วิธีขยายหน้าอกด้วยตัวคุณเอง: วิธีแก้ไขที่ได้ผลที่สุด แบบฝึกหัดยิมนาสติกสำหรับหน้าอก

การออกกำลังกายอาหารและการเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการเสริมหน้าอกที่บ้าน หากคุณไม่รู้วิธีขยายหน้าอกที่บ้านบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ!

ปริมาณของหน้าอกไม่เพียง แต่พิจารณาจากปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศด้วย เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนโปรแลคตินที่ผลิตโดยอุปกรณ์รูขุมขนรังไข่รกและต่อมหมวกไตกระตุ้นการพัฒนาท่อน้ำนมเนื้อเยื่อต่อม
เพื่อเพิ่มความเข้มข้นให้ใช้ยาฮอร์โมน พวกเขาไม่เป็นพิษ แต่มีผลข้างเคียงของปอนด์พิเศษ หากเราจำไว้ว่าระดับของสารเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปตามหลักการของข้อเสนอแนะเมื่อใดที่การบริโภคสารสังเคราะห์ร่างกายจะหยุดผลิตฮอร์โมนด้วยวิธีธรรมชาติในอนาคตก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างได้

ร้านค้าออนไลน์เต็มไปด้วยข้อเสนอซื้อแท็บเล็ตหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพรที่ช่วยแก้ปัญหาหน้าอกแบน หากคุณศึกษาองค์ประกอบคุณจะพบฮอร์โมนที่เป็นอันตรายทางชีวภาพที่ได้จากการสังเคราะห์ถั่วเหลืองมันฝรั่งป่าและไฟโตฮอร์โมนจากธรรมชาติซึ่งเป็นสารประกอบจากพืช แทนที่จะใช้ยาราคาแพงสามารถใช้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้ค่อนข้างประสบความสำเร็จ

วิธีการขยายหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด?

มีหลายวิธีที่สามารถขยายขนาดหน้าอกได้โดยไม่ต้องผ่าตัดที่บ้าน ควรสังเกตทันทีว่าการเพิ่มขึ้นของหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดไม่สามารถมีนัยสำคัญได้และไม่น่าจะมีขนาดเกินครึ่ง

ลองพิจารณาเทคนิคพื้นฐาน:

1. ยาฮอร์โมน. ดังที่ได้กล่าวมาแล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงควบคุมการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม ด้วยการขาดในร่างกายจึงเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะลดขนาดของเต้านมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลข้างเคียงอื่น ๆ ด้วย โปรดจำไว้ว่ายาฮอร์โมนใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น!
2. อาหารที่สมดุล เนื้อเยื่อไขมันเป็นองค์ประกอบหลักของต่อมน้ำนม ดังนั้นสาว ๆ ที่ละเลยเรื่องอาหารที่ควบคุมอาหารอยู่ตลอดเวลาและทานอาหารไม่เสร็จแทบจะไม่สามารถวางใจได้ว่าจะมีหน้าอกที่สวยงาม ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการในช่วงวัยรุ่นเมื่อต่อมกำลังก่อตัว
3. ร เพศปกติ ความใกล้ชิดเป็นประจำก่อให้เกิด "ฮอร์โมนความงาม" ของผู้หญิงซึ่งมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมดรวมทั้งเต้านมด้วย
4. การออกกำลังกายกีฬา การออกกำลังกายจะไม่ช่วยให้ต่อมน้ำนมขยายตัว แต่จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับ
5. บีบอัด บนพื้นฐานของการเยียวยาพื้นบ้านสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยเป็นที่ยอมรับมานานแล้วในเรื่องของการเพิ่มหน้าอก
6. กริดไอโอดีน เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนมซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น
7. ซาวน่า. ห้องอบไอน้ำยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในต่อมน้ำนม สิ่งที่ดีเยี่ยมในการอบซาวน่าคือการนวดโดยใช้น้ำผึ้งซึ่งช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อและป้องกันริ้วรอย
8. การตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมากซึ่งจะนำไปสู่การปรับปรุงสภาพของผิวหนังผมและยังมีส่วนช่วยในการขยายตัวของต่อมน้ำนม
9. ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น. การนวดด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิแตกต่างกันจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคและจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหน้าอก
10. นวดเต้านม.ใช้น้ำมันหอมระเหยยาพื้นบ้านหรือขี้ผึ้งฮอร์โมน

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก

เมนูที่ปรับแล้วร่วมกับ decoctions มาสก์และแบบฝึกหัดจะทำให้หน้าอกมีความกลม ขั้นตอนในบ้านสามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกได้เท่านั้น

• สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินโจ๊กจากบัควีท 2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตเมล็ดแฟลกซ์แช่ใน kefir ในตอนเย็น กรดโฟลิก ("Pregnavit" ที่ซับซ้อน) ถูกนำมาพร้อมกับอาหาร
• ก่อนเข้านอน - ไก่ติดมัน 50 กรัมล้างด้วยน้ำมะนาวจากผลไม้หนึ่งผล หลังจาก 10 วันจะมีการหยุดพักหนึ่งเดือน
• 1 ช้อนชา ขมิ้นผสมในผลิตภัณฑ์นมหมักอุ่น ๆ รับประทานวันละสามครั้งก่อนอาหารหนึ่งเดือน
• เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนที่เติมลงในนมที่ผ่านการหมักจะช่วยลดวัยหมดประจำเดือนและป้องกันมะเร็งเต้านมได้
• การเสิร์ฟผักโขมหรือกะหล่ำปลีจะถูกล้างด้วยน้ำแครอทหนึ่งแก้วพร้อมครีมหนึ่งช้อนเต็ม
• ข้าวโพดข้าวฟ่างข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์ในส่วนเท่า ๆ กันต้มในน้ำ 5 นาทีปริมาณวัตถุดิบ 10 เท่า น้ำซุปดื่มในแก้วถึง 3 ครั้ง
• ถั่วเหลืองมีเอสโตรเจนจากพืชอยู่มากดังนั้นเต้าหู้และอาหารอื่น ๆ ก็มีประโยชน์
• บนโต๊ะควรมี: ปลา, เมล็ดข้าวสาลีงอก, ผักใบเขียวจำนวนมาก

วิธีการขยายหน้าอกด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้าน?

มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือดอกลินเดนและผลไม้ฮ็อปร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ พวกเขาชงเหมือนชา (ช่อดอกหนึ่งกำมือในกาน้ำชา) และดื่มวันละ 1/2 ถ้วยมากถึง 4 ครั้ง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์รู้สึกเสียวซ่าที่หน้าอกหลังจากนั้นหนึ่งเดือนหน้าอกจะโค้งมน

ลินเดนตำแยบอระเพ็ด

อย่างละ 1 ช้อนชา สมุนไพรชงด้วยน้ำ 3 แก้วเก็บไว้ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 15 นาทีทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงในน้ำร้อน ยากระตุ้นจะใช้เวลา 3 เดือนโดยพัก 3 สัปดาห์สำหรับ 1/3 ถ้วย

สูตรกระโดด

มีการเตรียมยาต้มออริกาโนชะเอมเทศ (สมุนไพร 50 กรัม) โคนฮอป (5 กรัม) ในลักษณะเดียวกัน สารละลายที่กรองแล้วจะถูกดื่มในหนึ่งในสามของแก้วนานถึงหนึ่งปี หยุดพัก 7 วันทุกเดือน อย่างไรก็ตามการกระโดดจะส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณและอาจทำให้ตารางเวลาของคุณพังลงได้

Fenugreek

ชัมบาลาเป็นที่นิยมของผู้หญิงตะวันออก สมุนไพรช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน สูตรอาหาร:

1. ยี่หร่า, เมล็ดโป๊ยกั๊ก, ถั่วแดง, รากชะเอมเทศ, ใบโหระพานำมาบดเป็นผง
2. ก่อนรับประทานอาหารผสมผักหนึ่งช้อนชาวางไว้ใต้ลิ้นดูดซึมช้าๆล้างด้วยน้ำอุ่น

กระตุ้นโทนิคและเอสเทอร์

มีการเพิ่มสารสกัดจากโดว์โคลเวอร์และฟีนูกรีกลงในโลชั่นบำรุงผิว ผลิตภัณฑ์ถูลงบนหน้าอกทุกวัน คุณสามารถทำโลชั่นด้วยตัวคุณเอง คุณจะต้องการ:

• 1 ลิตร น้ำว่านหางจระเข้ทิงเจอร์หางม้า
• 10 หยดของกรวยกระโดด
• 5 หยดซิตรัสและเจอเรเนียมอีเทอร์

ทาเช้าเย็นหลังอาบน้ำ

เอสเทอร์ช่วยในการซึมผ่านของสารอาหารในชั้นฐานช่วยปรับปรุงสภาพของผิว กระดังงายี่หร่าน้ำมันฮอปกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศหญิง ผสมกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ แล้วถูที่หน้าอก สูตรทางเลือก:

• หยดโป๊ยกั๊ก, ยูคาลิปตัส, เอสเทอร์สีชมพู
• 2 ซีดาร์และ 2 เฟอร์

ค๊อกเทลรวมกับเบบี้ครีมเกลี่ยบนหน้าอก ควรใช้องค์ประกอบก่อนออกกำลังกายหน้าอก

สูตรที่มีประสิทธิภาพ:

1. เจอเรเนียม 10 หยดและดอกเวอร์บีน่า 15 หยดลงในน้ำมันลินสีด 50 กรัม
2. เพิ่มโป๊ยกั๊กและจูนิเปอร์ 2 หยดลงในน้ำมันแฟลกซ์ 5 มล.
3. 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์อุดมด้วยเอสเทอร์ของกระดังงาสีส้ม (2 หยดต่อครั้ง) ถูค้างคืน
4. เพิ่มดอกกุหลาบแพทชูลี่และลาเวนเดอร์ 2 หยดลงในอัลมอนด์ฐาน
5. น้ำมันจมูกข้าวสาลี (2 ลิตร) เจือจาง 1 ลิตร พีชมะกอกและส้มอีเทอร์

ร้านขายยาขาย phyto-compositions สำเร็จรูป:

• Api oil bust พร้อมพริมโรสสารสกัดจากข้าวสาลีอีเทอร์
• ครีมสปาหน้าอกด้วยน้ำมันดอกกุหลาบซึ่งเป็นสารสกัดจากพืชเขตร้อนที่คล้ายกับเอสโตรเจนธรรมชาติ

มาสก์เต้านม

หัวไชเท้าขูดจะอุ่นได้ดีและทำให้เลือดคั่งในท้องถิ่น น้ำมันพืชหนึ่งช้อนเทลงในข้าวต้มมวลจะถูกวางบนผ้ากอซนำไปใช้กับหน้าอก

นวด

การนวดกล้ามเนื้อหน้าอกช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคในเครือข่ายเส้นเลือดฝอยทำให้ผิวหนังตึงขึ้นและเพิ่มปริมาตรของต่อมน้ำนมได้ไม่กี่มิลลิเมตร

1. ฝ่ามือข้างหนึ่งวางในแนวนอนและปิดหัวนมอีกข้างหนึ่งจากด้านล่างรองรับเต้านม การเคลื่อนไหวแบบหมุนจะดำเนินการจากบนลงล่างและไปทาง (11 ครั้ง)
2. หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยแรงกดเบา ๆ มือจะกดที่ต่อมน้ำนมในระยะหายใจออกความดันจะถูกปล่อยออกมา การดำเนินการจะทำสลับกัน 10 ครั้งภายใน 5 นาที

การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยกระแสน้ำเย็นภายใต้ความกดดันเป็นเวลา 3 นาทีจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ฝักบัวคอนทราสต์ช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์ในบางครั้ง ขั้นแรกสตรีมร้อนจะพุ่งไปที่หน้าอกจากนั้นกระแสน้ำเย็น (10 วินาทีต่อครั้ง) เซสชั่นจบลงด้วยการฉีดน้ำเย็น ขั้นตอนนี้ดำเนินการหลังจากคอมเพล็กซ์พิเศษ

การออกกำลังกาย

เนื่องจากการออกแรงร่างกายกล้ามเนื้อหน้าอกจะยืดหยุ่นรูปร่างดีขึ้นและหน้าอกจะเพิ่มขึ้นสองสามเซนติเมตร

ดันขึ้นจากพื้น

ยันมือและนิ้วเท้าลงบนพื้นเหยียดออกเป็นเชือกลำตัวลงไป แขวน 5 ซม. จากพื้นผิวแนวนอนข้อศอกจะตรง ในตอนแรกคุณสามารถออกกำลังกายที่หัวเข่าได้ วิธีนี้จะช่วยลดภาระ

ออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวันตามรูปแบบต่อไปนี้:

• ดันเข่า - 20 ครั้ง;
• วิดพื้นจากพื้น - 2 เซ็ต 10 ครั้ง;

กดฝ่ามือ

ฝ่ามือพับอยู่ด้านหน้าหน้าอกในตำแหน่ง "นะมัสเต" ข้อศอกจะกางออกไปด้านข้างเป็นมุมฉาก เมื่อหายใจออกช้าๆมือจะบีบด้วยพลังทั้งหมด ยิ่งหยุดชั่วคราวนานเท่าไหร่ผลก็จะยิ่งมากขึ้น (10 ครั้ง)

"ผีเสื้อ"

ในกรณีที่ไม่มีเปลือกหอยให้นำขวดทรายไป จากท่าคว่ำแขนที่งอเล็กน้อยพร้อมกับน้ำหนักจะกระจายไปด้านข้างตามแนวของส่วนโค้งที่พวกมันลุกขึ้น ที่ด้านบนห้ามแตะดัมเบลล์ (15 ครั้ง 3 เซ็ต) สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านมีจำหน่ายเครื่องจำลองพิเศษ

วิธีการขยายหน้าอกด้วยไอโอดีน

ไอโอดีนเน็ตเป็นอีกหนึ่งวิธีการเสริมหน้าอกที่ชาวบ้านนิยมทำเองที่บ้าน สาระสำคัญของวิธีนี้คือการใช้ไอโอดีนในแนวตั้งและแนวนอนที่หน้าอกวันละครั้ง ความคิดเห็นของผู้หญิงที่ลองใช้วิธีนี้ระบุว่าหน้าอกเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่งใน 1 เดือน

เป็นที่น่าสังเกตว่าควรใช้ตาข่ายทุกครั้งถัดจากลายก่อนหน้ามิฉะนั้นคุณอาจได้รับสารเคมีไหม้

การเสริมหน้าอกวิธีนี้มีข้อห้ามในกรณีที่ควรจะเป็น
หลีกเลี่ยง. ลองพิจารณาคนหลัก:

• การปรากฏตัวของเนื้องอก
• โรคของต่อมไทรอยด์
• โรคของผู้หญิง
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การรักษาที่บ้านไม่ปลอดภัย ก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนการกระตุ้นคุณจะต้องได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อรับการทดสอบฮอร์โมน

สุดท้ายเป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การบอกว่าเด็กผู้หญิงแต่ละคนมีสิ่งมีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและมีลักษณะเฉพาะดังนั้นวิธีนี้หรือวิธีนั้นอาจมีผลมากหรือน้อยกว่า หน้าอกสวยสุขภาพดีมาให้คุณ!

4 โหวต

ผู้หญิงทุกวินาทีใฝ่ฝันที่จะขยายหน้าอกของเธอ ท้ายที่สุดมันเป็นของเธอตามเพศที่ยุติธรรมที่ผู้ชายให้ความสนใจในตอนแรก ขนาดหน้าอกอาจแตกต่างกันไปด้วยเหตุผลหลายประการขึ้นอยู่กับวิธีการขยายที่เลือก

คุณสามารถขยายขนาดหน้าอกได้เองที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ด้านล่างอย่างเคร่งครัด เป็นที่น่าสังเกตว่าการเพิ่มหน้าอกในสองสามวันนั้นไม่สมจริง ดังนั้นคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับการทำงานที่ยาวนานและเพียรพยายาม

ยาในปัจจุบันเสนอทางเลือกต่างๆสำหรับผู้หญิงในการเพิ่มขนาดหน้าอก แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด การติดตั้งรากฟันเทียมหรือการเติมไขมันไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยทุกรายเนื่องจากค่าใช้จ่ายของขั้นตอนดังกล่าวสูงและมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน

คุณสามารถขยายหน้าอกได้เองที่บ้านโดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัด ในการทำเช่นนี้คุณควรทำความคุ้นเคยกับเทคนิคพื้นฐานและเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

หลักการพื้นฐาน

ในการขยายหน้าอกที่บ้านคุณจำเป็นต้องรู้ด้วยสาเหตุใดที่หน้าอกอาจไม่ตรงกับขนาดที่ต้องการ:

• ความผิดปกติของเต้านมหลังการคลอดบุตร
• อาหารและน้ำหนักตัวที่เปลี่ยนแปลงบ่อย
• การออกกำลังกาย
• ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน
• กรรมพันธุ์.

เมื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงแล้วคุณยังสามารถเริ่มเลือกวิธีการเพื่อขยายขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดได้ หลักการพื้นฐานของการขยายหน้าอก:

• การนวดแบบคลาสสิก
• อาหาร;
• การใช้ไอโอดีน
• การออกกำลังกาย;
• การเยียวยาชาวบ้าน
• การใช้ยาฮอร์โมน

การนวดแบบคลาสสิก

การนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการขยายต่อมน้ำนมและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกวิทยา การนวดแบบคลาสสิกมีดังนี้:

• ลูบ การสัมผัสควรเบาเลื่อน คุณต้องเริ่มลูบจากหัวนมค่อยๆเคลื่อนไปที่ฐานของต่อม
• ถู การเคลื่อนไหวควรเริ่มจากหัวนมและย้ายไปที่รักแร้จากนั้นไปที่ท้อง เพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวบอบบางควรใช้น้ำมันหอมระเหย
• การสั่นสะเทือน การใช้ปลายนิ้วตีหน้าอกเบา ๆ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวลและไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด

อาหาร

โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งมีฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกของคุณด้วย อาหารต่อไปนี้อุดมไปด้วย:

• แอปเปิ้ลเขียว
• รากชะเอม
• น้ำผึ้งกับมะนาวและวอลนัท
• ครีมเปรี้ยวชีสกระท่อม kefir
• อาหารทะเล.
• กะหล่ำปลี.
• เนื้อไก่.

ด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้การเสริมหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดจะกลายเป็นเรื่องจริงหากคุณผสมผสานเทคนิคอื่น ๆ เข้าด้วยกัน

เสริมหน้าอกด้วยไอโอดีน

ตาข่ายไอโอดีนเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการขยายขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นตามขนาดหรือสองขนาด ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ตาข่ายบนเต้านมแต่ละข้างโดยทำซ้ำทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน โดยปกติแล้วนี่เป็นเวลาเพียงพอที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ

ควรใช้ตาข่ายเพียงวันละครั้งและในบริเวณต่างๆเพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้

ข้อห้ามสำหรับวิธีนี้ ได้แก่ :

• การให้นมบุตรและการตั้งครรภ์
• การปรากฏตัวของเนื้องอก
• โรคหญิง
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

การออกกำลังกาย

เพื่อเพิ่มหน้าอกในสองสามเดือนการออกกำลังกายพิเศษที่สามารถทำได้ที่บ้านจะช่วยได้ หากคุณเรียนอย่างละเอียดและทุกวันผลลัพธ์แรกจะชัดเจนหลังจากผ่านไปสองสามเดือน:

1. ยืนหันหน้าไปทางกำแพงยืดแขนของคุณในระดับหน้าอกและวางให้ชิดกับผนัง เมื่องอข้อศอกควรกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก ในแนวทางเดียวคุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ถึง 5 ข้อ
2. นอนหงายคุณต้องยกแขนขึ้นและกางออกไปด้านข้าง การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์
3. พิงเข่าและฝ่ามือคุณต้องวิดพื้น 10 ครั้ง
4. นั่งในท่าดอกบัวคุณต้องงอข้อศอกระดับอกและพับฝ่ามือ เป็นเวลา 5 วินาทีคุณต้องบีบฝ่ามือแล้วผ่อนคลาย การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้หลายครั้งต่อวันอย่างน้อย 20 ครั้ง
5. ท่ายืนโดยให้ขาเชื่อมกันแน่น จากตำแหน่งนี้มือข้างหนึ่งยกขึ้นหมุนกลับและกลับสู่ตำแหน่งเดิม สลับมือแบบฝึกหัดซ้ำ 5 ครั้ง
6. เอนตัวบนเก้าอี้โดยตั้งท้องเหยียดขาและวางนิ้วเท้าไว้บนพื้น จากตำแหน่งนี้คุณต้องยืดแขนไปข้างหน้าและงอหลังขึ้น
7. แยกเท้าออกจากกันและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ กางแขนออกไปด้านข้างแล้วปรบมืออย่างแรงเหนือกระหม่อม

การเสริมหน้าอกด้วยการออกกำลังกายเหล่านี้ที่บ้านสามารถเรียกได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากต้องใช้เวลาในการทำขั้นต่ำและผลลัพธ์จะไม่แย่ไปกว่าการออกกำลังกายในฟิตเนส

การเยียวยาชาวบ้าน

หน้าอกใหญ่เป็นความฝันของผู้หญิงหลายคนมาตั้งแต่สมัยโบราณ ดังนั้นเป็นเวลาหลายศตวรรษติดต่อกันจึงมีการเลือกวิธีการพื้นบ้านเพื่อช่วยเพิ่มหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัด

การแช่ตำแย

สำหรับน้ำ 3 แก้วให้ใช้ตำแยบอระเพ็ดและลินเดนหนึ่งช้อนชา ใส่สมุนไพรลงในชามเซรามิกเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 ชั่วโมง เครื่องมือนี้ใช้ทุกวันในขณะท้องว่าง 1 แก้ว ผลลัพธ์ของการเสริมหน้าอกจะเห็นได้ชัดเจนหลังจากรับประทานไปหนึ่งเดือน

ออริกาโน่

ในการขยายต่อมน้ำนมที่บ้านคุณต้องเทออริกาโนแห้ง 70 กรัมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว วิธีแก้ปัญหาใช้ 3 ครั้งต่อวันก่อนอาหาร ปริมาณสูงสุดคือ 100 กรัม

เมล็ดแฟลกซ์

เติมเมล็ดพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องดื่มนมหมัก Kefir กับผ้าลินินจะช่วยขยายขนาดหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดใน 2 เดือน

กรวยกระโดด

การแช่กรวยกระโดดจะเปลี่ยนพื้นหลังของฮอร์โมนดังนั้นการเพิ่มขึ้นของหน้าอกจึงเกิดขึ้น ในการเตรียมยาคุณต้องใช้น้ำเดือดหนึ่งแก้วและกรวยกระโดด 20 กรัม น้ำซุปควรยืนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นจะดื่มได้วันละแก้ว

ยาฮอร์โมน

ฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาคุมกำเนิดจะช่วยเสริมสร้างหน้าอกของคุณด้วย เป็นการเสริมหน้าอกด้วยวิธีนี้มากกว่าหนึ่งขนาดที่สาว ๆ หลายคนนิยมใช้กัน อันตรายของแนวทางในการแก้ปัญหานี้อยู่ที่ข้อห้ามและผลข้างเคียงของฮอร์โมน ดังนั้นเฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ควรสั่งยาหลังจากตรวจต่อมน้ำนมและผ่านการทดสอบหลายครั้ง

เสริมหน้าอกด้วยภาพ

หากต้องการทำโดยไม่ต้องผ่าตัดและใช้ยาหลายชนิดคุณสามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกด้วยความช่วยเหลือของกลเม็ดและอุปกรณ์เสริมบางอย่าง:

• เสื้อยืดและเสื้อยืดรัดรูป ผู้หญิงที่ผอมเพรียวสามารถซื้อเสื้อผ้าแบบนี้ได้แม้จะไม่มีขนาดหน้าอกที่เหมาะสมก็ตาม หลัก ๆ คือต้องคอวีลึก
• นอกจากนี้คุณยังสามารถเน้นหน้าอกได้ด้วยการใช้เสื้อท่อนบนที่ตกแต่งอย่างหรูหราและเอวสูง เสื้อและเดรสที่มีลักษณะคล้ายกันจะช่วย "สร้าง" เต้านมโดยไม่ต้องผ่าตัด
• เชือกผูกรองเท้าและเชือกผูกที่บริเวณหน้าอกก็จะช่วยเพิ่มวอลลุ่มได้เช่นกัน
• เสื้อผ้าที่มีลวดลายลายขวางและลายคลื่นที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกก็จะช่วยเพิ่มความโดดเด่นให้กับผู้พบเห็นได้เช่นกัน
• เสื้อกันหนาวขึ้นอยู่กับการถักสามารถเพิ่มหน้าอกได้มากกว่า 1 ขนาด สิ่งสำคัญคือการเลือกสีที่เหมาะสมโดยให้ความสำคัญกับโทนแสงสีเดียว
• เสื้อชั้นในแบบดันทรงเป็นทางรอดที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงหลายคน ด้วยความช่วยเหลือของมันสามารถทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้อย่างน้อย 2 ขนาด

ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดสำหรับการเสริมหน้าอกที่บ้านสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลลัพธ์จะไม่ปรากฏในวันแรก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้หลายวิธีพร้อมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดในระยะเวลาขั้นต่ำ

เพื่อให้หน้าอกยืดหยุ่นและงดงามยิ่งขึ้นคุณต้องพยายามทุกวิถีทางไม่เพียง แต่จะกินอาหารให้ถูกต้องและมีส่วนร่วมในการพลศึกษาพิเศษเท่านั้น แต่ยังต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีด้วย สิ่งใดก็ตามที่ร่างกายของผู้หญิงมีอายุมากขึ้นจะส่งผลเสียต่อสภาพของเต้านม

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมหน้าอกที่บ้าน

มีเครื่องมือและวิธีการมากมายที่สามารถใช้เสริมหน้าอกที่บ้านได้ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ให้ผลอย่างรวดเร็ว ไม่ใช่ทั้งหมดที่ให้ผลที่ยั่งยืน และไม่ใช่ทุกคนที่ปลอดภัย

การขยายหน้าอกที่บ้านเป็นการออกกำลังกายที่ยากมากเนื่องจากต้องมีความสม่ำเสมอไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในทันทีและอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง

เพื่อให้ง่ายต่อการทำงานกับตัวเองเรามาดูวิธีการพื้นฐานโดยไม่ต้องผ่าตัดที่มีการพูดคุยกันอย่างแพร่หลายบนอินเทอร์เน็ตและพิจารณาว่าสิ่งที่พวกเขาสามารถให้ประโยชน์สูงสุดกับร่างกายสิ่งที่เป็นอันตรายที่พวกเขาสามารถทำได้มันน่าพอใจแค่ไหนที่จะใช้พวกเขา

ผลิตภัณฑ์บางอย่าง

• กะหล่ำปลี.

ในความเป็นจริงถ้าจะให้ได้ผลก็จะเป็นในช่วงวัยรุ่นเท่านั้นซึ่งเป็นช่วงที่เต้านมเพิ่งก่อตัว แต่นี่เป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบ ในวัยผู้ใหญ่ผักชนิดนี้จะไม่ทำให้ปริมาณเพิ่มขึ้น แต่จะมีผลดีต่อการย่อยอาหาร

• กรวยกระโดด

เพื่อให้เต้านมยังคงเป็นเช่นนี้ตลอดไปด้วยความช่วยเหลือของยาต้มของกรวยกระโดดในสภาพที่เป็นผู้ใหญ่มันจะไม่ได้ผล แต่ไฟโตสเตอรอลเองด้วยหลักสูตรหรือการบริโภคอย่างต่อเนื่องจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงทั้งก่อนวัยหมดประจำเดือน และหลังจากเริ่มมีอาการ

• ขิง.

มีสูตรขิงมากมายบนอินเทอร์เน็ต แต่ไม่มีอะไรซับซ้อนต้องทำ ขิงดองสามารถรับประทานได้ สามารถชงสดหรือแห้งและดื่มแทนชาได้

ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบดังนั้นจึงช่วยให้ผู้ที่รับประทานอาหารลดน้ำหนัก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่สามารถขยายขนาดหน้าอกได้ แต่คุณสามารถได้รับความช่วยเหลืออันล้ำค่าในการลดน้ำหนัก

• ขึ้นฉ่าย

สูตรอาหารที่น่าสนใจมากเนื่องจากมี 2 องค์ประกอบหลัก ได้แก่ ขิงและคื่นฉ่ายมีไฟโตเอสโทรเจนจำนวนมาก นี่คือขึ้นฉ่ายและผักชี

ในการเตรียมสลัดต้องใช้ผักชีฝรั่งก้านใบและแอปเปิ้ลที่ไม่ได้ทำให้หวานสับหรือขูดให้ละเอียดต้องใส่ผักชีวอลนัทและปรุงรสด้วยน้ำมะนาวถั่วเหลืองและน้ำมันมะกอก

• เมล็ดแฟลกซ์.

สูตรใด ๆ ที่มีเมล็ดแฟลกซ์หรือน้ำมันที่ผลิตได้ก็ดี คุณสามารถเพิ่มเมล็ดทั้งเมล็ดหรือบดลงในสลัดขนมปังโฮมเมดซีเรียลได้ หลายคนชอบที่จะดื่มน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และด้วยเหตุนี้พวกเขายังมีพิธีกรรมพิเศษ: เฉพาะตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นต้น

ในความเป็นจริงไม่มีความแตกต่างอย่างมากเมื่อคุณใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เนื่องจากประสิทธิภาพของการกระตุ้นและการดูดซึมเอสโตรเจนขึ้นอยู่กับจุลินทรีย์ในลำไส้ การใส่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในสลัดจะให้ผลเช่นเดียวกัน

การใช้สมุนไพร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่ขายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกโดยไม่ต้องผ่าตัดมีสารสกัดจากสมุนไพรซึ่งอุดมไปด้วยไฟโตฮอร์โมน พวกเขาเป็นที่รู้จักในเรื่องความสามารถในการบรรเทาความเป็นอยู่ของผู้หญิงในช่วงที่มีภูมิอากาศและทำให้เพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่ออายุยังน้อยเป็นเวลาหลายพันปี

ในทำนองเดียวกันสารสกัดจากสมุนไพรที่มีไฟโตเอสโทรเจนจะถูกใช้ในครีมบำรุงผิวหน้าอกและหน้าอก

สมุนไพรเหล่านี้มีอะไรบ้าง

• ถั่วเหลือง.

ไอโซฟลาโวนอยด์จากถั่วเหลืองจะถูกเปลี่ยนเป็นไฟโตเอสโทรเจนที่ใช้งานได้ภายใต้อิทธิพลของจุลินทรีย์ในลำไส้ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ทั้งกับการบริโภคถั่วเหลืองอย่างต่อเนื่องและการใช้สารสกัดในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ซึ่งแตกต่างจากถั่วเหลืองโคลเวอร์เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตยาบำบัดทดแทนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

สารสกัดจากพืชมักถูกนำมาใช้ไม่เพียง แต่ในการสร้างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถพบเห็นได้ในครีมต่อต้านริ้วรอยสำหรับใบหน้าและร่างกาย

ตัวแทนของครอบครัวร่มนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงที่หมดประจำเดือนบรรเทาหรือขจัดอาการร้อนวูบวาบและช่วยในเรื่อง PMS และปวดประจำเดือน

เป็นที่รู้จักกันในชื่อโสมตัวเมีย, แองเจิลจีน, แองเจลิกาและดองกวา

• กวาวเครือขาว.

สมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งใช้ในการเตรียมการเสริมหน้าอก เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและครีมบำรุงผิวหน้าอกและหน้าอก

มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่ดีแตกต่างกันและเป็นสารป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม

ผลของยาและครีม

ไฟโตเอสโทรเจนมีผลสองอย่างในร่างกาย: ในวัยเด็กพวกเขายังสามารถยับยั้งการทำงานของเอสโตรเจนซึ่งผลิตในร่างกายมนุษย์และเมื่ออายุมากขึ้นและหลังจากการผ่าตัดเอารังไข่ออกพวกมันจะแทนที่คุณสมบัติของ เอสโตรเจน

เมื่อใช้สมุนไพรภายในผลของการเสริมหน้าอกอาจไม่ได้ผลเลย แต่อาจมีผลชั่วคราวซึ่งเกิดจากความสามารถของไฟโตเอสโตรนีนในการกักเก็บน้ำในร่างกาย

ผลข้างเคียงอาจรวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติอาการแพ้หญ้า

การใช้ครีมที่มีไฟโตเอสโตรเจนมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิวหนังบริเวณหน้าอกและหน้าอก เนื้อเยื่อต่อมเองหรือเนื้อเยื่อไขมันของเต้านมไม่ได้เพิ่มปริมาณ แต่ปริมาตรของเต้านมสามารถขยายได้ถึง 1 ขนาดเนื่องจากผิวหนังยืดหยุ่นมากขึ้นและกระชับหน้าอกที่แผ่เป็นลูกยางยืด

นวดขยายขนาดหน้าอก

คุณสามารถขยายหน้าอกของผู้หญิงด้วยการนวด แต่ในสถานการณ์ที่มีครีมคุณไม่ควรคาดหวังว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ปริมาตรของเต้านมแต่ละข้างจะยังคงเท่าเดิม แต่จะกระชับมากขึ้นเนื่องจากผิวและกล้ามเนื้อหน้าอกเพิ่มขึ้น

• ในห้องโดยสาร.

คุณสามารถนวดหน้าอกได้ในร้านเสริมสวย โดยปกติในระหว่างขั้นตอนนี้จะมีการใช้อัลจิเนตหรือครีมมาส์กที่ผิวหนังหรือห่อสาหร่ายและขั้นตอนจะเสร็จสมบูรณ์โดยการใช้เซรั่มพิเศษที่มีผลในการยกกระชับหรือให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก

• บ้าน

การนวดเต้านมด้วยตนเองช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมและเซรั่มสำหรับการดูแลผิวบริเวณหน้าอกและหน้าอกดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่จะได้รับเอฟเฟกต์จากร้านเสริมสวย แต่จะต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติมสำหรับสิ่งนี้

ช่วยกระตุ้นการนวดใต้น้ำของเต้านมได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยสายน้ำหรือฝักบัวที่ตัดกัน

การออกกำลังกาย

เมื่อออกกำลังกายสิ่งสำคัญคือต้องให้น้ำหนักที่จำเป็นแก่กล้ามเนื้อหน้าอกไหล่และแขนและหลัง แต่ไม่ควร "ปั๊ม" เนื่องจากการเพิ่มปริมาตรของไหล่สามารถทำให้หน้าอกเล็กลงได้

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหลังและปรับปรุงท่าทางนั้นสมบูรณ์แบบเนื่องจากลักษณะของเต้านมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าเจ้าของเต้านมสวมใส่อย่างไร

วิดีโอ: การออกกำลังกายหน้าอก

ชุดออกกำลังกายหน้าอกที่ง่ายที่สุดสำหรับทุกวัน

ออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง ในการดำเนินการนี้คุณต้องเชื่อมฝ่ามือต่อหน้าและกดฝ่ามือเข้าหากันด้วยแรง สิ่งสำคัญคือในระหว่างการออกกำลังกายคุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าอกไม่ใช่ด้านหลัง

ในการรับน้ำหนักกล้ามเนื้อหน้าอกคุณสามารถเอนหลังพิงพนักเก้าอี้หรือผนังได้ในระหว่างการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายสอง ในการออกกำลังกายให้เสร็จสมบูรณ์คุณต้องยืนตรงทางเข้าประตูและวางมือบนกรอบประตูทั้งสองข้างของคุณ เริ่มกดที่ทางเข้าประตูราวกับว่าคุณต้องการดันไปข้างหน้า ความตึงเครียดจะต้องถูกเก็บไว้เป็นเวลาหนึ่งนาที

หลังจากนั้นคุณสามารถเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มแรงกดและทำแบบฝึกหัดซ้ำอีกหนึ่งนาที

ออกกำลังกายที่สาม ยืนใกล้กำแพงแล้วใช้ฝ่ามือกดลงไป เราถือความตึงเครียดเป็นเวลา 2 นาทีจากนั้นพักและทำซ้ำ

ออกกำลังกายสี่ ทำได้ดีที่สุดด้วยดัมเบลล์หรือน้ำหนักอื่น ๆ ที่จะถือได้สบายมือ ขวดน้ำหนังสือและของหนักอื่น ๆ จะทำ

ยกแขนที่มีน้ำหนักไปข้างหน้าอย่างช้าๆและไม่กระตุกจับแขนที่เหยียดออกประมาณ 10-15 วินาทีแล้วค่อยๆลดลง ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยมืออีกข้าง

คุณสามารถทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ผลของการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อใช้ร่วมกับครีมพิเศษและการนวดเต้านม

วิดีโอ: เราเพิ่มหน้าอกที่บ้าน

การขยายด้วยสุญญากาศ

ปัจจุบันการเสริมหน้าอกด้วยระบบสุญญากาศมีสองวิธีหลัก ๆ นี่คือการนวดสูญญากาศและการใช้ระบบ Brava

การนวดสูญญากาศทำด้วยกระป๋องหรือเครื่องนวดน้ำมันสูญญากาศหรือครีมทาหน้าอกพิเศษ และระบบบราวาเป็นอุปกรณ์พิเศษที่ต้องสวมไว้ที่หน้าอกเป็นเวลา 10 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลา 10 สัปดาห์

ไม่ว่าในกรณีใดการเพิ่มขึ้นทันทีภายใต้อิทธิพลของสุญญากาศคืออาการบวมน้ำในท้องถิ่นที่พบได้บ่อยซึ่งยังคงมีอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันค่อยๆบรรเทาลง

นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวหนังแตกลายและทำให้เต้านมขาดความยืดหยุ่นก่อนหน้านี้และโอกาสที่จะเกิดรอยแตกลาย

วิดีโอ: ระบบ Brava

วิธีทำให้หน้าอกของคุณดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

• แต่งหน้า.

ใช่ ๆ. เราคุ้นเคยกับการแต่งหน้าให้มีเสน่ห์มากขึ้น แต่หลักการและกฎหมายเดียวกันที่ใช้กับใบหน้านั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมหน้าอกด้วยภาพ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องรองพื้น แต่คอนซีลเลอร์บรอนเซอร์และแป้งเล็กน้อยจะไม่เจ็บ

ขั้นแรกให้ใช้บรอนเซอร์แล้ววาด "ขีด" โดยให้ด้านบนเป็นโพรงระหว่างหน้าอก สำหรับหน้าอกคุณสามารถเลือกบรอนเซอร์ได้ 1-2 โทนสีเข้มกว่าสีผิว เราใช้คอนซีลเลอร์ (คุณสามารถใช้ปากกาเน้นข้อความได้โดยไม่ต้องมีประกายและมุก) และเน้นด้วยความกลมตามธรรมชาติของเต้านม คอนซีลเลอร์ควรใช้ 1 โทนสีอ่อนกว่าผิว เกลี่ยขอบบรอนเซอร์และคอนซีลเลอร์ให้เข้ากัน ทาแป้งที่หน้าอกเบา ๆ

• กับเสื้อผ้า.

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเน้นหน้าอกของคุณคือการใช้เสื้อชั้นในแบบพิเศษเช่นแบบดันทรงหรือแบบรัดรูป ยกหน้าอกและเครื่องรัดตัวอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งไม่เพียง แต่ยกหน้าอก แต่ยังเปลี่ยนท่าทางบังคับให้เจ้าของยืดหลังและไหล่ให้ตรง

เสื้อยืดและเสื้อสเวตเตอร์แบบบางที่ทำจากผ้าแคชเมียร์เนื้อนุ่มดูดีสำหรับผู้ที่มีหน้าอกเล็ก คุณสามารถเน้นหน้าอกของคุณด้วยเดรสเอวสูงเข็มขัดที่ผูกไว้ใต้ราวนม

เสื้อผ้าที่มีคอวีก็จะดูได้เปรียบเช่นกัน

หน้าอกที่ใหญ่สวยงามและยืดหยุ่นเป็นเป้าหมายของผู้ชายมาโดยตลอดและเป็นเป้าหมายของความอิจฉาสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตามธรรมชาติไม่ได้ตอบแทนทุกคนด้วยขนาดส่วนนี้ของร่างกายที่คู่ควร บ่อยครั้งที่ผู้หญิงไม่พอใจกับขนาดหน้าอกมากจนต้องการขยายขนาดด้วยวิธีใด ๆ วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการขยายขนาดหน้าอกคือการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามทุกคนรู้ดีว่าเต้านมเทียมไม่เพียง แต่เจ็บปวด แต่ยังอันตรายอีกด้วย ผลลัพธ์อาจไม่แน่นอน - ตั้งแต่หน้าอกที่ผิดปกติและไม่สมส่วนไปจนถึงเลือดเป็นพิษจากการปลูกถ่ายคุณภาพต่ำ นอกจากนี้หากในอนาคตคุณต้องการคลอดลูกและให้นมลูกคุณอาจต้องเผชิญกับปัญหามากมาย

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรลองขยายขนาดหน้าอกที่บ้านโดยไม่ต้องผ่าตัด ปลอดภัยกว่าและเจ็บน้อยกว่ามาก แน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนขนาดหน้าอกของคุณอย่างรุนแรงได้ โดยเฉลี่ยแล้วด้วยวิธีการแบบบูรณาการคุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ 0.5 ขนาด ในบางกรณีเป็นไปได้ที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นตามขนาดทั้งหมด คุ้มไหมที่จะลอง?

โภชนาการในการต่อสู้เพื่อรูปแบบที่โค้งงอ

ดังที่คุณทราบเต้านมประกอบด้วย lobules ของต่อมน้ำนมและเนื้อเยื่อไขมัน ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมันนี้เป็นสัดส่วนกับปริมาณไขมันทั้งหมดในร่างกาย ในการขยายขนาดหน้าอกคุณก็ต้องดีขึ้น อย่าไปลดน้ำหนักกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลมากขึ้นเพราะนอกจากหน้าอกใหญ่แล้วคุณไม่จำเป็นต้องมีเซลลูไลท์ก้นขนาดใหญ่?

อาหารบางชนิดช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้น ตามหลายชั่วอายุคนผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอกที่ดีที่สุดคือกะหล่ำปลี ในความเป็นจริงมีความจริงบางประการในข้อสรุปที่เป็นที่นิยมนี้ กะหล่ำปลีมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่ ดังนั้นกรดโฟลิกจึงเป็นวิตามินที่จำเป็นในการตั้งครรภ์ระยะแรก นอกจากนี้ยังพบได้ในแครอทถั่วปลาแดงธัญพืชเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

อาหารสำหรับหน้าอกควรมีความสมดุล อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่มีวิตามินเอบีและอีซึ่งเป็นวิตามินหลักของความอ่อนเยาว์และความงามซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเล็บแข็งแรงและผิวหนังเรียบเนียนและยืดหยุ่น เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินเหล่านี้คุณต้องกินผักและผลไม้สดธัญพืชเนื้อสัตว์อาหารทะเล นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการใช้เมล็ดแฟลกซ์และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในการเสริมหน้าอกซึ่งมีฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงจำนวนมาก

มีกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่และเล็กอยู่ใต้ต่อมน้ำนม หากปั๊มขึ้นจะทำให้หน้าอกของคุณมีปริมาณที่น่าดึงดูด นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้หน้าอกของคุณกระชับยืดหยุ่นขึ้นและ "ยื่นออกมา" มาเริ่มกันเลยดีไหม? ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ

1. การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งคือการวิดพื้น หากการวิดพื้นแบบคลาสสิกยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับคุณคุณสามารถวิดพื้นจากโซฟาหรือชั้นวางเตี้ย ๆ นอกจากนี้ยังมีท่าวิดพื้นสำหรับผู้หญิง ผลลัพธ์ที่แท้จริงได้โดยการวิดพื้นวันเว้นวัน 12-15 ครั้งใน 3-4 เซ็ต
2. การออกกำลังกายหน้าอกที่ได้ผลอีกวิธีหนึ่งคือการบีบฝ่ามือไปข้างหน้า พับฝ่ามือตรงไปข้างหน้าและกางข้อศอกให้กว้างระดับอก จากนั้นกดฝ่ามือเข้าหากันให้แน่นประมาณหนึ่งนาที จากนั้นหยุดพัก 40 วินาทีแล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ต้องมีอย่างน้อย 6 แนวทาง การออกกำลังกายนี้ยังแสดงให้เห็นสำหรับสาว ๆ ที่มีหน้าอกที่เขียวชอุ่มเพื่อไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย
3. สำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปคุณจะต้องมีกรอบประตู หนุนผนังด้านหนึ่งโดยให้หลังของคุณและวางมือบนชั้นวางตรงข้าม กดลงบนช่องด้วยพลังทั้งหมดของคุณราวกับว่าคุณต้องการขยาย กดหนึ่งนาทีแล้วพัก 30 วินาที จากนั้นทำแบบฝึกหัดซ้ำในท่างอ - กดลงบนวงกบที่งอเข้าหากันเล็กน้อย ทำแบบฝึกหัดทั้งสองนี้สลับกัน 3-4 เซ็ต
4. หยิบดัมเบล 7-8 กก. ในท่างอเล็กน้อยให้ขยับแขนไปมาเหมือนตอนวิ่งหรือเล่นสกี ทำ 15-20 ครั้ง
5. ยืนตรงโดยแยกเท้าออกจากกัน ค่อยๆยกแขนตรงไปข้างหน้าพร้อมกับดัมเบลล์จนถึงระดับหน้าอก จากนั้นลดระดับลงอย่างช้าๆ ในเวลาเดียวกันขาและหลังควรยังคงตรง ทำซ้ำ 20-25 ครั้ง
6. นอนบนพื้นแล้วกดแขนดัมเบลล์ไว้ที่หน้าอก จากนั้นเหวี่ยงมือตรงหน้าคุณขึ้นอย่างแรง หลังจากนั้นลดแขนลงไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำ 3 เซ็ตละ 15 ครั้ง
7. นั่งบนเก้าอี้และหยิบดัมเบลล์ กดข้อศอกของคุณไปที่ลำตัวและวางแขนด้วยดัมเบลล์ไปข้างหน้า ยกข้อศอกขึ้นและลดลงสร้างมุมฉากกับร่างกายของคุณ 3 ชุด 15-20 reps
8. มีหีบฝึกพิเศษที่มีลักษณะเป็นแท่งเล็ก ๆ ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ผู้ออกกำลังกายต้องบีบและคลายส่วนต่างๆของเครื่องจำลองนี้ ในขณะเดียวกันแรงต้านที่ปรับได้จะฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกทุกกลุ่ม

การออกกำลังกายเพื่อหน้าอกไม่จำเป็นต้องทำบ่อยและทุกวัน การออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว ท้ายที่สุดกล้ามเนื้อจะไม่เติบโตในระหว่างการฝึก แต่ในวันถัดไป นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเจ็บ - นี่คือการเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกเจ็บแสดงว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง

ทุกคนรู้มานานแล้วว่าในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อเธอให้นมบุตร ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ - ร่างกายกำลังเตรียมที่จะเลี้ยงลูกในอนาคตหรือที่เพิ่งคลอด จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถเล่นกับสิ่งนี้และหลอกล่อร่างกายด้วยฮอร์โมนเพิ่มเติมที่เลียนแบบการตั้งครรภ์?

ร่างกายของผู้หญิงอยู่ในความสมดุลของฮอร์โมน หากความไม่สมดุลเกิดขึ้นผู้หญิงคนนั้นก็มีปัญหาต่างๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายมากเกินไปผู้หญิงอาจพบพืชพันธุ์ในร่างกายเพิ่มขึ้น แต่บางครั้งเราก็ต้องการฮอร์โมนเสริม ตัวอย่างเช่นเมื่อรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด

เราทานฮอร์โมนเพิ่มเติมในยาเม็ด ส่วนใหญ่มีหลักการดำเนินการดังต่อไปนี้ - จำลองการตั้งครรภ์ของร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนภายนอกเหล่านี้ นั่นคือเหตุผลที่ร่างกายไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ (หลังจากนั้นนี่เป็นงานหลักของการกินยาคุมกำเนิด) แต่หลายคนมีผลข้างเคียงซึ่งหนึ่งในนั้นคือการขยายตัวของเต้านม นี่เป็นเพราะร่างกายคิดว่ามันกำลังเตรียมที่จะอุ้มทารก และเป็นผลข้างเคียงที่เราต้องการอย่างมาก

อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าคุณไม่สามารถดื่มด่ำกับฮอร์โมนและสั่งยาด้วยตัวเองได้ ยาฮอร์โมนที่เลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคสตรี ที่ดีที่สุดคือติดต่อแพทย์ของคุณที่มีปัญหาของคุณ จากผลการทดสอบเขาจะเลือกยาที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณขยายขนาดหน้าอกและทำให้หน้าอกอวบอิ่มและอวบอิ่มมากขึ้น

เมื่อเร็ว ๆ นี้การนวดกำลังได้รับความนิยมในฐานะวิธีการเสริมหน้าอก ช่วยยืดต่อมน้ำนมและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในตัว สิ่งนี้นำไปสู่การเติบโตและความยืดหยุ่น

การนวดด้วยพลังน้ำมีประสิทธิภาพมากซึ่งสามารถทำได้ที่บ้านในห้องอาบน้ำทุกวัน การนวดด้วยพลังน้ำที่ถูกต้องจะทำให้ผิวของหน้าอกกระชับขึ้นช่วยในการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากเนื้อเยื่อไขมัน ขั้นแรกคุณต้องเลือกน้ำฝักบัวที่มีความเข้มปานกลางแล้วนำไปที่หน้าอก น้ำควรอยู่ในอุณหภูมิที่สบาย อย่าใช้เจ็ทที่แรงเกินไปจะทำร้ายหน้าอก เจ็ทที่อ่อนแอเกินไปอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการดังนั้นคุณต้องได้รับคำแนะนำจากความรู้สึก ในการเริ่มต้นกระแสน้ำจะต้องพุ่งเป็นวงกลมไปตามหน้าอกในทิศทางเดียวและอีกทิศทางหนึ่ง จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างน้อย 20 ครั้งในแต่ละทิศทางบนหน้าอกแต่ละข้าง

ขั้นตอนต่อไปของการนวดด้วยพลังน้ำควรดำเนินการโดยใช้เจ็ทแบบกระจาย ช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่มีหน้าที่เกี่ยวกับความเต่งตึงของหน้าอก ตรงลำธารเล็ก ๆ ไปทางหน้าอกหลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม

หลังจากอุ่นหน้าอกด้วยน้ำร้อนแล้วคุณต้องนวดนวดแบบคลาสสิกโดยใช้น้ำมันเครื่องสำอาง เทคนิคการนวดที่ง่ายที่สุดคือการนวดวนเบา ๆ ด้วยมือของคุณ เมื่อนวดคุณต้องระมัดระวังอย่างยิ่งไม่ให้ต่อมน้ำนมเสียหาย

ขั้นแรกให้จุ่มมือลงในน้ำมันและจับหน้าอกของคุณ หัวนมควรอยู่ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้ ค่อยๆเคลื่อนไหวเป็นวงกลมกับหน้าอกของคุณในทิศทางเดียวและอีกด้านหนึ่ง จากนั้นทำการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าจากบริเวณไหล่ไปยังขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก หลังจากนั้นคุณสามารถยืดหน้าอกโดยใช้นิ้วมือจากรักแร้ไปที่กึ่งกลาง

หมอชาวตะวันออกอ้างว่าวิธีการเสริมหน้าอกด้วยการนวดที่ได้ผลที่สุดคือการนวดกดจุดหรือการกดจุด ในความเห็นของพวกเขาจุดที่รับผิดชอบต่อความสูงและขนาดของหน้าอกจะอยู่ระหว่างซี่โครงที่สามและสี่ทั้งสองข้าง คุณสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกและทำให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

การเสริมหน้าอกด้วยเงินทุนการตกแต่งและการมาสก์เป็นเรื่องที่น่าสงสัยอย่างมาก อย่างไรก็ตามความคิดเห็นที่คลั่งไคล้ของเจ้าของหน้าอกที่โตแล้วมีความสุขบ่งบอกว่ายาแผนโบราณสามารถทำงานได้อย่างปาฏิหาริย์ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพสำหรับการขยายหน้าอก

1. ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรดื่มชานมอุ่น ๆ ทำให้คุณแม่มือใหม่สามารถ“ ผลิต” น้ำนมแม่ให้ลูกได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามมีการสังเกตว่าชาดำผสมนมยังส่งผลต่อผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตร การบริโภคชาดำกับนมเป็นประจำในหกเดือนจะให้ผลลัพธ์ที่มองเห็นได้จริง
2. เพื่อความกระชับและความยืดหยุ่นของเต้านมยาต้มจากใบสตรอเบอร์รี่กับนมมีประสิทธิภาพมาก ควรเทใบสตรอเบอร์รี่แห้งหรือสดสามช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรและปล่อยให้ชงประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองน้ำซุปและเติมนมลงไป ดื่มยานี้แทนชา ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อหน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของร่างกายด้วย
3. วิตามินเพื่อสุขภาพและความงามของผู้หญิงพบได้ในน้ำผึ้งและวอลนัท สับถั่วและปิดด้วยน้ำผึ้งธรรมชาติเหลว ทิ้งไว้ในตู้เย็น 10 วันและเขย่าภาชนะเป็นครั้งคราว หลังจากเวลาที่กำหนดควรใช้วิธีการรักษานี้ในช้อนโต๊ะในตอนเช้าขณะท้องว่าง
4. อินเทอร์เน็ตกำลังพลุ่งพล่านด้วยวิธีการเสริมหน้าอกที่บ้านถัดไป จำเป็นต้องใช้ตาข่ายไอโอดีนที่หน้าอกทุกสองสามวันหลีกเลี่ยงบริเวณหัวนม วิธีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาณเต้านมของคุณได้ครึ่งหนึ่ง

เสริมหน้าอกด้วยภาพ

บางครั้งคุณก็ต้องการที่จะดูสมบูรณ์แบบในวันพรุ่งนี้และวิธีการเสริมหน้าอกทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลานาน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้เคล็ดลับที่จะช่วยขยายขนาดหน้าอกของคุณด้วยอุปกรณ์เสริมและเสื้อผ้าที่เลือกอย่างเหมาะสม

อันดับแรกมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องซื้อเสื้อชั้นในแบบดันทรงหลายตัว พวกเขามีสารเติมเต็มเนื่องจากหน้าอกยื่นออกมาอย่างมีนัยสำคัญทำให้หน้าอกเพิ่มขึ้นอย่างน้อยหนึ่งขนาด เมื่อเลือกเสื้อผ้าคุณควรเลือกเสื้อคอกว้างและคอวี ให้ความสนใจกับปลอกคอที่มีจีบและจีบเพราะจะช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับหน้าอกของคุณมากขึ้น แต่เสื้อคอเต่าและเสื้อสเวตเตอร์ที่มีคอปกสูงจะซ่อนขนาดที่เล็กอยู่แล้วของคุณ

ในการแสวงหาหน้าอกใหญ่ในอุดมคติโปรดจำไว้ว่าหน้าอกที่เขียวชอุ่มไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป เจ้าของไซส์เก๋บ่นว่าปวดหลังและกระดูกสันหลังจากการรับภาระอย่างต่อเนื่องของความรุนแรงดังกล่าว พวกเขาพูดถึงการต้องสวมเสื้อชั้นในพยุงตัวตลอดเวลาและนอนหงายเท่านั้น ยอมรับและรักตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น ธรรมชาติสร้างให้คุณสวยมากแค่เน้นความงามนี้!

วิดีโอ: วิธีการขยายหน้าอก - วิธีการทำงาน

ปัจจัยหลายอย่างมีผลต่อขนาดหน้าอกของผู้หญิง: โครงสร้างของร่างกายและน้ำหนักของผู้หญิงอาหารและวิถีชีวิตของเธอ ผู้หญิงหลายรุ่นพยายามเพิ่มหน้าอกด้วยวิธีต่างๆ: ด้วยอาหารการออกกำลังกายยาแผนโบราณ พิจารณาว่าสามารถขยายต่อมน้ำนมได้หรือไม่และวิธีใดที่ได้ผลดีที่สุด

กิจกรรมกีฬา

เต้านมของผู้หญิงได้รับการออกแบบให้ไม่มีกล้ามเนื้ออยู่ข้างใต้ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงไม่สามารถทำให้ต่อมน้ำนมขยายได้ แต่จะช่วย "ดัน" เต้านมไปข้างหน้าเล็กน้อยปรับปรุงรูปทรงและทำให้กระชับ วิธีการเพิ่มขนาดหน้าอกที่บ้านด้วยการออกกำลังกาย? กีฬาต้องใช้ความพยายามอย่างมากเนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าอกไม่รับรู้แรงกระแทกที่อ่อนแอ คุณควรฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในการแสดงชุดต้องใช้ดัมเบลล์ที่มีน้ำหนัก 2-3 กก. ตัวอย่างวิธีการเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยการออกกำลังกาย:

1. แบบฝึกหัด 1. เอนหลังพิงกำแพงกดฝ่ามือเข้าหากัน (ตามคำอธิษฐาน) เป็นเวลา 10 วินาทีให้กดด้วยพลังทั้งหมดของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง
2. แบบฝึกหัด 2. หันหน้าเข้าหากำแพงคุณต้องพิงมันด้วยแขนที่งอ ในกรณีนี้ควรให้หลังตรง ออกกำลังกายเป็นเวลา 2 นาทีจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายเล็กน้อยและทำซ้ำอีกครั้ง โดยรวมแล้วคุณต้องทำ 3 แนวทาง
3. ออกกำลังกาย 3. งอแขนด้วยดัมเบลที่ข้อศอก ให้หลังตรงเป็นเวลา 1 นาทีคุณต้องเลียนแบบการเคลื่อนไหวของนักเล่นสกี ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง
4. การออกกำลังกาย 4. นั่งบนเก้าอี้โดยมีดัมเบลอยู่ในมือคุณต้องกดข้อศอกเข้ากับลำตัวแขนแยกออกจากกัน จากนั้นยกข้อศอกขึ้นอย่างรวดเร็วโดยทำมุมกับร่างกาย 90 ° ลดแขนลงแล้วทำซ้ำอีก 12 ครั้ง โดยรวมแล้วให้ทำ 3 แนวทาง
5. การออกกำลังกาย 5. นอนหงายควรถือดัมเบลไว้ในมือใกล้หน้าอก กระตุกขึ้น (ลุกขึ้น) 10 ครั้ง

เราวาดอย่างละเอียด คุณยังสามารถใช้เครื่องจำลองพิเศษ หลักการทำงานของมันคือการกระทำกับกล้ามเนื้อหน้าอก

แน่นอนว่าคุณจะไม่สามารถขยายขนาดหน้าอกได้ใน 1 สัปดาห์ด้วยวิธีนี้ (เราขอแนะนำครีมพิเศษสำหรับสิ่งนี้เราอธิบายไว้) แต่ในหนึ่งเดือนคุณจะจำหน้าอกของคุณไม่ได้ - มันจะสวยงามและพอดีมาก .

อาหารแก้บรรเทา: กินอะไรดี?

อาหารหลักสำหรับการเพิ่มขนาดหน้าอกคือการรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก ท้ายที่สุดเต้านมมีเนื้อเยื่อไขมันจำนวนมาก และการลดน้ำหนักในผู้หญิงเริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักที่หน้าอก อาหารเพิ่มขนาดหน้าอก ได้แก่ :

• อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน: ผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อไก่อาหารทะเล - ปลากุ้งสาหร่ายทะเล
• อาหารที่มีกรดไขมัน: มะกอกปลาเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดงาอะโวคาโด
• วอลนัทกับน้ำผึ้ง ควรปอกเปลือกเทน้ำผึ้งและเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ กินหลายชิ้นสองสามครั้งต่อวัน
• ธัญพืชจากธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี: ข้าวบาร์เลย์, ข้าวสีเข้ม, ข้าวโอ๊ต, ลูกเดือย;
• ถั่วเหลืองซึ่งมีไอโซฟลาโวน (สารที่มีผลต่อการขยายตัวของเนื้อเยื่อเต้านม);
• รากชะเอมเทศซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหน้าอกเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันด้วยออกซิเจน
• ผักกาดขาว. มีสารเร่งอัตราการเติบโตของเต้านม แต่ไม่กระตุ้นกระบวนการนี้ มันช่วยได้เฉพาะเด็กสาวที่หน้าอกอยู่ในช่วงการเจริญเติบโตดังนั้นหากคุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับการขยายหน้าอกเมื่ออายุ 12 ปีอาหารที่เหมาะกับคุณคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณคิดได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกะหล่ำปลี

การนวด - อ่อนโยนและสวยงาม

มีหลายทางเลือกในการขยายต่อมน้ำนมด้วยการนวด ในขณะอาบน้ำคุณสามารถนวดหน้าอกเป็นวงกลมด้วยน้ำอุ่น การอาบน้ำคอนทราสต์จะมีประโยชน์ หลังจากอาบน้ำคุณสามารถนวดหน้าอกโดยใช้ครีม ควรทาเบา ๆ เป็นวงกลมและค่อยๆลูบเต้านมจากหัวนม ควรทำการเคลื่อนไหวเป็นเวลา 5 นาทีสำหรับแต่ละเต้านม อย่างไรก็ตามคุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสี่วิธีในการนวดหน้าอก

สามีเป็นวิธีการรักษาที่พิสูจน์แล้ว

ที่นี่คุณจะมีบริการนวดกิจกรรมกีฬาและการเยียวยาพื้นบ้าน "ในที่เดียว" มันเกี่ยวกับเซ็กส์แน่นอน ความสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอกับคนที่คุณรักจะทำให้หน้าอกของคุณดูใหญ่และสวยงามขึ้น เหตุใดจึงเกิดขึ้น เพียงแค่ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในร่างกายของผู้หญิงการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นและหากกระบวนการนี้เกิดขึ้นเป็นประจำผลกระทบจะตามมาไม่นาน ดังนั้นหากคุณมีหุ้นส่วนถาวรอยู่แล้ว - ไปเลย! วิธีนี้ใช้ได้กับหญิงสาวแน่นอน

วิธีการดั้งเดิมมักจะปลอดภัย

คุณสามารถขยายต่อมน้ำนมด้วยวิธีการรักษาพื้นบ้านด้วยความช่วยเหลือของ:

1. กระโดดแช่ เป็นแหล่งของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติ กรวยฮอปถูกชงผสมและบริโภคภายใน 7 วัน หลักสูตรที่สองสามารถสำเร็จได้ไม่เกินหนึ่งเดือนต่อมา เราได้อธิบายกระบวนการนี้อย่างครอบคลุมมากขึ้น
2. การแช่สมุนไพรออริกาโน ถือเป็นสมุนไพรสำหรับผู้หญิงเนื่องจากมีไฟโตเอสโทรเจนที่มีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงโดยทั่วไปและสามารถขยายหน้าอกได้ สมุนไพรแห้ง 50-60 กรัมเทน้ำเดือด 1 แก้ว ยืนยัน 1 ชั่วโมงและกรอง ดื่มยาก่อนอาหาร 15 นาที 100 กรัม 3 ครั้งต่อวัน
3. มาสก์จากแอปเปิ้ลและกะหล่ำปลีด้วยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ขอแนะนำให้ใช้กับหน้าอกหลังการนวด
4. ชีวิตทางเพศปกติ เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง (ฮอร์โมนที่มีผลต่อขนาดหน้าอก)
5. ห้องอาบน้ำหรือซาวน่า (อย่างน้อย 1 ครั้งต่อสัปดาห์) หลังจากเยี่ยมชมห้องอบไอน้ำคุณสามารถนวดน้ำผึ้งเบา ๆ
6. อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Fenugreek และผลต่อขนาดหน้าอก

เราใช้ไอโอดีน

วิธีการขยายหน้าอกด้วยไอโอดีน? ตาข่ายไอโอดีนถูกนำไปใช้กับเต้านม (ไม่รวมหัวนม) เป็นเส้นตรงต่อเนื่องกัน ไอโอดีนมีแนวโน้มที่จะดึงดูดเลือด มันไหลไปที่ตาข่ายและเต้านมจะค่อยๆเพิ่มขึ้น คุณสามารถทำกริดได้วันละครั้ง เพื่อป้องกันการไหม้ที่ผิวหนังไม่ควรใช้แถบใหม่ทับแผ่นเก่า วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มหน้าอกได้ 1 ขนาดภายในหนึ่งเดือน

มีข้อห้ามในการใช้ตาข่ายไอโอดีน:

• โรคของต่อมไทรอยด์
• การปรากฏตัวของเนื้องอกในสตรี
• โรคหญิง

เราได้เขียนรายละเอียดเพิ่มเติมแล้วว่าจะเพิ่มปริมาณของหน้าอกด้วยไอโอดีนได้อย่างไร

ยาฮอร์โมน

ยาฮอร์โมนที่สามารถเพิ่มหน้าอกได้คือยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน พวกเขาสามารถเพิ่มปริมาตรของเต้านมได้อย่างรวดเร็ว 1-2 ขนาดทำให้รูปร่างกลมขึ้น แต่การรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดที่ไม่มีการควบคุมนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายได้ ตัวอย่างเช่นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วความผิดปกติของรอบเดือนการเกิดเนื้องอกอาจเป็นผลมาจากการรับประทานยาเช่นยาริน่าหรือจานีน

โดยทั่วไปมีฮอร์โมนหลายตัวที่ส่งผลต่อการเติบโตของหน้าอก:

1. ฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งรับผิดชอบต่อ "ความเป็นผู้หญิง" ของร่างกายคุณ มันมีผลต่อลักษณะที่ปรากฏ - สภาพของผิวหนังที่ไขมันจะถูก "สะสม" เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดเดาว่ายาฮอร์โมนจะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนนี้ในร่างกายเนื่องจากหน้าอกสามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน
2. Xenoestrogen. ดังนั้นจะพูดว่า "ต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน" ซึ่งขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย กระบวนการนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัย "ภายนอก" ตัวอย่างเช่นหากผู้หญิงกังวลอยู่ตลอดเวลาใช้ชีวิตหรือทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยมักจะถูกฉายรังสีเป็นต้น
3. โปรแลคติน. ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ดังนั้นในมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรปริมาณหน้าอกจะเพิ่มขึ้น
4. ฮอร์โมนเพศชาย. หากสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของการผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกายของผู้หญิงรูปร่างของเธออาจจะดูเป็นผู้ชายและหน้าอกของเธอจะลดลง

แพทย์ที่เข้าร่วมของคุณจะทราบข้อมูลทั้งหมดนี้เมื่อเขาทำการทดสอบที่เหมาะสม หลังจากนั้นเขาจะสั่งยาที่จำเป็นซึ่งจะช่วยได้จริงๆ เราเขียนเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นเมื่อใช้ยาฮอร์โมนและวิธีการใช้อย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มหน้าอก

ครีมและเจล

ครีมและเจลเกือบทั้งหมดสำหรับการเสริมหน้าอกมีไฟโตเอสโตรเจน (อะนาล็อกตามธรรมชาติของฮอร์โมนเอสโตรเจน) พวกเขาสามารถส่งผลต่อขนาดและรูปร่างของเต้านมทำให้พอดียืดหยุ่นและปรับปรุงสภาพของผิวหนัง อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่เปลี่ยนภูมิหลังของฮอร์โมนและถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณต้องใช้การเตรียมเครื่องสำอางอย่างต่อเนื่องเนื่องจากในตอนท้ายของขั้นตอนเต้านมจะมีลักษณะเดียวกัน คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับครีมและเจลสมัยใหม่ โดยเฉพาะครีมนั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีมาก

การทำศัลยกรรมพลาสติก

วิธีที่ได้ผลดีที่สุดในการขยายต่อมน้ำนมคือการทำศัลยกรรม (เต้านม) วิธีอื่นเกือบทั้งหมดมีผลเพียงชั่วคราว

ศัลยกรรมตกแต่งสมัยใหม่มี 3 วิธีในการเสริมหน้าอก:

• การปลูกถ่ายที่เติมน้ำเกลือ
• การปลูกถ่ายซิลิโคน
• lipofilling (การฉีดเนื้อเยื่อไขมันของคุณเอง)

ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด 2 เดือน ในช่วงเวลานี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำและข้อ จำกัด บางประการ หลังจากการฟื้นฟูสมรรถภาพสมบูรณ์ไม่มีข้อ จำกัด ในการดำเนินชีวิต และค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ในการขยายต่อมน้ำนมจะต้องค้นหาในแต่ละคลินิกแยกกัน ราคามีตั้งแต่ 120,000 ถึงครึ่งล้านรูเบิลขึ้นไป ก่อนตัดสินใจผ่าตัดโปรดอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับคลินิก

วิธีการขยายขนาดหน้าอกของคุณด้วยสายตา?

แน่นอนว่าด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าและชุดชั้นในที่คัดสรรมาเป็นพิเศษคุณสามารถทำให้หน้าอกของคุณมีเสน่ห์ได้อย่างน่าทึ่ง แล้วเสื้อผ้าแบบไหนที่ช่วยเพิ่มหน้าอก?

• เสื้อเบลาส์และเสื้อเชิ้ตมีกระเป๋าหน้าอก. ร่มเงาควรมีน้ำหนักเบา
• เสื้อเบลาส์ถักที่มีเม็ดมีดลูกไม้ - ดีที่สุดของการตัดใต้หน้าอก ลูกไม้ด้านบน;
• ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกจะเข้ากันได้ดีกับเดรสและคาร์ดิแกน ใส่เสื้อบาง ๆ ใต้คอหรือมีคัตเอาต์เล็ก ๆ ที่ด้านล่าง
• เสื้อเบลาส์เสื้อสเวตเตอร์ท็อปส์ที่มีรายละเอียดบริเวณหน้าอก อย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ดูตลก
• boleros สั้น
• เสื้อ - จากผ้าถักและผ้ายีนส์ไปจนถึงหนัง
• แขนเสื้อสามในสี่หรือสูงกว่าเล็กน้อย ไม่โค้ง แต่กระชับ
• ไม่ควรทำให้ ruffles และ flounces เด่นชัดเกินไปในทางตรงกันข้ามแนะนำให้คุณซ่อนความเป็นจริงด้วยสิ่งที่ต้องการ
• สไตล์เอ็มไพร์ในเสื้อเบลาส์และเดรสเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในบริเวณหน้าอก การตัดสี่เหลี่ยมจะเพิ่มเอฟเฟกต์ที่ต้องการ
• พิมพ์ในรูปแบบของรูปแบบ 3 มิติขนาดเล็ก, ลายขวาง, คลื่นที่สว่างขึ้นในบริเวณหน้าอก, เส้นทแยงมุม
• ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่เลือกอย่างถูกต้อง: รูปตัววีลึกหรือรูปตัว O, เรือ, รูกุญแจ, สี่เหลี่ยม, หัวใจ

สำหรับชุดชั้นในควรแสดงจินตนาการเมื่อเลือกชุดชั้นใน และอย่าลืม:

1. เลือกดันขนาดหน้าอกของคุณ อย่าล่อลวงด้วยขนาดที่ใหญ่กว่า - หน้าอกเช่นนี้สามารถนูนและนั่งน่าเกลียดดึงดูดความสนใจโดยไม่จำเป็น

2. ทางเลือกที่ยอดเยี่ยม - แบบแบนโดหรือแบบบัลโคเนต หลังด้วยการดันขึ้นที่ดีจะทำให้หน้าอกของคุณมีปริมาณที่ไม่อาจต้านทานได้

3. ให้ความสนใจกับ shapewear รัดตัวพิเศษ "ดัน" ต่อมน้ำนมซึ่งกันและกันและด้วยเหตุนี้จึงดูได้เปรียบ

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการขยายหน้าอกด้วยเสื้อผ้า

หน้าอกขยายได้อย่างไร? วิดีโอ

เพื่อให้เข้าใจกระบวนการได้ดีขึ้นเราขอเสนอวิดีโอที่น่าสนใจสำหรับดูวิธีการดำเนินการสำหรับการแนะนำการปลูกถ่าย

จะเป็นอย่างไรถ้าต้องการหน้าอก "ที่นี่และตอนนี้"?

แน่นอนว่าไม่มีวิธีใดที่จะขยายต่อมน้ำนมได้เป็นเวลา 1 วัน แต่มีความลับหลายอย่างที่คุณสามารถ "หลอกลวง" คนรอบข้างทางสายตาได้ ตัวอย่างเช่นชุดชั้นในดันทรงการแต่งหน้าแบบพิเศษปั๊มสุญญากาศ เราได้พูดคุยเกี่ยวกับพวกเขาในเรื่องนี้แล้ว

และวิดีโอที่น่าสนใจในหัวข้อ: