ไม่ว่าคุณจะมีความสุขหรือไม่. จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีความสุข

ทดสอบ

1. ภาพเหมือนตนเอง (ลักษณะตัวละคร):

ต้องการความช่วยเหลือ, เรียกร้อง, ใจดี, เด็ดเดี่ยว, จริงใจ, พร้อมที่จะช่วยเหลือ, ซื่อสัตย์, ซื่อสัตย์

ฉันวิเคราะห์และคิดทบทวนการกระทำและเหตุการณ์รอบตัวฉันมากมายโดยไม่จำเป็น ความนับถือตนเองต่ำ ในบางครั้งที่น่าเบื่อฉันไม่สามารถแสดงความคิดของฉันได้อย่างชัดเจน ฉันใช้ชีวิตอย่างจริงจังและบางเรื่องก็ไม่สำคัญ ฉันสามารถใช้เวลามากเกินไป (บางครั้งไม่จำเป็น) หรือวางแผนมากเกินไปและทำให้เสร็จ แต่ในขณะเดียวกันก็เสียสละสุขภาพร่างกายอารมณ์ความเป็นอยู่เวลาของฉัน บางครั้งฉันเลื่อนงานสำคัญออกไป

ความสูงปานกลางผมยาวสวยตาสวยฟันตรงรูปร่างเล็บดีรูปร่างกลมกลืนกัน

ฉันไม่ทราบวิธีการนำเสนอตัวเองอย่างถูกต้องน้ำหนักเกินเล็กน้อยรูปร่างที่ไม่เป็นระเบียบและกล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกฝนผมและผิวหนังรุงรัง

2. คติประจำใจของฉันสำหรับชีวิต:

“ มีเพียงสองทางในการดำเนินชีวิต ประการแรกคือปาฏิหาริย์ไม่มีอยู่จริง อย่างที่สอง - ราวกับว่ามี แต่ปาฏิหาริย์อยู่รอบตัว "อ. ไอน์สไตน์

3. ภาพยนตร์เรื่องโปรด (3) และทำไม:

« สาวสวย"- ความจริงใจความเรียบง่ายความเป็นผู้หญิงความสว่างความมีเสน่ห์และความสง่างามของตัวละครหลัก

« การแสวงหาความสุข” - ตัวอย่างของตัวละครหลักคือคุณไม่มีวันยอมแพ้ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนคุณต้องมุ่งมั่นและไปสู่เป้าหมายเสมอ

« แม่บ้าน"- มุ่งมั่นเพื่อความยุติธรรมและความซื่อสัตย์ความกล้าหาญความเต็มใจที่จะช่วยเหลือตัวอย่างการต่อต้านของผู้หญิง" จริง "(โอ้อวด) ความเต็มใจที่จะช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

4. ผลงานวรรณกรรมที่มีค่าที่สุด (5 ชิ้น) และทำไม:

« เพื่อฆ่านกกระเต็น "ฮาร์เปอร์ลี - ความบริสุทธิ์ของเด็กความจริงใจความปรารถนาที่จะช่วยเหลือความยุติธรรม

"ปรมาจารย์และมาร์การิต้า" Bulgakov -คุณเริ่มเข้าใจโครงสร้างของโลกอย่างลึกซึ้งมากขึ้นโลกทัศน์และมุมมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ที่ก่อนหน้านี้ดูเรียบง่ายธรรมดาไม่คลุมเครือและเปลี่ยนแปลง

"แดงและดำ" โดย Stendhal - เล่นกับคนอื่นและใช้พวกเขาคุณอาจตกหลุมพรางของตัวเองโดยไม่คาดคิด

"รักเพื่อนบ้าน" Remarque -ในการกระทำของตัวละครความช่วยเหลือซึ่งกันและกันความเมตตาความภักดีมิตรภาพที่แท้จริงเป็นที่ประจักษ์ ในสถานการณ์ใด ๆ (แม้จะยากที่สุด) และจากบุคคลใด ๆ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่มีค่าและสำคัญซึ่งจะช่วยในอนาคต คุณไม่มีวันสูญเสียความหวัง

"นักขี่ม้าบรอนซ์" พุชกิน -ความคิดที่บริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญในการกระทำและการกระทำใด ๆ ทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำควรถูกสร้างขึ้นเพื่อความดีไม่ใช่เพื่อทำร้ายใครบางคน

5. งานอดิเรกอะไรและฉันทำมานานแค่ไหน:

ภาษาต่างประเทศ (2-3 ปี).

6. ทำไมฉันถึงได้รับชีวิต:

เพื่อปลดปล่อยศักยภาพของคุณทำให้โลกน่าอยู่ขึ้นช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการและผลก็คือมีความสุข

7. ปัญหาหลักของบุคลิกภาพของฉัน:

ไม่เชื่อมั่นในตัวเองความนับถือตนเองต่ำความเห็นว่าฉันขาดบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย และยังมีการวิเคราะห์และประเมินความคิดคำพูดของเหตุการณ์และทุกสิ่งรอบตัว (บ่อยครั้งมากเกินไป)

8. ความสามารถหลักของฉัน (ขั้นต่ำ 7):

ฉันสามารถบอกและอธิบายบางสิ่งได้อย่างน่าสนใจ (มันไม่ได้แสดงให้เห็นเสมอไป)

ฉันรู้วิธีที่จะช่วยเหลือคนอื่น

ฉันสามารถเรียนรู้ฉันจำข้อมูลมากมายได้ดี

มีความรับผิดชอบฉันสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คน

ความซื่อสัตย์ฉันพยายามพูดความจริงเสมอสิ่งที่ฉันคิดจริงๆ

เธอเป็นคนที่ใส่ใจคนรอบข้าง

(ฉันคิดอยู่นานและคิดไม่ออกสามครั้งสุดท้ายที่ฉันเขียนจากคำพูดของแม่)

ความสุขคืออะไร? ฉันมีความสุขไหม

ความสุขคือสภาวะของบุคคลที่ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณยอมรับขอบคุณและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงได้รับมัน ความสุขคือความรู้สึกของความสุขที่ไม่มีเงื่อนไขในชีวิต

ตอนนี้ยังไม่มีความสุข 100% อาจจะมีความสุขแค่ 30-40% เท่านั้น

10. เป้าหมายหลัก 3 ประการ (ในอีก 5 ปีข้างหน้า):

เพื่อเปิดเผยและเข้าใจจุดประสงค์ของคุณ

ปรับปรุงความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวคนที่คุณรัก

·เรียนรู้ที่จะ "ได้ยิน" ตัวเองและเข้าใจสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ (อยู่ "ในกระแส")

นั่นคือความสุขที่ได้เห็นตอนนั้น ...

และเวลานั้นก็กลายเป็นความฝันกลายเป็นฝันร้ายซึ่งคุณจำได้แน่นอน แต่มันไม่ใช่เรื่องจริงอีกต่อไปมันเป็นแค่ความฝัน! ใช่และพระเจ้ามอบของขวัญให้ฉันอย่างไม่เห็นแก่ตัวฉันเข้ามหาวิทยาลัยแต่งงานเพื่อความรักลูกชายที่รักปรากฏตัว

นี่มันไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงเหรอ? และอีกครั้งไม่เพราะมันไม่เพียงพอสำหรับคนที่เขามีอยู่เสมอ

การก่อสร้างอพาร์ทเมนต์เร่งรีบ - แล้วก็มีความสุขอย่างแน่นอน!

โอ้ไม่ - ความสำเร็จในการทำงานคือจุดสุดยอดของทุกสิ่ง! และอีกครั้งโดย ...

และนั่นไม่ใช่อย่างนั้นและไม่ใช่อย่างนั้น แต่ที่ฉันไม่รู้ ...

และไม่มีความรู้สึกมีความสุข. และการค้นหาสิ่งที่ผิดใครจะตำหนิสำหรับความสุขที่ไม่แน่นอนของฉันทำไมฉันยังไม่ได้รับความสุขกล้าได้อย่างไร?

และสามีก็ไม่ได้อยู่ในอุดมคติอีกต่อไปแล้วและเป็นไปได้ที่จะพักผ่อนตั้งแต่เด็ก แต่ไม่ถึงครึ่งวันด้วยกันเหมือนแยกกันอยู่เป็นปี ข้อตกลงคืออะไร?

อาจจะเป็นการขาดความสุขในตัวเอง?

หรือมันเกี่ยวกับการรอคอยช่วงเวลาที่พวกเขาจะทำให้ฉันมีความสุขในที่สุดหรือช่วงเวลาแห่งความสุขในอุดมคติจะมาถึงหรือดีกว่า: ฉันเก่งมากทำได้ดีมากแล้วคุณจะแทนที่ฉันได้อย่างไร

นักวิจารณ์วรรณกรรมชาวรัสเซีย Belinsky Vissarion Grigorievich มีคำพูดที่ยอดเยี่ยม:

การมีชีวิตอยู่คือการรู้สึกและคิดการทนทุกข์และความสุขชีวิตอื่นใดก็คือความตาย

ดังนั้นฉันต้องการเรียนรู้ที่จะมีความสุขในชีวิต

ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทุกวันในทุกช่วงเวลาเพราะความเศร้าก็เป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเช่นกันมันจำเป็นสำหรับความสมดุลเช่นความดีและความชั่วเช่นชีวิตและความตายเหมือนขาวดำ

แต่น้ำตาและแม้แต่เสียงสะอื้นโดยที่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะฉีกความสุขออกจากกัน!

ฉันต้องการเรียนรู้ที่จะหยุดในบางครั้งเพื่อที่จะตระหนักถึงความสุขของฉันที่นี่และตอนนี้รู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่โชคชะตาเอื้อเฟื้อให้ฉัน

และด้วยความขอบคุณที่ได้เป็นตัวของตัวเองในทุกสิ่ง อย่ารอคำพูดที่ดีรักกอดอย่ารอคอยสิ่งตอบแทนจากผู้คนจากงานลูกจากทุกสิ่งตลอดเวลา ไม่ใช่เพราะมันไม่ถูกต้อง แต่เป็นเพราะฉันได้รับความคิดเห็นนี้ แต่ในเวลาที่ต่างกันและในสถานที่อื่น แต่ฉันมักจะได้รับมัน

แหล่งที่มาของรูปภาพ: pexels.com

นี่คือความสุขไม่ใช่เหรอ? แล้วจะไม่มีความคิดที่ขมขื่นโอ้ตอนนั้นฉันมีความสุขแค่ไหนทำไมฉันถึงไม่สนุกกับมันล่ะ?

จะมีความคิด: โอ้มันช่างน่ารักสำหรับฉันไม่งั้นมันจะเป็นยังไง!

ครั้งที่แล้วเราได้พูดถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณไปในทิศทางแห่งความสุขและความสำเร็จอย่างรวดเร็วและรุนแรงและตอนนี้เราจะทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือเป็นการทดสอบที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณมีความสุขแค่ไหนและคุณมีความคิดเชิงลบมากแค่ไหน ชีวิต.

ลองนึกถึงผลการทดสอบแล้วคุณจะเข้าใจว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างไรและสิ่งที่ไม่ราบรื่นในวันนี้ ในระหว่างนี้เพื่อให้เข้าใจว่า "ฉันมีความสุข" ให้หยิบกระดาษและปากกาแล้วเขียนตัวเลขต่อไปนี้ลงบนกระดาษ:

ทดสอบว่า "ฉันไม่มีความสุขแค่ไหน"

1) คุณบ่นกับญาติเพื่อนร่วมงานเพื่อนและคนอื่นบ่อยแค่ไหนในระหว่างสัปดาห์ว่าคุณไม่มีงานที่ดีมีเงินไม่พอครอบครัวมีความสุขไม่เพียงพอเด็กที่ป่วยหรือเพื่อนบ้านมีสุขภาพไม่ดีพอและ ความเป็นอยู่.

นอกจากนี้หากคุณมีลูกที่เชื่อฟังและฉลาดไม่เพียงพอคุณก็ไม่ได้ตระหนักถึงความคิดสร้างสรรค์และชีวิตในตัวเองมากพอ อาจเป็นไปได้ว่าไม่มีความรักและความสะดวกสบายเพียงพอในชีวิตของคุณ

เพื่อให้เข้าใจว่าคุณมีความสุขเพียงใดให้พิจารณาโดยทั่วไปว่าทุกสิ่งที่คุณมีในวันนี้แย่หรือไม่เพียงพอในความคิดของคุณ รูปอะไรถ้าคุณบวกทั้งหมดเข้าด้วยกัน? ความไม่พอใจแต่ละครั้งสามารถนับเป็น 1 คะแนน

คุณพอใจกับชีวิตของคุณหรือไม่?

2) เขียนลงไปอย่างน้อยก็เป็นตัวเลขโดยประมาณว่าคุณคิดว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นในชีวิตกี่ครั้งต่อสัปดาห์และบ่นหรือรำคาญมันในหัวของคุณเอง

คุณคิดว่าชีวิตของคุณไม่ประสบความสำเร็จกี่ครั้งต่อสัปดาห์ครอบครัวของคุณไม่มีความสุขคุณได้รับเงินเพียงเล็กน้อยและงานที่แย่และไม่มีใครรักไม่ได้ทำให้คุณเติบโตพัฒนาตนเองและอื่น ๆ ได้อย่างเพียงพอ คุณจะได้เลขอะไรถ้าคุณใส่ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับชีวิตของคุณเองลงในหนึ่งสัปดาห์?

โดยปกติแล้วคุณมีความรู้สึกและอารมณ์อะไร?

3) และงานสุดท้ายที่ยากที่สุดสำหรับวันนี้เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณมีความสุขหรือไม่ ประมาณอย่างน้อยกี่ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ที่คุณประสบกับอารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวความตื่นตระหนกความตื่นเต้นความอิจฉาความปรารถนาที่จะแก้แค้นความผิดหวังในสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือความไม่พอใจ

ทีนี้ลองมาบวกกับตัวเลขทั้ง 3 ตัวนี้ซึ่งจะแสดงให้เห็นว่าชีวิตของคุณมีการปฏิเสธและอยู่ในปัจจุบันมากแค่ไหน คุณได้รูปอะไร?

ถ้าเป็นศูนย์และคุณไม่เคยบ่นกับใครเลยในหนึ่งสัปดาห์ว่าคุณไม่มีความสุขและมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ และคุณไม่ได้คิดเรื่องนี้ในหัวด้วยซ้ำขอแสดงความยินดี - คุณมีความสุขไปครึ่งทางแล้ว หากปรากฎ 2-3 หรืออย่างน้อยมากถึง 10 คุณต้องทำงานกับตัวเองเล็กน้อย แต่ทุกอย่างก็เรียบร้อยเช่นกันและคุณยังไม่เสี่ยง

ใครเป็นคนไม่มีความสุข?

แต่ถ้าตัวเลขออกมาเป็น 20-30 หรือมากกว่านั้นมันแย่กว่านั้นมากส่วนใหญ่แล้วคุณจะไม่ใช่คนที่มีความสุขมากอีกต่อไป แม้ว่าฉันจะบอกความลับที่ยิ่งใหญ่แก่คุณสำหรับคนที่ไม่มีความสุข แต่ผลรวมของตัวเลขทั้งสามนี้สามารถทำได้ถึง 200 หรือ 300-500 คะแนนไม่ใช่ในหนึ่งสัปดาห์ แต่ใช้เวลาเพียงวันเดียว

ท้ายที่สุดพวกเขาบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งอยู่ตลอดเวลาบ่นคนอื่นไม่พอใจกับเงินเดือนและสถานะทางสังคมของตนวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและตัวเองอยู่ตลอดเวลา ฯลฯ

สิ่งหนึ่งที่น่าอัศจรรย์ในชีวิตของบุคคลเช่นนี้อย่างน้อยก็ในทางทฤษฎีความมั่งคั่งทางวัตถุความรักและความสุขมาจากไหน? ท้ายที่สุดฉันหวังว่าไม่ใช่คนธรรมดาเพียงคนเดียวฉันหวังว่าการบ่นและคำบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเขาอาจทำให้วันหนึ่งกลายเป็นความรักความสุขความสำเร็จความมั่งคั่งทางวัตถุและอื่น ๆ ได้ในทันที

มันไร้เหตุผลด้วยซ้ำเพราะคนแบบนี้ทั้งวันทั้งสัปดาห์ทั้งเดือนทั้งปีและแม้กระทั่ง ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะของพวกเขาล้วนฝึกฝนทักษะว่าจะไม่มีความสุขได้อย่างไร... และสิ่งที่ฝึกอบรมและสิ่งที่เรามุ่งเน้นความสนใจมากที่สุดจากนั้นก็เข้ามาในชีวิตของเราอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว

คนไม่มีความสุขทำให้ทุกคนรอบข้างไม่มีความสุข!

ท้ายที่สุดแล้วบุคคลที่เพียงพอจะเข้าใจว่าหากคน ๆ หนึ่งฝึกให้ไม่มีความสุขและทำสิ่งนี้ซ้ำ ๆ ทุกวันเขาก็จะเป็นเช่นนั้น กลายเป็นมืออาชีพและแม้กระทั่งผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในความโชคร้ายสำหรับคนที่พวกเขารักและลูก ๆ ของพวกเขา.

คนที่ไม่มีความสุขเพียงแค่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นทำให้ทุกคนรอบข้างไม่มีความสุข และเนื่องจากเหตุผลที่ดูเหมือนซ้ำซากนี้ผู้คนส่วนใหญ่ในโลกจึงไม่มีความสุขจริงๆและความไม่มีความสุขนั้นได้รับการถ่ายทอดจากพ่อแม่ที่ไม่มีความสุขไปจนถึงเด็กที่ไม่มีความสุขเป็น "โรคทางจิตกรรมพันธุ์"

แต่โดยหลักการแล้วคนที่มีสติสามารถเลือกที่จะเป็นผู้ฝึกสอนความโชคร้ายหรือยังคงเป็นผู้ฝึกสอนความสุขให้กับตัวเองและคนที่พวกเขารัก ฉันหวังว่าคุณจะตัดสินใจออกจากวงจรอุบาทว์โง่ ๆ แห่งความทุกข์นี้ได้ในที่สุด?

จากนั้นพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองและลองฝึกปฏิบัติงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะช่วยลดปริมาณความทุกข์ในชีวิตของคุณ

งานที่ปฏิบัติ: พยายามลดจำนวนความทุกข์ของคุณโดยความพยายามและควบคุมความคิดและการกระทำของคุณให้เป็นไปได้โดยเฉพาะสำหรับคุณให้น้อยที่สุดในวันถัดไป และแน่นอนดูว่าสิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์การแสดงของคุณและการที่คนอื่นมองคุณอย่างไร คุณอาจไม่อยากกลับไปใช้ชีวิตและความคิดแบบเดิม ๆ ที่ไม่มีความสุขอีกต่อไป

มันไม่เพียงพอที่จะกลายเป็นความสุข

แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด คุณยังมีความสุขไม่พอจริงๆ ท้ายที่สุดเราก็นับว่าคุณไม่มีความสุขแค่ไหน แต่ แค่ไม่มีความสุขก็พอแม้กระทั่งการนำตัวเลขที่เป็นลบก่อนหน้านี้ไปเป็นศูนย์

แม้ว่าฉันจะแน่ใจมากกว่านี้ แต่คุณก็ไม่ประสบความสำเร็จมากนักถ้าอย่างน้อยคุณก็พยายามทำงานภาคปฏิบัติก่อนหน้านี้ให้สำเร็จ

ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้และถึงแม้จะดูโง่ก็ตามเพราะมันเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานและเวลา ท้ายที่สุดเราต้องการบรรลุความสุขไม่ใช่แค่กลายเป็น "ไม่ไม่มีความสุข" แม้ว่านี่จะเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณและฉันจะไปได้ไกลกว่านี้

แต่ก่อนที่ฉันจะเปิดเผยเคล็ดลับหลักของความสุขและวิธีที่คุณจะมีความสุขในทางปฏิบัติได้มาลองทำแบบทดสอบที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งกับคุณซึ่งจะแสดงให้เห็นว่าวันนี้คุณมีความสุขเพียงใดโดยไม่ต้องเริ่มใช้คำแนะนำจากหนังสือเล่มนี้

เมื่อคุณอ่านหนังสือเล่มนี้จนจบคุณจะสามารถเปรียบเทียบตัวเลข 2 ตัวที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มีความสุขมากแค่ไหนก่อนเข้าร่วมหลักสูตรและก่อนหน้านี้คุณมีความสุขแค่ไหน

จากนั้นคุณจะมีโอกาสเปรียบเทียบแล้วหลังจากอ่านตัวเลขความสุขเก่าของคุณกับตัวเลขใหม่และตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณแล้วในสัปดาห์แรก

แต่, ฉันหวังว่าคุณจะไม่ถูก จำกัด อยู่เพียงแค่หนึ่งสัปดาห์ในการทำงานกับตัวเองและคุณจะนำตัวเลขใหม่มาเป็นตัวบ่งชี้ที่มีความสุขที่สุด... ดังนั้น, แบบทดสอบความสุข ...

ทดสอบ: คุณมีความสุขแค่ไหน

1) เช่นเดียวกับครั้งที่แล้วเขียนจำนวนครั้งโดยประมาณในหนึ่งสัปดาห์ที่คุณโอ้อวดและโอ้อวดลงบนกระดาษหรือเพียงแค่พูดด้วยจิตวิญญาณเชิงบวกหรือภาคภูมิใจเกี่ยวกับงานของคุณ เกี่ยวกับความยอดเยี่ยมความรักและเงินที่คุณมี

เกี่ยวกับคู่ชีวิตที่เปี่ยมไปด้วยความรักที่คุณมีบางทีเกี่ยวกับลูกที่ฉลาดและเชื่อฟังคุณมีลูกแบบไหน

คุณมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองบ่อยเพียงใดใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์และในแบบที่คุณต้องการเดินทางท่องเที่ยวสนุกกับกีฬาและกิจกรรมอื่น ๆ ได้ดีและบ่อยเพียงใด

โดยทั่วไปให้บวกบวกทั้งหมดที่คุณบอกคนอื่นเกี่ยวกับตัวคุณและคนที่คุณรักในช่วงสัปดาห์

2) ตอนนี้ความสุขอันดับสองของคุณจะมาจากการที่คุณคิดถึงเรื่องทั้งหมดนี้ในหัว คุณสามารถพูดตามตรงเพราะคุณไม่ต้องคุยโม้กับใครหรือแย่กว่านั้นคือแสร้งทำเป็นตัวเองและเผยแพร่รูปนี้ได้ทุกที่

ตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณเท่านั้นและเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะทำการทดสอบความสุขอย่างถูกต้องที่สุดเพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณยังต้องทำงานกับตัวเองอยู่หรือคุณมีความสุขอยู่แล้วและคุณมีความสุขแค่ไหนในวันนี้ เพื่อที่จะทราบว่าคุณกำลังพัฒนาไปถึงจุดใด

ถามตัวเองว่าสัปดาห์นี้ฉันคิดดีและภาคภูมิใจกับงานครอบครัวบัญชีธนาคารคุณภาพของวันหยุดพักผ่อนผลงานลักษณะบุคลิกภาพสุขภาพความเป็นกันเองความคิดสร้างสรรค์ธุรกิจบางประเภท คุณเริ่มต้นหรือทำสำเร็จในสัปดาห์นี้เป็นต้นไป เพิ่มความเคยชินทั้งหมดนี้ลงในรูปเดียว

3) ที่สำคัญที่สุดประเมินว่าคุณมีอารมณ์เชิงบวกอย่างน้อยประมาณกี่ครั้งในหนึ่งสัปดาห์เช่นความกระตือรือร้นความสุขความมั่นใจความพึงพอใจความหลงใหลความชัดเจนความทะเยอทะยานความรักความปรารถนาที่จะสร้างสรรค์ช่วยเหลือดูแล ผู้อื่นหรือความรู้สึกที่ดีและดีอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มจำนวนครั้งที่คุณให้อารมณ์เชิงบวกแบบเดียวกันนี้กับคนอื่น ๆ ในจำนวนนี้และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ และแน่นอนเพิ่มทั้งหมดเป็นรูปเดียว

ชีวิตฉันมีความสุขแค่ไหน?

ดังนั้นการบวกตัวเลขทั้งสามที่ได้รับเข้าด้วยกันตามที่คุณอาจเดาได้แล้วจะได้ตัวบ่งชี้ตัวเลขโดยประมาณว่าสัปดาห์ที่แล้วคุณมีความสุขมากเพียงใดและโดยทั่วไปแล้วชีวิตของคุณในวันนี้มีความสุขเพียงใด

ถ้าตัวเลขนี้น้อยกว่าสิบนี่แย่มากและคุณต้องจัดการกับตัวเอง มากกว่า 50 หรือ 100 จะดีกว่าและคุณกำลังก้าวไปสู่ความสุข

แน่นอนว่าสำหรับคนที่มีความสุขอย่างไม่ต้องสงสัยคนที่มีครอบครัวในอุดมคตินักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและยิ่งไปกว่านั้นตัวชี้วัดเหล่านี้สามารถเกินได้หลายร้อยถึงหลายพันคนในเวลาเพียงวันเดียว

คุณกำลังมุ่งหน้าไปทางไหนในชีวิตของคุณ?

ตอนนี้เรามีตัวเลขที่สำคัญมากสองตัวซึ่งเป็นตัวบ่งชี้คร่าวๆว่าคุณมีความสุขแค่ไหนและตัวบ่งชี้คร่าวๆว่าคุณไม่มีความสุขแค่ไหน คุณสามารถทำอะไรกับตัวเลขเหล่านี้ได้อีกบ้างนอกจากความภาคภูมิใจในตัวมันหรือในทางกลับกันตกใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำกับชีวิตของคุณ

ฉันบอกพวกเขาไปแล้วว่าแอปพลิเคชันแรกหลังจากอ่านหนังสือแล้วหนึ่งสัปดาห์หรือดีกว่าสองครั้งให้ทำการทดสอบอีกครั้งและเปรียบเทียบตัวเลขที่ได้รับเพื่อพูดก่อนและหลัง

ฉันมั่นใจว่าคุณจะต้องประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นที่เกิดขึ้นกับคุณและชีวิตของคุณ แต่การเปรียบเทียบที่เรียบง่ายนั้นน่าเบื่อ "ตัวเลขแห่งความสุข" เหล่านี้มีความสำคัญและใช้ในเชิงสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมองและทัศนคติต่อชีวิตได้ทันทีหลังจากอ่าน แต่อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนถัดไปของบทความ

และแน่นอนอ่านเกี่ยวกับพอร์ทัลการเรียนรู้และการพัฒนาตนเองของเราและแน่นอนและแม้แต่บทความทั้งหมดที่รวมอยู่ในบทความนี้

ถามนักจิตวิทยา

สวัสดี! ฉันอายุ 27 ปีฉันมีลูกสาวอายุ 5 ขวบและสามีทั่วไปอายุ 29 ปี เราใช้ชีวิตแต่งงานกันมาประมาณ 5 ปีแล้ว เริ่มแรกเมื่อพวกเขาต้องการแต่งงานเขาซื้อรถแทนงานแต่งงานและฉันตัดสินใจที่จะไม่เซ็นสัญญากับเขาเรามีความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดมาก เราแยกทางกันสักพักแล้วก็มาบรรจบกัน สามีเห็นแก่ตัวมาก เห็นได้ชัดว่าฉันกำลังสร้างภาพลวงตาและผู้คนก็ไม่เปลี่ยนแปลง หากคุณมองไปทั่วโลกไม่มีโอกาสเกิดขึ้นกับเขาเราอาศัยอยู่กับพ่อแม่เขาไม่มีแรงบันดาลใจเขามีความปรารถนาของตัวเองเช่นซื้อโทรศัพท์ให้ตัวเอง ฉันได้รับเงินเดือนตอนแรกฉันซื้อโทรศัพท์ให้ตัวเองเงินที่เหลือเป็นของฉัน และฉันสงสัยว่าฉันมีความสุขหรือไม่ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันสงสัยว่าฉันมีความสุขและความสุขของฉันคือลูกสาวของฉัน ฉันคิดที่จะแยกทางกับสามีของฉัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันทำไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันฉันก็เข้าใจว่าฉันกำลังกำหนดเวลาและสับสนในตัวเอง การใช้ชีวิตในครอบครัวเป็นเรื่องยากเช่นกันพ่อแม่ของฉันไม่ชอบเขาและแม่คอยกดดันฉันตลอดเวลาว่าฉันเลือกผิด ฉันสับสนว่าสามีที่แท้จริงและความสัมพันธ์ในครอบครัวควรจะเป็นอย่างไรมันอาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขกับคนแบบนี้หรือเหตุผลก็อยู่ในตัวฉัน ขอบคุณล่วงหน้า!

คำตอบของนักจิตวิทยา

บางทีมันอาจจะเป็นไปไม่ได้จริงๆที่จะมีความสุขกับคนแบบนี้หรือเหตุผลก็อยู่ในตัวฉัน

เหตุผลไม่ใช่คุณแน่นอน!

การอยู่ร่วมกับคนเห็นแก่ตัวเป็นเรื่องยากเสมอและมักจะเป็นไปไม่ได้เลย

คุณควรอยู่กับเขาหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ

แต่ความจริงที่ว่ามันควรค่าแก่การดึงไปอีกปีจนกว่าเด็กจะอายุครบหกขวบนั้นเป็นที่พึงปรารถนา ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากในการสร้างจิตใจของเธอเมื่อเป็นเด็กผู้หญิงและสิ่งนี้ต้องการพ่อ

เห็นได้ชัดว่าฉันกำลังสร้างภาพลวงตาและผู้คนก็ไม่เปลี่ยนแปลง

ฉันต้องการปลอบโยนและให้กำลังใจคุณอย่างไร แต่อนิจจา! ผู้คนจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อพวกเขาถูกขังอย่างสมบูรณ์ปรับตัวในช่วงเวลาหนึ่งให้เข้ากับสถานการณ์ แต่ในโอกาสแรกที่พวกเขาเข้าสู่พฤติกรรมปกติ / ลักษณะเฉพาะของพวกเขา

Galina Fedorenko นักจิตวิเคราะห์นักศิลปะบำบัดมอสโก

คำตอบที่ดี4 คำตอบที่ไม่ดี2

สวัสดีแอนนาขอเตือนคุณว่าความรักไม่ใช่การนำศพเข้าบ้านมันคือความห่วงใยซึ่งกันและกันความอบอุ่นความเอาใจใส่การตอบสนองความเข้าใจความเห็นชอบความกตัญญูต่อกันและกันและถ้าเขาไม่จัดงานแต่งงานและซื้อรถให้ เพื่อตัวเขาเองหรือซื้อโทรศัพท์และทั้งหมดนี้ก็ทำไปอย่างไร้มารยาทแล้วคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคนเห็นแก่ตัวทำให้คุณอยู่ต่ำกว่าตัวเองได้อย่างไรและในขณะเดียวกันคุณก็ตกลงที่จะไม่ยืนอยู่กับมันและจากนั้นการอยู่ข้างล่าง เขาคุณตามกฎของคนอ่อนแอได้รับ แต่บาดแผลและความเจ็บปวดอดทนและเชื่อฟังความผิดพลาดของคุณอยู่ในเรื่องนี้อย่างชัดเจนในการยอมให้ตัวเองอับอายขายหน้าและไม่พยายามที่จะก้าวขึ้นไปในขั้นตอนเดียวกันและจุดอ่อนของเขาคือความเห็นแก่ตัวของเขา และละเลยผู้หญิงคนหนึ่งเนื่องจากแม่ของเขาละเลยเขาในวัยเด็กตอนนี้เขาแก้แค้นคุณดังนั้นคุณจะมีค่าสำหรับตัวเองมากแค่ไหน - คุณจะไม่ทำให้ตัวเองขุ่นเคืองใจและแน่วแน่ในความเชื่อมั่นของคุณมากแค่ไหน และวางเงื่อนไขของความเสมอภาคและความเคารพให้เขาอันดับแรกคือคำพูดจากนั้นถ้ามันไม่ได้ช่วยพฤติกรรมที่เด็ดขาดและคุณจะเห็น - ถ้าคุณเป็นถนนเขาจะเริ่มเคลื่อนเข้าหาคุณถ้าไม่ใช่ถนน และ - จะยังคงเหมือนเดิมจากนั้นคุณจะต้องตัดสินใจขึ้นอยู่กับคุณค่าของคุณ - เพื่อเป็นเหยื่อตลอดเวลาหรือสร้างชีวิตใหม่ที่เป็นอิสระ

Karataev Vladimir Ivanovich นักจิตอายุรเวช - นักจิตวิเคราะห์ Volgograd

คำตอบที่ดี6 คำตอบที่ไม่ดี0