น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามปกติในการตั้งครรภ์ น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์

คุณมักจะได้ยินว่าหญิงตั้งครรภ์ต้องการกินสำหรับสองคน จากมุมมองทางการแพทย์ ข้อความนี้ไม่เกี่ยวข้องกับความจริง การกินสำหรับสองคนหมายถึงการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และขณะอุ้มลูก น้ำหนักที่เกินมาจะเป็นภาระเพิ่มเติมต่อร่างกายของมารดาและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อน สิ่งที่ควรเป็นการเพิ่มของน้ำหนักปกติในช่วงเวลาต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์เราจะบอกในเอกสารนี้

ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเกณฑ์ของปัจเจกบุคคล ในสตรีบางคนอาจลดลงในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 หากสังเกตพบภาวะเป็นพิษรุนแรง สำหรับคนอื่นน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในขั้นต้น น้ำหนักของสตรีมีครรภ์ขึ้นอยู่กับรูปร่างและน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์

ในผู้หญิงอ้วน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้เพียงครึ่งเดียวของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดในเด็กผู้หญิงรูปร่างผอมเพรียว

น้ำหนักไม่เกินหนึ่งองศาในช่วงที่คลอดบุตรจะเติบโตอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม น้ำหนักตัวของเด็กชายและเด็กหญิงแรกเกิดนั้นโดยเฉลี่ยเท่ากัน - จาก 3000 ถึง 4000 กรัม ขึ้นอยู่กับจำนวนผู้หญิงที่ได้รับในระหว่างตั้งครรภ์เล็กน้อย- 5 หรือ 15 กิโลกรัม การเพิ่มขึ้นที่แตกต่างกันเป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักตัวประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ:

ที่รัก. น้ำหนักของเขาเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งในสามของการเพิ่มทั้งหมดของแม่ โดยปกติ ทารกจะมีน้ำหนักตั้งแต่ 2,500 ถึง 4000 กรัม
รก. โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 5% ของน้ำหนักรวมของหญิงตั้งครรภ์จะถูกจัดสรรให้กับ "สถานที่สำหรับเด็ก" รกมักจะมีน้ำหนักประมาณครึ่งกิโลกรัม - จาก 400 ถึง 600 กรัม
น้ำคร่ำ น้ำที่ทารกว่ายถึงน้ำหนักหนึ่งกิโลกรัมครึ่งในไตรมาสที่สาม จริงอยู่ใกล้ชิดกับการคลอดบุตรจำนวนของพวกเขาลดลงเช่นเดียวกับน้ำหนัก มวลของน้ำคร่ำประมาณร้อยละสิบของการเพิ่มขึ้นทั้งหมด
มดลูก. อวัยวะสืบพันธุ์หลักของผู้หญิงจะเติบโตอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ทารกสามารถอยู่ในนั้นได้จนคลอด น้ำหนักของมดลูกเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาตั้งครรภ์ถึงหนึ่งกิโลกรัมและนี่คือประมาณ 10% ของการเพิ่มขึ้นทั้งหมด

หน้าอก. เต้านมของผู้หญิงเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ และการคลอดบุตรมักจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเนื่องจากเนื้อเยื่อของต่อมที่รก เป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในปริมาณ

แต่เรากำลังพูดถึงเรื่องน้ำหนัก ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงน้ำหนักของเต้านมที่โตแล้วโดยเฉลี่ยประมาณ 600 กรัม ซึ่งคิดเป็นประมาณ 2-3% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยรวมของสตรีมีครรภ์

ปริมาณเลือด ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดหมุนเวียนอย่างอิสระเพิ่มขึ้นประมาณ 2 เท่าเมื่อเทียบกับสตรีที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้วมวลของเลือดที่สูบฉีดโดยหัวใจของแม่ในอนาคตจะอยู่ที่ประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง
ของเหลวในเซลล์และระหว่างเซลล์ มวลของพวกเขาในร่างกายของแม่ในอนาคตสามารถเข้าใกล้ 2 กิโลกรัม และเมื่อรวมกับปริมาณเลือดที่เราพูดถึงข้างต้นแล้ว ของเหลวคิดเป็นสัดส่วนประมาณหนึ่งในสี่ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด
ไขมันสำรอง. ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เริ่มดูแลล่วงหน้าเพื่อเก็บไขมันเป็นแหล่งพลังงานสำหรับระยะการคลอดและระยะหลังคลอดที่จะมาถึง ไขมันในร่างกายของสตรีมีครรภ์จะสะสมอยู่ประมาณ 3-4 กิโลกรัม ซึ่งคิดเป็นประมาณ 30% ของน้ำหนักที่เพิ่มทั้งหมด

การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัว

พลวัตของการเติบโตของน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์นั้นไม่เหมือนกันในเวลาที่ต่างกัน:

ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะได้รับประมาณ 40% ของการเพิ่มขึ้นทั้งหมดโดยเฉลี่ย
ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นประมาณ 60% ของจำนวนกิโลกรัมทั้งหมดที่ได้รับตลอดระยะเวลาการคลอดบุตร

ในระยะแรกฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่ในการสะสมของไขมัน มันเปิดตัวกระบวนการมากมายในร่างกายของสตรีมีครรภ์โดยมุ่งเป้าไปที่การรักษาและพัฒนาตัวอ่อนต่อไป การสร้าง "ตัวสำรอง" ไขมันเป็นหนึ่งในกลไกในการเก็บรักษาและความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์

ในไตรมาสที่สองรกเริ่มเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งขันปริมาณเลือดหมุนเวียนเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าในช่วงไตรมาสแรกจะมีการลดน้ำหนักเนื่องจากพิษและขาดความอยากอาหาร ในช่วงกลางของการตั้งครรภ์ เมื่ออาการคลื่นไส้บรรเทาลง ผู้หญิงคนนั้นจะสามารถได้รับทุกอย่างที่ไม่ได้รับในวันก่อนหน้า

ในไตรมาสที่สามปริมาณน้ำคร่ำเริ่มลดลง แต่น้ำหนักยังคงเพิ่มขึ้นเนื่องจากเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน ในช่วงสองหรือสามสัปดาห์ที่ผ่านมาน้ำหนักเริ่มลดลงบ้างเนื่องจากเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแล้วและปริมาณน้ำคร่ำถึงขั้นต่ำแล้ว นอกจากนี้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เริ่มเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรในระดับธรรมชาติการกำจัดทุกสิ่งฟุ่มเฟือยที่อาจรบกวนเขาในกระบวนการคลอดบุตร

เพิ่มอัตรา - วิธีการคำนวณ?

การเพิ่มขึ้นตามปกติขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่ผู้หญิงได้รับก่อนตั้งครรภ์ สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ การเพิ่มขึ้น 10 ถึง 15 กิโลกรัมตลอดช่วงตั้งครรภ์ถือว่าถูกต้อง หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกินเล็กน้อย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามปกติของเธอก็ถือว่าน้ำหนักไม่เกิน 11 กิโลกรัม ในผู้หญิงอ้วน ในเก้าเดือน มวลควรเพิ่มขึ้นไม่เกิน 7-8 กิโลกรัม

แพทย์ที่จะคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่ส่งผลต่อน้ำหนักของมารดาในอนาคตที่กำหนด - ผิวของเธอ, การปรากฏตัวของการตั้งครรภ์หลายครั้ง ฯลฯ จะช่วยคำนวณการเพิ่มขึ้นของแต่ละบุคคลอย่างถูกต้อง

โดยเฉลี่ยแล้วสำหรับไตรมาสแรกการเพิ่มขึ้น 200 กรัมต่อสัปดาห์ถือเป็นบรรทัดฐาน ไม่เกิน 12 สัปดาห์ น้ำหนักของผู้หญิงควรเพิ่มขึ้นสูงสุด 3-4 กิโลกรัม ในไตรมาสที่สอง เมื่อทั้งความอยากอาหารดีขึ้นและพิษลดลง หากเป็นเช่นนั้น การเพิ่มขึ้นจะรุนแรงขึ้น - มากถึง 400 กรัมต่อสัปดาห์ ในช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นมักจะไม่เกิน 100-150 กรัมต่อสัปดาห์

ในระหว่างการไปพบสูติแพทย์-นรีแพทย์ครั้งแรก เมื่อผู้หญิงขอขึ้นทะเบียน จะวัดส่วนสูงและน้ำหนักของเธอ

หากสตรีมีครรภ์รู้พารามิเตอร์ของเธอก่อนตั้งครรภ์โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ

ตามค่าทั้งสองนี้ แพทย์จะคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถตัดสินน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือถูกต้องได้ตลอดการตั้งครรภ์ ดัชนีมวลกายคือน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมีน้ำหนัก 55 กิโลกรัม และสูง 1 เมตร 60 เซนติเมตร การคำนวณจะมีลักษณะดังนี้: 55 / (1.6 ^ 2) ปรากฎว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้หญิงคนนี้อยู่ที่ประมาณ 21.5 ซึ่งสอดคล้องกับน้ำหนักปกติและเพิ่มขึ้น 10-13 กิโลกรัมในกรณีนี้จะไม่ถือว่าเป็นพยาธิสภาพ

ขึ้นอยู่กับว่าค่าดัชนีมวลกายปรากฏอย่างไร ขีด จำกัด การเพิ่มขึ้นสูงสุดที่อนุญาตจะถูกกำหนดสำหรับผู้หญิง:

ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 - น้ำหนักน้อยในผู้หญิงเช่นนี้การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจสูงถึง 18 กิโลกรัมและนี่จะค่อนข้างปกติ
ค่าดัชนีมวลกายจาก 18.5 เป็น 25 - น้ำหนักปกติเพิ่มขึ้นจาก 10 ถึง 15 กิโลกรัม
BMI จาก 25 ถึง 30 - น้ำหนักเกิน, การเพิ่มขึ้นไม่ควรเกิน 9-10 กิโลกรัม;
ค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไปเป็นโรคอ้วน และการเพิ่มของน้ำหนักที่มากกว่า 7 กิโลกรัมในช่วงตั้งครรภ์ทั้งหมดจะถือเป็นพยาธิสภาพ

หากผู้หญิงถือทารกมากกว่าหนึ่งคน แต่แฝดหรือแฝดสาม อัตราการเพิ่มจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อเทียบกับการตั้งครรภ์เดี่ยว

เพิ่มอัตราตลอดระยะเวลา - ตาราง:

เมื่อคำนวณบรรทัดฐานส่วนบุคคล คลินิกฝากครรภ์ที่แตกต่างกันจะใช้บรรทัดฐานที่แตกต่างกันสำหรับอัตราส่วนของน้ำหนักจริงต่อดัชนีมวลกาย เราได้ตรวจสอบระบบการให้คะแนนที่ได้รับความนิยมสูงสุดข้างต้นแล้ว อย่างไรก็ตาม ในการปรึกษาหารือบางอย่าง แพทย์ใช้ระบบที่ต่างออกไป คือระบบสากล ซึ่งค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 19.8 ถือเป็นน้ำหนักปกติ สูงกว่า 19.8 ถึง 26 ถือว่ามีน้ำหนักเกิน และมากกว่า 26 ถือว่าเป็นโรคอ้วน

ในกรณีนี้ ดัชนีมวลกายจะคำนวณในลักษณะเดียวกับที่ระบุไว้ข้างต้น จากผลลัพธ์ที่ได้รับ เป็นไปได้ที่จะคำนวณการเพิ่มขึ้นทีละสัปดาห์และหลายเดือน ขึ้นอยู่กับระบบที่ใช้ในการคำนวณ BMI อัตราการเพิ่มขึ้นอาจมีลักษณะเช่นนี้

ตารางเพิ่มรายสัปดาห์สำหรับการคำนวณ BMI ต่างๆ:

ระยะเวลาตั้งท้อง สัปดาห์	BMI น้อยกว่า 18.5 (กก.)	BMI ตั้งแต่ 18.5 ถึง 25 (กก.)	BMI มากกว่า 30 (กก.)	BMI น้อยกว่า 19.8 (กก.)	BMI ตั้งแต่ 19.8 ถึง 26 (กก.)	BMI มากกว่า 26 (กก.)













	ไม่เกิน3.3	ไม่เกิน2.6	ไม่เกิน1.2
	ไม่เกิน3.6	ไม่เกิน3	ไม่เกิน1.4
	ไม่เกิน4.1	ไม่เกิน3.5	ไม่เกิน1.8
	ไม่เกิน4.6	ไม่เกิน4	ไม่เกิน2.3
	ไม่เกิน 5.3	ไม่เกิน4.9	ไม่เกิน2.6
	ไม่เกิน6	ไม่เกิน 5.8	ไม่เกิน2.9
	ไม่เกิน6.6	ไม่เกิน6.4	ไม่เกิน 3.1
	ไม่เกิน 7.2	ไม่เกิน7.0	ไม่เกิน3.4
	ไม่เกิน7.9	ไม่เกิน7.8	ไม่เกิน3.6
	ไม่เกิน8.6	ไม่เกิน 8.5	ไม่เกิน3.9
	ไม่เกิน 9.3	ไม่เกิน 9.3	ไม่เกิน4.4
	ไม่เกิน10	ไม่เกิน10	ไม่เกิน5
	ไม่เกิน 11.8	ไม่เกิน 10.5	ไม่เกิน 5.2
	ไม่เกิน13	ไม่เกิน11	ไม่เกิน5.4
	ไม่เกิน 13.5	ไม่เกิน 11.5	ไม่เกิน 5.7
	ไม่เกิน14	ไม่เกิน12	ไม่เกิน5.9
	ไม่เกิน 14.5	ไม่เกิน 12.5	ไม่เกิน6.1
	ไม่เกิน15	ไม่เกิน13	ไม่เกิน6.4

	ไม่เกิน 16	ไม่เกิน14	ไม่เกิน7.3

	ไม่เกิน 17	ไม่เกิน15	ไม่เกิน7.9

	ไม่เกิน18	ไม่เกิน 16	ไม่เกิน 8.9

	ไม่เกิน18	ไม่เกิน 16	ไม่เกิน9.1

ตามตารางนี้ ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายไม่ว่าจะคำนวณอย่างไร จะเข้าใจง่ายๆ ว่าควรเพิ่มน้ำหนักเท่าใดในสัปดาห์และเดือน

อย่างไรก็ตาม ค่าเหล่านี้เป็นเพียงพื้นฐาน ค่าเฉลี่ย ซึ่งแสดงให้เห็นถึงอัตราการเพิ่มของน้ำหนักด้วยดัชนีมวลกายที่แตกต่างกันของสตรีมีครรภ์ก่อนตั้งครรภ์

อัตราการเพิ่มน้ำหนักในแต่ละกรณีเป็นรายบุคคลและการสังเกตพลวัตของมันอย่างระมัดระวังเท่านั้นทำให้แพทย์สามารถตัดสินว่าทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบของแม่ที่ตั้งครรภ์และลูกของเธอไม่ว่าจะมีพยาธิสภาพของการตั้งครรภ์หรือไม่

ออกกำลังกายยังไงให้คุม?

พลวัตของการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของสตรีมีครรภ์จะได้รับการตรวจสอบทุกครั้งที่ไปพบแพทย์ในคลินิกฝากครรภ์ และที่นี่ สตรีมีครรภ์มีคำถามมากมายเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าการชั่งน้ำหนักในสำนักงานแสดงตัวเลขที่ต่างจากเครื่องชั่งที่บ้านโดยสิ้นเชิง

ผู้หญิงควรคำนึงเสมอว่าเมื่ออยู่ที่บ้านพวกเขาชั่งน้ำหนักในเสื้อผ้าขั้นต่ำในขณะที่ปรึกษาหารือพวกเขาแต่งตัวและสวมชุดดังนั้นแพทย์ที่มีประสบการณ์มักจะให้ค่าเผื่อเครื่องแต่งกายของหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้ การชั่งน้ำหนัก ด้วยความง่ายที่ชัดเจนของขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องมีการเตรียมการที่เหมาะสม มิฉะนั้น เครื่องชั่งในคลินิกฝากครรภ์จะแสดงน้ำหนักที่เกินน้ำหนักจริง และค่อนข้างมีนัยสำคัญ ก่อนที่คุณจะชั่งน้ำหนักตัวเองที่บ้านหรือไปพบสูตินรีแพทย์ ผู้หญิงต้องจำกฎเกณฑ์สำหรับการชั่งน้ำหนักที่เหมาะสม:

เป็นการดีที่สุดที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้า
เมื่อชั่งน้ำหนักที่บ้านจำเป็นต้องทำการวัดในวันเดียวกันทุกสัปดาห์ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงจะชัดเจนยิ่งขึ้น
ขอแนะนำให้ทำการวัดในขณะท้องว่าง
การชั่งน้ำหนักที่บ้านดำเนินการในปริมาณขั้นต่ำของเสื้อผ้าคุณสามารถ - เปล่า;
ก่อนชั่งน้ำหนักอย่าลืมเข้าห้องน้ำและกำจัด กระเพาะปัสสาวะจากปัสสาวะและลำไส้จากอุจจาระที่สะสม

หากข้อมูลของตาชั่งในคลินิกฝากครรภ์แตกต่างจากการวัดที่บ้านมากกว่าหนึ่งกิโลกรัม ผู้หญิงคนนั้นจะต้องมีปฏิทินซึ่งเธอจะระบุการเพิ่มขึ้นของเธอ โดยวัดตามกฎทั้งหมดที่บ้าน

คุณสามารถนำปฏิทินติดตัวไปนัดหมายและแสดงต่อแพทย์ได้ ในเวชระเบียนของหญิงตั้งครรภ์ แพทย์จะวาดกราฟของการเพิ่มน้ำหนักในแต่ละนัด ผู้หญิงสามารถวาดแบบเดียวกันได้ด้วยตัวเองที่บ้าน ซึ่งจะช่วยสังเกตช่วงเวลาที่แม่มีครรภ์เริ่มมีน้ำหนักเกิน ช่วงเวลาที่น้ำหนักหยุดหรือเริ่มลดลง ตารางที่ไม่สม่ำเสมอมักเป็นสัญญาณที่น่าตกใจว่าคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน

การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรงอาจบ่งบอกถึงการเริ่มต้นของภาวะครรภ์เป็นพิษ การปรากฏตัวของอาการบวมน้ำภายในซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้ในระหว่างการตรวจภายนอก หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยไม่เพียง แต่ในสัปดาห์ แต่ยังเป็นเดือนด้วยซึ่งอาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพต่าง ๆ ในการพัฒนาของเด็ก, รก, ปริมาณน้ำคร่ำลดลงและกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ทำไมการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วจึงเป็นอันตราย?

ดังที่เราได้ทราบแล้ว บรรทัดฐานเป็นเรื่องของแต่ละคน แต่อัตราการเพิ่มของน้ำหนักมีความสำคัญมาก แม้ว่าผู้หญิงในระหว่างการชั่งน้ำหนักจะมีน้ำหนักที่พอดีกับรุ่นปกติตามตาราง แต่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วน้ำหนักนั้นล้าหลังมาก การเพิ่มขึ้นดังกล่าวแม้ว่าจะค่อนข้างเพียงพอ แต่ก็ไม่น่าจะทำให้แพทย์พอใจ

เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำหนักตัวของสตรีมีครรภ์จะค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างราบรื่น โดยมีช่วงเวลาที่ยอมรับได้ในแต่ละช่วงเวลา

ผู้หญิงมักจะดูถูกดูแคลนเกณฑ์เช่นน้ำหนักของตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ ที่เวทีสนทนามากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงมักพูดว่าหมอ "ขู่เข็ญ" พวกเขา บังคับให้พวกเขาลดน้ำหนัก และร่วมกัน "เก่ง" ให้คำแนะนำแก่กันและกันว่า "อย่าไปสนใจมัน"

น้ำหนักน้อย

น้ำหนักเกิน

น้ำหนักตัวเกินในช่วงที่มีบุตรเพิ่มขึ้นซึ่ง:

ในหนึ่งสัปดาห์ผู้หญิงได้รับมากกว่า 2 กิโลกรัม (ทุกวัยขณะตั้งครรภ์)
สำหรับไตรมาสแรกสตรีมีครรภ์ "หนักกว่า" 4 กิโลกรัมขึ้นไป
ถ้าในไตรมาสที่สองผู้หญิงเพิ่มมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมครึ่งทุกเดือน
หากในไตรมาสที่สามการเพิ่มขึ้นต่อสัปดาห์เกิน 800 กรัม

น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงของการเกิดพิษในช่วงปลาย อาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้นจากภายนอกได้ ซึ่งผู้หญิงจะมองเห็นได้ด้วยตัวเองโดยง่ายจากรอยยางรัดถุงเท้า โดยไม่สามารถสวมหรือถอดแหวนแต่งงานได้ อาการบวมมักเกิดขึ้นที่ข้อมือ ใบหน้า และข้อเท้า แม้ว่าจะไม่มีอาการบวมน้ำที่มองเห็นได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอาการบวมน้ำภายใน อันตรายและร้ายกาจกว่ามาก

การไหลเวียนของเลือดปกติในระบบ "แม่ - รก - ทารกในครรภ์" ที่มีอาการบวมน้ำและการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตถูกรบกวน ผลที่ตามมา ทารกได้รับสารที่มีประโยชน์น้อยกว่าและออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเกินปกตินั้นอันตรายและโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด 30 สัปดาห์ เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่ล่าช้าหลังจาก 39 สัปดาห์

การเพิ่มขึ้นมากเกินไปใน 30% ของกรณีนำไปสู่การแก่ของรกก่อนวัย ซึ่งหมายความว่าทารกจะไม่ได้รับสารอาหารจำนวนมากในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ซึ่งมีความสำคัญสำหรับเขา ซึ่งเขาต้องการเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ การเกิดที่จะเกิดขึ้น

ปอนด์พิเศษมักจะนำไปสู่การปรากฏตัวของริดสีดวงทวารเส้นเลือดขอดเช่นเดียวกับการเกิดขึ้นของความอ่อนแอของกองกำลังเกิดในระหว่างการคลอดบุตรอันเป็นผลมาจากการที่แพทย์ต้องทำการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินที่ไม่ได้กำหนดไว้เพื่อช่วยชีวิตเด็ก .

อายุของรก

อันตรายของน้ำหนักน้อยคืออะไร?

น้ำหนักตัวที่น้อยในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารในครรภ์ในรูปแบบต่างๆ ทารกไม่ได้รับสารและวิตามินที่จำเป็น ใน 80% ของคดีในผู้หญิง ด้วยการเพิ่มขึ้นน้อยเกินไป ทารกเกิดมาอ่อนแอลงด้วยน้ำหนักตัวที่น้อย ภาวะทุพโภชนาการอย่างรุนแรง (ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังไม่เพียงพอ) เด็กเหล่านี้ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมได้ยากขึ้น และยากกว่าสำหรับพวกเขาในการประมวลผลการควบคุมอุณหภูมิ

การชะลอการเจริญเติบโตของมดลูกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาทที่มีมาแต่กำเนิด เช่นเดียวกับความผิดปกติของฮอร์โมน ซึ่งผลที่ตามมาอาจส่งผลต่อระบบใดๆ และอวัยวะในร่างกายของทารก

บางครั้งชุดเล็ก ๆ หรือขาดการเพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการที่ผู้หญิงอดอาหารไม่เพียงพอ สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในสตรีมีครรภ์ที่ขาดความอยากอาหารอย่างสมบูรณ์ต่อภูมิหลังของความเป็นพิษของหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้นำไปสู่การขาดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และโอกาสของการแท้งบุตรในระยะแรก การทำแท้ง และการคลอดก่อนกำหนดในช่วงกลางและสิ้นสุดของการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเป็นสิบเท่า

การเพิ่มของน้ำหนักไม่เพียงพอจะถือว่าน้อยกว่า 800 กรัมในไตรมาสแรก น้อยกว่า 5 กิโลกรัมในไตรมาสที่สอง และน้อยกว่า 7 กิโลกรัมในไตรมาสที่สาม ซึ่งใกล้กับสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์

จะทำอย่างไรถ้าน้ำหนักเกิน?

หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันมากเกินไปในการกระโดดการชั่งน้ำหนักระดับกลางแสดงว่าการเพิ่มขึ้นนั้นเป็นพยาธิสภาพผู้หญิงจะได้รับการวิเคราะห์ฮอร์โมนเพราะนอกเหนือจากการกินมากเกินไปสาเหตุของ "พฤติกรรม" ของน้ำหนักตัวนี้ยังสามารถอยู่ในความไม่สมดุลของฮอร์โมน .

ถ้าเวอร์ชั่นนี้คอนเฟิร์ม ผู้หญิงคนนั้นคือ การบำบัดด้วยฮอร์โมน,อันเป็นผลมาจากการคืนค่าพื้นหลังของฮอร์โมนและปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักอย่างเข้มข้นจะได้รับการแก้ไข

หากเหตุผลคือการกินมากเกินไปและออกแรงเพียงเล็กน้อย (และสตรีมีครรภ์จำนวนมาก แน่นอนว่าคุณต้องกินสำหรับสองคน และการเดินและว่ายน้ำจะเป็นอันตราย) แนะนำให้รับประทานอาหารสากลสำหรับสตรีมีครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรกินวันละ 5-6 ครั้ง ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ยกเว้นเวลาที่กำหนดไว้สำหรับการนอนหลับหนึ่งคืน

ควรลดปริมาณอาหารมื้อเดียวให้เหลือปริมาณที่ปริมาณอาหารจะพอดีกับฝ่ามือของผู้หญิงหากเธอพับไว้ใน "เรือ"

หลังจาก 28-29 สัปดาห์ อนุญาตให้ถือศีลอดได้ สัปดาห์ละครั้ง สตรีมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้ทานคอทเทจชีสไขมันต่ำครึ่งกิโลกรัมหรือบัควีทต้ม 400 กรัม หรือผลิตภัณฑ์นมหมัก 1 ลิตร 5-6 ครั้ง น้ำตาลและเกลือในวันที่อดอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์

ผู้หญิงจะกำหนดจำนวนแคลอรีที่สามารถรับได้ต่อวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเพิ่มของน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักจะเป็น 2200-2500 Kcal เว็บไซต์ไดเอทมีเคาน์เตอร์ที่ช่วยให้คุณทราบจำนวนแคลอรีในอาหารแต่ละอย่างและอาหารสำเร็จรูปได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณคำนวณเมนูสำหรับสัปดาห์ เดือน และทุกวันได้อย่างง่ายดาย

มื้อสุดท้ายจะดำเนินการไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน อาหารทุกจานปรุงโดยไม่ต้องทอด ผัด และเครื่องเทศมากมาย พวกเขายังติดตามระบอบการดื่ม - ผู้หญิงควรดื่มน้ำสะอาด 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน

อาหารและอาหารที่อนุญาต ได้แก่ กะหล่ำปลี บวบ ซีเรียล แอปริคอต แตงโม แอปเปิ้ล บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าว นม เนื้อวัว เนื้อลูกวัว เนื้อไก่งวง ไก่ กระต่าย คอทเทจชีสที่ไม่มีไขมันสูง

อาหารต้องห้าม - ช็อคโกแลต, ขนมอบ, หมูติดมัน, ไส้กรอกรมควันและปลา, ทุกอย่างของทอด, เค็ม, ดอง, ถั่ว, ถั่ว, เซโมลินา, ข้าวบาร์เลย์, อาหารจานด่วน, ไอศครีม, นมข้น, องุ่น, กล้วย, อาหารกระป๋อง (เนื้อสัตว์และปลา ) .

ปริมาณเกลือลดลงเหลือ 5 กรัมต่อวัน โดยทั่วไปควรปฏิเสธน้ำตาล แทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตช้า (ผลไม้หวานและซีเรียล) ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำอัดลม น้ำเชื่อม เบียร์

เพื่อช่วยเหลือสตรีมีครรภ์ที่กำลังพยายามควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบพิเศษ ยิมนาสติก เดินต่อไป อากาศบริสุทธิ์,ว่ายน้ำ,โยคะ. หากไม่มีข้อห้าม แพทย์จะแนะนำให้คุณเพิ่มการออกกำลังกายอย่างแน่นอน. สิ่งนี้จะช่วยพร้อมกับการแก้ไขโภชนาการเพื่อให้การเพิ่มขึ้นสู่มาตรฐานที่ยอมรับได้

การดำเนินการในกรณีที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงพอ

หากน้ำหนักของผู้หญิงไม่เพียงพอจะพบว่ามีข้อบกพร่องแพทย์จะต้องส่งผู้อ้างอิงเพื่อตรวจร่างกายโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อ หากผู้หญิงไม่มีโรคของระบบทางเดินอาหารหรือ "ความผิดปกติ" ของฮอร์โมน เธอก็จะได้รับการแก้ไขทางโภชนาการด้วย

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารประจำวันของเธอควรเกิน 2,500 - 3000 Kcal อาหารต้องประกอบด้วยเนย - เนยและผัก ข้าวบาร์เลย์และเซโมลินา ถั่วและถั่ว การอบ ปลาที่มีไขมันและเนื้อสัตว์

การห้าม เช่นเดียวกับอาหารที่มีน้ำหนักเกิน ใช้กับอาหารรมควัน ดอง และทอด แนวทางที่เหลือในการรับประทานอาหารก็เหมือนกัน ควรแยกมื้ออาหารที่มีขนาดปกติ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนในอาหารของเธอเพียงพอ นอกจากการแก้ไขโภชนาการแล้ว แพทย์ยังสั่งวิตามินเชิงซ้อนเพื่อให้เด็กที่มีเลือดของแม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น

หากผู้หญิงมีอาการพิษรุนแรงซึ่งตามตัวอักษร "ชิ้นไม่ลงคอ" ผู้หญิงจะต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้และบังคับตัวเองให้กิน อย่างน้อยก็ในส่วนเล็ก ๆ ในช่วงเวลาระหว่างการต่อสู้ของพิษ

สำหรับสิ่งนี้ควรเลือกช่วงเวลาที่ไม่น่าจะมีอาการคลื่นไส้

สตรีมีครรภ์หลายคนที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังจะกินตอนกลางคืนบนเตียงหรือพยายามกินเฉพาะในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เท่านั้น

หากรวมกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงพอการวินิจฉัยการชะลอการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ผู้หญิงจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลซึ่งเธอจะถูกฉีดและหยดด้วยยาที่จำเป็นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในครรภ์มดลูกวิตามินและจะให้คำแนะนำทั้งหมดด้วย เพื่อจัดระเบียบโภชนาการที่มีแคลอรีสูง

โดยปกติหลังจากมาตรการดังกล่าวน้ำหนักตัวของแม่ในอนาคตจะเพิ่มขึ้นและแม้ว่าการเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยจะผ่านขีด จำกัด ล่างของบรรทัดฐาน แต่ก็ยังพอดีกับมัน หญิงตั้งครรภ์ดังกล่าวอาจได้รับการสแกนอัลตราซาวนด์บ่อยขึ้นเพื่อติดตามการพัฒนาของรก เด็ก และเพื่อทำการวิเคราะห์เบื้องต้นเกี่ยวกับน้ำหนักตัวโดยประมาณของเขา

สูติแพทย์-นรีแพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับข้อเท็จจริงสำคัญเกี่ยวกับน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในวิดีโอหน้า

การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิงและลูกในครรภ์ของเธอ ดังนั้นในการไปพบสูติแพทย์นรีแพทย์ครั้งแรกจึงต้องชั่งน้ำหนักหญิงตั้งครรภ์ นอกจากนี้ น้ำหนักจะถูกกำหนดในแต่ละลักษณะจนกระทั่งแรกเกิด ซึ่งรวมอยู่ในระเบียบการบังคับสำหรับการตรวจและการจัดการการตั้งครรภ์

ข้อมูลหากผู้หญิงมีเครื่องชั่งที่บ้าน เธอก็สามารถชั่งน้ำหนักตัวเองในตอนเช้าด้วยเสื้อผ้าชุดเดียวกันก่อนรับประทานอาหารและจดบันทึกการเพิ่มน้ำหนัก

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์

ตารางแสดงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยระหว่างตั้งครรภ์ปกติ

ระยะเวลาการตั้งครรภ์ สัปดาห์	การเพิ่มน้ำหนักรวมโดยเฉลี่ยกก.	การเพิ่มน้ำหนักเฉลี่ยต่อสัปดาห์ g
17 สัปดาห์แรก

ตลอดการตั้งครรภ์ น้ำหนักจะขึ้นเฉลี่ย 10-12 กิโลกรัม ในขณะเดียวกัน ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด (ผอม สูง) สามารถรับน้ำหนักได้ประมาณ 14 กิโลกรัมตามปกติ และสำหรับผู้ที่เป็นโรค hypersthenics (คนที่มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักเกิน) การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดคือประมาณ 7 กิโลกรัม

พารามิเตอร์ที่ประกอบเป็นน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประกอบด้วยพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

ตัวอ่อนเต็มวัยน้ำหนักประมาณ 3500 กรัม (นี่เป็นตัวบ่งชี้เฉลี่ยมากเนื่องจากขีด จำกัด ล่างของน้ำหนักแรกเกิดปกติคือ 2500 กรัม)
รก- 600 กรัม
น้ำคร่ำ- 1 ลิตร (กก.) (ซึ่งล้อมรอบตัวเด็ก)
มดลูก- 1 กก. (เป็นที่ติดผล)
ปริมาตรของพลาสมาหมุนเวียน- 1.5 ลิตร (2 กก.) (เรียกว่า "วงกลมที่สามของการไหลเวียนโลหิต" ปรากฏขึ้น - ทารกในครรภ์ดังนั้นปริมาณของเลือดหมุนเวียนในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เนื่องจากส่วนของเหลว);
การสะสมไขมันใต้ผิวหนัง, การพัฒนาของต่อมน้ำนม - 2.5 กก. (ต่อมน้ำนมจะค่อยๆเตรียมให้อาหารตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์);
สายสะดือ, เปลือกหอย - 500 กรัม

ลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

ตามกฎแล้วการลดน้ำหนักจะสังเกตได้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเจ็บป่วยบ่อยขาดความอยากอาหารคลื่นไส้และอาเจียน โดยปกติแล้วจะไม่ใช่พยาธิวิทยาและสร้างขึ้นใหม่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม (อาหารควรรับประทานบ่อยๆ แบ่งเป็นส่วนๆ ละ 5-6 ครั้งต่อวัน)

การเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยา

สิ่งสำคัญปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นคือน้ำหนักเกิน สถานะนี้เรียกว่า น้ำหนักขึ้นผิดปกติ (พีพีวี)และเป็นลางสังหรณ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษ(ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงของการตั้งครรภ์ซึ่งอาจนำไปสู่ความตายของผู้หญิงและทารกในครรภ์)

การเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปมักบ่งบอกถึงการสะสมของของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อ ในกรณีที่ไม่มีความสนใจเนื่องจากปัญหานี้ อาการบวมน้ำที่มองเห็นได้จะถูกเพิ่มในขั้นต่อไป โดยเริ่มจากแขนขา ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และภาวะแทรกซ้อนในภายหลังจากหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์รวมกัน จนถึงขั้นเสียชีวิต

กลวิธีในการจัดการหญิงตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยามีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นลดการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อและการเชื่อมโยงแรกและหลักคือการปรับปรุง จุลภาค(การไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอย) ในระบบแม่-รก-ทารกในครรภ์ (เนื่องจากนี่คือที่ที่กระบวนการทางพยาธิวิทยาเริ่มต้นด้วยภาวะครรภ์เป็นพิษ)

การตรวจ PPV โดยพื้นฐานแล้วจะเหมือนกับการตรวจการตั้งครรภ์ปกติ เพิ่มการตรวจควบคุมน้ำหนักบ่อยขึ้น (1 ครั้งใน 3-5 วัน) จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดทางชีวเคมี (ด้วยอิเล็กโทรไลต์) เช่นเดียวกับรายวัน ขับปัสสาวะ(ปริมาณของปัสสาวะที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง ในกรณีนี้ต่อวัน) จำเป็นต้องตรวจสอบการกักเก็บของเหลวในร่างกาย ตารางแสดงการคำนวณ diuresis รายวันโดยประมาณ

โดยปกติปริมาณของของเหลวที่เมาและขับออกมาจะใกล้เคียงกัน ด้วยการขับถ่ายที่ลดลง เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการเริ่มต้นของภาวะครรภ์เป็นพิษได้

การรักษา PPV มีดังนี้:

ระบบการรักษาและการป้องกัน;
โหมดการทำงานและการพักผ่อน;
อุดมไปด้วยโปรตีน อาหารบ่อย ๆ และเศษส่วน 5-6 ครั้งต่อวัน;
วันถือศีลอดจัดขึ้นทุกๆ 7 วัน พวกเขาสามารถมีความหลากหลายมาก มักใช้ monounloading(ใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่ง) อาจจะเป็นบัควีทและอื่นๆ
ข้อ จำกัด ของของเหลวมากถึง 1-1.5 ลิตรต่อวันรวมถึงซุปและผลไม้
การใช้ยาที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของรก (และอื่นๆ)

วันขนถ่ายระหว่างตั้งครรภ์

วันถือศีลอดระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในวิธีการหลักที่ไม่ต้องใช้ยาในการแก้ไขน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น สำหรับสิ่งนี้ตามกฎแล้วจะใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทหนึ่ง (การคายประจุครั้งเดียว) กับการใช้ของเหลว 1-1.5 ลิตร ขอแนะนำให้ทำการบำบัดดังกล่าวไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะหลังงานเลี้ยงรื่นเริง ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวันถือศีลอดด้วยตนเอง สามารถ:

วันแอปเปิ้ล(แอปเปิ้ลสดหรืออบ 1-1.5 กก. แบ่งออกเป็น 6 มื้อ)
วันชีสกระท่อม(ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 600 กรัมที่ไม่มีน้ำตาลแบ่งออกเป็น 6 มื้อ)
วันข้าว(ข้าวต้มจืด 150-200 กรัมซึ่งคุณสามารถเพิ่ม 1 แอปเปิ้ลในระหว่างวัน)
วันนมเปรี้ยว(ใช้ 1.5 ลิตรและบริโภคเล็กน้อยตลอดทั้งวัน);
วันผัก(บวบหรือฟักทอง - 1-1.5 กก. คุณสามารถเพิ่มครีมเปรี้ยวเล็กน้อย);
วันผลไม้(จะดีกว่าถ้าใช้แอปเปิ้ล แต่ผลไม้อื่นก็เป็นไปได้);
วันเนื้อหรือปลา(ควรเป็นปลาหรือเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำประมาณ 400-500 กรัมซึ่งแบ่งออกเป็น 6 ส่วนและล้างด้วยน้ำหรือชาไม่หวานผลไม้แช่อิ่ม)

ข้อมูลคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์อื่นในการขนถ่ายได้ แต่เราต้องจำไว้ว่าวันผักหรือผลไม้เป็นวันที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากมีสารอาหารมากกว่า

ดังนั้นการรักษาที่เริ่มต้นอย่างทันท่วงทีและเลือกอย่างถูกต้องสำหรับการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาช่วยให้ในกรณีส่วนใหญ่เพื่อป้องกันการพัฒนาของกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่อไป ดังนั้นจึงต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตลอดการตั้งครรภ์

วิดีโอที่มีประโยชน์

ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขสำหรับผู้หญิง แต่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกายของเธอ เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่ดี ภาระของระบบร่างกายทั้งหมดจึงเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะควบคุมการตั้งครรภ์ตั้งแต่ 10-12 สัปดาห์

หนึ่งในตัวชี้วัดที่สำคัญของการตั้งครรภ์ตามปกติคือการเพิ่มของน้ำหนัก หลังจากการปฏิสนธิ รก, กระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์ที่มีของเหลวและตัวอ่อนจะเกิดขึ้นในมดลูก ภายใน 10 เดือน ทารกในครรภ์จะเติบโตไปพร้อมกับรก ซึ่งทำให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้น และนี่เป็นเรื่องปกติ พิจารณาว่าผู้หญิงสามารถฟื้นตัวได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์

ทำไมน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของทารก แพทย์ระบุปัจจัยทางสรีรวิทยาหลายประการที่กระตุ้นให้น้ำหนักตัวของผู้หญิงเพิ่มขึ้น:

การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์. ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามลำดับ น้ำหนักตัวของมารดาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
การเจริญเติบโตของรก. รกหรือที่ของทารกเป็นอวัยวะที่เชื่อมโยงระหว่างแม่กับลูก เติบโตไปพร้อมกับทารกในครรภ์
เพิ่มปริมาตรและมวลของมดลูก. ก่อนตั้งครรภ์ มดลูกมีขนาดเล็กมากและมีน้ำหนักเพียง 50 กรัม แต่เมื่อทารกโตขึ้น มันจะยืดตัวและน้ำหนักของมันก็เพิ่มขึ้น 10 เท่า
เติมน้ำคร่ำในโพรงมดลูก. ดังที่คุณทราบ เอ็มบริโอนั้นอยู่ในน้ำคร่ำซึ่งปริมาณจะเพิ่มขึ้นตามการเติบโตของเด็ก
การเพิ่มปริมาตรของของไหลหมุนเวียนในร่างกายของผู้หญิง เนื่องจากจำเป็นต้องจัดหาอาหารสำหรับเด็กและกำจัดของเสียออกมากขึ้น ปัสสาวะและเลือดจึงมีมากขึ้น
ขยายขนาดหน้าอก. เต้านมของหญิงตั้งครรภ์กำลังเตรียมให้นมเธอบวมต่อมเริ่มผลิตน้ำนมเหลือง
การก่อตัวของชั้นไขมัน. นี่คือวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงดูแลเด็กเพื่อให้แน่ใจว่าในกรณีที่หิวเขาจะมีสารอาหารเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาตามปกติ

ปกติน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นตามขนาดของช่องท้อง ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรกมักจะไม่มีการเพิ่มขึ้นและในกรณีที่เป็นพิษผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักได้ 3-5 กก. ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปรากฏการณ์นี้

ในช่วง 2-3 ไตรมาส เมื่ออวัยวะหลักของทารกในครรภ์ก่อตัวขึ้นแล้วและเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน ผู้หญิงก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นได้อย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์:

น้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์. ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาของการคลอดบุตร เป็นการยากมากที่จะพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่ทั้งหมดและเริ่มรับประทานอาหารในรูปแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ปริมาณของน้ำหนักที่หายไปในสัปดาห์แรก. ยิ่งผู้หญิงสูญเสียมากเท่าไหร่ เธอก็ยิ่งได้รับมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากร่างกายจะพยายามชดเชยไขมันในร่างกายที่สูญเสียไป ดังนั้นคุณไม่ควรรีบร้อนและกินมากเกินไปหลังจากที่อาการคลื่นไส้หายไป
อายุ. ยิ่งสตรีมีครรภ์สูงวัยเท่าใด โอกาสที่เธอจะรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ความจริงก็คือเมื่ออายุมากขึ้น กระบวนการเมตาบอลิซึมจะแย่ลง และโอกาสของภาวะแทรกซ้อนจะเพิ่มขึ้น ในผู้หญิงหลังจาก 35 ปีมักพบการตั้งครรภ์ทางพยาธิวิทยา
ทัศนคติผิดต่ออาหาร. การกินมากเกินไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากเริ่มกินสำหรับสองคนโดยไม่จำกัดตัวเองให้กินอะไร

ในกรณีส่วนใหญ่ การเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณควบคุมอาหาร วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอในคลินิกฝากครรภ์

การเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์

น้ำหนักของผู้หญิงควรเป็นเท่าไหร่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์สามารถคำนวณได้โดยประมาณตามสาเหตุของการเพิ่มขึ้น ดังนั้นตัวเด็กก่อนคลอดจะมีน้ำหนักเฉลี่ย 3 ถึง 4 กิโลกรัม มดลูกมีน้ำหนัก 400-500 กรัม และน้ำคร่ำอีก 1,000-1,300 กรัม ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะเก็บไขมันและน้ำไว้อย่างแน่นอนซึ่งมีน้ำหนักตั้งแต่ 3 ถึง 4 กิโลกรัม ดังนั้นโดยปกติผู้หญิงจะได้รับน้ำหนัก 9-15 กก. หากคาดว่าจะมีการตั้งครรภ์หลายครั้ง การเพิ่มขึ้นคือ 15-20 กก.

การคำนวณของการเพิ่มน้ำหนักปกติเป็นรายสัปดาห์จะดำเนินการแยกกันสำหรับผู้หญิงแต่ละคน เนื่องจากผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดของแต่ละบุคคล ก่อนอื่นคุณต้องหาดัชนีมวลกายก่อน ในการทำเช่นนี้ คุณต้องชั่งน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์เป็นกิโลกรัม หารด้วยความสูงยกกำลังสองเป็นเมตร ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีน้ำหนัก 55 กก. และส่วนสูงของเธอคือ 1.68 ม. ค่าดัชนีมวลกายจะเป็น: 55 / (1.68 * 1.68) = 19.4

อัตราการเพิ่มน้ำหนักรายสัปดาห์ในตาราง:

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์	เพิ่มขึ้นใน BMI<19.8	กำไรที่ BMI 19.8 -26.0	กำไรที่ BMI>26.0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 กรัม	700 gr	500 gr
6	1.5 กก.	1 กก.	600 gr
8	1.7 กก.	1.2 กก.	700 gr
10	1.9 กก.	1.3 กก.	800 กรัม
12	2 กก.	1.5 กก.	900 กรัม
14	2.6 กก.	1.9 กก.	1 กก.
16	3.2 กก.	2.3 กก.	1.4 กก.
18	4.5 กก.	3.6 กก.	2.3 กก.
20	5.4 กก.	4.8 กก.	2.9 กก.
22	6.8 กก.	5.7 กก.	3.4 กก.
24	7.7 กก.	6.4 กก.	3.9 กก.
26	8.6 กก.	7.7 กก.	5 กก.
28	9.8 กก.	8.2 กก.	5.4 กก.
30	10.3 กก.	9.1 กก.	5.9 กก.
32	11.3 กก.	10 กก.	6.4 กก.
34	12.5 กก.	10.9 กก.	7.3 กก.
36	13.6 กก.	11.8 กก.	7.9 กก.
38	14.5 กก.	12.7 กก.	8.5 กก.
40	15 กก.	13.5 กก.	9 กก.

ดังนั้น ยิ่งผู้หญิงมีน้ำหนักมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นน้อยลงเท่านั้นในขณะอุ้มเด็ก เนื่องจากมีไขมันเพียงพอสำหรับพัฒนาการปกติของทารกในครรภ์ จึงไม่มีความจำเป็นต้องสะสมไขมันส่วนเกิน

ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่ขาดมวลไขมันจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูงในอาหาร นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้เด็กมีน้ำหนักเพียงพอก่อนคลอดและมีรูปร่างที่ดีและแข็งแรง

สาเหตุและภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักเกิน

สตรีมีครรภ์ทุกคนหลังจากลงทะเบียนทางนรีเวชวิทยาแนะนำให้มาตามนัดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์ ในระหว่างการตรวจ แพทย์จะประเมินลักษณะที่ปรากฏของผู้ป่วย รับฟังข้อร้องเรียน หากมี รวมทั้งชั่งน้ำหนักและบันทึกผลลัพธ์โดยไม่ล้มเหลว

ตามกฎเกณฑ์ หญิงตั้งครรภ์ควรค่อยๆ เพิ่มน้ำหนัก ในไตรมาสที่สอง น้ำหนักจะเพิ่มขึ้น 200 กรัมต่อสัปดาห์ และในไตรมาสที่สามจะเพิ่มขึ้น 500-600 กรัม หากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไป เช่น 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

น้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์สามารถบ่งบอกถึงการละเมิดดังกล่าว:

โรคอ้วนบนพื้นหลังของการกินมากเกินไป
การเก็บน้ำในโรคไต

เงื่อนไขทั้งสองนี้เพิ่มโอกาสของภาวะครรภ์เป็นพิษและการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้นโรคอ้วนและส่วนเกินจำนวนมากจึงนำไปสู่ปัญหาระหว่างการคลอด บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมากในการคลอดบุตรมักจะกลายเป็นเรื่องยากในสัปดาห์ที่ผ่านมา เธอเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย ซึ่งทำให้ท้องผูกและปัญหาอื่นๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบในที่นี้ว่าเรากำลังพูดถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งปรากฏขึ้นในช่วงที่มีบุตร เนื่องจากเป็นชุดที่คมชัดซึ่งสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้มาก

อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถูกสร้างขึ้นโดยสภาวะที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของพยาธิสภาพของไต ความจริงก็คือในระหว่างตั้งครรภ์ภาระในระบบทางเดินปัสสาวะเพิ่มขึ้นอย่างมาก เนื่องจากปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้น ไตจึงทำงานด้วยการแก้แค้น กรองของเหลวจำนวนมาก

หากผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์จะไม่มีการละเมิดเกิดขึ้น แต่ถ้ามีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในไต พวกเขาจะรับมือกับงานของพวกเขาไม่ได้อีกต่อไป เป็นผลให้ของเหลวจะเริ่มสะสมในเนื้อเยื่อของร่างกายทำให้เกิดอาการบวมน้ำภายในและภายนอก

และสารพิษที่ไตไม่มีเวลากำจัดจะเริ่มเป็นพิษต่อร่างกาย กระตุ้นให้ผู้หญิงเสื่อมโทรม ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษ และการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน

เป็นเพราะการพัฒนาของโรคดังกล่าวที่แพทย์ติดตามการเพิ่มน้ำหนักอย่างใกล้ชิด และแม้ว่าผู้หญิงจะไม่บวมภายนอก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไตกำลังทำงานอยู่ ของเหลวสามารถสะสมในชั้นใน และภายนอกผู้หญิงจะดูแข็งแรงมากจนเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง

สาเหตุและผลของน้ำหนักน้อย

น้ำหนักตัวมากเกินเป็นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวกว่าน้ำหนักตัวที่น้อย แต่การได้รับที่ไม่ดีก็อาจมีผลเสียได้เช่นกัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีคือน้ำหนักตัวที่น้อยในตอนแรกของผู้ป่วย ดังนั้น หากผู้หญิงที่ผอมมากก่อนคลอด เธอกินน้อย จากนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ ก็คงไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการขาดน้ำหนักตัวของผู้หญิงในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ก็สร้างปัญหาเช่นกัน ในผู้หญิงที่ผอมบาง รอบการตกไข่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่มักพบได้บ่อยกว่า ทั้งหมดนี้ช่วยลดโอกาสที่การตั้งครรภ์จะประสบความสำเร็จ การฝังตัวตามปกติ และการพัฒนาของตัวอ่อน

นอกจากนี้ สาเหตุของการถ่ายไม่ดีก็ทำให้เกิดพิษร้ายแรงได้ ในบางกรณี อาการคลื่นไส้และอาเจียนหลอกหลอนผู้หญิงคนหนึ่งตลอด 40 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการละเมิดที่ร้ายแรงพอสมควร

ปัญหาเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักยังพบได้ในผู้หญิงที่ไม่ได้ควบคุมอาหาร ในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ สาวๆ มักกินแบบไม่ตั้งใจและทุกที่ ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องดำเนินการเรื่องนี้อย่างรับผิดชอบ ขอแนะนำให้กินวันละ 5-6 ครั้งในส่วนเล็ก ๆ อาหารควรมีผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์และปลาเป็นจำนวนมาก

ผลที่ตามมาจากโภชนาการที่ไม่ดีมักส่งผลเสียทั้งต่อแม่และลูก ประการแรกร่างกายของหญิงสาวเองได้รับความทุกข์ทรมานอย่างมากเพราะเธอให้สารที่มีอยู่ทั้งหมดแก่ทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ตัวอย่างเช่น หากทารกขอแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก ร่างกายของมารดาจะพบแคลเซียมไม่ว่าด้วยวิธีใด แต่ฟัน เล็บ กระดูกจะเปราะบาง

ในกรณีที่ไม่มีองค์ประกอบบางอย่างเด็กก็จะเริ่มทนทุกข์ทรมานเช่นกัน กับพื้นหลังของความอดอยากของแม่ ทารกอาจพัฒนาผิดรูปและเด็กเหล่านี้มักจะเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักตัวไม่เพียงพอนั่นคือพวกเขามีน้ำหนักน้อยกว่า 3 กก. น่าเสียดายที่ทารกตัวเล็กมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่ามาก มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ และพัฒนาแย่ลงในช่วงเดือนแรกของชีวิต แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แต่ความเสี่ยงค่อนข้างสูง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาหรือการขาดน้ำหนัก จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการวางแผนและระยะเวลาการตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง ควบคุมสภาพของคุณ และได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอในคลินิกฝากครรภ์

ในระหว่างระยะเวลาการวางแผน การปรับน้ำหนักให้เหมาะสมที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตจะเป็นเรื่องง่ายที่สุด หากผู้หญิงเป็นโรคอ้วน คุณควรทบทวนการรับประทานอาหารและเล่นกีฬา หากคุณสามารถลดมวลไขมันได้ การตั้งครรภ์จะง่ายขึ้นมาก

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยต้องเริ่มกินอย่างมีเหตุผล นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินทุกอย่างติดต่อกันได้เพียงเพื่อเพิ่มน้ำหนัก เพื่อให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์เป็นปกติก็เพียงพอแล้วที่จะรับประทานอาหารที่สมดุล ในการทำเช่นนี้ ขอแนะนำให้คำนวณ KBZhU ตามอายุและการออกกำลังกาย และปฏิบัติตามแผน

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดแม้ว่าจะมีการเพิ่มขึ้นทางพยาธิวิทยาก็ตาม ตามคำแนะนำของนรีแพทย์สามารถทำวันอดอาหารได้สัปดาห์ละครั้งส่วนที่เหลือของอาหารควรมีความสมดุล ผู้หญิงควรกิน:

ซีเรียล;
ผัก;
ผลไม้;
ผลเบอร์รี่;
ถั่ว, น้ำผึ้ง;
ไข่;
เนื้อและปลา;
ผลิตภัณฑ์นม.

จากอาหารจะดีกว่าที่จะไม่รวมอาหารทั้งหมดที่มีสีย้อม, สารกันบูด, เค็มและเผ็ดเกินไป, หวาน ข้อ จำกัด นี้ใช้กับผู้หญิงที่เป็นโรคไตโดยเฉพาะเนื่องจากอาหารขยะทำให้ปัสสาวะเริ่มระคายเคืองอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะและกระตุ้นกระบวนการอักเสบ

สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และระบอบการปกครองการดื่ม ทั้งของเหลวส่วนเกินและการขาดน้ำสามารถนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำ ดังนั้นผู้หญิงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันโดยไม่ใช้แก๊ส

18 โหวต คะแนนเฉลี่ย: 3.83 จาก 5

ปาฏิหาริย์เล็ก ๆ น้อย ๆ อยู่ในท้องของคุณแล้ว - ลูกในอนาคต เลยอยากผ่าน 9 เดือนให้ไว เรียนปฏิทินการตั้งครรภ์เพื่อทำความรู้จักกับลูกน้อยของฉัน! และคุณก็เหมือนกับแม่ในอนาคตทุกคน ลองนึกภาพเขาดูสิ เขาหน้าตาเป็นอย่างไร ดวงตาสีอะไร และโดยทั่วไปแล้วนี่คือเด็กชายหรือเด็กหญิง การตรวจสอบสุขภาพและน้ำหนักตัวเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการขาดแคลนและหน้าอกอาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และลูก แผนภูมิการเพิ่มน้ำหนักของการตั้งครรภ์จะช่วยควบคุมตนเองได้ดี!

ตารางเครื่องคิดเลขและการเพิ่มน้ำหนัก

เครื่องคิดเลขเพิ่มน้ำหนัก

ตารางการเพิ่มน้ำหนัก คำนวนน้ำหนัก: 55กก. ความสูง: 165ซม.

น้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับช่วงเวลานี้:

เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้:

หมายเลขสัปดาห์	กำไรกก.	น้ำหนักแม่กก.	ความสูงและน้ำหนักของทารกในครรภ์
2 สัปดาห์	0.5	55.5
4 สัปดาห์	0.7	55.7	ความสูง: 1 มม. น้ำหนัก: 0.5 ก
6 สัปดาห์	1	56	ความสูง: 2-4 มม. น้ำหนัก: 0.7 ก
8 สัปดาห์	1.2	56.2	ส่วนสูง: 1.6 ซม. น้ำหนัก: 1 กรัม
10 สัปดาห์	1.3	56.3	ส่วนสูง : 3.1 ซม. น้ำหนัก : 4g
12 สัปดาห์	1.5	56.5	ส่วนสูง: 5.4 ซม. น้ำหนัก: 14 ก
14 สัปดาห์	1.9	56.9	ส่วนสูง: 8.7 ซม. น้ำหนัก: 43 ก
16 สัปดาห์	2.3	57.3	ส่วนสูง: 11.6 ซม. น้ำหนัก: 100 ก
18 สัปดาห์	3.6	58.6	ส่วนสูง: 14.2 ซม. น้ำหนัก: 190 ก
20 สัปดาห์	4.8	59.8	ส่วนสูง: 16.4 ซม. น้ำหนัก: 300 ก
22 สัปดาห์	5.7	60.7	ส่วนสูง: 27.8 ซม. น้ำหนัก: 430 ก
24 สัปดาห์	6.4	61.4	ส่วนสูง: 30 ซม. น้ำหนัก: 600 ก
26 สัปดาห์	7.7	62.7	ส่วนสูง: 36 ซม. น้ำหนัก: 760 ก
28 สัปดาห์	8.2	63.2	ส่วนสูง: 38 ซม. น้ำหนัก: 1 กก
30 สัปดาห์	9.1	64.1	ส่วนสูง: 40 ซม. น้ำหนัก: 1 กก. 300 ก
32 สัปดาห์	10	65	ส่วนสูง: 42.4 ซม. น้ำหนัก: 1 กก. 700 ก
34 สัปดาห์	10.9	65.9	ส่วนสูง: 45 ซม. น้ำหนัก: 2 กก. 150 ก
36 สัปดาห์	11.8	66.8	ส่วนสูง: 47.5 ซม. น้ำหนัก: 2 กก. 600 ก
38 สัปดาห์	12.7	67.7	ส่วนสูง: 50 ซม. น้ำหนัก: 3 กก. 100 ก
40 สัปดาห์	13.6	68.6	ส่วนสูง: 51.5 ซม. น้ำหนัก: 3 กก. 400 ก

ทำไมอัตราการเพิ่มขึ้นจึงมีความสำคัญ?

เหตุใดอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จึงมีความสำคัญ สตรีมีครรภ์เป็นเหมือนเด็กเล็ก เธออ่อนไหวทางอารมณ์ ไม่มั่นคง และไว้ใจได้ ทุกคนที่อยู่รอบๆ พูดซ้ำว่าโภชนาการที่ดีและการเพิ่มส่วนนั้นไม่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่โดยเด็กที่เติบโตในตัวเธอ ญาติพี่น้องและแฟนสาวต่างแย่งชิงกันเพื่อปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยของอร่อย ๆ และผลที่ตามมาคือ พวกเขาก้าวข้ามขีดจำกัดของบรรทัดฐานและถูกบังคับให้รับประทานอาหารที่ปลอดภัย

ไม่เสมอไปที่การเพิ่มน้ำหนักเกินจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร อาจมีสาเหตุหลายประการ: ความซบเซาของน้ำส่วนเกินในร่างกาย (บวม), การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์, แนวโน้มทางพยาธิวิทยาที่จะมีน้ำหนักเกิน, ช่วงเวลาการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก ไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงควรกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและตัวเธอเอง!

อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างไร้ประโยชน์เพราะน้ำหนักที่มากเกินไปเป็นสัญญาณของพยาธิวิทยาไม่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

เบาหวานของหญิงตั้งครรภ์ พิษระยะสุดท้าย
ด้วยระยะเวลาที่เพิ่มขึ้นและตามท้องแม่จะเดินลำบากหายใจถี่เป็นไปได้
เส้นเลือดขอด เส้นเลือดขอดที่ใบหน้า
การละเมิดการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและระบบหัวใจและหลอดเลือด
ภาระหนักบนกระดูกสันหลังและ อวัยวะภายใน.
คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น
ความล้มเหลวในการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 1 เป็นการคุกคามของการแท้งบุตรและในไตรมาสต่อมา - การคุกคามของการคลอดก่อนกำหนด
การเกิดของทารกตัวใหญ่ (มากกว่า 4-4.5 กก.) ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรที่มีกระดูกเชิงกรานแคบ

แต่น้ำหนักเกินอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้:

ความอดอยากออกซิเจน
การขาดสารอาหาร
ความยากลำบากในการกำหนดสภาพของทารกและเพศของเขาในอัลตราซาวนด์เนื่องจากชั้นไขมันใต้ผิวหนัง

ไม่ต้องกังวล น้ำหนักขึ้นไม่ใช่เรื่องแปลกในหญิงตั้งครรภ์ ไม่เป็นที่พอใจ แต่ไม่น่ากลัวเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ คุณสามารถปฏิบัติตามพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เคลื่อนไหวให้มากขึ้น และสูดอากาศบริสุทธิ์ และสัปดาห์ละครั้ง ให้ใช้เครื่องคำนวณการเพิ่มน้ำหนักของการตั้งครรภ์

วิธีควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นเดือน: ตำนานของส่วนที่เพิ่มขึ้น

“ คำนวณน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์” - ฟังดูน่ากลัวที่จริงแล้วนี่คือโภชนาการที่เหมาะสมตามปกติพร้อมไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตครบชุด มีความเห็นว่าสตรีมีครรภ์ต้องการอาหารที่มีแคลอรีสูงและมักไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอย่างที่สองมีไว้สำหรับทารก นี่เป็นตำนาน ทารกที่อาศัยอยู่ในท้องของคุณต้องการสารอาหารและแคลอรีบางส่วน

จนถึงสิ้นไตรมาสแรก สตรีมีครรภ์เพิ่ม 200 กิโลแคลอรีในเมนูเป็นเวลาหลายเดือน ในช่วงไตรมาสที่ 2 - 300 น้ำหนักเพิ่มขึ้นในไตรมาสที่สาม เราได้เพิ่ม 340-360 กิโลแคลอรีแล้ว ตัวอย่างเช่น การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องยาก: ในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ คุณต้องเติมน้ำผลไม้หนึ่งแก้วและแอปเปิ้ลสองสามผลในอาหาร แน่นอนโดยไม่ยอมแพ้เมนูของคุณ

ทำไมถึงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์ และวิธีการคำนวณน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์?

ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวของคุณเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ ในไตรมาสแรก การเพิ่มขึ้นไม่มีนัยสำคัญ ในช่วงที่สองและสาม จำนวนกิโลกรัมที่ได้รับจะเพิ่มขึ้น ชุดของกิโลกรัมขึ้นอยู่กับปัจจัยดังกล่าว:

ส่วนสูงและน้ำหนักของแม่ก่อนตั้งครรภ์
ภาคเรียน.
ช่วงอายุของผู้หญิง ยิ่งแก่ ยิ่งมีโอกาสเป็นชุดกิโลกรัมที่ไม่ได้กำหนดไว้มากเท่านั้น
ปัญหาของความเป็นพิษคือผู้หญิงไม่ได้รับน้ำหนัก แต่กลับสูญเสียน้ำหนัก แต่อย่าชื่นชมยินดีในสองภาคการศึกษาถัดไป ร่างกายจะพยายามชดเชยความสูญเสีย
ด้วยการตั้งครรภ์หลายครั้ง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะรุนแรงขึ้น แต่ในกรณีนี้ คุณควรปฏิบัติตามบรรทัดฐานด้วย ท้ายที่สุดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดก็เพิ่มขึ้น!

แม้จะมีทั้งหมดนี้ อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สัมพันธ์กัน เด็กผู้หญิงร่างผอมที่ไม่เคยมีน้ำหนักเกินมาก่อนสามารถรับน้ำหนักได้ 20 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์ และในทางกลับกัน สาวอวบอ้วนจะออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรพร้อมกับกก

โปรดทราบว่าการเพิ่มน้ำหนักเฉลี่ยตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์เป็นตัวบ่งชี้ที่ยอมรับได้ 9-12 กก. และค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่าก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นในขณะที่รอทารก ร่างกายของผู้หญิงเป็นกลไกที่ชาญฉลาดเมื่อเริ่มตั้งครรภ์โดยรู้ว่าต้องทำอย่างไร

เครื่องคิดเลขออนไลน์คำนวณน้ำหนักปกติของหญิงตั้งครรภ์อย่างไร?

เครื่องคิดเลขคำนวณอัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ตามตาราง นี่คือตารางที่ให้คุณเปรียบเทียบพารามิเตอร์และกำหนดบรรทัดฐาน ท้ายที่สุดแล้ว การเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นสัปดาห์ดำเนินไปอย่างราบรื่นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว:

มดลูกกำลังเติบโต เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ จะเพิ่มขึ้น 600 กรัม
อก 500 กรัม
ปริมาณเลือด +1.2 ลิตร
ของเหลวในเนื้อเยื่อ น้ำคร่ำ และรก มีน้ำหนักมากกว่า 4.5 กก.
น้ำหนักเฉลี่ยของทารกในครรภ์คือ 3.3 กก.

การคำนวณน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์นั้นง่ายมาก: เราได้ 10 กก. ที่นี่เราควรเพิ่มน้ำหนักตามธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากชั้นไขมันป้องกัน 1.5–2 กก. 12 กก. เป็นอัตราที่ถูกต้องของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ เราสามารถพูดได้ว่าการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 นั้นสำคัญที่สุด และคิดเป็น 60% ของเกณฑ์ปกติ

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์โดยสัปดาห์สำหรับฝาแฝดที่คาดหวัง

น้ำหนักที่ตั้งไว้ระหว่างตั้งครรภ์กับฝาแฝดคือ +4 กก. จากปกติ นั่นคือการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ที่รอคอยมานานกับฝาแฝดคือ 16-17 กก. ตามกำหนดการ ในความคาดหมายของฝาแฝด ผู้หญิงเพิ่ม 17 กก. และนี่เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเพราะทารกสองคนมีน้ำหนักมากกว่าหนึ่งคน

การชั่งน้ำหนักและการเพิ่มของน้ำหนัก: การระบุน้ำหนักเกิน

การชั่งน้ำหนักคือการควบคุมการเพิ่มน้ำหนักในหญิงตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์ การชั่งน้ำหนักที่กลายเป็นกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้คุณควบคุมสถานการณ์ได้เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ได้เท่าไหร่ เหลือเท่าไหร่ต่อสัปดาห์ ต้องเพิ่มหรือลดกี่กิโลกรัม?

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักตัวระหว่างตั้งครรภ์?

การตั้งครรภ์หลายครั้งหรือครั้งเดียวเป็นข้อห้ามในการควบคุมอาหาร การเปลี่ยนขนมที่เป็นอันตรายด้วยผลไม้นั้นง่ายกว่าการทำให้เท่ากันกับตัวบ่งชี้ปกติในภายหลัง - นี่คือตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปในสตรีมีครรภ์

เคล็ดลับจากเว็บไซต์ Childhood Companion: อาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรีต่ำ

เน้นที่วิตามินและองค์ประกอบทางโภชนาการของอาหารของคุณ โดยควรเน้นที่:

โปรตีนมักมีอยู่ในอาหารของสตรีมีครรภ์ - นี่คือนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว, เนื้อสัตว์, ไข่
ฟอสฟอรัสซึ่งได้มาจากปลาและอาหารทะเล
เฮโมโกลบินปลาคาเวียร์และทับทิมมีคุณค่าอย่างยิ่งกับสารนี้
ไฟเบอร์จากโจ๊กและผลไม้สด

สัดส่วนของผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ควรรวมอยู่ในเมนูประจำวันคืออะไร? การคำนวณทำได้ง่าย: โปรตีน 100 กรัม ไขมัน 60 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม เมนูดังกล่าวจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีแม้ในขณะอุ้มทารก! รวมชุดสารที่มีประโยชน์ขั้นต่ำจากอาหารเข้ากับปริมาณวิตามินที่แพทย์สั่ง

จะเกิดอะไรขึ้นหากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือน้ำหนักคงที่ของฉันในตอนนี้?

สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลว่าหลังคลอด น้ำหนักตัวจะยังคงอยู่ที่ระดับเดิม และผู้หญิงจะต้องออกไปที่ท่าเรือหรือรับประทานอาหาร ไม่ต้องกังวล - นี่เป็นเพียงชั่วคราวและทุกสัปดาห์หลังคลอดจะมีเส้นดิ่งเป็นกิโลกรัมที่น่าพอใจสำหรับจิตวิญญาณของคุณ การดูแลทารกแรกเกิดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน!

ยังมีอีกมากที่เมื่อให้นมลูกที่กินมากเกินไป เช่น แยมผิวส้ม ช็อคโกแลต กาแฟ จะต้องถูกลืมชั่วคราว

อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้ว ไม่ต้องกังวล เพราะการเพิ่มน้ำหนักนั้นพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ เมื่อใช้เครื่องคำนวณการเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์ โปรดจำไว้ว่าการคำนวณทั้งหมดนั้นใช้ค่าเฉลี่ย! ในกรณีที่มีข้อสงสัย ความวิตกกังวล หรือประสิทธิภาพที่ไม่น่าพอใจ เราขอแนะนำให้คุณติดต่อแพทย์ของคุณ

ใช้เครื่องคำนวณน้ำหนักการตั้งครรภ์ของเราและสนุกกับทุกนาทีของการตั้งครรภ์ ดูแลสุขภาพของคุณ ตั้งครรภ์เดือนสุดท้าย สนุกกับการพบปะกับลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรก ท้ายที่สุดเมื่อได้รับมันในมือของคุณจะไม่มีเวลาคำนวณน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์อีกต่อไปเพื่อดูแลตัวเอง - ทั้งชีวิตของคุณจะมุ่งเน้นไปที่ชายร่างเล็กผู้หิวโหยและเป็นที่รักซึ่งคุณยังไม่ได้ รู้!

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากของการตั้งครรภ์ตามปกติคือน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ มาตรฐานของรัสเซียได้กำหนดการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสม 10 - 15 กก.

15 อย่างนี้ประกอบด้วยหลายส่วน: การเพิ่มของน้ำหนักเต้านม ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักของมดลูกและน้ำคร่ำของทารก และการเพิ่มไขมันตามธรรมชาติ แต่สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเอง

ตัวอย่างเช่น คุณแม่ที่ผอมลงจะได้รับน้ำหนักมากขึ้นและอ้วนน้อยลง ในการคำนวณน้ำหนักของคุณในระหว่างตั้งครรภ์อย่างถูกต้อง เครื่องคำนวณน้ำหนักการตั้งครรภ์ของเราจะช่วยคุณได้ เครื่องคิดเลขของเราคำนึงถึงส่วนสูง น้ำหนัก สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ และจากข้อมูลเหล่านี้ จะสร้างกราฟของน้ำหนักในอุดมคติระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะสามารถเห็นความเบี่ยงเบนของน้ำหนักปัจจุบันของคุณจากค่าปกติได้ทันเวลา

เพิ่มคะแนนให้กับกราฟ

สัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่ 2 สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ที่ 5 สัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์ที่ 7 สัปดาห์ที่ 8 สัปดาห์ที่ 9 สัปดาห์ที่ 10 สัปดาห์ที่ 11 สัปดาห์ที่ 12 สัปดาห์ที่ 13- i สัปดาห์ที่ 14 สัปดาห์ที่ 15 สัปดาห์ที่ 16 สัปดาห์ที่ 17 สัปดาห์ที่ 18 สัปดาห์ที่ 19 สัปดาห์ที่ 20 สัปดาห์ที่ 21 สัปดาห์ที่ 22 สัปดาห์ที่ 23 สัปดาห์ที่ 24 สัปดาห์ที่ 25 สัปดาห์ที่ 26 สัปดาห์ที่ 27 สัปดาห์ที่ 28 สัปดาห์ที่ 29 สัปดาห์ที่ 30 สัปดาห์ที่ 31 สัปดาห์ที่ 32 สัปดาห์ที่ 33 สัปดาห์ที่ 34 สัปดาห์ที่ 35 สัปดาห์ที่ 36 สัปดาห์ที่ 37 สัปดาห์ที่ 38- ฉัน สัปดาห์ที่ 39 สัปดาห์ที่ 40

ติดต่อกับ

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง เมื่อทุก ๆ กิโลกรัมที่เธอได้รับมาจะถูกมองว่าแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในช่วงเวลาที่สำคัญนี้ สตรีมีครรภ์พยายามให้สารอาหารและธาตุที่จำเป็นแก่ทารกในอนาคต อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงสูงที่จะหักโหมและรับมากกว่าที่คุณต้องการ ซึ่งจะส่งผลเสียไม่เพียงแค่รูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ด้วย แต่สิ่งที่ควรพิจารณาเป็นบรรทัดฐานและวิธีที่จะไม่ไป "เกิน" ที่อนุญาต "โดยบังเอิญ"

ชั่งน้ำหนักตัวเองให้ถูกต้อง

น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จะต้องถูกควบคุมอยู่เสมอ สตรีมีครรภ์ควรชั่งน้ำหนักตัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเป็นนิสัย มันควรจะเป็นพิธีกรรมบางอย่าง ทางที่ดีควรทำในตอนเช้าก่อนอาหารมื้อแรก ดังนั้น ค่าที่อ่านได้จะแม่นยำที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องปรับเสื้อผ้าหนึ่งชิ้นสำหรับการชั่งน้ำหนักและไม่เปลี่ยนแปลง ข้อมูลที่ได้รับจะถูกต้องเป็นกรัมที่ใกล้ที่สุดอีกครั้ง หลังจากการชั่งน้ำหนักแต่ละครั้ง การบันทึกผลลัพธ์เพื่อเปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงของการเพิ่มน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ

น้ำหนักขึ้นเกิดขึ้นได้อย่างไร?

น้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นกระบวนการเฉพาะตัวสำหรับผู้หญิงแต่ละคน ดังนั้นจึงไม่มีข้อมูลที่เหมือนกันสำหรับทุกคน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาหลายประการ: ร่างกายของสตรีมีครรภ์, ส่วนสูง, แนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน, เมแทบอลิซึม, ขนาดทารกในครรภ์ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อจำกัดบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตาม สูติแพทย์-นรีแพทย์ชาวรัสเซียส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยรวมระหว่างตั้งครรภ์ไม่ควรเกิน 10-12 กก.

สตรีมีครรภ์หลายคนสนใจในการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์ โดยปกติผู้หญิงในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์จะได้รับ 300 ถึง 400 กรัมใน 7 วันและในช่วงที่สอง - 250-300 กรัมต่อคน ในกรณีที่แม่ตั้งครรภ์มีน้ำหนักตัวไม่เพียงพอก่อนตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ เธอควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 12 ถึง 15 กก. ส่วนผู้หญิงน้ำหนักเกิน น้ำหนักขึ้น 8-10 กก. จะเป็นเรื่องปกติ และอีกครั้ง ตัวเลขเหล่านี้เป็นตัวเลขโดยประมาณและจำเป็นสำหรับการปฐมนิเทศเท่านั้น การติดตามน้ำหนักการตั้งครรภ์ทุกสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นแนวโน้มที่เป็นอันตรายต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวในทันที

อะไรคืออันตรายของการมีน้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์?

ประการแรกการเพิ่มน้ำหนักทางพยาธิวิทยาสร้างปัญหาในการเคลื่อนย้ายหญิงตั้งครรภ์ การเดินกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ และอาการหายใจลำบากอาจปรากฏขึ้นด้วยซ้ำ น้ำหนักที่มากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อการคลอดซึ่งด้วยเหตุนี้จึงอาจซับซ้อน มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่เพียง แต่จะคลอดบุตร แต่ยังต้องกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังการตั้งครรภ์ด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมากปัญหาสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่ในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังอยู่ในทารกในครรภ์ด้วย

ผลข้างเคียงของน้ำหนักส่วนเกินสำหรับทารกในครรภ์แสดงออกในภาวะขาดออกซิเจนเรื้อรัง ซึ่งชะลอการพัฒนาจากการขาดสารอาหารและบางครั้งอาจทำให้เสียชีวิตในครรภ์ได้ สำหรับสตรีมีครรภ์ น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นสัญญาณของภัยคุกคามที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม - มันสามารถส่งสัญญาณเกี่ยวกับการเริ่มมีพิษในช่วงปลายซึ่งเป็นสภาวะการตั้งครรภ์ที่ไม่แข็งแรง ในระหว่างนั้น ของเหลวจำนวนมากจะสะสมอยู่ในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งทำให้เกิดอาการบวมอย่างรุนแรง

ด้วยความเป็นพิษในช่วงปลายหรือการตั้งครรภ์ตามที่เรียกกันทั่วไปว่าความดันสามารถเพิ่มขึ้นได้มากและหากโปรตีนปรากฏในปัสสาวะและสังเกตเห็นอาการบวมน้ำหญิงตั้งครรภ์มักจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระบบประสาท - ความเสียหายของไต ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (ในระยะสุดท้ายของภาวะครรภ์เป็นพิษ) ผู้หญิงมีสัญญาณของความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลาง, การคลอดก่อนกำหนดสามารถเริ่มต้นได้, การหยุดชะงักของรกเกิดขึ้น, เช่นเดียวกับการชักและแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง

เหนือสิ่งอื่นใด น้ำหนักเกินระหว่างตั้งครรภ์สร้างความรู้สึกไม่สบายและทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณเอวและในช่องท้องส่วนล่าง น้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อซับซ้อนขึ้นอย่างมาก อาการปวดหลังและขาอาจปรากฏขึ้นการไหลเวียนโลหิตถูกรบกวนและเส้นเลือดขอดจะกำเริบ ส่งผลให้สตรีมีครรภ์เหนื่อยบ่อยขึ้นเรื่อยๆ และเพราะสิ่งที่เธอหงุดหงิด

กิโลกรัมที่เพิ่มมีการกระจายอย่างไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์ทั้งหมด สตรีมีครรภ์จะต้องสะสมเนื้อเยื่อไขมันบางชั้น ซึ่งเธอจะต้องผลิตน้ำนมและให้นมลูกต่อไป เงินสำรองเหล่านี้ยังคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งหลังคลอด แต่จากนั้นค่อย ๆ หายไปหากผู้หญิงเล่นกีฬาและเธอมีกระบวนการให้นมที่เป็นที่ยอมรับ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มน้ำหนักตัวไม่ได้เกิดจากไขมันเท่านั้น น้ำหนักส่วนใหญ่ตกอยู่ที่รก (650 กรัม) มดลูก (970 กรัม) น้ำคร่ำ (800 มล.) และทารกในครรภ์ (3400 กรัม) การขยายเต้านม (405 กรัม) เลือด (1450 มล.) ของเหลวนอกเซลล์ (1480 กรัม) ปริมาณไขมันในร่างกายตามกฎคือ 2345 กรัม

โภชนาการและการเพิ่มน้ำหนัก

ความถูกต้องของการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จะขึ้นอยู่กับตัวเธอเองเป็นส่วนใหญ่ โภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยไม่ให้ไปไกลกว่านั้น มันควรจะเป็นอะไร?

ก่อนอื่น คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ "เปล่า" ซึ่งไม่มีประโยชน์ใดๆ
นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามหลักการของการกิน "สำหรับสองคน" โภชนาการควรจะเหมือนเดิมโดยมีเงื่อนไขว่าเมนูมีความสมดุลและรวมถึงวิตามินแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็นทั้งหมด
โภชนาการควรสม่ำเสมอและเป็นเศษส่วนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็วและอย่างมากและความรู้สึกหิวเฉียบพลันปรากฏขึ้น หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและพยายามนั่งที่โต๊ะในเวลาเดียวกัน
ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ร่างกายจะต้องการพลังงานมากกว่าปกติเล็กน้อย ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มอาหารได้ 200-300 กิโลแคลอรีต่อวัน แต่ไม่มากไปกว่านี้ อย่างไรก็ตาม โภชนาการควรมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยมีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด ซึ่งไม่ได้มีส่วนในการสร้างร่างกายของทารกในครรภ์