هل تستطيع الحامل السفر للخارج؟ أين تذهب للراحة أثناء الحمل: نصائح وقواعد مفيدة
يقول الأطباء إن الحمل الصحي ليس سببًا للتخلي عن السفر. المشاعر السارة والاسترخاء والمزاج الجيد بشكل عام لن تفيد إلا الأم الحامل. صحيح ، من الضروري مراعاة بعض الفروق الدقيقة في "الوضع المثير للاهتمام" والتخطيط الصحيح للرحلة.
أين وكيف يمكنك الذهاب للراحة أثناء الحمل؟
فترة السفر الآمن 9 أشهر من الحمل مقسمة تقليديا إلى ثلاثة فصول:
الأول - من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الثالث عشر من الحمل ؛
الثاني - من الأسبوع الرابع عشر إلى الأسبوع السابع والعشرين ؛
الثالث - من الأسبوع الثامن والعشرين إلى الأسبوع الثامن والثلاثين (حتى لحظة التسليم)
تجد العديد من النساء أن الثلث الأول من الحمل هو أنسب وقت للسفر في الإجازة. بالطبع ، لا يزال البطن ليس كبيرًا جدًا ومن الملائم إخفائه تحت قميص فضفاض ، وليس من الصعب المشي بعد ويمكنك قضاء وقت فراغك بنشاط. لكن الأطباء لا يتفقون مع هذا الرأي. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يكون جسم الأم الحامل حساسًا جدًا لأي تغيرات: تظهر الحساسية الغذائية والطعام وعدم تحمل الرائحة ودوار الحركة والتسمم وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مخاطر عالية للإجهاض في الأسابيع الأولى من الحمل ، لذلك فإن المجهود والتوتر ممنوعان. في هذا الوقت ، ينصح أطباء أمراض النساء بالامتناع عن السفر لمسافات طويلة. يسمح فقط للرحلات القصيرة داخل الدولة.
الأكثر أمانًا للسفر في عطلة يسمي أطباء التوليد وأمراض النساء الثلث الثاني من الحمل. في هذا الوقت ، تعتاد المرأة بالفعل على وضعها "الخاص" ، ويبدأ الجنين فترة مستقرة من تطور الأنظمة الداخلية. إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكنك السفر إلى الخارج.
أين تذهب الحامل؟
يجب أن تقتصر مشكلة الاختيار مع مجموعة الخدمات المتنوعة اليوم التي تقدمها وكالات السفر في حالتك على الاعتبارات التالية.
اولا المناخ: إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، يمكنك الراحة في أي منطقة مناخية ، على الرغم من أنه في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، لا يزال التغيير الحاد في المناخ غير مرغوب فيه.
ثانيًا ، درجة الحرارة الهواء في البلد أو المنطقة التي اخترتها. في بلدان مثل المكسيك وكوبا ومصر وتونس والإمارات العربية المتحدة والهند ، في مايو - يونيو تتجاوز درجة حرارة الهواء 30 درجة مئوية. من المستحسن أن يعتني المسافرون "في الموقع" بأنفسهم بعيدًا عن الحرارة. من الأفضل أن تختار دولة لقضاء إجازة تكون فيها درجة حرارة الصيف قريبة من تلك المألوفة لك ، ولا يستحق الذهاب إلى هناك في الأشهر الأكثر حرارة (أي ليس في يوليو أو أغسطس). أحوال منتجعات دول البلطيق وكرواتيا وتركيا وفرنسا واسبانيا وسويسرا جيدة.
ثالثًا ، ماذا عن حب الغرابة؟ من المستحيل الإجابة بشكل لا لبس فيه على سؤال ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل السفر إلى بلدان غريبة. يجب حل هذه المشكلة بشكل فردي ، بعد استشارة الطبيب. على سبيل المثال ، رحلة إلى إفريقيا محفوفة بخطر الإصابة بأمراض معدية خطيرة ، لذلك يجب تطعيم كل من يغادر ضد الحمى الصفراء ، ثم تناول دواء مضاد للملاريا لأغراض وقائية. بطبيعة الحال ، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفعل أحدهما أو الآخر. يقرر الطبيب التطعيم في كل حالة على حدة. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يُحظر التطعيم ضد الإنفلونزا وجميع أنواع العدوى الاستوائية ، حتى لا يضر بصحة الجنين النامي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البلدان الغريبة (كوبا والمكسيك والدول الأفريقية والدول الجزرية) بعيدة جدًا ، وستكون الرحلة الطويلة القادمة (مع النقل أحيانًا) متعبة للغاية لأي شخص ، ناهيك عن الأم الحامل.
أي بحر تختار لقضاء إجازة أثناء الحمل؟
أخيرًا ، يتناثر البحر أو المحيط بشكل جذاب عند قدميك وأنت على استعداد للاستسلام لإرادة الأمواج. ما الذي يجب مراعاته أثناء القيام بذلك؟
من المفيد جداً للمرأة الحامل السباحة خاصة في مياه البحر المشبعة بالأملاح والعناصر النزرة التي تحسن الجسم. هذا المحلول الطبيعي مفرط التوتر يريح العضلات ويقوي الجهاز العصبي ويساعد في التخلص من التوتر. في الماء ، لا تشعر الأم الحامل بثقل جسدها ؛ فهي تسترخي وتنعش جسدها في يوم حار. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر السباحة تمرينًا ممتازًا للجهاز التنفسي والعضلات في الجسم للمساعدة في الاستعداد للولادة. السباحة مفيدة جدا للدوالي لأنها تحافظ على تناسق العضلات. لذلك ، اسبح من أجل المتعة ، ولكن تجنب التحميل الزائد ، ولا تنظم مسابقات ، ولا تغوص.
والمزيد عن الغريب. في البحار الجنوبية ، غالبًا ما توجد شعاب مرجانية بالقرب من الساحل ، حولها أسماك ملونة ذات جمال غير عادي. تذكر أنه لا يمكنك أن تخطو على الشعاب المرجانية (هناك نعال خاصة لهذا الغرض ، يمكنك شرائها مقدمًا من المتجر): فالخطوة على الشعاب المرجانية بقدمك العارية سيوفر لنفسك مشاكل لبقية بقية. يمكن قول الشيء نفسه عن "السمكة الذهبية" وممثلي الحيوانات البحرية الآخرين - لا ينبغي لمسهم بأي حال من الأحوال ، حيث يمكن أن يكونوا سامين.
إذا كانت درجة حرارة مياه البحر تبدو لك غير مرتفعة جدًا وعند دخولك الماء تشعر بقشعريرة ، استمع إلى مشاعرك ولا تفرط في التبريد - في هذه الحالة ، يجب أن تفضل حمام السباحة على البحر ، حيث تكون درجة حرارة الماء أعلى بكثير.
نصائح مهمة للحامل:
اختر الصف الأول من المقاعد بالقرب من الممر ؛
إذا أمكن ، استيقظ كل 30 دقيقة وتجول في الكابينة لمدة 2-3 دقائق ؛
خذ معك أو اطلب قائمة غذائية مقدمًا ؛
احتفظ بأقراص الاستحلاب والأدوية الضرورية في متناول اليد ؛
قبل الرحلة ، يمكنك شرب مسكنات خفيفة وآمنة.
قواعد لباقي الحوامل:
ركوب برفقة الأقارب أو الأشخاص المقربين ؛
لديك رقم هاتف طبيب النساء الذي يراقب الحمل ؛
تناول الفاكهة والأطعمة غير المألوفة بشكل عام بعناية ؛
تجنب الإجهاد وانخفاض حرارة الجسم.
لا تمشي كثيرًا ، ترفض أي نزهة سيرًا على الأقدام أو بالحافلة ؛
لا تأخذ حمام شمس ، وارتداء قبعة ونظارات شمسية ؛
ارتداء ملابس فضفاضة وأحذية مريحة ؛
للشاطئ ، اختر ملابس السباحة الداخلية ؛
احتفظ دائمًا بمياه شرب غير غازية ؛
استخدم واقي الشمس للحوامل.
رفض الأطعمة الحارة والتوابل والأطباق الغريبة.
وجهات الربيع
الربيع من حيث الراحة هو الفترة الأكثر إشكالية: طين ، أمطار ، عواصف رعدية ... في مارس ، الإمارات العربية مناسبة للراحة على البحر ، والتي تبدأ في الدفء بحلول منتصف الشهر.
في أبريل ومايو ، من الجيد الذهاب إلى مكان ما في الجنوب ، حيث يكون الجو دافئًا بالفعل هناك الشمس والدفء. الشيء الرئيسي هو أن تكون في الهواء الطلق لمدة أربع ساعات على الأقل يوميًا ، وإلا فإن الرحلة لا معنى لها ولا تعاني من مشاكل التسمم. يوصى بترتيب الراحة خلال ساعات النشاط الشمسي القصوى.
الإمارات العربية المتحدة (منتصف مارس - أوائل مايو)
القرم (أقرب إلى مايو)
إيطاليا (أبريل - مايو)
إسبانيا (أبريل - مايو)
إسرائيل (أقرب إلى مايو البحر الدافئ بالفعل في إيلات)
وجهات الصيف
الصيف ليس الوقت المناسب للسفر إلى المناطق الحارة. لن يوافق طفلنا على مثل هذه التغيرات المناخية القاسية. من الأفضل أن تختار شيئًا ما في منطقتك المناخية - أن تستقر على شاطئ البحيرة ، أو تمارس تمارين السباحة لعضلات البطن ، أو تمشي عبر الغابات الظليلة ، باختصار ، شيء رعوي.
جمهورية التشيك (الجزء الجبلي) ؛
البحيرات الجبلية في النمسا (Zell am See-Kaprun مكان جميل جدًا!). على فكرة؟ هناك أيضًا فنادق خاصة للحوامل ؛
شمال إيطاليا بحيراتها (لوغانو ، ديكامو ، جاردا) (فنادق متخصصة) ؛
من المهم اختيار الوقت المناسب من الوجهات الشاطئية حتى لا تدخل في ظروف شديدة الحرارة. يمكنك الاسترخاء بجانب البحر في هذه البلدان:
القرم (يونيو) ؛
بلغاريا (يونيو) ؛
اليونان (يونيو) ؛
قبرص (يونيو) ؛
دول البلطيق (يوليو - أغسطس) ؛
إسبانيا (يونيو ، نهاية أغسطس) ؛
وجهات الخريف
الخريف هو الوقت المثالي تقريبًا للاسترخاء. يحب بعض الناس استنشاق رائحة الأوراق الميتة أثناء المشي لمسافات طويلة عبر الغابات التي تم تطهيرها أكثر أو أقل (حتى لا يعرضوا أنفسهم لخطر التعثر والسقوط!) ، سيخرج آخرون الآن إلى البلدان الجنوبية ، هناك ما يكفي من الدفء ، ولكن لم يعد هناك حرارة شديدة. يمكنك السباحة في البحر أو المسبح ، والمشي في المساء على طول الجسر ، وتناول الأطباق الغريبة ، والاسترخاء ، والاسترخاء. شمس لطيفة ، وفريق عمل ودود ، وغرفة فندق مريحة ، وفرصة لأخذ استراحة من الأواني وكي القمصان - ما الذي تحتاجه المرأة أيضًا لتكون سعيدة؟
سبتمبر (بحر دافئ + رحلات):
-
بلغاريا (حتى منتصف الشهر)
-
مالطا (إجازة الشاطئ فقط)
اكتوبر
إسبانيا (العقد الأول)
شهر نوفمبر
أين تقضي عطلتك الشتوية:
جولات سبا في المصحات
إجازة تزلج - تجاهلها على الفور. إذا كنت تقف بجانب الشريحة وتشاهد الآخرين يركبون. ولكن هناك خطر كبير جدًا للإصابة بالبرد أو البرد أو الانزلاق. هل تحتاج إلى مثل هذه المخاطرة - قرر بنفسك.
الراحة على البحر معقدة بسبب بعد المناطق الدافئة. بحرًا دافئًا إلى حد ما وطقس مشمس في الشتاء - هذه فقط مصر والإمارات العربية المتحدة. الظروف الجوية شبه مثالية.
نوفمبر ، ديسمبر ، يناير - أفضل شهور لقضاء عطلة في الإمارات العربية المتحدة لأحوال الطقس. علاوة على ذلك ، يبرد الماء اعتبارًا من نوفمبر ، لذا في بداية الشتاء يكون الماء أكثر دفئًا ، وفي فبراير يمكنك نسيان السباحة.
تكون ذروة الطقس في مصر في شهر أكتوبر ، ولكن في الشتاء توجد ظروف مريحة للغاية للحوامل للاسترخاء ، بشرط عدم وجود تسمم بالطبع. في يناير ، كان الماء باردًا بالفعل ، لكن الهواء مريح للغاية وهناك ما يكفي من الشمس. ناقص مصر هو كل أنواع المخاطر الأمنية ، وانخفاض مستوى الخدمة في الفنادق ومستوى غير مفهوم من الرعاية الطبية ، لذلك الاختيار بين هذين الخيارين من الأفضل اختيار الإمارات العربية.
اعتني بخزانة ملابسك أيضًا. خلال الساعة الشمسية ، تعتبر الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة مع الأكمام هي الأكثر أمانًا. سوف تحميك من الحروق ، وإذا كانت الملابس مصنوعة من مواد طبيعية - قطن أو كتان ، فحينئذٍ أيضًا من الحساسية ، التي تظهر غالبًا في الشمس. لا تنسى غطاء الرأس. لتجنب ارتفاع درجة الحرارة ، لا ترتدي ملابس ضيقة - فهي تتعارض مع التبريد الطبيعي للجلد وتزيد من ارتفاع درجة الحرارة.
نأمل أن تكون هذه المقالة مفيدة لك. يمكنك ترك طلبك على موقعنا على شبكة الإنترنت وسيساعدك مديرونا في اختيار أفضل جولة لك.
هل يمكنني السفر بالطائرة أثناء الحمل؟ يجيب الأطباء وممثلو شركات الطيران
موسم الأعياد يقترب. وأصبحت الأسئلة المتعلقة بما إذا كان من الممكن السفر أثناء الحمل ، وخاصة السفر بالطائرة ، ذات صلة. سألت Happy Mama أربعة أطباء في أمراض النساء ، وممثلان عن أكبر شركات الطيران ، وطبيب الأوردة ، ومتخصص في الولادة في الخارج ، عن مدى خطورة السفر لمسافات طويلة على الأمهات الحوامل وماذا تفعل إذا كنت لا تزال تريد حقًا الذهاب إلى مكان ما في إجازة. لقد تلقينا الكثير من الرسائل ، ولكن للراحة ، قمنا بتسليط الضوء على أسماء المتخصصين ويمكنك تحديد رأي المتخصص الذي يعد مهمًا بشكل خاص بالنسبة لك لمعرفة ذلك في هذه اللحظة.
داريا تيخونوفا ، طبيبة التوليد وأمراض النساء والطبيبة الإنجابية في مركز الصحة الإنجابية "CM-Clinic":
"بشكل عام ، يمكن السفر بالطائرة أثناء السير الطبيعي للحمل ، كل هذا يتوقف على مدة الحمل ، والحالة الصحية ، وبُعد مكان الراحة. حتى 12 أسبوعًا ، لا يُنصح بالرحلات الجوية والرحلات الطويلة ، حيث يخضع جسم المرأة في هذا الوقت لتغييرات هرمونية. بعد 33-35 أسبوعًا ، تكون الرحلات الجوية غير مرغوب فيها أيضًا ، لأنه خلال هذه الفترة تحتاج المرأة إلى الهدوء التام ، ولا يساهم انخفاض الضغط الذي يحدث أثناء الإقلاع والهبوط في ذلك بأي شكل من الأشكال. ترتبط المخاطر الأخرى بنقص الأكسجين المحتمل على ارتفاعات عالية ، ودوار الحركة ، وغياب الطاقم الطبي على متن الطائرة. وبالتالي ، بالنسبة للسفر عن طريق الجو ، فإن الفصل الثاني هو الأكثر ملاءمة مع الحمل الطبيعي.
يمكن القيام برحلات قصيرة بالسيارة والحافلة في أي وقت دون قيود ، ولكن من الضروري التوقف والراحة كل بضع ساعات. الطريقة المثلى لنقل النساء الحوامل هي القطار. على عكس السيارة أو الحافلة ، يقل دوار الحركة وهناك فرصة لتغيير الوضع والمشي حول العربة. ومع ذلك ، من الضروري في كل حالة موازنة الإيجابيات والسلبيات - فمن الأسهل على شخص ما أن يتحمل عدة ساعات في الهواء أو بالسيارة أكثر من يوم في عربة.
يجب استخدام النقل المائي فقط في حالة عدم وجود تسمم ودوار البحر.
قبل التخطيط لقضاء إجازة ، تأكد من استشارة طبيب التوليد وأمراض النساء حول وجود أو عدم وجود موانع ".
يوليا فيكتوروفنا تشيرنيشيفا ، طبيب أمراض النساء والتوليد في شبكة الأسرة للعيادات الطبية:
"يمكن للمرأة أن تطير بأمان على متن طائرة فقط في الثلث الثاني من الحمل ، أي بعد 13-14 أسبوعًا. في هذا الوقت ، تكون المشيمة قد تشكلت بالفعل ، والتي تحمي الجنين وتتولى الإنتاج الرئيسي لهرمون البروجسترون ، مما يقلل بشكل كبير من نبرة الرحم. بالنسبة للرحلات الجوية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا توجد موانع مطلقة. لكن على المرأة أن تتذكر أنه في هذا الوقت هناك احتمال كبير للإجهاض ، ويمكن أن يصبح السفر الجوي عامل خطر إضافي. الفصل الثالث محفوف بإمكانية الولادة المبكرة.
لا أوصي بالرحلات الطويلة ، لأنها صعبة جسديًا على النساء الحوامل ، كما أن الوضع الثابت لفترة طويلة وانخفاض الضغط يزيدان من خطر الإصابة بتجلط الدم والوذمة لدى النساء الحوامل. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الطيران ، فعليك بالتأكيد ارتداء الجوارب الضاغطة ، وحاول تغيير وضع جسمك بانتظام ، والتجول في المقصورة من وقت لآخر ، وممارسة القليل من التمارين ، و "مد" ساقيك. لجعل الجلوس على الكرسي أكثر راحة ، يمكنك أن تأخذ معك وسائد خاصة لرأسك وأسفل ظهرك.
بغض النظر عن نطاق الرحلة ، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤثر على صحة الطفل والمرأة نفسها: مستوى الطائرة ، ومهارة الطيار ، والظروف الجوية ، وما إلى ذلك. إذا تعرضت الطائرة لعاصفة رعدية وتعرض الركاب للاهتزاز والقذف في فتحات الهواء ، فسيكون الطفل غير مرتاح ... ستعاني المرأة من الإجهاد ، بسبب إفراز الأدرينالين. ويمكن أن يؤدي إلى تشنج الأوعية الدموية ، على وجه الخصوص ، أوعية المشيمة ".
دافيدنكو فيكتور فاسيليفيتش ، طبيب نسائي في عيادة ميديسينا ، طبيب من أعلى فئة:
"لا يُحظر السفر في وقت مبكر من الحمل في حالة عدم وجود موانع ، مثل التهديد بإنهاء الحمل أو انزياح المشيمة. يجب على طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل تحديد ما إذا كان هناك أي أمراض مصاحبة قد تكون موانع للرحلات الجوية. حتى إذا لم يكن هناك أي رحلات جوية ، فمن المستحسن عدم التخطيط للرحلات الجوية بعد 22 أسبوعًا من الحمل ، وخاصة الرحلات الطويلة - أكثر من 4 ساعات. من الأفضل السفر بوسائل النقل غير المصاحبة للاهتزازات والاهتزازات كالقطارات أو النقل المائي. كما لا يُنصح بالقيادة بالسيارة بعد 22 أسبوعًا من الولادة. عند الكبح بقوة ، هناك خطر السحق بواسطة حزام الأمان ، مما قد يؤدي إلى انفصال المشيمة أو إصابة الجنين.
من الضروري أيضًا الانتباه إلى المكان المحدد للرحلة المخطط لها. هل هناك فرصة لتقديم رعاية التوليد المؤهلة؟ إذا لم يكن هناك مثل هذا الشخص ، فأنت بحاجة إلى التفكير فيما إذا كان الأمر يستحق الذهاب إلى هناك للراحة ".
ديمتري لوجينوف ، طبيب التوليد وأمراض النساء في عيادة DoktorRu الطبية:
"الحمل في حد ذاته ليس سببًا للتخلي عن الطيران. ومع ذلك ، من المهم التفكير في بعض النقاط التي ستسمح لك بتقليل أي مخاطر.
أولاً ، الولادة على متن طائرة ليست فكرة جيدة. تتفهم شركات الطيران هذا جيدًا ، وبالتالي تحاول ألا تأخذ على متنها النساء الحوامل فوق 28 أسبوعًا أو اللواتي سبق لهن الولادة المبكرة. تتطلب بعض شركات الطيران شهادة طبية تفيد بعدم بطلان الرحلة. في هذا الصدد ، يُنصح بتوضيح شروط السفر الجوي مسبقًا مع شركة الطيران الخاصة بك.
ثانيا. تؤدي الرحلة الطويلة إلى زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم. لذلك ، يُنصح برفض الرحلات الجوية لأكثر من 3 ساعات ، وخلال رحلة أقصر من المفيد الاستيقاظ من وقت لآخر والمشي عبر مقصورة الطائرة. أثناء الجلوس بشكل دوري ، قلد المشي في مكانه ، انقل من قدم إلى أخرى. إذا أمكن ، أثناء الرحلة ، ارتدِ ملابس داخلية مضغوطة خاصة: جوارب ، أو أفضل - لباس ضيق. اشرب الكثير من السوائل أثناء الرحلة (يفضل الماء) - بهذه الطريقة يمكنك منع ركود الدم في الأوردة وتقليل مخاطر تجلط الدم.
الثالث. لا يزال يتعين على بعض فئات النساء التخلي عن فكرة السفر الجوي. في حالة وجود أمراض مزمنة وخيمة ، تسمم ، وذمة ، ارتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب (بما في ذلك تلك التي أجريت لها الجراحة) ، حصوات الكلى أو المرارة ، الدوالي الوريدية الحادة ، انخفاض موقع المشيمة ، فقر الدم من الدرجة 2-3 ، يكون النزيف من الجهاز التناسلي أفضل تختار السفر بالقطار أو ترفض السفر تمامًا ".
تطرق ديمتري لوجينوف إلى موضوع مهم يتعلق بشركات الطيران ، لذلك لم يسعنا إلا أن نطلب منهم التعليق.
ممثلي الخطوط الجوية البريطانيةأخبرت Happy Mama ما يلي:
العديد من شركات الطيران لديها قواعدها الخاصة فيما يتعلق بالنساء الحوامل. نحن نهتم بسلامة الأمهات الحوامل ، وبالتالي يتوقف فريق شركة الطيران عن السماح لهن بالصعود على متن الطائرة بعد نهاية الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل (إذا كانت المرأة تتوقع طفلًا واحدًا) أو نهاية الأسبوع الثاني والثلاثين (في حالة ولادة طفلين أو أكثر).
إذا كانت فترة الحمل أكثر من 28 أسبوعًا ، فمن الضروري أن تصطحب معك سجلًا طبيًا ، بالإضافة إلى خطاب أو شهادة من طبيب توضح التاريخ التقريبي للولادة وتأكيدًا على أن الحمل يتم دون مضاعفات. يجب إعداد مثل هذا المستند في موعد لا يتجاوز 7-10 أيام قبل الرحلة.
بالمناسبة ، يخضع طاقم وفريق شركة الطيران بالكامل لتدريب خاص في التسليم في حالات الطوارئ كجزء من الدورة التدريبية ، وهناك مجموعة إسعافات أولية على جميع طائراتنا ".
بوريس أوغورسكي المتحدث باسم مجموعة لوفتهانزا:
"بشكل عام ، لا توجد قيود على سفر النساء اللاتي يحملن حملًا طبيعيًا غير معقد. نوصي السيدات الحوامل بزيارة الطبيب المسؤول عن الحمل قبل السفر المخطط له. يمكن للنساء اللاتي في حالة حمل غير معقد الاستفادة من رحلتنا دون تقديم شهادة طبيب حتى نهاية الأسبوع السادس والثلاثين أو في موعد لا يتجاوز أربعة أسابيع قبل تاريخ الولادة المتوقع. من الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل ، يجب أن يكون لدى المسافر شهادة طبية معها ، والتي يجب أن تتضمن المعلومات التالية:
1. التأكيد على أن الحمل يتم دون مضاعفات.
2. التاريخ التقديري لميلاد الطفل.
3. يجب على الطبيب أن يكتب بوضوح أنه لا يوجد خطر على الطفل أثناء الرحلة.
في حالة حمل المرأة لتوأم أو عدة أطفال ، فإن الرحلة ممكنة حتى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل. نظرًا لزيادة خطر الإصابة بتجلط الدم أثناء الرحلة ، نوصي بارتداء الجوارب الضاغطة ".
هذا الاهتمام المتزايد من المتخصصين لموضوع الجوارب للنساء الحوامل وجه انتباهنا نحو علم الأوردة (فرع من فروع الطب يدرس بنية ووظيفة الأوردة).
جاء لمساعدتنامارينا بتروفنا بيريزكو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أخصائي جراحة الأوردة ، أخصائي الغدد الليمفاوية في عيادة "مركز علم الأوردة" ، استشاري علم الأوردة في ميدي:
"كقاعدة عامة ، لا ينصح الأطباء بالسفر الجوي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل - فهذا هو الوقت الأكثر أهمية لنمو الحمل بنجاح ، حيث يجب تجنب الإجهاد والجهد البدني والتغير الحاد في المناخ. لأسباب واضحة ، يجب أيضًا الامتناع عن السفر بالطائرة في المراحل المتأخرة من الحمل.
في الوقت نفسه ، لا توجد حاليًا حقائق مثبتة علميًا تفيد بأن السفر الجوي يمكن أن يضر بشدة بالمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد ، ولكن فوائد المشاعر الإيجابية من الإجازة واضحة. لذلك ، إذا كانت المرأة على ما يرام ، ولم ير طبيبها أي موانع للسفر ، فيمكنك اختيار الطائرة بأمان. بالطبع ، عليك أن تأخذ موقفك في الحسبان وتتأكد من أن الرحلة مريحة وآمنة مسبقًا.
من المهم جدًا أن تتذكر أنه نظرًا لانخفاض تركيز الأكسجين في هواء المقصورة ، وانخفاض الضغط والوضع الثابت أثناء الرحلة ، يزيد خطر تورم الساق وتجلط الدم. في الوقت نفسه ، يعتبر الحمل بحد ذاته أحد عوامل الخطر لظهور مشاكل الأوردة. يؤدي زيادة مستوى البروجسترون إلى تليين وزيادة مرونة ليس فقط الأنسجة الضامة ، ولكن أيضًا في الجدران الوريدية. يضغط الرحم المتضخم على الأوردة الكبيرة في الحوض الصغير ، مما يجعل من الصعب تصريف الدم من الأطراف السفلية.
كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى ظهور الدوالي وظهور الانزعاج أثناء الرحلة: الشعور بثقل في الساقين وألم وتورم.
لذلك ، عند السفر أثناء الحمل ، أوصي باستخدام الجوارب الضاغطة. يمكن أن تكون هذه الجوارب وقائية أو ، إذا لم تكن هناك مشاكل في الوريد من قبل ، جوارب ضغط خاصة للسفر. فهي تخلق ضغطًا موزعًا ، وبالتالي تقلل قطر الأوردة المتوسعة ، وتزيد من معدل تدفق الدم وتقلل من خطر الاحتقان. من السهل منع مشاكل الأوردة من القضاء عليها ، وستساعدك الجوارب الضاغطة على تجنب التعرف على الدوالي ، مع الحفاظ على جمال وصحة ساقيك.
عند اختيار منتجات الضغط ، تحتاج إلى إجراء القياسات بدقة وعناية (ويفضل أن يكون ذلك بمساعدة موظف في صالون تقويم العظام حيث تخطط لشراء ملابس تريكو). لضمان التأثير الطبي ، يجب التركيز على العلامات التجارية التي تفي بالمتطلبات المطورة لجوارب الضغط ، على سبيل المثال ، معيار RAL GZ-387. "
حسنًا ، في ضوء حقيقة أنه في السنوات الأخيرة أصبح من الممكن الولادة في الخارج ، بدا لنا أنك مهتم بالتعليقفيكتوريا كوميساروفا ، الشريك الإداري لـ AURA VNIMANIA ، التي ترسل النساء بانتظام للولادة في الولايات المتحدة:
"ليس من الخطر الطيران إذا كان لديك: كل شيء على ما يرام مع مستوى الهيموغلوبين ، لا يوجد خطر بالإجهاض ، ولا المشيمة المنزاحة ، ولا نقص في الماء - كل هذا سيؤكده طبيبك ، لأنه يجب عليك ذلك! استشره قبل الطيران.
يبدأ بعض عملائنا قبل الرحلة (7 أيام قبل المغادرة) بأخذ المغنيسيوم B6. عند شراء تذكرة طيران ، اطلب أن تأخذ في الاعتبار وضعك الدقيق وأن توفر مقعدًا بمساحة أكبر للساقين. اختر مكانًا متطرفًا بحيث يمكنك المشي على طول الممر إذا تخدرت ساقيك.
أثناء الطيران ، إذا كنت تعاني من الدوالي ، قم بشراء الجوارب الضاغطة. خذ وسادة إلى الصالون ، والتي تضعها تحت ظهرك - حتى لا ينتفخ أسفل الظهر ويؤذي.
لا تنسي أخذ شهادة طيران من عيادة الولادة. إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فبالإضافة إلى التأمين الطبي الإلزامي ، نوصي بالتأمين على نفسك ضد الحوادث ".
1. كم من الوقت يمكنك السفر أثناء الحمل؟ يعتبر أطباء التوليد أن الثلثين الأول والثاني من الحمل الأكثر ملاءمة للسفر. وراء التسمم وغثيان الصباح ورد الفعل الحاد للاكتئاب والروائح ؛ في الوقت نفسه ، لا يزال التسليم بعيدًا. بالطبع عليك استشارة الطبيب قبل السفر. موانع السفر لمسافات طويلة هي تفاقم أي أمراض مزمنة ، ومشاكل في تكوين المشيمة ، وخطر نزيف الرحم ، وتاريخ حالات الإجهاض.
2. أي بلد يجب السفر إليه أثناء الحمل؟ ابحث عن البلدان ذات المناخ المعتدل: ليست شديدة الحرارة ، وليست جافة جدًا ، وليست شديدة الرطوبة. من الأفضل التخلي عن البلدان الغريبة (إفريقيا ، كوبا ، المكسيك ، إلخ) لفترة من الوقت ، لأنها تقع في منطقة مناخية مختلفة ، والآن لا تحتاج مطلقًا إلى مشاكل التأقلم. أفضل الوجهات حيث يمكنك الطيران في 2-5 ساعات بالطائرة: جنوب روسيا ، القرم ، كرواتيا ، فرنسا ، إسبانيا ، سويسرا ، دول البلطيق.
3. عند شراء جولة ، يرجى ملاحظة أن التأمين الصحي عادة لا يشمل الحالات المتعلقة بالحمل ، إلخ. فقط في حالة وجود بطاقة ائتمان معك حتى لا تتعرض لموقف صعب في حالة وجود نفقات غير متوقعة. يجب أن يكون مستوى الرعاية الطبية في الدولة المختارة مرتفعًا بدرجة كافية. فقط في حالة.
4. يجدر تجنب البلدان التي ترتفع فيها درجات الحرارة خلال النهار فوق 40 درجة مئوية. كما لا ينصح بالذهاب عالياً في الجبال أثناء انتظار الطفل ، لأنه كلما زاد الارتفاع قل الأكسجين ، ويحتاج الطفل إلى الهواء لينمو بشكل طبيعي.
5. يمكن أن يلعب النظام الشامل دورًا سيئًا بالنسبة لك: فهو محفوف بالإفراط في تناول الطعام وعدم القدرة على اختيار أنسب الأطباق. من الأفضل أن تأكل في المقاهي أو المطاعم أو تطبخ بنفسك (إذا كنت تستأجر فيلا أو شقة).
6. تحقق مع طبيب التوليد / طبيب النساء. عادةً ما يكون أفضل وقت للسفر هو الثلث الثاني من الحمل ، من 14 إلى الحمل. حاول أن تتحرك قدر الإمكان على متن الطائرة. يمكن أن يؤدي الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة إلى اضطراب الدورة الدموية ، وهو أمر غير مرغوب فيه لك ولطفلك.
7- إذا كنتِ تسافرين بالقطار أثناء الحمل ، اختاري السرير السفلي. يجب ألا تستغرق الرحلة نفسها بشكل مثالي أكثر من 15 ساعة ، كحد أقصى - في اليوم. لا يوجد هواء كافٍ في القطار ، وقدرة قليلة على الحركة ولا يوجد أطباء ، على الرغم من أننا يجب أن نعترف بأن هذا هو أسلم وسيلة نقل أثناء الحمل.
8. الذهاب في رحلة طويلة بالسيارة ، ضعي في اعتبارك أنه أثناء الحمل من الضار البقاء في وضع واحد لفترة طويلة والإرهاق. كل 200 كيلومتر تحتاج للتوقف والنزول من السيارة ، استراحة لمدة 15 دقيقة ستساعد على استعادة الدورة الدموية. تأكد من التفكير في المكان الذي ستتوقف فيه عن النوم وتناول الطعام. للرحلات الطويلة بالسيارة ، من المنطقي شراء حزام أمان خاص للحوامل.
9. من الأفضل الاسترخاء على الشاطئ في الصباح قبل الساعة 11 وفي المساء بعد الساعة 4 مساءً ، عندما تكون الشمس أقل نشاطاً. لا ينصح بأخذ حمام شمسي لفترة طويلة أثناء الحمل ، وذلك بسبب هناك احتمال ارتفاع درجة الحرارة وإثارة ظهور بقع الشيخوخة على الجلد. أيضا ، يمكن أن يكون التعرض الطويل للشمس للأم الحامل محفوفًا بنزيف الرحم ، وارتفاع درجة الحرارة ، والإغماء ، ودوالي الأوردة.
10. من الممكن ، ولكن ليس أكثر من 15-20 دقيقة. أولاً ، قد لا تشعر بالتعب ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والدوخة والإغماء. ثانياً ، يجب ألا تكون الأمهات الحوامل مصابات بانخفاض درجة حرارة الجسم. يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 22 درجة مئوية.
مهم! وفر لنفسك كل ما تحتاجه أثناء السفر.
ماذا تأخذ معك (قائمة):
- السياسة الطبية.
- ، ملاحظة توضح فصيلة دمك ورقم هاتف زوجك أو أصدقائك المقربين (إذا كنت تسافر بمفردك أو مع أطفال). إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فيجب ترجمة بطاقة الصرف إلى اللغة الإنجليزية.
- شهادة طبيب أمراض النساء مع تصريح طيران (تتطلب شركة إيروفلوت ذلك بالفعل في الأسبوع 36 من الحمل).
- مجموعة أدوات الإسعافات الأولية للسفر مع الأدوية المعتمدة أثناء الحمل. يرجى ملاحظة أن العديد من الأدوية في الخارج قد يكون لها اسم مختلف أو تكون باهظة الثمن. من الأفضل أن يكون معك ما قد يكون مفيدًا.
- مستحضرات التجميل الواقية من الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 30 SPF.
- أغطية مقاعد المرحاض للاستعمال مرة واحدة ، مناديل مبللة ، معقم لليدين.
- لا يزال شرب الماء والبسكويت الجاف.
- أحذية مريحة ، ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة طبيعية "قابلة للتنفس" ، أغطية رأس.
- وسادة سفر للرقبة.
هل يمكن للمرأة الحامل السفر إلى الخارج؟ لقد حان موسم الإجازات والرحلات. لا داعي للخوف إذا تزامن الوقت المحدد مع هذه الفترة. على العكس تمامًا ، ستكون فرصة جيدة للاسترخاء واكتساب القوة قبل الولادة ، الأشهر الأولى من رعاية الطفل. لكي تصبح العطلة الصيفية إيجابية حقًا ، من الضروري مراعاة الفروق الدقيقة المهمة للوضع المثير للاهتمام من جميع الجوانب. الحمل ، الذي تعاني منه المرأة دون مضاعفات ، لا يمنع من السفر. خاصة عندما يكون الحمل قصيرًا جدًا. ومع ذلك ، إذا كانت هناك أي مشاكل على الإطلاق مرتبطة بإنجاب طفل ، على سبيل المثال ، خطر الإجهاض ، ووجود تسمم متأخر ، فمن الأفضل الامتناع عن الرحلات الطويلة.
إذا كانت الأم المستقبلية تخطط لزيارة بلد غريب ، فمن الجدير التفكير في مرحلة التخطيط فيما إذا كان الأمر يستحق الذهاب إلى هناك على الإطلاق الآن. سيكون مستوى النظافة في البلاد عاملاً مهمًا.
متى تذهب إلى البحار؟
ربما كان السؤال الأساسي: متى تكون الرحلة الأكثر أمانًا؟ من الأفضل أن تذهب في رحلة خلال الثانية ، بين و. خلال هذه الفترة ، يكون خطر حدوث حالة سابقة لأوانها / إجهاض ضئيلًا جدًا. يجب عليك أيضًا مراعاة ظروفك الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة تتوقع ثلاثة توائم ، فلا ينصح بالذهاب إلى أي مكان خلال هذه الفترة ، حيث ستكون هناك حاجة لفحوصات طبية متكررة. في عام 2008 ، أوصى أطباء أمراض النساء والتوليد في الكلية الأمريكية بشدة بعدم سفر النساء إلى الخارج ، أو الذهاب في أي رحلات ، في حالة الحمل أقل من 18 أسبوعًا أو أكثر من 24 أسبوعًا من الحمل. قبل الرحلة ، يجب عليك استشارة طبيبك مسبقًا. يجب أن تكون زيارة الطبيب (المراقبة) قبل الرحلة مباشرة. هناك أمهات يائسات قررن السفر بعد ذلك. لكن أطباء التوليد وأمراض النساء يقولون إنه خطير للغاية. يزيد خطر الولادة المبكرة. سيكون الأمر أسوأ إذا بدأت في منطقة غير مألوفة مع أطباء آخرين أو في رحلة. لا داعي للخجل ، لكن يجب أن تسأل عن جهات الاتصال بطبيبك النسائي ، فربما يوجد أطباء أصدقاء في البلد ، أو المدينة التي ستذهب إليها المرأة الحامل ، يسألون عن العيادات التي توحي بالثقة.
خلال العطلات ، يرغب الجميع في الذهاب إلى البحر الدافئ ومشاهدة المعالم السياحية في البلدان الأخرى. النساء الحوامل ليست استثناء. ولكن قبل التخطيط لرحلة ، تُنصح الأم الحامل أولاً بمعرفة ما إذا كان يمكنها مغادرة البلد.
موانع السفر
يُسمح بالسفر إلى الخارج للحامل فقط بإذن من الطبيب المشرف. سيقيم حالة صحتها ونمو الجنين ومدته. إذا لم يلاحظ أي انحرافات ، فسيوافق على السفر. ولكن إذا كان لدى المرأة موانع ، فسيتعين عليها تأجيل الراحة حتى وقت أفضل. وتشمل هذه:
أمراض والتهابات الأعضاء التناسلية.
المشيمة المنزاحة
يمنع سفر المرأة الحامل إلى الخارج حتى لو كانت المرأة تعاني من أمراض مزمنة في المرحلة الحادة.
خطر الإجهاض
نزيف؛
تسمم حاد
مَوَهُ السَّلَى.
نقص في المياه؛
لا يُسمح بالسفر على متن الطائرة والنساء اللواتي يزيد حملهن عن 35 أسبوعًا و 30 أسبوعًا عند حمل طفلين أو أكثر.
ماذا تحتاج للسفر؟
للذهاب في إجازة في الخارج ، يجب على المرأة الحامل الخضوع لفحص واستشارة طبيبها. يجب أن يصدر شهادة تبين عمر الحمل وعدم وجود موانع. كل المسؤولية تقع على كاهله ، لذلك لا تتفاجأ إذا رفضت الأم الحامل وألغيت مغادرة المرأة الحامل إلى الخارج.
يجب أن تحتوي الشهادة على إحداثيات ولقب الطبيب وكذلك الختم والتوقيع. تعتبر هذه الوثيقة رسمية وتسمح من الناحية القانونية للمرأة الحامل بالسفر إلى الخارج. في حالة عدم وجود شهادة ، يحق لشركة الطيران رفض تقديم المرأة خدماتها.
قبل الرحلة
عند اكتمال المستندات ، تكون التأشيرة مفتوحة ، ولم يتم شراء التذاكر بعد ، تحتاج المرأة الحامل إلى الاستعداد بعناية للسفر إلى الخارج. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار وكالة سفر توفر تأمينًا طبيًا إلزاميًا. سيسمح هذا بالمطالبة بالرعاية الطبية المجانية في البلد التي قد تكون مطلوبة.
حتى مع التمتع بصحة جيدة وحمل مستقر ، لا يمكن للمرأة السفر إلى الخارج إلا بتأمين. أو سيتعين عليك أن تأخذ معك مبلغًا إضافيًا من المال ، والذي سيتم الاحتفاظ به لتغطية النفقات غير المتوقعة.
اختيار الدولة
كثير من الناس لديهم سؤال عما إذا كان من الممكن للمرأة الحامل السفر إلى الخارج إلى بلدان غريبة؟ يمكنك ذلك ، ولكن من الأفضل اختيار مكان أكثر ملاءمة. الحقيقة هي ، على سبيل المثال ، في الهند ، هناك ظروف غير صحية كاملة. يمكن أن تكون مثل هذه الرحلة إلى الخارج للمرأة الحامل حزينة للغاية. هناك فرصة جيدة للإصابة بالعدوى المحلية التي ستؤثر سلبًا على الطفل. يأتي الطهي في هذه البلدان عادة من الخضار غير المغسولة ، مما يعرض المرأة وطفلها لمخاطر كبيرة. يجب أن تكون إجازة المرأة الحامل في الخارج مفيدة وليست مهددة للحياة. لذلك من الأفضل أن تترك اختيارك للدول الأوروبية.
الراحة في البلدان الدافئة هي فرصة رائعة للمرأة الحامل للاسترخاء والحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية. إذا سمحت الأموال ولم تكن هناك موانع ، فيجب على الأم الحامل بالتأكيد الذهاب في رحلة والحصول على قسط جيد من الراحة قبل الولادة القادمة.