მშვილდოსნობის დისციპლინა. როგორ სროლა მშვილდი

მშვილდოსნობაარის ოლიმპიური სპორტი, რომელშიც სპორტსმენები ასპარეზობენ მშვილდოსნობის სიზუსტეში. მშვილდოსნობაში გამარჯვებული არის სპორტსმენი ან გუნდი, რომელიც ყველაზე მეტ ქულას დააგროვებს, შეჯიბრის წესების მიხედვით. მშვილდოსნობის შეჯიბრებები ტარდება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შორის.

მშვილდოსნობის გაჩენისა და განვითარების ისტორია

ხახვის გამოჩენის ზუსტი დრო და გამოჩენის ადგილი ვერ დადგინდა. დარწმუნებულია, რომ ადამიანები მშვილდებს ქვის ხანის ბოლოს იყენებდნენ და სანადიროდ იარაღად იყენებდნენ. მშვილდების წყალობით ადამიანებმა შეძლეს ხორცის მოპოვება.

დაახლოებით 3 ათასი წლის წინ მშვილდის გამოყენება დაიწყო არა მხოლოდ სანადიროდ, არამედ როგორც იარაღად. მშვილდოსნებს ძალიან აფასებდნენ, რადგან მათ შეეძლოთ რამდენიმე ასეული მეტრის დაშორებით სამიზნეების დარტყმა. მოგვიანებით მშვილდები ცეცხლსასროლი იარაღით შეიცვალა და სწორედ ამ პერიოდში დაიწყო სპორტული მშვილდოსნობის განვითარება.

1900 წელს გაიმართა მშვილდოსნობის პირველი ოფიციალური შეჯიბრებები და ეს მოხდა მეორე ოლიმპიურ თამაშებზე. 1972 წლამდე ეს დისციპლინა არჩევითად ითვლებოდა, ზოგიერთ წლებში იგი შედიოდა ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში, ზოგიერთში კი არა. მიუხედავად ჩატარებული შეჯიბრებებისა, მშვილდოსნობის მარეგულირებელი ორგანიზაცია არ არსებობდა. მშვილდოსნობის საერთაშორისო ფედერაცია (FITA) შეიქმნა მხოლოდ 1931 წელს პოლონეთში და მან შემდგომში შეიმუშავა შეჯიბრის წესები.

ოთხმოციანი წლების შუა ხანებში დაინერგა დუელები, რომლებმაც უნდა გაზარდონ შეჯიბრის გართობა. 1988 წელს დაემატა გუნდური შეჯიბრებები. 2000 წლიდან მშვილდოსნობის წესები მუდმივად იცვლება და ყოველ ოლიმპიურ თამაშს პროგრამაში ცვლილებები მოჰყვება.

მშვილდოსნობის წესები

მშვილდოსნობის შეჯიბრებები ტარდება როგორც ღია ცის ქვეშ, ასევე დახურულ სივრცეში. შეჯიბრებებზე სროლა ხორციელდება 3 ან 6 ისრის სერიით. FITA სტანდარტების მიხედვით, 3 ისრის სერიას ეძლევა 2 წუთი, ხოლო 6 ისრის სერიას 4 წუთი.

ყველა შეჯიბრებაზე ჯერ ტარდება კვალიფიკაცია, შემდეგ კი დარჩენილ სპორტსმენებს შორის, ოლიმპიური სისტემის მიხედვით, გამარჯვებული გამოვლინდება. ეს სისტემა ასევე აქტუალურია მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატებისთვის.

მშვილდოსნობა ტარდება FITA-ს დამტკიცებულ სამიზნეებზე. მშვილდოსნობის სამიზნეები დამზადებულია ქაღალდისგან, რომელზეც გამოსახულია სხვადასხვა ფერის კონცენტრული წრეები. სამიზნეები მიმაგრებულია სპეციალურ ფარებზე, რომლებიც დამზადებულია გამძლე მასალისგან, რომელიც ხელს უშლის ისრების გავლას. სამიზნის ზომა დამოკიდებულია კონკურენციის მანძილზე. "ათეულის" შიგნით არის კიდევ ერთი წრე, რომლის დიამეტრია, აუცილებელია ქულების თანასწორობის საკამათო სიტუაციების მოგვარება და მსოფლიო რეკორდების ჩაწერა.

მშვილდოსნობის დისტანციები

შიდა სროლა ტარდება 18, 30 ან 50 მეტრის მანძილიდან (მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის).

გარეთ, სამიზნე მანძილი არის 30, 50, 70 და 90 მეტრი მამაკაცებისთვის და 30, 50, 60 და 70 მეტრი ქალებისთვის. ოლიმპიურ თამაშებზე მშვილდოსნობა შემოიფარგლება 70 მეტრით.

აღჭურვილობა და აღჭურვილობა

აღჭურვილობის მთავარი ელემენტი, ბუნებრივია, არის მშვილდი. FITA-ს ეგიდით გამართულ ოფიციალურ შეჯიბრებებზე ორი ტიპის პროფესიონალური მშვილდი გამოიყენება სამიზნე სროლაში:

• სროლა (ტრადიციული) კლასიკური მშვილდიდან (განმეორებითი მშვილდი). ასეთი მშვილდის დაძაბულობის ძალა არის დაახლოებით 15-20 კგ. ისრის ფრენის სიჩქარე 240 კმ/სთ-ს აღწევს. ეს მშვილდი გამოიყენება ოლიმპიურ თამაშებზე.
• რთული მშვილდის სროლა. ასეთი მშვილდები იყენებენ სპეციალურ მექანიზმს, რომელიც უზრუნველყოფს ისარს უფრო სწორ აჩქარებას და ასევე აადვილებს მშვილდის დახატვის პროცესს. დაძაბულობის ძალა დაახლოებით 25-30 კგ. ასეთი მშვილდიდან ისრის ფრენის სიჩქარე 320 კმ/სთ-ს აღწევს.

სრულად დატვირთული მშვილდი ჩვეულებრივ იწონის სამნახევარიდან ოთხნახევარი კილოგრამამდე.

თანამედროვე სპორტული ისრები არის კომპოზიტური (წვერი, ღერძი, ღერძი, ფრქვევა). ისრის მორგება ძალიან მნიშვნელოვანია მშვილდოსნებისთვის. მათ უნდა აკმაყოფილებდეს მრავალი ინდივიდუალური თვისება, პირველ რიგში, მკლავების სიგრძე. ისრები ინახება სპეციალურ ისრის კვერში.

გამოშვება არის გამომწვევი მოწყობილობა. მისი დახმარებით მშვილდოსანი იჭერს მშვილდს და შემდეგ შესაფერის მომენტში ათავისუფლებს მას. გამოშვება ამცირებს მშვილდის სიმების დაჭერის არეალს, რაც თავის მხრივ ამცირებს მის დეფორმაციას სრული გაყვანისას და ამით ზრდის სროლის სტაბილურობას.

მშვილდოსნობის ხელთათმანები არის სამაგრები, რომლებიც იცავს მშვილდოსნის წინამხარს მშვილდის სიმების დარტყმისგან.

ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ მშვილდი თავისთავად მუშაობს ყოველ ჯერზე. სინამდვილეში, მისი საქმეა ის, რომ ის ცდილობს მშვიდ მდგომარეობაში დაბრუნებას და ამას აკეთებს უმარტივესი გზით - გასწორება. მაგრამ მშვილდოსნის ნამუშევარი ისარს ყოველ ჯერზე სხვანაირად აფრინავს. ეს არის გამოტოვების მიზეზი. ამრიგად, სროლის ტექნიკა არის მსროლელის სხეულის ნაწილების ოპტიმალური პოზიცია და ოპტიმალური მოძრაობების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ყველა გასროლას შეძლებისდაგვარად თანაბრად განხორციელდეს, რაც საშუალებას გაძლევთ გააგზავნოთ ისრები ერთსა და იმავე ადგილას ყოველ ჯერზე, გასროლის შემდეგ.

ამასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიმეოროთ საჭირო მოძრაობები ყველაზე ოპტიმალური გზით.

მოდით, მშვილდის გასროლა დავყოთ ფაზებად:

მომზადება (მოიცავს - ფეხების, სხეულის განლაგება, მშვილდის დაჭერა, ისრის ჩატვირთვა, მიზანზე ფოკუსირება)

მშვილდის დაჭიმულობა (მოიცავს - მარცხენა მხრის, იდაყვის დაყენებას, ფაქტობრივად მშვილდის ძაფის დაჭიმვას, სამიზნისკენ დამიზნებას, სტაბილიზაციას, გამოშვების მექანიზმის ჩართვას)

დამიზნება (მოიცავს თავის დამიზნებას წევისას პარალელური მუშაობით)

გათავისუფლება (მშვილდის სიმების გათავისუფლება, რომელიც წარმოიქმნება გამოშვების გააქტიურებით)

გასროლის დასასრული (ისრის თანხლება გასროლის ხაზში მუშაობით სროლაში მონაწილე ყველა ელემენტთან)

იმ პოზიციაზე, რომელსაც დამწყები მშვილდოსნები სერიოზულად არ აღიქვამენ, ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ნაბიჯის ზუსტად გამეორება, რათა არ მოგიწიოთ მათთან დაბრუნება გასროლის შემდეგი ეტაპის შესრულებისას. მაგალითად, ფეხის განლაგება თავიდანვე დავიწყებულის შემთხვევაში დამიზნებისას ყურადღებას გაამახვილებს, რაც დარტყმას გააფუჭებს.

ჩვენ ვაჩვენებთ დარტყმის ფაზებისა და ელემენტების შესრულებას ახალგაზრდებში მშვილდოსნობაში ევროპის ჩემპიონის ტექნიკის მაგალითზე, რუსეთის თასის 2007 წლის გამარჯვებული, 2007 წლის რუსეთის ჩემპიონატის ვერცხლის მედალოსანი - ეკატერინა კორობეინიკოვა.

ფეხების განლაგება. სხეულის წონა ოდნავ წინ არის გადაწეული მარცხენა ფეხზე და თითებზე. ფეხის ყველა სახის განლაგება შეიძლება ჩაითვალოს, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ისინი ყოველთვის ერთნაირად არიან განლაგებული. ოპტიმალური პარამეტრი ნაჩვენებია ფიგურაში.

სხეული უნდა იდგეს პირდაპირ, მხრები ერთსა და იმავე დონეზე, თავი შებრუნებული უნდა იყოს სამიზნისკენ, თუ ეს შესაძლებელია, მარცხნივ ან მარჯვნივ გადახრის გარეშე. ფოტოები გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა დაიჭიროთ სხეული, როდესაც ის მზად არის და გამოიყენება.

როგორ დაიჭიროს მშვილდი. მარცხენა ხელი მოთავსებულია მშვილდის სახელურზე, სანამ მშვილდის სიმები გაიჭიმება. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეგიძლია ხელის დაჭერა და დაჭერა, უბრალოდ უნდა დაისვენო. ჯერ ხელი ეყრდნობა გაფართოებულ მდგომარეობაში, შემდეგ ხელისგულს აწევენ სახელურზე, როგორც ეს ნაჩვენებია ფოტოში

ხელის ხედი, რომელსაც მშვილდი უჭირავს სხვადასხვა კუთხით

გაითვალისწინეთ, რომ თითები არ უჭირავს მშვილდს, არც კი შეეხოთ მას

მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვამაგრებთ მშვილდს გამოშვებით, მნიშვნელოვანია, რომ ის სწორად იყოს მიმაგრებული ხელზე ან სწორად დაჭერილი თითებით.

ეს არის შეჩერებული გამოშვება, თქვენ უნდა მიამაგროთ თასმა რაც შეიძლება მჭიდროდ, მაგრამ ისე, რომ ხელი არ დაგიჭიროთ.

მას შემდეგ, რაც ისარი ძაფზე დაიდება და თაროზე მოთავსდება, გამოშვება მიმაგრებულია ძაფზე, იწყება გასროლის შემდეგი ეტაპი

მშვილდის გაჭიმვა

უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა მარცხენა მხრის დაყენება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, დამიზნებისას მშვილდისა და მხედველობის გაჩერება შეუძლებელი იქნება. ფოტოებზე ჩანს, როგორ უნდა იყოს განლაგებული მარცხენა კიდური მშვილდის დახატამდე.

მარცხენა მხრის ხედვა მეორე მხრიდან, აქ ასევე ყურადღება მიაქციეთ მარცხენა იდაყვის პოზიციას, თუ ეს შესაძლებელია, ის უნდა იყოს გადახრილი ისე, რომ სროლისას ხელი გასროლის სიბრტყეში გაისროლოს, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ხელი არ ეცემა მშვილდის დარტყმას.

ხედი ზემოდან

შემდეგი ფოტო გვიჩვენებს, თუ როგორ ატრიალებს მშვილდოსანი მარცხენა იდაყვს ორივე პირობის შესასრულებლად

ასე რომ, ახლა ჩვენ წარმოვიდგენთ, როგორ განვათავსოთ მარცხენა ხელი - დახაზეთ მშვილდი:

სწორი აპლიკაცია ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია, ის საშუალებას გაძლევთ სტაბილურად დამიზნოთ და არ შეცვალოთ სხეულის დანარჩენი ნაწილის პოზიცია განთავისუფლების პროცესში.

ეკატერინას აქვს ძალიან კარგი, ბუნებრივი თავის პოზიცია და ოპტიმალური კონდახი, რაც საშუალებას აძლევს მას გაამრავლოს თავისი პოზიცია დარტყმიდან გასროლამდე.

მშვილდი ზუსტად უნდა იყოს დაჭიმული სამიზნეზე, ჯერ ერთი, ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ მთელი პოზიცია გასროლის მთელი ხანგრძლივობის განმავლობაში და მეორეც, არ არის საჭირო მხედველობის დამიზნება. არ შეცვალოთ სხეულის პოზიცია მშვილდის დახატვის დროს. თუ ძაფს სწორი პოზიციის შეუცვლელად ვერ გაიჭიმავთ, მაშინ მშვილდი ძალიან ძლიერია და გირჩევთ, პირველად მოხსნათ, სანამ სწორად მუშაობას არ შეეჩვევით.

დამიზნება

დამიზნებისას მთელი ყურადღება მიზანზეა მიმართული. თუ ყველა წინა ფაზა უნაკლოდ დასრულებულია, დამიზნებისას არ უნდა დაბრუნდეთ, მაგალითად, სხეულის ან კონდახის პოზიციაზე, მაშინ გასროლა მოხდება ყველაზე ოპტიმალურად. დამიზნება, ალბათ, კადრის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მისგან განშორებას. ეს არის მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვისაუბრეთ გათავისუფლების მექანიზმის დაწყებაზე დამიზნებამდე. თქვენ არ შეგიძლიათ ყურადღების გადართვა მიზნიდან ჩამკეტის დაჭერაზე გათავისუფლებისას; ეს უნდა მოხდეს ავტომატურად ყურადღების მონაწილეობის გარეშე, გარკვეული დროის განმავლობაში. როგორ მოვამზადოთ ეს ცალკე საუბარია.

ფოტოზე ჩანს, რომ სხეული აბსოლუტურად სწორ მდგომარეობაშია - მხრები ერთსა და იმავე დონეზეა, მათ შორის ხაზი სხეულის ღერძის პერპენდიკულარულია, მარცხენა ხელის მხრები ჩასმულია, ძალები განაწილებულია დაბალანსებულად. მოზიდვასა და ბიძგს შორის, სიმძიმის ცენტრი არის იქ, სადაც უნდა იყოს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ მიზანზე ყურადღების გადატანის გარეშე.

ეკატერინა დამიზნებისას მარცხენა თვალს არ ხუჭავს, მიზანს ორივე თვალით უყურებს, რაც სამიზნეში უკეთ ნავიგაციის საშუალებას აძლევს. გარდა ამისა, დახუჭული თვალი აიძულებს სახის კუნთებს დაძაბონ, რაც დაძაბულობას გადასცემს კისერზე და შემდგომ მხრებზე, რაც სრულიად არასასურველია.

შემდეგი ფოტო გვიჩვენებს, თუ როგორ, დამიზნების პროცესის დროს, წევა ხდება გამოშვების გააქტიურებით, გათავისუფლებამდე

გათავისუფლება და მხარდაჭერა

ეს არის გასროლის ძალიან მოკლე ფაზები, მაგრამ ისინი უნდა იქნას აღიარებული, როგორც ორი ცალკეული ფაზა, მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მათი ზუსტი რეპროდუცირება კადრიდან გასროლამდე.

ქვემოთ მოყვანილი ფოტო ნათლად აჩვენებს, თუ როგორ მოხდა გაშვება - სხეულის ყველა ნაწილი, რომელიც ჩართული იყო სროლაში და თავად მშვილდი მუშაობდა გასროლის ხაზზე და აგრძელებს ამოგდებული ისრის თანხლებას მიმართულების დარღვევის გარეშე, მხოლოდ გასროლის ასეთი დასრულება უზრუნველყოფს სტაბილურობას. დარტყმები და სროლის მაღალი სიზუსტე

მშვილდი ბრუნავს გასროლის სიბრტყეში თვალთვალის შემდეგ

ინფორმაციის გამოყენების რამდენიმე რჩევა.

თითოეული ფაზის თითოეული ელემენტი უნდა შესრულდეს რაც შეიძლება სწორად და თანაბრად, რათა არ მოხდეს მისი დაბრუნება შემდეგ ეტაპზე. თუ ასეთი საჭიროება გაჩნდა, მაშინ უნდა გადადოთ და ყველაფერი თავიდან დაიწყოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეცდომის გარეშე შეუძლებელი იქნება დარტყმის შემდგომი, უფრო მნიშვნელოვანი, ფაზების დასრულება. მთელი გასროლა უნდა განვითარდეს, როგორც ტალღა, რომელიც ნაპირზე შემოდის - გაძლიერდეს მწვერვალამდე - განთავისუფლება - დაძაბულობის გლუვი განთავისუფლება. არ უნდა შეწყვიტოთ გასროლა გაშვების ფაზაში, ეს ჩვეულებრივი შეცდომაა. ისევე, როგორც ბურთის დარტყმა რაკეტით არ მთავრდება ბურთთან შეხების წერტილში, არამედ გრძელდება ბურთის ფრენის მიმართულებით, ასევე დარტყმა არ მთავრდება იმ მომენტში, როდესაც მშვილდი და ისარი ტოვებს გამოშვებას. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, გასროლა გრძელდება მანამ, სანამ ისარი არ მოხვდება მიზანში.

ზოგიერთი დეტალი წარმოებასთან დაკავშირებით, რომელიც შეიძლება არ იყოს ნათელი ფოტოებზე მოცემული სურათებიდან. ფეხებმა უნდა ამოძრავონ ტერფები, თითქოს იატაკზე ეყრდნობოდეს, ხოლო ბარძაყისა და დუნდულოების წინა კუნთები დაძაბულია, რაც მყარ საფუძველს ქმნის დარჩენილი ელემენტებისთვის. მარცხენა ხელი მოძრაობით უბიძგებს მშვილდს თავისგან და ისეთ მდგომარეობაში, როგორიც მძიმე მოწინააღმდეგის გაძევებისას, ძირითადი დატვირთვა დევს ძვლებზე და არა კუნთებზე, მაშინ არ იქნება სხეულის სამუშაო ნაწილების სიმტკიცე. , რაც, როგორც წესი, იწვევს რიგის მუშაობის შეფერხებას.

დაიმახსოვრეთ, არ შეაჩეროთ მშვილდი სამიზნისკენ სროლაში! ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე ძალისხმევის მიყენება მასზე გასროლის ხაზის მიღმა - გადაატრიალეთ იგი, შეეცადეთ ამოძრავოთ მშვილდი ისე, რომ მხედველობა მოხვდეს ნიშანს, ჩამოწიეთ იგი ქვემოთ, ზემოთ ან მარჯვენა ხელით. წევა, ბიძგის მსგავსად, მიმართული უნდა იყოს გასროლის ხაზისკენ, რომელიც გადის ათეულის ცენტრიდან მარჯვენა ხელის იდაყვის გავლით. ყველა სხვა ნაწილი, რომელიც ჩართულია წევაში, უნდა დაექვემდებაროს ამ ხაზს ან მდებარეობს მასზე.

კონდახი. კონდახი უნდა იყოს კომფორტული, კარგად დამაგრებული, მაგრამ არ უნდა იყოს საჭირო სახეზე ზედმეტად დაჭერა ან ძაფი. თქვენ ასევე არ უნდა გამოიყენოთ ჩამოკიდებული კონდახი, როდესაც არ არის თქვენი ხელის საიმედო შეხება სახესთან, დაეყრდნოთ მხოლოდ დამიზნებას პიპის ადგილზე.

დამიზნება. თქვენ უნდა გაამახვილოთ თქვენი მზერა მიზანზე, ცდილობთ მთელი თქვენი ყურადღების კონცენტრირება მის ცენტრში. ეს კონცენტრაცია შენარჩუნებულია გასროლის დასრულებამდე.

მშვილდოსნობის ვარჯიში. ჩვენი ვებსაიტის მშვილდოსნობის განყოფილება შეიცავს ინფორმაციას მოსკოვისა და რუსეთის თითქმის ყველა ცნობილი მშვილდოსნობის კლუბისა და განყოფილების შესახებ. თუ თქვენ გაქვთ ინფორმაცია განყოფილების (კლუბის) არსებობის შესახებ, რომელიც არ არის სიაში, შეგიძლიათ დაამატოთ. შეარჩიეთ შესაფერისი ადგილი მშვილდოსნობის ვარჯიშისთვის. უმეტეს სექციაში მშვილდოსნობის გაკვეთილები ბავშვებისთვის უფასოა. განყოფილებაში ბავშვებისა და მოზრდილების დაქირავება ჩვეულებრივ ხდება სასწავლო წლის დასაწყისში (სექტემბერი), მაგრამ მწვრთნელების უმეტესობა აგრძელებს ახალწვეულების მიღებას მთელი წლის განმავლობაში. სპორტულ სკოლებში, როგორც წესი, დამწყებთათვის ჩუქნიან მშვილდს, ისრებს და საჭირო აღჭურვილობას. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ იყიდოთ სასროლი მშვილდი მრავალ ონლაინ მაღაზიაში, რომლებიც ყიდიან მშვილდებს, არბალეტებს და მასთან დაკავშირებულ პროდუქტებს. დამწყებთათვის მშვილდის ღირებულება დაახლოებით 3 ათასი რუბლია. Შემოგვიერთდი. მხოლოდ ერთი გაფრთხილება: მშვილდოსნობა ძალიან ნარკოტიკული სპორტია, ის შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს;-)

სიახლეების განყოფილება მშვილდოსნობის სამყაროში. ეს განყოფილება მუდმივად აქვეყნებს სიახლეებს სროლის სპორტში, ახალი სექციების ან კლუბების გახსნა, შეჯიბრებები, მშვილდოსნობის ტურნირები, შეჯიბრების წესების ცვლილებები, ინტერვიუები მწვრთნელებთან და მშვილდოსნობის სპორტსმენებთან და მრავალი სხვა. თქვენ შეგიძლიათ გამოაქვეყნოთ თქვენი განცხადება (სტატია, სიახლე) მომავალი (ან წარსული) კონკურსის, ტურნირის ან სხვა მოვლენის შესახებ. გთხოვთ მიუთითოთ ორგანიზატორების კოორდინატები, თარიღი, ადგილმდებარეობა და ა.შ.

სროლის ტექნიკის ელემენტები

მშვილდის დამაგრების ან მოხსნის რამდენიმე გზა არსებობს.

განვიხილოთ მშვილდოსნის ჩასმისა და მოხსნის ყველაზე რაციონალური მეთოდები, რომლებიც გავრცელებულია ჩვენს ქვეყანაში და მის ფარგლებს გარეთ. ამ მეთოდების მთავარი უპირატესობაა მშვილდის მკლავების მოხვევის თავიდან აცილება მისი მოხრის დროს.

ქამრის გამოყენებით ფეხზე და ბარძაყზე

ქამრის გამოყენებით

სპეციალური სადენის გამოყენებით ბოლოებში ტყავის მარყუჟებით

დახმარებით ორი ქულა, ხელმისაწვდომი ფიქსირებული მხარდაჭერა

ასე რომ, თქვენ უნდა დაადოთ მხრის ძაფი ქვედა მხრის თვალზე და, მარცხენა ხელში ზედა მარყუჟი ეჭიროთ, ხოლო მარჯვენა ხელით მშვილდი ზედა მხარზე (თვალთან უფრო ახლოს), გაიარეთ მარჯვენა ფეხი შორის. მშვილდი და სიმები. შემდეგ, მშვილდის მხრის ქვედა ბოლოთი დაამაგრეთ მარცხენა ფეხსაცმლის გარე ზედაპირზე, ხოლო სახელურის უკანა ზედაპირი მარჯვენა ბარძაყის უკანა ზედაპირზე, მოხარეთ იგი, მარჯვენა ხელით დააჭირეთ ზედა მხრის წინა ზედაპირს. და კიდევ ერთი მარყუჟი დაადო თვალზე. მშვილდის მოხრისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ მარჯვენა ხელის მოძრაობა ხდება მშვილდის სამუშაო სიბრტყეში.

სროლის ტექნიკა

ნებისმიერი სპორტული ვარჯიშის ტექნიკა გაგებულია, როგორც მისი შესრულების ყველაზე რაციონალური გზა; სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სპორტული ტექნიკა არის ერთდროული მოძრაობების სპეციალიზებული სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს სპორტსმენის სხეულზე მოქმედი შიდა და გარე ძალების ურთიერთქმედების რაციონალურად ორგანიზებას. მათი გამოყენება მაქსიმალურად სრულად და ეფექტურად მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად“ (ვ.მ. დიაჩკოვი).

ეს განმარტება სრულად ეხება მშვილდოსნობის ტექნიკას. სპორტსმენებმა უნდა გაიგონ, რომ სროლის პროცესი არის მოტორული უნარი, კონტროლირებადი მოქმედება.

თანამედროვე ბიოტექნოლოგია განიხილავს სპორტულ ტექნოლოგიას, როგორც "სპორტსმენის ბიომექანიკური აპარატის მიერ განხორციელებული საკონტროლო პროცესების სტრუქტურას და მიმართულია მოცემული სპორტის საავტომობილო პროგრამების განხორციელებაზე" (F.K. Agashin). მშვილდოსნობის საავტომობილო პროგრამა (მისი კინემატიკური სტრუქტურა) ეფუძნება დებულებებს, რომლებიც აღწერილია სტატიაში "სპორტული მშვილდიდან სროლის თეორიის ზოგიერთი კითხვა" (კრებული "მრავალფერადი სამიზნეები", 1977).

ეს ნაშრომი განიხილავს სროლის ტექნიკის გარეგნულ გამოვლინებებს, რომლებიც ემყარება სპორტსმენის რგოლების ფარდობითი პოზიციის ანალიზს და მათ შედარებით მოძრაობას დროსა და სივრცეში.

ტექნიკის სწავლება მოდის მშვილდოსნის მოძრაობის კონტროლის პროცესების შექმნასა და გაუმჯობესებაზე, მშვილდოსნის ბიომექანიკურ აპარატში ასეთი კავშირების ორგანიზებაზე, რაც უზრუნველყოფს საავტომობილო პროგრამის შესრულების მაქსიმალურ საიმედოობას. მიუხედავად იმისა, რომ მსროლელთა ტექნიკა შეიძლება განსხვავდებოდეს ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და სროლის ტექნიკის საკითხებზე შეხედულებების გამო, ქვემოთ რეკომენდებული ტექნიკის ელემენტები წარმოადგენს გარკვეულ სისტემას.

მსროლელმა უნდა იპოვოს და დაიკავოს პოზიცია, რომელშიც მისი სხეულის და, შესაბამისად, მშვილდის ვიბრაცია მინიმალური იქნება. უფრო მეტიც, ეს პოზიცია ადვილად და ზუსტად უნდა განმეორდეს ყოველი გასროლის წინ და ხელი შეუწყოს კუნთების ფუნქციონირებას შეჯიბრის განმავლობაში.

სროლის სიზუსტე დიდწილად დამოკიდებულია მსროლელის სხეულისა და მშვილდის პოზიციაზე უშუალოდ გასროლის წინ და უნდა უზრუნველყოს ისრის გაშვება გასროლის სიბრტყეში.

ამრიგად, მშვილდოსნობის ტექნიკა არის მოძრაობათა კომპლექსი და ადამიანის სხეულის ნაწილების გარკვეული პოზიციები, რომლებიც აუცილებელია გასროლის შესასრულებლად, რაც უზრუნველყოფს სამიზნეზე დარტყმის მაქსიმალურ ალბათობას (სანდოობას). მასში შედის: წარმოება; დამიზნება; გასროლის დამუშავება (მისი აღსრულების ტექნიკა); სუნთქვის კონტროლი; ემზადება შემდეგი გასროლისთვის. კომპლექსის თითოეული კომპონენტი ასევე იყოფა რამდენიმე ელემენტად.

ისრის დაყენება მშვილდზე

სროლის წინ ისარი ყუნწით შეჰყავთ მშვილდის ბადეში და თავსდება თაროზე. სპორტსმენებისთვის, რომლებიც იყენებენ კლიკერს, ისარი ასევე ჩასმულია მის ქვეშ. მშვილდი იმართება მარცხენა ხელით (მარცხენა მდგომარეობაში) ჰორიზონტალურად ან სახელურის ფანჯრის ოდნავ დახრილობით.

ისარი მარჯვენა ხელით იღება ბუმბულთან უფრო ახლოს და ბუმბულით ჩასმულია ბუდეში, ხოლო შუა ნაწილი მოთავსებულია ფანჯრის ქვედა კიდეზე. შემდეგ მარჯვენა ხელით ისარი ჩასმულია კლიკერის ქვეშ და იშლება თაროზე.

ზოგიერთი მსროლელი, განსაკუთრებით ის, ვისი კლიკერიც გაკეთებულია მოსახვევით მის ზედა ნაწილში, ჩასვით ისარი, ჯერ გადაჰყავთ კლიკერის მოსახვევის ქვეშ, ასწიეთ თაროზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩასვით ღერო ბუდეში. როგორც ამ, ისე სროლისთვის ისრის მომზადების სხვა მეთოდებით, ყოველ ჯერზე უნდა დარწმუნდეთ, რომ სახელმძღვანელო ბუმბული მშვილდიდან მოშორებით არის მიმართული, როგორც ეს ნაჩვენებია სურათზე.

უსაფრთხოების მიზნით ნებადართულია ისრის ჩასმა მხოლოდ სასროლ ხაზზე და როცა მშვილდი მიზნისკენ არის მიმართული.

წარმოება

პოზიცია განისაზღვრება ფეხების, ტორსის, მკლავების და თავის პოზიციით ცეცხლის მიმართულების მიმართ. ის ბუნებრივი უნდა იყოს და არ იცვლებოდეს კადრიდან კადრში, სერიიდან სერიაში. მსროლელის მომზადება იყოფა საწყისად და სამუშაოდ.

საწყისი წარმოება- ეს არის მსროლელის პოზიცია მშვილდის გაჭიმვის მზადყოფნაში.

საწყისი პოზიციის დაკავებისას მსროლელი ასრულებს რამდენიმე მოქმედებას:

• პოზიციის აღება, ფეხების, ტორსის, თავის პოზიციის განსაზღვრა, ისრის დადება მშვილდზე;
• დგინდება მშვილდის დამჭერი ხელის პოზიცია (ხელი, მჭიდი), გამწევი ხელი (მშვილდის სიმის დაჭერა, მშვილდის სიმის ორიენტაცია);
• განისაზღვრება მხრის და წინამხრის პოზიცია;
• შეფასებულია სასწავლო პირობები.

სამუშაო მომზადება. სხეულის ყველა ნაწილის მიღებული საწყისი პოზიციის სისწორის მიღებისა და შემოწმების შემდეგ, მსროლელი ჭიმავს მშვილდს მანამ, სანამ მშვილდი არ შეეხება ნიკაპის წინა ზედაპირს. მკლავი მოხრილია იდაყვის სახსარში ისე, რომ ხელი მაქსიმალურად ახლოს იყოს კისერთან, ხოლო წინამხარი და მხრები, რომლებიც ქმნიან მწვავე კუთხეს, თითქმის იმავე ჰორიზონტალურ სიბრტყეშია. მშვილდის გაჭიმვა ხორციელდება მხოლოდ დელტოიდური კუნთის უკანა შეკვრების დაჭიმვით და კუნთების, რომლებიც აბრუნებენ მხრის დანას უკან. ფრჩხილის ფალანგები და თითის მოქნილები, რომლებიც მათ უჭირავთ, ასრულებენ მშვილდის სიმების დაჭერის ფუნქციას.

მიზნისა და მიღწევის გარკვევის შემდეგ მსროლელი იმყოფება გასროლისთვის მომზადების დასრულების ეტაპზე და მზად არის მისი შესასრულებლად.

ფეხის პოზიცია.

მსროლელი დგას მარცხენა გვერდით მიზანთან, ფეხები მხრების სიგანეზე, პარალელურად ან ოდნავ გაშლილი თითებით. ფეხების ეს პოზიცია უზრუნველყოფს საკმარის სტაბილურობას შუბლის და საგიტალურ სიბრტყეში და ზღუდავს მოძრაობის თავისუფლებას ბარძაყის სახსრებში.

ა) ღია, ბ) გვერდითი გ) დახურული

GCT - ზოგადი სიმძიმის ცენტრი

სხეულის პოზიცია

ტორსის პოზიცია დგომის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია.

ის უნდა იყოს სტაბილური, ერთგვაროვანი და რაც შეიძლება ბუნებრივი, არ უნდა იღუნებოდეს და არ გრეხდეს.

დამზადების დროს სხეული უნდა იყოს განლაგებული ვერტიკალურად, ოდნავ წინ გადახრილი. წარმოების სისწორის შემოწმება ხორციელდება სარკის წინ მშვილდოსნის დაჭიმვით.

მსროლელის თავი მიზნისკენ უნდა იყოს მიბრუნებული მცირე დახრით მარცხნივ (უკანკენ). ნიკაპი ოდნავ აწეული უნდა იყოს, რაც აადვილებს გამწევ ხელის განლაგებას.

თავის სწორი პოზიციის სწავლებისას მწვრთნელი, მსროლელის წინ მდგომი და მარჯვენა ხელით მშვილდის ხელში, მარცხენა ხელით ასწორებს თავის პოზიციას.

ხელი, რომელსაც მშვილდი წონაში უჭირავს, მშვილდის ელასტიურობას განიცდის მშვილდის სიმების გათავისუფლებისა და მხრების გაშლის დროს. სტატიკური სამუშაოს შესრულებისას იგი მონაწილეობს არა მხოლოდ მშვილდის გაჭიმვაში, არამედ მშვილდის მიზნისკენ მიმართვასა და დაჭერაში - დამიზნებაში. მარცხენა ხელის ცალკეული ბმულების პოზიცია გასროლის სიბრტყესთან მიმართებაში უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

1. მშვილდის სახელურზე ხელის წნევა გადის გასროლის სიბრტყეში. ამ შემთხვევაში, სახელურზე მისი გამოყენების წერტილი უნდა იყოს მუდმივი გასროლიდან გასროლამდე.
2. სროლისას ხელის ბმულებმა ხელი არ უნდა შეუშალოს მშვილდოსნის თავისუფალ გავლას, სანამ ისარი მთლიანად არ დატოვებს მშვილდს.
3. მარცხენა ხელის პოზიცია უზრუნველყოფს, რომ სპორტსმენი მაქსიმალურად გაჭიმავს მშვილდს და აადვილებს მშვილდოსნის გავლას გასროლის მომენტში.

მარცხენა ხელის პოზიცია და მისი ბმულები გასროლის სიბრტყესთან მიმართებაში გავლენას ახდენს მხრის სარტყელის კუნთების დაძაბულობის ხარისხზე. რაც უფრო შორს არის სახსრების ღერძი გასროლის სიბრტყიდან, მით უფრო დიდი დატვირთვაა კუნთები დაჭიმული მშვილდის დაჭერისას. ამ თვალსაზრისით, მიზანშეწონილია, თუ ეს შესაძლებელია, ხელი მიუახლოვდეთ ისრის მიმართულებას.

ხელის პოზიცია სახელურზე

მკლავი არის მშვილდის ხელში დაჭერის საშუალება. სახელურის ხელში მოთავსების მრავალი გზა არსებობს. და, როგორც წესი, ყველა მიიჩნევს, რომ მათი დაჭერა ყველაზე ეფექტურია. სხვადასხვა მეთოდის ასეთი შეფასება განისაზღვრება არა იმდენად მცდარი ან გაბერილი შეფასებით, არამედ მსროლელთა ინდივიდუალური მახასიათებლებით.

ქვემოთ მოცემულია მშვილდის დაჭერის გზების დეტალური ანალიზი და კლასიფიკაცია; ახლა ჩვენ გადავხედავთ მოთხოვნებს დაჭერისთვის:

• მშვილდის სახელურსა და ხელს შორის კონტაქტის არე უნდა იყოს რაც შეიძლება მცირე;
• მშვილდის ზეწოლის მიმართულება ხელზე მშვილდოსნის ზიდვისას უნდა გაიაროს (ცენტრთან რაც შეიძლება ახლოს) მაჯის სახსარში;
• თითის მომხრის კუნთები მაქსიმალურად მოდუნებული უნდა იყოს. თუ ისინი მონაწილეობენ მშვილდის დაჭერაში, მაშინ ისინი ყოველ ჯერზე ერთი და იგივე ძალით იჭერენ სახელურს;
• ხელის შეხების ძალის გამოყენების ცენტრი ყოველთვის უნდა იყოს სახელურზე იმავე ადგილას.

დაჭერის ვარიანტების კლასიფიკაცია:

• მაჯის სახსრის მდებარეობის მიხედვით მშვილდის სიბრტყესთან შედარებით
• ფუნჯის მუშაობის ბუნებით
• თითის განლაგებით
• თითების მუშაობაზე

პრაქტიკაში მშვილდის დაჭერის მეთოდები კლასიფიცირებულია სამი კრიტერიუმის მიხედვით:

1. იმისდა მიხედვით, მსროლელი ეხება სახელურს მთელი ხელით თუ ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის არსებულ ჭრილს, მჭიდი იყოფა დაბალ და მაღალზე. დაბალი მოჭერა - მშვილდის სახელური ეყრდნობა ხელისგულს, მშვილდის წნევა ეცემა მაჯის სახსარზე. მშვილდის დაჭერა ამ გზით ადვილია. ხელის და მაჯის სახსრის კუნთების დაძაბულობა მინიმალურია, შესაბამისად, მშვილდის „დაკაკუნების“ საშიშროება ნაკლებია.

ამ მჭიდის მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ ხელის შეხების არეალი მშვილდის სახელურთან ძალიან დიდია - დამწყები მშვილდოსნებისთვის ძალზე რთულია საკონტაქტო ძალის მიმართვა სახელურის იმავე წერტილზე. ამიტომ გაშვების კუთხე არასტაბილური იქნება იმავე მანძილზეც კი. დარტყმის სიზუსტე შესაბამისად უარესდება.

მაღალი მოჭერით, დახატული მშვილდი იჭერს სახელურის კისრის დაჭერით ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის ჭრილში.

2. მაჯის სახსარსა და მშვილდოსნის მოძრაობის სიბრტყესთან მიმართებაში, მჭიდი იყოფა ზედაპირად და ღრმად.

მცირე - მშვილდის სახელური გამოყოფილია მარჯვნივ (მარცხენა პოზიციით) წინამხრის გრძივი ღერძიდან. ცერა თითი იღებს მთელ დატვირთვას. ამ სახელწოდებით „დარტყმის“ გაზრდილი საშიშროების გამო, მისი გამოყენება შეიძლება მხოლოდ იმ მსროლელებისთვის, რომლებსაც სხვაგვარად არ შეუძლიათ იდაყვის სახსრის ამოღება მშვილდის სიმების მოძრაობის სიბრტყიდან (მაგალითად, მასში გადაჭარბებული მოხრით).

ღრმა - მარცხენა ხელის წინამხარი თავისი წინა ნაწილით ღრმად შედის მშვილდის სიბრტყეში. ეს უზრუნველყოფს დატვირთვას კუნთებზე, რომლებიც ამაგრებენ მაჯის სახსარს, მაგრამ ავლენს წინამხარს დარტყმას. იდაყვის სახსრის გადაჭარბებული მიახლოება მშვილდის სიმების მოძრაობის სიბრტყესთან იწვევს შესამჩნევ დარტყმას ხელზე. შედეგად, შესაძლებელია ისრის გადახრები ფრენისას, ასევე ტკივილი და დაზიანება.

3. დაჭერა შეიძლება განხორციელდეს მშვილდის სახელურის თითებით დაჭერით ან მის გარეშე, ხოლო სამაგრი, თავის მხრივ, იყოფა მძიმე (სახელურის ძლიერი შეკუმშვა) და თავისუფალ (თითები თავისუფლად არის ჩასმული სახელურში. ). ეს უკანასკნელი ყველაზე გავრცელებულია მაღალი დაჭერით.

გარეგანი ძალების გავლენით (მშვილდის გაჭიმვა), მშვილდის სახელურის და მკლავების არაიდენტური დამზადების შედეგად, მშვილდოსნის გაშვებისას სახელური ბრუნავს ვერტიკალური ღერძის გარშემო.

მშვილდის უარყოფითი ზემოქმედების გამწვავების (გაზრდის) თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია:

• გამოიყენეთ თავისუფალი მჭიდი, რომელიც უზრუნველყოფს მშვილდის შეუფერხებლად დაყენებას დაჭიმვის ძალების გავლენის ქვეშ;
• ხელის სახელურთან შეხების ადგილას ხახუნის მომენტის შესამცირებლად, ეს უკანასკნელი კარგად უნდა იყოს გაპრიალებული და მისი დიამეტრი მაქსიმალურად მცირე იყოს;
• მჭიდრო მოჭერით, ხელის პოზიცია სახელურზე უნდა იყოს ისეთი, რომ მაჯის და კარპალური სახსრების პირობითი ცენტრი იყოს დაჭიმვის ძალის ხაზზე. ამ ცენტრთან შედარებით თავისუფალი ბრუნვა უზრუნველყოფილი უნდა იყოს შესაბამისი კუნთების სრული მოდუნებით.

დაჭერის ორი ვარიანტიდან უპირატესობა უნდა მიენიჭოს თავისუფალს.

იდაყვის სახსარში მკლავის ზედმეტად გაშლისას რეკომენდებულია მკლავით კომპლექსური ბრუნვის მოძრაობა, რათა თავიდან იქნას აცილებული მშვილდის სიმისგან დარტყმა.

გაშლილი მშვილდის დაჭერისას ხელი, წინამხარი და მხარი უნდა იყოს განლაგებული იმავე სწორ ხაზზე, გასროლის სიბრტყეში. ხელი, მშვილდის გაჭიმვის საპირისპირო ძალის გავლენით, რომელიც ხდება გასროლისას, მოძრაობს ამ ძალის მოქმედების მიმართულებით. ამრიგად, გასროლის შემდეგ მარცხენა ხელის გაყვანის ბუნებრივი მიმართულება არის მისი მოძრაობა გასროლის სიბრტყის გასწვრივ, ე.ი. მიზნისკენ.

დაჭერის სახეები

სახელურის დაყრდნობის ადგილი მაჯის სახსართან ერთსა და იმავე ჰორიზონტალურ სიბრტყეშია, ე.ი. ხელი და წინამხარი ქმნიან ერთ სწორ ხაზს. პალმა, გაშლილი ან თავისუფლად დაშვებული თითებით, არ ეხება სახელურს მჭიდროდ ან იჭერს ჰორიზონტალურად. გათიშვა მოითხოვს კუნთების მნიშვნელოვან ძალისხმევას მაჯის სახსრის დამაგრებისას, მაგრამ მნიშვნელოვნად ამცირებს მშვილდზე წინააღმდეგობის ძალის გამოყენების ცენტრის გადაადგილების შესაძლებლობას.

მშვილდოსნის ზიდვის ხელის პოზიცია.

მარჯვენა ხელი ჭიმავს მშვილდს, ხოლო თუ მოძრაობა ჩერდება, ეს ხდება მხოლოდ წინასწარი დამიზნების პერიოდში. დამიზნება ხორციელდება ნელი, ძლივს შესამჩნევი მოძრაობის ფონზე, რომელიც მშვილდის სიმს აზიდავს.

სანამ განიხილავთ განყოფილებას ხელის მშვილდის ზიდვის პოზიციის შესახებ, უნდა გაითვალისწინოთ, თუ როგორ უნდა დაიჭიროთ მშვილდი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიჭიროთ მთელი ხელის პოზიცია და მუშაობა.

სიმებიანი სახელური, რომელიც გამოიყენება სპორტულ სამიზნე სროლაში

დაჭერა ხორციელდება საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითებით. სიმები იდება პირველ (ფრჩხილის) ფალანგებზე, სახსრებთან უფრო ახლოს, ისე, რომ ისარი საჩვენებელ და შუა თითებს შორის იყოს და დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება ყველა თითზე. შუა, გრძელი თითი ოდნავ უნდა იყოს მოხრილი მეორე სახსართან, შემდეგ მესამე სახსარი მიუახლოვდება ორი თითის სამი სახსრის ხაზს და შესაბამისად დატვირთვის თანაბარ ნაწილს აიღებს. ამ მიზნით იყენებენ ამ თითზე დამატებით ბალიშს – თითის წვერს.

ცერა თითი და პატარა თითი არ არის ჩართული მშვილდის სიმების დაჭერაში. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ხელის ცერა თითი, გამოიყენეთ ხელის დადების შემდეგი ყველაზე გავრცელებული მეთოდები.

ა) აჭერს მას ხელისგულზე (კანქვეშა მეთოდი);

ბ) იტაცებს და აჭერს წინა ზედაპირს კისერზე (საშვილოსნოს ყელის მეთოდი);

გ) იტაცებს და იჭერს ქვედა ყბის უკანა ზედაპირზე (რემაქსილარული მეთოდი)

დამიზნება

დამიზნება არის მშვილდის დამიზნება სამიზნეზე და იქ შენახვა გასროლის გასროლამდე.

დამიზნება შედგება მხედველობის მოწყობილობების ვიზუალური შეფასებისგან და პირდაპირი მოქმედებებისგან, რომლებიც მიმართავენ და ატარებენ მშვილდს, ისარს და სიმებს.

დამიზნებისას ტარდება შემდეგი კონტროლი:

• დამიზნების ხაზის დამიზნების წერტილთან გასწორებისთვის;
• მშვილდოსნის პროექციის უკან სასროლ თვითმფრინავთან შედარებით;
• მსროლელისთვის ბაზის შენარჩუნება.

მშვილდის სროლისას დამიზნება რამდენიმე გზით სრულდება. მაგალითად, ისრის დამიზნება: ისრის დარტყმა მოთავსებულია თვალის სიმაღლეზე. ისრის ფუძის ცვლილებით - ისრის შუბის დაყენების გამო თვალის სხვადასხვა სიმაღლეზე (დამოკიდებულია მანძილის მიხედვით).

ამჟამად, დამიზნების ყველაზე გავრცელებული მეთოდია მუდმივი მანძილის შენარჩუნება თვალიდან ისრის წვეთამდე. ეს მანძილი (ძირი) შენარჩუნებულია ნიკაპის ქვეშ ძაფების მჭიდროდ დაჭერით, სიმის ორ წერტილზე (ნიკაპი, ცხვირის წვერი) დამაგრებით. ზოგიერთი სპორტსმენი იყენებს "ღილაკს" მშვილდზე, რათა უფრო ზუსტად დააფიქსიროს მანძილი თვალიდან ისრამდე. მსროლელის კბილების ფხვიერი დახურვა დაუშვებელია, რადგან ეს ზრდის მსროლელის ძირს და ისრები მაღლა აფრინდება.

მეორე წერტილი არის წინა სამიზნე, რომელიც მიმაგრებულია მშვილდის სახელურის წინა, უკანა მხარეს ან გაფართოების სახაზავზე, რომელიც მოძრაობს ვერტიკალურად და ჰორიზონტალურად. სროლის დამიზნების წერტილი არის მიზანი. მსროლელი აფიქსირებს წინა ხედს მშვილდის ძაფის პროექციის მეშვეობით, რომელიც უნდა გადიოდეს მშვილდის სახელურის გეომეტრიული ღერძის გასწვრივ.

A - მოძრავი სამიზნე ძრავა (წინა სამიზნე)

B - მსროლელი ბაზა

C - ბუმის დაძაბულობის მნიშვნელობა

H - დაძაბულობის ფიქსაციის წერტილი

M - დამიზნების წერტილი

T - ტრაექტორიის ზევით

P - ზემოქმედების წერტილი

Y - სიმაღლის კუთხე

D - სროლის მანძილი

OAM - ხედვის ხაზი

ნახატზე ნაჩვენები დამიზნების დიაგრამა დაეხმარება ახალბედა მსროლელებს გაეცნონ დამიზნების მხედველობას, შეაფასონ წერტილების გადახრა (თვალი, მშვილდი, წინა სამიზნე, სამიზნის ცენტრი), რომლებიც ქმნიან დამიზნების ხაზს და ამ გადახრების გავლენაზე. ისრის ფრენის გზა აიძულებს მათ აიღონ სათანადო პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე გასროლის დამუშავებისას.

დამიზნებამ უნდა უზრუნველყოს, რომ მშვილდის წინა სამიზნე იყოს მიმართული მშვილდის მუდმივი გაჭიმვით და ისრის ამაღლების (გასროლის) საჭირო კუთხით, შესაბამისად მსროლელის მოქმედებები, რომლებიც დაკავშირებულია მშვილდის მიზანთან დამიზნებასთან: გათავისუფლება. ისარი, რომელიც განსაზღვრავს მშვილდის სიმეტრიის ღერძის პოზიციის, ისრებს, მშვილდოსნებს, ისრის ფრენის გზას, წერტილოვან დარტყმებს - უნდა იყოს იმავე ვერტიკალურ სიბრტყეში, ე.ი. გასროლის სიბრტყეში.

ძაფზე სამი თითით დაჭერით სპორტული მშვილდიდან დასამიზნებლად რეკომენდებულია შესრულების შემდეგი თანმიმდევრობა, რაც უზრუნველყოფს ჩამოთვლილ მოთხოვნებს:

1. სამუშაო პოზიციის მიღება უნდა მოხდეს დახვეწამდე, როდესაც დამიზნება იწყება.
2. თავის პოზიცია ფიქსირდება კისრისა და ზურგის კუნთების დაჭიმვით ისე, რომ დამიზნების ხაზი გადის მსროლელის თვალში, მშვილდს, მხედველობასა და სამიზნეს და ემთხვევა გასროლის სიბრტყეს. დარტყმის ხარისხი დამოკიდებულია თავის ბრუნვისა და დახრის სტაბილურობაზე.
3. მსროლელის ძირი (მანძილი თვალსა და მშვილდზე მიმაგრებულ ისარს შორის) უნდა იყოს მუდმივი. ეს მიიღწევა ფუნჯის მჭიდროდ მოთავსებით ქვედა ყბის ქვეშ.
4. თითების პოზიცია ძაფზე არ უნდა გამოიყვანოს ის დარტყმული სიბრტყიდან და შეცვალოს მშვილდის გაჭიმვის ძალა ბეჭდის თითის მიერ გამოყენებული ძალისხმევის გაზრდით ან შემცირებით (ეს ხდება იდაყვის ზემოთ აწევისას). გასროლის დამუშავებისას. სიმები მყარად ეყრდნობა ნიკაპს; ამ მდგომარეობაში ხელის თითები არ უნდა მოშორდეს ძაფს მშვილდის ვერტიკალურ სიბრტყეს. ყბის მარჯვენა (ან მარცხენა) მხარეს (ცხვირის ნესტოების მარჯვენა ან მარცხენა ფრთა) მშვილდოსნის დამაგრებისას, მშვილდის ვერტიკალური სიბრტყე ასევე უნდა დარჩეს დამიზნების ხაზთან.
5. ვერტიკალურად სროლისას მშვილდის მოხრა არ უნდა იყოს. მშვილდი იშლება ღერძის გარშემო, რომელიც მდებარეობს მის საყრდენ წერტილებს შორის გაფართოებულ მდგომარეობაში; ეს წერტილები არის მარცხენა და მარჯვენა ხელი. დაახლოებით შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ როდესაც მშვილდი ეცემა, ის ბრუნავს ისრის ღერძის გარშემო. თუ მშვილდოსანი მუდმივად დახრილი მშვილდით ისვრის, მაშინ ის არ არის თავისუფალი დარტყმის შეცდომებისგან და დახრილობის კუთხის კონტროლი აუცილებელია.
6. ვერტიკალურ ღერძთან მიმართებაში მიზნის შეცვლა ხდება გასროლის სიბრტყეში სხეულის ბრუნვის გამო.
7. ისრის მიმართულება შეიძლება იყოს კონტროლი დარტყმის სისწორეზე (იმ პირობით, რომ ისრის ღერძი ემთხვევა მშვილდის ვერტიკალურ სიბრტყეს: სტრიქონი და წინა სამიზნე შექმნილია მშვილდის ღერძის გასწვრივ) . მხედველობის გასწორება მიზანთან სიმაღლეში მიიღწევა სხეულის ოდნავ დახრილობით.
8. დამიზნებისას მსროლელმა უნდა მოახდინოს რაციონალური მოძრაობები (მშვილდის გაჭიმვა, ხელის დადება), რაც შეამცირებს გასროლის დამუშავების დროს და შესაბამისად მსროლელის ენერგიის მოხმარებას მისი შესრულებისას. როგორც ტყვიის სროლისას, მშვილდოსნობაშიც რეკომენდირებულია დამიზნება მეორე თვალით დახუჭული. ამავდროულად, ვიზუალური დაღლილობა ნაკლებია, ხოლო წინა სამიზნის გარჩევის სიცხადე უფრო გრძელი რჩება. ადამიანის ხედვის თავისებურებები ისეთია, რომ მას არ შეუძლია ერთდროულად განასხვავოს შორეული და ახლო ობიექტები. ამ მიზეზით შეუძლებელია მკაფიოდ განასხვავოთ წინა სამიზნე და სამიზნე. ამიტომ სასურველია თქვენი ხედვის ფოკუსირება წინა სამიზნეზე და მისი მკაფიო მონახაზის დახატვა ბუნდოვან სამიზნეზე.

მშვილდის სიმის პროექცია დამიზნებისას უნდა გაიაროს მშვილდის სახელურის გეომეტრიული ღერძის გასწვრივ.

გასროლის დამუშავება

გასროლის დამუშავება არის ბოლო ფაზა მშვილდის გაჭიმვის, დამიზნებისა და ხატვისას, რომელიც სრულდება გასროლით - ისრის ძაფიდან გასვლით. მიზნობრივი გასროლა ხორციელდება შემდეგნაირად. სროლის პოზიციის დაკავების შემდეგ (მშვილდი დაშვებულ ხელში), შეაფასებს მის სისწორეს (მიზანთან დამოკიდებულება, ფეხების, თავის და ა. ხელში უჭირავს (მიზნისკენ გაშლილი), იკავებს პოზიციას, აჭიმავს მშვილდს, მშვილდს წინა ხედვით მიმართავს სამიზნის ცენტრისკენ და ამ მიმართულების შენარჩუნებით, განაახლებს გაჭიმვას, მაგრამ ძალიან ნელა, ჩარევის გარეშე. მთელი „მსროლელი-მშვილდის“ სისტემის უმოძრაობა. ამ მიღწევის ფონზე, იმ მომენტში, როდესაც ისარი ამოდის კლიკერის ქვემოდან (იმ პირობით, რომ მშვილდი არ იცვლიდა მიმართულებას წინა სამიზნის შუაგულისკენ), მშვილდის ძაფი წყდება. გათამაშება იწყება ისრით, რომელიც ამოდის კლიკერის ქვეშ და მთავრდება დაწკაპუნებით. ამ ხმოვან სიგნალზე იწყება მშვილდოსნის გამოშვება, რომელიც მთავრდება მშვილდის სიმის ნიკაპიდან სრული გამოყოფით.

მსროლელის მოქმედებები მშვილდოსნის გასათავისუფლებლად უნდა განხორციელდეს გასროლის სიბრტყის მიმართულებით, ხოლო მშვილდოსანი უნდა მოძრაობდეს მხოლოდ ნიკაპიდან. ორივე ხელი მონაწილეობს ისრის უკან დახევაში (გათავისუფლებაში). მშვილდოსნის მიღწევისა და გაშვების ფაზებში, მარცხენა ხელი ზრდის მშვილდის სახელურზე ზეწოლას გასროლის მიმართულებით, ეხმარება, თითქოსდა, მარჯვენას, მაგრამ არანაირად არ ცვლის მას. როდესაც მარცხენა ხელი ამგვარად მუშაობს, როცა მშვილდ-მსროლელი ჯაჭვი წყდება, ის მოძრაობს მშვილდს გასროლის მიმართულებით დამიზნის დარღვევის გარეშე. მარჯვენა ხელი უკან მოძრაობს.

სუნთქვის კონტროლი

საწყისი პოზიციის მიღებამდე უნდა ისუნთქოთ მშვიდად, ოდნავ ღრმად, შემდეგ, საწყისთან უფრო ახლოს, მშვილდის სიმები უფრო ზედაპირულად დაჭიმოთ. გასროლა უნდა დამუშავდეს სუნთქვის შეკავებისას იატაკზე და ამოსუნთქვისას. სუნთქვის ციკლი შედგება ჩასუნთქვის, ამოსუნთქვისა და პაუზისგან. მშვიდ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ერთ წუთში აწარმოებს საშუალოდ 12-15 ციკლს, ანუ ერთი სუნთქვის ციკლი გრძელდება 4-5 წამი. ამოსუნთქვის შემდეგ - 2-3 წამიანი პაუზა. ამ ბუნებრივ პაუზას, როგორც წესი, მსროლელი იყენებს გასროლის დასამუშავებლად. მაგრამ იმისათვის, რომ ის საკმარისი იყოს მთელი გასროლისთვის, სუნთქვა შეჩერებულია ბუნებრივ პაუზამდე ცოტა ხნით ადრე და გრძელდება მანამ, სანამ მშვილდი არ გათავისუფლდება. ამრიგად, ის იზრდება 10-12 წამამდე, რომელიც საჭიროა გასროლის დასამუშავებლად. სროლის რიტმის შესაბამისი სწორი სუნთქვა უზრუნველყოფს ორგანიზმს ნორმალურ დასვენებას და იცავს მას ნაადრევი დაღლილობისგან.

ემზადება შემდეგი გასროლისთვის

შემდეგი გასროლისთვის მომზადება არის მსროლელის მიერ გასროლის შემდეგ ქმედებების ერთობლიობა, რომელიც უზრუნველყოფს მის აღდგენას, გასროლის ანალიზს და გადაწყვეტილების მიღებას დარტყმის ხარისხის შენარჩუნების ან გაუმჯობესების შესახებ.

გასროლისთვის მზადება შედგება მოქმედებებისაგან, რომლებიც ხდება ძალიან მოკლე დროში (საშუალოდ 50 წამი მთელი მოსამზადებელი ღონისძიებებისა და გასროლისთვის). გასროლის შემდეგ მსროლელმა უნდა შეინარჩუნოს მშვილდის პოზა და პოზიცია გაშლილ ხელში, სანამ ისარი არ მოხვდება მიზანში, მონიშნოს გასროლა ბინოკლებით ან მის გარეშე მცირე დისტანციებზე და ჩაატაროს გასროლის საფუძვლიანი ანალიზი. არახელსაყრელი დარტყმის შემთხვევაში გასროლის ანალიზისას უნდა დადგინდეს მიზეზი. თუ შეცდომა გამოვლინდა, მიიღეთ გადაწყვეტილება მის გამოსწორებაზე. თუ შეცდომის მიზეზი უცნობია, მაშინ აუცილებელია შემდეგი გასროლის ჩატარება, მეორადი ანალიზის შემდეგ, შეცდომის მიზეზის პოვნა და შესაბამისი გადაწყვეტილების მიღება.

მშვილდოსნობა არ არის მარტივი პროცესი. მიზანში დასარტყმელად დაგჭირდებათ სრული კონცენტრაცია, სწორი სუნთქვა და ზუსტი საავტომობილო მოქმედებები. გასათვალისწინებელია სხვადასხვა ნიუანსების დიდი რაოდენობა. და თუ გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა ესროლო მშვილდი სწორად, უნდა წაიკითხოთ ეს მიმოხილვა.

იარაღის შერჩევა

სროლის სწავლა დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს მიერ არჩეულ მშვილდზე. ჩვენი წინაპრები დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ ამ იარაღს საკვების საძიებლად და მტრებისა და გარეული ცხოველებისგან თავის დასაცავად. თავიდან მშვილდებმა მოქნილი ღეროს ან ფესვის ფორმა მიიღო, რომლის ბოლოები ერთმანეთთან იყო დაკავშირებული ძარღვების, ტყავის ან მცენარეული წარმოშობის ბოჭკოების გამოყენებით. არქეოლოგების აზრით, უკვე ძველ დროში არსებობდა ამ იარაღის როგორც მარტივი, ასევე რთული სახეობები. მეორე ტიპის მშვილდი გამოირჩეოდა გაზრდილი აცვიათ წინააღმდეგობით, სიძლიერით და უფრო მაღალი სროლის დიაპაზონით მარტივთან შედარებით. ამას ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით ბლოკების არსებობა.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა ესროლო მშვილდი სწორად, ჯერ გონივრულად უნდა აირჩიოთ იგი. თუ თქვენ შეგიძლიათ რკალი მხოლოდ რამდენიმე მილიმეტრით მოხაროთ, მაშინ მასალა მაღალი ხარისხის და ელასტიურია. სასწავლო პროცესისთვის დაგჭირდებათ ისრების შეძენა. ისინი არ უნდა იყოს მკვეთრი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადვილად შეიძლება დაშავდეს. ვარჯიშისთვის დაგჭირდებათ მიტოვებული ადგილის პოვნა. და თუ არ გინდათ, რომ მშვილდოსნობის რომელიმე განყოფილება გაუმკლავდეს თქვენს ვარჯიშს, უნდა გესმოდეთ, რომ სროლაზე უნდა იყვნენ არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ ცხოველებიც. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ვინმე დაშავდეს.

სროლის მეთოდი

ზუსტად როგორ უნდა გადაიღოს? მეთოდის არჩევანი ძირითადად დამოკიდებულია მსროლელის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, წონასა და სხეულის აგებულებაზე. არის სხვა პარამეტრებიც, რომლებსაც არ შეიძლება ეწოდოს უმნიშვნელო. თუ გსურთ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა ისროლოთ მშვილდი სწორად, ჯერ უნდა ისწავლოთ ტექნიკა, რომელიც მედიტაციას წააგავს. მისი არსი არ არის ზუსტ დარტყმაში ან მშვილდის სიმების დაჭიმვაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის კონტროლი. და მიზანშეწონილია მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილოთ ამ ხელოვნებაზე. მსროლელებს, რომლებმაც ერთ დროს ისწავლეს საკუთარი სახელმწიფოს გარდაქმნა, შეუძლიათ მიზანში დარტყმა დაფიქრების გარეშეც კი.

ყოველივე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ: მნიშვნელოვანია არა მარტო რა სახის მშვილდს იყენებთ სროლისთვის, არამედ ისიც, თუ რა მდგომარეობაში ხართ სამიზნეებზე დარტყმისას. სრული სიმშვიდე, შინაგან სამყაროსთან ჰარმონია გეტყვით, რომელ მომენტში უნდა გაუშვათ მშვილდოსანი. ზოგიერთ მსროლელს წლები სჭირდება ამ პუნქტამდე მისასვლელად. და თუ დრო გაქვთ, ღირს ამ ხელოვნებაზე ფიქრი.

ტექნოლოგიების შესწავლა

დღეს არსებობს უამრავი ტექნიკა, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ. რა მშვილდებს გამოიყენებენ სროლისთვის, განსაკუთრებული მნიშვნელობა არ აქვს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეგიძლიათ აიღოთ როგორც სტანდარტული, ასევე სპორტული იარაღი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს საკუთარ პრეფერენციებზე. ერთი საკმაოდ პოპულარული ტექნიკა უფრო დეტალურად უნდა იყოს აღწერილი. ამ ტექნიკის შესწავლით, თქვენ არ მოგიწევთ დეტალურად შეისწავლოთ ისრები, როგორ უნდა დაიჭიროთ ისრები, როგორ დამიზნოთ და ა.შ. თქვენ მოგიწევთ ამ ნიუანსებთან დამოუკიდებლად გამკლავება, რაც წინა პლანზე წამოწევთ მოხერხებულობის ფაქტორს. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გაზრდილი შედეგების მიღწევა. რეკომენდირებულია მუდმივად გააუმჯობესოთ საკუთარი უნარები.

ძირითადი წესები

როგორ ვისწავლოთ მშვილდის სროლა? თქვენ უნდა იდგეთ მარცხენა მხარეს სამიზნისკენ, ფეხები მხრების სიგანეზე სტაბილურობისთვის. ფეხის თითები უნდა იყოს სწორ ხაზზე, რომელიც მიდის მიზნამდე. ეს არის გვერდითი სტენდი. მარცხენა, გასწორებული ხელით, თქვენ უნდა დაიჭიროთ არსენალი შუაში. აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთ იარაღს (მაგალითად, სპორტულ იარაღს ამ ადგილას განსაკუთრებული ნიშანი აქვს.

აუცილებელია სასროლი ინსტრუმენტის აწევა მხრის დონეზე. იარაღს რომ ეჭირა ხელი, შეიძლება ხელი შეუშალოს სროლას. ამიტომ, ჩვენ უნდა ყურადღებით დავაკვირდეთ, რომ ეს არ მოხდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება დაშავდეს. ისარი უნდა დაიჭიროს ორ თითს შორის - საჩვენებელი და შუა. უფრო სწორად, ადგილი, რომელიც მდებარეობს პირველ და მეორე სახსრებს შორის. ისრის კუდის ამგვარად დაჭერით, თქვენ შემდგომში უკან დაიხევთ მშვილდს. სროლის კომფორტისა და სიზუსტის უზრუნველსაყოფად, რეკომენდებულია ორივე თითზე თანაბარი დატვირთვის მიღწევა.

მშვილდის დაძაბულობა და დამიზნება

როგორ გავისროლოთ მშვილდი სწორად? ისრის დაძაბულობა მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს კისერთან. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწიოთ იგი ნიკაპამდე. მსგავსი ტექნიკა ასევე სწორი იქნება. ეს ყველაფერი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი და რა შედეგები უნდა მიიღოთ. მშვილდის დაჭიმვისას, დარწმუნდით, რომ წინამხარი და მარცხენა მხარზე დგანან. აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ გათამაშების დროს მშვილდოსანს მოეთხოვება მხრის პირების უკან დახევა. ეს საშუალებას გაძლევთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სხეულის სხვა კუნთების მუშაობა. თუ თქვენ აირჩიეთ ისტორიული მშვილდი, მაშინ დამიზნება განხორციელდება ინტუიციის მოთხოვნის მიხედვით. ამ იარაღის სპორტულ ტიპებს განსაკუთრებული ხედვა აქვთ.

როგორ მოხვდე მიზანში?

თუ გაინტერესებთ როგორ ზუსტად ისროლო მშვილდით და დაარტყი მიზანს, უნდა გაეცნოთ რამდენიმე წესს:

1. იარაღი უნდა დაიჭიროთ თავდაჯერებულად. ხელები არ უნდა ქნევა. სიმაღლე ან დახრილობა არ უნდა შეიცვალოს. ასეთ სიტუაციაში ისარი სადმე მიფრინავს, გარდა სამიზნისა. ამიტომ, თუ გსურთ კარგი შედეგის მიღწევა, ვარჯიშს დიდი დრო უნდა დაუთმოთ. მაგალითად, ძველ დროში მშვილდოსნები საათობით იდგნენ და გაშლილ ხელებში ჯოხები ეჭირათ. ეს პროცესი გეხმარებათ ისწავლოთ საგნების წონაში დაჭერა.
2. კადრების გაკეთებისას შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ ხელების პოზიციას. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა არის მარცხენა კიდურის არც თუ ისე კარგი ფიქსაცია. არანაკლებ გავრცელებული შეცდომაა, როდესაც მშვილდოსნის მარჯვენა ხელი მოძრაობს ისრის შემდეგ მშვილდის სიმის გაშვებისთანავე. ოღონდ თქვენ უბრალოდ უნდა გაშალოთ თითები, დატოვოთ ხელი იმავე ადგილას, სადაც იყო გასროლის დროს.
3. სუნთქვა უნდა გაიზომოს. თუ ძალიან ხშირია, გასროლა წარუმატებელი იქნება. სროლის ტექნიკა გულისხმობს, რომ თქვენ უნდა გაათავისუფლოთ მშვილდოსანი ნახევრად ამოსუნთქვისას, ოდნავ შეკავებული სუნთქვა.
4. ყოველი გასროლა უნდა გაანალიზდეს. ამ მიზეზით, პირველი სალვოს შემდეგ, დაუყოვნებლივ არ უნდა გადახვიდეთ შემდეგზე. შეეცადეთ მონიშნოთ „ჭურვის“ ტრაექტორია, გააანალიზოთ შეცდომები და გამოიტანოთ გარკვეული დასკვნები, რათა შეცდომები არ განმეორდეს.

სროლის არეალის შერჩევა

თუ მშვილდოსნობის დიაპაზონი არ გიხდებათ, არ გსურთ სპეციალური განყოფილებების მონახულება, უნდა მოამზადოთ სასროლი ადგილი. ამისათვის რეკომენდებულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტის გათვალისწინება:

• არჩეული საიტი აღჭურვილი უნდა იყოს. ერთი სროლის ხაზი უნდა იყოს. თუ რამდენიმე სამიზნეა, მაშინ მიზანშეწონილია მათი განთავსება სხვადასხვა დისტანციებზე. მაგალითად, უახლოესი სამიზნე უნდა იყოს 18 მეტრი, ყველაზე შორი - 90.
• აუცილებელია ვიფიქროთ სროლის პოლიგონის მარჯვენა და მარცხენა მხარეს უსაფრთხო ზონების უზრუნველყოფაზე. ღობე ან სპეციალური ისრის დამჭერი უნდა იყოს დამონტაჟებული სამიზნეების უკან. ეს სიფრთხილის ზომა აუცილებელია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ვინმეს დაზიანება ან "ტყვიაწამლის" დაკარგვა.
• იდეალურ შემთხვევაში, სამიზნე ზომები უნდა აღემატებოდეს 122 სმ-ს ყველა მიმართულებით.

ნუ დაივიწყებთ უსაფრთხოების შესახებ

თუ გადაწყვიტეთ ისწავლოთ სროლა, შეიძინეთ იარაღი, მოამზადეთ მშვილდოსნობის სამიზნე და სროლის მოედანი, მაშინ უნდა გაეცნოთ უსაფრთხოების ძირითად რეკომენდაციებს:

1. აუცილებელია სროლა სპეციალურად გამოყოფილ ადგილებში. ან ღობეებით ყველა წესის შესაბამისად აღჭურვილ საიტებზე.
2. მიზანშეწონილია სროლა ერთი და იგივე ხაზიდან, მაშინაც კი, თუ სამიზნეები განლაგებულია სხვადასხვა მანძილზე.
3. რეკომენდირებულია ისრის დადება მშვილდზე მხოლოდ იმ დროს, როცა სამიზნესა და მშვილდოსანს შორის არ არიან ადამიანები ან ცხოველები, რომლებიც შეიძლება დაზიანდეს უყურადღებო და უყურადღებო ქმედებების გამო.
4. მშვილდოსანი უნდა იყოს გამოყვანილი მხოლოდ სროლის ხაზიდან და მხოლოდ შერჩეული სამიზნის მიმართულებით.
5. თუ მშვილდი უკვე დახატეთ, უნდა დაივიწყოთ ნებისმიერი საუბარი. გარდა ამისა, აკრძალულია გვერდზე გადახვევა და კონცენტრაციის დაკარგვა. არ არის რეკომენდებული მშვილდოსნის სეტყვა.
6. თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მიზანს მხოლოდ სროლის დასრულების მომენტში, ლიდერის ან თავად მსროლელის სიგნალის საფუძველზე, თუ დამოუკიდებლად ვარჯიშობთ.
7. დაივიწყე ჰაერში სროლა, ზევით.
8. არ დაგავიწყდეთ, რომ უსაფრთხოების წესების დარღვევის შედეგად წარმოქმნილ ნებისმიერ უბედურ შემთხვევაზე პასუხისმგებლობა პირდაპირ ეკისრება მშვილდოსანს.

ცოტა რამ მიზნების შესახებ

მშვილდოსანს მუდმივად სჭირდება გაუმჯობესება, უნარების განვითარება და ვარჯიში. და იმისათვის, რომ კლასები ეფექტური იყოს, ღირს სამიზნეების სროლაზე ფიქრი. თქვენ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ მშვილდოსნობის სამიზნე, მაგრამ უმჯობესია იფიქროთ მზა პროდუქტის შეძენაზე. დღეს უამრავი სხვადასხვა ვარიანტია. არის კიდეც ყველა სამიზნე ჯგუფებად დაყოფა. ისინი შეიძლება იყოს ხვეული ან მრგვალი. პირველი მათგანი უნიკალურია იმით, რომ მათ შეუძლიათ ადამიანის ან ცხოველების კონტურების მიყოლა. ამ უკანასკნელებს აქვთ სპეციალური აღნიშვნები, რომლებიც ქულების გატანის საშუალებას იძლევა. ისინი უფრო სასურველია შეჯიბრებისთვის.

სამიზნეების ტიპები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არსებობს უამრავი სხვადასხვა სამიზნე. ყველაზე პოპულარული უნდა იყოს ჩამოთვლილი:

• ელექტრონული სამიზნე. იგულისხმება სპეციალური აღჭურვილობითა და ელექტრონიკით აღჭურვილი ფარი. ეს სტენდი მუშაობს საკმაოდ მარტივი პრინციპით. "ჭურვის" დარტყმის მომენტში, ყველა საჭირო პარამეტრი ავტომატურად გამოითვლება და ჩაიწერება. თითოეული მშვილდოსნის შედეგები შეჯამებულია. ასეთი სამიზნეები პირველად 1989 წელს გამოჩნდა. უფრო მოწინავე მოდელები, რომლებიც განკუთვნილია მოძრავ სამიზნეზე სროლისთვის, შეიქმნა 2004 წელს. ასეთი სამიზნეები საკმაოდ ხშირად გამოიყენება შეჯიბრებებში.
• ქაღალდის სამიზნე. ის ყველაზე ოპტიმალურია მათთვის, ვისაც სურს გაარკვიოს, როგორ სწორად ესროლოს მშვილდი. მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მისი შექმნა მარტივია. უბრალოდ ჩამოტვირთეთ სასურველი ნახატი ინტერნეტიდან, დაბეჭდეთ და დაკიდეთ სპეციალურ სტენდზე.
• ფარები. თუ გაინტერესებთ თქვენი ისრების ხანგრძლივობა, მაშინ უნდა იფიქროთ სასროლი სტენდის შეძენაზე. ეს არის ფარი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინახოთ "ჭურვები" ოპტიმალურ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, ასეთი მშვილდოსანი სამიზნე უძლებს მრავალ დარტყმას.
• საბავშვო სტენდები. ახლანდელ ეტაპზე შეგიძლიათ იპოვოთ არა მხოლოდ სპეციალიზებული სამიზნეები სხვადასხვა სექციებისა და სროლისთვის, არამედ ფარების საბავშვო ვერსიებიც. ჩვეულებრივ, ეს არის ლითონის ფურცელი, რომელზეც არის მარკირება ან კონკრეტული დანიშნულება. ბავშვის მშვილდი უნდა გავიგოთ, როგორც იარაღი, რომელიც ისრებს შეწოვის ჭიქებზე.

სამიზნე ზომები და მანძილი

სურათზე შეგიძლიათ იხილოთ სპეციალური მაგიდა. ის გვიჩვენებს ისეთ მნიშვნელოვან ცნებებს, როგორიც არის სამიზნის ზომა და მანძილი მშვილდით მსროლელამდე.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, როგორ უნდა აირჩიოთ მშვილდი, რა შეიძლება იყოს სამიზნე, როგორ ისროლოთ სწორად, ტექნიკისა და ძირითადი უსაფრთხოების რეკომენდაციების გათვალისწინებით. შეეცადეთ შეისწავლოთ ყველა ნიუანსი, მუდმივად გაუმჯობესდეთ, დაისახეთ ახალი მიზნები და ამოცანები. და თუ გსურთ კარგად ისწავლოთ მშვილდის სროლა, არ დაივიწყოთ რეგულარული ვარჯიში.