Kā pareizi elpot dzemdību laikā. Elpošanas un uzvedības metode dzemdībās

Ļoti svarīga ir pareiza elpošana dzemdību laikā. Tas palīdz vienkāršot bērna izskata procesu un nodrošināt pietiekamu skābekļa tilpumu. Bērna dzimšanas ātrums un augšstilba stiprums ir atkarīgs no esošo metožu pareizās izmantošanas.

Darbs cīņās
Nākotnes mammas simptomi viltus
Panaching nevar cīnīties

Pareiza elpošana dzemdību laikā ļauj atpūsties sākotnējā posmā. Šajā laikā jums ir jādara dziļas elpas. Viņi var pat nomainīt pretsāpju līdzekļus ar intensīvām, sāpīgām cīņām.

Jebkura elpošanas tehnika dzemdību laikā ir jāīsteno iepriekš. Tas ievērojami atvieglos šādu atbildīgu notikumu. Pārbaudiet visu veidu metodes, konsultējieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs darāt visu pareizi. Pārmērīga apmācība ļaus justies pārliecinātākiem, atviegloti bērna piedzimšanas laikā.

Kāpēc pareizi elpot

Pat grūtniecības laikā ir nepieciešams izstrādāt pareizo elpošanu, kas ir noderīga dzemdību laikā. Ja jūs apmācīt katru dienu, līdz 9 mēnešu beigām sieviete varēs palīdzēt viņas bērnu saistīšanai.

Izbeigt pareizu elpošanu

Spēja pareizi elpot, lai nomierinātu, atpūsties cīņās, kā arī saglabāt muskuļu kontrakciju kontrolē. Turklāt jums ir nepieciešams pareizi elpot.

Dzemdes muskuļiem ir pietiekams skābekļa daudzums. Šajā gadījumā cīņas nebūs tik sāpīgas, jo sāpes izraisa precīzi hipoksiju (skābekļa trūkumu).
Padarīt sviedru efektīvāku. Diafragmas spiediens uz dzemdi palīdz bērnam piedzimt. Ja sieviete vienkārši izsauc gaisu vaigā, bērns nepārvietosies.
Aizsargājiet bērnu no vispārējā trauma, kontrolējiet slaucīšanu.
Bērns necieš no hipoksijas.
Bērna vadītājs piedzima klusi.

Cīņā un dzemdībās jums ir jāizmanto dažādas elpošanas metodes. Jums nevajadzētu nolaist tos, ja vēlaties, lai process tiktu pēc iespējas vairāk. Ir pat īpaši kursi, kur nākotnes mātes māca pareizo uzvedību atbildīgākajā dzīves brīdī.

Starp vairākiem paņēmieniem ir populārākie sauc par "sveci". Tas tiek izmantots visā vispārējā procesā.

Kā rīkoties ātri

Pareiza elpošana dzemdību laikā ir ļoti svarīga pirmajā periodā, kad sākas kontrakcijas. Parasti sieviete brauc ar maternitātes slimnīcu, kad cīņas nav īpaši spēcīgas un izpausmes vēdera izteiksmē. Pēc kāda laika viņi kļūst nemainīgi, viņi sāk regulāri atkārtot. Šajā laikā jums nevajadzētu mēģināt apspiest sāpes sevī. Nav nepieciešams celms, kliegt, jo tas netiks atvieglots. Sāpes nebūs vieglākas, un ķermenis ir stipri, noveco. Tāpēc bērna piedzimšanas laikā kaujas laikā uzsvēra uzmanību ieelpošanai un izelpām.

Daudzas meitenes, kas piedzīvo pirmo grūtniecību, cīņu laikā sāk uzkrāties daudz, un tas nomāc vispārējo procesu, novērš strauju un pareizu dzemdes kakla izpaušanu. Tā rezultātā ārstiem ir jāizmanto narkotikas, lai stimulētu vispārējās darbības. Dzemdībās nepareiza elpošana neradīs neko labu. Augļi nesaņems nepieciešamo skābekļa daudzumu, kas var izraisīt skābekļa badu. Un tas parasti atspoguļojas labklājībā, bērnu attīstībā. Turklāt nepareiza mātes uzvedība var izraisīt kājstarpes pārtraukumu.

Ārsti palīdzēs jums šajā jautājumā.

Tiklīdz dzemdes kakls atklāja aptuveni 4-5 cm, sākas aktīvā fāze. Ļoti svarīga ir pareiza elpošana dzemdībās šajā periodā, jo dzemdes izcirtņi kļūst ļoti spēcīgi, var izraisīt spēcīgu diskomfortu. Cīnās ilgst aptuveni 20 sekundes ar pārtraukumu līdz 5-6 minūtēm. Šobrīd augļu burbulis parasti pārsprāgt, un taukainu ūdens ūdeni izlej. Ņemot vērā to, cīņa ir uzlabota, un pēc izraidīšanas ūdeņiem kļūst ilgāki un spēcīgāki. Šajā laikā mēģiniet piemērot šādus paņēmienus:

"Svece";
"Big Candle".

Cīņās un dzemdībās "sveces" tehnikas izmantošana var izraisīt vieglu reiboni. Tas notiek tāpēc, ka smadzeņu elpošanas centrs ir pārspriegts ar skābekli, endorfīni sāk ražot. Protams, gadījumā, ka regulāri cīņas un bērna piedzimšanas jūs kontrolējat savu elpošanu.

Endorfins ir "laimes hormoni", tāpēc samazina sāpju sajūtu. Svece ir bieža virsma nopūšas. Ieelpot Tas ir nepieciešams caur degunu, un ātri izelpot caur muti, it kā jūs ziedētu sveci, kas atrodas lūpu priekšā. Tādējādi būtu pastāvīgi elpošana, līdz cīņa ir beigusies. Sakarā ar ražotajiem endorfīniem šī metode darbojas kā dabiska anestēzija.

Bērna piedzimšanas laikā ir vēl viena metode - "Big Candle". Tā ir parastās "sveces" piespiedu versija. Arī kaujas jums ir nepieciešams, lai aizstātu collas un izelpas, bet tas ir nepieciešams, lai elpot ar piepūli. Izelācumam jābūt caur praktiski slēgtām lūpām un ieelpot - it kā jūs mēģināt elpot, un deguns ir noteikts. Šī metode tiek izmantota, dzemdību laikā un biežas cīņas, ja pareizā elpošana ar "sveces" tehnikas palīdzību nav pietiekami daudz. Ja elpošana šādā veidā, tad pulss ir izlīdzināts, un ķermenim būs laiks atpūsties pirms šādu bouts uzbrukuma.

Kā elpot dzemdībās

Kad bērna vadītājs sāk paplašināties daudz uz dzemdes kakla, notiek viens no vissmagākajiem brīžiem. Sieviete vēlas pārsteigt, tad to darīt agri. Pēc piedzimšanas šajā brīdī kompetentā elpošanas tehnika palīdzēs izdzīvot bīstamu laiku, novērstu dažādu komplikāciju izstrādi.

Neatkarīgi no tā, kā jūs gribējāt gulēt, klausieties vecmāti, dariet to, ko viņa saka. Bērna piedzimšanas laikā ir vairākas pareizās metodes:

"Mainīgais";
"Varosik";
"Svece";
"Mazgāt".

"Mainīgais" elpošana tiek veikta šādi: Jums ir nepieciešams veikt dziļu jaudu, un pēc tam virkne īsu elpu izelpas apmēram 4-5 pieejas. Pēdējo reizi, kad jums vajadzētu salocīt lūpas ar cauruli, dziļi izelpots līdz pašam galam. Pilnīgas dzemdes kakla atvēršanas laikā, kad bērna galva iet caur caurumu, jums ir nepieciešams elpot ierīces "vilciens". Dzemde ir ļoti satraukta, tāpēc kontrakcijas ilgst aptuveni 40-60 sekundes. Tajā pašā laikā intervāls starp tām ir ļoti īss - dažreiz mazāk nekā viena minūte. Jums ir nepieciešams "nosūtīt" cīņu, par to tiek piemērots "sveces" un "lielo sveces" kombinācija.

Ja jūs attēlot cīnīties grafiski, jūs saņemsiet vilni. Cīņa sākas ar vājām sajūtām, kas sāk augt, sasniegt maksimālo jaudu, pēc kura viņi dodas uz nē. "Vilciens" paātrina un vienlaikus pastiprina sajūtas, ka drudzis piedzīvo cīņas laikā. Vispirms jums ir nepieciešams piemērot "sveces" tehniku. Kad cīņa tiks pastiprināta, kā lokomotīve, kas gūst ātrumu, jums ir jāstiprina elpas un izelpas, pēc tam doties uz "lielo svece" tehniku. Tiklīdz cīņa sasniedz savu maksimumu, ir nepieciešams paātrināt "lielo sveces" elpas un izelpas. Kad cīņa sāk krist, elpošana arī nomierina. "Vilciens" tuvojas stacijai, kur tas apstājas atvaļinājumā.

Atbalsts mīļotajam

Nejauciet metodes, kas nepieciešams, lai elpot dzemdību laikā. Ja jūs derēsiet, un jūs neklausīsiet ārstu, process ievērojami sarežģī, un radīs vēl vairāk sāpes, neērtības. Pēdējā posmā (izņemot ekstrakciju placenta), kad dzemdes kakla ir pilnīgi atklāts, un bērns ir piedzimis, sievietei būtu jāpiemēro maksimālais fizisko piepūli. Tāpēc jums ir jāmēģina saglabāt atvieglotu un klusu valsti, lai jūs vienkārši netērētu savu spēku.

Ja akumulatora un bērna piedzimšanas laikā jūs izmantosiet pareizo elpošanas metodi, tas ļaus tērēt savu spēku pēc iespējas efektīvāk. Lai neaizkavētu bērna piedzimšanu, jums ir nepieciešams piemērot īpašu bagāžas elpošanu. Tiklīdz tur nāk daudz, jums ir nepieciešams elpot tik dziļi, un pēc tam sākt izelpošanu. Šādā gadījumā izelpošana ir vērsta uz perineumu. Jūs nevarat gulēt galvā un acīs. Ņemiet vērā, ka šāda piemērotība ir maz ticama, lai izmaksas bez sekām, un efektivitāte centīsies uz nulli. Jums ir tikai pazudis un tērējat lielu spēku, bet tas nepalīdzēs šim bērnam. Izelpojiet gaisu tādā veidā, ja jūs pārvietojat bērnu uz izeju.

Šī pilnīgā dziļā elpa nevar vājināties vai pārtraukt. Pretējā gadījumā visi jūsu centieni dosies uz Nammark. Ja jūs esat mēģinājis un jūtat, ka gaiss trūkst, jums ir nepieciešams, lai maigi izelpot to līdzsvarā, un pēc tam atkārtoti ierakstiet maksimālo summu ar dziļu elpu un veikt izelpošanu. Ja bērna piedzimšanas laikā izelpošana atbilst pareizas elpošanas metodei, tas sāks izdarīt spiedienu uz dzemdes un diafragmas.

Viena sviedru ilgums ir apmēram minūti. Šajā laikā jums ir jāveic trīs izelpas. Šajā brīdī ir nepieciešama elpa "svece". Jūs dziļi elpot, un pēc tam lēnām izelpojiet gaisu. Ja, bērna piedzimšanas laikā jūsu uzvedība un elpošana būs pareiza, sviedri būs pēc iespējas efektīvāk. Tiklīdz galva ir parādīta, ir nepieciešams ļoti lēni elpot suniski un nekādā gadījumā nekādā gadījumā neietekmē notikumus.

Dzimšana ir vislielākais brīdinājums, pēdējais grūtniecības periods. Dažas stundas komplektu un žogu pirms mātes un viņas bērna sapulces burvju brīža. Ginekoloģiskie dzemdību dzemdībām ir dzimšanas līdz trīs laika segmentiem. Pirmajā periodā tiek novērota mātes reakcijas atvēršana, otrais augļa pabeigšana vispārējiem ceļiem, trešajā - dzimumlocekļa izvēle.

Mātes dzimšanas laikā jāveic visas ārsta tikšanās. No sievietes darbību pareizības ir atkarīga no bērna labklājības un veselības stāvokļa. Elpošana dzemdību laikā ir pamats fizioloģisko izskatu kazlēnu uz gaismuTāpēc nākotnes mātei būtu jāizpēta elpošanas ceļu (elpošanas ceļu) kustību tehnika.

Nepieciešamība pēc pienācīgas elpošanas laikā dzemdību laikā

Pirmā bērna piedzimšanas perioda beigās cīņas kļūst intensīvas, biežas, ilgas un sāpīgas. Cervix atveras 8-10 centimetriem. Bērns sāk nolaisties maksts iekšējā daļā, kas nonāk saskarē ar taisnās zarnas ārējo sienu. Sakarā ar tās saspiešanu bērna galvu, sievietei ir noturīga vēlme pēc defekācijas, ko sauc par sievietēm.

Velk - ieguldzes muskuļu no iegurņa dibena, vēdera preses un diafragmas (muskuļu atdala vēdera un krūšu dobuma), palīdzot push bērnu no dzemdes un maksts. Ar viņu ierašanos, izraidīšanas periods, kas ilgst aptuveni 2 stundas primārā vai aptuveni 60 minūšu laikā no atkārtotas grūtniecības.

Pareiza elpošana dzemdību laikā brīdina daudzas sarežģījumus. Atbilstošas \u200b\u200belpošanas kustības nodrošina kājstarpes un maksts pārtraukumu novēršanu. Spēcīga sviedri izraisa asu spriedzi iepriekš minētajām struktūrām dzimšanas beigās pēc galvas izskata. Sakarā ar nepareizu elpošanu šajā periodā, maksts un kājstarpes var salauzt.

Arī pārāk agri pietūkums, kad dzemdes kakla atklāšana mazāk nekā 8 centimetros var izraisīt to plīsumu. Ar šo komplikāciju pieauguma risks pieaug. Elpošanas vingrošana cīņā un bērna piedzimšanas laikā brīdina bērnu agrīnu stumšanu no dzemdes un aizsargā kaklu no plīsuma.

Pareiza elpošanas tehnika dzemdību laikā palīdz izvairīties no intensīvas sāpes. Relaksācijas vingrinājumi aizsargā vēdera muskuļus no pārmērīga spazmas un sprieguma, kas izraisa akūtu diskomfortu. Saskaņā ar labo elpošanas kustību ritmu, dzemdības notiek mazāk sāpīga, pateicoties kuriem var izvairīties no pretsāpju līdzekļu ieviešanu.

Atbilstoša elpošana bērna izskatu laikā var ne tikai palīdzēt mātei atpūsties, bet arī virzīt viņu no dzimšanas ceļiem. Muskuļu spēcīgās kustības nodrošina galīgo sadalījumu beigās otrā bērna piedzimšanas. Ar labo elpu mātei, tikai daži žogs ir nepieciešams, lai galva ir dzimis, un tad mazulis pleciem.

Uzmanību! Atbilstoša elpošana dzemdību laikā palīdz atpūsties, samazināt sāpju intensitāti, novērstu dzemdes kakla pārtraukumus, perineum un maksts, novērstu augļa hipoksiju, kā arī padarīt spēcīgu slaucīšanu bērna izraidīšanas beigās.

Arī elpceļu vingrošana nodrošina sievišķās apziņas skaidrību. Ar labo elpošanas kustību savā ķermenī pietiekams daudzums skābekļa ir nepieciešama normālai smadzeņu darbībai. Centrālās nervu sistēmas hipoksijas (skābekļa badu) gadījumā sieviete nevar saprast, ka tas notiek ap to, nevis izpildīt ārsta ieteikumu.

Pareiza elpošana dzemdību laikā nodrošina normālu skābekļa plūsmu auglim. Ar relaksējošu stāvokli muskuļos preses un iegurņa grīdas, placentas kuģi tiek paplašināts, ņemot vērā, kuru orgāns tiek piegādāts ar pietiekamu asinīm. Ja sieviete ir pārāk saspringta, nākotnes bērns var būt hipoksijas stāvoklī.

Alexander Kobas: elpošana dzemdībās

Pareiza elpošana pirmajā dzemdību periodā

Pirmā dzemdību perioda sākotnējo posmu sauc par "latentu", kura laikā dzemdes notekūdeņi notiek līdz 5 centimetriem. Latentā fāzē, cīnās, kas turpina 15 sekundes, kam frekvence ne vairāk kā vienu no 20 minūtēm, ir novērota. Ar viņiem sievietei nav spēcīgas sāpes, tāpēc viņai nevajadzētu tērēt spēkus, kas būs vajadzīgi vēlāk.

Elpošana latentā darba fāzē starp cīņām nav funkciju. Sievietei jāmēģina atpūsties un novērst. Sieviešu sūkā darbaspēka sākumā ieteicams veikt izmērīto dziļu elpu caur deguna dobumu. Viņai ir jāmēģina stiept to ilgu laiku, sajūta kā gaisma pakāpeniski piepildīta ar gaisu. Pēc tam, kad sievietei būtu jāpieņem tāda pati izmērīta izelpošana caur mutes dobumu.

Ilgstošs un izmērīts elpošanas akts ir jāturpina stiept visai cīņai. Šāda veida elpošana tiek saukta par "vēdera", jo tas padara ieslēgtu preses muskuļu darbu. Šāda veida elpošana novērš hipoksijas orgānus un rada uzlabojumus dzemdes līgumsaistības.

Psiholoģiskai komfortam ārsti iesaka sievietēm darbaspēkā prātā, veicot elpošanas vingrinājumus. Elpā jābūt apmēram vienu trešdaļu laika, apmēram divas trešdaļas izelpas. Tādējādi ar ilgumu cīņā 15 sekunžu laikā, tas būtu jāapsver prātā 15. Elpā, sievietei ir jāsasniedz 5, izelpot līdz 15.

Atklāšanas perioda otrā un trešā posma posmā ir vārdi "aktīvi" un "pārejoši". Tajā, dzemdes kakla dzemdes kakla turpina paplašināties ar augstāku ātrumu, octoplodic ūdeni izlej. Pēc otrā bērna piedzimšanas perioda sākuma cīņas pēdējās 55-60 sekundes, intervāls starp tām var sasniegt 3 minūtes.

Cīņu laikā Hife ieteicams izmantot īpašas elpošanas metodes. To princips ir balstīts uz biežām un virspusējām elpošanas kustībām, kas palīdz samazināt sāpes. Beigās cīņā, jums ir nepieciešams veikt padziļinātu elpu caur deguna dobumu un izelpot caur muti, kā aprakstīts iepriekš. Šī metode palīdz sievietei atjaunot spēku pirms nākamās cīņas.

Trīs galvenās elpošanas metodes

#one. "Svece".

Šī metode ir balstīta uz ātru un seklu elpceļu kustībām, kad inhale notiek caur deguna dobumu, un izelpot caur muti. Sievišķīgajam jābūt pārstāvētam priekšā viņas lūpām sveci, kas viņai vajadzētu sajaukt pēc iespējas ātrāk. Inhobes un izelpas ir pārmaiņus aizstāt viens otru līdz beigām cīņā. "Svece" vingrinājums palielina skābekļa daudzumu asinīs, kas samazina sāpju intensitāti endorfīnu emisiju dēļ.

# 2. "Big Candle".

Tā ir iepriekšējā uzdevuma iespēja. Galvenā atšķirība starp lielo "sveci" no standarta tipa - elpošanas kustību īstenošana ar pastiprināšanu. Ieelpot tiek ražots tā, it kā sieviete ir mēģinājusi to padarīt ar degunu. Izplūde tiek veikta, izmantojot gandrīz slēgtu perorālo plaisu. "Lielajai svecei" ir augstāka efektivitāte sāpju sindroma noņemšanai.

# 3. "Lokomotīve".

Šis uzdevums ir abu iepriekšējo. Mātes kartēšanas sākumā vajadzētu elpot gan ar "sveces" metodi, viņas vidū ir jāiet uz "lielo svece" viedokli, vēlreiz atkal uz "sveci". "Tvaika lokomotīve" ir visefektīvākais vingrinājums, pārejot pirmajā dzemdību periodā otrajā vietā.

Pareiza elpošana otrajā bērna piedzimšanas periodā

Ar otrā bērna dzemdību perioda sākumu sieviete sāk izjust vēlmi pārsteigt. Tomēr šajā laikā tas būtu jāpārvar šī sajūta, jo bērnam vajadzētu būt pēc iespējas zemāk, izmantojot vien iespējams. Pārmērīgu spriedzi var atlaist sievietei darbaspēka un izraisīt atstarpi nav pilnībā beigas dzemdes kakla.

Laiks, kad sievietei ir jāsāk gulēt, pēc maksts pārbaudes definē ārstu. Tāpēc Gvineja rūpīgi uzklausa dzemdību iecelšanu un tos izpildīt.

Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti, sieviete ir ieteicams ievērot peldētāja elpu. Cīņas sākumā sievietei jāveic pilnīga gaisma caur muti, it kā niršana. Pietūkuma laikā sievietei darbā vajadzētu aizkavēt to elpošanu, it kā tas būtu zem ūdens. Šajā brīdī ir jāstiprina vēdera preses muskuļi. Vienai cīņai sievietei vajadzētu veikt trīs elpas, kam seko montāža. Turklāt Gvineja ieteicams lēnām izelpot caur saistīto muti, kas ļauj noteikt jauno bērna pozīciju ceļos.

Sievietei, sievietei nevajadzētu kliegt skaļi. Creek novērš ārstus, nesniedz nekādu atvieglojumu sievietei darbaspēkā, bet tikai to izsmeļ. Arī māte ir jāmēģina ne gulēt "uz augšu", jo spriegums dosies uz galvu, kas var novest pie kapilāru laušanas. Nepareizas sviedri neveicina bērnu ar vispārējiem ceļiem, bet tikai riepas sievietei.

Sievietēm rūpīgi klausīties ārstu vai vecmātes, kad parādās galva. Kad viņas dzimšana ir jāpārtrauc, sākot ar "suņu" elpošanu, kas palīdz brīdināt kājstarpes pārtraukumus. Pēc speciālista signāla mātei jāturpina turpināt turpināt bērnu ceļiem.

Firstborn ieteicams apgūt elpošanas iekārtas līdz 32 grūtniecības nedēļām. Strong stress, nepareizas elpošanas kustības var kaitēt sievietei un bērnam. Īpašos kursos nākotnes māte mācās visas elpošanas metodes, kas palīdzēs viņai nejaukt maternitātes slimnīcā.

Jau procesā, kam ir bērns, sieviete mēģina uzzināt, kā elpot cīņās un dzemdībās. Tas ļauj ātri atjaunot spēkus, padarīt vispārīgu procesu ātru un gaismu. Ekspertu piedāvātie speciālisti ir nepieciešami atpūtai, dzemdību samazināšanai, veselības saglabāšanai, dzemdībām bez pārtraukumiem.

Pareiza elpošana ietekmē piegādes procesa paātrinājumu, vājina sāpes. Sieviete patstāvīgi atbrīvojas no bailēm, atpūsties. Izstrādājot aprīkojumu, viņi ņēma vērā, ka dzemdību diafragma palīdz. Kad rodas dabisks process, nākotnes māte koncentrējas uz elpu, tāpēc traucē no sāpēm, dzemdes kakls tiek atklāts spēcīgāks, dzemdības notiek ātrāk.

Skābeklim ir liela nozīme. Tam vajadzētu būt pietiekamam daudzumam ķermeņa piesātināšanai un muskuļu kontrakcijai. Sievietei ir nepieciešams pareizi elpot dzemdību laikā. Palīdzēt šajā paņēmienos, kas īpaši paredzēti vispārējas darbības procesam.

Īpašas elpošanas metodes ir labvēlīga ietekme uz ģenēriskās procesa gaitu:

noņemt psiho-emocionālo stresu;
samazināt sāpju jutību;
kontrolēt ķermeni;
atbalstīt asins piegādi, brīdinājuma hipoksiju.

Beznosacījumu reflekss ir noteikts katrā sievietē, tomēr ir jāapmāca noteiktas metodes. Jums būs jātērē šim procesam vairākus mēnešus, tas ļaus jums pilnībā izstrādāt prasmes. Atkarībā no dzemdības perioda elpošana ir atšķirīgas iezīmes - grūtniecei ir jāmācās kontrolēt elpu un izelpošanu.

Sākt praktizēt vingrinājumus no 12-16 grūtniecības nedēļām. Veikt apmācību 2-3 reizes dienā, lai tos ievest automatismu un neaizmirstiet bērna piedzimšanas laikā. Ir nepieciešams veikt ērtu pozīciju, lai ventilētu istabu. Pieejas tiek veiktas mājās, pastaigā, raksturs.

Posmi

Pirmajos vājās grūtnieces cīņās ir atļauts elpot kā parasti, jo ar neregulāriem spazmas ķermenim ir laiks atpūsties. Elpošanas tehnika cīņā un dzemdību laikā ir nepieciešama, ja plaisa būs 10 minūtes.

Sākotnējā posmā (bitu biežums 10 min) Tiek piemērotas šādas metodes: \\ t

relaksējoša;
suns.

Kaujas laikā jums nav jābūt kautrīgam, ārstiem un darbiniekiem nebūs pārsteigti. Galvenais ir palīdzēt sev glābt prātu, un bērns ir dzimis. Latentā fāzes sākumā var nebūt nepieciešami īpaši vingrinājumi. Šajā laikā sieviete nejūtas spēcīga sāpes, dzemdes kakls ir tikai sāk atvērt, plaisa starp saīsinājumiem ir pietiekami liels. Ja cīņas tiks saīsinātas, būs nepieciešama pretsāpju elpošana.

Latentā fāze. Sākumā tā sagatavosies, lai samazinātu procesa dabiskā ilguma laiku. Jau vairākas stundas dzemde atveras 2 cm, ieteicams tupēt, izplatot ceļus plaši. Ir nepieciešams rēķināties ar četriem, ieņemt dziļu elpu, izelpot caur muti, aprēķinot līdz 6. Šajā laikā tiek izmantota viegla masāža, klausoties mūziku.

Aktīvā fāzes laikā notiek pilnīga dzemdes izpaušana. Ir nepieciešams uzņemties nostāju ar uzsvaru uz rokas. Tas ļaus jums atpūsties vēdera sienas muskuļus. Šajā periodā nav iespējams meklēt elpošanu. Pirmkārt, lēni un dziļi elpas un izelpojumi tiek veikti. Jo visvairāk sāpju elpošanas ātrāk, un tad doties atpakaļ uz iepriekšējo metodi.

Daži. Pārejas posmā ir izvēlēts ērts poss, lai samazinātu sāpes. Ja dzemde nav pilnībā izpausta, nav iespējams gulēt bez žoga. Izraidīšanas laikā (pietūkums), nākotnes māte būtu dziļi nopūta un juta augļu, izplūdušo gaisu kājstarpē. Tiklīdz parādās bērna galva, dodieties uz "sunītijas" tehniku.

noteikums

Cīņā, sieviete nevar tikt sasmalcināta, saspringta, pretējā gadījumā viņa ātri nogurst. Tajā pašā laikā sāpes neizturēs, un dzemdību spēki paliks. Šajā laikā ir jāpievērš uzmanība elpošanai.

Kā elpot pie dzemdību priekšā:

izelpot vienmēr ilgāk nekā ieelpot;
ieelpot jāveic caur degunu;
kad jūs izelpojat caur muti, lūpas ir salocītas ar cauruli;
elpā apsvērt līdz trim, izelpot - līdz pieciem.

Šī metode ļauj ne tikai normalizēt elpošanu cīņās un dzemdībās, bet arī nomierināties, iegūstiet nepieciešamo skābekļa daudzumu, pienācīgi reaģēt uz visu bērnu izpausmes gaismu. Ieteicams skaitīt laiku starp cīnām, kas traucē sāpes.

Katram periodam sievietei jāuzlabo tehnika, lai pareizi elpot dzemdībās, lai palīdzētu bērnam ātrāk parādīties. Noteikumu izpilde jau sākotnējā posmā paātrinās dzemdes kakla izpaušanu, novērsīs narkotiku iejaukšanos, lai stimulētu vispārējās darbības. Tas samazina hipoksijas risku un turpmāku problēmu rašanos.

Jau pirmajās cīņās, ir atļauts doties uz slimnīcu, pat ja nav sāpju vai izteiktas vēdera dibenu. Cīņos ir elpošanas veidi, kas tiek atkārtoti ar noteiktu biežumu.

Ar regulārām cīņām nav iespējams celms un kliegt, atbrīvoties no sāpēm. Kad ģenērisks process tiek nomākts, dzemde ir nepareizi un lēnām atklājās, notiek skābekļa badā. Narker problēmas ar bērniem kompleksa adaptācijas veidā, samazināta imunitāte, biežas slimības.

Vingrinājumi

Apmācība ar spoguli. Jau sāksies vispārējā procesa sākumā, pārtraukumos starp cīnām tas aizņems nelielu spoguli. Viņš tiek ņemts rokā, turiet zoda līmenī. Ieelpojiet caur degunu, pauzējiet. Izelpot caur muti. Sievietei jāsasniedz mērķis un iemācīties izelpot lēni. Spogulis pamazām un vienmērīgi izzūd. Lūpas tiek izvilktas ar cauruli un sāk mācīties. Pēc aprīkojuma apgūšanas piederums neizmanto. Pareiza elpošana kaujas laikā palīdz nedomāt par sāpēm. Ir nepieciešams veikt dziļu elpu caur degunu, lēnām izelpo caur muti.

Svece. Vienkāršs vingrinājums ietaupa pastiprinātas cīņas un žoga laikā. Jūs varat stingri elpot caur muti vai degunu ar krūtīm. Ieelpas un izelpošanas ilgums ir tāds pats. Šāds ritms tur vismaz vienu minūti. Sāciet no 10 sekundēm, pakāpeniski palielinot laiku. Kuņģis paliek fiksēts.

Kā suns. Ar spēcīgām cīņām ir nepieciešams pieskarties apakšējo griezēju ķermeņa mēlei un radīt trokšņainu elpu un izelpot. Vingrinājums atgādina, kā suns elpo, kad tas darbojas nepārtraukti. Šobrīd krūtis ir obligāti strādā, bet ne kuņģī. Tas ir nepieciešams, lai elpot periodiski, nedaudz atvērt muti.

Dziedāšanas vēstules. Kad bērns gatavojas iznākt, jau dzemdību laikā viņi dzēš dziļu elpu caur degunu, viņi aizkavē elpu un apsver desmit. Tad vienmērīgi, izstiepjot izelpot caur muti. Izplūdes jābūt pilnīgai. Lai plaušās paliktu gaisa pilieni. Ieteicams savienot hissing skaņas ar burtu "un". Ja izrādās brīvi izturēties šoreiz, vingrinājums palielinās līdz 15 sekundēm.

Pearrow. Dzemdes kakla izpaušanas laikā "vilciena" tehniku. Viņai ir vienkāršs princips. Tiklīdz cīņa sāk ieelpo caur degunu, un elpošana pati par sevi ir virspusējs. Tad ātri izelpojiet muti, saliekiet lūpas ar cauruli. Pēc intensitātes samazināšanās elpošana ir paātrināta. Tas ir lielisks veids, kā gaidīt visvairāk akūtu sāpes.

Cīņa

Sievietei vajadzētu ne tikai dzemdēt un elpot cīnās. Ir svarīgi izmantot pareizās metodes. Tas padara procesu pēc iespējas nesāpīgāku. Ieteicams apmeklēt īpašus kursus, lai pilnībā izmantotu treniņu katram darba posmam. Cīņās ir daži elpceļu noteikumi. Nākotnes māte dara caur degunu, izelpo caur muti. Regulāra apmācība par pareizu elpošanu gatavojas dzemdībām. Veicot metodes jau pirmajās cīņās, drudzis ir konfigurēts pareizā un vieglā dzemdību procesā.

Kā elpot cīņās:

izmantot "sveces" metodi;
dodieties uz lēnu elpošanu;
darbiniet muti un elpojiet "sunītis".

Aizliegt dzemdes laikā ir aizliegts celms. Ja partnerība notiek, nākamā māte vājinās. Vīrs ne tikai turēs roku, bet arī tiks izsekots, lai saglabātu elpošanu katrā dzemdību posmā.

Dažreiz dzemdes kakls nav pietiekami atvērts, un bērna galvas pazemina dobuma apakšā. Lai atvieglotu cīņas, nedod nākotnes māti tērēt un lauzt dzemdes kaklu, šķiet, ka neietveriet iesakām veikt asu elpu un pēc tam intensīvi elpot. Tā aizstāj, kamēr cīņa ir beigusies. Starp to, jums ir nepieciešams, lai elpot mierīgi.

Lai dzimti skāra mierīgi izmantot īpašas relaksācijas metodes cīņās. Tas sniegs sievietei dažas priekšrocības: sāpīga sajūta samazināsies, dzemde atvērsies ātrāk, kas spriedzē palielina sāpju intensitāti, samazinot skābekļa piegādi audos. Vingrinājumi cīņās tiek veikti automātiski, ja sieviete regulāri iesaistījās. Tas veiks pastāvīgu apmācību, lai panāktu pozitīvu ietekmi.

Sakumumi

Sākumā, tas ir nepieciešams, lai uzticētos AKUSTER. Ārsts jums pateiks, kad sākat elpot, kad tas ir awesome. Vidējais procesa ilgums ir aptuveni 1 minūte. Jau pēdējās minūtes pirms bērna izskata jums ir jāpievērš uzmanība elpošanai.

Kā elpot, mēģinot:

ieelpojiet dziļāk;
izelpošana sāk gulēt;
dzemde ir spiediens, ko iegūst gaisā.

Sieviete uzrauga spriedzi, kas nedrīkst iet uz galvas, pretējā gadījumā ir pārtraukums kuģiem uz sejas un acīs. Visi centieni dod dzemdei ātrai piegādei. Pareiza elpošana rēķinos ir nepieciešama tā, lai auglis iegūtu pietiekami daudz skābekļa. Ja sieviete pilnībā neaizpilda plaušas, ieelpojot, ir nepieciešams izelpot un padarīt atkārtotu elpu, pildījumu ar gaismu skābekli.

Svece. Visefektīvākais elpošana dyg laikā ir sveces vingrinājums. Šī metode tiek piedāvāta kapteiņa pēc trešā grūtniecības mēneša. Pārstāvot sveces plakni, jūs varat pavadīt dziedāšanas procesu. Pēc tam, kad parādās galva, dodieties uz brīvu elpošanu vai izmantojiet suņa tehniku.

Pareiza elpošana sievišķo dzemdību laikā palīdzēs atbrīvot jaundzimušo 3-4 klepus. Tie atvieglo atvieglojumus. Kad sieviete ir pārāk nogurusi, viņa tiek dota uz dažām minūtēm atvaļinājumā.
Visgrūtākais brīdis, kad galvas presē dzemdes kaklu. Dzimšanas laikā ir svarīgi kompetenti izmantot elpošanas metodi, lai izdzīvotu bīstamu laiku, novērstu sarežģījumu attīstību. Ir nepieciešams ievērot mainīgo tehniku, vilcienu, gaidīšanu.

Komarovsky runā par dažādām elpošanas metodēm, jo \u200b\u200bir iespējams maksimāli sagatavoties dzemdībām. Apmācības sākumā notiek hiperventilācija, reibonis, tumšāka acīs. No simptomiem jūs varat atbrīvoties no, ja jūs elpot, aizkavēt elpu un elpot palmu palmu, savienojot tos. Bieži rodas sausa mute, tāpēc ieteicams uzturēt ūdeni un padarīt lūpas un rīkles.

Lai samazinātu dzemdību laiku, uzmanība jāpievērš elpošanas kontrolei. Tam nevajadzētu paturēt. Nepārtraukti skaita, nav apjucis ārlietu. Mamma jāsaprot, ka bērns ir grūti, ar bērnu, kas jums jārunā.

Ciešs cilvēks palīdzēs, kas padarīs masāžu, atbalstīs un atgādinās pareizai elpošanai. Ar spēcīgu cīņu palielinās elpošanas intensitāte, lai samazinātu sāpes, jums ir nepieciešams, lai saglabātu pastāvīgu ritmu, lai izvairītos no panikas.

Apmācībai jāsāk pēc iespējas ātrāk, lai process kļūtu automātisks. Izstrādātais uzvedības modelis dzemdību laikā ir nepieciešams atpūtai un pareizai elpošanai. Atkarībā no procesa koncentrācijas procesā ir nepieciešama atkarībā no ķermeņa tipa.

Nākotnes māte var apmeklēt kursus, uz kuriem viņi māca elpot pareizi. Sieviete galu galā ar bailēm no sāpēm, paskaidrojiet, kā elpošanas metodes samazina diskomfortu, palīdzēt bērnam un mātei izvairīties no spriedzes, kas ietekmē dzimšanas laiku.

Vispārējā darbība ir sarežģīts process. Ir nepieciešams sagatavot un pieeja. Ir svarīgi konfigurēt psiholoģiski, domāt par situāciju, klausīties ārstu padomu un izpildīt ieteikumus.

Pretēji populārajai pārliecībai, ka galvenais ir segt drupas, ārsti apgalvo, ka ir vienlīdz svarīgi veiksmīgi dzemdēt. Pozitīva attieksme, pašapziņa, sagatavošana, kvalificēts personāls, protams, ir arī jāmācās pareizi elpot piegādes laikā.

Tikai tāpēc, ka pareizā elpošana dzemdību laikā un cīnās, no vienas puses, paātrinās un atvieglo visu procesu, un no otras puses, tas samazina risku, ka risks saslimt ar mazuļa komplikācijām un traumām, kā arī pārtraukumiem no mātes.

Avārijas un ginekologi ir pārliecināti, ka pareizā elpošanas tehnika ir gandrīz viegla dzimšana. Ieelpošana un izelpošana noteiktu dziļumu un noteiktos punktos ļauj samazināt sāpes un paātrināt procesu nokārtot bērnu ar vispārējiem ceļiem.

Daudzējādā ziņā visu to nodrošina miers un relaksācija, kas tiek sasniegta, kad drudzis pārvietojas diafragma, netraucē, bet palīdz pašiem. Turklāt pareizas elpošanas metode padara sievieti koncentrēties uz to, mazāk domāt par diskomfortu un sāpēm. Bet tas nav viss.

Sākot no trešā trimestra pēc dzemdes pieauguma, ir neliela plaušu pārvietošana uz augšu. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu augļa vietu pilnīgai izaugsmei un attīstībai. Šo izmaiņu sieviete nenorāda, tikmēr tikai noteiktā brīdī sāk elpot vairāk virspusēji. Protams, viss atgriežas normālā stāvoklī, kad bērns parādās gaismā.

Līdz tam, dziļi elpas un izelpojumi ir iespējami tikai tad, ja grūtniecība kontrolēs sevi. Interesanti, kad sievietes izskats darbaspēka intuitīvi saspiežot, celmus, mēģinot vilkt sāpes. Ja pēdējais ir ārkārtīgi spēcīgs, viņa ir sadalīta ar raudu. Sliktākais ir tas, ka tas viss padara muskuļus sarukt, un dzemdes kakls ir saspringts. Dažos gadījumos tas ir brūns, tikmēr ķermenis turpina ražot hormonus maksimālai stiepšanai.

Bet intensīvās ķermeņa stiepšanās noved pie mikro-sensions parādīšanās uz tā. Vai ir nepieciešams teikt, ka viņi atkal piespiež sievieti kliegt no sāpēm, un tā atrodas apli. Starp citu, šīs nepilnības bērna laikā palielinās dzemdībās. Izvilkt šo apli un palīdz pareizas elpošanas tehniku \u200b\u200bdzemdību laikā.

Hispanic palīdzība nav vienīgais iemesls, kāpēc jāapgūst elpošanas tehnika. Skābekļa deficīts vislielākā atbildīgākā brīdī noved pie attīstības hipoksijas auglim. Ko tas ir pilns nākotnē? Bērns var:

augt un attīstīt lēnāk nekā viņu vienaudžiem;
slikts svars;
grūti veikt pielāgošanās periodu videi;
pastāvīgi sakne, jo vājināta imunitāte.

Ir vērts atzīmēt, ka elpošanas intensitāte nav vienīgā lieta, kas jāapsver. Šiem tehniķiem ir savas nianses, kas jāatceras katrā piegādes posmā. Sakarā ar to, ka viņa aizskaršanas laikā parādās bailes un trauksmes sajūta, lai apgūtu pareizās elpošanas prasmes iepriekš. Optimālais termins, pēc speciālistu domām, no otrā grūtniecības trimestra.

Kā elpot cīnās

Cīnās, pietūkums, drupatas izskats un bērnudārza noraidīšana - visi periodi tiek apvienoti piegādes procesā. Tikmēr katra no tām laikā elpošana ir īpaša, ko nosaka tās mērķis.

Augošās un regulāras kontrakcijas ir paredzētas, lai maksimāli palielinātu dzemdes mīkstināšanos. Kad tie kļūst ļoti sāpīgi, kliegšana un celms nav ieteicams. Sāpes šādā veidā nav mācīties, bet tas ir diezgan reāli saprast. Tā vietā ir labāk elpot mērījumu. Katrai elpai vajadzētu ilgt 4 rēķinus. Uz izelpošanas jums ir nepieciešams salocīt lūpas ar cauruli un skaitīt līdz 6. Citiem vārdiem sakot, izelpošanai vajadzētu izrādīties ilgāk ieelpot 2 rēķinos.

Ko šī metode dod? Tas ļauj atpūsties, kas ietver diafragmas relaksāciju un noapaļojot vēderu. Tajā pašā laikā, tailbone pārvietojas atpakaļ, un iegurņa kauli lēnām, bet pārliecinoši atšķiras. Šādas relaksācijas procesā auglim, tas kļūst lielāks, sāpes izzūd, un sieviete pati par sevi nomierina, jo īpaši, koncentrējoties uz kontu.

Ar pieaugošo intensitāti ir jāpaātrina arī elpošanas komplekti. Tajā pašā laikā, cīņā pret sevi, elpas un izelpojumi jāveic virspusēji, bieži vien ar ripped muti, jo suņi to siltumā. Viņas atkāpšanās laikā elpot un izelpot lēni, dziļi un vienmērīgi. Šo metodi sauc par "vilcienu". Tas palīdz un tad, kad sāpes cīņās palielinās tik daudz, ka Nemogs kļūst paciest.

Piezīme! Saprast, ka virsmas elpošana tiek veikta pareizi, viegli. Lai to izdarītu, ir pietiekami, lai aprēķinātu ieelpošanas un izelpošanas biežumu, kas tiek veiktas ik pēc 10 sekundēm laika. Ja ir 5 - 20 cikli, jūs darāt visu pareizi.

Elpošana žoga laikā

Kā elpot sievietes sievietes, visticamāk, izskaidros vecmāti. Viņa jums pateiks, kā iegūt to viegli un uz kuriem mirkļi ir nepieciešams, lai veiktu, lai palīdzētu sev, bet, lai saglabātu spēku.

Slodzes apmēram minūtē. Šajā laikā sievietei ir jāuzņem dziļa elpa, un pēc tam trīs reizes mēģiniet piespiest bērnu, liekot spiedienu uz dzemdes. Galvenais nav gulēt gan acīs, lai neizsakītu kuģu pārtraukumu. Ja elpa nebija pietiekami dziļa, ir svarīgi ātri izelpot un pēc tam izsaukt pilnu gaismu gaisu.

Ko vēl atcerēties:

Lai atvieglotu sāpes, jūs varat praktizēt "elpošanas uz sveces" tehniku. Tas ir tad, kad izelpošana ir izsmelta tā, lai sievietes mantiniece spēlē sveci. Daži dzemdības pie šādiem brīžiem iesaka humoristiskas skaņas.
Starp mēģinājumiem elpot vienmērīgi. Pretējā gadījumā ar katru asu kustību bērns aizkavēs muskuļu kontrakcijas dēļ. Turklāt tas izraisa audu pārtraukumu izskatu no mātes.
Pēc galvas dzimšanas, tas ir labāk, lai dotos uz parasto elpošanu vai elpošanu "sunītis".

Par bāreņu dzimšanas, īpašas elpošanas metodes netiek izmantotas. Pretējā gadījumā pareizā elpošana novērš mammu no vispārējo ceļu bojājumiem, un bērns ir no komplikācijām un vispārējām traumām. Kopumā bērns ir dzimis 3 - 4 uzbriest, bet, ja sieviete ir ļoti noguris intervālos starp tiem, ir atļauts vilkt vienu no tiem, lai atjaunotu spēku.

Vizuāli demonstrē elpošanas tehniku \u200b\u200bdzemdībās Aleksandrs Kobas. Tas ir slavens dzemdību ginekologs un nepilna laika, perinatālā psihologs. Viņš izstrādāja video nodarbību, kur saprotami paskaidroja, kāpēc ir svarīgi pareizi organizēt elpošanu un kā to izdarīt. Jūs varat apskatīt video un mācīties no turienes kaut kas svarīgs sev.

Galvenās kļūdas

Avārijas un ginekologi nav apnicis atkārtot, ka iznākums ģintis tieši ir atkarīgs no konfigurēšanas sievietes. Lai viss gāja nevainojami, viņai ir nepieciešams atpūsties un uzticēties medicīnas personālam. Viņi pamudinās, nosūtīs, bet viņi nevarēs dzemdēt grūtniecēm. Viņa pašai būs jāievēro elpa un tās jūtas.

Nenovietojiet sāpes. Pirmkārt, tas apgrūtina visus savus muskuļus un tikai pasliktina situāciju, kas noved pie plīsumiem. Otrkārt, tas neļauj racionālam domāt. Sāpes ir radītas situācijas ātrai atvieglojumiem. Ir nepieciešams koncentrēt spiedienu uz vietni tās lokalizāciju, un tad viss beigsies pēc iespējas ātrāk.

Ir svarīgi arī klausīties sevi, ir saspringtas zonas (parasti tā ir seja, rokas, žokļi) un visos veidos veicina viņu relaksāciju. Un atkal jums nav nepieciešams izturēt. Elpošanas paņēmieni tādiem pašiem, kas radīti, lai noņemtu visas nepatīkamās jūtas un palīdzētu sievietei ātrāk padarīt bērnu.

Visbeidzot, jums nav nepieciešams atstāt visu vēlāk, ņemot vērā, ka paši dzemdības un ginekologi pateiks un mācīs elpot. Ja iespējams, ir nepieciešams apgūt paņēmienus otrā trešā trimestra laikā, kad tiek veikti gatavi vispārējām darbībām.

Protams, pirmajās minūtēs, ir iespējams, ka kaut kas tiks aizmirsts bailes dēļ, bet vēlāk regulāra apmācība tiks dota sevi zināt.

Lielākā daļa sieviešu konsultāciju, kas sniedz pakalpojumus grūtniecības uzturēšanai, organizē "nākotnes vecāku kursus". Lektori parasti praktizē dzemdentus. Viņi cenšas sagatavot savas nodaļas par svarīga eksāmena nodošanu savā dzīvē. Sniedzot informāciju par milzīgā procesa plūsmu, sīkāk izskaidrojiet, kā elpot cīņā un dzemdību. Atbilstība elpošanas iekārtām ir veiksmīgas bērna dzimšanas atslēga.

Sievietes ķermenis bērnu rīkā tiek mainītas izmaiņas. Tās pārbūve attiecas uz elpošanas sistēmu. Dzemdes aktīvi aug, sāk ieņemt vairāk vietas. Visi orgāni un diafragmas sāk novirzīt. Plaušas dodas uz augšu, atstājot mazliet, tāpēc parādās virspusēja elpošana. Lai gan nav skābekļa deficīts. Un daudzums ieelpoto gaisu pat pakāpeniski palielinās un laiku, kad paraugu ņemšana kļūst divreiz vairāk. Par pilntiesīgu darbu, plaušas sāk pielāgoties vajadzībām organismā. Nedaudz samazina izelpu. Palielina krūtīm, sacietējošais leņķis paplašinās. Elpošanas vingrinājumu attīstība uzlabos grūtnieču pielāgošanu visām izmaiņām, kas atgriežas sākotnējā skatā pēc piegādes.

Kāpēc jums ir nepieciešams apgūt elpošanas noteikumus?

Novērojumi, kas notika daudzus gadus aiz sievišķiem, norāda uz labvēlīgu bērnu izskatu gaismā, un tieši:

Psiho-emocionālais spriegums tiek noņemts.
Sāpju jutība ir ievērojami samazināta.
Atbilstība nākotnes mātes disciplīnai ir ļoti vienkāršota. Viņa reaģē uz medicīnas personāla komandām, kas spēj kontrolēt sevi, atjauno savu spēku, ātrāku un vieglāku dzemdē.
Tas nodrošina augstas kvalitātes māti un augļa organismu ar asinīm, pārtikušu popularizēšanu ar vispārējiem ceļiem.
Tos brīdina par bērna ciešanām no aizrīšanās (hipoksija).

Aptuveni elpošana, sieviete nomierina un atslābina. Tajā pašā laikā diafragma nerada šķēršļus, bet palīdz. Ātra piegāde rodas, koncentrējot uz elpošanu. Tas nedaudz koncentrējas uz savu uzmanību sāpēm. Drīzāk veidojas dzemdes kakla atvēršana, tajā ir izslēgti plīsumi. Un, kā rezultātā, izskats bērna tiek veikta agrāk.

Skābeklis iegūst svarīgus mammas muskuļiem. Labs kvīts palīdz viņiem labāk samazināt. Jā, un bērnam ir nepieciešams liels apjoms. Turklāt visa pareizas elpošanas nozīme ir piesātināt draudzenes ar skābekli organismu.

Šim nolūkam grūtniece ir apgūt īpašas metodes. Tā kā bērna piedzimšanas laikā būs elpot īpašā veidā. Šāda elpošana atšķiras no parastās, tāpēc ir nepieciešams iepriekš mācīties. Tas prasīs vairākus mēnešus. Tikai tāpēc jūs varat iegādāties pareizās prasmes. Tiem raksturo iezīmes un ir atkarīgas no piegādes periodiem. Bet vispārējais tehniķis būs iespēja kontrolēt elpu un izelpošanu.

Nepareizas uzvedības sekas

Parasti, kad parādās pirmās kontrakcijas, sieviete dodas uz maternitātes slimnīcu. Viņa sāk sajust kuņģi. Vēlāk tie tiek pastāvīgi atkārtoti pēc noteikta laika.

Kad notiek regulāras atkārtošanās, jāapzinās, ka šajā laikā jūs nevarat apspiest sāpes, saspiešanu, kliedzēšanu. Atbrīvojums nenāks, un mamy ir izsmelts iepriekš.

Ņemot vērā pirmo reizi, parasti saspringts ar katru cīņu ar katru cīņu. Ir inhibīcija par vispārējo procesu, un nav iejaukšanās rodas ātrai dzemdes kakla atvēršanai. Ārstiem ir jāievieš sāpju mazināšana un jāveic stimulācija ar narkotikām.

PodDed stāvoklis neradīs labu rezultātu. Bērns saņems nepietiekamu gaisu. Tas izraisīs skābekļa badu un negatīvi ietekmēs bērnu un tās turpmāko attīstību.

Pediatri uzskata, ka zīdaiņi, kas izdzīvoja hipoksiju, ir ļoti grūti pielāgoties ārpasaulē, biežāk ir pakļautas dažādām slimībām, ar grūtībām iegūt svaru, nākotnē viņi var atpalikt no saviem vienaudžiem.

Kā elpot cīņās un dzemdībās

Kad bouts sākās, tiek veikta šāda tehnika:

ieelpojiet degunu četros kontos, izelpojiet muti sešas reizes. Izrādās nedaudz īsāks par izelpošanu. Izsmeltas, lūpas nolokās ar cauruli. Šī metode atslābina muskuļus, cik vien iespējams, nomierināsies, aizpildīt organismu ar skābekli. Nepārtraukti skaitīšana, nebūs laika dzīvot uz sāpēm. Kad jūs uzskatīja, ka cīņas kļūst spēcīgākas, jums jādara ilgāka ieelpošana (pieciem kontiem) un izelpot (10);
viena no pieejamajām metodēm kļūst progresēt vārdus pēc zilbēm. Jebkurš, kas sastāv no divām daļām, ir piemērota. Piemēram, bērns. Zilbs "MA" galvenokārt izrunā elpu, izelpot - "Lys". Uzsvars tiek likts uz patskaņiem. Veicot vingrinājumu, uzmanība tiek pievērsta izvēlētajam vārdam. Tas ir nepieciešams, lai elpot lēni un dziļi. Tātad sieviete padara vieglu elpceļu apmācību un kontrolē savu labklājību.

Ar intensīvākām un biežākām cīņām:

paātrinās, sākas "sunītis" elpošana. Tas ir virspusējs. Mute ir nedaudz atvērta, par to, lai elpot suņus karstā laikā. Tāpēc atvienojiet aizspriedumus un nedomāju, ka tas izskatās smieklīgi. Galu galā, jūsu galvenais mērķis ir jūsu likteņa maksimālais atvieglojums un palīdz bērnam agrīnā dzimšanā. Ir ieteicams atvērt muti, viegli smieties un bieži elpot.

Kā elpot tiesības cīņās, kad dzemdes kakls tiek atklāts? Lietota tehnika, ko sauc par "Layer":

cīņas sākumā virsmas elpošana jāievada ar degunu, tad ātrākā mutes izelpošana ar caurules lūpām. Ar cīņas intensitātes samazināšanos, tas ir jāpārliecinās. Tāpēc būs iespējams nodot ("uz izliekt") akūtu sāpes;
pirms paša veida, ieteicams izmantot porciju elpošanu. Sievišķīgais ir gūst gaisu spēcīgu vilni plaušās. Izplūdes gāzu patērē pakāpeniski vairākiem posmiem;
gadījumā, ja spēcīga vēlme, tas joprojām cenšas apvienot un aizstāj visas iespējas. Tātad sievišķība var piedzīvot to, ko viņa palīdzēs viņai vairāk.

Uzvedība rēķinos:

Šajā periodā ir nepieciešams uzticēties AKUSTER - ginekologam. Tagad viņš jums pateiks, kā rīkoties. Tas joprojām ir tikai skaidri sekot viņa padomu par noteiktu darbību īstenošanu un atpūtu savlaicīgi. Dzirdot komandu "pagatavota!", Padarīt visdziļāko elpu, un izelpot tas ir pieskārās. Šeit jums ir jāmēģina tiešām mēģināt, lai viss gaisa apjoms izdarītu spiedienu uz dzemdi.

Ir svarīgi nodrošināt, ka spriedze nav prātā. Pretējā gadījumā būs acu kuģu pārtraukumi un uz sejas. Ja tas noticis, lai jūs neizdevās gūt labo gaisa tilpumu, neuztraucieties, izelpot un ātri veikt jaunu elpu. Tad mēs atkal runājam.

Debate sevi mācīties Kā elpot Kā elpot cīņās un dzemdībām, jums vajadzētu apgūt elpu uz sveces. Lai to izdarītu, ieelpojiet degunu un muti izelpo, it kā blunting sveci. Tīras skaņas var pagatavot: "A", "Y", "O", "S". Ja viss ir pareizi izdarīts, bērns ir dzimis caur trīs - četriem uzbriest.

Kad parādās bērna galva, tas ir nepieciešams, lai elpot brīvi vai sunītis. Ja sieviete saka, ka viņai trūkst viņas spēka, viņa tiek dota viņas atpūtai.

Ar pilnu drupatas izskatu, mammy var atpūsties. Bet viņa vēl nav izraidīta pēc bērna piedzimšanas pēdējā posma. Tas nebūs sāpīgs un neprasīs lielas pūles. Tikai pēc tam, kad tas būs piepildīsies, prieks un prieks no bērna sauciena.

Sīkāka informācija Visas iepriekš minētās un vairākas citas elpošanas metodes tiek aplūkotas un parādītas tālāk redzamajā video piemēros:

Cīņa nav laiks, kad jums ir nepieciešams sākt mācības. Feminīns tagad vienkārši nespēj absorbēt un atkārtot nepieciešamo informāciju. Kursi jāapmeklē grūtniecēm un izpētīt dažādas metodes. Tie palīdzēs tikt galā ar bailēm no sāpēm, uzzināt visus nesaprotamos mirkļus, lai tos pareizi un nodotu gaidāmo eksāmenu tikai piecus ar plus!
Elpošanas līdzekļa apguve sākas grūtniecības otrajā pusē. Pakāpeniski palieliniet to ilgumu, sākot ar vienu līdz divām minūtēm. Pēdējo pusotru mēnešu laikā ne mazāk kā desmit katru dienu. Prasme ir jāizmanto automatisma, lai smadzeņu un muskuļu atmiņa ir izveidota noteikta veida uzvedības modelis;
Izmantot pēc iespējas biežāk. Pirmkārt, var parādīties hiperventilācija (galva būs vērpta, tas to ņems acīs, parādīsies iepriekš perspektīva valsts). Lai izslēgtu šos simptomus, elpojiet un turiet elpu trīsdesmit sekundes. Vai nu savienojiet plaukstas un uzmundriniet tos;
Bieži sausums parādās mutes dobumā, darbojoties ar atvērtu muti. Skalojot muti ar ūdeni vai pieskaroties mēlei uz debesīm, lai atbrīvotos no tā;
Skatieties, ka nav patvaļīgas elpošanas. Tas pasliktina un veic ilgāku vispārēju procesu;
Tas ir nepieciešams, lai kontrolētu katru elpu un izelpošanu, pastāvīgi jāņem vērā, neuztraucoties viņu uzmanību uz ārlietām, nesaņemiet pietiekami daudz sāpju. Kad kliedz un izelpot periodā, notiek neveiksmīgas darbības. Augļi vispār nepārvietojas un ir grūtāk apstākļos. Runā ar viņu.
Nu, kad kopā ar jums ir tuvs cilvēks, un tas nav svarīgi, kas ir šis vīrs, draudzene vai māsa. Viņš palīdzēs atpūsties, jūs atgādinās, kā elpot, kad viņi cīnās, ja jūs esat sajaukt. Pieaugot to intensitātei, situācija kļūst sarežģītāka. Partneru elpošana ir ļoti piemērota un tai ir vairākas priekšrocības. Vizuālais kontakts tiek veikts, lai izvairītos no stresa. Netālu skatās elpošanas ritmu, un sieviete dublē visu. Ir izveidots pozitīvs iestatījums, jo abi tur rokās.
Ja neesat izturējis kļūdas sagatavošanu, pārliecinieties, ka meklējat medicīnisko personālu. Tikai kompetentas konsultācijas ļaus izturēt tik sarežģītu jautājumu.

Dzimušo pieredze pēdējo gadu laikā ir labs rezultāts elpošanas vingrinājumu izmantošanas laikā piegādes laikā. Tajā pašā laikā mūsdienu kursi bauda pasaules speciālistu metodes. Tāpēc klases starp grūtniecēm iegūst īpašu popularitāti.