma plankumu parādīšanās. Jūs varat izvairīties no negatīvās ietekmes, ja regulāri lietojat sauļošanās līdzekļus;
• Pēc ekspertu domām, zaļajā tējā esošie antioksidanti var palēnināt novecošanās procesu, iznīcinot brīvos radikāļus. Tāpēc 2-3 tases atsvaidzinoša un aromātiska dzēriena saglabās labu sejas ādas stāvokli pēc 35 gadiem;
• Īpaša uzmanība jāpievērš acu vietām, kur vispirms parādās mīmikas grumbas. Ādas mitrināšana ar vieglas struktūras krēmiem palīdzēs mazināt novecošanās procesu;
• Sistemātiska pīlings vismaz 1-2 reizes nedēļā attīra epitēlija virsmu, noņem smalkas grumbas un nodrošina šūnu struktūru atjaunošanos;
• Novecošanās procesi plūst daudz ātrāk, ja epiderma nesaņem pietiekami daudz mitruma. Ūdens trūkums organismā vispirms ietekmē ādu. Tāpēc katru dienu vajadzētu dzert ievērojamu daudzumu tīra ūdens, apmēram 1,5-2 litrus. Tomēr pirms gulētiešanas jums vajadzētu atteikties dzert ūdeni, pretējā gadījumā seja acu zonā tiks "izrotāta" ar nepatīkamu tūsku;
• Uztura maskas jāveic vismaz 2 reizes nedēļā. No rīta seju ieteicams noslaucīt ar ledus gabaliņiem. Jūs varat iesaldēt zāļu tējas vai zaļo tēju. Līdzīgi viņi uzlabo asinsriti un tādējādi stimulē vielmaiņas procesus.

Dabiski, ka sejas maskas pēc 35 gadiem jāveic, ņemot vērā ādas tipu.

Sejas procedūras 35 gadu vecumā, pielāgotas ādas tipam

Ir zināms, ka produkti, kas ir noderīgi vienam ādas tipam, var nodarīt būtisku kaitējumu otram. Tāpēc, izvēloties masku un krēmu sastāvu, ir svarīgi koncentrēties uz savu tipu.

Piemēram, palielināts tauku saturs epitēlija virsmā, kas saistīts ar paaugstinātu tauku dziedzeru funkcionalitāti, izraisa pūtītes izsitumu parādīšanos un poru palielināšanos. Tomēr šāda veida īpašnieki nejūt tik spēcīgas izmaiņas, kas saistītas ar vecumu. Mīmiskās grumbas sāk veidoties vēlāk nekā visas. Tā rezultātā radikālas izmaiņas aprūpē nav nepieciešamas.

Lai saglabātu ph līdzsvaru, pietiek ar toniku, balzamu un citu līdzekļu lietošanu:

• Tos ir atļauts lietot bez ierobežojumiem, un jūs varat droši mazgāt kosmētiku ar vienkāršām ziepēm. Taukainai ādai šis līdzeklis ir ideāls, jo pārmērīgs sausums nav briesmīgs;
• Zemeņu ogas var izmantot kā lielisku tīrīšanas līdzekli optimālai tīrīšanai. Lai to izdarītu, nedaudz zemeņu sasmalcina un ielej ar glāzi degvīna vai medicīniskā spirta. Uzstājiet līdzekli apmēram pusstundu un filtrējiet no ogu mīkstuma. Tonika vietā izmantojiet berzes tinktūru;
• Kompresijas no pelašķu, kosa, žāvētas asinszāles dod lielisku efektu. Garšaugus applaucē ar verdošu ūdeni un uzstāja ne ilgāk kā stundu. Filtrētā infūzijā samitriniet dvieli un uzklājiet uz sejas. Ieduriet ādu ar saldētas zaļās tējas kubu, kas palīdzēs nostiprināt efektu;
• Nelietojiet visu laiku vienu un to pašu krēmu. Līdzekļi jāmaina apmēram reizi 1,5 mēnešos;
• Ja poras ir ievērojami paplašinātas, palīdzēs vienkārša masāža, kas jāveic no rīta un pirms gulētiešanas.

35 gadus vecas sievietes sejai ar sausu ādu nepieciešama īpaša piesardzība. Tieši šis tips ir visvairāk uzņēmīgs pret grumbu agrīnu veidošanos.

Lai mazinātu novecošanās pazīmes, jums jāievēro šīs vadlīnijas:

• Nelietojiet tonerus un losjonus, jo tie izraisa pārmērīgu sausumu. Lielāka uzmanība jāpievērš mitrinātājiem. Tīrot no kosmētikas, ieteicams lietot īpašu kosmētikas pienu;
• Pirms gulētiešanas uz sejas tiek uzklāta kosmētiska ziede, kas obligāti satur pantenolu;
• Lielisku rezultātu iegūst, berzējot ādu ar mandeļu eļļu. Procedūra tiek veikta vismaz 1-2 reizes nedēļā;
• Barojošās maskas palīdzēs nostiprināt pozitīvo dinamiku. Piemēram, jūs varat sajaukt pusi tējkarotes dabīgā medus ar 2 tējkarotēm diezgan trekna krējuma. Uzklājiet masku 15-20 minūtes.

Jauktais veids ir būtiska problēma, jo ir jāievēro kompetenta aprūpe dažādās sejas vietās.

Tomēr ir daži vispārīgi padomi, kā saglabāt ādu svaigu:

• Putas ieteicams lietot mazgāšanai no rīta un losjonu vakarā;
• Ir ieteicams iegādāties kosmētikas līdzekļus, ja tie satur antioksidantus, hialuronskābi un retinolu;
• Jaukta tipa maskām jābūt barojošām, kā arī nomierinošām. Jūs varat izmantot klasisko recepti - auzu pārslu. Nelielu auzu velmējumu tvaicē ar verdošu ūdeni un siltu uzklāj uz iepriekš notīrītas un tvaicētas sejas.

Jebkura veida gadījumā kļūst nepieciešams lietot pretnovecošanās kosmētiku, kas palielina kolagēna ražošanu. Tomēr sejas krēmus pēc 35 gadiem var daļēji nomainīt, izmantojot maskas, kas izgatavotas no dabīgiem produktiem un ēteriskajām eļļām.

Ēteriskās eļļas pēc 35 gadiem

Šis produkts paātrina reģenerācijas procesus un nomierinoši ietekmē ādu. Atkarībā no veida tiek izvēlēta konkrēta eļļa, kurai ir optimāls vitamīnu kompleksa komplekts.

• sausam tipam - ilang-ilangs, pačūlija, roze;
• taukainai, pigmentētai ar pūtītēm - tējas koks, rozmarīns, citrons;
• jutīgajiem - lavanda;
• pigmentētiem un izbalinošiem - oranžs;
• lai novērstu grumbas - citronella.

Izvēloties visefektīvāko eļļu savam tipam, var atrisināt lielāko daļu ar vecumu saistīto ādas problēmu.

Skatīts: 1 998

35 ir vecums, līdz kuram lielākajai daļai sieviešu jau ir ģimene, darbs un bērni. Ap māju ir vairāk darbu un raižu, ir vajadzīgs laiks, lai izglītotu un rūpētos par bērniem, pagatavotu maltītes. Laulātais prasa uzmanību un pieķeršanos. Parasti sieviete velta laiku sev, ja tas paliek.

Pēc 35 gadiem pienāk laiks, kad sievietei jāpievērš vēl lielāka uzmanība ādas stāvoklim, veselībai, figūrai, emocionālajam stāvoklim. Kā to izdarīt, kā saglabāt jaunību un veselību, un patiesībā, kur iegūt laiku tam, mēs apsvērsim šajā rakstā.

Kā saglabāt veselību

Ar vecumu sievietēm ir vairāk veselības problēmu, īpaši stresa, problēmu, miega trūkuma un nepietiekama uztura apstākļos. Bet kā saglabāt veselību? Pēc 35 gadiem imunitāte bieži samazinās, pēc bērnu piedzimšanas mainās hormonu līmenis, parādās problēmas ar vairogdziedzeri, galvassāpes un iekšējo orgānu slimības. Lai savlaicīgi novērstu dažas nepatīkamas slimības, ir svarīgi neaizmirst reizi gadā apmeklēt terapeitu, ginekologu, zobārstu, mammologu, endokrinologu. Neaizmirstiet par savu veselību bērnu un ģimenes labā. Ir jāapzinās, ka, ja diagnosticēt slimību ir par vēlu, ārstēšana būs grūtāka un tuviniekiem būs daudz mazāk laika un pūļu.

Kā saglabāt formu

Katra otrā sieviete nav apmierināta ar savu figūru. Un lielākā daļa šajā vecumā sāk pieņemties svarā vielmaiņas palēnināšanās dēļ. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāmoka sevi ar diētām. Pareiza izeja ir fitnesa nodarbības. Jums jāatrod laiks sev 2-3 reizes nedēļā, kamēr bērni staigā kopā ar vīru vai vecmāmiņu, un jādodas uz fitnesa centru vai sporta zāli. Fiziskā sagatavotība ir laba. Tas palīdz stiprināt muskuļus, zaudēt liekos kilogramus. Regulāri vingrinājumi sniegs jums elastīgu, tonizētu ķermeni un atbrīvosies no celulīta. Un, lai piespiestu sevi regulāri apmeklēt sporta zāli, labāk iegādāties abonementu. Un, ja jūs kādu iemeslu dēļ esat pret fitnesa treniņiem, tos var aizstāt ar peldēšanu, skriešanu, staigāšanu vai riteņbraukšanu. Biežāk atrodieties brīvā dabā, staigājiet ar bērniem uz rotaļu laukumiem, parkos, mežā.

Kā saglabāt jaunību

Lai būtu svaigs, veselīgs un spēka pilns, saglabātu jaunību, nav noslēpums, kas vajadzīgs. Sieviete pēc 35 gadiem vairs nevar atļauties pusdienot uz čipsiem ar sodu vai aizrauties ar taukainu, ceptu pārtiku, saldumiem. Šāds ēdiens ātri tiek nogulsnēts papildu mārciņās, un tiek pievienotas problēmas ar asinsvadiem, sirdi, aknām. Ieteicams pieturēties daži noteikumi:

• Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu;
• Pievienojiet fermentētus piena produktus, kā arī olas, liesu gaļu;
• Ēdiet vairāk putru, maizi;
• Ierobežojiet kafiju, cieti saturošus ēdienus un saldumus;
• Dzert daudz ūdens
• Ēd pēc grafika, tajā pašā laikā;
• Lēni košļājiet savu ēdienu, veltiet laiku.

Nedomājiet to par stingru diētu. Ēdiet pareizo pārtiku, jūsu ķermenis būs piesātināts ar vitamīniem un minerālvielām un dos jums enerģiju, spēku un labu garastāvokli. Ievērojot visus šos noteikumus, jūs nebrīnīsities, kā saglabāt veselību.

Sejas ādas, matu un naglu kopšana

Sievietes trauksme par savu izskatu palielinās par 35. Tomēr pastāv vienkārši noteikumi, kā palikt jaunai pēc 35 gadiem. Daudzi cilvēki pamana spogulī pirmās grumbas, tonusa samazināšanos, sejas pasliktināšanos un elastības zudumu. Tas ir saistīts ar fizioloģiskiem apsvērumiem, nepareizu dzīvesveidu, sliktu ekoloģiju. Tieši no šī perioda kopšanai jābūt ikdienas, no rīta un vakarā. Nevar atstāt novārtā šos noteikumus. Iekļaujiet ikdienas procedūrās, lai attīrītu, tonizētu, mitrinātu un barotu ādu. Ja iespējams, labāk vērsties pie profesionāļa, kurš pastāstīs pareizos produktus jūsu ādas tipam un to, kā saglabāt tonusu. Labam miegam, sabalansētam uzturam un veselīgam dzīvesveidam ir svarīga loma ādai. Bet losjonu, krēmu, masku un citu lietu lietošana būs neefektīva, ja organismā trūkst svarīgu vitamīnu un aminoskābju. Par trūkumu ziņos arī trausli nagi, blāvi vai sausi mati. Ātrs veids, kā atjaunot uzturvielu līdzsvaru, ir lietot vecumam piemērotus vitamīnus. to vitamīni A, E, D, K, B grupa, antioksidanti, viss skaistumam un veselībai. Rūpējieties par sevi katru dienu, un jūsu āda jums paldies.

Pārraugiet savu emocionālo stāvokli

Līdz 35 gadu vecumam sieviete bieži piedzīvo aiz sava pleca zināmu pieredzi, ģimeni, karjeru, rodas neapmierinātības sajūta, nepiepildītas cerības, sajūta, ka dzīve iet. Nav nepieciešams norobežoties un uztraukties. Mēģiniet par problēmu runāt ar savu dzīvesbiedru, draugu vai konsultantu. Izvirzi sev jaunus mērķus, interesantu hobiju. Izvēlies dzīves moto: "Man viss ir kārtībā!" vai "es esmu laimīgs!" un vienmēr to ievēro. Meklējiet pozitīvāku apkārtni, uzdāviniet cilvēkiem smaidus. Jebkuras formas un izskata sievietei vajadzētu sevi mīlēt, dzīvot harmonijā ar apkārtējiem, būt laimīgai. Galu galā viņa ir brīnišķīgā vecumā, kad jūtas gudrāka, gudrāka un pilnībā atklājas viss viņas skaistums un seksualitāte.

Mīļās dāmas! Lai būtu vesels, slaids, izskatītos pievilcīgs un iekārojams, jums ir jārūpējas par sevi, jāizmanto šajā rakstā ievietotie padomi, un tad jūs vienmēr būsiet augšgalā jebkurā situācijā. Galvenais ir vēlme.

25 gadu vecumā skatīties uz 18 ir viegli, ja rūpējaties par savu ādu, rūpējaties par tās veselību. Bet, pārsniedzot 35 gadu robežu, palikt tik jaunam un svaigam kā pirms desmit gadiem ir sarežģītākas darbības uzdevums. Kādi skaistumkopšanas padomi palīdzēs sievietei saglabāt jaunību?

Ar vecumu sievietes āda kļūst jutīgāka un kaprīzāka, zaudē dabiskās krāsas, turgors samazinās. Lai netraucētu jau iekaisušo ādu, uzmanīgi rūpējieties par to. Izmantojiet maigu kosmētiku ar lielu skaitu aktīvo dabisko sastāvdaļu.

Nomazgājiet kosmētiku no acu un lūpu ādas ar hidrofilo eļļu. Tas ir lielisks līdzeklis pret visu veidu netīrumiem, neradot ādas sausumu un sasprindzinājumu un nesabojājot jutīgo zonu ap acīm. Alternatīva tam var būt divfāžu sūkalas, to var atrast jebkura zīmola arsenālā. Tas maigi noņem kosmētiku, bez berzes, apsārtuma un piepūles.

Pērciet kosmētikas maskas

Ne katrai sievietei ir iespēja divas reizes nedēļā apmeklēt kosmetologu, taču ikviens var nodrošināt sev kosmētisko aprūpi, kas pielīdzināma salonu procedūrām. Divreiz nedēļā veiciet maskas, kas tiek individuāli izvēlētas atbilstoši problēmai.

Tie var būt produkti no "atjaunojošām" līnijām - piemēram, intensīvi atjaunojoša maska \u200b\u200bar hialuronskābi, skaistumkopšanas vitamīniem - A un E, kā arī elastīnu un kolagēnu; vai uztura formula ar antioksidantiem, dabīgām eļļām un augu ekstraktiem. Ir ļoti ērti iegādāties atsevišķi iesaiņotas maskas vienlaikus, tāpēc katru dienu jūs varat palutināt sevi ar jaunu barības vielu kompleksu.

Atrodiet efektīvu dienas krēmu

Galvenais dienas krēma izvēles kritērijs 35 gadus vecai ādai ir sauļošanās līdzekļa klātbūtne. Beverlihilsas slavenais dermatologs Harolds Lansers saka: "Vienīgais laiks, ko jūs varat iztikt bez SPF krēma, ir tad, kad jums ir nepieciešams lukturis, lai to redzētu." Lietojiet SPF krēmu visu gadu! Un pārliecinieties, ka tas satur kolagēnu. Tieši šis komponents ir atbildīgs par ādas rāmi - tā tvirtumu un elastību. Sakarā ar ķermeņa aktivizēto kolagēna ražošanu, grumbas ne tik ātri atrodas ādā un iegūst dziļumu.

Tiklīdz uz sejas pamanāt vecuma plankumus, un tie var parādīties uz ādas jau 20 gadu vecumā, nakts kopšanā jālieto produkti ar retinoīdiem - A vitamīna atvasinājumiem. Viņi cīnās ar grumbām, novērš pūtītes un stimulē kolagēnu ražošana.

A un C vitamīna kombinācija - ideāli piemērota blāvai ādai ar paplašinātām porām un pigmentāciju. Kā norāda dermatoloģe Dr. Patrīcija Vekslere, nakts krēms ar šīm sastāvdaļām ir visefektīvākais novecojošās ādas jaunības saglabāšanā. Citas aktīvās sastāvdaļas, kas ir pelnījušas īpašu pieminēšanu, ir peptīdi, AHA skābes, jūraszāles, alvejas, arnikas un ginkgo biloba ekstrakti.

Aizmirstiet par klasiskajiem skrubjiem

Ja 18-25 gadu vecumā jūs varat atļauties iegādāties populārus produktus, kuru pamatā ir aprikožu kauliņi, jūras sāls vai graudu kafija, tad pēc 35 gadiem labāk ir dot priekšroku vieglai ķīmiskai pīlingai, nevis skrubjiem, kas mehāniski atslāņo ādu.

Šādi līdzekļi delikātāk iedarbojas uz ādu, pēc iespējas uzmanīgāk noņemot raga augšējo slāni un atbrīvojot vietu jaunām jaunām šūnām. Pašmāju ķīmiskās mizas parasti satur augļskābes, piemēram, pienskābi vai glikolskābi.

Novērst pietūkumu zem acīm

Pēc 35 gadiem ir lietderīgi samazināt sāls patēriņu un izveidot normālu dzeršanas režīmu. Lai iegūtu ādas svaigumu un dabisko mirdzumu, dienā izdzeriet 1,5–1,7 litrus tīra ūdens (āda ir 70% ūdens), bet marinētos gurķus pirms gulētiešanas labāk neēst vispār un to laikā jāierobežo. diena.

Pārskatiet diētu par "slēpto" sāli - pārtikas produktiem, kas satur to pārpilnību. Pusfabrikāti, desas, kūpināta gaļa un marinādes ir sievietes ādas ienaidnieki pēc 35 gadiem.

Plakstiņu laukums vispirms attiecas uz izmaiņām, kas saistītas ar vecumu. Tas var ievērojami izgaismoties uz pārējās ādas fona vai, gluži pretēji, kļūst tumšāks, veidojot zilas, brūnas vai purpursarkanas krāsas.

Lai nebūtu jārāda krāsu korekcijas brīnumi, apgūstot korektoru un gruntskrāsu uzklāšanas tehniku, ādu ap acīm nepieciešams barot divas reizes dienā. 35 gadu vecumā krēms ar liftinga efektu tiks galā ar šo uzdevumu. Šis rīks efektīvi pievelk un atsvaidzina vāku, piesātina to ar nepieciešamajām vielām.

Iemīlēties skaistuma koncentrātos

Kosmētikas serums ir koncentrēts skaistumkopšanas līdzeklis, kura darbība ir vērsta uz konkrētas problēmas risināšanu. Daiļā dzimuma pārstāve 35+ nevar iztikt bez viņas palīdzības. Kosmetologi apliecina, ka serumam obligāti jāpapildina nobriedušas ādas kopšana, palielinot trīs produktu efektivitāti vienlaikus - nakts un dienas krēmus un līdzekļus plakstiņu kontūrai.

Uzticiet seruma izvēli profesionālim, atkarībā no sākotnējiem datiem ārsts var jums piedāvāt mitrinošas, barojošas, atjaunojošas, atjaunojošas, pret pūtītēm un citas iespējas. Eļļas bāzes serumi ir ideāli piemēroti aukstajai sezonai, un ūdens bāzes serumi - siltajai sezonai. Serums jāpielieto 2 reizes dienā zem krēma.

Veiciet kosmētikas somas revīziju

Pēc 35 gadu vecuma daudzas sievietes pamana sausas ādas palielināšanos, īpaši aukstajā sezonā. Laba kopšanas kosmētika ikdienas lietošanai un aizsargkrēmi vējainā laikā un stiprā sals ietaupīs situāciju, taču ar tiem nepietiek. Ādas veselība un skaistums ir paredzēts, lai atbalstītu visus līdzekļus, ar kuriem tā nonāk saskarē.

Lai jūsu āda ar vecumu neatgādinātu smalku līniju "ceļa karti", uzmanīgi izvēlieties dekoratīvo kosmētiku. Tam jābūt hipoalerģiskam un kvalitatīvam. Svarīga ir arī līdzekļu struktūra. Pēc 35 gadiem izvēlieties galvenokārt krēmveida tekstūras, kas labi izlīdzina ādu un slēpj trūkumus. Smagā pamata pamata vietā izmantojiet BB un CC krēmus. Izvēlieties mīkstos zīmuļus, nevis šķidros acu zīmuļus, un zīdainas lūpu krāsas dabīgās krāsās, lai matētu lūpu krāsas.

Uzticama skaistuma recepte jebkura vecuma sievietei ir pilna nakts atpūta. Gulēt vismaz 7-8 stundas naktī, lai jūsu seja un labsajūta būtu vislabākā. Estētikas un plastikas ķirurgu speciālists no ASV - doktors Gozels Ansons aicina pievērst īpašu uzmanību stājai miega laikā. Ja jūs atpūšaties ar seju spilvenā, jums tiek garantētas dziļas grumbas un ādas pārtraukumi.

“Skaidras, tvirtas un veselīgas ādas atslēga gulēšanas laikā atrodas uz muguras. Un, lai arī visas ādas problēmas veiksmīgi atrisina kosmetoloģija un plastiskā ķirurģija, ja miega laikā stāvoklis ir nepareizs, grumbu aizpildīšana ar pildvielām vai Botox injicēšana nedos ilgstošu efektu vai blakus esošajās vietās veidosies kosmētiski defekti. "

Sāciet savu rītu ar fizisko sagatavotību

Rīta vingrinājumi palīdz pamosties un uzmundrināt ne tikai sievieti, bet arī ādu. Vingrojumi uzlabo asinsriti un sejas ādu, palīdz zaudēt svaru, labvēlīgi ietekmē visus orgānus un sistēmas un stiprina imūnsistēmu.

Svarīgs noderīgas fitnesa nosacījums ir tas, ka sporta slodze jādod labi vēdināmā vietā un ērtā vidē. Tāpēc, pirms izstiepaties, ielaidiet telpā svaigu gaisu.

Atrodiet savu kosmetologu

Mājas aprūpes procedūras dod lieliskus rezultātus, taču nav iespējams aprobežoties tikai ar tām. Skaistumkopšanas sesijas klīnikā, pēc pieredzējuša speciālista ieteikuma, ne tikai pagarinās jaunību, bet arī uzlabos garastāvokli un radīs antistresa efektu.

Āda ir no hormoniem atkarīgs orgāns. 35-40 gadu vecumā hormoni tiek ražoti pietiekamā daudzumā, tāpēc āda šajā periodā labi reaģē uz jebkuru procedūru. Ar labi izstrādātu mājas un salona kopšanu 35 gadu vecumā jūs varat izskatīties kā 20. Pārliecinieties par to pēc savas pieredzes!

Ekspertu komentārs

Ir svarīgi saprast, ka, runājot par ādu pēc 35 gadiem, mēs domājam ne tikai sejas ādu. Jums ir jāpieiet problēmai visaptveroši un jāuzrauga sejas, kakla, dekoltē un roku ādas skaistums.

Protams, vispirms sievietes pievērš uzmanību sejai: pietūkums, grumbu parādīšanās, tumši loki zem acīm, bālums. Diemžēl šīs visas ir novecošanās pazīmes. No tiem neviens nevar aizbēgt, bet mēs varam atlikt procesu.

Ādas mitrināšana ir visu jaunības uzturēšanas pamatu pamats. Izvēloties kosmētiku kopšanai, nevajadzētu patstāvīgi noteikt ādas tipu. Sazinieties ar kosmetologu. Dārga kosmētika nenozīmē labāko. Viss ir individuāli.

Katra sieviete ir individuāla un unikāla. Tāpēc skaistums jāsaglabā pēc individuālas programmas. Neatstājiet novārtā pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Vakar izdzerta šampanieša pudele - šodien sejas pietūkuma veidā jūsu vecumam tiks pievienoti pieci gadi.

Ādas tīrīšana ir svarīga visaptverošas skaistumkopšanas programmas sastāvdaļa. Nepietiek tikai ar kosmētikas mazgāšanu. Ar īpašu kosmētiku nepieciešams papildus notīrīt sejas, kakla un dekoltē zonas ādu.

Mums būs jāizslēdz vai jāierobežo pirts, saunas, solārija un baseina ar hlorētu ūdeni apmeklējumi. Visi šie dzīves prieki kaitē jūsu ādai.

Rūpējies par jaunību un esi vesels!

Pēc 35 gadiem āda sāk izbalēt. Šo procesu nav iespējams apturēt, bet ir diezgan iespējams to palēnināt uz ilgu laiku. Galvenais ir pienācīgi mitrināt, barot un aizsargāt sejas ādu. Tīrīšana ir svarīga arī jaunības saglabāšanai. Kosmetoloģiskās procedūras jāveic regulāri. Izmantotajos produktos dominē tādi komponenti kā kolagēns un hialuronskābe. Jums jāievēro arī pareizas uztura un veselīga dzīvesveida principi.

Parādīt visu

Sejas āda pēc 35 gadiem un tās kopšanas pamati

Pēc 35 gadu vecuma fizioloģisku iemeslu dēļ āda pamazām sāk zaudēt tvirtumu un elastību, parādās pirmās grumbas. Šajā laikā, lai saglabātu jaunību, ir īpaši svarīgi pienācīgi par to rūpēties. Tas jādara pastāvīgi, mērķtiecīgi un sistemātiski. Nepareiza ādas kopšana pēc 35 gadu vecuma var pievienot jaunas krokas, tāpēc jums jāieklausās kosmetologu ieteikumos, nevis eksperimentējiet paši.

Ādas novecošana šajā vecumā notiek visām sievietēm. Vienīgā atšķirība ir tā, ka tā intensitāte var būt ātra vai lēna. Tas ir atkarīgs no iedzimtības faktoriem, ādas kopšanas pratības un dzīvesveida. Daudzi audos notiekošie procesi samazina to intensitāti, un āda zaudē sākotnējo izskatu. Raksturīgas ir šādas izmaiņas:

• āda nespēj absorbēt lielu daudzumu mitruma, savukārt tā ātri zaudē esošo;
• vielmaiņas process palēninās;
• tauku dziedzeri ražo mazāk sebuma, tāpēc lipīdu slānis kļūst plānāks un ragveida slānis sabiezē;
• ievērojami samazinās kolagēna un elastīna ražošana;
• āda kļūst pelēcīga asins plūsmas samazināšanās dēļ zemādas slāņos;
• sejas muskuļi vājina, to tonuss samazinās, vaigi nokarājas, mutes stūri nokrīt un parādās grumbas.

Pamatojoties uz šīm īpašībām, tiek veidota procedūra sejas ādas kopšanai. Tajā jāietver šādas darbības:

• tīrīšana;
• tonizēšana;
• mitrinošs;
• ēdiens;
• aizsardzība.

Svarīga loma atjaunošanā ir kosmētikas un procedūru izvēle, veselīga dzīvesveida uzturēšana, pareiza uztura un pilnvērtīgs 8 stundu miegs. Bieži vien sievietes, kas "ieslīgušas" rutīnā, laika un pūļu trūkuma dēļ nerūpējas par sevi vai slēpj nelielas nepilnības ar dekoratīvo kosmētiku. Bet jo vecāks ir vecums, jo mazāks būs efekts.

Tāpēc regulārai ādas kopšanai vajadzētu kļūt par ikdienas likumu sievietes dzīvē.

Tīrīšana un tonizēšana

Tīrīšanai ir galvenā loma, saglabājot jauneklīgu ādu virs 35 gadu vecuma. Jebkura kosmētiskā procedūra tiek veikta tikai uz tīras ādas, pretējā gadījumā efekta nebūs. Noderīgas vielas neiekļūst dziļos slāņos caur kosmētikas biezumu un raga slāni.

Jau pēc 30 gadiem jāizslēdz ziepju lietošana mazgāšanas procesā. Tas nedos nekādu labumu, bet tikai papildus nosusinās ādu, iznīcinot augšējo slāni, kas paātrinās novecošanos. Ieteicams lietot mīkstās putas, putas vai tīrīšanas želejas. Jums jāpērk tie, kuriem ir atzīme "Nobriedušai ādai" vai kuriem ir vecuma ierobežojums.

No rīta pietiek mazgāt ar tīru ūdeni. Labāk izvēlēties filtrētu, dzeramu vai minerālu. Ja āda ir pārāk taukaina, tad ir atļauts lietot tīrīšanas līdzekļa pilienu, kas tiek uzklāts vakarā, taču neesiet dedzīgs. Sausu ādu pēc rīta mazgāšanas var noslaucīt ar toniku, pienu vai emulsiju.

Vakarā sejas attīrīšanas procesam no putekļiem, netīrumiem, dekoratīvās un kopjošās kosmētikas vajadzētu būt pamatīgākam. Papildus rīta līdzekļiem ir nepieciešams izmantot arī pretnovecošanās gaismas skrubjus un gommages. Pēc tīrīšanas procedūru beigām jums nevajadzētu berzēt seju ar dvieli, izstiepjot ādu. Mitruma pilienus jums viegli jānotīra ar mīkstu drāniņu, lai neradītu ādas sausumu un kairinājumu.

Pabeidziet sejas vakara tīrīšanas procesu, tonizējot ādu. Tas atjaunos epidermas šūnu mitruma līdzsvaru. Sausai ādai ir piemēroti tonizējoši līdzekļi (bez spirta) ar vitamīniem un uztura bagātinātājiem, ledus gabaliņi no kumelīšu, salvijas, kliņģerīšu, pētersīļu novārījuma (infūziju gatavo ar ātrumu: viena ēdamkarote uz 200 ml verdoša ūdens) . Ja jums nav toniku pie rokas, varat tos pagatavot mājās. Populāras receptes:

1. 1. Vienu tējkaroti medus izšķīdiniet 90 ml ūdens, pievienojiet karoti citrona sulas un nolaidiet paciņu aromatizētas zaļās tējas krēma.
2. 2. Sarīvē kartupeļu biezenī apmēram 3 cm banānu augļu un sajauc ar 100 ml silta piena.
3. 3. Vienu kumelīšu paciņu uzvāra 200 ml verdoša ūdens. Pēc atdzesēšanas iegūtajā šķidrumā izspiest pusi apelsīna.

Jauktai un taukainai ādai tonizēšanai tiek izmantoti losjoni ar zemu alkohola saturu. Mājās varat tos pagatavot pēc šādām receptēm:

1. 1. Ielejiet 30 g degvīna 200 ml ūdens, izspiediet pusi citrona un apelsīna sulu.
2. 2. 150 ml ūdens atšķaida 1 ēdamkarote. karote ābolu sidra etiķa.
3. 3. Pārlej zemeņu biezeni ar degvīnu proporcijā 1: 2. Ļaujiet to pagatavot mēnesi. Pēc tam infūziju atšķaida proporcijā 1: 3 ar filtrētu vai dzeramu ūdeni.

Visjutīgākā sejas zona ir zona ap acīm. Visvairāk to bojā kosmētikas mazgāšana. Nemazgājiet dekoratīvo kosmētiku ar dušas želeju vai ziepēm. Plakstiņu ādā nav tauku dziedzeru, un to ir viegli izžūt. Tas ir ļoti plāns un jutīgs pret strijām, tieši tāpēc parādās pirmās grumbas. Lai noņemtu kosmētiku no acīm, jums jāizmanto īpaša kosmētika:

1. 1. Micelārais ūdens, kura pamatā ir poloksamēri vai pluronika, kas attīra ādu un neizraisa kairinājumu. Šis produkts nav jānomazgā no ādas.
2. 2. Divfāžu serums ar eļļas bāzi. Tas atrodas daudzu kosmētikas ražotāju līnijā.
3. 3. Hidrofilā eļļa. Tās priekšrocība ir tā, ka tā maigi iedarbojas uz ādas lipīdu barjeru, vienā mirklī noņem noturīgu kosmētiku un ir piemērota visiem ādas tipiem, sākot no taukainas līdz ļoti sausai.

35 gadu vecumā jālieto acu krēmi ar nepieciešamo efektu:

• no tumšiem lokiem;
• no grumbām ap acīm;
• ar pievilkšanas efektu;
• no pietūkuma.

No rīta un vakarā produktus uzklāj uz tīras ādas.



Dienas un nakts sejas kopšanas procedūras

Dienas ādas kopšana atšķiras no vakara ādas kopšanas. Dienas krēmi ir vieglākas struktūras un neaizsedz poras. Tie satur būtiskas uzturvielas, kas kontrolē ūdens līdzsvaru un regulē tauku dziedzeru darbību. To sastāvā ūdens ir vairāk nekā 50%.

Naktī lietotais krēms ir blīvākas struktūras. Tas ietver komponentus ādas atjaunošanai, jo šajā vecumā viņa pati praktiski nav spējīga atjaunoties. Nakts krēmi piesātina šūnas ar mikroelementiem, kas dienā tiek zaudēti.

Izvēloties dienas krēmu, jāpievērš uzmanība antioksidantu C un E vitamīnu, retinoīdu un hialuronskābes saturam. Šie komponenti veicina kolagēna un elastīna ražošanu un paātrina šūnu atjaunošanās procesus. Vitamīni atbalsta ādas elastību, tās dabisko turgoru.

Jums nevajadzētu atstāt māju ar neaizsargātu ādu. Viņai ir grūti paciest tiešus saules starus, aukstu vēju un karstu gaisu.

Senam dienas krēmam ir jābūt aizsargfiltriem, SPF indekss ir vismaz 50. Pēc 35 gadiem saule nedod labumu ādai un to ļoti izžāvē.

Vakara krēmiem jābūt atjaunojošiem un barojošiem. To sastāvā ir nepieciešami šādi komponenti:

• koenzīmi;
• kolagēns;
• vitamīni;
• retinoīdi;
• fermenti;
• fitoestrogēni;
• aminoskābes;
• dabiskie ekstrakti (alveja, kumelītes, ēteriskās eļļas, kliņģerītes).

Līdzekļi tiek uzklāti uz ādas tikai pēc rūpīgas attīrīšanas un tonizēšanas, vēlams 1-2 stundas pirms gulētiešanas. Ir vērts apgūt sejas pašmasāžas tehniku. Šajā vecumā viņa ir ļoti noderīga.

Serumus lieto, lai palielinātu elastību un tvirtumu, atvieglotu vecuma plankumus, izlīdzinātu grumbas. Pēc struktūras tie ir vieglāki nekā nakts krēms.



Kādus krēmus izvēlēties?

Cīņā pret ar vecumu saistītām ādas izmaiņām būs efektīvs tikai pareizais krēms. Lai to atrastu starp milzīgajiem kosmētikas piedāvājumiem, jums jāievēro šīs vadlīnijas:

1. 1. Izvēloties produktu, jums jākoncentrējas uz jūsu ādas tipu. Plānojot pirkumu, ieteicams mājās paskatīties spogulī, novērtēt ādu, iespējams, pēdējo 5-7 gadu laikā tā ir mainījusi tipu. Ir kļuvis sausāks vai, gluži pretēji, resnāks. To nav grūti noteikt. Ir nepieciešams atzīmēt laiku pēc mazgāšanas, ja pēc 1,5-2 stundām uz tīras ādas parādās dabisks spīdums - tas ir taukains tips. Ja nav spīduma, āda ir normāla. Ja sasprindzinājuma sajūta nepazūd, un vietām ir redzams pīlings, tas ir sauss. Ir kombinēts tips, kurā dažādās ādas daļās var atrasties dažādās sejas daļās. Jums nevajadzētu iegādāties krēmu taukainai ādai, ja tā ir sausa utt.
2. 2. Produktā jābūt hialuronskābei, jo tā ražošana ar vecumu samazinās.
3. 3. Vēlams, lai krēms satur kolagēnu, pateicoties tam tiek atjaunota iepriekšējā elastība un gludums.
4. 4. Nav ieteicams iegādāties pārāk lētus krēmus, visticamāk, tie satur minimālu noderīgu komponentu saturu.
5. 5. Krēma sastāvā sākumā ir norādīti tie komponenti, kas tajā ir visvairāk. Ja barības vielas atrodas beigās, tas nozīmē, ka to saturs krēmā ir pārāk mazs un produkts būs neefektīvs.
6. 6. Uzticieties vislabāk pārbaudītajiem kosmētikas zīmoliem.
7. 7. Krēma derīguma termiņš ir vidēji 24 mēneši. Jums nevajadzētu iegādāties produktu, ja ir pagājis vairāk nekā puse no tā derīguma termiņa.

Efektīvs krēms spēj palēnināt dabisko novecošanās procesu. Tāpēc tas jāizvēlas uzmanīgi, neskopojoties ar skaistumu.

Sejas maskas pēc 35 gadiem

Dažas sievietes, sākot pastāvīgi lietot sejas krēmus, pārtrauc lietot maskas, uzskatot, ka tās nav īpaši efektīvas. Patiešām, anti-novecošanās krēmiem un salonu kopšanai ir spēcīgāka iedarbība, bet maskām vajadzētu palikt kā palīgprocedūrām: tās nomierina, atvēsina, baro, mitrina, stimulē asinsriti un vielmaiņas procesus ādas šūnās.

Šīs visefektīvākās tiek uzskatītas par šādām receptēm:

1. 1. Kafijas dzirnaviņās sasmalciniet ēdamkaroti auzu pārslu, pievienojiet dzeltenumu, tējkaroti kviešu asnu eļļas, medu un 3 pilienus citrona eļļas. Uzklājiet uz sejas 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu pienu. Pirms lietošanas ir jāpārbauda, \u200b\u200bvai ādā nav alerģiskas reakcijas.
2. 2. Pusi nogatavojušos banānu ar dakšiņu sasmalciniet putraimā, pievienojiet tējkaroti krējuma un 5 ml olīveļļas. Uzglabāt 20 minūtes, noskalot ar ūdeni. Pēc tam uzklājiet barojošu krēmu.
3. 3. Sasmalciniet svaigas zemenes ar karoti un uzklājiet maisījumu uz sejas 15 minūtes. Pēc tam uzmanīgi noņemiet maskas paliekas ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc minerālūdenī.
4. 4. Sajauciet 2 ēdamkarotes biezpiena, karoti burkānu sulas un linu sēklu eļļas. Vienmērīgi izklājiet maisījumu uz sejas ādas un atstājiet 15-20 minūtes. Pēc skalošanas uzklājiet mitrinātāju.
5. 5. Sajauciet 2 dzeltenumus, kviešu asnu eļļu, pievienojiet dažus pilienus citrona un tējkaroti auzu pārslu. Piesakies 20 minūtes. Nomazgājiet sastāvu, izmantojiet dienas krēmu.

Salonu procedūras

Pēc 35 gadu vecuma ādas kopšanā ir pienācis laiks iekļaut skaistumkopšanas salona apmeklējumu. Bieža sieviešu kļūda ir tā, ka viņas nekavējoties izmanto aparatūras paņēmienus un injekcijas. Un salona aprūpe jāsāk ar procedūrām, kas maigi ietekmē ne tikai ādu, bet arī sejas un kakla muskuļus, limfātiskos un asinsvadus.

Pirmajos salona apmeklējumos, lai uzlabotu ādas stāvokli un noņemtu mīmiskās grumbas, ieteicams izvēlēties šādas procedūras:

1. 1. Manuāla un aparatūras masāža.Viņi bieži papildina viens otru. Šī procedūra ir piemērota visiem ādas tipiem. Ar masāžas palīdzību jūs varat atbrīvoties no pirmajām novecošanās pazīmēm, maisiņiem un apļiem zem acīm, tūskas, izteiksmes līnijām un citām nelielām nepilnībām. Šo procedūru var veikt mājās, kosmetoloģija piedāvā plašu sejas masāžas aparātu klāstu. Lai nekaitētu ādai un nenostieptu ādu, pirms lietošanas jāapmeklē masāžas kursi vai semināri, jāizlasa attiecīgā literatūra.
2. 2. Mikrostrāvas terapija.Šī ir procedūra, kurā zemas frekvences strāva tiek uzklāta uz ādas. Tiek izmantota īpaša ierīce un preparāti ar vitamīniem, kolagēnu, hilauronskābi. Ar elektriskās strāvas palīdzību labvēlīgās vielas tiek nogādātas dziļākajos ādas slāņos. Mājās šādu procedūru ir viegli veikt, izmantojot atbilstošu aparātu. Tam pievienotas lietošanas instrukcijas ar sejas masāžas līniju apzīmējumiem, pa kurām tiek veikts efekts.
3. 3. Maskas. Tas var būt vai nu salons, vai mājas procedūra. Lietojot mājās, labāk iegādāties produktus profesionālās kosmētikas veikalos, nevis lielveikalos.

Nopietnas aparatūras metodes (lāzera seguma atjaunošana, ķīmiski pīlingi utt.) Un injekcijas ir procedūras, kuras jāizmanto tikai tad, ja maigāku metožu rezultāts vairs neapmierina.

Šī pieeja ādas kopšanai paildzina jaunību un ļauj uz ilgu laiku atlikt nopietnas iejaukšanās.

Lai izskatītos svaigs un jauns arī pēc 35 gadiem, jums jāievēro noteikti noteikumi:

1. 1. Mainiet parastos mitrinošos krēmus uz tiem, kas satur aktīvo sastāvdaļu kompleksus, kas palīdz ādai ātri veikt reģenerācijas procesus epitēlija slāņos. Tas ir labi, ja sastāvs satur antioksidantus, kolagēnu vai aminoskābes, kas veicina tā ražošanu. Šie līdzekļi tiek izmantoti katru dienu, tiek lietoti tikai attīrītai sejai.
2. 2. Pārskatiet savu dzīvesveidu. Skaista āda nav savietojama ar smēķēšanu un pārmērīgu alkohola lietošanu. Ir nepieciešams, lai uzturā pārsvarā būtu dārzeņi un augļi, būtu jākontrolē saldumu lietošana. Ķermenim nevajadzētu ciest no vitamīnu trūkuma. Periodiski ir nepieciešams lietot vecumam atbilstošus vitamīnu kompleksus. Jums jākonsultējas ar ārstu, viņš sniegs kompetentus ieteikumus.
3. 3. Nepakļaujiet seju tiešiem saules stariem. Ultravioletā gaisma šajā vecumā ātri izžūst epitēliju un izraisa paaugstinātu ādas pigmentāciju. Gaišās dienās jūs varat atstāt māju tikai pēc tam, kad esat uzklājis sauļošanās līdzekli.
4. 4. Nomainiet melno tēju ar zaļo tēju. Tas satur antioksidantus, kas var palēnināt novecošanos. Jums vajadzētu mēģināt dzert 2-3 tases dienā.
5. 5. Īpaša uzmanība jāpievērš problemātiskajām vietām, kur parādās pirmās grumbas - tā ir zona ap acīm. Jums nevajadzētu berzēt acis, lai neizstieptu ādu. Jūs nevarat mazgāt ar ziepēm.
6. 6. Katru dienu jālieto īpaši krēmi.
7. 7. Novecošana notiek ātrāk, ja ādai trūkst mitruma. Dienas laikā ieteicams izdzert vismaz 1-2 litrus tīra dzeramā ūdens. Pēc pulksten 19.00 šķidrumu nevajadzētu lietot, lai neizraisītu rīta pietūkumu zem acīm.
8. 8. Pārliecinieties, ka 2 reizes nedēļā uz sejas un kakla uzklājiet barojošas vai pret novecošanos maskas.