ใครกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์ เนื้อแตงโมเพื่อสุขภาพ

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์พยายามปรับอาหารให้เป็นปกติเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหาร ในกรณีนี้มักเกิดคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์บางอย่าง ตัวอย่างเช่นแตงโมมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่น่าเสียดายที่วันนี้หาผลไม้ที่อร่อยและปลอดภัยในเวลาเดียวกันได้ยาก ลองหาวิธีที่ดีและอันตรายมากแค่ไหน

ฉันสามารถกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณต้องรู้ว่าแตงโมจะมีประโยชน์อย่างไรในบางช่วงของการตั้งครรภ์

เธอรู้รึเปล่า? มีการเพิ่มแตงโมที่ใหญ่ที่สุดในโลกใน Guinness Book of Recordsน้ำหนัก 159 กกเติบโตโดย Chris Kent ในสหรัฐอเมริกาในปี 2013

ในระยะแรกนั้น

ประโยชน์ของผลไม้หอม (ซึ่งจริงๆแล้วเป็นผลไม้เล็ก ๆ ) นั้นค่อนข้างสูงในการตั้งครรภ์ในช่วงแรก ๆ

จากการใช้งานคุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

1. ลดอาการบวม น้ำที่มีอยู่จะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อช้าลง
2. ป้องกันการขาดน้ำ ผู้หญิงที่อยู่ในท่าต้องดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อไม่ให้เจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด
3. ลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยแตกลาย สิ่งนี้พบได้ค่อนข้างบ่อยในหญิงตั้งครรภ์ การบริโภคแตงในขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากผลเสียดังกล่าว
4. ป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ สารบางชนิดในองค์ประกอบมีประโยชน์สำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อตามปกติ
5. ขจัดความเจ็บป่วยของกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากหญิงตั้งครรภ์หลายคน การกินเนื้อแตงโมช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้
6. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
7. สร้างกระดูกของทารกในครรภ์ให้สมบูรณ์ โพแทสเซียมในองค์ประกอบสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและช่วยในการผลิตแคลเซียม

สำคัญ! แตงโมเน่าเสียเร็วมากและการกินมันเหม็นเขียวอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ห้ามสตรีมีครรภ์ซื้อทารกในครรภ์ที่ตัดแล้วโดยเด็ดขาด

อนุญาตให้เสิร์ฟครั้งละ 2-3 ชิ้น การเกินจำนวนนี้สามารถลดความดันโลหิตซึ่งนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะ

ในไตรมาสที่ 2

อนุญาตให้บริโภคแตงโมในช่วงเวลานี้ในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าในเวลานี้มดลูกเริ่มเติบโตแล้วซึ่งหมายความว่าอวัยวะที่เหลือในช่องท้องจะรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ภาระในไตและกระเพาะปัสสาวะจะเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตามตามที่อธิบายไว้ข้างต้นคุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการรับประทานอาหารดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณสามารถซื้อได้สองสามชิ้น แต่ไม่มากไปกว่านั้นเพื่อให้ขนมหวานและมีกลิ่นหอมจะมีกำลังใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ

ในวันต่อมา

การรับประทานผลไม้ที่มีกลิ่นหอมในเวลานี้ควรระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับสตรีมีครรภ์ ในช่วงเวลานี้ร่างกายมีภาระมาก - ไตก็ไม่มีข้อยกเว้น แพทย์บางคนแนะนำให้คุณเลิกแตงโมหลังสัปดาห์ที่ 30 หรือบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุด
แพทย์ - นรีแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณสามารถคำนวณปริมาณที่ยอมรับได้ หากมีข้อห้ามใด ๆ ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์คุณจะต้องปฏิเสธที่จะใช้อาหารอันโอชะนี้ด้วย

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

แตงโมเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มีข้อห้ามในการบริโภคซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคนธรรมดาและหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องรู้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองคุณจำเป็นต้องรู้ว่าห้ามรับประทานในสถานการณ์ใด

กลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเมื่อ:

• ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอินซูลิน
• ปัญหาเกี่ยวกับ patency ของระบบทางเดินปัสสาวะ
• การปรากฏตัวของนิ่วในไต
• การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล
• โรคลำไส้

อย่างไรก็ตามแต่ละคนเป็นปัจเจกบุคคลดังนั้นก่อนอื่นทุกคนควรประเมินความเป็นอยู่ของตนเอง

วิธีการเลือกซื้อที่เหมาะสมเมื่อซื้อ

เมื่อรู้ว่าควรซื้อที่ไหนดีกว่าและวิธีแยกแยะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจากผลิตภัณฑ์ไนเตรตคุณสามารถเลือกได้อย่างถูกต้อง:

1. ต้องขายผลไม้ลายในระยะห่างจากลู่วิ่งและต้องอยู่ในระดับความสูงจากพื้นดินด้วย
2. ห้ามมิให้ซื้อแตงโมก่อนการสุกโดยเฉลี่ยแล้วจะตรงกับปลายฤดูร้อน นี่ไม่ได้หมายความว่าไนเตรตจะหายไปอย่างสมบูรณ์ในเนื้อเยื่อ แต่ปริมาณของมันจะเป็นลำดับความสำคัญที่ต่ำกว่า
3. ห้ามมิให้ซื้อผลไม้ตัดแต่ง ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแม้แต่แผลเล็ก ๆ ก็ส่งเสริมการเพิ่มจำนวนของแบคทีเรียซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อในลำไส้

   สำคัญ! คุณสามารถตรวจสอบการมีอยู่ของไนเตรตได้ด้วยการทดสอบง่ายๆ จุ่มลงในน้ำและสังเกต: ถ้าน้ำเปลี่ยนเป็นสีแดง- มีไนเตรตและถ้ามันขุ่น- ไม่

4. เมื่อกดเปลือกควรแตกและเมื่อเคาะให้ส่งเสียงอู้อี้
5. หางควรแห้งและการตัดควรให้เมล็ดน้ำตาลออก

วิดีโอ: วิธีเลือกแตงโมที่เหมาะสม

วิธีการจัดเก็บที่บ้าน

สำหรับการเข้าพักระยะยาวห้องที่อุณหภูมิไม่สูงกว่า 3 ° C เหมาะสม วางแตงโมบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่มเพื่อไม่ให้สัมผัสกัน สิ่งสำคัญคือต้องพลิกกลับ 1-2 ครั้งต่อวัน

ผลไม้ที่ตัดแล้วสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกินวัน พลิกคว่ำบนจานโดยตัดห่อด้วยฟิล์มและวางไว้ในตู้เย็น

เธอรู้รึเปล่า? สำหรับการจัดเก็บขนาดกะทัดรัดจึงมีการคิดค้นแตงโมรูปทรงสี่เหลี่ยม มีการเลี้ยงครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี พ.ศ. 2524

อย่างที่คุณเห็นแตงโมมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและไม่เกินอัตราการบริโภค เฉพาะในกรณีนี้ร่างกายจะได้รับประโยชน์สูงสุด

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน

เมื่ออุ้มเด็กคุณจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารของคุณเนื่องจากผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่ได้เป็นผลเบอร์รี่ที่สดใหม่ทั้งหมดจะดีต่อทารก

วัฒนธรรมดังกล่าวปรากฏทางตอนใต้ของทวีปอัฟริกา แตงโมถูกนำไปรัสเซียเมื่อต้นศตวรรษที่สิบเจ็ดเท่านั้น

แตงโมต้องการสภาพอากาศที่แห้งและค่อนข้างอบอุ่นในการทำให้สุก ผู้อยู่อาศัยทางตอนใต้ของรัสเซียโชคดีในเรื่องนี้พวกเขาสามารถปลูกพืชได้โดยตรงในทุ่งโล่ง ผู้ที่อาศัยอยู่ในส่วนอื่น ๆ ของทวีปอันกว้างใหญ่จะต้องสร้างเรือนกระจกสำหรับปลูกแตงโม

เนื้อแตงโมเพื่อสุขภาพ

ผลเบอร์รี่ที่ใหญ่ที่สุดมีสารอาหารมากมาย:

• วิตามิน (B1, C, B2, A);
• ธาตุ: ฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงสังกะสีไอโอดีนฟลูออรีนแคลเซียมโซเดียมโพแทสเซียมโคบอลต์และแมกนีเซียม
• กรด (แพนโทธีนิกและโฟลิก);
• แคโรทีนฟรุกโตสกลูโคสไฟเบอร์เพคติน

สำหรับสตรีมีครรภ์ประโยชน์ของส่วนผสมดังต่อไปนี้:

1. วิตามินเอ - เกี่ยวข้องโดยตรงกับพัฒนาการของการเจริญเติบโตของตัวอ่อน
2. วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี ปริมาณที่เพียงพอขององค์ประกอบนี้ในร่างกายจะป้องกันโรคหวัดและโรคไวรัส
3. กรดโฟลิก - ผู้หญิงทุกคนที่อยู่ในตำแหน่งนั้นต้องกินยาที่มีกรดนี้ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มแตงโมทำให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นและไม่จำเป็นต้องกลืนยา กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนาระบบประสาทของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
4. ปริมาณธาตุเหล็กมีประโยชน์เนื่องจากช่วยให้มั่นใจได้ถึงคุณภาพของการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง

ช่วยโรคอะไรบ้าง?

แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะ ขจัดสารพิษได้ดีและทำให้การทำงานของไตเป็นปกติ

องค์ประกอบประกอบด้วยองค์ประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้อะตอมของออกซิเจนอิสระในร่างกายเป็นกลางซึ่งจะช่วยรักษาการทำงานของอวัยวะต่างๆให้อยู่ในสภาวะปกติ สารต้านอนุมูลอิสระยังป้องกันไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันลดต่ำลงซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดหรือโรคไวรัสตามฤดูกาล

ธาตุที่มีอยู่ในเนื้อผลไม้เล็ก ๆ ช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมีบทบาทในการป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันการเกิดมะเร็ง

ข้อห้ามสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีข้อห้ามหลายประการสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• ความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้
• ความผิดปกติของไตการปรากฏตัวของนิ่ว
• การทำงานที่ผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะและการขับถ่ายของเหลวโดยทั่วไป
• น้ำมาก.
• โรคเบาหวาน.
• ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน

เป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์และลูกในครรภ์

ดังที่คุณทราบไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ มีสองด้านคือด้านบวกและด้านลบ ด้านลบของการดื่มแตงโมอาจเป็นความผิดปกติของสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์หรือการก่อตัวของความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับทารกในครรภ์

การมีเส้นใยสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องร่วงหรือก๊าซในมารดาที่มีครรภ์ได้ ความผิดปกติดังกล่าวเนื่องจากความใกล้ชิดของตำแหน่งกับมดลูกอาจทำให้เกิดเสียงและนำไปสู่การคุกคามของการแท้งบุตร

ปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงในผลเบอร์รี่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักซึ่งไม่เป็นประโยชน์เสมอไปในระหว่างตั้งครรภ์

เหตุใดแพทย์จึงไม่มีความเห็นพ้องต้องกันเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะดื่มแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

มุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับปัญหาการบริโภคแตงโมมีความสัมพันธ์กับตัวบ่งชี้ส่วนบุคคลของผู้หญิงที่สังเกตเห็น

นอกจากนี้แพทย์ที่สังเกตความเบี่ยงเบนเล็กน้อยจากการตั้งครรภ์ปกติก็สามารถห้ามการใช้แตงโมได้

หากการตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดีและผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งไม่ได้อยู่ในกรณีใด ๆ จากรายการข้อห้ามเบอร์รี่จะได้รับอนุญาตให้กินและแนะนำได้ สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหม

การรับประทานอาหารในช่วงต้นและช่วงปลายของการตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก

ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ระบบประสาทของทารกในครรภ์จะเกิดขึ้น ในช่วงนี้จะมีการกำหนดวิตามินและกรดโฟลิก หากระยะของการตั้งครรภ์นี้ตรงกับฤดูการสุกของแตงโมคุณควรใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้และเสริมสร้างร่างกายด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นทำให้ได้รับความสุขในการรับประทานผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่

คุณควรระมัดระวังและตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายหลังรับประทานอาหารหากพบว่ามีอาการท้องร่วงท้องอืดคุณก็ไม่จำเป็นต้องกินแตงโมอีก

ประการที่สอง

หากพัฒนาการของการตั้งครรภ์ไม่ก่อให้เกิดความกังวลสำหรับแพทย์และจากผลของอัลตร้าซาวด์ทุกอย่างเป็นปกติคุณสามารถกินแตงโมในปริมาณเล็กน้อยในไตรมาสนี้เพื่อให้ได้องค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายตัวอย่างเช่นในเวลานี้ ร่างกายต้องการธาตุเหล็กจริงๆ

ล่าสุด

นรีแพทย์ส่วนใหญ่ห้ามใช้แตงโมหลังจากเดือนที่เจ็ด เนื่องจากในช่วง 6-8 สัปดาห์ที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงรับน้ำหนักมากเกินไป ไตทำงานช้าไปสองคนและการบังคับให้พวกเขาดำเนินการกับน้ำผลไม้เล็ก ๆ นั้นไม่ได้มีมนุษยธรรมและเป็นอันตรายอย่างยิ่งอาการบวมน้ำอาจปรากฏ

หากตามตัวบ่งชี้แต่ละตัวแตงโมทำให้เกิดอาการท้องอืดหรืออุจจาระคลายตัวในผู้หญิงการบริโภคแตงโมอาจทำให้เกิดการเจ็บครรภ์ก่อนเวลาที่วางแผนไว้

เบอร์รี่เท่าไหร่ถึงจะไม่เป็นอันตรายต่อคนท้อง?

แพทย์กำหนดอัตราที่อนุญาต ตามข้อมูลทั่วไปเป็นเรื่องปกติที่จะต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐาน 2-3 ชิ้นโดยมีเงื่อนไขว่าหลังจากครั้งแรกผู้หญิงไม่ได้เลวร้ายไม่ยากและไม่มีอาการเชิงลบปรากฏขึ้น

การกินแตงโมทุกวันไม่คุ้มค่าไม่จำเป็นต้องมีภาระของไตในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นคุณต้องหยุดพักเพื่อไม่ให้เกิดอาการบวมน้ำ

หากไม่มีข้อห้ามสามารถรวมแตงโมไว้ในเมนูวันอดอาหารได้ ช่วยดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและช่วยลดความรู้สึกหิว

กินอย่างไรให้ถูกต้อง?

ควรให้สตรีมีครรภ์รับประทาน แต่แตงโมบริสุทธิ์ หลายคนกินเนื้อฉ่ำร่วมกับขนมปัง แต่นี่เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากแตงโมอาจทำให้ท้องอืดได้และเมื่อทานแป้งแล้วโอกาสที่จะปวดท้องก็เพิ่มขึ้นด้วย

หากปกติแล้วหญิงสาวในท่าที่ทนต่อผลเบอร์รี่และผักผลไม้อื่น ๆ ได้คุณสามารถลองสลัดได้ สลัดที่เติมแตงโมจะแตกต่างกัน แต่ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์ผสมชีสและเบอร์รี่สมุนไพรกับแตงโมและน้ำผึ้ง

ไม่ว่าหญิงตั้งครรภ์จะต้องการการผสมอาหารแปลก ๆ แต่ก็ควรจำไว้ว่าปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ของกระเพาะอาหารหรือลำไส้สามารถนำไปสู่การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์ได้

อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มหรือสมูทตี้ที่ทำจากเนื้อแตงโมได้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น

คุณได้รับพิษจากผลไม้เล็ก ๆ หรือไม่?

แตงโมสามารถเป็นพิษได้และนี่เป็นข้อเท็จจริงที่รู้จักกันดี

เหตุผลในการเป็นพิษของแตงโม:

1. ไนเตรตหรือมากกว่าปริมาณที่เพิ่มขึ้นในผลไม้เล็ก ๆ

ไนเตรตที่มากเกินไปเกี่ยวข้องกับการใช้ปุ๋ยในทางที่ผิดในกระบวนการปลูก ไนเตรตมีราคาสูงกว่าในแตงโมที่ขายจนถึงกลางเดือนสิงหาคม

1. การจัดเก็บพืชผลที่ไม่เหมาะสม

เมื่อซื้อแตงโมไม่มีความมั่นใจว่าเก็บไว้ในสภาพที่ถูกต้อง แตงโมแตกแตงโมที่ร้อนจัดเกินไปทำให้เสียและเป็นพิษต่อร่างกาย

อาการพิษของแตงโมจะปรากฏขึ้นภายในสองสามชั่วโมงหลังการบริโภค:

• คลื่นไส้.
• ปวดท้อง.
• ท้องร่วง.
• ปวดหัว
• อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น

หากคนที่เป็นโรคกินแตงโมจากรายการข้อห้ามอาจเกิดการโจมตีเฉียบพลันของโรคเรื้อรังได้

วิธีการเลือกซื้อ

สตรีมีครรภ์ควรรับประทานแตงโมในปริมาณที่กำหนดและในช่วงฤดูสุกตามธรรมชาติเท่านั้น เดือนกันยายนและตุลาคมเป็นเวลาเพียงพอที่จะเพลิดเพลินกับผลไม้เล็ก ๆ ตามฤดูกาลและไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์

เมื่อเลือกแตงโมจำเป็นต้องตรวจสอบความสมบูรณ์และการมีหางแห้ง

ไม่ว่าในกรณีใดหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรเลือกแตงโมที่ไม่มีผู้ดูแล ท้ายที่สุดแล้วการยกน้ำหนักอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกได้

ไม่มีใครวิงวอนขอประโยชน์ของผลไม้เล็ก ๆ แต่ควรรับประทานโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ผู้ดูแล แน่นอนว่าหลังคลอดบุตรจะมีฤดูกาลแห่งการสุกของแตงโมและในระหว่างตั้งครรภ์สุขภาพของทารกมาก่อน

คนทั่วไปค่อนข้างระวังการใช้แตงโม ผลเบอร์รี่นี้มีราคาไม่แพงในช่วงฤดูความหวานและความชุ่มฉ่ำกระตุ้นให้คุณซื้อความอร่อยเกือบทุกวัน แต่ก็มีความกลัวอยู่เสมอ อาจไม่มีใครในพวกเราที่ไม่เคยได้ยินจากใครบางคนหรือไม่เคยสัมผัสกับพิษของแตงโมจากประสบการณ์ส่วนตัว ความเสี่ยงดังกล่าวมีอยู่เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นฤดูกาลเมื่อผลไม้ที่น่าดึงดูดเริ่มวางขายในตลาดและร้านค้า

ในเรื่องนี้ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิงที่อุ้มเด็กจะสงสัยว่าแตงโมเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขากล่าวว่าเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะใช้มัน แต่คุณอยากจะ ...

มาดูกันว่าคะแนนนี้มีความคิดเห็นอย่างไร

ฉันสามารถกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แน่นอนว่าแตงโมมีสารอาหารจำนวนมากในเนื้อของมันและมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายที่มีประโยชน์อย่างมากในช่วงอายุครรภ์ มีธาตุเหล็กที่ย่อยง่ายซึ่งหญิงตั้งครรภ์ต้องการมาก วิตามินบีรวม (รวมถึงกรดโฟลิก) จำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อและอวัยวะของทารกและสนับสนุนระบบประสาทของมารดา คาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่เรา แตงโมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพมีวิตามิน A, C, PP, โพแทสเซียม, แมกนีเซียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์

เป็นที่ทราบกันอย่างแพร่หลายว่าแตงโมมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดและขับปัสสาวะที่เด่นชัด: ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกายและด้วยสารพิษสารพิษทรายและเกลือที่เป็นอันตราย

แตงโมตอบสนองความกระหายและความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ นี่เป็นเรื่องจริงไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้นเมื่อไม่สามารถรับประทานอาหารได้ แต่ยังอยู่ในช่วงของการเกิดพิษเมื่อมีอาการคลื่นไส้ผู้หญิงจึงไม่สามารถรับประทานอาหารได้ดังนั้นจึงได้รับสารอาหารและพลังงาน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารกำจัดอาการคลื่นไส้อิจฉาริษยาและแม้แต่กล้ามเนื้อกระตุกป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งและโรคหัวใจเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ไลโคปีนที่มีอยู่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ - ภาวะครรภ์เป็นพิษ - และโดยทั่วไปมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ เขาแนะนำให้กินอาหารเพื่อการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้าเพราะมันจะช่วยให้ระบบประสาทสงบและทำงานได้ดีขึ้นช่วยเพิ่มอารมณ์และสภาวะทางอารมณ์

นอกจากนี้ปริมาณแคลอรี่ของแตงโมยังต่ำมากเนื้อหวาน 100 กรัมมีมากถึง 30 กิโลแคลอรี ในเรื่องนี้นักโภชนาการแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักซึ่งรวมอยู่ในอาหารหลายชนิดเพื่อลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย

ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินยังเกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ซึ่งมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีบุตร นั่นหมายความว่าอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนม และในเวลาเดียวกันก็จะช่วยป้องกันการปรากฏตัวหรือกำจัดอาการบวมน้ำหากของเหลวส่วนเกินสะสมในเนื้อเยื่อของร่างกาย

อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงด้านเดียวของเหรียญ ...

ทำไมคุณไม่สามารถกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากข้อดีที่เถียงไม่ได้แล้วแตงโมยังมีข้อเสียที่สำคัญอีกด้วย ไม่สามารถเรียกได้ว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสตรีมีครรภ์ใช้ผลไม้ชนิดนี้

อันตรายที่ใหญ่ที่สุดอยู่ในไนเตรตซึ่งมักพบในแตงโม (และมักมีปริมาณมาก) สิ่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อมารดาที่มีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ที่แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อผ่านรก คุณสามารถตรวจสอบสถานะของพวกเขาได้อย่างน่าเชื่อถือที่สุดโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - เครื่องวัดไนเตรต

หากไม่มีคุณสามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. ซื้อแตงโมเมื่อถึงฤดูสุกเท่านั้น
2. จะดีกว่าถ้าซื้อผลไม้ตามร้านค้าปลีกที่เชื่อถือได้
3. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้ใส่ใจกับเสียงที่ปล่อยออกมาเมื่อแตะบนพื้นผิว: ไม่ควรหูหนวกเสียงแตกราวกับอยู่บนภาชนะเปล่า
4. เลือกแตงโมเนื้อแน่นสดและแห้ง (หากมีลักษณะคล้ายลูกยางเมื่อกดหรือเคาะ - อย่าเอาไป)
5. ที่บ้านให้พิจารณาการตัดผลเบอร์รี่: เส้นเลือดใหญ่สีเหลืองแข็งเช่นเดียวกับอิ่มตัวทุกที่ที่มีสีเนื้อเรียบเหมือนกันบ่งบอกถึงการปฏิสนธิของผลไม้ด้วยไนเตรต
6. จุ่มเยื่อกระดาษลงในแก้วน้ำสะอาด: ถ้าผ่านไปสักพักมันเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือแดงอย่าสงสัยในเนื้อหาของไนเตรต หากน้ำขุ่นคุณสามารถกินแตงโมแบบนี้ได้อย่างใจเย็น
7. เสนอให้สามีของคุณหรือญาติคนใดคนหนึ่งชิมผลไม้เล็ก ๆ และหลังจากนั้นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหากพวกเขาไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบใด ๆ ให้กินด้วยตัวเองเล็กน้อย

ความเสี่ยงไม่น้อยก็คือความเป็นไปได้ที่จะเกิดพิษจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แม้ว่าผลไม้จะ "สะอาด" อย่างสมบูรณ์และไม่มีสิ่งเจือปนที่เป็นอันตราย แต่ผลไม้ที่หั่นแล้วจะมีรสเปรี้ยวอย่างรวดเร็วในความร้อนดังนั้นให้ซื้อเพียงทั้งชิ้นและอย่าหั่นจนกว่าคุณจะนำกลับบ้านและล้างให้สะอาด จำเป็นต้องล้างพื้นผิวของผลไม้อย่างระมัดระวังเนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก หลังจากตัดแล้วควรเก็บแตงโมไว้ในตู้เย็นไม่เกินหนึ่งวัน: ที่อุณหภูมิห้องผลไม้ที่หั่นแล้วจะมีรสเปรี้ยวเป็นเวลาหลายชั่วโมง

และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด แตงโมคุณภาพดีสดใหม่อาจเป็นอันตรายต่อสตรีที่ตั้งครรภ์ได้หากป่วยเป็นโรคบางชนิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณไม่สามารถกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หากระบบทางเดินปัสสาวะของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทำงานได้ไม่ดีพอจะพบนิ่วในไต ความจริงก็คือว่าไตในขณะนี้มีความเครียดเพิ่มขึ้นแล้ว การใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทำให้พวกเขารุนแรงขึ้นและทำให้ความเป็นอยู่ที่แย่ลง

ดังนั้นด้วยการพัฒนาของความเจ็บป่วยใด ๆ ของระบบสืบพันธุ์เช่นเดียวกับอาการลำไส้ใหญ่บวมและลำไส้อักเสบก่อนที่จะใช้แตงโมอย่างน้อยคุณควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ มีน้ำตาลสูงจึงควรระวังผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย

แตงโมในระหว่างตั้งครรภ์: เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์

เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบคำถามอย่างชัดเจนว่าแตงโมเป็นอันตรายหรือมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่ สิ่งนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลไม้เล็ก ๆ ที่รับประทานและสภาวะสุขภาพของมารดาที่มีครรภ์ ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญเช่นกันเนื่องจากมีความเห็นว่าในช่วงก่อนคลอดบุตรด้วยอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กคุณต้องระวังและแตงโมก็อยู่ในประเภทนี้

ไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าคุณจะไม่มีข้อห้ามในการใช้แตงโม แต่คุณก็ไม่สามารถพึ่งพามันได้ คุณไม่ควรกินเนื้อเกิน 200 กรัมต่อครั้ง แต่คุณสามารถซื้ออาหารประเภทนี้ได้หลายมื้อในช่วงล่าง สิ่งสำคัญคือไม่ควรกินมากเกินไปในเวลากลางคืนเพื่อไม่ให้เป็นภาระของไต

จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมการกินแตงโมกับอาหารอื่น ๆ แต่ควรจัดอาหารว่างแตงโมระหว่างมื้ออาหาร ถ้าคุณชอบทานคู่กับขนมปังก็ควรเลือกสีขาว

และแน่นอนว่าหากมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นให้ทิ้งผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นแตงโมสามารถกระตุ้นให้เกิดการสะสมของก๊าซในลำไส้และอาการท้องอืดมากขึ้นอาการปวดท้องเรอท้องเสีย ผื่นแพ้เป็นเรื่องปกติมาก (มักเกิดจากไนเตรต)

แตงโมระหว่างตั้งครรภ์: บทวิจารณ์

ไม่ว่าแพทย์และนักโภชนาการจะพูดหรือแนะนำอะไรเราก็ยังคงขอคำแนะนำซึ่งกันและกันและพูดคุยเกี่ยวกับคำถามใด ๆ ในฟอรัมสำหรับสตรีมีครรภ์ อันตรายและประโยชน์ตลอดจนการยอมรับได้และผลที่ตามมาของการกินแตงโมในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย

ดังนั้นบทวิจารณ์จึงยืนยันข้อโต้แย้งและความคิดเห็นข้างต้นทั้งหมด มัมมี่บางรายไร้ผล "กิน" แตงโมไม่ปฎิเส ธ ตัวเอง พวกเขาบางคนกินแตงโมทั้งวันและมากกว่านั้นในขณะที่พวกเขาบอกว่าด้วยวิธีการที่อร่อยเช่นนี้พวกเขาสามารถกำจัดอาการบวมและโปรตีนในปัสสาวะได้ คนอื่น ๆ ต้องแยกผลไม้เล็ก ๆ ออกจากอาหารเนื่องจากปฏิกิริยาของร่างกายของพวกเขาเองหรือตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ นรีแพทย์หลายคนเตือนคนไข้ที่ตั้งครรภ์ว่าการใช้แตงโมกระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย

ดังนั้นโปรดจำไว้เสมอว่าไม่มีผลที่เหมือนกันจากการกระทำเดียวกัน คุณจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาทีละประเด็นเสมอ

ให้ท้องของคุณตอบสนองต่อแตงโมได้ดี! แข็งแรง!

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - Margarita SOLOVIEVA

ปลายเดือนสิงหาคมเป็นเวลากินแตงโม แต่ผลไม้เล็ก ๆ นี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ คนท้องกินแตงโมได้ไหม?

เริ่มต้นง่ายๆ สำหรับคนที่มีสุขภาพดีแตงโมมีประโยชน์อย่างมาก โดยส่วนใหญ่ผลเบอร์รี่นี้ประกอบด้วยน้ำ แต่นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีสารที่เป็นประโยชน์มากมายในเนื้อน้ำตาลแดง องค์ประกอบของแตงโมประกอบด้วยวิตามิน A, C, B1, B2, PP และกรดโฟลิกที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์แร่ธาตุกรดอินทรีย์และเส้นใย

แตงโมทำความสะอาดร่างกายของสารพิษสารพิษและเกลือที่เป็นอันตราย ช่วยล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อต่อสู้กับอาการบวม มักมีกรณีที่แตงโมช่วยขจัดก้อนหินและทรายออกจากไต ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแตงโมช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ แตงโมมีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งจะป้องกันโรคโลหิตจาง

แต่มันคุ้มค่าที่จะได้รับผลไม้เล็ก ๆ นี้เมื่อคุณคาดหวังว่าจะมีลูก?

แค่กินแตงโมให้ถูกต้อง:

1. อย่าซื้อแตงโมต้นหรือที่ขายใกล้ถนน ปริมาณไนเตรตและไนไตรต์ที่เพิ่มขึ้นในอาหารอาจส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และทารกและอาจทำให้เกิดพิษได้ แตงโมที่ขายก่อนสิ้นเดือนสิงหาคมอาจเป็นอันตรายได้

2. เมื่อซื้อแตงโมให้แตะที่มัน เขาควรจะทำเสียงเช่นนั้นราวกับว่าภายใต้ผิวหนังที่หนาทึบ - ความว่างเปล่าที่สะท้อนออกมา เสียงอู้อี้ (เหมือนยางแบน) บ่งบอกว่าแตงโมฉีกออกมาไม่สุก เมื่อบีบเบา ๆ แตงโมที่ดีจะแตก

3. แพทย์ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานแตงโมมากกว่า 2 ชิ้นต่อวันเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอย่างแรง หากคุณมีนิ่วในไตคุณไม่ควรกินแตงโมเลยการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการกำจัดพวกมันออกจากร่างกาย