Qué hacer cuando todo va mal en la vida: recomendaciones de expertos y formas de superar los problemas. Me siento mal o como superar una crisis de la vida

Las personas suelen sentirse perdidas cuando sus seres queridos experimentan dolor.
Es difícil entender cómo apoyar a su amado hombre, novia o hermana en esta situación.

Para comprender este problema no es necesario ser un psicólogo brillante.

Mantenerse en contacto

Cuando nos enteramos de la tragedia de un ser querido, no siempre somos capaces de encontrar la fuerza para llamar. En esos momentos muchas veces parece que no tenemos nada que decir. La situación se ve agravada por el hecho de que una persona no puede establecer contacto. Él finge que todo está bien.
Recuerde que los hombres suelen ocultar sus emociones. Muchas mujeres también están acostumbradas a guardar silencio ante los problemas porque temen ser declaradas culpables.

Si a un amigo le ocurre una tragedia, el contacto debe mantenerse al menos una vez cada pocos días. Esto es especialmente importante en situaciones en las que las niñas sufren violencia doméstica o relaciones tóxicas. En nuestra sociedad es costumbre “no lavar la ropa sucia en público”, así que agradece la confianza depositada en ti si pudo hablar del problema.

El apoyo moral es excelente, pero muchas veces no es suficiente. Muchas personas pierden la capacidad de pensar adecuadamente en una situación estresante, por lo que no piden ayuda. Observa el comportamiento de tu amigo, piensa en cómo puedes hacerle la vida más fácil.

Si tu novio o novia perdió recientemente a un familiar, definitivamente necesitarán organizar un funeral.

Si se enferman gravemente, infórmese sobre todas las opciones de tratamiento posibles. Asumir responsabilidades que tal vez no puedan afrontar ahora.

Haz tu mejor esfuerzo para distraer a la víctima. Convencer a un amigo para que dé un paseo por el parque, compre entradas para el teatro o un concierto. Elija un programa de entretenimiento que pueda captar completamente su atención. Recuerda lo apropiado: no debes mostrarle una comedia romántica a una amiga que acaba de romper con su novio. De lo contrario, no se pueden evitar las lágrimas, aunque a veces son necesarias.

La música puede resolver la mayoría de los problemas humanos, si no todos: fotograma de la película "Al menos una vez en la vida"

flecha_izquierda La música puede resolver la mayoría de los problemas humanos, si no todos: fotograma de la película "Al menos una vez en la vida"

Existe una cualidad tan asombrosa como la empatía. No todos los hombres y mujeres la tienen, pero tú puedes desarrollar esta “súper habilidad” en ti mismo. En términos simples, la empatía implica la capacidad de ponerse en el lugar del otro, de sentir su estado emocional. Dígale lo que le gustaría escuchar en una situación similar.

Asegúrese de que la persona esté dispuesta a escuchar sus recomendaciones y solo entonces exprese una opinión. Considera tus palabras, que no sean demasiado duras. Al mismo tiempo, la idea debe formularse de forma clara e inequívoca, de lo contrario solo confundirá a su interlocutor.

Incluso si los problemas de un amigo o de un hombre amado le parecen triviales, no es necesario que lo informe. Cada uno es diferente y invalidar los sentimientos de otras personas no tiene nada que ver con brindar apoyo.

Es muy importante que tengas una relación de confianza con esta persona.

Si no ha encontrado tales problemas, intente evitar las frases cliché. En el fondo, todos entendemos que la vida cambia, el dolor pasa y un día mejorará. Pero tales comentarios irritan a las personas que recientemente han experimentado un duelo. No quieren este alivio en el futuro, quieren alivio del dolor ahora. Además, la gente suele culparse a sí misma por lo sucedido. En tales casos, pueden buscar inconscientemente un castigo y negarse a ser felices en el futuro.

Nunca menciones los “problemas mayores” que enfrentan otras personas en este momento. Cuando están bajo estrés, los hombres no quieren oír hablar de los niños hambrientos de África y de los enfermos terminales; necesitan atención para sí mismos. Todos experimentamos el duelo de manera diferente y, a veces, lleva más tiempo.

No olvides que inconscientemente reflejamos las emociones de nuestros interlocutores, como un espejo. Tendrás que mantenerte fuerte para apoyar a tu ser querido. Aunque quieras llorar y quejarte de la vida, hazlo en su ausencia. Frases y suspiros llenos de desesperanza sólo prolongarán el proceso de curación de las heridas mentales. Y si crees en lo mejor, pase lo que pase, algún día esto se lo transmitirá a tu amigo.

A veces, un simple paseo junto al lago puede ayudarte mejor que cualquier palabra.

flecha_izquierda A veces, un simple paseo junto al lago puede ayudarte mejor que cualquier palabra.

A veces simplemente necesitas estar ahí. Distrae la atención de tu querido hombre o mujer con una agradable conversación, inventa algún tipo de sorpresa para ellos. Miren juntos un nuevo episodio de su serie de televisión favorita y vayan a algún lugar memorable. La persona debe sentirse apoyada, incluso si no se habla del problema.

Al mismo tiempo, no puedes ser demasiado intrusivo. Cuando las personas tienen problemas, a menudo quieren estar a solas consigo mismas. Respetar el espacio personal del otro, saber soltarse en el momento adecuado. No es necesario que tomes el control de la vida de tu amigo, de lo contrario podría terminar mal.

Recuerde que en una determinada etapa del duelo, los hombres (y a menudo las mujeres) pueden volverse más agresivos de lo habitual. Se enojarán por tonterías y descargarán su ira contra personas inocentes. Intenta ser comprensivo y perdonar, pero no te dejes humillar. Recuérdales gentilmente que tú no eres la causa de su sufrimiento.

Un hombre, una mujer y un perro son una combinación beneficiosa para afrontar el estrés, ¿no es así?

flecha_izquierda Un hombre, una mujer y un perro son una combinación beneficiosa para afrontar el estrés, ¿no es así?

Es necesario brindar apoyo constantemente, incluso si la persona ya se siente mucho mejor. No debes sacrificar tus recursos por esto, pero las conversaciones sinceras y el aliento nunca han hecho daño a nadie. Además, te sentirás mejor contigo mismo si ayudas a los demás. No ignore los éxitos de amigos y familiares, fomente sus logros.

Por supuesto, no podrás aprender a seguir todas las recomendaciones de inmediato. Recuerda que todos somos diferentes. Quizás su hombre tenga su propio método especial de consuelo. Actúa como te dice tu intuición, muestra bondad y comprensión hacia tus seres queridos. En este caso, el apoyo no pasará desapercibido.

¿Por qué me siento tan mal que no siento la armonía como antes? ¿Cómo deshacerme de la terrible sensación de vacío que me acompaña a todas partes? El alma sufre por tales pensamientos, pero simplemente no hay ganas de vivir. Cuando la vida adquiere el estatus de "todo es complicado" y el día no consiste más que en fracasos y estrés moral, es hora de tomar el timón de tu "barco". Encontrar las razones te ayudará a guiarte en una nueva dirección, porque contienen la “raíz del mal”. La ayuda está a la vuelta de la esquina; simplemente lea hasta el final.

Todo esta muy mal o porque pasa esto

Cuando la mañana comienza no con un ejercicio alegre y una sonrisa, sino con tristeza y total desesperanza, obviamente debes pensar en ti mismo. ¿De dónde viene esa tristeza tan profunda de la que cuesta salir durante semanas? ¿Por qué ocurre un colapso mental y ya no eres esa persona alegre, sino una sombra gris? Las emociones negativas esperan en el momento más inoportuno, cuando no lo esperamos. Ayer mismo hubo una aventura con un ser querido, prosperidad, paz, pero hoy todo está mal. La negatividad puede llegar a la vida, pero es importante no dejar que se quede aquí. Cuando todo va mal, y con ello la energía para hacer cualquier cosa desaparece. Es importante entender cuál es exactamente la causa de la tristeza. Esta condición tiene características tanto obvias como ocultas.

Cuando una persona dice “ayúdame mucho”, puede experimentar:

• Problemas familiares- el caso más común. Como parte de malentendidos por parte de los seres queridos, las disputas eternas dan lugar al autoaislamiento. Los sentimientos negativos surgen debido a la falta de amor, comprensión mutua y apoyo.
• Todo lo muy malo también pasa en el trabajo.. Los colegas no entienden y ¿este jefe siempre critica? ¿Tienes que viajar durante horas a otra parte de la ciudad y luego quedarte en la oficina hasta la noche? El trabajo intenso puede convertir una personalidad enérgica en una galleta rancia. Un equipo desleal es una causa común de crisis nerviosas.
• No me encuentro bien por motivos de salud.. Cuando te sientes débil, quieres llorar y volver a la normalidad. Es difícil imaginar una vida normal con pensamientos tranquilos y sin buena salud. Es importante no demorarse, acudir al médico y ponerse en forma.
• Que mal me siento, porque mi ser querido me dejó. Las noches pasadas llorando, una mirada triste por la ventana, la apatía hacia el mundo que nos rodea: todo esto provoca depresión. Las dificultades en las relaciones hacen felices a pocas personas.

Una persona también puede decir “me siento mal” si durante mucho tiempo no ha podido salir de un estado de amargura. La negatividad tiende a convertirse en depresión crónica, lo que dificulta encontrar la paz. Una razón puede afectar a otra, lo que crea una cadena de consecuencias desagradables.

Por ejemplo, un estudiante universitario tiene problemas para comunicarse con sus compañeros. Siempre llega a casa de mal humor, ignora a su familia por nerviosismo y es grosero con ellos. Esto provoca un escándalo en los padres y comienza un altercado verbal. Al mismo tiempo, el hijo de la familia deja de estudiar bien, lo que amenaza con quedarse fuera del presupuesto del contrato. La familia no puede permitirse pagar la educación y el hijo, presa de una ola de depresión, comienza a beber alcohol y fumar. Este es un ejemplo bastante trivial, pero sucede en la vida real.

Hay miles de casos similares a este, pero la conclusión es la misma: la gente se mete en un rincón sin salida. Vale la pena abordar un problema que eliminará la aparición del siguiente. La salida de la depresión suele estar ante nuestros ojos.

Qué hacer cuando está mal

Me siento mal y me devora mentalmente todos los días - ¡ayúdame! Es importante recuperarse de inmediato y hacer algo en forma de reestructuración moral. El sentimiento de propia impotencia hace que la persona se vuelva incontrolable. El estrés influye cada vez más en el comportamiento, muchas cosas dejan de agradar como antes y los sentimientos fuertes dejan de ayudar moralmente. En casos avanzados, regañarse a sí mismo por ser demasiado susceptible a las circunstancias es la mejor lección que puede aprender.

Un consejo, una palabra del exterior a veces no puede romper el muro de malentendidos que la propia persona ha creado. ¿Todo te parece tan mal que quieres llegar a fin de mes? Tomamos nuestra voluntad en nuestros puños, llamamos a las personas más importantes en las que podemos confiar y expresamos todo lo que se ha acumulado durante este tiempo. Camarada, la familia siempre comprenderá y ayudará en los momentos difíciles. Quizás durante todo este tiempo a la víctima le falta una comprensión sincera que se libere de toda esta confusión.

Si la sensación de “me siento mal” se ha apoderado de ti, entonces lee nuestros consejos que seguro te ayudarán.

evitar la soledad

Cuando todo está muy mal no hace falta rematar aún más con el silencio. En un entorno así, la persona empeora la situación y se vuelve vulnerable. ? Es importante no justificar su comportamiento y culpar a otros por sus problemas. Bajo cualquier circunstancia, puedes distraerte. ¿Por qué no leer un libro? ¿Ver una película interesante o ir de compras? ¿Qué tal la idea de escuchar tu música favorita, que te eliminará la barrera interna? El karaoke, por cierto, ayuda mucho.

Rodéate de cuidado

Este consejo complementa el anterior. ¡Puedes recibir una carga positiva de tus amigos íntimos, quienes pueden llegar en cualquier momento e invitarte a un café! Siempre habrá alguien que estará contigo, como agua nunca derramada. ¡Me siento muy mal, pero nadie puede animarme! ¿Qué hacer? Es importante calmar la situación y salir al mundo exterior. ¿Por qué no conocer a una persona interesante, tener una cita tan esperada, dejar de lado tus miedos y proponerle un encuentro a alguien? Puedes animarte si dejas de pensar en cosas dolorosas.

Superar el miedo y mejorar la situación.

Para evitar que esto suceda, es necesario corregir ese error fatal que es la causa de todo. El problema lleva muchos meses, ¿o tal vez años? ¡Una piedra así en el alma simplemente sofoca la oportunidad de vivir plenamente! Si te atormenta la conciencia, no debes tener miedo de disculparte y decir la verdad. Me gustaría hablar sobre mis sentimientos: lo principal no es grosero, sino claro, para que la persona pueda entenderlo. El miedo te roe, te deja sin palabras, no tienes por qué aguantarlo. Siempre podrás hacer las paces, lo que no sólo te tranquilizará a ti, sino también a tu oponente.

Tómese tiempo para los deportes

El deporte es una vitamina radiante que hace que el cuerpo se agite, el alma se alivia y el estado de ánimo se renueva. Respirar libremente, en un cuerpo hermoso y fuerte, ¿no es esto felicidad? El ejercicio regular desarrolla la fuerza de voluntad. Es precisamente esto lo que a menudo falta para combatir la tristeza moral. Después de varios meses de fitness, el gimnasio, aquellos que antes se encontraban sin fuerzas por cualquier motivo, ahora se mantendrán a flote con confianza.

Diviértete y relájate

Cuándo, deberías permitirte relajarte. Unas vacaciones son imposibles en un ambiente lúgubre y tenso. La terrible tristeza se desvanecerá si emprendes un viaje tan esperado, te haces un regalo, invitas a tu familia a un restaurante o sales de la ciudad a la naturaleza. ¿Por qué no visitar el spa para disfrutar de un masaje relajante? ¿O tal vez ir a un partido de fútbol y animar a tu equipo favorito? Tan pronto como reemplacemos nuestro hábitat habitual con algo brillante, brillaremos con nuevos colores.

Nutrición adecuada y autocuidado.

Me siento mal porque soy fea, gorda y me enfado por cualquier motivo. Somos lo que comemos. El interés gastronómico ha despertado en el hombre desde la antigüedad y no ha disminuido desde entonces. Comemos para movernos, pensar, crecer mental y físicamente. Puedes sentir ligereza en tus pensamientos en un cuerpo sano. Es hora de deshacerte de esos kilos de más que te hacen sentir menos libre.

Vale la pena sustituir el consumo de tartas por fruta fresca y la comida rápida por verduras, cereales y pescado. Todo debe ser con moderación, pero nunca debes esforzarte hasta el punto de caer en desgracia. En un estado de depresión prolongada, una persona con una sonrisa radiante, una cintura delgada y un tono de piel uniforme adquiere la apariencia de una persona enferma. P.D. ¡El chocolate amargo, el té y las naranjas son un excelente tónico!

¡El pensamiento positivo es la mejor medicina!

¿Por qué me siento tan mal? ¡Se trata de pensar! Es importante reconsiderar tu visión del mundo, no rendirte, ver perspectiva en tu futuro. Los malos pensamientos dejan directamente una huella en la cosmovisión. Incluso en un día gris, puedes pensar en el mundo que te rodea, en tu salud, en tu capacidad para caminar, ver y soñar. Algunas personas se encuentran en una situación realmente terrible en este momento y, a veces, nos molestamos por nimiedades.

Enhorabuena por llegar al final victorioso de este artículo. Creemos que ahora te preocupa menos el pensamiento “me siento mal y mi vida se acabó”. Continúa hoy con nuevos pensamientos sobre cosas buenas, encuentra una salida a esta trampa. ¡Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer cambios para mejorar, e incluso ser útiles!

¡Hola! Ya escribí aquí, decidí escribir nuevamente. Ya que ya me estoy muriendo mental y físicamente. Nunca jamás me he sentido tan mal y terrible como me siento ahora. Durante el último mes he estado llorando todo el tiempo, sin parar. Lloro y no duermo, ni de día ni de noche. Ya no puedo hacer esto, ya no estoy aquí. Morí, lo único que quedó de mí fue una sombra, una apariencia lamentable de persona. ¿Viví alguna vez? Puede que haya vivido, pero durante los últimos años simplemente he existido. Y de momento ya he llegado al borde, al borde. ¡No puedo hacerlo más! Quiero gritar y pedir ayuda, pero entiendo que nadie me ayudará. Mi corazón está hecho pedazos, me ahogo con las lágrimas todos los días. Tengo miedo, mucho miedo. No quiero despertarme por la mañana, me doy cuenta con horror de que se acerca otro día terrible, terrible, que tendré que vivir. Gente amable, dulce y buena, por favor ayúdenme. Ya estoy muerto en mi corazón. No me veo en el futuro. Qué puedo decir, no sé si viviré mañana. Quien pueda responder, ayudar, no permanezca indiferente ante mi terrible dolor. Cuando tenía 19 años, estuve muy enfermo y experimenté la muerte clínica. Dejé el cuerpo y estuve allí, al otro lado de la vida y la muerte. Querían llevarme para siempre, pero yo no quise y me negué. Me trajeron de vuelta, recuperé el sentido. Luego se recuperó rápidamente. Y ahora estoy vivo después de estos 10 años. Ahora me odio por no querer morir entonces. Toda esta pesadilla no habría sucedido. El Señor me dio una oportunidad, habría sido liberado del tormento para siempre, pero elegí la vida. ¿Para qué? La Biblia habla del infierno y del cielo, pero yo creo que el infierno está aquí en la Tierra. Pasé por tormentos inhumanos en este mundo, pasé por todos los círculos del infierno. Estoy tratando de recordar algo bueno a través de una mente nublada por el dolor mental. Probablemente el mejor momento en el que no sufrí fue cuando tenía 6 años. Y empezó desde los siete años, y con el paso de los años fue de mal en peor. El dolor mental, el miedo, la ansiedad, la ansiedad crecieron como una bola de nieve. Daría mucho de lo que tengo para que mi bienestar fuera bueno, para que mi alma no fuera despedazada. ¿Quizás estoy poseído? ¿Poseído por espíritus inmundos? Me atormentan, me atormentan, me destrozan. Me muero, ya no puedo más, estoy cansada. Estoy entre la espada y la pared, estoy en una situación desesperada. Tengo mucho miedo de vivir, pero aún más miedo de morir. Tengo miedo de ambos y me resulta insoportable. Tengo un trastorno de pánico, un trastorno fóbico. Pseudogallucinosis. Trastorno obsesivo compulsivo. Tengo miedo de todo, tengo miedo de salir. Tengo miedo de mí mismo. No sólo me resulta difícil vivir, sino simplemente existir. Quiero que no exista, el hecho de que esté vivo es una especie de error estúpido. A finales de mayo cumpliré 29 años. Creo que este es mi último cumpleaños. Me cuesta superar cada día. Sólo hay oscuridad y vacío por delante, mi futuro es sombrío. Para combatir la enfermedad, necesita un fuerte apoyo de las personas que lo rodean. Pero no hay ninguno. Nadie en casa me entiende. La gente con la que vivo no me entiende y no quiere escucharme. Me encontré en una especie de callejón sin salida, en un estupor. Ya no quiero nada. No tengo nada por qué esforzarme, nada que desear, no tengo metas y no quiero saber nada de la información. Internet finalmente acabó conmigo. Antes de que fuera mejor, más de la mitad de lo que aprendí en Internet no debería haberlo sabido. Esta fue una información muy dañina, la felicidad está en la ignorancia. No sé cómo vivir con esto ahora, tengo miedo por el futuro. Muchos familiares me abandonaron. Soy soltero, no tengo familia, ni hijos, ni trabajo, ni novia. No queda más que dolor que me está destruyendo. Vivo en la pobreza y hay malentendidos por todas partes, no hay personas con ideas afines, no hay asesores que puedan ayudar. Les ruego que me ayuden, con al menos una palabra de simpatía y comprensión. ¡Tengo miedo, tengo mucho miedo de que pronto me iré!
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Andrey, edad: 28/21/05/2014

Respuestas:

Hola Andrei!

Regístrese en el foro de este sitio; allí podrá hablar con un psiquiatra o simplemente con personas comprensivas.

Ekaterina, edad: 30/21/05/2014

Hola Andrey, no te pongas nervioso, ¿vale? Te diré que con tu capacidad para describir una situación, creo que serías un buen escritor. No te preocupes, pasará, simplemente relájate, sé más sencillo, quítate todos los complejos y endereza los hombros, porque si te sientes como una sombra y te comportas en consecuencia, nadie se fijará en ti. ¿Por qué tienes miedo de salir? Prepárate para salir a la naturaleza un fin de semana. De todos nosotros. Dios, hay tanta dicha cuando te sientas alrededor del fuego y hay silencio, sólo los pájaros cantan y el fuego crepita. No todo es tan malo en la vida. Sonríe, incluso cuando no quieras, una sonrisa envía impulsos a tu cerebro de que todo está bien y estás contento con todo. Yo también me desesperé, y también quise morir, pero todo pasó, pasé la prueba. Te deseo felicidad y salud. ¡No estés triste! :)

Misa, edad: 16/05/21/2014

Andrey, hola!
Realmente es hora de que empieces a luchar por tu salud, física y mental. Me compadezco de usted, pero deseo más que tome medidas reales para mejorar su condición. Intenta comenzar con esto:
1. Asegúrate de registrarte en el foro y pedir ayuda para dar un paso hacia tu recuperación.
2. Concierte una cita y acuda a una cita con un terapeuta para que le recete vitaminas fortalecedoras u otros medios para mejorar la inmunidad y el tono. Puede que valga la pena concertar una cita con un psiquiatra.
3. Trate de escribir palabras de simpatía y aliento a alguien aquí. Está bien versado en las complejidades de la psicología, sabe cómo identificar condiciones y problemas. Podría brindar una ayuda invaluable a muchos cuando a una persona le digan lo que le está sucediendo. Ya se puede describir más fácilmente cómo afrontar el dolor del alma. Puedes ayudar mucho.
Lo principal son las acciones. La oración también es una acción, ¡y qué poderosa!
¡Con la ayuda de Dios, Andrey, no estás solo! Hay muchos de nosotros aquí, los que hemos experimentado o estamos experimentando discordia con sus vidas.
Enumeró lo que aún no tiene; de ​​hecho, ya está todo adquirido. Ahora haz una lista de lo que realmente tienes ahora. Estoy seguro de que esto no será menos =) todo lo mejor para ti, Andrey.

Katya, edad: 28/21/05/2014

Querido Andrey! Eres un creyente y esto significa mucho. Si construimos nuestra vida en constante comunicación con Dios, entonces vemos el mundo entero de manera diferente, desde un punto de vista espiritual. Pero vemos que nada es accidental y ningún sufrimiento es en vano. Lo principal es que, mientras soportamos el sufrimiento, nos apegamos más fuertemente a Dios. Conozco a un hombre con VIH, a quien su propia madre echó de casa; desde hace 10 años deambula por ciudades y pueblos, estaciones de tren, albergues y, en el mejor de los casos, un hospital, sin tener dónde acostarse. su cabeza. Casi no hay dinero, le roban documentos con regularidad, lo golpean en la calle y está constantemente en estado físico grave... Pero con todo esto, es una persona muy religiosa y en su vida espiritual ha crecido hasta tal punto. que él ora por... Rusia. Parecía que tendría que rezar por un apartamento, dinero y tratamiento. ¡Y encuentra la fuerza para orar por otras personas y por toda la nación! Y dice: “esta es mi cruz, y la llevaré (mi enfermedad y pobreza)”... Esto es lo que significa vivir en Cristo.
Me parece que sus problemas se pueden solucionar, por un lado, con medicación, por otro, como este hombre, como todos nosotros, con la fe en Dios y la oración. Si regresó de allí, significa que aún es necesario. ¿Qué haría yo si fuera tú? Intenté ir a la iglesia más a menudo. Como dijo uno de mis amigos, paciente con cáncer, el dolor sólo desaparece en la iglesia. Sucede muy bien después de un servicio de oración cuando rocían con agua bendita. Pero la medicina más importante es la confesión y la Comunión. Y sería bueno que encontraras un confesor. Si no puedes ir a la iglesia, puedes pedirle al sacerdote que vaya a tu casa y te dé la Sagrada Comunión. Lea más literatura espiritual, le ayudará a enderezar sus pensamientos, calmarse y "captar" la ola correcta. Y, sin embargo, ¿nunca has leído un acatista (una oración tan larga) a San Lucas de Crimea? Lea sobre él en Internet: aprenderá muchas cosas interesantes sobre su vida (vivió en el siglo XX) y sus milagros. Fue médico y sacerdote al mismo tiempo. Y ahora la gente recurre a él con mayor frecuencia en busca de curación. Pídele ayuda. Pregunta también por tu santo patrón. ¿Es este el apóstol Andrés el primero llamado? También es bueno rezar a la Madre de Dios, Su oración es la más poderosa. También puedes orar por el trabajo y la vida personal, solo necesitas paciencia.
Además de esto, piensa en lo que te gusta hacer y trata de desarrollarlo.
No desesperes, siempre hay esperanza.
Y por favor, ven al foro, ¡no desaparezcas!

r.B.Yulia, edad: 35 / 21/05/2014

Hola andrew,

Bonita y grande carta, una carta sobre el miedo que estás experimentando. Tienes miedo. Muchas cosas dan miedo. Quieres gritar pidiendo ayuda.
¡¡Me compadezco de usted, Andrey, experimentar miedo durante mucho tiempo es bastante desagradable y realmente doloroso!!
Los trastornos que enumeró son trastornos de ansiedad. Fóbico: de la palabra fobos, miedo. El obsesivo-compulsivo también entra en la misma categoría.
¿Cómo afrontar el miedo, que ya no nos ayuda a evitar algún peligro, a huir o a luchar, y no nos moviliza para luchar o huir? Y que simplemente existe. Una de las técnicas exitosas es, según Wolpe, la desensibilización en situaciones que provocan miedo. En resumen, aprenda a relajarse en presencia de un psicólogo que observará dónde todavía está tenso y luego transferirá esta habilidad a situaciones en las que pueda dar miedo. Primero a una situación donde hay muy poco miedo, luego a una donde hay más y luego a la situación más aterradora. ¿Por qué está relacionado con la relajación? Porque la relajación es un estado en el que es menos posible tener miedo. A diferencia de la tensión, en la que estamos dispuestos a contraatacar o huir del peligro real. Es decir, quiero decir que el miedo es nuestro amigo, lo era cuando la gente todavía vivía en bosques y cuevas. Y ahora es nuestro amigo si, por ejemplo, necesitamos huir, salvarnos de algo o de alguien, por ejemplo, de una inundación. Si el miedo está presente en situaciones en las que tú o yo entendemos racionalmente, no hay nada especial que temer, pero aun así tenemos un miedo doloroso. Si esto me encadena y no me permite salir. En este caso, es necesario superar el miedo y aprender a no tener miedo. Se puede hacer.

Sobre Internet. El hecho de que haya mucha información ahí, sí. Tanto eficiente como inactivo, es cierto. Anteriormente, la gente iba a las bibliotecas, donde podían coger un libro y pensar si querían leerlo o no. El hecho mismo de que el libro haya sido publicado, tenga reseñas, ya es información para nosotros de que la persona lo intentó y se tomó en serio la escritura del libro. Es más fácil escribir algo en Internet. Entonces el proceso de juzgar si debería leer algo y quién lo escribió es más difícil. Por ejemplo, miro para ver si hay enlaces a literatura y autores. Miraré a qué tipo de literatura hay referencias y luego comenzaré a leer.

¡Buena suerte y todo lo mejor para ti!

marrina, edad: 45 / 21/05/2014

Leí tu carta y lo primero que pensé fue: no tienes tantos problemas, sino cuánto te has cagado y asumes mucho sobre ti, como si fueras el Señor Dios. Relajarse. Aceptate como eres. Deja ir todos tus problemas. Échalos a Dios. Sólo Dios puede ayudarte. Tú mismo ves que una persona no puede resolver muchas cosas en su vida: acudir a un terapeuta, tomar algunos medicamentos calmantes. Es malo que estés tan solo. Soledad: come. Piensa, tal vez todavía haya alguien que pueda escucharte y darte algún consejo. Te haría sentir mejor. Quieres apoyo, amor, comprensión mutua. ¡Pero la vida es así! No creas que aquellas personas que tienen una familia son infinitamente felices. Hay muchas personas solitarias en la familia. ¡Esperar! Recorre este camino por diversión. ¡¿Qué pasará después?!

Edad: 26/05/22/2014

Te aconsejaré esto, por supuesto que no es el punto, pero siempre me ayuda: no envidies a otras personas, entonces aparece un complejo de inferioridad y bajas un escalón. Acepta tus defectos y trata a los demás de la misma manera que ellos te tratan a ti. Y cuando estoy mentalmente alterado, veo programas de televisión, me ayudan y me permiten ver el mundo desde una perspectiva diferente. Deberías empezar la vida de nuevo con una nueva hoja, olvídate del pasado, veo que te aferras al pasado, por eso piensas que parece que ya no vives, pero el punto es que vives en el pasado. Te entiendo, por eso ¡Te deseo felicidad y creo que tu vida cambiará para mejor! :)

Sveta, edad: 17/02/07/2014

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Soy muy emocional, y muchas veces en mi cabeza tengo pensamientos de que ¡todo está mal! Mi vida personal no va bien, en cuanto aparece la persona que necesito, todo parece estar bien.... pero luego es como el diablo olía a fanfarronería, lo pierdo... comienza a desaparecer, no llama, aparece apenas 2-3 días después. ¡Luego finge que estaba trabajando! ¡Con qué calma puedes tratar esto, y entiendo que la persona ¡No es necesario! ¡Promete mucho y no cumple nada! ¡¡Me siento muy solo!!1

Respuestas de los psicólogos.

Hola Evgenia. Por tu carta entendí que hay cierta emocionalidad que te molesta, y también pensamientos que no tienen nada que ver con lo positivo. Pensamientos de este tipo pueden interferir con la armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea y también pueden arruinar tu vida.

Tú, Evgenia, dices que tu vida personal no va bien y al principio, “más o menos”, todo está bien, y luego sucede algo que no puedes explicar. Si entendí correctamente, estás escribiendo sobre algunas fuerzas que interfieren en tu vida. (el diablo agitó su cola) .

Y si lo piensas bien: “¿Qué puede realmente interferir en vuestra relación y cuál es el motivo de la desaparición de vuestra pareja?” Quizás realmente haya trabajo y estas sean solo fantasías sobre ciertas fuerzas. O tal vez, si cree esto, hay algo que no puede afrontar por sí solo o no puede comprender por qué sucede esto.

También puedes hacer esta pregunta: "¿Cómo entiendes que no te necesitan? ¿Cómo se ve?" Parece que hay algo que está reñido con las palabras y las acciones. A veces puede funcionar si está en el sistema, algo del pasado.

Quizás haya una persona cercana, por ejemplo un hombre, que muchas veces prometió algo y no lo cumplió, y usted se sintió muy ofendido por él y se sintió solo. Y ahora la situación es inexplicable. Sería bueno identificar la figura con la que están conectados exactamente todos estos sentimientos y perdonarlo en el alma.

Las asociaciones suelen construirse a una determinada imagen y semejanza. Por ejemplo, en la imagen de tu sistema familiar o algo que funcione a partir de tu relación con tus padres. Es mejor, por supuesto, no fantasear, porque puede haber más de una razón, trabajar de forma individual y presencial, si por supuesto esto te es posible. ¡Estaré encantada de ayudarte!

¡Les deseo armonía interior, tranquilidad y una feliz asociación!

Atentamente, Tatyana Kushnirenko, Orenburg

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evgeniya, hola

A Evgeniya le gustaría apoyarte. Por tu carta he oído que estás muy preocupada por cómo se están desarrollando tus relaciones con los hombres. Te parece que algo no va bien y no funciona, y esto te resulta muy frustrante. Reaccionas emocionalmente y pareces generalizar tus reacciones en las relaciones con los hombres de por vida. Escribes "¡todo está mal!" Quizás esta reactividad emocional sea lo que te impide analizar y examinar tus dificultades, intentar mirarlas “con franqueza”. De hecho, las relaciones con los hombres no son toda tu vida, sino parte de tu vida, y allí algo no sucede como te gustaría. Al mismo tiempo, según tengo entendido, aparecen hombres en tu vida, y durante un tiempo todo parece estar bien, mientras escribes... Entonces algo mal empieza a suceder. Me parece que sería útil explorar qué está pasando en tus relaciones con los hombres y cómo está sucediendo, cuál es tu influencia en estos eventos.

Escribes que cada vez sucede aproximadamente lo mismo... A veces en nuestras vidas sucede que algunos eventos, relaciones se desarrollan como si siguieran el mismo plan. Para ayudar y superar este tipo de movimiento circular, es importante conocerse bien a sí mismo. Al fin y al cabo, las fuerzas que nos mueven por el mismo camino están en el interior. Me parece que aquí es importante entender cómo esto está conectado contigo (después de todo, somos participantes centrales en los eventos de nuestras vidas), qué papel juegas en todo lo que sucede, cómo esto está conectado con tu vida personal. historia, familia paterna, etc. Para liberarse de este rol, es importante conocerse y ser consciente de uno mismo.

Le sugeriría algunas preguntas para que las considere. Quizás en las respuestas que te lleguen, algo te parezca importante y resuene en tu alma.

Intenta pensar: ... ¿dónde empiezan mis relaciones con los hombres? ¿Qué me hace pensar que esta es la persona que necesito cuando entro en una relación?... ¿Cómo se desarrolla esta relación, en qué etapas? ¿Con qué sentimientos y metas entro en una relación?... ¿Con qué crees que está tu hombre?... ¿Qué espero de mi pareja, qué espera él de mí?... ¿Cuándo empiezo a sentir eso? ¿Él “desaparecerá”? ¿Qué acontecimientos preceden a su “desaparición”? ¿Cómo se aclara el motivo de su ausencia? ¿Cómo entiendes lo que “no es necesario”? ¿Alguna vez te has encontrado con este sentimiento de “inutilidad”?

Explorarse a sí mismo y sus relaciones con la vida y con otras personas no es, por supuesto, un trabajo interno fácil, por lo que es posible que necesite la ayuda de un especialista. Siempre puedes contactar...

Te deseo mucha suerte, restaura la armonía en tu alma, en tu relación contigo mismo y con el mundo.

Atentamente Elena Tatankina

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Una “piedra” en el alma no es una simple depresión provocada por una bombilla. Esto significa que hay problemas inconclusos en la vida y los pensamientos son dolorosos y confusos. Parece que no hay nadie a quien echarle el peso de tus problemas, tienes que resolverlo todo tú mismo y se desconoce qué hacer exactamente con todo lo que se ha acumulado.

Y cuando llega el pico mismo de la mala suerte, todo es malo, hay un vacío en el alma, y ​​uno se da por vencido, sólo entonces comienza esa misma depresión. Si ya se encuentra en este estado, profundicemos: ¿qué salió mal?

Procrastinar es una palabra difícil, pero su esencia es familiar para casi todas las personas. Los psicólogos usan esta palabra para referirse a posponer las cosas "para mañana". Este “mañana”, nuevamente, se pospone a un día indefinido, y mientras tanto otras tareas pendientes se acumulan en un enorme bulto.

No, esto no es simple pereza cuando una persona solo quiere relajarse y ganar fuerza. Esta es una carga de problemas que deben abordarse con urgencia, por lo que el descanso está fuera de discusión. Pero otras cosas no pueden esperar y son igualmente urgentes. Como resultado, todo se hace apresuradamente en el último minuto y es un fastidio.

El resultado es que el resultado no trajo alegría, se perdió la posibilidad de victoria y, por tanto, devastación moral. Para evitar que esto suceda, aquí tienes algunos consejos:

Si se pone manos a la obra, intente hacerlo de inmediato. Bueno, como último recurso, tómate un momento para inspirarte.

No te hagas cargo de todo de una vez, haciéndolo todo a medias. Es mejor abstraerse de otros problemas, pero centrarse en los más importantes.

No hagas promesas a todos de quedar bien. Es mejor negarse una vez y ser honesto que prometer, no cumplir y luego esconderse.

Si está atrasado, averigüe si todavía existe la posibilidad de ponerse al día. Si lo hay, hazlo todo inmediatamente; si no, olvídalo.

No te desanimes por lo que te perdiste. Esta es una lección para usted: o está tratando de cargarse con algo que está más allá de sus fuerzas o el proceso en sí es desagradable para usted y, por lo tanto, innecesario.

La procrastinación es peligrosa cuando se trata de la salud personal o de los seres queridos. Estos problemas definitivamente no pueden posponerse. Y todo lo demás es una tontería: el trabajo, las tareas del hogar y otras pequeñas cosas. Así que no eran tan importantes si se los podía posponer.

Por tanto, el vacío de tu alma es el momento justo para pensar en nuevos planes. Como un espacio en un teclado entre palabras: terminar una palabra - "espacio" - comenzar otra. Simplemente no repita sus errores, al menos establezca un cronograma claro.

Casi todas las personas tienen miedo de perder sus bienes. El miedo es casi obsesivo. Piensan que si lo pierden todo, no sólo habrá vacío en sus almas, sino que la vida perderá todo sentido.

Hoy en día el camino para hacerse rico es demasiado fácil. Solicite préstamos, una hipoteca: aquí tiene una vivienda, un automóvil y una casa con todos los beneficios. Pero en cuanto se pierde un trabajo prestigioso, todo se pone patas arriba:

Se retiran el apartamento y el coche por falta de pago.

Todo el oro quedó en la casa de empeño.

Los préstamos son asfixiantes y cobran intereses.

Un vacío en tu bolsillo es un vacío en tu alma; nadie puede ayudarte, porque incluso los amigos han desertado y se han pasado al lado de amigos más exitosos.

Lamentablemente, la gran población de nuestro país siente el peso de esos problemas. Atrajeron a todos con un caramelo demasiado dulce, sin explicar lo amargo que era por dentro. Y sólo unos pocos miran todo con optimismo:

No vivíamos en abundancia y no había necesidad de empezar. De nuevo, un apartamento alquilado, y no me importa. Una hipoteca es lo mismo que alquilar, solo que mucho más cara.

Gracias al destino por ayudarme a deshacerme de los falsos “amigos”. Ahora está claro quién es quién. Los verdaderos amigos permanecieron cercanos incluso en la pobreza.

Los préstamos desaparecerán y serán olvidados. Y el destino me dio la oportunidad de empezar a vivir desde cero y me señaló los errores del pasado.

Lo principal es que la frase clave aquí es “empieza a vivir”. Y por eso todo recién comienza y es hora de llenar este vacío en el alma con algo nuevo y bueno.

Si no miras todo con optimismo, te matarás mentalmente a ti mismo y a tu familia. Pero en tal situación, se necesita al menos una persona que ayude a todos los que sufren hacia arriba, y no hacia abajo. Y será mejor si resultas ser esa persona.

En general, debemos mirar todos estos problemas con filosofía: “Gracias, Dios, por llevarme con dinero. ¡Todos mis familiares están sanos y salvos y eso es lo principal!

Cambios en su vida personal, y no para mejor

Aquí es donde el vacío espiritual es difícil de cerrar. Sólo el tiempo del médico puede curar. Aunque en algunos casos no todo está perdido.

mi marido me dejo

Cambios tan tristes en la familia desequilibran a la mujer durante mucho tiempo. Especialmente cuando aparece un rompehogares en el camino. Primero, histeria, amenazas, menosprecio y luego depresión, vacío, pesadez en el alma.

¿Pero cuántas veces estos gulens han regresado a casa culpables? ¿Cuántas veces ha sucedido que las mujeres ya están “desbordadas” y ya no quieren dejar entrar a sus cónyuges? ¡Y cuántas veces las mujeres se enamoraron de una manera nueva y ya no necesitaban a este viejo mujeriego!

Por lo tanto, si tu marido ahora está perdido y no puedes encontrar un lugar para ti, debes saber que en realidad todavía está vivo. Hay muchas opciones para devolverlo a su familia y una opción es que ya no lo necesites.

¿O tal vez tienes la culpa de algo? ¿Quizás existe la posibilidad de arreglar algo? ¿Quizás no existe ningún rompehogares? Entonces no lo dejes para mañana: sécate las lágrimas y actúa hoy.

Perder a un ser querido

Aquí es donde las cosas se complican más. Por ejemplo, mi madre falleció. Ya has derramado todas tus lágrimas, los días terribles de todas las ceremonias de despedida han pasado y has entrado en una profunda depresión. Miras un momento, no quieres comunicarte con nadie, aunque te sientas increíblemente solo.

Por ahora, el tiempo está trabajando para curarte psicológicamente. No se necesita nada todavía. La atención discreta por parte de familiares y amigos es buena. Lo principal es que ahora no te sacuden para "sacarte la mierda depresiva de la cabeza". Esto no es una tontería, así debe ser.

La mejor salida es comunicarse con alguien que ya haya pasado por una etapa similar. Sólo él le ayudará a calmarse y le explicará la mejor manera de salir de la depresión. Es en él donde habrá confianza. Simplemente no te dejes enganchar por alguna secta.

Escucho un timbre apático, pero no sé dónde está.

Lo peor es sucumbir a la depresión cuando intentas sentirte peor. Quiero llorar, pero parece que no hay motivo. Una especie de melancolía, nada más. O se arremolina en la zona del estómago o produce dolor en el corazón, pero no entiendes: ¿es un presentimiento de algo malo?

Sí, hay miedo por el futuro: estás esperando algo, pero estás convencido de antemano de que el resultado debe ser necesariamente malo. Este es el error que comete mucha gente. Además, las raíces de este comportamiento brotan desde la infancia.

Si creciste en algún tipo de miedo inevitable desde la infancia (había violencia y tiranía en la familia), entonces un estado tan opresivo siempre te acompañará. Se le llama superyó perseguidor y castigador. Además, si lo que te asusta sucede, entonces sólo tú tendrás la culpa de ello.

Si su condición ya está cerca del punto en que solo la cama de un oso puede salvarlo, lea el artículo. Quizás aquí es donde acecha su depresión, incluso hasta el punto de generar problemas de salud. Pero si todavía puedes moverte y trabajar, algunos consejos no te vendrán mal:

No te castigues por cosas estúpidas. Tuve un mal sueño o el adivino adivinó algo. Un sueño es sólo un reflejo de nuestros pensamientos, por eso se desarrolla este “escenario”. Pero un adivino necesita ganar dinero, por eso profetiza todo tipo de tonterías.

Rodéate de positividad. Si quieres chocolate, pero si quieres, sabantemos con tus amigos. Mire comedias en la televisión, cambie a thrillers y no mire política.

No culpes tus problemas a los demás si son incompetentes para hacerlo. Los abogados y los médicos son una cosa, los aficionados que prometen pero no cumplen son otra.

Piensa sólo en un buen resultado. Y para ello actúa tú mismo, si está en tu mano. Y de nuevo, no pospongas nada.

En general, puede deshacerse fácilmente de la sensación de pesadez en el alma con la ayuda de algunos medicamentos sedantes. Y tampoco se les puede excluir. Calmé mis nervios, me aclaré la cabeza para tener buenos pensamientos, ¡y habrá tantas soluciones a la vez para quitarme de encima una pesada montaña de problemas!