ฉันตัดสินใจที่จะจากไปเพื่อลืมสามีของฉัน จะลืมคนที่รักที่จากไปเพื่อคนอื่นได้อย่างไร? คำอธิษฐานเพื่อลืมคนที่คุณรัก

สำหรับบางคน การหย่าร้างก็เหมือนสายฟ้าจากฟ้า โดยไม่คาดคิด หูหนวก เจ็บปวดรวดร้าว สำหรับใครบางคน - การปลดปล่อย เปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด นี่เป็นเหตุการณ์ที่น่าทึ่งในชีวิตของผู้หญิงทุกคนซึ่งทิ้งรอยหนักแน่นและตกต่ำ

จะเริ่มต้นที่ไหน?

การหย่าร้างสิ้นสุดลง ซึ่งหมายความว่าเวทีใหม่ในชีวิตของคุณได้เริ่มต้นขึ้น และสิ่งที่จะขึ้นอยู่กับการอุทิศตน สติปัญญา ความรักในชีวิต ความสามารถในการตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง และบรรลุเป้าหมายนั้น อาจเป็นความรู้สึกแรกที่คุณสัมผัส:

• ความสับสน
• ภาวะซึมเศร้า;
• สงสารตัวเอง;
• ความอ่อนแอ;
• ไม่แยแส;
• ความสิ้นหวัง;
• ความโกรธ.

เพื่อเริ่มต้นการฟื้นฟูและตอบคำถามว่าจะลืมสามีของคุณได้อย่างไรหลังจากการหย่าร้างและมีความสุขอีกครั้งให้เริ่มทำงานกับตัวเอง ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งได้ผล 100% และเราจะหาวิธีฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางจิตใจร่วมกับคุณ เตรียมปากกาและกระดาษให้พร้อมสำหรับทำแบบฝึกหัดในขณะที่คุณอ่านบทความ

ดำเนินรายการความรู้สึกของคุณต่อไป ฟังตัวเองและเขียนอารมณ์ทั้งหมดที่คุณจำได้ลงในคอลัมน์

ทีนี้ ต่อหน้าอารมณ์แต่ละอารมณ์ ให้เขียนตรงกันข้าม ตามหลักการ:

• ความสับสน - ความมั่นใจ;
• ภาวะซึมเศร้า - กิจกรรม;
• สงสารตัวเอง - ไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง
• ความอ่อนแอคือความแข็งแกร่ง
• ไม่แยแส - สนใจในชีวิต
• ความท้อแท้คือความสุข
• ความโกรธ - ความสงบและความสมดุล

ดังนั้น คอลัมน์ด้านขวา - นี่คือรัฐที่ต้องต่อสู้เพื่อ ตอนนี้ ให้ถามตัวเองเกี่ยวกับสภาวะเชิงบวกแต่ละอย่างที่คุณต้องทำเพื่อให้เข้าใกล้กันมากขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าคิดเกี่ยวกับการหย่าร้างและอดีตคู่สมรส จำไว้ว่าคุณมีความสุขเสมอ ไม่ได้ติดต่อกับสถานการณ์

เช่น อะไรให้ความมั่นใจ? รองเท้าสวย? ดี. เลยวางแผนจะไปเที่ยวร้าน ร่างกายดี? เริ่มพรุ่งนี้ ลดน้ำหนักและเลือกชุดออกกำลังกาย จำเป็นต้องเข้าหาปัญหาอย่างพิถีพิถัน รองเท้าต้องได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังและดูดีและสะดวกสบายจริงๆ การควบคุมอาหารนั้นสะดวกสบายและเป็นไปได้ การออกกำลังกายไม่ยากเกินไป และเหมาะสมกับระดับความฟิตของคุณ

วางแผนและทำเฉพาะสิ่งที่คุณทำได้ ดูสถานการณ์จริง คุณไม่ควรตั้งเป้าหมายที่จะบินไปโบราโบราในสัปดาห์หน้าหากไม่มีข้อกำหนดเบื้องต้นทางการเงินหรือตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ เรียนรู้ที่จะเป็นกลางเกี่ยวกับความสามารถของคุณ กำจัดความคิดที่ไม่ดี และสนุกกับกระบวนการในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

ดังนั้น คุณมีรายละเอียดสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก และนี่คือแผนปฏิบัติการของคุณ ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่กระตือรือร้นมาก หลังจากที่ผู้หญิงตัดสินใจหลายอย่างแล้ว การอดทนต่อความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจจะง่ายขึ้นมาก

จะไม่มีเวลาให้โรคซึมเศร้ามากังวลกับการสร้างตัวตนใหม่ ดังนั้นเราจึงแก้ปัญหาสำคัญ - คุณฟุ้งซ่านเพื่อประโยชน์ของตัวเอง และการกำจัดความคิดเชิงลบก็มาถึง

เกิดอะไรขึ้นถ้าเนื่องจากสถานการณ์ คุณถูกบังคับให้ต้องตัดกับอดีตคู่สมรสของคุณและคุณไม่สามารถลืมเขาได้?

หากคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนของการแบ่งทรัพย์สิน หรือคุณมีลูกร่วมกัน หรือมีเพื่อนร่วมกัน การแยกจากกันโดยสิ้นเชิงเป็นไปไม่ได้ จากนั้นคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะจัดการความรู้สึกของคุณเพื่อไม่ให้เกิดเรื่องอื้อฉาวใหม่ ๆ ไม่เสียใจและไม่หวงแหนช่วงเวลาที่มีความสุขของการแต่งงานของคุณในความทรงจำ

สำหรับสิ่งนี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องยอมรับว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถทำได้ ให้อภัย กลับ ต่ออายุ - และลืมคิด

การออกกำลังกายต่อไปนี้ช่วยได้มาก:

เปิดจินตนาการของคุณและคิดสีว่าอะไรจะนำไปสู่การพัฒนาสถานการณ์เหล่านั้นที่นำไปสู่การหย่าร้างถ้าคุณอยู่ด้วยกัน อย่าลืมเขียนความคิดของคุณลงไป

ตัวอย่างเช่น เหตุผลหนึ่งของการหย่าร้างคือการที่สามีมีนายหญิง และคุณไม่สามารถให้อภัยการทรยศได้ สมมติว่าคุณอยู่ด้วยกัน จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ทางเลือกหนึ่ง: เขากลับไปหาครอบครัวและคุณแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่ฝ่ายตรงข้ามไม่ถอยกลับ เธอรู้สึกว่าชายคนนั้นสงสัยว่าจะอยู่กับใคร กับเธอ หรืออยู่กับคุณ เป็นผลให้เธอยังคงสั่นไหวในชีวิตของคุณและอย่างดีที่สุดเขายังคงหลอกคุณต่อไป ที่เลวร้ายที่สุด พังอีกครั้งภายใต้แอกของการกล่าวหาและวิ่งไปที่ "ที่หลบภัย" ใหม่เช่นเดียวกับการต่อสู้เพื่อ ผู้ชายทำให้กิเลสใหม่เป็นที่รักใคร่และเข้าใจ (ในขณะนี้)

หรือสามีทิ้งคุณโดยอ้างว่าคุณเป็นแม่บ้านที่ไม่ดี สมมติว่าคุณขอร้องให้เขาอยู่และสัญญาว่าจะปรับปรุง เราไปเรียนทำอาหารและฝึกอบรมเกี่ยวกับความสุขส่วนตัวของคู่สมรส คุณกำลังพยายาม แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาก็พบเหตุผลใหม่ๆ ว่าทำไมคุณถึงไม่ดีพอ เพราะหากความรักผ่านพ้นไปหรือไม่มีอยู่จริง ก็มักจะมีเหตุผลที่ทำให้ไม่พอใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณผิดหวังกับตัวเอง และความรู้สึกผิดของคุณก็ทวีความรุนแรงมากขึ้น

นี่เป็นตัวอย่างง่ายๆ กระทำในสายเลือดนี้ อย่าทำให้สีข้นขึ้น แต่อย่าสวมแว่นตาสีกุหลาบ ยุติธรรม.

จากแบบฝึกหัดนี้ คุณจะสรุปได้ว่าการสานสัมพันธ์ต่อจะทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก ซึ่งหมายความว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว

สิ่งที่ยากที่สุดคือการเอาตัวรอดจากความจริงที่ว่าคุณถูกทิ้งให้อยู่เพื่อคนอื่น และดูเหมือนว่าชีวิตของอดีตสามีของคุณจะถูกจัดเตรียมไว้ แต่ชีวิตของคุณไม่เป็นเช่นนั้น ใช้แนวทางเชิงปรัชญาในเรื่องนี้ จังหวะก็ไม่ตรงกัน ความสุขของคุณจะสงบลงในภายหลัง อาจเป็นไปได้ว่าคู่สมรสกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน

หากคุณรู้สึกว่าแม้จะพยายามแล้วก็ตาม คุณยังไม่สามารถรับมือได้ และภาวะซึมเศร้ายังคงดำเนินต่อไป - ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ การปรึกษากับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการหย่าร้างอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ อย่าโดดเดี่ยว พยายามทุกวิถีทาง เราขอให้คุณโชคดี!

ใครก็ตามที่เป็นผู้ริเริ่มการหย่าร้าง ขั้นตอนอันไม่พึงประสงค์นี้แทบจะไม่เกิดขึ้นโดยปราศจากความผิดและตำหนิ หากการแต่งงานของคุณมีรอยร้าวและไม่สามารถช่วยชีวิตได้ อ่านบทความของฉัน ฉันจะแสดงวิธีรับมือกับการเลิกราและไม่จมอยู่กับความซึมเศร้าและความสงสารตัวเอง คุณจะได้เรียนรู้วิธีลืมสามีและเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยไม่มีเขา

"การหย่าร้างก็เหมือนการตัดแขนขา คุณยังมีชีวิตอยู่ แต่คุณมีน้อยกว่านี้" Margaret Atwood นักเขียน

หลังจากการหย่าร้างผู้หญิงบางคนร้องไห้เป็นวัน ๆ เรียก "อดีต" ขอให้เขากลับมาอย่าไปไหนและกลายเป็น "ป้า" ที่เศร้าโศก พวกเขารู้สึกสงสารพวกเขา เรียกพวกเขาว่า "การหย่าร้าง" อย่างเห็นอกเห็นใจ และพยายามอย่าเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับพวกเขามากเกินไป

บางทีถ้าเหตุผลที่กระตุ้นให้สามีหย่าร้างนั้นไม่น่ากลัวนักและเขาสามารถให้อภัยได้

สำหรับคนอื่นๆ การหย่าร้างกลายเป็นแรงผลักดันให้ก้าวกระโดดครั้งใหญ่ ทั้งในด้านอาชีพการงาน ธุรกิจ ชีวิตส่วนตัว ผู้หญิงเหล่านี้ก่อให้เกิดความยินดี ความประหลาดใจ และความเคารพ หากคุณต้องการเป็นคนที่สอง ให้จัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างชาญฉลาด เพื่อป้องกันไม่ให้สามีต้องทิ้งคุณให้อยู่ลำพัง คุณจะต้องผ่านสามขั้นตอนในการทำงานกับอารมณ์ของคุณ:

1. ความเศร้าโศกที่มีชีวิต
2. ทำความสะอาดพื้นที่จากของเก่า
3. เติมเต็มชีวิตด้วยสิ่งใหม่ๆ

ขั้นตอนที่หนึ่ง อยู่กับความทุกข์ของคุณ 100%

แม้ว่าการเลิกราจะเป็นความปรารถนาของคุณ แต่คุณแทบไม่คาดหวังว่าทุกอย่างจะจบลงด้วยสิ่งนี้ ผู้หญิงมักจะหวังว่าสามีจะแก้ไขตัวเอง จะขอการอภัยสำหรับความผิดทั้งหมดของเขา คุกเข่าอ้อนวอนไม่นำเรื่องไปสู่การหย่าร้าง แต่ผู้ชายมักไม่กระตือรือร้นที่จะช่วยชีวิตแต่งงานที่พังทลาย และหลังจากปฏิกิริยาแรก (ตกใจ สับสน งงงวย) คุณจะจมอยู่กับคลื่นแห่งความสิ้นหวัง ความเจ็บปวด ความผิดหวัง คุณจะเข้าสู่ "ช่วงไว้ทุกข์"

น้ำตาจะไหลเหมือนแม่น้ำ ชวนเพื่อนหรือแม่ของคุณมาเยี่ยม ขอให้เธอซื้อกระดาษเช็ดมือสองกล่องแล้วร้องไห้ นี่คือสิ่งที่ถูกต้องที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ น้ำตาจะตามทันคุณในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ดังนั้นจงพกผ้าเช็ดหน้าติดตัวไปด้วยและทาดวงตาด้วยมาสคาร่าแบบกันน้ำ เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์ และไม่ว่าการเลิกราจะ "ว่องไว" แค่ไหนก็ตาม กระทบกระทั่งชีวิตของเรา และความนับถือตนเอง

หากคุณไม่มีแฟนและความสัมพันธ์ของคุณกับแม่ไม่อบอุ่นเกินไป ให้เริ่มหัวข้อในฟอรัมสตรี อธิบายสถานการณ์ (อาจจะไม่ระบุตัวตน) ขอคำแนะนำ ความช่วยเหลือ ความเห็นอกเห็นใจ เก็บไดอารี่ที่คุณสามารถแสดงอารมณ์ของคุณในรูปแบบของบทกวี เรียงความ หรือบันทึกง่ายๆ ยิ่งคุณเสียน้ำตามากเท่าไหร่ น้ำตาก็จะยิ่งหมดเร็วขึ้นเท่านั้น คุณจะรู้สึกว่างเปล่าและพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไปในชีวิตของคุณ

สิ่งที่ไม่ควรทำ

• ระงับอารมณ์;
• จมน้ำตายที่ด้านล่างของขวด;
• ขอให้สามีกลับมา
• แยกตัวออกจากโลกทั้งใบ
• หล่อหลอมความสัมพันธ์ใหม่

ขั้นตอนที่สอง เคลียร์พื้นที่เก่า

เมื่อคุณพร้อม (และคุณจะรู้สึกได้อย่างแน่นอน) มือของคุณจะเอื้อมมือไปหยิบสิ่งที่เตือนใจคุณถึงสามีของคุณ ทำไม ... ใช่! ซ่อน, แจก, ทิ้ง.

การเจริญเติบโตถือว่าทำลายล้าง คุณไม่สามารถทำไข่เจียวโดยไม่ทำลายไข่ได้ Ayn Rand นักเขียน

อารมณ์โกรธจะช่วยคุณในขั้นตอนนี้ โกรธสามีของคุณอย่างที่ควรจะเป็น: โดยทั่วไปแล้วเขาจะปล่อยให้ไปสูญเสียเป็นส่วนหนึ่งกับคุณได้อย่างไรช่างสวยงามฉลาดเฉลียวเหลือเชื่อและแปลกประหลาด โทรหาเพื่อนของคุณอีกครั้ง (ไม่จำเป็นต้องมีแม่ คุณแม่มักจะคร่ำครวญถึงทุกสิ่งที่โยนทิ้งไป “แล้วถ้ามันจะมีประโยชน์อีกครั้ง”) แล้วพูดออกไป:

• ทำลายของที่ระลึก แจกัน แก้วน้ำ ที่เขาเคยให้คุณ
• ตัดรูปถ่ายร่วมกันของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ตรวจสอบอพาร์ทเมนต์เพื่อดูว่าของใช้ส่วนตัวของเขาล้าหลังหรือไม่: ใส่ไว้ในถุงแล้วนำออกไปนอกประตู
• ถ้าการเงินอนุญาต - ส่งเตียงนอนไปที่หลุมฝังกลบ
• ลบสามีของคุณออกจากเพื่อนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กห้ามไม่ให้คุณสนใจเขาชีวิตของเขาและความหลงใหลใหม่ของเขาห้ามคนรู้จักที่จะบอกคุณเกี่ยวกับเขา

ความโกรธจะทำให้คุณมีกำลังที่จะลุกจากหัวเข่าและเดินโดยยกศีรษะสูง เมื่อโยนของทิ้งไปแต่ละอย่าง คุณจะรู้สึกว่าคุณเต็มไปด้วยพลังงานใหม่ ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ไม่ว่าจะอย่างไร เพื่อแสดงให้โลกนี้เห็นว่าคุณไม่สามารถถูกทำลายได้

ขั้นตอนที่สาม เติมชีวิตใหม่

อาจใช้เวลาหนึ่งเดือน หกเดือน หรือหนึ่งปีจากขั้นแรกถึงขั้นที่สาม อย่าไล่ม้าโดยพยายามแสดงให้ทุกคนเห็นรอบๆ ตัวคุณว่าคุณมีราวเหล็กชนิดใดอยู่ข้างใน แต่อย่าช้าถ้าคุณพร้อมที่จะเติมเต็มโลกของคุณด้วยความประทับใจใหม่ ๆ ในวันถัดไปหลังจากโซฟาที่ถูกทิ้ง

ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเสียไปกับอาหาร คนโลภ และอารมณ์ไม่ดี F. Ranevskaya นักแสดง

จะช่วยตัวเองอย่างไรไม่ให้ติดขัดหลังจากการหย่าร้าง? มีเรื่องที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน

ตอนนี้คุณอยู่คนเดียว และความเหงานี้น่ากลัว แต่ลองคิดดูว่า ต่อจากนี้ไป คุณไม่จำเป็นต้องรีดเสื้อเกวียน ถุงเท้าหนักเป็นกิโล ปรุงบอร์ชท์และสลัดในชาม คุณมีอิสระ คุณสามารถจัดการทรัพยากรและเวลาได้ตามที่คุณต้องการ และคุณไม่จำเป็นต้องขอจากสามีของคุณ เตือนเขา. ขอโทษสำหรับอาหารเย็นที่ยังไม่ได้ปรุง

คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้น และฉันจะบอกคุณว่าจะใช้ทำอะไร:

• ฟิตเนส. การฝึกฝนเป็นประจำเพื่อเอาชนะความเกียจคร้านและความไม่สมบูรณ์ของร่างกายจะทำให้บุคลิกของคุณอารมณ์ดีขึ้น คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นนักสู้ที่พร้อมสำหรับทุกความท้าทาย
• เปลี่ยนรูป. กลายเป็นผมสีน้ำตาล (ถ้าคุณเป็นผมบลอนด์) ตัดผมสั้น ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณ เมื่อคุณเห็นตัวตนใหม่ของคุณในเงาสะท้อน คุณไม่ต้องการที่จะเสียใจกับอดีตอีกต่อไป ภาพใหม่ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์และดึงผู้หญิงที่หดหู่ที่สุดออกจากภาวะซึมเศร้า
• การดูแลส่วนบุคคล. งาม, ตัดผม, สปา, บอดี้แรป, ทำเล็บ - ได้โปรดปรนเปรอตัวเองคุณสมควรได้รับมัน ตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องโทรหาสภาครอบครัวเพื่อตัดสินใจว่าจะใช้งบประมาณส่วนหนึ่งของครอบครัวที่ไหน: ในการลอกคราบหรือซื้อรองเท้าคู่ใหม่ของสามี คุณจัดการเงินของคุณเอง

• อาชีพ. ถึงเวลาที่จะสร้างความก้าวหน้า โหลดตัวเองด้วยงาน ถามเจ้านายของคุณสำหรับงานใหม่ที่ท้าทาย ทำทุกอย่างเพื่อจะได้ไม่มีเวลามาเสียใจกับอดีต สงสัย เสียใจกับตัวเอง
• การศึกษาด้วยตนเอง ซื้อกองหนังสือดีๆ เกี่ยวกับอุตสาหกรรมของคุณจากร้านหนังสือ และตั้งเป้าหมายที่จะอ่านสัปดาห์ละครั้ง ดาวน์โหลดหนังสือเสียงและฟังเมื่อรถติดและเข้าคิว ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรหรือปริญญาที่สอง ความสำเร็จแซงหน้าผู้ที่ไม่หยุดพัฒนา

พูดคุยกับเพื่อนของคุณ แบ่งปันความกลัว ประสบการณ์ และความสำเร็จกับพวกเขา ปรับปรุงบ้านของคุณ ทำการซ่อมแซม ตอนนี้คุณสามารถทาสีห้องนอนด้วยโทนสีชมพูม่วงและมะนาวสุดบ้าที่คุณชอบ ซื้อผ้าปูที่นอนตามรสนิยมของคุณและรับสุนัขสายพันธุ์ที่ถูกใจคุณ ไม่มีใครสามารถบอกหรือแนะนำคุณได้ คุณคือผู้เป็นที่รักในชีวิตของคุณ

ทางแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับความท้อแท้คือการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม เที่ยวเดือนละครั้ง. หรือเปลี่ยนเขต (เมือง, ประเทศ) ที่พำนัก

ตอบคำถาม

จะลืมสามีได้อย่างไรถ้าเรามีลูกร่วมกัน? เขามาหาลูกชายทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ และการประชุมเหล่านี้ก็เหมือนมีดบาดใจของฉัน

เป็นการยากที่จะลืมคนที่คุณเห็นเป็นประจำ และลูกเองก็เป็นเครื่องเตือนใจของสามีคุณ เห็นด้วยกับการสื่อสารในระดับใหม่: ปราศจากการตำหนิติเตียนและความขุ่นเคือง เป็นมิตรหรืออย่างน้อยก็เป็นกลาง ให้ลูกสาว (หรือลูกชาย) เห็นว่าการหย่าร้างไม่ใช่จุดจบของโลก ที่เขามีทั้งพ่อและแม่ รักเขาทั้งคู่ แยกกันอยู่ตอนนี้ จัดระเบียบการสื่อสารของพวกเขาไม่อยู่ในอาณาเขตของคุณ ให้พ่อพาลูกไปที่บ้าน ไปโรงละคร ไปสวนสัตว์หรือศูนย์รวมความบันเทิง หากสามารถพบปะได้ที่บ้านของคุณเท่านั้น ให้หากิจกรรมทำ ไปช้อปปิ้ง และขอให้สามีเก่าของคุณโทรหาเมื่อเขากำลังจะจากไป

หนึ่งเดือนผ่านไปตั้งแต่การหย่าร้าง ฉันร้องไห้ทั้งน้ำตา ลาออกแล้ว แต่เมื่อวานนี้สามีเก่าของฉันโทรมาขอโอกาสให้เขาอีกครั้ง มันคุ้มค่าหรือไม่?

อะไรทำให้เกิดการหย่าร้าง? ใครเป็นคนริเริ่ม? ในกรณีเช่นนี้ ฉันยังคงแนะนำให้คุณแยกกันอยู่หลายเดือน เพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องการกันและกันมากแค่ไหน แน่นอนว่าการอยู่แยกกันไม่สะดวก คุณสูญเสียรายได้ของคุณ และไม่มีใครเตรียมอาหารเย็นแบบสามคอร์สให้เขา แต่ความสบายนี้คุ้มไหมที่จะได้กลับมาอยู่ด้วยกันและทนทุกข์อีกครั้ง?

เราหย่าร้างกันแล้ว แต่เราทำงานในบริษัทเดียวกัน ในแผนกต่างๆ เรามักจะตัดกันเพราะการประชุมเหล่านี้แล้วฉันก็ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติมันสั่นคลอนทุกอย่าง ฉันไม่ต้องการที่จะเลิก ฉันมีลูกแล้ว ฉันต้องสนับสนุนเขา ฉันควรทำอย่างไรดี?

สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการย่อที่อยู่ติดต่อของคุณให้สั้นที่สุด ใช้เวลาว่างเพื่อรักษาบาดแผลของคุณ ขอให้ย้ายไปยังกำหนดการอื่นที่ไม่ตรงกับกำหนดการของสามี บางทีคุณอาจได้รับอนุญาตให้ทำงาน "จากระยะไกล" เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ คุณจะยังคงเห็นกัน - คุณมีลูกร่วมกัน แต่เวลาจะเยียวยา และในอีกไม่กี่เดือนจะง่ายขึ้น คุณเพียงแค่ต้องอดทน แล้วคุณจะเห็นข้อดีในความจริงที่ว่าพ่อของเด็กทำงานเคียงข้างคุณ (อย่างน้อยเขาก็จะไม่หนีจากค่าเลี้ยงดู)

สิ่งที่ต้องจำ

• ปลดปล่อยอารมณ์ - ร้องไห้ โกรธ ทุบหมอน ฉีกภาพ
• กำจัดการเตือนความจำของอดีตสามีของคุณ
• เปลี่ยนฉากไปเที่ยวพักผ่อน
• ปรับปรุงบ้านของคุณ เปลี่ยนอพาร์ตเมนต์ของคุณ
• เริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยตัวตนใหม่ - เปลี่ยนภาพของคุณ
• ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่น่าสนใจคนรู้จักที่น่าสนใจ
• เติมเต็มช่องว่างด้วยประสบการณ์ใหม่: ไปดูหนัง, โรงละคร, นิทรรศการ
• สร้างตัวละครของคุณ ไปเล่นกีฬา ฟิตเนส
• อย่าปล่อยให้ตัวเอง "หดหู่" ให้เต็มที่กับงาน การเรียน งานอดิเรก

1. ความรู้สึกที่แข็งแกร่ง... บ่อยครั้งแม้หลังจากแยกทางกัน ความรักที่มีต่อแฟนเก่ายังคงแข็งแกร่งและไม่ปล่อยเขาไป ยิ่งความสัมพันธ์ยาวนานและจริงจังมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น
2. กลัวความเหงา... หลายคนกังวลว่าจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นได้อีกต่อไป ความกลัวนี้รุนแรงเป็นพิเศษหลังจากเลิกรากับสามีของเธอ เมื่อสำหรับผู้หญิงสถานะของผู้หย่าร้างดูเหมือนจะเป็นมลทินไปตลอดชีวิต
3. การสื่อสารอย่างต่อเนื่อง... หากมีลูกด้วยกันก็ยังมีความต้องการที่จะพบกันอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณลืมคู่สมรสของคุณ หากแฟนเก่าของคุณทำงานกับคุณในบริษัทเดียวกัน สิ่งนี้อาจเป็นอุปสรรคต่อความรู้สึกสงบ
4. การพึ่งพาอาศัยกันอย่างมากกับอดีตคู่รัก (ทางอารมณ์ การเงิน)... หากผู้หญิงไม่รู้สึกถึงความซื่อสัตย์ของเธอโดยปราศจากคนที่รัก เข้าใจว่าเธอขึ้นอยู่กับความคิดเห็น ทรัพยากร และทัศนคติที่มีต่อตัวเองจากเขา การจากกันจะกลายเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริงสำหรับเธอ ซึ่งมักมาจากความสงสัยในตนเองและความนับถือตนเองต่ำ
5. ความรู้สึกเป็นเจ้าของ... แม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชาย แต่บางครั้งผู้หญิงครึ่งหนึ่งก็เอนเอียงไปทางเขาและความคิดที่ว่าผู้เป็นที่รักจะเป็นของคนอื่นดูเหมือนจะทนไม่ได้

การตระหนักว่าเหตุใดฉันจึงลืมคนรักไม่ได้เป็นก้าวแรกสู่การยุติความสัมพันธ์

• จนกว่าความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะเสร็จสมบูรณ์ จะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ใหม่ได้สำเร็จ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปฏิเสธการพลัดพราก แต่ให้ยอมรับไม่ว่าจะยากเพียงใด ความสัมพันธ์และคนที่คุณรักจะต้องได้รับการปลดปล่อย หากหลังจากการเลิกราคุณสามารถเมื่อพบอย่างสงบด้วยวิธีที่เป็นมิตรกับเขาอย่าพยายามเจ้าชู้อย่ารู้สึกเกลียดชังไม่แสวงหาการแก้แค้นและห้ามไม่ให้เห็นลูกแล้วคุณจะดีใจสำหรับคุณ: คุณสามารถ เพื่อยอมรับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์
• เวลาที่ยากที่สุดคือวันแรก สัปดาห์หลังจากหยุดพัก คุณเต็มไปด้วยอารมณ์ที่หลากหลาย บางครั้งก็มีอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน บางคนรู้สึกเกลียดชังและปรารถนาที่จะปลดปล่อยความขุ่นเคืองทั้งหมดที่มีต่อแฟนเก่าของพวกเขา คนอื่นหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น ยังมีอีกหลายคนรู้สึกกลัวและวิตกกังวลเกี่ยวกับอนาคต ความรักมักจะรวมกับการดูถูก การระคายเคืองสามารถแทนที่ด้วยความเฉยเมย ความเศร้าในระยะยาวมักจะกลายเป็นความหดหู่ใจ
• ไม่จำเป็นต้องกลบเกลื่อนและแทนที่อารมณ์ แต่ให้กระเด็นออกมาอย่างปลอดภัย ร้องไห้ใส่เสื้อกั๊กของเพื่อน เขียนประสบการณ์ทั้งหมดลงบนกระดาษ ทุบสิ่งของไม่มีชีวิตที่อ่อนนุ่ม
• อย่าพยายามโทรหาแฟนเก่าและเขียนข้อความเพื่อเตือนคุณถึงความทุกข์ทรมานของคุณ อย่าขอให้กลับมา อย่าชินกับการเรียกดูหน้าโซเชียลมีเดียของเขา สิ่งที่แย่ที่สุดคือเมื่ออดีตแฟนสาวแสดงความหมกมุ่น พฤติกรรมดังกล่าวสามารถกระตุ้นความสงสารตนเองเท่านั้น และนี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณมุ่งมั่นอย่างชัดเจน รักษาความนับถือตนเอง รวบรวมพลังใจ และอย่ายึดติดกับการรื้อฟื้นความสัมพันธ์
• คุณไม่สามารถแก้แค้นและข่มขู่อดีตคู่รักได้ มันเพิ่มอารมณ์เชิงลบในตัวคุณและกินจากภายในเท่านั้น และแน่นอนว่ามันไม่ได้เป็นตัวแทนของคุณในแง่ดีที่สุดต่อหน้าแฟนหรือสามีของคุณ
• ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ที่จะดำดิ่งลงไปในความทรงจำเกี่ยวกับอดีตที่มีร่วมกันอย่าทำ ความคิดดังกล่าวไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปข้างหน้า ทำให้คุณจมปลักอยู่กับความสัมพันธ์เก่าครั้งแล้วครั้งเล่า ยอมรับว่าพวกเขาจะไม่ถูกส่งคืน มองว่าพวกเขาเป็นก้าวสำคัญในชีวิตของคุณที่สอนคุณมากมายและมอบประสบการณ์อันมีค่าให้กับคุณ
• หยุดเก็บของใช้ส่วนตัวของแฟนคุณ ให้เขาหรือโยนทิ้งไป เป็นการดีกว่าที่จะซ่อนของขวัญของเขาเป็นครั้งแรก จะทำให้ไม่คิดถึงเขาได้ง่ายขึ้น
• ไตร่ตรองถึงด้านบวกและด้านลบของความสัมพันธ์ครั้งก่อนอย่างใจเย็น มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะเขียนมันลงบนกระดาษ เปรียบเทียบ. อาจไม่ใช่ทุกอย่างดีนักและการเลิกราก็ไม่ได้ตั้งใจ นึกถึงอุปนิสัยของแฟนเก่าที่ไม่เหมาะกับคุณ เป็นไปได้ที่คุณจะได้ข้อสรุป: มันอาจจะดีด้วยซ้ำที่มันกลับกลายเป็นแบบนี้
• อย่ารีบเร่งไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ทันที ชั่งน้ำหนักทุกอย่างอย่างเหมาะสมตามประสบการณ์ที่ผ่านมา ตอบคำถามตัวเอง: คุณต้องการอะไรจากนวนิยายเรื่องใหม่? คุณไม่ชอบอะไรโดยพื้นฐาน? คุณจะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดอะไรก่อนหน้านี้ ให้แน่ใจว่าคุณต้องการสัมผัสความรู้สึกใหม่ๆ และพร้อมสำหรับมันจริงๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สภาวะทางอารมณ์ของคุณสมดุลและกำจัดความคิดครอบงำ นั่นคือ ก่อนอื่น คุณต้องจดจ่อกับตัวเองและโลกภายในของคุณ

หายใจเป็นบวกในชีวิตของคุณ

• รักและเคารพตัวเอง... ไม่สำคัญหรอกว่าคนรอบข้างคุณ (แม้แต่คนที่อยู่ใกล้ที่สุด) จะคิดอย่างไรกับคุณ แต่คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง คุณต้องมีค่าสำหรับตัวเอง ด้วยความรู้สึกภายในถึงความซื่อสัตย์สุจริตและพฤติกรรมที่มั่นใจ คุณจะสร้างทัศนคติเชิงบวกต่อตัวเอง สิ่งนี้สามารถทำได้อย่างไร? ก่อนอื่น ยอมรับจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ หากคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับบางสิ่งบางอย่าง คุณต้องทำงานเพื่อตัวเองและบรรลุการเปลี่ยนแปลง แม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุด

• ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง บรรลุเป้าหมาย และชื่นชมตัวเองที่ทำสำเร็จ... ให้ความสนใจกับรูปลักษณ์ของคุณ: อาจถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว? ให้รางวัลตัวเองด้วยการซื้อใหม่หรือการรักษาที่น่าพึงพอใจ คุณสมควรได้รับมัน
• ใช้เวลาว่างของคุณ... ดื่มด่ำกับสิ่งที่ให้ผลลัพธ์หรือเพียงแค่ทำให้คุณพอใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเติมพลังด้วยพลังบวก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ความคิดสร้างสรรค์ หรือการทำงานใดๆ ก็ตาม อ่าน ฟังเพลง เต้นรำ เข้าร่วมคอนเสิร์ต
• อย่าถอยในตัวเอง สื่อสารกับคนที่คุณรักให้มากขึ้น กับเพื่อนสนิทของคุณ... คุณสามารถรับทั้งคำแนะนำและกำลังใจจากพวกเขา
• เขย่ามันขึ้น!ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องเปลี่ยนบรรยากาศ ให้ทำมัน ทั่วโลกเป็นการเดินทางที่น่าตื่นเต้น แต่บางทีแค่ไปเที่ยวธรรมชาติก็เพียงพอแล้ว เช่น ไปปิกนิกกับเพื่อน ๆ

มันสามารถเป็นประโยชน์ในการสนุกสนานเต้นรำ ดังนั้นคุณจะกระโดดเข้าสู่บรรยากาศของความประทับใจที่สดใสและสามารถสร้างคนรู้จักใหม่ได้

ของตกแต่งบ้านก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นในบางสถานการณ์ การเคลื่อนไหวของเฟอร์นิเจอร์ การเปลี่ยน การได้มาซึ่งไอเท็มและอุปกรณ์เสริมใหม่จะช่วยได้

• ออกไปเดินเล่นข้างนอกให้บ่อยขึ้น... มองไปรอบๆ รู้สึกได้ถึงสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน ยิ้มให้โลกและคนรอบข้าง สูดอากาศบริสุทธิ์ สัมผัสอิสระของคุณ ซึ่งไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ครั้งก่อน สนุกกับช่วงเวลานี้
• ปล่อยให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ทำมาก่อน... ตัวอย่างเช่น เล่นกีฬาผาดโผน เรียนรู้อะไรบางอย่างในหลักสูตร หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ
• พยายามจดจ่อกับเป้าหมายสำคัญที่คุณพยายามทำนอกเหนือจากการสร้างความสัมพันธ์... นี่อาจเป็นโอกาสสำหรับความสำเร็จครั้งใหม่: ในอาชีพการงาน ในการพัฒนาตนเอง ในการซื้อกิจการที่สำคัญ ฯลฯ

วิธีลืมอดีตสามีถ้าคุณมีลูก

1. แน่นอน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการคิดถึงสิ่งที่ลูกของคุณต้องการ ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรกีดกันเขาจากการพบปะกับพ่อไม่ว่าคุณจะมีอารมณ์อะไรก็ตาม
2. ตกลงกันว่าจะจัดการประชุมที่ไหน: ที่บ้านของคุณหรือในดินแดนที่เป็นกลาง? ครั้งแรกหลังจากการหย่าร้างคุณไม่ควรเข้าร่วม เมื่ออารมณ์กลับมาเป็นปกติ ทุกคนก็ออกเดตร่วมกันได้
3. หากอดีตสามีไม่ต้องการสื่อสารกับลูก คุณก็ไม่ควรบังคับเขาให้ทำเช่นนี้ แต่คุณจะต้องให้ความสนใจและดูแลลูกน้อยของคุณเป็นสองเท่า นอกจากนี้ การหมกมุ่นอยู่กับการเลี้ยงดูอย่างสมบูรณ์และความปรารถนาที่จะทำให้เขาพอใจจะช่วยให้คุณลืมอดีตสามีภรรยาได้เร็วขึ้น
4. ทางเลือกที่ดีที่สุดคือหากคุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับอดีตสามีได้ ซึ่งจะไม่มีที่ว่างสำหรับความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง การแก้แค้น และความหึงหวง การสื่อสารที่สงบและโอกาสในการหารือเกี่ยวกับประเด็นสำคัญของการอบรมเลี้ยงดูจะส่งผลดีต่อพัฒนาการของเด็กทั่วไป และจะทำให้แง่ลบของการหย่าร้างราบรื่นขึ้น

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรัก

การเลิกราเป็นเหตุการณ์ที่ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเครียด แต่ยังรวมถึงโอกาสอีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องเปิดใจรับความสัมพันธ์ใหม่ๆ มันหมายความว่าอะไร? ปล่อยให้ตัวเองกลับมารักอีกครั้ง อย่าคิดว่าคุณกำลังทรยศต่อสหภาพเก่า สังเกตมุมมองของผู้ชายที่มีต่อตัวเอง พยายามหาคนรู้จักใหม่ๆ และที่สำคัญที่สุดคือ ดึงดูดสถานการณ์ทางจิตใจเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

การจากลาเป็นหนึ่งในระดับความเครียดสูงสุดในชีวิตของผู้หญิง และถ้านี่ไม่ใช่แค่การจากลา แต่เป็นการหย่าร้าง - มาสคาร่าคือแสงสว่าง! ไม่เพียงคุณสูญเสียความรักเท่านั้น เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและยั่งยืน ทั้งหมดนี้ซับซ้อนจากปัญหาอื่นๆ มากมาย และผู้หญิงทุกคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้จำเป็นต้องหาวิธีที่จะลืมสามีเก่าของเธอ มิฉะนั้น เธอก็จะกลายเป็นบ้า

ทำไมสามีถึงจากไป?

หากการตัดสินใจที่จะหย่าร้างเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ตอนนี้หัวของคุณก็หมุนจากสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นเรื่องยากสำหรับคุณในขณะนี้ และขั้นตอนสำคัญคือการทำความเข้าใจสาเหตุของสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น ก็จะเพิ่มประสบการณ์เชิงลบ (และก็มีมากพออยู่แล้ว) การแต่งงานไม่ใช่แค่การเลิกรา และเกือบทุกครั้งความรับผิดชอบในเรื่องนี้อยู่บนบ่าของคู่สมรสทั้งสอง

แต่คุณจะรู้ได้อย่างไร? การสนทนาที่ยาวนานกับสามีของคุณไม่ใช่ทางเลือก ที่แม่นยำยิ่งขึ้นในอนาคตมันอาจจะกลายเป็นจริง แต่ในตอนแรกคุณมีอารมณ์เชิงลบมากเกินไปในความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันซึ่งจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการสนทนาและจะป้องกันไม่ให้คุณเข้าใกล้ความจริง อะไรคือสาเหตุ?

1. กบฏ

   อา นี่เป็นคำที่แย่มาก! ที่แย่ไปกว่านั้นคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลัง: ความเจ็บปวด การโกหก การทรยศ ความอัปยศอดสู และความผิดหวัง ไม่ค่อยเกิดขึ้นที่สามีตกหลุมรักผู้หญิงคนอื่นและเมื่อบอกภรรยาเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างตรงไปตรงมาก็ออกจากครอบครัวไป โดยปกติเรื่องราวทั้งหมดนี้จะดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน และการเปิดเผยก็เปรียบได้กับการระเบิด มีการเขียนบทความมากมายเกี่ยวกับสาเหตุของการทรยศ รวมทั้งในนิตยสารของเราด้วย แต่ส่วนใหญ่แล้วการล่วงประเวณีมักเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆ ในชีวิตสมรส ชายคนหนึ่งรู้สึกขาดอะไรบางอย่างและพยายามหาสิ่งนั้นจากด้านข้าง เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะทำนายสิ่งนี้ เนื่องจากสามีอาจขาดบางสิ่งที่ภรรยาไม่แม้แต่จะสงสัยหรือเธอไม่สามารถให้เขาได้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรมองหาเหตุผลให้ลึกซึ้งในความสัมพันธ์ของคุณ

2. ทะเลาะกันบ่อย

   เช่นเดียวกับการโกง ความขัดแย้งเป็นผลและตัวบ่งชี้ปัญหาในความสัมพันธ์ในครอบครัว แน่นอนว่าหัวข้อของการทะเลาะวิวาทมีความสำคัญมากหากพวกเขามีเหตุผลเดียว: มีแนวโน้มว่านี่เป็นจุดที่เจ็บปวดในความสัมพันธ์ของคุณ แต่บ่อยครั้งที่ความขัดแย้งเกิดขึ้นบ่อยครั้งและด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน และในกรณีนี้ ความขัดแย้งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ลึกและซับซ้อนกว่า

3. วิกฤตครอบครัว

   อย่างที่คุณทราบ คู่สามีภรรยาที่อยู่ในกระบวนการสร้างของพวกเขาต้องผ่านด่านยากๆ หลายขั้นตอน โดยที่การพัฒนาของมันก็เป็นไปไม่ได้ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการผ่านมันไปอย่างมีเกียรติ ความรักอาจดูเหมือนหมดสิ้นไป และชีวิตของพวกเขาที่อยู่ด้วยกันเต็มไปด้วยความกังวล ความกังวล และปัญหาเท่านั้น ในกรณีนี้เราต้องไม่ลืมว่าวิกฤตเกิดขึ้นทุกคู่ จากภายนอก ครอบครัวบางครอบครัวอาจดูเหมือนอุดมคติ แต่ก็ไม่ใช่ และพวกเขาจะผ่านหรือต้องผ่านความยากลำบากแบบเดียวกับคุณ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำร่วมกันและยังคงเชื่อมั่นในกันและกัน แต่ถ้าสิ่งนี้ถูกลืมไปแล้วคู่สมรสคนหนึ่ง (และบางทีทั้งคู่) ก็ตัดสินใจหย่าร้าง

4. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

   ในกระบวนการของชีวิตครอบครัวคู่สมรสแต่ละคนเติบโตขึ้นและบุคลิกของเขาก็เปลี่ยนไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญสำหรับวินาที เนื่องจากดูเหมือนว่าการแต่งงานจะจบลงด้วยคนเพียงคนเดียว แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยทั่วไปแล้ว เราควรปรับตัวให้เข้ากับสิ่งนี้: พูดคุยกับคู่สมรสของคุณหากมีบางสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ปรากฏขึ้น (ตัวอย่างเช่น ภรรยากลายเป็นคนฉลาดหลักแหลมและสามีกลายเป็นเผด็จการในบ้าน) และปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความถ่อมตนและการยอมรับ และแน่นอน เราควรเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กปรากฏตัวลักษณะของคู่สมรสจะเปลี่ยนไปอย่างมากซึ่งเกี่ยวข้องกับการยอมรับบทบาทของพ่อแม่

5. Infantilism ของคู่สมรส

   น่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องแปลกในทุกวันนี้ หากก่อนหน้านี้บุคคลได้รับเลือกให้เป็นคู่สมรสซึ่งเชื่อมต่อมาทั้งชีวิตและเขาก็กลายเป็นญาติโดยอัตโนมัติซึ่งไม่สามารถปฏิเสธได้ในสมัยของเราทุกอย่างเปลี่ยนไป ปัญหาเล็กน้อย ผู้คนคิดว่าคู่สมรสสามารถแลกเปลี่ยนกับคนอื่นได้และทุกอย่างจะเรียบร้อย ในผู้ชายมักพบปรากฏการณ์ต่อไปนี้: เมื่อเริ่มต้นครอบครัวพวกเขาต้องเผชิญกับชีวิตประจำวันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และระดับความรักในความสัมพันธ์ลดลง และปรากฏว่าพวกเขาไม่ชอบแต่ยังไม่พร้อมจะมีครอบครัวในความหมายที่สมบูรณ์ ดังนั้นพวกเขาจึงทิ้งภรรยาที่รังเกียจโดยหวังว่าทุกอย่างจะแตกต่างออกไปกับผู้หญิงคนอื่น

หากคุณมีลูก ...

แน่นอนว่าการเอาตัวรอดจากการจากไปของสามีนั้นยากกว่าเมื่อมีลูกอยู่ในครอบครัว ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่เด็ก ๆ ประสบกับการพลัดพรากจากพ่อแม่อย่างเจ็บปวด: ความวิตกกังวล ความกลัว ความโกรธ ความเศร้า - นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของความรู้สึกเชิงลบที่คนตัวเล็กประสบ ทั้งหมดนี้เกิดจากความรู้สึกสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับคู่สมรสคนหนึ่งและความกลัวที่จะสูญเสียอีกฝ่ายหนึ่ง

ในขณะเดียวกัน คุณรู้ไหมว่าสถานการณ์ไหนที่ยากที่สุดสำหรับเด็ก? สถานการณ์การหย่าร้างเรื้อรัง เมื่อพ่อแม่ทะเลาะกันและกวนประสาทกันอยู่ตลอดเวลา จากนั้นเด็กก็จำได้ว่าครอบครัวเป็นต้นเหตุของปัญหาและอารมณ์ด้านลบ และในอนาคตเขาอาจจะสร้างสถานการณ์นี้ขึ้นซ้ำ หากการหย่าร้างเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคู่สมรสจริง ๆ มันก็จำเป็นสำหรับเด็กเช่นกันเพราะความเป็นไปได้ของการประสานกันและการปรับปรุงชีวิตของพวกเขาจะเกิดขึ้นเท่านั้น มิฉะนั้น เมื่อสามีและภรรยาตัดสินใจที่จะรักษาครอบครัวไว้เพื่อประโยชน์ของลูก แต่ไม่มีความรักซึ่งกันและกัน ก็ยังรู้สึกและไม่เป็นลางดีสำหรับสมาชิกคนใด

แต่จะทำให้การหย่าร้างทำงานให้กับเด็กที่มีความเครียดน้อยที่สุดได้อย่างไร? อย่างที่คุณทราบ ส่วนใหญ่แล้ว เด็กมักจะโทษตัวเองที่แยกทางกับพ่อแม่ แนวโน้มที่ไม่ได้สตินี้เกี่ยวข้องกับลักษณะเฉพาะของความคิดของเด็ก และสิ่งแรกที่ต้องทำคือการโน้มน้าวใจเด็กว่าไม่เป็นเช่นนั้น หากทารกยังเล็กมาก ควรทำในระดับที่กระฉับกระเฉง หลีกเลี่ยงความคิดที่ว่าการหย่าร้างนั้นเกี่ยวข้องกับรูปร่างหน้าตาของมัน และถ้าเด็กโตพอคุณควรอธิบายให้เขาฟังว่าพ่อกับแม่รักกันมากและจากความรักนี้เขาก็ปรากฏตัวขึ้น แต่แล้วมันก็กลายเป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ด้วยกัน และพวกเขาได้ตัดสินใจที่ยากลำบากนี้ ในขณะเดียวกัน พวกเขาจะยังคงเป็นแม่และพ่อของเขา และจะรักเขามาก อาจสังเกตได้ว่าคุณแต่ละคนทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยครอบครัว แต่น่าเสียดายที่คุณไม่ประสบความสำเร็จในการทำเช่นนี้

สิ่งนี้ชัดเจน แต่ควรทำซ้ำอีกครั้ง: ไม่ว่าในกรณีใด การสื่อสารของเด็กกับพ่อก็ไม่ควรถูกจำกัด แน่นอน คุณอาจต้องการลบเขาออกจากชีวิต แต่สำหรับเด็กผู้หญิงและสำหรับเด็กผู้ชาย เขาเป็นหนึ่งในสองบุคคลสำคัญในการพัฒนา และการกีดกันเขาจากเธอเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจและไม่ถูกต้อง แม้ว่าจะมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดระหว่างคุณมาก คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อสร้างการสงบศึก โดยปกติ คำพูดเช่น "พ่อไม่ดี" หรือ "แม่น่ารังเกียจ" เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

มันจะดีมากถ้าคุณจัดการกิจวัตรประจำวันตามปกติของลูกได้ สิ่งนี้จะทำให้เขารู้สึกมั่นคงอย่างน้อย ใช้เวลากับเขาให้มากและสนับสนุนให้คู่สมรสของคุณทำเช่นเดียวกัน และถือเอาว่าเด็กมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาทางจิตใจ การหย่าร้างมักสร้างบาดแผลให้ และคุณควรหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยแก้ไขความผิดปกติทางพฤติกรรมหรือพัฒนาการ

จำไว้ว่าคุณทั้งคู่กำลังเจ็บปวดอย่างมากในขณะนี้ แต่ลองนึกภาพว่าลูกของคุณรู้สึกอย่างไรในตอนนี้ ความเจ็บปวดนั้นเพิ่มเป็นสองเท่าหรือสามเท่า แย่มากใช่มั้ย คุณไม่ควรฝังตัวเองภายใต้ความรู้สึกผิดที่ไม่รู้จบที่เกี่ยวข้องกับการพลัดพราก แต่คุณต้องตระหนักว่าในช่วงเวลานี้ เด็กต้องการความรักและการสนับสนุนเป็นพิเศษจากคุณ เรียนรู้ที่จะมองหาแหล่งข้อมูลสำหรับสิ่งนี้ เช่น ในการสื่อสารกับเพื่อน งานอดิเรกใหม่ หรือการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ เป็นการดีถ้าเด็กมีปู่ย่าตายายอันเป็นที่รักซึ่งคุณสามารถทิ้งเด็กไว้ในขณะที่คุณผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแกร่ง

จะเอาชนะมันได้อย่างไร?

จะลืมอดีตสามีได้อย่างไร หากตื่นเช้าได้ยาก ชีวิตดูน่าเบื่อและไร้ความหมาย และไม่มีอะไรที่จะทำให้ใบหน้ามีรอยยิ้มได้อีก? แต่สิ่งนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป ภาวะซึมเศร้าจะคงอยู่นานที่สุดหนึ่งถึงสองสัปดาห์ จากนั้นจะง่ายขึ้นมาก ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ น้ำตาและความปวดร้าวทางจิตใจถือเป็นเรื่องปกติ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป - ไม่ควรมีมาโซคิสม์อยู่ในตัว และในตอนเย็นก่อนเข้านอน ให้เรียนรู้ที่จะวางใจในที่ว่างซึ่งดูเหมือนจะผ่อนคลาย - ทรัพยากรทางจิตสามารถดึงมาจากที่นี่

สมมติฐานที่สำคัญที่สุดของประสบการณ์การพรากจากกันคือเวลาจะเยียวยารักษา ใช่ ตอนนี้ดูเหมือนว่าชีวิตจะจบลง และจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นอีกต่อไป แต่อีกไม่นานมันก็จะผ่านไป และคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตของคุณ แน่นอน ในตอนแรก การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างจะทำให้คุณอารมณ์เสียและอับอาย แต่คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว พึ่งพาความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ และอย่าลังเลที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่ต้องยักย้ายถ่ายเท: คุณไม่ใช่เหยื่อที่ไม่มีความสุขเลย แต่เป็นคนเข้มแข็งที่ได้รับการทดสอบอย่างจริงจัง

ถ้าสามีของคุณทิ้งผู้หญิงคนอื่น คุณจะโกรธและอิจฉาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งแรกที่ต้องจำคือความสัมพันธ์ของพวกเขาคือความสัมพันธ์ของพวกเขา พระองค์ไม่ได้ประทานสิ่งที่ควรให้แก่เธอและความรักของพวกเขาเป็นของพวกเขา เธอเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ และการต้องการพาเธอไปก็เท่ากับต้องการเอาผู้ชายของคนอื่นไป อยู่เหนือสิ่งนั้นและโฟกัสที่ตัวเอง

หลังจากการหย่าร้าง ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับวิกฤตของความภาคภูมิใจในตนเองและการรับรู้ในตนเองของผู้หญิง นี่เป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ควรล่าช้า โดยทั่วไปแล้ว ความรู้สึกของความเป็นผู้หญิงของตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับภาพสะท้อนของผู้ชายที่อยู่รายรอบเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับตัวผู้ถือด้วย ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากที่จะเตือนตัวเองเป็นระยะๆ ว่าคุณเป็นผู้หญิง เพื่อกระตุ้นความรู้สึกนี้ในตัวคุณและเน้นย้ำมัน จากด้านข้างของการกระทำ สิ่งนี้สามารถสนับสนุนด้วยเสื้อผ้าที่สวยงาม ความเจ้าชู้ และการกระทำอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการรักตัวเอง

ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นการจากไปของสามี เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่มีเหตุการณ์เดียวในชีวิตของเราเกิดขึ้นเช่นนั้น ด้วยเหตุผลบางอย่างก็จำเป็นเช่นกัน เป็นไปได้ว่าหลังจากการหย่าร้างคุณจะได้รับคุณสมบัติส่วนตัวที่คุณขาดมานานหรือจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิตนี้จริงๆ

บางทีในที่สุดคุณอาจรู้ว่าคุณต้องการอยู่กับผู้ชายคนไหนและคุณควรเดินผ่านใคร ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็มีเหตุผล - อย่างน้อยในความจริงที่ว่าหลังจากประสบสิ่งนี้คุณจะแข็งแกร่งมากและดูเหมือนว่าปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตของคุณจะดูเหมือนพูดพล่ามเหมือนเด็กบนสนามหญ้า ดังนั้นจงยึดมั่นและจดจำภูมิปัญญาของกษัตริย์โซโลมอน: "และสิ่งนี้จะผ่านไป ... "

อภิปราย 6

วัสดุที่คล้ายกัน

คำถามถึงนักจิตวิทยา:

สวัสดี. ช่วยฉันด้วย. เราไม่ได้อยู่กับสามีมา 7 เดือน หย่าอย่างเป็นทางการเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว (เขาฟ้องหย่า) ลูกชายของเราอายุ 1 ขวบ 7 เดือน ตั้งแต่ต้นปีนี้ฉันเริ่มนอกใจกับรักแรกอย่างเปิดเผยซึ่งฉันแยกทางเมื่อ 13 ปีที่แล้วและเริ่มขับไล่ฉันออกจากบ้านกับลูกชายเพื่อจะได้ไปอยู่กับพ่อแม่ เหตุผลที่เขาพูดคือฉันกำลังจัดการเรื่องอื้อฉาวให้เขา ใช่พวกเขาเป็น tk ขณะที่ข้าพเจ้าไม่อยู่บ้าน ท่านพาเธอมา ฉันเริ่มหาของของนายหญิงรอบบ้าน เป็นผลให้ชีวิตทนไม่ได้และจบลงด้วยการที่เขาบังคับให้ฉันย้ายออกไป ในไม่ช้าเขาก็พาเธอมาและเริ่มอยู่กับเธอ "ผู้หญิง" คนนี้มีลูกชายอายุประมาณ 10 ขวบ และอดีตเพื่อนบ้านของฉันบอกว่าอดีตสามีของฉันทะเลาะกับเขาตลอดเวลา เขามาหาเราน้อยมากและแทบไม่ช่วยเรื่องการเงินเลย แต่คำถามคือ ฉันรักเขาอย่างบ้าคลั่ง ตลอด 5 ปีที่เราอยู่ด้วยกัน เขาเป็นทั้งโลกสำหรับฉัน ฉันไม่สามารถหยุดรักเขาได้แม้จะผ่านการหักหลังเช่นนี้ ลูกชายก็มีความสุขมากเมื่อมาเยี่ยมเขา ล่าสุดสามีเริ่มให้ความสนใจบ้างแต่คิดว่าคงคิดไปเองมากกว่าเพราะ ฉันอยากอยู่กับเขา และเขาอาศัยอยู่อย่างมีความสุขกับผู้ที่ทำลายครอบครัวของฉันอย่างโจ่งแจ้ง ฉันจะลืมได้อย่างไร เธอจะกลับมาเพื่อทำบาปเช่นนี้หรือไม่! เวลาผ่านไป แต่ฉันไม่ต้องการอะไร ฉันต้องการครอบครัวของฉันกลับมา! ทำไมฉันถึงต้องการทั้งหมดนี้? ฉันซื่อสัตย์ต่อเขา รักและไม่เคยพูดอะไรกับเขา!

นักจิตวิทยา Anna Viktorovna Sokolova ตอบคำถาม

Svetlana สวัสดีตอนบ่าย

ขอบคุณสำหรับข้อความ.

เมื่อฉันอ่านวลีสุดท้ายของคุณ ฉันจำเรื่องตลกได้: ผู้หญิงคนหนึ่งมาหานักบวช บ่นเกี่ยวกับชะตากรรมของเธอและถามว่า:

ไม่ดื่ม ไม่สูบบุหรี่ อบพาย ไม่นอกใจสามี ..

ดำเนินชีวิตถูกทางแล้วพ่อ?

ถูกต้องลูกสาวของฉัน แต่เปล่าประโยชน์!

แน่นอนว่านี่เป็นการเปรียบเทียบ แต่ไม่ใช่แค่ภรรยาที่รัก ซื่อสัตย์ และเชื่อฟังเสมอไปเท่านั้นที่เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและสุขภาพของครอบครัว ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจฉันถูกต้อง

ฉันต้องการบอกปัญหาของคุณทันทีว่าคุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวคุณเอง การนอกใจสามี ทัศนคติที่มีต่อคุณ ผู้หญิงคนอื่น ฯลฯ เป็น "ผลข้างเคียง" ฉันหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าทำไม และถ้าไม่ ฉันแน่ใจว่าเมื่อคุณอ่านคำตอบของฉัน คุณจะเข้าใจมัน

คุณต้องเข้าใจ Svetlana เพื่อช่วยคุณค้นหารากเหง้าของปัญหา มิฉะนั้นผลของคำแนะนำจะมีผลชั่วคราวและในอนาคตอันใกล้ทุกอย่างจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม

ตอนนี้ฉันจะร่างปัญหาที่คุณจะต้องแก้ไขเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

1. สิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาของคุณคือการดูหมิ่นและไม่ชอบตัวเองโดยสิ้นเชิง และไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองด้วยการซ่อนวลีเช่น "ฉันรักเขา ฉันต้องการรักษาครอบครัว และฉันต้องการให้ลูกชายของฉันมีพ่อ" และที่นี่ ฉันต้องการดึงความสนใจของคุณ จนกว่าคุณจะหยุด "รู้สึกเสียใจ" และให้เหตุผลกับตัวเอง อับอายขายหน้าด้วยสิ่งนี้ คุณจะเดินเป็นวงกลมต่อไป อันที่จริง ยอมรับเถอะ การหาข้อแก้ตัวง่ายกว่าการเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำและการกระทำของคุณและจัดการกับตัวเอง

2. นี่คือตำแหน่งของ "เหยื่อ" - "น่าสงสาร ฉันไม่มีความสุข ทำไมฉันถึงต้องการมัน สงสารฉันบ้าง" ลักษณะเด่นของ "เหยื่อ" คือสถานการณ์ ผู้คน ... กล่าวโดยย่อ ทุกคนยกเว้นตัวเธอเองจะต้องถูกตำหนิสำหรับปัญหาของเธอ อีกครั้งนี่เป็นตำแหน่งที่ค่อนข้างสบายและถึงแม้ว่าเหยื่อจะทนทุกข์ทรมาน, ทรมาน, กลัว, อับอายขายหน้า, เชื่อฟัง, บ่น ประโยชน์ที่คุณถามคืออะไร? แน่นอนว่าผลประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากบุคคล แต่ถูกซ่อนไว้จากเขา แต่ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณสามารถหามันได้ ตัวอย่างเช่น ประโยชน์ทั่วไปอย่างหนึ่งคือการได้รับส่วนหนึ่งของความสงสารจากคนที่คุณรัก หรือที่แย่ที่สุดคือการรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

3. ความสัมพันธ์แบบ "codependent" คุณถามอะไร และนี่ สเวตลานา คือความรักที่เรียกว่า "ไม่ดีต่อสุขภาพ" คุณอาจจะถามฉันว่าทำไมฉันถึงได้รับสิ่งนี้ บรรทัดของคุณบอกฉันอย่างชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งนี้: "... เขาเป็นโลกทั้งใบสำหรับฉัน ฉันไม่สามารถหยุดรักเขาได้แม้จะทรยศต่อ .." Svetlana เราควรเป็นโลกทั้งใบสำหรับตัวเราเองและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ คุณสามารถรักใครซักคนอย่างหลงใหลและไม่มีเงื่อนไข แต่คุณควรรักตัวเองให้มากขึ้น คุณ (และคุณเท่านั้น) ควรเป็นโลกทั้งใบสำหรับตัวคุณเอง และคุณควรเป็นที่หนึ่งในตัวเองเสมอ ทันทีที่สิ่งนี้แตกสลายความสัมพันธ์ก็จะยุติความสามัคคี และสิ่งที่เกิดขึ้นคือสิ่งที่เกิดขึ้น คุณถูกหักหลัง คุณถูกหักหลัง คุณถูกคนอื่นขอร้อง คุณถูกขอให้จากไป ไล่คุณออกและคุณอดทนทั้งหมดนี้ และในขณะเดียวกันคุณต้องการเก็บ "เจ็ด" ไว้ Svetlana คุณคิดว่านี่เป็นครอบครัวจริงๆหรือ? ใช้ปากกาและกระดาษแล้วเขียนว่าครอบครัวคืออะไรสำหรับคุณ (สิ่งที่คุณคิด) แล้วเอากระดาษอีกแผ่นมาเขียนว่า "ครอบครัว" ของคุณคืออะไร และเปรียบเทียบสิ่งที่เขียน ในความคิดของฉัน ครอบครัวคือส่วนรวม นี่คือเมื่อสามีและภรรยาเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกัน นี่คือตอนที่พวกเขาเป็นเพื่อน นี่คือการเกื้อหนุนและการยอมรับซึ่งกันและกัน การสงเคราะห์ซึ่งกันและกัน นี่คือเวลาที่ผู้คนเคารพและไว้วางใจ ต่างคนต่างเป็นห่วงกัน ไม่อยากทำร้าย เบียดเบียนคนที่รักกัน คราวนี้เป็นคนรักที่เร่าร้อนและต้องการกัน ยามทุกข์ยากด้วยกัน มีแผนและเป้าหมายร่วมกัน เป็นเหตุให้เกิดการพัฒนาและเป็นแรงบันดาลใจของกันและกัน และลูกๆ ก็เป็นผลแห่งความรักของพวกเขา ... สมบูรณ์แบบเกินไปและวานิลลาคุณพูด? อย่างน้อยก็คุ้มค่าและคุ้มค่าแก่การดิ้นรน มันไม่ได้เป็น?

และเนื่องจากคำปราศรัยในย่อหน้านี้ของคำตอบของฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบ codependent เช่นเดียวกับในย่อหน้าก่อนหน้านี้ เราได้กล่าวถึงแนวคิดของ "เหยื่อ" ฉันอยากจะบอกว่าคุณติดตามแบบจำลองของความสัมพันธ์แบบ "ทรราช-เหยื่อ" อย่างชัดเจน ฉันจะไม่เขียนเกี่ยวกับมันที่นี่ตอนนี้ มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับแบบจำลองความสัมพันธ์นี้ ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถค้นหาข้อมูลนี้ และทำความคุ้นเคยกับมันได้อย่างง่ายดาย มันจะไม่ฟุ่มเฟือยสำหรับคุณในความคิดของฉัน

1. สิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือการสร้างความสัมพันธ์กับตัวเอง เข้าใจตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า: การรักตนเองเป็นพื้นฐาน นี่คือสัจธรรม

จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ดูแลตัวเอง ดูแลตัวเอง เหนือสิ่งอื่นใดในระดับจิตวิญญาณ ปรนเปรอตัวเอง ให้คุณค่าในตัวเองและเคารพในคำหนึ่ง ปฏิบัติต่อตัวเองอย่างมีศักดิ์ศรี - คุณจะไม่เห็นความสุขและความสามัคคี มีวิธีที่ง่ายมาก ๆ แต่มีผลที่น่าทึ่ง ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนอื่นให้ไปที่กระจกแล้วพูดคำที่ถูกใจกับตัวเอง และมักจะพูดประโยคนี้ซ้ำ: "ฉันรักตัวเอง!"

นอกจากนี้ ฉันขอแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่เรียกว่า "ผู้สังเกตการณ์ภายใน" สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณเรียนรู้ที่จะมองตัวเองจากภายนอก ประเมินพฤติกรรมและการกระทำของคุณ คุณต้อง "ออกไป" ร่างกายของคุณและสังเกตตัวเองจากภายนอกและเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำของคุณ ผลจะมีประสิทธิภาพเมื่อทำเสร็จแล้ว ตัวอย่างเช่น มองจากภายนอกไปยังผู้หญิงที่เขียนคำถามที่คล้ายกัน เขียนภาพเหมือนของเธอ ขณะที่ละทิ้งความสงสารและความเห็นอกเห็นใจ คุณจะอธิบายลักษณะของผู้หญิงที่พบว่าเป็นนายหญิงที่บ้านและอดทนได้อย่างไร? พวกเขาไล่เธอออก แต่เธอไม่จากไป? ผู้หญิงคนนี้ทำให้นึกถึงความเคารพและชื่นชมยินดีในตัวคุณหรือไม่? ผู้หญิงคนนี้ประพฤติตนถูกต้องก่อนอื่นเกี่ยวกับตัวเองหรือไม่? คุณต้องการให้คำแนะนำแก่เธอหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นจะเป็นอย่างไร? สังเกตและตรวจสอบตัวเอง จดสบู่ทั้งหมดลงบนกระดาษ เมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้สร้างภาพลักษณ์แบบองค์รวมแล้ว ให้เริ่มสร้างภาพลักษณ์ของ "ตัวตนใหม่" คุณ​จะ​มี​คุณลักษณะ​อะไร​บ้าง? อะไรจะมีอยู่ในผู้หญิงคนใหม่นี้?

ฉันต้องบอกทันทีว่าทุกอย่างได้ผลถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง ถ้าไม่อย่างนั้น คำแนะนำของฉันก็ไร้ผล

2. บทบาทของเหยื่อ วิธีการกำจัด? ต้องบอกทันทีว่าจะไม่ทิ้งรุ่นธรรมดาไปง่ายๆ อีกครั้ง จุดสำคัญที่นี่คือความปรารถนาของคุณ ถ้าไม่มีก็จะไม่มีอะไรทำงาน

จะเริ่มต้นที่ไหน?

รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น หยุดโทษ "ผู้หญิง" ที่ทำลาย "ครอบครัว" ของคุณในความคิดของคุณ และกระทั่งในทางที่เย่อหยิ่ง สามีที่นอกใจ. และที่นี่คุณต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์มักเป็นสองความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและเป็นไปโดยสมัครใจ คุณจะไม่น่ารักบังคับ ฉันคิดว่าคุณเคยได้ยินคำพูดนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง และถ้าจู่ๆ สามีของคุณตกหลุมรักผู้หญิงคนอื่นจริงๆ สิ่งที่คุณต้องทำคือยอมรับสถานการณ์อย่างที่มันเป็น เพื่อกีดกันเขาจากสิทธิที่จะรัก ... คุณทำไม่ได้ ใช่ มันเจ็บปวด อาจไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ แต่มันเกิดขึ้น คุณจะถามว่าคุณจะรับผิดชอบต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้อย่างไร: คุณต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยา พฤติกรรม และทัศนคติของคุณ และนี่คือข้อเท็จจริง คุณคิดว่าผู้หญิงที่คู่ควรจะยอมทนกับสิ่งที่พบที่บ้านไหม? กำหนดตัวเองเมื่อถูกขอให้ออกหรือไล่ออก? และท้ายที่สุด จงพอใจกับ "สัญญาณแห่งความสนใจ" ในส่วนของเขาและสร้างภาพลวงตาหรือไม่? ไลท์ คุณมีทางเลือกเสมอที่จะยอมรับทัศนคติดังกล่าวสำหรับตัวคุณเองหรือไม่ และตัวเลือกนี้เป็นของคุณเท่านั้น แต่ไม่ว่าตัวเลือกของคุณจะเป็นอย่างไร มีเพียงคุณเท่านั้นที่รับผิดชอบ คุณอับอายขายหน้า .. ไม่ ... คุณยอมให้มีทัศนคติเช่นนี้ต่อตัวเองและอับอายขายหน้าตัวเองด้วยสิ่งนี้ แค่ยอมรับกับตัวเอง

3. แสงสว่าง กลายเป็นโลกทั้งใบสำหรับตัวคุณเอง ทำงานเพื่อตัวเอง พัฒนา ปรนเปรอตัวเอง สนุกกับบริษัทของคุณและอย่าให้ใครปฏิบัติต่อคุณแบบนั้น อ่านหนังสือ, พัฒนาจิตวิญญาณ, เล่นกีฬา, พัฒนาเจตจำนงในตัวเองและเคารพ, ค้นหาตัวเองในความคิดสร้างสรรค์หรือในธุรกิจที่คุณชื่นชอบ พูดสั้นๆ ให้เปลี่ยนโฟกัสไปที่ตัวคุณเอง แล้วในไม่ช้า คุณจะเห็นว่าทัศนคติที่มีต่อตัวเองจะเปลี่ยนไปอย่างไร เช่นเดียวกับทัศนคติของคนรอบข้างที่เกี่ยวข้องกับคุณ เลิกรักที่ทำร้ายเธอ บางครั้ง "เหยียบคอของเรา" เราได้รับการปลดปล่อยและรักษาเราได้รับตัวเอง

Svetlana ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะได้ยินฉัน เป็นสิทธิ์ของคุณที่จะยอมรับหรือเพิกเฉยต่อคำแนะนำของฉัน แต่ยังไงก็ขอให้เธอค้นพบตัวเอง รักตัวเอง พบความสามัคคี และความสุขของผู้หญิง

ด้วยความปรารถนาดีและศรัทธาในความแข็งแกร่งของคุณแอนนา

4.5673076923077 คะแนน 4.57 (52 โหวต)