چگونه در هنگام مشاجره با یک مرد صحبت کنیم. چگونه با یک مرد درست دعوا کنیم ، توصیه یک روانشناس
زندگی مشترک و مشاجره نکردن غیرممکن است. همانطور که می گویند ، سرزنش های زیبا - فقط خود را سرگرم می کنند. اما بزرگترین راز روابط طولانی مدت یادگیری مبارزه است. البته این بدان معنا نیست که شما به هر دلیل ناچیزی باید رسوایی کنید ، زیرا این امر به زودی می تواند به یک عادت و سبک ارتباطی تبدیل شود و سپس ، حتی اگر بخواهید چیزی را تغییر دهید ، تقریباً غیرممکن است انجام دهید. شما باید به ندرت و به درستی نزاع کنید.
عکس گتی ایماژ
وقتی او شما را تحریک می کند:
اگر شوهر دیر به خانه برود ، مست ، از همه چیز دنیا ناراضی باشد و رفتار او به وضوح خواستار مشاجره باشد؟ بیایید ابتدا بفهمیم که چرا او چنین رفتاری دارد؟ چنین رفتار مردانه وجود مشکلی را نشان می دهد که مرد آماده بیان آن نیست. در مورد آن فکر کنید لازم نیست در رابطه شما مشکلی ایجاد شود. شاید در کار چیزی با او خوب پیش نرود ، او با یکی از دوستان خود دعوا کرد ، اما شما هرگز نمی دانید چه چیزی. اما اگر مردی رفتار متضادی را نشان داد ، توصیه می شود که در حالت آماده باش باشید و متوجه شوید که چه مشکلی وجود دارد. اگر می توانید حدس بزنید که دلیل حملات عزیز شما چیست (به عنوان مثال ، می دانید که او در کار با مشکلی روبرو است) ، سعی کنید جبران کنید ، آرام شوید و همه چیز را سرگرم کنید. اما اگر نمی دانید موضوع چیست ، باید این موضوع را کشف کنید. بسیار با درایت ، با محبت و گام به گام از او می پرسید چه اتفاقی افتاده است: «چرا عزیزم ، چنین حالتی داری ، چه کاری می توانم برای تو انجام دهم؟ مقداری قهوه برایت درست کنم یا شام را گرم کنم؟ " و البته ، پس از آن ، چیزی بیرون می آید که او را نگران یا ناراحت می کند. نکته اصلی این است که وارد مرحله نارضایتی نشوید ، یک کلمه اشتباه - و یک مشاجره در می گیرد ، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که او سعی دارد به آن برسد.
عکس گتی ایماژ
واکنش صحیح:
دو نفر که حالشان بد است وحشتناک هستند. به همین دلیل است که ما در ازدواج زندگی می کنیم ، تا یکدیگر را محکم و متمم کنیم: شما می توانید کاری کنید که او نمی تواند ، او همان چیزی است که شما نمی توانید. در اینجا تعادل ایجاد می شود و این معنای ازدواج است.
اگر با عشق و دقت نسبت به تلاش های یک مرد برای رسوا کردن واکنش نشان دهید ، تمایل به شروع یک دعوا به تدریج از بین می رود. شما نمی توانید روحیه او را بهبود ببخشید - فقط دخالت نکنید ، به اتاق دیگری بروید ، برای خود چای بنوشید و کتاب مورد علاقه خود را بردارید ، به او زمان دهید تا آرام شود. وقتی از طرف مقابل بازخوردی دریافت نشود ، نمی توان با او درگیر شد. چگونه می توان رسوایی کرد که بازگشتی وجود ندارد؟ آیا می توانید با گربه ردیف داشته باشید؟ با دیوار؟
دعوا قسمت مهمی از یک رابطه است.
وقتی دلیل و قدرت کافی دارید باید نزاع کنید. این تنها در صورت شروع مشاجره امکان پذیر است ، و شوهرتان کاملاً آماده آن نیست. پس شما مزیت دارید.
به طور کلی ، دعوا پیشگیری از مشکلات جدی تر است. آنها به عنوان ممیزی های دوره ای شرکت ضروری هستند ، زیرا آن ها مشکلاتی را نشان می دهند که با درستی سیاسی کلی ، می توانند بدون توجه و در نتیجه حل نشده باشند.
عکس گتی ایماژ
از بروز خشم اجتناب نکنید ، مردان نیاز به یک لرزش دارند
طبیعت مکانیسم منحصر به فردی به ما زنان اعطا کرده است که برخلاف میل ما ، تعارضات ما را تنظیم می کند. زنان بی نهایت صبور هستند ، اما در طی ماه چند روز وجود دارد که بهتر است با ما بحث نکنید. این روزها PMS نامیده می شود. وقتی باردار ، پرستار یا تخمک گذاری هستیم ، شیرین ، آرام و بدون تعارض هستیم. همه چیز با ما خوب است ، ما نگران چیزهای کوچک نیستیم ، ما مردان را نمی کشیم ، کسی یا هر چیزی را تحریک نمی کنیم. کل دنیا برای ما زیبا و جادویی به نظر می رسد. و هوا می تواند وحشتناک باشد ، و پول خیلی خوب نیست ، اما ما احساس خوبی داریم - ما شوهر و مادرش را دوست داریم ، و به طور کلی همه ، همه ، همه. اما اگر PMS داریم ، ببخشید ، آن را بگیرید و امضا کنید.
درگیری چگونه در حال توسعه است؟
شما یک بار از شوهر خود خواسته اید که جوراب را به اطراف ، دو ، ده ، و سپس شما مبتلا به PMS نکنید - و به جای درخواست آرام برای از بین بردن چیزهای پراکنده ، بهمن عصبانیت بر روی شوهر شما می افتد. البته ، او می توانست بلافاصله شما را بشنود ، اما این را نداد ، بنابراین آن را بیرون آورد و برداشته شد. دفعه بعدی با دقت بیشتری گوش خواهید داد.
نباید از این طغیان های عدم تحمل ماهانه در مقابل کاستی های شوهر خود اجتناب کرد. یک بار در ماه ، کمی لرزش برای یک مرد لازم است. فقط این نیست که در طول تکامل ، زنانی که به PMS مبتلا شده اند زنده مانده اند. طبیعت هیچ کاری برای هیچ کاری انجام نمی دهد ، همه چیز برای او منطقی است. گاهی اوقات برای ما بسیار مفید است که کمی بیشتر به خود ، به سیگنالهای بدن گوش دهیم. هر ماه یکبار ما حق داریم مغزم را برای شوهرم ببریم. اما از آن سو not استفاده نکنید. این نظریه که همه منفی ها باید بلافاصله از خود فرد بیرون ریخته شوند - بخار را رها کنیم ، توسط زندگی تأیید نمی شود.
عکس گتی ایماژ
قوانین دعوا که به رابطه شما آسیب نمی رساند:
بسیار مهم است که شما دقیقاً در حین مشاجره چه می گویید. شما باید نزاع کنید ، و راهی برای عقب نشینی برای خود بگذارید. شما باید در طی یک مشاجره کلمات خود را کنترل کنید ، زیرا اگر این کار را نکنید ، می توانید مواردی را بگویید که پس از آشتی باقی مانده باقی بماند. نمی توانید به هم توهین کنید! در غیر این صورت ، می توانید در توهین غرق شوید و به جای حل مشکلات موجود ، مشکلات جدید و بسیار جدی تری ایجاد کنید.
شما می توانید فقط با استفاده از کلماتی که تعارف بیشتری دارند ، سوگند یاد کنید. به عنوان مثال ، شما نمی توانید بگویید "ناچیز" ، اما می توانید - "رذل" یا "حرامزاده". حتی در محدوده یک نزاع ، چیزی نباید گفته شود که در آن هنگام بنشینید و به یاد بیاورید: "اما او من را چنین صدا کرد ، واقعاً چنین فکر می کند." نمی توانید به توهین خم شوید ، زیرا در این صورت همه این کلمات همیشه بین شما خواهند بود. یاد بگیرید که خود را مهار کنید و یاد بگیرید که آن را مهار کنید. وظیفه ما این است که بخار را رها کنیم ، بگوییم (حتی اگر از لحاظ احساسی خیلی زیاد باشد) آنچه برای ما مناسب نیست - این تمام است ، هیچ کار دیگری وجود ندارد.
به طور کلی ، شما حتی نباید به یک نفر فحش دهید (زیرا اگر او شخص ناخوشایندی است ، پس شما کی هستید ، اگر با او ازدواج کرده اید؟) ، اما در اقدامات اشتباه. "شما مثل یک احمق رفتار کردید" - چنین فرمول هایی هرگز باعث پرخاشگری نمی شوند. "وقتی این کار را می کنی ، احساس می کنم رها شده و رها شده ام" - شما در مورد احساسات خود صحبت می کنید ، و کاملاً واضح است ، اما در عین حال او را آزرده یا مقصر نمی دانید. و روز بعد می توانید صادقانه به هم لبخند بزنید ، اما اگر اصرار دارید که او بز است ، لبخند زدن برای شما و او دشوارتر خواهد بود.
همه دعوا می کنند! حتی اگر درک و متقابل در خانواده شما حاکم باشد ، نمی توان از نزاع های دوره ای جلوگیری کرد. و اگر مشاجره متوسط و سازنده باشد اشکالی ندارد. یک چیز دیگر مهم است - برای درک چگونگی درست دعوا کردن.
دعوا در هر رابطه ای ضروری است. آنها در میان دوستان ، زوجین ، در محل کار و حمل و نقل عمومی رخ می دهد. اجتناب از آنها ، هر چقدر فرد تلاش کند امکان پذیر نخواهد بود ، زیرا این دعوا نتیجه اختلاف داخلی ما است. بنابراین اجتناب از مشاجره توصیه نمی شود.
مشاجره انفجار انرژی منفی ناشی از پرخاشگری است. پرخاشگری به دلیل عدم توافق شخص با دیدگاه شخص دیگر ، رفتار وی یا نحوه ارتباط او رخ می دهد.
با توجه به اینکه هیچ فرد یکسانی وجود ندارد ، عقاید کاملاً یکسانی وجود ندارد ، بنابراین اختلاف نظر یک واکنش طبیعی است.
چرا مردم فحش می دهند
بسیاری از مردم معتقدند که بهترین راه برای حفظ یک رابطه خوب این است که هرگز دعوا نکنید. اما این موضع جنجالی است. اگر دائماً با نظر شخص دیگری موافق باشید و نظر خود را سرکوب کنید ، دیر یا زود این امر منجر به شکست عصبی ، شبیه بمبی در حال انفجار یا خستگی عصبی می شود. این یک سناریوی مشترک است.
بسیار بهتر است که درگیری را به اندازه یک "فیل" تورم نکنید ، و به شکلی کوچک سوگند یاد کنید ، وقتی می توانید بدون اوضاع وخیم تر و بدون اوج گرفتن اوضاع ، درگیری را خاموش کنید. علاوه بر این ، از دوران کودکی به ما گفته می شود که سلولهای عصبی بهبود نمی یابند و تمام بیماریهای انسان پیامدهای خستگی عصبی و استرس مداوم است. بنابراین از آنجا که الف) نمی توان از مشاجره جلوگیری کرد ، ب) شما نمی خواهید رابطه را خراب کنید ، در چنین شرایطی بهترین راه نجات این است که یاد بگیرید چگونه درست دعوا کنید.
در واقع هر مشاجره ای تعارض منافع است.
اگر شخصی نمی داند چگونه از یک موقعیت درگیری خارج شود ، به راحتی می تواند با پرخاشگری کنار بیاید - با استفاده از زور.
اما این یک مورد شدید است ، که می تواند بیشترین پیامدهای منفی را به همراه داشته باشد ، و حتی بیشتر اگر این یک اختلاف در خانواده باشد ، طلاق دور از دسترس نیست. پاک کردن مشت هایش راهی عالی برای صدمه زدن به کسی و سکوت او است ، اما این بدان معنی نیست که حتی بعد از آن با شما موافقت می کنند. پس انجام اقدامات بی فایده و غیر منطقی مبتنی بر احساسات لحظه ای چه فایده ای دارد؟
چگونه درست دعوا کنیم
برای کسانی که برای روابط ارزش قائلند و برای حفظ آنها تلاش می کنند ، مهم این نیست که فرد ساکت باشد بلکه باید دیدگاه او را بپذیرد ، یا حداقل سعی در انجام آن داشته باشد. لازم است حتی در گرمترین شرایط نیز یاد بگیریم که خونسردی خود را حفظ کنیم و اجازه ندهیم در نقطه خاصی فرو رود. هرکسی این ویژگی را برای خودش تعریف می کند. در زیر ما 5 توصیه می کنیم که به شما امکان می دهد تا با سر و کله زدن دعوا نکنید و زیاد حرف نزنید ، زیرا کلمات به طور تصادفی افتاده می توانند محکم در سر شما گیر کنند و در روابط شما سالها سوراخ کنند. با دانستن اینکه چگونه صحیح سوگند یاد کنید ، می توانید خانواده و دوستی را حفظ کنید و درگیری با رئیس با اخراج پایان نمی یابد.
5 قانون مشاجره درست
سعی کنید بیشتر در یک مشاجره نیش بزنید ، نقاط ضعف را لمس نکنید.
این امر خصوصاً در مورد زوج های متأهلی که مدت ها با یکدیگر زندگی کرده اند و آسیب پذیرترین نقاط یکدیگر را می دانند ، بیشتر صدق می کند. این به معنای تابو بودن ضعف شریک زندگی نیست. برعکس ، باید آنها را درک کرد ، اما مانند برگ برنده در آستین محافظت نمی شود و هرگز استفاده نمی شود. اگر از این قاعده غفلت کنید ، می توانید ضربه شدید روانی به شخص وارد کنید ، که هرگز شما را نمی بخشد و اگر او را ببخشد ، فقط برای جلوگیری از ادامه درگیری است. برای امرار معاش زدن به شخصی ، او را به شدت صدمه می زنید و اگر روز بعد آن را فراموش کنید ، حریف توهین را در تمام زندگی خود به خاطر می آورد. علاوه بر این ، مهم است که فراموش نکنیم این مبادله متقابل این نوع خاردارها است که معمولاً از درگیری لفظی به حمله می رسد.
مشاجره جنسی
مشاجره در خانواده می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و گاهی اوقات نارضایتی معمول شوهر از گل گاو بیش از حد نمک می تواند به توهین به حیثیت جنسی تبدیل شود. هرگز از توهین های جنسی استفاده نکنید که در درگیری ها کمبودهای جنسی را مسخره یا بزرگنمایی کنند. پس از چند مورد از چنین درگیری ها ، کینه به حدی رشد خواهد کرد که رابطه جنسی با یکدیگر از لذت بردن متوقف خواهد شد ، به نظر می رسد یک "تعهد" شرم آور باشد ، و تصویر عدم کفایت جنسی و آتش سوزی سریع در آن گیر خواهد کرد سر ، و همه این عواقب کلمات بی دقت پرتاب شده است. در حقیقت ، مبارزه با توهین های جنسی پایان روابط عادی بین افراد است ، زیرا آنها احترام به یکدیگر را متوقف می کنند.
راه درست دعوا برای زن چیست؟
هرگز در درگیری با شوهر یا دوست پسرتان فریاد نزنید که او یک شخص غایب ، ضعیف ، لوس و پارچه است ، حتی اگر واقعاً باشد. بعد از چنین کلماتی ، باید فکر کنید. اگر او باشد ، شما چه مشکلی دارید؟ چرا شما به آن چنین احتیاج دارید؟ این یک تحقیر مردانگی است ، که هیچ مرد عادی آن را تحمل نخواهد کرد ، بنابراین اگر می خواهید آزرده خاطر شوید ، از کلماتی بدون زمینه تحقیرآمیز واضح استفاده کنید: یک سرکش ، یک سرکش ، یک احمق ، اما یک غر نزن و ضعیف نیست.
چگونه برای یک مرد درست قسم بخوریم؟
هرگز زن را چاق ، ترش ، زشت صدا نکنید. شما در لبه هستید ، اما در مقابل شما زن محبوب شما قرار دارد. هیچ کس شما را منع نمی کند که به او فحش دهید تا احساسات خود را از بین ببرید. او را فریب دهنده ، دزدگیر بنامید ، اما همه چیز مربوط به ظاهر او ، به خصوص اگر او کامل نباشد ، تابو است. مثل این است که به رابطه خود با او پایان دهید. همچنین ، اگر او واقعاً همان چیزی است که شما در کنار او هستید ، بسیار خوش تیپ و مردانه است ، این کار را می کنید؟
بحث و جدل!
برای درک چگونگی درست نزاع ، کافی است بدانید که تأکید باید بر استدلال های قابل فهم باشد ، نه توهین ، و اگر نتوانستید از کلمات توهین آمیز دور شوید ، بدون پاسخ در زیر کمربند ، روی روش های شرم و فحش تمرکز کنید. کلماتی که در هجوم احساسات پرتاب می شوند بیش از دیگران در ناخودآگاه گیر می کنند. بعد از آشتی چگونه توضیح می دهید که او ترسو نیست یا زن چربی نیست؟
نکته اصلی را درک کنید: روابط خانوادگی منطقه ای از حداکثر گشودگی و در عین حال آسیب پذیر است. بنابراین ، بسیار مهم است که سعی کنید شریک زندگی خود را یک بار دیگر با یک کلمه یا عمل تصادفی سوراخ نکنید.
آنچه در یک نزاع گفته می شود ، خصوصاً اگر این نزاع در خانواده باشد ، به شریک برنامه می دهید تا در برابر جذب یا طرد شدن نسبت به شما واکنش نشان دهد. و ساکت نباش با سکوت ، بخش جدیدی از احساسات منفی را در ذهن عصبانی همسرتان تحریک می کنید. یک مبارزه مناسب رسوبی به همراه ندارد ، حتی اگر شما فقط پاره کنید و پرتاب کنید و آماده بودید که یکدیگر را به صورت پودر درآورید. همانطور که می گویند ، سرزنش های زیبا - فقط خود را سرگرم می کنند. با این حال ، اگر بعد از هر مشاجره جدید تجربه گفتن و شنیده شدن برای شما دشوارتر می شود ، باید جدی فکر کنید. جنگیدن یک هنر است و صاحب آن از هر فرصتی برای ایجاد یک رابطه تحقق پذیر برخوردار است.
دانشمندان دانشگاه آریزونا به سرپرستی روانشناس دکتر كایل بوراسوم 32 سال است كه در حال تحقیق در مورد درگیری ها و مشاجرات بین زوج های متاهل هستند تا دریابند كه چگونه واکنش های ایجاد كننده خشم بر سلامتی تأثیر می گذارد. دانشمندان پس از مشاهده طولانی مدت 194 زوج ، به این نتیجه رسیدند که درگیری با عزیزان برای سلامتی چندان مضر نیست و حتی در صورت نزاع افراد با همان شدت ، تا حدی مفید است. علاوه بر این ، دانشمندان اطمینان می دهند که اگر به طور متقارن به سرزنش های طرف مقابل پاسخ دهید ، مهم نیست که شرایط چقدر دشوار باشد ، احتمال دستیابی سریع به آشتی بسیار بیشتر از این است که کینه و عصبانیت را سرکوب کنید. آمار تحقیقات نشان داد که هرچه افراد در خلال مشاجرات خانوادگی خشم خود را بیشتر کنند ، بیشتر اوقات بیمار می شوند و زودرس می میرند. چنین نتایجی در ژورنال منتشر شد پزشکی روان تنی.
اما اگر درگیری در خانواده به پایان نرسد ، مرد به شما گوش نمی دهد ، و جوراب ها هنوز در اطراف آپارتمان پراکنده شده اند چه؟ معلوم می شود که کل موضوع این است که شما نمی دانید چگونه درست دعوا کنید ، کارشناسان مطمئن.
"هنگامی که یک وضعیت منفی ایجاد می شود ، حتماً نارضایتی خود را بیان کنید. این کار باید با اطمینان انجام شود تا مشخص شود دقیقاً چیست. اگر همه موارد را خلاصه و یادآوری نکنید ، شکایات شما با درجه احتمال بیشتری شنیده می شود و مورد توجه قرار می گیرد. از شخصی شدن خودداری کنید. به عبارت دیگر ، شایسته است در مورد وضعیتی که بدون توهین ، نفرین و برچسب زدن به شخص اتفاق افتاده است صحبت کنید. فقط احساسات منفی و نظر خود را در مورد وضعیت فعلی بیان کنید. این کار باید با یک لحن واضح و روشن انجام شود ، سعی کنید صدای خود را زیاد نکنید. "، روانشناس تاتیانا پوریتسکایا توضیح می دهد.
قانون شماره 1: سعی نکنید درگیری را حل کنید در حالی که از نظر احساسی برانگیخته شده است
تا زمانی که در حالت اشتیاق باشید ، هیچ تعارضی حل نخواهد شد. به خاطر سپردن این مهم است. بنابراین ابتدا احساسات خود را آرام کنید.
"اگر در هنگام مکالمه احساسی شما را گرفتار کرد ، به هر بهانه ای ، گفتگو را ترک کنید. باید بخار را رها کنید. ساده ترین کار تنفس عمیق است. اگر بازنشستگی هنوز امکان پذیر نیست ، پس این کار را با شریک زندگی خود انجام دهید. بگذارید ببیند که شما در تلاش برای تسلط بر خود هستید. این فقط یک امتیاز مثبت خواهد بود. "توصیه می کند روانشناس و متخصص جنسی ، واسیلنا ژوراوینا.
اگر ورزش تنفس کمکی نکرد ، می توانید به اقدامات بنیادینتری ادامه دهید: نوشتن روی دستمال ، زیر پا گذاشتن پا یا حتی فحش دادن - مهمترین چیز این است که تنها است ، Zhuravina می گوید.
"سعی کنید به معنای واقعی سرعت را کاهش دهید. سعی کنید آرامتر حرکت کنید ، فکر کنید ، آهسته نفس بکشید. چند دقیقه در این حالت بمانید و حتما به یاد داشته باشید که فرقی نمی کند که این شخص را دوست دارید. بله ، اکنون او باعث درد شدید شما شده است ، و شما می خواهید به او بگویید که چقدر بد هستی ، اما به یاد داشته باش که همه اینها می گذرد ، "روانشناس ناتالیا ژولودوا اضافه می کند.
قانون شماره 2: با یک مرد ارتباط برقرار کنید که چگونه حل یک مسئله شما را خوشحال می کند
در مشاجره با یک مرد ، شما باید تمرکز خود را بر سرزنشهای شخصی نگذارید. اولگا لازاروا ، روانشناس در هلدینگ پزشکی MEDIKA ، توصیه می کند که به او منتقل کنیم چرا یک جرثقیل شکسته ، کمبود ماشین و تعطیلات شما را ناراضی می کند.
بنابراین ، برای اینکه از یک مرد نتیجه بگیرید ، به ما بگویید چقدر برای شما مهم است. آرام و بدون سرزنش صحبت کنید. ضعیف باش برای یک مرد انگیزه بیشتری برای موفقیت وجود ندارد.
این اتفاق می افتد که یک زن از همه چیز راضی نیست. مهم نیست که مرد چه کاری انجام می دهد ، او باز هم غر می زند: «پس چه - جرثقیل تعمیر می شود! مزخرف! همسایگان خانه جدیدی خریده اند! " در چنین شرایطی ، هیچ کس نمی خواهد کاری انجام دهد ، و مجبور کردن یک مرد دشوارتر خواهد بود. منطقی نیست ، زیرا هر چقدر تلاش کنید باز هم بد خواهد بود.
"چیز دیگر این است که کنار آمدن احساسات برای یک زن دشوار است و یک دعوا به خودی خود اتفاق می افتد. یک مرد درگیری را به عنوان یک چالش برای یک مبارزه درک می کند ، جایی که لازم است نشان دهد که چه کسی قویتر است. سر در این لحظات خاموش می شود ، فقط غرایز کار می کنند: ما باید پیروز شویم. بعداً ، وقتی همه چیز آرام باشد ، او می فهمد که او دشمن واقعی را شکست نداد ، بلکه زن خودش را شکست داد. "
"من-پیام" عالی کار می کند ، که باعث می شود مرد منطق تجربیات ، نارضایتی و سایر احساسات منفی شما را درک کند.
"این طرح شامل سه بلوک است:" هنگامی که شما ... (ما آنچه را که او انجام می دهد توصیف می کنیم ، اما با آن روبرو نمی شویم ، به طور دقیق واقعیت ها) در کار دیر می مانید و تماس نمی گیرید ، عصبانی شوید و نگران باشید ، من با وحشتهای مختلفی روبرو می شوم فکر می کنم شما توسط یک قطار مورد اصابت قرار گرفتید و من ترسیده ام ... لطفا (ما یک درخواست را تنظیم می کنیم - آنچه را که از او در رابطه با این احساسات ما می خواهیم) بدان دیر کردی یا می خواهید من خودم با شما تماس بگیرم ، بگویید چه وقت برای شما راحت است؟ " مدار عالی کار می کند. مردان معمولاً زبان منطق را به خوبی می فهمند. بنابراین ، اگر آنها دلیل آن را بدانند ، راحت تر می توانند آنچه را که شما می پرسید انجام دهند. "
قانون شماره 3: از قضاوت های ارزشی پرهیز کنید
آیا توجه کرده اید که به محض شروع به گفتن عبارات عمومی به یک مرد: "شما به من اهمیتی نمی دهید" ، "شما مرا دوست ندارید و نمی فهمید" ، این دعوا فقط شدت می یابد؟ عباراتی از این قبیل باعث می شود که مردی از خود در برابر شما دفاع کند.
"از عباراتی مانند:" شما همیشه این کار را می کنید "،" شما هرگز "،" شما همیشه هستید "استفاده نکنید. این کلمات باعث می شوند حریف احساس گناه کند ، بنابراین او شروع به اثبات پرونده خود و بهانه گیری می کند ، یا در جواب حمله می کند. و ، به عنوان یک قاعده ، همیشه با یک مسابقه طوفانی پایان می یابد ، "می گوید ناتالی ایچنکو ، یک روانشناس عملی ، بنیانگذار مرکز روانشناسی عملی" SENTIO ".
شما می توانید فقط اعمال یا اعمال را انتقاد کنید ، سرزنش کنید ، ارزیابی کنید ، اما نه خود شخص.
"اشتباه است اگر به شریک زندگی خود بگویید که او یک شیطان ، یک شرور و یک فرد بی ارزش است ، به ویژه که این واقعیت ندارد - شما نمی توانید یک شخص شیطان و یک نفر را دوست داشته باشید ، درست نیست؟ هنگام خطاب به همسرتان ، فقط عملی را که باعث شده بسیاری از دقایق ناخوشایند برای شما به وجود بیاورید ، مورد انتقاد قرار دهید "، ناتالیا ژولودوا می افزاید.
برای نشان دادن توصیه های روانشناسان در عمل ، چندین موقعیت را که ممکن است از روی تقصیر یک مرد به وجود بیایند ، شبیه سازی کردیم و از کارشناسان خواستیم درباره آنها نظر دهند.
وضعیت شماره 1: مرد می دانست که شما کلیدهای خانه را ندارید. شما قبلاً توافق کرده اید که وی قبل از رفتن به جلسه ، کلیدها را در صندوق پستی / همسایگان بگذارد. با این حال ، او فراموش کرد که کلیدها را ترک کند ، و به تماس ها و پیام های متنی پاسخ نمی داد. شما باید یک ساعت و نیم در ورودی صبر کنید. چه باید کرد؟
"هنگام توضیح وضعیت ، سعی کنید در مورد احساسات خود صحبت کنید - این معمولا یک بحث غیر قابل انکار است. احتمالاً خواهید گفت: "شما اصلاً به من فکر نمی کنید ، می دانستید که من هیچ کلیدی ندارم ، اما برای شما مهم نبود که چگونه به خانه رسیدم ، فقط به خود فکر می کردید ، خودخواه هستید ، من را تحقیر کردید! " من تضمین می کنم که احساسات منفی نسبت به خود ایجاد خواهید کرد و احتمال اینکه در نهایت به آرامش برسید کاهش می یابد. یا می توانید موارد زیر را بگویید: "من این احساس را داشتم که فراموشم کردی ، من خیلی صدمه دیدم و آزرده خاطر شدم ، نشستم و گریه کردم ، احساس می کردم رها شده ام ، به نظرم می رسید که برای شما هیچ معنی ندارم ، و اکنون درد می کند وقتی به آن فکر می کنم من می خواهم تو مرا به یاد بیاوری ، "می گوید ناتالیا ژولودوا.
"شما می توانید بگویید:" بله ، من نمی توانستم به خانه برسم زیرا کلید نداشتم. من سعی کردم به شما دسترسی پیدا کنم ، اما شما به تماس های خود پاسخ ندادید. بنابراین یک ساعت و نیم در راه پله منتظر شما بودم. و حالا او از شما بسیار بسیار عصبانی است! و علاوه بر این ، من یخ زدم ، از این واقعیتی که به نظر من می رسد ، در روح خود بسیار بیمار می شوم: تو عمداً این کار را کردی. و من نمی دانم اکنون باید با همه اینها چه کار کنم. " و سپس می توانید بی صدا منتظر توضیحات او باشید. باور کنید ، این گزینه او را مجبور به حمله نمی کند ، و از شما دفاع می کند.
با سپردن کف برای جواب دادن به مرد ، نشان خواهید داد که مهم نیست که به هر چیزی احترام می گذارید ، که به طور خودکار تمایل به بازگشت شما در همان سکه را ایجاد می کند. بعد از اینکه توضیح داد ، مهم است که به او این فرصت را بدهید. حتماً آنچه را می خواهید در حال حاضر توضیح دهید. این نکته همانند سایر موارد قبلی الزامی است ، زیرا شرایط را به یک حالت سازنده تبدیل می کند. به طوری که آنچه "بد" از یک رسوایی ، تحول مثبت دریافت کرد. این مهارت مذاکره شما را تقویت می کند. و آخرین نکته: به یاد داشته باشید که گاهی اوقات اشتباه می کنید. و اگر می توانید بفهمید و ببخشید ، در عوض ، قابل درک و بخشش خواهید بود. "پاسخ می دهد واسیلنا ژوراوینا.
قانون شماره 4: تمرکز خود را روی درگیری حفظ کنید
غالباً در حین مشاجره ، شکایت های گذشته به یاد می آیند. و این فقط ارتباطات را پیچیده می کند. گاهی اوقات شرکا حتی فراموش می کنند که چرا با هم مشاجره کرده اند ، شروع به بحث در مورد وقایع 5 سال پیش می کنند ، بستگان یا دوستان را سرزنش می کنند. به هر حال ، زنان بیشتر گناه می کنند ، مردان گناه می کنند. کارشناسان هشدار می دهند که این فقط رابطه را پیچیده می کند. با چنین روش هایی ، زن هرگز از مرد خود به نتیجه مطلوب نخواهد رسید.
"اغلب در هنگام یک نزاع ، موضوع درگیری از بین می رود ، همه چیز در یک انبار قرار می گیرد ، گلایه های قدیمی به یاد می آید ، اقوام مداخله می کنند ، انتقال به شخصیت ها رخ می دهد. با موضوع بمانید این خیلی مهمه. در غیر این صورت ، می توانید کلمات ناخوشایندی را بیان کنید که بعدا پشیمان خواهید شد. شکایات و ادعاهای ناگفته متمایل به جمع شدن است و روزی می تواند مانند سد از بین برود. در آینده ، این می تواند منجر به درگیری شود ، جایی که علت ناچیز باشد ، و واکنش به آن و قدرت احساسات به طور نامتناسبی زیاد باشد. روانشناس ، ناتالی ایچنکو می گوید ، ما باید با آرامش و صریح مسائل را مرتب کنیم ، نکات "دردناکی" پیدا کنیم ، و شرایط درگیری را به میزان کافی حل کنیم تا عشق و روابط را حفظ کنیم.
به هر حال ، اگر هدف از مشاجره شما به سادگی حل و فصل رابطه است ، بخار را خالی کنید ، برای شکایت های گذشته احساساتی آزاد کنید ، روانشناسان به شما توصیه می کنند که به مرد هشدار دهید که حالا می خواهید با او دعوا کنید.
قانون شماره 5: اجازه ندهید مردی شما را مقصر جلوه دهد
بسیاری از کارشناسان بر این عقیده اند که احساس خشم در مورد چیزهای کوچک نشانه پایین بودن عزت نفس زنان است. به عنوان مثال ، دلیل درگیری های مکرر بی اساس می تواند انسداد ناخودآگاه در یک رابطه شاد باشد.
"اگر مردی اغلب شما را آزرده ، مرزهای شما را نقض می کند ، به احتمال زیاد شما روابط شاد را ممنوع کرده اید. این ممنوعیت ها از کودکی ناشی می شود. یک مرد با رفتار خود فقط نشان می دهد که لازم است به عزت نفس توجه شود ، "جولیا کوتیاخوا ، متخصص شروع فردی بلوغ زن و مرد می گوید.
با این حال ، اگر مرد واقعاً مقصر وضعیت پیش آمده بود ، به جای جبران حقوق ، ممکن است تلاش کند شما را مقصر جلوه دهد. به هیچ وجه نباید از چنین تحریکاتی حمایت کرد.
"این بسیار مهم است که از همان ابتدا نشان دهید که" شما نمی توانید این کار را با من انجام دهید ". تصمیم بگیرید که تحت هیچ شرایطی چه چیزی برای شما غیرقابل قبول است: تقلب ، گفتگو با برخی افراد خاص ، تعرض. و این نباید فقط گفته شود ، بلکه مورد قبول هر دو طرف است. اعتماد به نفس شما در این مرزها به شما این امکان را می دهد که به طور قانع کننده ای آن را به شریک زندگی خود منتقل کنید. هرکسی خودش تصمیم می گیرد که اگر این اتفاق بیفتد ، این پایان رابطه می شود. بعضی از درهای مترو می گویند "ممنوع است" ، اگرچه بعضی اوقات هنوز هم می توانید وارد آنها شوید. درهای شما ، برای موقعیت های خاص ، باید قفل شود ، "توضیح می دهد ، روانشناس عملی النا الاس.
بعضی اوقات ارزیابی اقدامات و درستی خود را در روند بحث ممکن است دشوار باشد. کارشناسان توصیه می کنند وضعیت پیش آمده و همچنین احساسات و تجربیات خود را در یک دفترچه یادداشت کنید. و دفعه دیگر که سعی در احساس گناه در شما دارند آنها را دوباره بخوانید.
"در معرض دستکاری و تلاش برای مقصر دانستن کاری نیستید که به گردن خود آورده اید. بهترین راه برای ارزیابی هوشیارانه وضعیت ، نوشتن هر آنچه روی کاغذ افتاده است. و سپس ناراحتی خود را با اعداد کاملاً قابل اندازه گیری تجزیه و تحلیل کنید: مثلاً چند ساعت منتظر مردی هستید زیرا فراموش کرده کلید خانه را برای شما بگذارد ، چه مقدار پول به این دلیل از دست داده اید ، چه مشکلات سلامتی ، خوب - وجود ، عزت نفس پس از ظهور ، احساس شما و غیره. هر بار که سعی در احساس گناه در شما دارند همه اینها را بخوانید. در عین حال ، به ارزیابی کفایت ادعای شما کمک می کند.
در اینجا لازم است به یاد داشته باشید که مشکلات غیر مادی ، روانی ، به عنوان مثال ، کاهش عزت نفس یا خلق و خوی خراب ، ارزش منابع مادی از دست رفته کمتر نیست. از آنجایی که سلامتی ، خلق و خوی و اعتماد به نفس پایین متعاقباً ، در هر صورت ، بر بهره وری کار شما تأثیر منفی خواهد گذاشت. در هر رابطه ای ابتدا خود را دوست داشته و احترام بگذارید. و اجازه ندهید کسی ، صرف نظر از وضعیت ، اهمیت و درجه خویشاوندی با شما ، خود را مسخره کند. "" توضیح داد آناستازیا استپاننکو ، مربی برای حل سریع و موثر مشکلات.
قانون شماره 6: اگر مرد مقصر است ، خسارت دریافتی را ارزیابی کرده و جبران خسارت کنید
اگر این مرد هنوز اشتباه کرده و قبلاً به اشتباهات خود اعتراف کرده است ، کارشناسان توصیه می کنند برای جبران درد و رنج یا دردسرهای ناشی از شما دریغ نکنید.
"برای اولین بار ، نیازی نیست که چیزی را ببخشی و بگویی:" بیا ، همه چیز خوب است ، عزیزم! "، زیرا این وضعیت باعث ناراحتی زن شد. مهم است که یک بار برای مرد توضیح دهید که مشکل چیست و به وضوح نشان دهید که این نگرش نسبت به خود را دوست ندارید. بهترین راه برای نشان دادن این موضوع گفتگو با یک مرد است: "این باعث ناراحتی و آسیب به سیستم عصبی و سلامتی من شد و دوست ندارم عصبی باشم. بنابراین ، برای جبران گناه خود ، فلان چیز را برای من بخر. آن وقت من شما را می بخشم ، اما دیگر در آدرس من تحمل چنین کارهای شیطانی را ندارم. من به دیگران احترام می گذارم ، اما در روابطم نیز همین را می طلبم. "
و به مردی بگویید (فقط بگویید ، از او نپرسید) چیزی را برای شما بخرد که متناسب با خسارت وارده به شما باشد. اسفنج ظرف یا ماهیتابه نیست. نه یک میخک یا یک گل سرخ تنها. شکلات بار یا رژیم غذایی نیست. و نکته قابل توجهی که باعث پشیمانی مرد از آنچه انجام داده است و سخت تلاش می کند تا گناه خود را جبران کند ، ”می گوید آناستازیا استپاننکو.
قانون شماره 7: فاصله خود را حفظ کنید
نیازی نیست وانمود کنید که بلافاصله همه چیز مرتب است. پس از پایان مشاجره بهتر است حداقل نیم ساعت و ترجیحاً چند ساعت فاصله خود را حفظ کنید. مسئله این است که روان انسان قادر به بازیابی تجربیات منفی در عرض چند دقیقه نیست. علاوه بر این ، ممکن است برای یک مرد به نظر برسد که این نزاع ناخوشایند بوده است.
"اگر خیلی راحت رفتار می کنید ، بلافاصله آرام باشید و طوری رفتار کنید که انگار اتفاقی نیفتاده است. و این خیلی روان است. افراد ساده دل در واقع کینه به دل دارند و همه چیز را به یاد می آورند. یا وقتی شخصی خیلی سریع همه چیز را فراموش کرده و می بخشد ، دیگران اظهارات او را جدی نمی گیرند. بعد از مکالمه بهتر است مدتی فاصله داشته باشید. به عنوان مثال ، تنها باشید و به فکر تجارت خود باشید. اجازه دهید احساسات واقعاً فروکش کنند. نارضایتی در عرض پنج دقیقه برطرف نمی شود. به همین دلیل ، دشوار است که از کینه و عصبانیت به حالت مثبت در عرض چند دقیقه برسید.
بسته به شرایط ، ممکن است از 30 دقیقه تا چندین ساعت طول بکشد تا احساسات واقعاً فروکش کنند. در هیچ موردی نباید فقط به طور نمایشی ساکت باشید و یک مرد را نادیده بگیرید. اگر پس از ابراز نارضایتی ، فرد منتخب شما بلافاصله رفتار کند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است ، شروع به شوخی با سرگرمی کرده و شما را درگیر موضوعات دیگر می کند ، باید این موارد را بگویید: "من هنوز ناراضی هستم و احساس آزردگی می کنم ، بنابراین نمی توانم شوخی کنم و تظاهر کنم که اتفاق افتاده به من وقت بدهید تا به هوش بیایم. ”روانشناس تاتیانا پوریتسکایا توصیه می کند.
وضعیت شماره 2: شیر آب ، درب داخلی و لوستر در خانه خراب است. اکنون سه هفته است که مرد قول داده است که تعمیرات را انجام دهد ، اما هیچ تغییری نکرده است. چه باید کرد؟
"به جای ادامه عصبانیت و نق زدن به شوهر خود ، توافق کنید که" یک شخص آموزش دیده "این کار را انجام دهد و شوهر بودجه را تأمین کند. فقط اینطور بگو: "عزیزم ، می بینم که وقت نداری یا نمی خواهی این کار را بکنی. من می فهمم ، اما شما هنوز هم باید آن را انجام دهید. من (کسی در آنجا) تماس گرفتم ، هزینه آن بسیار زیاد است. " اگر پاسخ را می شنوید: "به خودتان پول بدهید" ، مسئله بسیار عمیق تر از شیر آب یا قفل شکسته است. تقریباً هر مشکلی که بوجود آمده است با یک مکالمه عادی و بدون سخنرانی و شخصی سازی قابل حل است. و اگر در مورد شما این امکان وجود ندارد ، در ابتدا شما شخص اشتباهی را انتخاب کرده اید. هیچ نوع مسابقه ای ، چه رسد به رسوائی ها ، کمکی نخواهد کرد. به راحتی هیچ معنایی در آنها وجود ندارد. ”
"وقتی مرد روی کاناپه دراز کشیده است و خانه دارای تجهیزات معیوب یا تعمیرات ناتمام است ، این گزینه را در نظر بگیرید. چنین مردی خودش انتظار چیزی از همسرش دارد. او مادرش را مادر می بیند. او می خواهد آنچه را که در کودکی دریافت نکرده از او بگیرد. او مطمئناً از قدرت مردانه برخوردار است ، اما مانند اِمل از افسانه ها ، هنوز هم باید بر روی "تنور" دراز بکشد و بالغ شود تا مسئولیت وظایف مردانه خود را عهده دار شود. من پیشنهاد می کنم دیگر مراقب یک مرد "مثل مادر" نباشید. زنی در چنین خانواده ای معمولاً "هر روز یک اسب تند تند را متوقف می کند و چندین بار در روز وارد کلبه ای می شود که در آتش سوخت." همه اینها باید متوقف شود ، شروع به ایجاد عزت نفس کنید. و اگر می خواهید رابطه خود را جدی تغییر دهید ، با یک متخصص تماس بگیرید ، "نتیجه گیری ناتالیا ژولودوا.
چگونه شاد و هماهنگ با خود زندگی کنیم؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم؟ چگونه یک مرد را پیدا کنیم و نگه داریم؟ آیا می خواهید پاسخ این س questionsالات را بدانید؟ سپس اکران پروژه جدید "مامان نمی تواند این را آموزش دهد" در روزهای هفته ساعت 12:30 از کانال MIR TV تماشا کنید. "مادر این کار را به تو نمی آموزد" یک کتاب درسی از زندگی مربی مشهور پاول راکوف در مورد زندگی شاد است.
وقتی افراد برای مدت زمان کافی طولانی با هم زندگی می کنند ، مشاجرات و سو mis تفاهم ها بخشی از زندگی خانوادگی می شود. سنگ زنی افراد نسبت به یکدیگر همیشه با مشکلات خاصی در روابط همراه است ، اما در هر جفت ، تناقضات بوجود آمده به روش های مختلف برطرف می شود. در مقاله ، ما در مورد چگونگی نزاع صحیح با شوهر خود ، چگونگی درک متقابل و حفظ حساسیت در روابط ، با وجود مشکلات روزمره ، توصیه های مفیدی خواهیم داد.
چرا عاشقان نزاع می کنند؟
این زن و شوهر به دلایل مختلف با هم درگیر می شوند. در اکثر موارد ، دعواها در خانواده های جوان ظاهر می شود ، جایی که همسران هنوز همزیستی را یاد نگرفته اند و همه در تلاشند "پتو را روی خود بکشند" ، یعنی محافظت از منافع خود ، مهم نیست. افراد بالغ تر یاد می گیرند که با آرامش زندگی کنند ، چشمان خود را به روی برخی از عادات و اعمال آزار دهنده همسرشان ببندند ، و تسلیم برخی مسائل شوند. اگرچه ، مشاجرات در زوجین مستقر غیر معمول نیست. سو Mis تفاهم ، احساس تنهایی ، خستگی و تحریک ، به هر ترتیب ، منجر به درگیری می شود.
برای درک بهتر ماهیت درگیری در یک زن و شوهر و یادگیری نحوه برخورد موثر با آنها ، لازم است چندین دلیل اصلی برای بروز اختلافات در نظر گرفته شود:
1. خستگی ، تحریک پذیری مهمترین علت بروز هرگونه تعارض در خانواده است. در کار و جامعه ، به نوعی معمول نیست که ابراز نارضایتی و تحریک غریبه ها را تحریک کنید ، اما یک عزیز یک هدف "عالی" است. هنگامی که خسته و تحریک شده اید ، یافتن دلیل برای مشاجره مشکلی ندارد. از هر چیز کوچکی که معمولاً به آن توجه نمی کنید ، اذیت می شوید.
برای خنثی سازی تعارض ، باید موارد زیر را انجام دهید: هنگامی که احساس خستگی شدید می کنید و می خواهید فرد مورد علاقه خود را تحریک کنید - کمی صبر کنید. به خودتان کمی وقت بدهید تا آرام شوید و واقع بینانه تر به وضعیت نگاه کنید. هرگونه درگیری بسیار طاقت فرسا است ، بنابراین شروع یک مشاجره هنگامی که از قبل خسته شده اید فایده ای ندارد. بهتر است فوراً به شوهر خود بگویید که قبل از چت کردن باید کمی استراحت کنید. و او ، به احتمال زیاد ، پس از یک روز شلوغ نیز خسته است و نمی خواهد یک جدال دیگر آغاز کند.
2. نقض غرور و عزت نفس. انتقاد ، توهین ، تمسخر بهترین وسیله برای "آموزش" همسر نیست. زنان اغلب یک اشتباه جدی مرتکب می شوند: تلاش برای دستیابی به خواسته های خود با توسل به توهین و گله مندی. این رفتار نه تنها به شما کمک نمی کند تا به خواسته خود برسید ، به علاوه رابطه بین همسران به طور مداوم در حال خراب شدن است. البته ممکن است فکر کنید انتقاد از اعمال و شخصیت همسرتان به بهتر شدن او ، تغییر رفتار و ... کمک می کند. در حقیقت، موضوع این نیست. علاوه بر این ، اگر شخصی دائماً مورد انتقاد قرار می گیرد و از ویژگیهای مثبت خود قدردانی نمی کند ، نمی خواهد بهتر شود ، کاری برای زن و خانواده انجام دهد. اگر شوهر به آنچه به او گفته می شود گوش نمی دهد و دائماً از اعمال و عادات خود آزار دهنده است چگونه می توان از مشاجره جلوگیری کرد؟ چندین دستورالعمل موثر وجود دارد. اولین مورد این است که ویژگی های مثبت شخصیت را در شوهر خود پیدا کنید ، متوجه کارهای خوب شوید.
همچنین برای اینکه چنین تعارضاتی بین همسران ایجاد نشود ، ایجاد فضای حمایت و اعتماد در خانواده ضروری است. توصیه می شود از انتقاد خودداری کنید و یا یاد بگیرید که چگونه از عملکرد همسرتان به صورت مثبت ابراز نارضایتی کنید. به عنوان مثال ، به جای: "کجا دوباره حلق آویز شده اید ، چه مدت می توانید منتظر خود باشید ، بازنده؟" بهتر است بگوییم: "عزیزم ، کجا بودی ، من خیلی نگران تو بودم!" به من اعتماد کنید ، نگرش دوستانه بسیار کارآمدتر عمل می کند.
3. درگیری به دلیل سوerstand تفاهم ، عدم حساسیت در روابط. در همان ابتدای زندگی خانوادگی ، همسران تمایل دارند بیش از خود به یکدیگر اهمیت دهند. اما با گذشت زمان ، زن و شوهر شروع به توجه بیشتر به نیازها و خواسته های خود می کنند. سپس ادعاهایی از این دست وجود دارد: "شما به من اهمیتی نمی دهید" ، "شما به من توجه نمی کنید" ، "شما اصلاً مرا درک نمی کنید" و غیره وقتی احساس می کنید شوهرتان از طرف وی سوund تفاهم دارد ، با او دعوا نکنید؟ شما باید با وجود خستگی و کمبود وقت آزاد ، بیشتر ارتباط برقرار کنید ، به کارهای شریک زندگی خود علاقه مند باشید. ارتباطات با کیفیت بالا در زن و شوهر ضامن درک متقابل و روابط هماهنگ است.
4- تعارضات مربوط به تقسیم مسئولیت های خانه. هر فرد کلیشه های خاص خود را در مورد تقسیم مسئولیت های خانواده دارد. به منظور کنار گذاشتن مشاجرات بر این اساس ، توصیه می شود از قبل در مورد این موارد بحث کرده و تعهدات را به طور مساوی تقسیم کنید.
چگونه درست دعوا کنیم؟
متأسفانه در زندگی خانوادگی نمی توان به طور کامل از مشاجرات جلوگیری کرد. همه نوع اختلاف نظرها ، به هر طریقی یا دیگری ، بخشی از زندگی مشترک شما خواهد بود. به هر حال ، این خیلی بد نیست. واقعیت این است که اتحادها ، جایی که هر از گاهی شرکا the رابطه را مرتب می کنند ، معمولاً قوی تر و هماهنگ ترند. اگر تحریک و نارضایتی راهی برای خروج پیدا نکند ، می توان نتیجه گرفت ، عواقب جدی ، تا قطع کامل روابط. روشن شدن رابطه را می توان هنر نامید که قوانین و ویژگی های خاص خود را دارد. بیایید قوانین مربوط به مرتب سازی رابطه را بررسی کنیم که به شما کمک می کند تا به خواسته خود برسید و رابطه با عزیزانتان را خراب نکنید:
1. زمان و مکان مناسب را برای مشاجره انتخاب کنید.
وقتی با دوستان یا خانواده خود هستید با همسرتان نزاع نکنید. چرا "نزاع در ملا public عام" برپا کنیم؟ علاوه بر این ، ادعاهای شوهر در مورد رفتار ظاهراً اشتباه وی در مقابل دوستان یا نزدیکانش ضربه بزرگی به غرور و غرور مرد خواهد بود. نمی توانید جلوی بچه ها یا در یک مکان عمومی دعوا کنید. از لحظاتی که هر دوی شما به شدت خسته یا ناراحت هستید خودداری کنید.
2. شخصی نشوید. آسیب رساندن به عزت نفس مرد هنگام دعوا بسیار مهم است. "اوه ، تو حرامزاده ، تمام زندگی من را خراب کردی" مناسب ترین روش برای مذاکره نیست. روشن شدن رابطه باید نتایج مثبتی به همراه داشته باشد ، به شرکا کمک کند تا بهتر یکدیگر را درک کنند. بنابراین ، نه از شخصیت شوهر خود ، بلکه از کارهای فردی انتقاد کنید. به من بگویید چه چیزی را دوست ندارید و چرا شما را آزار می دهد.
3. بی صدا بازی نکنید. سکوت شدید بسیار آزار دهنده است و برای ایجاد یک گفتگوی سازنده کار چندانی نمی کند. با همسرتان آرام ، بدون فریاد زدن یا متهم کردن او صحبت کنید. و سپس می توانید به سرعت آرایش کنید.
4. بتوانید تحمل کنید. یک مبارزه خوب باید با یک آشتی سریع پایان یابد. برای بسیاری ، غرور اجازه نمی دهد که اولین شخص به یک شریک زندگی نزدیک شود و روابط را بهبود بخشد ، بنابراین زن و شوهر در اتاق های مختلف نشسته اند و منتظرند طرف دیگر برای آشتی دادن. چرا صبر کنید؟ پیش شوهر محبوب خود بیایید ، محکم بغلتان کنید و بگویید با وجود همه اختلافات ، شما هنوز او را بسیار دوست دارید و او مهمترین فرد زندگی شماست.
5- از تهدید و باج خواهی استفاده نکنید. بیشتر اوقات ، این زنان هستند که از تهدیدها به عنوان راهی برای رسیدن به خواسته های خود استفاده می کنند. به عنوان مثال: "اگر این کار را نکنید ، شما را ترک خواهم کرد" ، و غیره در سال های اول زندگی همسر ، تهدیدها م workثر واقع می شوند ، اما با گذشت زمان ، شخص دیگر می فهمد که باج خواهی چیزی بیش از یک روش دستکاری نیست. و هیچ کس نمی خواهد مورد سو manip استفاده قرار بگیرد.
6. از نقاط ضعف و ترس شوهر خود استفاده نکنید. بعد از چندین سال زندگی مشترک ، اگر نه همه چیز ، چیزهای زیادی درباره شوهر خود می دانید. گاهی اوقات ، هنگام یک نزاع ، فقط می خواهید یک مرد را با درد بیشتری سوراخ کنید ، با استفاده از اطلاعات شناخته شده در مورد نقاط ضعف او. اما این بازی جوانمردانه ای نیست. یک مرد نه تنها آسیب دیده و رنجیده خواهد شد ، بلکه به احتمال زیاد دیگر نمی خواهد با چنین زنی صمیمی شود. مدتها طول می کشد تا اعتماد شوهر خود را جلب کنید.
7. بتوانید اشتباهات خود را بپذیرید. شوهر شما اصلا ایده آل نیست. بله ، و شما یک فرد معمولی هستید ، با ضعف ها و نقص های انسانی خود. شما همچنین اشتباه می کنید ، تجربه کسب می کنید ، یاد می گیرید و پیشرفت می کنید. کشف رابطه راهی نیست که با تحقیر شریک زندگی خود از نظر خود بهتر شوید. بلکه روشی است برای درک متقابل و درک چگونگی زندگی بعدی شما. یاد بگیرید که اشتباهات خود را بپذیرید ، پس "گناهان" جزئی شوهرتان چندان مهم و جدی به نظر نمی رسد.
زندگی خانوادگی همیشه با مشکلات خاصی همراه است. اما با هم یاد می گیرید ، رشد می کنید ، سعی می کنید یاد بگیرید که یکدیگر را درک کنیم ، و علی رغم کمبودها و عادت ها ، یکدیگر را درک کنیم. احترام و درک مهم کلید زندگی زناشویی شاد هستند. در مورد آن فراموش نکنید
شاید عجیب به نظر برسد اما مشاجرات و مشاجرات متفاوت است. چگونه می توان به درستی با یک مرد مشاجره کرد ، توصیه یک روانشناس به بسیاری از خانم ها کمک می کند تا بعد از یک دعوا از یک مرد جدا نشوند. این اتفاق می افتد که شما در گرمای لحظه چیزی را تار کنید - و بروید! کلمه به کلمه - اینگونه شکاف بین دو نفر ایجاد می شود که نسبت به یکدیگر بی تفاوت نیستند ، علاوه بر این ، افراد نزدیک. چگونه کاملاً نزاع نکنیم و در روابط خوبی نمانیم؟ توصیه روانشناسان را در نظر بگیرید.
چرا دعوا لازم است؟
اول ، آنها نشان می دهند که آنها بی تفاوت نیستند ، زیرا در غیر این صورت شما اهمیتی نمی دهید و چنان غیرتمندانه یکدیگر را قانع نمی کنید که حق با شماست. این نوعی مکانیسم روانشناختی برای محافظت از عزیز شما از یک مرحله عجولانه ، تمایل به کمک به او ، حفظ سلامتی و غیره است.
در هنگام مشاجره چگونه باید رفتار کنید؟
به طرف مقابل گوش دهید. این یک مهارت فوق العاده گران قیمت است که می تواند به شما کمک کند نه تنها درک کنید که یک مرد از شما چه می خواهد ، بلکه آماده نفی هرگونه عصبانیت است. این است که ، در لحظه سو abuse استفاده ، مهم نیست که استدلال های یک عزیز را غرق نکنید ، بلکه باید با دقت به سخنان او گوش دهید.
زمان و قلمرو مناسب را انتخاب کنید. نزاع نباید در هر جایی انجام شود ، بلکه فقط در مکانی غیرقابل دسترس برای گوشهای کنجکاو صورت می گیرد. مهمانان ، همسایگان ، کودکان و سایر اقوام نیازی به شنیدن عصبانیت لحظه ای شما ندارند. در غیر این صورت ، آنها یک عقیده قوی را تشکیل می دهند که شما همیشه با یکدیگر بحث می کنید. همچنین ، در رختخواب ، در یک شام عاشقانه ، صبح قبل از عزیمت به محل کار یا مدرسه ، در هنگام تعطیلات مشترک و غیره شروع به قسم دادن نکنید.
به موقع متوقف شوید و کنترل احساسات خود را از دست ندهید. هنگامی که احساس می کنید عصبانیت کاملاً بر شما غلبه می کند و عصبانیت شما به طور فزاینده ای موجب گریبان گفتگو می شود ، سعی کنید سرعت خود را کم کنید. به این ترتیب شما در حد معقول باقی خواهید ماند و از نقطه بی بازگشت عبور نخواهید کرد. یکی دعوا را متوقف می کند - مورد دوم نیز آن را متوقف می کند. بنابراین ، قبل از اینکه احساسات بر فنجان صبر شخصی شما غلبه کند ، فکر کنید.
آنچه را که در قلب شماست فوراً بیان کنید. سکوت همیشه چیز خوبی نیست ، خصوصاً در شرایطی که از چیزی راضی نیستید. بدون صبر کردن در مورد جمع شدن شکایات در حجم زیاد و منفجر شدن از داخل ، آن را صریح گزارش دهید. پنهان کردن نارضایتی بسیار خطرناک تر است: تحمل آنچه باعث تحریک می شود و در عین حال لبخند زدن به معشوق خود بسیار دشوار است. به هر حال ، دیر یا زود ، احساسات منفی بیرون می ریزد. اگر او شما را دوست داشته باشد ، قطعاً قسمت کوچکی از نارضایتی موجه را درک خواهد کرد!
به هم توهین نکنید. اگر چنین اتفاقی افتاد که دعوا به طور جدی شعله ور شد ، باز هم سعی کنید از گوشه های تیز - یا به عبارت بهتر کلمات - پرهیز کنید. در غیر این صورت ، سو the استفاده نه با آشتی ، بلکه با یک احساس دردناک به دلیل بی ادبی که در گرما بیان شده است ، پایان می یابد. کلمات لطیف ، گرم ، صمیمی را بیان کنید. به اهانت یا فحاشی های پایین سر نخورید. به هم احترام بگذارید و برای هم ارزش قائل شوید.
بپرسید آیا چیزی مشخص نیست. حتی عزیزترین ، محبوب ترین و صمیمی ترین ها هم نمی توانند ذهن شما را بخوانند. بنابراین ، اگر به آنچه نگران کننده یا مشکوک نیستید علاقه مند نیستید ، بلافاصله رابطه را با دعواهای ابدی محکوم می کنید. آیا غم و اندوه را در نگاه یکی از عزیزان مشاهده کردید؟ در مورد دلیل آنها س Askال کنید. و در عین حال ، ابتدا سعی کنید گوش دهید ، و سپس با کمترین سطح فریاد ، اوضاع را با آرامش درک کنید.
از نگاه همسر روح خود به این مسئله نگاه کنید. هرگز خود را صد در صد درست نبینید. از این گذشته ، اگر همه چیز به همین ترتیب بود ، پس مشاجره پیش نمی آمد و مرد شما را به عکس این موضوع قانع نمی کرد. علاوه بر این ، او همچنین به درستی قضاوت ها ، نظرات و اعمال خود اطمینان دارد. در چنین شرایطی سعی کنید از طریق چشمان او به شرایط نگاه کنید تا دیدگاه دیگری را درک کنید. 
چگونه می توانید در زمان نزاع رفتار نکنید؟
همه چیز را با هم جمع کنید ، و سایر مسائل را لمس کنید. اگر به دلیل پراکنده بودن جوراب های کثیف با هم دعوا کنید ، دیگر نیازی به یادآوری همه چیزهایی که فقط باعث رد شدن یا ایجاد آن می شوند نیست: خروپف شبانه ، نگاهی به همسایه ، ظرف های شسته نشده. اختلاف باید فقط مربوط به جوراب باشد ، نه به موضوعات دیگر. در غیر این صورت ، یک نزاع ساده خانگی ، که فرصتی داشت تا به سرعت با آشتی خاتمه یابد ، با کینه ای بزرگ و سرزنش های ابدی به رسوایی با ابعاد باورنکردنی دامن خواهد زد. بدانید که چگونه سرزنش کنید ، در چارچوب خود باقی بمانید و عزیز خود را به درد جهانی نکشید.
با محکم کوبیدن درب را ترک کنید. دور زدن و فرار از شب در مسیری ناشناخته راهی برای برون رفت از وضعیت جنجالی نیست. ما باید سعی کنیم صادقانه به چشمان یکدیگر بنگریم و "e" را نقطه گذاری کنیم. بله ، اگر یکی از شما فرار کند ، دیگری برای همسر خود می ترسد ، اما فقط برای اولین بار: تماس تلفنی عصبی با بیمارستان ها ، پلیس و سردخانه ها دو بار اتفاق نمی افتد. زیرا در این صورت همه چیز یکسان می شود و در فاصله دور قصد ترک چنین فردی شروع می شود.
حدس و گمان - رعب و وحشت. شما نباید درمورد اظهارات مربوط به تختخواب نامناسب با عبارت اولتیماتوم "اوه ، بنابراین ، پس ما می توانیم از هم جدا شویم؟" واکنش نشان دهید. اول ، این به عنوان یک جیغ هیستریک در هنگام PMS درک می شود. ثانیاً ، این نشان می دهد که شخص برای روابط اصلاً ارزش قائل نیست.
رسوایی را در برابر شاهدان جمع کنید. درگیری های تصادفی در مکان های عمومی در مقابل غریبه های کامل (در یک فیلم ، موزه ، کافه) به اندازه دعوا در مقابل اقوام وحشتناک نیست. در حالت اول ، به نظر می رسد دقیقاً مانند یک رفتار غیرمدنی است و در حالت دوم ، در سطح کینه خون و ناامیدی در زندگی درک می شود. شما بر سر هم فریاد می زنید و صلح می کنید و عزیزانتان به این نتیجه می رسند که شما همیشه اینگونه رفتار می کنید و اصلاً عشقی بین شما نیست.
رابطه را در شب جستجو کنید. فردی که در طول روز خسته است و نیمه خواب است می تواند در چنین لحظه ای هر چیزی را بگوید. و مرد چرت زدن سرجایش و بدون تردید جواب می دهد. بنابراین ، قبل از خواب ، نباید هیچ آزار دهنده و رسوایی وجود داشته باشد ، زیرا در پایان ممکن است اتفاق بیفتد که عزیزی ممکن است آنجا را ترک کند و برنگردد. و مکان خواب توسط شما به عنوان یک میدان جنگ درک خواهد شد ، و نه به عنوان یک گوشه خلوت که در آن می توانید آرام باشید.
از مرزهای انسانیت فراتر بروید. ضرب و شتم ، مشت ، کبودی ، فحاشی ، حمله به هر شکلی وسیله ای برای انجام اختلافات زناشویی نیست. این حتی کمبود تربیت نیست بلکه سرکوب روانی یک فرد ، بردگی و کمبود محبت قلبی است. زمان گفته ها: "من مثل روح دوست دارم ، مثل گلابی می لرزم" مدت هاست که سپری شده است ، بنابراین این رفتار می تواند با ترک برای همیشه یک رسوایی بزرگتر ایجاد کند. فقط به هم اعتماد کنید تا واقعاً خوشحال باشید! و اجازه ندهید هیچ توهمی اتحادیه شما را خراب کند ، زیرا عشق بر اساس شناخت کامل از همه تفاوت های ظریف شخصی نیست ، بلکه بر اساس احترام است. 