วิธีสอนเด็กให้ขี่จักรยาน (สามล้อและสองล้อ) - เคล็ดลับและเทคนิค วิธีสอนเด็กเล่นสเก็ต: เรียนรู้ขั้นตอนแรก

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโอกาสพาลูกออกจากเมืองไปที่เดชา ทำไมไม่ใช้โอกาสนี้? ในบทความนี้เราจะแสดงวิธีสอนบุตรหลานของคุณให้ขี่จักรยานสองล้อ เป้าหมายของเราคือหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและสร้างความประทับใจให้กับเด็ก ๆ ด้วยกิจกรรมนี้เพื่อให้จักรยานกลายเป็นเพื่อนและเพื่อนของเขา

วิธีทำให้บุตรหลานของคุณยุ่งอยู่กับความคิดในการเรียนรู้ที่จะขี่จักรยาน

เด็กอายุเท่าไหร่สามารถขี่จักรยานได้? ใช่เกือบทุกอย่างสิ่งสำคัญคือทารกยืนบนขาได้อย่างมั่นใจแล้ว แต่ก่อนอื่นควรสอนวิธีขี่รถสามล้อให้เขาดีกว่าและเมื่อเขาเรียนรู้ที่จะเดินแล้วคุณสามารถเปลี่ยนเป็นสองล้อได้

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการเรียนรู้คือความปรารถนาของเด็ก อย่าบังคับให้เขาขี่จักรยานถ้าเขาไม่ต้องการ มิฉะนั้นเด็กจะมองว่างานนี้เป็นหน้าที่และจะไม่ได้รับความสุขจากการขี่สองล้อหรือสามล้อ

เราจะมาดูวิธีการฝึกจักรยานสองล้อที่เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 5 ขวบ มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ปัญหาต่อไปนี้:

• เอาชนะความไม่แน่นอนและความกลัว
• ได้รับความสมดุลเพื่อที่จะยึดอานได้อย่างมั่นใจ
• เรียนรู้ที่จะเหยียบ
• เรียนรู้การควบคุมพวงมาลัย

ทำไมผู้ใหญ่ถึงต้องการ? ประการแรกบุตรหลานของคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และมีประโยชน์ ความสามารถในการขี่จักรยานจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกของเด็กเพิ่มภาระที่จำเป็นในร่างกายและสอนวิธีหายใจอย่างถูกต้อง โดยทั่วไปมีผลในการปรับปรุงสุขภาพ ประการที่สองคุณจะมีอิสระมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณชอบปั่นจักรยาน

อย่าลืมอยู่กับลูกของคุณเพื่อช่วยเหลือหากจำเป็น

ก่อนที่ลูกของคุณจะขึ้นจักรยานให้ช่วยเขารับมือกับความกลัวที่จะล้ม คุณสามารถสร้างความมั่นใจให้กับลูกน้อยของคุณโดยแสดงให้เห็นว่าการขี่จักรยานเป็นเรื่องง่าย พยายามปั่นจักรยานด้วยตัวเองโดยใช้เท้าเหยียบพื้น หลังจากนั้นให้นั่งลงเด็กแล้วจับเขาเสนอให้วางเท้าของคุณบนคันเหยียบ เมื่อความกลัวที่จะล้มหมดไปให้ไปยังขั้นตอนต่อไปเริ่มสอนลูกน้อยให้ทรงตัว

เรียนรู้ที่จะรักษาความสมดุล

ทารกสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้สองวิธี:

1. เริ่มต้นทันทีด้วยจักรยานสองล้อ วิธีนี้ใช้ได้ดีกับภูมิประเทศที่มีความไม่สม่ำเสมอมาก
2. สอนลูกของคุณให้ขี่มอเตอร์ไซค์ นี่คือสำเนาขนาดเล็กของจักรยานซึ่งมีความโดดเด่นด้วยการไม่มีแป้นเหยียบ จักรยานวิ่งมีสองประเภท:
   • ของเล่นขนาดเล็กซึ่งสามารถขับเคลื่อนไปรอบ ๆ สนามหรืออพาร์ตเมนต์
   • มีขนาดใหญ่เหมือนจักรยานจริงเหมาะสำหรับขี่ในสนามและบนถนนสามารถเช่าได้ในสวนสาธารณะต่างๆ

ranbike ขนาดเล็ก

จักรยานดังกล่าวดูสดใสและตลกดังนั้นเด็ก ๆ ก็จะถูกพาไปด้วยความคิดที่จะขี่ยานพาหนะดังกล่าว มีข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือกล้ามเนื้อของขาจะเตรียมพร้อมสำหรับความตึงเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อเหยียบจักรยาน

หากคุณต้องการสอนลูกให้ทรงตัวบนจักรยานง่ายๆให้ทำตามแผนปฏิบัติการนี้

1. เมื่อเด็กนั่งบนจักรยานได้อย่างมั่นใจแล้วให้สอนวิธีขึ้นและลงจากจักรยานอย่างถูกต้อง จากนั้นเอียงจักรยานไปในทิศทางต่างๆเพื่อให้เด็กวางเท้าบนพื้นจากด้านข้างของทางลาดโดยเน้นที่จักรยานและป้องกันไม่ให้ล้ม
2. กระตุ้นให้ลูกของคุณสมดุลด้วยตัวเอง ปล่อยจักรยานและให้เด็กวัยหัดเดินของคุณวางเท้าบนบันได เมื่อเอียงจักรยานเด็กจะต้องปรับทิศทางตัวเองและเอนเท้าลงบนพื้น สนับสนุนหากจำเป็น
3. ตอนนี้เริ่มเรียนรู้วิธีใช้เบรค อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากเด็กอาจเหยียบเบรกหรือกระโดดลงจากเบาะได้ง่ายกว่าการใช้แป้นเหยียบ เบรกต้องเป็นเบรกเท้าไม่ใช่เบรกมือเพื่อไม่ให้เด็กกดเบรกมือผิดจังหวะโดยไม่ได้ตั้งใจ
4. ขณะเรียนรู้ที่จะเบรกให้พกจักรยานไปกับเด็กและขอให้เขากดเบรกและวางเท้าลงบนพื้นทันที ปล่อยจักรยานทันทีที่ทารกกดแป้นเบรก

เราเหยียบและชำนาญในการขับรถ

หลังจากเด็กเรียนรู้วิธีการทรงตัวและใช้เบรกแล้วให้เริ่มสอนวิธีเหยียบเบรก ขั้นแรกให้สนับสนุนเขาในระหว่างกระบวนการและในขณะเดียวกันก็ทำซ้ำบทเรียนของการเบรกขณะขับรถ

ตอนนี้คุณสามารถเรียนรู้วิธีขับรถด้วยตัวเองได้อย่างราบรื่น ขั้นแรกให้ดันทารกในระยะทางสั้น ๆ ควบคุมการเบรกอย่างทันท่วงทีจากนั้นให้เร็วขึ้นและเร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ที่นั่นในกรณีที่เด็กมีปัญหาใด ๆ

เมื่อเด็กรู้สึกมั่นใจขณะบังคับจักรยานให้ทำแบบทดสอบสั้น ๆ ค้นหาเนินเขาขนาดเล็กและปล่อยให้ทารกทำตามลำดับการกระทำทั้งหมดอย่างอิสระ: นั่งบนจักรยานหมุนคันเหยียบชะลอตัวลงที่ด้านล่างของสไลด์และวางเท้าลงบนพื้น

โปรดทราบ: เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องติดตั้งเบาะนั่งและแฮนด์อย่างถูกต้อง เบาะนั่งควรอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้ขาถึงแป้นเหยียบได้ดีในขณะที่ขาบนแป้นล่างจะยื่นออกมา พวงมาลัยควรอยู่ในระดับอก

กระบวนการเรียนรู้จะลดลงอย่างมากหากคุณซื้อรถมอเตอร์ไซค์ให้ลูก ยานพาหนะดังกล่าวเป็นรุ่นปรับปรุงของสิ่งที่เราจำได้ตั้งแต่สมัยโซเวียตเช่นม้าโยก ในการขี่จักรยานเด็กจะเรียนรู้การทรงตัวและควบคุมพวงมาลัยได้อย่างรวดเร็ว และเมื่อคุณย้ายเขาไปขี่จักรยานสองล้อสิ่งที่เหลืออยู่คือสอนวิธีเหยียบให้เขา โดยให้ทำดังต่อไปนี้

1. คลายเกลียวคันเหยียบหนึ่งคันอย่าใส่ล้อเพิ่มเติมและลดเบาะลงเพื่อให้ทารกถึงพื้นด้วยเท้าของเขา เมื่อเหยียบแป้นที่เหลือเด็กจะเรียนรู้ที่จะขี่และเบรกได้อย่างรวดเร็ว
2. ขันแป้นเหยียบกลับโดยไม่เปลี่ยนที่นั่ง เชิญบุตรหลานของคุณไปที่เนินเขาเล็ก ๆ เขาจะรีบวางเท้าบนคันเหยียบและเริ่มบิดทันที
3. เมื่อทารกเรียนรู้ที่จะเหยียบอย่างมั่นใจให้ยกเบาะขึ้นในระดับที่ต้องการ แต่ค่อยๆไม่เช่นนั้นเด็กอาจตกใจและล้มลง

หลังจากนั้นไม่นานเด็กจะเรียนรู้ที่จะขี่ด้วยตัวเอง

คุณสมบัติของการเรียนรู้การขี่จักรยานสองล้อ

เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเองและบุตรหลานของคุณให้ซื้อจักรยานสองล้อที่มีล้อเพิ่มเติมที่ด้านข้าง สิ่งสำคัญคือไม่ได้ติดตั้งในระดับเดียวกันกับล้อหลักซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บขณะขับรถ

อธิบายให้ลูกฟังว่าจักรยานแบบนี้แตกต่างจากจักรยานสองล้ออย่างไร แสดงว่าหักเลี้ยวหักศอกไม่ได้ไม่งั้นจะล้มและเจ็บตัวได้ อย่าลืมพูดถึงเบรค

ตอนนี้เริ่มเรียนรู้. วิธีนี้คล้ายกับวิธีที่เราพิจารณาข้างต้นโดยมีข้อแตกต่างที่คุณต้องปรับล้ออย่างต่อเนื่อง เมื่อทารกเพิ่งเริ่มหัดขี่ล้อกันสะเทือนควรแตะพื้นสลับกัน หลังจากนั้นเด็กก็สามารถยกขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็นได้ เมื่อเขาเรียนรู้ที่จะขับตรงล้อสามารถถอดออกได้ทั้งหมด

หากคุณซื้อจักรยานสองล้อแบบธรรมดาวิธีการสอนจะซับซ้อนกว่า อยู่ข้างๆเด็กอย่างต่อเนื่องขณะขี่โดยอุ้มเขาไว้ที่ไหล่ อย่าจับพวงมาลัย: ให้ทารกเลือกว่าจะเลี้ยวตรงไหน

อย่าลืมตรวจสอบระดับความสูงของเบาะนั่ง ควรต่ำมากจนเด็กสามารถวางเท้าลงบนพื้นได้ทันทีไม่ว่าในกรณีใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไปเบาะนั่งสามารถยกสูงขึ้นได้

แรงจูงใจที่ดีสำหรับเด็กคือพ่อแม่ที่ชอบขี่จักรยาน เด็กวัยเตาะแตะมักจะเลียนแบบพ่อแม่ดังนั้นพวกเขาจึงยินดีที่จะชำนาญในการปั่นจักรยานเพื่อให้ทันแม่และพ่อ

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีสอนเด็กขี่จักรยาน

เทคนิคของเราจะช่วยสอนลูกน้อยของคุณให้ขี่จักรยานได้อย่างมั่นใจและกล้าหาญ ตอนนี้คุณสามารถออกทริปปั่นจักรยานยาว ๆ กับทั้งครอบครัวและสนุกกับวันฤดูร้อนได้อย่างเต็มที่ลูกน้อยของคุณจะได้พบกับสิ่งใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นมากมายสำหรับตัวเองเสมอ ขอให้โชคดีและมีแดดจ้า!

โรลเลอร์สเก็ตเป็นที่สนใจของเด็ก ๆ หลายคนพวกเขาขอให้พ่อแม่ซื้อและสอนวิธีเล่นสเก็ตให้พวกเขา คุณแม่และคุณพ่อส่วนใหญ่ซึ่งมักจะห่างไกลจากอาชีพดังกล่าวเริ่มกลัวการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นและไม่รู้ว่าจะเริ่มเรียนรู้ที่ใด ทั้งความปลอดภัยของโรลเลอร์สเก็ตและระดับทักษะที่ได้รับส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเริ่มเรียนที่ถูกต้อง

ด้วยการจัดระเบียบการฝึกอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยจะสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บได้

เริ่มเมื่อไหร่?

คำถามที่ว่าควรให้เด็กเล่นโรลเลอร์สเก็ตอายุเท่าไหร่และเริ่มเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ในเด็กอายุ 2-3 ปีส่วนโค้งของเท้ายังคงก่อตัวดังนั้นการเริ่มเรียนในวัยนี้อาจทำลายสุขภาพของเด็กได้

ตั้งแต่อายุ 4 ขวบคุณสามารถเริ่มสอนลูกเล่นโรลเลอร์สเก็ตได้แล้ว เป็นไปได้ที่จะทำในวัยนี้ แต่ในกรณีที่พัฒนาการทางร่างกายของเด็กเป็นปกติและเขาไม่มีปัญหาในการประสานงาน หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไขเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งข้อคุณควรเลื่อนการฝึกอบรมออกไปหนึ่งปีจนกว่าคุณจะอายุ 5 ปี

ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มสอนเด็กเล่นโรลเลอร์สเก็ตเมื่ออายุ 6-7 ขวบ แต่ตรงกันข้ามจะใช้เวลาน้อยกว่าก่อนที่จะก้าวแรกอย่างมั่นใจ ควรระลึกไว้เสมอว่าเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีต้องได้รับการฝึกฝนเป็นรายบุคคล แต่ตั้งแต่อายุแปดขวบการเรียนเป็นกลุ่มก็เหมาะสมเช่นกัน

เด็กวัยเรียนสามารถควบคุมร่างกายได้ดีกว่าอยู่แล้วดังนั้นเขาจึงสามารถขึ้นลูกกลิ้งได้อย่างรวดเร็ว

มาตรการรักษาความปลอดภัย

หากคุณกำลังจะสอนลูกของคุณให้เล่นโรลเลอร์สเก็ตให้ดูแลความปลอดภัยของเขา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้อง:

• เลือกรองเท้าสเก็ตโรลเลอร์ที่เหมาะสม
• ซื้อหมวกนิรภัยและอุปกรณ์ป้องกัน (สนับเข่าสนับศอก ฯลฯ )
• เพื่อทำการฝึกร่างกาย
• จัดตั้งเด็กสำหรับกระบวนการเรียนรู้

สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายให้เด็กเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้การเล่นโรลเลอร์สเก็ตโดยไม่หกล้มดังนั้นคุณต้องสามารถจัดกลุ่มและล้มได้อย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะต้องทำไปข้างหน้าวางมือไว้ข้างหน้าคุณเพื่อให้มันอยู่บนพวกเขาและหัวเข่า (นั่นคือสถานที่ที่มีการป้องกัน) ที่ระเบิดหลักตกลงมา การถอยกลับเต็มไปด้วยการบาดเจ็บซึ่งแตกต่างจากการลงมือด้วยมือ

ใครจะสอนให้เด็กขี่?

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าจะจัดชั้นเรียนอย่างไร คุณสามารถสอนเด็กให้เล่นโรลเลอร์สเก็ตได้ด้วยตนเองหรือโดยการติดต่อผู้เชี่ยวชาญหรือเขียนลงในส่วนที่เหมาะสม

วิธีที่ได้ผลที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากโค้ช - ในกรณีนี้จะใช้เวลาน้อยที่สุดก่อนที่จะก้าวแรกอย่างมั่นใจ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสพาลูกไปออกกำลังกายเป็นประจำดังนั้นตัวเลือกอื่น ๆ จึงควรค่าแก่การพิจารณา

ผู้ปกครองสามารถสอนเด็ก ๆ ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความหลงใหลในลูกกลิ้งและรู้วิธีขี่ ผู้ที่ไม่เคยเล่นสเก็ตมาก่อนสามารถลองสอนลูกว่าควรยืนบนรองเท้าสเก็ตด้วยตัวเองได้อย่างไร แต่จะยากกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะทำเช่นนี้ วิดีโอการฝึกอบรมต่างๆสามารถช่วยได้ในกรณีนี้

หากผู้ใหญ่เป็นนักเล่นสเก็ตที่มีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมการฝึกอบรมสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ ในกรณีอื่นขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากโค้ช

จะเริ่มต้นที่ไหน?

พื้นที่ราบขนาดใหญ่เหมาะสำหรับก้าวแรกของคุณ จะเป็นการดีที่จะฝึกที่บ้านเป็นครั้งแรกหากขนาดของที่อยู่อาศัยอนุญาตให้ออกไปที่ถนนเท่านั้น สำหรับการออกกำลังกายที่บ้านคุณควรเลือกห้องที่มีพื้นไม้หรือเสื่อน้ำมัน แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ลองใช้พรม บนถนนเริ่มเรียนบนพื้นหญ้าจากนั้นย้ายไปที่ยางมะตอย

• บทเรียนแรกควรอุทิศให้กับความสามารถในการยืนบนลูกกลิ้งอย่างถูกต้อง ขาควรขนานกันห่างกันประมาณช่วงไหล่และงอเข่าแขนควรงอเล็กน้อยที่ข้อศอกและยื่นออกไปข้างหน้าคุณ
• ควรใช้ความระมัดระวังเพื่อให้รองเท้าขนานกันและไม่ให้ถุงเท้าหันออกด้านนอกหรือด้านใน คุณไม่สามารถยืดขาของคุณให้ตรงได้
• ขั้นตอนต่อไปคือความสามารถในการเคลื่อนที่บนลูกกลิ้งและยกขาขึ้นโดยไม่เสียการทรงตัว จากนั้นคุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีขี่โรลเลอร์สเก็ตไปข้างหน้าโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับท่าทางที่ถูกต้อง
• การเบรกเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการฝึกฝนทักษะโรลเลอร์สเก็ต ควรทำดังนี้: เท้าขวา (เนื่องจากเบรกมาตรฐานอยู่ที่บูตด้านขวา) ถูกดันไปข้างหน้าและวางบนส้นเท้า

จะไม่สามารถหยุดได้ทันทีบนรองเท้าสเก็ตดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวล่วงหน้า มีอีกวิธีหนึ่งในการเบรกคือปลายเท้าของรองเท้าบูทจะค่อยๆหมุนเข้าด้านในและการหยุดจะนุ่มนวลขึ้น

จากแบบฝึกหัดพิเศษ "Lanterns" ได้รับการศึกษาก่อน ในระหว่างการดำเนินการระยะห่างระหว่างขาจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้นก่อนแล้วจึงลดลง คุณสามารถออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นโดยวาดเครื่องหมายบนยางมะตอยที่รองเท้าควรขี่ หลังจากฝึกฝนแบบฝึกหัดนี้แล้วคุณสามารถเริ่มเรียนรู้วิธีแสดงงูได้

ข้อผิดพลาดทั่วไป

เมื่อเรียนรู้ที่จะเล่นโรลเลอร์สเก็ตเป็นเวลานานให้สังเกตว่าบุตรหลานของคุณทำผิดพลาดบ่อยที่สุดหรือไม่ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ท่าทางไม่ถูกต้อง ความพยายามที่จะขี่โดยไม่งอเข่าหรือปลายเท้าเอียงไปด้านข้างอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้ความไม่สม่ำเสมอเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้สูญเสียการทรงตัวเนื่องจากท่าทางที่เลือกนั้นไม่เสถียรอย่างมาก หากเป็นกรณีของคุณคุณต้องเริ่มฝึกท่าทางที่ถูกต้องจากนั้นจึงฝึกต่อไป
• ความล้มเหลวของสันเขาถึงขอบด้านใน สาเหตุของข้อผิดพลาดนี้อาจเป็นรองเท้าบู๊ตที่มีขนาดไม่เหมาะสมซึ่งขาไม่ได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนา นอกจากนี้ข้อผิดพลาดดังกล่าวอาจปรากฏขึ้นเนื่องจากความพยายามอย่างต่อเนื่องในการทรงตัวเนื่องจากการเอียงรองเท้าสเก็ตเด็กจะรู้สึกมั่นคงขึ้น ข้อผิดพลาดนี้ต้องได้รับการจัดการเนื่องจากอาจนำไปสู่การบาดเจ็บเนื่องจากตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของข้อเท้า การควบคุมการพักขาให้อยู่ในแนวตั้งเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ การออกกำลังกายพิเศษเพื่อเสริมสร้างข้อเท้าจะช่วยในการรับมือกับเหตุผลที่สองที่ทำให้ลูกกลิ้งตกลงไปด้านในเมื่อกลิ้ง
• เอนหลัง. บ่อยครั้งที่เด็กเริ่มถอยหลังขณะขี่ แต่ท่านี้ไม่สะดวกและต้องการความตึงของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง ผลที่ตามมาของความผิดพลาดดังกล่าวอาจเกิดขึ้นที่ด้านหลังและส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังและศีรษะ คุณสามารถต่อสู้ได้โดยใช้ท่าทางที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง

จะสอนเด็กเล่นโรลเลอร์สเก็ตได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้ไม่ยาก การติดต่อโค้ชเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถรับมือกับงานที่คล้ายกันได้ด้วยตัวคุณเอง ความสนใจหลักในการฝึกจะต้องจ่ายให้กับท่าทางที่ถูกต้องหลังจากที่เชี่ยวชาญแล้วความคืบหน้าจะมาไม่นาน

อย่าลืมสอนกฎความปลอดภัยของบุตรหลานของคุณ เขาต้องจำไว้ให้ดีว่าไม่มีใครเล่นโรลเลอร์สเก็ตบนรถม้าได้

การเล่นสเก็ตเมื่ออายุ 1.5-2 ปียังไม่ใช่แอปพลิเคชันสำหรับบันทึกการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกนี่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเด็ก คุณจะช่วยเขาในเรื่องนี้ได้อย่างไร?

จนถึงทางออกแรกบนน้ำแข็ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มพิชิตน้ำแข็งคุณต้องออกกำลังกาย "บนบก" เสียก่อน หากคุณเล่นสเก็ตตัวเองมันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะอธิบายหลักการสำคัญให้กับเด็ก ๆ แต่ไม่ว่าในกรณีใดทุกอย่างก็ไม่ยาก นี่คือแบบฝึกหัดพื้นฐานสำหรับนักสเก็ตรุ่นเยาว์ คุณต้องแสดงที่บ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรองเท้าสเก็ตโดยวางนักวิ่งพิเศษไว้บนใบมีด (รวมอยู่ในรองเท้าสเก็ตหรือแยกจำหน่าย)

เรียนรู้ที่จะยืนอย่างถูกต้อง

ท่าเล่นสเก็ตที่สะดวกสบายมีลักษณะดังนี้:

1. งอขาและแขนเล็กน้อย
2. ขาแคบกว่าไหล่เล็กน้อย
3. เอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

ฝึกท่านี้กับลูกน้อยติดต่อกันหลายวันประมาณ 5-10-15 นาทีเพื่อให้แขนและขาอยู่ในตำแหน่งที่ต้องการโดยอัตโนมัติ

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกที่ต้องจำไว้ว่าต้องโน้มตัวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง มันเป็นท่านี้ที่จะช่วยเขาบนน้ำแข็งจากการล้มลงบนหลังของเขาที่ไม่ประสบความสำเร็จ

เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง

ในการทำเช่นนี้คุณต้องออกไปข้างนอกกับเด็กข้างถนน แต่ยังไม่ได้เล่นน้ำแข็ง ดังนั้นเด็กวัยหัดเดินที่มีอุปกรณ์ครบครันสำหรับการเล่นสเก็ตน้ำแข็งตั้งแต่หมวกที่อบอุ่นไปจนถึงรองเท้าสเก็ตควรลองเคลื่อนไหวในรองเท้ากีฬาที่ยังไม่คุ้นเคย ฉากนี้เหยียบย่ำหิมะที่ค่อนข้างราบเรียบ สิ่งสำคัญสำหรับเด็กตอนนี้คือการเรียนรู้วิธีรักษาสมดุลขณะยืนอยู่บนใบมีดของรองเท้าสเก็ตเพื่อให้รู้สึกได้ การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด - พยายามเดินเลี้ยวนั่งลง

เรียนรู้ที่จะตกอย่างถูกต้อง

ทักษะนี้สำคัญที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดินบนน้ำแข็ง อย่าลืมฝึกที่บ้าน ต้องล้มตะแคง! เด็กควรเรียนรู้ที่จะจัดกลุ่มโดยอัตโนมัติ มันสำคัญมาก.

ครั้งแรกกับน้ำแข็ง

ลูกของคุณมีความมั่นใจในรองเท้าสเก็ตมากพอ (สำหรับเรื่องนี้เชื่อฉันบทเรียนสองสามบทที่บ้านและหนึ่งหรือสองบทเรียนบนท้องถนนก็เพียงพอแล้ว) ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาที่ต้องฝึกฝนน้ำแข็งแล้ว

ขั้นแรกให้ยืนเคียงข้างลูกน้อยของคุณสักสองสามนาทีเพื่อให้เขารู้สึกถึงพื้นผิวใหม่ที่ลื่น จากนั้นจับมือทารกแล้วดันตัวเขาเล็กน้อยให้เคลื่อนที่ไปบนน้ำแข็ง เมื่อทารกคุ้นเคยกับความรู้สึกใหม่ของการเคลื่อนไหวบนน้ำแข็งให้ทำแบบฝึกหัดต่อไป

หากคุณยอมรับกับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าเล่นสเก็ตไม่เก่งควรสอนลูกของคุณด้วยรองเท้าธรรมดา

เทคนิคการเล่นสเก็ตน้ำแข็งสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

คุณไม่สามารถซื้อรองเท้าสเก็ตเพื่อการเติบโตได้! นี่เป็นหนึ่งในกฎความปลอดภัยหลัก รองเท้าสเก็ตควรมีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าเด็กวัยหัดเดินทั่วไปเพียงครึ่งเดียวเพื่อให้ใส่ถุงเท้าอุ่น ๆ ได้

เพื่อที่จะก้าวไปบนน้ำแข็งได้อย่างมั่นใจเด็ก ๆ ต้องเชี่ยวชาญสองสิ่ง: กลิ้งไปข้างหน้าและล้มลงอย่างถูกต้อง สำหรับผู้ใหญ่หลายคนที่รายงานอย่างภาคภูมิใจว่าพวกเขารู้วิธีเล่นสเก็ตทักษะทั้งสองนี้ก็เพียงพอแล้ว

• ขั้นตอนเพิ่มเติม เพื่อให้รู้สึกถึงน้ำแข็งได้เร็วขึ้นสำหรับการเริ่มต้นทารกสามารถเดินในรองเท้าสเก็ตได้โดยเพิ่มขั้นตอนเพิ่มเติม ระยะห่างจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพียงพอแม้ว่าลูกกลิ้งจะมีขนาดเล็กก็ตาม
• เอฟเฟกต์สลิป ให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกถึงความสวยงามของการเลื่อนบนน้ำแข็งขี่ด้วยตัวคุณเอง เด็กยืนในท่าทางที่ถูกต้อง (แขนขางอลำตัวเอียงไปข้างหน้า) จับมือผ้าพันคอไม้อะไรก็ได้แล้วดึงเขาไปข้างหน้า วงกลมสองวงและเด็กที่มีความกระตือรือร้นมากขึ้นต้องการเรียนรู้วิธีการเล่นสเก็ตด้วยตัวเอง
• ขั้นตอนหลัก ฉันเรียนรู้ที่จะขี่ "ก้างปลา" - ฉันเชี่ยวชาญรองเท้าสเก็ต ที่นี่คุณมักจะต้องใช้เวลามากขึ้น แล้วรูปก้างปลาบนรองเท้าสเก็ตมีลักษณะอย่างไร? เหมือน "ต้นคริสต์มาส" ที่ไม่มีรองเท้าสเก็ต กางถุงเท้าออกด้านข้างดันน้ำแข็งออกด้วยเท้าข้างหนึ่งขี่มันเล็กน้อยดันอีกข้างออก สำหรับเด็ก 2-3-4 ขวบเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว

อย่าพยายามสอนลูกของคุณถึงความซับซ้อนของการเล่นสเก็ตน้ำแข็งเมื่ออายุ 2-3 ขวบ ประการแรกมันยังไม่แข็งแรงพอสำหรับเรื่องนี้ ประการที่สองเป็นการดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับมืออาชีพ ในโรงเรียนกีฬาเพื่อฝึกสเก็ตน้ำแข็งใช้เวลา 4-5 ปี ประการที่สามการร่อนบนน้ำแข็งอย่างง่าย ๆ จะเพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณไปอีกหลายปีปล่อยให้เขาสนุกกับมัน

ทักษะส่วนใหญ่ที่บุคคลได้รับในวัยเด็กเมื่อเขาเรียนรู้พื้นที่โดยรอบอย่างกระตือรือร้น การขี่จักรยานเป็นหนึ่งในทักษะเหล่านี้

แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะขี่รถสองล้อได้อย่างมั่นใจเมื่อผ่านการหกล้มการเคลื่อนไหวที่ไม่แน่นอนและ "การไม่เชื่อฟัง" ของม้าเหล็ก แม้ว่าเด็ก ๆ จะมีความชำนาญในการปั่นมากกว่าผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่ได้มีความอดทนและปรารถนาที่จะทำให้ธุรกิจที่เริ่มต้นไปสู่จุดจบอย่างมีเหตุผลเสมอไป

นั่นคือเหตุผลที่ตั้งแต่เริ่มต้นของการเรียนรู้ทักษะนี้พ่อแม่มาก่อนซึ่งน่าเสียดายที่ไม่เคยรู้วิธีสอนเด็กให้ขี่จักรยาน ช่องว่างนี้จะต้องถูกเติมเต็ม

ความสามารถในการขับรถสองหรือสามล้อไม่เพียง แต่เป็นโอกาสที่ดีในการรับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น การขี่จักรยานพัฒนาโครงสร้างของกล้ามเนื้อความคล่องตัวและความอดทน นอกจากนี้การบังคับม้าเหล็กยังช่วย:

• พัฒนาอุปกรณ์ขนถ่ายซึ่งมีผลดีต่อความสามารถในการเดินเรือในอวกาศ
• เพื่อสร้างความใส่ใจและเพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาเนื่องจากเด็กต้องกระจายความสนใจไปยังหลาย ๆ สิ่งและตอบสนองต่อปัจจัยเพิ่มเติมทุกประเภท
• ปรับปรุงปริมาณเลือดไปยังอวัยวะภายในเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังสมองและส่งผลดีอย่างมากต่อสติปัญญาของทารก
• เพื่อเสริมสร้างการป้องกันของร่างกายของเด็กซึ่งหมายความว่านักปั่นรุ่นเยาว์มีโอกาสป่วยน้อยลงและรับมือกับโรคได้เร็วขึ้นหากเขาป่วย
• เร่งการเผาผลาญด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ขี่เพื่อนสองล้อสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการขี่จักรยานเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและที่สำคัญที่สุดคือโอกาสที่สนุกสนานในการลดโอกาสในการเกิดสายตาสั้นในเด็ก

การปั่นจักรยาน "เดบิวต์" ไม่ได้เป็นไปอย่างราบรื่นเสมอไปดังนั้นจึงไม่มีการยกเว้นรอยขีดข่วนการหกล้มดังนั้นจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงน้ำตาได้

แต่ยังคงเป็นไปได้ที่จะลดความเสียหายต่อสุขภาพของเด็กให้น้อยที่สุดเท่านั้นที่สำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของการขี่จักรยานอย่างปลอดภัย

1. แขนขาส่วนบนและส่วนล่างต้องได้รับการปกป้องด้วยสนับเข่าและสนับศอกเนื่องจากข้อศอกและหัวเข่าเป็นส่วนที่กระทบกระเทือนจิตใจเด็กมากที่สุดเมื่อขี่จักรยาน คุณสามารถซื้อเครื่องป้องกันในร้านค้าเฉพาะทางใด ๆ ก็ได้ แต่ก่อนหน้านั้นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าองค์ประกอบเหล่านี้เหมาะสมกับขนาดของทารกอย่าบีบกล้ามเนื้อและอย่าห้อยที่แขน / ขา
2. ในการขี่จักรยานสามหรือสองล้อต้องป้องกันเท้าของเด็กด้วย รองเท้าต้องปิด - เช่นรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าผ้าใบจะทำ พวกเขาต้องได้รับการแก้ไขอย่างแน่นหนาที่ขาเพื่อไม่ให้เด็กต้องรับบทซินเดอเรลล่า แต่รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการปั่นจักรยาน
3. หมวกกันน็อคมีประโยชน์เพื่อป้องกันศีรษะของคุณ ในการค้นหาหมวกนิรภัยที่สมบูรณ์แบบให้วัดศีรษะของเด็กลองสวมหมวกและตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมวกมีน้ำหนักเบาพอติดแน่นกับศีรษะไม่กดที่กะโหลกศีรษะและอากาศผ่านได้ตามปกติ จากนั้นผิวจะไม่ขับเหงื่อ

ม้าเหล็กต้องเป็นไปตามกฎความปลอดภัยเบื้องต้นด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวงมาลัยและเบาะนั่งมีความสะดวกสบายเคลื่อนย้ายได้คล่องแคล่วและทนทาน จักรยานไม่ควรมีมุมที่แหลมคมซึ่งอาจทำให้เด็กเกิดรอยขีดข่วนได้ปฏิเสธที่จะซื้อด้วยชิ้นส่วนพลาสติกที่จะแตกและหลุดออกไปอย่างแน่นอน

เนื่องจากประโยชน์ของการขี่ยานพาหนะนี้เป็นสิ่งที่ไม่ต้องสงสัยคุณจึงไม่ควรชะลอการเริ่มต้นการฝึกอบรม อย่างไรก็ตามในทักษะนี้การแบ่งขั้นตอนมีความสำคัญนั่นคือการเปลี่ยนจากจักรยานที่เรียบง่ายไปเป็นแบบที่ซับซ้อนมากขึ้น

บนม้าเหล็กสามล้อเด็กสามารถขี่ได้ตั้งแต่อายุ 1 ขวบครึ่งก่อนที่เขาจะเรียนรู้ที่จะเหยียบเท้าได้อย่างมั่นใจ

น่าแปลกใจที่ผู้ปกครองบางคนมองการขนส่งประเภท "ของเล่น" นี้ด้วยความสงสัยพอสมควร แต่ควรเข้าใจว่าการออกแบบที่เรียบง่ายนี้จะช่วยให้เด็กมีทักษะในการปั่นจักรยานเบื้องต้นได้เช่นการหมุนพวงมาลัยและการถีบ

ความสามารถในการขี่รถสามล้อประกอบด้วยขั้นตอนตามลำดับดังต่อไปนี้:

1. ก่อนอื่นเลือกขนาดที่เหมาะสมสำหรับขนาดใหญ่ มันง่ายมากที่จะทำเช่นนี้ - วางเด็กไว้บนม้าเหล็ก หากทารกที่กำลังนั่งสามารถลดเท้าทั้งสองข้างลงบนพื้นแข็งได้ในขณะที่งอเข่าเล็กน้อยแสดงว่าจักรยานนั้นถูกเลือกอย่างถูกต้อง
2. จากนั้นสาธิตว่าจักรยานหมุนเหมือนรถเข็นเด็ก เพื่อความชัดเจนคุณสามารถวางตุ๊กตาหมีไว้บนที่นั่งและเด็กจะขี่ "ผู้ขับขี่" ในขณะที่ฝึกความสามารถในการหมุนพวงมาลัยและลองขี่จักรยาน ทันทีที่ทารกคุ้นเคยให้เชิญเขานั่งบนเบาะ
3. การเดินทางครั้งแรกสามารถทำได้ภายในอพาร์ทเมนต์หากแน่นอนว่าพื้นที่และความกว้างของทางเดินอนุญาตให้คุณขี่จักรยานขนาดเล็กได้ ที่จับของเด็กวางอยู่บนแฮนด์และวางเท้าไว้บนแป้นเหยียบ อุ้มทารกไว้ข้างสะโพกแสดงลักษณะการเคลื่อนไหวของขา หลังจากตีหลายครั้งให้ส่งทารกไปข้างหน้าผลักดันจากด้านหลัง
4. จากนั้นคุณสามารถพาลูกน้อยออกไปเดินเล่น สำหรับบทบาทนี้ควรใช้สนามกีฬาหรือทางเดินในสวนสาธารณะ แต่เฉพาะบริเวณที่นักปั่นคนอื่นห้ามขี่เท่านั้น เด็กเล็กจดจ่ออยู่กับคันเหยียบอย่างสมบูรณ์ดังนั้นเขาจะไปได้ทุกที่ แต่ไม่อยู่ในทิศทางที่ปลอดภัย
5. เป็นไปได้ที่จะพูดถึงการควบคุมสติมากขึ้นหรือน้อยลงก็ต่อเมื่อเด็กเริ่มกดแป้นเหยียบโดยอัตโนมัติ หลังจากนั้นคุณต้องเปลี่ยนไปใช้ความสามารถในการคัดท้ายเนื่องจากเด็ก ๆ ยังไม่สามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในเวลาเดียวกัน
6. จำไว้ว่าการออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่ควรนานเกิน 30 นาที หากเด็กไม่ต้องการขี่จักรยานเริ่มไม่แน่นอนปฏิเสธที่จะทำบทเรียนคุณไม่ควรยืนกราน รอจนกว่านักปั่นสาวอยากจะขับเอง

เมื่อเด็กเชี่ยวชาญยานพาหนะนี้แล้วคุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนไปขี่จักรยานสองล้อได้ วิธีที่ดีที่สุดคือไปยังขั้นตอนต่อไปไม่ช้ากว่าสี่ขวบอย่างไรก็ตามควรวางล้อด้านข้างเพิ่มเติมไว้

3 วิธีในการเรียนรู้การขี่จักรยานสองล้อ

พ่อหรือแม่แต่ละคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะสอนลูกหลานให้ขี่จักรยานสองล้อได้อย่างไร

มีคนใช้จักรยานเป็นครั้งแรกด้วยล้อข้างที่ถอดออกได้คนอื่น ๆ วิ่งไปข้างๆและถือรถหรือเด็กและคนอื่น ๆ ก็ยังได้ปั่นจักรยาน

เรานำเสนอวิธีการสอนหลักสามวิธีและคุณสามารถเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองและลูกน้อยของคุณ

วิธีที่ 1 ขี่ด้วยล้อข้าง

ในการสอนนักปั่นในอนาคตให้ขี่ม้าเหล็กสองล้อให้เลือกรุ่นที่มีล้อแบบถอดได้เพิ่มเติม

สิ่งสำคัญในการออกแบบนี้คือความมั่นคงและการป้องกันเด็กจากการตกที่เป็นไปได้

เมื่อเคลื่อนย้ายจักรยานจะล้มลงเล็กน้อยในด้านใดด้านหนึ่งโดยพิงล้อด้านข้างจนกว่าเด็กจะทรงตัวได้อย่างมั่นใจ

โดยปกติการฝึกอบรมเพียงไม่กี่วันก็เพียงพอที่จะแน่ใจได้

เมื่อเรียนรู้ที่จะรักษาความสมดุลนักปั่นตัวน้อยจะหยุดล้มลงไปด้านข้าง คุณยังสามารถระบุช่วงเวลานี้ได้ด้วยการที่ล้อหยุดสัมผัสพื้นผิว ดังนั้นถึงเวลาที่จะต้องเลี้ยงดูพวกเขาให้สูงขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อที่พวกเขาจะได้ประกันเด็กจากการล้ม จากนั้นพวกเขาจะถูกลบออกทั้งหมด

เส้นผ่านศูนย์กลางของล้อขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก สำหรับเด็กสี่ล้อ 12 นิ้วก็เพียงพอแล้ว แต่เด็กหกขวบต้องการจักรยานที่มีล้อขนาดใหญ่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้สำเร็จมากขึ้นและเหยียบได้เร็วขึ้น

เมื่อเคลื่อนย้ายควรจับเด็กไว้ที่ปลอกคอหรือข้อศอกอย่าสัมผัสตัวโครงสร้าง - พวงมาลัยที่นั่งหรือโครง ปล่อยให้เด็กเรียนรู้ที่จะสั่งการผู้ยิ่งใหญ่สัมผัสม้าเหล็กโดยไม่มีความช่วยเหลือจากภายนอก

วิธีที่ 2 ใช้ runbike

นอกจากนี้เด็กยังสามารถสอนวิธีขี่รถสองล้อโดยใช้จักรยานวิ่งได้

ก่อนการฝึกผู้ใหญ่ต้องปรับพวงมาลัยและความสูงของเบาะนั่งเพื่อให้ทารกยืนบนพื้นแข็งได้ง่ายโดยใช้ขาทั้งสองข้างเต็มเมื่อนั่งลงบนเบาะ

ราคาสำหรับรถวิ่งไม่มากนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญมองว่าการออกแบบโดยเฉพาะนี้เป็นเครื่องจำลองที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสอนเด็ก ๆ ให้ขี่ม้าเหล็ก

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างจักรยานทรงตัวและจักรยานอื่น ๆ คือไม่มีแป้นเหยียบซึ่งจะรบกวนเด็กมากกว่าในการออกกำลังกายครั้งแรก รถวิ่งนั้นค่อนข้างชวนให้นึกถึงสกู๊ตเตอร์เนื่องจากทารกยังดันขึ้นจากพื้นและหมุนตัวไกลขึ้นด้วยแรงเฉื่อย

ในขณะนี้เขารักษาสมดุลและเรียนรู้ที่จะควบคุมพวงมาลัย

อย่างไรก็ตามจักรยานสองล้อธรรมดาจะเปลี่ยนเป็นจักรยานทรงตัวได้อย่างง่ายดายหากคุณถอดชิ้นส่วนบล็อกที่ติดแป้นเหยียบออก ทันทีที่เด็กเข้าใจวิธีรักษาความสมดุลให้เหยียบกลับและกระบวนการเรียนรู้จะเร่งขึ้นอย่างมาก

วิธีที่ 3 แบบดั้งเดิม

วิธีนี้มีสองวิธีในการเรียนรู้การขี่จักรยานสองล้อพร้อมกัน:

1. เด็กเรียนรู้ที่จะขี่หลังสกู๊ตเตอร์หรือจักรยานทรงตัวตามปกติเมื่อผู้ปกครองอุ้มเขา
2. ในกรณีที่สองมีการกำหนดบทบาทสำคัญให้กับพ่อแม่ซึ่งจะต้องวิ่งตามนักปั่นรุ่นใหม่มาก ๆ โดยจับเขาไว้ที่คอของเขา ที่นี่ไม่จำเป็นต้องใช้ล้อข้าง

ในกรณีหลังนี้การสนับสนุนจากผู้ปกครองแน่นอนว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก แต่จากมุมมองของความปลอดภัยวิธีนี้เป็นวิธีที่กระทบกระเทือนจิตใจมากที่สุดและไม่ได้ผลมากที่สุด

การสอนเด็กให้ขี่เพื่อนสองล้อหรือสามล้อเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของอาชีพการขี่จักรยาน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องบอกเด็กถึงวิธีปฏิบัติตนอย่างถูกต้องขณะขับรถม้าเหล็กเพื่ออธิบายกฎพื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย ถ้าอย่างนั้นคุณสามารถชวนลูกของคุณขี่จักรยานไปที่สวนสาธารณะซึ่งคุณสามารถใช้เวลากับทั้งครอบครัวได้อย่างมีประโยชน์

สวัสดีฉันชื่อ Nadezhda Plotnikova หลังจากสำเร็จการศึกษาที่ SUSU ในฐานะนักจิตวิทยาพิเศษเธอทุ่มเทเวลาหลายปีในการทำงานกับเด็กที่มีปัญหาพัฒนาการและปรึกษาพ่อแม่ในการเลี้ยงดูลูก ฉันใช้ประสบการณ์ที่ได้รับรวมถึงในการสร้างบทความแนวจิตวิทยา แน่นอนว่าฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นความจริงสูงสุด แต่ฉันหวังว่าบทความของฉันจะช่วยให้ผู้อ่านที่รักจัดการกับปัญหาต่างๆได้

ผู้ปกครองส่วนใหญ่สนใจว่าบุตรหลานของตนมีส่วนร่วมในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ในเรื่องนี้คำถามเกิดขึ้นว่าจะให้ลูกของคุณเข้าร่วมกีฬาประเภทใด ไม่มีความลับใด ๆ ที่การออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มความอดทนของร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่คุณมักจะพบพ่อแม่ที่อายุน้อยพร้อมกับเด็ก ๆ ที่ลานสเก็ต คุณสามารถดูวิธีช่วยลูกของคุณในการเล่นสเก็ตและวิธีเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับการฝึกได้ในบทความนี้

เมื่อไหร่ที่คุณสามารถพาลูกไปเล่นน้ำแข็งได้?

เด็กตัวเล็ก ๆ ที่เคลื่อนไหวบนน้ำแข็งโดยมีขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าอึดอัดสามารถทำให้เกิดความอ่อนโยนในทุกคนที่อยู่ที่ลานสเก็ต อย่างไรก็ตามไม่มีใครยกเลิกการ จำกัด อายุสำหรับชั้นเรียนในลานน้ำแข็ง ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ไม่แนะนำให้เด็กหญิงและเด็กชายเล่นสเก็ตจนกว่าพวกเขาจะอายุ 4 ขวบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าร่างกายของเด็กที่กำลังพัฒนาอย่างแข็งขันก่อนวัยนี้ไม่สามารถรับรู้การออกกำลังกายที่พ่อแม่เสนอได้อย่างเพียงพอโดยวางไว้บนรองเท้าสเก็ต หลายคนอาจรู้สึกไม่พอใจกับสถานการณ์นี้เนื่องจากทุกคนรู้จักนักกีฬาฮอกกี้และนักสเก็ตที่ปรากฏตัวครั้งแรกบนน้ำแข็งเมื่ออายุ 3 หรือ 2 ปี

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าตัวอย่างดังกล่าวมีความพิเศษไม่ใช่พื้นฐานเพราะ สำหรับการยืนเล่นสเก็ตที่มั่นใจและการออกกำลังกายระดับประถมศึกษาเด็กจะต้องมี:

• สร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อ
• การประสานงานที่ดี
• ความสนใจส่วนตัวในการเรียนรู้

ตามความเห็นของแพทย์อย่างมืออาชีพสัญญาณเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กเพียง 4-5 ปี การพาทารกไปที่พื้นน้ำแข็งตั้งแต่อายุยังน้อยบางครั้งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บการเจริญเติบโตของกระดูกที่บกพร่องการยืดเส้นใยกล้ามเนื้อการยับยั้งการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกายรวมถึงการขาดความสนใจในกิจกรรมอื่น การฝึกน้ำแข็ง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผ่านการแข็งตัวและการออกกำลังกายที่หลากหลาย

ในเรื่องนี้มีหลายกรณีที่แพทย์แนะนำให้เริ่มแนะนำทารกให้เล่นสเก็ตน้ำแข็งอย่างช้าๆเร็ว ๆ นี้

ตัวอย่างที่ดีคือสถานการณ์ของ Evgeni Plushenko นักสเก็ตลีลาที่มีชื่อเสียงและเป็นเจ้าของเหรียญและตำแหน่งมากมายในระดับนานาชาติ ในวัยเด็กเขาป่วยหนักด้วยโรคปอดบวมหลังจากนั้นแพทย์ได้แนะนำให้แม่ของ Evgeny เข้าเรียนหลายชั้นในวังน้ำแข็งเพื่อเสริมสร้างร่างกายที่อ่อนแอของเด็กชาย ชั้นเรียนน้ำแข็งสร้างความประทับใจให้กับยูจีนในวัยเยาว์มากจนเลือกสเก็ตลีลาเป็นงานในชีวิตอาชีพของเขา

สำหรับเด็กที่จะเป็นนักกีฬาอาชีพต้องคำนึงถึงอายุด้วย มันจะสายเกินไปที่จะให้มันไปฝึกบนน้ำแข็งเมื่ออายุเจ็ดขวบเนื่องจากอายุของแชมเปี้ยนบนน้ำแข็งนั้นมีอายุสั้นและการเล่นสเก็ตที่ดีต้องใช้เวลานานในการเรียนรู้

สเก็ตเสื้อผ้า

ขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ลานสเก็ตที่มีน้ำแข็งชั้นดีสำหรับการฝึกซ้อมครั้งแรกของคุณ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเลือกเสื้อผ้าสำหรับเด็กซึ่งจะให้ความอบอุ่นแก่เขาไม่ จำกัด หรือเป็นภาระในการเคลื่อนไหวของเขา ตัวอย่างเช่นอาจเป็นเสื้อกล้ามผ้าฝ้ายสำหรับร่างกายที่เปลือยเปล่าซึ่งจะช่วยให้ผิวหนังหายใจได้เสื้อยืด (ไม่ควรทำจากผ้าใยสังเคราะห์เนื่องจากอาจสร้างปรากฏการณ์เรือนกระจกได้) เสื้อกันหนาวที่อบอุ่นและเสื้อกันลม หากไม่มีทางไปลานสเก็ตในร่มขอแนะนำให้สวมเสื้อแจ็คเก็ตบาง ๆ สองหรือสามตัวและเสื้อกันลมที่อบอุ่น หากเด็กเริ่มบ่นว่าตัวร้อนขอแนะนำให้ถอดเฉพาะเสื้อกันหนาวและใส่แจ็คเก็ตกลับเข้าไป

สำหรับด้านล่างของเสื้อผ้าควรเลือกกางเกงเพื่อให้อานหลวมเพียงพอและไม่กีดขวางการเคลื่อนไหวของทารก ขาที่กว้างมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้เด็กเคลื่อนไหวแบบกวาดเนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะพันกันยุ่ง มีความจำเป็นที่จะต้องจัดหาอุปกรณ์ป้องกันเช่นสนับศอกและสนับเข่าให้กับเด็ก เราจะกลับไปที่หลัง ก่อนอื่นเรามาใส่ใจกับประเด็นหลักโดยที่บทเรียนเกี่ยวกับน้ำแข็งนั้นเป็นไปไม่ได้เลย - รองเท้าสเก็ต เชื่อกันว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของการเรียนรู้ศิลปะการเล่นสเก็ตน้ำแข็งของเด็กที่ประสบความสำเร็จนั้นมอบให้กับรองเท้าสเก็ตที่เลือกอย่างถูกต้อง และไม่มีใครเห็นด้วยกับเรื่องนี้

เมื่อซื้อรองเท้าสเก็ตอย่าลืมใส่ใจกับปัจจัยหลายประการ

1. ขนาดเท้า. ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรซื้อรองเท้าสเก็ตให้ลูกโต ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บ รองเท้าที่เลือกกลับไปด้านหลังสามารถกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บได้เช่นกันและจะทำให้นิ้วเท้าของเด็กถูอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือซื้อรองเท้าที่พอดีกับถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ ลูกของคุณจะไปเรียนในชั้นเรียน
2. ทิศทาง.ขึ้นอยู่กับทิศทางที่คุณเห็นลูกน้อยของคุณและควรเลือกรองเท้า ตัวอย่างเช่นหากคุณหวังว่าลูกน้อยของคุณจะกลายเป็นดาวเด่นในอนาคตของ National Hockey League คุณควรเลือกรองเท้าสเก็ตแบบแข็งจากวัสดุหยาบ สำหรับการเล่นสเก็ตลีลาหรือเพียงแค่งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ - ให้ความสำคัญกับรองเท้าสเก็ตกับรองเท้าหนัง รองเท้าเหล่านี้ส่วนใหญ่ทำจากหนังเทียมและหุ้มด้วยขนสัตว์เทียม สำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำคุณควรพยายามหารองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ
3. ใบมีดสำหรับเด็กที่เพิ่งเรียนรู้พื้นฐานของการเล่นสเก็ตน้ำแข็งจำเป็นต้องใช้รองเท้าสเก็ตที่มีใบมีดที่แหลมและสั้น

หากแหล่งข้อมูลทางการเงินอนุญาตขอแนะนำให้ซื้อรองเท้าสเก็ตรุ่นระบายความร้อน นี่เป็นอุปกรณ์ชนิดพิเศษเนื่องจากรองเท้ามีรูปทรงของเท้าภายใต้อิทธิพลของระบบอุณหภูมิของร่างกายที่กระทำกับมัน ควรสังเกตว่ารองเท้าสเก็ตเหล่านี้มีราคาค่อนข้างแพง

การปกป้องข้อศอกของเด็กจากการบาดเจ็บและการฟกช้ำเป็นสิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่ต้องระวัง เนื่องจากการล้มของทารกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนแรกจึงจำเป็นต้องลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บในบริเวณนี้ให้ได้มากที่สุด สำหรับสิ่งนี้จะใช้แผ่นรองข้อศอก ความยากลำบากในการเลือกพวกเขาอยู่ที่ความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ห้อยอยู่ในบริเวณข้อศอกและในเวลาเดียวกันก็ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของมือ

แผ่นรองข้อศอกจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายเมื่อล้มและป้องกันข้อศอกของคุณจากรอยถลอกและรอยฟกช้ำ

การฝึกอบรมครั้งแรก

ก่อนที่ลูกของคุณจะอยู่บนน้ำแข็งให้ทำการวอร์มอัพร่างกายสั้น ๆ การสควอทและกระโดดเชือกสองสามครั้งเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมในการอุ่นกล้ามเนื้อทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับการออกกำลังกายต่อไป สำหรับทางออกแรกไปยังลานสเก็ตขอแนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนน้อยกระจุกตัวอยู่ บทเรียนแรกให้ข้อมูลมากกว่าอย่าขอให้เด็กทำแบบฝึกหัดทันที เปิดโอกาสให้เขาได้สัมผัสกับการเล่นสเก็ตครั้งแรกและความมั่นใจในเท้าของเขา

ดังนั้นมันจะง่ายกว่ามากสำหรับเขาที่จะเอาชนะความกลัวที่จะล้มซึ่งเขาจะต้องเผชิญในระหว่างการออกกำลังกายครั้งต่อไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

งานหลักของคุณคือการทำให้เด็กสนใจแสดงให้เขาเห็นว่าการเล่นสเก็ตน้ำแข็งนั้นยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ ตัวอย่างที่ดีคือขั้นตอนง่ายๆ

1. ไปเล่นสเก็ตน้ำแข็งด้วยตัวเอง แต่เพื่อให้เด็ก ๆ ได้เห็นคุณ
2. แสดงองค์ประกอบที่คุณวางแผนจะสอนเด็ก
3. เรียกลูกของคุณมาหาคุณ มีความจำเป็นที่เขาจะต้องผ่านด่านแรกด้วยตัวเอง อย่าห่างจากเขามากนักบางทีลูกของคุณอาจกลัวการล้มซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่ง แม้จะเป็นระยะทางสั้น ๆ แต่ก็ผ่านไปอย่างอิสระจะทำให้เด็กมีความมั่นใจในตนเองซึ่งจะช่วยในการฝึกอบรมต่อไปได้มาก

สิ่งแรกที่ต้องสอนเด็กคือการรักษาสมดุลและการล้มอย่างถูกต้อง สำหรับแง่มุมแรกคุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคเล็กน้อย

1. วางเท้าไม่ให้เกินความกว้างไหล่
2. งอเข่าเล็กน้อย
3. หมุนถุงเท้าเท้าเล็กน้อยไปในทิศทางที่ต่างกัน
4. ปรับความกว้างของขาให้ชิดไหล่
5. แขนควรงอเล็กน้อยที่ข้อต่อข้อศอก พวกเขาคือผู้ที่มีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมดุลของทารก เมื่อขี่ม้าให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณให้แขนเป็นมุมฉากกับลำตัว

พยายามอธิบายให้เด็กเข้าใจว่าการล้มบนลานสเก็ตเป็นเรื่องธรรมชาติอย่างยิ่งและไม่ควรต่อต้าน บอกให้เขาล้มอย่าง“ ถูกต้อง” ในกรณีที่หกล้มซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บสาหัส มีเทคนิคหลายอย่างสำหรับการฝึกตกซึ่งต้องเข้าใจในบทเรียนแรกเกี่ยวกับน้ำแข็งด้วย

1. ขั้นแรกจัดกลุ่มร่างกายกางแขนงอเข่าและหันไปด้านใดด้านหนึ่ง
2. คุกเข่าและพักบนฝ่ามือ
3. ยืดขาข้างหนึ่งออกเพื่อให้ใบมีดของรองเท้าสเก็ตอยู่บนน้ำแข็งและวางมือบนเข่าของขาข้างเดียวกัน
4. ดันร่างกายของคุณไปข้างหน้า
5. อย่าลืมว่าเมื่อล้มเด็กต้องเรียนรู้ที่จะเอามือจับไปข้างหน้า

องค์ประกอบการเล่นสเก็ต

มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่จะทำให้การเล่นสเก็ตน้ำแข็งมีความหลากหลายและสนุกสนานมากขึ้นในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ทักษะที่พวกเขาต้องการ องค์ประกอบด้านล่างนี้ง่ายต่อการเรียนรู้และสามารถเริ่มต้นได้ทันทีหลังจากที่ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะยืนบนน้ำแข็งอย่างมั่นใจ

องค์ประกอบนี้เรียกว่าก้างปลา องค์ประกอบได้รับชื่อจากร่องรอยที่ทิ้งไว้บนน้ำแข็งหลังใบมีดของรองเท้าสเก็ต ดังนั้นเด็กควรวางเท้าซ้ายหรือเท้าขวา (ขึ้นอยู่กับว่าขาใดเป็นตัวนำทาง) ในแนวทแยงมุมและดันใบมีดด้านในของขาอีกข้างหนึ่งออกให้ดี การเคลื่อนไหวของเท้านำควรเรียบและเป็นแนวทแยงเล็กน้อย จากนั้นเปลี่ยนขาของคุณและทำซ้ำการบินขึ้น

หลังจากทำซ้ำได้ไม่กี่ครั้งทารกสามารถพยายามทำก้างปลาโดยไม่หยุด

องค์ประกอบที่มีประโยชน์คือ "การชะลอตัว" เทคนิคนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้วิธีควบคุมความเร็วที่พวกเขาเคลื่อนที่บนน้ำแข็ง ควรใช้เทคนิคนี้ในกรณีที่คุณจำเป็นต้อง "ชะลอ" ความเร็วอย่างเร่งด่วน ขณะขี่ควรสอนเด็กวัยหัดเดินของคุณให้กางขาออก เมื่อนำขามารวมกันจำเป็นต้องพิงส้นเท้าเล็กน้อย นี่คือวิธีที่ความเร็วลดลง

ทำแบบฝึกหัดนี้อย่างช้าๆ ค่อนข้างใช้เวลานานและอาจทำให้เด็กเหนื่อยในช่วงแรก อธิบายให้บุตรหลานของคุณทราบว่าการออกกำลังกายจะทำสัญญาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขาทำให้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น เทคนิคนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการชนกันได้ทุกรูปแบบซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้บนลานน้ำแข็งที่แออัดเช่นน้ำตก โดยส่วนใหญ่แล้วการเล่นสเก็ตน้ำแข็งจะสร้างพลังงานและความสุขให้กับเด็ก ๆ ได้มากและความอยากรู้อยากเห็นจะกระตุ้นให้ลูกของคุณเรียนรู้ทักษะที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์นี้เท่านั้น

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสอนเด็กเล่นสเก็ตในวิดีโอต่อไปนี้