كيف تتحدث مع رجل أثناء الجدال. كيف تتشاجر مع الرجل بشكل صحيح ، نصيحة من طبيب نفساني
من المستحيل أن نعيش الحياة معًا وليس الشجار. كما يقولون ، أعزائي يوبخون - فقط يروقون أنفسهم. لكن أعظم سر في العلاقات طويلة الأمد هو تعلم القتال. هذا ، بالطبع ، لا يعني أنك بحاجة إلى إحداث فضيحة لأي سبب غير مهم ، لأن هذا يمكن أن يصبح قريبًا عادة وأسلوب تواصل ، وبعد ذلك ، حتى لو كنت تريد تغيير شيء ما ، فسيكون من المستحيل تقريبًا افعلها. تحتاج إلى الشجار نادرا وبشكل صحيح.
صور Getty Images
عندما يستفزك:
ماذا لو عاد الزوج إلى المنزل متأخرًا ، في حالة سكر ، غير راضٍ عن كل شيء في العالم ، ومن الواضح أن سلوكه يستدعي الشجار؟ لنكتشف أولاً لماذا يتصرف بهذه الطريقة. يشير هذا السلوك الذكوري إلى وجود مشكلة لا يكون الرجل مستعدًا للتعبير عنها. فكر في الأمر. لا يجب أن تكون مشكلة في علاقتك. ربما كان هناك شيء لا يسير على ما يرام معه في العمل ، فقد تشاجر مع صديق ، لكنك لا تعرف أبدًا ماذا. ولكن إذا أظهر الرجل سلوكًا متضاربًا ، فمن المستحسن أن يكون في حالة تأهب ومعرفة ما هو الخطأ. إذا كان بإمكانك تخمين سبب هجمات أحد أفراد أسرتك (على سبيل المثال ، أنت تعلم أنه يعاني من مشاكل في العمل) ، فحاول تعديل كل شيء ، واهدأ ، واستمتع بكل شيء. ولكن إذا كنت لا تعرف ما هو الأمر ، فأنت بحاجة إلى معرفة ذلك. اسأله بلباقة وحنونة وخطوة خطوة عما حدث: "لماذا أنت في مثل هذه الحالة المزاجية ، عزيزي ، ماذا يمكنني أن أفعل من أجلك؟ هل أصنع لك بعض القهوة أم سأقوم بتسخين عشائك؟ " وبعد ذلك ، بالطبع ، سيخرج شيء ما يقلقه أو يحزنه. الشيء الرئيسي هو عدم الدخول في مرحلة السخط ، كلمة واحدة خاطئة - وسوف يندلع الشجار ، لأن هذا هو بالضبط ما يحاول تحقيقه.
صور Getty Images
رد الفعل الصحيح:
شخصان في مزاج سيئ سيئان. هذا هو السبب في أننا نعيش في زواج ، من أجل تشديد وتكامل بعضنا البعض: يمكنك أن تفعل ما لا يستطيع ، فهو ما لا تستطيع. هذا هو المكان الذي يُبنى فيه الميزان ، وهذا هو معنى الزواج.
إذا تفاعلت بحب واهتمام مع محاولات رجل فضيحة ، فستتلاشى الرغبة في بدء مشاجرة تدريجيًا. لا يمكنك تحسين مزاجه - فقط لا تتدخل ، واذهب إلى غرفة أخرى ، واسكب بعض الشاي واخذ كتابك المفضل ، وامنحه الوقت ليهدأ. عندما لا يكون هناك رد فعل من الخصم ، فمن المستحيل الشجار معه. كيف تصنع فضيحة عندما لا عودة؟ هل يمكن أن يكون لديك شجار مع قطة؟ بجدار؟
الشجار جزء مهم من العلاقة.
تحتاج إلى الشجار عندما يكون لديك أسباب وقوة كافية. هذا ممكن فقط إذا بدأت مشاجرة ، وكان زوجك غير مستعد تمامًا لذلك. ثم لديك ميزة.
بشكل عام ، الخلافات هي الوقاية من المشاكل الأكثر خطورة. إنها ضرورية كتدقيق دوري للشركة ، لأنها تكشف عن تلك المشاكل التي يمكن أن تمر مرور الكرام دون أن يلاحظها أحد ، مع وجود صواب سياسي عام ، وبالتالي دون حل.
صور Getty Images
لا تتجنب نوبات الغضب ، فالرجال جيدون للتخلص
لقد منحتنا الطبيعة نساءً بآلية فريدة تنظم صراعاتنا رغماً عن إرادتنا. النساء صبورات بلا حدود ، ولكن هناك عدة أيام في الشهر يكون من الأفضل فيها عدم المجادلة معنا. هذه الأيام تسمى PMS. عندما نكون حاملاً أو نرضع أو نبتعد ، نكون حلوين وهادئين وغير متضاربين. نحن نبلي بلاء حسناً ، لا نقلق بشأن التفاهات ، لا نجذب الرجال ، لا نستفز أي شخص أو أي شيء. يبدو العالم كله جميلًا وسحريًا بالنسبة لنا. ويمكن أن يكون الطقس سيئًا ، والمال ليس جيدًا جدًا ، لكننا نشعر بالرضا - نحن نعشق زوجنا وأمه ، وبشكل عام الجميع ، الجميع ، الجميع. ولكن إذا كان لدينا متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فعذروني واحصل عليها ووقعي عليها.
كيف يتطور الصراع؟
لقد طلبت من زوجك ذات مرة ألا يرمي الجوارب حولك ، اثنان ، عشرة ، ثم تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية - وبدلاً من طلب لطيف لإزالة الأشياء المتناثرة ، يقع سيل من الغضب على زوجك. بالطبع ، كان من الممكن أن يسمعك على الفور ، لكنه لم يفعل ، لذا أخرجها وأزالها. في المرة القادمة سوف تستمع عن كثب.
لا ينبغي تجنب هذه النوبات الشهرية من عدم التسامح مع عيوب زوجك. مرة واحدة في الشهر ، القليل من التغيير ضروري للرجل. لا يقتصر الأمر على ذلك في سياق التطور الذي نجت منه هؤلاء النساء المصابات بـ PMS. الطبيعة لا تفعل شيئًا مقابل لا شيء ، كل شيء منطقي بالنسبة لها. أحيانًا يكون من المفيد جدًا أن نستمع لأنفسنا قليلاً ، لإشارات أجسامنا. مرة في الشهر يحق لنا إخراج الدماغ إلى زوجي. لكن لا تسيء استعماله. النظرية القائلة بأنه يجب التخلص من كل السلبية على الفور - إبعاد القوة ، لم تؤكدها الحياة.
صور Getty Images
قواعد الشجار التي لن تضر بعلاقتك:
من المهم جدًا ما تقوله بالضبط أثناء الجدال. تحتاج إلى الشجار ، وترك لنفسك طريقًا للتراجع. تحتاج إلى التحكم في كلماتك أثناء الشجار ، لأنه إذا لم تفعل ذلك ، يمكنك أن تقول مثل هذه الأشياء التي ستكون هناك بقايا بعد المصالحة. لا يمكنك إهانة بعضكما البعض! خلاف ذلك ، يمكنك أن تغرق في الإهانات ، وبدلاً من حل المشكلات الحالية ، يمكنك إنشاء مشاكل جديدة أكثر خطورة.
يمكنك أن تقسم فقط باستخدام تلك الكلمات التي تعتبر أكثر تكميلية. على سبيل المثال ، لا يمكنك قول "لا شيء" ، ولكن يمكنك - "الوغد" أو "الوغد". حتى داخل حدود الشجار ، لا ينبغي أن يقال أي شيء ستجلس وتتذكره بعد ذلك: "لكنه دعاني بذلك ، إنه يعتقد ذلك حقًا". لا يمكنك الانحدار إلى الإهانات ، لأن كل هذه الكلمات ستكون دائمًا بينكما. تعلم أن تكبح جماح نفسك وتعلم كبح جماح ذلك. مهمتنا هي التخلص من القوة ، والقول (حتى لو كان عاطفياً للغاية) ما لا يناسبنا - هذا كل شيء ، لا توجد مهام أخرى.
على العموم ، لا يجب أن تقسم على أي شخص (لأنه إذا كان شخصًا سيئًا ، فمن أنت إذا تزوجته؟) ، ولكن في أفعال خاطئة. "لقد تصرفت كأحمق" - مثل هذه الصيغ لا تسبب العدوان أبدًا. "عندما تفعل هذا ، أشعر بالتخلي والتخلي" - تتحدث عن مشاعرك ، وبوضوح تام ، لكنك في نفس الوقت لا تهينه أو تلومه. وفي اليوم التالي يمكنك أن تبتسم بصدق لبعضكما البعض ، ولكن إذا أصررت على أنه عنزة ، فسيكون من الأصعب أن تبتسم لك وله.
الجميع يتشاجرون! حتى لو ساد التفاهم والمعاملة بالمثل في عائلتك ، فلا يمكن تجنب الخلافات الدورية. ولا بأس إذا كان الخلاف معتدلاً وبناءً. شيء آخر مهم - لفهم كيفية الشجار بشكل صحيح.
الخلافات لا غنى عنها في أي علاقة. تحدث بين الأصدقاء والأزواج وفي العمل وفي وسائل النقل العام. لن يكون من الممكن تجنبها مهما حاول الشخص ذلك ، لأن الخلاف هو نتيجة خلافنا الداخلي. لذلك ، لا ينصح بتجنب الخلافات.
المشاجرات هي موجة من الطاقة السلبية التي يسببها العدوان. يحدث العدوان بسبب اختلاف الشخص مع وجهة نظر شخص آخر أو سلوكه أو طريقة اتصاله.
نظرًا لعدم وجود أشخاص متطابقين ، فلا توجد آراء متطابقة تمامًا ، لذا فإن الخلاف هو رد فعل طبيعي.
لماذا يقسم الناس
يعتقد الكثير من الناس أن أفضل طريقة للحفاظ على علاقة جيدة هي عدم القتال أبدًا. لكن هذا موقف مثير للجدل. إذا كنت تتفق باستمرار مع رأي شخص آخر وقمت برأيك ، فسيؤدي ذلك عاجلاً أم آجلاً إما إلى انهيار عصبي ، يشبه انفجار قنبلة ، أو إلى إرهاق عصبي. هذا سيناريو شائع
من الأفضل بكثير عدم تضخيم الصراع إلى حجم "الفيل" ، وأقسم بطريقة تافهة ، عندما يمكنك إخماد الصراع دون ألم دون تفاقم الوضع وعدم أخذ الأمور إلى أقصى الحدود. بالإضافة إلى ذلك ، قيل لنا منذ الطفولة أن الخلايا العصبية لا تتعافى ، وأن جميع الأمراض التي تصيب الإنسان هي نتيجة الإرهاق العصبي والضغط المستمر. لذلك بما أن أ) الخلافات لا يمكن تجنبها ، ب) أنت لا تريد إفساد العلاقة ، في مثل هذه الحالة ، فإن أفضل طريقة للخروج هي تعلم كيفية الشجار بشكل صحيح.
في الواقع ، أي شجار هو تضارب في المصالح.
إذا كان الشخص لا يعرف كيفية الخروج من حالة الصراع ، فإنه يسعى للتعامل مع العدوان ببساطة - باستخدام القوة.
لكن هذه حالة متطرفة ، يمكن أن يكون لها أكثر العواقب سلبية ، وأكثر من ذلك إذا كان هذا شجارًا في الأسرة ، فإن الطلاق ليس بعيدًا. يعتبر إبعاد قبضتيك طريقة رائعة لإيذاء شخص ما وإسكاته ، لكن هذا لا يعني أنه سيتفق معك حتى بعد ذلك. إذن ما هو الهدف من ارتكاب أفعال غير مجدية وغير منطقية مبنية على المشاعر اللحظية؟
كيف تتشاجر بشكل صحيح
بالنسبة لأولئك الذين يقدرون العلاقات ويسعون للحفاظ عليها ، من المهم ألا يصمت الشخص ، بل أن يقبل وجهة نظره ، أو على الأقل يحاول القيام بذلك. من الضروري أن تتعلم ، حتى في أكثر المواقف سخونة ، أن تحافظ على رباطة جأشها ولا تتركها تغرق إلى نقطة معينة. كل شخص يعرف هذه السمة لنفسه. نقدم أدناه 5 توصيات من شأنها أن تسمح لك بعدم التشاجر مع العناصر الصغيرة وعدم قول الكثير ، لأن الكلمات التي يتم إسقاطها عن طريق الخطأ يمكن أن تعلق بقوة في رأسك وتحدث فجوة في علاقتك لسنوات عديدة. بمعرفة كيفية أداء القسم بشكل صحيح ، يمكنك الحفاظ على الأسرة والصداقات ، ولن ينتهي الصراع مع رئيسك بالفصل.
5 قواعد الشجار الصحيح
حاول أن تلدغ أكثر في الجدال ، لا تلمس نقاط الضعف.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأزواج الذين عاشوا مع بعضهم البعض لفترة طويلة ويعرفون أكثر المواقع ضعفًا لدى بعضهم البعض. هذا لا يعني أن ضعف الشريك من المحرمات. على العكس من ذلك ، يجب فهمها ، ولكن لا يجب حمايتها مثل البطاقة الرابحة في الكم ، وعدم استخدامها أبدًا. إذا أهملت هذه القاعدة ، يمكنك أن تصيب شخصًا بصدمة نفسية شديدة ، ولن يسامحك أبدًا ، وإذا غفر ، فعندئذ فقط لتجنب استمرار الصراع. إن ضرب شخص ما من أجل لقمة العيش ، يؤذيه بشدة ، وإذا نسيته في اليوم التالي ، فسوف يتذكر الخصم الإهانة طوال حياته. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ألا ننسى أن التبادل المتبادل لمثل هذه الانتقادات هو الذي ينتقل عادة من المشاجرات اللفظية إلى الاعتداء.
المشاحنات الجنسية.
يمكن أن يكون للشجار في الأسرة أسباب مختلفة ، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتحول استياء الزوج المعتاد من البرش المملح إلى إهانة للكرامة الجنسية. لا تستخدم أبدًا الإهانات الجنسية التي تسخر أو تبالغ في أوجه القصور الجنسية في النزاعات. بعد عدة صراعات من هذا القبيل ، سيزداد الاستياء إلى حد أن الجنس مع بعضنا البعض سوف يتوقف عن جلب المتعة ، وسوف يبدو وكأنه "التزام" مخجل ، وسوف تظل صورة عدم الكفاءة الجنسية والنار السريع عالقة بقوة في الرأس ، وكل هذا هو عواقب الكلمات التي ألقيت بلا مبالاة. في الواقع ، القتال بالإهانات الجنسية هو نهاية العلاقات الطبيعية بين الناس ، لأنهم يتوقفون عن احترام بعضهم البعض.
ما هو الطريق الصحيح للمرأة أن تتشاجر؟
لا تصرخ أبدًا لزوجك أو صديقك في نزاع بأنه عديم الوجود ، ضعيف ، لعاب وخرقة ، حتى لو كان كذلك حقًا. بعد هذه الكلمات ، عليك أن تفكر. إذا كان كذلك فما خطبك؟ لماذا تحتاجه هكذا؟ هذا إهانة للرجولة ، لن يتسامح معها أي إنسان عادي ، لذلك إذا كنت تريد الإساءة ، فاستخدم كلمات بدون سياق مهين واضح: وغد ، وغد ، وأحمق ، ولكن ليس متذمرًا وضعيفًا.
كيف تحلف الرجل بشكل صحيح؟
لا تسمي امرأة أبدًا بدينة ، حامضة ، قبيحة. أنت على حافة الهاوية ، ولكن أمامك امرأتك الحبيبة. لا أحد يمنعك من أن تشتمها من أجل التخلص من مشاعرك. أطلق عليها اسم منفق ، قذرة ، لكن كل ما يتعلق بمظهرها ، خاصة إذا لم تكن مثالية ، هو من المحرمات. إنه مثل إنهاء علاقتك بها. أيضًا ، إذا كانت حقًا هي ما أنت بجانبها ، وسيمًا ورجوليًا ، أليس كذلك؟
جدال!
لفهم كيفية الخلاف بشكل صحيح ، يكفي أن نفهم أن التركيز يجب أن يكون على الحجج المعقولة ، وليس الإهانات ، وإذا لم تتمكن من الابتعاد عن الكلمات المسيئة ، ركز على طرق الخزي والشتائم ، دون ردود تحت الحزام. الكلمات التي تُلقى في اندفاع العواطف تتعثر في العقل الباطن أكثر من غيرها. بعد الصلح كيف تشرح أنه ليس جباناً أو ليست بدينة؟
افهم الشيء الرئيسي: العلاقات الأسرية هي منطقة الانفتاح الأقصى وفي نفس الوقت الضعف. لذلك ، من المهم جدًا محاولة عدم وخز شريكك مرة أخرى بكلمة أو فعل عرضي.
ما يقال في الشجار ، خاصة إذا كان هذا الشجار في الأسرة ، برامج الشريك للرد على الانجذاب أو الرفض تجاهك. ولا تصمت. عن طريق الصمت ، فأنت تثير جزءًا جديدًا من المشاعر السلبية في ذهن شريكك الغاضب. القتال الصحيح لا يحمل الرواسب ، حتى لو تمزقت وألقيت للتو وكنت على استعداد لطحن بعضكما البعض إلى مسحوق. كما يقولون ، توبيخ لطيف - فقط يروق أنفسهم. ومع ذلك ، إذا أصبح من الصعب عليك بعد كل شجار جديد تجربة ما قيل وسُمعت ، فيجب أن تفكر بجدية في الأمر. القتال فن ، والشخص الذي يمتلكه لديه كل فرصة لبناء علاقة مرضية.
أجرى العلماء في جامعة أريزونا ، بقيادة عالم النفس الدكتور كايل بوراسوم ، أبحاثًا عن النزاعات والخلافات بين المتزوجين لمدة 32 عامًا لمعرفة كيف تؤثر ردود الفعل التي تثير الغضب على الصحة. بعد مراقبة 194 من الأزواج على المدى الطويل ، توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن النزاعات مع الأحباء ليست ضارة بالصحة ، بل إنها مفيدة إلى حد ما إذا كان الناس يتشاجرون بنفس الشدة. علاوة على ذلك ، يؤكد العلماء أنه إذا كنت تستجيب بشكل متماثل لتوبيخ الطرف الآخر ، بغض النظر عن مدى صعوبة الموقف ، فإن فرص الوصول السريع إلى المصالحة تكون أعلى بكثير مما لو قمت بقمع الاستياء والغضب. أظهرت إحصائيات البحث أنه كلما احتوى الأشخاص على غضبهم أثناء المشاجرات العائلية ، زاد مرضهم وماتهم قبل الأوان. تم نشر هذه النتائج في المجلة الطب النفسي الجسدي.
لكن ماذا لو لم تنته الخلافات داخل الأسرة ولم يستمع الرجل إليك والجوارب ما زالت مبعثرة حول الشقة؟ اتضح أن بيت القصيد هو أنك لا تعرف كيف تتشاجر بشكل صحيح ، فالخبراء هم بالتأكيد.
"عندما يظهر موقف سلبي ، تأكد من التعبير عن عدم رضاك. يجب أن يتم ذلك بثقة حتى يتضح ما هو بالضبط. سيتم الاستماع إلى شكواك وأخذها في الاعتبار بدرجة أكبر من الاحتمال إذا لم تلخص كل شيء وتتذكره. تجنب الحديث عن الأمور الشخصية. بمعنى آخر ، يجدر الحديث عن الموقف الذي حدث دون إهانات ولعنات وتسمية شخص. فقط عبر عن مشاعرك السلبية ورأيك حول الوضع الحالي. تشرح عالمة النفس تاتيانا بوريتسكايا ، "يجب أن يتم ذلك بنبرة صوت واثقة وواضحة ، ومحاولة عدم رفع صوتك كثيرًا".
القاعدة رقم 1: لا تحاول حل النزاع أثناء إثارة عاطفية
طالما أنك في حالة من العاطفة ، فلن يتم حل أي نزاع. من المهم أن تتذكر هذا. لذا أولاً ، تهدئة عواطفك.
"إذا انتبهت لك إحدى المشاعر أثناء محادثة ، فاترك المحاور تحت أي ذريعة. تحتاج إلى التخلص من البخار. أبسط شيء هو التنفس بعمق. إذا كان التقاعد لا يزال غير ممكن ، فافعل ذلك مع شريكك. دعه يرى أنك تسعى جاهدة لإتقان نفسك. تنصح عالمة النفس وعالمة الجنس فاسيلينا زورافينا "ستكون ميزة إضافية".
إذا لم يساعد تمرين التنفس ، فيمكنك الانتقال إلى إجراءات أكثر جذرية: الكتابة على منديل ، أو الدوس بقدميك أو حتى الشتائم - الشيء الرئيسي هو وحده ، كما تقول Zhuravina.
"حاول أن تبطئ حرفيا. حاول أن تتحرك ببطء أكثر وفكر وتنفس ببطء. ابق في هذه الحالة لبضع دقائق وتأكد من تذكر أنك تحب هذا الشخص مهما حدث. نعم ، لقد تسبب لك الآن في ألم شديد ، وتريد أن تخبره بمدى سوء حالتك ، لكن تذكر أن كل هذا سوف يمر "، تضيف عالمة النفس ناتاليا زولوديفا.
القاعدة رقم 2: أخبر الرجل كيف أن حل مشكلة ما سيجعلك سعيدًا
في جدال مع رجل ، لا تحتاج إلى التركيز على اللوم الشخصي. تنصح أولغا لازاريفا ، أخصائية نفسية في MEDIKA الطبية ، من المهم أن تنقل إليه سبب عدم رضاك عن الرافعة المكسورة وعدم وجود سيارة والإجازة.
لذا ، من أجل الحصول على نتيجة من رجل ، أخبرنا بمدى أهمية ذلك بالنسبة لك. تحدث بهدوء وبدون عتاب. كن ضعيفا. بالنسبة للرجل ، لا يوجد حافز أكبر للإنجاز.
يحدث أن المرأة غير سعيدة بكل شيء. مهما يفعل الرجل ، فإنها لا تزال تتذمر: "وماذا في ذلك - الرافعة تم إصلاحها! كلام فارغ! لقد اشترى الجيران منزلا جديدا! " في مثل هذه الحالة ، لن يرغب أحد في فعل أي شيء ، وسيكون من الصعب إجبار الرجل. لا يوجد أي معنى ، لأنه بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فإنها ستظل سيئة.
"شيء آخر هو أنه من الصعب على المرأة أن تتعامل مع مشاعرها ، ويحدث الشجار من تلقاء نفسه. ينظر الرجل إلى الصراع على أنه تحدٍ للقتال ، حيث من الضروري إظهار من هو الأقوى. العقل في هذه اللحظات ينطفئ ، فقط الغرائز تعمل: يجب أن نفوز. في وقت لاحق ، عندما يكون كل شيء هادئًا ، سوف يفهم أنه لم يهزم العدو الحقيقي ، ولكن امرأته "، تقول لازاريفا.
تعمل "رسائل الإنترنت" بشكل رائع ، مما يجعل الرجل يفهم منطق تجاربك ، والاستياء والمشاعر السلبية الأخرى.
"يتكون المخطط من ثلاث مجموعات:" عندما ... (صف ما يفعله ، ولكن لا تصطدم به ، الحقائق بدقة) تبقى متأخرًا في العمل ولا تتصل ، أنا ... (وصف حالتي العاطفية) غاضب وقلق ، أتيت بأهوال مختلفة أعتقد أن القطار صدمك وأنا خائفة ... من فضلك (نصوغ طلبًا - ما نريده منه فيما يتعلق بمشاعرنا هذه) ، أخبرني إذا تأخرت. أم تريد مني الاتصال بك بنفسي ، أخبرني عندما يكون ذلك مناسبًا لك؟ " الدائرة تعمل بشكل رائع. عادة ما يفهم الرجال لغة المنطق جيدًا. لذلك ، إذا كانوا يعرفون السبب ، فسيكون من الأسهل عليهم القيام بما تطلبه ، "تؤكد المعالجة النفسية يوليا كولونسكايا.
القاعدة رقم 3: تجنب الأحكام القيمية
هل لاحظت أنه بمجرد أن تبدأ في إخبار رجل بعبارات عامة: "أنت لا تهتم بي" ، "أنت لا تحبني ولا تفهم" ، يشتد الشجار فقط؟ مثل هذه التعبيرات تجعل الرجل يدافع عن نفسه ضدك.
"لا تستخدم عبارات مثل:" أنت تفعل هذا دائمًا "،" أنت لا تفعل ذلك أبدًا "،" أنت إلى الأبد ". هذه الكلمات تجعل الخصم يشعر بالذنب ، لذلك سيبدأ في إثبات قضيته وتقديم الأعذار ، أو الهجوم ردًا. وكقاعدة عامة ، ينتهي الأمر دائمًا بمواجهة عاصفة "، كما تقول ناتالي إيتشينكو ، عالمة نفس ممارس ، ومؤسس مركز علم النفس العملي" سينتيو ".
يمكنك انتقاد وتوبيخ وتقييم الأفعال أو الأفعال فقط ، ولكن ليس الشخص نفسه.
"من الخطأ أن تخبر شريكك أنه وغد ووغد وشخص لا قيمة له ، خاصة وأن هذا غير صحيح - لا يمكنك أن تحب الوغد والوغاد ، أليس كذلك؟ عندما تخاطب زوجتك ، انتقد فقط الفعل الذي جلب لك الكثير من الدقائق غير السارة ، "تضيف ناتاليا زولوديفا.
لإثبات نصيحة علماء النفس في الممارسة العملية ، قمنا بمحاكاة العديد من المواقف التي يمكن أن تنشأ بسبب خطأ رجل ، وطلبنا من الخبراء التعليق عليها.
الموقف رقم 1: عرف الرجل أنك لا تملك مفاتيح المنزل. لقد وافقت مسبقًا على أنه سيترك المفاتيح في صندوق البريد / الجيران قبل الذهاب إلى الاجتماع. لكنه نسي ترك المفاتيح ولم يرد على المكالمات والرسائل النصية. كان عليك الانتظار عند المدخل لمدة ساعة ونصف. ماذا أفعل؟
"عند شرح الموقف ، حاول التحدث عن مشاعرك - فهذه عادة حجة لا يمكن إنكارها. من المحتمل أن تقول: "أنت لا تفكر بي على الإطلاق ، لقد علمت أنني لا أملك مفتاحًا ، لكنك لم تهتم كيف وصلت إلى المنزل ، لقد فكرت فقط في نفسك ، أنت أناني ، لقد أذلتني! " أنا أضمن أنك ستتسبب في موجة من المشاعر السلبية تجاه نفسك وأن فرص أن ينتهي بك الأمر في سلام ستنخفض. أو يمكنك أن تقول ما يلي: "كان لدي شعور بأنك نسيتني ، لقد كنت متألمًا جدًا ومهينًا جدًا ، جلست وبكيت ، شعرت بأنني مهجورة ، بدا لي أنني لم أعني شيئًا لك ، والآن يؤلمني عندما أفكر في الأمر. تقول ناتاليا زولوديفا "أريدك أن تتذكرني".
"يمكنك أن تقول:" نعم ، لم أستطع العودة إلى المنزل لأنه لم يكن لدي المفتاح. حاولت الوصول إليك لكنك لم ترد على مكالماتك. لذلك انتظرتك في بئر السلم لمدة ساعة ونصف. والآن هي غاضبة جدًا منك! وإلى جانب ذلك ، جمدت ، أشعر بالمرض الشديد في روحي ، من حقيقة أنه يبدو لي: لقد فعلت ذلك عن قصد. ولا أعرف ماذا أفعل بكل هذا الآن ". وبعد ذلك يمكنك انتظار تفسيره بصمت. صدقني هذا الخيار لن يجبره على الهجوم والدفاع ضدك.
من خلال إعطاء الرجل الكلمة للحصول على إجابة ، ستظهر أنه مهما حدث ، فأنت تحترمه ، مما سيؤدي تلقائيًا إلى الرغبة في إعادتك بنفس العملة. بعد أن أوضح ، من المهم منحه هذه الفرصة. تأكد من شرح ما تريده الآن. هذه النقطة إلزامية مثلها مثل جميع النقاط السابقة ، لأنها تترجم الموقف إلى نقطة بناءة. حتى أن ما "صفع" من فضيحة ، تلقى تطورا إيجابيا. سيعزز هذا مهاراتك في التفاوض. وآخر شيء: تذكر أنك مخطئ أحيانًا. وإذا استطعت أن تفهم وتسامح ، فستفهمك وتغفر بدورك "، تجيب فاسيلينا زورافينا.
القاعدة رقم 4: استمر في التركيز على الصراع
في كثير من الأحيان أثناء الشجار ، يتم استدعاء المظالم الماضية. وهذا يعقد التواصل فقط. في بعض الأحيان ينسى الشركاء سبب تشاجرهم ، ويبدأون في مناقشة الأحداث التي وقعت قبل خمس سنوات ، ويلومون الأقارب أو الأصدقاء. بالمناسبة ، تخطئ النساء في كثير من الأحيان ، ويخطئ الرجال. يحذر الخبراء من أن هذا يعقد العلاقة فقط. بهذه الأساليب ، لن تحقق المرأة أبدًا النتيجة المرجوة من زوجها.
"في كثير من الأحيان ، أثناء الشجار ، يضيع موضوع النزاع ، ويقع كل شيء في كومة واحدة ، ويتم استدعاء المظالم القديمة ، ويتدخل الأقارب ، ويحدث الانتقال إلى الشخصيات. ابق على الموضوع. انها مهمة جدا. خلاف ذلك ، يمكنك قول كلمات غير سارة ، والتي سوف تندم عليها لاحقًا. تميل المظالم والادعاءات غير المعلنة إلى التراكم ويمكنها يومًا ما اختراقها ، مثل السد. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي هذا إلى صراع ، حيث يكون السبب غير مهم ، ويكون رد الفعل عليه وقوة العواطف كبيرًا بشكل غير متناسب. تقول عالمة النفس ناتالي إيتشنكو ، إننا بحاجة إلى ترتيب الأمور بهدوء وصراحة ، وإيجاد نقاط "مؤلمة" ، وحل مواقف النزاع بشكل مناسب من أجل الحفاظ على الحب والعلاقات.
بالمناسبة ، إذا كان الغرض من الخلاف هو ببساطة تسوية الأمور ، والتخلص من التوتر ، والإفراج العاطفي عن مظالم الماضي ، ينصحك علماء النفس ببساطة بتحذير الرجل من أنك تريد الآن الشجار معه.
القاعدة رقم 5: لا تدع الرجل يجعلك مذنبًا
يتفق العديد من الخبراء على أن نوبات الغضب بسبب الأشياء الصغيرة هي علامة على تدني احترام الذات لدى المرأة. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سبب النزاعات المتكررة التي لا أساس لها هو عقبة اللاوعي في علاقة سعيدة.
"إذا كان رجل غالبًا ما يسيء إليك ، وينتهك حدودك ، فمن المرجح أن يكون لديك حظر على العلاقات السعيدة. مثل هذه المحظورات تأتي من الطفولة. تقول جوليا كوتاخوفا ، الخبيرة في البدء الفردي لنضج الذكور والإناث ، "إن سلوك الرجل يشير فقط إلى أنه من الضروري الانتباه إلى احترام الذات".
ومع ذلك ، إذا كان الرجل هو المسؤول حقًا عن الموقف الذي حدث ، فقد يحاول جعلك مذنبًا بدلاً من إصلاحه. لا ينبغي بأي حال دعم مثل هذه الاستفزازات.
"من المهم جدًا منذ البداية الإشارة إلى أنه" لا يمكنك فعل ذلك معي ". قرر ما هو غير مقبول بالنسبة لك تحت أي ظرف من الظروف: الغش ، ومناقشتك مع بعض الأشخاص المحددين ، والاعتداء. وهذا لا ينبغي أن يقال فقط ، بل يقبله الطرفان. ستسمح لك ثقتك في هذه الحدود بنقلها بشكل مقنع إلى شريكك. يقرر الجميع بنفسه أن هذا الموقف ، إذا حدث هذا ، سيصبح نهاية العلاقة. تقول بعض أبواب المترو "ممنوع الدخول" ، على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك أحيانًا الدخول إليها. تشرح أخصائية علم النفس الممارس ألينا العاص "أبوابك ، في مواقف معينة ، يجب أن تكون مغلقة".
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تقييم أفعالك واستقامةك في عملية الجدال. يوصي الخبراء بتدوين الموقف الذي حدث ، بالإضافة إلى مشاعرك وتجاربك في دفتر ملاحظات. وأعد قراءتها في المرة القادمة التي يحاولون فيها جعلك تشعر بالذنب.
"لا تقع في فخ التلاعب ومحاولات إلقاء اللوم على ما فعلته بك. أفضل طريقة لتقييم الموقف بتدبر هي تدوين كل ما حدث على الورق. ثم قم بتحليل انزعاجك بأرقام قابلة للقياس بشكل ملموس: كم عدد الساعات التي قضيتها ، على سبيل المثال ، انتظر رجلاً لأنه نسي أن يترك لك مفاتيح المنزل ، وكم من الأموال التي خسرتها بسبب هذا ، وما هي المشاكل الصحية ، حسنًا؟ - إحترام الذات الذي ظهر لك بعد ذلك ، كيف بدأت تشعر ، وما إلى ذلك. أعد قراءة كل هذا في كل مرة يحاولون فيها جعلك تشعر بالذنب. في الوقت نفسه ، سيساعد ذلك في تقييم مدى كفاية مطالبتك.
من المهم أن تتذكر هنا أن المشكلات النفسية غير المادية ، على سبيل المثال ، انخفاض احترام الذات أو الحالة المزاجية الفاسدة ، لا تقل قيمتها عن الموارد المادية المفقودة. لأن سوء الحالة الصحية والمزاج وتدني احترام الذات لاحقًا ، على أي حال ، سيؤثر سلبًا على إنتاجية عملك. في أي علاقة ، أحب واحترم نفسك أولاً. وأوضحت أناستاسيا ستيبانينكو ، المدربة على حل المشكلات بسرعة وفعالية ، "ولا تدع أي شخص ، بغض النظر عن حالتك وأهميتك ودرجة قرابة معك ، يسخر من نفسك".
القاعدة رقم 6: إذا كان الرجل مخطئًا ، فقم بتقييم الضرر الذي حصل عليه واطلب التعويض
إذا كان الرجل لا يزال على خطأ واعترف بالفعل بأخطائه ، ينصح الخبراء بعدم التردد في طلب التعويض عن المعاناة أو الإزعاج الذي سببته لك.
"لأول مرة ، لست بحاجة إلى أن تغفر أي شيء وتقول:" تعال ، كل شيء على ما يرام ، يا عزيزي! "، لأن الموقف تسبب في إزعاج المرأة. من المهم أن تشرح للرجل ما هي المشكلة مرة واحدة وأن تشير بوضوح إلى أنك لا تحب هذا الموقف تجاه نفسك. أفضل طريقة لإثبات ذلك هي إجراء محادثة مع رجل: "لقد تسبب لي في إزعاج وإلحاق الضرر بجهازي العصبي وصحتي ، ولا أحب أن أكون عصبيًا. لذلك ، للتكفير عن ذنبك ، اشتري لي كذا وكذا. بعد ذلك سوف أسامحك ، لكنني لن أتسامح مع مثل هذه التصرفات الغريبة في عنواني بعد الآن. أنا أحترم الآخرين ، لكنني أطالب بالشيء نفسه في العلاقات ".
وقل (قل فقط ، لا تطلب) من الرجل أن يشتري لك شيئًا يتناسب بشكل مناسب مع الضرر الذي لحق بك. ليس اسفنجة أطباق أو مقلاة. ليس قرنفل أو وردة وحيدة. ليس لوح شوكولاتة أو لوح دايت. وشيء مهم سيجعل الرجل يندم على ما فعله ويعمل بجد للتكفير عن ذنبه ، "تقول أناستاسيا ستيبانينكو.
القاعدة رقم 7: حافظ على مسافة بينكما
ليست هناك حاجة للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام على الفور. بعد انتهاء الشجار ، من الأفضل أن تحافظ على مسافة بينكما لمدة نصف ساعة على الأقل ، ويفضل أن تكون عدة ساعات. الشيء هو أن نفسية الإنسان ليست قادرة على التعافي من التجارب السلبية في بضع دقائق. علاوة على ذلك ، قد يبدو للرجل أن الشجار كان تافهًا.
"إذا كنت هادئًا جدًا ، فقم على الفور بالهدوء والتصرف كما لو لم يحدث شيء. وهذا تجانس سريع للغاية. غالبًا ما يشعر الأشخاص المريحون بالاستياء فعليًا ثم يتذكرون كل شيء. أو عندما ينسى شخص ما كل شيء ويغفره بسرعة ، لا يأخذ الآخرون ملاحظاته على محمل الجد. من الأفضل أن تحافظ على مسافة بعد المحادثة لبعض الوقت. على سبيل المثال ، كن وحيدًا واهتم بشؤونك الخاصة. اسمح للمشاعر أن تهدأ حقًا. لا يمكن أن يزول السخط في غضون خمس دقائق. لهذا السبب ، من الصعب الانتقال من الاستياء والغضب إلى الموقف الإيجابي في دقيقتين.
اعتمادًا على الموقف ، قد يستغرق الأمر ما بين 30 دقيقة إلى عدة ساعات حتى تهدأ المشاعر حقًا. لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال أن تكون صامتًا بشكل واضح وتتجاهل الرجل. إذا ، بعد التعبير عن عدم الرضا ، إذا كان الشخص الذي اخترته يتصرف على الفور وكأن شيئًا لم يحدث ، ويبدأ في المزاح ويشركك في مواضيع أخرى ، فعليك أن تقول ما يلي: "ما زلت غير سعيد وأشعر بالإهانة ، لذلك لا يمكنني المزاح والتظاهر بأنه لقد حدث. نصحتني عالمة النفس تاتيانا بوريتسكايا ، امنحني الوقت لأستعيد حواسي.
الموقف الثاني: الصنبور والباب الداخلي والثريا مكسورة في المنزل. منذ ثلاثة أسابيع ، وعد الرجل بإجراء الإصلاحات ، لكن لم يتغير شيء. ماذا أفعل؟
"بدلاً من الاستمرار في الغضب والتذمر من زوجك ، اتفقي على أن" شخصًا مدربًا بشكل خاص "سيفعل ذلك ، وأن الزوج سيمول. فقط قل ذلك: "عزيزتي ، أرى أنه ليس لديك وقت أو أنك لا تريد أن تفعل ذلك. أنا أفهم ، لكنك ما زلت بحاجة إلى القيام بذلك. اتصلت (بشخص ما هناك) ، سيكلف ذلك الكثير ". إذا سمعت الإجابة: "ادفع لنفسك" ، فإن المشكلة أعمق بكثير من تسريب صنبور أو قفل مكسور. يمكن حل أي مشكلة نشأت تقريبًا من خلال محادثة عادية دون محاضرات وشخصية. وإذا لم يكن ذلك ممكنًا في حالتك ، فأنت في البداية اخترت الشخص الخطأ. لن يساعد أي نوع من المواجهة ، ناهيك عن الفضائح. تعليقات ألينا العاص.
"ضع في اعتبارك الخيار عندما يكون الرجل مستلقيًا على الأريكة ، ويكون المنزل به معدات معيبة أو إصلاحات غير مكتملة. مثل هذا الرجل نفسه يتوقع شيئًا من زوجته. يرى والدته كأم. يريد أن يأخذ منها ما لم يتلقاه في طفولته. لديه بالتأكيد قوة ذكورية ، ولكن مثل إميليا من قصة خرافية ، لا يزال بحاجة إلى الاستلقاء على "الموقد" والنضج ليكون مسؤولاً عن واجباته الذكورية. أقترح عليك التوقف عن الاهتمام برجل "مثل الأم". عادة ما تقوم امرأة في مثل هذه العائلة "بإيقاف حصان راكض كل يوم وتدخل كوخًا محترقًا عدة مرات في اليوم". كل هذا يحتاج إلى التوقف ، ابدأ ببناء احترامك لذاتك. وإذا كنت ترغب بجدية في تغيير علاقتك ، فاتصل بأخصائي "، تختتم ناتاليا زولوديفا.
كيف تعيش بسعادة وانسجام مع نفسك؟ كيف تتعلم أن تحب نفسك؟ كيف تجد الرجل وتحافظ عليه؟ تريد أن تعرف إجابات هذه الأسئلة؟ ثم شاهد العرض الأول للمشروع الجديد "Mom Can't Teach This" في أيام الأسبوع الساعة 12:30 على قناة MIR TV. "أمي لن تعلمك هذا" كتاب مدرسي عبر الهاتف عن حياة سعيدة من المدربة الشهيرة بافيل راكوف.
عندما يعيش الناس معًا لفترة طويلة من الوقت ، تصبح الخلافات وسوء الفهم جزءًا من الحياة الأسرية. إن صرير الناس لبعضهم البعض دائمًا ما يكون مصحوبًا ببعض الصعوبات في العلاقات ، ولكن في كل زوج ، يتم حل التناقضات التي تنشأ بطرق مختلفة. سنقدم في المقال نصائح مفيدة حول كيفية الخلاف مع زوجك بشكل صحيح ، وكيفية إيجاد التفاهم المتبادل والحفاظ على الرقة في العلاقة ، على الرغم من المشاكل اليومية.
لماذا يتشاجر العشاق؟
يتشاجر الزوجان لأسباب مختلفة. في معظم الحالات ، تظهر الخلافات في العائلات الشابة ، حيث لم يتعلم الزوجان بعد التعايش ويحاول الجميع "سحب البطانية على أنفسهم" ، أي لحماية مصالحهم الخاصة ، بغض النظر عن أي شيء. يتعلم الأشخاص الأكثر نضجًا العيش بسلام ، ويغمضون أعينهم عن بعض العادات والأفعال المزعجة لأزواجهم ، ويستسلمون في بعض القضايا. على الرغم من أن المشاجرات ليست غير شائعة بين الأزواج الراسخين. سوء الفهم والشعور بالوحدة والتعب والانزعاج ، بطريقة أو بأخرى ، يؤدي إلى الصراعات.
لفهم طبيعة الخلاف بين الزوجين بشكل أفضل وتعلم كيفية التعامل معها بشكل فعال ، من الضروري مراعاة عدة أسباب رئيسية لحدوث الخلافات:
1. التعب والتهيج هي الأسباب الأكثر شيوعًا لأي صراع في الأسرة. في العمل وفي المجتمع ، ليس من المعتاد بطريقة ما التعبير عن عدم الرضا وإثارة سخط الغرباء ، ولكن الشخص المقرب هو هدف "مثالي". عندما تكون متعبًا وغاضبًا ، فإن إيجاد سبب للشجار ليس مشكلة. سوف تتضايق من أي شيء صغير لا تهتم به عادة.
لتحييد الصراع ، عليك أن تفعل ما يلي: عندما تشعر بالتعب الشديد وتكون على وشك التخلص من الانزعاج الذي يصيب من تحب - انتظر بعض الوقت. امنح نفسك بعض الوقت لتهدأ وتنظر إلى الموقف بشكل أكثر واقعية. أي صراعات مرهقة للغاية ، لذلك لا فائدة من بدء مشاجرة عندما تكون متعبًا بالفعل. من الأفضل أن تخبري زوجك على الفور أنك بحاجة إلى الحصول على قسط من الراحة قبل الدردشة. وهو ، على الأرجح ، متعب أيضًا بعد يوم حافل ولا يريد بدء مشاجرة أخرى.
2. التعدي على الكبرياء واحترام الذات. النقد والسب والسخرية ليست أفضل وسيلة لـ "تربية" الزوج. غالبًا ما ترتكب النساء خطأً فادحًا: محاولة الحصول على ما تريد باللجوء إلى الإهانات والتظلمات. لن يساعدك هذا السلوك في تحقيق ما تريده فحسب ، بل إن العلاقة بين الزوجين تتدهور باستمرار. بالطبع ، قد تعتقد أن انتقاد تصرفات شريكك وشخصيته يساعده على أن يصبح أفضل ، ويغير سلوكه ، وما إلى ذلك. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. علاوة على ذلك ، إذا تعرض الشخص للانتقاد باستمرار ولم يقدر صفاته الإيجابية ، فإنه لا يريد أن يصبح أفضل ، وأن يفعل شيئًا للمرأة والأسرة. كيف نتوقف عن الشجار إذا كان الزوج لا يستمع لما يقال له ويضايقه باستمرار من أفعاله وعاداته؟ هناك العديد من الوصفات الفعالة. الأول هو أن تجدي سمات الشخصية الإيجابية في زوجك لتلاحظ الأعمال الصالحة.
أيضًا ، حتى لا تنشأ مثل هذه الخلافات بين الزوجين ، من الضروري خلق جو من الدعم والثقة في الأسرة. يُنصح بالامتناع عن النقد أو تعلم كيفية التعبير عن عدم الرضا عن تصرفات شريكك بطريقة إيجابية. على سبيل المثال ، بدلاً من: "أين كنت تتسكع مرة أخرى ، كم من الوقت يمكنك انتظارك ، أيها الخاسر؟!" من الأفضل أن تقول: "عزيزتي ، أين كنت ، لقد كنت قلقة جدًا عليك!" صدقني ، السلوك الودود يعمل بكفاءة أكبر.
3. الخلافات بسبب سوء الفهم وقلة الرقة في العلاقات. في بداية الحياة الأسرية ، يميل الأزواج إلى الاهتمام ببعضهم البعض أكثر من اهتمامهم بأنفسهم. لكن بمرور الوقت ، يبدأ الزوج والزوجة في إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجاتهما ورغباتهما. ثم هناك ادعاءات من النوع: "أنت لا تهتم بي" ، "أنت لا تهتم بي" ، "أنت لا تفهمني على الإطلاق" ، إلخ. كيف لا تتشاجر مع زوجك وأنت تشعرين بسوء الفهم من جانبه؟ تحتاج إلى التواصل أكثر ، والاهتمام بشؤون شريكك ، بالرغم من الإرهاق وقلة وقت الفراغ. التواصل عالي الجودة بين الزوجين هو الضامن للتفاهم المتبادل والعلاقات المتناغمة.
4. النزاعات المتعلقة بتقسيم المسؤوليات المنزلية. كل شخص لديه صوره النمطية الخاصة به حول تقسيم المسؤوليات الأسرية. من أجل استبعاد الخلافات على هذا الأساس ، من المستحسن مناقشة هذه القضايا مقدمًا وتقسيم الالتزامات بالتساوي.
كيف تتشاجر بشكل صحيح؟
لسوء الحظ ، في الحياة الأسرية ، لا يمكن تجنب الخلافات تمامًا. كل أنواع الخلافات ، بطريقة أو بأخرى ، ستكون جزءًا من حياتكما معًا. بالمناسبة ، هذا ليس سيئا للغاية. الحقيقة هي أن التحالفات ، حيث يقوم الشركاء من وقت لآخر بفرز العلاقة ، عادة ما تكون أقوى وأكثر انسجامًا. إذا لم يجد التهيج والاستياء مخرجًا ، فيمكن توقع عواقب وخيمة نتيجة لذلك ، تصل إلى قطع كامل في العلاقات. يمكن تسمية توضيح العلاقة بالفن الذي له قواعده وخصائصه. لنلقِ نظرة على قواعد فرز العلاقة التي ستساعدك على تحقيق ما تريد ولا تفسد العلاقة مع من تحب:
1. اختر الوقت والمكان المناسبين للشجار.
لا تتشاجر مع زوجتك عندما تكون مع الأصدقاء أو العائلة. لماذا "طرح الخلافات في العلن"؟ بالإضافة إلى ذلك ، فإن ادعاءات الزوج بشأن سلوكه الخاطئ المزعوم أمام أصدقائه أو أقاربه ستكون بمثابة ضربة قوية لكبرياء الرجل وكبريائه. لا يمكنك الشجار أمام الأطفال أو في مكان عام. تجنب اللحظات التي يكون فيها كلاكما متعبًا للغاية أو منزعجًا.
2. لا تأخذ الأمور الشخصية. من المهم جدًا ألا تؤذي احترام الرجل لنفسه أثناء الشجار. "أوه ، أنت أيها الوغد ، لقد خربت حياتي كلها" ليس الأسلوب الأنسب للتفاوض. يجب أن يؤدي توضيح العلاقة إلى نتائج إيجابية ، ويساعد الشركاء على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل. لذلك ، لا تنتقدي شخصية زوجك ، بل أفعاله الفردية. أخبرني بما لا يعجبك ولماذا يزعجك.
3. لا تلعب الصامت. الصمت المتوتر مزعج للغاية ولا يفعل الكثير لبناء حوار بناء. تحدثي مع زوجك بهدوء ، دون أن تصيح عليه أو تتهمه. وبعد ذلك يمكنك التعويض بسرعة.
4. تكون قادرة على تحمل. يجب أن تنتهي المعركة الجيدة بمصالحة سريعة. بالنسبة للكثيرين ، الكبرياء لا يسمح للأول بالاقتراب من الشريك وتحسين العلاقات ، لذلك يجلس الزوج والزوجة في غرف مختلفة ، في انتظار الآخر لتقديم التصالح. لماذا الانتظار؟ تعال إلى زوجك الحبيب ، عانقك بشدة وقل إنه على الرغم من كل الخلافات ، ما زلت تحبه كثيرًا وهو أهم شخص في حياتك.
5. لا تستخدم التهديد والابتزاز. في أغلب الأحيان ، تكون النساء هن من يستخدمن التهديدات كطريقة لتحقيق ما يريدون. على سبيل المثال: "إذا لم تفعل هذا ، سأتركك ،" وما إلى ذلك. في السنوات الأولى من حياة الزوج ، ستنجح التهديدات ، لكن بمرور الوقت ، سيدرك الشخص الآخر أن الابتزاز ليس أكثر من طريقة للتلاعب. ولا أحد يريد أن يكون موضوع تلاعب.
6. لا تستغلي نقاط ضعف زوجك ومخاوفه. بعد عدة سنوات من العيش معًا ، أصبحت تعرف الكثير عن زوجك ، إن لم يكن كل شيء. في بعض الأحيان ، ترغب فقط في طعن الرجل بشكل مؤلم أثناء الشجار ، باستخدام المعلومات المعروفة عن نقاط ضعفه. لكن هذا ليس اللعب النزيه. لن يتعرض الرجل للأذى والإهانة فحسب ، بل على الأرجح لن يرغب بعد الآن في التعامل مع مثل هذه المرأة بشكل حميم. سوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لاستعادة ثقة زوجك.
7. كن قادرا على الاعتراف بأخطائك. زوجك ليس مثاليا على الإطلاق. نعم وأنت إنسان عادي به ضعف ونواقص بشرية. أنت أيضًا ترتكب الأخطاء وتكتسب الخبرة وتتعلم وتتطور. إن اكتشاف علاقة ليس وسيلة لتصبح أفضل في عينيك من خلال إذلال شريك حياتك. بل هي طريقة لإيجاد تفاهم متبادل وفهم كيف ستعيش بعد ذلك. تعلمي الاعتراف بأخطائك ، فلن تبدو "خطايا" زوجك الصغرى مهمة وخطيرة.
الحياة الأسرية محفوفة دائمًا ببعض الصعوبات. لكنكما تتعلمان معًا وتطوران وتحاولين أن تتعلموا كيف تفهموا وتقبلوا بعضكم البعض ، على الرغم من العيوب والعادات. الاحترام والتفاهم هما مفتاح الحياة الزوجية السعيدة. لا تنسى ذلك.
قد يبدو غريبًا ، لكن الخلافات والشجار مختلفة. كيف تتشاجر مع رجل بشكل صحيح ، فإن نصيحة طبيب نفساني ستساعد العديد من النساء على عدم الانفصال عن رجل بعد مشاجرة. يحدث أنك أفسدت شيئًا ما في حرارة اللحظة - وانطلق! كلمة بكلمة - هذه هي الطريقة التي يحدث بها صدع بين شخصين لا يبالان ببعضهما البعض ، وبين شخصين مقربين. كيف لا تتشاجر تمامًا وتبقى في علاقات جيدة؟ ضع في اعتبارك نصيحة علماء النفس.
لماذا الخلافات ضرورية؟
أولاً: يظهرون القلق ، وإلا فلن تهتم ولن تقنع كل منكما الآخر بحماسة أنك على حق. هذا نوع من الآلية النفسية لحماية شخص عزيز من خطوة متهورة ، ورغبة في مساعدته ، والحفاظ على صحته ، وما إلى ذلك.
كيف يجب أن تتصرف أثناء الشجار؟
استمع إلى الجانب الآخر. هذه مهارة باهظة الثمن يمكن أن تساعدك ليس فقط على فهم ما يريده الرجل منك ، ولكن أيضًا على استعداد لنفي أي فورة غضب. أي في لحظة الإساءة ، من المهم عدم إغراق حجج أحد أفراد أسرته ، ولكن الاستماع باهتمام إلى كلماته.
اختر الوقت والإقليم المناسبين. لا ينبغي أن تحدث المشاجرات في أي مكان ، ولكن فقط في مكان لا يمكن الوصول إليه من قبل آذان المتطفلين. لا يُطلب من الضيوف والجيران والأطفال والأقارب الآخرين سماع سخطك اللحظي. خلاف ذلك ، سيشكلون رأيًا قويًا بأنك تتجادل دائمًا مع بعضكما البعض. أيضًا ، لا تبدأ أداء اليمين في الفراش ، أو في عشاء رومانسي ، أو في الصباح قبل المغادرة للعمل أو المدرسة ، أو أثناء إجازة مشتركة ، إلخ.
توقف في الوقت المناسب ولا تفقد السيطرة على عواطفك. عندما تبدأ في الشعور بأن الغضب يسيطر تمامًا ، ويؤدي سخطك إلى إسكات المحاور بشكل متزايد ، حاول أن تبطئ من سرعتك. بهذه الطريقة ستبقى ضمن الحدود المعقولة ولن تعبر نقطة اللاعودة. سيوقف المرء الشجار - والثاني سيوقفه أيضًا. لذلك ، فكر قبل أن تدع العواطف تطغى على فنجان صبرك الشخصي.
عبر عما في قلبك على الفور. الصمت ليس دائمًا أمرًا جيدًا ، خاصة في المواقف التي لا تكون فيها راضيًا عن شيء ما. أبلغ عن ذلك بصراحة ، دون انتظار تراكم المظالم بأحجام كبيرة وتنفجر من الداخل. إخفاء عدم الرضا أخطر بكثير: من الصعب للغاية تحمل ما يسبب التهيج والابتسام في نفس الوقت لمن تحب. بعد كل شيء ، عاجلاً أم آجلاً ، ستنتشر المشاعر السلبية. إذا كان يحبك ، فسوف يفهم بالتأكيد جزءًا صغيرًا من الاستياء المبرر!
لا تهينوا بعضكم البعض. إذا حدث أن الشجار اندلع بشكل جدي ، فلا يزال يحاول تجنب الزوايا الحادة - أو بالأحرى الكلمات. وإلا فإن الإساءة لن تنتهي بالمصالحة ، بل بإحساس مؤلم بسبب الوقاحة التي يُلفظ بها في الحر. تحدث بكلمات رقيقة ، دافئة ، صادقة. لا تنزلق إلى الشتائم أو البذاءات. احترام وتقدير بعضنا البعض.
اسأل إذا كان هناك شيء غير واضح. حتى أكثر الأعزاء والأحباء والأكثر حميمية لا يمكنهم قراءة أفكارك. لذلك ، إذا لم تكن مهتمًا بما ينذر بالخطر أو مريبًا ، فإنك على الفور تقضي على العلاقة مع الخلافات الأبدية. هل لاحظت الحزن أو الحزن في عيني من تحب؟ اسأل عن أسبابهم. وفي الوقت نفسه ، حاول الاستماع أولاً ، ثم فهم الموقف بهدوء بأقل قدر من الصراخ.
انظر إلى المشكلة من خلال عيون توأم روحك. لا تعتبر نفسك على حق مائة بالمائة. بعد كل شيء ، إذا كان كل شيء على هذا النحو ، فلن ينشأ الخلاف ، ولن يقنعك الرجل بالعكس. علاوة على ذلك ، فهو واثق أيضًا من صحة أحكامه وآرائه وأفعاله. في مثل هذه الحالة ، حاول النظر إلى الظروف من خلال عينيه من أجل فهم وجهة نظر مختلفة. 
كيف لا تتصرفون وقت الشجار؟
اجمع كل شيء معًا ، وتطرق إلى قضايا أخرى. إذا كان لديك قتال بسبب الجوارب المتسخة المتناثرة ، فلن تحتاج إلى تذكر كل ما يسبب أو يسبب الرفض فقط: الشخير الليلي ، والنظرة على الجار ، والأطباق غير المغسولة. يجب أن يتعلق الخلاف بالجوارب فقط ، وليس التوسع في مواضيع أخرى. خلاف ذلك ، فإن الخلاف الداخلي البسيط ، الذي أتيحت له الفرصة لإنهاء المصالحة بسرعة ، سوف يتحول إلى فضيحة ذات أبعاد لا تصدق مع استياء كبير وتوبيخ أبدي. تعرف على كيفية اللوم والبقاء في إطار العمل وعدم التسبب في ألم عالمي لمن تحب.
غادر بإغلاق الباب. إن الالتفاف والهرب في الليل في اتجاه غير معروف ليس طريقة للخروج من موقف مثير للجدل. يجب أن نحاول النظر بصدق في عيون بعضنا البعض ونضع علامة على "البريد". نعم ، إذا هرب أحدكم ، يخاف الآخر على توأم روحه ، ولكن للمرة الأولى فقط: المكالمات الهاتفية العصبية إلى المستشفيات والشرطة والمشارح لن تحدث مرتين. لأنه بعد ذلك يصبح كل شيء كما هو وفي المسافة تبدأ نية ترك مثل هذا الفرد في الظهور.
تخمين-ترهيب. يجب ألا تتفاعل مع ملاحظة حول سرير رديء الترتيب بعبارة أخيرة "أوه ، إذن ، إذن يمكننا الانفصال على الإطلاق؟!". أولاً ، يُنظر إليه على أنه صرخة هستيرية أثناء الدورة الشهرية. ثانيًا ، يشير إلى أن الشخص لا يقدر العلاقات على الإطلاق.
نشمر على فضيحة أمام الشهود. المناوشات العرضية في الأماكن العامة أمام غرباء تمامًا (في فيلم أو متحف أو مقهى) ليست رهيبة مثل المشاحنات أمام الأقارب. في الحالة الأولى ، يبدو تمامًا مثل السلوك غير المتحضر ، وفي الحالة الثانية ، يُنظر إليه على مستوى استياء الدم وخيبة الأمل في الحياة. سوف تصرخون على بعضكم البعض وتصنعون السلام ، وسيصل أحباؤكم إلى استنتاج مفاده أنك تتصرف دائمًا بهذه الطريقة وأنه لا يوجد حب بينكما على الإطلاق.
اكتشف العلاقة في الليل. يمكن لأي شخص متعب أثناء النهار ونصف نائم أن يقول أي شيء في مثل هذه اللحظة. والرجل النعاس يجيب في غير محله وبدون تردد. لذلك ، قبل الذهاب إلى الفراش ، لا ينبغي أن يكون هناك إزعاج وفضائح ، لأنه في النهاية قد يحدث أن يغادر أحد أفراد أسرته ولا يعود. وستنظر إلى مكان النوم على أنه ساحة معركة ، وليس ركنًا منعزلًا يمكنك الاسترخاء فيه.
تجاوز حدود الإنسانية. الضرب واللكمات والكدمات والكلمات البذيئة والاعتداء بأي شكل من الأشكال ليست من وسائل إقامة الخلافات الزوجية. ليس هذا حتى نقصًا في التنشئة ، بل هو قمع نفسي للإنسان ، واستعباد ، وانعدام المودة القلبية. لقد ولى زمن قول المثل "أحب كالروح ، أرتجف مثل الكمثرى" منذ زمن بعيد ، لذا فإن هذا السلوك يمكن أن يثير فضيحة أكبر مع الرحيل إلى الأبد. فقط ثقوا ببعضكم البعض لتكونوا سعداء حقًا! ولا تدع الأوهام تفسد اتحادك ، لأن الحب لا يقوم على معرفة دقيقة بكل الفروق الشخصية ، بل على الاحترام. 