น้ำหนักเปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์ แก้ไขการเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ตามสัปดาห์

มีการเปลี่ยนแปลงมากมายท้องโตขึ้นหน้าอกบวมผิวหนังและขนเปลี่ยนไป แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์หลายคนกังวลคือการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์มักกินเวลาประมาณ 9 เดือนทารกแรกเกิดส่วนสูงและน้ำหนักไม่ต่างกันมาก ทำไมผู้หญิงคนหนึ่งเพิ่มมากอีกคนน้อย?

การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมไม่เพียง แต่เป็นการรับประกันว่าคุณจะกลับมามีรูปร่างที่ดีได้อย่างรวดเร็วหลังการคลอดบุตร นี่เป็นการยืนยันการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง ดังนั้นตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์น้ำหนักของคุณจึงน่าสนใจไม่เพียง แต่สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแพทย์ด้วย การชั่งน้ำหนักกลายเป็นขั้นตอนบังคับของการไปพบนรีแพทย์ทุกครั้งและเป็นส่วนหนึ่งของ "การบ้าน"
เพื่อตรวจสอบการเพิ่มน้ำหนักของคุณอย่างถูกต้องให้ทำตามกฎในการชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำ จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณทำเช่นนี้บนตาชั่งเดียวกันสัปดาห์ละครั้งในเวลาเดียวกัน (ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าโดยมีลำไส้และกระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า) โดยใส่เสื้อผ้าตัวเดิมหรือไม่ใส่เพื่อให้ค่าที่ได้รับสามารถเป็นได้ เพื่อเปรียบเทียบ

มีบรรทัดฐานเดียวหรือไม่?

แน่นอนว่าการสะสมของไขมันในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งและควรได้รับการคืนดีกับสิ่งนี้ หลังคลอดคุณสามารถกลับมามีน้ำหนักก่อนหน้านี้ได้อย่างรวดเร็วหากคุณเต็มใจเพียงพอ แม่มีครรภ์จะได้รับน้ำหนักกี่กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ อันดับแรกคือน้ำหนักตัวเดิม (นั่นคือก่อนตั้งครรภ์) ยิ่งคุณมีน้ำหนักตัวน้อยเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อตรวจสอบว่าน้ำหนักของมารดาที่มีครรภ์มีน้ำหนักเกินต่ำหรือปกติสำหรับการเจริญเติบโตของยาจะใช้ดัชนีพิเศษ - ดัชนีมวลกาย (BMI)

ดัชนีมวลกาย \u003d น้ำหนักตัวเป็นกก. / ส่วนสูงเป็นเมตรกำลังสองตัวอย่าง: ส่วนสูง 1.70 ม., น้ำหนัก 60 กก. BMI \u003d 60 / 1.7 * 1.7 \u003d 20.7

ขึ้นอยู่กับค่าที่ได้รับ:
- มีดัชนีน้อยกว่า 18.5 - น้ำหนักถือว่าต่ำกว่าปกติ
- ดัชนี 18.5-25 - น้ำหนักปกติ
- 25-30 - น้ำหนักเกิน
- มากกว่า 30 - โรคอ้วน

ดังนั้นหากค่าดัชนีมวลกายของคุณเท่ากับ 30) 6 กก. หรือน้อยกว่าตามคำแนะนำของแพทย์

ไม่สามารถลดราคาได้ รัฐธรรมนูญทางพันธุกรรม... ในกรณีนี้สิ่งสำคัญคือผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือผอม ดังนั้นแม้ว่าน้ำหนักเริ่มต้นของผู้หญิงสองคนจะเท่ากัน แต่หนึ่งในนั้นที่ผอมมาโดยตลอดไม่ยึดติดกับอาหารใด ๆ และคนที่สองทำได้เช่นเดียวกันโดยการอดอาหารและการฝึกคนแรกจะได้รับน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญ วินาที. ไม่น่าจะน่ากลัวเท่าไหร่

อีกปัจจัยที่สำคัญคือ อายุ... ยิ่งผู้หญิงมีอายุมากขึ้นเท่าไรเธอก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้การเพิ่มน้ำหนักขึ้นอยู่กับ คุณสมบัติของการตั้งครรภ์... ตัวอย่างเช่นเมื่อรอดชีวิตจากเหตุการณ์พิษในระยะเริ่มต้นร่างกายจะพยายามชดเชยการสูญเสียกิโลกรัมและผู้หญิงจะได้รับมากขึ้นเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ความอยากอาหารของแม่ในครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและถ้าเธอไม่สามารถควบคุมได้น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน การเพิ่มน้ำหนักขึ้นอยู่กับ ขนาดทารก... หากคาดว่าทารกตัวใหญ่ (มากกว่า 4000 กรัม) ทั้งรกและน้ำคร่ำจะมากกว่าค่าเฉลี่ย ดังนั้นน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมากกว่าถ้าผู้หญิงคาดหวังว่าจะมีลูกตัวเล็ก ๆ
การเพิ่มของน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มี การตั้งครรภ์หลายครั้ง... ในกรณีนี้โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของคุณเองจะอยู่ที่ 16 - 21 กก.

อัตราการเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอ และในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถกล่าวได้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามสัปดาห์ของการตั้งครรภ์จะเท่ากันสำหรับทุกคนสำหรับบางคนน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์จะเริ่มเพิ่มขึ้นตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์สำหรับคนอื่น ๆ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์จะเริ่มขึ้นเท่านั้น หลังตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์

เชื่อกันว่าในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 40% ของน้ำหนักตัวทั้งหมดและในครั้งที่สอง 60% น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ควรอยู่ที่ประมาณ 0.2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาเดียวกันสตรีมีครรภ์หลายคนกังวลเกี่ยวกับภาวะครรภ์เป็นพิษในระยะเริ่มต้นดังนั้นการเพิ่มขึ้นทั้งหมดในสามเดือนอาจอยู่ที่ 0-2 กก. ในช่วงหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาการเพิ่มของน้ำหนักจะถูกระงับน้ำหนักอาจลดลงเล็กน้อยด้วยวิธีนี้ร่างกายจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักรวมตามเดือนของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติแสดงไว้ในตารางต่อไปนี้:

การกระจายของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์กิโลกรัมที่ได้รับจะกระจายโดยประมาณดังนี้:
- ทารกในครรภ์ - น้ำหนักเฉลี่ยของทารกในครรภ์เมื่อตั้งครรภ์เต็มระยะคือ 2,500-4,000 กรัม เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกตินี่คือ 25-30% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด น้ำหนักของทารกในครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์สุดท้ายก่อนการคลอดบุตรจากนั้นน้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- รก - อวัยวะที่พัฒนาในโพรงมดลูกระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งสื่อสารระหว่างร่างกายของมารดาและทารกในครรภ์ โดยปกติน้ำหนักของรกร่วมกับเยื่อในระหว่างตั้งครรภ์ระยะเต็มคือ 1 / 6-1 / 7 ของน้ำหนักทารกในครรภ์กล่าวคือ 400-600 กรัม (5% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น)
- น้ำคร่ำ หรือน้ำคร่ำเป็นสภาพแวดล้อมทางชีวภาพที่อยู่รอบตัวทารกในครรภ์ ปริมาณน้ำคร่ำขึ้นอยู่กับอายุครรภ์ ปริมาณที่เพิ่มขึ้นไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นเมื่อตั้งครรภ์ 10 สัปดาห์ปริมาตรของน้ำคร่ำจะอยู่ที่ 30 มล. โดยเฉลี่ยที่ 18 สัปดาห์ - 400 มล. และเมื่อตั้งครรภ์ 37-38 สัปดาห์ค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 1,000-1500 มล. เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ปริมาณน้ำจะลดลงเหลือ 800 มล. เมื่อตั้งครรภ์เป็นเวลานาน (ที่ 41-42 สัปดาห์) ปริมาณน้ำคร่ำจะลดลง (น้อยกว่า 800 มล.) ด้วยน้ำที่สูงปริมาณน้ำสามารถเพิ่มได้มากกว่า 2 ลิตรและหากใช้น้ำน้อยสามารถลดลงได้ถึง 500 มล.
- กล้ามเนื้อมดลูก ในระหว่างตั้งครรภ์น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นด้วย ก่อนตั้งครรภ์น้ำหนักของมดลูกโดยเฉลี่ย 50-100 กรัมและเมื่อถึงเวลาคลอด 1 กก. (10% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น) ปริมาตรของโพรงมดลูกเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นมากกว่า 500 เท่า ในระหว่างตั้งครรภ์เส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้นจะยาวขึ้น 10 เท่าและหนาขึ้นประมาณ 5 เท่าหลอดเลือดของมดลูกจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- เพิ่มขึ้น ปริมาณเลือด ประมาณ 1.5 กก. และ ของเหลวในเนื้อเยื่อ 1.5-2 กก. 0.5 กก. ทำให้เต้านมขยายใหญ่ขึ้นซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น 25%
- น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีอาการเพิ่มเติม ร่างกายอ้วน ในร่างกายของผู้หญิง 3-4 กก. (25-30%)

น้ำหนักเกินและน้ำหนักน้อย

ปัญหาของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจโดยบังเอิญ จะเป็นการดีที่สุดหากน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างเป็นระบบโดยรักษาให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและไม่มีการกระโดดขึ้นลงอย่างเฉียบขาด ทั้งการขาดน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์และการมีน้ำหนักเกินอาจนำไปสู่ผลเสีย
โภชนาการที่ไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์และน้ำหนักน้อยอาจทำให้พัฒนาการของมดลูกของทารกในครรภ์ล่าช้าจากนั้นทารกจะคลอดออกมาโดยมีน้ำหนักตัวไม่เพียงพอ (น้อยกว่า 2.5 กก.) การขาดสารอาหารทำให้เกิดการสลายตัวในการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่รักษาการตั้งครรภ์ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร เนื่องจากน้ำหนักแรกเกิดไม่เพียงพอเด็กมักจะอ่อนแอลงมีปัญหาทางระบบประสาทมีความตื่นเต้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด
บางครั้งการลดน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์อาจเกี่ยวข้องกับการแสดงของโรคบางอย่างซึ่งอาจเป็นอันตรายอย่างมากไม่เพียง แต่สำหรับทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงตัวคุณเองด้วย ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นแนวโน้มที่คล้ายกันคุณต้องรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน หากคุณไม่ได้เพิ่มน้ำหนักภายในสามสัปดาห์ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์และภายในหนึ่งสัปดาห์ในสัปดาห์ที่สองให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

หากคุณมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติให้ไปพบแพทย์เช่นกัน
ความตื่นเต้นควรเกิดขึ้นหาก:
- ในไตรมาสแรกคุณได้เพิ่มมากกว่า 4 กก.
- ในไตรมาสที่สองมากกว่า 1.5 กก. ต่อเดือน
- มากกว่า 800 กรัมต่อสัปดาห์ในไตรมาสที่สาม

พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ในช่วงตั้งครรภ์ใด ๆ !
การเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงภาวะครรภ์เป็นพิษระยะสุดท้ายโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และภาวะแทรกซ้อนจากการคลอดบุตร
สาเหตุส่วนใหญ่ของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินในไตรมาสที่ 1 และ 2 ของการตั้งครรภ์คือ GDM (เบาหวานขณะตั้งครรภ์) - ภาวะที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในผู้หญิงบางคนและมักจะหายไปเองหลังคลอดบุตร
ผู้หญิงที่มี GDM มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงปลายของหญิงตั้งครรภ์ (อาการบวมน้ำความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นการทำงานของไตและการไหลเวียนในสมองบกพร่อง) ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการคลอดก่อนกำหนด ระดับน้ำตาลในเลือดของมารดาที่สูงขึ้นมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นสองเท่า เด็กดังกล่าวเกิดมาพร้อมกับน้ำหนักเกิน (มากกว่า 4 กก.) ซึ่งทำให้การคลอดบุตรตามปกติมีความยุ่งยาก แนวทางหลักในการรักษาโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คือการบำบัดด้วยอาหาร
ในไตรมาสที่สามการได้รับส่วนเกินมักเกี่ยวข้องกับการกักเก็บของเหลวเช่น การเกิดอาการบวมน้ำ สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนรู้ดีว่าอาการบวมน้ำเป็นคู่หูของการตั้งครรภ์ที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามทุกคนรู้ดีว่าอาการบวมน้ำอาจเป็นสัญญาณของโรคไตหลอดเลือดหัวใจและสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงของการตั้งครรภ์เช่นภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงปลาย อาการบวมน้ำของหญิงตั้งครรภ์เป็นขั้นตอนแรกของการตั้งครรภ์ (ภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงปลาย) ใน 90% ของกรณีโปรตีนในปัสสาวะและความดันโลหิตสูงจะปรากฏหลังอาการบวมน้ำ การรักษาที่เริ่มต้นอย่างทันท่วงทีสามารถป้องกันการเปลี่ยนท้องมานไปสู่ขั้นตอนต่อมาของการตั้งครรภ์ได้ ภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงปลาย (gestosis) มีลักษณะของความดันโลหิตสูงที่เป็นอันตรายถึงชีวิตและอาจนำไปสู่ความผิดปกติที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการชัก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาอาการบวมน้ำไม่เพียง แต่เป็นข้อบกพร่องของเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพยาธิสภาพที่ต้องได้รับการรักษาด้วย
หากเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณเริ่มกดรองเท้าที่ใส่สบายแหวนแต่งงานแทบจะไม่ถูกถอดออกหรือถุงใต้ตาปรากฏขึ้นในตอนเช้าทั้งหมดนี้อาจบ่งบอกว่ามีอาการบวมน้ำ ผิวหนังบริเวณที่เป็นหนองมีสีซีดตึงและเรียบเนียนแรงกดของนิ้วอาจทำให้เกิดโพรงในร่างกายที่แบนลงอย่างช้าๆ
หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งกิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ไม่สามารถถอดแหวนแต่งงานหรือสังเกตเห็นรอยยางรัดที่ขาและเอวได้ซึ่งเป็นสัญญาณสำหรับการไปพบแพทย์โดยเฉพาะ เป็นการยกเว้นการเป็นพิษในช่วงปลายซึ่งแพทย์จะประเมินการเพิ่มของน้ำหนักและวัดความดันโลหิตของคุณอย่างพิถีพิถัน

เป็นไปได้ไหมที่จะอดอาหารระหว่างตั้งครรภ์ "ไปทานอาหาร"

ในความเป็นจริงไม่แนะนำให้อดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์แม้แต่กับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน จำเป็นต้องมี "ค่าเฉลี่ยสีทอง" เนื่องจากทั้งส่วนเกินและการขาดสารอาหารอาจส่งผลเสียต่อสภาพของทารกในครรภ์ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดของมารดาและการสร้างเนื้อเยื่อของตัวอ่อนและรกจึงจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนักบางส่วนเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี อาหารบางชนิดอาจทำให้ขาดสารอาหารเช่นธาตุเหล็กโฟเลตและวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอื่น ๆ และข้อ จำกัด ด้านโภชนาการที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้เนื่องจากสารพิษจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อมีการเผาผลาญไขมัน

ผู้หญิงทุกคนต้องตรวจสอบน้ำหนักของตัวเองเพราะรูปร่างที่สวยงามเป็นส่วนสำคัญของภาพลักษณ์ผู้หญิงที่น่าดึงดูด แต่วันหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อแพทย์เริ่มตรวจสอบน้ำหนักของผู้หญิง และนี่ไม่ได้หมายความว่าเธอป่วย - ไม่เธอแค่คาดหวังว่าจะมีลูก!

การชั่งน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในการไปพบนรีแพทย์ทุกครั้ง นอกจากนี้ในการควบคุมน้ำหนักผู้หญิงเองก็ต้องชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน ยิ่งไปกว่านั้นต้องทำในเวลาเดียวกัน - ในตอนเช้าขณะท้องว่างและสวมเสื้อผ้าชุดเดียวกัน

การเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร

ตามกฎแล้วการตั้งครรภ์สองเดือนแรกจะผ่านไปโดยที่น้ำหนักไม่ขึ้นเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงกำลังปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่เท่านั้น นอกจากนี้สตรีมีครรภ์จำนวนมากในช่วงเวลานี้ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะครรภ์เป็นพิษอย่างรุนแรงและในทางกลับกันอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้

ดังนั้น ในไตรมาสแรกการเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยไม่เกิน 1-2 กก (ข้อยกเว้นอาจเป็นผู้หญิงที่เคยรับประทานอาหารที่เข้มงวดมาก่อนหรือนักกีฬาที่ถูกบังคับให้ต้องอำนวยความสะดวกในโปรแกรมการฝึกซ้อมอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากการตั้งครรภ์)

การเพิ่มของน้ำหนักจะเกิดขึ้นอย่างมากในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ตามบรรทัดฐานในช่วงเวลานี้ผู้หญิงควรเพิ่มน้ำหนัก 250-300 กรัมต่อสัปดาห์ หากน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเร็วขึ้นนี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง - ท้องมานของการตั้งครรภ์ซึ่งมาพร้อมกับ อาการบวมน้ำ .

ตามมาตราส่วนนี้น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยในระหว่างสัปดาห์ไม่ควรเกิน 22 กรัมคูณ 10 ซม. ดังนั้นเมื่อเติบโต 150 ซม. ต่อสัปดาห์ผู้หญิงควรมีน้ำหนักไม่เกิน 330 กรัมโดยเพิ่มขึ้น 180 ซม. - สูงถึง 400 กรัม

น้ำหนักของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์จะเพิ่มขึ้นกี่กิโลกรัมนั้นมีผลมาจากหลายปัจจัย

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

อายุ... ยิ่งผู้หญิงมีอายุมากเท่าไหร่เธอก็มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากขึ้นเท่านั้น
น้ำหนักเดิม (หมายถึงน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์) ยิ่งน้ำหนักตัวเกินก่อนตั้งครรภ์มีโอกาสได้รับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น
มีพิษในระยะเริ่มต้นหรือไม่... หากผู้หญิงมีภาวะครรภ์เป็นพิษอย่างรุนแรงในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เธออาจลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมซึ่งร่างกายจะเริ่มเติมเต็มอย่างรวดเร็ว
คุณสมบัติของรัฐธรรมนูญ... อย่าลืมว่าผู้หญิงบางคนมีแนวโน้มที่จะผอมในขณะที่คนอื่น ๆ - มีน้ำหนักเกิน
น้ำหนักผลไม้... ขนาดและน้ำหนักของรกขึ้นอยู่กับน้ำหนักของทารกในครรภ์ นั่นคือผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกตัวโตหรือลูกแฝดจะมีน้ำหนักตัวมากกว่าคนที่มีครรภ์ตัวเล็ก
เพิ่มความอยากอาหาร... หญิงตั้งครรภ์บางคนมีน้ำหนักตัวมากเพียงเพราะไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นได้

ลองดูตัวอย่างแยกกันว่ากิโลกรัมที่ได้รับจากหญิงตั้งครรภ์มีการกระจายในร่างกายอย่างไร ดังนั้นเมื่อเพิ่มขึ้น 12 กก. จึงมีการกระจายดังนี้:

น้ำหนักของเด็ก - 3300 กรัม
น้ำหนัก มดลูก - 900 กรัม
น้ำหนักรก - 400 กรัม
น้ำหนัก น้ำคร่ำ - 900 กรัม
น้ำหนักเต้านม - 500 กรัม
น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นที่ไหลเวียนในร่างกาย - 1200 กรัม
มวลเนื้อเยื่อไขมัน - 2200 กรัม
มวลของเหลวในเนื้อเยื่อ - 2,700 กรัม
และน้ำหนักรวม 12.1 กก.

อัตราการเพิ่มน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์คืออะไร?

หญิงตั้งครรภ์บางคนพยายาม ติดตามอาหาร เพื่อ จำกัด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น: บางคนกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปบางคนก็กลัวที่จะให้กำเนิดลูกตัวใหญ่ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้ว่าอัตราการเพิ่มของน้ำหนักตัวคุณเองเป็นอย่างไรซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาและไม่ทำผิดพลาด

น้ำหนักการตั้งครรภ์ตามสัปดาห์

ลองคำนวณการเพิ่มน้ำหนักที่อนุญาตด้วยตัวเราเองโดยใช้ ดัชนีมวลกาย (ดัชนี BMI)... ในการทำเช่นนี้คุณต้องทราบน้ำหนักและส่วนสูงเดิมของคุณ ลองใช้สูตร BMI \u003d น้ำหนักเป็นกิโลกรัม / (สูงเป็นเมตร * สูงเป็นเมตร) จากการคำนวณปรากฎว่าสำหรับผู้หญิงอ้วนตัวบ่งชี้นี้คือ\u003e 26 สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโดยเฉลี่ย - 19.8-26.0 และสำหรับผู้หญิงที่ผอม - \\< 19,8.

ตอนนี้เมื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายแล้วลองพิจารณาการเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมตามสัปดาห์ของการตั้งครรภ์:

อายุครรภ์	น้ำหนักเพิ่มเป็นกก. ที่ BMI\u003e 26	น้ำหนักเพิ่มเป็นกก. ที่ BMI 19.8-26.0	น้ำหนักเพิ่มเป็นกก. ที่ BMI

1086

อะไรเป็นตัวกำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ในแต่ละสัปดาห์และจะไม่เพิ่มมากเกินไปได้อย่างไร

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของคุณแม่ทุกคน และมันทำงานในผู้หญิงทุกคนในแบบของเธอเอง บางคนเกือบทั้ง 9 เดือนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการคลื่นไส้อาเจียนต่อสู้กับอาการเสียดท้องการนอนไม่หลับสำหรับคนอื่น ๆ การตั้งครรภ์ไม่ได้ทำให้เกิดความไม่สะดวกเช่นนี้

การเพิ่มของน้ำหนักยังเป็นตัวบ่งชี้ของแต่ละบุคคล ผู้หญิงบางคนในขณะที่อุ้มลูกแทบจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่ม (และบางครั้งก็ลดน้ำหนัก) ในขณะที่คนอื่น ๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อะไรเป็นตัวกำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ"? มีบรรทัดฐานในการเพิ่มกิโลกรัมหรือไม่?

เหตุผลในการเพิ่มน้ำหนัก

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อความสะดวกเราจะแบ่งออกเป็นวัตถุประสงค์และอัตนัย

เหตุผลวัตถุประสงค์

น้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นเมื่อชีวิตใหม่เติบโตขึ้นในมดลูก น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายผู้หญิงในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาน้ำหนัก "ประกอบด้วย":

2500-4000 กรัม - น้ำหนักของเด็กในครรภ์
400-600 กรัม - รก;
1-1.5 ลิตร - น้ำคร่ำ (0.8 ลิตรก่อนคลอดบุตร);
1,000 กรัม - มดลูก;
1.5 กก. - เลือด
1.5-2 กก. - ของเหลวระหว่างเซลล์
0.5 กก. - เพิ่มปริมาณเต้านม
3-4 กก. - ไขมันสำรองซึ่งจำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ประสบความสำเร็จ

เหตุผลส่วนตัว

เหตุผลส่วนตัว ได้แก่ การออกกำลังกายไม่เพียงพอของสตรีมีครรภ์การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญห้ามมิให้ดำเนินการใด ๆ ด้วยตนเองเนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อเด็กและแม่ได้

อัตราการเพิ่มน้ำหนัก

การเพิ่มของน้ำหนักเช่นเดียวกับตลอดการตั้งครรภ์เป็นรายบุคคลสำหรับคุณแม่แต่ละคน ขอบเขตของบรรทัดฐานคำนวณโดยแพทย์เมื่อได้รับการแต่งตั้ง มีหลักเกณฑ์บางประการที่ผู้เชี่ยวชาญต้องพึ่งพา:

น้ำหนักส่วนใหญ่จะเพิ่มขึ้นหลังจาก 4-5 เดือน (60%);
การเพิ่มขึ้นรายสัปดาห์ใน 1 ภาคการศึกษาคือ 200 กรัมแม้ว่าจะมีพิษรุนแรงน้ำหนักอาจลดลง ตลอด 1 ภาคการศึกษาจะได้รับ 2-3 กก.
ในไตรมาสที่ 2 น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม่ที่มีครรภ์จะได้รับเฉลี่ย 0.3-0.4 กก. (ต่อสัปดาห์)
ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์กิโลกรัมจะไม่ได้รับอย่างเข้มข้น นี่เป็นเพราะการคลอดบุตรที่ใกล้เข้ามาการเตรียมฮอร์โมนและร่างกายของร่างกายสำหรับการปรากฏตัวของเศษเล็กเศษน้อย

สตรีมีครรภ์ควรตรวจสอบน้ำหนักของเธอในแต่ละวันและ (ถ้าเป็นไปได้) บันทึกการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว

การควบคุม

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนต้องควบคุมน้ำหนักเป็นประจำทุกวัน ในตอนเช้า (ก่อนอาหารเช้า) ผู้หญิงควรชั่งน้ำหนักตัวเองและบันทึกผล ก่อนวัดน้ำหนักคือ:

ถอดเสื้อผ้า (อนุญาตให้ชั่งน้ำหนักในเสื้อคลุมหรือเสื้อเชิ้ตที่มีน้ำหนักเบาสิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าจะไม่เปลี่ยนในระหว่างการชั่งน้ำหนักครั้งต่อไป)
ไปห้องน้ำ

บรรทัดฐานไม่ใช่บรรทัดฐาน

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นตัวบ่งชี้ส่วนบุคคลซึ่งขึ้นอยู่กับน้ำหนัก "เริ่มต้น" (ก่อนตั้งครรภ์) ตามกฎแล้วสาวไซส์ใหญ่จะได้รับน้อยกว่าสาวหุ่นเพรียว

BMI (ดัชนีมวลกาย) ใช้ในการคำนวณผลลัพธ์พื้นฐาน

ค่าดัชนีมวลกายคำนวณจากความสูงและน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ การคำนวณทำตามสูตร: น้ำหนัก (กก.) หารด้วยความสูงเป็นเมตร (กำลังสอง)

ดังนั้นสำหรับแม่ที่มีน้ำหนัก 80 กก. และส่วนสูง 1.90 ม. ค่าดัชนีมวลกายจะคำนวณดังนี้:

80 / 1.90 * 1.90 \u003d 22.16 (BMI ปกติ)

การเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะสมจะแสดงในรูปแบบของตาราง

ดังที่เห็นได้จากตารางสาวหุ่นเพรียว (ค่าดัชนีมวลกายปกติหรือต่ำกว่าปกติ) สามารถเพิ่มกิโลกรัมได้มากขึ้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขามากกว่า "เพื่อน" ตัวใหญ่ (BMI น้ำหนักเกินหรืออ้วน)

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะมีลักษณะดังนี้:

ระยะตั้งครรภ์ (สัปดาห์)	ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 เพิ่มขึ้น (gr)	เพิ่มขึ้น (gr)	BMI มากกว่า 30 เพิ่มขึ้น (gr)

ขาดหรือเกิน

การมีน้ำหนักตัวน้อยเช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินนั้นเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและทารกในครรภ์

ดังนั้นหากแม่น้ำหนักไม่เพิ่มทารกในครรภ์อาจมีพัฒนาการทางร่างกายล่าช้า เด็กที่มีน้ำหนักแรกเกิด 2,500 กรัม (หรือน้อยกว่า) มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดความเจ็บป่วยทางจิตใจและร่างกาย การขาดน้ำหนักจะขัดขวางความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักบางครั้งอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนด การขาดน้ำหนักเป็นสาเหตุที่ร้ายแรงสำหรับการไปพบแพทย์

การเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน ถือว่าซ้ำซ้อน:

น้ำหนักเพิ่มมากกว่า 2,000 กรัมต่อสัปดาห์ (ช่วงเวลาใดก็ได้);
ชุดมากกว่า 4000 กรัม (ไตรมาสแรก);
มากกว่า 1,500 กรัมต่อเดือน (ไตรมาสที่ 2);
มากกว่า 800 กรัมต่อสัปดาห์ (3 ภาคการศึกษา)

การได้รับที่มากเกินไปจะเต็มไปด้วยความดันที่เพิ่มขึ้นโรคเบาหวานความอดอยากจากออกซิเจนของทารกในครรภ์ความชราของรกและภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงปลาย อันตรายหลักของการเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วอยู่ที่อาการบวมน้ำที่ซ่อนอยู่ซึ่งเป็นผลมาจากการทำงานที่ไม่สมบูรณ์ของระบบขับถ่าย edemas เหล่านี้ก่อให้เกิดการเกิดพิษซึ่งทำให้ไตทำงานผิดปกติ

อาการบวมน้ำดังกล่าวสามารถสังเกตเห็นได้โดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งควรได้รับการติดต่อเมื่อมีข้อสงสัยครั้งแรก (อาการบวมที่แขนขาการถ่ายปัสสาวะหายาก)

ต่อสู้มากขึ้น

การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินจะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและร่างกายของทารกในครรภ์ กฎทางโภชนาการนั้นง่ายที่สุด:

คุณไม่สามารถกินมากเกินไป การเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหาร 200-300 แคลอรี่ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ (ตัวเลขเหล่านี้ไม่สามารถใช้ได้กับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนจำเป็นต้องปรึกษากับนรีแพทย์)
ต่อสู้กับอาการท้องผูก การทำความสะอาดร่างกายอย่างไม่ถูกกาลเทศะทำให้เกิดอาการท้องผูกดังนั้นจึงต้องต่อสู้กับอาการท้องผูก แน่นอนว่าสตรีมีครรภ์มักไม่สามารถใช้ยาระบายได้การแก้ไขอาหารสามารถช่วยได้ ในการแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้จะช่วยได้:

สลัดผักสลัดกะหล่ำปลี (ผักกาดขาว) ตอนกลางคืน
ผลไม้สดหรือแห้ง (ลูกพรุนลูกพลัมแอปริคอตแห้งแอปริคอต) 1-2 ผลต่อวัน
พรีไบโอติก (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกำหนด)

ไม่รวม "คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว" ซึ่งรวมถึงเค้กขนมอบขนมอบขนมคุกกี้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีมากเกินไปในระบบย่อยอาหารทำให้เกิดโรคอ้วน

ขนถ่ายร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์การอดอาหารเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ แต่อนุญาตให้จัดวันขนถ่ายได้ ทุกๆสองสัปดาห์คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์ปกติด้วยผัก kefir) จำกัด การใช้น้ำ

อย่ายอมแพ้การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวภายในขอบเขตที่เหมาะสมจะเป็นประโยชน์ต่อมารดาที่มีครรภ์เท่านั้น (งานบ้านที่เป็นไปได้การเดินเล่นโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์แอโรบิกในน้ำ)

เรารวบรวมสิ่งที่ขาดหายไป

คุณแม่ที่มีครรภ์บางคนมีปัญหาตรงกันข้าม - จะเพิ่มกิโลกรัมได้อย่างไร? นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับคะแนนนี้:

อย่าข้ามมื้ออาหารแม้จะมีพิษรุนแรงคุณต้องบังคับตัวเองให้กิน
กินบ่อย (5 ถึง 6 ครั้งต่อวัน);
พกของว่างไว้ในกระเป๋าเสมอ (บิสกิตกล้วยถั่วโยเกิร์ต)
กินเนยถั่ว (ถ้าไม่มีอาการแพ้)
แทนที่น้ำมันพืชด้วยน้ำมันมะกอกไม่รวมมายองเนสและซอสที่ใช้มายองเนส
ดื่มของเหลวในปริมาณที่เพียงพอบริโภคผลิตภัณฑ์นมหมัก

ฉันเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจาก 30 สัปดาห์ก่อนหน้านั้นฉันเป็นโรคพิษจากนั้นก็คัดตึงซึ่งระหว่างนั้นฉันก็ลดน้ำหนักด้วยซ้ำ แต่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์การเพิ่มขึ้นเป็นมาตรฐาน - 12 กก. เกือบทุกอย่างหายไปในระหว่างการคลอดบุตรและในช่วงเดือนแรกของการให้นมบุตร ตอนนี้ฉันจำช่วงเวลาของการให้นมและการตั้งครรภ์ได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ฉันสามารถกินได้มากและลดน้ำหนักได้ด้วยซ้ำ แต่ฉันไม่ได้กินทุกอย่างฉันปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดสารกันบูดสีย้อม ฯลฯ สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถกินได้และไม่สามารถกินได้ (รายการ) ภาพถ่ายมีอายุ 8 เดือน

เมนูปกติของคุณแม่ที่คาดหวัง

อาหารที่เข้มงวดไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ จำเป็นต้องหยุดการเพิ่มน้ำหนักโดยการปรับอาหารให้ถูกต้อง ในขั้นแรกคุณต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์แป้งอาหารจานด่วนความเค็มการสูบบุหรี่

เมนูประจำวันของสตรีมีครรภ์ควรประกอบด้วย:

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (ผักผลไม้ธัญพืช) - 300-350 กรัม
ปลา (ปลาค็อด, หอกคอน);
เนื้อ (เนื้อวัวเนื้อกระต่าย);
สัตว์ปีก (ไก่งวงไก่)
โดยรวมแล้วอัตราต่อวันของสัตว์ปีกปลาหรือเนื้อสัตว์ควรอยู่ที่ 100-120 กรัม
น้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการกลั่น
เนย (10 กรัม)
ชีสกระท่อมหรือโยเกิร์ต (แทนของหวานตามปกติ);
เกลือ (ไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน)

พฤติกรรมการกินจะต้องได้รับการปรับเปลี่ยน:

นึ่งตุ๋นหรือต้มอาหาร
อาหารหนึ่งมื้อควรมี 1-2 มื้อ (กินในปริมาณที่พอเหมาะ)
อย่าปฏิเสธอาหารมื้อแรก (อาหารเช้าและอาหารกลางวัน) อาหารเย็นสามารถแทนที่ด้วยของว่างเบา ๆ (kefir, โยเกิร์ต);
อาหารเย็นไม่เกิน 19:00 น. (หรือ 3 ชั่วโมงก่อนนอน)

หลังอาหารเย็นควรไปเดินเล่น นี่เป็นทั้งกิจกรรมทางกายและอากาศบริสุทธิ์ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับแม่และลูก

ที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำ (1.5 ลิตรต่อวัน) จำนวนนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนโดย 2 ส่วนจะดื่มก่อน 16:00 น. และอีก 1 ส่วนที่เหลือ - จนถึง 22:00 น. การดื่มน้ำนี้จะช่วยลดภาระของไตในเวลากลางคืนและจะป้องกันอาการบวมน้ำ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะกินเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารในปริมาณสูงสุด อาหารประจำวันประกอบด้วย:

ซุปผัก (มะกะโรนีมันฝรั่งและธัญพืช จำกัด ) - 200 กรัม
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์: เนื้อทอดเบา zraz เนื้อ - 150 กรัม
นม (250 กรัม) ชีสกระท่อม (150 กรัม) โยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต (200 กรัม)
ไข่ไก่ (ไข่ลวก 1-2 ฟองหรือไข่คน);
ผักใด ๆ (นึ่งหรือกินสด);
อาหารเรียกน้ำย่อย: สลัดผักแอสไพรินกับปลาหรือเนื้อแฮม
ซอสที่ใช้ครีมหรือนม
ผลเบอร์รี่ผลไม้ (ผลไม้รสเปรี้ยวหวานกินผลเบอร์รี่ดิบ) เครื่องดื่ม: ชาที่เจือจางด้วยนมน้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำ (50/50) เครื่องดื่มผลไม้ไม่หวาน

“ เราคือสิ่งที่เรากิน” ฮิปโปเครตีสกล่าว โภชนาการกำหนดสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเรา เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบโภชนาการของพวกเขาสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะพวกเขาไม่เพียง แต่รับผิดชอบต่อสุขภาพของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของทารกในอนาคตด้วย

การอุ้มทารกมักมาพร้อมกับความวิตกกังวลจากภายนอกแม่ในอนาคต หัวข้อที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้หญิงคือการเพิ่มของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์, อัตราการเพิ่มของน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร, การเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์, การเพิ่มน้ำหนักขั้นต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้เข้าใจว่าน้ำหนักปกติมากแค่ไหนและอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในการคลอดบุตรได้มากแค่ไหนเรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมกัน

ท้องมีน้ำหนักเท่าไหร่

ตามกฎแล้วสตรีมีครรภ์จำนวนมากไม่คิดถึงบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เขียนทุกอย่างให้อยู่ในตำแหน่งของตัวเองดูดซับทุกสิ่งที่เป็นที่รักของตาและท้อง แนวทางนี้ไม่ถูกต้องเพราะความประมาทของผู้หญิงที่น่ารักเช่นนี้อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้ เพื่อที่จะรู้สึกถึงความแตกต่างคุณต้องเข้าใจว่าอะไรดีอะไรไม่ดี

ดังนั้นร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญ สิ่งนี้ไม่ควรลืมในครั้งต่อไปที่คุณเล่นตั๊กแตนกลางดึก

รก 1-1.5 กก.
น้ำคร่ำ 1-1.5 กก.
ต่อมน้ำนม 1-1.5 กก.
ทารกในอนาคต 2.5-4 กก.
ปริมาณเลือดเพิ่มเติมสูงถึง 2 กก.
มดลูก 1-2.5 กก.
ไขมันในร่างกาย 2-4 กก.

การคำนวณข้างต้นสามารถแสดงให้เห็นว่าภาระของแม่ในอนาคตหนักแค่ไหนและหากคุณทำมากเกินไปด้วยพายคุกกี้ ฯลฯ คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้ไม่เพียง แต่ตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย อย่างไรก็ตามข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลทั่วไปสูตินรีแพทย์ใช้การคำนวณจากข้อมูลส่วนบุคคล ด้านล่างนี้คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ตารางต่อสัปดาห์คำนวณสำหรับผู้หญิง 3 ประเภทขึ้นอยู่กับร่างกายและดัชนีมวลกาย (BMI) ก่อนตั้งครรภ์:

กลุ่มที่ 1 (BMI สูงถึง 19.8) ได้แก่ ผู้หญิงผอม
กลุ่มที่ 2 (BMI 19.8 - 26) ได้แก่ ผู้หญิงที่มีรูปร่างปกติ
กลุ่มที่ 3 (BMI สูงกว่า 26) ได้แก่ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน

การเพิ่มน้ำหนักของคุณตามอายุครรภ์จะช่วยในการคำนวณตารางการเพิ่มน้ำหนักการตั้งครรภ์ได้อย่างไร

ตารางการเพิ่มน้ำหนักตามสัปดาห์

ระยะตั้งครรภ์ (สัปดาห์)	น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น (กก.)
ระยะตั้งครรภ์ (สัปดาห์)

การตั้งครรภ์หลายครั้ง

มีหลายครั้งที่พ่อแม่ในอนาคตคาดหวังว่าจะมีลูกมากกว่าหนึ่งคน แต่ลูกแฝดหรือ ... ในกรณีนี้การคำนวณจะแตกต่างกันไปและแพทย์จะดูแลอย่างใกล้ชิด คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ในมารดาในอนาคตที่มีบุตรมากกว่าหนึ่งคนและการเพิ่มน้ำหนักจะคำนวณได้ดังนี้:

BMI ของกลุ่ม 1 - กำไรรวม 16-24 กก.
BMI ของกลุ่ม 2 - กำไรรวม 13-22 กก.
BMI group 3 - น้ำหนักรวม 18 กก.

การคำนวณทั้งหมดเป็นรายบุคคลและต้องได้รับการตรวจสอบจากแม่และแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง

การเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

ดังนั้นคุณได้ทำความคุ้นเคยกับบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์แล้วเรามาพูดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้เมื่อทำผิดกฎ การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการของแต่ละบุคคลและตามกฎแล้วจะไม่ซ้ำซาก

จากประสบการณ์ของตัวเองฉันจะบอกว่าการตั้งครรภ์ทั้งสามดำเนินไปไม่เหมือนกัน กับลูกสาวคนแรกฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 18 กก. กับลูกสาวคนที่สอง 20 กก. แต่ลูกชายของฉัน 10 กก. ดังนั้นแม้ว่าโดยอาชีพกุมารแพทย์ในสองกรณีแรกฉันทำบาปเพราะความตะกละ หลังจากความประมาทในการกินของฉันกับการคลอดบุตรที่ซับซ้อนฉันตระหนักถึงความผิดพลาดของตัวเองและเป็นครั้งที่สามที่ฉันดึงตัวเองเข้าด้วยกันควบคุมน้ำหนักตัวด้วยโภชนาการที่เหมาะสมและการเดินทุกวัน

ในช่วงสามเดือนแรกของผู้หญิงจะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นขั้นต่ำในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากพิษในช่วงนี้ในทางตรงกันข้ามอาจมีลักษณะน้ำหนักลดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีและสรีรวิทยาในร่างกาย โชคดีที่ในช่วงนี้ทารกยังไม่ต้องการแคลอรี่เพิ่มขึ้นความต้องการดังกล่าวจะเกิดขึ้นในภายหลัง

ระยะเวลาต่อมาจนถึงการคลอดจะมีลักษณะน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในบางครั้งสำหรับคุณแม่บางคน การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่ปัญหาต่อไปนี้ในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร:

ภาวะแทรกซ้อนจากระบบหัวใจและหลอดเลือดในมารดาที่มีครรภ์
การพัฒนาของพิษในช่วงปลาย
น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ที่มากซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการคลอดบุตรการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ ฯลฯ
การละเมิดแรงงานการแตกการหลังคลอด ฯลฯ

อย่างไรก็ตามมีหลายกรณีที่แม่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นและสิ่งนี้ก็ส่งสัญญาณถึงอันตรายเช่นกัน การขาดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนดังต่อไปนี้:

การเกิดของทารกที่มีน้ำหนักตัวน้อย
คลอดก่อนกำหนด;
การพัฒนาของโรคโลหิตจางในแม่และทารก
ทารกขาดออกซิเจน ฯลฯ

วิธีควบคุมตัวเอง

เพื่อไม่ให้ละเมิดบัญญัติทางการแพทย์ที่จะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

เรายึดมั่นในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ไม่รวมอาหารที่มีไขมันแป้งอาหารรสเผ็ดและเค็ม ถ้าคุณต้องการจริงๆก็เป็นไปได้เล็กน้อยในปริมาณที่พอเหมาะ เราไม่ได้มองไปที่โซดา เราเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูของเราด้วยผักและผลไม้สดตามฤดูกาลเนื้อสัตว์และปลาพันธุ์ที่ไม่มีไขมันผลิตภัณฑ์นมหมักผักใบเขียวผลไม้แห้งรสหวานช็อคโกแลตธรรมชาติสีดำน้ำผึ้ง
ควบคุมปริมาณของเหลวที่บริโภคและปริมาณที่หลั่งออกมาเพื่อป้องกันการเกิดอาการบวมน้ำซึ่งสามารถใช้เป็นปัจจัยในการมีน้ำหนักเกินได้
เราเดินสูดอากาศบริสุทธิ์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเล่นกีฬาได้โดยไม่ต้องคลั่งไคล้! วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักและขจัดน้ำหนักส่วนเกินได้
ควบคุมน้ำหนักทุกสัปดาห์ ตารางด้านบนแสดงให้เห็นว่าหญิงตั้งครรภ์ควรเพิ่มน้ำหนักเท่าใดต่อสัปดาห์ตามร่างกายของเธอ
อาหารลดน้ำหนักโดยเฉพาะอาหารเชิงเดี่ยวเป็นสิ่งต้องห้าม!

คุณอาจสนใจ:

สรุปได้ว่าฉันต้องการทราบช่วงเวลาของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกายของผู้หญิงดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าจะทำให้มันซับซ้อนด้วยความตั้งใจของฉัน ก่อนจะหยิบเค้กหรือแซนวิชไส้กรอกอีกชิ้นให้คิดว่าคุณและลูกน้อยต้องการหรือไม่ สามารถแทนที่สิ่งนี้ด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นแอปเปิ้ลโยเกิร์ตคอทเทจชีสกับผลไม้แห้งหรือแซนวิชกับเนื้อลูกวัวต้มและชีส จำไว้ว่าสุขภาพของเด็กในครรภ์ของคุณอยู่ในมือของคุณ แข็งแรง!

วิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกต้องในระหว่างตั้งครรภ์

ความคาดหวังในตัวลูกเป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของผู้หญิงเมื่อรับรู้กิโลกรัมที่เพิ่มเข้ามาด้วยความสุข ยิ่งทารกเติบโตในครรภ์มากเท่าไหร่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์จะเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนขึ้น ในเวลานี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไม่เกินเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้และไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจรบกวนการตั้งครรภ์ตามปกติได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในขณะตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร?

กฎการวัดน้ำหนัก

ก่อนที่จะพูดถึงการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตามปกติในสตรีมีครรภ์คุณควรหาวิธีควบคุมน้ำหนักของคุณให้ชัดเจน การตีความผลลัพธ์ที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับการวัดที่ถูกต้อง บางครั้งข้อผิดพลาดเล็กน้อยอาจทำให้เกิดการวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้องและส่งผลให้เกิดการรักษาโดยไม่จำเป็น เมื่อวัดน้ำหนักควรปฏิบัติตามกฎบางประการ:

การชั่งน้ำหนักควรทำในเวลาเดียวกันทุกวัน
ควรวัดน้ำหนักในตอนเช้าทันทีหลังตื่นนอนก่อนอาหารเช้า
ตลอดเก้าเดือนคุณควรกำหนดน้ำหนักของคุณด้วยเสื้อผ้าชุดเดียวกันโดยประมาณ
อย่าชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นเวลาสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

นรีแพทย์แนะนำให้บันทึกตัวบ่งชี้ทั้งหมดในสมุดบันทึกแยกต่างหากโดยมีความแม่นยำเป็นกรัม ในการนัดหมายกับแพทย์แต่ละครั้งผู้หญิงจะกำหนดน้ำหนักของเธอด้วย ผลลัพธ์เหล่านี้จะถูกบันทึกไว้ในสมุดส่วนตัวของหญิงตั้งครรภ์และในอนาคตจะช่วยให้คุณสามารถคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดได้ตลอด 40 สัปดาห์

ทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น?

การเพิ่มน้ำหนักเป็นกระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และมีเหตุผลอย่างสมบูรณ์ที่คุณแม่ที่มีครรภ์ทุกคนจะต้องทำ ไม่น่าแปลกใจเพราะผู้ชายตัวเล็ก ๆ เติบโตและพัฒนาในตัวเธอ โดยเฉลี่ยแล้วหญิงตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 ถึง 14 กิโลกรัมในเก้าเดือน ผู้หญิงคาดหวังว่าลูกแฝดจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 20 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์ อะไรทำให้เป็นรูปเป็นร่าง?

น้ำหนักทารกในครรภ์ - เฉลี่ย 3.5 กก.
รก - 0.4-0.6 กก.
มดลูก - ประมาณ 1 กก.
น้ำคร่ำ - 0.5 ถึง 1.5 กก.
ปริมาณเลือดเพิ่มเติม - 1.5 กก.
เนื้อเยื่อไขมัน - อย่างน้อย 3 กก.
หน้าอก - 0.5 กก.

สังเกตได้ว่าโดยปกติแล้วผู้หญิงจะเพิ่มจาก 300 ถึง 500 กรัมต่อสัปดาห์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสูงสุดจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ในไตรมาสแรกเนื่องจากภาวะครรภ์เป็นพิษผู้หญิงบางคนไม่เพียง แต่น้ำหนักไม่เพิ่ม แต่ยังลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัม ปรากฏการณ์นี้อาจเป็นตัวแปรของบรรทัดฐานและไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

การเพิ่มน้ำหนัก: มีผลต่ออะไรบ้าง?

ความผันผวนของน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับอิทธิพลจากขนาดของทารกในครรภ์และปริมาณน้ำคร่ำเท่านั้น มีปัจจัยอื่น ๆ ที่กำหนดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในสตรีมีครรภ์:

น้ำหนักตัวเริ่มต้นก่อนตั้งครรภ์... สังเกตได้ว่าผู้หญิงที่ผอมจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงในร่างกายมักมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 10-11 กก.
อาหาร... เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าขนมอบขนมหวานและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายอื่น ๆ กระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ก็มีส่วนช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน
การออกกำลังกาย... การไม่ออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดในการมีน้ำหนักเกินในสตรีมีครรภ์ ในทางกลับกันกิจกรรมและการเล่นกีฬาอย่างต่อเนื่อง (พิลาทิสโยคะ) ทำให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีแม้ในระหว่างตั้งครรภ์
อายุ... สังเกตได้ว่าสตรีมีครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน อาจเป็นเพราะลักษณะอายุของร่างกายตลอดจนพฤติกรรมการกินที่สะสมมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา
รัฐธรรมนูญ... ผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินได้อย่างง่ายดายระหว่างตั้งครรภ์ 12 กิโลกรัมขึ้นไป และในทางตรงกันข้ามสตรีมีครรภ์ที่มีร่างกายอ่อนแอแทบจะไม่เพิ่มบรรทัดฐานของพวกเขาตลอดเก้าเดือน
Polyhydramnios... น้ำคร่ำที่มากเกินไปเป็นปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ ในการคลอดบุตรน้ำหนักส่วนเกินเหล่านี้จะหายไปพร้อมกับน้ำที่ระบายออก
อาการบวมน้ำ... การสะสมของของเหลวในอวัยวะและเนื้อเยื่อตามธรรมชาติทำให้น้ำหนักรวมเพิ่มขึ้น อาการบวมที่ขาและต้นขาอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะแทรกซ้อนเฉพาะของการตั้งครรภ์)

มันควรจะเป็น?

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะค้นหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อย่างอิสระ? แน่นอนว่ากระบวนการนี้ไม่จำเป็นต้องมีความรู้พิเศษหรือการคำนวณที่ซับซ้อน ก่อนอื่นคุณต้องหาตัวบ่งชี้พิเศษ - ดัชนีมวลกาย ดัชนีคำนวณได้ดังนี้น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยความสูงของผู้หญิง (เป็นตารางเมตร) ตัวเลขที่ได้ทำให้ผู้หญิงสามารถแบ่งออกเป็นหนึ่งในสามประเภท:

ร่างกาย asthenic (ผู้หญิงผอม) - ดัชนีสูงถึง 19.8;
normosthenic physique - ดัชนีตั้งแต่ 19.9 ถึง 26;
hypersthenic physique (ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน) - ดัชนีมากกว่า 26.1

เครื่องคำนวณการเพิ่มน้ำหนัก

เครื่องคำนวณน้ำหนักเพิ่มตามสัปดาห์ในระหว่างตั้งครรภ์ (จาก 2 สัปดาห์)

ความสูงของคุณ (ดู):

น้ำหนักของคุณ (กก.):

ระยะเวลาของคุณ (สัปดาห์):

น้ำหนักเพิ่ม: 0 กก. (ค่าดัชนีมวลกาย: 0 กก. / ม.)

ตารางการเพิ่มน้ำหนักตามสัปดาห์ในระหว่างตั้งครรภ์

สัปดาห์	ดัชนีสูงถึง 19.8	ดัชนี 19.9-26	ดัชนีมากกว่า 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1,0	0,6
8	1,6	1,2	0,7
10	1,8	1,3	0,8
12	2,0	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1,0
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5,0
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10,0	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

ตัวอย่าง: ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 65 กก. ส่วนสูง 165 ซม. มีดัชนีมวลกาย 24.07 (รัฐธรรมนูญปกติ) ซึ่งหมายความว่าในช่วง 12 สัปดาห์เธอควรเพิ่ม 1.5 กก. และหนัก 66.5 กก. และในช่วง 36 สัปดาห์ - 76.8 กก. อนุญาตให้เบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานได้ภายใน 1 กก.

น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามไตรมาส

มันเกิดขึ้นที่ผู้หญิงคนหนึ่งได้รับการจดทะเบียนค่อนข้างช้าหรือด้วยเหตุผลบางประการไม่มีโอกาสติดตามน้ำหนักของเธอเป็นประจำทุกสัปดาห์ ในกรณีนี้คุณสามารถใช้รูปแบบอื่นในการควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้:

1 ภาคการศึกษา - เพิ่มขึ้นประมาณ 2 กก. (10% ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทั้งหมด)
ไตรมาสที่ 2 - ตั้งแต่ 2 ถึง 4 กก. (25%);
ไตรมาสที่ 3 - ตั้งแต่ 4 ถึง 6 กก. (65%)

หลังจาก 36 สัปดาห์น้ำหนักของผู้หญิงจะเริ่มน้อยลงอย่างรวดเร็ว ในเวลานี้ทารกเกือบจะไม่เติบโตและน้ำหนักของทารกจะไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวของมารดาที่มีครรภ์อีกต่อไป ใกล้ถึง 40 สัปดาห์ปริมาณน้ำรอบตัวทารกจะลดลงซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หญิงตั้งครรภ์ควรจำไว้ว่าบรรทัดฐานทั้งหมดของการเพิ่มน้ำหนักนั้นค่อนข้างจะเป็นไปตามอำเภอใจ การเพิ่มของน้ำหนักขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการและค่อนข้างยากที่จะไม่ประสบกับอิทธิพลของมันในทั้งเก้าเดือน ในฤดูร้อนคุณแม่ที่มีครรภ์จำนวนมากจะเคลื่อนไหวมากขึ้นใช้เวลานอกบ้านและว่ายน้ำในแหล่งน้ำและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นน้อยกว่าในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว การเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากบรรทัดฐานไม่ควรถือเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงในร่างกาย เป็นไปได้มากว่าหลังจากผ่านไปสองสามวันอิทธิพลของปัจจัยบางอย่างจะหายไปและมารดาที่มีครรภ์จะกลับมามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามปกติอีกครั้ง

อะไรเป็นสาเหตุของความกังวล?

การลดน้ำหนักที่ดีในช่วง 12 สัปดาห์แรก
ไม่มีการเพิ่มน้ำหนักเป็นเวลา 14 วันหลังจาก 20 สัปดาห์
น้ำหนักเพิ่มมากกว่า 1,500 กรัมต่อสัปดาห์หลังจาก 14 สัปดาห์
น้ำหนักเพิ่มมากกว่า 1,000 กรัมหลังจาก 34 สัปดาห์

ด้วยการพัฒนาสถานการณ์เหล่านี้คุณควรติดต่อสูตินรีแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน การระบุสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่สม่ำเสมออย่างทันท่วงทีจะป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและช่วยมารดาที่มีครรภ์จากปัญหาต่างๆ อย่ารอช้าไปพบแพทย์!