თვითგანვითარება: საიდან დავიწყოთ? საუკეთესო გზა საკუთარ თავზე მუშაობის დასაწყებად. როგორ განვავითაროთ თქვენი პიროვნება იცოდეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და უნიკალური ღირებულებები, ჩამოწერეთ ისინი და დაიმახსოვრეთ

1. ყველაფერი რაც საჭიროა სიყვარულისთვის არის სიყვარული.
2. სიყვარული არ მოითხოვს პირობებს.
3. ეს გამოცდილება აბსოლუტური და სრულყოფილია.

მოდით დეტალურად განვიხილოთ საკითხი, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ საკუთარი თავის სიყვარული.

რასთან არის ხშირად აღრეული ეს კონცეფცია?

ამ კონცეფციას ნარცისიზმთან საერთო არაფერი აქვს!

ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარულიეს არის საკუთარი თავის ბუნებრივი და თავმდაბალი გრძნობა, რომელსაც თქვენ იღებთ საკუთარ თავში.

არანაირი დაძაბულობა ან ძალისხმევა არ არის ჩართული.

ეს გრძნობა გაქვს:

• თქვენ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ თავთან;
• თქვენ მარტივად დადიხართ მსოფლიოს გარშემო;
• ნებისმიერ სიტუაციაში თავს თავდაჯერებულად გრძნობთ;
• პატივი სცეს ყველაფერს, რასაც აკეთებ და რასაც ამბობ.

ეს ისეთი მიწიერი და ბუნებრივი განცდაა.

მოდით გავარკვიოთ, საიდან დავიწყოთ საკუთარი თავის სრულად და სრულად შეყვარება. მოდით შევხედოთ 19-ვე მეთოდს.

1. გააცნობიერე, რომ არავინ და არაფერი გარეგანი არ შეგისრულებს, უკვე თვითკმარი ხარ

2. მიიღე საკუთარი თავი მთლიანად

მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ გამოვლინებაში და გამოხატვაში, ნებისმიერ სიტყვიერ და არავერბალურ გამოხატულებაში.

1. გიყვარდეს წარსულში დაშვებული ყველა შეცდომა.
   ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ადამიანები ხშირად განიკითხავენ საკუთარ თავს, სძულთ საკუთარი თავი და ზიზღით იგდებენ თავს წარსულში გაკეთებული საქმეების გამო.
2. იმ მომენტში და ამ ცოდნით, ეს ქმედება ყველაზე სწორი იყო თქვენთვის. გააცნობიერეთ, რომ წარსულში გააკეთეთ ის ქმედებები, რომლებიც შეცდომებს იწვევდა, რადგან იმ მომენტში ფიქრობდით, რომ ისინი ყველაზე სწორი იქნებოდა თქვენთვის.
   რა თქმა უნდა, მაშინ აღიარებ შეცდომას, მაგრამ ამ შეცდომებით გიყვარს საკუთარი თავი და მიიღებ მათ.
3. თქვენი შეცდომები არის მიზეზი იმისა, რომ დღეს იქ ხართ..
   მათ უფრო და უფრო გაძლიერდნენ. განახორციელეთ ეს ცოდნა და აღარ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა.

როდესაც სიტყვა „მიღებას“ აღარ უკავშირებთ სისუსტეს, იწყებთ ცხოვრებას თქვენთვის ადრე უცნობი სიმსუბუქითა და სიმშვიდით.

მიიღეთ ყველა თქვენი ნაკლი და შეიყვარეთ საკუთარი თავი მათთან ერთად: ეს არის ის, რაც არის

მანტრა ყველა შემთხვევისთვის: ”ეს არის ის, რაც არის. და არაუშავს."

მაგალითი. გუშინ გავფუჭე ხალხის თვალწინ, საუბარი ვერ მოვასწარი და არ მოვემზადე.

ეს არის ის, რაც არის და არა უშავს.

გამოიყენეთ ეს ფრაზა, როგორც პრაქტიკული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი და შეწყვიტოთ საკუთარი თავის ცემა.

სადაც ჯარიმა ხაზიარომელიც ბევრს ავიწყდება:

• ეს არ ნიშნავს იმას, რომ შენ ახლა შეეგუე იმ ფაქტს, რომ მოსაწყენი და მოსაწყენი არსება ხარ და ახლა ყოველთვის წევხარ დივანზე და არაფერს აკეთებ! არა.
• თქვენ კვლავ ცდილობთ იყოთ საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია.
• თქვენ უბრალოდ არ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი ნაკლოვანებების გამო.

3. არ გჭირდება მიზეზი, რომ გიყვარდეს საკუთარი თავი.

თქვენ ხართ თვითკმარი და უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი უმიზეზოდ.

თუ თქვენ ეძებთ მიზეზებს, რომ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, მაშინ სიყვარული არ იქნება სრული და სრული და ეჭვები და საპირისპირო მიზეზები მაშინვე გაჩნდება თქვენს თავში. მიზეზი არ გჭირდება.

როგორც კი დაიწყებ ფიქრს: „მე მიყვარს ჩემი თავი იმიტომ, რომ...“, მაშინვე ჩნდება მიზეზები, რომ არ გიყვარდეს საკუთარი თავი!

თუ თქვენ ეძებთ მიზეზებს, რომ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, პოულობთ ეჭვის მიზეზებს!

შენ გიყვარს საკუთარი თავი, წერტილი. მიზეზის გარეშე.

თქვენ უკვე თვითკმარი ხართ და სხვა მიზეზი არ გაქვთ.

ამ ცნობიერების წყალობით, თქვენ გეცოდინებათ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი და გაზარდოთ თვითშეფასება, როგორც ქალი ან მამაკაცი.

4. შეწყვიტე ადამიანების კვარცხლბეკებზე დაყენება და გააცნობიერე, რომ ყველა თანასწორია.

შენზე უკეთესი ან უარესი არ არსებობს.

შეწყვიტე საკუთარი თავის სხვა ადამიანებთან შედარება და თვითშეფასების შელახვა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, საკუთარ თავთან გაუთავებელ რბოლაში აღმოჩნდებით და არასოდეს გადაჭრით თქვენს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი.

გამოდით სოციალური პროგრამების გავლენისგან. იცოდე ეს...

გააკეთეთ არჩევანი და მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ ყველასთან თანასწორი და განიცადოთ შინაგანი სიმსუბუქე.

5. არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს

საკუთარი თავის სხვებთან შედარება ყოველთვის იწვევს თვითკმარობისა და თვითშეფასების ნაკლებობის განცდას.

არასოდეს დაედევნოთ სხვებს და ნუ ეცდებით იყოთ ის, რაც არ ხართ!

მაგალითი. უყურებ შენს მეზობელს, როგორ ცხოვრობს ის წარმატებულად და როგორ ვითარდება მისი ბიზნესი, ადარებ შენს მდგომარეობას და ამ შედარების გამო თავს იწუწუნებ და გადატვირთავ.

საკუთარი თავის სხვებთან შედარება ხელს უშლის საკუთარი თავის მიღებას.

თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ის, რაც არ ხართ. თქვენ ვერ შეძლებთ სხვისი ცხოვრებით იცხოვროთ. რაც არ უნდა ეცადო, შენ გახდები უფრო იაფფასიანი, მოსაწყენი ვერსია იმ ადამიანისა, რომელსაც მისდევ!

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის იყოთ საკუთარი თავი.

ნუ ეცდებით იყოთ ის, რაც არ ხართ. ნუ ეცდებით იყოთ როგორც ყველა.

იყავით საკუთარი თავი და გასცდით თქვენს საზღვრებს, გააფართოვეთ კომფორტის ზონა.

ხშირად ხდება, რომ უგონო გოგოები ერთმანეთს ადარებენ თავს. და შედეგად, ისინი ყოველთვის ვიღაცას ეჯიბრებიან. ეს ჰგავს ტანჯვისა და დევნის გაუთავებელ ბორბალს.

ამ ტიპის აზროვნებით, ქალების კითხვები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეიყვარონ საკუთარი თავი და გაიზარდონ თვითშეფასება აღქმის ფსიქოლოგიაში, სამუდამოდ ღია დარჩება.

ვის შეადარებ თავს?

ერთადერთი ადამიანი, ვისაც საკუთარი თავი უნდა შეადაროთ, არის ეს შენ თვითონ ხარ!

მაგალითად, როგორი იყავი გუშინ და როგორი ხარ დღეს.

ჯარიმა ხაზი. შეეცადეთ შეადაროთ საკუთარ თავს არა მიღწეული შედეგების, არამედ ახალი ცოდნისა და მიღებული ცნობიერების მხრივ.

ყოველდღიურად დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები:

• რა გზებით გავხდი უფრო ბრძენი, ვიდრე გუშინ და რა ახალი ვისწავლე?
• რა გაკვეთილები ვისწავლე დღეს?
• გამოვედი დღეს კომფორტის ზონიდან?

მხოლოდ ასეთი შედარება ხდება საკუთარ თავთან.

თუ პასუხი არის არა, მაშინ შეახსენებთ საკუთარ თავს, რაზე უნდა იმუშაოთ და სად იბრძოლოთ.

6. პატივი ეცით თქვენს სხეულს და გონებას

განვიხილოთ ფსიქოლოგის მეექვსე რჩევა, როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი.

თქვენი სხეულისა და გონების პატივისცემა ნიშნავს, რომ გიყვართ საკუთარი თავი, როგორც სულიერი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია აზროვნება და ცნობიერება, გიყვართ და ზრუნავთ თქვენს ჯანსაღ სხეულზე.

თქვენი სხეულის პატივისცემა ნიშნავს ჯანსაღი ცხოვრების წესს

როგორ პატივი ვცეთ თქვენს სხეულს:

1. არ დალიოთ ალკოჰოლი, სიგარეტი ან სხვა მავნე ნივთიერებები.თქვენ უნდა გიყვარდეთ თქვენი სხეული და მისი სიყვარული გამოიხატება იმით, რომ არ ავსებთ მას მავნე სუნით, ალკოჰოლური სასმელებით, შესუნთქვით და არ აზიანებთ მის ჯანმრთელობას.
2. განავითარეთ სხეული, იარეთ სპორტდარბაზში.იგრძენით კუნთების ზრდის ტკივილი, როდესაც აცნობიერებთ, რომ თქვენი კუნთები სრულ პოტენციალს იყენებს და თქვენ სწორად იყენებთ მათ. Ეს მშვენიერია.
3. სხეულის კუნთების განვითარების ეს გრძნობები და სწორი საკვების მიღება იძლევაგექნებათ მეტი თავდაჯერებულობა და სიმსუბუქე თქვენს სხეულში. დააფასეთ თქვენი სხეული ამისთვის.

ადამიანები მთვრალები ხდებიან და ასე ცხოვრობენ, რადგან მათ სძულთ საკუთარი თავი და არაფერი იციან როგორ ისწავლონ საკუთარი თავის სიყვარული და დაფასება.

პატივი ეცით თქვენს გონებას და ცნობიერებას, ნუ აჭმევთ მას ყალბი ინფორმაციით

რას ნიშნავს ეს და როგორ უნდა განხორციელდეს:

1. თქვენ არ გჭირდებათ უსარგებლო ნივთების ყურება ტელევიზორში.
2. თქვენ უნდა იფიქროთ პოზიტიურად, გქონდეთ მკაფიო და ზუსტი აზრები. გქონდეთ სუფთა აზრები. და შემდეგ დახურავთ თქვენს კითხვებს...
3. თქვენ აშორებთ ყველა ნეგატიურ აზრს, რომელიც მხოლოდ ხელს უშლის თქვენს პროგრესს.
4. თქვენ უნდა განავითაროთ თქვენი გონება, შეისწავლოთ ახალი ცნებები, იდეები, თემები, მოძებნოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები.
5. დაე, გონება დაისვენოს.
6. მედიტაცია. შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ შესახებ.
7. აჩვენეთ მას, რომ პატივს სცემთ მას.

ამ პრინციპების დანერგვა იქნება ერთ-ერთი მთავარი კოზირი, რომელიც ხურავს კითხვას, როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული.

7. განთავისუფლდით ნეგატიური, მღელვარე ბებიისგან, რომელიც განსჯის სხვა ადამიანებს და საკუთარ თავს.

რატომ უნდა შეწყვიტო სხვების და საკუთარი თავის განსჯა

ეს ასევე იქნება ფსიქოლოგის მთავარი რჩევა, თუ როგორ შეუძლია 50 წელს გადაცილებულ ქალს ან უფროს მამაკაცს საკუთარი თავი შეიყვაროს.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს მავნე ჩვევა ახალგაზრდა თაობაშიც გვხვდება.

მაგალითი იმისა, თუ როგორ გზღუდავთ სხვების განსჯა

1. მაგალითად, კაცი ქუჩაში აკორდეონით მღერის სიმღერებს.
2. შენ და შენი მეგობარი მიდიხართ და დაიწყებთ მასზე ტალახის სროლას: "აქ ჩალიაპინი იპოვეს, მას ხმა არ აქვს, არაფერია გასაკეთებელი, ის ცირკშია" და ა.შ.
3. დგება დრო, როცა ქუჩაში ხალხის წინაშე უნდა გამოხვიდე და სიმღერა იმღერო. მაგრამ იწყებ კანკალს, დაძაბული ხარ და შენი ნდობა სადღაც იკარგება.
4. სწორედ ეს მოღუშული ბებია, რომელიც სხვებს განსჯის, ზღუდავს შენს ქმედებებს.
5. არასოდეს განსაჯო ვინმე. საკუთარ თავსაც და სხვებსაც.

ერთადერთი, რისთვისაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დადანაშაულება არის:

• გავაკეთე ყველაფერი რაც შემეძლო?
• გავაკეთე ყველაფერი, რაც შემეძლო გასაუმჯობესებლად?

8. თუ რამე არ მოგწონს, არ გაუძლო, იმოქმედე

შეგიძლიათ სიტყვიერად უთხრათ ადამიანს, რომ ეს არ მოგწონთ, ან სახის გამომეტყველებითა და ჟესტებით აჩვენოთ, რომ არ მოწონთ.

ბავშვობიდან დედა გასწავლიდა რთული სიტუაციების ატანას და ნებას.

სკოლაშიც ასე იყო. არ არის საჭირო გაუძლო!

ეს სულაც არ არის სიტყვები, ისინი ასევე შეიძლება იყოს მოქმედებები, რომლებიც აჩერებენ იმას, რაც არ მოგწონთ.

მაგალითი: მანქანაში კაცი ეწევა. თქვენ ვერ იტანს სიგარეტის კვამლს და არასდროს არ მოწევთ. თქვენ მაშინვე ეძებთ გამოსავალს თქვენთვის არასასიამოვნო სიტუაციიდან და ამას ხმამაღლა ამბობთ.

• მე ვთავაზობ ადამიანს გადმოვიდეს მანქანიდან და მოწიოს გვერდით.
• ვამბობ, რომ სიგარეტის სუნს ვერ ვიტან და ალერგიული ვარ.
• მე ვამბობ, რომ სანამ მოწევას არ შეწყვეტს, მასთან ურთიერთობას ვერ მოვახერხებთ.

გამოიყენე ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა და უფრო ადვილი გახდება საკუთარი თავის შეყვარება.

რაც უფრო მეტად მოაგვარებთ თქვენთვის უსიამოვნო სიტუაციებს, მით მეტი სიყვარული და პატივისცემა გამოჩნდება საკუთარი თავის მიმართ.

9. გქონდეთ პირადი საზღვრები: რას იღებთ ხალხში და რას არა

რატომ არის მნიშვნელოვანი პირადი საზღვრების არსებობა?:

მაგალითი.

• არ მიყვარს, როცა კისერზე სხედან.
• არ მიყვარს ჭორები, მატყუარა და თვალთმაქცები.
• Და ასე შემდეგ.

ასევე დაწერეთ თქვენი პრეფერენციებირასაც აფასებთ და პატივს სცემთ ხალხში.

ამ გზით თქვენ გაიგებთ რა გსურთ. თქვენ გეცოდინებათ მკაფიო პასუხები ფსიქოლოგიის კითხვებზე იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ და პატივი სცეთ საკუთარ თავს.

10. როცა მიზნებს მიაღწევთ, დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ყველანაირად: მაგალითად, იყიდეთ თქვენთვის ტკბილეული

თუ თქვენ დაისახეთ მიზანი და მიაღწიეთ მას, გაახარეთ სასიამოვნო რამ.

როგორ გეხმარებათ ეს მომავალში:

• ამრიგად, თქვენ ქვეცნობიერად ამტკიცებთ თქვენს თავში, რომ მიზნების მიღწევა ორმაგად სასიამოვნო და გემრიელია.
• მეტი ენერგია ჩანს მიზნის მისაღწევად.
• საკუთარი თავისთვის რაღაცის ყიდვა, შედეგისთვის საკუთარი თავის დაჯილდოება, ხაზს უსვამს მას, ბუნებრივ სიყვარულს იწვევს გაწეული ძალისხმევისა და ძალისხმევის მიმართ.

მაგალითად, მე მიყვარს ტკბილეულის ყიდვა: შოკოლადები, ნამცხვარი. ვისაც მოეწონება. ყოველთვის სასიამოვნოა.

განახორციელეთ ეს და აღარ დაგჭირდებათ ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ დაიწყოთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა.

11. ნუ ღრიალებთ და არ მისცეთ უფლება მტირალებს თქვენს ჟილეტში იტირონ.

თქვენ არ ხართ ღრუბელი ან ჟილეტი, რომელშიც შეგიძლიათ იტირო! აუხსენით ეს ყველას გარშემომყოფებს.

როცა შენ თვითონ ღრიალებ ადამიანებს ცხოვრებაზე და ადამიანებზე, უბრალოდ აჩვენებ მათ, რომ მათაც შეუძლიათ იგივე გააკეთონ შენთანაც.

ქვითინი არანაირად არ წყვეტს პრობლემებს!

შენ არ გინდა გიყვარდეს მტირალი, გინდა გიყვარდეს ძლიერი პიროვნება!

როგორ შევაჩეროთ მტირალები:

1. თუ შენს გვერდით ადამიანი წუწუნებს და ცხოვრებას უჩივისადამიანებზე, სულს გიღვრის და ტირის, ჰკითხე: "როგორ მოაგვარებ შენს პრობლემას?"
2. თუ ის აგრძელებს წუწუნს, ეს ნიშნავს, რომ არაფრის მოგვარებას არ აპირებს.. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანს უბრალოდ სურს იგრძნოს შენთვის საჭიროდ, შენი სულის გადმოღვრა, შენი თანაგრძნობა.
3. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რატომ გჭირდებათ ასეთი ხალხი?". ეჭვგარეშეა, თავი დაანებეთ ტირილს და უკვე იგრძნობთ, როგორ დაიწყეთ საკუთარი თავის უფრო მეტად სიყვარული ამისთვის.
4. წაშალეთ მწუხარები თქვენი სოციალური წრიდანდა თქვენს გარშემო იქნება ემოციების ძლიერი და ჯანსაღი ეკოსისტემა და მხოლოდ ძლიერი პიროვნებები. არავითარი ტირილი არ დაგათრევს.

12. თქვენ თავად ქმნით ყველა სიტუაციას: აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე და თქვენს ქმედებებზე

როგორ ვისწავლოთ ეს ფურცლით და კალმით

გამოიყენეთ ეს ეფექტური მეთოდი ფსიქოლოგიიდან პრაქტიკაში საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლის თემაზე.

სიტუაციის მაგალითი, როდესაც ადამიანი ქუჩაში ბიჭთან ჩხუბს შეექმნა

როგორ მიიყვანა ადამიანმა სიტუაცია აქამდე:

• მე თვითონ მოვიქეცი ზედმეტად აგრესიულად და ემოციურად.
• მე თვითონ დავასახელე და პროვოკაცია მოვახდინე კაცს.
• შემეძლო ნებისმიერ დროს წავსულიყავი.
• საკუთარ თავგადასავლებს ვეძებდი.
• მე ჯერ ბიჭს მივაშტერდი.
• მე თვითონ ვიზიდავდი იმ ნეგატივს, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში გროვდებოდა.

13. იცოდე შენი ძლიერი მხარეები და უნიკალური ღირებულებები, ჩამოწერე და დაიმახსოვრე

ზუსტად იცოდეთ რა ღირებულება გაქვთ, რა მიმზიდველი მახასიათებლები და თვისებები გაქვთ.

თუ ეს არ იცით, ვერ განავითარებთ თავის სიყვარულს და გაგიჭირდებათ ადამიანებთან ურთიერთობა.

Მაგალითად,მშვენიერია თუ ადამიანებთან ურთიერთობისას, თქვენ, დაძაბულობის გარეშე, მოყავთისეთი რამ, როგორიცაა:

ვინც არ უნდა იყო თქვენ უკვე გაქვთ ღირებულება მხოლოდ იმიტომ, რომ უნიკალური ხართ.

ჩამოწერეთ თქვენი უნიკალური თვისებები და დაიმახსოვრე ისინი. ეს დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს დაუღალავ აზრებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია ქალმა ან მამაკაცმა ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული.

წერილობით უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:

1. რა ხდის თქვენს პიროვნებას მიმზიდველს?
2. რა არის თქვენი ჰობი, ინტერესები, ინტერესები?
3. რა შეგრძნებებს ანიჭებთ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს გარემოში არიან მცდელობისა და ძალისხმევის გარეშე?
4. რამდენად ღრმად ახერხებთ თქვენი საინტერესო პიროვნების გამოხატვას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას?
5. რამდენად დამოუკიდებელი ხარ და რამდენად თავისუფალი შიგნით?

სხვადასხვა ადამიანებს განსხვავებული ღირებულებები აქვთ. როგორც თქვენი პიროვნება ვითარდება, თქვენი ღირებულებები შეიძლება შეიცვალოს.

ვიდეო, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ობიექტური თვითშეფასება

14. უფრო მეტად ენდეთ საკუთარ თავს და თქვენს ზრახვებს, იმოქმედეთ თქვენი სურვილების მიხედვით

1. Თქვი რაც გინდა.
2. თუ რასაც აკეთებ კარგი ზრახვებიდან მოდის, ენდე მათ, გააკეთე ისინი და განახორციელე ისინი!
3. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სურვილები და განზრახვები, იმოქმედეთ მათ მიხედვით.

ნუ შეგეშინდებათ გამოჩნდეთ ისეთი, როგორიც სხვებს არ სურთ რომ იყოთ! იმიტომ რომ ეს შენი ცხოვრებაა და შენთვის ცხოვრობ და არა სხვებისთვის!

რაც უფრო მეტად ენდობით საკუთარ თავს და იმოქმედებთ თქვენი სურვილების შესაბამისად, მით უფრო იცხოვრებთ ისე, როგორც გსურთ.

მაგალითები იმისა, თუ როგორ ზღუდავენ ადამიანები საკუთარ თავს ცხოვრებაში სხვა ადამიანების მოსაზრებების გამო:

• ზოგს არ სურს საკუთარი თავის და პიროვნების სრულად გამოხატვა, რადგან ეშინია სხვა ადამიანების შეურაცხყოფის.
• ზოგს არ სურს ცეკვა, რადგან ეშინია უკმაყოფილო გამომეტყველების ან სხვების სახეზე ღიმილის მოტანის.

შეგიძლიათ დაწეროთ სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა უგულებელყოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებები და თავი დააღწიოთ მორცხვობას.

15. უფრო მეტად დაინტერესდით საკუთარი თავით, გააკეთეთ ინტროსპექცია, შეეცადეთ იყოთ თქვენი საუკეთესო მე.

როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი

დაიცავით ეს პრინციპები და აღარ ინერვიულებთ იმაზე, რომ ისწავლოთ ცხოვრებისა და საკუთარი თავის სიყვარული.

დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

• რა ვნებები გაქვთ ამ ცხოვრებაში?
• რა გხიბლავს და ახარებს?
• როგორი იუმორი მოგწონს?
• Როგორი მუსიკა მოგწონს?

16. დაისახეთ საკუთარ თავს დიდი მიზანი, რომელიც აგაღელვებთ და არ დაიძინებთ და განახორციელეთ იგი

1. დაისახეთ მიზანი, რომელიც გაგაოცებთ და არ დაიძინებთ!
   იცხოვრე ამ ოცნებებით და ახდე ის რეალობად ყოველდღე.
2. რაც უფრო მეტ მიზნებს დაუსახავთ საკუთარ თავს, მით მეტი ენერგია გაქვთ თქვენს სხეულში.განახორციელოს და რეალობად აქციოს.
3. თუ მიზანი დაბალი და წვრილმანია, მაშინ იმდენი ენერგია იქნება.
4. ამრიგად, დიდი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე, საინტერესო ცხოვრებით იცხოვრებთ., გექნებათ საკუთარი თავის პატივისცემა და განცდა, რომ იზრდებით და არ დგახართ.

დაიმახსოვრეთ მიზნის მნიშვნელობა და დახურავთ თქვენს კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და გახდეთ საინტერესო ადამიანი.

17. მნიშვნელოვანია გიყვარდეთ სხვა ადამიანები: ნუ ეცდებით მათ შეცვლას.

მნიშვნელოვანია გიყვარდეთ და მიიღოთ ადამიანები ისეთი, როგორებიც არიან.

გაითვალისწინეთ ეს პრინციპები, გადაიკითხეთ ისინი ხანდახან და არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და სხვა ადამიანებიც.

18. არ არის აუცილებელი იყო სუპერ სრულყოფილი ადამიანი.

ჩვენი საზოგადოება, მასმედია და ტელევიზია ნერგავს პერფექციონიზმს და სურვილს ვიყოთ სუპერიდეალური და კორექტული.

სავარაუდოდ იდეალური სხეული და განათლება უნდა გქონდეს.

სინამდვილეში, არავის სურს იყოს სრულყოფილი და სწორი!

შეცვალეთ ეს სურვილი საკუთარი თავის სრულად მიღებისა და სიყვარულის სურვილით ნებისმიერი გამოვლინებითა და გამოხატვით.

ხალხს სურს იყოს საკუთარი თავი.

ნება მიეცით საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს იყვნენ ის, ვინც არიან.

ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი.

19. არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის პატივისცემა და უბრალოდ გამოიყურებოდეთ მოწესრიგებულად

საკმარისია გაამართლო შენი წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის ნორმალური.

პრეტენზიულ გრილ ადგილებში ყოფნისთვის, არ არის აუცილებელი გქონდეთ სუპერ ძვირადღირებული ტანსაცმელი.

ამისათვის საკმარისია გამოიყურებოდეს თანმიმდევრულად თქვენს წარმოდგენასთან იმის შესახებ, თუ რა არის ნორმალური.

კარგი, რა თქმა უნდა, მიზანშეწონილია წინასწარ გაეცნოთ დაწესებულების მოთხოვნებს და შეასრულოთ ისინი. თუ არ არსებობს სპეციალური მოთხოვნები, მაშინ არ არის საჭირო რაიმეს დაცვა.

• ძალიან სისულელეა ურჩიო ადამიანს ყოველთვის დადებითად იფიქროს. ეს უდრის თქვენს თავში რაღაც აზრების შეკავებას და ძალით მიჯაჭვულობას.
• ნებისმიერი მდგომარეობა დროებითი და მუდმივია. ყველა ადამიანის მდგომარეობა იცვლება და აზრი არ აქვს, აიძულო ადამიანი იყოს დამოკიდებული მდგომარეობაზე და გამუდმებით მისდევდეს მას.
• ეს არ ნიშნავს, რომ ახლა შეგიძლია იყო საზიზღარი, ბოროტი ქალი.. არა.
• თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, რა მდგომარეობაშიც არ უნდა იყოთ. იყავით თანმიმდევრული საკუთარ თავთან და შეიყვარეთ საკუთარი თავი ყველანაირად.

ამით მთავრდება ყველა რჩევა. ახლა თქვენ იცით ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი სწორად და სწორად განმარტოთ ეს კონცეფცია.

Ბრძნული სიტყვები

სიყვარული არის ადამიანებს შორის განცალკევებისა და საზღვრების არარსებობა. ეს ის შემთხვევაა, როცა დაშლილი ხარ და საკუთარ თავს ხედავ ყველა ადამიანში.

ყველა ადამიანის სიყვარული ბევრად უფრო ლამაზია, ვიდრე საკუთარი თავის ან მხოლოდ პარტნიორის სიყვარული.

ნიკოლაი ბერდიაევი

საყოველთაოდ მიღებულია, რომ ყველა ადამიანი ინდივიდუალურია, მიუხედავად იმისა, თუ რა თვისებები და ხასიათის თვისებები აქვს მას. ძნელია ამაზე არ დაეთანხმო, მაგრამ ამას შეგვიძლია და უნდა დავამატოთ, რომ ადამიანი, რომ ადამიანად დარჩეს, აუცილებლად უნდა განვითარდეს. ადამიანს ხომ, უპირველეს ყოვლისა, უნიკალურ, განსაკუთრებულ, საინტერესო პიროვნებას ვუწოდებთ, სხვა ადამიანებისგან განსხვავებით, რომელსაც აქვს იშვიათი შესაძლებლობები და მდიდარი შინაგანი სამყარო. მაგრამ განვითარების გარეშე, საკუთარ თავზე მუშაობის გარეშე, ადამიანი არ წავა სხვა ადამიანებისგან შორს, ის იქნება იგივე, რაც ყველა. და თუ ადამიანი არ განსხვავდება სხვა ადამიანებისგან, თუ მას არ გააჩნია მხოლოდ მისთვის დამახასიათებელი განსაკუთრებული თვისებები, მაშინ მას შეგვიძლია ვუწოდოთ ძალიან დიდი მონაკვეთის მქონე ადამიანი. თუმცა ჩნდება კითხვა: რატომ სჭირდება თითოეულ ჩვენგანს განსხვავებულობა სხვა ადამიანებისგან, რატომ გავხდეთ ინდივიდი, რა მიზნით, რა სარგებლობისთვის? სწორედ ამას გეტყვით, ძვირფასო მკითხველებო, ამ სტატიაში. მე გეტყვით იმაზე, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თქვენი პიროვნება და რატომ უნდა განვითარდეს იგი. მერწმუნეთ, ამგვარ განვითარებას დიდი სარგებელი მოაქვს.

რატომ განავითარეთ თქვენი პიროვნება?

იმის გასაგებად, თუ რატომ სჭირდება ადამიანს პიროვნების ჩამოყალიბება, საკმარისია ყურადღებით დავაკვირდეთ რა ხდება ჩვენს ცხოვრებაში. რას აფასებენ ამ სამყაროში? აშკარაა, რომ ის აფასებს ყველაფერს, რაც, პირველ რიგში, მე და შენ გვჭირდება და მეორეც, ყველაფერი, რაც დეფიციტია. რაც დეფიციტია, ღირებულია. Მეთანხმები? უფრო მეტიც, საინტერესო ის არის, რომ ხანდახან ჩვენ ნამდვილად არ გვჭირდება ის, რაც დეფიციტია, მაგრამ მაინც მიზიდული ვართ მისკენ. ჩვენ გვიყვარს ყველაფერი იშვიათი და გამონაკლისი, რადგან ჩვენ თვითონ გვინდა ასე ვიყოთ. მაგრამ ჩვენ განსაკუთრებულად არ ვაფასებთ იმას, რაც უხვად გვაქვს, თუნდაც ეს ჩვენთვის ძალიან სასარგებლო იყოს და ზოგჯერ საერთოდ არ ვაფასებთ მას. ადამიანის პიროვნების საინტერესო თვისებაა, არა? ოდესმე აგიხსნით რატომ ვიქცევით ასე. ჯერ-ჯერობით დავუბრუნდეთ ჩვენი კითხვის არსს. მაშ, როგორ შეიძლება გახდე ღირებული და ამავდროულად მოთხოვნადი ადამიანი, რომ სხვა ადამიანებს სჭირდე, რომ ყურადღება მიაქციონ და გიყვარდეს? ამისათვის თქვენ უნდა გახდეთ განსაკუთრებული და არა როგორც ყველა. თქვენ უნდა გახდეთ უფრო საინტერესო, უფრო სასარგებლო, უკეთესი ხარისხის და თუნდაც, ვთქვათ, უფრო უჩვეულო, ვიდრე სხვა ადამიანები. ამის მიღწევა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს გარეგნობაზე, ანუ გარეგნობაზე, ან შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფრო რთული და სერიოზული დავალება დაუსახოთ - შეცვალოთ, უფრო სწორად, განავითაროთ თქვენი შინაგანი შინაარსი. ეს არ არის ადვილი საქმე, მართალი გითხრათ. ოღონდ ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ დაგაფასონ, რომ დაგჭირდეთ, რომ გაგიჭირდეთ ჩანაცვლება და ა.შ. არ დაგავიწყდეთ - რაც იშვიათია, ღირებულია. და რაც ღირებულია, ის მიყვარს და დაცულია.

ხალხი დაიწყებს თქვენს მიმართ მეტი ყურადღების მიქცევას და თქვენ უფრო დიდი პატივისცემით ისარგებლებთ, თუ შეძლებთ ადამიანებისთვის იშვიათი და სასარგებლო თვისებების განვითარებას, თუ გახდებით საინტერესო, ნათელი და ცოტა იდუმალი ადამიანიც კი. კარგი პერსპექტივა? ამაშია საქმე, კარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველას გვსურს, რომ გვქონდეს დაფასებული, გვიყვარს, პატივისცემა, ყურადღების მიქცევა, აღფრთოვანება, საჭიროება და ასე შემდეგ და ა.შ. სასიამოვნო და სასარგებლოა. მაგრამ მოდით ვიფიქროთ იმაზე, რისთვის უნდა ვიყოთ დაფასებული, გვიყვარდეს, პატივისცემა? რატომ უნდა მოგვაქციონ სხვა ადამიანებმა თავიანთი ძვირფასი ყურადღება, რა სარგებლობისთვის? რა არის ჩვენში განსაკუთრებული? ჩვენი რა პიროვნული თვისებებით შეიძლება აღფრთოვანებული იყვნენ გარშემომყოფები? მეგობრებო, ეს არის ის, რაზეც თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იფიქროს საკუთარ თავზე. ბევრ ჩვენგანს შეიძლება ჰქონდეს ძალიან კარგი წარმოდგენა საკუთარ თავზე და იფიქროს, რომ მათნაირი სხვა არ არსებობს. და ეს კარგია - თქვენ უნდა გქონდეთ მაღალი აზრი საკუთარ თავზე, ყოველგვარი ეჭვის გარეშე. ეს ზრდის ჩვენს თვითშეფასებას. მაგრამ დამიჯერეთ, სხვა ადამიანებმა შეიძლება სხვაგვარად იფიქრონ. მათ შეიძლება დაგვანახონ როგორც სრულიად განსხვავებულ ადამიანად და არა ისე, როგორც ჩვენ ვხედავთ. რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ჩვენთვის სხვა საკითხია. ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც მოგვწონს თუ არა, უნდა მიგვიღოს, უფრო სწორად, უნდა შევძლოთ გავხდეთ მისი ნაწილი, რადგან ვართ დამოკიდებული ამ საზოგადოებაზე. ჩვენ ყველა ერთმანეთზე ვართ დამოკიდებული. და აქ საქმე ისაა, თუ რა ადგილს დაიკავებს თითოეული ჩვენგანი საზოგადოებაში. ასე რომ, ეს ადგილი რომ იყოს რაც შეიძლება კარგი, ადამიანი უნდა გახდეს ინდივიდი არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ სხვა ადამიანებისთვისაც. მოდით ახლა გავარკვიოთ, რა უნდა გავაკეთოთ საკუთარ თავთან, რათა განვავითაროთ ჩვენი პიროვნება.

როგორ განვავითაროთ თქვენი პიროვნება

ასე რომ, თუ ეთანხმებით ყოველივე ზემოთქმულს, მაშინ მე მჯერა, რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ გაიგოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი პიროვნება. მეგობრებო, თუ გეტყვით, რომ პიროვნული განვითარება მარტივი საქმეა, ვიტყუები. და არ მინდა ტყუილი. და მე არა. ასე რომ, არა, ეს არ არის ადვილი. და მე ვფიქრობ, რომ, სამწუხაროდ, არა, მაგრამ საბედნიეროდ, ამის გაკეთება ადვილი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანის პიროვნების განვითარება მარტივი საკითხი იყო, ისეთი რამ, როგორიცაა საკუთარ თავზე მუშაობა, უბრალოდ არ იარსებებდა. სამუშაო არ არის ყველაზე სასიამოვნო სიტყვა, დამეთანხმებით. ჩვენ ამას ვუკავშირდებით დაძაბულობასთან, დატვირთვასთან, სტრესთან, ზოგჯერ ტკივილთან და არა სიამოვნებასთან და სიხარულთან, თუ არ გიყვარს შენი საქმე, როგორც მე მაგალითად. როგორც არ უნდა იყოს, ნებისმიერ საქმეს აქვს თავისი სიამოვნება, არის თავისი სიხარული და ვინც აკეთებს იმას, რაც გიყვარს, ეს კარგად იცი. საკუთარ თავზე მუშაობა განსაკუთრებული სიამოვნებაა, რომელსაც განვიცდით, როცა გვესმის, თუ რა სარგებელს მოაქვს ჩვენი ძალისხმევა. ამიტომ, საკუთარ თავზე მუშაობა თქვენი პიროვნების გასავითარებლად სასიამოვნო, საინტერესო და სახალისოა. ამისგან შეგიძლიათ მიიღოთ მღელვარება. ამიტომ, არც ისე საშინელია, რომ ეს არ არის ადვილი სამუშაო, მთავარია გაიგოთ, რამდენად საინტერესო და სასარგებლოა.

რა უნდა გაკეთდეს? ისწავლე, შეიძინე ახალი უნარები, ითამაშე სპორტი, ასევე საინტერესო და შემოქმედებითი აქტივობები, გააუმჯობესე შენი და სხვა ადამიანების ცხოვრება. აი, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი პიროვნების გასავითარებლად. ეს არის თქვენი მუშაობა თქვენს სხეულსა და გონებაზე, რაც გახდით უფრო სრულყოფილ ადამიანად და, რა თქმა უნდა, სხვებისგან განსხვავებულს. აქ მთავარი კითხვა არ არის რა უნდა გავაკეთოთ, არამედ როგორ გავაკეთოთ ეს. და დაიწერა უამრავი წიგნი და სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს - როგორ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, როგორ განვითარდეთ საკუთარი თავი. და თითოეული ეს წიგნი და სტატია გთავაზობთ პიროვნული განვითარების საკუთარ რეცეპტს, თუმცა ბევრი მათგანი ერთმანეთის მსგავსია. რაც უფრო ზუსტი და ეფექტურია ეს რეცეპტი, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ საკუთარ თავში განავითაროთ პიროვნება, რომლის ანალოგის პოვნა შეუძლებელი იქნება. და თქვენი პიროვნების ხარისხი შეიძლება და აუცილებლად უნდა იყოს ისეთი, რომ საზოგადოებამ მთლიანობაში ან ცალკეულმა ადამიანებმა ძალიან შეგაფასონ. ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ სასარგებლო ადამიანებისთვის, საზოგადოებისთვის, საინტერესო და უნიკალური. რა იშვიათია ღირებული, გახსოვდეს, არა?

მე შემოგთავაზებთ ჩემს რეცეპტს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი პიროვნება, რათა გაითვალისწინოთ ის, როდესაც გადაწყვეტთ ზუსტად როგორ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე. ვინ იცის, იქნებ ის საუკეთესოა ყველა არსებულთა შორის. რატომაც არა, ამ საკითხს არსებითად მთელი ჩემი ზრდასრული ცხოვრება ვუკავშირდები. მე მჯერა, მეგობრებო, რომ ფსიქოლოგიით უნდა დაიწყოთ. დიახ, დიახ, მესმის, ეს არ არის პირველი შემთხვევა, როცა ამაზე ვსაუბრობ, უფრო სწორად, ვწერ. შენ კი, თავის მხრივ, შეგიძლია თქვა, რომ ისევ აქებს ეს ქვიშა თავის ჭაობს, თითქოს ამ ფსიქოლოგიის გარდა სხვა არაფერი არსებობს მსოფლიოში. რა თქმა უნდა, ის არსებობს, მაგრამ, მეგობრებო, მე ვაქებ იმას, რასაც ვაქებ, კერძოდ, ისეთ მეცნიერებას, როგორიცაა ფსიქოლოგია, არა იმიტომ, რომ მას ვსწავლობ, არამედ იმიტომ, რომ ის ნამდვილად ბევრს გვაძლევს - ის საშუალებას გვაძლევს განვავითაროთ ღირებული ფასეულობები საკუთარ თავში. თვისებები საკუთარი თავისთვის და სხვა ადამიანებისთვის, იმის წყალობით, რაც მათზე მიგვანიშნებს. ამიტომაც მე თვითონ დავიწყე მისი შესწავლა, რადგან დავინახე, რამდენად ღირებულია ეს ადამიანისთვის, როგორც საკუთარი თავის შეცნობის, ისე სხვა ადამიანების შეცნობის თვალსაზრისით. თქვენ არ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი ისე, რომ არ გაიგოთ ზუსტად როგორ ხართ შექმნილი, არა? როგორ გაიგებთ ამის შესახებ? კარგი, არის ბიოლოგია, ანატომია, მედიცინა, ანთროპოლოგია და სხვა ადამიანური მეცნიერებები, რომლებიც სწავლობენ მის სხეულს და გონებას. ბევრი მათგანია, ეს მეცნიერებები. მაგრამ თუ შევამცირებთ ჩვენს თვალსაზრისს ამ საკითხთან დაკავშირებით, შეგვიძლია ყველაფერი დავიყვანოთ იმ მეცნიერებამდე, რომელიც შეისწავლის ადამიანის სხეულს და სწავლობს მის სულსა და გონებას. და ეს არის ის, რაც უნდა განვავითაროთ იმისათვის, რომ გავხდეთ უკეთესი. აქ ფსიქოლოგია ძირითადად სწავლობს ადამიანის სულს და გონებას. და ეს, როგორც შეგეძლოთ, არც იმდენი ცოდნაა, რამდენადაც გრძნობა - ადამიანის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტები. და რადგან ისინი მნიშვნელოვანია, ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ მათზე, რათა განვავითაროთ ჩვენი პიროვნება - ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვჭირდება, არა?

ამიტომ, როცა ვამბობ, რომ პიროვნების განსავითარებლად საჭიროა სწავლა, ჯერ ზუსტად უნდა გესმოდეთ, რა უნდა ისწავლოთ. თუ გსურთ, ვთქვათ, რაიმე ტექნიკური მოწყობილობის გაუმჯობესება ან ახლის გამომუშავება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიზიკის, მათემატიკის, ინჟინერიის და ა.შ. თუ თქვენ გაქვთ მიზანი - მოიფიქროთ, ვთქვათ, ახალი წამალი კაცობრიობისთვის, უნდა დაიწყოთ ქიმიისა და ბიოლოგიის და მედიცინასთან დაკავშირებული სხვა მეცნიერებების შესწავლა. აბა, თუ გსურთ გაიგოთ საკუთარი თავი და სხვა ადამიანები და გსურთ განავითაროთ საკუთარ თავში საუკეთესო, ძლიერი, ყველაზე ღირებული თვისებები, მაშინ რა, თუ არა ფსიქოლოგია, შემიძლია შემოგთავაზოთ შესწავლა. აქ ისმის კითხვა: როგორი ადამიანი გინდა გახდე, რისთვის გინდა დაფასებული და პატივისცემა, რა ცოდნისა და უნარებისთვის? ამის გასაგებად, ყურადღებით დააკვირდით ჩვენს ცხოვრებას და უპასუხეთ კითხვას - რომელი ხალხია მასში ყველაზე პოპულარული, ვინ უყვართ, აფასებენ და პატივს სცემენ ყველაზე მეტად და რისთვის? და შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გახდეთ ერთ-ერთი ასეთი ადამიანი - რისი სწავლა გჭირდებათ ამისათვის? იქნებ არ გინდა ჩემს გზას გაჰყვე, კარგი, არ დაჟინებით. შემდეგ აირჩიე შენი გზა - იპოვე, გამოიგონე, აირჩიე შენი მოწოდება, როგორც შენ მოგწონს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ სწავლა, რომ გახდეთ ღირებული ადამიანი და ამისთვის უნდა ისწავლოთ კარგად, ძალიან კარგად. და კარგად რომ ისწავლო, რაღაცის მიღწევის დიდი სურვილი უნდა გქონდეს. რაში გსურთ წარმატების მიღწევა, რისი მიღწევა გსურთ? ნუ იჩქარებთ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას, დაფიქრდით - ეს რთული არჩევანია.

ზოგადად, რაც უფრო მეტის გაკეთება შეგიძლია, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია, ან შეგიძლია, მაგრამ სხვა ადამიანები შენზე ბევრად უარესს აკეთებენ, მით უკეთესი. ყოველივე ამის შემდეგ, იყო ადამიანი არ ნიშნავს, მაგალითად, გქონდეს საკუთარი აზრი, როგორც დღეს ბევრ ჩვენგანს ეუბნებიან, რადგან ეს შეიძლება აღმოჩნდეს არასწორი და თუნდაც აბსურდული. მაშინ რატომ გაქვს, თუ შეგიძლია ისესხო სხვისი, უფრო სწორი, უფრო ზუსტი და ჩვენთვის ბევრად უფრო სასარგებლო აზრი? იყო ადამიანი ნიშნავს იყო სასარგებლო ადამიანი, სასარგებლო როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ განსხვავდებით სხვა ადამიანებისგან და გაქვთ ქარიზმა, თქვენ სულაც არ იქნებით სხვა ადამიანების პიროვნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა პიროვნება არ არის ღირებული, თუნდაც ის უნიკალური იყოს. ადამიანი შეიძლება იყოს საკმაოდ უჩვეულო, უნიკალური, საინტერესო, მაგრამ ამავე დროს მავნე. ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ასეთი ადამიანი და ნაწილობრივ აღფრთოვანებული ვიყოთ, როგორც პიროვნება, მაგრამ ამავე დროს, თუ ის ზიანს მოგვაყენებს და არა სარგებელს, მაშინ აუცილებლად ვისურვებთ, რომ ეს ადამიანი არ იყოს ჩვენს ცხოვრებაში. ამიტომ, მიმაჩნია, რომ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე ისე, რომ საბოლოოდ გახდეთ ძალიან სასარგებლო ადამიანი საზოგადოებისთვის და იყოთ მასზე მოთხოვნადი. ეს მნიშვნელოვნად გაამარტივებს და გააუმჯობესებს ჩვენს ცხოვრებას. ამიტომ, ჩვენს განვითარებას უნდა მივუდგეთ საკუთარი ინტერესების და იმ საზოგადოების ინტერესებიდან გამომდინარე, რომელშიც ვცხოვრობთ.

მოდით ახლა ვისაუბროთ ჩვენს ნაკლოვანებებზე - ბოლოს და ბოლოს, ისინი ყველას გვაქვს. ჩვენ უნდა აღმოვფხვრათ ჩვენი ნაკლოვანებები, თუ ეს შესაძლებელია და, საჭიროების შემთხვევაში, ოსტატურად დავმალოთ ისინი. ხედავთ, ნაკლოვანებების მქონე ადამიანი უნიკალური არ ჩანს. მაშინ როცა თითოეული ჩვენგანის თავში ცხოვრობს იდეალური ადამიანის იმიჯი, ვისი აღფრთოვანებაც შეგიძლია, ვისზეც შეგიძლია და უნდა მიხედო, ვისაც შეგიძლია გიყვარდეს და დააფასო. ჩვენ გვინდა დავინახოთ ვინმე, როგორც იდეალურ ადამიანად, ვინმე სხვას, საკუთარი თავის გარდა. იდეალი მიუღწეველია? Შესაძლოა. მაგრამ თქვენ უნდა იბრძოლოთ მისკენ, რათა მინიმუმ იდეალურ ადამიანად გამოიყურებოდეთ და, შესაბამისად, იშვიათი და, შესაბამისად, ღირებული და, შესაბამისად, ის, ვინც უნდა გიყვარდეს, დაფასდეს, პატივი სცეს და დაიცვას. იდეალური ადამიანი უდავოდ არის ადამიანი, თუნდაც ის იდეალური იყოს მხოლოდ რამდენიმე ადამიანის თავში, ან თუნდაც ერთი ადამიანის თავში, მაგრამ მისთვის ძალიან ღირებული. მაშასადამე, ჩვენი ნაკლოვანებები გარკვეულწილად ჩვენი მტრები არიან, რომლებთანაც მუდმივად უნდა ვიბრძოლოთ, ავიმაღლოთ ჩვენი კულტურული და ინტელექტუალური დონე. მიეცით საშუალება სხვა ადამიანებს მოიქცნენ ბუნებრივად, ისე, როგორც მათ სურთ. და ისე იქცევით, როგორც უნდა, რათა დადებითი შთაბეჭდილება მოახდინოთ ადამიანებზე და ამავდროულად საკუთარ თავზე. თქვენ დაიწყებთ საკუთარი თავის უფრო მეტ პატივისცემას და ხალხი უფრო მეტ პატივს მოგცემთ, თუ თქვენი ქცევა აკმაყოფილებს უმაღლეს სტანდარტებს. ამიტომ, აუცილებლად განავითარეთ თვითდისციპლინა, რადგან პიროვნული განვითარებისთვის ეს აუცილებელია. არა გარემოებებმა და არა სხვა ადამიანებმა უნდა გააკონტროლონ თქვენი ქცევა ისე, რომ ის მისაღები იყოს - თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს. პიროვნება არ არის ობიექტი, არამედ სუბიექტი. ამიტომ ინდივიდი თავად განსაზღვრავს თავისი ქცევის ნორმებს, იმ საზოგადოების მახასიათებლებიდან გამომდინარე, რომელშიც ეს ინდივიდი ცხოვრობს.

და ბოლოს, ბოლო, რის მიმართაც სწორი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება გჭირდებათ თქვენი პიროვნების განსავითარებლად არის პასუხისმგებლობა და დამოუკიდებლობა. ბევრი ითქვა და დაიწერა ამის შესახებ, იმდენად, რომ რატომღაც მოუხერხებელია ამის გამეორება. მაგრამ, ან არასწორად არის ნათქვამი, ან არასწორად დაწერილი, ან ხალხი უბრალოდ არ უსმენს ნათქვამს და დაწერილს, მაგრამ რატომღაც ჩვენს საზოგადოებაში აღარ არის დამოუკიდებელი და პასუხისმგებელი ხალხი. ამიტომ, სირცხვილი იქნება ამ თემაზე აღარ განვიხილოთ. დარწმუნებული ვარ, ჩემი ნამუშევარი ასევე შეიტანს თავის წვლილს ცალკეული ადამიანებისა და მთლიანად საზოგადოების განვითარებაში. კიდევ რა შეიძლება ითქვას პასუხისმგებლობასა და დამოუკიდებლობაზე? მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ ეს: აბსოლუტურად აშკარაა, ყოველ შემთხვევაში ჩემთვის, რომ ადამიანი თავად განსაზღვრავს თავის ცხოვრების გზას, რადგან ის არის ადამიანი და არა სტატისტიკური ერთეული და არა ის, რაც შეიძლება განზოგადდეს. მაშასადამე, ადამიანი, რომელსაც სურს გახდეს ინდივიდი, უნდა იყოს თავისუფალი სულში, თავის თავში და ზოგადად საკუთარ თავში, რათა გააკეთოს ის, რაც თავისუფალ ადამიანს შეუძლია – აირჩიოს. როცა არჩევანი გაქვს და ყოველთვის გაქვს ის, უბრალოდ ყოველთვის ვერ ხედავ და არ გინდა რომ ყოველთვის დაინახო, შეგიძლია თავი თავისუფალ ადამიანად ჩათვალო, მაგრამ იმ პირობით, რომ შენ თვითონ გააკეთებ არჩევანს და აიღებ. სრული პასუხისმგებლობა მასზე. ასე რომ, ნამდვილი თავისუფლება ჩვენშია და ეს არის ერთადერთი თავისუფლება, რომელსაც არავინ წაგვართმევს ჩვენი თანხმობის გარეშე. მაგრამ იმისათვის, რომ გქონდეთ, უფრო სწორად, გამოიყენოთ იგი, თქვენ თავად უნდა აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე. ამაში არაფერია რთული, ისევე, როგორც არაფერია საშინელი, მაგრამ თქვენ უნდა მოერგოთ ცხოვრებისადმი ასეთ დამოკიდებულებას, გააცნობიეროთ ყველა ის სარგებელი, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ ასეთი ცხოვრებიდან. და მერწმუნეთ, პასუხისმგებლიანი და დამოუკიდებელი ადამიანი ყოფნას ბევრი სარგებელი მოაქვს. და ამ უპირატესობებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი არის არჩევანის თავისუფლება, რომელიც უკვე აღვნიშნე. თქვენ ყოველთვის გექნებათ შესაძლებლობა გამოხვიდეთ ნებისმიერი აბსოლუტურად ჩიხიდან, რომელშიც შეიძლება, ბედის ნებით თუ საკუთარი გადაწყვეტილებების გამო, აღმოჩნდეთ საკუთარი თავი, რადგან გექნებათ არჩევანი - არჩევანი, როგორ მოიქცეთ. ადამიანებს, რომლებიც სულით არ არიან თავისუფალი, არ აქვთ ასეთი არჩევანი, რადგან სხვა ადამიანები წყვეტენ ყველაფერს მათთვის. და გექნებათ, თუ უარს არ იტყვით საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობის აღებაზე. ცხოვრებაში გექნებათ ყველაფერი - წარმატებები, წარუმატებლობები, სიხარული, ტანჯვა, გამარჯვებები, დამარცხებები და კიდევ ბევრი რამ, რაც გაგახარებთ და გაგაბრაზებთ. თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ყველაფერი თქვენი არჩევანის, თქვენი გადაწყვეტილებების, თქვენი საქმიანობის შედეგად. მაშინაც კი, თუ ეს ასე არ არის, მაშინაც კი, თუ ჩვენ დიდწილად ვართ დამოკიდებული გარემოებებზე და სხვა ადამიანებზე - ჩვენ, თქვენ, მეგობრებო, არ გვჭირდება ამის მინიშნება. ნუ დაარწმუნებ საკუთარ თავს, რომ შენს ცხოვრებაში ვიღაც შენზე უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, რადგან ეს არის სისუსტე, ეს არის დამოკიდებულება, ეს არის თავისუფლების ნაკლებობა, რომელიც კლავს შენს პიროვნებას.

აიღეთ პასუხისმგებლობა ყველაფერზე, რაც ხდება თქვენს ცხოვრებაში და პირველ რიგში საკუთარ თავზე. ნუ გააკეთებთ ამას სხვა ადამიანებისთვის; შეგიძლიათ მოაწყოთ ნებისმიერი სპექტაკლი მათთვის, მაგრამ თქვენთვის. იყავით პასუხისმგებელი და დამოუკიდებელი საკუთარ თავზე, რათა იყოთ თავისუფალი, რადგან მხოლოდ გულით თავისუფალი ადამიანი შეიძლება გახდეს ადამიანი, რომელსაც შეუძლია გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც სხვა ადამიანების უმეტესობას, რომლებიც საკუთარ ცხოვრებაზე პასუხისმგებლობას გადააქვთ ყველაფერზე და ყველასზე, არ შეუძლიათ. თუ პასუხისმგებლობას სხვას გადააბარებ, მათ შენზე ძალაუფლებას მიანიჭებ, რაც ნიშნავს, რომ დაკარგავ თავისუფლებას და, შესაბამისად, არ გახდები ინდივიდი. და მე ვფიქრობ, რომ თქვენ იმსახურებთ გახდეთ ერთი! თქვენ უკვე ადამიანი ხართ, რადგან ეს სტატია ბოლომდე წაიკითხეთ, რადგან საჭირო ძალისხმევა დახარჯეთ სწორი მიმართულებით მოძრაობის დასაწყებად. ამიტომ, მხოლოდ ერთი რამ შემიძლია გისურვოთ - არ გადაუხვიოთ არჩეულ გზას, განაგრძეთ მოძრაობა, განავითარეთ თქვენი პიროვნება - ეს არის შრომა სიცოცხლისთვის, მაგრამ, დამიჯერეთ, ძალიან გულუხვად არის დაჯილდოვებული. თავად განსაზღვრეთ რა მიზნით უნდა გააკეთოთ ეს სამუშაო და მიეცით საშუალება, რომ შთააგონოთ.

თქვენ მიიღებთ პასუხს თქვენს კითხვაზე სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარებაამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ. აქ გაგიზიარებთ ტექნიკას, რომელიც დაგაკავებთ დღეში მხოლოდ 40 წუთი.ეს გაკვეთილები იქნება თქვენი პასუხი კითხვაზე, როგორ დავიწყოთ თვითგანვითარება ახლავე! თქვენგან ცხოვრების წესის შეცვლა ამ მომენტში არ არის საჭირო, მხოლოდ 40 წუთი ვარჯიში ყოველდღიურად! თითქმის მაშინვე იგრძნობთ სიმშვიდეს, გაუმჯობესებულ კეთილდღეობას და ეს არ მოითხოვს თქვენგან ხანგრძლივ მომზადებას. მაგრამ ამის შესახებ მოგვიანებით, ჯერ ნება მომეცით დავიწყოთ წინასიტყვაობით.

ამ სტატიის აკრეფით მე ვგრძნობ დიდ პასუხისმგებლობას. იმიტომ, რომ კარგად ვიცი, რა დელიკატურ, ფრთხილ დამოკიდებულებას მოითხოვს ადამიანი საკუთარი თავის მიმართ იმ ამოსავალი წერტილის ძიების მომენტში, საიდანაც იწყება თვითგანვითარება.

როგორ და როდის დავიწყოთ თვითგანვითარება? როგორ არ უნდა დაიწყოს.

ამიტომ ვეცდები ამ სტატიის მთავარ კითხვას ყველაზე მკაფიო და მართებული პასუხი გავცე. მაგრამ ყველა პასუხი არ შეიძლება იყოს წარმატებული, რაც არ უნდა ზუსტად არ ასახავდეს თვითგანვითარების ძირითად ეტაპებს, ყოველთვის არის საშიშროება, რომ ამ პასუხმა შეიძლება შეგაშინოთ, აიძულოთ დანებდეთ ზუსტად იმ მომენტში, რაც შეიძლება აღმოჩნდეს. იყოს ყველაზე საპასუხისმგებლო, მნიშვნელოვანი მომენტი თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც დგინდება, მიყვებით თვითგანვითარების გზას თუ გააგრძელებთ წინა ცხოვრებით. ამას ცოტა ქვემოთ ავხსნი.

ბევრი საინფორმაციო წყარო ცდილობს პასუხის გაცემას კითხვაზე " როგორ დავიწყოთ თვითგანვითარება?“, გადაყარეთ მკითხველს რამდენიმე რჩევა. ამ რჩევებს არ შეიძლება ეწოდოს მავნე ან არასწორი. ისინი უბრალოდ უდროოა. ვინაიდან ისინი გვთავაზობენ ფუნდამენტური ცვლილებების შეტანას ცხოვრების წესში, ჩვევებში, ყოველდღიურ რუტინაში, სოციალურ ურთიერთობებში და ა.შ., ზოგადად, რადიკალურად გადახედონ არსებულ, ნაცნობ მდგომარეობას.

ასეთი რჩევა, რომელიც მოითხოვს მკვეთრი, სწრაფი ცვლილებებისკენ, მოითხოვს კოლოსალურ ნებისყოფას და ენერგიას იმ ადამიანში, რომელსაც ისინი მიმართავენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ უარი თქვას საყვარელ ჩვევებზე და დაიწყოს თავისუფალი და სამუშაო დროის ორგანიზება, შეწყვიტოს უმიზნო, არაპროდუქტიული ხეტიალი ინტერნეტში და წაიკითხოს წიგნები ან სხვა წყაროები, რომლებიც ხელს უწყობს თვითგანვითარებას. ინდივიდუალური ზოგად ერუდიციასთან ერთად.

ადამიანები ეჩვევიან თავიანთ ცხოვრების წესს, ამიტომაც ვერ ახერხებენ ჯადოსნური ჯოხის ტალღით აღადგინონ იგი და უკეთესობისკენ შეცვალონ. უფრო მეტიც, ასეთი რადიკალური გადასვლა ახალ ჩვევებზე, ისევე როგორც რუტინებზე, მოითხოვს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ნებისყოფა, ხასიათი, განსაზღვრა, მიზანზე ფოკუსირება, გადაწყვეტილების მიღების უნარი და მათზე პასუხისმგებლობის აღება. მაგრამ ეს საგნები პიროვნების განვითარების კომპონენტებია, ისინი ვითარდებიან თვითგანვითარების ეტაპების გავლისას.

და თუ ვინმე იკითხავს " სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება”, შემდეგ კეთდება დასკვნა, რომ ეს „ვიღაც“ ჯერ კიდევ მხოლოდ ამ გზის საწყისებზეა და, შესაბამისად, შესაძლოა არ ფლობდეს ზემოთ ჩამოთვლილ ზოგიერთ თვისებას.

თურმე კარგი მიზნის სამსახურში იყო არასწორი მიდგომა. ჩემი ამოცანაა ჰარმონიული თვითგანვითარება, რაც მე მესმის, როგორც ინტელექტუალური, ფიზიკური, ესთეტიკური, სოციალური და სულიერი თვისებების დაბალანსებული განვითარება. ჯერ არ ვაპირებთ არსად ვიჩქაროთ. ბოლოს და ბოლოს, მე არ გთავაზობ რაიმე სწრაფ გადაწყვეტილებებს, მაგრამ მიზნად ისახავს თქვენი, როგორც ინდივიდის, თანდათანობით ჩამოყალიბებას.

როგორ დავიწყოთ თვითგანვითარება დღეს

ამიტომ, მე არ ვაპირებ თქვენგან რაიმე სწრაფ ცვლილებებს ველოდოთ, მაგრამ შემოგთავაზებთ მცირედით დაწყებას. ასეთი „პატარა“ ნივთისგან, რომელიც არ იქნება თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესის გამოწვევა, დიდ დროსა და ძალისხმევას არ წაგართმევთ (დღეში მხოლოდ 40 წუთი დაგჭირდებათ). მაგრამ მოგვიანებით, რეგულარული პრაქტიკით, ის ბევრ სასიცოცხლო სარგებელს მოუტანს. და მხოლოდ ამის შემდეგ, თანდათანობით, როცა დრო მოვა, დაიწყებთ ცვლილებების შეტანას თქვენს ცხოვრებაში, ხასიათში, გარემოში.

გექნებათ დრო, გადაწყვიტოთ რა გინდათ სინამდვილეში, რა თვისებები განავითაროთ, რაზე გაამახვილოთ ყურადღება და სად იმოძრაოთ, მაგრამ ამას მაინც სჭირდება გარკვეული დახმარება, პლაცდარმი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ „ტრამპლინის“ ჩამოყალიბებით დღესვე, მომავლისთვის გადადების გარეშე, რადგან ის არ საჭიროებს სპეციალურ მომზადებას ან სპეციალურ უნარებს.

კიდევ ერთხელ მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ამ აღმოსავლური პრაქტიკის გამოყენება წარმატებით აისახა დასავლურ კულტურაში, რაც ადასტურებს მის ეფექტურობას სავარჯიშოების ფარგლებში. რელაქსაცია, ცნობიერების კონტროლი და ფსიქიკური დისკომფორტის მდგომარეობის განეიტრალება, დისციპლინის შენარჩუნება, ეზოთერული ცოდნის სფეროდან მეცნიერული ცოდნის სფეროში გადასვლა. მედიტაცია ეფექტური საშუალებაა თვითგანვითარებისთვის!

მაგრამ უნდა არსებობდეს მკაფიო გაგება, რომ ეს პრაქტიკა არ არის თავისთავად მიზანი, ისევე როგორც მორბენალისთვის ფეხის კუნთების განვითარება არ არის საბოლოო მიზანი, ის უბრალოდ ინსტრუმენტია სასურველი შედეგის მისაღწევად: მორბენალისთვის ეს გამარჯვებაა. სირბილის კონკურსში და თქვენთვის ეს არის ჰარმონიული და დაბალანსებული თვითგანვითარება. თქვენ მედიტაციას აკეთებთ არა იმისთვის, რომ იდეალურად დაეუფლოთ მედიტაციის ტექნიკას (თუმცა მისი დაუფლება საკმაოდ კარგი იქნება, აუცილებელიც კი), არამედ იმისთვის, რომ გაადვილოთ ზრდა და განვითარება, როგორც პიროვნება.

პიროვნული ზრდა ალბათ მედიტაციის გარეშეა შესაძლებელი, მაგრამ რადგან საკუთარი გამოცდილებიდან ვლაპარაკობ, ვსაუბრობ იმაზე, რაც დამეხმარა. სხვა გზები არ ვიცი. ჩემთვის მედიტაცია იყო იმპულსი წინსვლისა და თვითგანვითარების დასაწყისად. საბოლოოდ, ხანგრძლივი პრელუდიის შემდეგ, იყო კონკრეტული და მკაფიო პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება: „დაიწყე მედიტაცია!“

ჯერ ერთი, როგორც უკვე დავწერე, ამას დღეში 40 წუთზე მეტი არ დასჭირდება, არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ პირობებს (თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის დათმობა თქვენი ნივთების შესაგროვებლად და ტიბეტში გასამგზავრებლად :-)). ამის გაკეთება შეგიძლიათ სამსახურში/სკოლისკენ მიმავალ გზაზე საზოგადოებრივ ტრანსპორტშიც კი. მიუხედავად იმისა, რომ მიზანშეწონილია ამის გაკეთება მაინც მშვიდი ატმოსფერო. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მეტროც კი გააკეთებს).

რთულია მედიტაცია?

თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ვარჯიში, რომ დაიწყოთ მედიტაცია! ტექნიკას პრაქტიკით დაეუფლებით, დროთა განმავლობაში მოვა. ასევე, თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, უბრალოდ დაამატეთ მედიტაცია დილით და საღამოს თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. მთავარი პირობაა ამის გაკეთება რეგულარულად, არ დაივიწყო და არ დაივიწყო, მხოლოდ მაშინ იგრძნობთ სასარგებლო ეფექტს.

ეფექტი ყველასთვის განსხვავებულად ვლინდება. ექვს თვეში მაქვს. ამ ვადამ არ შეგაშინოთ: მყისიერი შედეგი არ იქნება!. თქვენ მტკიცედ უნდა გესმოდეთ ეს და შეეგუოთ ამ აზრს. ჩემი აზრით, მყისიერი შედეგები მითია, ფანტომია. პიროვნების ყველა მნიშვნელოვანი, ფუნდამენტური ცვლილებაა ხანგრძლივი და თანდათანობითხასიათი) მაშ, საიდან დავიწყოთ?

მედიტაცია თქვენი პრაქტიკაა, რომელიც მოგაწოდებთ თვითგანვითარებისთვის აუცილებელ უნარ-ჩვევებს, ეს არის ერთგვარი ფუნდამენტური ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც პირველ რიგში უნდა დაიწყოთ. ეს ასევე აუცილებელია, ისევე როგორც დამწყებმა ტანმოვარჯიშემ უნდა დაიწყოს გაჭიმვით, სანამ სხვა ყველაფერზე გადავიდოდეს.

ჯერ გაეცანით თეორიას და შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ თავად პრაქტიკა. დაიმახსოვრეთ, არავინ გეჩქარებათ, არ გჭირდებათ დრო, რომ წაიკითხოთ ეს ყველაფერი უმოკლეს დროში. თუ ძალიან გეზარებათ მთელი ამ თეორიული მასალის შესწავლა, მაშინვე დაიწყეთ პრაქტიკა, მაგრამ მაინც წაიკითხეთ პირველ ეტაპზე ჩამოთვლილი დასკვნები.

დასასრულს, მინდა აღვნიშნო, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაციის მთავარი გრძელვადიანი ეფექტი არ ვლინდება დაუყოვნებლივ, თქვენ იგრძნობთ გარკვეულ პოზიტიურ ცვლილებებს ვარჯიშის დაწყებისთანავე. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ უბრალოდ რეგულარულად იქნებით დაისვენე და მოაწესრიგე შენი აზრები(ეს ეხება მყისიერ ეფექტებს), რაც უკვე კარგია. გარდა ამისა, თქვენს რუტინაში შეიყვანთ სავალდებულო ვარჯიშს, რომელსაც გააკეთებთ ყოველდღე, მკაცრად ორჯერ დღეში 20 წუთის განმავლობაში თითო სესიაზე, ეს უკვე დანერგავს გარკვეულ მინიმალურ დამატებით წესრიგს თქვენს ცხოვრებაში (რასაც აკეთებთ ყოველდღე, ის არ არ აქვს მნიშვნელობა მედიტაცია, ეს არის ვარჯიში ან ყოველდღიური სირბილი). ეს გასწავლით საკუთარ თავთან დაპირებების შესრულებას, დისციპლინის დაცვას, რაც ალბათ თვითგანვითარების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპია.

იმედი მაქვს, რომ მზად ხართ დასაწყებად. Წარმატებას გისურვებ!

• რა არის თვითგანვითარება
• • ნებისყოფა
  • Მოტივაცია
  • მეხსიერება
  • დროის დაგეგმვა
  • დისციპლინა
  • ფსიქოლოგია
  • Თვითშეფასება
  • Თავდაჯერებულობა
• ურთიერთობა

• "საიდუმლო"
• "სხვას გადაუხადე"

• ბრიუს ლი "წამყვანი მუშტის გზა"
• ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

რა არის თვითგანვითარება

ადამიანის პიროვნება არასტაბილური რაოდენობაა. ცხოვრების მანძილზე ის ბევრ ცვლილებას განიცდის იმისდა მიხედვით, თუ რა გამოცდებს გავუძლებთ და რა ამოცანებს ვუსვამთ საკუთარ თავს. და თუნდაც იმავე რიტმში ცხოვრება და სტაბილური გრაფიკის დაცვა, ჩვენ ვიცვლებით. ხშირად - არა უკეთესობისკენ, რადგან განვითარების ნაკლებობა თითქმის ყოველთვის იწვევს დეგრადაციას.

ბევრი ადამიანი განიცდის იდენტობის კრიზისს 30-35 წლის ასაკში. ამ წუთებში ჩვენ გვესმის, რომ უბრალოდ ცხოვრება და მუშაობა საკმარისი არ არის. რომ ჩვენ გვსურს რაღაც უფრო ღრმა და გლობალური საკუთარი თავისგან, რომ მინიმუმები არ გვაწყობს და რომ ყველაფრის გაზომვა ფულით და სხვა ხელშესახები ზომებით არ შეიძლება.

ზოგი ამას ადრე მიდის, ზოგი გვიან, ზოგი კი საერთოდ არ მოდის. ზოგიერთი ადამიანისთვის გამომწვევი მიზეზი შოკია, სხვებისთვის კი გამჭრიახობა ბუნებრივად და თანდათანობით ხდება. შედეგად, ჩნდება სურვილი, აიღოთ თვითგანვითარების გზა, შეწყვიტოთ სამყაროსადმი მოთხოვნები და დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა, ჩაერთოთ თვითგანვითარებით.

რა არის თვითგანვითარება? ეს არის საკუთარ თავზე მუშაობის მუდმივი და ყოვლისმომცველი პროცესი, საკუთარი დადებითი თვისებების განვითარება სხვადასხვა სფეროში - ფიზიკური, ინტელექტუალური, შემოქმედებითი, ემოციური, სულიერი. თვითგანვითარებისთვის დამახასიათებელია ნებაყოფლობითობა და თვითკონტროლი, როდესაც ადამიანი სწავლობს ახალ ინფორმაციას და იყენებს მას პრაქტიკაში ყოველგვარი გარეგანი იძულების გარეშე.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თვითგანვითარება?

მართლა, რატომ მთელი ეს ტანჯვა? ახალი ინფორმაციის სწავლა, დამღლელი სპორტი, მუდმივი სტრესი... ბოლოს და ბოლოს, შეგიძლიათ მშვიდად დაისვენოთ დივანზე, უყუროთ სერიალებს და ისიამოვნოთ „არაფრის კეთებით“. მაგრამ უსაქმურობა წარმოსახვითი ბედნიერებაა, რომლის მეორე მხარე სავსეა დეპრესიით და იმედგაცრუებით ცხოვრებაში.

ადამიანი ასეა შექმნილი: მას სჭირდება მუდმივი ზრდა, ახლის ძიება. მოძრაობის შეჩერებით (არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივი გაგებით) ის იწყებს დეგრადაციას. ცურვა შეიძლება გამოვიყენოთ სამაგალითოდ - წყალზე რომ დავრჩეთ, ძალისხმევა უნდა გამოვიყენოთ. მოდუნებული და კონტროლის დაკარგვის შემდეგ, მოცურავე დაუყოვნებლივ მიდის ფსკერზე.

მიმოიხედე გარშემო და შეადარე ბედნიერი და უბედური ნაცნობები. Რა არის განსხვავება? ბედნიერი ადამიანები ხსნიან ახალ ბიზნესს, ესწრებიან სასწავლო კურსებს, თამაშობენ სპორტს, მუდმივად მოგზაურობენ და სწავლობენ რაღაც ახალს. უბედური ადამიანები ათწლეულების განმავლობაში მუშაობენ ერთსა და იმავე სამუშაოზე, მხიარულობენ მხოლოდ ლუდის დახმარებით და გამუდმებით ეძებენ ვინმეს, ვინც ადანაშაულებს მათ წარუმატებლობაში.

ჩვენს კითხვაზე პასუხი მარტივია - თქვენ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, რათა გახდეთ ბედნიერი. ვინც ამ გზაზე ფეხი დადგა, ესმის, რომ თავად პროცესიც და შედეგებიც სიამოვნებას მოაქვს. და რომ ეს რესურსი ამოუწურავია, რადგან სრულყოფილების ზედა დონე უბრალოდ არ არსებობს.

სად უნდა დაიწყოს თვითგანვითარება და თვითგანვითარება

პირველი ნაბიჯი, რომელიც წინ უსწრებს ნებისმიერ მოქმედებას, არის აზროვნება. სურვილი, იდეა - დაარქვით მას რაც გინდათ. ისინი ინდივიდუალურია და ყველასთვის განსხვავებულად არის ჩამოყალიბებული. ბუნდოვანი „აღარ მინდა ასე ცხოვრება“ დამთავრებული „ხუთი ენის შესწავლას ვგეგმავ და თვეში ასი ათასი მაინც გამოვიმუშავებ“.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამის სურვილი. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა გინდოდეთ ის დიდხანს, დაჟინებით და განუწყვეტლივ. თავიდან ვერ გაიგებთ, როგორ შეხვიდეთ საქმეში, ეჭვი შეგეპაროთ თქვენს შესაძლებლობებში, გაიაროთ სიბნელეში სახელმძღვანელოების ნაკლებობის გამო...

შემდეგ დაიწყება პასუხების მოსვლა. ისინი თავს იჩენენ წიგნში, რომელიც ვიღაცამ მისცა, უჩვეულო ადამიანში, ახალ შესაძლებლობებში (მაგალითად, მრავალდღიანი კემპინგის მოგზაურობა).

ამ მომენტში, თქვენ უნდა მიიღოთ ყველა კონსტრუქციული წინადადება და ყველა მოულოდნელი გამოწვევა. მაგრამ თქვენ თავად გჭირდებათ მუდმივად ეძებოთ ეს პასუხები, იბრძოლოთ მათკენ და არ იჯდეთ უსაქმოდ. წაიკითხეთ სტატიები ინტერნეტში, უყურეთ ვიდეოებს თვითგანვითარების შესახებ, მოძებნეთ წიგნები, სცადეთ ზოგიერთი რეკომენდაცია პრაქტიკაში. ამ ყველაფრიდან დაიწყება მეთოდოლოგიის გამოტანა, გამოჩნდება პირველი შედეგები და დაინახავთ თქვენს გზას.

ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თავად ადამიანზე და მის საწყის პოზიციაზე. ზოგისთვის ერთი თვე საკმარისი იქნება, ზოგს კი ერთი-ორი წელი ეძებს. მთავარია არ დანებდეთ და გახსოვდეთ, რომ ძიება აუცილებლად წარმატებით დაგვირგვინდება.

8 მიზეზი, რის გამოც ადამიანები არ ვითარდებიან

როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია - შენ აიღე და განავითარე. იყიდე წიგნი და წაიკითხე. ან წადი სპორტდარბაზში, აიღე შტანგა და აწიე რაც გინდა. Მაგრამ არა! ყველაფერი მარტივი რომ იყოს, თვითგანვითარებაში ბევრად მეტი ადამიანი იქნებოდა ჩართული.

ბევრი ფაქტორია, რომელთა არარსებობა ხელს გვიშლის გაუმჯობესებაში.

ნებისყოფა

ფსიქოლოგები დიდი ხანია კამათობენ იმაზე, თუ რა არის ნებისყოფა, რატომ აქვს ზოგს ის და ზოგს არა და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ. ჩვენ ჩავატარეთ უამრავი ექსპერიმენტი და კვლევა და მივედით დასკვნამდე: ნებისყოფა არის პიროვნული თვისება, რომელიც შეიძლება განვითარდეს როგორც კუნთი. მის არსებობას კი ძირითადად ბავშვობაში ჩამოყალიბებული აღზრდა და ჩვევები განაპირობებს. გაუმართლა მათ, ვისაც ჰყავდა მოწესრიგებული და ძლიერი ნებისყოფის მშობლები, რომლებმაც ეს თვისებები განავითარეს შვილებში. თუ ეს ასე არ არის ოჯახში, კარგი, გზა გრძელი იქნება, მაგრამ ყველას შეუძლია მისი გავლა.

ნებისყოფის, როგორც კონცეფციის განსაზღვრაში მნიშვნელოვანია შემდეგი: პიროვნების ამ ხარისხის წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია მივყვეთ ჩვენს გადაწყვეტილებებს და გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც აუცილებელია ჩვენი მიზნების მისაღწევად, სიზარმაცის, უხალისობისა და გაჭიანურების გარეშე.

როგორ განვავითაროთ ნებისყოფა? არსებობს ორი ძირითადი მეთოდი: კეთება და არ კეთება. კეთება არის უსიამოვნო ან მოსაწყენი, მაგრამ სასარგებლო მოქმედებების შესრულება, მაგალითად, დილით ვარჯიში. შეუსრულებლობა არის შეგნებული უარი მოქმედებებზე, რომლებიც ზიანს აყენებენ. მაგალითად, მოწევისგან ან ჭარბი ჭამისგან.

სხვათა შორის, საეკლესიო მარხვა სწორედ პრაქტიკაა, რომელიც მიმართულია ნებისყოფის გაწვრთნაზე: გარკვეულ საკვებზე უარის თქმის გზით ვსწავლობთ საკუთარი თავის კონტროლს. თუ კიდევ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით, აღმოაჩენთ, რომ ყველა რელიგიას აქვს უარის თქმის მსგავსი პრაქტიკა - საკვები, კომფორტი, ქონება, გარკვეული აზრები ან ქმედებები. ეს იმიტომ ხდება, რომ არ აკეთებს ტექნიკა ბევრად უფრო ძლიერ აძლიერებს ნებისყოფას.

ნებისყოფა არის უმაღლესი ხარისხის სულიერი თვისება, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანისთვის. მისი განვითარებით შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. გსმენიათ ფრაზა: "მე ვიცი, რა არის სწორი, მაგრამ რატომღაც მე პირიქით ვაკეთებ"? ასე ამბობენ განუვითარებელი ნებისყოფის მქონე ადამიანები.

Მოტივაცია

მოტივაცია ძლიერი ძალაა. როცა ადამიანს რაღაც ძალიან უნდა, ის მზადაა მთები გადაიტანოს. რამე არასწორედ მოხდა? ეს ნიშნავს, რომ მათ ეს კარგად არ სურდათ. ბოლოს და ბოლოს, როცა ძალიან გინდა ნამცხვარი, მზად ხარ სამი კილომეტრი ფეხით გაიაროთ გვიან ღამის სუპერმარკეტამდე მის მისაღებად?

მაშ, გამოდის, რომ თქვენ უნდა ასწავლოთ საკუთარ თავს სწორად სურვილი? ზუსტად! ჩვენი ეშმაკური ტვინი მიზნად ისახავს ენერგიის დაზოგვას, როგორც დედა ევოლუციამ ბრძანა. და ის მოიფიქრებს საბაბებს, რათა პატრონი ზედმეტი სამუშაოსგან გადააშოროს: „აბა, რატომ არის ეს საჭირო? ჩვენ უკვე კარგად ვართ! ოჰ, შეხედეთ, არის ახალი შეტყობინება მესენჯერში! შეხედე, შეხედე, სურათზე კნუტები არიან!”

ამიტომ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეშმაკობა საკუთარი ქვეცნობიერის დამოკიდებულების წინააღმდეგ, რომელიც ზარმაცია და მხოლოდ გართობა სურს.

როგორ მოახდინოთ საკუთარი თავის მუშაობის მოტივაცია? უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა სწორი მიზნების დასახვა, რადგან საუკეთესო მოტივაციაც კი არ გამოდგება, როცა არ გესმით რა გინდათ ან დასახავთ საზოგადოების მიერ დაკისრებულ ცრუ მიზნებს. მაგალითად, ფული ან სტატუსი. საკუთარი თავის მოსმენით, შეიძლება მოულოდნელად აღმოაჩინო, რომ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გინდა, არის ავტოსტოპით მგზავრობა ან მოხალისეობა აფრიკაში და არა ბორბალში ციყვივით ტრიალი სხვა ადამიანების მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

ასე რომ, სწორი მიზნის დასახვით, ჩვენ ვაკონკრეტებთ და ვიზუალურად ვახდენთ მას. ბიზნესი - რა? რას გააკეთებთ, სამიზნე აუდიტორია, იდეა, გუნდი, სლოგანი, თემის ფერები? როგორი სახლი? რამდენი სართულიანია, არის ავტოფარეხი, სარდაფი, საუნა, რამდენი ოთახია?

მაგალითად, გსურთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყება, მაგრამ არასოდეს გაგიკეთებიათ ბიზნესი. შექმენით პირობები, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, რამდენად შესაფერისია თქვენთვის ეს აქტივობა: მაგალითად, დარეგისტრირდითუფასო ბიზნეს თამაში"შენი დასაწყისი" . ეს არის ბიზნეს სიმულატორი, სადაც შეგიძლიათ დაიწყოთ და განავითაროთ თქვენი ბიზნესი მხიარულად და უსაფრთხოდ, ამ პროცესში მიიღოთ ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია მეწარმეობის შესახებ.

დაკონკრეტებისა და ვიზუალიზაციის შემდეგ, უნდა გვახსოვდეს ჩვენი მიზანი და მისი დადებითი ემოციური კომპონენტები. მუდმივად წარმოიდგინეთ, რომ აკეთებთ საინტერესო პროექტებს თქვენს ბიზნესში ან ირჩევთ ფარდებს თქვენი სახლის საძინებლისთვის. Იფიქრე პოზიტიურად.

არ შეგეპაროთ ეჭვი თქვენს შესაძლებლობებში, გჯეროდეთ გამარჯვების და ნუ იფიქრებთ სხვა ვარიანტებზე. ადამიანებს, რომლებმაც მიაღწიეს მაღალ შედეგებს ცხოვრებაში, ხშირად ეკითხებიან: „როგორ შეძელით ასეთი რთული პროექტის განხორციელება? საპასუხოდ ბევრი მათგანი ამბობს: „მე მივიღე გადაწყვეტილება, რომ ამ გზას ბოლომდე მივყვე, რაც არ უნდა იყოს“.

მეხსიერება

მეხსიერება ძალიან მნიშვნელოვანია ჰარმონიული პიროვნებისთვის. ჩვენ მუდმივად გვჭირდება ინფორმაციის დამახსოვრებისა და მასთან მუშაობის უნარი: სწავლაში, სამსახურში და თუნდაც გართობაში. საუბრის გაგრძელება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე საინტერესო სათქმელი გაქვთ. როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თუ არ გახსოვთ წაკითხული წიგნის სიუჟეტი ან თქვენი მოგზაურობის აღმავლობა და ვარდნა?

წარმატებული მუშაობისთვის მეხსიერება ერთ-ერთი მთავარი ინსტრუმენტია. რაც უფრო მეტს მიაღწევს ადამიანი, მით უფრო დიდია ინფორმაციის ნაკადი მასში. როგორ გავუმკლავდეთ მას, თუ ფლეშ დრაივი არ ინახავს დიდ მოცულობას? დაწერე ყველაფერი? კარგი, არა, ეს არ არის ვარიანტი. Სცადე გაიარეთ "განახლების" კურსირომელშიც გააუმჯობესებთ აზროვნების სიჩქარეს, მეხსიერებას და კითხვის სიჩქარეს.

მეხსიერება, ისევე როგორც ყველა სხვა თვისება, შეიძლება განვითარდეს ვარჯიშით. მაგალითად, წაიკითხეთროგორ გავხდეთ ჭკვიანი დღეში 15 წუთშიდა გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია პრაქტიკაში.

დროის დაგეგმვა

შეუძლებელია რთული და მრავალსაფეხურიანი სამუშაოს დასრულება მისი ყველა ნაბიჯის დაგეგმვის გარეშე. ეს ასევე ეხება თვითგანვითარებას. ვისაც სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ, უნდა ჰქონდეს გეგმა წლის, თვის, კვირისა და დღისთვის.

მაგრამ თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ დაგეგმვა. ყველას არ შეუძლია პირველად შეადგინოს რეალური და განხორციელებადი გეგმები. ამიტომ გირჩევთ სწავლასდროის დაგეგმვის 25 წესირათა ამ უნარმა გააადვილოს სამუშაო და არა უფრო რთული.

არსებობს დაგეგმვის საიდუმლოებები, რომლებიც იმდენად ოპტიმიზებს მუშაობას, რომ გაინტერესებთ - სად ვატარებდი ამდენ დროს აქამდე? იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ გამოიყენოთ მთელი 24 საათი გონივრულად, გაიარეთუფასო კურსი პროდუქტიულობის გასაუმჯობესებლად.

დისციპლინა

დისციპლინა არის თვითგანვითარების კიდევ ერთი საყრდენი, რომლის გარეშეც არ შეგიძლია. ყველა პრაქტიკა, რომელიც მიმართულია გაუმჯობესებაზე, მოითხოვს მუდმივ და რუტინულ გამეორებას. ნებისმიერს შეუძლია სირბილზე ერთხელ წასვლა, ყოველი მესამე ადამიანი შეიძლება გაგრძელდეს კვირაში და მხოლოდ რამდენიმეს შეუძლია სირბილი მათი განრიგის განუყოფელ ნაწილად აქციოს.

დისციპლინა აუცილებელია როგორც ცუდი ჩვევებისგან თავის დანებების მიზნით, ასევე იმისთვის, რომ დაიცვან ყოველდღიური რუტინა და მიეჩვიოთ სწორ კვებას.

ასევე საჭიროა დისციპლინა განვითარების ერთ-ერთ ყველაზე უარეს მტერთან – სიზარმაცესთან საბრძოლველად. კითხვაზე პასუხების მოძიებაროგორ დავძლიოთ სიზარმაცე, ჩვენ ვუახლოვდებით ჩვენს მიზნებს.

ფსიქოლოგია

ჩვენი შედეგები დიდად არის დამოკიდებული ჩვენს აზროვნებასა და დამოკიდებულებებზე. თუ ფიქრობთ "მე მაინც არ მივაღწევ წარმატებას", მაშინ ეს მოხდება. თუ ყველა მდიდარ ადამიანს ქურდად და ნაძირლად თვლი, ვერასოდეს გახდები მდიდარი - ჩვენ არ გვინდა ვიყოთ ცუდები. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ "ყველა კაცი უსირცხვილოა", მაშინ შეხვდებით ასეთ კომპანიონს.

როგორ ვიფიქროთ და რა ვიფიქროთ, ჩვენზეა დამოკიდებული. Გაგება,როგორ ვიფიქროთ ეფექტურად- და დაზოგავთ უამრავ დროსა და ძალისხმევას, რომელიც დახარჯეთ სულის ძიებაზე, წუხილსა და დამანგრეველ ემოციებზე.

Თვითშეფასება

ადამიანი იღებს მხოლოდ იმას, რის ღირსადაც თვლის თავს. ყველა ადგენს შემოსავლის საკუთარ დონეს, საპირისპირო სქესის ყურადღებას და ცხოვრების სხვა კრიტერიუმებს.

არარეალური თვითშეფასება (გადაჭარბებული ან დაუფასებელი) ხელს უშლის მის მფლობელს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზებაში. ჩვენ ვაკეთებთ ალოგიკურ რაღაცებს და ვირჩევთ წაგებას, ქვეცნობიერად გვჯერა, რომ ეს უნდა იყოს ჩვენი ბედი. წარუმატებლობა, ტანჯვა, ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა - ეს ყველაფერი არაჯანსაღი თვითშეფასების მქონე ადამიანის არჩევანია.

სიტუაციის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთდაბალი თვითშეფასების მიზეზებიდა შეეცადეთ აღმოფხვრას ისინი. ხშირად ისინი იმალება ღრმა ბავშვობაში, ასოცირდება მშობლების განქორწინებასთან ან სკოლაში დაშინებასთან - ასეთი რამის გაშვება ძალიან რთულია, მაგრამ აუცილებელი.

Თავდაჯერებულობა

წარმატებას მივაღწევ, - ეუბნებიან საკუთარ თავს წარმატებული ადამიანები. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ შეუძლიათ მეტის მიღწევა და წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი აგრძელებენ სჯერათ, რომ წარმატებას მიაღწევენ, მაგრამ შემდეგ ჯერზე.

ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი რესურსი თავად არის. თქვენ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, გჯეროდეთ საკუთარი თავის, პატივი სცეთ საკუთარ თავს და გიყვარდეთ საკუთარი თავი.

მაგრამ რამდენ ადამიანს სძულს საკუთარი თავი... მათ არც კი სურთ იყიდონ ლამაზი ტანსაცმელი, რადგან "არ იმსახურებენ ამას". სანამ განვითარებას დაიწყებთ, თქვენ უნდა იპოვოთ პასუხი კითხვაზე:როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? საკუთარი თავის გაუმჯობესება შეუძლებელია საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე...

ჰარმონიული პიროვნება ერთდროულად ძლიერია ცხოვრების ყველა პლანზე. საკუთარი თავის თანაბრად განვითარებისთვის, თქვენ უნდა შეადგინოთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა, რომელიც მოიცავს ზრდის ყველა ძირითად ვექტორს.

ეს გეგმა ყველასთვის ინდივიდუალურია. ერთი ხსნის ინტეგრალებს თავის თავში, მაგრამ ჯერ არ ისწავლა როგორ დაამყაროს ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, მეორემ ერთი მარცხენა ხელით აგდებს ორ ფუნტის წონას, მაგრამ მთელი ცხოვრების განმავლობაში წაიკითხა მხოლოდ ერთი წიგნი. მესამეს კი შეუძლია გააცნობიეროს, რომ მან ნამდვილად არ იცის როგორ გააკეთოს რაიმე და არც ერთი ვექტორი არ განუვითარებია.

გეგმის შედგენისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ყველა სფერო, მაგრამ ამავე დროს განახორციელოთ დამხმარე სამუშაო, სადაც უკვე მიაღწიეთ წარმატებას (ისე, რომ არ იყოს მიკერძოებული საპირისპირო მიმართულებით) და მეტი დრო დაუთმოთ იმ ასპექტებს, რომლებიც ჯერ არ არის შემუშავებული.

სულიერება რთული და მრავალმხრივი საკითხია. რელიგიაზე და ფილოსოფიაზე ახლა არ ვისაუბრებთ, ეს ძალიან რთული თემებია ახლა განსახილველად. მოდით ვისაუბროთ სულიერების იმ ასპექტებზე, რომლებიც ადამიანს აბედნიერებს.

მადლიერება.ყოველი წვრილმანის მადლიერების სწავლით, ჩვენ ყოველთვის განვიცდით სიხარულს რთულ დროსაც კი. მადლიერი ადამიანი შეძლებს იმედის სხივის პოვნას გაზაფხულის ფოთლების ფრიალებსა და კნუტის თამაშებში. ის ადვილად პატიობს საყვარელ ადამიანებს ნაკლოვანებებს, ახსოვს, რომ ისინი იქ იყვნენ, როცა დახმარება სჭირდებოდა. მადლიერება სიმდიდრეა.

სიყვარული.უანგაროდ სიყვარული, მესაკუთრე მანერების გარეშე, რა თქმა უნდა, მოთხოვნების გარეშე - ეს მაღალი ხელოვნებაა. მას მოაქვს სიხარული, ისევე როგორც თქვენი საყვარელი ინსტრუმენტის დაკვრა ან ოკეანის ყურება. ჭეშმარიტმა სიყვარულმა არც შიში იცის და არც ტკივილი.

სულიერი ადამიანი ყოველთვის გრძნობს პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე, ცხოვრობს შეგნებულად და ცდილობს იყოს უკეთესი. ის არ კარგავს რწმენას და არ აძლევს საკუთარ თავს სასოწარკვეთილებაში ჩავარდნის უფლებას, ის ცდილობს შეისწავლოს სამყარო და განთავისუფლდეს ვნებებისგან, დამოკიდებულებისგან და უარყოფითი აზრებისგან.

რას გულისხმობთ "პიროვნულ ზრდაში"? ეს არის ინტელექტუალური აქტივობისა და შინაგანი სამყაროს სიმდიდრეზე პასუხისმგებელი ინდიკატორების გაუმჯობესება, გონებრივი დონის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მიზნების მიღწევა, პოზიტიური აზროვნება, მეხსიერების და ინტელექტის განვითარება - ეს ყველაფერი შედის პიროვნული ზრდის კონცეფციაში.

სრულყოფილად გასაგებად ვიტყვი, რომ პიროვნული ზრდის შედეგები ჩვენთან სამუდამოდ რჩება, მაშინაც კი, თუ ჩვენ აღმოვჩნდებით სრულიად გაკოტრებული, ჭერის გარეშე. სექსუალურ ადამიანს ექნება საკმარისი ცოდნა და უნარები, სიმტკიცე და მოტივაცია, მონდომება და თავდაჯერებულობა, რომ გაუძლოს ყველაზე რთულ სიტუაციას. დაბალი პიროვნული მაჩვენებლების მქონე ადამიანი მატერიალურ საკუთრებაზეა დამოკიდებული და, შესაბამისად, ცხოვრობს იმის შიშით, რომ დაკარგოს ის, რაც აქვს.

ადამიანები, რომლებმაც გაიარეს ავადმყოფობა ან დაკარგეს შრომისუნარიანობა, ესმით ჯანმრთელობის მნიშვნელობა, ვიდრე ვინმე სხვას. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ, ისწავლოთ, განვითარდეთ, შეიყვაროთ და შეისწავლოთ სამყარო მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის ძალა გექნებათ.

ახალგაზრდები ხშირად უგულებელყოფენ საკუთარ ჯანმრთელობას. მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი ყოველთვის ძლიერები იქნებიან, არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ჭამენ, სვამენ ალკოჰოლს ან ეწევიან. ზრდასრულ ასაკში, გრძნობენ თავიანთი სისულელეების შედეგებს, ისინი იჭერენ თავს და იდაყვებს იკბინებიან. ზოგი დროზე მოდის გონს და ახერხებს ჯანმრთელობის აღდგენას, მაგრამ ხშირად უკვე გვიანია.

ჩვენ გვაქვს საკმარისი ინფორმაცია და კარგად გვესმისროგორ ვიყოთ ჯანმრთელები. ჩვენ კარგად ვიცით, რომ არ უნდა მივიღოთ ცუდი ჩვევები, არ ვიკვებოთ ზედმეტი, ვიმუშაოთ დაღლილობამდე და ბევრი ვნერვიულობდეთ. მაგრამ რამდენად ხშირად ვიყენებთ ამ ცოდნას პრაქტიკაში?

განსაკუთრებით ხშირია თანამედროვე დაკავებული ადამიანების პრობლემა – მათ არ იციან როგორ დაისვენონ სწორად. მაგრამ დასვენება პროდუქტიული მუშაობის გასაღებია. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია, ბუნებაში დასვენება, ნებაყოფლობითი განმარტოება, ხარისხიანი ძილი - წერტილები, რომლებსაც საკმარისი ყურადღება სჭირდება.

აუცილებლად უნდა შემოიტანოთ ფიზიკური აქტივობა თქვენს ცხოვრებაში, პარკში სეირნობა მაინც. ჩვენ არ ვსაუბრობთ პროფესიულ სპორტზე - ეს უფრო ტრავმული აქტივობაა, ვიდრე სასარგებლო. მაგრამ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა სხეულს ენერგიულ მდგომარეობაში აყენებს და ენერგიას აძლევს. დაე ეს იყოს ცეკვა, ბადმინტონი, ველოსიპედით სიარული - რაც სიამოვნებას მოგანიჭებთ. მთავარი ის არის, რომ ისინი უნდა იყოს რეგულარული.

ურთიერთობა

თითოეულს აქვს საკუთარი ტიპის ურთიერთობა. ისინი განსხვავდებიან, მაგრამ თანაბრად საჭიროებენ მუდმივ მუშაობას: ჩარჩოების აშენება, სიყვარულის გამოხატვა, ზრუნვა, დროის ერთად გატარება. უბედურია ის, ვინც ბევრ ფულს შოულობს, მაგრამ ვერ ხედავს შვილების ზრდას.

კიდევ ერთ ადამიანთან ურთიერთობა ძალიან მნიშვნელოვანია - საკუთარ თავს. ფაქტობრივად, სწორედ მათგან იწყება ყველა სხვა კავშირის მშენებლობა. ვინც პატივს სცემს და უყვარს საკუთარი თავი, იცის როგორ სცეს პატივი და შეიყვაროს სხვები. ვინც საკუთარ თავთან საერთო ენას ვერ პოულობს, არასოდეს დაუმეგობრდება სხვებს.

ყველა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი სამსახურში, შეცვალოს სხვებისთვის განსხვავება და გააკეთოს ის, რითაც ამაყობს. ეს იმდენად ღრმა მოთხოვნილებაა, რომ მისი უგულებელყოფა ადამიანს უბედურს ხდის, თუნდაც გარეგნულად ყველაფერი კარგად იყოს მისთვის.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ბიზნესი კარიერული განვითარებისთვის, რომელიც სახალისო და სასიამოვნოა. როცა გაიღვიძებ ფიქრით: „აბა, დღეს იმდენი საინტერესო სამუშაოა!“, ფულის და დაწინაურების საკითხი თავისთავად მოგვარდება. ან გაიარეთ უფასო მარათონი

რა თქმა უნდა, ამქვეყნად ყველაფრის ფულით ყიდვა არ შეიძლება და საერთოდ, მათი როლი ზედმეტად გადაჭარბებულია. მაგრამ მათ გარეშე შეუძლებელია. ფინანსური თავისუფლებით, თავს მშვიდად და თავდაჯერებულად ვგრძნობთ, შეგვიძლია მოგზაურობა, ფულის დახარჯვა კულტურულ და გონებრივ განვითარებაზე, სწორად ვიკვებოთ, უზრუნველვყოთ ოჯახი და დავეხმაროთ მშობლებს.

თქვენ მხოლოდ 7 დღე დაგჭირდებათ, რომ თქვენი ცხოვრება სტაგნაციიდან გამოიყვანოთ.
ფინანსური მდგომარეობა წიგნის წაკითხვის შემდეგ „გზა ფინანსური თავისუფლებისაკენ“.

უმეტესობა დასაქმებული ვართ. ასეთი სამსახურიდან კარგი შემოსავალი შეგიძლია მიიღო, მით უმეტეს, თუ კარგი მუშაკი ხარ და გამუდმებით ამაღლებ კარიერულ კიბეზე. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის და ბევრმა სპეციალისტმა, მიაღწია კარიერულ ზღვარს ზოგიერთ ორგანიზაციაში, მიდის დასკვნამდე, რომ დროა გათავისუფლდეს. თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, როგორ დაიწყოთ სწორად.

ამისათვის შეგიძლიათ წასვლაუფასო ტრენინგი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარი ბიზნესის წამოწყებაში. საკუთარ თავზე მუშაობით, ფინანსურად ბევრად მეტს მივაღწევთ.

როგორ ატარებთ ახალ წელს? ვეცდები გამოვიცნო: დადგი ნაძვის ხე, გაშალე სუფრა, იყიდე შამპანური და ჭიქები დარეკეთ, როცა ზარის ხმა დარეკა, სურვილები გააკეთე. არიან მამაცი სულები, რომლებიც სისტემას არღვევენ - ისინი არ ამზადებენ ოლივიეს სალათს და ქაშაყს ბეწვის ქვეშ.

რატომ არ შეუკვეთოთ ქვესტი მთელი ოჯახისთვის? ან წახვიდე ტყეში, დაანთო ცეცხლი და დაამშვენე ნამდვილი ნაძვის ხე? ან სხვა სიგიჟეების გაკეთება?

და ჩვენ გვინდა, მაგრამ არ ვიცით როგორ, არა? ასე რომ, გამოდის, რომ ჩვენი ფანტაზია საკმარისია საახალწლო სუფრაზე ოლივიეს უარის თქმისთვის.

ბევრი საინტერესო თავგადასავალი და უპრეცედენტო წამოწყება არ საჭიროებს სერიოზულ ხარჯებს, ფიზიკურ მომზადებას ან დიდ დროს. ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი იდეები. გამოგონებებით მდიდარ ადამიანად რომ გადაიქცე, უნდა იცოდეᲠოგორ განავითარეთ შემოქმედებითი აზროვნება.

თქვენი ცხოვრების გაბრწყინება არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. ეს არ არის ახირება და ფუფუნება - ჩვენს სულსა და ტვინს სჭირდება ემოციები, შთაბეჭდილებები, სიხარული, სიამოვნება. ეს ყველაფერი ჩვენს პიროვნებას უფრო ამდიდრებს, ტკბილი ელექსირივით გვკვებავს.

თვითგანვითარების პროცესში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ განწყობა, არამედ ინფორმაციის ხარისხიც. მას ძირითადად წიგნებიდან და ფილმებიდან ვიღებთ, რაზეც ქვემოთ ვისაუბრებთ.

10 საუკეთესო ფილმი თვითგანვითარებისთვის

განვითარებისთვის სასარგებლო ფილმები შეიძლება დაიყოს სამ კატეგორიად: მხატვრული ფილმები, სადაც ღრმა ფილოსოფია და მოტივაცია დევს; დოკუმენტური ფილმები, სადაც შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე, ადამიანის ფსიქოლოგიაზე და ცივილიზაციის გზაზე; ხოლო ბიოგრაფიული - ადამიანებზე, ვისგანაც შეგიძლიათ მაგალითი აიღოთ.

შეგიძლიათ მთლიანი მოიყვანოთბიოგრაფიული ფილმების სიაგამოჩენილ ადამიანებზე, მაგრამ მხოლოდ ერთი რამ მახსოვს: ეს არის BBC-ის დოკუმენტური ფილმი უდიდესი მეცნიერის შესახებ, რომელმაც მრავალი ფიზიკური კანონი აღმოაჩინა. მან გამოავლინა სინათლის ბუნება და მოგვცა უნივერსალური მიზიდულობის კანონი. მაგრამ როგორი პიროვნება იყო ნიუტონი, რამ მისცა მას ეპოქის ყველაზე განმანათლებლური გონება გამხდარიყო და რა საიდუმლოებებს მალავდა?

ფილმი შეუდარებელი ჯიმ კერის მონაწილეობით. ეს ამბავი დამარცხებულზე, სახელად კარლ ალენზეა, რომლის სიცოცხლეც მას გვერდით მიდის. კარლი ყოველთვის პასუხობს "არა" ყველა წინადადებას და კმაყოფილია მოღუშულის არსებობით, რადგან ეშინია ბინის დატოვებისაც კი. მაგრამ ხდება მოვლენა, რომელიც აიძულებს კარლს თქვას „დიახ“ ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე გიჟურ წინადადებაზე. და სწორედ აქ იწყება მისი ახალი ცხოვრება.

კომედიური ფილმი ცხოვრებისეულ პრიორიტეტებზე და იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სიტყვების ყურადღების მიქცევა. ედი მერფის როლის მთავარ პერსონაჟს განსაკუთრებული ხიბლი მოაქვს - ის არის ის, ვისაც შეუძლია დაუსრულებლად და დიდი სისწრაფით ისაუბროს. წარმატებული ლიტერატურული აგენტი ჯეკ მაკკოლი, რომელმაც იცის, როგორ დაარწმუნოს მკვდარიც კი, ოჯახსა და სიყვარულს უკანა პლანზე უბიძგებს და მთელ დროს თავის კარიერასა და ფულს უთმობს. მაგრამ მას შემდეგ რაც შეიტყო, რომ მის ცხოვრებაში მხოლოდ ათასი სიტყვა დარჩა და რომ ის მოკვდება ბოლო თქმის შემდეგ, ჯეკი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი.

- ფრანგული კომედია ორ სრულიად განსხვავებულ ადამიანზე, რომლებიც ერთმანეთს ცხოვრების ყველაზე რთულ მომენტში ხვდებიან. ის მაყურებელს ეუბნება, რომ ბნელ დღეებში შეგვიძლია დაგვეხმაროს ისინი, ვისგანაც ამას არ ველოდით და შემთხვევითი შეხვედრები არ არის.

არის მხატვრული და დოკუმენტური ფილმი პლანეტა დედამიწაზე, ჩვენს სახლზე. მისი ავტორია ფოტოგრაფი იან არტუს-ბერტრანი, რომელიც ერთხელ დაინტერესდა ვიდეო გადაღებით ჰაერის ბუშტიდან და შეძლო მრავალი ლამაზი და მოულოდნელი ხედის გადაღება. რეჟისორი: ლუკ ბესონი.

ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ ველური ბუნების სილამაზე მთელი მისი მასშტაბით და ადამიანის მიერ პლანეტის შესწავლის კვალი - ჩიტის თვალთახედვიდან ასე პატარა, მაგრამ ასე გლობალურად იცვლება ჩვენი სახლის იერსახე სამუდამოდ. ვინ ვართ ჩვენ და რა როლი აქვს თითოეულ ჩვენგანს დედამიწის განადგურებასა თუ შექმნაში? მზად ვართ ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენი მონასტრის შენარჩუნებაზე?

"საიდუმლო"

"საიდუმლო" - დოკუმენტური ინტერვიუ იმის შესახებ, თუ როგორ იზიდავს ადამიანი მოვლენებს აზროვნების დახმარებით, სურვილის ძალისა და ინფორმაციის მატერიალურობის შესახებ. ფილმი შედგება ინტერვიუების სერიისგან სხვადასხვა ადამიანებთან, რომლებიც ასახავს "მიზიდულობის კანონის" ფილოსოფიურ საფუძველს საკუთარი ცხოვრებიდან მაგალითების გამოყენებით.

- მხატვრული ფილმი-იგავი სიმპათიური ჯეიმს მარსდენის მთავარ როლში. ფილმის გმირი, ნილ ოლივერი, დაბადების დღეზე სურვილს უცხადებს "შენს ცხოვრებაზე პასუხის მისაღებად" და ამას სასწაულებრივად ასრულებს ახლომახლო ჯადოქარი. ამ მომენტიდან, საოცარი მოვლენების სერია ვითარდება, რომლებიც სცილდება ჩვეულებრივ გაგებას და აღქმას. ყველაფერი, რასაც გმირი გადის, აიძულებს მას გადახედოს საკუთარ დამოკიდებულებებს, ისწავლოს საკუთარი თავის ნდობა და მიიღოს მთავარი გადაწყვეტილება: ვინ უნდა იყოს.

- ფილმი მიზნების შესახებ. სიკვდილის პირისპირ, როცა არაფრის შეშინება არ არის, როცა ყველა კონვენცია და დამოკიდებულება მხოლოდ მტვერი აღმოჩნდება, ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს ნებისმიერ მიზანს, რომელსაც დასახავს. ჩვენ ისე ვცხოვრობთ, თითქოს უკვდავები ვართ, მუდმივად გადავდებთ ცხოვრებას მოგვიანებით. მაგრამ სინამდვილეში, ჩვენ ძალიან ცოტა დრო გვაქვს და ახლავე უნდა განვახორციელოთ ჩვენი ოცნებები.

"სხვას გადაუხადე"

"სხვას გადაუხადე" - შემაშფოთებელი ფილმი ბიჭზე ტრევორზე, რომელმაც ურთიერთდახმარების საინტერესო სისტემა მოიფიქრა. კეთილ საქმეებს აკეთებდა აბსოლუტურად უანგაროდ, მაგრამ ამავე დროს სთხოვდა „სხვისთვის გადაეხადა“, ანუ სიკეთე გაეკეთებინა უცხოსთვის. ასე გაიზარდა კეთილი საქმეების ჯაჭვი და გავიდა არა მარტო ქალაქს, არამედ სახელმწიფოს. ერთმა ბავშვმა შეცვალა ბევრის ცხოვრება და ეს გვაფიქრებინებს: ბოლოს და ბოლოს, ჩვენც შეგვიძლია შევცვალოთ სამყარო, უბრალოდ გვჭირდება ამის სურვილი.

ეს მისტიკური და ღრმად ფსიქოლოგიური ფილმი დაფუძნებულია სტივენ კინგის ამავე სახელწოდების წიგნზე. იგი მოგვითხრობს პატიმრების ბოლო ადგილს, სადაც ისინი ამზადებენ დასასჯელად. სიკვდილი ჰაერშია, მისი პირისპირ ყველა ხდება რეალური: ვიღაც კეთილშობილების დემონსტრირებას ახდენს, ვიღაც სულის სიმცირეს. დარჩე საკუთარი თავის ერთგული და დაეხმარო კიდეც ჯალათებს - ეს მხოლოდ ძლიერ ადამიანს შეუძლია. სწორედ ის ცვლის მსოფლმხედველობას ყველას, ვინც მას ხვდება.

10 საუკეთესო წიგნი თვითგანვითარებისთვის

ცნობილია, რომ ყველაზე წარმატებული ადამიანები ბევრს კითხულობენ, ძირითადად სპეციალიზებულ ლიტერატურას - ფსიქოლოგიაზე, თვითგანვითარებაზე და თავიანთ პროფესიაზე. მხატვრული წიგნებიც უნდა იკითხებოდეს – ისინი ამდიდრებენ ჩვენს ლექსიკას და ავითარებენ ფანტაზიას.

ბევრი და რეგულარულად უნდა წაიკითხოთ – სასურველია, თავად შეადგინოთ განრიგი და დააწესოთ კითხვის სტანდარტები ყოველი დღისთვის, რათა ნამუშევარი იმავე რიტმში იმოძრაოს. თქვენი გრაფიკი უნდა შეიცავდესწიგნების სია მედიტაციაზე, ფსიქოლოგია, ბიზნესი და ფინანსები, ქვეყნისა და მსოფლიოს ისტორია, ბიოგრაფიები, ფილოსოფიური ლიტერატურა და სამოტივაციო წიგნები.

და იმისთვის, რომ თქვენ შეძლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დაფარვა დიდი სტრესის გარეშე, გირჩევთ გაიაროთ უფასო კურსი"რეაქტიული ტვინი" . მისმა დეველოპერებმა საფუძვლად აიღეს სწრაფი კითხვის ტექნიკა და გაამდიდრეს სავარჯიშოებით აზროვნების დაჩქარებისა და ინფორმაციის სტრუქტურირების მიზნით.

წიგნის ავტორმა დამოუკიდებლად გაიარა წარმატებისკენ მიმავალი გზა ნულიდან. სკოლის დამთავრების და მუშად მუშაობის დაწყების გარეშეც კომპანიის ვიცე პრეზიდენტი გახდა. საკუთარი გამოცდილებისა და სხვების ისტორიების შესწავლით, ბრაიან ტრეისი გახდა ცნობილი ფსიქოლოგი და დაწერა მრავალი წიგნი წარმატებისა და მისი მიღწევის შესახებ.

მარკ მენსონი" დახვეწილი ხელოვნება არ აძლევდე: ბედნიერად ცხოვრების პარადოქსული გზა"

ოდესმე გიფიქრიათ რამდენ რესურსს ვხარჯავთ ნერვიულობაზე, წუხილზე, წარუმატებლობის ტანჯვაზე და მომავალზე ფიქრზე. ჩვენი ნერვები და ემოციები ასევე ითხოვენ ენერგიას და გარდაუვალზე ფიქრის შეწყვეტით, ჩვენ უამრავ დროსა და ენერგიას ვათავისუფლებთ სამუშაოსთვის. მარკ მენსონის წიგნებიგვასწავლე როგორ მივაღწიოთ მიზნებს ზედმეტი ემოციების შენელების გარეშე და ვიმოქმედოთ ყველაზე ეპიკური წარუმატებლობის შემდეგაც კი.

კარლოს კასტანედა"მოგზაურობა იქსტლანში"

დიდი ხნის წინ, 1960-იან წლებში, მექსიკის უკიდეგანოში, ანთროპოლოგმა კარლოსმა გაიცნო იაკი ინდოელი დონ ხუანი, რომელიც ჯადოქარი აღმოჩნდა. მან მთელი ცოდნა გადასცა თავის ახალ სტუდენტს და კასტანედამ ის ჩაწერა საველე ჩანაწერების სახით, რომლებიც მოგვიანებით გამოიცა ათ ტომად. ჩვენ არ გირჩევთ წაიკითხოთ ათივე, მაგრამ აი, ტომი მესამე, "მოგზაურობა იქსტლანში"- ჩვენ გირჩევთ. მასში მოცემულია დონ ხუანის ფილოსოფიის მოკლე შინაარსი - მეომრის გზა, სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობა. მნიშვნელოვანი ცნებაა საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობა, რომელიც ანელებს ადამიანს მიზნების მიღწევაში. რჩევა: იფიქრეთ თავად წიგნზე, როგორც ზღაპარზე, რომელსაც აქვს მორალი, რადგან მასში მთავარი ფილოსოფიაა და არა შეთქმულება.

რეგინა ბრეტი "ღმერთი არასოდეს აციმციმებს: 50 გაკვეთილი, რომელიც შეგიცვლის შენს ცხოვრებას"

ავტობიოგრაფიული წიგნიამერიკელი ჟურნალისტი, რომელმაც მოახერხა თავისი ცხოვრების შეცვლა და ოცნებების ახდენა ისეთ სიტუაციაში, საიდანაც გამოსავალი არ ჩანდა. გოგონა 11 შვილიანი ოჯახიდან, რეგინამ გამოიარა ცხოვრების რთული განსაცდელი და მოახერხა მათთან გამკლავება. ეს რჩევები არის იმის შესახებ, რომ ისწავლოთ იცხოვროთ წარსულთან და გაათავისუფლოთ წყენა წინსვლისას.

რობერტ კიოსაკი: "მდიდარი მამა ღარიბი მამა"

ყოველთვის საინტერესოა იმ ადამიანების წიგნების კითხვა, ვინც ფერადი ცხოვრებით ცხოვრობდა. რობერტ კიოსაკი იყო მეზღვაური, მფრინავი, გაყიდვების აგენტი, ბიზნესმენი და მასწავლებელი. დღეს ის არის წარმატებული ინვესტორი და მწერალი, რომლის წიგნები ბესტსელერად იქცა. ის გვასწავლის არა როგორ გამოიმუშაოთ ფული, არამედ როგორ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, რადგან ეს არის სიმდიდრის მთავარი გასაღები. ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ მისი წიგნი "მდიდარი მამა, ღარიბი მამა"რომ შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ბრიუს ლი "წამყვანი მუშტის გზა"

ვის არ სმენია ლეგენდარული ბრიუს ლის შესახებ? ჩვენ ვიცით, რომ ის იყო საბრძოლო მხატვარი და ცნობილი მსახიობი, მაგრამ გვავიწყდება, რომ ის ასევე იყო ფილოსოფოსი და რეფორმატორი საბრძოლო ხელოვნების სფეროში. მისი ჩანაწერები გამოქვეყნდა 1975 წელს, ავტორის გარდაცვალების შემდეგ. როგორც ჩანს, ისინი საბრძოლო ხელოვნებას ეძღვნება, მაგრამ სინამდვილეში ისინი სავსეა ღრმა მოსაზრებებით მეომრის პიროვნების განვითარებაზე.

კელი მაკგონიგალი" ნებისყოფის სიმტკიცე. როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ»

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ ნებისყოფაზე და მის მნიშვნელობაზე განვითარებისთვის, ახლა კი ავიღოთ წიგნი ამ ქონების საკუთარ თავში გაშენების მეთოდის შესახებ. ფსიქოლოგი და მასწავლებელი კელი მაკგონიგალიმე ყურადღებით შევისწავლე ეს საკითხი და მივედი დასკვნამდე, რომ ნებისყოფის განვითარების მცდელობისას ხშირად ვხელმძღვანელობთ ცრუ იდეებით და ვართ სტერეოტიპების ტყვეობაში. ამ წიგნში საუბარია კვლევებზე, ექსპერიმენტებზე, ადამიანებზე, რომლებმაც კელის რჩევები პრაქტიკაში გამოიყენეს და იმ შედეგებზე, რომელთა მიღწევაც შეძლეს.

ლაო ძი "ტაო ტე ჩინგი"

ტყუილად არ არის ეს წიგნი ბოლოში მოთავსებული - სჯობს, სუსტმა გონებამ არ გააფუჭოს იგი. ლაო ძი არის უძველესი ჩინელი ფილოსოფოსი, რომელსაც მიეწერება ტრაქტატის ავტორი ცხოვრების ორ პრინციპზე: ტაო და ტე. ჯობია ნელ-ნელა წაიკითხო, დღეში რამდენიმე შეთავაზება. შეგიძლია მთელი ცხოვრება ისწავლო ლაო ძი, მაგრამ ბოლომდე არასოდეს გაიგო ეს. ამიტომ, არ ინერვიულოთ, თუ თავიდან მისი გამონათქვამები უბრალო ნაგავია. ტრაქტატის ერთი აზრიანი იდეაც კი დიდ პრაქტიკულ სარგებელს მოუტანს მკითხველს - მაგალითად, არამოქმედების, როგორც საქმიანობის მნიშვნელოვანი კომპონენტის შესახებ.

წიგნი, ტაო ტე ჩინგი

რა უნდა გააკეთოს ახლა:

1. წაიკითხეთ სხვა სტატია "როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული აზრები"
2. წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი ჩამოთვლილი წიგნი, ისევე როგორც სხვა წიგნები თვითგანვითარების შესახებ.
3. გაიარეთ საბაზისო კურსი კარგი ჯანმრთელობის შესაქმნელად, რესურსის სტატუსის შენარჩუნებისა და ენერგიის თვითრეალიზაციისთვის პროგრამა "ბიოჰეკინგი: განხორციელება"
4. მე-3 პუნქტის შემდეგ გირჩევთ გაიარეთ ტრენინგი "განახლება".. მიიყვანეთ თქვენი აზროვნების სიჩქარე, მეხსიერება და კითხვის სიჩქარე სუპერ სიჩქარეზე სულ რაღაც 65 დღეში, დახარჯეთ არაუმეტეს 20 წუთისა დღეში.
5. მათთვის, ვისაც მუდმივად არ აქვს საკმარისი დრო ყველაფრისთვის, ისწავლეთ კურსი "დროის საწინააღმდეგო მენეჯმენტი"
6. მიიღეთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ სტრესისგან და გადახვიდეთ სამსახურიდან ოჯახზე ან ჰობიზე. პ გაირბინეთ უფასო მარათონი "რეაქტიული ტვინის გაღვიძება"

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! დღეს მინდა გესაუბროთ იმაზე, თუ როგორ განვითარდეთ საკუთარი თავი, არ დაიკარგოთ თვითგანვითარების უზარმაზარ ლიტერატურაში, აირჩიოთ საკუთარი გზა და მიაღწიოთ წარმატებას ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი უნიკალური და განუმეორებელი გზა. როგორ მოვძებნოთ? ეს ძალიან მარტივია, საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე წესის დაცვა.

დასაწყისისთვის, თქვენს ყურადღებას ვაქცევ სერგეი ფილიპოვის წიგნს ” ეფექტურობის მდგომარეობა. თვითგაუმჯობესების არაჩვეულებრივი მეთოდები" მასში შეგიძლიათ იპოვოთ არასტანდარტული და ზოგჯერ ძალიან უჩვეულო ტექნიკა და მეთოდები, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი, უფრო თავდაჯერებული და თავდაჯერებული წინსვლა.

მილიონში ერთი

როგორც უკვე ვთქვი, თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი განვითარების გზა. დამეთანხმებით, რომ დეკრეტულ შვებულებაში მყოფი ქალისთვის, ტექნიკური უნივერსიტეტის სტუდენტისთვის და ბიზნესმენისთვის, ერთი და იგივე ტექნიკა და ტექნიკა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაფერისი იყოს. ყველა თავის სულიერ გზას ეძებს.

ამიტომ, პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ვერსად იპოვით მკაფიო და სწორ მითითებებს. გაუმჯობესების გეგმის შექმნაზე თავად მოგიწევთ მუშაობა.

როგორ შევადგინოთ ასეთი გეგმა? პირველ რიგში, მიეცით საკუთარ თავს აზროვნება, რომ იმუშაოთ ყოველდღე. დაე, ეს იყოს მხოლოდ თხუთმეტი წუთი, მაგრამ ყოველდღე. რადგან ასე შეგიძლიათ განუვითარდეთ ჩვევა მუდმივად ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, შეუფერხებლად და განაგრძოთ წინსვლა.

მეორეც, იპოვნეთ თქვენი მიმართულება. ზოგიერთ ადამიანს მედიტაცია, იოგა და სუნთქვის ტექნიკა ეხმარება. მეორე ირჩევს ტრენინგს, დაიქირავებს და წავა ლექციაზე ცნობილი პრაქტიკოსის მიერ. მესამე კი უბრალოდ წაიკითხავს და გააკეთებს სავარჯიშოებს. ნუ შეგეშინდებათ სხვადასხვა მიმართულების შერევა, აიღეთ ცოტათი თითოეული. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ რაღაცის მცდელობით შეგვიძლია გავიგოთ, იმუშავებს თუ არა.

მესამე, ჩამოაყალიბეთ თქვენი ცხოვრების წესები. ვინაიდან ადამიანი იცვლება და არაფერია მუდმივი, შეგვიძლია უსაფრთხოდ ვივარაუდოთ, რომ დამოკიდებულებები იცვლება წლების განმავლობაში. გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია "". მასში აუცილებლად იპოვით რაიმე ახალს და თქვენთვის სასარგებლო.

მეოთხე, ნუ დანებდებით და არ დათმოთ ის, რაც დაიწყეთ, თუ მოულოდნელად რაღაც არ გამოდგება, შეცდომას დაუშვებთ ან გაგიჭირდებათ. თვითგანვითარება არ არის ადვილი საქმე. მოემზადეთ გარკვეული პრობლემებისა და სირთულეების შესახვედრად. მაგალითად, თქვენ მოგიწევთ ღრმად ჩახედოთ საკუთარ თავში და შეიძლება იქ იმალებოდეს ძველი წყენა და ბავშვობის ტრავმები, რომლებზეც მუშაობაა საჭირო.

გახსოვდეთ, თქვენ გაქვთ საკუთარი გზა. ნუ ეცდებით სხვისი ისტორიის მიღებას, ნუ ეძებთ მითითებებს. შექმენით საკუთარი წესები, მოძებნეთ საკუთარი მეთოდები და ტექნიკა, სცადეთ, ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ. მაშინ აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას.

შეხედე შენს შიგნით

ღირს საკუთარი თავის დაწყება. გაეცანით საკუთარ თავს, გაიგეთ საკუთარი თავი, გაარკვიეთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები. სტატია "" გამოგადგებათ ამისთვის. რადგან ხშირად ისინი ხელს გვიშლიან წინსვლაში, გვაჩერებენ, გვაშინებენ და გვიშლიან შემდეგი ნაბიჯის გადადგმაში.

ჩემი ერთი კლიენტი სასოწარკვეთილი იყო თვითგანვითარების პრაქტიკაში. მაგრამ ის მუდმივად ტოვებდა ვარჯიშს, არ ამთავრებდა წიგნების კითხვას, არ აკეთებდა სავარჯიშოებს და ა.შ. როდესაც მე და მან დავიწყეთ ამ საქციელის მიზეზის გარკვევა, აღმოჩნდა, რომ ბავშვობაში მშობლები მას ძალიან ლანძღავდნენ, თუ რამე არ გამოდიოდა. ახლა კი წარუმატებლობის შიშით გოგონა წინ ვერ წავიდა.

თქვენ ინდივიდუალური ხართ, გაქვთ საკუთარი პრეფერენციები, საკუთარი სურვილები. იცით მათ შესახებ? რომელი აქტივობა მოგანიჭებთ ყველაზე დიდ სიამოვნებას? რას აკეთებ როცა მარტო ხარ?

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი არის თქვენი მოტივაციის გაგება. რა არის თქვენთვის საუკეთესო სტიმული?

ჩემი ერთ-ერთი კლიენტი ხედავს ფინანსურ სარგებელს ყოველ ქმედებაში. გოგონა, რომელსაც ვიცნობ, სხვებისგან მოწონებას ეძებს. ბიძაშვილი ყველაფერს გააკეთებს სასჯელის თავიდან ასაცილებლად. როცა გაიგებ რა გიბიძგებს, მაშინ ბევრად გაგიადვილდება საკუთარ თავთან შეთანხმება.

რა მიმართულებით გსურთ განვითარება? მხოლოდ შენ თვითონ და არა დედა, მეგობარი, უფროსი ან სხვები. გსურთ განვითარდეთ გონებრივად? ან იქნებ გსურთ მიიღოთ რაიმე სახის სულიერი პრაქტიკა? Ვისწავლოთ ? იპოვეთ ჰარმონია მატერიალურსა და სულიერს შორის? შექმნა ცხოვრების ყველა სფეროს შორის?

Სამყარო

მას შემდეგ რაც საკუთარ თავში ცოტას ჩაუღრმავდებით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. თვით გაუმჯობესება ხომ ყოვლისმომცველ განვითარებას გულისხმობს. შეუძლებელია მხოლოდ განვითარდე და სულიერ კომპონენტს ყურადღება და დრო არ მიაქციო.

მეორეც, უფრო და უფრო ხშირად დაუკავშირდით. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ არა მხოლოდ თქვენი კომუნიკაციის უნარი, არამედ გაიგოთ მეტი, შეხვდეთ განსხვავებულ მოსაზრებებს, შეხვდეთ და სცადოთ მათგან თავის დაღწევა.

მესამე, ისწავლეთ ყველაფერში პერსპექტივის დანახვა. შემოგთავაზეს ახალი თანამდებობა? დიდი. თქვენი მეუღლე გთავაზობს სხვა ქალაქში გადასვლას? საოცარი. ელოდებით ახალ დამატებას თქვენს ოჯახში? სრულყოფილი! ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სარგებელი პირადად თქვენთვის და თქვენი შინაგანი განვითარებისთვის.

თუ თქვენ სრულიად დაბნეული ხართ და არ იცით რა პირველი ნაბიჯი გადადგათ, მაშინ მე მაქვს თქვენთვის შესანიშნავი სტატია, რომელიც გასწავლით საკუთარი თავის შეცნობას: "". დაიწყე იქიდან და ნელ-ნელა გააგრძელე. გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ერთიანი მიდგომა თვითგანვითარებისთვის. იპოვე შენი გზა და მაშინ აუცილებლად მიაღწევ წარმატებას!

ძალიან მგრძნობიარე ხარ სხვების მოსაზრებების მიმართ? იცით, რა არის თქვენთვის საუკეთესო მოტივაცია? თქვენს წრეში ბევრი ნაცნობი და საინტერესო ადამიანია? რატომ არიან ისინი საინტერესო?

წარმატებებს გისურვებ. არაფრის არ შეგეშინდეთ და თამამად წადით თქვენი ბედნიერებისკენ.
Ყველაფერი საუკეთესო!