Bertihaker Week: Aleksandrs Kiriyenko - kā padarīt perfektu aplauzumu fotogrāfijai. Izveidot ideālu pavasara grims no Alexandra Kiriyenko Aleksandra Kiriyenko grims mākslinieks biogrāfija un personīgo dzīvi

Sievietes nav mazāk satraukti nekā vīrieši. Un bieži vien pat vietējie māsas pašaizliedzīgi konkurē viens ar otru, lai sasniegtu labāku darbu, perfektu vīru un nevainojamu izskatu. Peopletalk piedāvā jums zvaigžņu māsu vērtējumu. Mēs domājam par to, ka daudzu jūs neesat pat uzminējis. Tātad, kas no viņiem sasniedza vairāk panākumu?

Chloe, Courtney un Kim Kardashian

Courtney (35) un Chloe (30) ir vietējās televīzijas zvaigznes vietējās māsas (34). Šis ideālu aprūpes attiecību piemērs. Kāja– Aktrise, modes modelis un biznesa sieviete. Kopā ar māte atvēra bērnu apģērbu boutiques sauc Smooch. Chloe– Modes modelis, radio serviss un vadītājs Kim. Laimīgs un skaists, viņi bieži pavada laiku kopā.

Lindsay un Ali Lohan

Lindsay Lohan (28) un viņas jaunākā māsa Ali (21). Meitenes apvieno mīlestību pret filmām, mūziku, vilces uz godību un pat ... vasaras raibumi uz ķermeņa. Bet ir viena liela atšķirība. Ali netika redzams zagtā, astes uz stimulantiem, alkoholu, nepiedalījās visos skandālos. Kopumā es neesmu iet manas māsas pēdās!

Leslie, Jennifer un Linda Lopez

Amerikāņu dziedātājs un aktrise Jennifer Lopez (45) un viņas māsas Linda (43) un Leslie (44). Labi pazīstams žurnālists un TV vadītājs Linda nodarbojas ar labdarību. Kopā ar savu slaveno māsu, viņa ir līdzdibinātājs par Maribel Foundation Charitable Foundation, kas rūpējas par nabadzīgām sievietēm un bērniem. Jaunākā māsa- Leslie - bijušais operas dziedātājs un mūzikas skolotājs.

Dakota un El Fenning

El (16) ir jaunākā dakota māsa (20) fanning. Jauns, bet tajā pašā laikā ārkārtīgi populāras meitenes, kas var lepoties ar iespaidīgu filmu sarakstu. DAKOTA - 95 filmas, EL - 63. Interesanti, meitenes nekonkurē viens ar otru un demonstrēt brīnišķīgas attiecības ar sabiedrību.

Kate un lottie sūnas

Kulta modelis Kate Moss (41) un viņas māsa Lotti (16). Šī jaunā skaistuma pravieti ir ne mazāk kā zvaigzne nākotne nekā vecākā māsa vienu reizi. Jāatzīmē, ka Lottie jau ir parakstījis līgumu ar Storm modeļa vadības modeļa aģentūru, pateicoties kuriem 1998. gadā "ir dzimis" nesalīdzināms Kate Moss.

Giselle, Raquel, Grasale, Gabriel, Raphael un Patricia Bundchen

Slavenā Supermodel Giselle Bundchen (34) veselas piecas māsas: Raquel (40), Gasale (37), Gabriela (32), Raphael (27) un Patricia (34) - māsa-dvīņu slavenā Giselle, kas strādā kā tās vadītājs. Katra meitene mēģināja veikt karjeru modeļa biznesā, bet tikai Giselle sasniedza skaļu panākumus.

Jamie Lynn Spears (23) ir pasaules slavenā Britney dzimtā māsa (33). Jaunākā māsa Spears ir arī dziedātājs. Un joprojām ir noņemts jauniešu televīzijas sērijās un citos Disney projektos, no kuriem viņas vecākā māsa reizi sākās.

Hercogus Cambridge Catherine (32) un Pippa (31) Middleton. Dzimtā māsa kate joprojām ir viens no apskaužamākajiem līgavas pasaulē, kas nav pārsteidzoši. Meitene kļuva slavena pēc kāzām Kate un Prince William, kur viņš bija galvenā draudzene līgava.

Monica un Penelope Cruz

Penelope (40) un Monica Cruz (37) no bērnības tiek izmantoti, lai saglabātu viens otru. Pateicoties mammas frizieris un tētis auto mehāniķis labajā audzināšanā! Monica kļuva par aktrisi un dejotāju, labi, par penelope jūs arī zināt. Jaunākā māsa izskatās vecākais, kas pat nomainīja to dažās Karību jūras pirātu epizodēs. Tajā laikā Penelope bija interesantā stāvoklī, tāpēc viņai bija nepieciešama atpūta un īpaša attieksme.

Parīze un Nicky Hilton

Bagāts mantinieks Parīze (33) un Nicky (31) Hilton. Atšķiras, bet ārēji līdzīgi tam. Parīze nepārtraukti nonāk nepatīkamās situācijās, piedalās skandālos un mīl trokšņainas puses. Nicky, kas ir jaunākā māsa trīs gadus, mierīgāka. Viņa nodarbojas ar labdarību un ražo cāli ar Nicky Hilton paša apģērbu līniju.

Viktorija, Anastasija un Galina

Blonde Beauty Singer Vera Brežņevs (32) dzimis ģimenē nav vienatnē, viņai ir trīs māsas: vecākais Gaļina un jaunāki dvīņi - Nastya un Vika (29). Ir zināms par Galinu un Nastya, bet Vika kļuva par slavenā ražotāja Aleksandra Tsecalo sievu (53).

Mariana Sati, Svetlana un Madina Casanov

Slavenais Lena Perminovova modelis (28) ir Alexander Kiriyenko jaunākā māsa. Meitene strādā aplauzums mākslinieks un fotogrāfs.

Un Karina, Catherine un Olga miesnieki

Jaunākās māsas aktrises no Christina ASMUS (26) Karina - kapteinis sporta starptautiskās klases sporta vingrošanas - ļoti līdzīgs viņa mīļotajai māsai. Starp citu, Christina ir divas vecākas māsas - Catherine un Olga.

Anna un Olga Buzova

Jauns veiksmes stāsts #mosmake_success! Šodien mums ir "apmeklējot Alexander Kiriyenko, grima stilistu programmu" Laiks 24 stundas! " STS.

"Tas viss sākās ar garlaicīgu darbu. Būdams jauna māte, es strādāju par pārdevēju vīriešu apģērbu nodaļā ērtā grafika dēļ. Es neesmu iedvesmojis mani vispār, bet es tiešām mīlēju kosmētiku - viss tika nopirkts un visur, es pastāvīgi mēģināju dažādus veidotājus, krāsoja manas draudzenes ... un kad darbs veikalā es noguris vispār, es nolēmu: tas ir laiks padarīt jūsu kaislību kaut ko lielu. Novosibirskā šajā laikā grima mākslinieka profesija netika attīstīta, skolas bija atbilstošais līmenis. Protams, es saņēmu bāzi manā pilsētā, bet es sapratu, ka tas nav mācīšanās griesti. Es gribēju lielāku - modernu izskatu, modes tehniķi, vēsus produktus. Tas viss, ko es jau atradu Mosmakā.

Kāpēc mosmake? Es izlasīju par šo skolu Glianz, redzēja viņas absolventu panākumus. Tāpēc bez vilcināšanās izvēlējās šo konkrēto mācību skolu Maskavā. Un tas bija ļoti grūti. Tik daudz jaunu zināšanu nokrita uz mani! No dažādiem produktiem un modernās metodes vienkārši paņēma mani un aizveda mani nezināmā virzienā, sajaucot visu galvu. Jaunas zināšanas ilgu laiku nevēlējās "nokrist" uz Novosibirsku saņemto Oldskila bāzi. Bet šī spēcīgā pieredze apgrieza visu mani un jautāja ticīgajam manas nākotnes karjeras ceļam. Es studēju Jura Ananova. Yura, Hello!

Pēc mācīšanās sākās sliktākais - tas bija nepieciešams, lai sāktu darbu. Un es nevarēju. Visu laiku apšaubīja, vai es biju gatavs. Tas steidzās jaunās meistarklasēs ar galvu, apmācīti divreiz apmācībai Amerikā, piedalījās tematiskās izstādes ... Šī ir iesācēju galvenā kļūda, manuprāt. Visu laiku šķiet, ka jums joprojām ir nepieciešams "nedaudz", nav pietiekami daudz kaut ko. Un, ja ir 4 termini: bāze, garša, produkti un prakse - tad jūs esat lielā sākumā! Uzdrīkstēties! Prakse! Iegūstiet jebkuru darbu! Un ar pieredzi nāks meistarība un "pašapziņas sajūta. Jūs nevarat to iegādāties uz jebkuriem kursiem. Protams, mācīšanās un pašattīstība ir ļoti svarīga, bet bez prakses - viss iet smiltīs. Sākumā mana ceļa, tur bija Instagram ar lielisku palīdzību - pateicoties viņam tūkstošiem cilvēku redzēja savu darbu, pasūtījumi sāka parādīties, jaunas paziņas ... Viss bija savīti!

Tagad es aktīvi sadarboties ar spīdīgiem žurnāliem, es rīkojos kā kosmētikas veidotājs CTC kanālā programmā "Pasteidzies 24 stundas" ar Aleksandra Rogovu. Arī man ir arī divi skaistumkopšanas Bara be.Beauty, es bieži iet pa valsti ar meistarklasēm, sadarbojas ar zelta ābolu, ņem privātus klientus, apmeklēt modes nedēļas, sadarbojoties ar Dior - es kļuvu par vēstnieku savu jauno aizkvalāžas aplauzums kolekcijas kolekciju ... Ir grūti uzskaitīt visu. Un tas ir īsta laime! ".

Alexandra Kiriyenko, viens no populārākajiem un populārākajiem mūsu pilsētas grims māksliniekiem, nesen atvēra savu skaistumu studiju, kā arī uzvarēja simts tūkstošiem abonentu mīlestību, pateicoties viņas stila un labas garšas sajūtai. Aleksandra runāja par harmoniju un iedvesmu, dalījās perfekta skapju un radošo plānu noteikumos Volna žurnāla kopīgajā projektā un Maxmara galerijā, Etro, Armani Collezioni un Marina Rinaldi, 19.

- Alexandra, jūs darbs Stilistu-grima mākslinieks visa pasaule. No ko jūs sākāt savu ceļu? Kad es sapratu, ka skaistuma sfēra - Vai tas ir tavs?

Es vienmēr esmu saņēmis lielu prieku no tā, ko var darīt, cilvēki ir skaisti, un pakāpeniski no hobija pārvērtās par profesiju un lielu kaislību. Man patīk mācīties, es bieži apmeklēju grima mākslinieku meistarklases, kuri apbrīno (piemēram, grima mākslinieku ck vienu krāsu, kuru maģistra klasē es sapņoju, un neticami talantīgi mājdzīvnieku Makgrat - leģenda par galveno defile Parīze un Ņujorka), apgūt jaunas tendences, paņēmieni, paplašinot savas profesionālās un radošās iespējas - tas ir mans ceļš.

- Jūs varat apsveikt jūs ar atverot savu studiju. Kādi citi radošie plāni ir ieslēgti tuvākajā nākotnē?

Studijas atvēršana Novosibirskā ir pirmais solis, un nākotnē es patiešām gribētu attīstīt šo formātu ārpus pilsētas. Esmu pārliecināts, ka daudzas meitenes mīl gaismu un jautru stilu be.Beauty. Jūs zināt, tas notiek: Jūs esat uzaicināts apmeklēt, un jūs ieradīsieties interesanti, priecīgus radošus un skaistus cilvēkus. Jūs esat tik ērti un priecīgi, it kā jūs zināt visus simts gadus, un es nevēlos atstāt vispār. Šī ir mana studija. Kad notiek radošu līdzīgu cilvēku komanda - ir neliela brīnums.

Kopumā skaistuma sfēra dod lieliskas iespējas īstenošanai: man ir daudz ideju par video nodarbību organizēšanu, neparastas meistarklases, nākotnē es patiešām gribētu strādāt pie galvenās modes nama. Es godīgi saku, viss sākas!

- Kāda ir jēdziens "skaista sieviete" jums?

Es mīlu interesantu, radošu, talantīgu, mērķtiecīgu, kaislīgu par mīļāko cilvēku - man tas ir šis skaistums. Protams, es vienmēr pievēršam uzmanību attēla stilam un detaļām, bet tas ir galvenais skaistums, kas ir spēcīgākais un pievilcīgums.

- jūs seviskaistums I. garša daudzām meitenēm. Dalieties ar savu garderobes atlases noteikumiem.

Paldies! Es mīlu oriģinālās lietas ar neparastu griezumu un sarežģītu krāsu, neparastu tekstūru, man patīk samaisīt zemu izmaksu zīmolus ar luksusa zīmoliem, un kopumā es gribētu ērtam, bet elegantam stilam.

No ieteikumiem par garderobes izvēli, es varu teikt, ka krāsa nosaka daudz no tā, kas ir sarežģītāka un būtiskāka, jo vairāk efektu izskatās.

Tādējādi firmas veikalos jūs vienmēr varat atrast spēcīgus un pašreizējus krāsu risinājumus, atšķirībā no masu tirgus, un pārdošanas periods un atlaides ir lielisks brīdis, lai izveidotu pareizo skapju ar minimālām izmaksām.

- Gray-Black Gamma Dominals skapis lielāko daļu mūsu pilsētas meiteņu. Tas ir saistīts ar izvēle, ko mēs nodrošinām veikalus, vai drīzāk ar meklējiet ērtus risinājumus?

Es to nepiekrītu. Es skatos lielu skaitu spilgti tērpušies cilvēku pilsētā. Nu, monohroma gamma vienmēr ir nepārprotamas krāsas. Izmantojot tos, jūs varat izskatīties stilīgi un gaumīgi. Black zīmuļu svārki, tweed pelēks jaka, pelēks t-krekls - tas vienmēr izskatās būtisks. Un tas, kas attiecas uz spilgtu krāsu lietām, tad ne vienmēr meitenes zina, kā tos valkāt pareizi. Ir ļoti svarīgi, lai varētu sajaukt, ka tika iegūts harmonisks tēls. Šim nolūkam es mīlu Etrro zīmolu - tās ir pilnīgi izvēlētas krāsu kombinācijas izdrukā. Es domāju, ka jums ir jābūt augstas kvalitātes pamatapģērbām, un jūs varat iegādāties labu ikonu zīmolu sezonā - tas nekavējoties pievienos krāsu jūsu garderobē.

- cenu līmenis apģērbi ir ļoti daudzveidīgi. Kādas lietas ir B. garderobes meitenēm jābūt dārgām, un kas var būt no vairāk demokrātiska kategorija?

Pamata lietas, piemēram, jakas, divu krūšu mēteļi, lietusmēteļi, ideāli sēž džinsi un bikses - jābūt dārgām, to var redzēt nekavējoties. Tāpat kā piederumu gadījumā - somas un apavi. Tās ir klasiskās lietas, kas būs ar jums ilgu laiku un noteikt jūsu attēlu kopumā. Un viņi jau var apvienot ar lētām interesantām demokrātisko zīmolu vai jauno dizaineru lietām.

- jūs viesiem bija augsti modes viesi, dalījās iespaidos. Kādas ir galvenās atšķirības Šo pilsētu iedzīvotāju stils un Novosibirska?

Manuprāt, vietējās Ņujorkas kleita gandrīz vienmēr tumšās un melnās krāsās. Piemēram, es nevarēju atrast zīmolu krāsas kurpes, lauza dažas boutiques, kamēr konsultants man sacīja, ka viņi nepieprasīja kolekcijas krāsu daļu, jo viņi bija pieprasījuši melnās lietas. Es nezinu, cik pilnībā tas ir taisnība, bet, pēc maniem novērojumiem, patiesības daļa ir tur.

Augstas modes nedēļas iet četrās pilsētās: Ņujorka, Parīze, Milāna un Londona. Modes šovu laikā Ņujorkā, protams, milzīgs skaits pilsētas viesiem un pilnīgi daudzveidīgu auditoriju, ļoti moderns, grunge. Attiecībā uz Parīzi ir visvairāk eleganta modes nedēļa. Tas ir Parīzes gars, situācija, lieliski sagatavota cilvēki, skaistuma koncentrācija vienā vietā. Pat bez apmeklējot šoviem, pastaigas pa pilsētu, jūs varat sajust šo atmosfēru, pieskarieties modei. Milānā viss ir klusāks, nav šāda satraukums. Londonā es vēl neesmu, tas ir mans nākamais obligātais punkts, apmeklējot modes nedēļas.

- ceļojumi - svarīga daļa no jūsu dzīves?

Ceļošana ir mana mīļākā dopings, iedvesmas avots, jaunas idejas, jaunas paziņas, mans veids, kā pakāpeniski attīstīties un vienmēr uz viļņa. Man, visvairāk emocionāli koncentrēta pilsēta ir Ņujorka, par dinamiku un atmosfēru, tur esmu iekasēt uz ilgu laiku. Es mīlu Eiropas pilsētas un, protams, Maskavu!

- Alexandra, ON jūsu lapa B. statuss ir rakstīts "bezmaksas mākslinieks". Kas ir iedvesma jums?

Tagad skaistumkopšanas nozare attīstās tik dinamiski, ka viena no šīm dinamika jau dod graciozu iedvesmu. Parādās jaunas metodes, jauni produkti, faktūras, paņēmieni, mikroshēmas. Jauna informācija liedz pat mājienu uz radošu krīzi! "Jums ir izvairīties no visām kājām, lai vienkārši paliktu tajā pašā vietā, un nokļūt uz citu vietu, jums ir nepieciešams darboties divreiz ātrāk." Tāpēc es palaist un saņemu lielu prieku!

- Ja jūsu Instagram ir pārgājieni, tad radīt siltu, harmonisku dzīvi. "Nevirtual" dzīve ir tāda tas pats?

Galerija Maxmara, Etro, Armani Collezioni un Marina Rinaldi un Marina Rinaldi, 19 aicina pārdot rudens-ziemas kolekcijas un dod atlaides līdz -50%

Fotogrāfs Maria Zhikhareva (Instagram: Mariazhikhareva)

Stils: boutiques galerija uz veltņa, 19 (Instagram: fashionegallery_nsk)

Man patīk raksts! 5

Meitenes, es tiešām vēlos vēlreiz dāvināt dāvanu. Es gribu sniegt jums žurnāla zīmola sertifikātu LAV "Z uz 10 000 rubļu! 🔅 Atbalsts ❤ un atzīmējiet draudzeni ar šo fotoattēlu abos kontos - tāpēc izredzes uzvarēt vairāk! Komentāri var būt neierobežots daudzums! Konkursa laikā jūsu lapa ir atvērta. Uzņēmējdarbības konti nevar piedalīties ⠀ rezultātos 2. augustā plkst. 17:00 storsis un zem šī fotoattēla! ⠀ labu veiksmi! ❤ ❤

Es dalīties ar jums vēsu atklājumu - pateicības praksi! 🙏🏻 katru dienu, lai izrakstītu 10-20, pateicoties šai pasaulei un uzdodiet sev jautājumu: "Kāpēc jūs šodien esat pateicīgs?" Tas var būt, pateicoties Visumam par kādu patīkamu tikšanos vai notikumu, šīs dienas prieku, pat ja tiny! 💞 Vienmēr ir pateikties šai pasaulei par to, kas tas ir, pat ja tas šķiet, ka nekas īpašs notiek! Jūs varat pateikties pēdējā dienā par savu veselību un veselību mīļajiem, par to, kas jums ir rokas, jūsu kājām, ka jūs varat domāt un mīlēt! 💖 Pateicība ir visspēcīgākā lūgšana un mantra! Ja jūs uzskatāt, ka tonīts negatīvā, un jūs nevarat rakstīt neko pozitīvu - aizmugurē sevi !!! Rakstiet uzreiz 100 Pateicoties šai pasaulei visu savu dzīvi! Tas palīdzēs izkļūt no depresijas stāvokļa un konfigurēs jūs par pozitīvām vibrācijām! 💓 ⠀ Mēģiniet dot laiku šai darbībai katru dienu, un jūs redzēsiet, kā jūsu dzīve mainīs visvairāk brīnumaino ceļu .... un maģija mēģinās visur? ✨✨✨

"Jūsu māte un tur un šeit parādās." Un, ja jūs vēlaties, lai izskatās visticamāk mātes mātes studija be.beauty @aleksandrakirienko pārveido meitenes, tad katru sestdienu plkst. 10.30 par CTC kanālu jums ir šāda iespēja! 📍 Nepalaidiet garām nākamo jautājumu par "ROGS. STUDIO 24" šajā sestdienā plkst. 10:30 uz STS! ️

Detralex paziņo par jaunu Cool Challenge !! Es piedalos kopā ar jums un sniedzam unikālu reklāmas kodu "detragel_ak" Apteka.ru ar 20% atlaidi jauniem priekšmetiem, kad gravitācija un nogurums kājām - detektors! Lietotājs Detralex līnijā. Atdzesējiet, ka želeja nebūs stick un atstāj Trace ⠀ Galu galā, vasara ir ļoti laiks, kad jūs vēlaties mainīt sporta apavus uz sandales, muli, augstpapēžu kurpes! Bet arī šoreiz, kad mūsu kājas ir spēcīgākas nekā visi sākas ... 🤯 ⠀ Kā palīdzēt kājām un dot viņiem atpūtu? 🙌🔥 ⠀ Tie ir mazi, bet svarīgi paradumi var palīdzēt jums ieskauj kājas aprūpi un mīlestību: ⠀ ⭐ pēc smagas dienas, lai paceltu ⠀ ⭐ padarīt masāžu no spīdumiem un apstāties! ⠀ ✨ Neizmantojiet augstpapēžu kurpes pastāvīgi ❌ ⠀ ⭐ Sports: Lai dotu laiku ikdienas vingrinājumiem, braukt ar velosipēdu nedēļas nogalēs, vairākas reizes nedēļā iet uz baseinu 🏊♀ ⠀ dot savu kāju aprūpi! Jums izdosies! Vai jūs esat kopā ar mums? ⚡⚡ drīzāk dalieties savās fotogrāfijās un ievietojiet Hashtegi

10 no dziedinošajām darbībām, kas dod vairāk mīlestības, ļauj būt mīlestībai un romantikai. Parādiet sevi, ka esat īpašs. Aizliegt sevi. Nopirkt jūsu mājas ziedus. Apgrieziet sevi ar krāsu paleti, audumiem, smaržo, kas jums patīk. Paskaties spogulī, dziļi acīs, un pastāstiet sev: "Es tevi mīlu." Runājiet to katru dienu, līdz jūsu vārdi kļūst par taisnību. Paņemiet sevi par datumu kaut kur īpašā vietā. Dodieties uz kafejnīcu un izlasiet romānu, kurš jau sen lasīs. Paņemiet sevi, lai iet uz parku. Atrodiet skaistu vietu, sakratiet uz segas un sakārtojiet pikniku. Iet uz filmām vai koncertu ar mani. Spēlēt labdarības darbu - patversmē vai palīdzēt bezpajumtniekiem. Noņemiet atkritumus vietējā parkā. Dodiet to labdarības apģērbu, personīgās mantas un grāmatas, kas jums vairs nav nepieciešams. Atbrīvoties no atkritumiem. Atbrīvojieties no visa, kas nesniedz jums prieku. Iegādājieties savu krāsu pieaugušajiem (piemēram, Mandalas) - un krāsu ar prieku, kā bērnībā! Jūsu ️️, vislabāk pateicība 🥰

Ko jūs pārraidāt, tad jūs saņemsiet! ⠀ un ko tad, ja paskatās uz pasauli caur mīlestības prizmu? ️ ⠀ Mīlestība ir dzinējspēks, vissvarīgākais jēga, kas cauri visu mūsu šūnu! ✨ Protams, visi domā par to, kā viņa dzīve ir pastāvīga mīlestības un laimes sajūta. Ja jūsu apziņa ir acīmredzami noregulēta negatīvi, pasaule apkārt sniegs tikai negatīvu ... tāpēc, kad jūs sastopaties ar pesimistiskām situācijām vai dusmām, mēģiniet apskatīt visu, izmantojot Universal mīlestības prizmu! 💓 Un patiesībā šīs pozitīvās emocijas, kuras vēlaties piedzīvot - būs nogarota roka !!! 💫 ⠀ Persona kļūst iestrēdzis ļoti viegli, bet jo vairāk mēs tērēt enerģiju uz tā, jo spēcīgāks tas būs rezonēt mūsu iekšējā un ārējā pasaule?! Nav viegli strādāt pie sevis - apskatīt pasauli caur mīlestību, bet labi vienmēr piesaista labāko, piekrītu? 😸💗 ⠀ nozvejas mīlestības apliecinājumus: ⠀ Esmu dzimis, tad, lai noskaidrotu, ka ir tikai mīlestība pasaulē! ⠀ Es sāku apzināties to, ko es esmu brīnišķīgs cilvēks! ⠀ Es mīlu sevi un priecājos sevi! ⠀ Es esmu brīnišķīgs Kunga Dieva radījums! ⠀ Radītājs Infinitely mīl mani, un es ņemšu šo mīlestību! ⠀ Es esmu atvērts un gatavs attiecībām, pamatojoties uz mīlestību! ⠀ Manas labās domas palīdz man radīt attiecības, pilna ar mīlestību un atbalstu! ⠀ Mana sirds ir atvērta mīlestībai! ⠀ Tas ir droši izteikt savu mīlestību! ⠀ Es dzīvoju kopā ar visiem Ladā! ⠀ Es vēlos smiekli un prieku visur! ⠀ Cilvēki mani mīl, un es mīlu cilvēkus! ⠀ Es vienmēr esmu harmonijā ar dzīvi! ⠀ Es jūtos droši, jo es pasargāju mani mīlestību pret sevi! ⠀ Es paplašināt manas mīlestības apli, lai aptvertu visu planētu un reizinātu vairākus, mīlestības atgriežas man! ⠀ Saglabājiet burvju frāzes, lai mīlestība vienmēr būtu ar jums

... b no metropoles foto studijas agri no rīta, bet šaušana pirms diviem mēnešiem Elena Perminovoy pilnā šūpolē: modeļiem ir jāpabeidz pirms pusdienām, lai pabarotu Arina mātes piena meitu. Un tad ar bērniem un vīram Aleksandra Lebedevu, viņa lido uz Franciju - un tas ir, neskatoties uz to, ka Maskavā, paraugu mātei, kas nāca no Kipras, nebija pāris dienu, raksta krievu modes autors.

"Lena nav no tām meitenēm, kas sēž pēc dzemdībām izstieptās T-kreklos un ar zilumiem zem acīm," saka viņa dzimtā māsa Perminovna Aleksandrs Kirienko. "Viņai ir jādara viss: Izstrādājiet sportu, spēlēt žurnālu, sniedziet interviju. Bet lielāko daļu laika tas pavada kopā ar bērniem, piemēram, tie ņem tos bērnudārzā. Lena ir ļoti par māti. " Es esmu pārliecināts par šo tiesības uz šaušanu: pārtraukumos, mūsu meitene no vāka aug pienu un uzzina sieviešu daļu no filmu apkalpes par tās transportēšanas smalkumiem uz plaknes.

Perminova tiek noņemta pliks. Viņai nav nekāda slēpties. Turklāt ir kaut kas, lai parādītu: ķermenis ir ideāli, lai gan divi mēneši pēc dzemdībām nav nekas. "Ģenētika! Visi modeļi ir "," snort komentāros tās fotogrāfijas sociālajos tīklos. Es arī domāju, ka es redzēju Elenu darbībā. Uz kruasāniem, ko viņi ieveda un Lena maizītes nav pat aktivizēts. Un pirms šaušanas, prasmīgi saspiež no dīvāna, squats un padara plunges tā, lai muskuļi nonāk pie tonis un kļuva atvieglojums. Tātad viņa vingrina un pirms atstājot gaismu: atvērtas kleitas ar dziļiem izcirtņiem gaida neierobežoti pievilktu saimnieci. Pārējās skaistuma noslēpumos modelis teica Vogue.

Par pirmajām apmācības sesijām pēc dzimšanas dienas

Patiesībā, ārsti dod labu sporta trīs mēnešus pēc dzemdībām. Bet es sāku agrāk, divas nedēļas vēlāk, pat neskatoties uz cesarean sadaļu: ārsts atļauts, jo es jutos lieliski. Protams, pirmo reizi slodze bija nenozīmīga (pretējā gadījumā pastāv risks zaudēt pienu), un vissvarīgāk - es neielādēju presi: tūlīt pēc dzemdībām, tas ir bīstami. Kaut arī meita guļ, es veidoju pamatskolas vingrinājumus - piemēram, es nokļūšu uz ceļiem un elkoņiem un pārmaiņus pārmaiņus abas kājas. Un tā katru dienu - bez pārtraukumiem un nedēļas nogalēm.

Rezultāts parādījās ātri - paceltās sēžamvietas, kājas izvilka. Viss, pateicoties tam, ka muskuļiem ir ļoti laba atmiņa. Pirms grūtniecības, es, kas tiek saukts, līks uz fitnesa. Es devos uz parasto treniņu, tas bija godīgs, man nav žēl sevi, un tas bija viegli uzņemties svaru divdesmit kilogramos. Grūtniecības laikā sports bija jāaizmirst ar medicīnisko liecību. Bet es atgriezos Viņam - un rezultāts nav gaidīt.

Divus mēnešus pēc dzemdībām

Par motivāciju

Es nevaru teikt, ka es esmu liels sporta ventilators. Man ir tikai gribas spēks. Pirms klases es vienmēr iedomāties vēlamo rezultātu ir plāns viduklis, vilinoši gurni, precīzas rokas. Un nekavējoties parādās spēki un uztraukums.

Un joprojām motivē Instagram. Pateicoties sociālajiem tīkliem, sports kļūst pieejamāks. Jums nav nepieciešams nolīgt zvaigžņu treneris - vienkārši parakstīties uz vienu no tiem un skatīties pāris video.

Man patīk Lapa Austrālijas Star Instagram Kayila YtTysinesis (@kayla_itsines), viņai ir vairāk nekā miljons abonentu. Šis izcilais fitnesa instruktors nosaka vingrinājumus, kurus var veikt bez īpašas iekārtas jebkur. Arī es nevaru nojaukt no Instagram Brazīlijas Supermodel, Angela Victoria Secret Isabel Goular (@Iza_goulart) - uz video, tas parāda, kā trenēt zālē pat ar viltīgāko aprīkojumu. Un rezultāts ir acīmredzams, vai drīzāk, augšējā un apakšējā deviņdesmit - vienkārši apskatiet Isabelle, pastaigājoties tiny bikini uz pjedestāla!

Starp citu, es nesen publicēja fotogrāfiju par manu treniņu sociālajā tīklā. Komentāros kāds to ierosināja, veicot vingrinājumu, es nepareizi interpretēju manu kāju. Es klausījos Padomi un jutu, ka citā pozā, muskuļi patiešām darbojas efektīvāk. Pateicoties personīgajam un pilnīgi bezmaksas trenerim no tīkla!

Par apmācību ar vīru

Pēc dzemdībām mēs lidojām uz Kipru ar visu ģimeni. Un pirmo reizi pāris ar savu vīru, es biju iesaistīts skriešanā - darbojas gļēvulis. Katru rītu mēs devāmies uz diviem stundu kalniem, bet bērns palika mātes vai mātes uzraudzībā. No mums, protams, bija absolūti nav krāšņi - viss sviedri, mēs bijām izsmelti, skrēja gar laukakmeņiem. Annoying lido sēdēja uz mums, saule krita. Bet tas bija skriešana, kas man palīdzēja ierakstīt laiku, lai atiestatītu svaru un "sausu", atbrīvojieties no liekā ūdens ķermeņa.

Pirms grūtniecības es devos uz sporta zāli ar savu vīru - es mīlu kopīgu apmācību. Divdesmit gadu fitnesa manā dzīvē nebija: man bija pašnodarbināta, ka tas bija tik plāns, slaids. Mani iedvesmoja mans laulātais: nē, viņš mani neuzskatīja par nesportu, bet viņš daudz apmācīja un atveda mani ar savu piemēru. Un es gramiski sagatavoju. Nekavējoties sāka justies labāk. Un es arī sapratu, ka mana plānā ķermenis varētu būt reljefs, vilinošs, vienā vārdā - skaistāks.

Par diētām

Es nekad neatbalstu sarunas par diētām. Es neesmu ieinteresēts man, un kāpēc? .. Man ir svara deficīts - parasti sver piecdesmit kilogramus, lai gan norma ar manu augstumu ir piecdesmit astoņi. Pēc dzemdībām, es, protams, atguvas. Bet papildus vai drīzāk papildu kilogrami noteiktās vietās, piemēram, uz gurniem, man patīk.

Svara deficīts nenozīmē, ka es varu būt viss, ko es gribu jebkurā apjomā. Es nesaņemšu labāku, bet no maizītes un saldumu pārpilnības var viegli segt celulītu vai pinnes. Tāpēc es cenšos ēst pa labi - vienkārši mājās. Piemēram, tvaika zivis, uzpildīts ar citronu sulu. Bērnu ieviešana, es dzēra labākos vitamīnus grūtniecēm un barojošām mātēm - vācu komplekss orthomol Natāls: tās sastāvā folijskābe, jods, dzelzs, magnija, kalcija, omega-3.

Par frizūru un grims

Pat staigājot ar bērniem, jūs varat izskatīties eleganti, nepiemērojot centienus. Jo īpaši tāpēc, ka mode tagad ir bezrūpīgs sportisks šiks.

Šajā sezonā moms ar stila sajūtu dekorēs pat gleznojot matu saknes, izstieptas džinsi ar caurumiem, čības un "aplauzums bez grima". Un, protams, mana mīļākā pludmales čokurošanās ietekme: matu smidzināšana ar sāli ar sāls paulu Mitchell, suši galvu ar fēnu. Mati tur apjomu un neprasa kraušanu, šis noslēpums ir mana Parīzes friziera David āmuras nopelns. Starp citu, grūtniecības laikā es pagriezos, un krāsotas - es neticu zīmēm.

Parastajā dzīvē es nevēlos neitrālu grims. No dabas man ir garas skropstas, kas ir pietiekami, lai sasmalcinātu ar pinceti. Uzacis es cīnās ar želeju Anastasia Beverly Hills - viņš vizuāli padara matu biezāku. Iepriekš man nav rūpes par uzacīm vispār, un tagad viņi regulāri pielāgot tos un tints manu māsu.

Es esmu draugi ar nacionālo aplauzums mākslinieks Giorgio Armani Krievijā Natalia Vlasova. Tas bija Nataša pārliecināts mani no tonālā krējuma. Viņa teica, ka mazie trūkumi var būt maskēti un konsilatori. Tagad uz strūklas-fotogrāfiem ziņo, man patīk man daudz vairāk: tekstūra ādas ir redzams uz attēliem. Vēl viens Nataša man pievienoja Korejas zelta ielāpus, ko viņa nes uz Maskavu un pārdod Mosmake grims savā skolā. Šie kosmētiskie kompreses tiek noņemti apsārtums, poras ir pievilktas, samazina grumbas un padarīt ādu spīdošu. Es neesmu redzējis šādu spilgtu efektu! Uzklājiet tos zem acīm vai uz nasolabial krokām.

Par lidojumiem

Es uzskatu, ka vismaz reizi gadā jums ir nepieciešams izkļūt no jūsu brīvdienas ar savu vīru bez bērniem, ir ievērojami uzlabot laika apstākļus mājā. Sieviete nāk no māmiņas tēla un atkal kļūst par letālu vilinošu. Diemžēl mēs varam atļauties lidot prom kaut kur tikai trīs vai četras dienas - ne vairāk. Pat attālām Maldīviem. Un nevis tāpēc, ka mums ir daudzas lietas - mēs joprojām neprātīgi garām bērnus.