Vannas procedūras sievietēm. Krievu vannas noslēpumi skaistumam un veselībai

Krievijā Banchu tika novērtēts kā universāla medicīna no daudziem zariem. Krievu vīrietis, kā jūs zināt, nezina neko. Nopietni, tāpēc Istovo tika tvaicēti, dažreiz pirms apziņas zuduma. Šādiem vannas karstuma cienītājiem bija jānošķir ūdens no stūra. Tie, kas ir bijuši maisi paši popped no algas taisni uz sniega snowdrift, viņi sakņojas ar sniegu līdz apsārtums, ielej ar aukstu ūdeni. Vasarā tie iegremdē upē vai ezerā, bet lielākais baudījums no vannas tika iegūts ziemā, studentā, kad cilvēks tik ilgi uz sauli un siltumu. Jā, un saaukstēšanās šajā laikā bieži pārvar. Tātad, lai padarītu jūsu ķermeni nereaģē uz rokām, un vanna tika izgudrota, satriecoša ietekme uz cilvēka ķermeņa sacietēšanas un stiprināšanas procedūru.

Slota vannā arī slaucīja sevi nežēlīgi, pievienojot dziedinošas aromātus un dziļo masāžu visa ķermeņa uz dziedinošo spēku tvaika. Nu, šie veselīgi, spēcīgi, kuri ir pazīstami fiziskiem darbiem, cilvēki varētu atļauties šādu greznību - nokļūt vidū, ne riskējot pēc slimības. Mūsdienu cilvēks, kas ved uz mazkustīgu dzīvesveidu, vājina civilizācijas priekšrocības, šāda stingra procedūra nav uz pleca. Īpaši sākumā. Uz vannām jums ir nepieciešams mācīt ķermeni pakāpeniski, ļoti rūpīgi deva slogu, pakāpeniski palielinot uzturēšanās laiku pārī. Jaunpienācēji un tiem, kam nav asinsvadu, "lec" spiediens, bīstami noliecoties aukstu ūdeni starp iekļūšanu tvaika telpā. Nedzeriet daudz šķidruma vannā - tas palielina slodzi uz sirds. Pat ļoti veselīgi cilvēki nav stāvēt pārāk ilgi, lai peldētu pēc tvaika telpas aukstā baseinā: ilgtermiņa supercooling pēc tvaicēšanas ir pilns ar saaukstēšanos.

Tātad, bijušais pirts, ar savu karstu prāmi, ar elpu aizraujošu kontrastējošās procedūras, vai mēs vairs nevaram? Nav iespējams. Faktiski viss ir iespējams, precīzāk, viss ir iespējams, jums vienkārši ir jāzina, kā tad, kad un kur, proti: kā pareizi sagatavot tvaika telpu, izvēlieties drošu tvaika režīmu, kad dodat priekšroku vannas procedūrai un kur tie ir Jāveic procedūras. Galu galā, Passage režīms, piemēram, saunā, atšķiras no vannas procedūras pieņemšanas metodes Krievijas tvaika telpā. Turklāt - pat ar atšķirīgu mitrumu tvaika telpā, atšķirīgs temperatūras režīms, ir nepieciešams arī peldēties dažādos veidos.

Šajā sakarā ir ļoti interesanti iepazīties ar to, ko es rakstīju par Bani Avicennu. Protams, austrumu vanna atšķiras no Krievijas tvaika telpas, bet šķiet, ka Grand Healer ieteikumi mums būs noderīgi. Avicenna uzskatīja, ka vanna ir nepieciešama galvenokārt cilvēkiem, kam nepieciešams silts un mitrinošs ķermenis. Lai sasniegtu šo rezultātu, nav nepieciešams būt vannā pārāk ilgi. Tiklīdz ķermenis pilnībā lido, jūs varat atstāt vannu. Tie, kas nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, būtu jāiet uz vannu, kas iepriekš atpūšas.

Vēl viens ieteikums, kas attiecas uz visiem bez izņēmuma: uz vannu, jums ir jāievada pakāpeniski un nav karstā telpā, lai vāja. Jums ir nepieciešams, lai dotos uz tvaika telpu pēc kāda laika pēc ēdienreizēm, sagremot to, kas atrodas kuņģī. Cilvēki ar karstu dabu ir vēlams ēst tieši pirms peldēšanās kaut ko viegli. Attiecībā uz dzeršanu, tas ir bīstami dzert vannā gan pārāk auksti, gan pārāk karstiem dzērieniem. Attiecībā uz aukstās ūdens dziedinošo efektu Avicenna uzskatīja, ka ir lietderīgi tikai cilvēkiem, kuri ir sasnieguši briedumu, dabu (šajā gadījumā, kas nozīmē veselību), no kuriem ir ideāls, proti: šāda persona nedrīkst ciest no ievilkuma Kuņģa, vemšana, caureja, bezmiegs, katarna.

Ja jūs ievērojat receptes, tad vanna, saskaņā ar Avicenna, nesīs neapšaubāmus ieguvumus, jo tas "nomierina, atklāj poras, dod ķermeņa mirdzumam, izšķīdina pārpalikumu, turklāt vanna izšķīst kaitīgas biezas sulas, piesaista barības vielas ķermeņa virsmai, novērš nogurumu. ".

Tomēr pārmērīgs efekts vannas siltums padara ādas lēni, atņem savu elastību. Īpaši šis brīdinājums attiecas uz sievietēm, kas vēlas saglabāt skaisto krūšu formu. Ir ziņkārīgs, ka lielākā daļa no lielās avicena paziņojumiem nav spējīgi.

Tātad, pat tad, ja jūs darījāt visu pareizi un sagatavojāt "ideālo" pāri, viens no pārmērīga rūpība var radīt nopietnu kaitējumu jūsu ķermenim. Ko teikt par šiem gadījumiem, kad pāris ir vārts ar sauszemes mīļāko? Iespējams, daudzi pazīstami šādi attēli: baltie klubi pāris pieaug zem griestiem ar tvaika istabu, mitrumu, miglu, dedzināšana tvaiku. Daži uzskata, ka tas ir tieši tas, ko īstajā krievu vannā jābūt, tāpēc tie ir šļakatām cepeškrāsnī, iegurņa iegurni, tikko siltu ūdeni. Tomēr šāda vanna var tikai radīt kaitējumu. Atcerēsimies pirmais noteikums: reālajā tvaika gaisā jābūt pārredzamai, viegli un elpot šādā telpā var būt viegli bez grūtībām.

Vēl viena lieta ir tā, ka temperatūru un mitrumu tvaika telpā var pielāgot. Viens ir noderīgs mīkstiem pāriem, otrs ir samitrināts ar sausu. Mēs atzīmējam vienu lietu: galējības, proti, pārmērīgi pāris vai, gluži pretēji, pārāk sauss, nebūs labumu nevienam. Filca Bani ir ne tikai maz labs, bet nav prieks. No pārspīlēta tvaika vannā mitrā, aizlikšana, elpošana ir sarežģīta, jo pārāk daudz mitruma iekrīt plaušās. Pēc slapja tvaika tas ir ļoti viegli noķert aukstu. Nepietiekams tvaika gaiss ir pārāk karsts, sadedzina ādu, gļotādas, apdegumi ir iespējami. Efekts un no otras vannas ir minimāla, bet veselības aprūpe var rasties ļoti drīz.

Tvaika pirts sagatavošana

Tīrīšana

Tātad, mēs noskaidrojām, ka vannas procedūra var dot ne tikai labumu, bet arī kaitējumu. Tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā sagatavot dzīšanu (vai mīkstu vai nedaudz samitrinātu) sausos pārus. Bet vispirms jums ir nepieciešams sagatavot tvaika telpu vannas procedūrai. Ja vanna ir jūsu pašu, tas ir vieglāk to darīt. Jums vienkārši ir jāzina galvenie higiēnas noteikumi. Ja izmantojat publisku vannu, jums būs jāizmanto daži triki.

Jebkurai tvaika telpai ir nepieciešama tīrīšana. Tas uzkrājas atkritumus, viļņojot lapas no slotas, līdz dienas beigām algā "karājas" smago smaržu sviedru, gaiss kļūst spermas, jo vanna izskatās kā dzīvs organisms: dodot siltumu un

healing Aromas, viņa absorbē visas kaitīgās izplūdes, kas uzkrātas cilvēka organismā, kas kopā ar to iet caur porām ādas.

Pašu tvaika pirts dažreiz pilnīgi vienīgi savstarpēji un ventilē. Ļoti rūpīgi ir nepieciešams slaucīt plauktus. Sienas vannās parasti veido koka. Šādā gadījumā tos nevar mazgāt. Bet grīdas var tikt flīzētas ar koka grīdām. Grīdas segums tiek iztīrīts no atkritumiem, žāvēti labi, un grīdas rūpīgi nomazgā ar karstu ūdeni un noslaukiet sausu. Tvaikonis ir gatavs. Par to, kā noslīcināt cepeškrāsni, mēs sakām tālāk.

Kā nožūt neapstrādātu stūri

Ja izmantojat publisku vannu, mēģiniet apmeklēt to agri no rīta. Pirmkārt, vakarā vannā uzkāpt. Otrkārt, no rīta jūs varat pilnībā izbaudīt pirts, vēl nepadalās ar mountermers centieniem, slīdēšanas mitrumu tvaika telpā. Ja tas joprojām noticis, ne nepatikšanas. Pat tik tvaika telpa var būt "Saglabāt". Sākumā tas ir jānomazgā. Viena no priekšrocībām sabiedrisko pirtis: diezgan bieži tajos (dažreiz tieši zem pulka) ir cauruļvads.

Ar to jūs varat ātri un efektīvi attīrīt tvaika pirti. Pirmkārt, tas ir diezgan svilpusi visi karstā ūdens tvaicēšanas sprauslas, izņemot sienas, ja tie ir koka. Flīžu sienas var mazgāt bez bailēm, bet par šo priekšrocību flīžu sienām tvaika telpā ir izsmelti, tvaika šādā tvaika nevar būt sauss, ne caurspīdīgs, tas vienmēr ir mitra, sāpīga tvaika pirts, no vannas ar tādu Tvaika pirts ir labāk atstāt uzreiz, lai izvairītos no smagām sekām (šāda programma ir lieliska vieta, kur izplatīt sēnītes un dažādas infekcijas).

Pāvilam jābūt dzirdot ar aukstu ūdeni, līdz tas labi atdzesē. Šajā gadījumā temperatūras atšķirība ir izveidota starp auksto grīdu un labi karstu griestu, kas noved pie slapjš smago tvaika nolaišanas. 5-7 minūšu laikā tā paplašinās ventilāciju kopā ar nepatīkamām smakām.

Ja gaisā joprojām jūtas mitrums, jums ir jānosaka vismaz divu ūdens sildītāja sildītāja. Protams, ne nekavējoties, bet vairākās metodēs katru reizi, kad tas dod akmeņiem apmēram trešdaļu no iegurņa. Pieaugošais tvaiks sasilda sienas un griesti, bet pats galvenais - mēs beidzot atbrīvosies no mitruma, un no nepatīkamām smakām, kas uzkrājušies tvaika telpā. Kad visa istaba ir piepildīta ar neapstrādātu prāmi, mēs apsvērsim jūsu uzdevumu gandrīz veikti.

Ļoti noderīga, tīrot tvaika telpu, izmantojiet aromatizētu ūdeni. Savā vannā varat izmantot skujkoku vai piparmētru infūziju. Sabiedrībā, atbrīvojoties no lieko tvaika un slikto smaržu, var iesniegt uz akmeņiem ar kaļķi vai eikalipta infūziju. Iepriekšējos laikos tie izspiež sildītāju, kas atšķaidīts ar ūdens kvasu. Receptes ir daudz, bet mēs pastāstīsim vairāk par savu dziedinošo jaudu nodaļā, kas īpaši veltīta augu reālai.

Ja trauks tvaika telpā ir silts, pāris ātri izžūst. Uz plaukta soļiem sākt uzsākt sausos traipus. Ja pēc ūdens upura ir iespējams noteikt, vai pāris var precīzi noteikt. Ja rokas sadedzina prāmi, darbs vēl nav pabeigts. Ja āda nedeg, tas nozīmē, ka tvaika telpa ir gandrīz sausa. Jums vienkārši ir nepieciešams noņemt mitrumu no grīdas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams uzstādīt karstu ūdeni uz akmeņiem. Bet tas ir nepieciešams to darīt rūpīgi bez steigas. Tagad vannas siltums atmaksās visus mitrā tvaiku paliekas. Ir pienācis laiks sākt gatavot sausus un tīrus pāriem mūsu tvaika pirts.

Tomēr aprakstītais gadījums ir gandrīz ideāls. Ja jūs atnācāt uz vannu dienas beigās, visticamāk, krāsns jau būs diezgan krita. Lai to sasildītu, tas prasa laiku, un tas ir, kā parasti, nepietiek. Nu, un no šīs situācijas ir izeja. Pēc tvaika telpas tīrīšanas jums ir jāatver krāsns aizvars un visa puse no ūdens. Ūdens, iekļūst dziļi krāsnī, nokrīt uz čuguna sāniem, kas parasti saglabā vēlamo temperatūru diezgan ilgu laiku. Ja nepieciešams, ūdens šļakatām uz akmeņiem vairākas reizes, tad aizvēra krāsns atlokus, atstājot tikai šauru slotu, lai izietu no karstā tvaika. Tad atveras krāsns vērtne. Tagad jūs varat peldēties ar slotu.

Protams, pāriem šādā tvaikā būs tālu no ideāliem, bet tas joprojām ir labāk nekā nekas. Vēl nesen, īstā krāsns var reti tikties publiskās vannās. Visbiežāk kalpo cauruļu pāriem no tvaika katla. Kā likums, gaiss šādā tvaicē ir pārāk mitrs, smags, tajā ir aizlikts, karsts. Daži cienītāji cenšas apliecināt, ka tas, ar atļauju teikt, pāris var žāvēt, izmantojot to, kas jau ir aprakstīts iepriekš. No mūsu viedokļa, tas nav nekas vairāk kā labas vēlmes, it īpaši, ja jūs uzskatāt, ka šādos parilosā, flīžu sienas bieži vien ir.

Kā pagatavot sausu tvaiku

Kā jau teicām, sausais tvaiks ir novērtēts Krievijas tvaikā. Nosakot šādu vannu, iegūstiet divkāršu priekšrocības. Kurš? Par to nedaudz vēlāk. Un tagad par to, kas jādara, lai sagatavotu patiesi dziedinošu sauso pāru. Nekavējoties veiciet rezervāciju, somu saunā šāds tvaiks nav iespējama. Tas parasti nosaka vieglu krāsns (aptuveni 100-200 kg svēršanas), kas lieliski sasilda sausu gaisu uz ļoti augstām temperatūrām - no 100 līdz 150 grādiem. Bet šāds sauss pāris nedod šādu krāsni.

Krievijas plīts-kamenka ir daudz smagāka - no 500 līdz 600 kg. Šāda plīts, ja apsildīts līdz 500-600 grādiem, uzkrājas ievērojams daudzums siltuma (aptuveni 300-350 tūkstoši kilokaloriju). Ja tas ir ļoti lēns un rūpīgi ielej ūdeni šādai karstajai krāsnīm, tas ir nekavējoties, neradot ūdens pilienus, nonāk sausā tvaika stāvoklī. Turklāt tas attiecas uz tvaika telpu gandrīz uzreiz, no griestiem uz grīdas, saspiežot gaisu uz āru. Pieredzējuši pircēji zina, ka šāda tvaika telpa ir gandrīz neiespējama mitrināt, protams, ja krāsns temperatūra neietilpst zem 400 grādiem.

Sausais tvaiks pats nav drošs. Virs visas tās temperatūras tieši pie krāsns. Tāpēc ir nepieciešams ļoti viegli ielej ūdeni uz akmeņiem no spaines ar garu koka rokturi. Tvaika kamerā, kas piepildīta ar sausu tvaiku, nav tā vērts, tas ir pārāk grūts un nedrošs procedūra. Tas ir labāk, lai pagatavotu no sausiem pāri diviem citiem: mīksts un samitrināts.

Soft sausais tvaiks ir īpaši ieteicams vecākiem, slimiem un vājinātiem cilvēkiem, kā arī bērniem un tiem, kas veido pirmos soļus attīstības aizlieguma mākslas. Sagatavojiet šādu tvaiku tikai. Ir nepieciešams doties sausā tvaika telpā ar neapstrādātu mērīšanas slotu aukstā ūdenī. Wet slotu un kļūs par mīksta tvaika avotu.

Mousheld sausais pāris - labākais, ko jūs varat nākt klajā ar veselīgu personu. Par tās sagatavošanu, tas ir nepieciešams, lai pārmaiņus ielej karstu ūdeni uz akmeņiem karstā uz aveņu krāsu - kamēr sausā kokvilna ir dzirdējusi, tad uz mazāk karstā sildītāja daļām - līdz ar to ūdens iztvaiko ar lēnu hissing. Pieredzējuši pircēji, piemēram, izsmalcinātas sīkdatnes, sagatavojiet pāriem saskaņā ar šādu recepti: viena ceturtdaļa no mitrinātiem un trīs ceturtdaļām sausā tvaika. Bet spēja sagatavot šādu pāris - īpašu mākslu un iemācīties viņam jau sen.

Nekādā gadījumā nevar atļaut nomest akmeņu temperatūru, kas ir zemāks par 375 grādiem, pretējā gadījumā jums būs jāpārklāj istaba. Lai to novērstu, uzmanīgi uzklausiet savas jūtas, jūsu ķermenis ir labāks par jebkuru termometru, stāsta jums, vai temperatūra ir laba, vai sausais tvaiks ir pietiekams. Ja gaiss tvaika telpā nav pārpildīts, mati sāk nedaudz "sapleing", sajūta, ka viņi pārvietojas, tiek radīti. Ja temperatūra tvaika telpā ir pietiekama, un vismaz puse piepildīta ar sausu un karstu tvaiku, draugs iepazīstas ar katru cloucer, it kā ausis sāk "spin". Ja tas notiek - apstāties. Pretējā gadījumā nododiet tvaika pirti. Ja, gluži pretēji, ar upurēšanu ūdens uz akmeņiem, nevis kokvilnas, hissing ir dzirdēts, tas nozīmē, ka jūs oveuclapped cepeškrāsns, pārāk daudz līča ūdens. Pagaidiet, līdz akmeņi atkal nav silti vēlamajā temperatūrā, un pēc tam pakāpeniski dod ūdeni.

Visbeidzot, ja termometrs tvaika telpā rāda temperatūru zem 80 ° C, ir nepieciešams paaugstināt tvaika temperatūru, pretējā gadījumā tas tiks pārņemts ar mitrumu. Lai to izdarītu, dodiet ūdeni uz akmeņiem uz akmeņiem. Ļoti drīz temperatūra tvaika telpā pieaugs līdz 100-120 ° C. Tā ir visoptimāla temperatūra tvaika pirts.

Starp citu, tas ir īpaši cieši nepieciešams, lai sekotu prāmijai pirmo reizi pārī. Fakts ir tāds, ka pirmais tvaika vilnis ir nestabilākais. Viņa ātri iet, tāpēc jums nav nepieciešams aizmirst laiku pa laikam, lai izšļakstītu nedaudz ūdens uz akmeņiem. Tas ne tikai pievienos siltumu, bet ļaus jums labāk tīrīt gaisu. Galu galā, tvaiks, pagriežot šķidrā stāvoklī, absorbē visus papildu smakas un perfekti attīra tvaika telpas atmosfēru. Ar prātu ir nepieciešams arī ielej ūdeni uz akmeņiem. Tas ir labākais, ja ūdeni izlej ne vienā vietā, bet uztver pēc iespējas vairāk kvadrātveida. Vannas craftsmen spēj apšaudēt ūdeni tādā veidā, ka viņa nokrita uz akmeņiem ar ventilatoru. Daži ieteikumi, nevis tradicionālā režģa ar ilgu rokturi, lai izmantotu visvairāk parasto dārza pulverizatoru.

Un pēdējais: tā, ka tvaika telpā ir karsts ūdens upurim uz akmeņiem, jums ir jāinstalē iegurņa ar ūdeni vai infūziju lielākajā iegurņa piepildīta ar verdošu ūdeni.

Vannas procedūras posmi

Bet tvaika istaba ir gatava. Jūs varat sākt vannas procedūru. Kur sākt? Protams, jums nevajadzētu nekavējoties skriešanās tvaika telpā, neatkarīgi no tā, cik nopirka vannas siltumu. Un tas ir ne tikai higiēnas noteikumos, lai gan viņiem nav jāaizmirst par viņiem vai nu. Galu galā, nepatīkamā sviedru smarža neuzlabo gaisa tvaika pirts, kā arī miljoniem mikrobu uz ādas. Ķermenim jābūt ļoti pakāpeniski sagatavoties kratāmiem, kurus kuģi un sirds saņems augstas temperatūras ietekmē. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām un atrisināja viņu veselību ar vannas palīdzību. Nav šaubu, ka viņi gūs panākumus, vienkārši nav nepieciešams steigties, viss ir viņu laiks. Galu galā, vanna ir ne tikai tvaika istaba, tas joprojām ir vairākas procedūras, un tāpēc, cik uzmanīgi jūs sekot mūsu ieteikumiem, vispārējā ietekme uz veselību atkarīgs. Galu galā, sauna ir laba, kas dod ikvienam iespēju izvēlēties to, kas viņam vajadzīgs.

Ļoti karstais pāris gūs labumu, otrs ir mērens. Attiecībā uz kādu, peldbaseins ar aukstu ūdeni vai ledus dušu ir panaceja no visām slimībām. Un kāds ir pietiekami, lai uzņemtu siltu dušu un asiņotu pēc šī vēsā ūdens. Pirtis ar ādas slimībām ir jāievieš vannas procedūrā, un tiem, kam nav pacientu ar pumpuriem, nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Apkopes režīmu var izvēlēties arī atšķirīgu. Tas viss ir atkarīgs no tā, kāds mērķis jums ir haunting. Vēlaties zaudēt svaru? Lūdzu. Vēlaties atgūt? Nav problēmu. Vēlaties atbrīvoties no slimības? Nav nekas neiespējams, jums vienkārši ir nepieciešams pareizi izvēlēties procedūras secību.

Pirmais posms - silts duša

Tātad, pirmā lieta, ko darīt, neatkarīgi no jūsu ierašanās nolūkā vannā, ir dušā. Ūdenim jābūt jaukam silts. Ja jums patīk saspiest baseinā ilgāk, dariet to uzreiz pēc silta dvēseles uzņemšanas (ja publiskais peldbaseins, mazgāt ar ziepēm, ja jūs varat veikt siltu ūdeni). Pēc tvaika telpas aukstā ūdens baseinā, tas būs iespējams tikai uz īsu laiku, lai ienirt. Ilgtermiņa dzesēšana pēc termiskās procedūras var izraisīt aukstu, pat ja esat ļoti rūdīta persona. Pirms tvaika istabas apmeklējuma ir labāka ne ūdens, lai izvairītos no galvas termiskās ietekmes vai pārkaršanas.

Pēc baseina, jums ir nepieciešams veikt siltu dušu vēlreiz. Ja jūs iesaldējat, tas nesāpēs karstu kāju vannu, mēs stingri iesakām visu, kam ir problēmas ar kuģiem. Jūs varat veikt kāju vannu tieši zem karstā vai siltā dušas (kļūst kājas ar iegurni ar karstu ūdeni). Uzkarsieties šādi pēdas, pāriet uz apkures visu ķermeni šādā secībā: sukas rokās, mugurkaulu, apakšā vēdera, tad jūs varat likt strūklas ūdeni uz pleciem.

Ja jūs slapjš matus, neaizmirstiet tos izžūt pirms ieiešanas pārī. Pastaigājoties ķermeni, jūs, pirmkārt, notīriet ķermeņa enerģijas kanālus, otrkārt, palieliniet kapilāru perifēro asiņošanu. Procedūras sākumā jūs pat varat sajust gaismas drebuļus. Bet tad ķermenis sāksies uzsildīt vairāk un vairāk. Tas nozīmē, ka kuģi paplašinājās, asinis, it kā pilnīga upe, mazgā visus orgānus, visas ķermeņa daļas. Visa ķermenis ir sagatavots augstākas temperatūras un pievienojušās tīrīšanas ietekmei.

Starp citu, karstā duša ir ne tikai sagatavošanas procedūra, tas ir arī nopietns tests. Apsildot karstās sprauslas, pievērsiet uzmanību ķermeņa krāsai. Ja tas kļuva par rozā (no pilnasiņu cilvēkiem - sarkanu), viss ir kārtībā, jūs esat gatavs turpmākai sasilšanai. Bet tikai tad, ja ķermenis vienmērīgi uzsilda. Ja jūs atklājāt baltas vai dzeltenīgas sekcijas, jums ir nepieciešams tos apsildīt papildus. Ja viņi nenosaka, tas runā par slēptu posmu ļoti nopietnu slimību. Veikt steidzamus pasākumus, līdz process ir ievadījis ļoti tālu (skatīt detalizētāku informāciju nodaļā "Ārstnieciskā vanna" nodaļa).

Pēc dušas jums ir nepieciešams noslaucīt ķermeni sausa. Ja tas netiek darīts, ūdens novērsīs labu svīšanu. Starp citu, nav nepieciešams mazgāt divvietīgā telpā ar ziepēm. Dariet to tikai kā pēdējo līdzekli. Ja jūtaties slikti ziepju putas, tvaika telpā parādīsies nepatīkama smarža, var saspiest acis. Ja jūs joprojām izmantojat ziepes, izskalojiet ādu ar nelielu piparmētru vai liepu.

Otrais posms ir ieiet pārī

Pirmā pieeja pārī. Mēs likts uz galvas vannas vāciņu vai cepuri ar laukiem no filca vai x / b audumiem pārkaršanas aizsardzībai. Ir nepieciešama arī kapuci, lai aizsargātu matus. Pēc ilgas uzturēšanās tvaika telpā, tie kļūst sausa un trausla.

Pirmajā žurnālā es peldos bez slotas. Pāris vai nu nepadosies. Wet Broom var vienkārši lietot kopā ar jums un ievietot plauktos. Jūs varat nospiest to uz seju - šī savdabīgā ieelpošana ir īpaši noderīga augšējo elpceļu slimībām. Bet interneta masāža atlikt nākamo apmeklējumu nākamo apmeklējumu.

Ko tālāk? Mēs sēdējam un sviedri. Un vēl labāk - viņi guļ, jo šajā pozīcijā vannas siltums vienmērīgi sasilda visu ķermeni. Turklāt, ja jūs sēdēt, galva ir uzsildīta spēcīgāka, jo karstā pāris palielinās. Galvu pārkarst kaut ko. Bet kājas, ja jūs melojat, jūs varat pacelt augstāku. Šajā pozīcijā, slodze uz sirds ir gandrīz divas reizes zemākas. Turklāt muskuļi ir pilnīgi atviegloti, proti, tos var izzust, jo tas būtu pazudis.

Pēc 3-4 minūtēm jūs varat uzkāpt un augstāk. Pirmā pieeja nav nepieciešama augšējā plauktā, kas ilgāks par 2-3 minūtēm. Ja ir iespēja, šeit arī jums ir nepieciešams gulēt. Ja jums ir jāveic tvaika pirts, nekādā gadījumā nav pakārt kājas no plaukta. Kāju temperatūrai nevajadzētu būt zemākam (un labāk, lai tā būtu augstāka par galvu temperatūru.

Tālāk jums ir nepieciešams veikt skrāpi vai vilnu ar mani, lai nomestu sviedri. Turklāt ir ērtāk izmantot dūraiņi, jo, nometot sviedru, jūs vienlaicīgi noslaucīt ādu un notīriet to no sadedzinātām daļiņām. Ir nepieciešams atbrīvoties no sviedriem, jo \u200b\u200btas, kas aptver visu ķermeni, novērš turpmāku svīšanu. Daži tiek izmantoti, lai stiprinātu svīšana masāžas suku. Tas ir arī labs instruments.

Ja esat kļuvis karsts, jūs varat samitrināt cepuri (bet ne matus) ar aukstu ūdeni. Tas ir iespējams, ka tas ir izplūdes signāls no tvaika. Pirmo reizi piecu līdz septiņām minūtēm vairāk nekā pietiekami. Mēs atstājam no tvaika pirts. Mēs mazgājam sviedri ar siltu ūdeni.

Trešā posma - kontrasta procedūras

Kādas kontrastu procedūras ir un kā tos izmantot vannā, jūs uzzināsiet no īpašas sadaļas. Šeit mēs pieskarties tikai vispārējiem principiem. Tātad, sāksim ar to, ka aukstās kontrastējošās procedūras nav pierādītas ikvienam. Cilvēki ar vāju sirdi no viņiem vispirms ir labāk atteikties. Ekstrēmos gadījumos tas ir iespējams tūlīt pēc silta dvēseles, mazgājot sviedru pēc pirmā guāra, piecelties zem atdzist plūsma, kas nepārsniedz divas līdz trīs sekundes.

Veselīgi cilvēki var stāvēt 3-4 sekundes zem aukstās dušas vai ienirt uz dažām sekundēm aukstā ūdens baseinā. Temperatūra baseinā nedrīkst būt zemāka par 16 ° C, un ka šāds aukstais ūdens ir piemērots tikai ļoti pilnīgiem cilvēkiem. Visi citi ieteica temperatūras diapazons no 18 līdz 20 ° C, pat rūdītiem cilvēkiem nedrīkst būt tādā ūdenī vairāk nekā divas vai trīs minūtes. Sniega berzēšana un prātīgs - tikai absolūti veseliem cilvēkiem.

Pēc baseina, tas ir nepieciešams, lai ņemtu siltu vai karstu dušu vēlreiz, izžūt, atpūsties nedaudz. Jūs varat būt, piemēram, tad dzert glāzi siltas tējas vai garšaugu staru, un ir vēlams dzert ar mazām sipsiem.

Atpūtas laiks pēc katras kāpšanas telpas - no 10 līdz 20 minūtēm, atkarībā no labklājības. Ja pēc tvaikonis jūs jūtaties letarģija visā ķermenī, smagums manā galvā tas nozīmē, ka šodien jums ir pietiekami daudz. Ja jūtaties labi, jūs varat doties uz pāra vēlreiz.

Ceturtais posms - brošoša masāža

Laikā otrās tiesības Jūs jau varat tvaiku ar slotu, jūs varat arī pēdējais siltums. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešams mēreni ieliet siltu ūdeni (vai infūzijas) sildītājam. Otrkārt, kā arī pāris trešais mērķis - vispiemērotākais vannas burvības laiks. Šeit ir šeit, ka jūs varat izmantot visu, ko jūs zināt par šķelto masāžu, par ietekmi uz pāri, par augu tējas, par dziedināšanas masu un gumijas. Galu galā, kāpurķēžu, tāpat kā burvis, daudz zina par visām zālēm. Viņš prasmīgi izmanto augu dziedinošos aromātus, viņš atver slotu ar zināšanām par lietu, sagatavo mīkstu ūdeni (ar šādu ūdeni, jo īpaši labu pirts); Lai sagatavotu dziedinošu dzīvīgu pāris, vannai, kas jums ir jāsagatavo kā brīvdiena. Grāmatā jūs atradīsiet vannas receptes katrai gaumei. Izmantot tos. Jums nebūs žēl.

Ražas laikā slota ir jānodrošina, lai tvaika telpas temperatūra ir pietiekami augsta, un tvaiks ir sauss. Mitrumu, kas nepieciešams šķeltai masai, var sasniegt laiku pa laikam, kas atrodas aukstā ūdenī. Ja veselība ļauj, jūs varat peldēties uz augšu plaukta. Jūsu partnerim jābūt izturīgam cilvēkam, jo \u200b\u200bjums būs jāturpina jūs stāvēt. Šajā pozīcijā vannas drudzis ir smagāks.

Ja ir balti pāris klubi, tas nozīmē, ka jūs pagriezās tvaika pirts, temperatūra tvaika telpā, iespējams, samazinājās līdz 60-70 ° C. Nepieciešams iestatīt siltumu. Tagad, ka vannas aksesuāri būs noderīgi, bez kura vannas īstais mīļākais nedrīkst ieiet pārī. Tomēr, ja kaut kas ir aizmirsis, vienmēr būs izeja no pozīcijas. Pat slotu var aizstāt ar dvieli, nemaz nerunājot par dūraiņiem slota, cepures, skrāpjiem un tā tālāk. Citiem vārdiem sakot, ievērojiet tradīciju, bet ne dogmu, jo vanna - procedūra ir ļoti individuāla.

Otrajā labajā pusē jūs varat saņemt minūti 10-15 minūtes. Ar katru šādu pieeju ir iespējams palielināt procedūras ilgumu vēl 1-2 minūtes. Tomēr ir svarīgi neizrast noteikumu: Kopējais laiks, kas palika tvaika telpā, nedrīkst pārsniegt 35-40 minūtes.

Turklāt šis skaitlis nav atkarīgs no gadījumu skaita. Vēlaties doties biežāk? Jūs esat laipni gaidīti. Tikai tas būs saīsināt uzturēšanās laiku tvaika istabā līdz 5-7 minūtēm vidēji.

Es nekavējoties brīdinu - ja jūs nolemjat izmantot visu izlaisto laiku vienai pieejai, neviens neradīs kaut ko labu. Pēc 30 minūtēm uzturēšanās tvaika telpā, asins sabiezēja, spiediens palielinās, un tas ir bīstams. Nenovietojiet galējības, jūs pārtraucat laiku.

Dažādi stear režīmi

Iesācējiem, pacientiem un vājinātiem cilvēkiem.

• Termiskā procedūra kājām (karstā duša vai kāju vanna) - 10 minūtes.
• Apmeklējiet tvaika telpu - ne vairāk kā divas komplekti 3-5 minūtes (temperatūra augšējā plauktā nav augstāka par 90 ° C).
• Silts duša.
• Pāreja uz vēsu brīvdienu istabu.
• Berzes ar cieto dvieli.

Salīdzinoši veseliem cilvēkiem, bērniem un pusaudžiem.

• Sasilšanas kājas zem silta duša - 5 minūtes.
• Apmeklējiet tvaika istabu - 5-7 minūtes (divas vai trīs navigācijas).
• Kontrastu procedūras: Cool duša - 10-20 sekundes, karstā - 15-30 sekundes, atdzist dušu - 10-20 sekundes.
• Pēc pārvietošanas, berzējot cieto dvieli.

Spēcīgiem, rūdītiem cilvēkiem.

• Silts duša - 5-7 minūtes.
• Apmeklējiet tvaika istabu - trīs dienas 10 minūtes (temperatūra 100-120 ° C uz augšu plaukta).
• Kontrastu procedūras - Ļoti auksts duša (līdz 10 's), aukstā baseins, caurums, sniegputenis, sniegs.
• Ķermenis nav noslaucīt, dod to nožūt.

Pēc aktīvas fiziskas slodzes.

• Silts duša - 5-7 minūtes.
• Divi klipi 5-7 minūšu laikā (temperatūra 100-120 ° C uz augšu plaukta). Pārtraukums starp sākas 10 minūtes.
• Cool duša.
• Vanna ar temperatūru 39 ° C.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

• Trīs četru četru tvaika telpas 5 minūtes (temperatūra 90-100 ° C uz augšu plaukta), peldēties uz vidējā plaukta atrodas, ar nedaudz paceltām kājām. Pārtraukums starp sākas 10 minūtes. Otrā pieeja ar šķelto masāžu.
• Pēc otrās tiesības dzert karstu pāļu novārījumu.
• Pēc trešās masāžas ir 10 minūtes vai iesaiņošana siltā lapā.

Tiem, kas vēlas atgūt.

• Pirms apmeklējot vannu, jums ir nepieciešams ēst.
• Silta duša, karsta procedūra kājām - 5-7 minūtes.
• Trīs ejas pa 5 minūtēm katrs (temperatūra ir 90 ° C uz augšējā plaukta saunā vai 70 "ar tvaika pirti), pelde uz vidējā plaukta. Pārtraukums starp sākas 10 minūtes.
• Pēc tvaicēšanas aukstuma dušas vai baseina.
• Pēc pirmās navigācijas ēst dažas sālītas zivis.
• Pēc pēdējās tvaika telpas iegādes veiciet eļļas masāžu.

Saunas saņemšana

Savā ietekmē uz ķermeņa saunas atšķiras no tvaika krievu vannas. Neskatoties uz to, ka temperatūra saunā ir augstāka, daudzi vieglāk paciest sausās siltuma saunas nekā mitrā atmosfērā tvaika pirts. Gados vecāki cilvēki, vājinātie, nepieejami, sāpīgi cilvēki, sievietes un bērni ir labāk, lai uzņemtu suche-pastiprinātas vannas. Pirmkārt, apkārtējā vannā, sirds slodze ir daudz mazāka nekā mitrā vannā. Pirmajā gadījumā pulss nepārsniedz 120 kadrus, otrajā sasniedz 170 sitienus minūtē.

Tas viegli elpo saunā: jo mitrums šeit nav lielāks par 20% (mitrā vannā līdz 80%). Turklāt saunā spiediens nedaudz samazinās, bet mitrā tvaika telpā pieaug. Vienreizējas uzturēšanās ilgums tvaika pirts ir lielāks nekā tvaika pirts (IQ 20 minūtes). Tvaicēšana saunā, tāpat kā Krievijas tvaika telpā, ir labākais guļus, ar nedaudz paceltām kājām. Iesācējiem jāsāk procedūra no apakšējā plaukta (temperatūra 60 ° C). Pakāpeniski pārvietoties uz vidējiem plauktiem (līdz 80 collu c). Uz augšējā plaukta temperatūra sasniedz 100 ° C - tas ir tikai pieredzējušiem tvaika virzieniem. Pēc svīšana sākas, jums ir jānoņem svīšana no ādas.

Pēc pāra ir nepieciešams nekavējoties nomazgāt sviedru, jo, tiklīdz ķermeņa temperatūra tuvojas parastajām, izcilajām kaitīgās vielas sāks absorbēt caur porām atpakaļ. Vispirms ņemiet siltu dušu, tad atdzist, tad karsts vai silts vēlreiz. Ja vēlaties saunā, jūs varat taupīt ar slotu, jo tas jums ir nepieciešams, lai splash uz akmeņiem mazliet ūdens vai infūzijas pirms pēdējās pieejas, un slota pastāvīgi mitrina ūdeni, lai tas nebūtu sausa. Saunas mērķu skaits: veseliem cilvēkiem - 2-3, vājinātiem un bērniem - 1-2.

Masāža

Ļoti noderīga vannas masāžā. Vannas siltums sasilda ķermeni, padara to par elastīgu, plastmasu. Masāža parasti tiek veikta pēc otrā vai trešā pulksteņa pārī. Venich masāža - otrās vai trešās tiesības. Tiesa, jums būs jāizvēlas: vai masāža vai aukstās procedūras. Uzkarsēta muskuļu masāža necieš pārsniegšanu. Vannā jūs varat veikt ne tikai bojātu vai tradicionālu sporta masāžu, bet arī punktu, kā arī eļļas masāžu. Pēdējais ir vēl vairāk vēlams, jo āda, kas pārsvarā pēc vannas ir mitrinošs un uzturs. Mēs jums pastāstīsim vairāk par masāžas veidiem nodaļā "Masāža aizliegt".

Vingrinājumi tvaika pirts

Vannas siltuma iedarbība uz dažādiem cilvēkiem nav tas pats. Kāds ādas blūza vai rada jau pirmajās 5-7 minūtēs. Kāds dažas daļas ir blushing, un citi paliek balti vai dzeltenīgi gaiši. Tātad, ne viss ir kārtībā ar asinsriti. Neatkarīgi no tā, daudzi vienkārši nezina, kā silts tvaika telpā. Tā, ka viss ķermenis sasilda

vienmērīgi, jums ir nepieciešams atpūsties. Bet mēs nesaņemam atviegloti. Mūsdienu cilvēka dzīve ir tāda, ka tas ir pastāvīgā spriedzē. Lai uzzinātu, kā ātri un vienmērīgi absorbēt nedzīvo siltumu ar visu ķermeni, ir lietderīgi veikt dažus vienkāršus, bet ļoti noderīgus vingrinājumus. Tas ir ieteicams galvenokārt cilvēkiem ar problēmu asinsrites cirkulāciju, kas ir pakļauta slimībai, ko izraisa stagnācijas procesi organismā. Vingrinājumi radīs atvieglojumus un tiem, kas cieš no mugurkaula sāpēm (osteohondroze, radiculīts), vada zemu nodiluma dzīvesveidu vai pieredzi uz muguras darba dienas laikā. Jums tas jādara atpakaļ uz plaukta tvaika telpā.

1. Rokas ir pagarinātas gar ķermeni, muskuļi un locītavas ir maksimāli atviegloti. Koncentrējieties uz labo kāju, krata un atpūsties. Tas pats darīt ar jonu muskuļu. Nelieciet kājas muskuļus un nekavējoties "atlaidiet". Sakratiet pēdu muskuļus un uzreiz atpūsties. Atkārtojiet visu ciklu kreisajā kājā.
2. Neizjauciet kājas no pulka, salieciet kājas ceļos un sakratiet to 5-6 reizes, tad iztaisnojiet, atpūsties, atkal un atkal atviegloti.
3. Koncentrējieties uz labās rokas suku, krata to, atpūsties. Atkārtojiet 1. uzdevumā norādīto secību, pārvietojot uzmanību no sukas uz apakšdelmu. Arī darīts ar kreiso roku.
4. Secīgi atpūsties kakla, muguras, krūšu muskuļus, īpaši strādājot pie plecu apgabaliem.
5. Strauji un stipri celms, un pēc tam atpūsties visu ķermeni.
6. Fly uz plaukta, papēži - attālumā no pēdas garuma no sienas. Pēdas ir gandrīz paralēlas sienai, atvieglota. Pavelciet papēžus pie sienas, tad atpūsties, atgriežoties sākotnējā stāvoklī. Izvelciet zeķes, mēģinot pieskarties sienām, atkal atpūsties. Atkārtojiet vairākas reizes.
7. Rokas gar ķermeni. Neņemot tos no plaukta, sasniedziet pareizo suku pa labi, atgriezieties tās sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet pirmo reizi pa kreisi, un tad ar abām rokām. Atgriezties tās sākotnējā stāvoklī.
8. Rokas gar ķermeni. Galvas un pleci izvelk, stiepjot mugurkaulu. Atgriezties tās sākotnējā stāvoklī. Tad izstiept rokas uz augšu, sukas, lai aizvērtu "pilī". Pavelciet, nedaudz progresu, veiciet sākuma pozīciju.

Viss komplekss aizņem 5-6 minūtes (tas ir tik daudz, lai apmeklētu pirmo apmeklējumu PARLEY). Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams elpot degunu, lai nebūtu sagriezti larynx. Ievadot caur degunu, karstu un sausu gaisu atdzesē uz ķermeņa temperatūru, kļūstot mitrs.

Ja Jums ir grūti veikt vingrinājumus piecas minūtes, salauzt kompleksu divās daļās 2,5-3 minūtes. Pirmo daļu var veikt pirmajā rādītājā uz tvaika pirti, otrajā - nākamajā vietā. Intervālos starp sākuma ir lietderīgi veikt vairākus vibrācijas vingrinājumus, lai novērstu sārņus.

Sākotnējā pozīcija: Stāvot, kājas kopā, rokas gar ķermeni, mugurkaula taisni, ceļi ir nedaudz saliekti, kājas ir paralēlas (var būt zeķes iekšpusē). Paceliet papēžus 1 -2 cm no grīdas. Strauji, ar klauvēšanu, iet uz leju līdz grīdai. Atkārtot. Veikt 2-3 minūšu laikā, meklējot vibrācijas sajūtu visā ķermenī. Tad darīt to pašu, tikai tagad no grīdas, lai noņemtu papēžus, bet zeķes. Veikt 1-2 minūtes. Vingrošanas kompleksa pabeigšana, 10-15 reizes lielāks, lai palielinātu zeķes, un pēc tam strauji samazināsies uz papēžiem.

Ja nepieciešams, vingrinājuma laiku var saīsināt. Pievienojot vibrācijas vingrinājumus uz iepriekšējo kompleksu, jūs paātrināt ķermeņa tīrīšanas procesu no izdedžiem un toksīniem. Pastāvīga vibrācijas vingrinājumu veikšana uz šūnas iedarbības spēka ir vienāda ar vienreizēju ultraskaņas prodigolulītu vannas. Ja jūs pievienojat ķermeņa masāžu ar sausu stingru suku no dabiskajām sariem, lai vingrinājumus par tvaika un vibrācijas kompleksu, tas ne tikai novērsīs asinsrites trūkumus, bet arī palīdz mazināt lieko svaru, atbrīvoties no celulīta, atsvaidzināt un atjauno āda.

Ir arī svarīgi, ka, kad aušana šajā gadījumā āda praktiski nav vainojama, jo tas notiek medicīnas badā vai cietā diētā. Pateicoties masāžai ar suku un vibromassage, tas joprojām ir elastīgs, elastīgs, tiek uzlabota ādas asinsrite, tauku un sviedru dziedzeru darbs ir normāls. Masāžas līnijas tiek veikta masāža ar stingru suku. Problēma ķermeņa daļas tiek apstrādātas ar intensīvām apļveida kustībām. Esiet uzmanīgi, lai neparādās ādu. Pirms masāžas ķermenis ir jānogalina sausa.

Mazgāšana vannā

Ilgu laiku ir raupja, bet precīza sakot: "muļķi un pēc vannas niezi." Protams, tas ir ne tikai (un ne tik daudz) par vannu, bet tas radās galu galā, jo mazgāšana vannā, neatkarīgi no tā, cik vienkārši šķiet, ka arī ir nepieciešama spēja. Tas nozīmē tīrīšanas procedūru, izmantojot mazgāšanas līdzekļus. Galu galā, parastā duša (bez ziepēm) ir jāveic pēc katras ieejas tvaika telpā. Ar ziepju mazgāšanu tikai pēc pēdējās tiesības. Izņēmumi veido šos gadījumus, kad ķermenis ir jātīra no netīrumiem un putekļiem. Mēģiniet mazgāt ziepes pēc iespējas rūpīgi. Steam istabas karstā atmosfērā tā smaržo nepatīkamas un saspiež acis.

Dažreiz viņi jautā: kā jūs nomazgājāt un nāca tajā pašā telpā? Protams, bija vēl viens? Sāksim ar to, ka tālu no vienmēr mazgā ar ziepēm. Krievijā mēs izmantojām ziepju augus vai mālu. Ar mālu vai krītu

kuru smilšu mazgā apakšveļu, īpašās kompozīcijas bija ziepjas. Starp citu, mati pēc tam kļuva spīdīgi, zīdaini. Un vēl viena lieta. Kad vanna bija apmierināta ar vannu, mitrums tajā pieauga, un temperatūra, attiecīgi samazinājās. Protams, ziepju putas šajā gadījumā neietekmēja ādu kā, sakot, apkārtējā vannā.

Ziepju izvēle

Tātad, mēs labi saņēmām, notīrīja ķermeni ar skrāpjiem no bojātām daļiņām, mūsu ādas poras tika paplašinātas. Tagad ir pienācis laiks mazgāt ar ziepēm. Bet vispirms jums ir jāizvēlas piemērots mazgāšanas līdzeklis. Ne katra ziepes ir noderīga ādai. Drīzāk, gluži pretēji, lielākā daļa mazgāšanas līdzekļu pārkāpj ādas skābu līdzsvaru, tas pasliktina tās aizsargājošās īpašības. Visu veidu plaši reklamētie antimikrobiālie kompozīcijas ir vissliktākā lieta, ko var izgudrot ādai. Āda pati perfekti cēro mikrobus, ja viņa netraucē. Protams, pēc pastāvīgas mazgāšanas ar pretmikrobu ziepēm uz savām ādas aizsargājošajām īpašībām, jūs varat droši ievietot krustu.

Tāpēc jūs izvēlaties savu izvēli visbiežāk nekaitīgākajā versijā - bērnu ziepes. Tas un mīksts un maigs, un diezgan efektīvi noņem papildu taukus, putekļu pārslas un citus netīrumus. Ļoti noderīga ādas ziepju formām, kuru pamatā ir palmu, olīvu, kokosriekstu un citas augu eļļas. Tomēr, lai smalku, jutīgu, pārāk plānu un sausu ādu, pat šāda mīksta ziepes nav piemērota. Viņa sāk sarkt, mizas. Šajā gadījumā vislabāk ir izmantot īpašas kompozīcijas ādas attīrīšanai - mēs par tiem pastāstīsim šīs nodaļas beigās.

Veļas galvu

Mati ir brīnišķīga dabiskā dekorēšana jebkurai personai. Bet nepareiza aprūpe var tikt izpostīta pat greznāko klēpī. Vecās kosmētikas rokasgrāmatās un atsauces grāmatās ieteicams mazgāt matus ar ziepēm, kas izšķīdināta mīkstā ūdenī. Nedariet to. Pirmkārt, tagad pēcpusdienā jūs neatradīsiet pēcpusdienas mīksto ūdeni. Otrkārt, neskatoties uz jūsu centieniem, ziepes joprojām atstāj plānu pelēcīgu uzliesmojumu uz matiem. Kosmētikas tirgus piedāvā plašu dabisko šampūnu izvēli jebkura veida matiem, pamatojoties uz dziedinošiem augiem, medu, jūras veltēm. Galu galā, ja jūs neuzticaties šampūnu ražotājiem, jūs pats varat padarīt šampūnu. Šādi šampūni baro matu ādu, dod viņiem veselīgu izskatu. Ja, neskatoties uz rūpīgu aprūpi, mati joprojām ir blāvi, trausli, jums ir veselības problēmas, un jūsu ķermenis ir drausmīgs vitamīnu, barojošu piedevu vai nepieciešama ārkārtas tīrīšana.

Ūdens matu mazgāšanai joprojām ir iespēja mīkstināt. Tas vāra to 3-5 minūtes. Pēc tam, kad jūs mazgājat galvu, ir lietderīgi izskalot matus ar tīru ūdeni, kurā tiek pievienota citronu sula, kumelīšu infūzija (gaišiem matiem), infūzijas liste vai bērza lapas (tumšiem matiem). Jūs nevarat mazgāt matus pārāk karstu ūdeni, tie kļūst trausli. Noslaukiet matus pēc mazgāšanas ir labākais nav frotē dvielis, bet dabisks zīda audums. Zīda perfekti sausie mati, dod viņiem veselīgu spīdumu.

Ķermeņa mazgāšana

Nepareizi izmantojot pat ļoti augstas kvalitātes ziepes, jūs varat radīt kaitējumu ādai. Pirmkārt, jums nevajadzētu berzēt ķermeni tieši ar ziepēm, jo \u200b\u200btas ir stuff. Otrkārt, nav iespējams smieties vairākas reizes pēc kārtas. Tas sagriež ādu un var izraisīt niezi. Visbeidzot, washcloth arī nedrīkst berzēt ar ziepēm. Tas ir daudz vairāk lietderīgāk sagatavot ziepju putas. Lai to izdarītu, bērza lapas tiek vainotas karstā ūdenī (jūs varat vienkārši iemērkt slotu), audzētu ziepju putas un iemērc ar šo smaržīgu un biezu putām. Ļoti labi darbojas uz ādas šķidrās ziepes (pēc tipa šampūns). Tā, tāpat kā gatavas putu savienojumi vannai, perfekti attīra ādu, netraucējot skābes-sārmu līdzsvaru.

Veļas mazgāšanai jābūt izgatavotai no dabīgiem materiāliem. Krievijā šim nolūkam viņi izmantoja kaļķu lūpu. Ļoti ērta ierīce mazgāšanai tika iegūts - zīdainas un stingras vienlaicīgi. Cilvēki ar elastīgu, veselīgu, blīvu ādu ir piemērota masāžas suka no dabīgiem sariem. Tie, kam ir ādas maigs, plānas, ir labāk izmantot dabisku sūkli (šāds sūklis ir salīdzinoši atšķirīgs no porpor ar savu nozoko struktūru un pietiekamu elastību). Visas pārējās būs piemērots urīnam no pūstas - augi, kas atgādina siltumnīcas gurķi.

Rupjš, vilnas vai lina, kas ir piemērots. Austrumos mēs izmantojam mēmu no zirgu matiem. Viņa vispirms noņem aprakti slāni no ķermeņa pirtī, un pēc tam nomazgājiet ādu. Lietojot veļas, vilnas dūraiņi vai stieņi no Puffa, varat izmantot japāņu vannas recepti. Tas sastāv no fakta, ka veļas mazgājamo veļas vai dūraiņu iekšpusē dzīvo healing garšaugi, citrusaugļi CED. Tad, mazgājot, āda iegūst vērtīgas barības vielas un vitamīnus. Jūs varat izmantot Kleopatras noslēpumu, kas iesaiņots tīrā veļa klubā - urīna un ziepes tika iegūta vienlaicīgi.

Ķermeņa mazgāšana ir ne tikai tīrīšana no netīrumiem, bet arī papildu masāža. Tāpat kā jebkura masāža, tas ir nepieciešams, lai vadītu to pareizi. Ķermenis ir iebūvēts ar plašu apļveida kustību stundas bultiņu. Back un rokas ir enerģiski, gar masāžas līnijām. Vēders tiek uzsākta ar gludām apļveida kustībām. Tad kājas tiek rūpīgi uzsāktas. Pieprasa īpašu uzmanību pie kājām, roku spilveniem un elkoņa ādai. Par to tālāk. Viņi vispirms nomazgājiet ziepju putas, tad tie ir nolaupīti ar aukstu vai vēsu ūdeni, pēc tam karsti vai silti vēlreiz. Nav iespējams ļaunprātīgi izmantot karstu ūdeni.

Tas jau sen ir atzīmēts, ka biežas karstā ūdens mazgāšana padara ādu ar flabby, lēniem, zemiem taukiem. Tas ir saistīts ar asins stagnāciju ādas kuģos, kuru cēlonis ir neierobežota termiskā procedūras izmantošana. Karstā ūdens ir jāapvieno ar vēsiem. Tad asinis pārmaiņus nūjas uz ādu, tad no tā izraisa. Šāda vingrošana ir ļoti noderīga kuģiem, un tāpēc pašai ādai. Cilvēki ar sausu ādu ir kontrindicēta ne tikai ziepes, bet arī karstā ūdens. Viņiem jānomazgā nedaudz silts ūdens un pēc tam ieeļļot ādu ar mitrinošu un mīkstinošu krējumu vai sastāvu. Pēc vannas procedūras veselīgu normālu ādu, jums ir nepieciešams vismaz stundu, lai atjaunotu aizsargājošo tauku slāni. Sausa āda galā ar šo uzdevumu pat lēnāk.

Rūpes par kājām un rokām

Tagad ir pienācis laiks turpināt rūpīgāku kāju mazgāšanu. Vispirms jums ir nepieciešams veikt ziepju kāju. Par to, ziepes un ēdamkaroti liela pavārs vai jūras sāls izšķīst mazā traukā. Turiet kājas šajā IQ 15 minūšu šķīdumā, pēc tam jūs varat berzēt papēžus ar pūtīm, sagrieziet nagus un noņemiet kukurūzu. Ja kājas pēc vannas izprieca labi, jūs varat darīt bez ziepju vannas. Kukurūza noņem sterilu skuvekli. Alpu kukurūza ir jāsamazina pakāpeniski. Tātad, ļoti noderīga pēc vannas procedūras attiecas uz citrona kukurūzas garozu ar baltu seju. Procedūra tiek atkārtota vairākas reizes. Tad uzmanīgi iztīriet netīrumus no nagiem, saīsinot nagus ar šķērēm, knaibles vai pīlings ar spaiņiem.

Plūsma nagus tādā veidā, ka viņu brīvās malas nedaudz runāja par mīkstu vienu no pirksta. Nav iespējams stingri samazināt naglu stūri, viņi var ārsti ādā, un tas ir ļoti sāpīga parādība. Nagiem nav smieties, bija mīksts, elastīgs, pēc vannas procedūras ir lietderīgi berzēt augu eļļu. Tas ir arī noderīgi, lai berzēt eļļu kājām, tas novērš veidošanos kukurūzas, uzlabo vispārējo stāvokli - galu galā, ir daudz refleksu punktus, kas ir atbildīgs par stāvokli gandrīz visām sistēmām un orgāniem cilvēka ķermeņa .

Lai mīkstinātu rupju ādu uz elkoņiem, tie nāk šādi: Iziet no tvaika telpas, ielej divās mazās bļodas mazliet uzkarsētu augu eļļu (jūs varat iesildīties, liekot to no krāsns, bet ne krāsnī!) . Iegremdējiet elkoņus eļļā 5 minūtes. Pēc tam uzmanīgi paslēpiet tos ar pūtīm. Tad - veikt ziepju masāžu ar stingru suku. Nomazgājiet putas, elkoņi ir jāveic vai nu ar tauku krēmu vai augu eļļu. Vēl viens padoms - ar katru roku izmantošanu rokām, neaizmirstiet par elkoņiem.

Ķermeņa berzes

Pēc vannas procedūras beigšanas mēs steidzamies kratīt siltu frotē dvieli. Un pilnīgi veltīgi. Noslaukiet ķermeni pēc vannas, kā kopumā pēc visām ūdens procedūrām nevajadzētu. Ideāls: tūlīt pēc vannas skice kokvilnas drēbes uz plānotā ķermeņa, kā japāņu darīt. Ja nav drēbes, jūs varat iegūt ādu loksnēm. Ja pēc pāra vēlaties saglabāt siltumu pēc iespējas ātrāk organismā, sausu ar frotē loksni vai dvieli, tad uzlieciet uz frotē peldmētelis. Pēdējais ir izgatavots no dabīgā auduma. Nav sintētikas! Tādējādi jūs nedrīkstat atņemt ādu nenovērtējamu mitrumu, bet tieši no mitruma daudzuma tās izskats. Nav brīnums Kosmetologi iesaka veikt pastaigas lietus laikā, kad āda, piemēram, sūklis, absorbē mitrumu.

Ja vēl ir vēlme sajaukt pēc vannas (piemēram, lai uzlabotu asinsriti), ķermenis ir triturēts ar lina audumu. Nelietojiet noslaucīt, bet tie ir berzes. Un, protams, tīmekli. Rupjš audums, jo labāk par ķermeni. Labākais audekls ir dominējošs. Cilvēkiem viņš ir attiecināms uz šarmu īpašībām, tika uzskatīts, ka svaigi laulības pārkāpšana, kas nekad nav izmantota audekla aizsargā no nešķīstības spēka, ar tās palīdzību atbrīvojās no bojājumiem un ļauno aci. Rāmji ir jāsaldē šādā secībā:

Rokas. Pēc tam, kad ir saliekts audums četras reizes, berzējiet kreiso roku no sukas uz plecu uz muguras un atpakaļ (no pleca uz suku) - uz iekšējo. Tas pats par labo roku.

Kājas. Lai zaudētu atpakaļgaitas secībā: uz iekšējās virsmas - no pieturas uz augšu, uz ārējā - uz leju.

Atpakaļ. Veikt audekls, salocīts priekšā, ar divām rokām, enerģiski berzēt augšdaļu atpakaļ no sāniem uz sānu.

Krūtis. Bīdāmās kustības, lai staigātu ar labo roku ar kreiso plecu no kreisās pleca uz stūres labo pusi, pa kreisi - no labās pleca līdz kreisajai pusei. Veic ar katru roku vismaz 10 reizes.

Kuņģis. Lai sajaukt ar apļveida kustībām, nedaudz nospiežot audumu.

Neliels no muguras. Pirmkārt, ir grūti sajaukt tāpat kā muguras augšdaļu, tad novirzot audeklu vienā, tad uz citu roku, zaudēt augšdaļu un atpakaļ pa kreisi un pa labi no jostas skriemeļiem.

Kājas. Sēdēt uz krēsla. Enerģiski konfrontēt kāju zoles: vispirms no papēža uz pirkstu spilveniem, tad apļveida kustības, visa kājām. Īpaši enerģiski jums ir nepieciešams berzēt vietu, kas atrodas zem spilventiņa vidū.

Mēģinot pa šo shēmu, jūs ietaupīsiet nieru, plaušu veselību, stiprināt ādas asinsriti.

Rubbing zoles, jūs tādējādi stimulē visus iekšējos orgānus. Kā jau minēts, akupunktūras punkti par zolēm (kā arī uz plaukstām rokās un uz ausīm) ir saistītas ar gandrīz visām iekšējām struktūrām. Izmantojot šīs ķermeņa daļas enerģiski, jūs tādējādi veicat iekšējo masāžu svarīgiem orgāniem. Šādas masāžas efektivitāte palielinās, ja to veicat pēc nospiešanas tvaika pirts.

Papildus tam jūs varat sajaukt seju un ausis. Mēģiniet neiztikt sejas ādu. Ausu apvalka masāža nav mazāk noderīga nekā kāju masāža. Ja, mazgājot vannā, ūdens nejauši nokrita ausī, noņemiet to, satricināja galvu noliecās šajā virzienā. Vasarā jūs nevarat to darīt, ūdens pats nāks ārā laika gaitā, bet ziemā var piesaistīt vidusauss.

Kompozīcijas, kas aizstāj ziepes

Ne visi cilvēki ir piemēroti parastajai ziepēm. Mēs jau esam minējuši šo plāno, sausu ādu nepieļauj ziepju putas. Tā pārslas, sarkanās krāsas, ir pārāk attaukotas, un viņai ir aizsargājošs taukskābju slānis un tik pārāk plāns un vājš. Ko darīt? Gadsimtiem ilgi cilvēki darīja bez ziepēm tādā formā, kurā mēs to pazīstam šodien. Tātad, senajos romiešiem ziepes bija daļēji spārnotas (tas tika izgatavots no kazu taukiem un bukselēm pelniem). Pompejas izrakumos kuģi tika atrasti ar šādām ziepēm - viņi izmantoja gandrīz divus tūkstošus gadus. Senajā Ēģiptē ziepes tika aizstāts ar atšķaidītu vasku. Kleopatras laikā bija zināmas citas pastas ziepes tuvu romiešu receptēm. Bet Cleopatra pati neizmantoja šo ziepju. Protams, nevis tāpēc, ka es domāju, ka tas bija dārgs prieks (ziepes laikos bija tā vērts, bet tāpēc, ka es to nomainīju ar līdzekļiem, daudz vairāk noderīga jutīgai sieviešu ādai. Kleopatras recepte Mēs. Pieņemsim mazliet zemāku.

Patiesībā, ziepes, tuvu sastāvam mūsdienu, vispirms parādījās ķelti. Ir nepieciešams teikt, ka franču valoda tika likts uz rūpniecisko pamatu franču valodā. Tas notika 9. gadsimtā, un pirmais cieto ziepju gabals tika izlaists 1424. gadā. Kopš tā laika šī populārā mazgāšanas līdzekļa sastāvs ir mainījies. Šodien arvien vairāk ražotāju pārtrauc savu izvēli uz dabīgo augu komponentiem ziepju ražošanai. Neskatoties uz to, lielākā daļa pārdošanā pieejamo ziepju šķirņu ir šādi trūkumi:

• attaukot ādu;
• no tās virsmas vērtīgu dabisko komponentu (piemēram, vitamīniem);
• drenāžas poras.

Pēdējais cīnās ādu, dehidratē tās virsmas slāņus, pasliktina kolagēna šķiedru stāvokli.

Pastas, kas sagatavotas dabiskā veidā, perfekti notīriet ādu, baro, dod veselīgu izskatu un gludumu.

Ir senā Sufi līdzība par to, kā cilvēks lūdza Dievu, lai viņam pārtiku upei uz upi, lai persona aizņemts ar garīgajiem vingrinājumiem nav pavadīt laiku uz aprūpi barošanai. Viņa pieprasījums tika veikts. Upe atveda viņam smaržīgu halva, kas iesaiņota lupatā. Cilvēks joprojām nolēma noskaidrot, kur nāk no šīs paradīzes pārtika. Viņš aizgāja upes plūsmu un, pārvēršot daudzas grūtības, konstatēja, ka smaržīgais halva nebija nekas vairāk kā pārējais tualetes pasta, ko karaļa meita notīra savu ķermeni katru dienu.

Mēs sniedzam vairākas receptes tīrīšanas pastas. Pirmkārt, viņi būs ieinteresēti sievietēm, bet mēs iesakām tos visus bez izņēmuma, jo īpaši cilvēkiem ar problēmu ādu un pusaudžiem.

Piru miltu ielīmēšana. Zirņu milti - 5 ēdamkarotes, sinepju eļļa - 2 tējkarotes.

Pabeigtie zirņu milti (vai svaigi taukaini sauszemi) sajauc ar sviestu, pievienojiet nedaudz ūdens, lai iegūtu biezu pastu. Jūs varat pievienot kompozīciju 1 piliens joda vai 0,5 tējkarote sausas zāles celebre.

Aromātiskie makaroni. Zirņu milti -5 ēdamkarotes, dīgta kviešu eļļa - 1 tējkarote, rožu eļļa - 10 pilieni.

Sagatavojiet to pašu kā iepriekšējā receptē. Jūs varat pievienot 1 tējkaroti fenugreek pulvera maisījumam.

Piena sinepju makaroni. Balta vai dzeltena sinepju sēklas - 0,5 brilles, piens - 2,5 glāzes.

Sajauc pienu ar sinepju sēklām, vāriet līdz vārīšanās temperatūrai, vāriet līdz piena iztvaikošanai, neļaujot maisījuma dedzināšanai. Uzbrūkiet neveiksmīgās sēklas, pēc tam saskaras ar piestātni, spiežot stiklu vai keramikas trauku. Pirms lietošanas sajauciet ar nelielu daudzumu cietā (vai bieza pulvera) piena līdz bieza skāba krējuma konsistencei.

Kviešu paste. Kviešu milti no 1. vai 2. pakāpes - "/ C stikls, eļļa, kas izgatavota no kviešiem - 1 ēdamkarote, citronu sula - 2 ēdamkarotes.

Pievienojiet eļļu no dīgta kviešu citronu sulas, tad pakāpeniski pārlej miltus, berzēt līdz konsistencei bieza skābo krējumu. Uzglabāt ledusskapī ne vairāk kā vienu dienu pēc vārīšanas.

Makaronu Kleopatrija. Bran (var aizstāt ar teleskopu vai "Hercules") - 1 / s stikls, sausais piens - 1 / -a kauss, cietes - 1 / s kauss, olīveļļa - 1 ēdamkarote.

Visi komponenti labi samaisa, iesaiņojiet tīru veļas audumu, izmantojiet ķermeņa mazgāšanu ziepju un mazgāšanas vietā. Sauso pienu var aizstāt ar piena maisījumu bērnu pārtiku.

Mandeļu paste. Svaigi sagatavoti makaroni, kas izgatavoti no mandelēm - 1 ēdamkarote, svaigi sagatavoti meža riekstkoka makaroni (lazdu rieksti) - 2 tējkarotes, dīgtā kviešu eļļa - 1 ēdamkarote, zirņu vai kviešu milti -4-5 ēdamkarotes, liesmas ar vārītu pienu - 1 ēdamkarote, lēca pastas - 4-5 ēdamkarotes.

Mandeles un lazdu riekstu dunk atsevišķi nakti nelielā ūdens daudzumā. No rīta noņemiet ādu ar riekstiem, sasmalcināšanu, pievienojiet zirņu miltus. Lēcu pasta var aizstāt ar pupiņām: pusi galda lēcām vai pupiņām uz nakti pienu, tad rūpīgi berzēt.

Aromātiskā māla ielīmēšana. Nu mizota kosmētikas māla - 5-6 ēdamkarotes, oola aļģes (laminārija, fus) vai sasmalcinātas aļģu pulveris - 1 tējkarote, rožu eļļa - 2 pilieni.

Pievieno aļģes uz māla pulveri, atšķaida ar ūdeni ar rozā eļļu līdz bieza skāba krējuma konsistencei. Kompozīcija tiek uzklāta uz ķermeņa plānu vienmērīgu slāni. Gandrīz pilnīgi sauss māls, lai noņemtu pirkstu galus ar padomiem, enerģiski berzējiet visu ķermeni ar rokām. Atpūtieties 15-20 minūtes, pēc kura ieeļļojiet ādu ar olīveļļu.

Piezīme: Rožu eļļa, ko izmanto, lai aromatizētu mālu jābūt dabiskam. Ja tas nav iespējams to iegādāties, izmantojiet olīveļļu, ievadiet rozā ziedlapiņām. Aizstājēji un esences, nevis izmantot tikai kaitējumu. Labāk ir atteikties no aromatizācijas vispār nekā izmantojot ne-cilvēka komponentus.

Samazinātas receptes nav vienreiz gados, tomēr attiecībā uz ādas iedarbības efektivitāti, viņiem joprojām nav vienādas. Šajā gadījumā pastas nerada šādu ātru atkarību kā mūsdienu kompozīcijas, pamatojoties uz hormonālām piedevām. Katrs komponents ir spēkā savā veidā. Augu eļļa attīra un eļļo ādu. Milti, piena pulveris, rieksti un pupiņas dod ādas gludumu un veselīgu spīdumu. Īpaši milti ir īpaši noderīgi ķermenim. Makaronu darbības mehānisms ir interesants. Pirmkārt, tūlīt pēc uzklāšanas, vēsā paste atdzesē ķermeņa virsmu. Kā pastas pilieni, tie noņem ar ādu ar rubrikām kustībām. Tajā pašā laikā tiek uzlabota asinsrite, pastas saturu saturošo ādas apglabāšanā ir uzlabota.

Saglabājiet šādu pastu uz ķermeņa vismaz 15-20 minūtes. Pēc izņemšanas ķermenis tiek noskalots ar siltu ūdeni un seju bez sejas. Lai aizsargātu ķermeņa delikātās daļas no vannas siltuma pārmērīgas darbības un paātrinātu aizsargājošu tauku slāņa veidošanos, uz sejas pēc procedūras ir nepieciešams piemērot īpašu vaska krēmu, ieeļļojiet ādu ap acīm Ar tauku krēmu un lūpas rūpīgi ražo ar augu eļļu. Starp citu, pēdējās procedūras regulāra izpilde ļaus jums ilgu laiku saglabāt lūpu skaistumu un svaigumu.

Kompozīcijas "pēc pāra"

Pēc tvaicēšanas ādas, tīrīšanas, zaudē un aizsargājošu slāni taukskābju. Turklāt ādas poras uz laiku tiek paplašinātas. Atgrieziet ādu normāli palīdzēs īpašām kompozīcijām, kas jāpiemēro ādai 15-20 minūtes pēc pēdējās tvaika uztveršanas. Visi preparāti gatavojas iepriekš, neilgi pirms vannas vizītes. Paredzēts sievietēm jebkurā vecumā, kā arī ikvienam, kam ir plānas, pārspīlētas vai, gluži pretēji, taukskābju un porainā ādā.

Recipe 1..1,5 tējkarote borants, 5 tējkarotes kakao eļļas, 8 tējas karotes Lanolīna, 5 tējkarotes bišu vasks, 1 glāze saulespuķu eļļas, 1,5 glāzes ūdens.

Tīrā emaljas trauku mazgāšanas, saulespuķu eļļas, lanolīna un vaska izkausē ūdens vannā. Citā tīros emaljētos ēdienos, sajauciet ūdeni, kakao sviestu un krastu, siltu. Labi matiem māla trauki lēnām sajauc risinājumus. Samaisa koka karoti pirms biezas masas veidošanās.

Recipe 2.. 2.5 tējkarote eļļas kakao, 3 ēdamkarotes mandeļu eļļas, 10 pilieni jasmīna eļļas, 1 tējkarote lanolina, 3 ēdamkarotes bišu vasks, 2 tējkarotes borants, 3 tējkarotes no novārījuma mirgo.

Tīros emaljētos ēdienos ūdens vannā izkausē vasku, lanolīnu un mandeļu eļļu. Citā tīros emaljētos ēdienos, sajauciet ūdeni, kakao sviestu un krastu, siltu. Labi matiem māla trauki lēnām sajauc abus risinājumus. Samaisa koka karoti pirms biezas masas veidošanās. Ja izrādījās pārāk biezs, varat pievienot jasmīna eļļu.

Recipe 3.. 1 / S Bee Wax Glass, 2 / S Kakao eļļas kauss, 1 glāze sezama eļļas, 3 ēdamkarotes mandeļu eļļas.

Tīrā emaljas traukā, karstuma vasku ūdens vannā, pievienojiet visu receptes uzskaitīto eļļu, uzmanīgi sajaucot. Ielej labi sasildītos māla traukos, samaisiet pirms dzesēšanas.

Recepte 4.. 5 ēdamkarotes eļļas eļļas, 0,5 tasi sezama eļļas, 2.5 tējkarotes bišu vasks, 3 ēdamkarotes nevainojamas novārījuma, 10 ēdamkarotes Lanolina, 1,5 tējkarotes boraks, 0,5 glāzes ūdens.

Tīrā emaljas trauku mazgāšanas ūdens vannā vaska kausē, pievieno receptē uzskaitīto eļļu. Citā tīros emaljētos ēdienos sajauc ūdeni un krastu, siltu. Labi matiem māla trauki lēnām sajauc risinājumus pirms biezas masas veidošanās.

Recepte 5..1,5 ēdamkarotes medus, 3 tējkarotes kakao eļļas, 5 tējkarotes linsēklu eļļas, 3 ēdamkarotes Lanolina.

Tīrā emaljas trauku mazgāšanas ūdens vannā, sajaucot, visas sastāvdaļas. Labi sasilti māla trauki, lēnām ielej maisījumu un ielej 4 ēdamkarotes silta ūdens, sajauciet līdz dzesēšanai.

Recepte 6..3 ēdamkarotes bišu vasks, 1 glāze matēta kviešu eļļas, 0,5 glāzes burkānu eļļas, 1 ēdamkarote ūdens šķīduma aprikožu koksnes sveķiem, 3 ēdamkarotes lanolīna, 1,5 glāze destilēta ūdens, 1,5nd lāči karotes.

Tīrā emaljas trauku mazgāšanas ūdens vannā, vaska un pievienojiet receptē uzskaitīto eļļu.

Citos tīros emaljētos ēdienos sajauciet ūdeni un krūti, siltumu un ātri ielej pirmajos ēdienos. Purl šķīdumu uz labi apsildāmiem māla ēdieniem, traucēt līdz nedaudz atdzesēšanai, tad pievienojiet aprikožu koka sveķu risinājumu. Samaisa koka karoti pirms biezas masas veidošanās.

Recepte 7.. 5 ēdamkarotes avokado eļļas, 0,5 glāzes sezama eļļas, 0,5 glāzes mandeļu eļļas, 10 pilieni eļļas lavandas, 1 / s brilles olīveļļas, 4 ēdamkarotes saulespuķu eļļas, 5 ēdamkarotes bišu vasks, 5 tējkarotes lanolina, 0 5 brilles ūdens, 0,5 tējkarotes.

Tīrā emaljas trauku mazgāšanas ūdens vannā, vaska un pievienojiet receptē uzskaitīto eļļu. Citā tīros emaljētos ēdienos sajauc ūdeni un krastu, siltu. Labi matiem māla trauki lēnām sajauc abus risinājumus. Samaisa koka karoti pirms biezas masas veidošanās.

Recepte 8.. 3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas, 0,5 glāzes mandeļu eļļas, 10 pilieni apelsīnu eļļas, 3 ēdamkarotes bišu vasks, 5 ēdamkarotes infūzijas rozā ziedlapiņām, 1,5 ēdamkarotes Lanolina, 2 ēdamkarotes ūdens sveķu sveķu aprikožu koks.

Tīros emaljētos ēdienos ūdens vannā, izkausēt vasku, pievienojiet receptē uzskaitīto eļļu, sajauciet ar apsildāmu rozā ziedlapiņu infūziju. Ielej labi apsildāmus māla traukus, traucēt līdz nedaudz atdzesēšanai, tad pievienojiet aprikožu koka sveķu risinājumu. Traucēt koka karoti pirms biezas masas veidošanās.

Recipe 9.. 1 tējkarote rozā ziedlapiņu infūzija, 3 pilieni kampaņu alkohola, 5 tējkarotes auzu (tolokna).

Vispirms jums ir nepieciešams, lai izveidotu siltu kompresi no lina auduma uz sejas. Sajauciet sastāvdaļas labi sasildītos māla traukos, piemērojiet. Saglabāt 15-20 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Recepte 10.. 5 pilieni kampaņas alkohola, 1 / s tomātu sulas stikls, 2 ēdamkarotes medus.

Padariet siltu kompresi no lina auduma, ir acīmredzams. Sajauciet sastāvdaļas labi matiem māla traukiem, ielieciet uz sejas. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Recepte 11..7 tējas karote medus, 1 spuldze, 1 galda karote zaļš vai dzeltens māls.

Izveidojiet siltu kompresi no auduma uz sejas. Sīpoli smalki sagriež, izspiediet sulu labi karstās māla traukos, pievienojiet kosmētikas mālu un medu, labi samaisiet. Piemērot acīmredzamu. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Recepte 12.. 1 vistas olu proteīns, 1 tējkarote medus, 1 tējkarote burkānu sulas, 1 tējkarote balta kosmētikas māla, 1 ķiploku zobi.

Izveidojiet siltu kompresi no auduma uz sejas. Izspiest sulu no ķiplokiem. Sajauciet labos siltos māla traukus ar baltu kosmētikas mālu un medu, pievienojiet burkānu un ķiploku sulu, uzklājiet uz sejas. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Recepte 13.. 0,5 glāzes biezpiena, 5 tējkarotes pelnu laminārija (vai fucus).

Žāvētas aļģes, kas sadedzinātas uz tīras keramikas plāksnes vai trauka, rūpīgi sasmalcina pelni. Izveidojiet siltu kompresi no auduma uz sejas. Sajauc pelni un biezpienu ar labu siltu māla ēdieniem pirms makaronu stāvokļa, uz sejas. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Šī maska \u200b\u200blabi attīra un apvieno ādu.

Recepte 14.. 1,5 glāzes vārīto celulozes plūmju biezeņa, 1 / s mandeļu eļļas tase.

Sajauc labi matu māla trauku plūmju biezenī ar mandeļu eļļu uz pasta stāvokli. Padariet siltu saspiestu no lina auduma uz sejas, pēc tam viņi ievieto pastu uz sejas. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Maska izlīdzina, baro ādu, palīdz cīnīties ar pinnēm.

Recepte 15.. 0,5 tasi mandeļu eļļas, 3 ēdamkarotes aprikožu eļļas, 0,5 glāzes citronu sulas, 3 ēdamkarotes Lanolina.

Sajauc mandeļu un aprikožu eļļu ar Lanolīnu labi siltu māla traukos, pievienojiet citronu sulu. Traucēt koka karoti pirms biezas masas veidošanās. Izveidojiet siltu kompresi no lina auduma, un pēc tam uz sejas uzklājiet pastu. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Recepte 16.. 1,5 glāzes rozā ūdens, 2 ēdamkarotes žāvētu ģerānijas lapu.

Labi apsildāmiem māla ēdieniem ielej rozā ūdeni, mērcēt tajāgājienā, kas atstāj 8 stundas. Traucēt koka karoti pirms biezas masas veidošanās. Izveidojiet siltu kompresi no lina auduma, tad uzklājiet pastu uz sejas. Turiet 15 minūtes. Nomazgājiet siltu ūdeni.

Maska mīkstina ādu, izlīdzina grumbas.

Pašdarināts matu šampūni

Ja jums ir laiks un vēlme sagatavot uzturvielu vitaminizētus mazgāšanas līdzekļus matiem, izmantojiet mūsu ieteikumus. Protams, mājas šampūnos nav tādu preču sugu kā zīmolu, bet viņiem ir vairākas nopietnas priekšrocības. Pirmkārt, jūs precīzi zināt, kādas sastāvdaļas šeit tiek izmantotas, pērkot skaistu pudeli ar caurspīdīgu šķidrumu, jūs būtībā iegūstat "kaķi maisiņā". Pat ja pēc pirmās pieteikuma jums patiks šampūns, neviens nezina, kā tiks ietekmētas ķīmiskās piedevas (kas noteikti ir visvairāk šampūnu) jūsu matu stāvoklī.

Šampūns ar rumu. 2 dzeltenumi, 2 deserta linu eļļas karotes, 2 deserta ruma karotes.

Visas sastāvdaļas samaisa rūpīgi. Ieeļļojiet matus, izturiet vienu stundu. Mazgāt prom

Tas būs noderīgs cilvēkiem ar sausiem matiem, un arī palīdzēs atbrīvoties no blaugznas.

Tonizējošs šampūns. 0,5 glāzes žāvētu lapu lapu, 0,5 glāzes žāvētas nātru, 1 litru ūdens.

Zāle tiek iemērkta. Infūzija tiek uzkarsies uz vārīšanās, vārītas 5-7 minūtes, pēc tam pārvēršas keramikas traukos un uzstāt zem vāka 30-40 minūtes.

Olu šampūns. 2 dzeltenumi, 1 glāze silta ūdens.

Esiet saputota ar maisītāju vai jautrs. Mati tiek rūpīgi ieeļļoti, iztur vienu stundu. Ir ieteicams uzsildīt galvu, kas sirsnīgi iesaiņots frotē dvielī. Tad tas ir labi mazgāts ar siltu ūdeni.

Želatīna šampūns. 1 ola, 1 ēdamkarote želatīna pulverī, 1 karoti jebkura mīksta šampūna.

Olu rūpīgi sajauc ar želatīnu līdz viendabīgai masai, kas

novietojiet ar nelielu šampūnu daudzumu. Jaukti mati, iztur 15-20 minūtes, nomazgāti ar siltu tekošu ūdeni.

Uzlabo matu tipu, padara tos biezu.

Moish Hair Balms

Recipe 1.. 1 ola, 2 ēdamkarotes rīcineļļa, 1 tējkarote ābolu etiķa, 3 ēdamkarotes jebkura mīksta šampūna.

Labā siltā māla traukos, sajauciet eļļu un etiķi, pievienojiet olu, rūpīgi pārspēt, pievienojiet šampūnu. Maisa, uzklājiet uz matiem un galvas ādu. Wrap galvu ar siltu dvieli, turiet to virs prāmja, tad nomazgājiet.

Padara matus ar spīdīgu, mīkstu, biezu, labāku stilu.

Recipe 2.. 1 ola, 1 tējkarote medus, 2 tējkarotes olīveļļas, 3 ēdamkarotes jebkura mīksta šampūna.

Labā siltā māla traukos, sajauciet eļļu un medu, pievienojiet olu, rūpīgi pārspēt, pievienojiet šampūnu. Maisa, uzklājiet uz matiem un galvas ādu. Lai masētu, turiet 15 minūtes, tad noskalojiet ar siltu ūdeni.

Recipe 3.. 1 ola, 2 ēdamkarotes brendijs, 3 ēdamkarotes šampūns.

Labi silti māla trauki, viss ir jaukts, rūpīgi pārspēt. Uzklājiet maisījumu uz matiem un galvas ādu, masāžu. Saglabājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Recepte 4.. 1 vidējā izmēra spuldze, 0.5 romu stikla, 3 galda karote šampūns.

Spuldze ir smalki sasmalcināta, ielieciet labi apsildāmos māla traukus, ielej rumu un uzstāt dienu. Noņemiet priekšgala, pievienojiet šampūnu. Maisa, uzklājiet uz matiem un galvas ādu, masāžu. Saglabājiet 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Labs līdzeklis par matu izkrišanu.

Pirmā palīdzība

Vanna - procedūra ir spēcīga un, tāpat kā jebkurš spēcīgs līdzeklis, nav drošs. Vannā, tas ir ļoti viegli iegūt apdegumu, jo īpaši ar izlases kontaktu ar metāla priekšmetiem. Tāpēc vannā ir stingri aizliegts valkāt metāla dekorācijas uz ķermeņa. Šī paša iemesla dēļ visiem nagiem jābūt dziļi "padziļinājumam" koksnē. Jūs varat ierakstīt un pieskarties apsildāmajai krāsnim un verdoša ūdens, un pārāk grūts tvaiks. Elektriskās ierīces ir vēl lielākas briesmas - tie ir jānoraida ārpus tvaika robežām. Ja vanna tiek apsildīta ar koka plīts, oglekļa monoksīds nav izslēgts. Pirms RUS "pakaiši" vannās bieži vien. Visbeidzot, pārāk mitrā tvaika telpā, tas ir ļoti viegli iegūt siltuma triecienu, un, pārvērtējot savus spēkus, ģīboni, sirdslēkmes un pat apstāšanās sirdi un elpošanu, ir iespējama, vienlaikus neievērojot lietošanas noteikumus.

Tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties pareizo termisko režīmu, bet šajā gadījumā jums ir nepieciešams rūpīgi klausīties savu ķermeni. Sajūta nogurums, letarģija, ātra sirdsdarbība, viegla reibonis, slikta dūša - pazīmes, kas ir pārspīlētas, pārsniedza jūsu iespējas. Jums ir nepieciešams nekavējoties apturēt vannas procedūru, dodieties uz vēsāku telpu, dzert siltu zāļu tēju, varbūt nedaudz apgulties.

Vanna - procedūra ir publiski pieejama, un izpriecu no tā ir tik liels, ka dažreiz liek jums aizmirst par elementāru piesardzību. Apvienojot dažādos ietekmes uz ķermeņa aspektus, vanna patiešām izturas, bet varbūt tas var riskēt ar mūsu veselību bez jebkādu iemeslu dēļ.

Tomēr pat ar visiem noteikumiem neviens nav apdrošināts pret nelaimes gadījumiem. Tāpēc, apmeklējot vannu, nebūs ievainots neliels pirmās palīdzības komplekts un "arbared" nepieciešamo informāciju par nepieciešamo informāciju.

Pirmās palīdzības komplektam jābūt: amonjaka spirts, lina vai lavandas eļļa, vairākas nitroglicerīna tabletes un baldriāna tinktūras, 2-3 sinepes, mangartee, pārsējs. Ņemot rīcībā šos vienkāršos līdzekļus, jūs varat sniegt pirmo palīdzību, ja termiski ietekmē, apdegums, ģībonis, oglekļa monoksīda saindēšanās.

Pirmais atbalsts ar termisko ietekmi

Siltuma perforators notiek ar ķermeņa vispārējo pārkaršanu termoregulācijas pārkāpuma dēļ. Visbiežāk tas notiek pārāk mitrā tvaikā, kad pildījums un paaugstināts mitrums kavē normālu trīce.

Simptomi: reibonis, slikta dūša, vispārējā vājums, letarģija, ātra sirdsdarbība, spēcīgas galvassāpes, smagums galvā, straujš temperatūras pieaugums (dažreiz līdz 40 c), troksnis ausīs, virspusēja, ātra elpošana. Iespējamo apziņas zudumu.

Ilgstoša temperatūras pieaugums termiskās ietekmes laikā ir ļoti bīstama, jo tas var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Jums ir nepieciešams nekavējoties pārvietot cietušo vēsā, labi vēdināmā vietā (ja iespējams - uz svaigu gaisu), ielieciet ar paceltu galvu, wrap ar mitrām loksnēm, ielieciet aukstu dvieli uz pieres, dodiet bagātīgu dzērienu.

Pirmais atbalsts, kas atbild par oglekļa monoksīdu

Saindēšanās oglekļa monoksīda noved pie skābekļa bada smadzeņu, bet asinsrites traucējumi notiek, elpošana. Ilgstoša uzturēšanās gāztajā gāzē var radīt visnopietnākās sekas.

Simptomi: galvassāpes, reibonis, smagums galvā, pulsācija viskijiem, troksnis ausīs, slikta dūša, vemšana. Smagākos gadījumos - strauja sirdsdarbība, elpas trūkums, vispārējais vājums, kājas kļūst par "kokvilnu", šādā stāvoklī cilvēks bieži nevar iet bez palīdzības.

Cietušais nekavējoties jāizņem uz svaigu gaisu, nogādājiet āķi ar amonjaku alkoholu uz deguna, lai zaudētu viskiju ar to pašu alkoholu, dodiet glāzi spēcīgu tēju.

Pirmā palīdzība sadedzināšana

Mēs jau esam runājuši par cēloņiem apdegumiem vannā. Visbiežāk, apdegumi no pirmā vai otrā pakāpe notiek sakarā ar nepareizu izmēru ūdens, kad asa plūsma karstā tvaika nokrīt uz ķermeņa, bet tas reti noved pie spēcīgiem apdegumiem.

Simptomi: Āda ir blushing, skatuves uzbriest, parādās blisteri.

Cietušajam nekavējoties jāpiesakās marles pārsējs, kas samitrināts amonjaka spirta vai divu procentu siltuma pārneses šķīdumā. Nu palīdz ar veļa un lavandas eļļas apdegumiem. Ja tur nebija viens pretāda līdzekļa pie rokas, tas ir lieliski palīdz URI-New kompreses (vienkārši runājot, no urīna). Šādā gadījumā blisteri ir ļoti ātri un nesāpīgi (kas nekādā gadījumā nevar ielej!), Un pēc dzīšanas, ir praktiski bez rētas.

Pirmā palīdzība ģībšanai

Sync, tas ir, pēkšņs īstermiņa (no dažām sekundēm līdz 2-3, retāk līdz 10 minūtēm) zudums apziņas, tas var notikt ne tikai ar slimu un vājināt, bet arī ar pilnīgi veselīgu cilvēku. Parasti ģībonis notiek pēc ilga uzturēšanās stuffy istabā, ar ātru ķermeņa stāvokļa maiņu (tāpēc, atstājot tvaika telpā, nav iespējams ātri un strauji piesaistīt). Interesanti: cilvēki "Air" zīmes (dvīņi, svari, Ūdensvīrs) bieži ir pakļauti ģībšanai, tie ir sliktāki nekā citi, lai veiktu izkārnījumus, smagus, dūmus.

Simptomi: Ādas paliktnis (īpaši sejas un lūpas), koordinācijas pārkāpums, pulsa vājums, elpošana, slikta dūša, nosmakšanas sajūta, gaisa trūkums, dzirdes traucējumi, redze, īstermiņa halucinācijas ir iespējamas pirms zaudējuma apziņa.

Cietušais nekavējoties jānoņem uz svaigā gaisa vai vēsā telpā, ielieciet to, paceliet kājas, dodiet sniffing amonjaka alkoholu, zaudē savu viskiju. Rokas un kājas enerģiski masāža, jūs varat zaudēt ar alkoholu. Dažreiz ir ieteicams uzlikt sinepju chopper uz apgabalā. Labi darbojas atdzist dzērienus.

Sirds un elpošanas apstāšanās

Tas vannā notiek diezgan reti. Iemesls: Nepareizs pārejas režīms, neņemot vērā medicīniskos ieteikumus gadījumos, kad kontrindicēta pāri. Sirds lejupslīde var novest pie sirds vadītāja, dažādu slimību komplikācijas ir iespējamas arī, galvenokārt sirds un asinsvadu.

Simptomi: Elpošanas trūkums, apziņas zudums, paliktņa vai ādas sinusiness, skolēnu paplašināšana, bez impulsa.

Pirmkārt, nekavējoties izsauciet "ātrās palīdzības" un nekavējoties sākt mākslīgo elpošanu, pretējā gadījumā pēc 5 minūtēm jūsu rīcība būs praktiski bezjēdzīga.

Vanna - Starptautiskā koncepcija. Jebkuros cilvēkos ir šāda veida institūciju variants, ņemot sākumu senos laikos. Daudzus gadus vannas procedūras bija vienīgais veids, kā ievērot higiēnu.

Ar izskatu labiekārtotu mājokli, bija iespēja uzņemt dušu un mazgāt vannā mājās jebkurā laikā. Tāpēc vannas popularitāte samazinājās. Pēdējos gados viņa atkal aug, bet tagad ir mainījusies banālu procedūru vērtība.

Šodien tos ne tik daudz, lai saglabātu ķermeņa tīrību (lai gan sākotnējo mērķi nevar atcelt), bet arī, lai mazinātu stresu, turot kosmētikas procedūras.

Vannas veidi

Pasaulē viņi saņēma atzinību un plaši vairākus galvenos veidus.

Krievu tvaicēts

Tradicionāli plaukti ir izgatavoti no koka. Numuru silda ar akmeni. Kamenka uzsilda uz malkas, ūdens šļakatām uz tā, kas uzreiz iztvaiko. Gaisa temperatūra svārstās no 50 ° C uz grīdas līdz 100 ° C zem vannas griestiem.

Pārī ir atzīmēts augsts gaisa mitrums. Russianas vannas raksturīga iezīme ir slotas izmantošana no dažādiem koku veidiem.

Sauna (somu vanna)

Lielākā popularitāte Eiropas rietumos. Tiek uzskatīts, ka šīs sugu sugu izveide uzstājām savu neapstrādātu vēsu klimatu. Pēc uzturas skarbajā atmosfērā, tas ir ļoti patīkams sausā gaisa vannā un augstā temperatūrā.

Gaisa mitrums saunā ir aptuveni 30%, un temperatūra var pieaugt līdz 100 ° C. Arī saunā ir akmeņi, tiek pasniegts tvaiks. Kamenka tiek apsildīta ar elektrību. Nesen to bieži izmanto, lai uzsildītu saunu, nevis akmeni, bet infrasarkano staru emitentu emisijas.

Pirts beidzās ar koka. Slotas tiek izmantotas reti. Šāda veida vanna izceļas ar baseinu, kas piepildīta ar vēsu ūdeni.

Numurs sasilda milzīgu katlu, no kura tvaiks iet pa caurulēm. Tas sastāv no skapītim telpas, ūdeņiem un tvaika telpai ar zemu temperatūru (apmēram 50 ° C). Tiek izmantoti sauļošanās un marmora apdarei un ražošanai.

Pēc tvaika algas ienirt konteinerā ar vēsu ūdeni. Pēc mazgāšanas tiek veikta īpaša masāža.

Romiešu termini - Hammam prototips

Caurules tiek liktas zem grīdas. Caur tiem ir tvaiks, uz kuru ēka tiek apsildīta. Numurs sastāv no divām daļām: vienā no tiem ir mazgāšana ar karstu ūdeni (temperatūra tiek sildīta līdz 70 ° C), no otras puses - ar siltu (aptuveni 40 ° C).

Īru Banya

Ļauj pakāpeniski iesildīties trīs zālēs. Persona konsekventi iet trīs istabas ar dažādām temperatūrām - no zemas līdz augstākas, maksimālais rādītājs ir 50 ° C. Beigās vannas procedūras obligāti veikt īpašu masāžu.

Vienīgais valsts izskats saglabājās sākotnējā formā. Vannas istabas versija - piedāvājums - nozīmē iegremdēšanu uz jostas īpašā koka vannā ar karstu (līdz 50 ° C) ar ūdeni. Publiskā pirts - Santo - liels peldbaseins, kas ir ieležot karstu ūdeni ar zālājiem.

Baseinā, tas ir ierasts sēdēt uz soliem. Pirms iegremdēšanas karstā ūdenī, personai jāmazgā labi. Pēc procedūras atpūtas īpašā telpā.

Visu veidu vannas ir temperatūras iedarbība uz cilvēka ķermeni. Temperatūras pilieni veicina ķermeņa uzlabošanu. Ir grūti apstrīdēt vannas procedūru priekšrocības ne tikai veselībai, bet arī skaistumam.

Pozitīva vannas ietekme uz ādas skaistumu un veselību

Skaista āda galvenokārt ir veselīga āda. Regulāri apmeklējot vannu, jūs varat ievērojami mizot ādu ar palīdzību:

• mitra gaiss un vannas siltums, kas normalizē tauku dziedzeru darbu, palielina ādas elastību, noņemiet lieko ūdeni no ķermeņa (un liekais svars).
• sausa gaisa izplūde kuģi, kas stiprina svīšanu (tīrīšanas ādas) relaksējošu imitēt muskuļus.

Doties uz vannu, skaistumu un veselību ādas, ir nepieciešams veikt skrubi sejas un ķermeņa, sejas un matu maskas, kājas kājām.

Kā ar vannas procedūru palīdzību, lai atrastu skaistu ādu

Pēc otrā sākuma tvaika telpā ir nepieciešams pīlings sejas un ķermeņa. Šim darbam iegādātais kosmētika ir perfekta. Bet tos var izdarīt paši.

Jūras sāls un kafijas pamati

Komponenti tiek veikti vienādās daļās (1 tējk), labi sajaukts un savienots no 3 h. Medus. Gatavā masa ir jābūt konsekvencei krējuma.

No sāls, soda un kefīra

Pievienojiet 1 tējk. soda, 2 h. Sāls, 3 h. L. kefīrs. Vairāki pilieni tējas koka eļļu pievieno maisījumam.

No hercules, medus un olīveļļas

Hercules ir labi saspiesti blenderis. Sastāvdaļas ir sajauktas. Olīveļļa ir nepieciešams tik daudz, lai tas tikai nedaudz aptver medus un herolu maisījumu.

Skrubji tiek piemēroti tīrai mitrinātai ādai, piesardzīgām masāžas kustībām, kas izplatās uz sejas. Pēc 10 minūtēm nomazgāt siltu ūdeni. Pārtraukumos starp saunu uz sejas un matiem var izmantot maskas matiem un sejai.

Maskas sejai

• Maisījums ir sagatavots iepriekš, savienojot sasmalcinātu jūras aļģu, biezpienu un skābo krējumu. Komponenti tiek veikti tādā attiecībās, lai masa tiktu iegūta, konsekvence atgādināja biezu skābo krējumu. Šāda maska \u200b\u200blabi mitrina, baro un izlīdzina ādu.
• Veikt 2 h. Avenes vai ķirši, sajauciet no 3 p. L. Kefīrs un pievieno 5 līdz 7 pilienus tējas koka vai eikalipta eļļas. Maska mitrina, baro un dziedina sejas ādu. Tai ir balināšanas efekts.
• 3 h. Medus ir savienots no 0, 5 Ginger Root un šķipsniņa no kanēļa. Maskas plūsmas un labi velk ādu.

Matiem

Savienojiet 4 ēdarpes. l. Naftas un 3 ēdamk. l. Medus. Tas ir labi sajaukts un vienmērīgi piemērots galvas ādu un matiem. Mati kļūst spīdīgi un spēcīgāki.

Lai panāktu lielāku iedarbību un matu sīpolu aizsardzību no pārkaršanas, mati ir pārklāti ar polietilēnu ar jebkādiem līdzekļiem, cepure tiek likts uz galvas.

Jāatceras, ka āda ir ļoti jutīga vannā vannā, tāpēc jebkura jaunā kosmētikas līdzekļa izmantošana var izraisīt alerģijas, un skrubis mikroparticles spēj viegli saskrāpēt ādu.

Visi līdzekļi jāpiemēro pakāpeniski un ļoti uzmanīgi. Pēc vannas procedūras ķermenis ir kniedēts ar dvieli. Sausā tīrā āda ir noslaukta ar toniku, ieeļļojot ar barības vielu krēmu.

Problēmu jomas ādas uz elkoņiem, ceļgaliem un nodevām ieteicams ieeļļot olīveļļas un citronu sulu, kas sajaukts vienādās daļās.

Vanna ir laba vieta, lai veiktu vienkāršas kosmētikas procedūras. Ādas poras, ko pastiprina vanna ar karstumu, ar tādu pašu pateicību veikt nepavadītus mājās gatavotu produktus un elites kosmētiku no dārgiem veikaliem.

Sieviete pēc mizu veikšanas un masku piemērošanas jūtas iedvesmota un skaista. Bet dodas uz vannu, ir jāatceras, ka dažreiz augsta temperatūra un paaugstināts mitrums ir kontrindicēts. Šādos gadījumos nedrīkst kaitēt veselībai un palutināt ādu un matus ar brīnumu maskām, procedūras var notikt mājās.

Pēc pāra apmeklējuma jūs varat dzert augu tēju. Visām noderīgajām vielām garšaugiem vannā nav laika iziet cauri nierēm un urīnpūslis, iet caur ādas porām, protams, atstājot to.

Turpmākie mērķi tvaika telpā jūs varat palielināties līdz 10-12 minūtēm. Tas var būt 3-4 reizes jau ar slotu.

Slota jūs ne tikai veicat pašapmaksu, bet arī injicējiet gaisu virs ādas virsmas, tādējādi palielinot poru palielinājumu. Slašu (bērza, ozola, skujkoku) bukleti ietekmē jūsu ādai, viņiem ir arī dziedinoša iedarbība.

Vai visi ar prieku un ērti, sekojiet savām jūtām, ja tas jau ir grūti palikt tvaika telpā - tas ir labāk izkļūt. Nelietojiet valkāt sevi, tas nebūs labumu.

Pēc tvaika telpas jūs varat liesās aukstu ūdeni vai piecelties zem vēsā dušā. Kontrastu procedūras ir ļoti labi nostiprinātas ar kuģiem.

Noteikti nomazgājiet ādu pēc algas apmeklējuma, lai toksiskās vielas netraucētu porās.

Tā kā āda ir dzirkstoša, tā kļūst jutīga pret procedūrām, tāpēc seju var uzklāt uz sejas, un ķermenis ir skrubis.

Noderīgi padomi:

Infūzija, kas izrādīsies no slota spridzināšanas, neejiet, un noskalojiet tos ķermeni vai matus.

Starp apmeklējot tvaiku, veiciet sev masāžu, izmantojot īpašus dūraiņus no dabīgiem materiāliem un masāžas birstēm. Birste ir labāk iegādāties uz ilgu rokturi.

Massay ļoti maigi savu vēderu, gurniem, kā arī pleciem. Šīs sievietes sievietes uzkrājas daudz negatīvisma.

Jūs varat pagatavot fantastisku masku uz sejas: lai pagrieztu dažas auzu, pievienojiet divus karotes krējuma un pusi karoti medus. Uzklājiet uz sejas un nomazgājiet siltu ūdeni bez ziepēm.

Skrubis uz ķermeņa: Veikt kūka kafijas žāvē, ielej 1 stan olīveļļas, (es izmantoti kokosriekstu eļļa), un divas vai trīs šķēles rūgtu šokolādi. Smelē dievišķi.

Un ieguvumi ir milzīgi. Kafija pauzē taukus, šokolādi un eļļas barību un atjauno ādu.

Šokolāde ir labāk patrate uz rīve, lai viņš pazemotu izkausēt. Ja viņš uzzina, 10 minūtes novietojiet burku ar skrubi uz tvaika telpu.

Pēc Parley, āda ir gatava aktīvi absorbēt visus jūsu noderīgos krēmus, tāpēc mēs 10-15 minūšu laikā pielietojam barojošus kokteiļus.

Attiecībā uz pirtu apmeklējuma izmaksām, šāda prieka cena ir pieejama, es dodos uz luksusa departamentu tikai 280 rubļu, bet tajā pašā laikā atdalot tikai 4-5 sievietes, un tvaika telpā kopumā .

Vanna ir lieliska vieta, kur jūs varat pievērst uzmanību sev un ķermenim, veselībai, atjaunot un uzlabot savu noskaņojumu. Nenovietojiet sevi tik prieku!

Ja esat jau sen bijis pirts, pārliecinieties, lai dalītos komentāros ar saviem noslēpumiem.

Uzmanību! Materiāls ir aizsargāts ar autortiesību likumu. Jebkura šī materiāla izmantošana (publikācija, citēšana, atkārtota izdrukāšana) nav atļauta bez autora rakstiskas piekrišanas. Jautājumi par šī materiāla publicēšanu, sazinieties ar savu ziņu: [E-pasts aizsargāts]

Tatjana Dzutsva

Saskarē ar

Procedūras vannā sieviešu ķermeņa skaistumam un seja uzlabos un paātrinās jūsu centienu rezultātus. Tvaika telpa var arī aizstāt vizīti uz kosmetologu.

Tas nav veltīgs, laika laiks tiek uzskatīts, ka vanna dod sievieti un veselību, skaistumu un jauniešiem.

Parīzes visiem noteikumiem!

Lai apmeklētu tvaika telpu tikai guva labumu un neko, bet lietošanu, ir nepieciešams tvaicēt.

20-30 minūtes pirms kāpšanas pāris lēcieniem vai kumelīšu tēju ar medu. Abiem ir pāļu iedarbība. Poras atklās, un āda būs gatava kosmētikas procedūrām.

1.

Iet uz tvaika telpu 3-5 minūtes. Tas ir pietiekami, lai sajust siltumu. Nedaudz uzsildīts?

Pazūdi!

Uzklājiet uz sejas un ķermeņa skrubja ādas, lai noņemtu bojājuma daļiņas.

Ir vēlams, lai vannā izmantotā kosmētika ir dabiska. Tātad, piemēram, pilnīga kafija ir piemērota kā skrubis, sajaukts ar medu, iepriekš uzsildīts ūdens vannā. Iziet abrazīvo ādu, pēc tam nomazgājiet skrubi.

Iegūt vislabākos rezultātus ,.

2. pieeja

Dodieties uz tvaika telpu vēlreiz - tagad 10-15 minūtes.

Šajā atklāšanā, tas ir vēlams, lai splash uz dūrienu viens no augu infūzijas, jūs varat izmantot ūdeni, kurā vannas slota.

Vēl viens veids ir audzēt augu eļļā dažus pilienus ēteriskās eļļas - priedes, kadiķa vai eikalipta 5: 1 attiecība.

Atkal paņemiet pārtraukumu. Šajā laikā pārliecinieties, ka aizpildiet ūdens zudumu. Jūs varat dzert jebkuru zāļu tēju.

Visbeidzot, veiciet vieglu problemātisko zonu masāžu, izmantojot masāžas dūraiņus.

3. go

Trešās pieejas laikā izmantojiet slotu. Ir nepieciešams sākt ar silta gaisa gaismas injekciju uz ķermeni. Slota nedrīkst pat pieskarties ādai.

Izskalojiet ķermeni ar siltu ūdeni un saskaņā ar (vēlmi, veikt kontrastu mīklu. Nākamais - mitrinošs sejas maska, lai atjaunotu ūdens līdzsvaru. Noslēgumā - mitrinošs sejas un ķermeņa krēms.

Kāda vanna jums patīk?

Jūs varat peldēties ar labumu dvēselei un ķermenim vairākās saunās. Izvēlieties to, kas jums patīk vislabāk.

Krievu-

Temperatūra tajā ir aptuveni 60-80 °, un mitrums sasniedz 60%. Ieteicams veikt vairākus mērķus, pārliecinieties, ka viņi atpūsties starp tiem.

Somu valoda

Temperatūra ir augsta -100-110 °, un mitrums ir mazs - 20-30%. Nedaudz bērnus jāveic saunā. Ieteicams veikt arī vairākus mērķus.

Turku

Hammam ir slavens ar savu mitrumu - aptuveni 90-100%, bet temperatūra ir zema -40-50 °. Ham mamma, jūs varat atpūsties no 10 minūtēm pirms pusstundas. Ļoti noderīga ādai.

Par japāņu vannu daudz noderīgu lasīt.

Skaista āda

Kosmētikas efektu no pāris apmeklējuma var papildināt ar maskām. Ir ieteicams tos izmantot pēc pēdējās tvaika pirts. Āda tiek attīrīta, dzirkstoša un gatava lietošanai barības vielas.

Džinsietis

Norādiet kosmētikas māla pulveri ar ūdeni putra stāvoklī.

Uzklājiet biezu slāni uz sejas ādas un atstājiet 10-15 minūtes. Tad nomazgājiet vēsā ūdeni.

Kas māls izvēlēties?

• Balts sašaurinās poras
• melns aktīvi cīnās ar pimples.
• Zils paātrina šūnu reģenerāciju,
• zaļais atjauno ūdens līdzsvaru,
• sarkans ir piemērots izbalēšanai un sausai ādai.

Auzu valoda

Sasmalcina 3 ēdamk. l. Auzu cepšana kafijas dzirnaviņā. Pievienojiet iegūtajam pulverim 1 ēdamk. l. Vārīts ūdens, 1 ēd.k. l. Skābie krēmi un 1 ēd.k. l. Medus.

Visi rūpīgi samaisa un uzklāj uz ādas sejas 20-30 minūtes.

Bananova

Frown Spoon 1 nogatavojies banāns. Sajauciet iegūto masu no 2-3 ēdamk. l. Dabīgais jogurts.

Uzklājiet blīvu slāni uz sejas ādas, atstājiet 20-30 minūtes, tad noskalojiet ar ūdeni.

Blīvi un spīdīgi mati -

Pirms ievadīšanas tvaika telpā uzklājiet eļļas kokteili uz matiem.

Lai to izdarītu, samaisa vienādās proporcijās no terapijas, olīvu un rīcineļļa. Nedaudz sildiet maisījumu uz ūdens vannas, uz matiem no saknēm uz padomiem.

Ja saknes ir pakļautas taukiem, atstājiet tos sausus.

Aptiniet matus ar celofāna iepakojumu un no augšas - silts dvielis. Šādā turbānā jūs varat staigāt visu laiku, kad atrodaties vannā.

Eļļu vietā var izmantot citas sastāvdaļas - piemēram, kefīrs, dabīgais jogurts. Ieteicams izskalot kumelīšu, nātru, rožu drēbes vai alus - tas stiprina matus un dod tai spīdēt.

Slavas galvenais atribūts

Ja esat sapulcējies krievu pārī, ņemiet slotu ar jums.

Bērzs

pilnīgi mīkstina ādu.

Skuju

piemērots tiem, kas vēlas atiestatīt papildu kilogramus, labi ir masāžas efekts.

Laims

ideāls sviedri. Un ar to no ķermeņa, sārņi ir pārklāti, toksīni.

Ozols

viens no visgrūtākajiem slotiem. Pilnīgi cīnās celulītu. Tomēr dāmas ar jutīgu ādas ozola slotu ir labāk izmantot.

Eikalipts

tas ir slavens ar tās eļļām. M.assazh ar tās palīdzību baro ādu un piesātinātus ar noderīgām vielām.

Mēs piedalāmies ar celulītu!

Ja vēlaties tikt galā ar celulītu un padarīt ādu problēmu zonās gluda un gluda, kampaņas priekšā vannai, mēs ejam uz skrubēm! Lai sāktu ar vienu no turpmāk minētajiem.

• 3 ēd.k. l. Cukura smilts maisījums ar 2 ēdamk. l. Kakao pulveris, 1 tējk. Zemes kanēlis un 2 ēd.k. l. olīvju eļļa. Piesakies iegūto masu uz problēmu zonā un masēt to ar apļveida kustībām 3-5 minūtes.

• Tas aizņems 1/2 tasi šķidrā medus. Uzklājiet medu uz ādas, iet caur to. Pēc tam masāža ādu ar griķu kultūru, slīpēšanu kafijas dzirnavās.

• Izspiediet viena citrona sulu, sajauc to ar tās pašas citrona sasmalcināto miziņu. Pievienot svaram 2-3 ēdamk. l. Liels jūras sāls (ja āda ir jutīga, labāk ir veikt nelielu sāli). Iegūtā masa apstrādā problēmas ar masāžas apļveida kustībām.

Anastasia Volochkova

Ballerina ir atzīta, ka tā ir regulāras peldēšanās procedūras, kas ir viņas slaiduma un jauniešu noslēpums. Pat ekskursijas laikā Anastasija mēģina nemainīt savu ieradumu un atrod, kur nokļūt pāri.

Natasha Koroleva

Dziedātājs parasti dodas uz vannu ar savu vīru Tarzan, bet bieži aicina sevi un visu uzņēmumu. Kā likums, tas notiek brīvdienu laikā. Izrādās kolektīvs spa!

Marina Khlebnikovs

No hit "tasi kafijas" izpildītājs vannā dod priekšroku nevis kafiju vispār, bet augu tējas un infūzijas. Khlebnikovs ir cīnījies ar prātu: viņai ir vesels peldvietu un citu līdzekļu arsenāls. Parasti aktrise tiek nosūtīta uz vannu uzreiz 2-3 stundas.

Katya lel

Dziedātājs vairs nevar izlemt, ko tas dod priekšroku vairāk: krievu tvaika pirts, hammam vai sauna. Tāpēc viss būs veiksmīgi mainīgs.

Kopš seniem laikiem slāvi tika ārstēti no vannas rokām un slimībām. Papildus jūsu tiešajam nolūkam vanna kalpo kā medicīnas un kosmētikas birojs. Regulāri braucieni uz vannu tiek izvadīti organismā no stumbrēm un palīdzības šūnām, lai uzlabotu reģenerācijas procesu. Šodien jūs uzzināsiet kādas procedūras vannā Palīdzība kļūt gan skaista, gan veselīga.

Laipni lūdzam savu dārgo lasītāju!

Vizīte tvaika telpā ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni kopumā, aktivizējot atjaunošanās procesus un uzlabojot cilvēka izskatu.

Vannā un tvaika telpā ir daži noteikumi, lai apmeklētu maksimālu prieku un ieguvumus, un nav visas vannas procedūras.

1. Tvaika telpā galva ir jāpārklāj ar īpašu cepuri vai golk, lai glābtu matus no izžūšanas un turpmākām nestabilitātēm.
2. Lai izvairītos no apdegumiem, jāizņem visi metāla rotājumi.
3. No kurpes perfekti būs gaismas slānekļa vai čības.

Lai nepieprasītu ādu ar asu temperatūras kritumu, tas ir labāk, pirms staigāt pārī, ielej sevi ar siltu ūdeni. Arī pirmajā pieejā labāk ir peldēties pulka apakšējā posmā, pakāpeniski pielāgojot ķermeni augstu temperatūru tvaika telpā.

Labklājība ir labākais rādītājs, cik daudz laika jums ir nepieciešams, lai algu, jo īpaši pirmajā labajā pusē.

Tiklīdz sajūtas kļūst par diskomfortu - laiks atstāt tvaika telpu.

Nekavējoties pie izejas no tā, ir nepieciešams izsmidzināt ūdeni, lai nomazgātu sviedru, izdrukāt un tīrīt ādu.

Tvaiks

Katrs nākamais apmeklējums tvaika telpā ir garāks, temperatūra ir augstāka. Tagad jūs varat peldēties augstā pulka posmos.

Tvaika pirts ir atpūsties, jums nevajadzētu izšķērdēt pļāpāšanu, fizisko slodzi vai kosmētikas procedūras.

Tas viss jāatstāj vēlāk, un šeit ir nepieciešams dot ķermenim atpūsties un nomierināties. Tā ir lieliska procedūra, lai attīrītu un atgūtu spēkus organismā.

Tonizējošas piedevas

Ar eļļu un zālaugu ragneru palīdzību ir iespējams uzlabot tvaika labsajūtu un tonizējošo efektu.

Rotājumi

Tas ir pilnīgi piemērots aveņu, skuju, eikalipta un dažas citas novārījumi.

Pirms lietošanas viņiem ir jābūt izelpot un atšķaidīt ar lielu daudzumu ūdens, un pēc tam drosmīgi ūdeni tos karstos akmeņus.

Eļļa

Ar eļļām viss ir nedaudz atšķirīgs.

Tie nav laistīti akmeņi, un piesūcina nelielu plāksni un gulēja pie akmeņiem vai pilienu dažus pilienus tieši uz plauktiem.

• Lai jautrs un garastāvoklis lieto lavandu, jasmīnu, greipfrūtu un egli.
• Atpūta, mierīga un spriedzes noņemšana, mandarīns, citrons vai ylang-ylang eļļa ir perfekta.
• Krievijas Zinātņu akadēmijas dziedināšanai un to dezinfekcija prasa kumelīšu, ciedru, piparmētru, eikalipta vai kadiķu eļļu.

Aromterapija

Ar atšķaidītu kvasu vai alu, pāris maizes smaržu, tīrīšanas un dziedināšanas pilnībā visu organismu.

Noslaucīt

Labākā vannas procedūra ir panākt kopā ar slotu. Viņa ir dziedināšana, un toņi, un atjauno.

Nav iespējams iesniegt krievu pirts, kurā nav slotu, smaržīgu un dzirkstošo. Pirmkārt, viņi insults ādu, tad sākt apspiest nedaudz, pakāpeniski palielinot intensitāti un spēku ietekmi.

Tiem, kas cīnās pret celulītu un tauku nogulsnēm, kā arī vienkārši vēlas uzlabot ķermeni - Benik ir labākais palīgs.

Plastiem izmanto nātru un vairākus kokus.

• Easy muskuļu sāpes, tīrīt ādu un plaušas, bērza slota palīdzēs dziedēt.
• Varētu ārstēt taukainu ādu, apmetotu spiedienu un nervus ar ozola slotu.
• Lipa novērš galvassāpes, palīdz ārstēt plaušu slimību un stimulē nieru darbu.
• Kadiķis un egles filiāles veicina asinsriti un svīšanu, novērš elpceļu slimības, palīdzēt ar neiralģiju.
• Nātru palīdz tikt galā ar locītavu sāpēm, iekaisumu un veicina zemāku spiedienu.

Kosmētiskās procedūras vannā

Kosmētikas procedūrām tautas aizsardzības līdzekļi būs ideālākie.

Maskas un skrubji ir labāk gatavot medus, sāli, mālu, kefīru vai krējumu, eļļas un ogas.

Katrai procedūrai ir jābūt pārmaiņām ar tvaika procedūru, bet tvaika telpā jums ir jāiet katru reizi ar absolūti tīru ādu.

Jums ir jāsāk ar tīrīšanas skrubi pēc pirmās vizītes pārī.

Procedūra ilgst aptuveni 15 minūtes, viss tiek mazgāts zem tekoša ūdens.

Pēc turpmākas sprinklinga maskas jāveic, barojoša ir pirmā, tad tonizējoša un terapeitiska.

Kad pārgājieni ir pabeigta, ir matu apgrieziens.

Žāvurā tiek uzklāta iepriekš sagatavota maska, pēc tam uz saknēm un garuma. Desmit minūtes vēlāk tas ir rūpīgi nomazgāts ar piemērotu šampūnu.

Lai patiesi atpūsties ķermeni un dvēseli, uzlabot un atjaunot ķermeni, dodieties uz vannu, kas nepieciešama nedēļā.

Tas būtu labs un laipns tradīcija daudzus gadus.

Vanna ir noderīga ikvienam !!!

Arī mani dārgie vecāki, šādas vannas ir ļoti noderīgas mūsu, jo tie ir tādi paši kā ikviens, un pirtis, kas viņiem ir noderīgi ķermenim.