Meni kimdan nafratlanayotganini qanday aniqlash mumkin. Meni yomon ko'radigan kimsani qanday qilib etarlicha yaxshi emasligini bilib olishingiz mumkin

Ba'zi hollarda, kishi sizga doimiy ravishda yoqtirmagan bo'lsa, u buni aniq tushunadi, ammo ko'pincha jamiyat uni his-tuyg'ularini yashirishga majbur qiladi. Nafrat - bu murakkab hissiyotdir va ko'pincha odamlar aniq nafratlanmaydi siz, lekin aksincha sizniki harakat. Quyidagi maslahatlar sizga odamdan nafratlanishini aniqlashga yordam beradi va qanday qilib o'zini qanday tutishni istaydi.

Qadamlar

Belgilarni o'qing

Odamning ko'ziga e'tibor bering. Tushuntirish uchun juda qo'pol deb hisoblanadigan ko'p narsalar ko'pincha ko'z bilan uzatiladi. Aslida, ba'zi his-tuyg'ularimiz o'quvchilarning kattaligi bilan o'qiydi, chunki odamlar odamlar nazorat qila olmaydi. Agar kimdir siz bilan gaplashish yoqimsiz bo'lsa, ko'pincha uning nazarida odamga qarash mumkin.

Xulq-atvorga e'tibor bering. Har qanday og'irlik hissi sizning munosabatlaringizda biron bir noto'g'ri bo'lganligi haqida signal bo'lishi mumkin. Biroq, siz yoki do'stlaringiz uchun norma asosida bu hissiyotlarni hukm qilmaslik kerak. Ehtimol, bu odam shunchaki o'zini tutadi. Quyidagi belgilarga e'tibor bering:

Farqlarni e'tibor bering. Odamlar o'zlarining so'zlari yoki nima qilishlari bilan munosabatlarga qarab harakat qilishadi. Biror kishi muayyan mavzularni muhokama qilishni yoki yolg'on gapirishni xohlamasligini yoki yolg'on gapirishni istamasligini aniqlashga yordam beradigan deyarli juda sezilarli juda ko'p narsa bor. Poligrafiya (Yolg'on detektor) testning asosiy g'oyasi, u yolg'on gapirganda, u haqiqatni gapirganda qanday munosabatda bo'lishini topishdir. Biror kishining xatti-harakatlarida farqlarni kuzatishda uskunalardan foydalana olmasangiz ham, ba'zi oddiy maslahatlar sizga odamdan nafratlanishini payqashga yordam beradi:

Boshqa his-tuyg'ularni aralashtirmang. Ba'zida rashk, uyatchanlik, qo'rquv va nafrat kabi his-tuyg'ular o'rtasidagi farqni aniqlash qiyin. Bu erda ba'zi narsalar:

• Umuman olganda, bu odam jim va uyatchanmi?
• Siz biron bir holatga ega bo'lasizmi yoki bu odamga ega bo'lishni istagan va uning hasad qilishi mumkin bo'lgan narsangiz bormi?
• Siz ba'zan hayajonli va talabchanlikni bajarasizmi? U sizdan yoki reaktsiyangizdan qo'rqishi mumkinmi?

1. Iltimos, u qanday ochilishini qayd eting. Albatta, biz barchamiz boshqachamiz va shaxsiy hayotimiz haqida nima deganimiz, vaziyatga bog'liq. Biroq, agar kimdir doimiy ravishda siz birgalikda ishlaringiz bilan bog'liq ma'lumotni yashirsa, ehtimol siz o'rtasida qandaydir muammo bor. Ehtimol, bu nafrat emas, balki boshlang'ich unumdorlik, ammo uning yonida boshlang'ich unumdorlik, lekin nega u siz bilan nima uchun ochilmaganligini bilib olish kerak. Odamlar odatda bir-birlari bilan bo'lishadigan ba'zi narsalar:

   • ishda qo'shma loyihalar bilan bog'liq;
   • ishingizni amalga oshirishga yoki baxtli bo'lishingizga aniq yordam beradigan ma'lumotlar;
   • sizga topshirish so'rovi bilan xabarlar.

   Muhim belgilarni belgilang

   1. Hisobingizga hamma narsani olib bormang. Biror kishini aytadigan har bir kishiga qo'pol yoki befarq munosabatini tushunishini tushuning. Ehtimol, muammo sizda emas va bu uning odatiy xatti-harakati.

      O'zini umuman baholang. Agar siz faqat bir marta ko'rsangiz yoki odatda uni yoqtirmasangiz, agar siz uni yoqtirmasangiz, ehtimol, bu arzimas narsadir. Har bir insonning yomon kunlari, bizni qo'pol va sallen qiladi. Kimdir sizni yomon ko'radigan ekanligiga ishonch hosil qilish uchun, siz uzoq muddatli harakatlarga e'tibor berishingiz va bir yoki ikkita alohida holatlarga e'tibor qaratmaslik kerak.

      Frakolizmni nafrat bilan aralashtirmang. Bu, ayniqsa sizni juda yaxshi bilmaydigan va ularning xatti-harakatlari va so'zlari sizni qattiq zarar etkazishini payqamasligi kerak. Ba'zi odamlar ijtimoiy signallarni tan olish juda qiyin va ular sizning xatti-harakatlariga salbiy munosabatingizni tushunmasliklari mumkin. Bundan tashqari, ko'p odamlar so'zlar, ba'zan fikrlashdan oldinda, ularni ko'pincha ular keyinchalik afsuslanishadi. Agar odam ko'p odamlar uchun haqoratli narsalarni aytsa, u jamiyatda xatti-harakatlarga ega va uning harakatlari siz uchun nafrat bilan bog'liq emasligini payqagan bo'lsangiz.

      Mish-mishlar manbalariga e'tibor bering. Agar siz boshqa odamdan kimdir sizni yomon ko'rayotganini eshitgan bo'lsangiz, bu ma'lumot qanchalik muhimligini o'ylab ko'ring. U nima uchun nafratlanishingizga ishonadi va bu sabab juda yaxshi ekanligini aniqlang. Agar bu odam o'zining g'iybati va nizo ekish bilan tanilgan bo'lsa, ehtimol u sizning hayajoningizni qo'zg'atmoqchi yoki birovning vazifasini engish uchun harakat qilmoqda.

      O'zingizning xatti-harakatingizga qarang. Agar sizga o'xshagan odam yoqtirmasa, o'zini tuta olsangiz, faqat ma'lum bir narsa qilsangiz, o'ylab ko'ring, ehtimol u sizdan nafratlanadi xulq, lekin emas siz. Bu erda odamlarni asabiylashishi yoki asabiylashishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:

      • suhbat uchun muayyan mavzular;
      • shaxs hujumni topadigan so'zlar yoki belgilar;
      • hazil bo'lmagan ko'rinishi mumkin bo'lgan hazil;
      • biror narsa qilish yoki o'zgartirishni talab qiladi;
      • boshqa odamlar bilan, ayniqsa yaqin do'stlari yoki yaqinlari bilan xatti-harakatlaringiz;
      • jismoniy yaqinlik darajasi (masalan, ko'p odamlar biladigan har bir kishini quchoqlaydilar, boshqalari buni faqat saylash bilan qilishadi. Biror kishi siz tez-tez yoki aksincha, unga tegishi mumkin emas).

   Baribir munosabatlarni o'rnatishga harakat qiling

   1. Savollarni belgilang. Agar siz u bilan aytganingizda kimdir g'azablangan yoki g'azablanganligini sezsangiz, mehribon bo'lishga harakat qiling va harakatlaringiz qanday xafa bo'lishini so'rang. Biror kishini shunchaki ma'lumot olishni istaganingizni tushunishingizni ayting, lekin xatti-harakatlaringizni o'zgartirishingizni so'rang - bu sizga mojarolardan qochishga yordam beradi. Agar siz shaxsan munosabatni aniq bilmasangiz, eslatma yoki ovozli xabar unga instinktiv ravishda reaktsiya o'rniga javobingiz haqida o'ylash uchun vaqt berasiz. Yodingizda bo'lsin, agar savolingiz mukammal va sinchkovlik bilan eshitsa ham, odam tezda ayta oladi va siz bu bilan hech narsa qila olmaysiz. Savollarning ba'zi variantlari:

      • "Siz hamma vaqt tushkunlikka tushdingiz, men sizni qo'llab-quvvatlaydigan yoki vaziyatni engillashtiradigan biron bir narsa qila olamanmi?"
      • "O'zimni his qilyapman, shuning uchun boshqalarga nisbatan boshqalarga qaraganda siz?"
      • "Menga _______ qachon bo'lganida g'azablanganday tuyuldi. Sizni mamnun qilish uchun biron narsa qila olamanmi?
      • "Men g'azablangan narsani qildimmi? Men sizdan g'azablanganingizni his qilyapman, lekin nima uchun tushunmayapman."

   2. Bu odamning nuqtai nazaridan narsalarga qarashga harakat qiling. Bir o'ylab ko'ring, agar kimdir sizga bu haqda ekanligingiz kabi murojaat qilsangiz, qanday munosabatda bo'lasiz? Shunga o'xshash variantlar haqida o'ylang:

      • Siz unga ishda adolatsiz yukni bersangiz bo'ladimi?
      • Siz uni maqtovdan ko'ra ko'proq xijolat qilasizmi?
      • Siz u aytgan ko'p narsalar bilan rozi emassiz? Agar siz ixtilofingizni yashirishga harakat qilsangiz ham, u buni hali ham tushunishi va sizga ishonmaydi.

   3. G'azablanmang. Krik yoki qo'pollik vaziyatni hal qilishga yordam bermaydi. Tinchlaning va kirishga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, siz boshqa odamni oqilona gapira olmaysiz. Agar u farqlardagi muammoni hal qilishni istamasa, undan qochishimiz uchun hech narsa qolmaysiz.

      Jabrlanmaslik uchun ishonch hosil qiling. Ba'zi baxtsiz odamlar o'zlarining g'azablarini norozilik manbai bilan mutlaqo bog'liq emaslar. Biror kishi sizni yomon ko'radigan yoki shunchaki yomonlik qilishini tushunish juda qiyin. Qanday bo'lmasin, siz o'zingiz uchun turishingiz va yorug'lik mo'ljallanmaganligingiz kerak. Agar siz xo'rlangan bo'lsangiz, neytralga ohangni tushiring va shunga o'xshash narsani ayting.

      • "Juda qo'pol ohangda eshitildi."
      • "Nimaga bunaqa deysiz?"
      • "Sizga bu kiyim yoqmaydi, lekin bu mening eng sevimli narsam" (yoki agar siz uni mos deb bilsangiz, hal qiluvchi hikoya.) - bu mening onamning eng sevimli libosi edi.
      • "Sizni xafa qilsam, men sizni bezovta qilishni xohlamadim."

   4. Kechirim so'ramoq Agar siz odam tomonidan baholanadigan yoki xafa bo'lgan narsani qilsangiz. Agar siz mojaroni boshlagan bo'lsangiz, unda odam buni tugatish sizning burchingiz deb o'ylaydi. Agar bu uzoq vaqt bo'lsa ham, tuzishga harakat qilish hech qachon kech emas.

1. O'z-o'zini iste'mol qiladigan hazildan foydalaning

O'zingizdan nafratlanishingizni masxara qilishdan zavqlanishingiz mumkin? Boshqalar buni his qilishlari kerak, bu haqiqat emasmi?

Bunday o'z-o'zini foydalanish siz uchun foydali bo'lib tuyuladi, chunki bu hech bo'lmaganda ichki kuchlanishni zaiflashtirish uchun juda mos keladi. Ammo u uni nafratdan qutqarmaydi, faqat Uning ahamiyatsizligi to'g'risida faqat sizni kuchaytiradi.

2. hurmat bilan juda shubha

Siz aniq aniqlay olmaysiz, sizga samimiy iltifot ayting yoki bu murakkab trolling. Va bu sizga iltifotlardan nafratlanishining sabablaridan biri.

3. Sanani tikish yoki to'liq rad etish

Va vaqtingiz yo'qligi sababli emas. Siz shunchaki odamlar sizga qiziqish bildirayotganini yoki achinish uchrashuviga rozi bo'lishini bilmaysizmi.

Haqiqatan ham sizga achinmaydiganlar, sizni hech qachon yaqinroq bilmaslik uchun mahkumsiz.

Sizda xavf tug'dirishi va yangi munosabatlarga botirmaslik uchun osonroq, ammo yana hayotingizdagi odatiy va to'liq nafratga qayting.

4. Ijtimoiy tarmoqlarda hayotingizni yarating

Siz Instagramda o'qish fotosuratlarini nashr qilasiz va qilgan barcha "tik" haqida gapirib berishingizga ishonch hosil qiling. Va bularning barchasi ahamiyatsiz va baxtsiz emasligini his qilish uchun.

Haqiqat shundaki, siz hisoblaganingizdek, sizning "baxtsiz hayot", ehtimol, unchalik yomon emas.

Men har doim o'zimdan alohida foydalanaman. Bunday lahzalar yig'indisi mening hayotim.

Suril Clossi, ingliz adabiyotshunos tanqidchisi

5. Ko'pincha rad etilgan his qiling

Va siz boshqalar haqida o'ylash haqiqatidan doimo tashvishlanasiz. Ko'pincha siz eng yomon narsani taqdim qilasiz: siz nimadan kulayotganingiz, masxara qiling yoki shunchaki nafratlanasiz.

Ammo siz boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaganlarini taxmin qila olmaysiz, lekin hamma sizni yomon ko'rasiz deb taxmin qilasiz, chunki siz o'zingizni yoqtirmaysiz.

6. Vaqti-vaqti bilan ochlik

Bu erda hech qanday ajablanarli narsa yo'q, chunki siz qarashingizni yomon ko'rasiz. Shuning uchun, o'zingizni ortiqcha (sizning fikringizcha) qayta tiklashga harakat qilish uchun o'zingizni oddiy mazali taomdan mahrum qiling va "dahshatli tiklanish" haqida o'ylamang.

Oziq-ovqat - bu siz aniq nazorat qilishingiz mumkin.

Yangi pishirilgan nonning xushbo'y va jozibali qismi har doim "yo'q" deb aytish uchun har doim kuch topishingiz mumkin. Kamida bir-ikki soat davomida. Shundan so'ng, siz hali ham uni yeysiz va boshqadan nafratlana boshlaysiz.

7. "Glutton" dan keyin charchagan mashg'ulot bilan o'zingizni keskin baholang

Qo'shimcha Gamburgerni, ko'pikli kartoshka yoki sizga yordam beradigan boshqa mazali taomni tushunasiz.

Ishonchim komilki, agar siz allaqachon kardiografiyadan o'zingizni aniqlasangiz yoki 100 yondashuvdan keyin barbell bilan yiqilsangiz, u barcha yeyilgan mazali noshingni zararsizlantiradi. Va siz yaxshiroq bo'lasiz.

8. O'zingizni sevganingizda o'zingizni yomon ko'rishga harakat qiling

Ushbu zo'ravonlik har qanday munosabatlar uchun halokatli. Avvalo, o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak.

Nafrat orasida hayot o'limga o'xshaydi.

Lorenzo Valla, italiyalik gumanist

9. Kimdir sizni qanday sevishi mumkinligini tushunish

Bu qoidada ma'nosiz bo'lib tuyulishi mumkin. Demak, boshqalarning hissiyotlarining samimiyligiga shubha.

Siz boshqa odamning ko'zgudaingizni ko'rishni istagan tanangizni o'zgartirishga harakat qilib, siz aks ettirishingizdan nafratlanasiz. Siz oshqozonni siqib chiqarasiz, belni siqib chiqarasiz, uni yupqartirish va o'zingizni yaxshiroq ko'rinadigan boshqa odamlar bilan solishtiring.

Ushbu cheksiz jang doimiy ravishda boshingizda bo'ladi.

11. O'zingizni etarli darajada yaxshi emas.

Siz har doim boshqalarga yaxshiroq narsani qilishiga aminmiz va harakatlaringiz hech narsaga olib kelmaydi. Oxir-oqibat, siz bu yolg'onga ishonishni boshlaysiz.

Agar siz ushbu belgilardan kamida bittasini topsangiz nima bo'ladi?

• O'zingizga ishonishni o'rganing. Buning uchun yordam berish uchun foydalaning.
• O'zingizni boshqa odamlar bilan to'xtating va o'zingizni qadrlang.
• O'zingizni o'zingiz kabi oling. Qanday? O'qing.

Ko'rsatma

E'tibor bering, do'stlaringiz yoki hamkasblaridan kim sizning muvaffaqiyatsizligingizdan xursand va muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda sezilarli darajada xafa bo'ladimi? Ko'pincha nafrat oddiy hasaddan kelib chiqadi.

Siz tasodifan yoki ataylab kimdir sizni xafa qilmaganmisiz, deb o'ylaysizmi, kimnidir ochib, xafa bo'lib, yovuzlikni yashirdimi? Vasoskorlik o'zini o'zi baholaydigan odamlar uchun xosdir. Ko'pincha, ayollar buni gunoh qilishadi.

G'oliblar hukm qilmaydi, deydi gap. Qanday hukm qilindi! - haqiqatni rad etadi. Qoralash, muhokama qilish, skeptitsizm va g'alaba halol bo'lganiga shubha qilish. Siz kimning ajoyib burchini chetlab oldingiz? Bir o'ylab ko'ring, eslang - u dushmanlaringizga juda yaxshi nomzod.

Siz kimning sizga yomonlik qilasiz? U shubhasiz sizning dushmaningiz va boshqa jamoalarda yoki yoshlar partiyasida, ma'lumot har doim rivojlanmoqda va sizga hech kimni va sizning yo'qligingizda aytganingizda, sizga xabar beradigan mehribonlikni topadi.

Sizni bezovta qilish uchun arzimas narsalarni kim sevadi? Masalan, sizdan bufetda, burun ostidan, eng sevimli xamiringizni oling, ammo u befarq ekanligi ma'lum bo'lsa-da? Odamlar yaqin vaqt davomida ko'p vaqt sarflashganda bunday baxtsiz kichik narsalar juda ko'p narsa sodir bo'ladi. Va katta nafrat har doim o'zlarini arzimas joyda beradi.

Siz o'zingizning boshingiz bilan sizlarni eydiganlar va sirlaringizni sevgilingiz yoki sevgilingizga berishadimi? Shubhasiz, siz befarqligingiz emas, balki do'stingiz emas. Bu dushman siyosati.

Sizning tashqi ko'rinishingizda, ishingiz yoki harakatlaringizdagi zerikarli sog'inishlarni hech qachon sog'inmaydi? Ko'rinadigan zavq bilan kimning tanazzullari har bir nuqsonlaringiz bormi? Zaifliklarni topishga diqqat bilan qaraydigan kishi - sizning dushmaningiz.

Sizni kim yoqtirmaydi? Dushmanning ishtiroki va e'tiborini qaratishi uchun ongli vanot yovvoyi qadimgi ajdodlardan meros qilib olindi, ular ko'pincha nafaqat najot topishdi. Ba'zan siz xavfni his qilish uchun o'zingizni his qilishingiz mumkin, diniga aylanib, dushmanning nafrat nuqtai nazaridan ko'rinadigan ko'zlar bilan ko'zingizni uchratasiz.

Siz uni haqoratli va kamsituvchi odamning xabarini rad qildingizmi? Sobiq sevuvchilar va rad etilgan odamlar ko'pincha dushmanlaringizga aylanadi.