Dowdagi qiyin voqealar. Bolalar bog'chasi guruhlari uchun qiyinlashma - tayyorgarlik guruhida apparat voqealari to'plami

Rossiya Federatsiyasi Mudofaa vazirligining "158-sonli bolalar bog'chasi" Federal Shtat maktabgacha ta'lim muassasasi
Uslubiy materiallar. Mavsum uchun apparat protseduralarining ochiq ko'rinishi o'qituvchini tayyorladi - Andreeva I.V.
Katta "Luche" guruhi
Bolalar tanasini qattiqlashning ahamiyati.

Qattiqlash - organizmning tashqi muhitning turli xil ta'siriga va tananing turli xil ta'siriga va o'zini himoya qilish vositalarining salbiy ta'siriga moslashish uchun tezda va sog'liqqa zarar etkazmaydigan chora-tadbirlar tizimi.
Qattiqlashning asosiy turlari: suv bilan davolash vositalari, havo, quyosh botishi.
Qattiqning asosiy printsiplaridan biri muntazam ravishda. Bu asab tizimiga tashqi muhit sharoitlarini o'zgartirishga etarli darajada javob berishga imkon beradi. Ikkinchi tamoyil izchillik. Tanaga ta'sir qilish, asta-sekin protseduralarga va uzoq vaqt davomida harakatlanayotgan holda boshlash kerak. Uchinchi tamoyil - bolaga individual yondashuv. Ijobiy his-tuyg'ular fonida qotib qolish kerak. Bolada rad etishga olib kelmasligi uchun uni o'yin shaklida, kulgili, perkarli musiqa ostida o'tkazish mumkin.

To'rtinchidan, kamroq muhim printsip qattiqlashning murakkabligi. Qattiqlashish, albatta, murakkablik bilan ishlash bo'yicha kompleksda bo'lib o'tadi: tuzatuvchi, nafas olish gimnastikasi, fitoterapiya.
"Batoriya" bolalar uchun ajoyib apparat, ayniqsa sog'liqni saqlashning zaiflashishi. Jismoniy tarbiya xonasida maxsus tayyorlangan treklar asosida polda yalangoyoq yalangoyoqni sindirish, erga tashlash juda foydali. Bosochnesning iliq mavsumda boshlash va sovuqda davom etish kerak.
Dübardün. Sho'rta bilan singdirilgan gilamchada yalangoyoq piyoda yurish juda samarali. Sho'rlangan eritma, periferik kemalarning to'xtashiga olib keladigan chemoratorni asabiylashtiradi. Issiqlikni avlod refleksni kuchaytiradi, qonning oqishi pastki ekstremitalarga va oyoq toshqini oshadi, issiqlik uzoq vaqt qoladi. Mexanik harakatlar taglikdagi biologik nuqtalarning tirnash xususiyati natijasida yuzaga keladi. Tuz yo'lining sho'ri shundaki, ularning tuvalari 5 metr uzunlikda (5 litr suv va 5 litr suv, 5-10 g gacha, 250 g dengiz yodlangan tuzi). Tuz yo'lining yana bir timkomi, shuningdek, katta yaltiroq tuzli, uzunligi 30 sm uzunlikdagi tuz, ikki qatlam bilan to'ldirilgan holda, sumkalardan foydalanish kerak Tuzlab, quritilgan holda o'ralgan va quritiladi, tuz bilan to'ldirilishi kerak.
Buyurtma jarayoni iliqlik bilan boshlanadi. Buning uchun, bolalar yalangoyoq o'tishi uchun mishlagerlardan foydalaning. U qovurg'a taxtalari, gorizontal tayoqlardan, massaj gilamlari va boshqalar bo'lishi mumkin. Turli xil yurish va yugurish sinflarning kirish qismiga kiritilgan. To'xtatilgan "isitma" dan keyin mashqlar, massaj kamar, qo'llar, orqa qorinning mushaklari uchun ritmik gimnastika bilan mo'ylovlar va quruq matlari bilan amalga oshiriladi. Uskuna ta'sirini kuchaytirish uchun protsedura nafas olish gimnastikasi va transport vositasi salqin suv bilan to'ldiriladi.
DASTUR BIRLASHMASI. Bola past taburada yoki bolalarning kafedrasida o'tiradi, oyoqlari tos bo'shlig'ining pastki qismida yotqizilgan yog'och barni qo'yadi. Oyoq va oyoqlarning pastki uchdan biriga tuproqdan suv quying. 20-30 sekund drayverning davomiyligi. 27-28 ° boshida suvning harorati har 10 kunda 1-2 darajaga kamayadi. Suv harorati 18 ° dan past bo'lmasligi kerak.
Oyoq vannadan keyin oyog'ini quruq quyishi yoki yoğurma ustiga yoğuruq qiling, keyin qizarish osonlik bilan qizaring.
Bolalar bog'chamiz, o'quvchilar salomatligini shakllantirish, saqlab qolish va mustahkamlash bo'yicha kompleks choralar ko'rilmoqda, shpondagi ba'zi sinflar sizning e'tiboringizga taqdim etiladi.
Maxsus tebratish choralari

1. Mashq bilan birgalikda havo vannasini olib yurish.
2. Har ovqatdan keyin qaynatilgan suv xonasi uchun og'izni yuving.
3. Vizanoviy jismoniy ta'lim uskunalarini qattiqlashtirish va tiklash uchun keng qo'llaniladi.
4. Har kuni ertalabki gimnastika bo'yicha ritmik harakatlardan foydalaning. 5. O'z ishida dinamik, statik nafas olish mashqlaridan foydalaning.
6. Uyqudan keyin uyg'onish uchun mashqlarni bajaring.
7. Massajni massaj qiling.
8. Bahor qishki davrida vitaminizatsiya va fitototerapiya joriy etish.

Qattiq havo

Bolalar institutlarida bolalarni qirib tashlashda olib borishni boshlash uchun birinchi talab bolalarning gigienik yashash sharoitlarining uyg'unligi hisoblanadi. Bu, avvalambor, toza havo va atrof-muhit havo harorati va bolalarning kiyimlarini oqilona kombinatsiyani ta'minlash.
Bolaning tekisligidagi harorat 2 yildan 3 yil + 19 ° - + 20o. Bunday haroratda boladagi termoring jarayoni darajasi minimaldir. Bolalar 2 qavat kiyimida bo'lishi kerak:
- O'g'il bolalar: shortilar, ko'ylak, ko'ylak;
- Qizlar: T-ko'ylak, paxta liboslari, golflar; sandal.
5 daqiqagacha uxlaganidan keyin yalangoyoq yalangoyoq.
Ani ventilyatsiya orqali bolalar bo'lmaganda amalga oshiriladi (5-7 minut), harorat +18 darajadan past bo'lmasligi kerak.

Kun davomida o'tkazilgan barcha guruhlarni qattiqlashtirish uchun sinflar.

Ertalabki bolalarni havoda qabul qilish
Ertalabki gimnastika havoda
Akupressur
Kiyimning engil shakli
Kun davomida sovuq suv bilan yuvish
Burunni yuvish
Ochiq derazalar bilan uxlash
Paypoqlarda jismoniy tarbiya darslari
Uxlagandan keyin sog'liq va gimnastika
Boshpana

Kunduzi uxlagandan keyin o'tkazilgan murakkab sinflar.
Maqsad: Biz bolalarni sog'liqni saqlash muolajalari bilan tanishish, jismoniy tarbiya va dam olish faoliyati uchun ehtiyojingizni shakllantirish, sog'lig'ingizni qadrlashga ko'maklashish; majoziy fikrlash va xayolni rivojlantirish; massaj treklari, nam va quruq trek orqali turli xil yurish; Umumiy mashqlarni to'g'ri bajarish qobiliyatini mahkamlang; Bir-birimizga bo'lgan mehribon munosabatni shakllantirish, quvnoq, qiziqarli kayfiyatni yarating.
1. Asosiy m m butun yil davomida o'tkazilmasdan uxlamang. Isitish yoki o'rnatilgan sovuq ob-havoning uzilishlari tufayli harorat pasayganda, iliq paypoq, oyoqlari va ikkinchi adyollarida tayyorlanishi kerak. Albatta, yotoqxonadagi harorat +14 daraja darajadan past bo'lmasligi kerak
2. Bmnastika b
1. Jim, nafas oling, nafas oling - to'liq nafas olish.
2. Barmoqlaringiz va oyoqlaringiz bilan turing.
3. Barmoqlaringizni mushtlarga siqib qo'ying.
4. Qo'llaringizni tirsaklarda egib, boshingizdan yuqoriga ko'taring, qulfga ulaning.
5. Sun'iy edlarni keltirib chiqaradigan barcha tana bilan yaxshi ishlang.
6. Qo'lingizni tushiring.
7. Imkoniyatning paydo bo'lishiga kaftimga o'ting.
8. "Intenit" yuz, bo'yinli iliq xurmo.
9. O'ng oyoqni tovoniga, oyoq barmog'ingizga torting.
10. Chap oyoqni tovon bilan torting, oyoq barmog'ingiz.
11. Ikki oyoqni bir-biriga torting.
12. Qo'ming.
13. Soli.
14. Qo'lingizni qulfga ulang va kaftni yuqoriga burib oling.
15. Barcha oila, yaqin, sog'liq, yaxshi va quvonch, yaxshi kayfiyat tilayman.
3. Massajni massaj qilish
burun burunining burunning burunining burilishlari - bir marta, ikkita, uchta qoshning qoshig'i bilan bir marta, ikki, uchta qoshli bo'lsa, bir marta , Ikki, uch, to'rt, besh, beshta tezda peshonadan - bir marta, ko'zning qulog'iga ikki sirt, agar bo'lsa. Sochni qirqish - bir marta - bir marta, ikki, uchdan orqa tugmachalar va boncuklar kiyinish uchun harakat qilish kerak. Va bu erda bir nechta rangsiz matrriyni osib qo'yadi. Va bu erda bilaguzuklar, chiroyli kigotlar. Qizlar va o'g'il bolalar, barmoqlar qiling. Xullas, oyoqlarini chalkashtirib yubordi va biz zarar qilmaymiz

4. Nafas olishim gernastikadan beri toza apparat va profilaktika ta'siriga ega bo'lganidan beri prokuratsion gimnastika juda yaxshi apparat va profilaktika ta'siriga ega, ular mikrobial, farmatsevtikadagi shilliq pardalar va farmatsevtik limofik limmeviya limmeviya limmeviya qopqoqlarini tayyorlashda rivojlanishiga yordam beradi Flora, bronchi drenajini ta'minlaydi. Nafas olish mushaklari kuch va chidamlilikni sotib oladi, bu organizmning shamollashiga chidamliligini hissa qo'shadi.
Qattiq nafas olish kuniga 2 marta amalga oshiriladi. "Burun bilan o'ynaylik"
1. Tashkiliy maktab.
"Burunni toping va ko'rsating."
Bolalar qulay tarzda tarqalib ketishadi va burunlarini kattalar bilan ko'rsatadilar.
2. Asosiy qismi.
O'yin mashqlari.
"Ridega sayr qilish uchun birga bo'lishga yordam bering."
Har bir bola ro'molcha yoki peçete oladi va stolini mustaqil ravishda yoki kattalar bilan tozalaydi.
"Burun yurmoqda."
Voyaga etganlar bolalarni og'zini og'zini mahkam yopishga taklif qilishadi, shunda u yurish va nafas olishiga xalaqit bermaydi.
Katta bolalar og'iz nafasini o'chirib, tilning uchini qattiq nebuga itarishlari mumkin. Ikkala holatda ham, nafas olish ham burun orqali amalga oshiriladi.
"Burun quyish".
Nafasda bolaning burun qanotlari ustiga bir qo'lining katta va indeks barmoqlarini bosgan havoga qarshilik ko'rsatmoqda.
"Burunni xushbo'y hidli hidlaydi."
Bola o'ng va o'ng tomondan 10 nafasni amalga oshiradi - chap burun va chap burun burunlari ularni indeks barmog'i bilan qoplaydi.
"Burun qo'shiq kuylaydi"
Exvashada chaqaloq yorida burun barmog'ini burunning qanotlariga o'rab oladi va "ba-Bo-Bu".
"Burun erishi".
Bolada burundagi barmoqlar barpo etishadi va burunning qanotlariga harakat qiladi, keyin yuqoriga va orqasiga o'tadi.
Shunday qilib, u kabi ishqalanish. 3. Yakuniy bosqich.
"Burun uyga qaytadi."
Bolalar sharf va salfetkalarni olib tashlaydilar. Kattalarni aylantirgan kattalarni ko'rsating. Eslatma. O'yin mashqlari quyidagilar ilova qilinishi mumkin:
B "Burun bilan o'ynaylik"
Mening do'stim, velosipedda, velosipedda, yaqinda aylanib chiqing.
Burunni yaramas toping,
Set _____________ Ko'rsatilgan.
Rautni tozalash kerak,
Yig'ish uchun yurish.
Rotik Siz yopilishingizni yopasiz
Faqat didli yurish bilan.
Buruni - burni!
U bizga ko'nikdi. Tinch, jim qilmang
Xushbo'y hid.
Bog '
Burunni kuylaydi: "ba-Bo-Bu".
Bizni isitish uchun biz jasad qilishimiz kerak
Uning yo'qolishi biroz yo'qotadi.
Mening didirimni hidoyatga boshladi.
Uyga qaytadi.

5. Yurish (tananing harorati va imtiyozlarida keskin o'zgaruvchan ko'rinishga ega)
Massaj yo'llariga ko'ra, yalangoyoq (issiqlik to'xtash joyi). Nam va quruq yo'lda yurish.
6. Keng yuvish
Bola:
Suv bilan kran oching, to'g'ri kaftni namlang va uni barmoqlarning uchlaridan chap qo'lning tirsagiga o'tkazing, deyman "marta" deb ayting; Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday.
Ikkala kaftni ham, bo'ynidan orqada qoldirib, ularni bir vaqtning o'zida iyagiga o'tkazing.
To'g'ri kaftni namlang va ko'krak qafasi tepasida dumaloq harakat qiling, "marta" ayting.
Ikkala palmani namlang va yuzingizni yuving.
Yuving, "siqish" ikkala qo'lini quriting.
Eslatma. Biroz vaqt o'tgach, protseduraning davomiyligi oshadi: har bir qo'l, bo'yin va ko'kragi, bolalar "vaqt" va boshqa "va boshqalar.

qattiqlash faqat ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishni ta'minlashga intilishi kerak.
Natija: Bolalardan so'rang:
- Endi nima qildik?
- Sizga yoqdimi?
- Nega biz buni qilamiz?

Sog'lom bo'lishni xohlasangiz, tekshiring

Gimnastika uyg'otish

Massaj to'xtatish
Massaj yo'llari

Nam va quruq yo'lda yurish
Yuvish

"Uyda bolani qotib qolish"

Agar siz bolani o'stira olmasangiz

hech qanday kasal emas, keyin har qanday holatda,

uni yuqori darajada saqlang

mumkin.

N. M. Amosov.

Qotib qolish - Bu tananing terivorlashtiruvchi jarayonlarni maxsus tayyorgarlik tizimi, bu tartibni o'z ichiga olgan protseduralar, ularning harakati tananing barqarorligini oshirishga yoki haddan tashqari qizib ketishiga qaratilgan.

Sog'lom bolaga ta'lim - bu har qanday maktabgacha ta'lim muassasalarining asosiy maqsadi. Maktabgacha bolaligida bolaning jadal rivojlanishi davri: asosiy jismoniy fazilatlar sotib olinadi, aslida sog'lom turmush tarzi mumkin emas.

Maktabgacha maktabgacha bolalarning qotib qolish standart lahzalar va maxsus tadbirlarga kiritilgan har bir kundalik hayotda qotib qolish elementlarini o'z ichiga olgan faoliyat tizimidan iborat: havo vannati, quyoshning to'g'ri tashkil etilgan yurish joylari - jismoniy ta'limning bir qismidir . Shunday qilib, bizdan oldin, kattalar, bu juda muhim vazifa: jismonan, axloqan va ma'nan sog'lom odamni tarbiyalash.

Toza havo, yorqin quyosh va suvdan tashqari, faqat hosil bo'lgan yosh organizmda kuch va sog'liqni saqlashning eng yaxshi vositasi bo'lishi mumkin. Bunday holda, qotib qolish ularning sog'lig'i va sog'lig'ini saqlab qolishni istaganlar uchun eng munosib variantlardan biridir. Qattiqlash kasalliklardan qochishga, immunitetni kuchaytirishga yordam beradi.

Qattiqlashish maqsadi - tananing himoya kuchlarini o'qitish, tashqi muhitni o'zgartirishga muvofiq organlar va tizimlarni tezda kamaytirish qobiliyatining barqarorligi. Tananing tashqi muhitning ayrim shartlariga tezda moslashish qobiliyati omilning (issiqlik, sovuq va boshqalar) va bunday ta'sirning bosqichma-bosqich ko'payishi natijasida hosil bo'ladi.

Bola tanasini qattiqlash jarayonida o'zgarishlar: hujayra qoplamlari va shilliq pardalar, asabiy membranalar, asabiy pardalar va asab markazlari ekologik o'zgarishlarga javob berish uchun tezroq va maqsadga muvofiq boshlanadi.

Qattiqlash natijasida, bola harorat va shamollash va yuqumli kasalliklarning keskin o'zgarishlariga kamroq sezgir bo'ladi. Yaxshilangan bolalar sog'lig'i yaxshi, xotirjam, muvozanatli, quvnoqligi, yuqori ko'rsatkich bilan ajralib turadi. Bunday natijalarga faqat qattiqlashuv tartib-qoidalarini to'g'ri bajarish bilan erishish mumkin.

Qattiqlash choralarining ijobiy natijalari faqat har bir bolaning individual xususiyatlari uchun, shuningdek, har bir bolaning individual xususiyatlari uchun buxgalteriya hisobi, shuningdek, bolalarning faol va ijobiy munosabati kabi printsiplarga rioya qilinishi kutilmoqda.

Asosiy vazifa: Maktabgacha tarbiyachi obodonlashtirishga individual sog'liqni saqlash darajasini oshirib, uni shakllantirish jarayonida bolaning faol qo'shilishi bilan individual sog'liqni saqlash darajasini hisobga olgan holda kompleks yondashuvni amalga oshirish.

Qattiqlashni tashkil qilganda bir qator qoidalar, qiyinchilik tamoyillariga rioya qilish kerakuning xulq-atvoridan eng katta ta'sirga erishish.

1. Hayitiyot omili organiga ta'sir asta-sekin bo'lishi kerak. Ushbu tamoyil juda muhim, chunki bolalar tanasi katta qarshilikka va kuchli ogohlantirishlarga ega emas, avval bosqichma-bosqich, asta-sekin tayyorlanmasdan salbiy natijalarga olib kelishi mumkin. Qattiqlashgan bolalar, agar qat'iy dozani o'rnatilsa va tirnash xususiyati bosqichma-bosqich o'sish bo'lsa. Iliq mavsumda vasvasaga solish juda yaxshi.

2. Ta'minot tartib-qoidalarini qo'llash tartibi. Birinchidan, havo vannalarini ishlab chiqish kerak, shunda siz suvli va quyoshli bo'lishingiz mumkin.

3. Tizimli tomondan tiyilishni davom ettirishda kerak. Tizimli qotib qolish bilan, tananing javobi tezlashadi va yaxshilanadi. Rag'batlantirish odati, agar ushbu stimul uzoq vaqt davomida doimiy ravishda harakat qilsa, shakllanadi. Agar qattiqlashishni to'xtatish tartibi tasodifiy ravishda uzilishlar bilan amalga oshirilsa, bolaning tanasi salqin havoni, suv, quyosh nurlanishiga odatlanib qolsa, olingan natijalarni birlashtirish mumkin emas.

4. O'tkazib yuborilgan vazifalarni bajarishning murakkabligi kuzatilishi kerak, keyin tana har tomonlama yig'ib olindi. Biz qotilliklarni bolalar, gimnastika mashqlari, toza havoda, yangi havoda birlashtirishimiz kerak ...

5. Apparat protseduralari, individuallik printsipini yuritishda katta ahamiyatga ega (bolalarning yoshi, sog'lig'i, egiluvchan, qavat darajasi). Qattiqlashish bilan bog'liq barcha bolalar uch guruhga bo'linishi mumkin: 1 - sog'lom bolalar, ilgari qattiqlashganda (ular allaqachon qattiqroq bolalar, keyinchalik ular intensiv sharoitda foydalanishlari mumkin); 2 - birinchi marta qattiqlashishni boshlagan sog'lom bolalar yoki sog'liqda saqlashning asosiy og'ishiga ega bo'lgan bolalar; 3 - surunkali kasalliklar yoki funktsional holatda og'ishlar. Ushbu bo'lim ko'pincha kasal bolalarni o'z ichiga oladi (bu muloyim qotib, ko'pchilik dovga qo'llaniladi).

6. Oktivlashtirish tartibining sharti - bu protseduraning ijobiy javobi. Agar bola avvalgi faoliyati bilan yig'layotgan yoki charchagan bo'lsa, hech narsa bo'lmaydi. Qulay pardani yaratish, musiqa bilan birgalikda o'yin motivatsiyasini yaratish juda muhim, bolasini zavq olish, quvnoq va chiroyli farovonlikni sotib olish uchun sozlash. Voyaga etganlarning o'rni muhim ma'noga ega. Bu asosiy maqsadga erishish - o'quvchilarning sog'lig'ini mustahkamlash uchun yoqimli misol bo'lishi kerak.

Bir qator kontrendikatsiyalar mavjudBolalar bog'chasida qotib qolish tavsiya etilmaydi, xususan:

Agar kasallik yoki profilaktik emlashdan besh kun bo'lmasa;

Agar ikki hafta surunkali kasallikni kuchaytirganidan keyin qabul qilinmasa;

Kechqurun bolada haroratning ko'tarilishi;

Qattiqlashdan oldin boladan qo'rqish.

Biz tabiiy omillarning yaxlit effektlari (quyosh, havo, suv) ta'sirini amalga oshiramiz.

Qattiqlashgan quyosh

Yozda bolalarning tanasini qattiqlashtirish uchun eng samarali voqea - bu quyosh botishdan foydalanish. U kuniga 5-6 daqiqa qisqa vaqt ichida olib boriladi, chunki tanish paydo bo'ladi, quyoshda qolishning davomiyligi oshmaydi, ammo kun davomida u 40-50 daqiqa bo'lishi mumkin. Ertalab yoki kechqurun 16 soatdan keyin quyoshli vannani olish yaxshidir; Bu vaqtda, ultrabinafsha nurlarining eng katta miqdori va eng kichik miqdordagi infraqizil nurlar (issiqlik va yonish) quyosh nuri spektrida mavjud. Shahar sharoitida, tushdan keyin havo eng chang va minib ketgan - shuning uchun bolalar uchun quyosh botishi mumkin.

Quyosh nurlari tanaga faqat to'g'ri foydalanish bilan foydali ta'sir ko'rsatadi, aks holda bu zarar etkazishi mumkin. Bolaning boshiga ishonch hosil qiling, ichimlik rejimiga rioya qilish, bosh kiyimi bilan qoplangan bo'lishi kerak.

Qattiq havo

Barcha bolalar uchun mos keladigan eng arzon qattiqlashishni anglatadi. Havo vannalar metabolizmni yaxshilashga, yangi o'yinchilarni ko'paytirishga yordam beradi. Havoning haroratiga qarab, u bilan ajralib turadi: 20 va undan yuqori, salqin - 16-19 va sovuq hammom - 15 va pastki. Eng ko'p transferlar iliq havo hammomidir. Ulardan va qotishni boshlashni boshlash kerak. Salqin va sovuq havo vannasini olib, siz faol harakat qilish yoki mashq qilish kerak.

Dow Day rejimi bolaning tanasini qattiqlashtirishga qaratilgan.

Bolalarni bolalar bog'chasida may oyidan sentyabrgacha ko'chib o'tish. Ko'chada ertalabki gimnastika ham o'tkaziladi. Sovuq mavsumda - sport sharoitida 19 ° dan yuqori bo'lmagan haroratda engil shaklda.

Uxlagandan keyin apparat protseduralari tuzilishi

Harakatning xarakteri

Usul

Metodik

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Havo (harorat tanasiga ta'siri)

Maklarsiz uxlash

Havo kontrast hammomlari.

Gimnastika to'shakda uxlagandan keyin.

Bosiki piyoda

Bolaning jismoniy va somatik holatini hisobga oling.

Harorat farqini ishlatish (adyol ostidagi adyolsiz; yotoqxonada, guruh xonasida).

"Salomatlik treklari" (qovurilgan taxta, massaj gilamlari va boshqalar)

Jismoniy va somatik sog'liqni hisobga olgan holda jismoniy tergovchilar paytida

14 ° C dan past yotoqxonadagi havo harorati

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjudligi

Suv (harorat va teriga mexanik tirnash xususiyati, hid va nafas olish tizimi)

Og'izni qaynatilgan suv, tuz eritmasi bilan yuving

Keng yuvish

Hojatxona burchagi

L-th yoshli guruhdan boshlanadigan asta-sekin og'iz bo'shlig'i.

Keng yuvish elementlari, tirsaklardan, elkama-elka, bo'yindan iyakgacha kesish bilan va keyinchalik yuvinish sochiq bilan yuving.

To'plangan shilimshiq va oqim suv bilan yuvinishdan burunni bo'shating

Kasallikdan keyin tibbiy to'lov.

14 ° C dan past yotoqxonadagi havo harorati

Havo harorati normal holatdan past.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjudligi

Bosiki piyoda

Velosiped yalangoyoq an'anaviy bo'lmagan qotish usullariga tegishli, bu shuningdek, oyoq va uning ligamentlarini mustahkamlashning yaxshi vositasi. Yalangoyoq haydash, qattiqlash vositasidir, asta-sekin va tizimli printsiplarga amal qilish kerak.

Yalangoyoq bilan yalangoyoqda +18 darajadan past bo'lmagan holda yurishni boshlang. Dastlab, bu 4-5 kun paypoqlarda olib boriladi, keyin 3-4 minut davomida butunlay yalang, 1 daqiqa davomida tartibda va asta-sekin uni 15-20 daqiqaga olib chiqadi. Velosiped yalangoyoq barcha yosh guruhlarida tavsiya etiladi. Katta guruhlarning bolalari yalangoyoq ertalab zaryadlash (yopiq), jismoniy tarbiya, mobil o'yinlar. Darhol sovuq va ko'pincha kasal bo'lgan bolalar dastlab paypoqlarda polda yurish tavsiya etiladi, keyin yalangoyoq. Keyingi bosqich - bu Yozda, jannatda, ko'chada, ko'chada yalangoyoq yalangoyoqni olib tashlash. Izohlanadigan o'rmon va konuslarda issiq qum yoki asfalt, qor, muzli toshlar, ignabargli o'rmon va konuslardagi ignalar, iliq qum, yumshoq o'tlar, yo'l chang, juda qiziqarli ta'sir ko'rsatishi kerakligini yodda tutish kerak. Gilam inducors tinchlantiring.

Yalangoyoq haydashning asosiy ma'nosi, asosan past pol harorati, erlarning pastligi, past haroratning ta'siriga tushishdir. (Yu.F. Zmanovskiy).

Bizning ishimizda biz kvartiraning oldini olish uchun o'yinlar va mashqlar bilan birlashtirdik. Shunday qilib, eski guruhda, qo'llarning turli xil pozitsiyasida, qovurg'ali doska, qoshiqning tashqi tomonida, oyoqning tashqi tomonida, poshnasidan, joyida poshnaning tashqi tomonida suzadi. polga polni olmasdan; poshnaning poshnadan polda yoki tayoqda turgan tovonga rulon; minish tayoqlari va to'plari va oyoq barmoqlarini orqaga qaytarish; Oddiy geometrik raqamlarning "chizilishi" kauchuk to'pga minish orqali; Kichik buyumlar (tayoq, toshlar, konuslar) barmoqlarini ushlash va ko'tarish; O'yin mashqlari "Agar oyoqlari qo'l berilsa" (qo'llarning qo'llarining shartli ishi); Gimnastika tayoqlari, to'plangan to'plar bo'ylab qadam qo'ying.

Suv qotib qolishi

Suv protseduralari asab tizimini qo'zg'atadi, shuning uchun ular ertalab yoki kunduzgi uyqudan keyin amalga oshiriladi. Quruq sochiq bilan har qanday suv protsedurasidan keyin terini qishlash yaxshi massaj qiladi, qon aylanishini yaxshilash, shuning uchun ovqatlanish.

Bolalar bog'chalarida o'tkaziladigan an'anaviy suv protseduralari ishqalash, qazish, cho'milish. An'anaviy narsaga qo'shimcha ravishda, siz maxsus suvni qattiqlashtirish usullaridan foydalanishingiz mumkin.

Ertalabki gimnastika o'tkazilgunga qadar - bo'g'iq qaynatilgan suv. Bu Nasofannxni qattiqlashtirish uchun juda samarali vositadir: burchak signalizatlari, bodom va adenoidlarning o'sishi. "Kukuo" o'yin mashqlari musiqiy hamrohing ostida amalga oshiriladi. Har bir yuvinish uchun taxminan 1/2 - 1/3 stakan suv ishlatiladi. Har haftani har hafta 1-28 ° gacha tushirish va asta-sekin suvni suvga olib keladi. Sovuq suvning haroratining pasayishi bilan, uning haroratining pasayishi, nasaofareknx kasalliklarining oldini olish usuli hisoblanadi. Katta maktabgacha yoshdagi bolalar tomoqni yuvib, bu protseduralarni suv haroratida boshlaydilar. Suv harorati har 2-3 kun davomida 10 ga kamayadi va xona haroratiga olib keladi.

Oyoq vannalari - Qiyinchilikning juda samarali vositasi, chunki oyoqlar, ayniqsa oyoq sovutishga sezgir. Yozda oyoqlaringizni havoda yuvish yaxshidir, u qattiqlashishi ta'sirini kuchaytiradi.

Keng yuvish.

Yuvish - suv bilan qattiqroq qotib qolish turi. Issiq suvdan (30-32 ° C) boshlash kerak, asta-sekin o'z haroratini xona haroratiga kamaytiradi va keyin suvdan foydalaning.

Uyga ota-onalar har kuni bolalarni kamarga salqin suvni yuvishlari kerak. Bola sovun qo'llari bilan tirsagi bilan yuviladi, so'ngra og'ir suv bilan qo'llarini yelkasiga (navbati bilan), yuz, bo'yin va qo'ltiqlar bilan yuvinadi. Yuvish oxirida, bola bo'yin sochiq va tezkor harakatlar orqali eydi (birinchi bo'lib kattalar bilan) ko'kragiga, yuz, bo'yin va boshqalarni artadi.

Bola:

suvni suv bilan oching, to'g'ri kaftni namlang va uni barmoqlarning uchlaridan chap tomonning tirsagiga o'tkazing, deyman "marta"; Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday.

Ikkala kaftni ham, bo'ynidan orqada qoldirib, ularni bir vaqtning o'zida iyagiga o'tkazing.

To'g'ri kaftni namlang va ko'krak qafasi tepasida dumaloq harakat qiling, "marta" ayting.

Ikkala palmani namlang va yuzingizni yuving.

Yuving, "siqish" ikkala qo'lini quriting.

Tuz yo'llari

Samarali qattiqlash vositasi tuz yo'llaridan yurish. Tuz yo'llarining ta'siri shundaki, tuz chaqaloqning oyog'ini bezovta qiladi, asabiy ishlarga boy.

Tuz qotib qolish usuli.

Ko'rsatmalar:Tuzni qattiqlash usuli maktabgacha yoshdagi bolalarga ko'rsatiladi.

Texnika:Qattiqlashish kundan-kunga o'qituvchilarning nazorati ostida amalga oshiriladi. Bola yalangoyoqni Flanel Rug-da, stol tuzining 10% eritmasi bilan botiradi. Gilamchani 2 minut davomida yoqing. Keyin bolalar ikkinchi gilamga borishadi, tuzni oyoqlarni yuvish bilan yuvib, quruq gilamga borib, oyoqlarini quriting. Qattiqlashda davom etayotganda muhim nuqta shundaki, to'xtashni oldindan ko'rish kerak. Buning uchun men muassasalar to'xtash, kapalaklar va yurish yo'llari uchun ishlatiladi.

Ta'sir qilish mexanizmi:Termoso va kimyoviy termolar va terining to'xtash joylarining chambarchasidir. Tuzli eritma kimyoviy moddalarni asabiylashtiradi, bu "o'yin" kengayishi, periferik tomirlar to'xtashiga olib keladi. Issiqlikni avlod refleksni kuchaytiradi, qonning oqishi pastki ekstremitalarga va oyoq toshqini oshadi, issiqlik uzoq vaqt qoladi. Mexanik harakatlar taglikdagi biologik nuqtalarning tirnash xususiyati natijasida yuzaga keladi.

Uskunalar:3 ta flanel gilamlari, Sunyubulyar yonaruvchi tugmalari bilan Nassed Chopstick bilan.

Stol tuz + 10 ° C 18 ° C 18 ° C, 1 kg tuzlar 10 litrgacha. Suv, 5 litr uchun 0,5 kg. 2,5 litr suv, 0,25 kg. suv

Ushbu qattiqlashtirish usuli mavjud va oson, katta moddiy xarajatlar va vaqtni talab qilmaydi, bolalarga zavq bag'ishlaydi. Va eng muhimi, bolalarda shamollashning oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

Asosiy qiyinchiliklarga bo'lgan talablar

2-3 hafta davomida qotib qolishning buzilishi va qorinizmning shamollashiga chidamliligini kamaytiradi. Bolaning individual xususiyatlari, uning yoshi, qotib qolish holatlariga nisbatan sezgirlikni oshirish imkoniyati zarur. Agar bola salbiy hissiy holatlarga ega bo'lsa, qattiqlashishga qabul qilinishi mumkin emas (qo'rquv, tashvish).

Qiyinchilik tartibida har bir jismoniy tarbiya tarkibining organik qismiga aylandi. Kasb paytida, bolalar havo vannalarini olib ketishadi, yalangoyoq turli xil yo'llarda va boshqalarga boradilar. Ammo har qanday holatda, jismoniy tarbiya suv bilan bog'liq muolajalar bilan yakunlanadi. Bolalar krem \u200b\u200bostida yuzma-yon ypirdilar. Qattiqlash tizimini shakllantirishda salomatlik, yosh, iqlim sharoiti, teri tolasi, asab tizimining turi, asab tizimining turi, asab tizimining turini hisobga olish kerak.

Siz ushbu ko'rsatkichlar uchun uchta bolalar guruhini ta'kidlashingiz mumkin:

Men guruhlarni qattiqlashtirish Siz befarq stimul bilan boshlashingiz kerak. Havo vannalar uchun bu mahalliy va umumiy suv protseduralari uchun havo harorati ko'rsatkichlari - issiqlikdagi qulaylikdagi terining harorati.

Bolalar uchun II va III guruhlar Amaliyotning boshlang'ich va yakuniy harorati men guruhga qaraganda 2-4 ° C dan yuqori bo'lishi kerak va uning pasayishi sur'ati sekinroq.

Stimulyatsiyaning asta-sekin o'sishi haroratning deyarli bir lahzali va chuqur pasayishi, shuningdek protsedura davomiyligining keskin ko'payishi mumkin emas. U bir nechta variantlarni taqdim etadi:

Kuchli bolalar uchun qotib qolish asta-sekin sovuq ta'sirga duchor bo'lmagan va shuning uchun sezgir bo'lmagan tananing qismlariga qarab, tananing tanasidan kamroq sezgir boshlanadi (masalan, spin).
Kamroq intramismalardan yanada qizg'ingacha: havodan suvgacha, suv suvini artishdan.
Uskuna faktorining intensivligini oshirish: haroratning pasayishi yoki ko'payishi, havo harakatining tezligi, ultrabinet kuchining ko'payishi.
Qattiqlashishni qiyinlashtirishi davrida - apparatning intensivligi asta-sekin o'sishi kerak, ammo har bir yuk organizmning javobi bo'lishi kerak, o'simliklarning o'sishi, chuqurlik va nafas olish kursini oshirish. Ushbu siljishlarning yo'qligi rag'batlantiruvchi rag'batlantirishning etishmasligini anglatadi.

Yilning har doimgidan, tanaffuslarsiz shamollikning uzoq muddatli ta'siriga olib keladi va issiqlik uzatilishining tartibga solishi va issiqlik uzilishini tartibga solishni kuchaytiruvchi protseduralarni muntazam ravishda ishlatish. ichki muhitning haroratini doimiy darajada ushlab turish. Qattiqlash samaralarini tugatish bilan shartli reflekslar. Temperating yukning o'quv samarasi bir necha oydan ko'proq vaqt davomida erishiladi (2-3) va 5-3 hafta ichida va 5-7 kun ichida maktabgacha tarbiya kammesida yo'qoladi.

Ushbu qoidaga bo'ysunish, hatto bolalar engil kasalliklarida ham qotib qolishni bekor qilish mumkin emas - bu stimulning yuk yoki intensivligini kamaytirish kerak.

Moslashuv jarayonlarining o'ziga xos xususiyati xilma-xillik yoki qattiqlashning murakkabligi tamoyiliga rioya qilish zarurligini keltirib chiqaradi. Xuddi shu omilning turli xil harakatlaridan foydalanishlari tushuniladi. Masalan, suv tomog'ini yuvish - mahalliy qattiqlashib, suvni to'kish burunning sovuqligini pasaytirishni kamaytiradi.

Poligrafiya, i.e. Kuchli va kuchsiz, tez va sekinlashishga bo'lgan intilish, shuningdek, salqinlash uchun o'rtacha va vaqt. Shuning uchun, tananing maqbul barqarorligiga erishilganda mahalliy va umumiy qiyin muolajalarni birlashtirish yaxshiroqdir.

Xulosa

Maktabgacha bolalarning jismoniy tarbiya sog'liqni saqlash, rivojlanayotgan tananing fiziologik va aqliy funktsiyasini takomillashtirish, avtoulov ko'nikmalarini rivojlantirish, maktabda o'qitish uchun zarur bo'lgan jismoniy va aqliy ishlashning ko'payishiga qaratilgan. Jismoniy tarbiya vazifalari aqliy, axloqiy, estetik, mehnat ta'limi vazifalari bilan chambarchas bog'liqdir. Maktabgacha kameraning harakatlarini qondirish uning hayotiy faoliyati va normal rivojlanishi uchun eng muhim shart - nafaqat jismoniy, balki intellektual emas.

Barqaror motor faolligi miyaning funktsional holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ishlashni ko'paytirish, turli tadbirlarni amalga oshirishda o'zboshimchalik bilan o'zboshimchalik bilan o'sishini oshiradi.

Ammo biz baribir guruhlarda (ayniqsa kattalashganda), tsiklik mashqlar va qattiqlashtirish tartibi, avtoulovlar va ko'nikmalarning ta'siri, asosiy motorli fazilatlar rivojlanib borayotgani aniqlandi. Istak, jasorat, intizom ko'tariladi, sog'lom turmush tarzi, muntazam jismoniy mashqlar, gigienik ko'nikmalarga qarshi odati va qiziqish mavjud. Bu bolaning tanasining infektsiyaga chidamliligini oshirish uchun sharoit yaratadi.

Bizning natijalarimiz potik va ruhiy salomatlikni mustahkamlashga, erta va maktabgacha tarbiya yoshidagi bolalarning normal jismoniy va umumiy rivojlanishini ta'minlaydigan fiziologik oqim tizimining faoliyatini rivojlantirish va amalga oshirish imkoniyatini beradi.

4-sonli Qattiq voqealar tizimi

Tarkib	Yosh guruhlari
	2-chi yosh	o'rtacha		katta			tayyorgarlik
1. Kunda qotib qolgan elementlar Havo - harorat rejimi:	Sovuq mavsumda havo haroratining o'zgarishi bolalar bo'lishiga yo'l qo'yiladi
	+210 dan +19 0 gacha	+200 dan + 180c gacha		+20 0 dan +18 0 gacha			+20 0 dan +18 0 gacha
	Havoning harorati va bolalarining oqilona kombinatsiyasi ta'minlanadi.
Bir tomonlama shamollatish (Bolalar borligida)	Haroratni 1-2 0 gacha kamaytirish
Shamollatish orqali (Bolalar bo'lmaganda)	Sovuq mavsumda - qisqa - 5-10 min Havo shamollatishining mezoni harorat 2-30 s gacha kamayadi
Ertalab bolalarning kelishidan oldin	Bolalarning kelishi bilan havo harorati normal holatda tiklanadi.
Kunduzgi piyoda bolalarni qaytarishdan oldin	Issiq mavsumda u xonada bolalarning etishmasligi davrida amalga oshiriladi
	+21 0	+20 ° C.		+20 ° C.			+20 ° C.
Kun davomida uxlash paytida	+19 0s.	+19 0s.		+19 0s.			+19 0s.
2. havo vannasi Bolalarni havoda qabul qilish	0OS dan past emas.	0OS dan past emas.		0OS dan past emas.			0OS dan past emas.
Ertalabki gimnastika	Sovuq mavsumda u har kuni guruhda, engil kiyim-kechak - +18 0s Issiq mavsumda - bolalar bog'chasining saytida
Fizik sinflar	+18 0s.		+18 0s.		+18 0s.	+18 0s.
	Guruhda bitta dars. Sport shakli. Bitta havo faoliyati. Katta kiyim.
sayr qilmoq	Kiyim va poyabzal sovuq mavsumda meteorologik sharoitlarga mos keladi
	-5 0s		-5 0s		-10 0s.	-10 0s.
Bosiki piyoda	Har kuni issiq mavsumda havo haroratida +20 0 ° C va undan yuqori Sovuq mavsumda jismoniy ta'limdagi xonada me'yoriy haroratga rioya qilish bo'yicha, ammo kamida + 180s
Kunlik o'g'lim.	Issiqlik qulayligi holati ta'minlanadi, mos keladi; Kamida yopiq havo harorati kamida +18 0 s
Kunduzgi uyqudan keyin	Guruh xonasida harorat normadan 1-2 ° C gacha
Gigienik muolajalar	Qo'llarni yuvish, tirsak uchun qo'llarni yuvish				Yuvish, bo'yinni artib, qo'llarini tirsagiga yuvish
3. Maxsus tabiatan ta'sir qilmoq	Qattiqlashish, atrof-muhitning meteorologik omillari, bolalar kiyimlarining issiqlik omillari, bolalar kiyimlarining issiqlik xususiyatlari va ularning motorli faoliyatining isitish xususiyatlariga erishilmoqda. Bolaning ahvoli va uning hissiy kayfiyatining individual xususiyatlari hisobga olinadi.
Qarama-qarshi oyoq	Yozgi saqulda kunlik kechki ovqatdan oldin
Suv bilan o'yinlar					Yozgi go'zallik davrida yurish paytida
O'yinlarda nafas olish gimnastika					Kuniga 3 marta: zaryadlashda, uxlagandan keyin sayrda

Qotib qolish - Bu tananing terivorlashtiruvchi jarayonlarni maxsus tayyorgarlik tizimi, bu tartibni o'z ichiga olgan protseduralar, ularning harakati tananing barqarorligini oshirishga yoki haddan tashqari qizib ketishiga qaratilgan.

Qattiqlashish maqsadi - tananing himoya kuchlarini o'qitish, yangi sharoitlarga tezda moslashish qobiliyatining barqarorligi.

Asosiy vazifa : Maktabgacha tarbiyachi obodonlashtirishga individual sog'liqni saqlash darajasini oshirib, uni shakllantirish jarayonida bolaning faol qo'shilishi bilan individual sog'liqni saqlash darajasini hisobga olgan holda kompleks yondashuvni amalga oshirish.

Qattiqlashganda, bir qator qoidalarga rioya qilish, uning xulq-atvoriga erishish tamoyillariga rioya qilish kerak.

2. Ta'minot tartib-qoidalarini qo'llash tartibi. Birinchidan, havo vannalarini ishlab chiqish kerak, shunda siz suvli va quyoshli bo'lishingiz mumkin.

Umumiy talablar:

1. O'yinlar va bolalar faoliyati uchun binolarda ekologik toza sharoitlarni yaratish:

sanitariya-gigiena talablariga rioya qilish;
shamollatish orqali (bola bo'lmaganida kuniga 3-5 marta);
zararli kimyoviy moddalarni nochor kimyoviy moddalarni chiqarib, phytonitsid va namlaydigan uy-joylarni maxsus tanlash;
havo haroratini 20-22 o C uchun ushlab turish.

2. Bolalar gigienik xizmatining yuqori madaniyati (hojatxona, oziqlantirish, uxlash, sayr uchun kiyinish).

3. Bolalar bog'chasida butun dam olish uchun psixologik konforni ta'minlash.

4. Rejim jarayonlarini va ularning sog'liqni saqlash va rivojlanishini hisobga olgan holda, rejim jarayonlarini va ularning ta'lim yo'nalishini individualizatsiya va farqlash.

5. Optimal vosita rejimi.

Uyushgan motor faoliyati

Ertalabki gimnastika (kunlik)
Jismoniy tarbiya (haftasiga 2 marta)
Birinchi va ikkinchi piyoda harakatlanuvchi o'yinlar (kunlik)
Turli xil jismoniy ta'limga ega bo'lgan mustaqil avtomobil faoliyati uchun:
1. ertalabda
2. nonushtadan keyin
3. sayrda
4. uyqudan keyin
5. ikkinchi yurishda
Asosiy va o'yinlar faoliyati

Qattiqlashish:

daily Sog'lom yurish
ovqatdan oldin salqin suvni, har bir qo'lning ifloslanishidan keyin yuving
har bir inshodan keyin og'izni yuvish va suv xonasining haroratidan keyin (salqin)
uyqudan keyin havo vannalari jismoniy tarbiya bilan
oddiy sharoitda va qovurg'ali yo'llarda yalangoyoq yurish, jismoniy tarbiya bo'yicha (vaqt asta-sekin o'sib boradi)

Sog'lom ish

Shamollatish orqali
Sanitariya rejimi
t \u003d 20-22 o bilan
Texnik jarayonlarni individualizatsiya qilish Bolalar salomatligini va rivojlanishini inobatga olgan holda
Optimal motor hajmi (kuniga 4 soat)
Ertalabki gimnastika
Fizik sinflar
Tashqi o'yinlar
Qattiqlashish:
1. sog'lom yurish;
2. salqin suvni yuvish;
3. havo vannasi:
  a) uyqudan keyin gimnastika (nafas olish gimnastika elementlari bilan);
  b) sog'liqni saqlash yo'li;
  c) engil kiyimlar;
  d) ochiq Framuga bilan uxlash.
Kasallik paydo bo'lish paytida vitaminlardan foydalanish

Asosiy printsiplar va apparat

Uzoq vaqtdan beri u tabiatning tabiiy kuchlarini qattiq va eng samarali tarzda saqlanib qolgan: quyosh, havo va suv.

"Suv"

Suv umuman qabul qilingan qattiqlash vositasidir. Boshqa qotib qolish vositalarining oldida suvning afzalligi shundaki, suv protseduralari oson kechadi. Asoschilik printsipi suvdan foydalanganda aniq bardosh berish uchun eng oson, bu holatda kerak bo'lgan haroratning suvini asta-sekin kamaytirishingiz mumkin. Maktabgacha yosh bolalari bilan suv tartibini olib borishda quyidagi qoidalarga amal qiling:

1. Bolalarni issiq tanaga moslashishi kerak, u erda bo'lgan xonada harorat bu yoshdagi qabul qilingan yoshga, shuningdek bolalar uchun o'z navbatini kutishi kerakligi lozimdir uzoq vaqt.

2. Terining qizarishi o'z vaqtida paydo bo'lishiga rioya qilish kerak. Agar bu reaktsiya kech bo'lsa, uni "qizarish uchun sochiq" bilan ehtiyotkorlik bilan ishqalash kerak.

3. Suvni sovuqroq, qisqa, uning tanasi bilan aloqa qilish vaqti bo'lishi kerak.

Bir nechta alohida suv muammolari mavjud:

Xamen - barcha suv protseduralarining eng yumshoqligi. Uni chaqaloqdan boshlab har qanday asrlarda ishlatilishi mumkin. Suvda namlangan mato quyidagi holatlarni qondirishi kerak: suvni yaxshi singdirishni, juda yumshoq bo'lmaslik uchun. Mittens yaxshi namlanganligi ma'qul, ammo suv ular bilan tomchilatmasligi kerak.
Artib bo'lgandan keyin tanani quruq sochiq bilan zo'rlaydi. Arzonni biroz ko'p qirrali harakat bilan birga keladi va massaj har doim atrofdagi tartibda amalga oshiriladi, shuning uchun oyoq-qo'llar pastki qismdan yuqoridan to'qilgan bo'lishi kerak (cho'tkadan, oyoqlardan oyoqlari). 2-3 kundan keyin harorat pasayadi.
Quyish - mahalliy va umuman. Mahalliy quyma quyma: oyoqxonalar va yosh guruhlarda ko'pincha oyoqlarni quyish. Suvning dastlabki harorati +10 va katta guruhlarga +16 ga to'g'ri keladi. Vaqtni 20-30 soniya terish.
Umumiy shop yuqori haroratni asosan bolalar va kuz-qish mavsumida boshlash kerak, tananing katta yuzasini, orqada, keyin ko'krak va oshqozonni qoplash uchun suvni tashkil qilish kerak va chap tomoni. O'qishni tugatgandan so'ng - sochiq bilan chalkashtirib yuborish. Jet 20-40 soniya ostida vaqt. Ruhlar oddiy xamirdan kuchliroq harakat qiladi. Suvning suvi qatoriga ta'sir qiladi, hatto suv quyish bilan suvdan ham iliqroq edi.
Suzish butun yozda suv havzasida (daryo, dengiz, dengiz, dengiz) ichida amalga oshiriladi - bu qotib qolishning eng yaxshi usullaridan biridir. Siz bolalarni erta yoshdan ham, +22 ta havodan, +22 suvdan pastroq, haroratda + 19-20 ta haroratda yuvish mumkin. Suvda qolishning davomiyligi 1-2 daqiqadan 5-8 minutgacha oshadi. Hammomdan keyin har doim harakat bo'lishi kerak.
Hammom yurak kasalliklari, tikuvlar kasalliklari, buyrak bo'shliqlari, bolalar, yaqinda o'pish, o'pka yallig'lanishlari bilan bog'liq. Har bir holatda, cho'milishdan foydalanish masalasi shifokor tomonidan hal qilinadi.

"Havo"

Havo doimiy ravishda odamni o'rab oladi. Bu teri bilan aloqa - to'g'ridan-to'g'ri yoki kiyim-kechak va nafas olish traktining shilliq qavatlari bilan aloqa qiladi. Bolalar bog'chalarida havo orqali maxsus temperatsiyalangan choralardan, havo uyqusi, sovuq havoda va havo hammomlarida. Bolalar bog'chasida biz havo rejimidan foydalanamiz.

"QUYOSH"

Quyosh harakatining qotib qolgan qiymati o'ziga xosdir. Quyosh kuchli faollik. Quyosh nurlari tanaga keng tarqalgan konduktiv ta'sir ko'rsatadi, tanadagi metabolizmni ko'paytiradi, yaxshiroq his-tuyg'ularni, terini yaxshiroq tartibga soladi. Ammo quyosh salbiy ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun ushbu protseduraga juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak. Yosh bolalar uchun quyoshli vannalar ayniqsa foydali, ammo individual yondashuv muhim ahamiyatga ega. Sunnatishni harakatda amalga oshirish kerak, ammo o'yinlar xotirjam bo'lishi kerak. Quyoshlar asta-sekin o'sib bormoqda:

yosh guruhlarda 20-25 daqiqagacha.
30-40 daqiqagacha katta guruhlarda.

Sunnatlash eng yaxshisi 8 dan 9 soatgacha va 15 soatdan 16 soatgacha olinadi. Yarim yarim soat davomida va yarim soat davomida ovqatlanish boshlanishidan oldin ovqatlanishdan keyin boshlash kerak. Biz haddan tashqari qizib ketishdan qo'rqishimiz kerak. Bizga engil panamliklar kerak. Agar bola xafa bo'lsa, yuzingizni sochiq bilan yopishingiz, soyalar olib, yuving, suv bering. Bolalar bog'chasida qotib qolish bolalarning kundalik hayotida qotib qolish elementlarini o'z ichiga olgan va maxsus muammolar olib boradi. Qattiqlashning qo'llanilishi yil va bolalarning yoshidan qarab biroz o'zgaradi. Barcha qiyin protseduralar har kuni o'tkazilishi kerak. Ismilgan va to'kish sepilganidan keyin tibbiyot xodimlarining nazorati ostida amalga oshiriladi.

Qattiqlash tabiiy omillarning (quyosh, havo, suv) mos keladigan ta'siri bilan amalga oshiriladi.

1. Quyoshni qattiqlash.

Quyosh infraqizil, ko'rinadigan va ultrabinafsha nurlarining kuchli nur manbai. Jismoniy nuqtai nazardan, barcha turdagi yorqin energiya elektromagnit tebranish va faqat to'lqin uzunligida farq qiladi. Quyosh spektrining infraqizil qismidan ultrabinafshaga infraqizil qismidan asta-sekin pasayadi.

Quyoshning yorqin energiyasini qattiqlashda asosan ultrabinafsha nurlarining ta'siriga bog'liq.

Ultrabinafsha nurlari, inson yashaydigan tashqi muhitning zaruriy elementlaridan biridir. Ular bolalar tanasining o'sishi va rivojlanishiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sun'iy yorug'lik manbalaridan oqilona va tizimli foydalanish, turli xil fiziologik mexanizmlarni takomillashtirishga, tanadagi tashqi muhitdagi o'zgarishlarga tezroq moslashishga yordam beradi, bu esa tashqi muhitdagi o'zgarishlarga moslashishga yordam beradi, xususan keskin harorat va atmosfera zassisiga.

2. Qattiq havo.

Havo barcha bolalar uchun mos keladigan qattiq qattiqlashishni anglatadi. Havo vannasi juda qadrli. Ushbu protseduralarning ta'siri ostida bolaning tanasi havo haroratini, sovutishga moyildir. Nerv terining sovuq havosi bilan tizimli tirnash xususiyati, ularning sezgirlik vositalarini ishlatishda ularning sezgirligi va qon tomir tizimini o'rganishning pasayishiga olib keladi. Havoning refleks ta'siriga qo'shimcha ravishda terining va shilliq pardalarning neyro-qon tomir apparati uchun foydali ta'sir nafas olish organlari orqali foydalanadi.

Havo vannalar mexanizmida kislorod bilan organizmning ko'payishi, ularga qonni to'ldirishning ko'payishi, oksidlovchi jarayonlarni yaxshilaydi. Bu nafas olish va yurak-qon tomir tizimining funktsional imkoniyatlari (nafas olish va boshqalar), shuningdek teri orqali gaz almashinuvi tufayli amalga oshiriladi. Gaz almashinuvini ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, havo vannalar ta'sirida kislorodning o'sishi o'sib boradi va araq topish qobiliyati parallel yukni ko'paytiradi. Bolaning asab tizimining holati yaxshilanmoqda: tinchlashadi, uxlaydi va ovqatlanadi.

Havo vannalar paytida issiqlik almashinuvi sharoitlari sezilarli darajada o'zgaradi, issiqlik uzatilishi sezilarli darajada oshadi.

Havoning haroratiga qarab, u bilan ajralib turadi: 20 va undan yuqori, salqin - 16-19 va sovuq hammom - 15 va pastki. Eng ko'p transferlar iliq havo hammomidir. Ulardan va qotishni boshlashni boshlash kerak. Salqin va sovuq havo vannasini olib, siz faol harakat qilish yoki mashq qilish kerak.

Havo dushida innovatsion qotish usulida, bolalar bog'chasida ishlatilishi mumkin.

Bolalarning shamollashining sabablaridan biri ularni qoralamalarga beqaror bo'lishi mumkin. 5 yoshdan oshgan bolalarni havo ruhi yordamida qurilish qobiliyatini oshiradi. Ruhlar havo harorati - bu havo harorati. Kamaytirilgan haroratning havoni o'z ichiga oladi.

Ommaviy dush, jismoniy tarbiya paytida yoki soatlab o'ynash paytida mahalliy ish stolidan yoki polli muxlislardan olib boriladi. Faqatgina talab - bolalar havo oqimining ta'siri ostida doimiy ravishda bo'lmasligi kerak. Bunga fanning ma'lum bir ishiga yoki o'yinlarni xona atrofidagi bolalarning faol harakati bilan amalga oshiradi, ularda qisqa vaqt davomida havo zonasiga tushib qoladilar.

Faol o'yin harakatlari yoki sport bilan bog'liqligi jismoniy tarbiya vaqtining faqat bir qismini o'z ichiga oladi, havo dushlari faqat ushlab turish paytida qo'llaniladi.

3. Suv qafasi.

Ertalabki gimnastika o'tkazilgunga qadar - tomoqni qaynatilgan suv bilan yuving. Bu Nasofannxni qattiqlashtirish uchun juda samarali vositadir: burchak signalizatlari, bodom va adenoidlarning o'sishi. "Kukuo" o'yin mashqlari musiqiy hamrohing ostida amalga oshiriladi. Har bir yuvinish uchun taxminan 1/2 - 1/3 stakan suv ishlatiladi. Har haftani har hafta 1-28 ° gacha tushirish va asta-sekin suvni suvga olib keladi.

Jismoniy tarbiya darslaridan so'ng, suv anjugi amalga oshiriladi - palma, ko'krak, do'stning orqa tomonlarini. Sochiqni o'rashsiz, bolalar musiqa va ritmikani, raqs mashqlarini musiqaga, keyin kiyinishadi.

Yozda qattiqlashning maqsadi bilan, biz dushdan foydalanamiz. Ruhlar, masalan, terish yoki artishdan ko'ra kuchliroq harakat qiladi, chunki reaktiv bosimning ta'siri harorat koeffitsiga biriktirilgan. Bosim ostida dushdan to'kilgan suv masofaviy ta'sirga ega. Dushdan suv quyish yoki artib, bir xil harorat suvidan iliqroq deb seziladi. Avvaliga sovutish hissi (taxminan + 36 + 37 daraja), bolalarning reaktsiyasini sinchkovlik bilan nazorat qilish bilan asta-sekin pasayib, suvning harorati pasayadi. Ammo ushbu tartibda harorat pasayishi asta-sekin sodir bo'ladi. Bu mushaklar tizimining ohangini ko'taradi, ko'rsatkichlarni oshiradi, quvnoqlikni beradi, energiya tejashga yordam beradi.

Kunda uxlashdan keyin o'z ishida salqin suv oyoqlarini yalang'och yo'lning oldini olish uchun yalangoyoq yurib, yalangoyoq yurib, yalang'och yo'llar bilan yurishning kombinatsiyasidan foydalanamiz. Oyoqlarga aylanadigan teri xiralashgan og'riq va sovuq uchun hayajonlanish.

Qattiqlashning intensiv (an'anaviy) har qanday usulni, hech bo'lmaganda qor, muzli suv bilan, salbiy harorat havosi bilan qisqa muddatli kishining qisqa muddatli kontaktini o'z ichiga oladi.

Ota-onalar Sog'liqni saqlash klublarida yosh bolalarning intensiv qotishi etarli. Biroq, deyarli qotib qolishning oldini olish imkoniyatini ko'rsatuvchi ilmiy tadqiqotlar deyarli yo'q.

Velosiped yalangoyoq ham an'anaviy bo'lmagan qattiqlashuvchan usullarga tegishli, bu shuningdek, piyodalar va uning ligamentlarini mustahkamlashning yaxshi vositasi. Yalangoyoq haydash, qattiqlash vositasidir, asta-sekin va tizimli printsiplarga amal qilish kerak.

Qattiqlash shakllaridan biri yalangoyoqni bosib, to'xtashning mexanik va termal nuqtasining massaji sifatida, yuqori nafas yo'llarining tomirlarining tomirlarini takomillashtirish.

Yalang yalangoyoq issiq, quyoshli kunlarda, yaxshi tozalangan tuproqda boshlanishi kerak (toshlar, shag'al, qum, maysa, asta-sekin 2-3 daqiqadan 10-12 minutgacha va balandlikda yurish mumkin kamida 20 -22 ° harorat.

Keyin ular bolalarni yalangoyoq va uyda (birinchi bo'lib paypoqlarda) kamida 18 ° yugurishni o'rgatishadi. 2-3 daqiqadan boshlang (kuniga kuniga yalangoyoq yalangoyoq yalang rangda yalangoyoq yurib, bu vaqtni kuniga 1 daqiqa ortib borib, asta-sekin jismoniy tiklanish vaqtiga qadar asta-sekin olib kelishadi.

Trembodchilik usuli (Riga usuli) maktabgacha yoshdagi barcha bolalarga ko'rsatilgan. Qattiqlashish kundan-kunga o'qituvchilarning nazorati ostida amalga oshiriladi. Bola yalangoyoqni Flanel Rug-da, stol tuzining 10% eritmasi bilan botiradi. Gilamchani 2 minut davomida yoqing. Keyin bolalar ikkinchi gilamga borishadi, tuzni oyoqlarni yuvish bilan yuvib, quruq gilamga borib, oyoqlarini quriting. Qattiqlashda davom etayotganda muhim nuqta shundaki, to'xtashni oldindan ko'rish kerak. Buning uchun men muassasalar to'xtash, kapalaklar va yurish yo'llari uchun ishlatiladi. Ushbu qattiqlashtirish usuli mavjud va oson, katta moddiy xarajatlar va vaqtni talab qilmaydi, bolalarga zavq bag'ishlaydi. Va eng muhimi, bolalarda shamollashning oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

Apparat protseduralarining samaradorligi ko'p jihatdan ularning bajarilishining to'g'riligiga, birinchi qarashda bo'lsa.

Qattiq effektlar, agar siz maxsus texnikani malakali ravishda birlashtirsangiz, qiyin ta'sirga ega. Agar odatdagi gigienik yuvish "iliq bo'lsa, sovuq suv bilan to'g'ri ta'sir ko'rsatmaydi. Gigienik tadbirlarni qattiqlashib, tanadagi muntazam ravishda o'qitish, tananing muntazam ravishda o'qitishiga erishiladi va tartibda belgilangan vaqt qisqartirildi. Bundan tashqari, ijobiy psixologik ta'sir ko'rsatadi, kattalar va bolalarda kunduzgi tadbirlarga ehtiyojni tushunishni tushunish.

Tananing sog'lig'iga zarar etkazish qobiliyatini oshiradigan ba'zi bir chora-tadbirlarda qattiqlashishni ongli ravishda ko'rib chiqish kerak. Asab tizimining ohangini qon aylanish va metabolizmni yaxshilash.

Havo, quyosh botish, suv protseduralari, shubhasiz. Qattiq odamlar kamroq kasal bo'lib, kasallikni olib yurish osonroq. Qattiqlash vositalarining mavjudligi shundaki, ular doimo qo'lda bo'lishadi, asosiysi, siz bir shaklda yoki boshqa har qanday holatda, har qanday holatda. Ular murakkab uskunalar va maxsus kabinetlarni talab qilmaydi; Ularning mahoratli qo'llarda ulardan foydalanish usullari qiyinchiliklarni anglatadi.

Shunday qilib, qotish organizmni yoki yuqori haroratning harakatlarini sovutishning salbiy oqibatlarini oldini olishning muhim vositasidir. Ta'lim berish protseduralarining muntazam ravishda qo'llanilishi bolalarning shamollash sonini 2-5 baravar kamaytiradi va ba'zi hollarda ularni deyarli butunlay yo'q qiladi.

Lyudmila Tereshchenko
Bolalar bog'chasida qiyin voqealar

Qattiqlashuv tadbirlari

Umumiy talablar

1. O'yinlar va darslar uchun binolarda ekologik toza sharoitlarni yaratish bolalar:

Sanitariya-gigiena talablariga rioya qilish;

Shamollatish orqali (Kuniga 3-5 marta bolalar bo'lmagan);

Havo haroratini 20-22 0 yillar davomida saqlash.

2. Gigiena xizmatlarining yuqori madaniyati bolalar (hojatxona, oziqlantirish, uyquni, sayr uchun kiyinish).

3. Butun bo'lish uchun psixologik konforni ta'minlash bolalar bog'i.

4. Rejim jarayonlarini va ularning sog'liqni saqlash va rivojlanishini hisobga olgan holda, rejim jarayonlarini va ularning ta'lim yo'nalishini individualizatsiya va farqlash.

Uyushgan motor faoliyati

1. Ertalabki gimnastika (kunlik)

2. Jismoniy tarbiya darslari (Haftasiga 3 marta)

3. Birinchi va ikkinchi yurishdagi harakatlanish o'yinlari (kunlik)

4. Turli xil jismoniy tarbiya bilan mustaqil tadbirkorlik faoliyati foyda:

Nonushtadan keyin

Sayrda

Uyqudan keyin

Ikkinchi yurishda

5. Asosiy va o'yin faoliyati

6. Qotib qolish:

Kundalik yurish;

Har bir ifloslanishdan keyin, har bir ifloslanishdan keyin salqin suvni yuvish;

Har bir inshodan keyin og'izni yuving va suv harorati (salqin)

Uyqudan keyin gimnastika piyodasi.

Oddiy sharoitlarda, uyquni, qovurg'ali va qovurg'ali yo'llarda yurish, jismoniy tarbiya bilan yurish (vaqt asta-sekin ko'tariladi).

Sog'lom ish

1. shamollatish orqali

2. Sanitar rejim

4. Rejim jarayonlarini bolalar sog'lig'ini va bolalarni rivojlantirishni inobatga olgan holda individualizatsiya qilish

5. Optimal motor hajmi (Kuniga 4 soat)

6. Ertalabki gimnastika

7. Jismoniy tarbiya

8. harakatlanuvchi o'yinlar

9. Qotib qolish:

Sog'lom yurish;

Salqin suvni yuvish;

- havo vannasi:

a) uxlagandan keyin gimnastika (Nafas olish gimnastika elementlari bilan);

b) sog'liqni saqlash yo'li;

c) engil kiyimlar;

d) ochiq Framuga bilan uxlash.

10. Noma'lum piyoz, sarimsoq kuz-qish mavsumida

11. Kasalliklarning avj olgan davrida vitaminlardan foydalanish

12. III vitaminlash idishlari

Asosiy printsiplar va fondlar qotib qolish

Uzoq vaqtdan beri u ishlatilgan va endi asosiy va eng samarali vositalar qotib qolish Tabiiy kuchlar tabiat.: Quyosh, havo va suv.

Jismoniy ta'sirning maqsadi - sog'lom, qat'iyatli, jasur odamlarni, kommunistik jamiyatning faol quruvchilari va Vatanning jasorat himoyachilarini o'qitishdir. Qotib qolish Bolalarning tanasi bir xil maqsad.

Qotib qolish Ko'pincha, ob-havo va iqlim sharoitini o'zgarishga undash jarayoni sifatida ko'pincha ko'rib chiqiladi. Ammo gapirish o. qotib qolish Jismoniy tarbiya vositasi sifatida biz nafaqat noqulay sharoitlarda yuzaga keladigan tanani moslashtirishni nazarda tutayapmiz. Qotib qolish Muayyan tizimda ongli ravishda murojaat qilish kerak voqealarTananing tez va sog'lig'iga zarar etkazmasdan sog'liqqa zarar etkazishning tashqi muhitining turli sharoitlariga nisbatan qo'llanilishi mumkin bo'lgan tananing qarshiligini oshiradi. Qotib qolish Uni eng erta boshlash kerak bolalik Va umr bo'yi davom etadigan shakllar va usullarni o'zgartirish, shakllantirish shakllari va usullarini o'zgartirish. Sog'liqni saqlashning salomatligi, quyosh vannalari, suv protseduralari shubhasizdir. Qotib qolgan bolalar kamroq kasal, kasallik olib tashlash osonroq. Ular har doim qo'lda bo'lgan mablag'lar mavjudligi, asosiysi, siz bir yoki boshqa joyda, har qanday sharoitda foydalanishingiz mumkin. Ular murakkab uskunalar va maxsus kabinetlarni talab qilmaydi; Ularning mahoratli qo'llarda ulardan foydalanish usullari qiyinchiliklarni anglatadi.

Uchun qotib qolish Bunday printsiplarga amal qilish kerak, ular soni aytib bermoq: Bolaning individual xususiyatlari uchun astoydil, tizimli va buxgalteriya hisobi. Agar ushbu printsiplar mos kelmasa, unda qotib qolish Tasodifiy belgi bo'ladi.

Tayyor bo'lmagan organizmga haddan tashqari katta talablarni bajarish mumkin emas - bu ularni engish mumkin emas. Asoslilik printsipiga rioya qilish, bolalar uchun ayniqsa muhimdir bolalarga xos bo'lgan Tana katta qarshilik ko'rsatmaydi. Ta'siriga ega bo'lish qotib qolish Yukni asta-sekin oshirib borish kerak.

Ishni to'xtatishning iloji yo'q voqealar. Ammo nafaqat maxsus maxsus maxsus ish olib borishda muntazam ravishda talab qilinadi voqealar. Agar hamma narsa amalga oshirilsa voqealarva bolalar kam yurmoqda, ob-havoga muvofiq emas, balki iliq kiyingan qotib qolish To'liq deb hisoblash mumkin emas. Qotib qolish Tizimli ravishda amalga oshirilishi kerak, bu tug'ilish yaxshidir va hayot davomida davom etadi. Bolaning individual xususiyatlari bilan hisoblash kerak.

Ta'sirchan bolalar, yumshoqroq vosita qo'llaniladi qotib qolish yoki undan ko'proq asta-sekin, ehtiyotkorlik bilan, lekin butunlay mablag 'qoldiradi qiyinlashtirilmagan. Bolalar faol ishtirok etishlari kerak qiyin voqealar, ularni ushlab turish tartibini biling.

Bolalarning qiziqishi katta ahamiyatga ega. Kattalarning shaxsiy namunasi ham katta qiymati: Agar kattalar sovuqdan qo'rqsalar, yurishlarni yoqtirmaguncha, ular bolalarni tarbiyalashlari dargumon buyurtma qilingan.

Suv - umuman qabul qilingan vositalar qotib qolish. Boshqa vositalardan oldin suvning afzalligi qotib qolishsuv protseduralari tarqatilishi oson.

Tad-sekinlik printsipi amalda qo'llanilganda aniq bardosh berish uchun eng oson suv: Siz bu holatda kerak bo'lgan harorat suvini asta-sekin kamaytirishingiz mumkin.

Maktabgacha bolalarga nisbatan suv tartibini olib borishda quyidagilarga amal qiling qoidalar:

1. Bolalarni issiq tanaga moslashishi kerak, u erda bo'lgan xonada harorat bu yoshdagi qabul qilingan yoshga, shuningdek bolalar uchun o'z navbatini kutishi kerakligi lozimdir uzoq vaqt.

2. Terining qizarishi o'z vaqtida paydo bo'lishiga rioya qilish kerak. Agar bu reaktsiya kech bo'lsa, uni "qizarish uchun sochiq" bilan ehtiyotkorlik bilan ishqalash kerak.

3. Suvni sovuqroq, qisqa, uning tanasi bilan aloqa qilish vaqti bo'lishi kerak.

Bir nechta alohida usullar mavjud. qattiq suv:

1. Xamen - barcha suv protseduralarining eng tenderidir. Uni chaqaloqdan boshlab har qanday asrlarda ishlatilishi mumkin. Yuvish suvda namlangan suvda qilingan, uning matolari quyidagilarni qondirishi kerak shartlar: Suv qudug'ini olish uchun juda yumshoq bo'lmaslik. Mittens yaxshi namlanganligi ma'qul, ammo suv ular bilan tomchilatmasligi kerak.

Artib bo'lgandan keyin tanani quruq sochiq bilan zo'rlaydi. Artish juda oz massajning ta'siri bilan birga keladi va massaj har doim atrofdagi har doim markazga olib boradi, shuning uchun oyoq-qo'llar pastki qismidan to'qilgan bo'lishi kerak (Qo'llar, oyoqlardan oyoqlari). 2-3 kundan keyin harorat pasayadi.

2. quyish - mahalliy va umumiy. Mahalliy quyish: Ko'pincha bolalar bog'chasida va yosh guruhlarda qo'llaniladi. Suvning dastlabki harorati +10 va katta guruhlarga +16 ga to'g'ri keladi. Vaqtni 20-30 soniya terish.

Umumiy shop yuqori haroratni asosan bolalar va kuz-qish mavsumida boshlash kerak, tananing katta yuzasini, orqada, keyin ko'krak va oshqozonni qoplash uchun suvni tashkil qilish kerak va chap tomoni. O'qishni tugatgandan so'ng - sochiq bilan chalkashtirib yuborish. Jet 20-40 soniya ostida vaqt. Ruhlar oddiy xamirdan kuchliroq harakat qiladi. Suvning suvi qatoriga ta'sir qiladi, hatto suv quyish bilan suvdan ham iliqroq edi.

3. Vanna vivo, ya'ni suv havzalarida amalga oshiriladi (Daryo, ko'l, dengiz) Yozda - eng yaxshi usullardan biridir. qotib qolish. Siz bolalarni erta yoshdan ham cho'milishingiz mumkin, +24 - 26 havodan, +22 ta suvdan past emas, ko'proq qotib qolgan Bolalar +19 - 20 ta suvda cho'milishlari mumkin. Suvda qolishning davomiyligi 1-2 daqiqadan 5-8 minutgacha oshadi. Hammomdan keyin har doim harakat bo'lishi kerak.

Hammom yurak kasalliklari, tikuvlar kasalliklari, buyrak bo'shliqlari, bolalar, yaqinda o'pish, o'pka yallig'lanishlari bilan bog'liq.

Har bir holatda, cho'milishdan foydalanish masalasi shifokor tomonidan hal qilinadi.

Havo doimiy ravishda odamni o'rab oladi. Bu teri bilan aloqa - to'g'ridan-to'g'ri yoki kiyim-kechak va nafas olish traktining shilliq qavatlari bilan aloqa qiladi. Maxsus choralardan bolalar bog'chalarida qotib qolish havosi qo'llaniladi: Havo, sovuq vaqt va havo hammomida uxlang. Ichida bolalar bog'i Biz havo rejimidan foydalanamiz.

Qiyin Quyoshning harakatlarining qiymati o'ziga xosdir. Quyosh kuchli faol qotib qolish. Quyosh nurlari tanaga keng tarqalgan konduktiv ta'sir ko'rsatadi, tanadagi metabolizmni ko'paytiradi, yaxshiroq his-tuyg'ularni, terini yaxshiroq tartibga soladi. Ammo quyosh salbiy ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun ushbu protseduraga juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak. Yosh bolalar uchun quyoshli vannalar ayniqsa foydali, ammo individual yondashuv muhim ahamiyatga ega. Sunnatishni harakatda amalga oshirish kerak, ammo o'yinlar xotirjam bo'lishi kerak. Sunbatlar ko'paymoqda asta-sekin:

Yosh guruhlarda 20-25 daqiqagacha.

30-40 daqiqagacha katta guruhlarda.

Ichida bolalar bog'i elementlarni kiritish orqali amalga oshiriladi qotib qolish Bolalarning kundalik hayotida va maxsus tadbirlarni o'tkazish qotib qolish. Qotib qolish Kundalik hayot kuni tushadi keyingi:

a) yangi tashqi havo binosidan keng foydalanish uchun odatlarni yaratish;

b) oqilona kiyimlar;

c) ob-havodan qat'i nazar, uzoq muddatli yurish;

d) sovuq suv uchun odatlarni tarbiyalash.

Ariza qotib qolish Yilning va bolalarning yoshidan boshlab bir nechta o'zgaradi.

Hamma narsa qiyin Tajribalar har kuni o'tkazilishi kerak. Ismilgan va to'kish sepilganidan keyin tibbiyot xodimlarining nazorati ostida amalga oshiriladi.

Qish mavsumida sayrda bolalar kiyimlari

+ 6 dan 3 gacha: 4-ev. kiyim: Zielen, liboslar, trikotaj pichoqlar, taytlar, kalatalar, pidjak yoki dum-mavsum paltosi (T0 0 darajadan yuqori bo'lsa, trikotaj kozoksiz).

dan -3 dan -8 gacha: 4-ev. kiyim: Zielen, kiyinish, ko'ylagi, taytlar, shkaflar, qishki palto, izolyatsiyalangan etiklar.

dan -9 dan -94 gacha: 5-litr kiyim: Zielen, kiyinish, ko'ylagi yoki kozoklar, taytlar, shkaflar (2 juft, qish paltosi, izolyatsiyalangan etiklar.

T0 +16 +15 dagi Guruhda uxlang - uzun qisma yoki pijamalar, iliq adyolli issiq ko'ylak.

Turli havo inshootlari bo'lgan bolalar kiyimlari T0

23 va undan yuqori

1-2 qatlamli kiyim: Yupqa x / b ichki kiyim, l / b libos, qisqa yenglar, paypoq, sandallar.

2 qatlamli kiyim: Ichki kiyim, l / b yoki yarim devorli uzun qisma, 3-4 baravar ko'p, bolalar uchun 5-7 yoshda, 5-7 oy - golf, poyabzal.

2 qatlamli kiyim: Lizingli, uzun qisma, taytlar, poyabzal bilan kiying.

3 qatlamli kiyim: X / B ichki kiyimlari, pidjak, taytlar, poyabzal yoki iliq shippaklar bilan trikotaj yoki junli libos.

An'anaviy turlar qattiq bolalar.

Ertalabki havo, gimnastika bo'yicha ertalab

Sog'liqni saqlash

Havo vannasi

Mashqlar bilan havo vannalari

Yangi havoga kirish bilan uxlash

Kun davomida yuvish salqin suv

Og'iz salqin suvini yuving

Velosiped yalangoyasi va undan keyin uxlashdan oldin

Yalangoyoqning yuklash "Sog'liqni saqlash"

(massaj gilamlari) Kunduzgi uyqudan keyin

Quyosh botishi

Taxminiy sxema qotib qolish ikki yildan etti yilgacha bo'lgan bolalar

Bola joylashgan xonadagi havo harorati + 18, + 20 O'rtamus.

1. Hokim - 10-15 daqiqa. Bola harakat qiladi, yuguradi; Kostyum kiyib, kalta qisqichli ko'ylak, xo'jayin oyog'ida yoki qisqa paypoq kiyadi. Vaqtning (6-7 daqiqa) Yuqoridagi majmuadan gimnastika mashqlariga tayinlangan.

2. Yuvayotgan suv, harorati +28 darajadan yil oxiriga qadar kamayadi yozda +18 dan qattiqroq, qishda +20 gacha. Ikki yildan kattaroq bolalar yuzini, bo'yniga, qo'llarini tirsagi, uchdan katta, ko'krak qafasi va tirsagdan yuqori. Uch yildan ortiq bolalar uchun suvning dastlabki harorati ham +16, KUNING +16, qishda +16 yil + 18 daraja.

3. Yozda yangi havo bo'shligi bilan, qishda, qishda, yaxshi shamollatiladigan xonada, haroratda + 15 +16 darajadagi yaxshi shamollatilgan xonada.

4. tormozsiz uxlash. U yil davomida o'tkaziladi. Isitish yoki o'rnatilgan sovuq ob-havoning uzilishlari tufayli harorat pasayganda, iliq paypoq, oyoqlari va ikkinchi adyollarida tayyorlanishi kerak. Albatta, yotoqxonadagi harorat +14 darajadan past bo'lmasligi kerak.

5. Kuniga ikki marta, 1-1,5 soatdan 2-3 soatgacha davom etadigan haroratda ikki marta yurish.

6. Yozda 5-6 dan 8-10 minutgacha kuniga uch yoki uch marta quyosh nurlari; Toza havoda va soyada qoling.

7. Og'izni chayqash (ikki yoki to'rt yoshdagi bolalar, tomoq (to'rt yildan katta bolalar) Suv harorati kuniga ikki marta, kechqurun va kechqurun romashka yoki adaçayılar qo'shilishi bilan qaynatiladi. Har bir yuvish uchun bir stakan suvning 1/3 qismi ishlatiladi.

Sog'lom majmuasi uyqudan keyingi voqealar

Repetitor B. qo'ng'iroq:

Oltin qo'ng'irog'i

U doim men bilan hamma joyda.

"Uyg'oning!" - U gapiradi.

« Tekshirib ko'rmoq!» - barchani aytib bering.

Murakkab qo'rqinchli mashqlar.

1. "Pussi uyg'onadi! (Bolalarni krib ichiga uzatishni taklif qiling, qaytib keling, qo'llarini torting).

Gilam mushukchalarida uxlaydilar,

Uyg'onish istamaydi.

Bu erda hamma orqa tomondan o'tdi,

Ular bu erda bo'shashdi.

Dam olish yaxshi

Ammo turish vaqti keldi.

Torting, tabassum qiling

Hamma ko'zlaringizni ochib turinglar.

2. "Ko'krak bilan o'yinlar" (Bolalar adyol ostida 2-3rd ostida yashirmoqdalar)

Mana, shaggy iti,

Uning ismi uning barbosi!

Qanday hayvonlarni suzib ketyapti?

Barcha mushukchalar.

3. "Oson massaj". (Odamlarning qo'llari, oyoqlari yuqoriga ko'tarilib, ko'kragini silliqlang

4. Bolalar lizing xonasini guruhga e'tibor berishadi. Yurish "Sog'liqni saqlash yo'llari"

1-trek - massaj gilamlari

2-chi - qovurg'ali

3-chi - qattiq yuvish bilan

To'siqlardan 4-chi qadam (G'isht)

Emed oyoqlari, eng yuqori tepa!

Xo'sh, kulgili, eng yaxshi yuqori!

Shunday qilib, biz eng yuqori cho'qqilar!

Top oyoqlari, eng yuqori tepa!

O'ngda, eng yuqori yuqori!

5. Gigienik muolajalar.

Kran ochildi! Burun tozalovchi!

Ikkala ko'zni birdan yuving!

Yuvish, yuvish, zarni!

Tekshirib ko'rmoq! Tekshirib ko'rmoq!

Ba'zi texnikalar qotib qolish Oiladan oldingi va oiladagi maktabgacha yoshdagi bolalar

1. keng yuvish

Chaqaloq kerak:

Suv bilan kran oching, to'g'ri kaftni namlang va uni barmoqlarning uchlaridan chap qo'lning tirsagiga o'tkazing, deb ayting "Vaqt"; Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday.

Ikkala palmani namlang, ularni bo'ynidan orqada qoldirib, ularni iyagiga sarflang, ayting "Vaqt".

To'g'ri kaftni namlang va ko'krak qafasi tepasida dumaloq harakat qiling "Vaqt".

Ikkala palmani namlang va yuzingizni yuving.

Yalang'och "Matbuot" Ikkala qo'li ham quruq arting.

Eslatma.

Biroz vaqt o'tgach, protsedura davomiyligi oshadi va aniq: Har bir qo'l, bo'yin va ko'kragi, bolalar ikki marta o'ralgan "Bir marta, ikkitasi" va hokazo.

2. Tormozsiz uxlang.

U yil davomida o'tkaziladi. Isitish yoki o'rnatilgan sovuq ob-havoning uzilishlari tufayli harorat pasayganda, iliq paypoq, oyoqlari va ikkinchi adyollarida tayyorlanishi kerak. Albatta, yotoqxonadagi harorat +14 darajadan past bo'lmasligi kerak.

Sog'lom majmuasi voqealar Yosh guruhlari bo'yicha

2 yosh guruh

Ko'chada bolalarni qabul qilish (-15 ° haroratda)

8.00-guruhda ertalabki gimnastika

Og'iz bo'shlig'ini nonushta, tushlik, kechki ovqatdan keyin yuvish. Asta-sekin tishlarni tozalash

Fizik sinflar (paypoqlarda)

Phytonitsid. (piyoz sarimsoq)

Sayr qilmoq: Kun 10.30-11.40; Kechqurun 17.45-18.30

Optimal vosita rejimi

Maklarsiz uxlash

Yotoqda nafas olish gimnastika

(3 blokdan)

Kichkin yuvish elementlari

O'rta guruh

Ko'chada bolalarni qabul qilish (-15 ° haroratda)

Ertalabki gimnastika

(paypoqlarda) + Haftada 1 marta yurish uchun dinamik soat

Mashg'ulotlar paytida Fizqulminmontki, ko'rgazma buzilishining oldini olish

(oktyabrdan aprelgacha)

Phytonitsid. (piyoz sarimsoq)

Sayr qilmoq: 10.15-kun - 11.50; Kechqurun 17.30 - 18.30

Optimal vosita rejimi

Uyqusiz uyqu va yostiqlar

Yassifootning oldini olish uchun mashqlar + individual buyumlar tekisligi va oyoq xushomadgo'yligi

Og'zaki bo'shliqni peshindan keyin

Katta maktabgacha yoshgacha

Ko'chada bolalarni qabul qilish (-15 ° - 15 ° haroratda)

Ertalabki gimnastika (May oyidan oktyabrgacha - oktyabrgacha, oktyabrdan aprelgacha - Grafikdagi jadvalda)

Nonushtadan keyin tishlarni tozalash va tushlikdan keyin og'iz bo'shlig'ini yuvish

Zalda jismoniy tarbiya (yalangoyoq) + Haftada 1 marta yurish uchun dinamik soat

Fizkultmaltki darslar paytida, ko'rish qoidalarini buzishning oldini olish, quloq durklari massaji

Og'iz bo'shlig'ini sarimsoq infuzion bilan yuvishdan oldin (oktyabrdan aprelgacha)

Phytonitsid. (piyoz sarimsoq)

Sayr qilmoq7.00 - 8.00; 10.45 - 12.10 kun; Kechqurun 17.45 - 18.30

Optimal vosita rejimi

Maklarsiz uxlash

To'shakda nafas olish gimnastika

Yo'lda yuradigan keng yuvish

Yassifootning oldini olish uchun mashqlar + individual buyumlar tekisligi va oyoq xushomadgo'yligi

Og'zaki bo'shliqni peshindan keyin

Murakkab №1 qotib qolish.

(Sentyabr oktyabr noyabr)

Uskuna:

Yo'llamoq "Zigzag"

Qovurg'a taxta

Arqon (arqon)

Lentalar

Tugmachalarga ega gilamchalar

Uyqudan keyin qattiqlash.

Yotoqda yotish.

1. Va kuchukchalar, qanday uyg'onish kerak

albatta - Zevbuutga murojaat qilish uchun cho'zing,

dumni hisoblash.

qo'llari oldida qo'llar bilan birga,

show Maxov

2. Va mushukchalar orqaga egilib qoladi,

Yurishdan oldin

orqa tomon va oyoqlarini kesib oling

3. Xo'sh, va ayiqcha

Panjalari

Keyin, keyin ikkalasi ham

Va ozgina zaryad olganda

Barchasini boshlaydi

qo'llar tashlab yuborilgan, oyoqlar

qo'llarni ko'taring va

tomonlar bilan suyultirish

ikkita kesishgan holda

faqat oyoqlaringiz bilan takrorlang

Yotoqxonadan tashqarida

Havo qotib qolish,

1. Oyoq boshladi, tepasi, tepasi, tepasi!

Trek bo'ylab, tepada, tepasi, tepasi.

Xo'sh, kulgili, tepki, tepki, yuqori.

Shunday qilib, biz, tepada, tepada, yuqoridan.

ilon ustida yurish (Zigzag trek)

2. Mana, trekdagi qurbaqalar

Sakrash, oyoqlari:

Kva - Ku, Kuv-KVA.

I. P. Qo'llar kamarga, oyoqlarni bir-biriga bog'lab, ikki oyoqqa sakrab tushadi "RUH", oldinga siljish bilan.

3. Bu erda pasda o'tmaydi,

Arqon yo'lda.

qo'llar tanasi bo'ylab tushiriladi,

arqon mavzulari (arqon).

4. Bolalar doira ichida turishardi,

Katakchaga qarang.

Bayroqni kim ko'taradi?

Chaqaloqlar birlashmoqda

Va katakchani ko'tardi!

elkaning kengligidagi oyoqlari,

lentalar bilan qo'llar qoldirilgan,

doirada turish. Qo'llarga qarab.

5. Bir oyoq kutmoqda

Siz askarsizsiz.

Ko'kragiga chapga

Ha, ko'rinmaslik.

Endi chap tomonda kuting

Agar siz askar bo'lsangiz!

oyoqlar bir-biriga, o'zboshimchalik bilan aylanib chiqing, doirada turibdi. Yon tomonda qo'llarni, o'ng oyog'ini ko'taring.

6. Yuqorida hammasi yigirilgan

Muzlatilgan-zhir va barrelda!

qo'llar o'tkazib yuborilgan, joyida, keyin chayqalib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egilib, yon tomonga egildi.

7. pufakni toping

qonli

shunday qolmoq

ha, armoq bo'lmang.

burun orqali nafas olish, og'iz orqali nafas oling (Bir vaqtning o'zida qo'llar pufakcha sifatida.

Og'izni yuving.

Bul-Bul-xovulli suv,

Og'zimizni yuving.

Shunday qilib, tishlar zarar qilmaydi

Yaxshi olti buyumlar.

Og'izda suv tering

Qal'a yaqinidagi lablar

Va orqaga suv - oldinga

Mening tishlarim unga yordam bermoqda.

Murakkab №2 qotib qolish.

(Yanvar yanvar yanvar)

Uskuna:

Qovurg'a taxta

Arqon (arqon)

Tugmachalarga ega gilamchalar

Qor parchalari

Og'izni chayish uchun ko'zoynaklar

Uyqudan keyin qattiqlash.

Yotoqda yotish.

Yonma-yon yonma-yon burildi

Shirin-shirin yordam berdi

o'ng va chap tomonda navbatma-navbat tortib olish

2. Biz nima yaxshimiz

Biz nima sozlaymiz

qo'llar ko'tariladi

qo'l va oyoqlarning massaji

3. Bu erda quyosh bizga keldi

Bu dam olish chiroq bo'ldi

4. Boundere Music Play

Bizni zaryadlashga taklif qilamiz.

Yotoqxonadan tashqarida

Havo qotib qolish,

nostandart asbob-uskunalar bilan uxlagandan keyin gimnastika.

1. sakrash orqali

Yo'l davomida yo'l juda uzoqda

Hatto to'p ham qila olmaydi

Shunday qilib, baland sakrash.

Men kamarga, oyoqlarga bir-biriga o'ralgan holda, ikki oyoqqa sakrash bilan qo'ling.

2. Filiallarni keng tarqating

Uyda eski zarang yaqinida

Orqa mushuk qo'shni qo'shildi

Jismoniy madaniyat uni sevadi.

qo'llar tana bo'ylab, oyoqlari bo'ylab qovurg'ali taxta bo'ylab yurishganda, oyoqlar va oyoqlari bo'ylab tushiriladi.

boshingizni yuqoriga ko'tarib, egilib, beliga ko'tarilib, kestirib ko'tarib

3. Yoloq bilan

Biz massajni amalga oshiramiz

Va foydali va yoqimli -

Bu juda uzoq vaqt.

massaj matlaridagi kamarga qo'llar

4. va hozir qor

Bizdan qochish bizdan.

qo'llar tanasi bo'ylab pastga tushadi, paypoqqa ko'tariladi "Snovatsiyalar"

Og'izda yuving

Suv og'zida sip

Lablar sizni mahkam tutadi

Tezda yonoqlar inflyatsiya qiladi

Suv tishlari yuvish

Va haydovchi yumaydi

Cho'kib ketadi.

Murakkab Qattiqlashish № 3.

(Aprel may oyidagi mart)

Uskuna

Qovurg'a taxta

Tugmachalarga ega gilamchalar

Qum bilan sumkalar

Og'izni chayish uchun ko'zoynaklar

Uyqudan keyin qattiqlash.

Yotoqda yotish.

1. Hamma uyg'ondi - tabassum bilan

Yonma-yon yonma-yon burildi

Shirin-shirin yordam berdi

I. P. Qo'llar tana bo'ylab qo'llar - o'ng tomonda, chap tomonda o'giriladi,

o'ng va chap tomonda navbatma-navbat tortib olish

2. Biz nima yaxshimiz

Biz nima sozlaymiz

qo'llar massaj qo'llari va oyoqlarini ko'taradi

3. Bu erda quyosh bizga keldi

Bu dam olish chiroq bo'ldi

oyoqlari bir-biriga, qo'llar tomonlarini ko'taradi va ko'paytiradi

4. Boundere Music Play

Bizni zaryadlashga taklif qilamiz.

uyingizda turing, joyida yuring, oyoqlarini baland ko'tarish

Yotoqxonadan tashqarida

Havo qotib qolish,

nostandart asbob-uskunalar bilan uxlagandan keyin gimnastika

1. Biz oyoqqa qarayapmiz

Paypoq ustida yurish

2. Va kulrang bo'ri, bo'ri

Va ayiqcha kabi,

Yuqori ko'tarish oyog'iga ega gilamchalarda yurish

3. Bunny sakrashdan qanday sakrash

Va chanterelle qisqichbaqalar

Oyoq sakrashi

qovurg'ali kengashda yurish,

qum sumkalarida,

4. qoniqarli

Kegllar orasida yugurish

5. Yangi havo ko'tarilgan.

Nafas olish - nafasi, nafas olish

Og'izni yuving.

Biz topshirdik va haydab bordik

Uning tishlari ifloslangan

Krumblarni olib tashlash kerak

Va suv yuvadi.

Nam va quruq yo'lda yurishning o'zgarishi.

Biz bordik, biz sakrab o'tdik

Bizning pichoqlarimiz charchagan.

Biz hammamiz do'stona dam olamiz

Va massaj tagligi boshlanadi. I. P. Qo'llar jasad bo'ylab o'tkazib yuborilib, o'sha erda yurib, ikki oyoqda Metega sakrab tushdi. Oyoqni baqiring, quruq yo'lga sakraydi.

Anishkaning yo'lida pishirilgan

No'xat slaydini kuzatib bordi.

Horo gorochina

Petushka yotdi.

Biz 2 marta takrorlaymiz. P. BIRINChI BIRINChI BIRINChI BIRINChI BOShQA BO'LADI.

Kamarga qo'llar, ikki oyoqqa sakrash.

Qo'llar qoldirilgan, oyoq oyoqlarini quruq yo'l bilan artib oling.

Bir marta, ikki, uchta muammoli bor

Keyin kuchli va sog'lom

Sizga zaryadlashdan olinadi.

qovurg'ali trekda yurish

va tugmachalar mats