লোকটি আমাকে তার বন্ধুদের কাছ থেকে সরিয়ে দিয়েছে, আমি কি করব? কেন সে আমাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিল? লোকটি মেয়েটিকে তার বন্ধুদের কাছ থেকে সরিয়ে দেয়।

এমনকি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক থাকে, তবুও আপনার তার প্রয়োজন নেই। এবং "ভাল সম্পর্ক" মানে কি? একটি ভাল সম্পর্ক কেবল তখনই স্থায়ী হতে পারে যদি আপনার দুজনের মধ্যে পারস্পরিক তিরস্কার না হয়, যা অত্যন্ত বিরল। অন্যথায়, কেউ কাউকে ফিরিয়ে দিতে চায়, এবং যদি সে না চায়, তবে সে কেবল অনুসরণ করে, কারণ আপনি যখন কষ্ট পাচ্ছেন তখন আপনি সুখী হতে চান না। যদি আপনার সম্পর্ক তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি শেষ হয়ে যায়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আপনি তার জীবনে আগ্রহী হবেন, যদি সে কষ্ট পাচ্ছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য। এটি খুব বিরল যে আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করেন না কারণ তিনি অতীতে আছেন। প্রায়শই না, এই সম্পর্কটি অভিজ্ঞতার সাথে বা সম্পর্কের সমাপ্তির পরে অতিবাহিত সময়ের সাথে আসে, যখন আপনি এমনকি কেন ব্রেক আপ করেন তা মনে রাখাও বন্ধ করে দেন।

আপনি আপনার প্রাক্তন এর পাতা তাকান. হয়তো বেশি, হয়তো কম। তোমরা কি এখনো বন্ধু আছ? সিরিয়াসলি? তাকে সরান! কেন?

1. একজন ব্যক্তির তাড়া করা ভয়ঙ্কর।

কল্পনা করুন যে আপনি নিয়মিত বিরতিতে তার পৃষ্ঠায় যান। প্রতিদিন, বা প্রতি অন্য দিন, বা সপ্তাহে কয়েকবার। আপনি কি এটা ভয়ঙ্কর মনে করেন না? এক মুহুর্তের জন্য কল্পনা করুন যে আপনাকে এমন কিছু বন্ধুর দ্বারা তাড়া করা হচ্ছে যারা আপনার পৃষ্ঠার দিকে তাকায়, আপনার ফটোগুলি দেখে এবং সেগুলিতে মন্তব্য করে৷

খুব বেশি দিন আগে, যখন আমার একটি VKontakte অ্যাকাউন্ট ছিল, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার প্রাক্তন প্রায়শই আমার পৃষ্ঠায় সন্দেহজনকভাবে আসে, যারা আমার স্ট্যাটাসে মন্তব্য করে এবং আমার পৃষ্ঠায় পোস্ট করা প্রতিটি ছবি পছন্দ করে। এটা একটু ভীতিকর। এবং তারপর আমি আবিষ্কার করেছি যে আমার বর্তমান বান্ধবীর প্রাক্তন একই কাজ করছে। কেন? এ তো আরও ভয়ঙ্কর! যদিও আমি যদি জানতে পারি যে সে আমার কাছাকাছি চলে এসেছে, আমার সাথে একই দোকানে যায় এবং উল্টোদিকের বাড়িতে দূরবীন দিয়ে আমার দিকে তাকায় তবে আমি আরও খারাপ হব।

শুধু এই অবস্থা কল্পনা করুন এবং শীঘ্রই এটি শেষ! এ এক প্রকার বিকৃতি, মানুষ!

2. এটি শুধুমাত্র আপনাকে রাগান্বিত করে এবং আপনার মেজাজ নষ্ট করে

আপনি কিছু বার্তা দেখতে পারেন যেমন, "আমি এখনও তাকে ভালবাসি," কিন্তু এটি অসম্ভাব্য। কেউ দেখাতে চায় না যে সে আগের সম্পর্কের উপর নির্ভরশীল, যে সে "এই জারজ"-এ ফিরে যেতে চায়। অতএব, 80 শতাংশের সম্ভাবনার সাথে, আপনি এমন একটি মেয়ের সাধারণ অবস্থা দেখতে পাবেন যারা সম্পর্ক থেকে মুক্তি পেয়েছে: “আমরা ব্রেক আপ করেছি? তাতে কি! আমি কিছু খেতে যাব।" এমনকি যদি সে আপনাকে ছাড়া সত্যিই খারাপ হয়, অহংকার তাকে তা দেখাতে দেবে না। অন্যথায়, তিনি সম্ভবত আপনাকে ফিরে আসার প্রস্তাব দিয়ে লিখতেন। মেয়েরা আমাদের তুলনায় অনেক সহজ এবং দ্রুত সম্পর্ক অনুভব করে। এটাই জীবনের করুণ সত্য। আপনি বন্ধুদের সাথে তার ছবি দেখতে পাবেন, এবং সম্ভবত একটি নতুন মুচোখোদের সাথে। এবং এটি আপনার দিন নষ্ট করার জন্য মূল্য ছিল?

3. আপনি তার পৃষ্ঠায় "দুর্ঘটনাক্রমে" লাইক করতে পারেন

এর দ্বারা আপনি তাকে বলবেন বলে মনে হচ্ছে: "আমি নিজেকে দেখি!" তোমার লজ্জা হওয়া উচিত! পারস্পরিক বন্ধুরা অবশ্যই "সভ্য মানুষ হিসাবে বন্ধু থাকার" এই প্রচেষ্টাগুলি দেখতে পাবে এবং তারা একই অপ্রীতিকর অনুভূতি অনুভব করবে, মানুষ, কারণ তাদের আপনার আচরণ সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই।

4. আপনি একটি সম্পূর্ণ nutcase মত কাজ করতে পারেন

ট্যাগ করা ফটোতে তিনি কোথায় গিয়েছিলেন তা দেখুন। পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে এই ইভেন্টগুলি থেকে ফটোগুলি সন্ধান করুন৷ অপরিচিতদের কাছ থেকে এই ইভেন্টগুলির ফটোগুলি সন্ধান করুন, আপনি তাকে কোথায় খুঁজবেন, তিনি কী করছেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তিনি কার সাথে আছেন। আমি দেখছি তোমার খুব বেশি ফাঁকা সময় আছে! নিজেকে একটি বাইক কিনুন, রকিং চেয়ারে যান, ব্যস্ত হন। ব্যস্ত একজন বন্ধু তার প্রাক্তনকে তিনগুণ দ্রুত ভুলে যায়। ব্যক্তিগতভাবে যাচাই করা হয়েছে।

5. সোশ্যাল নেটওয়ার্কে তার ছবি দেখে আপনি কাউকে ফিরে পেতে বা তার উপর প্রতিশোধ নিতে পারবেন না

পরিস্থিতি খারাপ কিনা তা বলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বুড়ো যুক্তিযুক্ত মহিলা সম্পর্কে চিন্তা করা। তুমি তার ছবি দেখছ কেন? "সহজ" উত্তর নয়। আপনি যা বলছেন তার জন্য আন্তরিকভাবে দায়িত্বশীল হওয়ার প্রয়োজনকে ছদ্মবেশ দেওয়ার জন্য "শুধু" একটি সাধারণ অজুহাত। আচ্ছা, তুমি এমন করছ কেন? "আপনি তার জীবন অনুসরণ করতে চান" - এই প্রশ্নের একটি যৌক্তিক উত্তর, কিন্তু, আমরা উপরে লিখেছি, এটা ভয়ঙ্কর, আপনি শুধু নিজের উপর এই গল্প চেষ্টা করতে হবে! "আপনি চান ব্রেকআপের পরে সে আপনার মতোই অনুভব করুক," এবং এটি কীভাবে প্রভাবিত করবে? আপনার ভয়ানক প্রতিশোধ কিভাবে কাজ করবে? আপনি কি ঘৃণা ও ক্রোধে পূর্ণ তার মস্তিষ্কের আবেগ পাঠাতে যাচ্ছেন? স্পষ্টতই, আপনাকে জরুরিভাবে পরিস্থিতির উপর স্কোর করতে হবে।

উপরের সমস্ত ক্ষেত্রে, আমরা মানব প্রকৃতির একটি ঘৃণ্য বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করি - অধিকারীতা। যদি আমরা একজন ব্যক্তিকে এমন একটি জিনিস বিবেচনা না করি যা একবার আমাদের ছিল এবং তারপরে তার দাদীর কাছ থেকে কোলোবোকের মতো চলে যায়, তবে এটি স্পষ্ট যে আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক নেই। আপনি একজন ব্যক্তিকে আপনার সম্পত্তি হিসাবে বিবেচনা করতে পারবেন না, যদি শুধুমাত্র এই কারণে যে দাসপ্রথা আনুষ্ঠানিকভাবে অনেক আগে বিলুপ্ত হয়েছিল। কিন্তু প্রধান কারণ হল আপনি অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন এবং এটি উন্মাদ, যে কোনও ব্যক্তির সূক্ষ্ম মানসিক সংগঠনের জন্য ভয়ানক ক্ষতিকর।

আজকাল, তরুণদের মধ্যে যোগাযোগের সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক, যেখানে আপনি সহজেই vc.com, ফেসবুক, টুইটার এবং এর মতো সাইটগুলিতে নিবন্ধন করতে পারেন, একই ধরনের আগ্রহের সাথে নতুন বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন, নিজের সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য পোস্ট করতে পারেন , দরকারী তথ্য বিনিময় বা শুধু একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন.

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যোগাযোগ বেশ উত্তেজনাপূর্ণ অভিজ্ঞতা, এই বিন্যাসে আপনি আপনার বন্ধুদের তালিকায় আগ্রহী ব্যক্তিকে যুক্ত করে একজন বিদেশীর সাথে অবাধে চিঠিপত্র শুরু করতে পারেন। এটি উড়িয়ে দেওয়া যায় না যে যোগাযোগের একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, আপনার বন্ধু আপনার প্রতি আগ্রহ হারাবে, বা, বিপরীতে, আপনি সম্পূর্ণরূপে আগ্রহহীন হয়ে পড়বেন। এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, সোশ্যাল নেটওয়ার্কের অনেক ব্যবহারকারী বন্ধুদের তালিকা থেকে "পেন ফ্রেন্ড" মুছে ফেলার অবলম্বন করেন। এটি যতই বাজে মনে হোক না কেন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে দর্শকদের একটি মোটামুটি বড় শতাংশ, এবং বিশেষত মেয়েরা চিন্তিত, বেশ তীব্রভাবে অনুভূত হয় যখন তারা লক্ষ্য করে যে তাদের বন্ধুদের তালিকা থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, শত শত কারণ এবং সম্ভাব্য কারণ অবিলম্বে দেখা দেয়, সেইসাথে প্রশ্ন কেন, কেন এবং কিভাবে এটি ঘটতে পারে।

এছাড়াও বিষয়ের উপর: কীভাবে একজন কর্কট রাশির মানুষ জয় করবেন?

প্রথমে আপনাকে শান্ত হতে হবে এবং ভাবতে হবে, সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধুকে কোনওভাবে অসন্তুষ্ট করেছেন, তার প্রতি মনোযোগ দেননি বা কোনও অনুরোধ, প্রতিশ্রুতি পূরণ করেননি, যা আপনার বন্ধু এই ফর্মটিতে আপনাকে ইঙ্গিত করার চেষ্টা করছে। আপনার চরমভাবে তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়, শপথ করা, শেষ পরিচিতিগুলি ভেঙে ফেলা এবং আরও বেশি করে আপনার গর্বকে এমন একজন ব্যক্তির উপরে রাখা উচিত যিনি সম্ভবত আপনার খুব প্রিয়। সম্ভবত এটি স্প্যাম ছিল বা আপনার বন্ধুর পৃষ্ঠাটি হ্যাক করা হয়েছে, যা বর্তমানে সাইটগুলিতে বেশ সাধারণ৷ এই ক্ষেত্রে, ফোনে একজন বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা এবং শান্তভাবে এই ভুল বোঝাবুঝির কারণ খুঁজে বের করা যৌক্তিক হবে, যা আপনার বন্ধুটিও জানে না।

আসুন বন্ধুদের তালিকা থেকে মুছে ফেলার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণ বিবেচনা করা যাক। সম্ভবত আপনি যথেষ্ট ঘনিষ্ঠ বন্ধু নন, সম্ভবত শুধুমাত্র পরিচিত যারা দেখা হলে একে অপরকে শুভেচ্ছা জানায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারীদের জন্য আপনাকে তাদের বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দেওয়া কঠিন হবে না, সম্ভবত এটি একটি মেয়ে খুঁজে বের করতে এবং বাদ দেওয়ার জন্য তার যুবকের বন্ধুদের তালিকা চিরুনি এবং অধ্যয়ন করার জন্য এটি হিংসা। সম্ভাব্য প্রতিদ্বন্দ্বী, সম্ভবত আপনি ঠিক তাই। আরেকটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল যোগাযোগের জন্য বিষয়ের অভাব। হ্যাঁ, সম্ভবত আগে আপনি ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করেছিলেন, একসাথে অধ্যয়ন করেছিলেন, হেঁটেছিলেন, আপনার সাধারণ আগ্রহ ছিল, তবে অনেক সময় কেটে গেছে এবং ভাগ্য আপনাকে বিভিন্ন দিকে বিভক্ত করেছে, প্রত্যেকের নিজস্ব পরিবার, নতুন পরিচিতি, নতুন বন্ধু এবং নতুন আগ্রহ ছিল। আগে যদি আপনি ঘন্টার জন্য চিঠিপত্র করতে পারেন, এখন আপনার যোগাযোগ শুধুমাত্র একটি প্রশ্ন এবং একটি উত্তর কমে গেছে. আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন না, এটি ঘটে এবং এটি ভীতিজনক নয়, লোকেরা একে অপরের থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রবণতা রাখে এবং দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকের উপলব্ধ সামাজিক নেটওয়ার্ক এটি পরিবর্তন করতে সক্ষম নয়।

এছাড়াও বিষয়ের উপর: কিভাবে একটি তুলা মানুষ জয়?

বন্ধুদের থেকে সরে যাওয়ার পরবর্তী মোটামুটি সাধারণ কারণটি একটি ঝগড়া হতে পারে এবং কার সাথে একজন বান্ধবী, বন্ধু বা প্রেমিক যার সাথে আপনি সম্পর্ক করছেন তাতে কিছু যায় আসে না। ক্ষোভ, বিরক্তির সাথে, একজন ব্যক্তি ফুসকুড়ি কাজ করে, বন্ধুদের কাছ থেকে অপসারণ অপরাধীকে তার সম্ভাব্য আপত্তিকর কাজটি কিছু পরিমাণে নির্দেশ করার সবচেয়ে নিরীহ উপায়গুলির মধ্যে একটি।

এমন পরিস্থিতিও রয়েছে যখন কোনও লোক কোনও মেয়েকে তার বন্ধুদের কাছ থেকে সরিয়ে দেয় যাতে এইভাবে তার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে, তার দিকে নির্দিষ্ট আবেগ সৃষ্টি করতে। নাকি এটা একটা রেগুলার প্র্যাঙ্ক, ক্যালেন্ডারটা দেখে নিন, আজ হয়তো এপ্রিলের প্রথম দিন বা জোকের দিন। যাই হোক না কেন, মন খারাপ করবেন না এবং তাড়াহুড়ো করে সিদ্ধান্ত নিন, সবকিছুরই নিজস্ব ব্যাখ্যা রয়েছে।

এখন অবধি, আমাদের প্রত্যেকের ব্যক্তিগত জীবন ছিল সরাসরি আমাদের ব্যক্তিগত জীবন, চোখের আড়ালে। কিন্তু, ইন্টারনেটের আবির্ভাবের সাথে, যেমন সামাজিক নেটওয়ার্কের আবির্ভাবের সাথে, সবকিছু নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আপনি পৃষ্ঠাগুলি তৈরি করেন, সেগুলিতে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা সম্পাদনা করেন, ফটো আপলোড করেন, আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করেন, বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন চালান ইত্যাদি।

আপনার সমস্ত বন্ধুরা আপনার ব্যক্তিগত জীবন ট্র্যাক রাখতে পারেন. এটি খুব আনন্দদায়ক হয় যখন, একটি নতুন সম্পর্কের উত্থানের সাথে, আপনাকে এতে অভিনন্দন জানানো হয়, তবে আপনি যখন প্রেমিকের সাথে বিচ্ছেদ করেন, তখন তারা একনাগাড়ে সবকিছু নিয়ে আলোচনা করেন তখন আপনি এটি পছন্দ করেন না। আমরা সকলেই জানি কিভাবে ভালোবাসতে হয়, আমরা জানি কিভাবে একে অপরের প্রশংসা করতে হয়, একে অপরের প্রশংসা করতে হয়, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অনেকেই জানে না কিভাবে শান্তিপূর্ণভাবে অংশ নিতে হয়। এবং এটি খুব ভাল যখন ব্রেকআপ শুধুমাত্র এই সত্যের দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে যে আপনার প্রেমিক আপনাকে তার VKontakte বন্ধুদের থেকে মুছে ফেলেছে, কিন্তু যখন সবকিছু খুব দূরে যায়, তখন এটি বেশ ভীতিকর হয়ে ওঠে।

লোকটা আমাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিয়েছে! -আপনি অভিযোগ করবেন, আর কি করবেন? আসলে, এই পরিস্থিতিতে কী করতে হবে তার কোনও নির্দেশনা নেই। এটা সব শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে. প্রথমত, আতঙ্কিত হবেন না। আপনার প্রেমিক কেন এটি করেছে তা নির্ধারণ করুন। সম্ভবত আপনি তার সাথে ঝগড়া করেছিলেন, বা তিনি আপনার দ্বারা খুব বিরক্ত ছিলেন, বা সম্ভবত তিনি আপনার উপর রাগান্বিত ছিলেন এবং এটি খারাপের জন্য করেছিলেন? শুধু ধৈর্য ধরুন এবং তাকে এর কারণ জিজ্ঞাসা করুন। তাকে কল করুন বা তার বন্ধুদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে সন্ধান করুন, সাধারণভাবে, আপনার ক্ষমতায় সবকিছু করুন।

সুতরাং, আপনি যদি দেখেন যে আপনার লোকটি আপনার সাথে যোগাযোগ করে না, আপনার সাথে কোনও ভাবেই কথা বলতে চায় না, তবে তার ক্রিয়াকলাপ নিজেই বের করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, হয়ত তার আপনার প্রতি অসন্তুষ্ট হওয়ার আসল কারণ আছে। সম্ভবত আপনি তাকে অসন্তুষ্ট করেছেন, বা কোন উপায়ে ঈর্ষার কারণ দিয়েছেন? এটি ছিল কিনা তা বোঝার জন্য, আপনার সমস্ত কথোপকথন মিনিটে মিনিটে মনে রাখবেন। আপনি তাকে যা বলেছিলেন, তিনি একই সময়ে আপনাকে কী উত্তর দিয়েছিলেন এবং তার মুখে কী অভিব্যক্তি ছিল তা মনে রাখবেন। এটি যেমন হতে পারে, আপনার প্রেমিক কেবল তার বিরক্তি সম্পর্কে নীরব ছিল এবং তার মুখের অভিব্যক্তিগুলি সম্পূর্ণ আলাদা কিছু বলেছিল। আপনাকে কেবল আপনার প্রিয়জনকে ক্ষমার জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে। তার আত্মার কাছে, তার করুণার কাছে একটি দৃষ্টিভঙ্গি সন্ধান করুন এবং কেবল তার কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। যদি আপনার প্রেমিক আপনার খুব প্রিয় হয়, তাহলে ক্ষমা চাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে না।

আপনি যখন বলেন যে একজন লোক আমাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিয়েছে, এটি আপনার জন্য সর্বদা খুব আপত্তিকর। তবে আপনাকে সবসময় হতাশ হওয়ার দরকার নেই। সহজভাবে, কখনও কখনও, সবকিছু শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করতে পারে না। সম্ভবত আপনার প্রেমিক আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছে এবং আপনার সাথে আর যোগাযোগ করতে চায় না, তাই সে আপনাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিয়েছে। আপনাকে কেবল পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে হবে, কারণ প্রত্যেকের নিজস্ব চরিত্র এবং তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা রয়েছে। এটি খারাপ যদি লোকটি আপনাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দেয়নি, তবে আপনাকে কালো তালিকায় যুক্ত করেছে। তাহলে কারণটা খুঁজে বের করা এত সহজ নয়...

যখন আপনাকে পরিত্যক্ত করা হয়েছিল, আপনি মরিয়া ছিলেন এবং পরবর্তীতে কী করবেন তা একেবারেই জানেন না, আপনার কেবল হাল ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই। বুঝতেই পারছেন যে আপনি সারাদিন কান্নাকাটি করবেন বা সারা বিশ্বের উপর রাগ করবেন তা আপনার জীবনকে ভাল করবে না। আপনাকে কেবল গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, শক্তি অর্জন করতে হবে এবং আপনার জীবনকে আরও গড়ে তুলতে হবে। আপনার বয়ফ্রেন্ড আপনাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিয়েছে তা আপনার জীবনকে শেষ করে না। নীতি অনুসারে বাঁচুন: যা করা হয় না তা ভালর জন্য। ছোট ছোট ব্যর্থতা উপেক্ষা করুন, মাথা উঁচু করে সামনে তাকান।

কোনোভাবে একজন লোক আমাকে তার বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিয়েছে। তবে দেখা গেল যে তিনি এটি সম্পূর্ণ দুর্ঘটনাক্রমে করেছিলেন। এটাও হতে পারে। এছাড়াও, তার ছোট ভাই কম্পিউটারে আসতে পারে এবং মজা করার জন্য এটি করতে পারে। তাড়াহুড়ো করে কাটবেন না! কারণ খুঁজে বের করুন, এবং তারপর উপযুক্ত সিদ্ধান্তে আঁকুন।

আপনার সম্পর্ক শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ হয়ে গেছে। আপনি আপনার প্রিয় সামাজিক নেটওয়ার্কে যান এবং দেখুন যে আপনার সঙ্গী অন্য ব্যক্তির ফটো পছন্দ করেছে। অথবা নিজের একটি ছবি পোস্ট করেছেন যাতে তিনি একটি পার্টিতে মজা করছেন। এটি আপনাকে একই সাথে দু: খিত এবং রাগান্বিত করে। এমন পরিস্থিতিতে কী করা ভালো?

সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে প্রাক্তন অংশীদারদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হয় তার টিপস সহ অনেক নিবন্ধ আপনার ভালবাসাকে ব্লক বা মুছে ফেলার পরামর্শ দেয়, যাতে ক্রমাগত অতীতের আবেগ এবং অনুভূতিতে ফিরে না যায় এবং এইভাবে, আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়।

যাইহোক, এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে প্রাক্তনের সাথে অনলাইন যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দিলে ব্রেকআপ সহজ হবে। 2012 সালে, সামাজিক নেটওয়ার্কের 464 জন তরুণ ব্যবহারকারীর মধ্যে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। গোষ্ঠীর গড় বয়স ছিল 21 বছর, বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীদের (84%) মেয়েরা ছিল। ফলস্বরূপ, এটি সনাক্ত করা সম্ভব হয়েছিল: সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে প্রাক্তন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ এবং বন্ধুত্ব বজায় রাখা একটি ভাঙ্গনের কারণে সৃষ্ট সংকট থেকে আরও কঠিন, আরও মানসিক উপায়ের সাথে যুক্ত ছিল।

কিন্তু, দয়া করে মনে রাখবেন: গবেষণা উপস্থিতি প্রমাণ করে না কার্যকারণ... এটা শুধু সমিতির কথা বলে। অর্থাৎ, এটি সম্ভবত যে লোকেরা আরও কঠিন অভিজ্ঞতার জন্য প্রবণতা রয়েছে তাদেরও সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনলাইন সম্পর্ক বজায় রাখার প্রবণতা বেশি।

যে নিবন্ধগুলি বন্ধুদের থেকে একজন প্রাক্তন অংশীদারকে সরিয়ে দেওয়ার দাবি করে বা জোর দেয় যে এটি করা তাকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে, একটি গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা মিস। আসলে, আপনার সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার জন্য কী কার্যকর এবং সঠিক হবে তা খুঁজে বের করার লক্ষ্য হওয়া উচিত। তবে আপনার প্রাক্তন বা তার চারপাশের লোকদের প্রভাবিত করার জন্য অভিনয় করা ভুল হবে।

আমার মতে, কোনো এক-আকার-ফিট-সব সমাধান নেই। কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে - মুছে দিন বা ছেড়ে দিন - এটি আপনার উপর নির্ভর করে।

কিভাবে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে?

আপনার, সবার মতো, সম্পর্ক তৈরি করার এবং অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার একটি অনন্য উপায় রয়েছে৷ আপনার মতামত সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। ব্রেক আপ হওয়ার এক সপ্তাহ, মাস বা বছর পরে, তার প্রতি আপনার মনোভাব বদলে যেতে পারে।

একটি ব্রেকআপের পরে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাহার করতে এবং সমস্ত যোগাযোগ ছিন্ন করতে চাইতে পারেন। একটি বছর কেটে যাবে, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি আপনার জীবনকে কোনওভাবেই প্রভাবিত করেনি - সবকিছু একই রকম হবে, এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন সঙ্গী বন্ধু হিসাবে আপনার সাথে থাকে। আরেকটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ: আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি নিজেরাই সমস্ত সিদ্ধান্ত নেন এবং প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে আপনার সত্যিই যা প্রয়োজন তার কাছাকাছি নিয়ে আসে।

জীবন এবং প্রেমের সংকট আমাদের কিছু বিকাশে সহায়তা করে। কিন্তু অনেকের জন্য, তারা বরং বেশ কয়েকটি প্রশ্ন উত্থাপন করে যার মধ্যে একজন অপরাধবোধের অনুভূতি দেখতে পায়: "আমি কী ভুল করেছি?", "আমি কীভাবে এটি এড়াতে পারি?", "" ব্রেক আপ করতে যাচ্ছি?"

আপনার সঙ্গীটি ব্রেকআপের সূচনাকারী হওয়ার ক্ষেত্রে, আপনি সম্ভবত ব্যথা অনুভব করেন যে কেউ আপনার জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আপনি ক্ষুব্ধ যে আপনাকে শোনা হয়নি এবং আপনার ইচ্ছাগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া হয়নি। এই ক্ষেত্রে, একটি ছোট বিরতি সহায়ক হবে। আপনার আসলে কী প্রয়োজন তা বের করার জন্য নিজেকে স্থান এবং সময় দিন। আপনি এখানে যে সম্পর্কে জানতে পারেন.

অনেকের জন্য, এটি একটি খুব কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে। অদ্ভুতভাবে, সবকিছু আপনার হাতে রয়েছে এই সত্যটি স্বীকার করা খুব কঠিন হতে পারে। আমাদের অধিকাংশই বর্তমানকে নিয়ন্ত্রণ করতে আগ্রহী নই, এবং পরিবর্তে অতীতের চিন্তা বা ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে নিজেদেরকে নির্যাতন করি।

নিজেকে ৫টি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করুন

আমি আপনাকে পাঁচটি প্রশ্ন অফার করি। তাদের উত্তরগুলি আপনার আসলে কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। এর পরে, আপনি সিদ্ধান্ত নেবেন আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে আপনার প্রাক্তন প্রেম মুছে ফেলবেন কিনা।

1. আপনার কি প্রয়োজন?

আমি এই প্রশ্নটি প্রথমে রেখেছি কারণ আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনার কাছে কী বোঝায় তা বোঝা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দেখতে পারেন যে বিভিন্ন সময়কালে, উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকআপের সময় এবং তার পরে, আপনার খুব আলাদা চাহিদা এবং চাহিদা ছিল। কারণ সম্পর্কের রোমান্টিক সময়কালে, এটি ভুলে যাওয়া খুব সহজ যে শুধুমাত্র আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি আপনার জীবনকে পরিচালনা করবে।

অতএব, এখন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাহায্যে আপনার প্রেমের ভাগ্যে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করা এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার কী দরকার তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আপনার আরাম জোন এবং ব্যক্তিগত স্থান প্রসারিত করতে হবে? আপনি কি ঘটেছে খুঁজে বের করতে হবে? অথবা আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক প্রয়োজন? হয়তো আপনি আপনার অতীত জীবনের অংশ না হারানোর জন্য যোগাযোগ রাখতে চান?

2. কেন আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে চান? যোগাযোগের ধারাবাহিকতা আপনাকে কী দেবে? বন্ধুদের থেকে সরে যাওয়া কি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি বা আরও এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে?

আপনি যদি আপনার প্রাক্তন থেকে নিজেকে দূরে রাখার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে এটি কি আপনাকে আরও স্বাধীন করে তুলবে? আপনি যদি মনে করেন আপনার কি ঘটেছে তা খুঁজে বের করতে হবে, বন্ধুদের সরিয়ে দিলে কি আপনার প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে সাহায্য করবে? এবং এই তথ্য আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে?

3. আপনার প্রাক্তনকে উপেক্ষা করার অর্থ কী? এটা দিয়ে কিছু বলার চেষ্টা করছেন? যদি তাই হয়, এটি করার অন্য উপায় আছে কি?

আপনি ভয় পেতে পারেন যে আপনার প্রাক্তনই আপনাকে প্রথমে সরিয়ে দেবে। অথবা হয়তো আপনি বিরক্ত হন যে আপনার বার্তাগুলি উত্তর দেওয়া হয়নি এবং আপনি তাকে আপনার বিরক্তি দেখাতে চান?

একটি কথোপকথন যেখানে আপনি আপনার সমস্ত আবেগ প্রকাশ করতে পারেন অনেক বেশি কার্যকর হবে। আপনি যদি ভুল বোঝাবুঝি বোধ করেন, আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে সরে গিয়ে রাগ দেখানো আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী নাও থাকতে পারে। সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে আপনি চাইবেন।

4. কী আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়?

প্রায়ই আমাদের পথে বাধা আছে. আপনি মনে করেন যে আপনাকে নিজেকে দূর করতে হবে, কিন্তু আপনি আপনার প্রাক্তনকে সরাতে পারবেন না - মনে হচ্ছে এটি ইতিমধ্যেই চিরতরে। শেষ ক্লু থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার পক্ষে কি কঠিন, আপনি কি বিশ্বাস করতে চান যে আপনি তার জীবনের একটি অংশ? সম্ভবত আপনি এই পদক্ষেপ নিতে দ্বিধা করেন, কারণ আপনি এখনও আপনার প্রেমের কর্ম দেখতে চান? নিজেকে উত্তর দিন, সম্ভবত এটি এমন বাধা যা আপনার আসল লক্ষ্য, দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিকোণকে আপনার কাছ থেকে অবরুদ্ধ করে? আপনি কি কেবলমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী কৌতূহলকে সন্তুষ্ট করছেন যা কেবলমাত্র আপনার ব্যথাকে বাড়িয়ে তোলে?

5. সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?

সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনার অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করা চালিয়ে যাওয়া সহায়ক হবে। সবকিছু কি আপনি যেভাবে চেয়েছিলেন সেভাবে চলছে? আপনি সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তনের প্রয়োজন খুঁজে পেতে পারেন। যদি আপনার প্রাক্তনকে ব্লক করার তাগিদ উল্টে যায়, আপনি আপনার মন পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার অধিকার আপনার আছে।

ব্রেক আপ করার পরে, আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা খুঁজে বের করতে আপনার অসুবিধা হতে পারে। নিজেকে নিন্দা ছাড়াই সময়ের সাথে সাথে নিজেকে খুঁজে বের করার অনুমতি দিয়ে, আপনি VK/Odnoklassniki/Facebook-এ আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক বজায় রাখেন কি না তা নির্বিশেষে আপনি বাঁচতে এবং আরও বিকাশ করতে পারেন।

দেখা যাচ্ছে যে বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমাদের আচরণ অধ্যয়ন করছেন! কলোরাডো ইউনিভার্সিটির দুটি গবেষণায় এমন ব্যক্তিদের শনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিল যারা প্রায়শই যোগাযোগ এবং ফেসবুকে বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়, সেইসাথে এই মুহূর্তে তারা কী আবেগ অনুভব করে।

এই বছর প্রকাশিত দুটি কাজ দেখিয়েছে যে প্রায়শই আমরা স্কুলের বছরগুলিতে দেখা বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিই। ডেনভারের কম্পিউটার সায়েন্সের ডক্টরাল ছাত্র ক্রিস্টোফার সিবোনা বলেছেন, "বন্ধুদের থেকে সরে যাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল একজন ব্যক্তি রাজনীতি বা ধর্মের বিষয়ে তাদের মতামত পোস্ট করেছেন এমন একটি মন্তব্যে যা পৃষ্ঠার মালিকের মতামতের সাথে মিলে না।" "ভার্চুয়াল বন্ধুত্ব ত্যাগ করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ ছিল ঘন ঘন এবং আগ্রহহীন নিউজ ফিড পোস্ট।"

সিবোনা প্রথমে সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুত্বের জন্য কৌশলগুলি চিহ্নিত করেছিলেন এবং দ্বিতীয় ধাপে, অংশগ্রহণকারীদের মানসিক প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করেছিলেন। উভয় গবেষণায়, 1,077 জন অংশ নেন। প্রাপ্ত ডেটা আমাদের একটি তালিকা কম্পাইল করার অনুমতি দেয় যা বন্ধুদের তালিকা থেকে নির্দিষ্ট ধরণের লোকদের অপসারণের ফ্রিকোয়েন্সি প্রতিফলিত করে। সুতরাং, সবচেয়ে ঘন ঘন সরানো হয়:

• স্কুলের বন্ধু,
• বন্ধুর বন্ধু,
• সহকর্মীরা,
• সাধারণ স্বার্থ সহ বন্ধু।

"আমরা দেখেছি যে লোকেরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে তাদের আচরণের চেয়ে বাস্তব জগতে তাদের কর্মের জন্য বন্ধুদের থেকে তাদের সহকর্মীদের সরিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল," সিবোনা বলেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে স্কুলের বন্ধুরা প্রায়শই মুছে ফেলা তালিকায় নিজেদের খুঁজে পায় কারণ তাদের রাজনৈতিক ও ধর্মীয় বিশ্বাস তাদের যৌবনে বিশেষ শক্তিশালী ছিল না। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, তারা আরও স্পষ্ট হয়ে উঠেছে, যা বিপরীত দৃষ্টিভঙ্গি সহ মানুষকে সহজেই বিরক্ত করতে পারে। "আপনার উচ্চ বিদ্যালয়ের বন্ধুরা আপনার বর্তমান বিশ্বাসগুলি নাও জানতে পারে," সিবোনা বলে৷ "এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে, এই মতবিরোধ দ্রুত একটি যুক্তিতে পরিণত হয়।"

অধ্যয়নের দ্বিতীয় অংশটি সোশ্যাল নেটওয়ার্কে বন্ধুদের কাছ থেকে সরিয়ে নেওয়ার জন্য মানসিক প্রতিক্রিয়ার অধ্যয়নের জন্য উত্সর্গীকৃত ছিল। বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার সম্পূর্ণ পরিসর সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছেন, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ছিল:

• এটা আমাকে বিস্মিত
• এটা আমাকে বিরক্ত
• আমি হতভম্ব হয়ে গেলাম
• আমি এই জন্য মন খারাপ ছিল.

"প্রতিক্রিয়াটি বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দেওয়ার আগে মানুষের মধ্যে সম্পর্ক কতটা ঘনিষ্ঠ ছিল তার উপর নির্ভর করে," সিবোনা ব্যাখ্যা করেন, যিনি 2010 সাল থেকে সোশ্যাল মিডিয়া কার্যকলাপের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করছেন৷ "আপনি অবশ্যই খুব চিন্তিত এবং বিরক্ত হবেন যদি আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে আপনার বন্ধুদের তালিকা থেকে সরিয়ে দেয়।" যদি দুই বন্ধুর মধ্যে যোগাযোগের অসুবিধাগুলি আগে লক্ষণীয় ছিল, তবে সামাজিক নেটওয়ার্কে ক্রিয়াকলাপের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া অনেক কম শক্তিশালী ছিল। সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে বন্ধু বা দূরের পরিচিতদের চেয়ে যারা একসময় ঘনিষ্ঠ ছিল তাদের থেকে প্রায়শই বন্ধুদের সরিয়ে দেওয়া হয়।

ক্রিস্টোফার সিবোনা বলেছেন, "সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং এর জগতে, দুর্বল এবং তুচ্ছ বন্ধুত্বের প্রচলন স্পষ্ট। "আপনার যদি অনলাইনে অনেক বন্ধু থাকে, তাহলে এই ধরনের সম্পর্ক বজায় রাখা বেশ সহজ," তিনি যোগ করেন। "কিন্তু আপনি যদি বোতামটি চাপানোর এবং কাউকে পরিত্রাণ পাওয়ার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেন তবে মনে রাখবেন - এটি তাকে আঘাত করতে পারে।"

আমাদের বিশ্বব্যাপী ইন্টারনেটের যুগে এবং যে সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যোগাযোগ হয়, এই ধরনের অধ্যয়নগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা ইন্টারনেটে আমাদের আচরণের ধরণগুলি বুঝতে সাহায্য করে।