استراحت برای زنان باردار - چگونه و کجا؟ چگونه در دوران بارداری همسر خود را سرگرم کنیم ... چه تفریحاتی در اختیار خانم های باردار است.

وقتی زنی در انتظار بچه دار شدن است، به طرز وحشتناکی دمدمی مزاج می شود. او شروع به رفتار کودکانه می کند: ناله می کند و از بی توجهی شوهرش شکایت می کند. او هوس های عجیبی دارد که بنا به دلایلی باید خیلی سریع انجام شود. او خودمحور می شود و دائماً از انواع بیماری های عجیب و غریب شکایت می کند. نمی توان به او توضیح داد که وضعیت او طبیعی است و میلیون ها زن میلیون ها بار زایمان کرده اند. تنها یک راه برای درک آنچه که برای همسرتان اتفاق می افتد وجود دارد: سعی کنید به پوست او وارد شوید. تمرینات پیشنهادی ما را در تمام مدتی که همسرتان در انتظار بچه دار شدن است با دقت انجام دهید و معشوقتان دیگر برای شما معمایی نخواهد بود. موفق باشید!

1-3 ماه

1) هر روز عصر به خود مسموم شوید - مثلاً شب قبل بدون میان وعده ودکا و آبجو بنوشید.
2) صبح روز بعد، برخیزید، یک قرص خواب بخورید و به سر کار بروید. اگر احساس بیماری شدید، در خانه بمانید، اما لطفاً تمیز کنید و شام بپزید.
3) کیسه های شن - هر کدام یک و نیم کیلوگرم - را به پای خود ببندید.
4) پنیر دلمه بخورید. اگر نمی خواهید، هر چند وقت یکبار این کار را انجام دهید.
5) این را نخورید، نمی توانید. همینطور است. و این. بهتر - یک سیب.
6) سیگار را ترک کنید، چه کار می کنید؟
۷) دراز بکشید و مقداری ماست بیشتری بخورید.
8) در صورت استفراغ خود را پاک کنید. به همسرت زنگ نزن - او سرش شلوغ است.
9) به کلینیک مراجعه کنید و از رگ برای ایدز و سیفلیس خون اهدا کنید.
10) سه بار در ماه توسط پروکتولوژیست معاینه شوید.

3-6 ماه

1) یک تشک را با آب به جلوی شکم خود ببندید.
2) اگر لباس می پوشید، آن را باز نکنید، فقط کفش هایتان را روی خودتان نگه دارید.
3) خوابیدن - همچنین با تشک. چگونه چگونه! در کنار!
4) مصرف قرص های خواب آور را در صبح فراموش نکنید!
5) و قبل از عزیمت به محل کار - یک لیتر آب.
۶) شب یک لیتر آب و مدر بنوشید.
7) یک سواب پنبه ای را داخل بینی خود قرار دهید تا هوا از آن عبور کند، اما تنگی نفس خفیف خواهد بود. همیشه از پشم پنبه استفاده کنید.
8) آیا نفس کشیدن سخت است؟ بیشتر تهویه کنید - به برخی کمک می کند.
9) به کلینیک مراجعه کنید و از رگ خون اهدا کنید. مانند آنچه که؟ برای ایدز و سیفلیس. مهم نیست چه چیزی را قبلا پاس کرده اید.
10) سه بار در ماه توسط پروکتولوژیست معاینه شوید. تشک را باز نکنید

6-9 ماه

1) هر روز صبح روی یک صندلی چرخان بنشینید و 10 دقیقه بچرخید. وقتی دستگاه دهلیزی در نهایت از همکاری با شما امتناع کرد، برخیزید و برای کار آماده شوید. اوه، می لرزی؟ ببخشید میگذره
2) تشک را با شدت بیشتری پمپ کنید.
3) مدر مصرف کنید و در محل کار هر ساعت یک لیوان آب بنوشید.
4) سعی کنید زیاد محل کار خود را ترک نکنید. در طول روز کاری هوشیار و سازنده باشید. اگر به نظر شما خیلی آسان است، دوز روزانه قرص های خواب خود را افزایش دهید.
5) همچنین وزن کیسه های شنی را که به پای خود می بندید افزایش دهید: حالا بگذارید هر کدام 2 کیلو باشد.
6) عصر، بدون باز کردن تشک، به رختخواب بروید و یک عاشق شگفت انگیز باشید!
7) اگر به نظرتان می رسد که همسرتان مرد دیگری دارد، ملایم باشید.
۸) به همسرتان وقت و توجه بیشتری بدهید. تصور کنید - برای او هم سخت است!
9) به کلینیک مراجعه کنید و از رگ خون اهدا کنید. مانند آنچه که؟ بله، همه چیز یکسان است - برای ایدز و سیفلیس.
10) سه بار در ماه توسط پروکتولوژیست معاینه شوید. البته با تشک سوال چیه؟
ما با زایمان بازی نمی کنیم، هنوز غیرممکن است. کافیست برای بیستمین بار به دوست پروکتولوژیست خود مراجعه کنید و اجازه دهید شما را در جایی با پرتقال وارد کند. حالا نفس عمیق بکش آیا توانستی خودت را آزاد کنی؟ عالی.

شما مشتاقانه منتظر تولد فرزندتان هستید.

با وجود "وضعیت جالب" خود، شما می خواهید فعال بمانید، استراحت کنید، دنیا را ببینید و لذت ببرید. اما مطمئناً نگران بایدها و نبایدهای بارداری هستید؟

امروز می خواهیم چندین سرگرمی مقرون به صرفه و ایمن را برای مادران باردار به شما ارائه دهیم و همچنین در مورد انواع تفریحاتی که می تواند به شما و کودک شما آسیب برساند هشدار دهیم.

چه تفریحاتی برای زنان باردار وجود دارد؟

در دوران بارداری توصیه می شود سرگرمی مورد علاقه خود را انتخاب کنید. اما شما نباید ایمنی را فراموش کنید. مادران باردار بهتر است در آرامش خوش بگذرانند. ما چند گزینه عالی برای سرگرمی بارداری به شما پیشنهاد می کنیم.

عکاسی

خود را ضبط کنید "وضعیت جالب" - این یکی از سرگرمی های مورد علاقه مادران باردار است. تصمیم بگیرید که دوست دارید چگونه از شما عکس گرفته شود، یک عکاس انتخاب کنید و لذت ببرید. آزمایش کنید، چیز غیرعادی به دست آورید: نقاشی بدن را انجام دهید، با لباس زیر ژست بگیرید، در فضای باز عکس بگیرید. گزینه های زیادی می تواند وجود داشته باشد، نکته اصلی این است که خود این فرآیند احساسات مثبتی را برای شما و کودک به ارمغان می آورد و عکس ها به یادآوری دلپذیری از ماه های خوش بارداری تبدیل می شوند.

رویه های آب

آب برای مادر و جنین مفید است ، بنابراین سرگرمی - روش های آب - برای زنان باردار مناسب است. می توانید از یک پارک آبی دیدن کنید، با دلفین ها شنا کنید یا به یک استخر شنا بپیوندید. آب کاملاً آرامش بخش است، استرس را از بین می برد و تأثیر مثبتی بر ستون فقرات و همچنین سیستم ایمنی بدن مادر دارد. قایقرانی مبارک!

خريد كردن

اگر فرصت ها اجازه دادند، می توانید با خرید مادر و فرزند خود را پذیرایی کنید. برای خودتان چند لباس خوب و کفش راحت بخرید و همچنین اولین لباس نوزاد را برای نوزاد آینده خود بخرید. توصیه می کنیم چیزهای زیادی برای کودک نخرید، ترجیحاً 2-3 مورد، زیرا قبل از تولد نوزاد تقریباً غیرممکن است که بفهمید دقیقاً چه چیزی مورد نیاز است و چه چیزی راحت خواهد بود، بنابراین اگر زیاد بخرید، بیشتر چیزها ممکن است به سادگی مفید نباشند.

پیاده روی می کند

این عالی است سرگرمی برای مادران باردار . هر روز پیاده روی کنید، دوستان، آشنایان، شوهر، مادرتان را با خود دعوت کنید، بگذارید همه هوا را تنفس کنند و پاهایشان را دراز کنند. اگر هر روز پیاده روی کنید، فرم بدنی عالی را حفظ خواهید کرد که در هنگام زایمان و بعد از آن مفید خواهد بود.

کسب و کار مورد علاقه

برای فعالیت مورد علاقه خود وقت بگذارید: برخی نقاشی کشیدن، برخی دوست دارند خیاطی، برخی به گلدوزی و برخی دیگر آشپزی کنند. آنچه روحت می خواهد را انجام بده!

ورزش

بارداری - یک زمان عالی برای ورزش برای مادران باردار، حتی ورزش منظم منظم بدنی یا چیز جالب تر مناسب است - یوگا برای زنان باردار، مجموعه های ویژه ای از تمرینات که به بدن زن کمک می کند تا برای زایمان آماده شود. قبل از انتخاب ورزش، با پزشک خود مشورت کنید.

سفر

بسیاری از مادران تلاش می کنند. این یک ایده عالی است! فقط توصیه می کنیم هنگام رفتن به تعطیلات همه چیز را با دقت فکر کنید. به هر حال، هر سفر در دوران بارداری یک خطر است. اما اگر خوب آماده شوید، همه چیز عالی پیش می رود و احساسات مثبت و عکس های عالی را برای شما به ارمغان می آورد!

نمایشگاه ها، گالری ها، تئاترها

ما آن را به همه توصیه می کنیم مادران باردار حضور در انواع نمایشگاه ها و اجراها محققان ادعا می کنند که اگر مادری در دوران بارداری به تصاویر زیبا نگاه کند، نوزاد زیبا، باهوش و سالم به دنیا می آید، زیرا در رحم مادر آنچه را که مادر می بیند به یاد می آورد!

جلسات با دوستان

قبل از زایمان سعی کنید با آن دسته از دوستانی که مدتهاست آنها را ندیده اید ملاقات کنید و به ملاقات اقوام بروید زیرا برای مدت طولانی پس از زایمان شما کاملاً درگیر کودک خواهید بود ، به سادگی وقت نخواهید داشت و انرژی باقی مانده برای جمع های دوستانه

مامان کارینا میگه: "در تمام دوران بارداری، هر هفته با دوست دخترم ملاقات می کردم - این بهترین سرگرمی بود. به کافه رفتیم، قدم زدیم، بستنی خوردیم. من این نوع تعطیلات را به همه توصیه می کنم. لذت ببرید، استراحت کنید. به هر حال، پس از تولد نوزاد، در چند ماه اول تقریباً تمام وقت خود را به کودک اختصاص خواهید داد. قدر زمان بارداری خود را بدانید!»

دوره های آموزشی برای والدین آینده

ثبت نام برای مادران باردار بسیار مفید خواهد بود. شما می توانید چنین دوره هایی را با همسرتان بگذرانید. در آنها شما با جزئیات در مورد دوره بارداری و همچنین در مورد زایمان و مراقبت از کودک در ماه های اول زندگی او آشنا خواهید شد.

شکم ها در حال استراحت هستند.
یک مادر باردار اغلب به سفر فکر می کند. من واقعاً می خواهم از زندگی روزمره خسته خارج شوم و به تعطیلات خارج از کشور بروم تا قبل از تولد نوزاد قدرت پیدا کنم ، زیرا در این صورت تعطیلات برای مدت طولانی به تعویق می افتد. با این حال، ترس از سلامت نوزاد، بسیاری از زنان باردار را مجبور می کند که سبک زندگی بی تحرکی داشته باشند. بیایید تمام مزایا و معایب سفر "باردار" را بررسی کنیم.

بخش 1. هزینه ها
آنها می گویند که اگر چیزی به سر زن باردار بیاید، نمی توان او را از این هوس دور کرد. اگر با همسر مورد علاقه خود تعطیلاتی را که مدت ها انتظارش را می کشید برنامه ریزی کرده اید، و نوزادی که به همان اندازه دوستش دارید به راحتی در زیر قلب شما جا خوش کرده است، باید متوقف شوید و به آن فکر کنید. این سوال را از خود بپرسید که آیا اکنون آماده هستید تا به گرما، دریا یا سفرهای هیجان انگیز بروید، یعنی دور از خانه و پزشک معمولی خود.

اگر پاسخ مثبت است، بدون هیچ شکی به سراغ پزشک خود می رویم و مژده سفر را به او می گوییم. در حالی که یک زن در چنین موقعیت جالبی قرار دارد، اولویت اصلی در انتخاب یک تور نباید تبلیغات فصلی از یک شرکت مسافرتی باشد، بلکه باید یک گزارش پزشک با مهر "ممکن" باشد.

پزشک از شما می‌خواهد آزمایش‌هایی انجام دهید و احتمالاً آزمایش‌های اضافی (مثلاً سونوگرافی) انجام دهید. پس از دریافت داده ها و بررسی دقیق سابقه پزشکی شما (وضعیت سلامتی، ویژگی های شروع و دوره بارداری)، متخصص می تواند در مورد وضعیت فعلی شما نظر دهد و توصیه های لازم را در تور ارائه دهد.

اطلاعاتی که باید به پزشک ارائه دهید شامل مدت (تاریخ دقیق) تعطیلات، مکان برنامه ریزی شده، انتقال و تعداد افرادی است که شما را همراهی می کنند. از پزشک یک گواهی ویژه با تشخیص و یک برگه تقلب با توصیه های دقیق دریافت خواهید کرد. شاید برای ایمن بودن، در طول یک پرواز طولانی یا تغییرات آب و هوایی ناگهانی، پزشک داروهای ضد اسپاسم را برای شما تجویز کند که احتمال تون را کاهش می دهد یا ویتامین ها را کاهش می دهد.

پس از کمک گرفتن از یک متخصص، ابتدا اسناد خود را بسته بندی کنید. یک پاسپورت و یک کوپن ورود دیگر برای شما کافی نیست. شما باید کارت پزشکی خود، آخرین نتایج تحقیقات و تمام گواهی های پزشکی لازم را به همراه داشته باشید. این بسته نیز مانند داروها باید همیشه در دسترس باشد.

قسمت 2. مکان
به نظر می رسد که تعطیلات مورد انتظار شما در حال حاضر بسیار واقعی شده است. مسائل پزشکی برطرف شده و پشتیبانی و تضمین های لازم را دریافت کرده اید. اکنون زمان آن است که بیشتر در مورد مکان تعطیلات که برای مدتی به خانه دوم رمانتیک شما تبدیل می شود فکر کنید.

اگر افکاری در مورد عجیب و غریب بودن آفریقایی-آسیایی دارید، بهتر است فوراً با رویاهای نابجا خداحافظی کنید. دور و بسیار ناامن است. حتی در بهترین حالت سلامتی، نمی توانید بیش از 4-5 ساعت با هواپیما پرواز کنید. و یک وضعیت جالب بیشتر واکسیناسیون علیه پاتوژن های محلی را اجازه نمی دهد.
سفر به ارتفاعات کوهستانی نیز ممنوع است؛ هوای آنجا رقیق است و هیپوکسی رخ می دهد که برای مادر و نوزاد باردار اصلاً مفید نیست.

برای مادر باردار، سفر به مکان هایی با شرایط آب و هوایی مشابه مناسب ترین است. اگر می خواهید دنیا را ببینید، پس اروپا مکانی عالی است. کشورهای بالتیک، کرواسی، سوئد و جمهوری چک به خوبی با مسئولیتی که به آنها سپرده شده است کنار می آیند تا به مکانی امن برای تفریح ​​و سرگرمی راحت تبدیل شوند. و گوشه های گرم اروپایی، به عنوان مثال، اسپانیا و ایتالیا، به شما این امکان را می دهند که در زیر نور آفتاب ملایم بخوابید.

کریمه خوب قدیمی با آفتاب ملایم و آب های شفابخش از آنها عقب نمانده است. یا والدای و سلیگر افسانه‌ای با مکان‌های تعطیلات «وحشی» و کمپ‌ها و پانسیون‌های مجهز. در یک کلام، انتخاب بسیار محکم باقی می ماند.
حتی یک تعطیلات در حومه شهر در طبیعت به نفع مادر باردار خواهد بود؛ به او اجازه می دهد تا اکسیژن تنفس کند، در طبیعت قدم بزند و ذهنش را از شلوغی شهر دور کند.

ما باید به یاد داشته باشیم!
هنگام شروع به ترتیب دادن تور خود، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و استرس زیادی نداشته باشید. در صورت امکان، از یکی از بستگان خود بخواهید که از مدارک شما مراقبت کند یا این کار را با مبلغی به یک تورگردان بسپارید - این یک قیمت مناسب برای راحتی و سلامتی شما و نوزادتان است.
در صورت امکان، به اپراتور تور خود اجازه دهید هنگام رزرو سفر وضعیت شما را به طرف پذیرنده (و شرکت حامل) اطلاع دهد. ممکن است امتیازات اضافی، ویژگی های راحتی و گزینه های سفر در اختیار شما قرار گیرد. این همیشه مفید است.

بخش 3. حمل و نقل
به دلیل تغییرات طبیعی در بدن خود، مادر باردار تحمل هر گونه ناراحتی خارجی را بسیار دشوارتر می یابد. یک وضعیت ثابت طولانی، حرکات تکان دادن، تغییر در سرعت می تواند تأثیر منفی بر تبادل آب داشته باشد که باعث تورم، فشار، تن و رفاه عمومی مادر باردار می شود.

به وسیله هواپیما.
اکثر خطوط هوایی زنان را تا هفته 36 حاملگی حمل می کنند؛ برای بارداری های مکرر این آستانه ممکن است تا هفته 34 کاهش یابد. برخی از شرکت ها به گواهی پزشک و اعلامیه ای نیاز دارند که شما خطرات را درک کرده و بیش از 28 هفته در قبال آنها مسئولیت دارید.
هواپیما سریع ترین و راحت ترین نوع حمل و نقل است، اما به دلیل استرس قابل توجهی که در طول پرواز به بدن وارد می شود، خطرناک ترین است. بدن یک زن باردار به راحتی و با حساسیت به تغییرات خارجی واکنش نشان می دهد. به ویژه، تحت بارهای گرانشی، بدن می تواند دستور شروع زایمان زودرس یا افزایش تن رحم را بدهد. اختلالات دهلیزی، سردرد، درد و تورم در پاها - همه اینها می تواند ساده ترین عواقب یک پرواز دشوار باشد.

برای اینکه هیچ چیز تعطیلات آینده شما را تحت الشعاع قرار ندهد، برخی از قوانین رفتاری در هواپیما را به خاطر بسپارید.
1. یک گواهی پزشک با مجوز پرواز تهیه کنید. ممکن است هنگام خرید بلیط و سوار شدن به آن نیاز داشته باشید.
2. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید از 7-8 هفته تا 7 ماه بارداری پرواز کنید.
3. در طول پرواز آب بیشتری بنوشید و غذا بخورید.
4. در صورت امکان سعی کنید از صندلی خود بلند شوید و بیشتر حرکت کنید. کفش ها و نوارهای کشسان و بست های تنگ را از ناحیه بینی بردارید تا از فشار اضافی روی رگ ها جلوگیری کنید.
5. از ماه هفتم بارداری محدودیت های شدید پرواز اعمال می شود.

قانون انتقال شماره 1: حرکت باید تا حد امکان راحت باشد. حتی اگر عادت دارید در رده «اقتصادی» بمانید، نباید از راحتی غافل شوید.
قانون انتقال شماره 2: جابجایی باید از نظر زمان از خانه تا محل تعطیلات شما تا حد امکان کوتاه باشد.

با اتوبوس.
اتوبوس، مگر اینکه سفر یک ساعته بین شهری باشد، به دلیل کمترین شرایط به هیچ وجه برای خانم های باردار توصیه نمی شود. حتی راحت ترین اتوبوس هم به شما اجازه نمی دهد در تمام طول سفر موقعیت راحتی در صندلی خود پیدا کنید و راننده هر دو ساعت یک بار در راه رفتن به توالت شما را متوقف نمی کند و این امر معروف است. یکی از مشکلات اصلی زنان باردار

با ماشین شما
این یکی از راحت‌ترین راه‌های حمل‌ونقل است، زیرا می‌توانید به صندلی عقب بروید، دراز بکشید یا با پاهایتان بالا بنشینید، می‌توانید در جایی که برایتان راحت است توقف کنید و وقتی راحت است، اگر جاده طولانی است، می توانید در هتل اقامت کنید، استراحت کنید، بخوابید و دوش بگیرید.
با این حال، این روش حمل و نقل دارای معایب قابل توجهی نیز می باشد - شما می توانید در دوران بارداری در اتومبیل دچار بیماری حرکت شوید، جاده ها، به خصوص در زمستان، می تواند خطرناک باشد، بوی بنزین می تواند شما را آزار دهد و باعث تهوع شود. اجاق گاز می تواند در زمستان احساس خفگی کند و باز کردن پنجره خطر سرماخوردگی را به همراه دارد. در تابستان اگر در ماشین تهویه هوا نباشد، احساس ناراحتی می کنید و با تهویه هوا سرما می خورید.

با قطار.
راحتی و راحتی سفر مستقیماً به واگنی که در حال سفر هستید بستگی دارد. یک کالسکه صندلی رزرو شده در گرمای تابستان یا سرمای شدید، مطمئناً شما را تا حد خستگی خسته می کند. افراد زیادی آنجا هستند، توالت همیشه شلوغ و بسیار پر سر و صدا است. شما همچنین می توانید در قطار دچار بیماری حرکتی شوید؛ بیرون آمدن برای گرم کردن مشکل ساز است. سفر در کوپه یا ماشین خواب راحت‌تر و گران‌تر است، اما ارزشش را دارد، پول اضافی برای راحت و خسته‌کننده نبودن آن.

قسمت 4. در تعطیلات
چندین قانون تغییر ناپذیر وجود دارد که به شما کمک می کند تعطیلات خود را راحت تر کنید.
1. حضور و سایه بیشتر. از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب باز خودداری کنید. در دوران بارداری، به ویژه خطرناک است، زیرا می تواند باعث مشکلات فشار خون و عملکرد قلب و همچنین خونریزی رحم شود.
2. اگر سرما خورده اید، جوراب پشمی و چای با لیمو (و اگر می توانید گیاهان دارویی) را فراموش نکنید.
3. با پای برهنه در مکان های عمومی یا روی خاک مرطوب راه نروید.
4. آب بطری تمیز بیشتری بنوشید. مراقب نوشیدن آب و غذای آزمایش نشده باشید.
5. از پرسیدن هر گونه سوالی در رابطه با وضعیت و وضعیت خود از یک متخصص دریغ نکنید، حتی اگر به نظرتان می رسد که دلیل آن جدی نیست.

یک زن باردار در تعطیلات چه کاری می تواند انجام دهد؟
در اصل، همه چیز در عقل امکان پذیر است - شنا در دریا یا استخر، سفر، رفتن به گشت و گذار، تحسین زیبایی و مناظر، اما همه چیز در حد اعتدال. شما نباید تا زمانی که احساس یک هات داگ نکنید، در سواحل سرخ کنید، کیلومترها تا مغازه ها پیاده روی کنید و تمام غذاهای محلی را که گاهی اوقات بسیار خطرناک هستند، با اشتهای مضاعف بخورید.

به طور کلی، تعطیلات در دوران بارداری حتی در خارج از کشور کاملاً امکان پذیر است. نکته اصلی این است که منطقی باشید و با رویدادها و سفرها زیاده روی نکنید.

این سایت وبلاگ جدیدی از مادر باردار کاترینا را ارائه می دهد.

نام من کاترینا است، من 29 سال دارم و من و شوهرم منتظر اولین فرزندمان هستیم. هر دو فرد فعال و مثبت هستند، بنابراین بارداری را از این منظر در نظر می گیریم.من عاشق سفر، ورزش، رنگ سبز، تغییر ظاهر و رانندگی هستم.من در وبلاگ در مورد آنچه در دوران بارداری با آن مواجه می شوم صحبت خواهم کرد: در مورد چیزهای غم انگیز و شاد، در مورد مشکلات و شادی ها، در مورد چیزهای مفید و جالب.

و ما با سرگرمی برای زنان باردار شروع می کنیم.

تاپ 10: "سرگرمی بارداری"

بر کسی پوشیده نیست که بارداری، همراه با انتظار معجزه، محدودیت هایی را نیز وارد زندگی می کند. برخی بیشتر دارند، برخی کمتر - این به مشکوک بودن مادر باردار و پشتکار اطرافیان او بستگی دارد.
من شخصاً عادت دارم با همه چیز بدون تعصب رفتار کنم و افراط نکنم، بنابراین فهرستی از سرگرمی ها را ارائه می کنم که در موقعیت جدیدم قابل قبول و مفید می دانم.

1. شنا با دلفین ها.
در کیف، در دو مکان موجود است: دلفیناریوم در استادیوم اسپارتاک و نمو در VDNKh.
من در ابتدای بارداری با یک دلفین و دو نهنگ بلوگا در اسپارتاک حرکت کردم. حیوانات افسانه، احساسات شگفت انگیز، احساسات وصف ناپذیر. فقط آب سرد است.

2. رنگ آمیزی شکم با حنا - ماهدی.
یه شکم معمولی چی رنگ کنم؟ اما باردار بودن موضوع متفاوتی است، به خصوص که من مدت زیادی است که آن را می خواهم. من این سرویس را از فروشگاه anabena.com.ua سفارش دادم.

3. جلسه عکس.
یک فرصت عالی برای حفظ لحظات فوق العاده به عنوان خاطرات. به تنهایی یا با پدر کودک آینده، تصاویر گرم هنوز هم خانواده جوان و اقوام و دوستان آنها را خوشحال می کند. من تا الان فقط یکبار عکس گرفتم ناتالیا دائر(تلفن 050-410-56-63). اما من فکر می کنم آن را چند بار دیگر تکرار خواهم کرد - حداقل.

4. خرید.
نیاز به چیزهای جدید نه تنها برای خودتان، بلکه برای فرزند متولد نشده تان دلیل خوبی برای خرید و بررسی فروش نیست. اگرچه همیشه نمی‌توان آنچه را که می‌خواهید با لباس‌های تخصصی پیدا کرد، اما در بخش‌های معمولی نیز می‌توانید چیزی گشاد و زیبا برای شکم در حال رشد خود پیدا کنید. مثلاً این لباس از.

5. پیاده روی در پارک ها.
برای زنان باردار، هوای تازه بهترین درمان برای همه چیز است. بله، اکنون آب و هوا مناسب ترین نیست، اما هنوز دلایل بیشتری وجود دارد که با شوهرتان بیرون بروید تا اکسیژن تنفس کنید، پارک ها و باغ های عمومی اطراف را کشف کنید.

6. سرگرمی جدید.
چرا الان به سوزن دوزی مسلط نیستید؟ من شخصا جواهرات درست میکنم ( aygen.ru). می توانید بخیه بزنید، چیزها را بدوزید، بطری ها را رنگ کنید، ببافید، پشم نمدی کنید، دکوپاژ کنید... چه کسی می داند چه استعدادی را در خود کشف خواهید کرد؟ با طیف فعلی کلاس های استاد، تسلط بر چیزی مشکلی ندارد.

7. ورزش.
آیا شما هم مثل من آن را به تعویق انداخته اید؟ بنابراین، اکنون زمان آن است که به عقب برسیم! من برای مادران باردار در Friendship of Peoples به یوگا رفتم. حالا نمی‌توانم تصور کنم چطور می‌توانی یک هفته بدون اینکه روی سرت بایستی ادامه بدهی. بسیاری از چیزهای مفید: تمرینات بدنی که ماهیچه ها و اسکلت را برای زایمان آماده می کند، به کودک کمک می کند تا خود را به درستی قرار دهد، که از ایجاد "زخم های بارداری" رایج جلوگیری می کند. تمرینات تنفسی و مدیتیشن. نمی توانم تصور کنم قبلاً چگونه بدون این زندگی می کردم.

8. تعطیلات با سفر.
چه شگفت انگیز بود که در استخر لگد بزنیم بوقلمون، در حالی که شوهرم دامنه ها را با یک اسنوبرد صیقل داد که به طور موقت برای من غیرقابل دسترس بود. کارکنان به خصوص دوستانه و مودب بودند. و شوهرم گاهی اوقات در منطقه تفریحی به من ملحق می شد.

رفتن به آن مفید است آسایشگاه "ژوتن"، که اتفاقاً در صورت جمع آوری و ارائه مدارک لازم برای مادران باردار در کیف رایگان است.

9. پارک آبی.
البته، من از سرسره ها پایین نمی روم، اما خوشحال می شوم که در جمع دوستان در آب بپرم. من باید بروم به .

10. نمایشگاه ها، گالری ها.
دانشمندان مدتهاست که این واقعیت را ثابت کرده اند که یک مادر باردار که به تصاویر دلپذیر فکر می کند تأثیر مثبتی بر کودک متولد نشده دارد. اس.گروف و تعدادی دیگر از محققان استدلال می کنند که از روز پنجاهم زندگی، جنین این فرصت را دارد که تصاویر بصری دریافت شده توسط مادر را درک کرده و به خاطر بسپارد.
من هنوز جایی نرفتم ولی حتما سر میزنم. در حالی که من کارهای درخشان هنرمند یوری پترنکو را تحسین می کنم که روی دیوارهای آپارتمان آویزان شده است.

این احتمالاً شامل بازدید از کنسرت های فیلارمونیک و موسیقی کلاسیک نیز می شود، اما من طرفدار زیادی از چنین رویدادهایی نیستم و کنسرت های پر سر و صدا به طور موقت به بعد موکول می شوند.

به طور کلی، بارداری دلیلی برای حبس کردن خود در آپارتمان نیست. شخصاً ما را از شرکت در مراسم عروسی دوستان و چندین تولد در این ایالت منع نکرد و صرفاً بازدید از آنها کم نشد. بنابراین برای تحمیل یک تابو عجله نکنید، تا زمانی که وقت دارید سرگرم شوید.

من واقعا عاشق دخترای باردارم همه آنها آنقدر بامزه و نرم هستند که گربه ها دوست دارند به آنها مالیده شوند. علاوه بر این، گربه ها حواس بسیار توسعه یافته ای دارند. چندین هزار برابر بهتر از انسان است. بنابراین، ما می توانیم نوزاد شما را بهتر از شما ببینیم و احساس کنیم و این به گربه ها لذت زیادی می دهد. و اکنون به شما خواهم گفت که چه چیزی برای رشد کودک شما و سازگاری بهتر با دنیای بیرون پس از تولد مفید خواهد بود.

اگر سوالی دارید که برای یک زن باردار در سن پترزبورگ کجا بروید، این شروع خوبی برای رشد اخلاقی کودک است. بسیاری از مردم فکر می کنند که در شکم مادر، شخص کوچک دنیای بزرگسالی ما را درک نمی کند و بی تفاوت می ماند. این اشتباه است. به هر حال، نوزادان حتی می‌دانند که چگونه به موسیقی که دوست دارند یا نه، با لگد زدن به پاها یا چرخش‌های مداوم در رحم پاسخ دهند.

کنسرت یا تئاتر برای زنان باردار در سن پترزبورگ

کارشناسان در زمینه روانشناسی و آماده سازی زنان باردار برای زایمان توصیه می کنند که بیشتر به کنسرت های موسیقی کلاسیک یا باله بروید. این دو رویداد در سن پترزبورگ محبوبیت زیادی به دست آورده اند و به همه دوستداران زیبایی طیف عظیمی از کلاسیک ها را برای هر سلیقه و ترجیح ارائه می دهند.

آیا عاشق ویولن هستید؟ یا نواختن پیانو؟ یا شاید اندام برای شما لذت کامل به ارمغان می آورد؟ چیزی که شما دوست دارید، کودک شما بدون شک دوست خواهد داشت. به هر حال، شما احساسات خود را با او در میان می گذارید و همان احساسات را از آنچه دیده و شنیده اید تجربه می کنید.

گام‌ها و فایتون‌های زیبا در باله هر کسی را که به اجرای کلاسیک گروه‌های باله معروف می‌آید خوشحال می‌کند. اگر در دوران بارداری به باله در سن پترزبورگ بیایید، سبکی، ظرافت و حس زیبایی بر شما غلبه می کند و به کودکتان منتقل می شود.

در میان تولیدات کلاسیک، گربه سنت پترزبورگ توصیه می کند که به این موارد بروید:

1. دریاچه قو باله"
2. اجرای "استاد و مارگاریتا"
3. اجرای "مادام بواری"

در دوران بارداری به نمایشگاه بروید

سکوت و هنر زیادی در اطراف. در دوران بارداری، کودک باید در مورد دنیای اطراف خود بیاموزد، همانطور که مادر نیاز به دریافت احساسات مثبت دارد. نقاشی های مشهور جهانی در ارمیتاژ ایالتی یا آثار هنری معاصر در پروژه Etazhi Loft یا در موزه Erarta - این موضوع به سلیقه و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اما من به شما اطمینان می دهم که اگر در برابر یک نوع نقاشی در ژانر آوانگارد یا سبک باروک مقاومت می کنید و عصبانی هستید، پس نباید سعی کنید حتی قبل از تولد عشق به این گونه ها را در کودک خود القا کنید. هنگامی که کودک به عنوان یک فرد رشد کرد و ویژگی های فردی فردی خود را به دست آورد، از او دعوت کنید تا خودش انتخاب کند. و در حالی که او در شکم شما است و شما تصمیم می گیرید که از نظر عاطفی او را راضی کنید، پس نباید به جایی بروید که خودتان دوست ندارید.

اجراهای دوران بارداری

بسیاری از مردم توصیه می کنند برای تماشای اولین نمایش های مختلف به تئاتر بروید. اما به عنوان گربه ای که مدتی زیر صحنه تئاتر زندگی کرده ام، می خواهم به شما هشدار دهم که اجرای خوب تئاتر می تواند طیف متفاوتی از احساسات را برانگیزد و این می تواند آمیزه ای بین شادی و غم باشد. پس دو بار فکر کنید که از قبل نگران خود و کودکتان نباشید.

خود را به طور هماهنگ توسعه دهید و کودک خود را در این فعالیت شگفت انگیز مشارکت دهید، حتی اگر هنوز به دنیا نیامده باشد.

شما قبلاً با این فکر که برای یک زن باردار در سن پترزبورگ کجا بروید پیشرفت کرده اید، زیرا ظاهراً به احساس فرزندتان در دوران بارداری اهمیت می دهید.