কিভাবে সহজে আপনার স্বামীর কাছ থেকে ডিভোর্স পেতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে আচরণ করা যায় সে সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ, ভিডিও

বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় কঠিন এবং বেদনাদায়ক। সর্বোপরি, আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার বাকি জীবন কাটাতে চলেছেন, একসাথে পরিকল্পনা তৈরি করতে, বাচ্চাদের লালন-পালন করতে। এবং এখন সমস্ত আশা ভেঙ্গে পড়েছে, এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় পিছনে পড়ে আছে।

এবং সামনে যা আছে তা এখনও অজানা এবং বোধগম্য নয়। প্লাস চাপ এবং গভীর মানসিক শক, এমনকি যদি আপনি বিচ্ছেদের সূচনাকারী হন। এবং এটি বিশ্বাস করা এখনও কঠিন যে বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবন চলে এবং এটি সুখীও হতে পারে। কিন্তু এটা সত্য.

ক্ষতি থেকে বেঁচে যান

যেকোনো কারণে বিবাহ বিচ্ছেদ অত্যন্ত চাপের। পেশাদার মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা ব্যবহৃত স্ট্রেস স্কেলে, এটি দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে। এবং প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে গভীরতম বিষণ্নতায় খুঁজে পান, যেখান থেকে তিনি শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে বেরিয়ে আসতে পারেন।

তারা আপনাকে বলবে যে কীভাবে আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন, একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ যিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার এই ঘটনাটিকে আপনার জীবনের অন্যান্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতির মতো আচরণ করা উচিত - এটি অবশ্যই সঠিকভাবে গ্রহণ করা উচিত। এবং, এটি যতই অদ্ভুত শোনা যাক না কেন, আমরা সকলেই একই অ্যালগরিদম অনুসারে গুরুতর ক্ষতির সম্মুখীন হই, যা মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে গণনা করেছেন।

একটি পূর্ণ জীবনে ফিরে আসার আগে, প্রত্যেকে পাঁচটি প্রধান পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যায়:

1. নেগেশান। কিছু সময়ের জন্য মস্তিষ্ক কেবল বুঝতে অস্বীকার করে যে সবকিছু ইতিমধ্যে ঘটেছে এবং কিছুই সংশোধন করা যাবে না। যে বৈবাহিক সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে শেষ এবং এটি উন্নত করা সম্ভব হবে না। যে আপনাকে একটি নতুন জীবন শুরু করতে হবে এবং অতীতকে ছেড়ে দিতে হবে।
2. রাগ. এটি প্রায়ই বিবাহবিচ্ছেদের সময় দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি আপনি সূচনাকারী না হন। এবং এর পাশে অবশ্যই অপরাধবোধের অনুভূতি রয়েছে যে আপনি সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেননি। এবং আপনি যখন সুখী পরিবারগুলি দেখেন তখন হিংসাও দেখা দেয়।
3. মিথ্যা আশা. এটি সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্যায়, যখন সবকিছু ফিরিয়ে দেওয়া সম্ভব বলে মনে হয়। বিবাহবিচ্ছেদ একটি ভয়ানক ভুল মত দেখাচ্ছে, কারণ আপনার জীবনে একসঙ্গে অনেক ভাল জিনিস ছিল!
4. বিষণ্ণতা. একটি খুব বিপজ্জনক অবস্থা যখন আপনি হাল ছেড়ে দেন এবং কিছু চান না - পুরানো বা নতুন সম্পর্ক নয়। এই পর্যায়েই সাধারণত অনিদ্রা, অতিরিক্ত খাওয়া, অ্যালকোহল ইত্যাদির সমস্যা শুরু হয়।
5. দত্তক। এবং শুধুমাত্র এখানে পুনরুদ্ধার শুরু হয়, এবং স্ক্র্যাচ থেকে একটি নতুন জীবন শুরু করার একটি বাস্তব সুযোগ আছে। আপনি যখন ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তার সাথে সম্পূর্ণরূপে মেনে চলেন, আপনার শরীর এবং আত্মা ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হয় এবং কিছু পরিবর্তন করার এবং নতুন জিনিস চেষ্টা করার ইচ্ছা আসে।

কিন্তু একটি সমস্যা আছে - অনেকেই একটি পর্যায়ে আটকে যায় এবং এগোয় না। কিন্তু আপনার সাথে কী ঘটছে তা বোঝা চাপের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে এবং গ্রহণযোগ্যতার মুহূর্তটিকে কাছাকাছি নিয়ে আসে। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি দীর্ঘদিন ধরে মিথ্যা আশা বা বিষণ্নতার পর্যায়ে রয়েছেন এবং নিজে থেকে সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না, তাহলে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

অনেক পুরুষের জন্য, কীভাবে তাদের স্ত্রীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে হবে এই সমস্যাটি আরও বৃদ্ধি পেয়েছে যে তারা দৈনন্দিন সমস্যাগুলি সমাধান করতে প্রস্তুত নয় যেগুলি তাদের স্বামী / স্ত্রী ব্যবহার করতেন। এবং সত্য যে শিশুরা প্রায়শই তাদের মায়ের সাথে থাকে, যার অর্থ তাদের জীবনে পিতার অংশগ্রহণ কম তাৎপর্যপূর্ণ হয়ে ওঠে।

বিভিন্ন পরিস্থিতিতে

বিবাহবিচ্ছেদের পরিস্থিতি ভিন্ন। যেহেতু দুটি দল প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়, ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। স্বামী / স্ত্রীরা পারস্পরিক সম্মতিতে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য ফাইল করতে পারেন - এটি দ্রুততম এবং সবচেয়ে বেদনাদায়ক উপায়। যদি শুধুমাত্র একটি পক্ষ বিচ্ছেদের সূচনা করে, এবং অন্যটি এতে একমত না হয়, তাহলে বিষয়টি গুরুতর মোড় নেয় এবং প্রক্রিয়াটি টেনে নিয়ে যেতে পারে।

পারস্পরিক চুক্তির মাধ্যমে

পারস্পরিক সম্মতিতে বিবাহবিচ্ছেদ, শর্ত থাকে যে পরিবারে কোন ছোট সাধারণ শিশু নেই, যৌথ আবেদনের ভিত্তিতে দ্রুত এবং কোন সমস্যা ছাড়াই ঘটে। কিন্তু শুধুমাত্র আদালতই নাবালক সন্তান সহ একটি পরিবারকে তালাক দিতে পারে, এমনকি যদি দ্বিতীয় পত্নী এর বিরুদ্ধে না হয়।

এই ক্ষেত্রে, একবারে সবকিছুতে শান্তভাবে একমত হওয়া ভাল:

• বাচ্চারা কার সাথে থাকবে?
• কত ঘন ঘন তারা তাদের প্রাক্তন পত্নীকে দেখতে পাবে;
• তিনি তাদের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য মাসিক কতটা দিতে ইচ্ছুক;
• শিশুদের বিদেশ ভ্রমণের অনুমতি দেওয়া হয় এবং কোন শর্তে;
• কিভাবে যৌথ বাসস্থান এবং সম্পত্তি ভাগ করা হবে.

অন্যথায়, বিবাহবিচ্ছেদের পাশাপাশি, আদালত সম্পত্তি ভাগাভাগি এবং ভরণপোষণ আদায়ের মামলাও মোকাবেলা করবে। এবং এর অর্থ অতিরিক্ত স্নায়ু, সময় এবং অর্থও। স্বাভাবিক মানবিক সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকা সবচেয়ে সঠিক কৌশল।

নিজ উদ্যোগে

যখন বিবাহবিচ্ছেদের সূচনাকারী বেঁচে থাকে, তখন বেঁচে থাকা সহজ হয়। বিশেষত যদি প্রাক্তন একজন মদ্যপ, গার্হস্থ্য অত্যাচারী বা বিচ্ছেদের কারণ ছিল বিশ্বাসঘাতকতা। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নিতে কিছুটা সময় লাগে এবং এই সময়ের মধ্যে আপনার কাছে যা ঘটছে তা মেনে চলার সময় আছে।

কিন্তু যদি অন্য পক্ষ স্পষ্টভাবে সরকারী বিবাহবিচ্ছেদের বিরুদ্ধে ছিল, এবং বিষয়টি আদালতে পারস্পরিক অভিযোগ এবং কেলেঙ্কারির সাথে সমাধান করা হয়েছিল, তাহলে গুরুতর চাপ এড়ানো যাবে না।

এই ক্ষেত্রে, বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একটি সময় বের করা ভাল:

• ছুটিতে যান, পরিবেশ পরিবর্তন করুন;
• বাচ্চাদের তাদের দাদীর কাছে পাঠান যাতে তাদের উপর তাদের বিরক্তি না লাগে;
• অ্যাপার্টমেন্ট আপডেট করার জন্য আসবাবপত্র পুনর্বিন্যাস;
• আপনার ইমেজ পরিবর্তন একটি ভিন্ন ব্যক্তির মত মনে.

প্রায়শই, ক্ষতি থেকে বাঁচতে এবং শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক পুনর্জন্মের জন্য শক্তি অর্জনের জন্য 1-2 সপ্তাহ যথেষ্ট।

যখন আপনার স্ত্রী চলে যান

কীভাবে আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন যদি আপনি এখনও তাকে ভালবাসেন তবে তিনি অন্য কারও জন্য চলে গেছেন? এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডির মতো মনে হচ্ছে যা মোকাবেলা করা অসম্ভব! কিন্তু সবকিছুই কেটে যায়, এবং এটিও কেটে যাবে, প্রাচীন জ্ঞান বলে। মূল জিনিসটি একটি অপূরণীয় হারানো সম্পর্ক ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তোলা নয়।

এই ক্ষেত্রে, অন্তত অস্থায়ীভাবে আপনার প্রাক্তন পত্নীর সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি সাধারণ শিশু থাকলে সবকিছু আরও জটিল হয়ে যায়। বিবাহবিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে তার বাবার সাথে তার সম্পর্ক সীমাবদ্ধ করা খুব অবাঞ্ছিত, যাতে অতিরিক্ত ট্রমা না হয়। তবে তাদের সভাগুলি এমনভাবে সাজানো যেতে পারে যাতে প্রাক্তনের সাথে ন্যূনতম ওভারল্যাপ থাকে।

একই ছাদের নিচে

অবশ্যই, আদর্শ বিকল্পটি হল যখন, সম্পূর্ণ বিরতির সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরপরই, স্বামী / স্ত্রীরা আলাদাভাবে বসবাস শুরু করে। প্রতিদিন তাদের দেখা হয় না, তারা আবার শোডাউন শুরু করার লোভ কম করে। তদুপরি, সবকিছু ইতিমধ্যেই অত্যন্ত পরিষ্কার - কোনও বৈবাহিক সম্পর্ক নেই। বাকি বন্ধুদের, শুধু পরিচিতদের, নাকি আর পথ অতিক্রম না করার জন্য এটি মূল্যবান কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে।

কিন্তু, হায়, সবকিছু এত সহজ নয়। অনেক পরিবারে অবিলম্বে চলে যাওয়ার সুযোগ থাকে না এবং প্রায়শই একজন মহিলাকে তার প্রাক্তন স্বামীর সাথে বিবাহ বিচ্ছেদের পরে আরও কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে একসাথে থাকতে বাধ্য করা হয়, যতক্ষণ না তিনি বা তিনি আবাসন সমস্যা সমাধান করেন। প্রথম দিকে এটি মানসিকভাবে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন। তবে মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে আপনি যদি সঠিকভাবে সম্পর্ক তৈরি করেন তবে উভয়ের জন্য মোটামুটি আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা বেশ সম্ভব।

এখানে কিছু দরকারী টিপস রয়েছে যা এই কঠিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে:

1. সম্মত হন যে "আমরা" ধারণাটি আর বিদ্যমান নেই, এবং এখন আপনি একটি পরিবার নন, তবে একই ছাদের নীচে বসবাসকারী দুটি সুপরিচিত ব্যক্তি।
2. হোস্টেলের নিয়ম এবং দায়িত্বের সময়সূচী স্থাপন করুন: এখন থেকে পরিবারের দায়িত্ব যেমন সাধারণ জায়গা পরিষ্কার করা, আবর্জনা বের করা ইত্যাদি। এক এক করে করতে হবে।
3. আপনার ব্যক্তিগত স্থান সীমিত. ন্যূনতম, আপনার একে অপরের ঘরে অপ্রত্যাশিতভাবে এবং আমন্ত্রণ ছাড়া প্রবেশ করা উচিত নয়।
4. বাজেট ভাগ করুন এবং শিশুদের জন্য মাসিক কি পরিমাণ বরাদ্দ করা হবে তা নির্ধারণ করুন।
5. হোস্টেলের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন: দেরি করবেন না, অন্য পক্ষের সম্মতি ছাড়া অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাবেন না।
6. ভুলে যাবেন না যে আপনার প্রত্যেকেরই এখন গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে। তবে এটি আপনার প্রাক্তন স্বামীর সামনে না ঘটতে দেওয়াই ভাল।

পরিবারে সন্তান থাকলে সবকিছুই খুব জটিল হয়ে যায়। যখন একজন তালাকপ্রাপ্ত মা এবং বাবা এখনও একই ছাদের নীচে থাকেন, তখন তাদের পক্ষে উপলব্ধি করা সহজ নয় যে বিয়েটি সত্যিই ভেঙে গেছে এবং পরিবারটি আর নেই।

আপনার প্রাক্তন পত্নীর সাথে একটি উষ্ণ, মানবিক সম্পর্ক বজায় রাখা আপনার সন্তানদের নিরাপত্তার বোধ দেবে এবং একটি বোঝা দেবে যে তাদের এখনও প্রেমময় বাবা-মা দুজনেই আছে।

কিভাবে বেঁচে থাকা যায়

প্রত্যেকেই তালাকের প্রতি ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। কিছু মানুষ দ্রুত যথেষ্ট ধাক্কা সামলান। অন্যরা কয়েক মাস বা এমনকি বছর ধরে বেঁচে থাকতে পারে। তবে শীঘ্রই বা পরে বোঝা যায় যে জীবনের এই পর্যায়টি ইতিমধ্যেই শেষ হয়েছে এবং এটি একটি নতুন শুরু করার সময়।

মনোবিজ্ঞানীদের নিম্নলিখিত পরামর্শ আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে:

1. নিজেকে বন্ধ করবেন না। এটা ক্লিচ শোনাচ্ছে, কিন্তু আপনি প্রথম নন এবং আপনি বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যেতে শেষ হবেন না। লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই, এর অর্থ আপনার হীনমন্যতা বা সম্পর্ক গড়তে অক্ষমতা নয়। তাই লুকানো বন্ধ করুন, বিশ্বের মধ্যে যান এবং যোগাযোগ শুরু করুন। অবশ্যই, আপনার সমস্যার কথা আপনার সাথে দেখা প্রথম ব্যক্তিকে বলা উচিত নয়। কিন্তু আপনার বৈবাহিক অবস্থা সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, জটিল হবেন না। আপনি তালাকপ্রাপ্ত. সব ডট কিন্তু জীবন চলমান.
2. বন্ধুদের সাথে কথা বলি. এমন কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতেই প্রকৃত কমরেডের আবির্ভাব ঘটে। এবং বাস্তবও নয়। এর জন্য প্রস্তুত থাকুন - আপনার সমস্ত পারস্পরিক বন্ধুরা আপনার অবস্থান গ্রহণ করবে না। অন্য পক্ষের ভুল হলেও। সে শুধু তাদের কাছাকাছি। তাতেও দোষের কিছু নেই। ক্ষমা করুন এবং যারা আপনার সাথে আর নেই তাদের ছেড়ে দিন। আর যারা থেকেছেন তাদের ধন্যবাদ। এবং একই সময়ে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: সম্ভবত আপনার পরিচিতদের বৃত্ত প্রসারিত করা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা মূল্যবান?
3. আপনার ইমেজ পরিবর্তন. আপনার প্রাক্তন পত্নী থেকে আলাদা হওয়া কখনই বেদনাদায়ক নয়। একটি নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ অবস্থা অবিলম্বে চেহারা প্রতিফলিত হয়। ভাগ্যক্রমে, বিপরীত সম্পর্কও কাজ করে। একবার আপনি আপনার চিত্রটি আরও ভালভাবে পরিবর্তন করলে, আপনার চোখ জ্বলতে শুরু করে, আপনার কাঁধ সোজা হয়ে যায় এবং আত্মবিশ্বাস এবং যৌনতা কোথাও দেখা যায় না। বিশ্বাস করবেন না? তারপর একটি ভাল সেলুন যান এবং এটি চেক আউট!
4. একটি শখ খুঁজুন. অনেক লোক কাজ এবং বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে বিবাহবিচ্ছেদের পরে একটি আউটলেট খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। তবে, রুটিনের আরও গভীরে ডুবে গেলে, আপনি এটি থেকে ইতিবাচক আবেগগুলি বের করার সম্ভাবনা নেই যা এখন একেবারে প্রয়োজনীয়। আরেকটি বিষয় নতুন শখ। বিশেষ করে যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু সময়, অর্থ বা অন্য কারণে এর অভাবের কারণে কখনোই এটি করতে পারেননি। এখন সময়!
5. অ্যালকোহল থেকে সতর্ক থাকুন। অ্যালকোহল (এবং আরও বেশি ওষুধ) উত্তেজনা উপশম করতে এবং স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে তা একটি মিথ ছাড়া আর কিছুই নয়। হ্যাঁ, এটি ব্যথাকে নিস্তেজ করে এবং মানসিক উন্নতির বিভ্রম তৈরি করে, কিন্তু সমস্যাগুলি নিজেরাই দূরে যায় না। এবং তাদের এখনও সমাধান করতে হবে - আগামীকাল বা এক সপ্তাহের মধ্যে। শুধুমাত্র সকালে তারা মাথাব্যথা, সাধারণ নেশার লক্ষণ এবং অপরাধবোধের সাথে যোগ দেবে। এটা কি পরিস্থিতি আরও জটিল করার মূল্য?
6. আবেগ বাঁচুন। চিকিত্সকরা বলছেন যে চাপা আবেগগুলি উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর রোগের বিকাশ ঘটায়, সাইকোসোমেটিক্সের কথা উল্লেখ না করে। অতএব, আপনি চিৎকার করতে চান - চিৎকার করতে চান, আপনি কাঁদতে চান - কাঁদতে চান, আপনি আপনার প্রাক্তনকে তার সম্পর্কে যা ভাবছেন তার সবকিছু বলতে চান - এগিয়ে যান। কিন্তু একা। অথবা একজন নির্ভরযোগ্য বন্ধুর (গার্লফ্রেন্ড) পাশে। এবং তারপর শ্বাস ছাড়ুন, গোসল করুন এবং আবার আপনার জীবন শুরু করুন।
7. আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করুন। অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের একটি বড় শতাংশ বিবাহবিচ্ছেদের পরে এটি অর্জন করেছে। মিষ্টি এবং সুস্বাদু খাবার সত্যিই স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, কারণ তারা আনন্দের হরমোন, এন্ডোরফিন নিঃসরণকে উস্কে দেয়। তবে সপ্তাহে কয়েকবার নিজেকে সুস্বাদু কিছুর সাথে আচরণ করা এক জিনিস, এবং প্রতি রাতে স্ট্রেস খাওয়া অন্য জিনিস (পালঙ্কে ভুগছেন)। যাইহোক, জগিং করার সময় আনন্দ হরমোন উত্পাদিত হয়। সুতরাং, সম্ভবত এটি অন্য উত্স থেকে তাদের পাওয়ার মূল্য?
8. নতুন সম্পর্ক। এটি "একটি কীলক দিয়ে একটি কীলককে ছিটকে ফেলা" এর ক্ষেত্রে একেবারেই নয়। এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন পত্নী অন্য কারো জন্য চলে যায়, তবুও আপনার উচিত নয় নতুন সম্পর্ক শুরু করা। যতক্ষণ না আপনি পুরানোগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না করেন, আপনি সমস্ত নতুন অংশীদারদের কাছে আপনার দাবিগুলি উপস্থাপন করবেন এবং শেষ পর্যন্ত আপনি হতাশার আরেকটি অংশ পাবেন। আপনি একটি পরিষ্কার স্লেট সঙ্গে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে হবে. এবং আপনি সঞ্চিত দাবি এবং বিদ্যমান স্টেরিওটাইপ পরিত্রাণ পেতে আগে না.

ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, যা আপনি যোগ ক্লাসে শিখতে পারেন, নেতিবাচক আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। আপনি যদি নিজে থেকে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে না পারেন, তাহলে আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা একটি সহায়তা গোষ্ঠীর সাহায্য নেওয়া উচিত যেখানে আপনার সাথে দেখা হওয়া একই সমস্যা রয়েছে। শেষ অবলম্বন হিসাবে, ফোরামে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন এবং অন্যরা কীভাবে একই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তা খুঁজে বের করুন।

অবশ্যই, বিবাহবিচ্ছেদ কঠিন। কিন্তু আপনি এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন. এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার নিজের মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার জীবনধারা সংশোধন করার জন্য সচেতন পদক্ষেপগুলি শুরু করবেন ততই ভাল। বিচ্ছেদ সবসময় নতুন মিটিং দ্বারা অনুসরণ করা হয়. জীবন চলে, এবং আপনি কতটা প্রস্তুত পুরানো পৃষ্ঠাটি উল্টাতে তা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে।

আপনার পারিবারিক জীবনে অনেক নেতিবাচক জিনিস ছিল। আপনি দীর্ঘ সময় ধরে সহ্য করেছিলেন এবং আপনার পরিবারকে বাঁচানোর চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু এটি কার্যকর হয়নি। এবং তারপরে একটি বৃষ্টির দিন এসেছিল - আমরা একটি প্রতীকী বিবাহবিচ্ছেদের স্ট্যাম্প সহ একটি পাসপোর্ট পেয়েছি। কিভাবে বাচ্তে হ্য়? পরবর্তী কি করতে হবে? এমন অনুভূতি হয় যে সেই মুহূর্তে সবকিছু শেষ। তারপর একটি মৃত শেষ এবং কোন সম্ভাবনা আছে. সমস্ত যৌথ পরিকল্পনার এখন কোন অর্থ নেই, এবং অবশ্যই, সেগুলি আর সত্যি হওয়ার ভাগ্য নেই। এটা কি বিবাহবিচ্ছেদের মূল্য ছিল?হয়তো ভাঙ্গা কাপ মেরামত করা সম্ভব ছিল? ঠিক আছে, আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং এমন একজন ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ করা কেন এত কঠিন যে আপনার হৃদয়ের প্রিয় নয় বা গুরুতর অপরাধ করেছে? কেন যে স্বামী/স্ত্রী, মনে হয়, কোন কিছুর সাথে আর সংযুক্ত থাকে না, তারা বিচ্ছেদের সময় সম্পূর্ণ মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় শূন্যতা অনুভব করে? মানুষের মধ্যে অদ্ভুত এবং খুব অপ্রীতিকর প্রক্রিয়ার কারণ কি?

পরিবার রক্ষা করার একটি সুযোগ ছিল?

মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই পুনরাবৃত্তি করতে চান যে পরিবার হল কাজ, এবং সবচেয়ে কঠিন কাজ, যা তাড়াহুড়ো বা বেপরোয়াতা সহ্য করে না। কোন সাপ্তাহিক ছুটির দিন, ছুটির দিন বা ছুটি নেই। পরিবারে সম্প্রীতি এবং শান্তির রাজত্ব নিশ্চিত করার জন্য দিনরাত আপনাকে সবকিছু করতে হবে। আপনাকে ক্রমাগত আপস করতে হবে এবং ছাড় দিতে হবে, বুঝতে হবে যে প্রতিটি পরিবারের সদস্যের ভাগ্য এটির উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনি যদি কোনো ভবিষ্যৎ সম্ভাবনা দেখতে না পান তাহলে আপনি সারাজীবন দেয়ালে মাথা ঠেকাতে পারবেন না।

এমন কিছু মুহূর্ত রয়েছে যা একেবারে ক্ষমা করা যায় না। তবে এই ক্ষেত্রে, জমা হওয়া অভিযোগ এবং রাগ সম্ভবত আপনাকে কান্নার পরিবর্তে বিবাহবিচ্ছেদের পরে শান্তভাবে শ্বাস নিতে দেয়। তবে কী হবে যদি সবকিছু ঠিক থাকে, কিছুই কষ্টের পূর্বাভাস দেয়নি, আপনার স্বামী প্রেমময় ছিল, আপনাকে সম্মান করতেন এবং আপনার সমস্ত প্রচেষ্টার প্রশংসা করার চেষ্টা করেছিলেন। কিন্তু তারপরে অন্য একজন উঠে এল, এবং যেমন তারা বলে, আপনি আপনার হৃদয়কে আদেশ করতে পারবেন না। প্রথমে আমি দূরে চলে যাই, প্রতারণা শুরু হয়, ফোনে গোপন কথোপকথন।

এবং তারপর সেই দিনটি, আপনার জীবনের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দিন, যখন আপনি জানতে পেরেছিলেন। এবং এটি কোন ব্যাপার না - তিনি সততার সাথে এটি নিজেই স্বীকার করেছেন বা আপনি ঘটনাক্রমে অন্যদের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে জানতে পেরেছেন, তাকে "হট" এর অভিনয়ে ধরেছেন, ইত্যাদি। শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, বুকে ভয়ানক ব্যথা সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, আত্মা থেকে একটি কান্না গলায় জমে যায়। আমি শুধু চিৎকার করতে চাই না, কাঁদতে চাই, বেলুগার মতো গর্জন করতে চাই। এমনকি যে মহিলারা তাদের সঙ্গীকে ভালবাসেন না তারাও এই ধরনের অনুভূতির শিকার হন, তবে যারা তাকে জানালায় আলো এবং তাদের জীবনের একমাত্র সুখ দেখেছিলেন তাদের সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি। দেখা যাচ্ছে যে আর কোন আলো নেই, কেউ নেই এবং পুরো বিস্তৃত বিশ্বে তাকে সম্পূর্ণ একা ফেলে রাখা হয়েছে। গ্রহে বসবাসকারী 7.5 বিলিয়ন মানুষের মধ্যে সবাই অপরিচিত। আত্মীয়-স্বজন, বন্ধু-বান্ধব, দেয়াল ও থালা-বাসন অচেনা হয়ে যায়। এমনকি বাচ্চাদের সাথে বিরক্তিও থাকতে পারে, কারণ এমনকি তারা বাবাকে বিশ্বাসঘাতকতা করা থেকে আটকাতে পারেনি।

আপনার স্বামী তালাক দাবি করলে কি করবেন

যদি কোনও মহিলা ভালবাসে তবে সে তার প্রিয়তমকে ক্ষমা করতে প্রস্তুত। এমনকি বিশ্বাসঘাতকতা, যাকে বিশ্বাসঘাতকতা ছাড়া অন্য কিছু বলা যায় না, তিনি গিলে ফেলতে পারেন এবং এমন ভান চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যেন কিছুই হয়নি। তবে এটি "পাস" হবে না যদি একজন পুরুষ সত্যিই অন্য মহিলার প্রেমে পড়ে এবং তার সাথে তার জীবনকে সংযুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনি বিবাহবিচ্ছেদ বিলম্বিত করতে পারেন, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। বাচ্চাদের সাথে ব্ল্যাকমেইল - আবার, সে তাকে বেছে নেবে। হুমকি দিন যে আপনি ব্যবসা কেড়ে নেবেন, আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীকে বিষ খাবেন, আত্মহত্যা করবেন - তবে এই সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা, সে চলে যাবে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন।

অবিশ্বস্ত পত্নীকে "জোরপূর্বক" ধরে রাখার পরিণতি

চলুন অন্য দিক থেকে এই পরিস্থিতি তাকান. এক মুহুর্তের জন্য কল্পনা করুন যে আপনি এখনও তাকে থামাতে পেরেছেন। এটা অজানা কি উপায়ে - শিশুদের মাধ্যমে, কাজ, আপনার জীবন. সাধারণভাবে, কিছু তাকে প্রভাবিত করেছিল। এরপর কি?

1. অন্যের প্রতি ভালবাসা ম্লান হবে না, তবে, বিপরীতে, অনুভূতি কেবল তীব্র হবে। "নিষিদ্ধ ফল নিষিদ্ধ মিষ্টি!" অভিব্যক্তিটি মনে রাখবেন। এবং যখন আপনি আপনার সম্পর্ক উন্নত করার এবং আপনার পরিবারকে পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছেন, তখন তিনি সম্ভবত গোপনে তার সাথে দেখা করবেন। এবং ফলস্বরূপ, সে যাইহোক চলে যাবে। এবং এই সময়ে আপনি ইতিমধ্যে সুস্থ হয়ে নতুন জীবন শুরু করতে পারতেন। তারা কি হয়ে গেছে? আপনার স্বামীকে পারিবারিক বাসা ছেড়ে না দেওয়ার জন্য, আপনি আপনার নিজের আত্মসম্মানকে সম্পূর্ণভাবে হ্রাস করেছেন এবং একজন রান্নায় পরিণত করেছেন, তার প্রতিটি ইচ্ছা পূরণ করতে প্রস্তুত। আগে, সে কখনো তোমার দিকে হাত বাড়ায়নি, এখন বার বার সে তোমার মুখে চড় মারতে পারে, অন্তত তোমাকে অপমান করতে পারে, অপমান করতে পারে। কেন না? সর্বোপরি, আপনি তাকে থাকতে চেয়েছিলেন - সন্তুষ্ট থাকুন, ধৈর্য ধরুন! তারা নিজেদেরকে কাজে লাগানোর অনুমতি দিয়েছে, জিনিস হিসেবে ব্যবহার করেছে। ইহা কি সঠিক?
2. বাড়িতে রেখে এবং তার নতুন প্রেমিকের জন্য আকাঙ্ক্ষা অনুভব করলে, লোকটি কাছাকাছি থাকা সবাইকে ঘৃণা করতে শুরু করবে। দুর্ভাগ্যবশত, শিশুরাও তার আগ্রাসনের কবলে পড়তে পারে। এবং তারা, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সম্পর্কের পরিবর্তনের জন্য খুব সংবেদনশীল। তারা স্পঞ্জের মতো প্রতারণা, দ্বৈততা এবং তাদের মায়ের অপমান শুষে নেয়। এবং বড় হয়ে, তারা একই ভূমিকার চেষ্টা করতে পারে - প্রতারক হয়ে ওঠে, তাদের পিতা ও মাতা, লোকেদের ঘৃণা করে। আপনি কি আরো ব্যয়বহুল মনে করেন? আপনার সন্তানদের স্বাস্থ্য বা ব্যক্তিগত উচ্চাকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টি, আরাম ফিরে যা আপনি একজন ব্যক্তির সাথে অনুভব করেন যে আপনাকে ভালোবাসে না?
3. তিনি থেকে গেলেন, অন্যের জন্য ছেড়ে যাননি, সময়ের সাথে সাথে ঠান্ডা হয়ে যান, এটিও ঘটে, তিনি তার শখের কথা ভুলে গেছেন এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার অন্তর্গত। কিন্তু এটা শুধুমাত্র প্রথম নজরে তাই মনে হয়. তার বিশ্বাসঘাতকতা এবং অন্যের জন্য চলে যাওয়ার পূর্বের ইচ্ছা ইতিমধ্যে ইঙ্গিত দেয় যে সে আপনার জন্য একবার যে অনুভূতি ছিল তা তার নেই। আপনি আসবাব, একটি ফুলের পাত্র, একটি বান্ধবী, তার জন্য একটি কথোপকথন হবে, কিন্তু অন্য কিছুই না। আপনি আপনার প্রিয়জনের ভূমিকা পালন করার উপর নির্ভর করতে পারবেন না। এখন আপনি অপরিচিত, ঈর্ষান্বিত এবং এমনকি তার উপর গুপ্তচরবৃত্তির সাথে তার সভা থেকে ক্রমাগত ভয় পাবেন। অর্থাৎ, আপনি সরাসরি অপমানিত এবং অপমানিত নারীদের পথ অনুসরণ করবেন, হেরে যাবেন যারা অবিচলভাবে ভাগ্যের বিপর্যয় সহ্য করতে পারেনি এবং তাদের জীবন চালিয়ে যেতে পারেনি। একমত, ছবিটি শোচনীয়।

কেন মহিলারা বিবাহবিচ্ছেদের সাথে আরও খারাপ মোকাবেলা করেন

এটি সাধারণ মানুষের উদ্ভাবন নয় যে বিবাহবিচ্ছেদের প্রক্রিয়ায় টিকে থাকা আমাদের পক্ষে আরও কঠিন; সত্যটি মনোবিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন। এর কারণ আমাদের অত্যধিক ইম্প্রেশনবিলিটি এবং আবেগপ্রবণতা।

1. প্রকৃতির দ্বারা, আমরা আরও গভীরভাবে সবকিছু অনুভব করি, এমনকি যদি আমরা সবচেয়ে কঠিন নারীবাদী ক্লাবের সদস্য হই। আপনি আপনার আত্মা পরিবর্তন করতে পারবেন না, আপনি অবচেতন স্তরে দায়িত্বের স্তর পরিবর্তন করতে পারবেন না। আমরা যে মুখোশই পরাই না কেন, হৃদয়ে আমরা এখনও দুর্বল এবং অরক্ষিত নারী।
2. দ্বিতীয় কারণ হল "একাকী থাকা অশোভন"! আমরা একটি বিখ্যাত সিনেমার একটি অভিব্যক্তি মনে রেখেছিলাম, যখন ভদ্রমহিলা দাবি করেছিলেন যে একজন মহিলা একা থাকতে পারে না। ছবিটি মুক্তি পাওয়ার পর অন্তত 30 বছর কেটে গেছে, এবং আমরা এখনও আমাদের একাকীত্বের জন্য লজ্জিত হতে থাকি। এর মানে হল যে কেউ আমার প্রয়োজন নেই, এবং লোকেরা সিদ্ধান্ত নেবে যে আমার সাথে কিছু ভুল আছে, শারীরিক, মানসিক ত্রুটি আছে ইত্যাদি। সংক্ষেপে, আপনার মাথায় চিন্তার একটি ঝাঁক রয়েছে, প্রতিটি অন্যটির চেয়ে খারাপ।
3. দারিদ্র্যের ভয়। আপনি এই সত্যে অভ্যস্ত যে আপনার স্বামীর উপার্জনের জন্য বাড়িতে সমৃদ্ধি এবং নিরাপত্তা ছিল, কিন্তু এখন আপনার কাছে একটি খালি পাত্র রয়েছে। ভীতি এবং উদ্বেগ দেখা দেয় বিশেষ করে শিশুদের সাথে রেখে যাওয়া মহিলাদের জন্য। এবং এটি বোধগম্য, তাদের খাওয়ানো, কাপড় পরানো, শেখানো ইত্যাদি প্রয়োজন। পুরুষরা যতই শপথ করুক না কেন যে তারা তাদের বাধ্যবাধকতাগুলি ভুলে যাবে না এবং বস্তুগত সম্পদের সম্পূর্ণ গ্যারান্টি দেবে না, তারা সবসময় তাদের প্রতিশ্রুতি পূরণ করে না। তার বিচ্ছিন্নতা একটি নতুন আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, যার জন্য শিশুদের সাথে যোগাযোগ একটি "লাল রাগ" এর মত হবে। সর্বোপরি, তিনি তার লাভ ভাগ করার জন্য তাকে পরিবার থেকে দূরে নেননি।

বিবাহবিচ্ছেদ কাটিয়ে ওঠার 10টি সেরা উপায়

এটা স্পষ্ট যে সবার আগে আপনাকে নৈতিকভাবে পুনরুদ্ধার করতে হবে। মনোবিজ্ঞানীরা নারীদের দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেন যেন তারা নিজেকে সহ্য করতে এবং ব্রেকআপ থেকে বাঁচতে দেয়। অদ্ভুত শোনাচ্ছে? আসুন এটি আরও স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করি। আসুন আমরা নিজেদেরকে বলি যে আমাদের হৃদয়ে আমরা একমত যে কোন ভবিষ্যত নেই। কিন্তু অবচেতনের কোণে কোথাও, প্রতি মুহূর্তে এটি টিক চিহ্ন দেয় - "আমি শান্তভাবে তাকে ছেড়ে দিলে এটা ভুল," "" এটি অস্বাভাবিক, তালাককে শান্তভাবে আচরণ করে," ইত্যাদি। কি আপনাকে সঠিক উপলব্ধিতে আসতে বাধা দেয়:

1. বিশ্বাসের অভাব যে জীবন চলে এবং আরও আনন্দদায়ক মুহূর্ত থাকবে।
2. আর বাঁচার ইচ্ছে নেই।
3. আপনার স্বামীর অপমান, "তোমাকে কার প্রয়োজন", "আমি দ্রুত নিজেকে খুঁজে বের করব, কিন্তু আপনি একা থাকবেন," এবং অন্যরা আপনাকে নিজের যোগ্যতা সম্পর্কে সন্দেহ করে।
4. আত্মবিশ্বাস হারিয়েছে।

নিজেকে মর্যাদার সাথে বিবাহবিচ্ছেদ সহ্য করার অনুমতি দেওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনি সর্বোত্তম মূল্যবান, আপনি জীবনে এগিয়ে যেতে পারেন এবং করা উচিত, আপনি অতীতের দিকে ফিরে তাকাবেন না এবং আপনি একজন সত্যিকারের মহিলা হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হবেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি শেষ লাইনগুলি উপলব্ধি করবেন, আপনি অবিলম্বে স্বস্তি অনুভব করবেন, এবং আপনার নিজের আত্মবিশ্বাস থেকে সন্তুষ্টি অনুভব করবেন।

তাকে ক্ষমা করুন এবং তাকে চার দিকে যেতে দিন

যত তাড়াতাড়ি আপনি বিবাহবিচ্ছেদের বিরুদ্ধে নন এই ধারণাটি আপনার মিষ্টি মাথায় স্থির হয়ে গেছে, কর্মের প্রক্রিয়াটি নিয়ে ভাবুন। প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে, ক্ষমা করতে হবে এবং আপনার স্ত্রীকে ছেড়ে দিতে হবে। আগে যা ঘটেছিল - কেলেঙ্কারি, প্রতারণা, নকল, গেমস, ম্যানিপুলেশন - ভুলে যান। আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে, কিন্তু আপনি অতীতকে আঁকড়ে থাকবেন; নিষ্ক্রিয়তার নোঙ্গর আপনাকে অগ্রসর হতে দেবে না। মূল জিনিসটি হ'ল আপনার আত্মায় কোনও বিরক্তি থাকে না। এবং এছাড়াও, আপনার অসতর্কভাবে নিক্ষিপ্ত আপত্তিকর শব্দ এবং কর্মের জন্য তাকে ক্ষমার জন্য জিজ্ঞাসা করুন যা তাকে অস্বস্তি এনেছে। একজন স্নেহশীল, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলামেলা মহিলা হয়ে উঠুন - তার জন্য নয়, নিজের জন্য। এবং তাকে তাকান এবং অবাক হতে দিন।

কাজ, আবার কাজ

আপনি অবাক হবেন, কিন্তু কাজ আপনাকে আপনার জ্ঞানে আসতে সাহায্য করবে! যদি আপনার কাছে এটি ইতিমধ্যেই থাকে তবে নতুন প্রকল্পে ডুবে যান। অতিরিক্ত কাজের চাপের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তাই সহজেই আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুভব করুন। এখনো কাজ করেননি? তাকে খোজ. হ্যাঁ, একটু সময় দিতে হবে, সমস্যা নেই। আপনি আপনার পথে আসা প্রথম অফারে তাড়াহুড়ো করবেন না। সমস্ত ধরণের অফারগুলি অধ্যয়ন করুন - ইন্টারনেট, শ্রম বিনিময়, বিজ্ঞাপন সহ সংবাদপত্র, বন্ধুদের পরামর্শ, সামাজিক নেটওয়ার্ক ইত্যাদি।

আবাসনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন

আপনি যদি রাস্তায় থাকেন তবে কোথায় থাকবেন সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। রিয়েল এস্টেট কারা পাবে (যদি থাকে) সেই বিষয়টির সুষ্ঠু সমাধানের চেষ্টা করা দরকার। এটা কি বিভক্ত করা যেতে পারে, নাকি সম্পূর্ণরূপে দাবি করার অধিকার আপনার আছে? যাই হোক না কেন, একজন ব্যক্তির জন্য আশ্রয় খুঁজে পাওয়া সর্বদা সহজ এবং সন্দেহ ছাড়াই একজন অভিজ্ঞ এবং বিশ্বস্ত আইনজীবীর সাথে যোগাযোগ করুন।

অতিরিক্ত চাপ দূর করুন

বিবাহবিচ্ছেদের একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, একজন মহিলার অতিরিক্ত মানসিক চাপের শিকার হওয়া উচিত নয়। অন্যথায় এটি একটি বোমার মতো বিস্ফোরিত হবে যা তার স্ফুটনাঙ্কে পৌঁছেছে। সুতরাং, এর জন্য কী প্রয়োজন:

1. জনসমাগম আছে এমন জায়গাগুলির চারপাশে দশম রাস্তা নিন: মেলা, মেট্রো, বাস স্টেশন, বিমানবন্দর, রেলস্টেশন ইত্যাদি।
2. আপনার কাছে অপ্রীতিকর, যাদের সাথে দ্বন্দ্ব রয়েছে তাদের সাথে ন্যূনতম যোগাযোগের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন।
3. আপনার মায়ের সাথে যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন যদি তিনি আপনাকে মাঝে মাঝে বক্তৃতা দেন।
4. কফির পরিমাণ হ্রাস করুন, ক্যাফিন ইতিমধ্যে দুর্বল স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে।
5. জোরে গান শুনবেন না, রক, মেটাল এবং অন্যান্য কঠোর স্রোত বন্ধ করার চেষ্টা করুন।
6. আপনার যদি চাকরি থাকে তবে তা পরিবর্তন করবেন না। একটি নতুন জায়গা মানে নতুন আবেগ, যার অর্থ অতিরিক্ত চাপ।
7. হালকা প্রসাধনী ছাড়া বাড়িতে কোনো সংস্কার কাজ শুরু করার কথা ভাববেন না।
8. আপনার একেবারে মেরামতের জন্য আপনার গাড়ি পাঠানো উচিত নয়; একটি যানবাহন আপনাকে অন্ধকার চিন্তা থেকে সরে যেতে এবং রাস্তা, রাস্তার চিহ্ন ইত্যাদিতে ফোকাস করতে দেয়।
9. আরাম করুন, ঘন ফেনা, সুগন্ধযুক্ত এবং প্রশান্তিদায়ক ভেষজ দিয়ে উষ্ণ স্নান করুন।
10. একটি শিথিলকরণ স্টুডিওর জন্য সাইন আপ করুন, ম্যাসেজ এবং আকুপাংচার চিকিত্সার কোর্স নিন।
11. একজন ডাক্তার দেখুন, আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন এবং আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী, উন্নত রোগ থাকে তবে তাদের যত্ন নিন।
12. দিনে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমান, আপনার ঘুম ছোট করবেন না। অনিদ্রা দেখা দিলে ভেষজ চা পান করুন, কিন্তু ঘুমের ওষুধ খেয়ে দূরে যাবেন না।

একটি নতুন শখ গ্রহণ করুন

আমরা পুরুষদের কথা বলছি না, আমরা শুধু আমাদের হাত এবং মাথাকে একটি নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপে ব্যস্ত রাখার কথা বলছি। সৌভাগ্যবশত, এখন প্রচুর স্টুডিও, ক্লাব এবং গোষ্ঠী রয়েছে, যার জন্য আপনি আপনার পছন্দ মতো কিছু বেছে নিতে পারেন। সমস্যায় একাকী থাকা একজন মহিলা প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং অ্যাড্রেনালিনের প্রবাহ অনুভব করেন। এটি একটি ইতিবাচক দিক নির্দেশ করার জন্য, শৈশবের শখ মনে রাখা ভাল হবে।

হয়তো আপনি একবার সেরা প্যাস্ট্রি শেফ হতে চেয়েছিলেন - দয়া করে।ইন্টারনেটে এমন মাস্টার ক্লাস রয়েছে যে আপনি একজন সত্যিকারের মিষ্টান্ন পেশাদার হয়ে উঠতে পারেন। একটি বুনন কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন এবং আপনার প্রিয়জনকে অত্যাশ্চর্য হস্তনির্মিত ব্লাউজ, মোজা, টুপি এবং স্কার্ফ দিন। আপনি যদি চান, আপনার নিজস্ব দোকান খুলুন এবং বিক্রয়ের জন্য আপনার নিজস্ব মাস্টারপিস রাখুন। আজকাল হাতে তৈরি পোশাকগুলি ফ্যাশনে পরিণত হয়েছে, তাই নিজেকে একজন ব্যবসায়ী হিসাবে প্রমাণ করার সুযোগটি মিস করবেন না।

অথবা হয়তো আপনি নাচ শেখার স্বপ্ন দেখেছিলেন, কিন্তু পারিবারিক জীবন সুযোগ দেয়নি।আপনি কি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে বছরগুলি এটির অনুমতি দেয় না? কি আজেবাজে কথা- যাও নাচ। আপনার জুটি চয়ন করুন এবং মজা করুন. নাচের গতিবিধি, বিশেষ করে যখন একটি সুন্দর অংশীদারের সাথে জুটিবদ্ধ হয়, আনন্দের হরমোন উৎপাদনকে উন্নীত করে। আয়নায় আপনার প্রতিফলন দেখে আপনি প্রায় 1-1.5 মাস পরে অতিরিক্ত সুখ অনুভব করবেন। তুমি কি চিনেছো? হ্যাঁ, এই আপনি, শুধুমাত্র পাতলা, সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী.

বাদ্যযন্ত্র বাজানো শুরু করুন।আমার এক বন্ধু ছোটবেলা থেকেই পিয়ানো বাজানো শেখার স্বপ্ন দেখতেন। কিন্তু তার মায়ের কাছে তার মেয়েকে একটি মিউজিক স্কুলে ভর্তি করার এবং প্রতি মাসে 25 রুবেল প্রদান করার আর্থিক উপায় ছিল না (তখন এটি একটি বিশাল পরিমাণ ছিল)। বন্ধুটি বড় হয়েছিল, বিবাহিত হয়েছিল এবং প্রায় 10 বছর পর তার স্বামী অন্য কারও কাছে চলে গিয়েছিল। অবশ্যই, তিনি কষ্ট পেয়েছেন, কিন্তু এখনও নিজেকে একসঙ্গে টান. কিন্তু আসল অলৌকিক ঘটনা ঘটে যখন সে তার স্বপ্নের কথা মনে করে। না, গানের স্কুলে ভর্তি হয়নি। তাকে একটি যন্ত্রের জন্য অর্থ ব্যয় করতে হয়েছিল এবং অনলাইন পাঠের মাধ্যমে অধ্যয়ন করতে হয়েছিল। এবং আপনি কি মনে করেন, এটি পরিণত হয়েছে, এটিতে এমন একটি প্রতিভা বসেছিল যা এমনকি বন্ধুরাও লক্ষ্য করেছিল। যাইহোক, একটি কনসার্টে একজন খুব আকর্ষণীয় ব্যক্তি ফুল নিয়ে তার কাছে এসেছিলেন। এখন তিনি তার স্বামী, তারা সুখে বাস করে এবং এমনকি একটি কন্যার জন্ম দেয়, যদিও আমার বন্ধু ইতিমধ্যে 47 বছর বয়সী ছিল।

ইতিবাচকতার জন্য নিজেকে সেট আপ করুন

মানসিক ক্ষতি ছাড়াই বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে, আপনাকে এটির সাথে কাজ করতে হবে। এবং এমন কথাও ভাববেন না যে শুধুমাত্র মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে পেশাদাররাই এটি করতে পারেন। তাই কি কাজ করা প্রয়োজন. কাগজের একটি ফাঁকা শীট নিন এবং এটিতে এমন কর্মগুলি প্রতিফলিত করুন যা শুধুমাত্র ইতিবাচকতাকে প্রতিফলিত করে। উদাহরণ স্বরূপ:

1. সকাল হয়েছে, ঘুম থেকে উঠে হাসলাম!
2. আমি রেফ্রিজারেটর থেকে একটি আপেল বের করি এবং আনন্দ করি!
3. সকালের কফির স্বাদ আশ্চর্যজনক, কী আনন্দ!
4. পর্দা ভেদ করে সূর্যের রশ্মি জ্বলে- কি সুখ!
5. পায়খানা ঝুলন্ত একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ক্রয় আছে - একটি সুন্দর ব্লাউজ, আমি এটা সুন্দর হবে!
6. কর্মস্থলে সবার আগে পৌঁছব, কী ক্লাস!
7. আর একটু কাজ করে আমার প্রিয় ক্লাবে যাবো!

আনন্দদায়ক জিনিস এবং আবেগের তালিকা অবিরাম চালিয়ে যেতে পারে। মূল জিনিসটি হল আপনি এটি দেখতে ভুলবেন না এবং নেতিবাচক প্রকাশের সুযোগ দেবেন না। আপনার প্রাক্তন "জেগে ওঠা" সম্পর্কে আপনার মাথায় চিন্তা করার সাথে সাথেই তিনি যে ব্যথার কারণ হয়েছিলেন, অবিলম্বে পয়েন্টগুলি পড়ুন। আপনি যা দেখেন তার কারণে মস্তিষ্ক তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা থেকে স্যুইচ করে, অর্থাৎ, এটি একটি খারাপ ছবিকে একটি ভাল ছবি দিয়ে প্রতিস্থাপন করে।

মজাদার এবং হালকা সঙ্গীত চালু করুন, মজার বাচ্চাদের এবং বিড়ালছানাদের সাথে ভিডিও দেখুন। হাসি!

প্রেমে পরা

আপনি ইতিমধ্যে পুরুষদের সাথে সম্পর্কের কিছু অভিজ্ঞতা সহ একটি পরিশীলিত মহিলা। নিজেকে একটু প্রেমে পড়তে দিন। আমরা এখনই আপনাকে সতর্ক করতে চাই - আপনার প্রেমে মাথা হেঁট হওয়ার দরকার নেই, এটি পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। মনে রাখবেন, কোকোট্রি. একটি হালকা এবং আরামদায়ক, অ-বাঁধাই অনুভূতি বিদেহী পত্নীর জন্য আকাঙ্ক্ষা এবং বেদনাকে সম্পূর্ণরূপে দূর করবে। আপনার নতুন অস্থায়ী বয়ফ্রেন্ডকে ধন্যবাদ, আপনি বুঝতে পারবেন যে "কেউ আপনাকে প্রয়োজন নেই" সম্পর্কে আপনার প্রাক্তনের কথাগুলি খালি বকবক ছিল।

বাড়ি ছেড়ে চলে যান

এমনকি চার দেয়ালের মধ্যে থাকার কথাও ভাববেন না যা আপনাকে চাপ দেয়, আপনাকে অতীত মনে রাখতে বাধ্য করে। আপনাকে আরও প্রায়ই বের হতে হবে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, নতুন মুখ দেখতে হবে, নতুন পরিচিতদের প্রতি আগ্রহ দেখাতে হবে। জনসাধারণের বাইরে যাওয়া সবসময় একটি সাজসরঞ্জাম নির্বাচন দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. এবং এখানে, আপনি এটি পছন্দ করুন বা না করুন, একজন মহিলা যিনি আনন্দ, সৌন্দর্য ছড়িয়ে দিতে চান এবং শুধুমাত্র "চমৎকার" দেখতে চান অবচেতন স্তরে সংযোগ স্থাপন করেন। সময়ের পর পর, আপনার সুন্দর প্রতিফলনের দিকে তাকালে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কেবলমাত্র সেরাটাই প্রাপ্য।

গার্লফ্রেন্ড এবং পুরানো পরিচিতদের সাথে একটি পার্টি চলাকালীন, হালকা ককটেল চেষ্টা করুন, মিষ্টি খান (তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না), নাচুন এবং খুশি হন। শক্তি এবং অ্যাড্রেনালিনকে আপনার হতাশাগ্রস্ত মানসিকতার সাথে তাদের কাজ করতে দিন - এটিকে জাগিয়ে তুলুন এবং এটিকে একটি ইতিবাচক দিকে পরিচালিত করুন।

নিজেকে ভালোবাসো

কোনো পুরুষ কোনো নারীকে ভালোবাসতে পারে না যদি সে নিজের প্রতি এই অনুভূতি অনুভব না করে। আপনাকে শুধু ভালোবাসতে হবে না, নিজের সাথে প্রেম করতে হবে: আপনার চেহারা, চরিত্র, ফিগার, লালন-পালন ইত্যাদি। আয়নায় যান - এমন কিছু আছে যা আপনি পছন্দ করেন না? এর অর্থ হল কাজের একটি সীমান্ত রয়েছে এবং এটি অবিলম্বে সম্পন্ন করা দরকার।

নিজেকে সাজান, আঁটসাঁট করুন, চুলে রং করুন, আপনার নখ পরিপাটি করুন, ভালো প্রসাধনী কিনুন। সংক্ষেপে, মিষ্টির মতো দেখতে যা লাগে তাই করুন।

আপনার ফিগারের জন্য, আপনার সমস্যায় খাওয়া বন্ধ করুন। প্রোটিন এবং শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দিন। ঠিক আছে, আমি কি বলতে পারি, আপনি নিজেই ভালভাবে বোঝেন কোন পণ্যগুলি সীমিত হওয়া উচিত।

ফিরে তাকাবেন না

দেখে মনে হয়েছিল যে বিবাহবিচ্ছেদ শেষ হয়েছে, আপনি সবেমাত্র জীবনের লক্ষণগুলি "দেখাতে" শুরু করেছেন এবং তারপরে আপনি আপনার প্রাক্তনের কাছ থেকে একটি কল পেয়েছেন। কি কারণে তিনি আবার আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য আকৃষ্ট হয়েছেন তা স্পষ্ট নয়, তবে একই নদীতে ফিরে আসা মূল্যবান নয়। যতবার তার জন্য কিছু কাজ করে না, তিনি আপনাকে একজন "কর্তব্য" স্ত্রী হিসাবে গ্রহণ করবেন যা ইচ্ছামত ব্যবহার করা যেতে পারে। যাই হোক না কেন, যদি তার জন্য ভালবাসার অঙ্গগুলি এখনও শেষ না হয়ে থাকে তবে আপনার সম্পর্ক পুনর্নবীকরণ করার আগে একশবার ভাবুন। একটি "সোনালী" বিবৃতি আছে - "সে একবার চলে গেছে, সে আবার চলে যাবে।" আপনি একটি ট্রানজিট পয়েন্ট নন, একটি ট্রানজিট স্টেশন যেখানে আপনি আপনার একাকীত্ব দূর করতে এবং ছুটে যেতে পারেন, আপনাকে আবার একা রেখে চোখের জল ফেলতে পারেন।

এবং পরিশেষে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি বিচ্ছেদের যন্ত্রণার সাথে মানিয়ে নিতে পারবেন না, বিরক্তি আপনাকে গ্রাস করে, আপনি বাঁচতে চান না। তবে আপনাকে বাঁচতে হবে, যদি আপনি নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি কতটা শক্তিশালী এবং যোগ্য ব্যক্তি। শুধুমাত্র একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ যিনি বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন এমন একজন মহিলার অবস্থা বোঝেন তিনি তাকে মানসিক চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং মাথা উঁচু করে তার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ এমনকি শক্তিশালী মহিলাকেও অস্থির করতে পারে। বিবাহবিচ্ছেদের পরে, সম্পূর্ণ ধ্বংসলীলা শুরু হয়, যা মোকাবেলা করা খুব কঠিন হতে পারে। এই সময় একা টিকে থাকা প্রায় অসম্ভব - ঘনিষ্ঠ মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যারা আপনাকে আপনার স্বামীকে ভুলে যেতে সাহায্য করবে।

বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার পর্যায়গুলি

মনোবিজ্ঞানে যে কোনো ক্ষতি পাঁচটি প্রধান পর্যায় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেগুলো একের পর এক অতিক্রম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রথম থেকে পঞ্চম পর্যন্ত লাফানোর চেষ্টা করা উচিত নয় - আপনি এইভাবে পরিস্থিতি গ্রহণ করার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করবেন না।

সময় সম্পর্কে, এটি একটি খুব স্বতন্ত্র প্রশ্ন। আপনার প্রাক্তন স্বামীকে ভুলে যাওয়া রাতারাতি ঘটতে পারে না, বিশেষ করে যদি আপনার খুব ঘটনাবহুল অতীত থাকে। আপনি যত বেশি সময় নিজের জন্য নিবেদন করতে শুরু করবেন, এবং আপনার স্ত্রীর ক্ষতি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, এই পরিস্থিতি তত দ্রুত আপনাকে যেতে দেবে এবং ব্রেকআপ একেবারে বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে।

তাহলে এই পর্যায়গুলো কি?

1. শক এবং অস্বীকার
   বিচ্ছেদের পর প্রথম পর্যায়ে পরিস্থিতি অস্বীকার করার একটি মুহূর্ত আসে। অন্যদের কাছ থেকে যে কোনও যুক্তিযুক্ত যুক্তিতে যে এটি এইভাবে আরও ভাল হবে, মহিলাটি অপর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, ধারণাটিকে সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করে।
2. রাগ এবং বিরক্তি
   এই মুহুর্তে, প্রাক্তন স্বামীর ক্রিয়াকলাপের জন্য রাগ দেখা দেয় - বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, অসাবধানতা ইত্যাদি। উপরন্তু, আপনার প্রাক্তন প্রতি নেতিবাচকতা একটি ডোজ পরে, আপনার জন্য একটি টুকরা বাকি আছে. মহিলাটি সমস্ত ধরণের ছোটখাটো অপরাধের জন্য নিজের উপর রাগান্বিত, মনে করেন যে "সেই ঘটনাটি না হলে" সবকিছু অন্যভাবে পরিণত হতে পারত।
3. অপরাধবোধের পর্যায়
   পূর্ববর্তী পর্যায়ের একটি যৌক্তিক ধারাবাহিকতা - নিজের উপর রাগ ক্রমাগত অপরাধবোধে বিকশিত হয়। ত্রুটিগুলির জন্য একটি সক্রিয় অনুসন্ধান শুরু হয় এবং সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা করা হয়। এই পর্যায়ে আপনার প্রাক্তনকে কল করার এবং পরিস্থিতির একটি আপস সমাধান প্রস্তাব করার জন্য একটি শক্তিশালী ইচ্ছা জাগে।
4. বিষণ্ণতা
   বিবাহবিচ্ছেদের অভিজ্ঞতার সবচেয়ে কঠিন পর্যায়। এই মুহুর্তে একটি পূর্ণ উপলব্ধি আসে যে পরিবারটি আর নেই। এই পর্যায়ে, প্রিয়জনদের সমর্থন অনুভব করা খুব গুরুত্বপূর্ণ - পরিত্যক্ত মহিলাকে যত বেশি মনোযোগ এবং যত্ন দেওয়া হবে, তত দ্রুত তিনি চূড়ান্ত পর্যায়ে চলে যাবেন।
5. দত্তক
   যে মুহূর্তটি এটি সহজ এবং সরল হয়ে ওঠে এবং স্বামীর পরিবার থেকে চলে যাওয়া ততটা বেদনাদায়ক বলে মনে হয় না। অবশেষে, পরিস্থিতির একটি সম্পূর্ণ উপলব্ধি আসে, অদূর ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা আমার মাথায় উপস্থিত হয়। এই সময়ের মধ্যেই একজন মহিলার একটি নতুন জীবন শুরু হয়।

নীচের ভিডিওতে আপনি ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার আরও কিছু পর্যায় দেখতে পারেন।

কী করবেন না

আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার পরে, আপনার আবেগের সাথে মানিয়ে নেওয়া বিশেষত কঠিন। এই ক্ষেত্রে, একজন মহিলার জন্য এটি বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে পৃথিবী ভেঙে পড়েনি। আপনার কাঁধে যে নেতিবাচকতা পড়েছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।

গুরুত্বপূর্ণ ! প্রথমত, আপনার বোঝা উচিত যে সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সমর্থন আপনি নিজেই। উপরন্তু, যদি আপনার সন্তান থাকে, তাদের সম্পর্কে ভুলবেন না - শিশুদের জন্য, পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম বেদনাদায়ক নয়।

অনেক মহিলা তাদের মনোবল কমাতে এবং ব্রেকআপের সাথে নিজেকে সামলাতে সাহায্য করার জন্য অনেকগুলি ভুল করে। কোন অবস্থাতেই নিচের কাজগুলো করা উচিত নয়।

1. সবকিছু ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছে। আপনার পরিবারে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস সত্ত্বেও, একটি ব্রেকআপ ঘটেছে। আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে যুক্তি করার প্রয়াসে আপনার "দৌড়ানো" উচিত নয়। যদি সিদ্ধান্তটি তাড়াহুড়ো করে না নেওয়া হয় তবে আপনাকে মর্যাদার সাথে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে।
2. অবিলম্বে একটি নতুন সম্পর্কের সন্ধান করুন। সম্ভবত, এটি কেবল অভ্যন্তরে যে শূন্যতা তৈরি হয়েছে তা পূরণ করার চেষ্টা হবে, বাস্তব অনুভূতি নয়। একজন মহিলা অনুরূপ কাউকে খুঁজবেন, তবে বিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে একজন নতুন পুরুষকে সত্যিকারের ভালোবাসতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা নেই। পুরানো অনুভূতি সম্পূর্ণরূপে মুক্তি না হওয়া পর্যন্ত আপনার পুলের মধ্যে তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়।
3. নেতিবাচক আবেগ দমন করুন। কান্না, রাগ, ভয় - এটি তার স্বামীর পরিবার ছেড়ে যাওয়ার একটি স্বাভাবিক মহিলা প্রতিক্রিয়া। আপনার অনুভূতিগুলি লুকিয়ে রাখা উচিত নয় এবং নিজের মধ্যে অভিযোগ জমা করা উচিত নয় - ভবিষ্যতে এটি শরীরের অবস্থার উপর সবচেয়ে অনুকূল প্রভাব ফেলবে না।
4. শিশুদের "শোডাউন" এ আঁকা। স্বামী জঘন্য আচরণ করা সত্ত্বেও, সন্তানদের তার বিরুদ্ধে ঘুরিয়ে দেওয়ার দরকার নেই। আপনার সন্তানের উপস্থিতিতে আপনার প্রাক্তনকে অপমান করা এবং তাদের একে অপরকে দেখতে নিষেধ করা ভাল ধারণা নয়। সন্তানের মনে হওয়া উচিত নয় যে তার বাবা একজন মিথ্যাবাদী এবং প্রতারক, যাতে ভবিষ্যতে এই ধরনের আচরণ তার জন্য আদর্শ হয়ে না যায়।
5. নিজেকে মায়ায় লিপ্ত করুন। এমনকি যদি অতীতে আপনার স্বামী নিয়মিত বিছানায় প্রাতঃরাশ, ব্যয়বহুল উপহার এবং অত্যধিক মনোযোগ দিয়ে আপনাকে লাঞ্ছিত করেন তবে আপনাকে মেনে নিতে হবে যে এই ব্যক্তির সাথে এটি আর ঘটবে না। ভাবার দরকার নেই যে লোকটির দুর্বলতার একটি মুহূর্ত ছিল এবং সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে - এটি ফিরে আসবে না।
6. শক্তিশালী এন্টিডিপ্রেসেন্টস নিন। স্ট্রেস এবং উদ্বেগের কারণে, একজন মহিলার অনিদ্রা হতে পারে, যা মৃদু ওষুধ দিয়ে সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা করা হয়। মানের বিশ্রামের জন্য, আপনি একটি প্রাকৃতিক ভিত্তিতে হালকা sedatives ব্যবহার করতে পারেন।
7. মদ্যপানে যন্ত্রণা নিমজ্জিত। আমাদের সঠিক মনে, আমরা প্রত্যেকেই বুঝতে পারি যে অ্যালকোহল পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়। কিন্তু যখন পৃথিবী ভেঙে পড়বে, তখন আপনার হাত অনিচ্ছাকৃতভাবে বোতলের কাছে পৌঁছাতে পারে। এটি এড়িয়ে চলুন এবং এই জাতীয় ক্ষণস্থায়ী উচ্ছ্বাসকে কম ক্ষতিকারক কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন - শখ, হাঁটা, খেলাধুলা।

কীভাবে আপনার প্রাক্তন স্বামীকে ভালবাসা বন্ধ করবেন?

যখন আর কোন অশ্রু অবশিষ্ট থাকে না, এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীর নম্বর ডায়াল করার আবেশী আকাঙ্ক্ষা ধীরে ধীরে দূরে যেতে শুরু করে, তখন আপনাকে একটি নতুন সম্পর্কের জন্য নিজেকে খোলার চেষ্টা করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে নিশ্চিতভাবে বুঝতে হবে যে আপনি প্রেমে পড়ে গেছেন।

যদি আপনার প্রাক্তন পত্নীর জন্য ভালবাসার স্ফুলিঙ্গ এখনও ভিতরে জ্বলতে থাকে তবে তা নিভানোর জন্য আপনাকে যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে। যে ব্যক্তি আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে তাকে ভালবাসা বন্ধ করতে, আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

1. দৈনন্দিন জীবন থেকে তাকে মনে করিয়ে দেয় এমন জিনিসগুলি বাদ দিন। ভিজ্যুয়াল মেমরি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং দীর্ঘতম। প্রতিদিন সাধারণ গৃহস্থালী আইটেমগুলিতে ধাক্কা খেয়ে, একজন মহিলা অবিলম্বে, অনিচ্ছায়, তার প্রাক্তনের সাথে একসাথে সময় কাটানোর কথা মনে করে। আপনার স্বামীর কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এমন সমস্ত কিছু সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা উচিত - তার জিনিস, ফটোগ্রাফ, উপহার। এই সব দূরে নিক্ষিপ্ত বা সহজভাবে একটি দূরবর্তী ড্রয়ারে লুকানো যেতে পারে।
2. আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে চিন্তা না করতে। যদি প্রতিটি মিটিংয়ে আশেপাশের সবাই মহিলাটির জন্য দুঃখিত হতে শুরু করে এবং তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করে, তবে পরিস্থিতি মেনে নেওয়ার কোনও কথা হতে পারে না। যা ঘটেছিল তার কম অনুস্মারক, সমস্যাগুলি উপেক্ষা করা এবং আবার জীবন শুরু করা তত সহজ।
3. ইতিবাচক উপর ফোকাস. বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবনের ভাল দিকগুলিতে মনোযোগ দিন - কেউ অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে মোজা ছড়িয়ে দেয় না, সকালে ঘুম থেকে উঠে কারও জন্য নাস্তা রান্না করার দরকার নেই। নির্জনতার মুহূর্তটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন এবং এই সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করুন।
4. ফ্লার্ট করতে ভয় পাবেন না। ডিভোর্সের পরপরই নতুন সম্পর্ক শুরু করার কথা কেউ বলে না। কিন্তু অপরিচিত কারো সাথে একটু ফ্লার্ট করলে ক্ষতি হবে না। এটি আপনাকে একজন আকাঙ্খিত মহিলার মতো অনুভব করবে, আপনার আত্মসম্মান বাড়াবে এবং আবারও আপনাকে সম্বোধন করা মনোরম শব্দ শুনতে পাবে।

এবং নীচে ভিডিওতে অনুভূতিগুলি "সরানোর" আরও কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে।

মানসিক মুক্তির অনুশীলন করুন

উপরের পদ্ধতিগুলি ছাড়াও, একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে যা আপনার প্রাক্তন স্বামীর প্রতি আপনার অনুভূতিকে শীতল করবে।

গুরুত্বপূর্ণ ! এই অভ্যাসটি আপনাকে কেবল এমন একজন ব্যক্তির অনুভূতি থেকে মুক্তি দিতে দেয় না যে আপনাকে ভালবাসা বন্ধ করে দিয়েছে, তবে শক্তি পুনরুদ্ধার করে, আধ্যাত্মিক সততা পুনরুদ্ধার করে এবং জীবনের পুরো প্রবাহ বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করে।

মানসিক মুক্তি একটি মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলন যা নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, কিছু পয়েন্ট সামঞ্জস্য করে, এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ আপনি যে কোনও নেতিবাচক ঘটনা থেকে বেঁচে থাকতে পারেন - বিচ্ছেদ, বরখাস্ত, প্রিয়জনের ক্ষতি।

অনুশীলনটি 7 টি পর্যায় নিয়ে গঠিত যা একে একে করতে হবে।

1. একটি নোটবুক বা নোটবুকে, আপনার প্রাক্তন স্বামীর প্রতি আপনার অনুভূতি যতটা সম্ভব স্পষ্টভাবে বর্ণনা করুন। সুন্দর শব্দের জন্য লজ্জিত হবেন না, কারণ আপনার সত্যিই সত্যিকারের ভালবাসা ছিল। এছাড়াও, লেখা পৃষ্ঠাগুলি দ্বারা ভয় পাবেন না - সাধারণত এই কাজটি সম্পূর্ণ করতে একটি সম্পূর্ণ নোটবুক লাগে।
2. প্রতিটি অনুভূতির জন্য একটি বিস্তারিত উত্তর লিখুন - কেন এটি আপনার জন্য উদ্ভূত হয়েছে? উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এখন আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে দোষী বোধ করেন তবে কেন তা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করুন। আপনি একটি নির্দিষ্ট অবস্থার ঘটনার প্রকৃতি যতটা সম্ভব সঠিকভাবে নিজেকে ব্যাখ্যা করা উচিত।
3. কাজ শেষ করার পরে, আপনার কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সব ধাপ অতিক্রম করতে সময় লাগে। তবে আপনার এই প্রক্রিয়াটিকে দীর্ঘ দিন ধরে টেনে আনা উচিত নয় - সমস্ত কাজ যত দ্রুত সম্পন্ন হবে, তত দ্রুত আপনার স্বামীর প্রতি আপনার অনুভূতি প্রকাশ পাবে।
4. এর পরে, একটি নতুন নোটবুকে, আপনি যে ব্যক্তিকে আপনার পাশে দেখতে চান তার বর্ণনা করা উচিত। আপনি তাকে কীভাবে দেখেন তা আমাদের বলুন - তার চেহারা, কার্যকলাপের ধরন, অভ্যাস থেকে শুরু করে এবং আপনার প্রতি তার মনোভাবের সাথে শেষ।
5. এখন আপনাকে ফলস্বরূপ আদর্শের সাথে আপনার স্বামীর তুলনা করতে হবে। তাদের কি অনেক মিল আছে? সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের এখনও আপনার পছন্দের চেয়ে আরও বেশি ত্রুটি রয়েছে?
6. বিবাহবিচ্ছেদের সিদ্ধান্তটি আপনার জীবনে সবচেয়ে সঠিক ছিল তা বোঝার জন্য, আপনার দুর্ভাগ্য সঙ্গীর সমস্ত অসুবিধার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। বিশদভাবে লিখুন যা আপনাকে এত বিরক্ত করেছে - রাতের নাক ডাকা, অমনোযোগী আচরণ, অলসতা ইত্যাদি। আমাকে বলুন, আপনি কি সবসময় এমন স্বামীর স্বপ্ন দেখেছেন?
7. এবং এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় - আমরা গোলাপ রঙের চশমা খুলে ফেলি। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা সময়ের সাথে পরিবর্তন হয় না এবং আপনার প্রাক্তনের মধ্যে এত বিরক্তিকর সমস্ত অভ্যাস চলে যাবে না। এই অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বামীকে আদর্শ করা বন্ধ করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আশেপাশে আরও অনেক যত্নশীল এবং বিশ্বস্ত পুরুষ রয়েছে।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে মানসিক অবস্থাকে স্থিতিশীল বলা যায় না। এই সময়কাল মেজাজ পরিবর্তন এবং সামান্য বিভ্রান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অবশেষে স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতার পরে একজন মহিলার জন্য অপেক্ষা করা সমস্ত অসুবিধা মোকাবেলা করার জন্য, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ শোনা প্রয়োজন।

1. আপনার অবসর সময় দখল করার চেষ্টা করুন. যেকোনো ধরনের কার্যকলাপে মনোনিবেশ করা আপনাকে সমস্যাগুলি এবং আপনাকে বিরক্ত করে এমন সমস্ত চিন্তাভাবনা ভুলে যেতে সাহায্য করবে। এটি করার জন্য, আপনি কাজের গভীরে যেতে পারেন বা মেরামত শুরু করতে পারেন।
2. নিজের জন্য একটি আউটলেট খুঁজুন। একটি নতুন শখ আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, একটি ক্রিয়াকলাপ যা আনন্দ নিয়ে আসে তা আপনার মানসিক অবস্থাকে উপশম করবে এবং আপনাকে জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে যেতে অনুমতি দেবে।
3. বেড়াতে যান। আপনার সন্তানকে সাথে নিয়ে পৃথিবীকে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শীতের মাঝামাঝি উষ্ণ জলবায়ুতে যেতে পারেন। দৃশ্যাবলীর এই পরিবর্তনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নতুন সংবেদনগুলিতে নিমজ্জিত হবেন এবং কী ঘটছে তা পুনর্বিবেচনা করবেন। এবং উষ্ণ সূর্য এবং সমুদ্রের বাতাস এই ভ্রমণে একটি মনোরম বোনাস হবে।
4. ক্ষোভ ছেড়ে দিন। আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতার জন্য আপনার স্তব্ধ হওয়া উচিত নয় - অভিযোগ জমা হওয়া ভাল কিছুর দিকে নিয়ে যাবে না। তার সমস্ত অন্যায়ের জন্য তাকে ক্ষমা করুন, এবং এটি আপনার জন্য অনেক সহজ হয়ে যাবে।
5. বেশিক্ষণ একা থাকবেন না। নিজেকে ঘনিষ্ঠ লোকদের সাথে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন যারা নৈতিক সমর্থন প্রদান করবে। যদি বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনি প্রায়শই আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকেন তবে আত্মদর্শন এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের একটি পর্যায় শুরু হতে পারে।
6. "প্রতিশোধ" শব্দটি ভুলে যান। এমনকি কোনোভাবেই আপনার প্রাক্তনকে "প্রিক" করার চেষ্টা করবেন না - আপনার তার সম্পর্কে গসিপ ছড়ানো বা "শুয়োর লাগানোর" চেষ্টা করা উচিত নয়।
7. আপনি একটি নতুন করুন. জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে প্রতিটি মহিলা তার চিত্র পরিবর্তন করে। আপনার পোশাক বা চেহারা নিয়ে পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন - এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে নতুন জিনিসগুলি সম্পাদন করতে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনাকে আপনার আকর্ষণ উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হতাশা না করা। পৃথিবী ভেঙ্গে পড়েনি, একটু বদলেছে। একবার আপনি এটি বুঝতে পারলে, আপনার জন্য অনেক নতুন সুযোগ খুলে যাবে।

এবং নীচের ভিডিওতে প্রিয়জনের কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা যায় সে সম্পর্কে আরও কিছু আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কোনও পরিণতি ছাড়াই স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে - ব্রেক আপ করার সময় একজন মহিলাকে এভাবেই নির্ধারণ করা উচিত। ব্রেকআপের পরে প্রথমবারের মতো নেতিবাচক, বেদনাদায়ক আবেগগুলি আপনি এখনও ভালবাসেন এমন কাউকে হারানোর সাথে সম্পর্কিত একটি স্বাভাবিক মানবিক প্রতিক্রিয়া। স্বামী-স্ত্রীর বিবাহবিচ্ছেদ বিশ্বব্যাপী একটি ট্র্যাজেডি নয়। আপনি এটি বেঁচে থাকতে পারেন এবং করা উচিত. সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানা, নিজেকে এবং আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করা এবং মনে রাখা এটি একটি নতুন, সুখী জীবনের জন্য একটি সুযোগ।

শক! তারা একটি অনন্য রোবট পরীক্ষা করছে। সে পারে আপনার অ্যাপার্টমেন্ট এবং গাড়ির জন্য অর্থ উপার্জন করুন!ঘড়ি >>

চলে যান, থাকতে পারবেন না

প্রেম একটি দুর্দান্ত অনুভূতি, তবে এটি প্রায়শই ঘটে যে স্বামী / স্ত্রী যারা আগে একে অপরকে ভালবাসত তাদের একসাথে জীবন অসম্ভব বলে মনে হয়। বিবাহবিচ্ছেদের সূচনাকারী উভয়ই স্বামী বা স্ত্রী হতে পারে, বা শুধুমাত্র একজন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষরা পরিবার ছেড়ে চলে যায়। এই ধরনের কর্মের অনেক কারণ থাকতে পারে। প্রায়শই এটি অন্য মহিলার ব্যক্তির মধ্যে নতুন প্রেম বা কেবল স্বাধীনতা খোঁজার আকাঙ্ক্ষা।

মহিলারাও পারিবারিক সম্পর্ক শেষ করতে পারে, তবে তারা শক্তিশালী লিঙ্গের তুলনায় এটি প্রায়ই কম করে। মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি কঠিন সময়ে বেঁচে থাকতে পারেন এবং দ্রুত মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদের কারণগুলি বিশ্লেষণ করা, উপসংহারগুলি আঁকা এবং পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা মূল্যবান।

স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচবেন কিভাবে

প্রায়শই ব্যথাহীন বিবাহবিচ্ছেদ করা সম্ভব হয় না। যদি এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে বাইরের সাহায্য ছাড়া বিবাহবিচ্ছেদের সাথে যুক্ত সমস্ত অসুবিধা মোকাবেলা করা অসম্ভব, একজন মহিলার একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা উচিত। বিশেষজ্ঞ তাকে একটি নতুন উপায়ে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করবে, "একটি ভিন্ন কোণ থেকে।" একজন মনস্তাত্ত্বিকের পরামর্শ আপনাকে দ্রুত একটি কঠিন পর্যায়ে যেতে এবং ভবিষ্যতের জন্য সঠিকভাবে নিজেকে সেট করতে সাহায্য করবে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে এবং মানসিক পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে, আপনি এখন পেশাদারদের কাছ থেকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে পারেন।

এই পরামর্শ অনেকের কাছে অনুপযুক্ত মনে হতে পারে। যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ক্ষমা করা কঠিন। এই ক্ষেত্রে, বিরক্তি এবং ব্যথা সম্পূর্ণরূপে মহিলার মন দখল করে এবং বছরের পর বছর স্থায়ী হতে পারে। তবে নিজের উপর একটি প্রচেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। ফর্সা লিঙ্গের প্রতিনিধিরা যারা তাদের প্রাক্তন স্বামীকে বিচ্ছেদের পরে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে, নতুন প্রেম খুঁজে পেতে এবং নতুন পরিবার তৈরি করতে সক্ষম হয়েছেন সেই মহিলারা যারা বছরের পর বছর ধরে তাদের প্রাক্তন সঙ্গীর প্রতি রাগ এবং বিরক্তি পোষণ করে আসছেন।

2. নেতিবাচকতা পরিত্রাণ পান.একাকীত্বে ভয় পাওয়ার দরকার নেই। বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রথমবার এটি প্রয়োজনীয়। এই বিরতি আপনার ইন্দ্রিয় আসতে, কি ঘটেছে কারণ বুঝতে, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা পরিত্রাণ পেতে এবং শান্ত হতে প্রয়োজন।

যদি এটি সত্যিই কঠিন হয় তবে আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আপনার মায়ের কাছে যেতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে একজন মহিলাকে এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা সমর্থন করা উচিত যাকে সে একেবারে বিশ্বাস করে। আপনার নেতিবাচক আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য নেতিবাচকতাকে বের করে দেওয়া প্রয়োজন।

3. মানুষের সাথে যোগাযোগ করুন।জীবনের এই কঠিন সময়ে, একজন মহিলার ঘর বা অ্যাপার্টমেন্টের দেয়ালের মধ্যে নিজেকে লক করা উচিত নয় বা মানুষের সাথে যোগাযোগ সীমিত করা উচিত নয়। বিপরীতে, এটি যতই কঠিন হোক না কেন, আপনাকে বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে হবে। এটি আপনাকে অন্তত যোগাযোগের সময়কালের জন্য আপনার সমস্যা এবং উদ্বেগ থেকে বাঁচতে এবং হতাশার লক্ষণগুলির প্রকাশকে প্রতিরোধ করতে দেয়।

আপনি সিনেমা, থিয়েটার, ক্যাফে বা রেস্তোরাঁয় যেতে পারেন বা শুধু ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন। যদি সময় এবং অর্থ অনুমতি দেয়, তবে কোম্পানির সাথে শহরের বাইরে বা সমুদ্রে যেতে এবং একটি যৌথ ফটোশুটের ব্যবস্থা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের ঘটনা থেকে প্রাপ্ত ইতিবাচক আবেগ একটি মহিলার মানসিক এবং মানসিক অবস্থার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলবে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে বিবাহবিচ্ছেদ জীবনের শেষ নয়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি একটি নতুন, সুখী পর্যায়।

4. প্রতিশোধ নেবেন না।বিবাহবিচ্ছেদের পরে অনেক মহিলা তাদের প্রাক্তন স্বামীর প্রতি প্রতিশোধ নেওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। তবে এটি দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায় নয়; তদুপরি, আবেগের ক্ষেত্রে, একজন মহিলা খুব বেশি দূরে যেতে পারেন এবং নিজের জন্য অপ্রীতিকর পরিণতি সহ একটি পরিস্থিতি উস্কে দিতে পারেন। একজন মানুষের সাথে কাটানো সময়ের মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখা এবং তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া ভাল।

5. নতুন সম্পর্কে টিউন ইন করুন.একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, একজন মহিলার নিজেকে বোঝানো উচিত নয় যে তার ব্যক্তিগত জীবনে আর কখনও সুখ এবং ভালবাসা হবে না। তাদের স্বামীর কাছ থেকে বেদনাদায়ক বিচ্ছেদের পরে, অনেক মহিলা ইতিহাসের পুনরাবৃত্তির ভয়ে বছরের পর বছর ধরে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করতে অস্বীকার করে। তারা কেবল পুরুষদের সাথে সমস্ত যোগাযোগ এড়িয়ে চলে। তবে যদি এটি একটির সাথে কাজ না করে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি অন্যদের সাথে কাজ করবে না। সব পুরুষই আলাদা। সবসময় এমন কেউ থাকবেন যে আপনার আদর্শ জীবনসঙ্গী হবে। এটা শুধু সময়ের ব্যাপার.

তবে আপনার অন্য চরমে যাওয়া উচিত নয় এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরে অবিলম্বে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করা উচিত নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি ভাল কিছুর দিকে পরিচালিত করে না। একটি নতুন পরিচিতি একটি ক্ষণস্থায়ী রোম্যান্সে শেষ হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত আরও বড় হতাশা এবং ব্যথার দিকে নিয়ে যায়। অন্য পুরুষদের সাথে হালকা ফ্লার্টিং আপনাকে বিপরীত লিঙ্গের লোকেদের কাছে আবার আকর্ষণীয় বোধ করবে, তবে আপনার এটি নিয়ে দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়। একজন নতুন পুরুষ আপনাকে আপনার প্রাক্তন স্বামীকে অল্প সময়ের জন্য ভুলে যেতে সাহায্য করবে, তবে এটি একটি নিরাময় নয়, শুধুমাত্র একটি "ব্যথার ওষুধ"।

6. আমার সময় বিড.আপনি জানেন, এটি সেরা নিরাময়কারী। কয়েক মাস পরে, ব্যথা কমে যাবে এবং আপনার প্রাক্তন স্বামীর প্রতি বিরক্তি অদৃশ্য হয়ে যাবে। অতীতের সম্পর্ক মনে রাখা কম বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে। সেখানে একটি বোঝাপড়া আসবে যে যা কিছু ঘটেছে তা কেবল ভালোর জন্যই হয়েছে।

এই কারণেই মনোবিজ্ঞানীরা নতুন রোম্যান্স শুরু করার জন্য তাড়াহুড়ো না করার পরামর্শ দেন। সত্যিকারের সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তোলা তখনই সম্ভব যখন একজন নারী মানসিক ভারসাম্য অর্জন করে। গড়ে, এটি প্রায় ছয় মাস সময় নেয়।

7. আবেগ আউট নিমজ্জিত না.কখনও কখনও একজন মহিলা নিজেকে কাজের মধ্যে ডুবিয়ে খারাপ চিন্তাভাবনা এবং কঠিন স্মৃতি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। এটি আপনাকে আবেগগুলি ভালভাবে অনুভব করতে সহায়তা করবে না, তবে আপনি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারেন এবং এইভাবে আপনার মানসিকতাকে সম্পূর্ণরূপে দুর্বল করতে পারেন।

এটি কেবল কাজের ক্ষেত্রেই নয়, খাবার, বিনোদন এবং অন্যান্য উপায়ে একজন মহিলা নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে। আপনাকে একটি সাহসী পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার ব্যথায় যেতে হবে: কাঁদুন, শোক করুন এবং আপনার চারপাশের সবাইকে বলবেন না যে আপনার প্রাক্তন স্বামী কান্নার যোগ্য নয়। এটি একটি কঠিন পর্যায়ে নিরাময় এবং গুণগতভাবে বেঁচে থাকার একমাত্র উপায়।

সন্তান এবং পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ

যদি পরিবারে সন্তান থাকে, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদ তাদের মানসিকতাকে প্রভাবিত না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে সম্ভাব্য সবকিছু করতে হবে। আপনাকে নিশ্চিত করার চেষ্টা করতে হবে যে কঠিন সময়গুলি আপনার ছেলে বা মেয়েকে যতটা সম্ভব কম প্রভাবিত করে।

এখানে কিছু টিপস আছে:

1. 1. যদি শিশুটি ইতিমধ্যেই যথেষ্ট বয়স্ক হয়, তাহলে আপনি তাকে বিবাহবিচ্ছেদের কারণ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করতে পারেন। এটা পরিষ্কার করুন যে মা এবং বাবা আর একসাথে থাকবেন না, তবে তাকে আগের মতোই ভালবাসে। শিশুর সাথে সমান, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে কথা বলা উচিত।
2. 2. আপনার বাচ্চাদের তাদের বাবার সাথে যোগাযোগ করতে নিষেধ করা উচিত নয়। তাদের বাবা-মা উভয়ের ভালবাসা এবং যত্ন অনুভব করা উচিত। পিতা এবং সন্তানদের মধ্যে যৌথ মিটিং প্রয়োজনীয় যাতে ভবিষ্যতে পরবর্তীরা বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে দোষী বোধ না করে।
3. 3. আপনি একটি সন্তানকে আপনার স্বামীকে রাখতে বা ফিরিয়ে দেওয়ার উপায় হিসাবে ব্যবহার করতে পারবেন না বা জোর দিয়ে বলতে পারবেন না যে বাবা ছাড়া সুখী সন্তান লালন-পালন করা অসম্ভব। একটি অকার্যকর পরিবার এমন একটি বাড়ির চেয়ে অনেক ভাল যেখানে কেলেঙ্কারি প্রতিনিয়ত ঘটে।

স্বামী অত্যাচারী

জীবনের এই কঠিন পর্যায়টিকে অতীতের জিনিস করতে, একজন মহিলা নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• আপনার ইমেজ পরিবর্তন. একটি নতুন চুলের স্টাইল, পোশাক এবং মেকআপ একজন মহিলাকে আত্মবিশ্বাস দেবে, তার মেজাজ এবং আত্মসম্মানকে উন্নত করবে। বিবাহবিচ্ছেদের সময়টি নিজের যত্ন নেওয়ার একটি ভাল সুযোগ। এই সময়কালে আপনাকে আগের চেয়ে বেশি যত্ন নিতে হবে।
• একটি পোষা আছে. সন্তানহীন পরিবারে বসবাস করা দুঃখজনক এবং একাকী বোধ করতে পারে। একটি সমাধান আছে - একটি বিড়াল, কুকুর, তোতা বা অন্য কোন পোষা প্রাণী কিনুন। উপরন্তু, এটি একজন মহিলাকে তার পরিচিতদের বৃত্ত প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি স্থানীয় ক্যানেল ক্লাবে যোগ দিতে বা বিষয়ভিত্তিক ফোরামে যোগাযোগ করতে।
• ওয়ার্কআউট বিবাহবিচ্ছেদ একটি জিমে যোগদান করার, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আপনার শরীরের উপর কাজ করার জন্য একটি ভাল সময়।
• বেড়াতে যান। নতুন ইতিবাচক আবেগ আপনাকে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। রিসর্টে থাকাকালীন, আপনি নিরাপদে পুরুষদের সাথে ফ্লার্ট করতে পারেন, আপনার আকর্ষণে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারেন।
• অপ্রয়োজনীয় বা পুরানো জিনিস ফেলে দিন। আপনার প্রাক্তন স্বামীর কথা মনে করিয়ে দেয় এমন আইটেমগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মূল্যবান জিনিসপত্র বা স্মৃতিচিহ্ন ফেলে দেওয়ার মতো মনে না করেন তবে সেগুলিকে এমন জায়গায় রাখাই যথেষ্ট যেখানে সেগুলি আপনার নজরে পড়বে না।
• অ্যাপার্টমেন্টে মেরামত করুন। আপনি আপনার পরিবেশকে আমূল পরিবর্তন করতে পারেন যাতে প্রতিদিন আপনার অতীত জীবনের অনুস্মারকের মুখোমুখি না হয়।
• একটি নতুন চাকরী পেতে. বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন মহিলার পক্ষে নিজের দুই পায়ে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানো এবং নিজের ভরণপোষণ দিতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবার এটাই সেরা সময়।

উপসংহার

বিবাহবিচ্ছেদের পরে, একজন মহিলার জীবনের একেবারে সবকিছুই পরিবর্তিত হয় এবং এটি তার মানসিকতার জন্য একটি বিশাল ধাক্কা। কাজ থেকে অপেক্ষা করার মতো আর কেউ নেই, সাপ্তাহিক ছুটির দিন এবং পারিবারিক ছুটি কাটানোর মতো কেউ নেই। পরিবেশেরও পরিবর্তন হচ্ছে। প্রায়শই পারস্পরিক বন্ধুরা স্বামীর সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। আত্মীয়-স্বজন বন্ধুরা অনেক কষ্টকর প্রশ্ন করে।

এই সময়ের মধ্যে, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি নতুন জীবন এসেছে, যা আপনাকে অভ্যস্ত করতে হবে এবং এটি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করতে হবে। একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করার আগে, আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে হবে: বিবাহে কী ভুল ছিল, কী কারণে বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে তা বোঝার চেষ্টা করুন। দায়িত্ব সবসময় স্বামী/স্ত্রীর উভয়ের উপরই বর্তায়। অতীতের ভুলগুলি বিশ্লেষণ করে, আপনি ভবিষ্যতে অনুরূপ পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে এবং বুদ্ধিমান হতে পারেন।

এবং গোপন সম্পর্কে একটু ...

আমরা একটি রোবট নিয়ে এসেছি যা আপনার বন্ধকী বা ঋণের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে

দেখুন >>

বিবাহবিচ্ছেদ সর্বদা প্রিয়জন বা একবারের প্রিয় ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ। কিছু নারী মানসিক ও মানসিক আঘাত নিয়ে এই বেদনাদায়ক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসে, আবার কেউ কেউ শারীরিক অসুস্থতায় ভোগে। এটি শক্তি এবং সহনশীলতার একটি পরীক্ষা। যারা তাদের স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বাঁচবেন তা নিয়ে ভাবছেন তারা ইতিমধ্যে একটি নতুন জীবনের দরজায় অর্ধেক পথ রয়েছে। নিজেকে গ্রহণ করা এবং জীবনে একটি নতুন ধারা শুরু হয়েছে এই সত্যের সাথে মানিয়ে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পুরানোতে ফিরে যাওয়া উচিত নয়, আপনাকে এটি অতিক্রম করতে হবে। আপনাকে বুঝতে হবে যে দরজাটি বন্ধ এবং আর কখনও খুলবে না। বিচ্ছেদ সম্পন্ন করতে হবে। একা থাকতে ভয় পাবেন না এবং মর্যাদার সাথে ট্র্যাজেডি থেকে বাঁচবেন না।

বিবাহবিচ্ছেদ হল আরও একসঙ্গে জীবনের জন্য পরিকল্পনার পতন, ভবিষ্যতের জন্য আশা হারানো এবং বিশ্বাসের ক্ষতি। এবং বিশ্বাস হল পারিবারিক সম্পর্কগুলির উপর ভিত্তি করে। প্রায়শই বিবাহবিচ্ছেদের কারণ স্বামীর পক্ষ থেকে বিশ্বাসঘাতকতা, তার বিশ্বাসঘাতকতা, যা বেঁচে থাকা এবং ক্ষমা করা কঠিন। যে মহিলারা নিজেদেরকে এই ধরনের বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তারা অনেক প্রশ্নের মুখোমুখি হন যা ভবিষ্যতে সমাধান করতে হবে। যদি বিবাহবিচ্ছেদ আনুষ্ঠানিকভাবে না হয়ে থাকে তবে তারা কীভাবে তাদের স্বামীর সাথে তাদের বিবাহ বজায় রাখবেন, কীভাবে তাদের সন্তানদের মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা থেকে রক্ষা করবেন, কীভাবে একাকী জীবনযাপন চালিয়ে যাবেন, পুরুষদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন এবং এটি মূল্যবান কিনা সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা দ্বারা পীড়িত হয়। একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ।

বিচ্ছেদ কীভাবে হয় তা কেবলমাত্র মহিলার উপর নির্ভর করে। আপনি নিজের জন্য কম ক্ষতি নিয়ে আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচতে পারেন। একটি কঠিন পরীক্ষা পাস করার পরে, আপনি আরও শক্তিশালী এবং আরও ভাল হয়ে উঠবেন: একটি নতুন জীবনের সংগ্রাম আপনার চরিত্রকে শক্তিশালী করবে। সম্ভবত ভবিষ্যতে আপনি আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য আপনার স্বামীকে ধন্যবাদ জানাবেন।

বিবাহবিচ্ছেদের মনস্তাত্ত্বিক পর্যায়

ডিভোর্স হলে একজন মহিলার কেমন লাগে? এটি আকর্ষণীয় যে মনোবিজ্ঞানীরা বিবাহবিচ্ছেদের পরে একজন মহিলার অনুভূতির সাথে তুলনা করেন যখন তারা প্রিয়জনকে হারান বা মারা যান। কিন্তু সবকিছু থেকে বেঁচে থাকা যায়।

প্রথম পর্যায়ে

প্রথমে, মহিলাদের মানসিকতা একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া দেয়। মস্তিস্ক স্তব্ধ। এটি শরীরের পক্ষে পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং তাদের বেঁচে থাকা সহজ করে তোলে। অন্যরা এই রাষ্ট্রটিকে উদাসীনতা এবং উদাসীনতার জন্য ভুল করতে পারে। কিন্তু তা সত্য নয়।

বাহ্যিক সংযমের পিছনে রয়েছে গভীর মানসিক চাপ এবং কী ঘটছে তা পুরোপুরি বুঝতে এবং তার স্বামীকে তালাক দেওয়ার প্রক্রিয়া থেকে বেঁচে থাকার অক্ষমতা। এটি মানসিক ব্যথার বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা। এই কারণেই অনেক মহিলা বিবাহবিচ্ছেদকে এত বিলম্বিত করে: যে কোনও উপায়ে তারা তাদের স্বামীর সাথে সম্পর্কচ্ছেদ এড়াতে চেষ্টা করে। এদিকে অভিযোগ, কান্না আর অবিশ্বাস জমে ও জমে।

একজন মহিলার যা ঘটছে তা অস্বীকার করার ফলে ব্যথা উপশমের প্রভাব রয়েছে। এই মনস্তাত্ত্বিক মুহূর্তটির উদ্দেশ্য হ'ল আপনার জীবনের একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির ক্ষতি উপলব্ধি করা। অনেক পরে পরিস্থিতি বোঝা যায়। একজন মহিলা বাস্তব ঘটনার মুখোমুখি হন যা ইতিমধ্যে ঘটেছে এবং কিছুই পরিবর্তন করতে পারে না। যা অবশিষ্ট থাকে তা হল তাদের গ্রহণ করা এবং অভিজ্ঞতা করা।

দ্বিতীয় পর্ব

বিরক্তি এবং ক্রোধের মতো অনুভূতির প্রকাশ দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত। মহিলাটি সেই ঘটনাগুলি মনে রাখবেন যা বিবাহবিচ্ছেদের দিকে পরিচালিত করেছিল, সেগুলিকে তার স্মৃতিতে পুনরায় খেলবে এবং কষ্ট পাবে। তিনি অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে শুরু করবেন, কীভাবে এটি ঘটতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করুন। ক্রোধ এবং বিরক্তির ফলস্বরূপ অনুভূতি সরাসরি প্রাক্তন স্বামী এবং যারা এর সাথে পরোক্ষভাবে জড়িত তাদের দিকে পরিচালিত হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি উপপত্নী জন্য, যদি একটি ছিল, শিশুদের জন্য, পিতামাতা, বান্ধবী জন্য.

মহিলা তার কষ্টের জন্য অপরাধী খুঁজে বের করার জন্য তার সমস্ত শক্তি দিয়ে চেষ্টা করবে। তার কাছে মনে হবে যে তার স্বামীর সাথে ব্রেকআপ থেকে বেঁচে থাকা সহজ হবে। কিন্তু এতে ভালো কিছু হবে না। বিপরীতে, আপনার নিকটাত্মীয়দের প্রতি বিদ্বেষ, অসন্তোষ এবং ক্রোধের অনুভূতি অনুভব করা, বিশেষ করে বাচ্চাদের, যারা অবশ্যই কোনও কিছুর জন্য দায়ী নয়, তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে নষ্ট করে দিতে পারে। কিন্তু নিরর্থক. প্রকৃতপক্ষে, এই সময়কালে, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের ধন্যবাদ, একজন মহিলার পক্ষে তার স্বামীকে তালাক দেওয়ার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ হবে। প্রধান জিনিসটি হল তার পরিবারের বুঝতে হবে যে তার আচরণ শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। আপনার অসহায়ত্ব দেখার চেয়ে অভিযোগ জমা করা, অপরাধ করা এবং দোষীদের সন্ধান করা অনেক সহজ।

তৃতীয় পর্যায়

পরবর্তী পর্যায়ে অপরাধবোধের পরীক্ষা। একজন মহিলা নিজেকে বোঝাতে পারেন যে যদি তার আচরণ অন্যরকম হত, তাহলে বিবাহবিচ্ছেদ ঘটত না। একজন মহিলা অবশ্যই নিজের মধ্যে ত্রুটিগুলি খুঁজে পাবেন এবং তার স্বামীর প্রতি ভুল মনোভাবের জন্য নিজেকে তিরস্কার করবেন। ফলস্বরূপ, তিনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে ব্রেকআপের জন্য দায়ী করবেন। এমনকি এমন ক্ষেত্রেও এটি সাধারণ যেখানে স্বামী নিজেই বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, তার স্ত্রীকে ত্যাগ করেছে এবং চলে গেছে।

এসব চিন্তা ও যন্ত্রণার কোন মানে নেই। এই ক্ষেত্রে, বিবাহবিচ্ছেদের সহজে টিকে থাকা সম্ভব হবে না। আপনি সময় ফিরিয়ে দিতে পারবেন না। এগিয়ে যাওয়া এবং সিদ্ধান্তে পৌঁছানো প্রয়োজন। এই পর্যায়ে, আপনি আপনার অবস্থা একটি শোচনীয় অবস্থায় নিয়ে আসতে পারেন। অতএব, যদি মামলাটি কঠিন হয়ে যায়, তবে মনোবৈজ্ঞানিকদের সাহায্যে সম্মত হওয়া, তাদের পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি শুনুন।

চতুর্থ পর্যায়

বিবাহবিচ্ছেদের এই পর্যায়টি আগেরটির চেয়ে কম কঠিন নয়। পর্যায় - বিষণ্নতা। আপনার স্বামীর থেকে বিচ্ছেদ এতটাই বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে যে অভিজ্ঞতা থেকে মানসিক ব্যথা শারীরিক ব্যথায় পরিণত হতে পারে। পারিবারিক জীবনে ব্যর্থ হওয়া একজন নারীর এটাই স্বাভাবিক অবস্থা। প্রিয়জনের হারানোর একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যা যে কেউ অনুভব করতে পারে। কিন্তু বছরের পর বছর ধরে যে বিষণ্নতা থাকে তার জন্য মনোবিজ্ঞানীদের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। এই মুহুর্তে, রাষ্ট্র ভিন্ন হতে পারে:

• কেউ কেউ ক্রমাগত কাঁদতে পারে;
• অন্যরা বাহ্যিকভাবে শান্তভাবে কাজ করবে, কিন্তু অভ্যন্তরীণভাবে গভীরভাবে বিচ্ছেদ অনুভব করবে।

এই সময়কালে, মহিলা নিজের এবং তার প্রাক্তন স্বামীর মধ্যে সংযোগ বজায় রাখার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে চেষ্টা করবেন। সম্ভবত সে তার প্রতি তার ভালবাসা প্রমাণ করবে। এই আচরণের সাথে, তিনি একটি নতুন জীবন শুরু করতে বিলম্ব করেন, নিজেকে পুনরুদ্ধার করার এবং তার স্বামীর কাছ থেকে বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকার সুযোগ দেন না।

অতএব, আপনি যদি বিবাহবিচ্ছেদের এই পর্যায়ে থাকেন এবং উপরে বর্ণিত আপনার আবেগ প্রকাশ করেন, তবে এটি একেবারে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে যদি বিষণ্নতা দীর্ঘায়িত হয়, তবে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে সুখী হবেন তা জানেন না। কীভাবে বাঁচবেন এবং আরও উপভোগ করবেন? আপনার স্বামী বিশ্বাসঘাতকতা করে আপনাকে ছেড়ে চলে গেলেও কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন?

মনে রাখবেন, একটা দরজা বন্ধ হলে আরেকটা খুলে যায়। মূল জিনিসটি বেঁচে থাকা এবং পরিস্থিতি ছেড়ে দেওয়া।

পঞ্চম এবং চূড়ান্ত পর্যায়

প্রিয় পাঠকগণ! আমাদের নিবন্ধগুলি আইনি সমস্যাগুলি সমাধান করার সাধারণ উপায় সম্পর্কে কথা বলে, তবে প্রতিটি ক্ষেত্রেই অনন্য। আপনি যদি আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করবেন তা জানতে চান, অনুগ্রহ করে ডানদিকে অনলাইন পরামর্শক ফর্মটি ব্যবহার করুন বা বিনামূল্যের হটলাইনে কল করুন:

8 800 350-13-94 - ফেডারেল নম্বর

8 499 938-42-45 - মস্কো এবং মস্কো অঞ্চল।

8 812 425-64-57 - সেন্ট পিটার্সবার্গ এবং লেনিনগ্রাদ অঞ্চল।

এটি ক্ষতির মানসিক গ্রহণযোগ্যতা। মহিলাটি ভাল বোধ করে। তিনি একটি নতুন জীবন শুরু করার চেষ্টা করছেন, বিবাহবিচ্ছেদ ভুলে যেতে। স্বামীর কাছ থেকে আলাদা হয়ে সুবিধা খোঁজে। একা থাকা এতটা ভীতিকর নয়। তার প্রধান লক্ষ্য হল অতীতের নেতিবাচক আবেগ থেকে পুনরুদ্ধার করা। মহিলা ভবিষ্যতে কর্মের নির্দেশিকা হিসাবে মূল্যবান অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

গর্ভাবস্থা এবং বিবাহবিচ্ছেদ

আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ নয়, তবে গর্ভবতী থাকাকালীন এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া শতগুণ বেশি কঠিন। মহিলাকে নিজেকে একসাথে টানতে হবে এবং বেঁচে থাকার উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল গর্ভপাত সম্পর্কে চিন্তা করা থেকে নিজেকে বিরত রাখা। মানুষের জীবন অমূল্য। সে তার স্বামীর প্রতি প্রতিশোধের বিষয় হতে পারে না।

যা ঘটেছে তার জন্য শিশুর দোষ নেই। তদুপরি, একটি গর্ভপাত নিশ্চিত করবে না যে ব্রেকআপ থেকে বেঁচে থাকা সহজ হবে। বরং, এর বিপরীতে, এটি সরাসরি দীর্ঘস্থায়ী হতাশার দিকে পরিচালিত করবে এবং আপনি দীর্ঘদিন ধরে যা করেছেন তার জন্য অনুশোচনা করবেন। আপনি একটি গর্ভপাত করতে পারবেন না. এই মনে রাখা আবশ্যক.

বিবাহবিচ্ছেদের পরে একটি শিশু একজন মহিলার জীবন পরিবর্তন করবে। তিনি এর নতুন অর্থ দেবেন। এটি আপনাকে যা ঘটেছে তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় আপনার সমস্ত ক্রিয়াগুলি শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার লক্ষ্যে করা হয়। আপনাকে অবশ্যই সন্তানের সর্বোত্তম স্বার্থে কাজ করতে হবে। বিবাহবিচ্ছেদ পাস হবে, কিন্তু আপনাকে একা ছেড়ে দেওয়া হবে না; গর্ভাবস্থায় বিবাহবিচ্ছেদ থেকে কীভাবে বাঁচবেন এই প্রশ্নের উত্তর আপনার সন্তান হবে। এটি একটি মূল্যবান উপহার হিসাবে দেখুন।

কিন্তু এই সব তত্ত্ব, অনুশীলন গুরুত্বপূর্ণ. এই কঠিন মুহুর্তটি কাটিয়ে উঠতে যা করতে হবে:

• প্রিয়জনের কাছ থেকে সাহায্য এবং তাদের পরামর্শ গ্রহণ করুন। আপনাকে অবশ্যই এমন কাউকে খুঁজে বের করতে হবে যিনি শুনবেন এবং কীভাবে বিবাহবিচ্ছেদ থেকে বাঁচবেন সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ দেবেন। কেউ আপনার কথা শুনলে এটা সহজ হবে;
• অ্যাপার্টমেন্টে একা থাকবেন না, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। আপনার যদি শখ থাকে তবে তা তুলে নিন। আপনি যদি সেলাই, বুনন বা ক্রোশেট কিভাবে জানেন না, তবে এটি কীভাবে করবেন তা শেখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। আনন্দদায়ক এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে আপনার সময় ব্যয় করুন।
• শিশুর জন্ম সম্পর্কে সমস্ত উপলব্ধ তথ্য অধ্যয়ন করুন, নবজাতকের যত্ন নেওয়ার টিপস, শিশু মনোবিজ্ঞানের বই পড়ুন। এটি বিবাহবিচ্ছেদ এবং আপনার স্বামী সম্পর্কে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং কেবল একটি দরকারী বিনোদন হবে;
• আপনার সবসময় অতীতে ফিরে যাওয়া এবং বিশ্বাসঘাতকতা মনে রাখা উচিত নয়। অতীত একটি উত্তীর্ণ পর্যায়। এই সত্যে টিউন ইন করুন যে কেবলমাত্র ভাল জিনিসই আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। চিন্তা বস্তুগত.

আপনি আপনার শিশুর সাথে কীভাবে জীবনযাপন করবেন, কীভাবে আপনার সময় কাটাবেন তা কল্পনা করুন। তাই তিনি প্রথম পদক্ষেপ নিলেন, প্রথম শব্দটি বললেন “মা”। এই মুহূর্তগুলি দুর্দান্ত। এগুলি অবশ্যই আপনার জীবনে ঘটবে। পরীক্ষা দেওয়া হয় যাতে আমরা তাদের মর্যাদার সাথে বেঁচে থাকতে পারি।

বিবাহ বিচ্ছেদের পর দ্রুত বিয়ে

অনেক মহিলা মনে করেন যে একটি নতুন রোম্যান্স তাদের একাকীত্ব থেকে বাঁচাবে, তারা একটি নতুন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে, এটি তাদের স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের পরে তথাকথিত অ্যাম্বুলেন্স। ডিপ্রেশন দূর হবে। ব্যস্ত সময় কাটবে। অ্যাপার্টমেন্টে দীর্ঘ সময় একা থাকার প্রয়োজন হবে না। মহিলারা আশা করেন যে একজন নতুন পুরুষের সাথে তাদের স্বামীকে তালাক দেওয়ার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ হবে। কিন্তু এই পদ্ধতি ভুল। আপনি একটি নতুন ভুল করা উচিত নয় যখন আপনি এখনও কাটিয়ে উঠতে এবং পুরানোটিকে ছেড়ে দিতে সক্ষম হননি। একটি নতুন সম্পর্ক উদ্ধারে আসবে না এবং আপনাকে আপনার প্রাক্তন স্বামীকে সহজেই ভুলে যেতে সাহায্য করবে না।

মহিলারা দ্রুত একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করার চেষ্টা করে যখন তাদের স্ত্রী তাদের পরিত্যাগ করে, তার উপপত্নীর কাছে চলে যায় বা বিশ্বাসঘাতকতা করে। তারা তাদের প্রাক্তন স্বামীকে একটি পরিবার তৈরি করা এবং বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেয়ে বেশি বিরক্ত করতে চায়। আপনার জীবন নতুন করে শুরু করতে, আপনাকে অবিলম্বে একজন অংশীদারকে আকর্ষণ করতে হবে না। বিষণ্নতা দূরে না যাওয়া এবং মনের অবস্থা স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত আমাদের অপেক্ষা করতে হবে।

আপনি যদি একটি নতুন রোম্যান্সে নিমজ্জিত হন তবে আপনি ক্রমাগত আপনার প্রাক্তন স্বামীর সাথে আপনার সঙ্গীর তুলনা করবেন। এটা করার কোন প্রয়োজন নেই। এবং তুলনা একটি নতুন সম্পর্কের পক্ষে নাও হতে পারে।

অ্যালকোহল সঙ্গে "থেরাপি"

কেউ এখনও সহজে এবং ব্যথাহীনভাবে তার স্বামীকে তালাক দেওয়ার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে পারেনি - এটি বোধগম্য। আপনিই একমাত্র নন যিনি ক্ষতি এবং হতাশার অনুরূপ অনুভূতি অনুভব করেছেন। অ্যাপার্টমেন্টে একা বাম, আপনি অ্যালকোহল সাহায্য পাবেন না. অ্যালকোহল এটিকে সহজ করে তুলবে না, তবে যা ঘটছে তা থেকে বেঁচে থাকা আরও খারাপ করে তুলবে।

বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে আপনার স্বামীকে ভুলে সুখে বাঁচবেন এই প্রশ্নের উত্তর অ্যালকোহল হবে না। যদি হতাশার অবস্থা অতিক্রম না করে, তবে এটি আপনাকে মর্যাদার সাথে আচরণ করতে সহায়তা করবে না, তবে পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করবে।

একটি বড় ডোজ অ্যালকোহল গ্রহণ করার পরে ইউফোরিয়া দ্রুত চলে যায়। পরদিন সকালে আবার আগের মতই অনুভূতি ফিরে আসবে। তারা একা ফিরে আসবে না, তবে হ্যাংওভার নিয়ে। এটা খারাপ হয়ে যাবে। মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা বাড়বে, এবং মনোবিজ্ঞানীদের সাহায্যের প্রয়োজন হবে। অ্যালকোহল নিয়ে রসিকতা খারাপ। আপনি নিজেকে মদ্যপান করতে পারেন এবং মদ্যপ হতে পারেন। এ থেকে কেউ রেহাই পায় না। তাহলে আপনি একটি নতুন জীবন শুরু করতে পারবেন না; আপনাকে মদ্যপানের জন্য চিকিত্সা করতে হবে।

নতুন জীবনের শুরু

বিবাহবিচ্ছেদের পরে প্রাক্তন পত্নী বিশ্বাসঘাতকতা শব্দের সাথে যুক্ত। সে তোমাকে ছেড়ে চলে গেছে। আপনি প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতার শিকার হয়েছেন। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সাহায্য করেছেন। আপনার অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা রয়েছে - পদক্ষেপ নেওয়া এবং একা আপনার জীবন গড়তে শুরু করার এটি খুব সুখী কারণ নয়। তবে আপনি অ্যাপার্টমেন্টের সবার থেকে নিজেকে বন্ধ করতে পারবেন না এবং অতীতের ভুলগুলির জন্য নিজেকে দোষারোপ করতে পারবেন না।

জীবন স্থির থাকে না। সে পরিবর্তিত হয় এবং আপনি তার সাথে পরিবর্তন করেন। আপনি অতীতে চিন্তা করতে পারবেন না, অন্যথায় আপনি আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের পরে কীভাবে সম্পূর্ণ সুখী হবেন তা আপনি জানেন না।

আপনার সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত ইভেন্টে আপনাকে ইতিবাচক দিকগুলি সন্ধান করতে হবে। আকর্ষণীয় শখ এবং শখ, সিনেমা দেখা, বই পড়া আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। সময়ের সাথে সাথে এটি সহজ হবে এবং বিষণ্নতা দূর হবে। সবকিছু ব্যথাহীন হবে না, তবে আপনার স্বামীর কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদের পরেও জীবন চলে। প্রিয়জনের সাহায্য গ্রহণ করুন, তাদের পরামর্শ শুনুন।

শেষের দিকে কয়েকদিন ধরে অ্যাপার্টমেন্টে একা বসে থাকার এবং আপনার স্বামীর অবিশ্বাসকে বারবার পুনরুদ্ধার করার কোনও মানে নেই। লোকেদের সাথে দেখা করতে রাস্তায় যান, নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না, যোগাযোগ করুন এবং যোগাযোগ উপভোগ করুন। আর ডিভোর্স থেকে বাঁচতে পারবেন!

আপনি অযোগ্য পরামর্শ শোনার পরে আপনার বাকি অর্ধেক ফিরে পেতে চাইতে পারেন. এবং এটি আপনাকে অপমান, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, অপমান এবং এমনকি মারধর সত্ত্বেও। আপনি মনে করেন যে আপনি যখন প্রেম করেন, আপনি সহজেই সবকিছু ক্ষমা করেন, এমনকি আপনার স্বামীর সাথে প্রতারণা করেন। আবেগ আপনার সাথে কথা বলে, আপনার তাদের দ্বারা পরিচালিত হওয়ার দরকার নেই। আপনার সময় বিড করার চেষ্টা করুন. ছয় মাস ধৈর্য ধরুন। দেখবেন, এই ইচ্ছা কেটে যাবে।

নিষ্ক্রিয় বসে না থাকা গুরুত্বপূর্ণ: অ্যাপার্টমেন্টটি সংস্কার করা শুরু করুন, এটি পুনর্বিন্যাস করুন। অথবা হয়তো আপনি নিজেকে দাতব্য, অনাথ আশ্রমে সাহায্য করতে পাবেন। করুণা আপনাকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে।

দায়িত্ব থেকে মুক্ত এই সময়ে নারীদের নিজেদের যত্ন নিতে হবে। আপনার চেহারা উন্নত বা এটি পরিবর্তন. আপনি ওজন হ্রাস করতে পারেন, আপনার চুলের রঙ করতে পারেন, আপনার চিত্র পরিবর্তন করতে পারেন - এটি অবশ্যই করা উচিত। বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করবে। আপনার রূপান্তর আপনার চারপাশের লোকেরা প্রশংসা করবে। এবং আত্মমর্যাদার স্তর বৃদ্ধি মর্যাদার সাথে ব্রেকআপ থেকে বেঁচে থাকার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যুক্তি।

আপনার সমস্ত প্রতিবেশী এবং পরিচিতদের বলবেন না যে আপনি বিষণ্নতায় কাবু হয়ে গেছেন, আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে, এটি আপনার জন্য কতটা কঠিন, তিনি কীভাবে আপনাকে পরিত্যাগ করেছেন। তারা আপনাকে করুণা করবে এবং আপনাকে সান্ত্বনা দেবে। তোমার করুণার দরকার নেই। এটি বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ করে তুলবে না। আপনার প্রয়োজন সমর্থন, সাহায্য, পরামর্শ যা আপনার চিন্তার প্রবাহকে সঠিক দিকে পরিচালিত করবে।

আপনার স্বামীর বিশ্বাসঘাতকতা থেকে বেঁচে থাকা সহজ হবে যদি আপনি এই ব্যক্তিটিকে আপনার জীবন থেকে একবার এবং সর্বদা মুছে ফেলেন।মনে রাখবেন: সবকিছু আসবে, তবে অবিলম্বে নয়, সময় অবশ্যই পাস করতে হবে, এই জাতীয় ক্ষেত্রে এটি সর্বোত্তম ওষুধ।

মনোযোগ! আইনের সাম্প্রতিক পরিবর্তনের কারণে, এই নিবন্ধে আইনি তথ্য পুরানো হতে পারে! আমাদের আইনজীবী আপনাকে বিনামূল্যে পরামর্শ দিতে পারেন - নীচের ফর্মে আপনার প্রশ্ন লিখুন: