วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตร เทคนิคการหายใจและการคลอดบุตร

การหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดมีความสำคัญมาก ช่วยให้กระบวนการคลอดง่ายขึ้นและให้ออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ ความเร็วที่ทารกเกิดและความแรงของการผลักขึ้นอยู่กับการใช้เทคนิคที่มีอยู่อย่างถูกต้อง

การสนับสนุนการออกกำลังกายแบบหดตัว
มารดามีครรภ์อาการผิดปกติ
คุณไม่สามารถหดตัวได้

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรช่วยให้ผ่อนคลายในเบื้องต้น ในช่วงเวลานี้ควรหายใจเข้าลึก ๆ พวกเขายังสามารถเปลี่ยนยาแก้ปวดสำหรับการหดตัวที่รุนแรงและเจ็บปวด

ควรฝึกเทคนิคการหายใจใด ๆ ในระหว่างการคลอดบุตรล่วงหน้า สิ่งนี้จะช่วยอำนวยความสะดวกอย่างมากในเหตุการณ์ที่รับผิดชอบดังกล่าว สำรวจเทคนิคทุกประเภทตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำถูกต้อง การออกกำลังกายที่มากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและผ่อนคลายมากขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร

ทำไมหายใจถูก

แม้ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องฝึกการหายใจที่ถูกต้องซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตร หากคุณฝึกทุกวันเมื่อครบ 9 เดือนผู้หญิงคนหนึ่งจะสามารถช่วยลูกน้อยของเธอให้เกิดได้

ฝึกการหายใจที่ถูกต้อง

ความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นในการสงบลงผ่อนคลายในระหว่างการหดตัวและควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้คุณต้องหายใจอย่างถูกต้องเพื่อที่จะ

1. กล้ามเนื้อของมดลูกได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ ในกรณีนี้การหดตัวจะไม่เจ็บปวดเท่าเนื่องจากภาวะขาดออกซิเจน (ขาดออกซิเจน) ซึ่งทำให้เกิดอาการปวด
2. พยายามให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ความดันของกะบังลมบนมดลูกช่วยให้ทารกเกิด หากผู้หญิงเพียงแค่ดึงอากาศเข้าไปในแก้มของเธอทารกจะไม่ขยับ
3. ปกป้องเด็กจากการบาดเจ็บจากการคลอดพยายามควบคุม
4. เด็กไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะขาดออกซิเจน
5. ศีรษะของทารกคลอดออกมาอย่างแผ่วเบา

ในระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรคุณต้องใช้เทคนิคการหายใจที่แตกต่างกัน อย่าละเลยพวกเขาหากคุณต้องการให้กระบวนการไม่เจ็บปวดมากที่สุด แม้กระทั่งหลักสูตรพิเศษที่สตรีมีครรภ์จะได้รับการสอนพฤติกรรมที่ถูกต้องในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของพวกเขา

ในหลาย ๆ เทคนิคมีวิธีหนึ่งที่เรียกว่า "เทียน" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ใช้ตลอดกระบวนการคลอดทั้งหมด

จะทำตัวยังไงเมื่อพยายาม

การหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดมีความสำคัญมากในช่วงแรกที่เริ่มมีการหดตัว โดยปกติแล้วผู้หญิงจะไปโรงพยาบาลเมื่อการหดตัวไม่แข็งแรงมากนักและเป็นที่ประจักษ์ในการยืดหน้าท้อง หลังจากเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นถาวรพวกเขาเริ่มทำซ้ำเป็นประจำ ในช่วงนี้คุณไม่ควรพยายามระงับความเจ็บปวดในตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเครียดตะโกนเพราะสิ่งนี้จะไม่ทำให้โล่งใจ อาการปวดจะไม่ง่ายขึ้นและร่างกายจะอ่อนล้าอ่อนเพลียมาก ดังนั้นในระหว่างคลอดและเจ็บครรภ์ให้ความสำคัญกับการหายใจเข้าและการหายใจออก

เด็กผู้หญิงหลายคนที่กำลังตั้งครรภ์ครั้งแรกเริ่มเครียดอย่างมากในระหว่างคลอดและสิ่งนี้จะยับยั้งกระบวนการคลอดขัดขวางการเปิดปากมดลูกอย่างรวดเร็วและถูกต้อง ส่งผลให้แพทย์ต้องใช้ยาเพื่อกระตุ้นการเจ็บครรภ์ ในการคลอดบุตรการหายใจที่ไม่ถูกต้องจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ทารกในครรภ์จะไม่ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการซึ่งอาจนำไปสู่ความอดอยากออกซิเจนได้ และมักจะส่งผลต่อความเป็นอยู่การพัฒนาของเด็ก ยิ่งไปกว่านั้นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของแม่อาจทำให้ฝีเย็บฉีกขาดได้

แพทย์จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ทันทีที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 4-5 ซม. การหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรในช่วงเวลานี้มีความสำคัญมากเนื่องจากการหดตัวของมดลูกแข็งแรงมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงกับผู้หญิงที่คลอดบุตร การหดตัวจะใช้เวลาประมาณ 20 วินาทีโดยหยุดพัก 5-6 นาที ในเวลานี้โดยปกติกระเพาะปัสสาวะของทารกในครรภ์จะแตกและมีน้ำคร่ำไหลออกมา ด้วยเหตุนี้การหดตัวจึงทวีความรุนแรงขึ้นและหลังจากการไหลของน้ำพวกเขาจะยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น ในช่วงเวลานี้ให้ลองใช้เทคนิคประเภทต่อไปนี้:

• "เทียน";
• “ เทียนเล่มใหญ่”.

ในระหว่างการคลอดและการคลอดบุตรการใช้เทคนิคเทียนอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากศูนย์กลางการหายใจของสมองมีออกซิเจนมากเกินไปและเอนดอร์ฟินเริ่มถูกผลิตขึ้น แน่นอนว่าหากคุณควบคุมการหายใจระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรเป็นประจำ

เอ็นดอร์ฟินเป็น "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จึงลดความรู้สึกเจ็บปวด "เทียน" แสดงถึงการถอนหายใจตื้น ๆ บ่อยๆ คุณต้องหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วราวกับว่าคุณกำลังเป่าเทียนที่อยู่ตรงหน้าริมฝีปากของคุณ คุณควรหายใจด้วยวิธีนี้อย่างต่อเนื่องจนกว่าการหดตัวจะสิ้นสุดลง เนื่องจากเอนดอร์ฟินที่ผลิตขึ้นวิธีนี้จึงทำหน้าที่เหมือนยาชาตามธรรมชาติ

มีอีกเทคนิคหนึ่งในระหว่างการคลอดบุตรนั่นคือ "เทียนเล่มใหญ่" นี่คือแท่งเทียนรุ่นบังคับ นอกจากนี้ในระหว่างการต่อสู้คุณต้องสลับการหายใจเข้าและการหายใจออก แต่คุณต้องหายใจด้วยความพยายาม การหายใจออกควรผ่านริมฝีปากที่ปิดสนิทและการหายใจเข้าควรเหมือนกับว่าคุณกำลังพยายามหายใจเข้าและจมูกจะถูกยัดขึ้น วิธีนี้ใช้ในระหว่างการคลอดบุตรและการหดตัวบ่อยๆหากการหายใจที่ถูกต้องโดยใช้เทคนิคเทียนไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้เพียงพอ หากคุณหายใจด้วยวิธีนี้ชีพจรจะเต้นออกและร่างกายจะมีเวลาพักก่อนที่จะเริ่มหดตัวครั้งต่อไป

วิธีการหายใจระหว่างการคลอดบุตร

เมื่อศีรษะของทารกเริ่มกดปากมดลูกอย่างหนักช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดช่วงหนึ่งก็มาถึง ผู้หญิงอยากรุกก็ทำ แต่เนิ่นๆ ในระหว่างการคลอดบุตรในขณะนี้เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้อยู่รอดในช่วงอันตรายเพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

เท่าที่คุณต้องการจะผลักดันฟังหมอตำแยทำตามที่เธอพูดเท่านั้น มีเทคนิคที่ถูกต้องหลายประการสำหรับการคลอดบุตร:

• "ตัวแปร";
• "หัวรถจักร";
• "เทียน";
• "ดึง".

การหายใจแบบ "แปรผัน" มีดังต่อไปนี้: คุณต้องเข้าออกลึก ๆ จากนั้นหายใจเข้า - ออกสั้น ๆ ประมาณ 4-5 วิธี ครั้งสุดท้ายที่คุณควรพับริมฝีปากด้วยท่อหายใจออกลึก ๆ จนสุด ในช่วงที่ปากมดลูกขยายเต็มที่เมื่อศีรษะของทารกผ่านช่องเปิดคุณต้องหายใจด้วยเทคนิค "รถไฟ" มดลูกจะปั่นป่วนมากดังนั้นการหดตัวจะใช้เวลาประมาณ 40-60 วินาที ยิ่งไปกว่านั้นช่วงเวลาระหว่างพวกเขาสั้นมาก - บางครั้งน้อยกว่าหนึ่งนาที คุณต้อง "หายใจ" ในการต่อสู้เพราะจะใช้ "เทียน" และ "เทียนใหญ่" ร่วมกัน

หากคุณวาดภาพการต่อสู้แบบกราฟิกคุณจะได้รับคลื่น การต่อสู้เริ่มต้นด้วยความรู้สึกอ่อนแอที่เริ่มก่อตัวขึ้นเข้าถึงพลังสูงสุดแล้วจางหายไป "หัวรถจักร" เร่งและทวีความรุนแรงขึ้นพร้อม ๆ กับความรู้สึกที่ผู้หญิงคนหนึ่งประสบกับภาวะเจ็บครรภ์คลอดระหว่างการหดตัว ก่อนอื่นคุณต้องใช้เทคนิคเชิงเทียน เมื่อการต่อสู้จะรุนแรงขึ้นเช่นรถจักรไอน้ำที่เร่งความเร็วคุณต้องเพิ่มการหายใจเข้าและการหายใจออกให้เข้มข้นขึ้นจากนั้นจึงไปยังเทคนิค "เทียนเล่มใหญ่" ทันทีที่การหดตัวถึงจุดสูงสุดจำเป็นต้องเร่งการหายใจเข้าและการหายใจออกของ "เทียนเล่มใหญ่" ให้มากที่สุด ในขณะที่อาการหดตัวเริ่มบรรเทาลงการหายใจก็จะสงบลงด้วยเช่นกัน "หัวรถจักร" ขับมาถึงสถานีซึ่งจะหยุดพัก

การสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

อย่าสับสนเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจระหว่างการคลอดบุตร หากคุณหลงผิดและไม่ฟังหมอกระบวนการจะซับซ้อนขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและจะทำให้เจ็บปวดและไม่สะดวกมากยิ่งขึ้น ในระยะสุดท้าย (ยกเว้นขั้นตอนของการดึงรก) เมื่อปากมดลูกเปิดเต็มที่และทารกคลอดออกมาผู้หญิงจะต้องออกแรงมากที่สุด นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องพยายามรักษาสภาพที่ผ่อนคลายและสงบเพื่อไม่ให้เสียแรงไปเปล่า ๆ

หากในช่วงเจ็บครรภ์และคลอดบุตรคุณใช้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องสิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้แรงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความล่าช้าคุณต้องใช้การหายใจแบบบังคับเป็นพิเศษ ทันทีที่มีแรงผลักดันมาคุณต้องหายใจเข้าให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นจึงเริ่มหายใจออก ในกรณีนี้การหายใจออกควรส่งไปที่ perineum คุณไม่สามารถผลักดันในหัวและตา โปรดทราบว่าการรัดดังกล่าวไม่น่าจะเกิดขึ้นได้หากไม่มีผลกระทบและประสิทธิผลจะเป็นศูนย์ คุณจะทรมานและใช้พลังงานมากเท่านั้น แต่คุณจะไม่ช่วยเด็กเลย หายใจเข้าออกราวกับว่าคุณกำลังใช้มันเพื่อเคลื่อนย้ายเด็กไปยังทางออก

การหายใจเข้าลึก ๆ เต็มนี้ไม่ควรทำให้อ่อนลงหรือหยุดชะงัก มิฉะนั้นความพยายามทั้งหมดของคุณจะสูญเปล่า หากคุณดันและรู้สึกว่ามีอากาศไม่เพียงพอคุณต้องหายใจออกอย่างระมัดระวังจากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกในปริมาณที่มากที่สุด หากในระหว่างการคลอดบุตรการหายใจออกสอดคล้องกับเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องมันจะเริ่มกดมดลูกและกะบังลม

ระยะเวลาของการกดหนึ่งครั้งคือประมาณหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้คุณต้องหายใจออกสามครั้ง ขณะนี้ต้องใช้ลมปราณ "เทียน" คุณหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆ หากพฤติกรรมและการหายใจของคุณถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรความพยายามจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ทันทีที่หัวปรากฏขึ้นจำเป็นต้องหายใจช้าๆเหมือนสุนัขและไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะต้องเร่งรีบ

การคลอดเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดคือช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์ หลายชั่วโมงของการหดตัวและความพยายามก่อนช่วงเวลามหัศจรรย์ของการพบแม่และลูกน้อยของเธอ สูติ - นรีแพทย์แบ่งแรงงานออกเป็น 3 ช่วงเวลา ในช่วงแรกจะสังเกตเห็นการเปิดของปากมดลูกในครั้งที่สองทารกในครรภ์จะผ่านช่องคลอดในช่วงที่สามจะมีการปล่อยรก

ในระหว่างการคลอดบุตรคุณแม่ควรปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์ทุกประการ ความเป็นอยู่ที่ดีของเธอและสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการกระทำของผู้หญิง การหายใจระหว่างการคลอดบุตรเป็นพื้นฐานของการเกิดทางสรีรวิทยาของทารกดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรเรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ (ทางเดินหายใจ)

ความจำเป็นในการหายใจที่เหมาะสมในระหว่างการคลอดบุตร

เมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการคลอดการหดตัวจะรุนแรงบ่อยครั้งนานและเจ็บปวด ปากมดลูกเปิด 8-10 เซนติเมตร ทารกเริ่มลงสู่ด้านในของช่องคลอดซึ่งสัมผัสกับผนังด้านนอกของทวารหนัก เนื่องจากการบีบศีรษะของทารกผู้หญิงจึงมีความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระอย่างต่อเนื่องเรียกว่าการเบ่ง

การผลัก - การหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกล้ามเนื้อหน้าท้องและกะบังลม (กล้ามเนื้อที่กั้นระหว่างช่องท้องและช่องอก) เพื่อช่วยดันทารกออกจากมดลูกและช่องคลอด เมื่อพวกเขามาถึงช่วงเวลาแห่งการเนรเทศจะเริ่มขึ้นซึ่งใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมงในสตรีที่มีครรภ์ก่อนวัยอันควรหรือประมาณ 60 นาทีในสตรีที่ตั้งครรภ์ใหม่

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนมากมาย การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่เพียงพอจะป้องกันไม่ให้ฝีเย็บและช่องคลอดฉีกขาด การผลักอย่างแรงทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างรวดเร็วของโครงสร้างข้างต้นเมื่อสิ้นสุดการทำงานหลังจากการปรากฏตัวของศีรษะ เนื่องจากการหายใจที่ไม่เหมาะสมในช่วงเวลานี้ช่องคลอดและฝีเย็บอาจฉีกขาด

นอกจากนี้การพยายามเปิดปากมดลูกเร็วเกินไปน้อยกว่า 8 เซนติเมตรอาจทำให้ปากมดลูกแตกได้ ด้วยภาวะแทรกซ้อนนี้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรในอนาคตจึงเพิ่มขึ้น ยิมนาสติกทางเดินหายใจในระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรจะป้องกันการผลักทารกออกจากมดลูกในช่วงต้นและป้องกันปากมดลูกแตก

เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่างรุนแรง การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหน้าท้องจากอาการกระตุกและความตึงเครียดมากเกินไปซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง หากสังเกตเห็นจังหวะการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่ถูกต้องการคลอดบุตรจะเจ็บปวดน้อยลงดังนั้นจึงสามารถหลีกเลี่ยงการให้ยาแก้ปวดได้

การหายใจอย่างเพียงพอในช่วงแรกเกิดของเด็กไม่เพียง แต่ช่วยให้แม่ผ่อนคลาย แต่ยังช่วย "ผลัก" เขาออกจากช่องทางคลอดด้วย การเคลื่อนไหวที่รุนแรงของกล้ามเนื้อทำให้เกิดการกระตุกขั้นสุดท้ายเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนที่สองของการทำงาน ด้วยการหายใจที่ถูกต้องคุณแม่ต้องพยายามเพียงไม่กี่ครั้งในการคลอดศีรษะจากนั้นจึงพาดไหล่ของทารก

โปรดทราบ! การหายใจอย่างเพียงพอในระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยให้มารดาผ่อนคลายลดความรุนแรงของความเจ็บปวดป้องกันการแตกของปากมดลูกฝีเย็บและช่องคลอดป้องกันภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์และพยายามอย่างเต็มที่เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาขับไล่เพื่อให้กำเนิดทารก

นอกจากนี้การฝึกการหายใจยังให้ความชัดเจนในการมีสติสัมปชัญญะของผู้หญิงในช่วงคลอด ด้วยการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่ถูกต้องออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอจะถูกส่งไปยังร่างกายของเธอซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมอง ด้วยภาวะขาดออกซิเจน (การขาดออกซิเจน) ของระบบประสาทส่วนกลางผู้หญิงอาจเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเธอได้ไม่ดีและไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรช่วยให้ทารกในครรภ์ได้รับออกซิเจนตามปกติ ด้วยสภาวะที่ผ่อนคลายของกล้ามเนื้อกดและอุ้งเชิงกรานเส้นเลือดของรกจะขยายตัวเนื่องจากอวัยวะนั้นได้รับเลือดในปริมาณที่เพียงพอ หากผู้หญิงเครียดมากเกินไปเด็กในครรภ์อาจอยู่ในภาวะขาดออกซิเจน

Alexander Kobas: การหายใจในการคลอดบุตร

การหายใจที่ถูกต้องในช่วงแรกของการเจ็บครรภ์

ระยะเริ่มแรกของระยะแรกของการเจ็บครรภ์เรียกว่า "แฝง" ในระหว่างที่คอหอยมดลูกขยายเป็น 5 เซนติเมตร ในระยะแฝงการหดตัวจะสังเกตเห็นได้นานถึง 15 วินาทีโดยมีความถี่ไม่เกินหนึ่งใน 20 นาที กับพวกเขาผู้หญิงไม่ได้รับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงดังนั้นเธอจึงไม่ควรเสียความแข็งแกร่งที่จะต้องใช้ในภายหลัง

การหายใจในระยะแฝงของแรงงานระหว่างการหดตัวไม่มีลักษณะเฉพาะ ผู้หญิงควรพยายามผ่อนคลายและเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวผู้หญิงที่คลอดบุตรควรหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านโพรงจมูก เธอต้องพยายามยืดมันเป็นเวลานานรู้สึกว่าปอดค่อยๆเต็มไปด้วยอากาศ หลังจากนั้นผู้หญิงควรหายใจออกทางช่องปากเช่นเดียวกัน

คุณควรพยายามยืดการหายใจที่ยาวนานและวัดผลได้ตลอดระยะเวลาที่หดตัว การหายใจแบบนี้เรียกว่า "ท้อง" เพราะเป็นการบังคับให้กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงาน การหายใจประเภทนี้ช่วยลดการขาดออกซิเจนของอวัยวะและนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของมดลูกที่หดตัว

เพื่อความสะดวกสบายทางด้านจิตใจแพทย์แนะนำให้สตรีที่อยู่ในวัยทำงานนึกถึงขณะทำแบบฝึกหัดการหายใจ การหายใจเข้าควรคิดเป็นเวลาประมาณหนึ่งในสามของเวลาการหายใจออกควรอยู่ที่ประมาณสองในสาม ดังนั้นด้วยระยะเวลาการหดตัว 15 วินาทีทางจิตใจควรนับเป็น 15 เมื่อหายใจเข้าผู้หญิงควรถึง 5 เมื่อหายใจออกถึง 15

ระยะที่สองและสามของช่วงเปิดทำการตามลำดับเรียกว่า "active" และ "ชั่วคราว" ในพวกเขาปากมดลูกยังคงขยายตัวในอัตราที่สูงขึ้นน้ำคร่ำจะถูกเทออก ในช่วงเริ่มต้นของการคลอดขั้นที่สองการหดตัวจะนาน 55-60 วินาทีช่วงเวลาระหว่างพวกเขาอาจนานถึง 3 นาที

ขอแนะนำให้หญิงเจ็บครรภ์ใช้เทคนิคพิเศษในการหายใจระหว่างคลอด หลักการของพวกเขาขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจบ่อยๆและตื้นเพื่อช่วยลดอาการปวด ในตอนท้ายของการหดตัวคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ผ่านโพรงจมูกและหายใจออกทางปากตามที่อธิบายไว้ข้างต้น เทคนิคนี้ช่วยให้ผู้หญิงฟื้นคืนความแข็งแรงก่อนที่จะหดตัวครั้งต่อไป

เทคนิคการหายใจพื้นฐานสามประการ

#หนึ่ง. "เทียน".

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของการหายใจที่เร็วและตื้นเมื่อการหายใจเข้าทางโพรงจมูกและการหายใจออกทางช่องปาก ผู้หญิงที่ทำงานหนักจำเป็นต้องจุดเทียนต่อหน้าริมฝีปากของเธอซึ่งเธอควรจะระเบิดออกให้เร็วที่สุด การหายใจเข้าและการหายใจออกควรแทนที่กันจนกว่าจะสิ้นสุดการแข่งขัน การออกกำลังกายด้วยเทียนช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดซึ่งจะช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดเนื่องจากการปล่อยสารเอนดอร์ฟิน

# 2. “ เทียนเล่มใหญ่”.

นี่คือรูปแบบของการออกกำลังกายครั้งก่อน ความแตกต่างหลักระหว่าง "เทียน" ขนาดใหญ่และชนิดมาตรฐานคือการดำเนินการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่มีความเข้มข้นขึ้น การสูดดมทำราวกับว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรกำลังพยายามทำด้วยอาการคัดจมูก การหายใจออกจะดำเนินการผ่านช่องว่างปากที่เกือบจะปิด "เทียนเล่มใหญ่" มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดมากกว่า

# 3. “ หัวรถจักร”.

แบบฝึกหัดนี้เป็นการผสมผสานระหว่างสองข้อก่อนหน้านี้ ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวคุณแม่ควรหายใจเช่นเดียวกับเทคนิค "เทียน" โดยในช่วงกลางของการหดตัวควรเปลี่ยนเป็นมุมมอง "แท่งเทียนขนาดใหญ่" ต่อท้ายอีกครั้งไปที่ "แท่งเทียน" "หัวรถจักร" เป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุดในช่วงเปลี่ยนจากการเจ็บครรภ์ระยะแรกไปสู่ช่วงที่สอง

การหายใจที่ถูกต้องในระยะที่สองของการเจ็บครรภ์

เมื่อเริ่มมีอาการเจ็บครรภ์ระยะที่สองผู้หญิงจะเริ่มรู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่จะผลักดัน อย่างไรก็ตามในเวลานี้เธอควรเอาชนะความรู้สึกนี้เนื่องจากเด็กต้องลงไปให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามเส้นทางด้วยตัวเขาเอง ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ผู้หญิงเจ็บท้องคลอดและทำให้ปากมดลูกที่เปิดไม่สมบูรณ์แตกได้

เวลาที่ผู้หญิงต้องเริ่มเบ่งจะถูกกำหนดโดยแพทย์หลังจากการตรวจช่องคลอด ดังนั้นหญิงที่คลอดบุตรควรฟังการนัดหมายของสูติแพทย์อย่างระมัดระวังและปฏิบัติตาม

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดของความพยายามผู้หญิงควรสังเกตการหายใจของ "นักว่ายน้ำ" ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวผู้หญิงควรดึงอากาศเข้าเต็มปอดราวกับว่าก่อนที่จะดำน้ำ ในระหว่างการเบ่งสตรีที่คลอดบุตรควรกลั้นหายใจราวกับว่าเธออยู่ใต้น้ำ ในตอนนี้คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องให้มากที่สุด ในการหดตัวหนึ่งครั้งผู้หญิงควรหายใจสามครั้งตามด้วยการรัด นอกจากนี้ขอแนะนำให้หญิงที่คลอดบุตรหายใจออกช้าๆทางปากที่แยกจากกันซึ่งจะช่วยให้สามารถกำหนดตำแหน่งใหม่ของทารกได้ตามวิธีต่างๆ

ในระหว่างการพยายามผู้หญิงไม่ควรตะโกนเสียงดัง เสียงร้องกวนใจหมอไม่ได้ช่วยบรรเทาทุกข์ให้กับผู้หญิงที่เจ็บท้องคลอด แต่เพียงทำให้เธอหมดแรง นอกจากนี้คุณแม่ไม่ควรพยายามอย่าดันตัว "ขึ้น" เพราะความเครียดจะถ่ายเทไปที่ศีรษะซึ่งอาจนำไปสู่การแตกของเส้นเลือดฝอยได้ การผลักดันผิดไม่ได้เคลื่อนย้ายทารกไปตามช่องทางคลอด แต่จะทำให้ผู้หญิงเหนื่อยเท่านั้น

ผู้หญิงควรฟังหมอหรือพยาบาลผดุงครรภ์อย่างระมัดระวังเมื่อศีรษะปรากฏขึ้น เมื่อแรกเกิดควรหยุดความพยายามโดยเริ่มหายใจแบบ "ด๊อกกี้" ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ฝีเย็บน้ำตาไหล หลังจากได้รับสัญญาณจากผู้เชี่ยวชาญคุณแม่ควรผลักดันเด็กไปตามทางต่อไป

Primiparas ควรฝึกฝนเทคนิคการหายใจก่อนอายุครรภ์ 32 สัปดาห์ ในความเครียดที่รุนแรงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อผู้หญิงและเด็กได้ ในหลักสูตรพิเศษคุณแม่มีครรภ์จะได้เรียนรู้เทคนิคการหายใจทั้งหมดซึ่งจะช่วยให้เธอไม่สับสนในโรงพยาบาลคลอดบุตร

ในระหว่างการอุ้มเด็กผู้หญิงคนหนึ่งกำลังพยายามเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้องในระหว่างคลอดและการคลอดบุตร สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถพักฟื้นได้อย่างรวดเร็วทำให้กระบวนการคลอดเป็นไปอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญนำเสนอมีความจำเป็นสำหรับการพักผ่อนลดระยะเวลาในการทำงานรักษาสุขภาพและการคลอดบุตรโดยไม่หยุดพัก

การหายใจที่ถูกต้องมีผลต่อการเร่งกระบวนการคลอดช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ผู้หญิงปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวผ่อนคลาย เมื่อพัฒนาเทคนิคนี้เราคำนึงถึงว่ากะบังลมช่วยในการคลอดบุตร เมื่อกระบวนการตามธรรมชาติเกิดขึ้นมารดาที่มีครรภ์จะมุ่งเน้นไปที่การหายใจดังนั้นเธอจึงเสียสมาธิจากความเจ็บปวดปากมดลูกจะเปิดแรงขึ้นและการคลอดบุตรจะเร็วขึ้น

ออกซิเจนมีบทบาทสำคัญ ควรมีในปริมาณที่เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวและหดตัวของกล้ามเนื้อ มีความจำเป็นที่ผู้หญิงจะต้องหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตร ซึ่งจะช่วยในเทคนิคนี้ซึ่งพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะสำหรับกระบวนการทำงานของแรงงาน

เทคนิคการหายใจแบบพิเศษมีผลดีต่อกระบวนการคลอด:

• บรรเทาความเครียดทางจิตใจ
• ลดความไวต่อความเจ็บปวด
• ควบคุมร่างกาย
• สนับสนุนปริมาณเลือดป้องกันภาวะขาดออกซิเจน

อย่างไรก็ตามการสะท้อนกลับที่ไม่มีเงื่อนไขมีอยู่ในผู้หญิงทุกคนอย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเรียนรู้เทคนิคบางอย่าง คุณจะต้องใช้เวลาหลายเดือนในขั้นตอนนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถฝึกฝนทักษะของคุณได้อย่างเต็มที่ การหายใจมีลักษณะเด่นขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของการคลอดบุตร - หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการหายใจเข้าและการหายใจออก

พวกเขาเริ่มฝึกออกกำลังกายตั้งแต่ 12-16 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ การฝึกอบรมจะดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อที่จะนำพวกเขาไปสู่ภาวะอัตโนมัติและไม่ควรลืมในระหว่างการคลอดบุตร จำเป็นต้องอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบายระบายอากาศในห้อง แนวทางดำเนินการที่บ้านเดินเล่นในธรรมชาติ

ขั้นตอน

ในการหดตัวครั้งแรกที่อ่อนแอหญิงตั้งครรภ์จะได้รับอนุญาตให้หายใจได้ตามปกติเนื่องจากมีอาการกระตุกผิดปกติร่างกายจึงมีเวลาพักผ่อน เทคนิคการหายใจระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่จำเป็นหากช่วงเวลาคือ 10 นาที

ในระยะเริ่มต้น (ความถี่ของการหดตัวคือ 10 นาที) ใช้เทคนิคต่อไปนี้:

1. ผ่อนคลาย;
2. สุนัข.

ไม่จำเป็นต้องอายในช่วงเวลาของการหดตัวแพทย์และเจ้าหน้าที่ไม่แปลกใจกับสิ่งใด สิ่งสำคัญคือการช่วยตัวเองให้มีสติสัมปชัญญะและเด็กที่จะเกิดมา ในช่วงเริ่มต้นของระยะเวลาแฝงอาจไม่จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดพิเศษ ในเวลานี้ผู้หญิงไม่รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงปากมดลูกเพิ่งเริ่มเปิดช่วงเวลาระหว่างการหดตัวค่อนข้างใหญ่ จำเป็นต้องมีการหายใจเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดเมื่อการหดตัวเริ่มสั้นลง

เฟสแฝง ในการคลอดครั้งแรกจำเป็นต้องมีการเตรียมการเพื่อลดระยะเวลาตามธรรมชาติของกระบวนการ ในไม่กี่ชั่วโมงมดลูกจะเปิดขึ้น 2 ซม. ขอแนะนำให้หมอบแยกเข่าออกจากกัน คุณต้องนับถึงสี่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกทางปากนับถึง 6 ในขณะนี้ใช้การนวดหลังส่วนล่างเบา ๆ ฟังเพลง

ในช่วงที่ใช้งานมดลูกจะขยายตัวเต็มที่ คุณต้องวางตำแหน่งโดยเน้นที่มือของคุณ วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณผ่อนคลาย ในช่วงเวลานี้ไม่ควรออกนอกลู่นอกทาง หายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ ก่อน เมื่อถึงจุดสูงสุดของความเจ็บปวดพวกเขาจะหายใจเร็วขึ้นจากนั้นเปลี่ยนไปใช้วิธีก่อนหน้านี้อีกครั้ง

ความพยายาม ในช่วงการเปลี่ยนแปลงท่าทางสบาย ๆ จะถูกเลือกเพื่อลดอาการปวด หากมดลูกไม่เปิดอย่างสมบูรณ์คุณจะไม่สามารถดันได้โดยไม่ต้องดัน ในระหว่างการขับไล่ (การเบ่ง) มารดาที่มีครรภ์จะต้องหายใจเข้าลึก ๆ และบังคับให้ทารกในครรภ์หายใจออกจากช่องท้อง ทันทีที่ศีรษะของทารกปรากฏขึ้นพวกเขาจะย้ายไปที่เทคนิค "เหมือนสุนัข"

กฎ

ในระหว่างการหดตัวผู้หญิงไม่ควรหดตัวเครียดมิฉะนั้นเธอจะเหนื่อยอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะไม่หายไปและจะไม่มีแรงเหลือสำหรับการคลอดบุตร ในเวลานี้ต้องให้ความสนใจกับการหายใจ

วิธีหายใจให้ถูกต้องก่อนคลอด:

• หายใจออกนานกว่าหายใจเข้าเสมอ
• ต้องสูดดมทางจมูก
• เมื่อหายใจออกทางปากริมฝีปากจะพับเป็นหลอด
• เมื่อหายใจเข้านับได้ถึงสามเมื่อหายใจออก - มากถึงห้า

วิธีนี้ทำให้ไม่เพียง แต่ทำให้การหายใจเป็นปกติในระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังทำให้สงบลงได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ต้องการตอบสนองอย่างเพียงพอต่อกระบวนการทั้งหมดของการสำแดงของทารกต่อแสง ขอแนะนำให้นับเวลาระหว่างการหดตัวเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกเจ็บปวด

ในแต่ละช่วงเวลาผู้หญิงต้องเชี่ยวชาญเทคนิคเพื่อให้หายใจได้อย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรเพื่อช่วยให้เด็กคลอดเร็วขึ้น การปฏิบัติตามกฎที่มีอยู่แล้วในระยะเริ่มแรกจะช่วยเร่งการขยายปากมดลูกป้องกันการแทรกแซงของยาเพื่อกระตุ้นการคลอด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนและปัญหาอื่น ๆ

เมื่อมีการหดตัวครั้งแรกจะได้รับอนุญาตให้ไปโรงพยาบาลแม้ว่าจะไม่มีอาการปวดหรือมีการยืดของช่องท้องส่วนล่าง มีประเภทของการหายใจระหว่างการหดตัวซึ่งจะทำซ้ำในช่วงเวลาปกติ

ด้วยการหดตัวเป็นประจำคุณจะไม่เครียดและกรีดร้องกำจัดความเจ็บปวด เมื่อกระบวนการคลอดถูกระงับมดลูกจะเปิดอย่างไม่ถูกต้องและช้าลงความอดอยากของออกซิเจนจะเกิดขึ้น ปัญหาเกี่ยวกับทารกจะถูกบันทึกไว้ในรูปแบบของการปรับตัวที่ซับซ้อนภูมิคุ้มกันลดลงและการเจ็บป่วยบ่อยครั้ง

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายด้วยกระจก. เมื่อเริ่มกระบวนการคลอดระหว่างการหดตัวคุณจะต้องมีกระจกบานเล็ก เขาถูกจับในมือถือไว้ที่ระดับคาง หายใจเข้าทางจมูกหยุดชั่วคราว หายใจออกทางปาก ผู้หญิงต้องบรรลุเป้าหมายและเรียนรู้ที่จะหายใจออกช้าๆ กระจกมีหมอกขึ้นทีละน้อยและสม่ำเสมอ ริมฝีปากถูกดึงออกด้วยท่อและเริ่มฝึก หลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคแล้วจะไม่ใช้อุปกรณ์เสริม การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการหดตัวช่วยให้คุณไม่ต้องคิดถึงความเจ็บปวด จำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกหายใจออกทางปากช้าๆ

เทียน. การออกกำลังกายง่ายๆช่วยประหยัดด้วยการหดตัวที่เพิ่มขึ้นและระหว่างการวิดพื้น คุณสามารถหายใจทางปากหรือจมูกได้อย่างเคร่งครัดด้วยความช่วยเหลือของหน้าอก ระยะเวลาของการหายใจเข้าและการหายใจออกเท่ากัน จังหวะนี้จะถูกเก็บไว้อย่างน้อยหนึ่งนาที เริ่มต้นด้วย 10 วินาทีค่อยๆเพิ่มเวลา หน้าท้องยังคงไม่เคลื่อนไหว

เหมือนหมา. ด้วยการหดตัวอย่างแรงคุณต้องแตะปลายลิ้นกับฟันกรามล่างและทำการหายใจเข้าและหายใจออกที่มีเสียงดัง การออกกำลังกายคล้ายกับการหายใจของสุนัขเมื่อวิ่งเป็นเวลานาน ช่วงนี้หน้าอกต้องทำงาน แต่ไม่ใช่ท้อง คุณต้องหายใจเป็นระยะ ๆ อ้าปากเล็กน้อย

ร้องเพลง เมื่อทารกกำลังจะจากไปในระหว่างการคลอดบุตรพวกเขาหายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกกลั้นหายใจและนับถึงสิบ จากนั้นยืดออกอย่างราบรื่นหายใจออกทางปาก การหายใจออกควรจะเต็มที่ เพื่อไม่ให้มีอากาศเหลืออยู่ในปอด ขอแนะนำให้รวมเสียงฟู่กับตัวอักษร "I" หากพบว่าสามารถทนต่อเวลานี้ได้อย่างอิสระการออกกำลังกายจะเพิ่มขึ้นเป็น 15 วินาที

หัวรถจักร ในช่วงปากมดลูกเปิดเราหายใจโดยใช้เทคนิค "หัวรถจักร" เธอมีหลักการง่ายๆ ทันทีที่การหดตัวเริ่มขึ้นให้หายใจเข้าทางจมูกและการหายใจจะเกิดขึ้นอย่างผิวเผิน จากนั้นหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วพับริมฝีปากด้วยหลอด หลังจากลดความรุนแรงลงแล้วการหายใจจะเร่งขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการขับไล่ความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดออกไป

การหดตัว

ผู้หญิงไม่ควรคลอดบุตรและหายใจระหว่างคลอดเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสม ทำให้กระบวนการนี้ไม่เจ็บปวดมากที่สุด ขอแนะนำให้คุณเข้าร่วมหลักสูตรพิเศษเพื่อฝึกฝนแรงงานแต่ละขั้นตอนอย่างเต็มที่ มีกฎบางประการสำหรับการหายใจระหว่างการหดตัว มารดาที่มีครรภ์จะหายใจเข้าทางจมูกหายใจออกทางปาก การฝึกหายใจเป็นประจำเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร การใช้เทคนิคที่มีอยู่แล้วในการหดตัวครั้งแรกผู้หญิงที่คลอดบุตรจะได้รับการปรับให้เข้ากับกระบวนการคลอดบุตรที่ถูกต้องและง่ายดาย

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัว:

1. ใช้วิธี "เทียน"
2. เปลี่ยนเป็นการหายใจช้า
3. อ้าปากหายใจเหมือนสุนัข

ห้ามมิให้เครียดในระหว่างการหดตัวของมดลูก หากการคลอดบุตรของคู่นอนเกิดขึ้นมารดาที่มีครรภ์จะอ่อนแอลง สามีจะไม่เพียงจับมือ แต่ยังดูแลให้มีการหายใจอยู่เสมอในทุกขั้นตอนของการคลอดบุตร

บางครั้งปากมดลูกไม่เปิดเพียงพอและศีรษะของทารกจมลงไปที่ก้นโพรง เพื่ออำนวยความสะดวกในการหดตัวป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์ดันและฉีกปากมดลูกสูติแพทย์แนะนำให้หายใจเข้าแรง ๆ จากนั้นหายใจเข้าแรง ๆ สิ่งนี้จะสลับกันไปจนกว่าการต่อสู้จะจบลง ระหว่างนี้คุณต้องหายใจอย่างสงบ

เพื่อให้การคลอดดำเนินไปอย่างสงบพวกเขาใช้เทคนิคการผ่อนคลายพิเศษในระหว่างการหดตัว สิ่งนี้จะทำให้ผู้หญิงได้เปรียบหลายประการ: ความรู้สึกเจ็บปวดจะลดลงมดลูกจะเปิดเร็วขึ้นซึ่งด้วยความตึงเครียดจะเพิ่มความรุนแรงของความเจ็บปวดโดยการลดปริมาณออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ การออกกำลังกายระหว่างการหดตัวจะดำเนินการโดยอัตโนมัติหากผู้หญิงมีส่วนร่วมเป็นประจำ จะต้องใช้การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลในเชิงบวก

ความพยายาม

ในช่วงเริ่มต้นของความพยายามคุณต้องไว้วางใจสูติแพทย์ แพทย์จะบอกคุณว่าควรเริ่มหายใจเมื่อไหร่ควรเบ่ง เวลาในการดำเนินการโดยเฉลี่ยประมาณ 1 นาที ในช่วงนาทีสุดท้ายก่อนการปรากฏตัวของทารกคุณต้องใส่ใจกับการหายใจ

วิธีหายใจอย่างถูกต้องเมื่อผลัก:

• หายใจเข้าให้ลึกที่สุด
• เมื่อหายใจออกพวกเขาเริ่มผลักดัน;
• มดลูกถูกกดดันด้วยอากาศที่เกิดขึ้น

ผู้หญิงตรวจสอบความตึงเครียดซึ่งไม่ควรไปที่ศีรษะมิฉะนั้นจะมีการแตกของเส้นเลือดบนใบหน้าและในดวงตา ความพยายามทั้งหมดมอบให้กับมดลูกเพื่อการคลอดที่รวดเร็ว การหายใจที่ถูกต้องระหว่างการเบ่งเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกในครรภ์ได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอ หากผู้หญิงไม่เต็มปอดเมื่อหายใจเข้าจำเป็นต้องหายใจออกและหายใจครั้งที่สองเติมออกซิเจนให้เต็มปอด

เทียน. การหายใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดในระหว่างการผลักคือการออกกำลังกายด้วยเทียน นี่เป็นเทคนิคที่แนะนำให้เข้าใจหลังจากตั้งครรภ์เดือนที่ 3 โดยจินตนาการถึงการเป่าเทียนคุณสามารถประกอบไปด้วยการร้องเพลงได้ หลังจากการปรากฏตัวของศีรษะพวกเขาเปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบอิสระหรือใช้เทคนิคสุนัข

การหายใจที่ถูกต้องของหญิงที่เจ็บครรภ์ในระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยให้ทารกคลอดออกมาได้ใน 3-4 ครั้ง พวกเขานำความโล่งใจ เมื่อผู้หญิงเหนื่อยเกินไปเธอจะได้พักผ่อนสักครู่
ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือตอนที่ศีรษะกดทับปากมดลูก ในระหว่างการคลอดบุตรสิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคการหายใจอย่างถูกต้องเพื่อให้อยู่รอดในช่วงอันตรายเพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน จำเป็นต้องยึดติดกับเทคโนโลยีตัวแปรหัวรถจักรเข้มงวดมากขึ้น

Komarovsky พูดถึงเทคนิคการหายใจต่างๆเพื่อเป็นโอกาสในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรให้มากที่สุด ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรมจะมีการระบายอากาศมากเกินไปเวียนศีรษะและดวงตามืดลง อาการต่างๆสามารถบรรเทาได้โดยหายใจเข้ากลั้นหายใจและหายใจเอาฝ่ามือประสานกัน อาการปากแห้งเป็นเรื่องปกติดังนั้นจึงควรเก็บน้ำไว้ใกล้มือและทำให้ริมฝีปากและลำคอชุ่มชื้น

เพื่อลดเวลาในการคลอดควรให้ความสำคัญกับการควบคุมการหายใจ ไม่จำเป็นต้องเป็นไปตามอำเภอใจ มีความจำเป็นที่จะต้องนับอย่างต่อเนื่องไม่ให้ฟุ้งซ่านไปกับเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้อง คุณแม่ควรเข้าใจว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่คุณต้องพูดคุยกับทารก

คนที่คุณรักจะช่วยใครจะนวดพยุงและเตือนให้คุณหายใจถูกต้อง เมื่อหดตัวแรงความรุนแรงของการหายใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อลดความเจ็บปวดคุณต้องรักษาจังหวะให้คงที่เพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนก

การออกกำลังกายควรเริ่มโดยเร็วที่สุดเพื่อให้กระบวนการเป็นไปโดยอัตโนมัติ รูปแบบพฤติกรรมที่พัฒนาขึ้นระหว่างการคลอดบุตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพักผ่อนและการหายใจที่เหมาะสม เทคนิคที่เลือกขึ้นอยู่กับระยะของการคลอดเป็นสิ่งที่จำเป็นในการให้ความสำคัญกับกระบวนการ

สตรีมีครรภ์สามารถเข้าร่วมหลักสูตรที่พวกเขาสอนให้หายใจอย่างถูกต้อง ผู้หญิงจะรับมือกับความกลัวความเจ็บปวดอธิบายว่าเทคนิคการหายใจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้อย่างไรช่วยให้ทารกและแม่หลีกเลี่ยงความเครียดที่ส่งผลต่อเวลาคลอดบุตร

กิจกรรมแรงงานเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน มีความจำเป็นที่จะต้องเตรียมรับมือและเข้าหาอย่างมีความรับผิดชอบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรับตัวในด้านจิตใจคิดผ่านสถานการณ์รับฟังคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำ

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมว่าสิ่งสำคัญคือการอุ้มทารกแพทย์กล่าวว่าการคลอดที่ประสบความสำเร็จมีความสำคัญเท่าเทียมกัน แน่นอนว่าทัศนคติเชิงบวกความมั่นใจในตนเองการฝึกอบรมบุคลากรที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่ดี แต่คุณควรเรียนรู้วิธีการหายใจที่ถูกต้องในเวลาคลอด

เพียงเพราะการหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรและการหดตัวในอีกด้านหนึ่งจะช่วยเร่งความเร็วและอำนวยความสะดวกในกระบวนการทั้งหมดและในทางกลับกันจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและการบาดเจ็บในทารกรวมทั้งการแตกของมารดา

สูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์มั่นใจว่าเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องช่วยให้คลอดบุตรได้ง่าย การหายใจเข้าและหายใจออกในระดับความลึกที่กำหนดและในบางช่วงเวลาสามารถลดความเจ็บปวดและเร่งกระบวนการส่งผ่านของทารกผ่านทางช่องคลอด

ในหลาย ๆ วิธีทั้งหมดนี้มั่นใจได้ด้วยความสงบและผ่อนคลายซึ่งจะทำได้เมื่อผู้หญิงที่ทำงานหนักไม่รบกวนการเคลื่อนไหวของกะบังลม แต่ช่วยตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้นเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องทำให้ผู้หญิงจดจ่อกับเรื่องนี้โดยคิดถึงความรู้สึกไม่สบายตัวและความเจ็บปวดน้อยลง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 หลังจากการขยายตัวของมดลูกจะมีการขยับขึ้นเล็กน้อยของปอด สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้ทารกในครรภ์มีสถานที่สำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่สมบูรณ์ หญิงสาวไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในขณะที่ในช่วงเวลาหนึ่งเธอเริ่มหายใจอย่างผิวเผินมากขึ้น แน่นอนว่าทุกอย่างกลับสู่ภาวะปกติเมื่อทารกคลอดออกมา

ในระหว่างนี้การหายใจเข้าและออกลึก ๆ จะทำได้ก็ต่อเมื่อหญิงตั้งครรภ์ควบคุมตัวเองได้ เป็นที่น่าสนใจว่าในช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการหดตัวผู้หญิงที่ทำงานด้วยสัญชาตญาณหดเกร็งพยายามอดทนต่อความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น ถ้าเป็นอย่างหลังเธอจะร้องไห้ออกมา ที่แย่ที่สุดทั้งหมดนี้ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและปากมดลูกกระชับ ในบางกรณีมันกลายเป็นหินในขณะที่ร่างกายยังคงผลิตฮอร์โมนเพื่อเพิ่มการยืดกล้ามเนื้อ

แต่การยืดอวัยวะที่ตึงเครียดจะนำไปสู่การปรากฏของกระดูกหักขนาดเล็ก ไม่จำเป็นต้องพูดพวกเขาทำให้ผู้หญิงกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดอีกครั้งและอื่น ๆ เป็นวงกลม อย่างไรก็ตามช่องว่างเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเด็กผ่านช่องคลอด เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรจะช่วยให้วงกลมนี้แตกออก

การช่วยผู้หญิงในการทำงานหนักไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ควรเข้าใจเทคนิคการหายใจ การขาดออกซิเจนในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดนำไปสู่พัฒนาการของทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน สิ่งนี้หมายถึงอะไรในอนาคต? เด็กสามารถ:

• เติบโตและพัฒนาช้ากว่าเพื่อน
• การเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดี
• มีปัญหาในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม
• ป่วยอย่างต่อเนื่องเนื่องจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เป็นที่น่าสังเกตว่าความเข้มของการหายใจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องพิจารณา เทคนิคเหล่านี้มีความแตกต่างในตัวเองที่ควรคำนึงถึงในแต่ละขั้นตอนของการจัดส่ง เนื่องจากความจริงที่ว่าในช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการมีความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลจึงจำเป็นต้องฝึกฝนทักษะการหายใจที่ถูกต้องล่วงหน้า ระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุคือตั้งแต่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

วิธีการหายใจระหว่างการหดตัว

การหดตัวความพยายามการปรากฏตัวของเศษเล็กเศษน้อยและการปฏิเสธสถานที่ของเด็ก - ช่วงเวลาทั้งหมดจะรวมเข้ากับกระบวนการจัดส่ง ในขณะเดียวกันในแต่ละครั้งการหายใจควรเป็นพิเศษซึ่งขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของมัน

การหดรัดตัวที่เพิ่มขึ้นและลดลงมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มการอ่อนตัวของมดลูกให้มากที่สุด เมื่อพวกเขาเจ็บปวดมากไม่แนะนำให้กรีดร้องและรัด ความเจ็บปวดไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีนี้ แต่เป็นไปได้มากที่จะสูญเสียความแข็งแรง แต่ควรหายใจเป็นประจำ การหายใจแต่ละครั้งควรนับเป็น 4 ครั้ง ในขณะที่คุณหายใจออกคุณจะต้องพับริมฝีปากของคุณด้วยท่อและนับเป็น 6 กล่าวอีกนัยหนึ่งการหายใจออกควรมีความยาวมากกว่าการหายใจเข้า 2 เท่า

เทคนิคนี้ให้อะไร? ช่วยให้คุณผ่อนคลายซึ่งทำให้กะบังลมผ่อนคลายและทำให้หน้าท้องกลม ในกรณีนี้ก้างปลาจะเคลื่อนกลับและกระดูกเชิงกรานจะค่อยๆ แต่ก็แตกต่างกันอย่างแน่นอน ในกระบวนการผ่อนคลายดังกล่าวมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับทารกในครรภ์ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและผู้หญิงเองก็สงบลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอจดจ่ออยู่กับการนับ

เมื่อความรุนแรงของการหดตัวเพิ่มขึ้นจะต้องเร่งการหายใจด้วย ในขณะเดียวกันในระหว่างการต่อสู้ควรหายใจเข้าและหายใจออกอย่างผิวเผินบ่อยครั้งและอ้าปากเหมือนสุนัขในความร้อน ในขณะที่กำลังถอยหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆลึก ๆ และราบรื่น เทคนิคนี้เรียกว่า "เครื่องยนต์" นอกจากนี้เธอยังช่วยเมื่อความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวเพิ่มขึ้นมากจนไม่สามารถทนได้

บันทึก! ไม่ยากที่จะเข้าใจว่าการหายใจตื้นนั้นทำได้อย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะนับความถี่ของแรงบันดาลใจและการหมดอายุซึ่งจะดำเนินการทุกๆ 10 วินาที หากมี 5 - 20 รอบแสดงว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง

หายใจขณะผลัก

วิธีการหายใจขณะผลักผู้หญิงส่วนใหญ่หมอตำแยจะอธิบาย นอกจากนี้เธอยังจะบอกวิธีผลักดันอย่างถูกต้องและช่วงเวลาใดที่ต้องทำทั้งหมดนี้เพื่อช่วยตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาความเข้มแข็งไว้ด้วย

การกดใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงควรหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นในขณะหายใจออกพยายามดันทารกออกสามครั้งโดยกดดันมดลูก สิ่งสำคัญคืออย่ากดที่ศีรษะและดวงตาเพื่อไม่ให้เกิดการแตกของหลอดเลือด หากการหายใจเข้าไม่ลึกพอสิ่งสำคัญคือต้องหายใจออกโดยเร็วที่สุดจากนั้นจึงดึงอากาศเข้าเต็มปอด

สิ่งอื่น ๆ ที่ควรจำ:

• เพื่อบรรเทาอาการปวดคุณสามารถฝึกเทคนิคการหายใจด้วยเทียน นี่คือตอนที่การหายใจออกดำเนินไปในลักษณะที่เหมือนกับว่าผู้หญิงที่ทำงานหนักกำลังเป่าเทียน สูติแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้เสียงสระฮัมเพลงในช่วงเวลาดังกล่าว
• หายใจได้อย่างราบรื่นระหว่างการพยายาม มิฉะนั้นหากเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันแต่ละครั้งทารกจะกลับมาตึงตัวเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังนำไปสู่การปรากฏตัวของเนื้อเยื่อน้ำตาในแม่
• หลังจากคลอดศีรษะแล้วควรเปลี่ยนไปใช้การหายใจตามปกติหรือการหายใจเหมือนสุนัข

สำหรับการเกิดในสถานที่ของเด็กจะไม่ใช้เทคนิคการหายใจพิเศษ มิฉะนั้นการหายใจที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทามารดาจากความเสียหายของช่องคลอดและทารกจากภาวะแทรกซ้อนและการบาดเจ็บจากการคลอด โดยทั่วไปทารกจะเกิดใน 3 - 4 ครั้ง แต่ถ้าผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยมากในระหว่างนั้นเธอก็สามารถอดทนกับหนึ่งในนั้นได้เพื่อให้เธอกลับมาแข็งแรง

Alexander Kobas แสดงให้เห็นถึงเทคนิคการหายใจในการคลอดบุตรอย่างชัดเจน นี่คือสูติ - นรีแพทย์ที่มีชื่อเสียงและนักจิตวิทยาปริกำเนิด เขาพัฒนาบทเรียนวิดีโอซึ่งเขาอธิบายอย่างชัดเจนว่าเหตุใดการจัดระเบียบการหายใจให้ถูกต้องจึงเป็นเรื่องสำคัญและต้องทำอย่างไรให้ถูกต้อง คุณสามารถดูวิดีโอและเรียนรู้จากสิ่งที่สำคัญสำหรับตัวคุณเอง

ข้อผิดพลาดที่สำคัญ

สูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์ไม่รู้สึกเบื่อหน่ายกับการพูดซ้ำ ๆ ว่าผลของการคลอดบุตรขึ้นอยู่กับอารมณ์ของผู้หญิงโดยตรง เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่นเธอต้องผ่อนคลายและไว้วางใจเจ้าหน้าที่พยาบาล พวกเขาจะแจ้งเตือนโดยตรง แต่จะไม่สามารถให้กำเนิดหญิงตั้งครรภ์ได้ เธอเองจะต้องติดตามการหายใจและความรู้สึกของเธอ

อย่าจมอยู่กับความเจ็บปวด ประการแรกมันทำให้คุณเกร็งกล้ามเนื้อทุกส่วนและทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้นซึ่งนำไปสู่การแตก ประการที่สองมันรบกวนการคิดอย่างมีเหตุผล ความเจ็บปวดได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดให้เร็วที่สุด จำเป็นต้องเน้นแรงกดดันไปที่ตำแหน่งของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นแล้วทุกอย่างจะจบลงโดยเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องฟังตัวเองอยู่ในบริเวณที่ตึงเครียด (โดยปกติคือใบหน้ามือขากรรไกร) และทุกวิถีทางที่เป็นไปได้จะช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย และอีกครั้งคุณไม่จำเป็นต้องทน เทคนิคการหายใจได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดและช่วยให้ผู้หญิงที่เจ็บครรภ์คลอดลูกเร็วขึ้น

สุดท้ายไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกอย่างไว้ในภายหลังเชื่อว่าสูติแพทย์และนรีแพทย์ในห้องคลอดจะบอกและสอนวิธีหายใจให้คุณ ถ้าเป็นไปได้จำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามเมื่อมีการเตรียมการสำหรับการคลอด

แน่นอนว่าในช่วงไม่กี่นาทีแรกบางทีบางสิ่งบางอย่างอาจถูกลืมไปเพราะความกลัว แต่หลังจากนั้นการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ตัวเองรู้สึกได้

คลินิกฝากครรภ์ส่วนใหญ่ที่ให้บริการจัดการการตั้งครรภ์จะจัด“ หลักสูตรการเลี้ยงดูบุตร” อาจารย์มักจะฝึกผดุงครรภ์ พวกเขาพยายามเตรียมวอร์ดให้พร้อมที่สุดเพื่อผ่านการสอบครั้งสำคัญในชีวิต การให้ข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนการคลอดพวกเขาอธิบายรายละเอียดวิธีการหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างคลอดและการคลอดบุตร การปฏิบัติตามเทคนิคการหายใจเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ

ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายขณะอุ้มเด็ก การปรับโครงสร้างยังใช้กับระบบทางเดินหายใจ มดลูกกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่องเริ่มใช้พื้นที่มากขึ้น อวัยวะทั้งหมดและกะบังลมเริ่มขยับ ปอดไปด้านบนเล็กน้อยการหายใจตื้นจึงปรากฏขึ้น แม้ว่าการขาดออกซิเจนจะไม่เกิดขึ้นในกรณีนี้ และปริมาตรของอากาศที่หายใจเข้าไปจะค่อยๆเพิ่มขึ้นและเมื่อถึงเวลาที่การหดตัวปรากฏขึ้นมันจะใหญ่เป็นสองเท่า เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องปอดจะเริ่มปรับตัวตามความต้องการของร่างกาย การหายใจออกลดลงเล็กน้อย ปริมาตรของหน้าอกเพิ่มขึ้นมุมของหลอดเลือดขยาย การฝึกการหายใจอย่างเชี่ยวชาญจะช่วยปรับปรุงการปรับตัวของหญิงตั้งครรภ์ต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่จะกลับสู่รูปแบบเดิมหลังคลอด

ทำไมผู้หญิงที่ทำงานหนักจึงจำเป็นต้องควบคุมกฎของการหายใจ?

การสังเกตที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปีสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตรบ่งบอกถึงการคลอดที่ดีของทารกและโดยเฉพาะ:

1. มีการปลดปล่อยความเครียดทางจิต
2. ความไวต่อความเจ็บปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. การปฏิบัติตามระเบียบวินัยของมารดาที่มีครรภ์จะง่ายขึ้นอย่างมาก เธอตอบสนองต่อคำสั่งของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์สามารถควบคุมตัวเองฟื้นคืนความแข็งแรงคลอดลูกเร็วและง่ายขึ้น
4. ให้เลือดที่มีคุณภาพสูงไปยังร่างกายของแม่และทารกในครรภ์การเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยไปตามช่องทางคลอด
5. ป้องกันความทุกข์ทรมานของทารกจากการหายใจไม่ออก (ภาวะขาดออกซิเจน)

การหายใจอย่างถูกต้องผู้หญิงจะสงบลงและผ่อนคลาย ในกรณีนี้ไดอะแฟรมไม่สร้างอุปสรรค แต่ให้ความช่วยเหลือ การคลอดอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นโดยเน้นที่การหายใจ เธอมุ่งเน้นไปที่ความเจ็บปวดน้อยลง แต่จะมีการเปิดปากมดลูกซึ่งไม่รวมการแตกออก และเป็นผลให้ทารกเกิดก่อนหน้านี้

ออกซิเจนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อของคุณแม่ การบริโภคที่ดีช่วยให้ตัดได้ดีขึ้น และทารกต้องการมาก นอกจากนี้จุดรวมของการหายใจที่ถูกต้องคือการทำให้ร่างกายของผู้หญิงอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

สำหรับสิ่งนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องเชี่ยวชาญเทคนิคพิเศษ เนื่องจากในระหว่างการคลอดบุตรคุณจะต้องหายใจด้วยวิธีพิเศษ การหายใจนี้แตกต่างจากปกติดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ล่วงหน้า จะต้องใช้เวลาหลายเดือน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับทักษะที่เหมาะสม มีลักษณะแตกต่างกันและขึ้นอยู่กับระยะเวลาการจัดส่ง แต่การได้มาซึ่งความสามารถในการควบคุมการหายใจเข้าและการหายใจออกจะกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกเทคนิค

ผลที่ตามมาของพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง

โดยปกติเมื่อการหดตัวครั้งแรกปรากฏขึ้นผู้หญิงจะถูกส่งไปที่โรงพยาบาล เธอเริ่มรู้สึกถึงการบีบตัวของท้อง ต่อมาจะทำซ้ำตลอดเวลาหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

เมื่อเริ่มมีอาการซ้ำซากเป็นประจำคุณควรทราบว่าในช่วงเวลานี้คุณไม่สามารถระงับความเจ็บปวดหยิกกรีดร้องได้ ความโล่งใจจะไม่เกิดขึ้นและแม่จะหมดแรงล่วงหน้า

ผู้ที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกมักจะตึงเครียดขึ้นด้วยแรงทั้งหมดในการหดตัวแต่ละครั้ง มีการปราบปรามของกระบวนการคลอดและมีอุปสรรคสำหรับการขยายปากมดลูกอย่างรวดเร็ว แพทย์ต้องให้ยาบรรเทาอาการปวดและกระตุ้นด้วยยา

สถานะที่ถูกยึดจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี ทารกจะได้รับอากาศไม่เพียงพอ สิ่งนี้จะทำให้ขาดออกซิเจนและส่งผลเสียต่อทารกและพัฒนาการที่ตามมา

กุมารแพทย์เชื่อว่าทารกที่รอดชีวิตจากภาวะขาดออกซิเจนนั้นยากที่จะปรับตัวในโลกภายนอกมีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคต่างๆมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างยากลำบากและอาจล้าหลังกว่าเพื่อนในอนาคต

วิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างเจ็บครรภ์และคลอดบุตร

เทคนิคต่อไปนี้จะดำเนินการเมื่อการหดตัวเริ่มขึ้น:

• หายใจเข้าทางจมูกจำนวนสี่ครั้งหายใจออกทางปากหกครั้ง ปรากฎว่าการหายใจเข้าสั้นกว่าการหายใจออกเล็กน้อย หายใจออกริมฝีปากจะพับเป็นหลอด วิธีนี้จะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากที่สุดบรรเทาเติมออกซิเจนให้ร่างกาย เมื่อนับไปเรื่อย ๆ จะไม่มีเวลาจมอยู่กับความเจ็บปวด เมื่อคุณรู้สึกว่าการหดตัวแรงขึ้นคุณควรหายใจเข้านานขึ้น (คูณห้า) และหายใจออก (คูณ 10)
• วิธีหนึ่งที่ใช้ได้คือการออกเสียงคำด้วยพยางค์ สองชิ้นใด ๆ จะทำ ตัวอย่างเช่นเด็ก เมื่อหายใจเข้าพยางค์ "ma" จะออกเสียงอย่างอ่อนน้อมถ่อมตนเมื่อหายใจออก - "lysh" เน้นเป็นเสียงสระ ในระหว่างการออกกำลังกายความสนใจจะจดจ่ออยู่กับคำที่เลือก หายใจช้าและลึก ดังนั้นผู้หญิงจึงออกกำลังกายด้วยการหายใจเบา ๆ และควบคุมความเป็นอยู่ของเธอ

สำหรับการหดตัวที่รุนแรงและบ่อยขึ้น:

• จังหวะเร่งขึ้นการหายใจแบบสุนัขเริ่มขึ้น มันฉาบฉวย ปากจะเปิดขึ้นเล็กน้อยคล้ายกับการที่สุนัขหายใจในอากาศร้อน ดังนั้นจงปิดอคติและอย่าคิดว่าคุณดูตลก ท้ายที่สุดเป้าหมายหลักของคุณคือการบรรเทาชะตากรรมของคุณให้มากที่สุดและช่วยลูกของคุณในการคลอดที่รวดเร็ว แนะนำให้อ้าปากแลบลิ้นเบา ๆ และหายใจบ่อยๆ

วิธีการหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวเมื่อปากมดลูกเปิด? เทคนิคที่ใช้เรียกว่า "หัวรถจักร":

• ในช่วงเริ่มต้นของการหดตัวให้หายใจตื้น ๆ หายใจเข้าทางจมูกจากนั้นหายใจออกทางปากอย่างรวดเร็วโดยพับริมฝีปากด้วยท่อ เมื่อความรุนแรงของการหดตัวลดลงต้องมั่นใจอีกครั้ง จึงจะสามารถถ่ายโอน ("หายใจ") ความเจ็บปวดเฉียบพลัน;
• ก่อนที่จะคลอดบุตรขอแนะนำให้ใช้การหายใจแบบแบ่งส่วน หญิงที่คลอดบุตรดึงอากาศด้วยคลื่นพลังเข้าปอด การหายใจออกจะค่อยๆใช้เวลาหลายขั้นตอน
• หากมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะผลักดันพวกเขาจะพยายามรวมและสลับตัวเลือกทั้งหมด ดังนั้นผู้หญิงที่ทำงานหนักสามารถหาคนที่จะช่วยเธอได้มากขึ้นในเชิงประจักษ์

พฤติกรรมการผลักดัน:

• ในช่วงเวลานี้คุณต้องไว้วางใจสูติแพทย์ - นรีแพทย์ ตอนนี้เขาจะบอกคุณว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร สิ่งที่เหลืออยู่คือปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างชัดเจนในการดำเนินการบางอย่างและพักผ่อนในเวลาที่เหมาะสม เมื่อได้ยินคำสั่ง "ดัน!" หายใจเข้าให้ลึกที่สุดแล้วดันขณะหายใจออก ที่นี่คุณต้องพยายามอย่างหนักเพื่อให้ปริมาณอากาศทั้งหมดออกแรงกดมดลูก

เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าความตึงเครียดจะไม่เข้าสู่หัวของคุณ มิฉะนั้นจะมีการแตกของเส้นเลือดในดวงตาและบนใบหน้า หากเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่สามารถเพิ่มปริมาณอากาศที่ต้องการได้อย่ากังวลหายใจออกแล้วหายใจเข้าอีกครั้งอย่างรวดเร็ว จากนั้นดันอีกครั้ง

การอุทิศตัวเองเพื่อศึกษาคำถามเกี่ยวกับวิธีการหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดและการคลอดบุตรควรควบคุม "การหายใจด้วยเทียน" ในการทำเช่นนี้ให้หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากราวกับเป่าเทียนออก คุณสามารถร้องเพลงเสียงสระ: "a", "y", "o", "s" หากทำทุกอย่างถูกต้องทารกจะเกิดหลังจากพยายามสามถึงสี่ครั้ง

เมื่อศีรษะของทารกปรากฏขึ้นให้หายใจได้อย่างอิสระหรือเหมือนสุนัข ถ้าผู้หญิงบอกว่าเธอไม่มีความแข็งแรงเพียงพอเธอจะได้รับการพักผ่อน

ด้วยรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์ของเศษเล็กเศษน้อยคุณแม่สามารถผ่อนคลายได้ แต่เธอยังคงต้องขับไล่หลังคลอดในขั้นตอนสุดท้ายของการคลอดบุตร จะไม่เจ็บปวดและไม่ต้องออกแรงมาก หลังจากเขาเท่านั้นที่จะโล่งใจความสุขและความสุขมาจากเสียงร้องของทารก

ในรายละเอียดเพิ่มเติมเทคนิคการหายใจทั้งหมดข้างต้นและเทคนิคการหายใจอื่น ๆ อีกมากมายได้รับการพิจารณาและแสดงพร้อมตัวอย่างในวิดีโอด้านล่าง:

• การหดตัวไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มเรียนรู้ ขณะนี้ผู้หญิงที่คลอดบุตรไม่สามารถดูดซึมและทำซ้ำข้อมูลที่จำเป็นได้ คุณควรเข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์และเรียนรู้เทคนิคต่างๆ พวกเขาจะช่วยรับมือกับความกลัวความเจ็บปวดค้นหาช่วงเวลาที่ไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมดฝึกซ้อมและผ่านการสอบที่กำลังจะมาถึงโดยมีเพียงห้าบวกเท่านั้น!
• เริ่มเรียนรู้เทคนิคการหายใจในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ค่อยๆเพิ่มระยะเวลาเริ่มจากหนึ่งถึงสองนาที ในช่วงเดือนครึ่งสุดท้ายให้ฝึกอย่างน้อยสิบวันทุกวัน ทักษะนี้ต้องได้รับการพัฒนาให้เป็นระบบอัตโนมัติเพื่อให้รูปแบบพฤติกรรมบางอย่างถูกสร้างขึ้นในสมองและความจำของกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น
• ออกกำลังกายให้บ่อยที่สุด ในตอนแรกอาจเกิดภาวะ hyperventilation (เวียนศีรษะตามืดลงและมีอาการหน้ามืด) เพื่อขจัดอาการเหล่านี้ให้หายใจเข้าและกลั้นหายใจนานถึงสามสิบวินาที หรือเอาฝ่ามือเข้าด้วยกันแล้วหายใจเข้า
• ความแห้งกร้านในปากเป็นเรื่องปกติเมื่อปากเปิด การบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือใช้ปลายลิ้นแตะที่เพดานปากจะช่วยกำจัดได้
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการหายใจโดยสมัครใจ ทำให้รุนแรงขึ้นและทำให้กระบวนการคลอดนานขึ้น
• จำเป็นต้องควบคุมการหายใจเข้าและการหายใจออกทุกครั้งเพื่อนับอย่างต่อเนื่องไม่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปยังเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องไม่ให้รู้สึกเจ็บปวด เมื่อกรีดร้องและหายใจออกในช่วงของการผลักดันการกระทำที่ไม่ได้ผลจะเกิดขึ้น ผลไม้ไม่ก้าวหน้าเลยและอยู่ในสภาพที่ยากขึ้น คุยกับเขา.
• เป็นการดีเมื่อคนที่คุณรักอยู่กับคุณและไม่สำคัญว่าใครจะเป็นสามีแฟนหรือน้องสาวของคุณ เขาจะช่วยในการผ่อนคลายนวดคุณเตือนวิธีหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการหดตัวหากคุณสูญเสีย เมื่อความเข้มข้นเพิ่มขึ้นก็จะควบคุมสถานการณ์ได้ยากขึ้น การหายใจของพันธมิตรมีความเหมาะสมและมีประโยชน์หลายประการ สบตาเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด คนที่ยืนอยู่ข้างๆเขาคอยตรวจดูจังหวะการหายใจและผู้หญิงก็ทำซ้ำทุกอย่าง สภาพแวดล้อมเชิงบวกถูกสร้างขึ้นเมื่อทั้งสองจับมือกัน
• หากคุณไม่ได้รับการฝึกอบรมก่อนคลอดอย่าลืมขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ คำแนะนำที่มีความสามารถเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณอดทนต่องานที่ยากเช่นนี้ได้

ประสบการณ์ด้านสูติกรรมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ดีจากการใช้การฝึกหายใจระหว่างการคลอด ในขณะเดียวกันหลักสูตรสมัยใหม่ก็ใช้วิธีการของผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโลก ดังนั้นชั้นเรียนของสตรีมีครรภ์จึงได้รับความนิยมเป็นพิเศษ