ทัศนคติเชิงบวกสำหรับทุกวัน วิธีปรับอารมณ์ให้เป็นบวก
หากคุณคิดว่าทุกสิ่งในชีวิตขึ้นอยู่กับเราเท่านั้นคุณควรฝึกฝนทักษะการคิดเชิงบวกให้เชี่ยวชาญสิ่งนี้จะช่วยให้คุณดึงดูดความสุขความสุขและความสำเร็จได้มากขึ้น!
ยิ่งไปกว่านั้นการคิดเชิงบวกยังช่วยให้ความปรารถนาสำเร็จ!
จะประสบความสำเร็จด้วยการคิดเชิงบวกได้อย่างไร?
วันที่ดีเริ่มต้นเมื่อเราลืมตาและตัดสินใจว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี อับราฮัมลินคอล์นกล่าวว่า: "ผู้คนมีความสุขมากเท่าที่พวกเขาตัดสินใจที่จะมีความสุข"
คุณเลือกความคิดของคุณและสร้างอารมณ์ของคุณ หากคุณมีแผนใด ๆ หลังจากวันทำงานและตั้งหน้าตั้งตารองานนี้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในระหว่างวันงานนี้จะไม่ทำให้อารมณ์เสียเพราะคุณจะจดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวก
ยึดมั่นในการคิดเชิงบวกคุณไม่ได้ควบคุมชีวิตของคุณไม่ต้องกังวลและไม่กังวล แต่จงมีความสุขในทุกๆวัน
การปรับตัวให้เข้ากับความคิดเชิงบวกต้องใช้อะไรบ้าง?
ตื่นเช้ากว่าปกติ 15 นาทีเพื่อรับวันที่ดีและมีความสุข คิดถึงประสบการณ์เชิงบวกและประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่คุณเคยมีในชีวิต หากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นจากนิสัยให้พยายามแทนที่ด้วยประสบการณ์เชิงบวกหรือต่อต้านความคิดเชิงบวก
มีแบบฝึกหัดที่ดีที่ช่วยให้คุณปรับตัวเองให้มีความคิดเชิงบวก - ทันทีที่มีความคิดที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในหัวของคุณให้พูดในเชิงบวก 3 ครั้งในทางตรงกันข้าม ด้วยการควบคุมความคิดของคุณด้วยวิธีนี้คุณจะสังเกตเห็นได้ในไม่ช้าว่าคุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไรและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นอย่างไร
ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต คุณไม่สามารถรับบางสิ่งบางอย่างได้หากคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร รายการความปรารถนานี้ควรเป็นรายการส่วนตัวและไม่ควรแสดงให้ใครเห็น
นึกถึงรายการนี้จินตนาการทุกความปรารถนาของคุณให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้สูญเสียทัศนคติและแรงจูงใจในเชิงบวก อย่าปล่อยให้สถานการณ์ใด ๆ เปลี่ยนทัศนคติของคุณพยายามมองเห็นด้านบวกในทุกสิ่ง⁴
ในบางครั้งด้วยเหตุผลหลายประการคุณจะสูญเสียการมองโลกในแง่ดีในขณะนี้ความคิดและอารมณ์เชิงลบจะมาถึงเบื้องหน้า อย่าต่อสู้กับพวกเขา - ยอมรับว่าพวกเขาเป็นและพยายามปฏิรูปพวกเขาในทางบวก
เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะหงุดหงิดและไม่พอใจ แต่อย่าอยู่ในสถานะนี้นาน จำไว้ว่าสิ่งที่คุณได้รับจากชีวิตคือสิ่งที่คุณใส่ลงไป หากคุณถ่ายทอดความคิดและอารมณ์เชิงบวกพวกเขาจะกลับมาหาคุณพร้อมกับเหตุการณ์ที่น่ายินดีและมีความสุข
คิดบวก. เมื่อคุณคิดในแง่ดีคุณจะมีโอกาสเติมเต็มความปรารถนาที่คุณใฝ่ฝันมากขึ้น คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เมื่อเราต้องการบรรลุบางสิ่งเราจะดำเนินการในทิศทางนี้ทุกวัน
ด้วยการยึดมั่นในความคิดเชิงบวกเราสามารถควบคุมและกำหนดทิศทางอนาคตของเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง รายการความปรารถนาของคุณควรกระตุ้นให้คุณคิดและทำในเชิงบวก แม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ คุณก็ยังคงเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้นทุกวัน
เชื่อมั่นในตัวเอง²แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน!
ใครชอบคนขี้บ่นและขี้บ่นบ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งและไม่พอใจกับทุกสิ่งในโลก? ถูกต้องไม่มีใคร
ดังนั้นคุณต้องปรับตัวเองให้เป็นบวกทุกวันในตอนเช้าเพื่อที่จะส่องแสงเหมือนดวงอาทิตย์และเพลิดเพลินไปกับการเปิดโลกทัศน์ใหม่ เป็นพลังบวกที่หล่อเลี้ยงร่างกายจากภายในที่ทำให้ชีวิตสดใสสุขภาพดีและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น!
แต่เมื่อมีการทดสอบอย่างจริงจังรออยู่ข้างหน้า (การสัมภาษณ์วันครบรอบของแม่สามีงานแต่งงานการปรับปรุงใหม่หรือการเดินทางไปหาเจ้านายเพื่อเงินเดือนที่สูงขึ้น) มันค่อนข้างยากที่จะปรับให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
และหากมีสิ่งสกปรกอยู่นอกหน้าต่างและฮอร์โมนกำลังไหลเวียนอยู่ภายในคุณก็ไม่สามารถนับพลังบวกได้
นอกเหนือจากสิ่งอื่น ๆ แล้วบางคนยังมีความสงสัยและความหดหู่ที่เพิ่มขึ้นการขับไล่ความคิดที่มืดมนออกไปได้ยากกว่าคนอื่น ๆ คลิกเพียงครั้งเดียวในหัว - และโลกก็ดูเป็นสีเทาและเศร้าสิ้นหวังและเยือกเย็นอีกครั้ง
ในบทความนี้เราจะสอนให้คุณทิ้งการปฏิเสธลงน้ำปรับแต่งให้เป็นแง่บวกและปล่อยให้อารมณ์เชิงบวกเข้ามาในเรือของคุณเท่านั้น
ตัดสินใจพูดว่าหยุด
คุณสามารถทำลายห่วงโซ่แห่งการปฏิเสธได้ด้วยความตั้งใจ: คุณเป็นผู้แต่งเทพนิยายของคุณ และคุณตัดสินใจได้ว่าเรื่องราวเกี่ยวกับใคร - เกี่ยวกับเจ้าหญิงที่แข็งแกร่งและกล้าหาญหรือเกี่ยวกับก็อบลินที่ไม่พอใจ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเพลงที่น่าหดหู่เหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ โรคเรื้อรังกำเริบโรคใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้นซึ่งทำให้ชีวิตมีสีเข้มขึ้น 
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะพูดและคิดในแง่ดีสุขภาพของคุณก็จะดีขึ้น สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งในการรวบรวมผลลัพธ์
เริ่มต้นเล็ก ๆ - ด้วยคำพูดของคุณเอง
แม้จะไม่เชื่อในความสำเร็จจริงๆให้พูดออกเสียงว่า“ ฉันจะประสบความสำเร็จ”“ การสิ้นสุดอย่างมีความสุขรอเราอยู่”“ นี่คือสิ่งที่ดีกว่าแน่นอน”“ ฉันจัดการได้แน่นอน”
พูดเสียงดังและหนักแน่นพยายามเชื่อและยิ้ม
ในตอนแรกคุณจะต้องมีไหวพริบและหลอกตัวเองอย่างแน่นอน แต่ปล่อยให้ตัวเองเล่นเกมแปลก ๆ นี้และหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์มันจะไม่เป็นเรื่องโกหก
จักรวาลตอบสนองต่ออารมณ์ของคุณ
พวกเขาบอกว่าเรือจะแล่นไปตามที่เรียก พูดเกี่ยวกับตัวเองว่า“ ฉันเป็นคนขี้แพ้ไม่มีใครรักฉันแบบนั้นหรอก” แล้วชีวิตส่วนตัวของคุณจะถูกปกคลุมไปด้วยอ่างทองแดงในทันที
ให้เรายืนอยู่หน้ากระจกในเช้าวันนี้และพูดอย่างอื่น ตัวอย่างเช่นมนต์ในแง่บวกหรือการยืนยัน:
“ ฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่มีเสน่ห์ฉลาดและเด็ดเดี่ยวมีนิสัยง่าย ๆ และเป็นคนที่ดีที่สุดของฉัน
ไม่มีอุปสรรคใด ๆ ในเส้นทางของฉันมันเต็มไปด้วยความสุขความรักและความสวยงามและฉันมีความสุขที่ได้เดินไปตามนั้น เป้าหมายของฉันเป็นจริงและเป็นที่ต้องการดังนั้นจึงทำได้
ฉันจะรับมือกับงานที่ตั้งไว้สำหรับตัวเองเพราะฉันเป็นเด็กผู้หญิงที่ฉลาดมาก ("นักกีฬา", "สมาชิกคมโสมล", "ภรรยาที่ยอดเยี่ยม", "แม่ที่ห่วงใย", "ลูกสาวที่ดีที่สุดในโลก", "ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ พนักงาน "... ขีดเส้นใต้ที่จำเป็น)"
พูดไม่บ่นอิจฉาและโกรธ
เมื่อเราพูดว่า“ ฉันโชคไม่ดีฉันไม่ประสบความสำเร็จ” เราให้เหตุผลของการเฉยเมยและความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นล่วงหน้า
สำหรับหลาย ๆ คนสิ่งนี้ให้ความสะดวกสบายในชีวิต: คุณสามารถโกรธในเรื่องไร้สาระอิจฉาคนที่โชคดีบ่นทุกเรื่องและไม่ทำอะไรเลย ดีมั้ย?
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่แท้จริง (กำลังจะถูกไล่ออก, กำลังจะหย่าร้าง, ไม่ลงรอยกันกับเพื่อน, การทรยศ, ความรู้สึกผิด) อย่าแขวนเสื้อของเพื่อนร่วมงานและญาติ พบนักจิตวิทยาที่สามารถช่วยคุณพูดอย่างมีความสามารถและมีประสิทธิผล
หากปัญหาเป็นเรื่องไกลตัว - ควรโยนมันลงในหีบในจินตนาการแล้วตอกฝา!
มองหาโลกภายนอกในแง่บวก
จำสิ่งที่ทำให้บ้านของคุณมีความสุขได้หรือไม่? ช็อคโกแลตชุดโรลชวนน้ำลายสอซีรีส์ทางทีวีที่ชื่นชอบเกี่ยวกับเชอร์ล็อคขวดสีขาวกึ่งหวานรับประทานอาหารค่ำสุดโรแมนติกกับสามีของคุณประกอบเลโก้ตามลำพังกับลูกของคุณการออกกำลังกายตอนเย็นในโรงยิมที่ว่างเปล่า จุดอ่อนเพลีย?
สมัครคอร์สนวดสมัครสมาชิกสระว่ายน้ำสั่งเค้กทำมือด้วยตัวคุณเอง ... วิธีใด ๆ ที่ดีในสงครามเพื่อทัศนคติที่ดี!
ชื่นชมยินดีในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และพยายามเพิกเฉยต่อความโชคร้ายแม้กระทั่งเรื่องใหญ่ ๆ (หรือก้าวไปสู่สิ่งใหม่และดีกว่า) โดยปกติผู้คนมักจะทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามไม่เห็นความสวยงามรอบตัวไม่เข้าใจว่ารอยยิ้มของเด็ก ๆ อาหารมื้อเย็นแสนอร่อยและหนังสือที่น่าสนใจนั้นสำคัญแค่ไหน
ในทางกลับกันส้นเท้าแตกหรือความขัดแย้งที่เกิดขึ้นชั่วขณะกับเพื่อนร่วมงานจะทำให้คุณไม่สมดุลไปอีกนาน โลกมหัศจรรย์มีสิทธิ์ที่จะทำผิดเพราะทัศนคติที่ไม่ยุติธรรมต่อตัวมันเอง!
ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในสุญญากาศ
เพื่อให้แง่บวกแทรกซึมเข้ามาในชีวิตของคุณคุณต้องเตรียมเว็บไซต์ให้พร้อม ขั้นแรกเราเคลียร์พื้นที่ภายในทิ้งขยะที่ไม่จำเป็นทั้งหมดไม่ว่าจะเป็นความสงสัยประสบการณ์ความคิดที่เจ็บปวดความคลั่งไคล้ความรู้สึกผิดและอื่น ๆ
นักจิตวิทยาแนะนำให้ออกกำลังกายที่ดี ลองนึกภาพตัวเองอยู่ในจักรวาลทรงกลมใสหลังเปลือกที่บาง แต่ทนทาน
และไม่ใช่ความคิดเดียวดีหรือไม่ดีสามารถทำลายและรบกวนคุณได้
ลองนึกภาพความคิดเป็นวัตถุทางร่างกายและด้วยจิตตานุภาพผลักดันความคิดนั้นออกไปจากคุณไม่ปล่อยให้ตัวเองไตร่ตรอง
อีกทางเลือกหนึ่งคือลองนึกภาพภารโรงชราถือไม้กวาดขนยาวกวาดความคิดเชิงลบทั้งหมดออกจากพื้นที่ภายในของคุณอย่างขยันขันแข็ง
“ ชูร์ค! ฝั่ง! ชูร์ค! ฝั่ง!” ด้ามไม้กวาดของเขาถอดออกอย่างไพเราะและคุณจะรู้สึกได้ถึงความสดชื่นของตอนเช้าและความสุขในการชำระล้างเท่านั้น
ควรทำแบบฝึกหัดดังกล่าวก่อนเข้านอนเป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่ปล่อยให้ตัวเองคิดมาก ดังนั้นคุณจะใช้เวลาทั้งคืนอย่างสงบปราศจากฝันร้ายนอนไม่หลับและความกังวลและในตอนเช้าคุณสามารถปรับตัวให้เป็นบวกได้อย่างรวดเร็ว
และมันจะดีมากเช่นเดียวกับในวัยเด็กที่ได้ตื่นขึ้นมา - และมีความสุขแบบนั้นโดยไม่มีเหตุผลที่ดีใด ๆ ! อนิจจาเมื่ออายุมากขึ้นด้วยความสุขเราจึงมองหาเหตุผลและเหตุผลมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยลืมไปว่าความสุขนั้นอยู่ใกล้ตัวมันอยู่ในจิตใจของเรา คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจและเข้าใจว่า "เหมืองลึก" กำลังกลั้นความคิดดีๆไว้ข้างในอย่างไรและจะปรับตัวเองให้มีความโชคดีและเป็นบวกได้อย่างไรทั้งๆที่ในความเป็นจริงรอบข้าง
วิธีขับไล่ความคิดเชิงลบ
ศัตรูของความคิดบวกภายใน
นักจิตวิทยากล่าวว่าถ้าคุณใช้ชีวิตในวันเดียวกับเมื่อวานนี้บางสิ่งบางอย่างในชีวิตจะต้องเปลี่ยนไป เป็นกิจวัตรที่พวกเขาถือว่าเกือบจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของอารมณ์จิตที่มีความสุขและร่าเริง ในกรณีเช่นนี้คุณต้องถามตัวเองว่าพรุ่งนี้ฉันจะทำอะไรได้ดีกว่าวันนี้? อะไรก็ได้! เสิร์ฟอาหารบนโต๊ะทุกวันอย่างรื่นเริงหุงข้าวไม่เหมือนปกติ - กับผัก แต่มีอาหารทะเล ปิดเส้นทางที่เหยียบย่ำไปยังถนนสายใหม่
ความใหม่และความคิดสร้างสรรค์ที่แต่งแต้มด้วยความคิดสร้างสรรค์จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวา
ขอแนะนำให้เสริมสร้างความคิดด้วยการกระทำทันที: สร้างและตัดหาง เนื่องจากความไม่แน่ใจหรือการจ้างงานเรื้อรังคนเราเกือบทุกคนต้องแบกรับภาระของธุรกิจที่ยังไม่เสร็จหรือสัญญาที่ไม่บรรลุผล นอกจากนี้เราอาจจำไม่ได้ตลอดเวลาเกี่ยวกับเรื่อง "แขวน" แต่ในระดับที่หมดสติ "หาง" จะไม่ไปไหน - พวกมันแขวนดึงลงกับพื้นและวางยาพิษชีวิตอย่างลับๆ โดยทั่วไปหากคุณสัญญาว่าจะพาลูกไปสวนสัตว์มานานคุณจำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างและรักษาสัญญา
ยังมีศัตรูโบราณอีกสองตัวของผลบวกภายในที่ควรหลีกเลี่ยง - สิ่งเหล่านี้คือความสิ้นหวังและความอิจฉา คนที่เศร้าและไม่พอใจอยู่เสมอจะสูญเสียพลังงานไปอย่างรวดเร็วและในไม่ช้าก็เริ่มขโมยมันไปจากคนอื่น ด้วยความอิจฉา - เหมือนกัน
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีในความสุขหรือการได้รับของคนอื่น - ตำแหน่งของความสุขที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จ
โดยทั่วไปทุกคนมีแรงผลักดันด้านบวกและด้านลบของตัวเอง แต่ก็มีสิ่งที่เป็นสากลเช่นกัน การค้นหาความผิดอย่างต่อเนื่องความปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่างนิสัยการใช้ชีวิตในอนาคต (เราจะสร้างบ้านให้เสร็จจ่ายเงินกู้สอนลูกรอหลาน - แล้วเราจะมีชีวิตอยู่!) เปลี่ยนอารมณ์ที่ดีเยี่ยมให้กลายเป็นหมัด ในความเป็นจริงเพื่อที่จะตกหลุมรักเพลงบลูส์คุณไม่จำเป็นต้องมีความสามารถมากมาย - มักจะมีเหตุผล แต่ถ้าในฐานะนักดนตรีทุกเช้าคุณปรับแต่งเครื่องดนตรี (อารมณ์) อย่างถูกวิธีคุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ พยายามออกไปข้างนอกด้วยทัศนคติ: สังเกตเฉพาะรายละเอียดที่สนุกสนานร่าเริงและดูว่าวันนั้นผ่านไปอย่างไร - จะมีอะไรดีมากกว่าร้าย
สามพันธมิตรแห่งความสุขที่น่าสงสัย
ในการแสวงหาความสุขและความสุขเรามักใช้ความช่วยเหลือจากยาแก้ซึมเศร้าที่มีให้สำหรับทุกคน แต่ปรากฎว่าไร้ผล
กาแฟ
ความรู้สึกอิ่มเอมใจหลังจากถ้วยแรกในตอนเช้าเกิดขึ้นหลังจากนั้นประมาณ 20 นาที คาเฟอีนละลายในเลือดลดความรู้สึกเมื่อยล้าเพิ่มความเข้มข้นของสารสื่อประสาทโดพามีนซึ่งเป็นผู้ให้ความรู้สึกสนุกสนานและมีความสุข แต่ความหลงใหลในกาแฟ (มากกว่าสองหรือสามถ้วยต่อวัน) ก็เหมือนกับการกู้ยืมเงินจากธนาคารคุณจะได้รับความสุขทันที แต่คุณก็ยังคงจ่ายพร้อมดอกเบี้ย การดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื่นในตอนเช้าอาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหงุดหงิดและอาการเสียในตอนเย็น
แอลกอฮอล์
ในขั้นตอนแรกของการมึนเมาคน ๆ หนึ่งรู้สึกถึงแรงบันดาลใจและความสุขอย่างแท้จริงผ่อนคลายความตึงเครียดลิ้นจะคลายออก แต่เมื่อมาถึงขั้นที่สองแล้วความอ่อนไหวและปฏิกิริยาเริ่มมึนงงพูดไม่ชัดและความสนุกสนานถูกแทนที่ด้วยความเศร้า ขั้นตอนที่สามทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นมีอาการปวดหัวหน้าซีดและอารมณ์ที่น่าขยะแขยง
อินเตอร์เนต
ความคาดหวังในการเข้าสู่โซเชียลเน็ตเวิร์กนั้นคล้ายกับการรอคอยอาหารที่คุณโปรดปราน สามารถตรวจสอบความเชื่อมโยงด้านการทำอาหารเพิ่มเติมได้: การใช้ข่าวสารและการสื่อสารบนอินเทอร์เน็ตเกินขนาดทำให้เกิดตะกรันภายในเช่นเดียวกับการกินมากเกินไปหรือการเสพติดอาหารจานด่วน ดังนั้นควบคู่ไปกับวันอดอาหารด้วยน้ำผลไม้หรือ kefir จึงมีประโยชน์ในการจัดช่วงเวลาโดยไม่มีเครือข่ายโซเชียลและข่าวสาร
เรากำลังมุ่งหน้าสู่การบวก!
ในขณะเดียวกันการออกจากโหมดไฮเบอร์เนตเพื่อเติมเต็มชีวิตด้วยพลังและความคิดบวกเป็นไปได้โดยไม่มีสิ่งที่น่าสงสัย ลุยเลย!
- ตื่นเช้า
แม้เพียง 30 นาที! การอดนอนครึ่งชั่วโมงจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะส่งผลดีต่อการฝึกตอนเช้า เวลาเล็กน้อยจะช่วยให้คุณออกกำลังกายเบา ๆ ซึ่งจะช่วยให้ความคิดของคุณเป็นระเบียบโดยไม่ต้องรีบทำอาหารเช้าและทำให้เกิดความสวยงาม และอื่น ๆ อีกมากมาย! เช้าที่ปราศจากความวุ่นวายและเร่งรีบจะทำให้เกิดแรงกระตุ้นในเชิงบวกตลอดทั้งวัน
- ทำอะไรผิดปกติ
แทนที่จะใช้ลิฟต์ให้ลงบันไดเที่ยวบินหนึ่งเที่ยวบินย้อนกลับได้ เมื่อรับโทรศัพท์ให้สวดมนต์: "สวัสดีตอนเช้า!" ระหว่างทางไปทำงานขอให้เพื่อนและคนแปลกหน้า (เพื่อนบ้านพนักงานขายรปภ. ฯลฯ ) เป็นวันที่ดี และในที่ทำงานให้คำชมเชยเพื่อนร่วมงานแต่ละคน และความสุขจะเข้าสู่จิตวิญญาณทันที!
- เรากำลังทำความสะอาด
เมื่อเราอารมณ์ไม่ดีเราจะรำคาญทุกเรื่องเล็กน้อยทุกเรื่องยุ่งไม่ว่าเรื่องเล็กน้อย เพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวาจะช่วยล้างเศษกระดาษบนเดสก์ท็อปให้ถอดชิ้นส่วนในตู้เสื้อผ้าที่บ้าน คุณจะเห็นทันทีที่คุณกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไปชีวิตก็จะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น! หรือแค่การแสดงออก วาดเขียนบทกวีเย็บปักถักร้อยรวบรวมปริศนา - ยินดีต้อนรับความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมด คุณชอบอะไรที่มีพลังมากกว่านี้หรือไม่? จากนั้นเต้นรำ: ตะวันออก, ละตินอเมริกา, ห้องบอลรูม - แม้กระทั่งที่เตาด้วยทัพพี ธุรกิจใด ๆ ที่คุณชื่นชอบจะทำให้คุณมีกำลังใจและสูดอากาศบริสุทธิ์สำหรับความคิดและแนวคิดใหม่ ๆ
- มาขับไล่ความเลว!
อารมณ์เชิงลบต้องออกมา - คุณไม่ใช่กล่องสำหรับพวกเขา แต่อย่าหันเข้าหาสิ่งแวดล้อม พูดปัญหาในอวกาศตะโกนออกมาหากจำเป็น เขียน - เขียนได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นท่องเหตุการณ์ทั้งหมดในระหว่างวันภายใต้การอาบน้ำจากนั้นนึกถึงสิ่งดีๆทันที "มอบ" คำขอบคุณให้กับผู้ที่ให้ช่วงเวลาที่น่าพอใจในการสื่อสารช่วยเหลือหรือเพียงแค่ยิ้มตอบแทน
- หัวเราะเยาะตัวเรา
ปฏิบัติต่อข้อบกพร่องความผิดพลาดและความล้มเหลวทุกประเภทของคุณเองด้วยอารมณ์ขันและตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้จะช่วยให้คุณแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้นเอาชนะความยากลำบากและอยู่ในอารมณ์เชิงบวกอยู่เสมอ นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนที่สามารถเล่นกลอุบายกับตัวเองได้นั้นไม่เพียง แต่ประเมินข้อบกพร่องของตนเองอย่างสมเหตุสมผลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อดีของตนเองด้วย ถ่ายโอนไปยังที่อยู่ของพวกเขาคำพูดและคำวิจารณ์ที่ไม่ประจบสอพลอได้อย่างไม่ลำบากและยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
ในบทความนี้ฉันจะพยายามให้คำแนะนำที่ชัดเจนซึ่งจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้าหากันในเชิงบวก แน่นอนก่อนที่จะให้คำแนะนำฉันจะบอกคุณว่าทำไมคน ๆ หนึ่งไม่สามารถตั้งตัวเป็นบวกก่อนที่จะทำธุรกิจหรืองานใด ๆ ได้ทำไมคนถึงมองโลกในแง่ร้าย เป็นเรื่องง่ายมากที่จะปรับเข้าหาเชิงบวกหากคุณทราบสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถทำได้มาก่อน
ทำไมคนถึงไม่สามารถปรับตัวเองให้เป็นบวกได้?
ตอบคำถามนี้ด้วยตัวคุณเอง เหตุใดฉันจึงมักบังคับให้ผู้คนทำสิ่งต่างๆด้วยตนเอง สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ที่จะมองหาคำตอบในหัวของเขาไม่ใช่เฉพาะบนอินเทอร์เน็ต ดังนั้นสิ่งที่รบกวนคุณเป็นการส่วนตัว ตั้งตัวเองในเชิงบวกเหรอ? สำหรับฉันเองเหตุผลแรกคือประสบการณ์เชิงลบ อันที่จริงในช่วงเริ่มต้นชีวิตของเขาเมื่อคนไม่มีประสบการณ์เขามองเห็นทุกอย่างเป็นสีชมพู สำหรับเขาดูเหมือนว่าทุกอย่างจะได้ผลสำหรับเขาทุกสิ่งจะเลื่อนไปเหมือนเครื่องจักรมีเพียงบางสิ่งเท่านั้นที่จะทำอะไรบางอย่างได้ แต่เมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มลงมือทำด้วยเหตุผลบางอย่างปรากฎว่าในช่วงเริ่มต้นของเส้นทางของเขาเขาล้มเหลวหลังจากล้มเหลว ฉันไม่มีประสบการณ์อะไรเลยดังนั้นความล้มเหลวจึงดำเนินต่อไปทีละอย่าง
และคุณเองก็รู้ดีว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคลอย่างไร เหตุการณ์เลวร้ายมักจะมาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบเสมอซึ่งหมายความว่าประสบการณ์เชิงลบจะฝังแน่นอยู่ในหัวมากกว่าเหตุการณ์เชิงบวก ดังนั้นจึงกลายเป็นว่าคน ๆ หนึ่งจำชัยชนะของเขาไม่ได้ แต่เขาสามารถระบุความล้มเหลวทั้งหมดของเขาได้ในเวลาไม่กี่วินาที อารมณ์เชิงลบรุนแรงกว่าอารมณ์เชิงบวก ดังนั้นประสบการณ์เชิงลบจึงรบกวนบุคคล ปรับให้เป็นบวก.
คุณไม่ต้องไปไกลสำหรับตัวอย่าง ผู้ชายคนนั้นหยุดเพราะก่อนหน้านั้นความพยายามทั้งหมดที่จะทำมันจบลงด้วยความล้มเหลว ทำไมต้องลองอีกครั้งในเมื่อสถานการณ์อาจซ้ำรอย ตัวอย่างที่สอง - คน ๆ หนึ่งเลิกลงทุนกับเงิน ทำไมเมื่อสามธุรกิจก่อนหน้านี้ใช้เงินความพยายามเวลาและความกังวลใจจากเขาไปมากมาย ตัวอย่างที่สามผู้หญิงหลังจากแต่งงานไม่สำเร็จสองคนเลิกมองผู้ชาย สำหรับเธอผู้ชายคือสัตว์ร้ายที่ต้องหนี
ดังที่พวกเขากล่าวว่าชีวิตได้แสดงให้เห็นถึงจมูกของมัน บุคคลไม่สามารถปรับตัวเองให้เป็นเชิงบวกได้หากเขาเคยล้มเหลว 42 ครั้งก่อนหน้านี้ หลายคนหยุดกระทำและด้วยเหตุนี้จึงยังคงอยู่ที่ที่พวกเขาอยู่เมื่อวานนี้ ต้องต่อสู้กับประสบการณ์เชิงลบมันจะดีกว่าที่จะลบมันออกไป แต่การเอาก้อนอิฐทุบหัวตัวเองเพื่อทำให้ความจำเสื่อมไม่ใช่ความคิดที่ดี
จะปรับให้เป็นบวกได้อย่างไร?
และตอนนี้ฉันจะตอบคำถาม - จะปรับให้เป็นบวกได้อย่างไร? เริ่มต้นด้วยคุณต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งในชีวิตเป็นไปตามธรรมชาติ และในช่วงเริ่มต้นของเส้นทางคน ๆ หนึ่งมักจะละทิ้งทำผิดได้รับประสบการณ์เชิงลบและมีเพียงไม่กี่คนที่จะไปต่อ วันก่อนเมื่อวานฉันกำลังเล่นเกมมือถือ - "ตัดเชือก"... เกมแห่งสมองและความชำนาญด้วยนิ้วเดียว ฉันผ่านบางระดับด้วยความพยายาม 1-2 ครั้งและบางระดับมีความพยายาม 101 ครั้ง ฉันต้องเหงื่อออกในบางด่าน แต่ฉันก็ยังผ่านมันมาได้ มันเหมือนกันในชีวิต หากบุคคลกระทำอย่างต่อเนื่องเขาจะต้องบรรลุเป้าหมาย ฉันพูดสิ่งนี้จากประสบการณ์ของฉันเองจากประสบการณ์ของคนอื่นและฉันรู้ว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณอยากได้รับมากเช่นกัน มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้ นี่คือกฎของจำนวนมาก คุณเข้าใจไหม?
และคุณต้องจำสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณลงมือทำ ความคิดเช่นนี้จะช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก เมื่อล้มเหลวแต่ละครั้งคุณจะเข้าใกล้เป้าหมายที่คุณรักมากขึ้น ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินเรื่องนี้แล้ว แต่ลืมไปแล้ว โดยส่วนตัวฉันบอกตัวเองว่า: "ฉันจะทำทุกอย่างที่ฉันรู้และทำได้และในสิ่งที่ฉันไม่รู้ - ฉันจะเรียนรู้ได้อย่างไร"... วลีดังกล่าวช่วยฉันได้มากในการตั้งตัวเองในแง่บวกและ สำหรับฉันนี่คือวลีวิเศษ คุณสามารถสร้างวลีของคุณเอง
คำพังเพยและวัสดุช่วยปรับแต่งให้เป็นบวก โชคดีที่ไซต์นี้เต็มไปด้วยวัสดุดังกล่าว ฉันแนะนำให้คุณใช้ตัวสร้างแรงบันดาลใจภาพยนตร์เชิงบวกและหากคุณต้องการ
ไปต่อกันดีกว่า ฉันขอแนะนำให้คุณจินตนาการถึงชีวิตของคุณในแบบที่คุณอยากให้เป็นบ่อยขึ้น ฉันแนะนำไม่ใช่เพราะการยืนยันเป็นเรื่องไร้สาระ ในทางกลับกันการแสดงภาพเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณปรับตัวเข้าหากันในเชิงบวก ถ้าคุณไม่ชอบบินในเมฆก็รักเลย
บางครั้งคนอื่นก็ช่วยปรับแต่งในเชิงบวก สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไปแม้แต่พ่อแม่บางครั้งก็ไม่ให้ความร่วมมือในเรื่องนี้ และหากมีบุคคลเช่นนี้อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณคุณก็โชคดีมาก ฉันสังเกตว่าคนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีที่ปรึกษา พี่เลี้ยงคือบุคคลที่จูงมือคุณกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ เป็นผู้ให้คำปรึกษาที่ช่วยปรับแต่งในเชิงบวก ญาติเพื่อนยายปู่หรือแม้แต่แมวเปอร์เซียหรือชิวาวาก็สามารถเป็นที่ปรึกษาได้ ตามกฎแล้วหลายคนต้องการสร้าง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน อินเทอร์เน็ตมักจะมาพร้อมกับความคิดที่ดีมากมาย อย่างไรก็ตามมันไม่สำคัญว่าจะเสนออะไร - สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มทำอะไรบางอย่าง แม้ว่าคุณจะมองแวบแรกดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราแต่ละคน
เพื่อให้ง่ายต่อการปรับไปยังค่าบวกจะเป็นการดีกว่าที่จะลดระดับความสำคัญลง คุณเองก็รู้ดีว่าเมื่อบางสิ่งไม่สำคัญสำหรับคน ๆ หนึ่งถ้าเขาล้มเหลวเขาจะไม่เสียใจมากหรืออาจจะไม่เลย ดังนั้นบุคคลนั้นจะไม่ได้รับประสบการณ์เชิงลบ นั่นหมายความว่าขั้นตอนต่อไปจะง่ายขึ้นมากสำหรับเขา โดยส่วนตัวแล้วฉันพยายามลดระดับความสำคัญลงเสมอเพราะมันจะช่วยปรับให้เข้ากับแง่บวก มันไม่ได้ผลเสมอไป แต่ถ้าสำเร็จมันก็ใช้ได้เสมอไป
และคุณจะลดระดับความสำคัญนี้ลงเพื่อให้ง่ายต่อการปรับตัวเข้าสู่เชิงบวกได้อย่างไร? ประกันหรือแผนบางอย่างช่วยฉันได้ "B"... ฉันรู้ว่าถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับฉันฉันก็จะใช้แผนนี้ "B"... บางครั้งลำดับความสำคัญก็เปลี่ยนไปในหัวของฉัน ตัวอย่างเช่นในตอนแรกฉันทำงานอย่างหนักในไซต์นี้ใช้ความพยายามอย่างมากกังวลว่าจะมีอะไรไม่ได้ผลคาดการณ์ผลลัพธ์ที่ไม่ดี แต่เมื่อฉันไปถึงระดับที่ต้องการฉันก็เปลี่ยนความสนใจไปที่ไซต์อื่น - http : // www. worlmagik.com. นี่เป็นไซต์ภาษาอังกฤษและกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนา ตอนนี้ฉันมีสมาธิกับมันมากขึ้น และถ้าบางอย่างไม่ได้ผลกับโปรเจ็กต์เก่าฉันก็ไม่สนใจเพราะฉันโฟกัสไปที่โปรเจ็กต์อื่นมากกว่า และความขัดแย้งก็เกิดขึ้น ทันใดนั้นสิ่งต่างๆก็เริ่มดีขึ้นมากในโครงการเก่า ดูเหมือนฉันจะทำงานน้อยลง แต่ผลลัพธ์กลับสูงขึ้น
Wadi Zeland ในหนังสือของเขา - เขาพูดมากมายเกี่ยวกับความสำคัญของสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อเรา มันคุ้มค่าที่จะลดลงเนื่องจากทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น หากคุณต้องการตั้งค่าตัวเองให้เป็นบวกอย่างรวดเร็วและง่ายดายให้ลดความสำคัญและบวกหาประกัน แล้วความล้มเหลวจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ
แน่นอนว่ายังมีข้อเสียของเหรียญ หากบางสิ่งไม่สำคัญสำหรับคุณมันไม่ได้ทำให้คุณเศร้าและมีความสุข
ดนตรีต่างประเทศที่ยอดเยี่ยมช่วยให้ฉันปรับตัวเข้าหากันในเชิงบวก ฉันฟังเพลงมากกว่าดูทีวี ดนตรีทำให้คุณมีชีวิตชีวาขึ้นและด้วยอารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นการปรับตัวเองให้เป็นบวกจะง่ายกว่ามาก
- หากคุณอ่านอย่างละเอียดคุณจะตระหนักได้ว่านี่เป็นประสบการณ์เชิงลบที่ป้องกันไม่ให้บุคคลปรับตัวเข้าสู่เชิงบวก เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์เชิงลบให้ใช้วลี - "ฉันจะทำทุกอย่างที่ทำได้และทำได้และในสิ่งที่ฉันไม่รู้ว่าจะเรียนรู้ได้อย่างไร"... คำพูดดังกล่าวช่วยคลายความตึงเครียด
- ดูตัวกระตุ้นอ่านคำพังเพยและชีวประวัติของคนที่ประสบความสำเร็จ
- บินไปในเมฆ มันไชโย
- ลดระดับความสำคัญลงอย่างมีสติ ค้นหาแผนข. อย่าวางสายกับสิ่งเดียวจดจ่อกับหลาย ๆ สิ่งพร้อมกัน
เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ตั้งตัวเองในเชิงบวก... ยังจำเป็น พบกันใหม่ในบทความต่อไปนี้
วิธีปรับตัวให้เป็นบวกวิธีปรับตัวเองให้เป็นบวก
| ชอบ | |
ก่อนอื่นการเรียนรู้ที่จะคิดบวกหมายถึงการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่การคิดเชิงบวกไม่ได้เปิด "ในระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติ" ไม่ว่าโลกจะดูเป็นขาวดำหรือมีสีสันสดใสขึ้นอยู่กับลักษณะของบุคคลและประสบการณ์ก่อนหน้านี้ แต่ในขณะที่ดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่นิสัยการคิดเชิงลบก็เป็นภัยคุกคามต่อความสำเร็จอย่างแท้จริง เมื่อคุณตัดสินใจว่า“ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้” หรือคนอื่นมีข้อดีบางอย่างที่ไม่มีให้คุณการบรรลุเป้าหมายของคุณจะล่าช้าออกไปอย่างไม่มีกำหนด
วิธีการตั้งค่าตัวเองสำหรับความคิดเชิงบวกและความคิดที่ดี? ลองมาดูสองสามวิธีที่คุณสามารถช่วยให้การคิดเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างแท้จริง
รับผิดชอบสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ
ผู้คนจำนวนมากทำตัวราวกับว่าพวกเขาไม่มีส่วนรับผิดชอบต่อความคิดของพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเพิ่งเข้ามาในหัวของพวกเขา แต่ในความเป็นจริงนี่ไม่เป็นความจริง - ทุกๆวันมีความคิดประมาณหกหมื่นความคิดแล่นผ่านหัวของเราและเราสามารถควบคุมความคิดส่วนใหญ่ได้ จากช่วงเวลาที่คุณรับผิดชอบต่อมุมมองของคุณคุณสามารถเปลี่ยนทุกความคิดให้เป็นแง่บวกได้มากขึ้น
ในขณะที่คุณพัฒนาความสามารถในการคิดบวกให้วางแผนกระบวนการ
ความคิดมากมายมีที่มาที่ไปในจิตไร้สำนึก เมื่อคุณวางแผนที่จะทำงานกับตัวเองล่วงหน้าคุณจะมีเวลาและโอกาสในการวิเคราะห์เนื้อหาของจิตสำนึกของคุณเพื่อพิจารณาว่าการตัดสินของคุณสะท้อนสถานการณ์จริงได้ถูกต้องเพียงใด
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่จำเป็นต้องยอมรับความเชื่อเชิงลบเป็นข้อเท็จจริงที่ให้มาครั้งแล้วครั้งเล่า หากคุณอารมณ์ไม่ดีมีโอกาสที่คุณจะได้เห็นโลกรอบตัวคุณในโทนสีเทา ในบางครั้งเราแต่ละคนต้องทนทุกข์กับความคิดที่ผิดพลาดซึ่งผิดเพี้ยนได้ง่ายเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบ ไม่มีใครขอให้คุณหยุดทำตัวเหมือนจริงและเริ่มวนเวียนอยู่ในกลุ่มเมฆของการมองโลกในแง่ดีที่ไม่มีมูล สิ่งที่ต้องทำคือเปลี่ยนมุมมองของการมองโลกเล็กน้อยโดยเลือกช่วงเวลาชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นเป็นจุดเริ่มต้น
แน่นอนทัศนคตินี้ไม่สามารถแก้ปัญหาของคุณได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามจะช่วยให้เราสามารถดำรงตำแหน่งที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นสำหรับการแก้ปัญหาในปัจจุบัน การคิดเชิงบวกช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและแก้ปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งมักจะไม่สามารถรับมือได้หากไม่มี
เก็บไดอารี่
การวิเคราะห์ในตอนท้ายของแต่ละวันว่าเนื้อหาในความคิดของคุณเป็นอย่างไร จดไว้เป็นครั้งคราว ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นสิ่งผิดปกติกับสิ่งเหล่านี้และทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น ไดอารี่เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันก็มีอิทธิพลต่อการคิด
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญความสามารถในการคิดบวกไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเปรียบได้กับการเดินทางที่น่าสนใจ ไดอารี่จะช่วยให้คุณเห็นข้อบกพร่องและอุปสรรคระหว่างทางตั้งตัวเองในแง่บวกในเวลาที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงคนที่คิดลบ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคสำคัญในการมองโลกในแง่ดีและการคิดเชิงบวก คนเช่นนี้เติมเชื้อไฟให้กับความคิดเชิงลบเท่านั้น
คุณมักจะได้ยินว่าทัศนคติและทัศนคติทางจิตวิทยาของเราโดยทั่วไปเป็นค่าเฉลี่ยเลขคณิตของตัวบ่งชี้เดียวกันของบุคคลทั้งห้าที่ใกล้เคียงที่สุดกับเรา ในที่สุดพฤติกรรมของพวกเขามีอิทธิพลต่อเรามากเกินกว่าที่เราจะจินตนาการได้ เมื่อเลือกสภาพแวดล้อมของคุณให้จัดลำดับความสำคัญของผู้คนที่คุณสามารถสื่อสารได้อย่างมั่นใจในเชิงบวกและปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน
เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยประสบการณ์เชิงบวกมากมาย
จะปรับตัวเองให้มีความคิดเชิงบวกได้อย่างไรหากชีวิตเต็มไปด้วยความเบื่อหน่ายหรือแม้กระทั่งอารมณ์เชิงลบ? จนถึงปัจจุบันในบรรดานักจิตวิทยาคำถามที่ว่าอะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุด - ประสบการณ์ทางอารมณ์หรือความคิดยังไม่ได้รับการแก้ไข โดยส่วนใหญ่ยอมรับว่าปัจจัยทั้งสองนี้มีอิทธิพลซึ่งกันและกันซึ่งกันและกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งเช่นเดียวกับความช่วยเหลือของความคิดคุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์และด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์เชิงบวกคุณสามารถเปลี่ยนความคิดได้ ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวดูหนังดีๆและหาเวลาทำงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้จะต้องทำหากการปฏิเสธเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและคุณต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรง การเติมทรัพยากรทางอารมณ์ของคุณจะช่วยให้จัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้ง่ายขึ้นมาก
วิธีการตั้งค่าตัวเองสำหรับความคิดเชิงบวกและความคิดที่ดี? ในการพัฒนานิสัยในการคิดบวกคุณต้องใช้เวลาสักเล็กน้อยการประยุกต์ใช้ความพยายามบางอย่างรวมถึงความสามารถในการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่ทุกคนสามารถทำได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงความคิดของคุณในเวลาไม่นานคุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับผลที่ยอดเยี่ยมของการคิดเชิงบวกที่มีอยู่แล้วในชีวิตจริง