วิธีรักษาหน้าอกให้ใหญ่หลังตั้งครรภ์. จะรักษารูปร่างของเต้านมขณะให้นมบุตรได้อย่างไร? ทำไมหน้าอกถึงผิดรูป?

ชายคนนี้ตัดสินใจแต่งงานและเริ่มคิดว่าจะแต่งงานกับสาวคนไหนในสามคน เขาให้เงินคนละห้าพันเหรียญและรอผล คนหนึ่งใช้เงินหมดไปกับเสื้อผ้าแฟชั่นและร้านเสริมสวยโดยกล่าวว่า "ฉันอยากให้ทุกคนรู้ว่าภรรยาของคุณสวยที่สุด" คนที่สองใช้เงินทั้งหมดไปกับการซื้อของให้เขาโดยพูดว่า: "คุณสำคัญกว่าสำหรับฉัน คนที่สามนำเงินไปหมุนเวียนและเมื่อได้รับเท่ากันก็ให้ทุกอย่างกับเขาด้วยคำว่า "ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าฉันฉลาดและไม่สิ้นเปลือง" และพระเอกของเราในการไตร่ตรองก็รับภรรยาของเขาที่มีหน้าอกใหญ่กว่า!

เสียงหัวเราะคือเสียงหัวเราะ แต่หน้าอกของผู้หญิงที่สวยสดงดงามตลอดเวลาเป็นเป้าหมายของการชื่นชมศิลปินและความอิจฉาของแฟนสาวและผู้ชายทุกคนก็คุ้นเคยกับมันตั้งแต่แรกเกิด มันเริ่มเติบโตในเด็กผู้หญิงทุกคน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่เติบโตเลย ในระหว่างตั้งครรภ์เธอสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งรูปร่างและขนาดได้ ในระหว่างให้นมลูกเธอเกือบจะเหมาะสำหรับนายหญิงของเธอ แต่แล้วก็เปลี่ยนไปกลายเป็น "หูสแปเนียล" มันน่าเสียดาย ... ดูเหมือนคุณจะพูดคำว่า "BREAST" และทุกคนก็เข้าใจว่ามันเกี่ยวกับอะไรและนำเสนอขนาดขั้นต่ำที่ยื่นออกมาอย่างซุกซนของขนาดที่สาม เรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเธอจริงๆหรือ? หน้าอกของผู้หญิงคืออะไรมีการจัดเรียงอย่างไรและทำไมถึงมีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน? และที่สำคัญที่สุดคุณจะรักษาความน่าดึงดูดไว้ได้อย่างไรในอีกหลายปีข้างหน้า?

ทุกคนรู้ดีว่า หน้าอกของเด็กผู้หญิงเริ่มโตขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นตั้งแต่ 8 ถึง 18 ปี ... แล้วเกิดอะไรขึ้น? 18 ปี - จุดจบของการปรับปรุงรูปแบบหญิงและนี่เป็นสิ่งที่เหลืออยู่ตลอดชีวิตของคุณหรือไม่! เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้คุณต้องหาวิธีการจัดเรียงเต้านมของผู้หญิง

ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่อมเนื้อเยื่อไขมันที่เกาะอยู่บนกล้ามเนื้อหน้าอก ทั้งหมดนี้ซ่อนอยู่ภายใต้ผิวหนังที่อบอุ่นเหมือนกำมะหยี่และมีหัวนมที่บอบบางและเต็มไปด้วยท่อเส้นเลือดและปลายประสาท และตอนนี้สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม

ขนาดและน้ำหนักขึ้นอยู่กับความเด่นของตัวอย่างเช่นต่อมหรือเนื้อเยื่อไขมัน ตามที่แพทย์ระบุว่าเนื้อเยื่อต่อมดังกล่าวไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลง เฉพาะในช่วงใกล้ให้นมบุตรเท่านั้นที่สามารถเติบโตได้โดยให้ปริมาณเพิ่มเติม แต่ถ้าหน้าอกของคุณชอบเนื้อเยื่อไขมันมันจะลดน้ำหนักไปพร้อมกับคุณและจะเพิ่มขึ้นตามขนาดถ้าคุณเพิ่มขึ้น 5-7 กก.

รูปร่างขึ้นอยู่กับคุณภาพของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งมีลักษณะคล้ายตาข่ายที่ติดกับกระดูกไหปลาร้า เธอเป็นเหมือนแคปซูลล้อมรอบต่อมน้ำนม เป็นจุดแข็งของแคปซูลตาข่ายนี้ที่กำหนดรูปร่างของเต้านม

การเปลี่ยนแปลงความยืดหยุ่นของรูปแบบขึ้นอยู่กับเอ็นด้วยเช่นกัน เนื้อเยื่ออ่อนเชื่อมต่อกันโดยเอ็นของคูเปอร์กับกล้ามเนื้อหน้าอก เส้นเอ็นเหล่านี้นุ่มมากและเมื่อมันอ่อนตัวลงหน้าอกก็จะหย่อนลงอย่างไม่พอใจ

เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับฮอร์โมนที่มีผลต่อขนาดของต่อมน้ำนม ขอขอบคุณเป็นพิเศษ เอสโตรเจน และ กระเทือน เพื่อหน้าอกที่สวยงามและสง่าราศีของคุณทำให้ผู้หญิงเป็นผู้หญิง! อย่างไรก็ตามยาฮอร์โมนบางชนิดอาจส่งผลต่อขนาดหน้าอกไม่เพียง แต่ในผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ชายด้วยไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม เช่นเดียวกับอาการร้อนวูบวาบที่รุนแรงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งพัฒนาเครือข่ายเส้นเลือดฝอยและยังสามารถเพิ่มขนาดหน้าอก ( นี่คือที่มาของวลี: อย่าเสียใจมิฉะนั้นหน้าอกจะไม่โต ).

และต่อไป รูปร่างปริมาตรและความพอดีอาจได้รับอิทธิพลจากกล้ามเนื้อหน้าอก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหญิงพรหมจารีที่ได้รับการฝึกฝนจึงสามารถอุ้มหน้าอกต่อหน้าพวกเขาอย่างภาคภูมิใจ และศัลยแพทย์ตกแต่งขอแนะนำให้ใส่ใจกับการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก ( ท้ายที่สุดแล้วสามารถปลูกรากฟันเทียมภายใต้เส้นใยของกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งมีข้อดี). การออกกำลังกายจะช่วยรักษาโทนสีและความงามของคุณให้ยาวนานขึ้น น่าเสียดายอย่างเดียวคือการฝึกเพื่อเพิ่มขนาดจาก A ถึง D จะไม่ได้ผล

กล่าวอีกนัยหนึ่งตามสถิติโครงสร้างของเต้านมหญิงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่เพียง แต่ในช่วงอายุที่แตกต่างกันระหว่างรอบประจำเดือนการตั้งครรภ์ระหว่างให้นมบุตรเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น, น้ำหนักของต่อมน้ำนมในสตรีที่ไม่ได้คลอดบุตรโดยเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 150-200 กรัมในช่วงให้นมบุตร 300-900 กรัม นี่คือความแตกต่าง! แต่เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการให้นมปริมาณจะลดลงเนื่องจากการพัฒนาย้อนกลับขององค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบของส่วนต่อม แต่ไม่มากเท่าก่อนตั้งครรภ์ ( แม้ว่าจะไม่ทั้งหมด แต่อย่างน้อยก็มีบางอย่างที่ยังคงอยู่ ).

ดังนั้นมันจึงกลายเป็นว่าหน้าอกที่สวยงามตามที่ได้รับเรารับรู้จากความไม่รู้ของเราเอง แต่มีวิธีปรับปรุงและขยายขีดความสามารถในการแข่งขันของความเป็นผู้หญิงของคุณ! ความลับเหล่านี้คืออะไร?!

ตั้งแต่ช่วงเวลาที่คุณมีเสน่ห์นี้คุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการในการดูแลมันเพื่อที่จะดำเนินการในระยะยาวต่อไป มันเกี่ยวกับสุขอนามัยธรรมดา สำหรับเด็กผู้หญิงดูเหมือนว่าคุณยายและคุณแม่ควรปฏิบัติตาม แต่ในทางปฏิบัติแล้วทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเลือก "ซูเปอร์บรา" ตัวแรกของคุณให้ได้มากที่สุด แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเติบโตมาพร้อมกับความรู้ที่ว่าหน้าอกของคุณไม่ชอบน้ำร้อนและไอน้ำ ดังนั้นการไปซาวน่าการอาบน้ำและการอาบน้ำร้อนบ่อยๆจึงเป็นวิธีที่ช่วยลดความยืดหยุ่นพร้อมกับการดึงรั้งที่มีค่าของผิว ลืมการยกด้วยความตะกละเช่นต่ำ - ใช่สูง - ไม่! และเมื่ออายุมากขึ้นกระบวนการนี้ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น และฉันไม่รู้มาก่อนว่าหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำแต่ละครั้งจำเป็นต้องล้างบริเวณนี้ด้วยน้ำเย็น และเมื่อคุณโตแล้วคุณก็เช็ดตัวด้วยก้อนน้ำแข็งและปรนเปรอตัวเองด้วยครีมสำหรับลำคอและหน้าอก ว้าว! ยังมีฟองน้ำพิเศษสำหรับถูหัวนมอีกเหรอ! ถูกตัอง. หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาจะไม่มีวันหยุดพักจากเด็ก และแผ่นซิลิโคนที่หัวนมระหว่างให้นมไม่ได้ช่วยทุกคน

คุณจึงมีความเป็นผู้หญิงมากขึ้นในแต่ละวัน ... หน้าอกโตขึ้น ... และขนาดของชุดชั้นในใหม่ดูเหมือนจะถูกใจ แต่รอยแตกลายหรือริ้วรอยแรกกำลังปรากฏขึ้นแล้ว ( microtrauma ของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว). และหลังคลอดคุณจะเริ่มจัดท่าทางให้เป็นระเบียบและพวกเขาจะตะโกนอย่างทรยศบนชายหาด:“ ดูสิ! เธออ้วน!” คุณต้องการหรือไม่? ดังนั้นก่อนที่จะสายเกินไปคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงามในด้านนี้ พวกเขาแนะนำให้ใช้ครีมโลชั่นเจลมาสก์และการบีบอัดพิเศษอย่างต่อเนื่องควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยเมโสและการนวด โดยทั่วไปการเตรียมการดังกล่าว ได้แก่ DMAE กรดอะมิโนคอลลาเจนดีเอ็นเอของเซลล์กรดไฮยาลูโรนิกซิลิกอนอินทรีย์วิตามินหลายชนิด: A, E, P, F เป็นต้นซึ่งเป็นส่วนประกอบเหล่านี้ที่ให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง เนื้อหาที่เป็นประโยชน์ของสารอาหารทั้งจากสัตว์และพืช จาระบีของคุณจะมีประสิทธิภาพหากมีสารสกัดจากสาหร่ายทะเลส้มและสมุนไพรน้ำมันหอมระเหย อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่ากุญแจสู่ความสำเร็จในการต่อสู้เพื่อผิวที่ยืดหยุ่นเต่งตึงโดยไม่มีรอยแตกลายนั้นไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้มีราคาสูงมากนัก แต่ในการใช้งานเป็นประจำ ดื่มน้ำเปล่า ( มากถึงสามลิตรต่อวัน) และการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมเป็นเรื่องที่แน่นอน แต่ในขณะที่กำลังตั้งครรภ์อย่าลืมว่าไม่ใช่เครื่องสำอางทุกชนิดที่ปลอดภัยสำหรับคุณ แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับตัวเลือกการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับผิวแตกลายของคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่มีภูมิคุ้มกันจากอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีอยู่:

1. เติมน้ำมันดอกกุหลาบสองสามหยดลงใน kefir หนึ่งช้อนโต๊ะ ในวิธีนี้คุณสามารถชุบผ้าเช็ดปากและใช้เช่นเดียวกับการประคบที่รอยแตกลายเป็นเวลาหลายชั่วโมง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าสีและโครงสร้างของรอยแตกลายจะเปลี่ยนไป ผิวจะเรียบเนียนขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

2. ขอแนะนำให้ชงคาโมมายล์กลีบกุหลาบโรสแมรี่แช่แข็งน้ำซุปนี้ในตู้เย็นแล้วนวดหน้าอกและเดโกลเล็ตด้วยน้ำแข็ง จากการนวดดังกล่าวผิวหนังจะนุ่มและตึงมากขึ้น

3. Compresses-wraps ถือว่ามีประโยชน์มาก ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเกลือทะเลในน้ำอุ่น (สำหรับน้ำ 1 ลิตร 3-4 ช้อนโต๊ะ) และในน้ำเย็น 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ชุบผ้าขนหนูในน้ำอุ่นและทาหน้าอกประมาณ 2-3 นาทีจากนั้นแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นค้างไว้ 1-2 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งในตอนท้ายอย่าลืมทำการประคบเย็น

4. อย่าละเลยการนวดเบา ๆ โดยใช้น้ำมันมะกอกอัลมอนด์พีชและกุหลาบ น้ำมันลาเวนเดอร์โจโจบาและจมูกข้าวสาลียังมีประโยชน์

5. บริเวณที่มีรอยแตกลาย (หน้าอกหน้าท้องต้นขาก้น) ควรเช็ดทุกเย็นก่อนเข้านอนด้วยโลชั่นสร้างผิวใหม่แบบโฮมเมด ผสมแครอทขูดบนเครื่องขูดละเอียดกับน้ำต้มเย็น (เพื่อให้มันครอบคลุมเนื้อสัตว์) แล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที บีบส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากัน (จะดีกว่าถ้าทำผ่านผ้าขาวม้าหรือตะแกรงละเอียด) เติมน้ำมันอัลมอนด์ลงไปในน้ำผลไม้เพื่อให้ได้โลชั่นที่มีปริมาณไขมันที่ต้องการและสม่ำเสมอ ปิดร้านและแช่เย็น

6. มาสก์ที่ทำจากองุ่นที่เก็บเกี่ยวบนหน้าอกและบริเวณหน้าอกเป็นเวลา 20-30 นาทีนอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้วยังกระชับผิวอีกด้วย

และนี่ยังห่างไกลจากวิธีการทั้งหมดที่คิดค้นขึ้นเพื่อรักษาความงามของหน้าอกของคุณ! นอกจากนี้ในการต่อสู้กับรอยแตกลายชุดชั้นในพิเศษที่ทำจากผ้าระบายอากาศตามธรรมชาติจะช่วยได้ซึ่งสามารถสวมใส่ได้เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องถอดและใช้ผ้าพันแผล ( ซึ่งแพทย์แนะนำให้สวมครั้งแรกและหลังคลอดบุตร). จำเป็นต้องให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับหน้าอกและหน้าท้อง มาตรการเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถขจัดภาระออกจากผิวหนังได้ภายใต้อิทธิพลของกก. ที่มาถึง (คุณจะต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง) ภาพที่สดใสออกมา: ตั้งแต่เช้าจรดค่ำคุณถูบางอย่างล้างออกถูตัวถูตัวเองอีกครั้ง ... แต่ตอนนี้กิจกรรมดังกล่าวจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการมองตัวเองที่น่าเบื่อหลังตั้งครรภ์

ตอนนี้ถึงเวลาพูดคุยเกี่ยวกับการนวดและประโยชน์ในการใช้โปรแกรมพลาสติกเพื่อรักษาและแก้ไขหน้าอกทั้งก่อนและหลังการตั้งครรภ์ เพื่อขอความช่วยเหลือเราหันไปหา Valentin Chernyakevich ( นักนวดบำบัดระดับนานาชาติที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีและการศึกษาที่สูงขึ้น).

เขากล่าวว่าการนวดเต้านมส่วนใหญ่มีความขัดแย้ง ในความเป็นจริงกิจกรรมใด ๆ ในบริเวณเต้านมของผู้หญิง และมาตรการป้องกันทั้งหมดลดลงเป็นการทำให้หัวนมแข็งตัวก่อนให้นม แม้ว่าในความเป็นจริงแล้วบริเวณหน้าอกและหน้าอกโดยรวมต้องการการแก้ไขการนวดในระดับเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญทุกคนรู้เรื่องนี้

และสิ่งที่ทำให้มืออาชีพท้อใจมากที่สุด: การอนุญาตในแง่ของการทำศัลยกรรมพลาสติก ( เพื่อเพิ่มลดหรือยกเต้านม) และในขณะเดียวกันก็มีทัศนคติที่ระมัดระวังต่อการนวด ขั้วในความคิดเห็นนี้สร้างความหวาดกลัวแม้แต่นรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเอง แต่ต้องขอบคุณการคลำในระยะแรกเป็นไปได้ที่จะระบุเนื้องอกที่สามารถรับมือได้โดยไม่ต้องผ่าตัด

แน่นอนว่าการรัดตัวที่เลือกไม่ถูกต้องก็อาจเป็นอันตรายต่อเต้านมได้ ( หลายคนไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย). ในทางกลับกันแม้แต่ในตะวันออกโบราณก็มีการรู้จักสูตรอาหารเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์และความงามของเต้านมของผู้หญิงซึ่งมีเทคนิคการนวดแบบพิเศษ

- วาเลนไทน์นวดเต้านมมีแบบไหนบ้าง?

ฉันจะพูดทิศทางของขั้นตอนเอง การนวดเต้านมทำให้การเผาผลาญเป็นปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อถูกนำมาใช้ในเกือบทุกวัย ตามธรรมชาติเป้าหมายและวัตถุประสงค์อาจแตกต่างกัน ( ทั้งตามความประสงค์และตามข้อบ่งชี้). พวกเขาถูกกำหนดโดยสถานะเริ่มต้นของเนื้อเยื่ออายุและโรคที่เกิดร่วมกัน โดยปกติ การนวดเต้านมมีสามทิศทางหลัก: ความงามการป้องกันและการรักษา

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวางแนวความงามได้หรือไม่? ท้ายที่สุดผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับปัญหานี้ตั้งแต่แรก

การนวดเต้านมเพื่อความงามมีแนวโน้มที่จะตอบสนองงานที่เกี่ยวข้องกับอายุ การพูดเช่นเดียวกับในตำราเรียน: ระดับของการสูญเสียสีผิวและความยืดหยุ่นการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและความแข็งแรงของเส้นใยกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับกระบวนการของอายุโดยทั่วไปของร่างกาย การนวดเพื่อความงามจะดำเนินการกับผู้หญิงที่มีสุขภาพค่อนข้างดีโดยไม่มีโรคเต้านม มันสำคัญมาก. ท้ายที่สุดเราไม่ควรติดตามความงามเพื่อสุขภาพ

ปรากฎว่าเป้าหมายหลักของการนวดเพื่อความสวยงาม: ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเสริมสร้างและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของเอ็นยึดและปรับปรุงลักษณะของเนื้อเยื่ออ่อนของหน้าอกทั้งหมดไม่ใช่แค่ "เสน่ห์ที่โป่ง"?

และมันก็กลายเป็น ตัวอย่างเช่นการพูดจากมุมมองของการป้องกันการนวดเต้านมจะแสดงสำหรับสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและสตรีที่มีอาการเริ่มแรกของความผิดปกติของเต้านม ( ความรุนแรงและการผ่านก้อนในช่วงก่อนมีประจำเดือนและประจำเดือน). ด้วยการป้องกันความแออัดและกระตุ้นการเผาผลาญในท้องถิ่นการนวดจะช่วยลดโอกาสในการอักเสบในเนื้อเยื่อของเต้านม กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าที่อาจทำให้ศัลยแพทย์อยู่ใต้มีดผ่าตัด

- แล้วการนวดหน้าอกให้ถูกวิธีคืออะไร?

ฉันต้องทำซ้ำว่ามีคุณสมบัติบางอย่างของการนวดประเภทนี้ เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามโดยตรงความเจ็บปวดและอาการไม่สบาย สิ่งที่สำคัญที่สุดในการนวดคือการคำนวณความแข็งแรงให้ถูกต้อง: เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดโดยใช้แรงกดแรง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อต่อมน้ำนม โดยพื้นฐานแล้วการนวดเต้านมประกอบด้วยเทคนิค 5 ประการ ได้แก่ การลูบการถูการนวดการแตะและการสั่น (เขย่าเบา ๆ ) เทคนิคเหล่านี้ให้ผลที่ดีที่สุดในการผสมผสาน

- วาเลนไทน์“ นวดหน้าอกกดจุด” คืออะไร?

มันไม่ใช่การนวดเต้านมจริงๆ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ใช่ในความเข้าใจที่คุ้นเคยสำหรับคนที่ห่างไกลจากการแพทย์แผนตะวันออกและปรัชญา พูดง่ายๆก็คือการนวดเฉพาะจุดซึ่งสามารถกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งเป็นวิธีการนวดกดจุดอย่างหนึ่ง ปัจจุบันเทคนิคนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในโปรแกรมขยายขนาดหน้าอกเชิงพาณิชย์ที่มาพร้อมกับอินเทอร์เน็ต จุดเหล่านี้ตั้งอยู่ในบริเวณของต่อมไทรอยด์บริเวณที่ยื่นออกมาของไขกระดูก oblongata ส่วนไหล่และบริเวณที่แยกออกจากกัน ควรหลีกเลี่ยงการปรุงแต่งดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

- มีแนวโน้มที่จะขยายหน้าอกโดยใช้เครื่องดูดฝุ่นยอดนิยมได้อย่างไร?

แน่นอนว่าผลกระทบดังกล่าวช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของจุลภาค แต่การเปลี่ยนขนาดจาก "2" เป็น "3" จะไม่ได้ผลไม่ว่าผู้ลงโฆษณาจะพยายามโน้มน้าวคุณมากเพียงใดก็ตาม

นอกเหนือจากการนวดด้วยพลังน้ำตามปกติที่มีกระแสน้ำตรงและกระจายแล้วในขณะอาบน้ำซึ่งผู้หญิงสามารถทำได้ด้วยตัวเองในความคิดของฉันการนวดเต้านมแบบเต๋าก็เหมาะสม มันค่อนข้างง่ายในการดำเนินการ เหมาะสำหรับคุณแม่พยาบาลเพราะ จะช่วยให้คุณป้องกันความเมื่อยล้า (ทุกคนรู้จักโรคเต้านมอักเสบซึ่งสามารถพาผู้หญิงไปที่โต๊ะผ่าตัดได้) นอกจากนี้ยังใช้หลังจากสิ้นสุดการให้อาหารเพื่อแก้ไขรูปร่าง คู่สมรสเองสามารถมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการรักษาและรักษาสุนทรียภาพ จำเป็นต้องวางฝ่ามือไว้บนหน้าอกเพื่อให้หน้าอกอยู่ในเปล ทำการหมุนอย่างนุ่มนวล 9 ครั้งจากไหล่ไปตรงกลาง จากนั้นใช้ฝ่ามือปกปิดหน้าอกของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ากึ่งกลางฝ่ามือของคุณอยู่บนหน้าอกอย่างเคร่งครัด กดฝ่ามือลงบนหน้าอกเบา ๆ และช้าๆ การเคลื่อนไหวจะต้องทำซ้ำเก้าครั้งและเมื่อหายใจออกเท่านั้น มีความจำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันครีมหรือเจลต่างๆเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผิวหนังและลดแรงเสียดทานในระหว่างขั้นตอน ด้วยการนวดแบบใดก็ได้หรือการนวดเต้านมด้วยตนเองจำเป็นต้องเข้าใจว่ายินดีต้อนรับความพิถีพิถันความขยันหมั่นเพียรและความสม่ำเสมอ แต่ความแข็งแกร่งในโซนที่บอบบางนี้จะต้องถูกละทิ้ง

สำหรับผลที่ได้รับการประสานงานมากขึ้นกับเต้านมของผู้หญิงเพื่อให้กระชับขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของเทคโนโลยีที่ทันสมัยในด้านความงาม Alexey Skoptsov บอกกับเรา ( ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามระดับนานาชาติหลักสูตร mesotherapy UMCT "Martinex" ในมอสโกประสบการณ์ 8 ปีการศึกษาด้านการแพทย์).

- อเล็กเซย์บอกเราว่าเทคนิคเมโสเทอราพีใช้ในโปรแกรมแก้ไขเต้านมอย่างไร.

อธิบายเป็นคำง่ายๆ: การฉีดเข้าผิวหนังก็เช่นเดียวกัน ( ระหว่างกัน) ซึ่งมีผลในการฟื้นฟูการสร้างใหม่และการยกกระชับที่เด่นชัด

- และมีสารอะไรบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของยาและสามารถเปลี่ยน tugor และรูปร่างของเต้านมของผู้หญิงได้?
- วันนี้มีการให้ความสำคัญกับยาที่ซับซ้อน โดยทั่วไป ได้แก่ กรดไฮยาลูโรนิก DMAE คอลลาเจนกรดอะมิโนและดีเอ็นเอของเซลล์ ค็อกเทลนี้ช่วยบำรุงผิวจากภายในซึ่งแตกต่างจากการเตรียมด้วยส่วนผสมเดียวกันสำหรับใช้ภายนอก

- โปรดอธิบายว่าขั้นตอนดำเนินการอย่างไร.
- การฆ่าเชื้อบริเวณที่ทำงาน (จากกระดูกไหปลาร้าไปจนถึงรอยพับหน้าอก) การฉีดยาชาสำหรับการดมยาสลบการฉีดยาที่ความลึก 2-4 มม. ในระยะห่างประมาณ 1.5 ซม. จากกันยกเว้นบริเวณหัวนมและการฆ่าเชื้ออีกครั้ง ตามด้วยการใช้ยาเพิ่มความแข็งแรงและป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด

- ข้อห้ามสำหรับการบำบัดด้วยเมโสคืออะไร?

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณควรทำโดยไม่มีการแทรกแซงดังกล่าวเพราะ ยาในปริมาณเล็กน้อยเข้าสู่กระแสเลือดและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ทั้งในแม่และเด็ก

- เอฟเฟกต์อยู่ได้นานแค่ไหน?
- ตามกฎแล้วผลกระทบเชิงคุณภาพจะอยู่ได้ประมาณ 6-8 เดือน เป็นไปได้ที่จะยืดระยะเวลาผลของขั้นตอนเนื่องจากการเตรียมเครื่องสำอางเฉพาะทางที่มีส่วนผสมที่ใช้งานเหมือนกัน

Alexey การดูแลความงามเต้านมฉุกเฉินประเภทอื่น ๆ มีอะไรบ้างถ้าคุณไม่คิดจะใช้รากเทียม?
- ถือว่าเข้มข้นมากขึ้น biorevitalization และ bioreparation... สิ่งที่เรียกว่า "ปืนใหญ่ห้าดาวหนัก" ในพลาสติกรูปทรงที่ไม่ต้องผ่าตัด ความแตกต่างจากการทำ Mesotherapy แบบเดิมอยู่ที่เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของส่วนประกอบที่ใช้งาน ( ในองค์ประกอบที่อุดมด้วยวิตามินและกรดอะมิโนเพิ่มเติม) และโครงสร้างที่ซับซ้อนของ mallecules ที่ทำงานด้วยตัวเอง ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงสภาพผิวได้ในเชิงคุณภาพ ผลการกระชับเด่นชัด ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งมีส่วนช่วยในการแก้ไขรูปร่างของเต้านมของผู้หญิง นี่คือปฏิกิริยาของผิวหนังของคุณต่อยาที่ฉีดเข้าไปซึ่งทำให้เห็นผลของการเสริมหน้าอก

สุดท้าย

เนื่องจากเราทราบถึงคุณสมบัติของโครงสร้างของหน้าอกจึงควรให้ความสนใจกับการออกกำลังกายโดยตรงสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก แม้ว่าจะมีขนาดที่พอเหมาะ แต่ก็สามารถปรับปรุงรูปร่างของเต้านมได้ ด้วยการฝึกอบรมที่มีคุณภาพตัวคุณเองสามารถขยายภาพได้! ทางออกที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือการไปที่โรงยิมแม้ว่าคุณจะสามารถลองทำที่บ้านได้ภายใต้โปรแกรมของผู้แต่งในรูปแบบที่มีชื่อเสียงต่างๆ ทำไม "เก้าอี้โยก"? เพราะใครไม่ว่านักเพาะกายก็ไม่รู้เล่นกล้ามอกยังไง! ยิ่งไปกว่านั้นในโรงยิมคุณจะมีโอกาสออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าอกในเชิงคุณภาพบนเครื่องบินที่ใช้งานได้หลายแบบ ที่นี่บริการของคุณไม่เพียง แต่ม้านั่งแนวนอน แต่ยังมีมุมเอียงที่ปรับได้เครื่องจำลองทุกชนิด ถ้าคุณต้องการ - คุณฝึกกล้ามเนื้อส่วนบนถ้าคุณต้องการ - ส่วนล่าง ... และคลังแสงทั้งหมดของแท่นพิมพ์และ "สายไฟ" อยู่ที่บริการของคุณ! อย่าลืมเกี่ยวกับการวิดพื้น พวกเขารวมอยู่ในโปรแกรมนักร้องที่มีเสน่ห์ของผู้แต่งทั้งหมด

ยังคงเป็นเพียงการสรุปผลของการขุดอย่างพิถีพิถันของเราในหัวข้อนี้ ข้อสรุปชี้ให้เห็นตัวเอง ท้ายที่สุดหากคุณไม่ดูแลหน้าอกของคุณอย่าดูแลหรือทะนุถนอมวิธีเดียวที่จะช่วยคุณได้คือการผ่าตัดตามด้วยการเปลี่ยนรากเทียมเป็นประจำ ( ทุกๆ 5-10 ปี). และคุณสมควรที่จะได้เป็นเจ้าของหน้าอกที่ยืดหยุ่นและสวยงามและสามารถรักษารูปร่างไว้ได้แม้หลังคลอดบุตร!

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงควรดูแลรูปร่างของเธออย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลายและความไม่สมบูรณ์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งหลังคลอดลูกคุณต้องหาเวลาอย่างน้อย 10-15 นาทีต่อวันเพื่อรักษาความสวยงามของเต้านมไว้และค่อยๆกลับคืนสู่รูปทรงเดิม

การนวดอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อคืนความยืดหยุ่นของเต้านม

ทุกครั้งที่อาบน้ำให้นวดด้วยน้ำอย่างน้อยห้านาที ไม่ใช่เรื่องยาก: ก็เพียงพอแล้วที่จะเลือกแรงกดที่แข็งแกร่งและเคลื่อนไหวเป็นวงกลม "นวด" หน้าอกด้วยไอพ่นน้ำ วิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยคืนความสวยงามให้กับหน้าอกของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดแลคโตสตาซิสอีกด้วยเช่น โรคที่นมหยุดนิ่ง

เพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นให้เปิดน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน ฝักบัวคอนทราสต์ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งคุณควรนวดหน้าอกโดยใช้สครับพิเศษ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำความสะอาดและกระชับผิวอย่างอ่อนโยนและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซื้อสครับเต้านมจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงให้ความสนใจเป็นพิเศษกับทางเลือกของพวกเขา หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวขอแนะนำให้ทาครีมพิเศษที่มีผลกระชับกับผิวนวดหน้าอกเบา ๆ โปรดทราบ: ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนการให้อาหารครั้งต่อไป ก่อนให้ลูกเข้าเต้าให้ล้างออกเพื่อไม่ให้ครีมหลงเหลืออยู่บนผิวหนัง

การนวดด้วยความเย็นเป็นตัวเลือกที่ดี เตรียมก้อนน้ำแข็งโดยใช้แม่พิมพ์พิเศษและใช้เวลา 3-4 นาทีในแต่ละวันนวดบนหน้าอกของคุณ เคลื่อนไหวเป็นวงกลมไปทางหัวนม หากคุณต้องการทำให้ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่าใช้น้ำในการทำ แต่ควรใช้ยาต้มคาโมมายล์สมุนไพรแช่แข็ง

การบีบอัดที่คืนความสวยงามของเต้านมหญิง

แนะนำให้ใช้การบีบอัด 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเครื่องมือที่ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพซึ่งการใช้งานจะใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด เมื่อใช้มันคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงมาตรการต่างๆเช่นการผ่าตัดดึงหน้า

ยาต้มของดอกคาโมไมล์มีประสิทธิภาพ การเตรียมมันง่ายมาก: ซื้อดอกคาโมมายล์ที่ร้านขายยาและทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ ในน้ำซุปที่เสร็จแล้วและเย็นลงคุณต้องชุบสำลีก้อนหรือผ้าขนหนูนุ่ม ๆ จากนั้นบีบอัดทิ้งไว้ 10-15 นาที ในเวลานี้คุณสามารถทำอย่างอื่นได้ซึ่งสะดวกมากสำหรับคุณแม่ยังสาว

แทนที่จะใช้ดอกคาโมไมล์คุณสามารถนำสะโพกดอกกุหลาบแห้ง คุณยังสามารถสลับระหว่างชาเหล่านี้เพื่อพิจารณาว่าอันไหนให้ผลดีที่สุดในกรณีของคุณ

มะนาวและแตงกวาฝานเป็นแว่นช่วยฟื้นฟูรูปร่างที่สวยงามของเต้านมได้อย่างสมบูรณ์แบบ ควรวางบนผิวหนังทิ้งไว้ 15-20 นาที หลังจากนั้นควรนำชิ้นออกและควรล้างหน้าอกด้วยน้ำเย็น นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทาครีมกระชับผิวหลังขั้นตอน

วิธีรักษาความสวยงามของหน้าอกระหว่างให้นมบุตร

ความคิดเห็นที่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงนั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่ตำนาน ในความเป็นจริงแล้วการให้นมอย่างสม่ำเสมอในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยค่อยๆฟื้นฟูรูปร่างที่สวยงามของเต้านมและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย

หลังคลอดคุณจะต้องใช้เสื้อชั้นในแบบพิเศษพร้อมคัพที่ถอดออกได้ พวกเขาจะรองรับหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ในขณะให้นม การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาความเสื่อมของรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายรวมทั้งหลีกเลี่ยงผิวแตกลาย

เลือกตำแหน่งการให้อาหารที่แตกต่างกัน ความจริงก็คือนมจะออกจากบริเวณเต้านมเหล่านั้นอย่างรวดเร็วโดยที่เด็กกดคางหรือแขน การเปลี่ยนท่าทางเป็นประจำคุณสามารถ "ปล่อย" เต้านมออกจากนมได้อย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการเกิด lactostasis และการหย่อนคล้อยของหน้าอก

การเริ่มตั้งครรภ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิง สิ่งนี้ใช้กับลักษณะที่ปรากฏอาการภายใน กระบวนการที่เกิดขึ้นกับต่อมน้ำนมไม่ได้เป็นที่น่าพอใจเสมอไป กฎอนามัยและโภชนาการจะช่วยให้เต้านมคงรูปเดิมหลังการคลอดบุตรและไม่อนุญาตให้ผิวหนังยืดออก

ในเด็กสาวอายุ 16-18 ปีต่อมมีการพัฒนาไม่ดีโดยพื้นฐานคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในวัยเจริญพันธุ์การให้อาหารตามธรรมชาตินำไปสู่การทำงานของกลไกธรรมชาติ ตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์จนถึงการคลอดบุตรการเตรียมการให้นมบุตรจะเกิดขึ้น ต่อมเพิ่มขนาดหัวนมดำขึ้น การให้นมทารกมีผลต่อสภาพภายนอกของเต้านม: มีรอยแตกลายเกิดขึ้นการสูญเสียรูปร่างเกิดขึ้น ผิวหนังจะบางลงมองเห็นเส้นเลือดเกิดริ้วรอยเอ็นยืด

1. โภชนาการที่เข้มงวด
2. ขั้นตอนการใช้น้ำ
3. เลี้ยงลูกด้วยนมตามกฎ
4. นวด;
5. ใช้ครีม
6. หน้ากาก;
7. ห่อ

การดูแลเต้านมในระยะหลังคลอดควรเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ ในระหว่างการให้นมขนาดของก้อนจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากการมาของนม ต่อมมีน้ำหนักมากเอ็นและกล้ามเนื้อไม่สามารถรองรับเนื้อเยื่อได้ การละเลยเกิดขึ้นโครงสร้างภายนอกเปลี่ยนไป

สิ่งที่สำคัญคือภาวะก่อนคลอดของต่อมน้ำนม ความยืดหยุ่นได้รับอิทธิพลจากอายุของผู้หญิงเธอไปเล่นกีฬากิจกรรมทางกายซึ่งฝึกกล้ามเนื้อหน้าอก

• หยิบผ้าปู
• เล่นยิมนาสติก;
• การป้องกัน;
• ตรวจสอบท่าทาง;
• ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำร้อน
• นอนในเสื้อพิเศษ

การยืดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเดินโดยมีหลังคดนั่งอยู่หน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลานาน ขนาดเต้านมที่ใหญ่ขึ้นก่อนคลอดจะมีความเสี่ยงสูงที่จะหย่อนคล้อย สำหรับการบำรุงรักษาจำเป็นต้องใช้เนื้อเยื่อยืดหยุ่น การดูแลหน้าอกจะช่วยให้ปัญหาเหลือน้อยที่สุด

ผิวแตกลายและสูญเสียความกระชับ

รอยแตกลายปรากฏในระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือความบกพร่องของผิวหนังที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของต่อมน้ำนม กระบวนการนี้มาพร้อมกับการฉีกขาดที่ชั้นในของผิวหนังมีแถบสีแดงปรากฏขึ้น การใช้ครีมและครีมจะไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้

การรักษาด้วยเลเซอร์หรือการทำศัลยกรรมจะช่วยถนอมเต้านมหลังคลอดบุตรและให้นมบุตร จะดำเนินการเมื่อหยุดให้นมบุตรโดยสิ้นเชิง วิธีเหล่านี้เป็นวิธีการที่รุนแรงที่เลือกใช้หากการนวดผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและยาแผนโบราณไม่สามารถช่วยได้

วิธีดูแลหน้าอกหลังคลอดบุตรอย่างถูกต้อง:

1. ตรวจสอบน้ำหนัก
2. ใช้สูตรกับผิวหนัง
3. กินตามระบบการปกครอง;
4. ผ้าลินินที่สะดวกสบาย
5. อ่างอาบน้ำตัดกัน

การควบคุมน้ำหนักจะช่วยให้คุณได้รับกิโลกรัมขั้นต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอด้วยน้ำมันหรือครีมเพื่อให้มีความยืดหยุ่น มันจะยืดโดยไม่เสียหาย อาหารที่มีส่วนประกอบอย่างถูกต้องจะทำให้ผิวหนังชั้นนอกอิ่มตัวด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กทำให้มันคงทน

การต่อสู้กับรอยแตกลายเริ่มต้นด้วยการกำจัดสาเหตุของการก่อตัวและการป้องกัน ผู้หญิงต้องไปพบนรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม หลังจากผ่านการวินิจฉัยแล้วจะมีการระบุซึ่งเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับต่อมน้ำนม แผ่นซับน้ำนมสามารถช่วยปกป้องหัวนมของคุณจากการระคายเคืองและการบาดเจ็บ

ชุดชั้นใน. มีการเลือกแบบจำลองเชิงแก้ไขและสนับสนุนที่ไม่รบกวนการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้หายใจได้ ทิ้งตัวเลือกลูกไม้ที่ไม่มีสาย เสื้อชั้นในควรทำให้หน้าอกดูเป็นธรรมชาติ

ฮอร์โมน มีการตรวจสอบภูมิหลังของฮอร์โมนเนื่องจากการกำจัดข้อบกพร่องของเครื่องสำอางเกิดขึ้นจากภายในและภายนอก เมื่อการเปลี่ยนแปลงได้รับการยืนยันการรักษาด้วยยาจะถูกกำหนด เลือกยาที่ไม่มีผลต่อการให้นมบุตร

อาหาร. กำจัดอาหารที่แข็ง อาหารประกอบด้วยแคลเซียมโปรตีนวิตามิน หากจำเป็นให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีธาตุเหล็ก อาหารปรุงจากไข่ตับเนื้อแดง กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากหน้าอกจะหย่อนคล้อยและเสียรูปทรง อาหารประกอบด้วยอาหารนึ่งผักต้มผลิตภัณฑ์จากนม การรักษาสมดุลของการดื่มมีผลต่อสภาพของผิวหนัง

ยิมนาสติก. การออกกำลังกายสำหรับหน้าอกจะดำเนินการในท่ายืน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้ใช้ดัมเบลล์ขวดน้ำกระสอบทราย การออกกำลังกายทุกวันจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ การยืดกล้ามเนื้อว่ายน้ำโยคะพิลาทิสใช้เป็นยิมนาสติกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งสนับสนุนต่อมน้ำนม

นวด. ดำเนินการโดยใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว มีเต๋าและการบำบัดด้วยตนเอง ประเภทที่สองเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากหัวนมไปยังฐานโดยใช้แรงกดที่หน้าอกไม่มากเกินไป

ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น. จำเป็นสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและบำรุงผิว เริ่มต้นด้วยน้ำร้อนและปิดท้ายด้วยน้ำเย็น เจ็ทถูกนำไปที่ผิวหนังรอบหัวนม

ที่บ้านการดูแลเต้านมหลังคลอดจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของการนวดบำบัดเครื่องสำอางการเตรียมยา สารออกฤทธิ์ช่วยให้คุณสามารถกำจัดรอยแตกลายได้อย่างรวดเร็วกระตุ้นเซลล์ของผิวหนังชั้นนอกและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติ ใช้ทุกวันเป็นเวลาสามถึงสี่เดือน ข้อได้เปรียบของยาคือความเป็นไปได้ที่จะใช้เพื่อให้นมบุตร

การให้อาหารและผ้าปูที่เหมาะสม

การให้นมมีผลเพียงเล็กน้อยต่อสภาพของหน้าอก หากคุณตรวจดูหน้าอกหลังคลอดการบาดเจ็บที่ต่อมน้ำนมจะลดลง การให้นมเป็นเวลาหลายเดือนทำให้จุกนมถูกดึงออก หลังจากสิ้นสุดการให้อาหารเขาก็กลับไปที่ของเขา

กฎของการให้อาหารตามธรรมชาติจะช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลายหน้าอกหย่อนคล้อย:

1. ตามความต้องการ;
2. อย่าแสดงนม
3. อย่าหยุดให้นมทันที

เมื่อเวลาผ่านไปต่อมจะผลิตของเหลวในปริมาณที่ต้องการสำหรับการให้อาหารหนึ่งครั้ง ทารกถูกนำไปใช้กับหน้าอกเมื่อเขาต้องการ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาการสะสมและความแออัดที่นำไปสู่ผิวหย่อนคล้อย

หากคุณหยุดให้นมกะทันหันอาการเต้านมอักเสบจะเกิดขึ้นผลกระทบต่อเนื้อเยื่อหน้าอกจะสูญเสียรูปร่างเดิม การให้อาหารตามความต้องการสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงของการยืดได้ หากเต้านมเต็มมากและทารกอิ่มแล้วพวกเขาจะค่อยๆลดลง

วิธีนวดต่อมน้ำนมอย่างถูกต้องหลังคลอด:

• ฝ่ามือและปลายนิ้วสำรอง
• ความกดดันอ่อนแอไม่เจ็บปวด
• ใช้เวลา 10-15 นาที

เลือกชุดชั้นในที่ใส่สบายเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ เสื้อชั้นในรุ่นพิเศษออกแบบตามความต้องการรองรับหน้าอกให้อยู่ในท่าปกติไม่บีบรัด พวกเขาชอบผลิตภัณฑ์ที่มีสายรัดกว้าง แบบจำลองได้รับการคัดเลือกจากผ้าธรรมชาติที่พอดีกับหน้าอก การไหลของน้ำนมที่รุนแรงจำเป็นต้องซื้อชุดชั้นในใหม่ในขนาดที่ใหญ่ขึ้น

ออกกำลังกายและนวด

การออกกำลังกายจะไม่สามารถฟื้นฟูรูปลักษณ์ของหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์ พวกเขากระชับและยกต่อมสายตาโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขยาย ทำแบบฝึกหัดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้งทำซ้ำ 6-8 ครั้ง เวลาที่เหมาะสมที่สุดระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวัน

ดำเนินการคอมเพล็กซ์ต่อไปนี้:

1. การออกกำลังกาย 1. ยืนตัวตรงประสานฝ่ามือไว้ด้านหน้าหน้าอก กดนิ้วของคุณให้มากที่สุดโดยเกร็งกล้ามเนื้อ ลดแขนของคุณพักและทำซ้ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้ใช้ลูกเทนนิส
2. ออกกำลังกาย 2. จับมือกันในการล็อค พยายามที่จะทำลายมัน ดำเนินการอย่างกะทันหันเป็นระยะ ๆ โดยเสียค่าใช้จ่ายสองหรือสามครั้ง
3. ออกกำลังกาย 3. ใช้ฝ่ามือยันผนังไว้ วางมือที่ระดับไหล่ กดลงบนผนังราวกับว่าจะผลักมันออกไป สลับกับการพักผ่อนอย่างเต็มที่
4. การออกกำลังกาย 4. เคลื่อนไหวไปข้างหน้า - ถอยหลังด้วยไหล่ของคุณ กางแขนของคุณไปด้านข้างเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณบางส่วนขึ้นไปที่ข้อศอกโดยใช้แขนขาทั้งหมด

ฝึกกล้ามเนื้อหลังของคุณ ในการทำเช่นนี้ให้ยกไหล่ขึ้นและลงงอ ทำ "กรรไกร" ด้วยมือของคุณ เมื่อทำการแสดงให้ตรวจดูการหายใจของคุณอย่างระมัดระวัง หายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปาก เคลื่อนไหวอย่างช้าๆเพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับภาระเต็มที่ จำนวนแนวทางเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ในตอนท้ายพวกเขาอาบน้ำอุ่น

วิธีนวดเต้านมหลังคลอดบุตร:

• อยู่ในตำแหน่งที่สบายขณะนั่งบนเก้าอี้
• ทาน้ำมันที่มือ
• ใส่หน้าอก;
• นวดด้วยฝ่ามือของคุณ
• ตบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ
• ผ่อนคลาย.

การนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจในการกระชับหน้าอกของคุณ เนื้อเยื่อกระชับเซลล์ได้รับการฟื้นฟูลักษณะของผิวหนังดีขึ้น ผ่อนคลายก่อนดำเนินการ พวกเขาใช้น้ำมันหอมระเหยจากแอปริคอทและเมล็ดองุ่น เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลเป็นวงกลม ใช้เวลา - ไม่เกิน 20 นาทีก่อนนอน

วิธีการอื่น ๆ

เครื่องสำอางใช้เพื่อเสริมสร้างหน้าอก ครีมสำหรับหัวนมหลังคลอดบุตรจะช่วยกำจัดรอยแตกที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการอักเสบ ประกอบด้วยน้ำมันบำรุงซิลิโคนอีลาสติน ยาจะไม่กำจัดรอยแตกลาย แต่จะป้องกันไม่ให้เกิดใหม่ เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นผิวจะถูกทำความสะอาดด้วยสครับที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ

วิธีทาหัวนมหลังคลอด:

• เต้านม;
• ครีมลาโนลิน
• การเยียวยาชาวบ้าน

เลือกครีมทาหัวนมหลังคลอดบุตรซึ่งรวมถึงสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ตำแยดาวเรืองหางจระเข้ สาหร่ายทะเลวิตามิน A และ E ถือว่ามีประโยชน์ Hydroxyproline จำเป็นสำหรับการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจน

ยาพื้นบ้านสำหรับหัวนมแตกเตรียมจากน้ำผึ้งคอทเทจชีสน้ำว่านหางจระเข้และน้ำมันมะกอก ส่วนผสมจะถูกตีในเครื่องปั่นส่วนผสมที่เสร็จแล้วจะถูกนำไปใช้กับส่วนบนของหน้าอกทิ้งไว้ให้แห้งสนิท น้ำมันซีบัค ธ อร์นช่วยสมานแผลทำให้ผิวนุ่มขึ้น

ใบกะหล่ำปลีจะบรรเทาอาการบวมและอักเสบ ต่อมถูด้วยการแช่ใบเบิร์ชและเปลือกไม้โอ๊ค เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ใช้ผ้าก๊อซจุ่มลงในน้ำแตงกวาสด ควรมีความยาวพอที่จะพันรอบตัวได้ การจัดการจะดำเนินการเป็นเวลาหกเดือน

วิธีหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกอยู่ทรงคือการอาบน้ำทุกวัน การนวดด้วยน้ำอุ่นจะรักษาความยืดหยุ่นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผิวหนังจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารและความเสี่ยงต่อการเกิดความเครียดและน้ำตาจะลดลง ฝักบัวจะถูกส่งไปตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงหมุนทวนเข็มนาฬิกา

มีความจำเป็นต้องรักษารูปร่างและขนาดของเต้านมแม้ในระยะตั้งครรภ์ ใช้เวลาในการทำตามขั้นตอนที่จะช่วยให้ผิวนุ่มและหลีกเลี่ยงปัญหารอยแตก สูตรโฮมเมดง่ายๆถูกนำไปใช้กับต่อมน้ำนมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อหลังและป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

สิ่งที่คุณแม่ในอนาคตและที่เพิ่งสร้างใหม่ทุกคนกังวลคือรูปร่างของหน้าอกจะยังคงอยู่หรือไม่หลังคลอดบุตรและให้นมบุตรหรือไม่ มีสาเหตุที่แท้จริงสำหรับประสบการณ์ดังกล่าว: ประการแรกเต้านมจะขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จากนั้นจะได้รับภาระหนักจากความรุนแรงของนมและเมื่อเสร็จสิ้นการให้นมบุตรมักมีลักษณะที่น่าเสียดายมาก: รูปร่างที่หย่อนคล้อยและมีรอยแตกลาย วิธีรักษาความยืดหยุ่นของเต้านมและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูให้อ่านบทความของเรา

เต้านมประสบกับความเครียดหลักในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรซึ่งหมายความว่าในช่วงเวลาดังกล่าวจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเช่นกัน เราขอเสนอ 5 วิธีที่คุณจะสามารถรักษาความสวยงามและความยืดหยุ่นของเต้านมหลังจากให้นมเสร็จสิ้น

เสื้อชั้นในพยุง

ชุดชั้นในพยุงแบบยืดหยุ่นเป็นทางรอดที่แท้จริงสำหรับหน้าอกจากการหย่อนคล้อยของหน้าอก ยิ่งไปกว่านั้นคุณต้องใส่ตลอดทั้ง 3 ขั้นตอนคือการตั้งครรภ์การให้นมและในระยะสุดท้ายของไวรัสตับอักเสบบี ข้อกำหนดหลักอย่างหนึ่งสำหรับชุดชั้นในที่ต้องปฏิบัติเพื่อรักษารูปร่างคือสายสะพายไหล่กว้าง ในระหว่างการให้นมสิ่งสำคัญคือต้องซื้อชุดชั้นในแบบพิเศษที่มีถ้วยเปิดและป้อนเข้าไป คุณแม่ที่มีประสบการณ์ยังแนะนำให้สวมเสื้อชั้นในพยุงตัวไม่เพียง แต่ในตอนกลางวัน แต่ยังรวมถึงตอนกลางคืนด้วย - สำหรับการนอนหลับให้ซื้อแบบผ้าฝ้ายโดยไม่ต้องพันใต้

การนวดแบบวงกลม

การนวดเต้านมช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเต้านมและยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวหนัง การนวดเป็นวงกลมถูกต้องโดยฉีดด้วยฝ่ามืออุ่น ๆ ราวกับว่า "ดึงขึ้น": ใกล้รักแร้คอและตรงกลางหน้าอกมากขึ้น การนวดสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณจำเป็นต้องทราบความแตกต่างเล็กน้อย: จะดีกว่าที่จะไม่สัมผัสหัวนมและบริเวณช่องคลอดมิฉะนั้นเสียงของมดลูกอาจเพิ่มขึ้น ในระหว่างช่วงให้นมการนวดจะทำได้ยากยิ่งขึ้นเนื่องจากอาจนำไปสู่การให้นมบุตรก่อนเวลาอันควร

ใช้ครีมและมาสก์

ประสิทธิภาพของครีมยกกระชับหน้าอกนั้นไม่ได้รับการพิสูจน์ในทางปฏิบัติ แต่คุณจะเห็นได้อย่างแน่นอนว่าผิวหนังจะยืดหยุ่นมากขึ้นป้องกันไม่ให้หน้าอกยืดออกไปอีก นอกจากครีมที่ซื้อจากร้านแล้วคุณสามารถใช้มาสก์และน้ำมันโฮมเมดได้ แต่ควรจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

ฝักบัวน้ำเย็นและน้ำอุ่น

ก่อนที่จะส่งกระแสน้ำเย็นใส่ตัวเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องอบอุ่นร่างกายและหน้าอกให้ดีเพื่อไม่ให้ร่างกายหนาวสั่น น้ำเย็นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต คุณยังสามารถเช็ดหน้าอกด้วยก้อนน้ำแข็งได้ แต่ก่อนอื่นให้อุ่นด้วยการนวดเบา ๆ อย่าลืมว่าการสัมผัสกับความเย็นไม่เหมาะสำหรับทุกคนและแม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามพิเศษสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่ขั้นตอนนี้ก็ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์เช่นกัน

ออกกำลังกายคลายเครียด

หลายคนไม่เชื่อว่าการออกกำลังกายบางอย่างทำให้หน้าอกกระชับแม้ว่าจากมุมมองของสรีรวิทยาสิ่งนี้อธิบายได้ง่าย - โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกทำให้หน้าอกกระชับ การออกกำลังกายแขนเพซและหลังได้ผลดีที่สุด

แบบฝึกหัดที่ 1

นั่งบนเก้าอี้ที่มีเบาะนั่งแน่นหลังตรงและเงยคางขึ้นเพื่อให้คุณหันหน้าตรงไปข้างหน้า งอข้อศอกและยกระดับไหล่ บนข้อศอกที่เกิด "ปีก" ใส่หนังสือที่มีน้ำหนักจับต้องได้คุณสามารถใช้สารานุกรมบางอย่างได้ ยกข้อศอกของคุณกลับและกลับสู่ตำแหน่งเดิมระวังอย่าทำหนังสือหล่น

แบบฝึกหัดที่ 2

นอนคว่ำหน้าบนพื้นพิงข้อศอก แกล้งทำเป็นงูกระพือปีกค่อยๆงอคอและหลังเหมือนส่งคลื่นไปทั่วร่างกาย ก้มตัวเป็นครึ่งวงกลมหยุดสักสองสามวินาที - รู้สึกว่ากล้ามเนื้อตึงอย่างไร

แบบฝึกหัดที่ 3

ยืนตรงโดยแยกเท้าออกจากกัน ถือดัมเบลเล็ก ๆ ไว้ในมือแต่ละข้างพวกเขายังสามารถแทนที่ด้วยหนังสือได้ ค่อยๆยกมือขึ้นและค่อยๆลดระดับลง

แบบฝึกหัดที่ 4

วิดพื้นกระชับหน้าอกได้ดีและสำหรับร่างกายของผู้หญิงคุณสามารถเลือกท่าที่นุ่มนวลกว่านี้ได้ คุกเข่าแล้ววางมือบนขาตั้งที่ระดับไหล่เช่นโซฟา รวมทั้งแยกมือของคุณออกจากกันด้วยความกว้างระดับไหล่ งอแขนของคุณในบริเวณข้อศอกในระดับที่หน้าอกสัมผัสกับส่วนรองรับเบา ๆ สิ่งสำคัญคือหลังไม่งอในเวลาเดียวกันและร่างกายจะรักษาตำแหน่งที่เท่ากัน

แบบฝึกหัดที่ 5

คุณต้องมีลูกบอลเพื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องยืนตัวตรงแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ สิ่งสำคัญคือต้องจับลูกบอลอย่างถูกต้อง - ที่ระดับหน้าอกด้วยมือทั้งสองข้างราวกับว่าวางมือบนลูกบอล นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องโยนลูกบอลในระดับเดียวกันไม่ว่าจะเป็นการกระเด้งกับกำแพงหรือเพื่อให้คู่หูจับได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อขว้างและจับคุณไม่ได้ยกแขนขึ้นเหนือหรือต่ำกว่าหน้าอกของคุณ

หมายเหตุสำหรับคุณแม่:

• การออกกำลังกายทั้งหมดควรทำซ้ำ 8 ถึง 15 ครั้งขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร ที่ดีที่สุดคือยึดมั่นในการก้าวช้า - นี่คือวิธีที่มั่นใจได้ว่าจะรับภาระในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ
• การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ทั้งหลังสิ้นสุด GW และในช่วงให้นม ในกรณีที่สองควรทำแบบฝึกหัดทันทีหลังจากให้นมทารกเมื่อ "ปล่อย" หน้าอก
• โปรดจำไว้ว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญยิ่งและคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายได้ก็ต่อเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณดังนั้นควรปรึกษาโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณกำลังวางแผนโดยละเอียดกับแพทย์ของคุณ

คำถามเกี่ยวกับการรักษารูปร่างและความยืดหยุ่นของเต้านมหลังการคลอดบุตรมีความเกี่ยวข้องกับผู้หญิงทุกคน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์การให้นมบุตรของทารกมีผลต่อลักษณะและสภาพของเต้านมหญิงอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณต้องการให้หน้าอกของคุณมีรูปร่างที่ดีหลังการคลอดบุตรให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆของเรา

ทำไมหน้าอกถึงผิดรูป?

สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงสภาพภายนอกของหน้าอกคือความหย่อนยานของผิวหนังและกล้ามเนื้อหน้าอกที่พัฒนาไม่เพียงพอ รูปร่างของเต้านมขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ถูกต้องและความแน่นของเต้านม ต่อมน้ำนมตั้งอยู่บนชั้นไขมันบาง ๆ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง "หลังคด" ขณะนั่งที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกอ่อนแอลง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเริ่มต้นคือการดูแลสภาพของกล้ามเนื้อตำแหน่งของร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง (ท่าทางที่ถูกต้อง) การดูแลสภาพของเต้านมเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียง แต่ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลังการคลอดบุตรด้วย

อย่าลงน้ำหนักเพิ่ม

เต้านมของผู้หญิงประกอบด้วยต่อม (75%) และเนื้อเยื่อไขมัน (25%) ซึ่งเป็นน้ำหนักของมนุษย์ปกติ เมื่อน้ำหนักเกินจะทำให้ไขมันในเต้านมมากขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนเนื้อเยื่อต่อมจะเติบโตขึ้นความยืดหยุ่นของผิวหนังจะลดลงซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดรอยแตกลายหรือตามที่ผู้คนพูดกันว่าผิวแตกลาย และถ้าเนื้อเยื่อไขมันเติบโตถัดจากเนื้อเยื่อต่อมก็ไม่จำเป็นต้องพูดถึงสภาพของผิวหนังเต้านม นอกจากนี้ภาระดังกล่าวยังช่วยยืดเอ็นที่รองรับต่อมน้ำนมจากด้านใน ดังนั้นพยายามอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกิน 10-14 กิโลกรัมในระหว่างตั้งครรภ์ วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดรอยแตกลายและหน้าอกที่หย่อนคล้อย

อาบน้ำทุกวัน.

รอยแตกลาย (striae) สามารถปรากฏได้ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังสิ้นสุดระยะเวลาให้นมบุตร แพทย์ด้านความงามหลายคนประกาศเป็นเอกฉันท์ว่าในช่วง 9 เดือนแรกหลังคลอดคุณสามารถกำจัดผลที่ตามมาของการตั้งครรภ์ได้ทั้งหมดรวมถึงรอยแตกลาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่ใจตัวเองเล็กน้อยทุกวัน การอาบน้ำทุกวันในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้หน้าอกของคุณมีรูปร่าง การนวดผิวเต้านมด้วยน้ำอุ่นจะช่วยให้เต้านมมีความยืดหยุ่น ฝักบัวคอนทราสต์ (สลับกับน้ำเย็นและน้ำร้อน) ยังมีประสิทธิภาพสูงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้นและยังไม่สัมผัสกับการยืดและฉีกขาดอีกด้วย ควรนวดเต้านมดังนี้: ฉีดน้ำอุ่นให้ตรงแล้วขับวนรอบ ๆ หัวนมให้ทั่วเต้านม - หมุนทวนเข็มนาฬิกาที่เต้านมด้านขวาและตามเข็มนาฬิกาที่เต้านมด้านซ้าย คุณยังสามารถนวดด้วยผ้าขนหนูกับเจลอาบน้ำที่มีสาหร่ายทะเลได้เช่นเดียวกัน หลังจากอาบน้ำแล้วให้ซับหน้าอกให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ หลังจากนั้นคุณต้องทาครีมบำรุงผิวบริเวณที่เกิดรอยแตกลาย นอกจากครีมให้ความชุ่มชื้นแล้วคุณสามารถและควรใช้ครีมพิเศษกับรอยแตกลาย แต่ที่นี่สิ่งสำคัญคือการอ่านคำแนะนำเนื่องจากครีมดังกล่าวแบ่งออกเป็นสองประเภท: ครีมบางชนิดสามารถกำจัดรอยแตกลายได้ในขณะที่ครีมอื่น ๆ จะทำให้จางลงเท่านั้น นอกจากนี้ประสิทธิภาพของครีมทาผิวแตกลายจะเกิดขึ้นได้หากรอยแตกลายสด หากหลังจากเก้าเดือนรอยแตกลายยังไม่หายไปจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญในสถานเสริมความงามซึ่งจะมีการกำจัดรอยแผลเป็นที่ไม่สวยงามและริ้วรอยด้วยเลเซอร์

หน้าอกที่สูงขึ้น

ผู้หญิง "อยู่ในท่า" ต้องดูแลไม่เพียง แต่เสื้อผ้าเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลชุดชั้นในพิเศษสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรด้วย ที่ดีที่สุดคือซื้อชุดชั้นในดังกล่าวในร้านเฉพาะหรือร้านขายยาเนื่องจากมีจำหน่ายชุดชั้นในที่มีคุณภาพตามมาตรฐาน ก่อนที่คุณจะซื้อเสื้อชั้นในคุณต้องลอง เสื้อชั้นในควรพอดีกับหน้าอกของคุณและต้องรองรับได้ดี ต้องใส่เสื้อชั้นในก่อนคลอดทุกวัน ชุดชั้นในสำหรับพยาบาลมีถ้วยที่ถอดออกได้ซึ่งจะเผยให้เห็นหัวนมหรือเต้านมทั้งหมด ต้องซื้อชุดชั้นในดังกล่าวก่อนคลอดบุตร นอกจากนี้ยังต้องสอดคล้องกับรูปร่างของเต้านมและรองรับได้ดี และสำหรับการเล่นกีฬาคุณต้องมีชุดชั้นในที่ จำกัด การเคลื่อนไหวของหน้าอกให้มากที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้สั่นระหว่างออกกำลังกาย

เลือกเสื้อชั้นในอย่างไร?

ส่วนประกอบ: ผ้าฝ้าย - ไม่เกิน 60%, ผ้าใยสังเคราะห์ - 40-80%, กลางวัน - ผ้าฝ้ายมากถึง 40%, กลางคืน - ผ้าฝ้าย 80% ส่วนที่เหลือเป็นผ้าใยสังเคราะห์ยืดหยุ่น สายรัด: กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ยืดหยุ่นและปรับความยาวได้ ถ้วย: เป็นรู, ยางโฟม, ผ้าฝ้ายยึดติดกับผิวหนังชั้นบนสุดสามารถถอดออกได้เพื่อให้อาหารด้านหลังมีถ้วยบาง ๆ ที่มีรูสำหรับหัวนม หรือรุ่นที่มีถ้วยถอดออกจากสายรัดได้เต็มที่ เข็มกลัด: ตะขอ 3-5 แถว - เส้นรอบวงของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นระหว่างถ้วยหรือด้านหลัง - ตะขอ 2-3 แถว

ป้อนนมลูกให้ถูกต้อง

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีส่วนทำให้ผิวหนังบริเวณเต้านมหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตามการให้นมบุตรมีผลเพียงเล็กน้อยต่อสุขภาพเต้านมและด้วยการจัดการเต้านมอย่างเหมาะสมคุณสามารถลดความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บที่เต้านม คุณแม่บางคนรายงานว่าหลังจากให้นมลูกไปหลายเดือนหัวนมจะถูกดึงออก แต่ "การเปลี่ยนแปลงดังกล่าว" จะเกิดขึ้นชั่วคราวไม่กี่สัปดาห์หลังจากสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมทุกอย่างจะกลับเข้าที่

กฎที่ต้องปฏิบัติตาม

เลือกชุดชั้นในที่เหมาะสม ควรให้ความสำคัญกับรุ่นที่มีสายรัดกว้างและเหมาะกับขนาดของคุณโดยธรรมชาติ (ไม่มากไม่น้อย) สวมเสื้อชั้นในทุกครั้งและในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์และระหว่างให้นม - ตลอดเวลา ควรใช้แบบจำลองที่หลวมกว่าในตอนกลางคืน ปฏิเสธการสูบน้ำด้วยตนเอง ทารกไม่ทำอันตรายต่อเต้านม แต่อย่างใดในระหว่างการให้นม ด้วยความช่วยเหลือของการปั๊มด้วยมือกล้ามเนื้อจะถูกยืดออกอย่างมาก ดังนั้นจึงควรใช้เครื่องปั๊มนมเฉพาะเพื่อการด่วน พยายามรักษาปริมาณน้ำนมให้เท่ากัน (โดยประมาณ) ในเต้านมทั้งสองข้าง ในการทำเช่นนี้เด็กจะถูกนำไปใช้กับเต้านมข้างใดข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งสลับกัน การให้นมครั้งต่อไปควรเริ่มจากเต้านมที่แตกต่างจากเต้านมที่คุณให้นมเสร็จในครั้งก่อน ก่อนที่จะหยุดพักในช่วงกลางคืนจำเป็นต้องให้นมทั้งสองข้างว่างเปล่าเพื่อไม่ให้มีอาการ "งด" มากเกินไป

เสริมสร้างหน้าอก

ในระหว่างตั้งครรภ์การดูแลหน้าอกให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นเดียวกับก่อนตั้งครรภ์ จำเป็นต้องเสริมสร้างผิวของเต้านมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางพิเศษที่มีไว้สำหรับการดูแลเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์ ประกอบด้วยน้ำมันบำรุงผิวซิลิโคนอีลาสตินวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กที่ช่วยบำรุงผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น เงินดังกล่าวจะไม่สามารถกำจัดรอยแตกลายที่มีอยู่ได้ แต่การป้องกันไม่ให้เกิดใหม่เป็นหน้าที่ของพวกเขาซึ่งด้วยการใช้งานที่ถูกต้องและเป็นประจำจะดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพื่อการดูดซึมครีมที่ดีขึ้นก่อนทาจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวด้วยสครับนุ่มพิเศษ หลังคลอดขั้นตอนนี้สามารถแทนที่ได้ด้วยการลอกผิวหนังด้วยน้ำตาลทรายแดงกาแฟบดและผ้าชุบแข็ง หากคุณไม่สามารถใช้ครีมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ได้คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกสกัดเย็น ทุกเช้าและเย็นทาครีมหรือน้ำมันมะกอกเป็นวงกลมลงบนผิวของเต้านมถูเบา ๆ เครื่องสำอางชนิดพิเศษมีการดูดซับที่ดีและน้ำมันไม่ถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ดังนั้นในตอนท้ายของขั้นตอนจะต้องเอาผ้าเช็ดปากออก จำเป็นต้องใช้ครีมสำหรับผิวเต้านมอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดบุตร ตามธรรมชาติแล้วหลังจากสิ้นสุดระยะให้นมบุตรหน้าอกอาจไม่เขียวชอุ่มเหมือนเดิม แต่สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและรักษารูปร่างได้ เพื่อให้เต้านมคงความสวยงามหลังคลอดบุตรและให้นมบุตรต้องใช้วิธีการดังต่อไปนี้: ใช้ผ้าก๊อซขนาด 0.5 ม. หรือผ้าอื่น ๆ ชุบน้ำแตงกวาสดผสมน้ำส้มสายชูไวน์หรือน้ำมะนาวผสมกับน้ำ เต้านม หลังจากนั้นจำเป็นต้องพันด้วยผ้าพันแผลยางยืด 2 ครั้งรอบตัวใต้ราวนมจากนั้นจับผ้าพันแผลตามแนวขวางจากหน้าอกด้านซ้ายเหนือไหล่ขวาและรอบคอจากนั้นพาดไหล่ซ้ายตามขวางใต้เต้านมด้านขวา การจัดการกับผ้าพันแผลนี้จะทำสองครั้งและส่วนท้ายของผ้าพันแผลจะถูกยึดด้วยพลาสเตอร์ปิดแผล การบีบอัดดังกล่าวจะถูกเก็บไว้เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง จะต้องทำเป็นเวลาหกเดือนสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 6 สัปดาห์จากนั้นสัปดาห์ละครั้ง 2 ครั้งต่อเดือนและเดือนละครั้ง

โภชนาการที่เหมาะสม

โภชนาการมีบทบาทอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของหน้าอกของเรา ควร จำกัด อาหารด้วยอาหารทอดไขมันสัตว์ครีมไส้กรอกเนื้อรมควันขนมและเครื่องเทศแอลกอฮอล์และยาสูบ จำเป็นต้องบริโภคผักผลไม้และผักข้าวปลาถั่วฝักยาวให้มากขึ้น

มาสก์เต้านม.

ในการกระชับหน้าอกควรใช้มาสก์พิเศษสำหรับหน้าอกที่มีผลยกกระชับเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มาส์กบำรุงหน้าอก: 2 ช้อนโต๊ะ ตีคอทเทจชีส 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก (คุณสามารถเพิ่มครีมเล็กน้อยและในฤดูร้อน - น้ำผลไม้) ต้องใช้หน้ากากกับผิวหนังบริเวณลำคอและหน้าอกเป็นชั้นบาง ๆ เป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นจะถูกล้างออกด้วยยาต้มดอกคาโมไมล์ที่อ่อนแอ

นวดหน้าอกด้วยครีม

การนวดเต้านมประกอบด้วยการลูบไปในทิศทางจากหัวนม (คุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสหัวนม) และการถูเกลียวเบา ๆ แล้วลูบอีกครั้ง

การเคลื่อนไหวพื้นฐาน:
เกลียวถูด้วยนิ้วหลาย ๆ นิ้วจากหัวนม
วาดรังสีจากหัวนมด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ
นอกจากนี้เรายังวาดวงกลมที่ขยายออกจากหัวนมได้อย่างง่ายดาย

การออกกำลังกายเพื่อรองรับกล้ามเนื้อหน้าอก

การออกกำลังกายเหล่านี้ทำได้ดีที่สุดก่อนตั้งครรภ์ หากทำอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องจะเห็นผลลัพธ์ได้หลังจากผ่านไป 5 สัปดาห์ คุณต้องคุกเข่าลงและพิงที่รองรับต่ำ (เช่นขอบโซฟา) แยกมือออกจากกัน จากนั้นคุณต้องงอข้อศอกและแตะที่หน้าอกจากนั้นเหยียดข้อศอกให้ตรง การออกกำลังกายนี้ต้องทำด้วยลำตัวตรง ทำ 8-10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ต้องมีลูกบอลและมีคู่หู คุณต้องยืนในตำแหน่งโดยให้เท้าห่างกันระดับไหล่และถือลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างที่ระดับอก ลูกบอลจะต้องถูกโยนไปที่คู่หูหรือพิงกำแพงในขณะที่งอและไม่งอแขนที่ข้อศอกอย่ายกขึ้นเหนือระดับอก

เรารับตำแหน่งเริ่มต้นโกหก ในกรณีนี้ให้หันหน้าลงโดยเน้นที่แขนที่เหยียดออกเข่างอและยกเท้าขึ้น จำเป็นต้องวางแขนให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย จำเป็นต้องทำการวิดพื้นโดยเอาข้อศอกไปด้านข้างและย่อตัวให้ต่ำที่สุด เมื่อถึงจุดต่ำสุดคุณต้องนิ่งประมาณ 5-10 วินาทีแล้วยืดตัวขึ้น เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้หลังควรตรง พยายามให้หลังตรงอย่างอหลังส่วนล่าง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 8-10 ครั้ง ใช้มือหมุนวนไปมาพร้อมกันหรือสลับกัน ในระหว่างการออกกำลังกายคุณต้องตรวจสอบการหายใจของคุณอย่างรอบคอบควรมีความสม่ำเสมอและสงบ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก นอกจากนี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดอย่างช้าๆเพื่อให้เห็นได้ชัดว่ามีภาระในกล้ามเนื้อ

หากอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายจำเป็นต้องลดจำนวนวิธีในการดำเนินการค่อยๆเพิ่มขึ้น หากคุณให้นมบุตรขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดทันทีหลังจากสิ้นสุดการให้นมก่อนที่เต้านมจะมีเวลาเติมน้ำนม หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำอุ่น

การออกกำลังกายทั้งหมดนี้สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร แต่ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน