Nedrīkst un ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Uzturs un dienas režīms: visi plusi un mīnusi

27 balsis

Ļoti bieži sievietes man zvana ar šādiem jautājumiem: “Es uzzināju, ka esmu stāvoklī, ar ko sākt? Ko darīt? Kur skriet? Ko man vajadzētu ņemt? " Es nolēmu, ka vieglāk ir uzrakstīt detalizētu īsu ceļvedi, nekā katru reizi to visu pastāstīt no jauna.

Šis raksts ir jūsu ātrais ceļvedis uz jaunu valsti jums - "grūtniecība". Tad jūs uzzināsiet visu, ko varat, un būsit lieliski orientēts visās zīmēs un apstākļos. Pa to laiku es jums sniedzu ātru, kodolīgu padomu - ko darīt, ko atmest, ko ēst un dzert, kādus vitamīnus lietot un citus.

Tātad, 15 pirmie soļi:

Pirmkārt - veiciet grūtniecības testu un ziedojiet asinis hCG

Pēc pirmajām aizdomām mēs veicam grūtniecības testu, sākam to darīt ne agrāk kā 1-2 nedēļas pēc menstruāciju kavēšanās. Iepriekš tas var neko nerādīt.

Ja rodas šaubas, jūs varat ziedot asinis par olšūnas izdalītu hormonu - korioganadotropīnu (hCG).

SVARĪGI neveikt ultraskaņu, lai noteiktu grūtniecību!

Nez kāpēc visi uzreiz domā, ka viņiem jāskrien uz ultraskaņas skenēšanu un jāreģistrējas. Tā nav taisnība!

Ultraskaņa - ļoti spēcīgi ietekmē embriju, un to var izdarīt ne agrāk kā 12 nedēļas.

Lai pārliecinātos, ka esat grūtniece, pietiek ar asins ziedošanu hCG lietošanai. Šī ir ļoti precīza analīze un netraucē augļa attīstību.

Otrkārt - pastāstiet savam vīram un ģimenei

Pēc pārliecināšanās, ka esat stāvoklī, varat pastāstīt vīram un ģimenei par savu laimi. Ja grūtniecība nav plānota, esiet pacietīgs un uzmanīgs.

Vispirms pasakiet savam vīram, vēlams rakstiski, atstājiet piezīmi no rīta, uzrakstiet, ka esat stāvoklī, un vakarā visu pārrunājiet. Dodiet viņam laiku, lai atgūtos no šīm ziņām. Tad jūs varat pateikt savai ģimenei.

Kam pastāstīt, tas ir atkarīgs no jums. Bet daudzas meitenes to dara - līdz 3-4 mēnešiem viņi saka tikai tuvākajiem, un pēc tam viņi saka visiem.

Es domāju, ka tas ir pilnīgi pamatots lēmums, pirmais trimestris parasti ir vissvarīgākais un grūtākais gan mazulim, gan jums.

Trešais -Mainiet dzīves ritmu

Protams, grūtniecība prasīs mainīt ritmu un dzīvesveidu. Pirmkārt, izelpojiet un atpūtieties.

100% no visām topošajām māmiņām pirmajās grūtniecības dienās izjūt spriedzi, bailes un nedrošību. Un tas ir likumsakarīgi, jums tas nav jāpārmet sev.

Jūs esat uz lielu izmaiņu robežas, un jūs joprojām nezināt, vai jūs varat tikt galā ar tām vai nē. Bet jums vēl ir veseli 9 mēneši, lai pierastu.

Lai gan es zinu no pieredzes mātes nākotnes jūtas radīsies otrajā trimestrī, un, izjūtot pirmās bērna kustības, jūs sapratīsit, cik spēcīga jūsos ir mātes sajūta un cik dabisks ir šis process.

Līdz tam palēniniet tempu- mēģiniet atpūsties arvien biežāk. Ir minūte - apsēdies, vai vēl labāk apgulies.

Es bieži dzirdu, bet kā atpūsties - tas joprojām ir ieplānots - ne minūti, kur iegūt laiku. Atbilde ir vienkārša un tajā pašā laikā ļoti sarežģīta - izmetiet VISAS nevajadzīgas lietas. Un kas nav lieks - miegs, ēdiens, ūdens.

Visu pārējo var izmest vai atlikt: kafejnīca ar draudzeni, tālruņa zvani, darbs, mājas darbi, filmas, grāmatas, iepirkšanās. Esiet pacietīgs līdz 2. trimestrim, tur būs vieglāk, un jūs varat panākt.

Turklāt jūsu ķermenis jums to palīdzēs, pirmajā trimestrī visas mātes sūdzas par ļoti lielu nogurumu un pastāvīgu vēlmi gulēt.

Ceturtkārt - steidzami pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu

Tiklīdz viņi uzzināja par grūtniecību, steidzami pārtrauciet smēķēšanu, alkohola lietošanu pat nelielās devās, pat vīns un alus. Sekas var būt pilnīgi neparedzamas.

Katru pirmā trimestra dienu notiek liels darbs, embrija šūnas sadalās neticami ātri, tiek likts visu orgānu, sistēmu, šūnu un audu pamats. Jebkura iejaukšanās šajā procesā var nodarīt lielu kaitējumu.

Piektkārt - pārtrauciet zāļu lietošanu un jebkādu ārstēšanu

Ja lietojat kādas zāles, ārstējaties vai gatavojaties ārstēties - steidzami apstājieties.

Dodieties pie sava ārsta pirmsdzemdību klīnikā un pastāstiet mums, kādas zāles jūs lietojat, ārsts mainīs ārstēšanas metodi.

Grūtniecības laikā jūs neārstēsiet nekādu diskomfortu tā, kā jūs to darījāt agrāk, tāpēc jūtat saaukstēšanās pazīmes, nelietojiet Fervex vai aspirīnu.

Lielākā daļa narkotiku nedrīkst lietot grūtniecības laikā!

Apskatiet sadaļu , tur var atrast atbildi uz jautājumu, vai grūtniecības laikā ir iespējams lietot šīs vai šīs zāles.

Sestais - sāc uzmanīgi ieklausīties sevī

Grūtniecība ir laiks, kad jūs dzirdat savu iekšējo balsi skaidrāk nekā jebkad agrāk. Viņš pasargā jūs no visa kaitīgā un bīstamā.

Klausieties visu, ko viņš saka bez ierunām.

Ir vilinoši sevi silti ietīt - dariet to neatkarīgi no citu viedokļa. Velk gulēt - skriet. Pēkšņi kāds cilvēks vai visa ģimene kļuva nepatīkama, smarža - ko jūs pie viņiem atgriezīsit pēc dzemdībām.

Aizsargājiet un sargājiet savu ķermeni kā templi!

Septītais - Pārtrauciet sportu

Ja pirms grūtniecības spēlējāt jebkāda veida sportu, pārtrauciet visas darbības. (Ieskaitot skriešanu, riteņbraukšanu, izjādes ar zirgiem, tenisu, pārgājienus, aerobiku, fitnesa, trenažieru zāles treniņus un, protams, visu profesionālo sportu.)

Grūtniecības laikā jūs varat dejot (visas dejas, izņemot sportu), veikt vingrošanu grūtniecēm, peldēt, veikt jogas asanas.

Astotais - Sāciet lietot folskābi

Pirmajā trimestrī ir ļoti svarīgi lietot folskābi, jo tieši viņa ieliks pamatu pareizai smadzeņu un visas bērna nervu sistēmas attīstībai un veidošanai.

Tomēr es iesaku jums ņemt folijskābe nav tabletēs, kā tas ir ierasts, bet tikai no pārtikas avotiem.

Fakts ir tāds, ka saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem mākslīgi sintezētām tabletēm ar folijskābi nav vēlamā pozitīvā efekta, to aktivitāte un stiprums svārstās 10% robežās no jaudas, ko var dot vienkāršie spināti.

Turklāt amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši saikni starp tablešu lietošanu, kas satur folskābi, un krūts vēža rašanos vecumā no 40 līdz 50 gadiem.

Par dabiskajiem un mākslīgajiem vitamīniem mēs sīkāk runāsim par uzturu, kur tam tiks veltīts atsevišķs rakstu bloks.

Tātad, folijskābi iegūsiet tikai no zaļumiem un dārzeņiem, ņemot vērā faktu, ka jums jāiegūst vismaz 400 mcg dienā.

Folijskābes saturs augu pārtikā:

Produkts		Kā ēst
Mash, neapstrādāta
Lēcas, neapstrādātas		Asnu veidā, pievieno salātiem
Pupas, neapstrādātas		Asnu veidā, pievieno salātiem
Diedzēti kvieši (dīgļi)		Asnos, pievienojot kokteiļiem, salātiem
Neapstrādātas saulespuķu sēklas
Spināti (neapstrādāti)		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Pētersīļu dilles		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Bietes (neapstrādātas)		Sulās, salātos - neapstrādāti
Rūgtie pipari		Pievienošana salātiem
Jūras aļģes		Salātu veidā

Kādas receptes es varu posov vai vēlaties piesātināt sevi un savu bērnu ar folskābi?

- Tātad, pats pirmais ir zaļš kokteilis ar spinātiem (1-2 ķekari) un kviešu asniem (zaļumi) (0,5-1 litri dienā). Spināti un pētersīļi pārmaiņus ik pēc 2-3 dienām.

- svaigi spiesta sula no burkāniem un bietēm (0,2–0,5 litri dienā)

- Salāti ar pupiņu kāpostiem, mung pupiņām, zaļajiem zirnīšiem (tikai neapstrādātiem, nekonservētiem), ziedkāpostu un baltajiem kāpostiem, tomātiem.

Devītais - Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas satur kalciju

Kalcijs organismā ir ne tikai materiāls, kas veido cilvēka kaulu audus - skelets, zobi, kauli utt. Kalcijs ir iesaistīts ļoti daudzos ķermeņa procesos, ir zināmas vairāk nekā 179 ķermeņa funkcijas, par kuru ir atbildīgs kalcijs.

Kalcijs ietekmē:

• strādāt visus cilvēka muskuļus
• ietekmē sirds muskuļa darbu un sirdsdarbības regulēšanu
• ir viens no asins recēšanas faktoriem
• piedalās ķermeņa antialerģiskas aizsardzības veidošanā
• mazina sāpju sindromu
• piemīt pretiekaisuma iedarbība
• ietekmē imūno procesus
• normalizē endokrīno dziedzeru darbību
• piedalās nervu impulsu pārraidē

Grūtnieces organismā kalcija trūkums palielina spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību, hipertensijas un citu komplikāciju - eklampsijas, pēcdzemdību asiņošanas utt. - risku.

Ir pilnīgi skaidrs, ka cilvēkam kalcijs ir nepieciešams ne tikai grūtniecības laikā, bet arī ikdienas dzīvē. Jūsu ikdienas nepieciešamība ir 1500 mg kalcija dienā.

Tomēr pretēji izplatītajam uzskatam kalcijs nevar iegūt ar tablešu, piedevu palīdzību, kalciju nevar iegūt no ūdens, piena, siera, skāba krējuma utt..

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kalcijs ūdenī, tabletes, minerālvielu piedevas ir neorganisks kalcijs, ko organisms neuzsūc, turklāt tas tiek nogulsnēts dažādās ķermeņa daļās, radot daudz problēmu.

Piens, siers, skābs krējums ne tikai nepievieno kalciju, bet arī izmazgā to no kauliem.

Vairāk par kalciju varat izlasīt šajos divos rakstos:

Tātad, jums vajadzētu iegūt kalcija daudzumu no šiem pārtikas produktiem:

Produkts		Kā ēst
Neapstrādātas sezama sēklas		Kā sezama pienu vai pievieno salātiem
Neapstrādātas saulespuķu sēklas		Var mērcēt 1-2 stundas un ēst, vai pievienot salātiem, kokteiļiem
Mandeles, neapstrādātas		Kā tas ir, neapstrādāts
Mežrozīte		Tinktūras veidā aukstā ūdenī
Dilles		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Rāceņu virsotnes		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Ķiploki		Kā tas ir, pievienojot salātiem
Svaigs baziliks		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Jūras aļģes		Neapstrādāts kā salāti
Žāvētas vīģes		Tā kā tas ir
Jūras aļģes "Wakame"		Neapstrādāts kā salāti
Rūgtie pipari		Kā ēst neapstrādātu, pievienojiet salātiem
Pupas, neapstrādātas
Pupas, neapstrādātas		Dīgt un ēst neapstrādātu, pievienojot salātiem
Pētersīļi		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Citronu		Kā tas ir, pievienojot salātiem
Mash, neapstrādāta		Dīgt un ēst neapstrādātu, pievienojot salātiem
Biešu topi		Kā tas ir, pievienojot salātiem, kokteiļiem
Lazdu rieksti, neapstrādāti		Tā kā tas ir

Receptes:

- Sezama piens

- kāpostu salāti ar seleriju, sīpoliem, sēklām, baziliku

- zaļais kokteilis

Visas šīs receptes ir rakstā -

Desmitais - Iekļaujiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar jodu

Jods grūtniecības laikā ir ļoti svarīgs, jo tas ietekmē vairogdziedzera darbību, kas organismam nodrošina hormonus.

Pirmās 4 nedēļas gan jūs, gan mazulis attīstās un 16 nedēļu laikā dzīvo uz jūsu hormonu (mātes hormonu) rēķina, kurus intensīvi ražo vairogdziedzeris, - palīdz placenta.

Tāpēc pirmajos 3 mēnešos jums jānodrošina, lai jods organismā katru dienu nonāktu vismaz 250 mg.

Joda dienas devu nodrošinās jūras aļģes, tas satur no 500 līdz 3000 mg joda uz 100 gramiem produkta.

Jūs varat ēst gan kā salātus, gan žāvētā veidā, iemērcot un pievienojot gataviem dārzeņu salātiem.

Vienpadsmitais - H nelietojiet vitamīnus!

Jaunākie pētījumi, kuros piedalījās vairāk nekā 15 000 grūtnieču, nav apstiprinājuši vitamīnu lietošanas priekšrocības.

Tika pierādīts, ka vitamīni ir zāles, nevis piedeva pārtikai, tie jālieto tikai tad, ja saskaņā ar analīzes rezultātiem tika noskaidrots, ka vitamīnu nav pietiekami daudz, viņi to ir izrakstījuši - dzēra un tas ir to.

Jūs nevarat tos vienkārši "dzert" veselībai, daudziem no tiem nav nekāda labuma, daži vienkārši neuzsūcas un citi ir kaitīgi.

Vitamīni jāiegūst no pārtikas.

Jūsu vitamīni visus 9 mēnešus ir dārzeņi, augļi un garšaugi:

Mēs sīki runāsim par uzturu, es uzrakstīšu daudzus svarīgus rakstus par šo tēmu, jo, mainot diētu, jūs varat pilnībā atjaunot sevi, atbrīvoties no slimībām, komplikācijām un novērst visas nevajadzīgās slimības mazuļa nākotnē .

Iepriekšminētais ir viss, kas jums jāēd, lai piepildītu ķermeni ar folskābi, kalciju, jodu un vitamīniem. Jūtieties brīvi ņemt uzskaitītos produktus, no tiem izveidojiet savu diētu.

Bet atcerieties dažus uztura zelta likumi:

1. Jums nav jāēd diviem, bērnam pietiek. Pārtikas daudzumu nav nepieciešams ievērojami palielināt. Frāze "mēs ēdam divatā" nav pareiza! Ēd, kā ķermenis lūdz, bet nepārdzīvo visas savas vēlmes. Ja grūtniecību pavada slikta dūša un vemšana (vemšana ne vairāk kā 3-4 reizes dienā, un jūs nezaudējat svaru - tas ir normāli) un jūs gandrīz neko neēdat, nebaidieties, tas nekaitēs bērnam, viņš joprojām attīstās uz jūsu rezervju rēķina.
2. Jūsu uzturā vajadzētu būt: 80% dārzeņu, augļu un garšaugu.
3. Augļi un ogas jāēd atsevišķi no jebkura cita ēdiena un vēlams no rīta.
4. Katru dienu uzturā vajadzētu būt daudz zaļumu. 0,5-1 litrs zaļā kokteiļa ir jūsu laimes un veselības garantija pirms grūtniecības - grūtniecības laikā un pēc tās.
5. Dārzeņus vajadzētu ēst tikai neapstrādātus, jo vārīšanas laikā tie zaudē lielāko daļu vitamīnu.
6. Ir nepieciešams noņemt dzīvnieku olbaltumvielas jūsu diēta ietver gaļu, zivis, mājputnus, olas, pienu un visus piena produktus.
7. Ēšanas laikā un tūlīt pēc tam nedzeriet ūdeni / sulu / tēju vai citus šķidrumus. Dzert glāzi tīra ūdens 20 minūtes pirms ēšanas vai 1 stundu pēc ēšanas.
8. Nepaļaujieties uz saldumiem un cieti saturošiem ēdieniem, piemēram: cepumiem, maizītēm, maizi, saldumiem, piparkūkām utt. Tā vietā mēģiniet ēst saldus augļus vai žāvētus augļus vai tīru šokolādi kā pēdējo iespēju.
9. Pārtrauciet dzert gāzētas sulas un dzērienus: kolu, fantomu un tamlīdzīgus. Izlasiet etiķeti, nekas nav dabisks, izņemot ūdeni, pārējie ir ķīmiski savienojumi, kurus jūs nekad nesagremosiet, bet tikai iztērējat ķermeņa enerģiju to noņemšanai. Turklāt visi gāzētie dzērieni ar spēku izskalo kalciju no jūsu kauliem, zobiem un nagiem, kā arī mazuļa kauliem.
10. Pārtrauciet ēst konservus, desas, konservus, pastas, malto gaļu. Katrs konservēts produkts satur daudz ķīmijas, un neviens nezina, kā tas viss jūs ietekmēs.
11. Aizmirstiet par mikroviļņu krāsni, tā ne tikai iznīcina visus derīgos vitamīnus, bet arī maina pārtikas ķīmisko sastāvu!
12. Izvairieties no pārmērīgas sāls lietošanas vai labāk atteikties no tā. Šis solis palīdzēs saglabāt jūsu nieres un novērst grūtniecības komplikācijas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, preeklampsiju un eklampsiju.
13. Garšaugi, zāļu tinktūras un uzlējumi ir arī medikamenti, tāpēc nelietojiet tos tikai bez skaidra ieteikuma. Piemēram, nātru iedarbība ir visspēcīgākā - tā izraisa kontrakcijas, kas ir noderīga tikai pēc dzemdībām, lai pēcdzemdības un visu pārpalikumu noņemtu no dzemdes, bet ne grūtniecības laikā.

Trīspadsmitais - Dzert ūdeni!

Dzert 1,5-2 litrus ūdens katru dienu. Lūdzu, uzmanīgi to vērojiet. Parastajā dzīvē mēs tikko izdzeram glāzi, galvenokārt tēju, kafiju, sulas, zupas, bet ne ūdeni.

Tomēr visi dzērieni, kas baro tīru ūdeni, ir ēdiens mūsu ķermenim.

Tikai ūdens uzreiz uzsūcas asinīs, to atšķaidot, palīdz pārvadāt skābekliun visas vielas šūnās.

Ar samazinātu ūdens daudzumu asinsritē (ja dienā izdzerat glāzi), mikroskopā var redzēt, ka eritrocīti salīp kopā un "peld" nevis pa vienam, bet ķēdē. Šajā formā sarkanās asins šūnas nesatur pietiekami daudz skābekļa.

Tā kā vienai sarkanajai asins šūnai jābūt skābekļa ieskautai, tad, ja tā turas kopā ar citām, tai vienkārši nav brīvas vietas, kur varētu piestiprināties skābekļa atomi.

Tajā pašā laikā asinis sabiezē, asins plūsma palēninās, orgāni un audi cieš no hipoksijas. Mēs jūtam vājumu, galvassāpes, nogurumu, letarģiju.

Grūtniecības laikā ūdens ir bezgalīgi svarīgs, ne tikai jūsu asiņu tilpums palielinās par 40%, tāpēc arī ūdens ir nepieciešams, lai piepildītu mazuļa baseinu (augļūdens maisiņu), lai to pastāvīgi attīrītu un atjaunotu tajā esošo ūdeni, jo mātes ķermenis noņem viss sev un mazulim ...

Tāpēc visur nēsājiet līdzi pudeli ūdens un apmāciet sevi dzert pēc iespējas vairāk.

Ūdens dažreiz dara tikai brīnumus - ja saaukstējaties, visu dienu var dzert tikai tīru ūdeni un neko vairāk, slimība pilnībā izzūd 1-2 dienu laikā, ja esat noguris pēc kāda piepūles, nākamajā dienā palieliniet ūdens daudzumu , jūs atgūsieties 3-5 reizes ātrāk.

Sākumā es zinu no sevis, man nav vēlēšanās dzert ūdeni, jūs gandrīz neizdzerat vienu glāzi. Visu piesaista kaut kas salds, gāzēts. Bet laiks iet (5-10 dienas), un jūs jūtaties, ka nevēlaties neko citu kā tikai ūdeni.

Četrpadsmitais - reģistrēties

Tālāk jums jāatrod vieta, kur jūs pārbaudīs un kur jums tiks izsniegti visi nepieciešamie dokumenti (slimības atvaļinājums, apmaiņas karte). Tā var būt Sieviešu konsultācija vai jebkura apmaksāta klīnika, kurai ir valsts licence sniegt pakalpojumus "dzemdniecībā un ginekoloģijā".

LCD ekrānā visi testi tiks veikti bez maksas, taču, iespējams, ar to beidzas ieguvumi. Apmaksātā klīnikā ir mazāk rindu, lielāka uzmanība jums, labāks aprīkojums. Apmeklēt ārstu būs ērti 12 nedēļu laikā, pēc tam būs iespējams veikt pārbaudi un veikt ultraskaņu.

Tas ir viss, kas jums šobrīd vajadzīgs! Ja jums ir kādi jautājumi, šaubas, lūdzu, rakstiet šī raksta komentāros, es ar prieku jums atbildēšu.

Es domāju, ka visi piekritīs, ka topošajai māmiņai vajadzētu rūpīgi rūpēties par sevi un savu bērnu. Jebkurš negatīvs faktors, neatkarīgi no tā, vai tas ir ēdiens, vide vai cilvēks ar negatīvu enerģiju, auglim var izraisīt briesmīgas, neatgriezeniskas sekas. Lai no tā izvairītos, lūdzu, izlasiet šo sarakstu: ko nedrīkst grūtnieces.

Kas ir aizliegts grūtniecēm? Viss zemāk uzskaitītais!

1. Grūtniecēm ir stingri aizliegts lietot jebkāda veida un iedarbības pakāpes narkotikas. Viņi šķērso placentu, un bērns kļūst arī par narkomānu. Papildus atcelšanas sindromam, kas mocīs jaundzimušo pirmajās dienās pēc piedzimšanas, mazulim var būt arī dažādas nopietnas novirzes: fiziska deformācija, psihomotoriski traucējumi, demence, elpošanas problēmas un daudz kas cits. Mātes, kuras lietoja narkotikas, nēsājot augli, parasti visu dzīvi dodas pie ārstiem kopā ar bērnu.

Ir vērts atzīmēt, ka atkarīgajiem narkomāniem ar pieredzi nevajadzētu vispār palikt stāvoklī. Kāpēc apzināti sabojāt bērna dzīvi. Turklāt šādas mātes pašas nespēj rūpēties par saviem bērniem.

2. Grūtniecēm arī nevajadzētu smēķēt. Nikotīna kaitējums, ko saņem arī auglis, ir milzīgs. Cigarešu dūmi traucē asinsriti placentā. Un tas, savukārt, noved pie. Turklāt smēķējošo māšu bērni bieži piedzimst priekšlaicīgi, invalīdi un garīgi atpalikuši. Kopš bērnības zīdainim var rasties elpošanas problēmas, tostarp bronhiālās astmas un alerģiju risks. Grūtības parādās ar mācīšanos un ķermeņa vispārēju attīstību. Tieša piegāde sievietēm, kuras smēķēja grūtniecības laikā, bieži notiek ar komplikācijām.

Ir daudzas sievietes, kurām saka, ka grūtniecēm nevajadzētu smēķēt. Un viņi, savukārt, sāk pierādīt, ka grūtniecības laikā ir bīstami atmest smēķēšanu. Tie ir tikai attaisnojumi. Katrs cilvēks spēj pārvarēt savu ieradumu, ja viņš to vēlas, un arī grūtnieces. Katra adekvāta sieviete, kas vēlas iegūt veselu bērnu, nevis invalīde, atmet smēķēšanu, tiklīdz uzzina par savu situāciju.

Atmest smēķēšanu ir neiespējami tikai tad, ja topošā māte ir iereibusi smēķētāja, kurai ir pēdējie grūtniecības mēneši un kuras ķermeņa stāvoklis strauji un stipri pasliktinās, mēģinot atmest smēķēšanu. Šajā gadījumā šādai sievietei vienkārši jāsamazina dienā smēķētās cigaretes līdz minimumam! Ikviens to var izdarīt!

3. Kas vēl nav atļauts nākamajām mātēm? Alkohols! Jebkurā daudzumā! Un tādi neciešami attaisnojumi: "Ārsti saka, ka nedaudz sarkanvīna ir pat noderīgi" vai "ja jūs patiešām vēlaties, tad varat" - neietilpst nevienā ietvarā. Fakts, ka jums neliela glāze alkohola šķiet kā piliens, jūsu nedzimušajam bērnam tā būs milzīga indīgas vielas deva.

Bērni ar Dauna sindromu un ar garīgas un fiziskas attīstības kavēšanos bieži dzimst sievietēm, kuras grūtniecības laikā lietoja alkoholu. Un alkoholiķu mātēs bērni parasti ir neveselīgi jau kopš dzimšanas, ir zemāki, viņiem bieži ir raksturīgs izskats: izliekta piere, saplacināts deguns un nepietiekami attīstīts zods.

Pat tikai viena vīna glāze, ko sieviete izdzēra visas grūtniecības laikā, var izraisīt nopietnus traucējumus augļa attīstībā.

4. Mēs turpinām apspriest jautājumu: kas ir aizliegts grūtniecēm. Nekad nevakcinējiet ar dzīviem, novājinātiem mikrobiem. Tā, piemēram, vakcinācija pret bakām, poliomielītu, dzelteno drudzi, masalām utt. Tā kā pastāv augsts risks, ka dzīvie vīrusi nokļūs auglim un tādējādi radīs nopietnus traucējumus vai pat izraisīs spontānu abortu vai nokavētu grūtniecību.

Vēl viena svarīga piezīme! Mazi bērni var nēsāt toksoplazmozi. Tāpēc grūtniecēm jānodrošina, lai bērna siekalas neiekļūst mutē.

Lai savlaicīgi atklātu šo slimību, grūtniecēm ieteicams regulāri (reizi mēnesī) veikt serodiagnostiku. Šī ir īpaša analīze infekciju noteikšanai.

6. Topošajām māmiņām ir aizliegts nodarboties ar sportu, kurā dreb vēdera lejasdaļa. Tas, piemēram, jāšanas sports, vieglatlētika un svarcelšana, teniss, slidošana, garā riteņbraukšana, kāpšana kalnos, sērfošana, skeitbords, volejbols, basketbols, futbols utt. Pastāv ekspertu viedoklis, ka grūtnieces pat ilgu laiku nevar staigāt. Visos šajos gadījumos pastāv spontāna aborta risks.

Aktīvi sporta veidi ir obligāti jāmaina grūtniecēm ar mierīgiem un veselīgiem sporta veidiem: peldēšana, vingrošana grūtniecēm, neliela pastaiga svaigā gaisā, ideālā gadījumā - mežā vai parkā.

7. Grūtniecēm ir arī bīstami pacelt svaru. Tiek uzskatīts, ka smaga slodze ir no 5 kilogramiem, un to vienlaikus pacēla grūtniece. Un, pārvietojot lietas attālumā, šis skaitlis nokrītas līdz 3 kilogramiem. Nākamās mātes pacelt smagas lietas izraisa paaugstinātu spiedienu vēdera dobumā. Tas savukārt var izraisīt placentas atdalīšanos un spontāno abortu.

8. Grūtniecēm nevajadzētu veikt rentgenstarus nevienā ķermeņa daļā, īpaši vēdera dobumā, iegurnī un mugurkaulā. Šis starojums izraisa anomālijas augļa hromosomās. Tā rezultātā bērns var piedzimt ar ģenētiskām novirzēm, dažādu ķermeņa daļu audzējiem un attīstības defektiem.

Rentgena stariem visbīstamākais laiks ir pirmie divi grūtniecības mēneši. Var notikt spontāns aborts vai bērns var piedzimt ar nopietnu attīstības traucējumiem.

9. Grūtniecēm ir aizliegts ieelpot sadzīves un rūpniecisko ķīmisko vielu tvaikus. Papildus tam, ka ķīmiskās vielas var izraisīt pašsajūtas pasliktināšanos pašai grūtniecei, tās ļoti spēcīgi ietekmē augli. Ķīmiskie tvaiki caur mātes ķermeni nonāk bērnam, un tie var izraisīt nopietnus traucējumus tā attīstībā, jo īpaši intrauterīnās augšanas aizturi. Turklāt bērnam ir augsts alerģijas risks pēc piedzimšanas.

Tāpēc sievietes, kas atrodas pozīcijā, nevar nodarboties ar remontu, atrasties telpās ar toksisku smaku un mājās lietot sadzīves ķīmiju. Bet, ja jūs nevarat iztikt bez ķīmijas un ja to nav iespējams aizstāt ar drošiem līdzekļiem (soda, citrons, veļas ziepes, etiķis), jāievēro šādi nosacījumi: lietojot sadzīves tīrīšanas līdzekļus, vienmēr jāatver visi ventilācijas atveres, logi, durvis; valkāt gumijas cimdus un aizsargmasku; tīrīšanas beigās paslēpiet ķīmiju tā, lai tā neizplatītu tvaikus, un rūpīgi nomazgājiet rokas un seju, vēlams visu ķermeni.

10. Grūtniecības laikā gulēt uz vēdera ir bīstami, īpaši, ja placenta ir piestiprināta pie dzemdes priekšējās sienas. Šī gulēšanas poza rada papildu spiedienu uz dzemdi un pasliktina asins plūsmu. Tas ir pilns ar to, ka auglis nesaņems pietiekami daudz barības, ieskaitot skābekli. Un rezultātā - attīstības traucējumi un augļa hipoksija.

Tomēr jāatzīmē, ka pirmajā grūtniecības trimestrī gulēšana uz vēdera ir iespējama bez jebkādām sekām.

11. Grūtniecēm ilgstoši nevajadzētu būt saskarē ar kukaiņu un grauzēju atbaidīšanas līdzekļiem. Tas ietver visu veidu vielas: aerosolus, krēmus, līmes utt. Tas ir pilns ar faktu, ka bērns var piedzimt ķēms, ar Dauna sindromu un citiem garīgiem un fiziskiem traucējumiem.

12. Pārkaršanas draudi. Pirmajos trīs grūtniecības mēnešos, kad tiek ielikti galvenie svarīgi orgāni, ieskaitot nervu sistēmu, grūtniecei ir ārkārtīgi bīstami pārkarst. Tāpēc šajā periodā viņa nevar apmeklēt dažādas pirtis, saunas un džakuzi. Tikai 10 minūšu uzturēšanās laikā šādās telpās mātes ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 39 grādiem pēc Celsija. Tāpēc var notikt spontāns aborts vai mazulis var piedzimt ar cerebrālo trieku, garīgu atpalicību vai fizisku invaliditāti.

Attiecībā uz otro un trešo grūtniecības trimestru jūs varat apmeklēt vannas tikai dažas minūtes.

13. Kofeīns ir ļoti kaitīgs. Tas ir, grūtniecēm nevajadzētu lietot kafiju, stipru tēju un citus produktus, kas satur kofeīnu. Šī viela ātri iekļūst bērnā caur placentu un ilgstoši tur kavējas, radot traucējumus mazuļa sirdī un nervu sistēmā.

Bieži mātes, kuras grūtniecības laikā ir atkarīgas no kafijas vai stipras tējas, dzemdē mazuļus ar mazu svaru ar sirds problēmām. Iespējams arī, ka jaundzimušajam būs garīga atpalicība un citi traucējumi.

14. Grūtniecēm ir stingri aizliegts pakļaut ultravioletā starojuma iedarbībai. Tas ir, par sauļošanos atklātā saulē un solārijā vajadzētu aizmirst līdz pašām dzemdībām. Ultravioletie stari izraisa pastiprinātu endokrīno dziedzeru, piemēram, virsnieru un vairogdziedzera, darbu. Tā rezultātā notiek papildu vīriešu hormonu ražošana, kas nomāc sieviešu hormonus.

Un kāds ir rezultāts? Sarežģīta grūtniecība vai pat tās priekšlaicīga pabeigšana (spontāns aborts, iesaldēta grūtniecība).

Ja jūs patiešām vēlaties sauļoties, tad tikai uz ielas līdz pulksten 11 un pēc pulksten 16 ne vairāk kā 0,5-1 stundas un ēnā!

15. Un, visbeidzot, daži vārdi par narkotikām. Un ka grūtniecēm nevajadzētu būt nekādām zālēm, izņemot tās, kas atļautas topošajām māmiņām. Visas šīs zāles ir pakļautas spēcīgiem dažādu patoloģiju draudiem, sākot no intrauterīnās augšanas aiztures un beidzot ar ģenētiskām patoloģijām ar dzīves nesaderību.

Tātad, dārgās topošās māmiņas, lūdzu, ņemiet vērā to, par ko mēs tikko runājām. Tā ir veselības garantija gan jums, gan jūsu mazajam brīnumam!

Smieklīgi t-krekli grūtniecēm! Paldies par dalīšanos!

Gaidot mazuli, topošajai māmiņai draud daudzi grūtniecības aizliegumi. Grūtniecība ir sadalīta trimestros, "jā" un "nē" katram trim trimestrim var nedaudz atšķirties. Šajā rakstā mēs aplūkosim vispretrunīgākos tabu grūtniecības laikā.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Vai ir iespējams nodarboties ar seksu grūtniecības laikā

Ārsti ir vienisprātis: pirmā trimestra sākumā, kamēr embrijs tiek tikko implantēts dzemdes sienā, dzimumaktivitāti ir labāk atlikt. Tomēr apgalvojums, ka dzimums grūtniecības laikā nevar būt iesaistīts, nav pareizs. Parasti grūtniecības laikā process, kas nav apgrūtināts ar patoloģijām, intīmās attiecības nav kontrindicēts. Protams, jums nevajadzētu būt pārāk aktīvam, dzimumakts nedrīkst sagādāt sāpes vai diskomfortu topošajai māmiņai.

Ar kādu dzimumu grūtniecības laikā nevajadzētu nodarboties ar draudiem, piemēram, ar dzemdes hipertonismu? Ak, neviens. Papildus berzes mehāniskajai iedarbībai ir vērts atcerēties, ka sajūsmā dzemde saspringst un orgasma laikā tā saraujas. Tāpēc jebkura dzimuma un pašapmierināšanās forma ar jau saspringtu dzemdi ir jāaizliedz.

Trešajā trimestrī ar tuvību jums vajadzētu būt arī piesardzīgākam. Daži ārsti uzskata, ka sekss pēdējā trimestrī ir izdevīgs, sagatavojot sievietes dzemdību kanālu mazuļa piedzimšanai. Citi saka, ka tuvība vēlāk var izraisīt darbu.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams krāsot matus, iztaisnot matus, izmantojot īpašas zāles

Nebija loģiska apstiprinājuma māņticībai, ka topošajai mātei nevajadzētu griezt matus, šī procedūra nekaitē grūtniecībai un mazulim. Bet kaitējums matu krāsošanai grūtniecības laikā ir diezgan reāls. Lielākajai daļai krāsvielu ir agresīvs sastāvs, kura sastāvdaļas, uzklājot maisījumu uz galvas ādas, iekļūst grūtnieces asinīs. Arī pastāvīgai matu krāsošanai paredzētajiem līdzekļiem bieži ir asa nepatīkama smaka, kas grūtniecei nav lietderīgi ieelpot. Lielākā daļa matu iztaisnošanas līdzekļu satur formaldehīdu, kuru grūtniece procedūras laikā ieelpo.

Grūtnieces ķermenis var neparedzami reaģēt pat uz parastajiem krāsošanas līdzekļiem: rezultāts pie izejas var izrādīties nožēlojams, iespējama alerģiska reakcija.

Ņemot to vērā, matu krāsošana grūtniecības laikā nav ieteicama, īpaši pirmajā trimestrī. Ja grūtniece nevar atteikties krāsot matus, tad labāk izvēlēties mazāk agresīvas krāsas un izmantot krāsošanas paņēmienus, kuros sastāvs netiek piemērots saknēm, tas pats ombre. Zāļu henna un basma bez ķīmiskām piedevām ir ideāli piemērotas grūtniecēm.

Pirms jebkuras krāsošanas obligāti jāveic alerģijas tests.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Ko pašārstēšanās kaitē grūtniecēm?

Zāļu lietošana bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu grūtniecības laikā var būt ārkārtīgi bīstama. Ierastie medikamenti var kaitīgi ietekmēt grūtniecības attīstību, izraisīt alerģisku reakciju.

Pastāv viedoklis, ka grūtniecības laikā nav iespējams lietot tikai tradicionālās zāles bez ārsta receptes. Tas ir nepareizi, alternatīvā medicīna ne mazāk var kaitēt auglim. Piemēram, ne visi zina, kādi augi grūtniecības laikā ir aizliegti. Bet pēdējo saraksts ir ļoti iespaidīgs, ir desmitiem vārdu.

Pirmajā trimestrī, ja iespējams, ir vērts vispār nelietot medikamentus, turpmākajos mēnešos ārstam jānovērtē “bērna riska un mātes ieguvuma” attiecība.

Kāpēc nevar vakcinēt grūtniecības laikā

Grūtniecēm ir ļoti nevēlami vakcinēties. Turklāt pēc dažu vakcīnu lietošanas nav atļauts grūtniecību noteiktā laika periodā. Ja sieviete plāno aizsargāt jaundzimušo no smagām tādu slimību kā masaliņas sekām, tas jādara iepriekš.

Nākamās mātes tiek vakcinētas tikai ārkārtas situācijās, izmantojot vakcīnas ar nogalinātām patogēnu kultūrām vai gatavām antivielām.

Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu lietot alkoholu

Iepriekš bija viedoklis, ka grūtniecēm ir iespējams, pat nepieciešams, regulāri lietot nedaudz augstas kvalitātes sarkanvīna. Viņi saka, ka tas paaugstina hemoglobīnu. Šajā paziņojumā ir kāda patiesība. Patiešām, jaunākie pētījumi liecina, ka neregulāra zemas kvalitātes alkohola lietošana ir labvēlīga veselībai. Bet grūtniecēm nevajadzētu lietot alkoholu, jo tas var negatīvi ietekmēt augli, kas attīstās. Nedzimušā bērna orgānu dēšana notiek grūtniecības pirmajā trimestrī.

Daudzas topošās mātes ļāva sev lietot alkoholu pirms menstruāciju kavēšanās sākuma, kas liecina par grūtniecību. Neuztraucieties, ka šajās dažās nedēļās embrijs vēl nebarojas ar vielām no mātes ķermeņa, tāpēc izdzerta vīna glāze nekādā veidā nekaitēs.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Smēķēšana grūtniecības laikā: jūs nevarat atmest smēķēšanu

Smēķēšana grūtniecības laikā ir arī apvīta ar mītiem. Pastāv viedoklis, ka grūtniecības laikā nav iespējams atmest smēķēšanu. Viņi saka, ka atteikšanās no slikta ieraduma daudz kaitīgāk ietekmē smēķētāju grūtniecību nekā pati smēķēšana. Tā nav taisnība.

Jā, ārsti neiesaka atmest pārāk pēkšņi, jo ķermenis piedzīvos stresu. Bet jums joprojām ir pēc iespējas ātrāk jāšķiras no cigaretēm. Smēķēšanas dēļ auglim rodas skābekļa bads, kas saistīts ar garīgu atpalicību, priekšlaicību, samazinātu dzimšanas svaru un citām veselības problēmām.

Kāpēc grūtniecības laikā nevar gulēt uz muguras

Pirmajā trimestrī topošā māte var brīvi gulēt jebkurā ērtā stāvoklī. Palielinoties dzemdei, gulēšana uz vēdera kļūst neiespējama. Un kāpēc ārsti saka, ka grūtniecības laikā jūs nevarat gulēt uz muguras? Aizlieguma iemesls ir palielināta grūtnieces dzemde, kas, sievietei guļot uz muguras, var saspiest apakšējo dobo vēnu un pasliktināt asinsriti, nospiest urīnizvadkanālus.

Atpūta šādā stāvoklī grūtniecības beigās var izraisīt hemoroīdu saasināšanos, muguras sāpes, asinsspiediena pazemināšanos ar galvassāpēm un no tā izrietošu reiboni.

Grūtniecēm ar ievērojami noapaļotu vēderu gulēšanai kreisajā pusē būs optimāla pozīcija.

Kāju šķērsošana grūtniecības laikā. P kāpēc ne

Grūtniecības laikā mūsu senčiem bija aizliegts mest vienu kāju pār otru. Viņi uzskatīja, ka grūtnieces sēdēšana sakrustotām kājām ir jaundzimušā bērna pilns ar šķībām kājām vai pat šķielēšanu. Protams, tam nav nekāda sakara ar patiesību. Tomēr šī nostāja ir patiešām nevēlama ikvienam, it īpaši topošajām māmiņām. Fakts ir tāds, ka, sēžot sakrustotām kājām, uz lielo dzemdi ir slodze. Popliteal fossa ir arī vēnas saspiešana, kas nav izdevīga jau palielinātajam varikozu vēnu riskam grūtniecēm. Asins cirkulācija iegurņa orgānos ir traucēta. Tas ir pilns ar mazuļa skābekļa badu.

Palielinās slodze uz mugurkaula. Ar pieaugošu vēderu grūtnieces muskuļu un skeleta sistēmai jau ir grūti, sēžot nepareizā stāvoklī, situācija vēl vairāk pasliktinās. Sāpes kaunuma zonā ir vēl viens rādītājs, ka grūtniecības nedēļās, tuvu dzemdībām, jūs nevarat sakrustot kājas. Šīs pozīcijas dēļ mazuļa galva bieži nav pareizi novietota, kas izraisa sāpes.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu pacelt rokas uz augšu

Ārsti ir atraduši pamatojumu, kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu pacelt rokas. Nē, tam nav nekāda sakara ar risku, ka zīdainis savīsies ar nabas saiti.

Ar paceltām rokām ķermenis izjūt diskomfortu, dzemde saspringst. Tāpēc grūtniecības otrajā pusē jūs nevarat pacelt rokas uz augšu. Tas neradīs daudz ļauna agrīnai grūtniecībai, bet vēlākajos posmos tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.

Pēkšņi paceļot rokas uz augšu, grūtniece var reibt, un tas ir nedroši.
Un pat ilgstoši uzturoties šajā stāvoklī, asins cirkulācija dzemdē pasliktinās.

Ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā. Kā mātes nervu spriedze kaitē grūtniecībai

Gaidāmo māmiņu vēlme nenervozēt nav banāla “pienākuma” frāze. Grūtniecības laikā nevajadzētu nervozēt, stress var kaitēt mazulim.
Zinātnieki ir identificējuši saikni starp grūtnieču nervozitāti un bērnu, īpaši vīriešu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu problēmu attīstību.

Eksperimentāli pierādīts arī tas, ka, ja māte grūtniecības laikā regulāri nervozē, tad risks, ka viņas mazulim pirmajā dzīves gadā būs problēmas ar miegu, palielinās par 23 procentiem. Attiecīgi visiem ģimenes locekļiem, kas dzīvo kopā ar bērnu, būs miega problēmas. Un hronisks miega trūkums mātei negatīvi ietekmē laktāciju.

Rezultāts

Nākamajai mātei ir divkārša atbildība par savu veselību un veiksmīgu mazuļa attīstību grūtniecības laikā. Ir ārkārtīgi svarīgi zināt, ko jūs varat un ko nevar darīt, gaidot bērna piedzimšanu.

Daudzas sievietes mazuļa nēsāšanas laikā dzird, ka viņām ir aizliegts darīt noteiktas lietas, tāpēc viņām ir bailes un ne tikai viņu pašu, bet arī nākamā mazuļa izjūta. Bet tomēr ir vērts noskaidrot, kas grūtniecēm patiesībā nav jādara, bet kas ir tikai fikcija.

Smēķēšana

Ja sieviete nēsā bērnu, tad viņai. Vismaz grūtniecības laikā ir vērts aizmirst par nikotīnu. Ja jūs pats atmetāt smēķēšanu, un apkārtējie cilvēki smēķē, tad mēģiniet nebūt kopā ar viņiem, izvairieties no brīžiem, kad viņi smēķēs, jo visi zina, ka pasīvie dūmi negatīvi ietekmē arī cilvēka ķermeni un vēl vairāk tātad grūtniecības laikā ... Ja sieviete smēķē, pārvadājot bērnu, tad nikotīns, kas ir cigarešu sastāvdaļa, var izraisīt dažādus. Gadās arī tā, ka smēķēšanas dēļ sievietei var būt spontāns aborts.

Par to, kā kaitīgas zāles var ietekmēt augli, un, visi zina, tāpēc nav vērts par to runāt.

Pārmērīgs darbs

Šajā periodā jebkādas fiziskas un garīgas pārslodzes ir stingri aizliegtas. Racionāli jāizmanto savs spēks un laiks. Katru dienu jums jāveic ļoti svarīga misija - jāaudzina mazs brīnums, tāpēc ļaujiet pārējiem jūsu ģimenes locekļiem galvenokārt nodarboties ar mājas darbiem. Jums visi spēki un uzmanība jānovirza mazulim, viņa attīstībai.

Nav nepieciešams pakārt pie mājas komforta un sevis. Grūtniecības laikā ir aizliegts pacelt jebkādus svarus, jums vajadzētu aizmirst par smagām somām, somām, spaiņiem, podiem. Sievietei, kura gaida bērnu, ir atļauts sakratīt svaru, kas nepārsniedz piecus kilogramus. Ja vēlaties mājās noorganizēt mēbeļu pārkārtošanu, ka jums tas nav jādara pats, labāk lūgt kāda palīdzību, pretējā gadījumā jūs varat zaudēt savu bērnu.

Gulēt uz muguras

Grūtniecības laikā ir aizliegts gulēt uz muguras. Jā, tā ir taisnība. Ja sieviete guļ, guļot uz muguras, var saspiest zemāko dobo vēnu, kas atrodas zem dzemdes. Šī vēna ir atbildīga par asins plūsmas regulēšanu sirdī no apakšējām ekstremitātēm.

Ja uz viņu pastāvīgi tiek izdarīts spiediens, tad tas var ne pārāk labi ietekmēt sievietes un bērna veselību.

Kofeīna dzeršana

Tūlīt pēc tam, kad sieviete uzzina, ka drīz būs māte, viņai steidzami jāpārtrauc kofeīna lietošana. Tas ir saistīts ar faktu, ka pēc patēriņa kofeīns nonāk asinīs un nonāk bērna placentā. Placenta mēdz saglabāt šo vielu, un šajā gadījumā kofeīns nonāk augļa asinsrites sistēmā. Tā rezultātā var rasties problēmas ar bērna nervu sistēmu, sirds problēmas, attīstības aizkavēšanās, turklāt bērnam var būt arī ļoti mazs svars.

Atrakciju braucieni

Grūtniecības laikā jums nav jābrauc ar nevienu atrakciju, lai arī cik liels būtu kārdinājums, jūs tās tomēr apiet. Pretējā gadījumā braucot ar braucieniem, var paaugstināties asinsspiediens, un tas, savukārt, var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Tātad, ja jums patiešām patīk adrenalīns, tad tomēr labāk būt pacietīgam, līdz bērns piedzimst. Grūtniecības laikā ir aizliegts nodarboties arī ar jebkādiem ekstrēmiem sporta veidiem.

Lidojumi ar lidmašīnu

Daudzi ārsti to apgalvo, taču viedokļi par šo jautājumu ir atšķirīgi. Ja jums tomēr ir lidojums, kuru nevar atteikt, tad šajā gadījumā jums jāvadās pēc sava stāvokļa un labklājības. Nav īpašu pierādītu faktu par negatīvu ietekmi uz grūtniecību, lidojot ar lidmašīnu.

Bet, ja jūs nēsājat bērnu ar grūtībām, jums joprojām ir jābūt ļoti uzmanīgam, un pirms lidojuma noteikti jākonsultējas ar savu ārstu. Daudzi eksperti saka, ka labāk ir atteikties tikai pirmajā trimestrī, otrajā un trešajā trimestrī lidojumi nav bīstami mazuļa nēsāšanai.

Cukura aizstājēji

Nekādā gadījumā to nedrīkst lietot. Galu galā šie aizstājēji satur daudz bīstamu savienojumu, dažādas ķīmiskas vielas. Tas viss var ļoti slikti ietekmēt bērna veselību.

Piemēram, cukura aizstājēju sastāvā ietilpst tādas vielas kā saharīns un ciklamāts, tie var izraisīt novirzes centrālās nervu sistēmas attīstībā, vēzi.

Miecēšana un solārijs

Sievietei ir aizliegts būt, nēsājot bērnu, jāaizmirst arī par apmeklējumu. Ultravioletajiem stariem uz augli var būt negatīvas sekas, tie var veicināt vairogdziedzera, virsnieru dziedzeru darbību, var palielināties arī vīriešu hormonu ražošana sievietes ķermenī, un šī iemesla dēļ bērna nēsāšana var būt sarežģīta vai pat pārtraukta.

Turklāt imūnsistēmas darbu var vājināt. Ja pirms grūtniecības brīža imūnsistēma jau bija vāja, tad viņa stāvoklis var tikai pasliktināties.

Ķīmija

Kad sieviete nēsā bērnu, viņai labāk ir lietot minimāli vai pat atteikties lietot matu lakas, dezodorantus, smaržas, aerosolus un sadzīves ķīmijas līdzekļus. Arī grūtniecības laikā nav ieteicams lietot kosmētiku, kas satur ķīmiskas vielas.

Šīs zāles ietver krēmus un aerosolus, kas paredzēti aizsardzībai pret odiem, ērcēm un citiem kukaiņiem.

Tautas priekšzīmes: ko nedrīkst darīt grūtniecības laikā

Ir daudz populāru uzskatu, kas runā par grūtnieču aizliegumiem. No pirmā acu uzmetiena šīs lietas var šķist pilnīgi dīvainas, taču katrai zīmei ir savs skaidrojums.

Grūtniecei nevajadzētu stāvēt uz lieveņa vai sliekšņa.

Šai pārliecībai ir arī racionāls izskaidrojums, jo sieviete, atrodoties uz augsta sliekšņa vai uz lieveņa, no turienes var nokrist, viņa var paklupt vai arī viņai var būt reibonis. Viņa var arī izpūst muguru, jo durvis aiz muguras var būt atvērtas.

Tāpēc, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, joprojām ir labāk nestāvēt uz lieveņa vai uz sliekšņa.

Cilvēki, kurus ieskauj grūtniece, nekādā gadījumā nedrīkst noraidīt viņas lūgumus, pārtiku

Ja jūs nedarīsit, kā saka populārā zīme, tad sievietes dzemdības būs ļoti sarežģītas. Šī māņticība ir izskaidrojama ar faktu, ka sieviete grūtniecības laikā prasa tieši to, kas vajadzīgs viņas ķermenim, tas ir, tas, kas nepieciešams mazulim normālai attīstībai. Šī iemesla dēļ sievietei jānodrošina ar pārtiku, kas viņai vajadzīga, kas vajadzīga viņas ķermenim, jo \u200b\u200btas ir nepieciešams arī mazulim. Bet jums jāzina, kad apstāties visā! Grūtniecības laikā sievietes ķermenis vislabāk zina visu, kas tam šobrīd vajadzīgs.

Jā, patiesi, bērna nēsāšanas laikā sievietei nevajadzētu neko sev liegt, bet tomēr tas nekādā veidā neietekmēs dzemdību gaitu. Un, ja ārsts ir aizliedzis jums dažus produktus, un jūs tos patiešām vēlaties, tad tomēr labāk ir pārspēt sevi un atteikties tos lietot. Daži ārsti apgalvo, ka dažus aizliegtus pārtikas produktus var lietot nelielās devās, piemēram, sarkanvīnu vai alu.

Sievietēm grūtniecības laikā nav ieteicams sēdēt sakrustotām kājām, jo \u200b\u200bbērns var piedzimt ar līkām kājām vai nūjām.

Patiešām, ja sieviete atrodas pozīcijā, tad labāk viņai nesēdēt pozā ar sakrustotām kājām. Bet tas absolūti nekādā veidā nevar ietekmēt mazuļa kāju vai to, ka viņam būs līkas kājas. Atrodoties šajā stāvoklī, grūtnieces asins cirkulācija pasliktinās, un tas veicina varikozu vēnu attīstību.

Arī grūtniecēm nevajadzētu skatīties uz visu neglīto, neglīto un neglīto, pretējā gadījumā bērnam būs attīstības traucējumi. Turklāt ir aizliegts skatīties uz uguni, iet uz bērēm un skatīties uz mirušajiem. Jums jāaplūko tikai viss, kas ir skaists, skaists, lai mazulis varētu piedzimt harmonisks, veselīgs un skaists.

Runājot par mazuļa izskatu, jums jāapzinās, ka acu forma, deguns, matu krāsa, acu krāsa un citas pazīmes ir atkarīgas tikai no gēniem un tiek noteiktas agrīnā attīstības stadijā. Bet bērna raksturs ir cita lieta, jums tas ir jāstrādā, un, sākot ar bērna pirmajām minūtēm mātes dzemdē. Ja māte ir harmonijā ar sevi, viņai ir priecīgs un labs garastāvoklis, tad tas viss atspoguļojas uz bērnu.

Pirms bērna piedzimšanas nav jāzina viņa dzimums

Baznīca iebilst pret šādām prognozēm. Reiz eksperti teica, ka procedūra var kaitēt mazuļa ķermenim. Bet šodien visām nākamajām mātēm jāveic ultraskaņas skenēšana. Protams, ja zīdainis slēpjas tā, ka nav iespējams noteikt viņa dzimumu, jums nevajadzētu bieži veikt šo procedūru.

Grūtniecei ilgstoši nevajadzētu turēt rokas virs galvas.

Sievietei, kura gaida bērnu, nav ieteicams piekārt aizkarus, pakārt apakšveļu, jo mazulis var sapīties savā nabas saitē. Zīdainis var auklu ap nabassaiti, ja tas ir ļoti garš vai mazulis ir ļoti aktīvs. Cik ilgi bērna nabassaite būs ģenētiskā līmenī, tāpēc sieviete nekādā veidā nevar ietekmēt tās garumu.

Ilgu laiku ginekologi ir apstiprinājuši faktu, ka, ja grūtniecības laikā sieviete bieži paceļ rokas augstu, tad dzimšanas brīdī bērns nabassaiti pārmetīs sev pāri. Bet līdz šim eksperti ir pierādījuši, ka tas nebūt nav savstarpēji saistīts. Bet ir vērts zināt, ka pēc divdesmitās grūtniecības nedēļas ir taisnība, ka jums nav nepieciešams bieži pacelt rokas, lai amnija šķidrums nepārplūst un nesākas priekšlaicīgas dzemdības. Tas nav izplatīts, bet tas tā, labāk neriskēt.

Grūtnieces klātbūtnē nevar zvērēt, jo bērnam var būt dzimumzīme

Iedzimtas pigmenta plankumi parādās tāpēc, ka melanocīti - pigmenta šūnas - attīstās nepareizi. Tie atrodas gan uz ādas, gan iekšpusē. Acīmredzami iemesli, kāpēc rodas šādi vecuma plankumi, nav skaidri, taču ir pierādīts, ka tie neattīstās grūtniecības laikā skandālu rezultātā.

Bet neaizmirstiet, ka visas negatīvās emocijas, kuras sieviete saņem strīda laikā ar kādu, kaitē gan viņai, gan mazulim. Tādēļ jums vajadzētu izvairīties no situācijām, kas var radīt negatīvas emocijas.

Sievietei, kura gaida bērniņu, ir aizliegts šūt, pretējā gadījumā viņa var “uzšūt” ceļu mazuļa ienākšanai mūsu pasaulē

Šī ir izdomāta māņticība, pilnīgi nepamatota. Viņš tika izgudrots no neko darīt. Šim spriedumam nav gudra attaisnojuma, jo rokdarbi var tikai pozitīvi ietekmēt topošo māti. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka rokdarbi jāveic tikai tādā stāvoklī, kas būs ērts mātei, lai šajā stāvoklī visas lietderīgās vielas un asinis parasti varētu plūst auglim.

Ja mammīte ilgi šuj un pamana, ka mazulis pēkšņi ir sācis ļoti aktīvi kustēties vai ir pēkšņi nomierinājies, tad viņai šajā gadījumā jāmaina pozīcija - jāguļ vai jādodas pastaigā.

Preces zīdainim nevar iegādāties pirms piegādes

Šī māņticība pastāv jau ilgu laiku. Iepriekš tika uzskatīts, ka iepriekš sagatavoti un nopirkti apģērbi nevar piederēt nedzimušam bērnam, jo \u200b\u200bto jau bija paņēmuši citpasaules spēki. Ir arī cits izskaidrojums - senos laikos Krievijā visas ģimenes bija daudz, nebija nepieciešams iegādāties jaunas lietas, jo visas lietas no vecākiem bērniem pārgāja jaunākiem bērniem. Bet pirmajam bērnam bija ierasts apģērbu sagatavot iepriekš.

Mammai vajadzēja šūt sīkas drēbes, un tēvs izveidoja šūpuli. Tajās dienās maziem bērniem nebija īpašu veikalu, un pāris dienas pirms bērna piedzimšanas nebija iespējas iegādāties lietas.

Mūsdienu sabiedrībā tiek uzskatīts, ka labāk ir iegādāties lietas mazulim iepriekš, lai pēc iziešanas no slimnīcas neskrietu apkārt, lai iepirktos pēc nepieciešamākajām lietām.

Agrīnās grūtniecības stadijās topošās māmiņas vēl nepamana būtiskas izmaiņas savā stāvoklī. Tas, ka vēderā ir reāls brīnums, atgādina tikai rīta slimības. Šajā posmā sievietes jau sāk ar mīlestību glaudīt joprojām nemanāmo vēderu, sarunāties ar mazuli, izdomāt viņam vārdu un uzminēt, kādas krāsas apakškrekli būs jāpasūta dzimšanas dienas drupām.

Neskatoties uz šķietamo vieglumu, tagad ir svarīgi pēc iespējas rūpīgāk izturēties pret savu veselību un saprast, ka katra darbība var ietekmēt mazuļa stāvokli.

Svarīgi: vairāk nekā 15 procenti no visām grūtniecībām beidzas ar spontāno abortu.

Bieži tas notiek laikā, kad sievietei pat nav aizdomas, ka viņa nēsā bērnu. Lai nesaskartos ar šādu katastrofu, jums jāapbruņojas ar visu iespējamo informāciju par faktoriem, kas var radīt draudus nākotnes mazulim. Tas attiecas uz daudziem ikdienas jautājumiem, kurus mammīte pieradusi risināt tīri automātiski, nedomājot par iespējamām sekām. Bet dzīvei, kas veidojas viņas vēderā, vajadzētu piespiest sievieti pārskatīt savu viedokli par tādiem ikdienas grafika komponentiem kā ēšana, vingrošana un daudzas parastās aktivitātes.

Pirmkārt, topošajai māmiņai vajadzētu padomāt par to, ko viņa ēd, jo no tā būs atkarīga barības vielu kvalitāte un daudzums, kas ietekmē mazuļa attīstību. Uztura ziņā visi padomi ir vienkārši un vienkārši, jo grūtniecēm bīstami pārtikas produkti nekādā gadījumā nav laipni gaidīti ēdienkartē. Mēs runājam par ēdieniem, kas neatstāj nekādu dzīves vērtību.

Nākotnes māmiņām vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģisku reakciju un izraisīt spontānu abortu vai patoloģisku augļa attīstību.

Produkts / dzēriens	Negatīvas sekas bērnam
Alkoholiskie dzērieni	Viņiem ir toksiska ietekme uz normālu mazuļa attīstību.
Jūras veltes, medus, Sarkanie augļi un dārzeņi, Eksotiskie augļi, Šokolāde, Gardēžu produkti ar augstu mākslīgo krāsvielu koncentrāciju	Tie ir alerģiju izraisoši pārtikas produkti, kas īpaši apdraud jūsu mazuli.
Milti un konditorejas izstrādājumi	Tie veicina papildu mārciņu kopumu, kas uzliek papildu slodzi ķermenim un var izraisīt bērna "barošanu" ar četriem vai pieciem kilogramiem, kas netiek uzskatīta par normu.
Konservi un kūpināti produkti	Ir pilns ar bootulismu. Saglabātā vide veicina baktēriju augšanu, kas pārnēsā šo slimību.
Arbūza melone. Visu veidu sēnes.	Šie produkti var būt topošās mātes ķermeņa intoksikācijas cēlonis.
Kvass	Provocē vēdera uzpūšanos un var pārvērsties alkoholā, ja to fermentē tālāk gremošanas traktā.
Melnā tēja un kafija	Kofeīns ievērojami paaugstina asinsspiedienu un izraisa paaugstinātu muskuļu tonusu, kas draud ar grūtniecībai bīstamu dzemdes hipertoniskumu.
Pārtika ar konservantiem un mākslīgām krāsvielām	Pārtrauciet normālu aknu, nieru, asinsvadu darbību.
Sāļie ēdieni	Liels sāls saturs izraisa tūsku un paaugstinātu asinsspiedienu, kas savukārt provocē preeklampsiju.
Papaija	Indē ķermeni, ja to patērē lielos daudzumos.
Ananāss	Viņi noņem šķidrumu no ķermeņa, stimulē dzemdes kontrakcijas.
Vīnogas	Noved pie mazuļa svara pieauguma.
Gāzētie dzērieni	Tie izraisa fermentāciju zarnās, kas izraisa dzemdes kontrakciju.

Alkohols un smēķēšana

Alkoholiskie dzērieni nav labākā izvēle nevienai personai, taču grūtniecēm tie ir stingri aizliegti. Fakts ir tāds, ka alkoholam ir destruktīva ietekme ne tikai uz nedzimušā bērna fizisko, bet arī uz intelektuālo attīstību. Alkohola lietošana var apdraudēt būtiskas nervu sistēmas problēmas un visa veida mazuļa malformācijas.

Smēķēšana rada tik daudz negatīvu seku, ka, ziniet par tām, ne viena vien topošā māte tuvojas cigaretei. Papildus bērna svara un auguma trūkumam tabaka traucē normālu mazuļa plaušu sistēmas attīstību, kas galu galā beidzas ar astmu. Nikotīna dēļ bērns var piedzimt ar nepietiekami attīstītiem orgāniem. Nemaz nerunājot par to, cik smēķēšana palielina zīdaiņu pēkšņas nāves sindroma iespējamību.

Lidojumi

Bez ēšanas topošajai māmiņai grūtniecības laikā, protams, ir jādara arī citas lietas, par kurām būtu jāiznīcina visi mīti. Piemēram, tiek uzskatīts, ka gaisa satiksme grūtniecības sākumā ir drauds mazuļa veselībai, taču tas ir nepareizs uzskats. Lidmašīna patiešām var būt bīstama topošajai māmiņai, taču tikai pēdējos mēnešos, kad pastāv priekšlaicīgu dzemdību risks. Līdz divdesmit sestajai nedēļai jūs varat droši doties jebkurā ceļojumā.

Sieviešu prieki

Daži ārsti iesaka sievietēm, kuras nēsā bērnu, apmeklēt frizētavas. Pirmajos mēnešos šis aizliegums nav tik kategorisks, jo vienīgais grūtniecības briesmas šajā posmā ir amonjaks. Ja jūs krāsojat matus ar dabīgām krāsām, tad kādu laiku varat palikt sava iecienītā skaistumkopšanas salona apmeklētājs.

Lai izvairītos no kaitīgu ķīmisko vielu iekļūšanas māmiņu un mazuļu ķermenī, bērna nēsāšanas laikā nav ieteicams lietot matu lakas un citus aerosolus, kas negatīvi ietekmē plaušas.

Mobilo tālruņu lietošana

Ūdens procedūras

Eksperti iesaka būt īpaši uzmanīgiem, peldoties agrīnā stadijā, jo pat nenozīmīgam savārgumam vajadzētu atturēt mammu no procedūrām. Vairumā gadījumu pat vieglas sliktas veselības pazīmes var liecināt par urīnceļu infekciju, kurā peldēšanās ir stingri aizliegta.

Ja procedūras laikā sieviete jutās slikti, tad viņai nevajadzētu mēģināt patstāvīgi izkļūt no vannas istabas. Nevarot pretoties, jūs varat nokrist un nodarīt neatgriezenisku kaitējumu bērnam. Jums jāiet vannā ar palīgiem, lai vajadzības gadījumā radinieki varētu palīdzēt iekļūt vannas istabā vai izkļūt no tās. Ir svarīgi izvēlēties pareizo ūdens temperatūru - tai nevajadzētu būt aukstai, bet arī ne karstai.

Grūtniecības laikā jums nav jāizmanto:

• kanēlis;
• ciedrs;
• ciprese;
• baziliks;
• citronzāle;
• kadiķis.

Šie aromāti ir veidi, kā spēcīgi uzmundrināt grūtnieci un palielināt dzemdes tonusu. Dažos gadījumos ārsti aizliedz arī eļļas, kas satur kumelītes, palisandru un sandalkoku.

Topošajām māmiņām patiešām ir nepieciešamas zāļu vannas ar kliņģerīti, piparmētru un kumelītēm, kuras var pievienot jebkurā formā. Dažas sievietes ievieto zāli auduma maisiņā, kas ir piesaistīts vannas malai. Ūdenī augi sāk izplatīt savas derīgās īpašības.

Ko valkāt grūtniecības sākumā

Nākamajām mātēm nav ieteicams iegādāties cieši pieguļošu apģērbu, kas kavē kustību. Nākamās mātes drēbju skapim jābūt brīvam un ļoti ērtam. Jūs nevarat staigāt ar augstiem papēžiem, jo \u200b\u200btie pārvieto smaguma centru un palielina mugurkaula slodzi. Nekādā gadījumā nevajadzētu iegādāties sintētisko apakšveļu, ir vērts uz brīdi atteikties no stīgu biksītēm. Ir nepieciešams izvēlēties apakšveļu no kokvilnas materiāla un valkāt īpašus ņieburus.

Kosmētiskie instrumenti

Agrīnā stadijā topošajai māmiņai jābūt ļoti uzmanīgai, izvēloties kosmētiku. Zīdaiņa attīstībai bīstamas ir tādas vielas kā:

• a vitamīns;
• benzoilperoksīds;
• hidrokortizons.

Vislabāk ir iegādāties produktus, kas ražoti īpašās sērijās, īpaši sievietēm, kuras nēsā bērnu. Ražotāji tos izgatavo no īpašiem komponentiem, kas neapdraud māmiņu veselību un drupatas.

Zāles

Nekādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties un it īpaši tajos gadījumos, kad sieviete ir gatava dot pasaulei vēl vienu mazu vīrieti. Nākamajai mātei ir vairākas bīstamas zāles:

• Progestīns;
• Hinīns;
• Retinoīdi;
• Trimetadīns;
• Aminopterīns.

Arī ārsti neiesaka injekcijas agrīnā stadijā.

Ir viena delikāta lieta, kuru nevajadzētu darīt sievietei, kura atrodas “interesantā” pozīcijā. Tā ir kaķu pakaišu maiņa. Ja jums ir kāds, kam lūgt rīkoties ar šo procedūru, nevilcinieties. Tā nav tukša kaprīze. Fakts ir tāds, ka, nomainot kaķu pakaiši, pastāv toksoplamozes saslimšanas draudi. Šī slimība izraisa lēnu mazuļa augšanu un garīgo attīstību. Turklāt šī slimība graujoši ietekmē redzi.

Fiziskie vingrinājumi

Grūtniecības laikā jums jākontrolē fiziskās aktivitātes, taču nav nepieciešams pilnībā ierobežot sevi sportā. Eksperti pat iesaka veikt treniņus dzīvokļa uzkopšanas vai ēdiena gatavošanas laikā. Lai uzlabotu vielmaiņu un asinsriti muskuļos, ir ļoti svarīgi uzraudzīt elpošanu, pareizi mainot ieelpošanu un izelpu.

Būt veselam!

Video - Uzturs grūtniecības laikā

Video - ko nevar darīt grūtnieces