การหดตัวของขาอย่างเจ็บปวดในระหว่างตั้งครรภ์ ปวดขาระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุและการรักษา

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ แต่อย่างไรก็ตามร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นตลอดระยะเวลาที่มีลูก การปวดขาระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย

ผู้หญิงเกือบทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีลูกเจอพวกเขาเป็นครั้งคราว ทำไมปวดขาจึงปรากฏในหญิงตั้งครรภ์? อาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่การขาดวิตามินและธาตุในร่างกายลงเอยด้วยการใช้ชีวิตประจำวันและการไหลเวียนของเลือดที่ขาเมื่อยล้า

ก่อนอื่นเมื่อพิจารณาถึงปัญหาปวดขาในหญิงตั้งครรภ์คุณต้องใส่ใจกับคุณภาพของโภชนาการของมารดาที่มีครรภ์ การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดเรื้อรังส่วนใหญ่มักทำให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่อาการชักปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ การอาเจียนและน้ำลายไหลซ้ำ ๆ ทำให้การขับสารอาหารที่จำเป็นออกจากร่างกายมากเกินไปซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่

โรคหลอดเลือดดำมักไม่ทำให้เกิดตะคริวที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามไม่ควรละเลย หลังจากดำเนินการวินิจฉัยโรคแล้วนรีแพทย์มักจะสั่งจ่ายยาที่ปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาและช่วยชีวิตแม่ที่มีครรภ์

การขาดแคลเซียมเช่นแมกนีเซียมส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกาย จุลธาตุเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดซึ่งกันและกัน คาเฟอีนและยาหลายชนิดทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง

ร่วมกับการเตรียมแมกนีเซียมและแคลเซียมคุณแม่ที่มีครรภ์เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวที่น่องในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เช่นนมชีสแข็งชีสกระท่อมถั่วสมุนไพรไข่และปลา

การขาดโพแทสเซียมกลายเป็นสาเหตุของการยับยั้งการทำงานของระบบประสาทเนื่องจากองค์ประกอบขนาดเล็กนี้มีหน้าที่ในการส่งกระแสประสาทไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อ ปวดน่องในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสัญญาณแรกและเข้าใจได้ของการขาดโพแทสเซียมในร่างกาย นอกเหนือจากอาการชักซึ่งปรากฏขึ้นในเวลาใดก็ได้ของวัน แต่ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนผู้หญิงอาจสังเกตเห็นอาการที่เกิดร่วมกันเช่นความอ่อนแอทั่วไปง่วงนอนอัตราการเต้นของหัวใจช้าเป็นต้น

ภาวะโพแทสเซียมในเลือดมักปรากฏในไตรมาสที่ 2 แล้ว แต่แม่ที่มีครรภ์มักจะเผชิญกับภาวะนี้ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ นอกจากอาหารเสริมโพแทสเซียมแล้วผู้หญิงควรเสริมอาหารด้วยแอปริคอตแห้งถั่วพืชตระกูลถั่วสาหร่ายทะเลและมันฝรั่ง

การขาดวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิน) อาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องในระหว่างตั้งครรภ์ ธาตุนี้มีส่วนในการสังเคราะห์กรดอะมิโนซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างสารประกอบโปรตีน ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ปริมาณวิตามินบี 6 ควรเพิ่มขึ้น 30% เมื่อเทียบกับระดับเนื้อหาก่อนตั้งครรภ์

การขาดไพริดอกซิทำให้เกิดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นการรบกวนในระบบทางเดินอาหารลักษณะของโรคฟันผุการเริ่มเป็นพิษในระยะเริ่มต้นและอาการชักในกล้ามเนื้อน่อง ถั่วอุดมไปด้วยโพแทสเซียมโดยเฉพาะเฮเซลนัทและซีดาร์ทะเลบัค ธ อร์นไก่ปลาและทับทิม

มาพร้อมกับการบวมและการหย่อนของลูเมนของหลอดเลือดดำนอกจากนี้ยังนำไปสู่การเป็นตะคริวที่ขาในระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน นอกจากนี้ความดันของมดลูกที่โตขึ้นต่อ vena cava ที่ด้อยลงทำให้เกิดอาการชักในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

มีปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการเกิดตะคริวที่ขาในสตรีมีครรภ์:

• การรับประทานยาขับปัสสาวะที่ไม่มีการควบคุม
• วิถีชีวิตอยู่ประจำ
• ขาดกลูโคสในร่างกาย
• สูบบุหรี่;
• บวม;
• คาเฟอีน

การปฐมพยาบาลสำหรับอาการชัก

จะทำอย่างไรถ้าปวดขาระหว่างตั้งครรภ์? ก่อนอื่นคุณต้องการความอบอุ่น ผู้หญิงควรผ่อนคลายแขนขาและใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำอุ่นห่อด้วยผ้าขนหนู

หากไม่มีความร้อนที่มือตัวอย่างเช่นอาการกระตุกที่จับแม่ที่มีครรภ์อยู่บนท้องถนนหรือกลางดึกคุณต้องยืดกล้ามเนื้อขาดึงเท้าเข้าหาตัวจากนั้นผ่อนคลายแล้วดึงอีกครั้ง การปรับเปลี่ยนเหล่านี้จะต้องทำซ้ำจนกว่าอาการชักจะบรรเทาลง

บ่อยครั้งที่อาการปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนเกิดขึ้นเนื่องจากการนอนตะแคงขวาหรือหลังเป็นเวลานานเนื่องจากทารกในครรภ์กดดันมากขึ้นต่อ Vena Cava ที่ด้อยกว่า ในกรณีนี้ขอแนะนำให้นอนตะแคงซ้ายเท่านั้น

หากตะคริวรุนแรงเกินไปและคงอยู่เป็นเวลานานสามารถบรรเทาได้ด้วยการอาบน้ำอุ่น ไม่สามารถเพิกเฉยต่อกรณีดังกล่าวได้หากเกิดขึ้นอีกควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเช่นนรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางเดินปัสสาวะแพทย์ระบบทางเดินอาหารและอื่น ๆ

การรักษา

การรักษาอาการปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุของพยาธิวิทยานี้

การขาดธาตุขนาดเล็กในร่างกายจะได้รับการชดเชยโดยการรับประทานวิตามินรวมเชิงซ้อนอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสมและการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดี การเดินในอากาศบริสุทธิ์ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและวิตามินดีได้ดีขึ้น

การทานวิตามินรวมและป้องกันการขาดควรดำเนินการแม้ในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ตลอดจนตลอดระยะเวลา ไม่ควรละเลยวิตามินคอมเพล็กซ์สังเคราะห์ ความจริงก็คือไม่ใช่ว่าสารอาหารและธาตุจากอาหารทั้งหมดจะถูกดูดซึมได้อย่างเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะของระบบทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของการเผาผลาญ

โรคโลหิตจางจะถูกกำจัดด้วยการเตรียมธาตุเหล็กขั้นตอนการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค มีบางสถานการณ์ที่ผู้หญิงถูกบังคับให้ต่อสู้กับโรคโลหิตจางตลอดการตั้งครรภ์และรับประทานยาเหล่านี้

เส้นเลือดขอดจำเป็นต้องได้รับการแต่งตั้งยาพิษการสวมถุงน่องพิเศษและการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น ทั้งหมดนี้กำหนดโดยแพทย์ขึ้นอยู่กับระดับของเส้นเลือดขอด

การบำบัดที่เลือกอย่างเหมาะสมจะนำไปสู่การขจัดอาการชักที่ขาการลดลงของอาการพิษและการทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ด้วยเหตุนี้เด็กในครรภ์จึงได้รับธาตุในปริมาณที่เพียงพอที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติของเขา

การป้องกันโรค

ด้วยมาตรการป้องกันที่ทันท่วงทีคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวที่ขาได้ในอนาคต

ในการดำเนินการนี้คุณต้องใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• ในระหว่างตั้งครรภ์สวมรองเท้าที่มีส้นไม่เกิน 5 ซม.
• กินอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพโดยให้ความสำคัญกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วนเนื่องจากทำให้ร่างกายมีระดับกลูโคสที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน
• ก่อนเข้านอนให้แช่เท้าอุ่น ๆ ด้วยการเติมเกลือทะเล
• หลีกเลี่ยงการนั่งและยืนเป็นเวลานานเนื่องจากจะขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในแขนขา
• นอนตะแคงซ้ายวางลูกกลิ้งไว้ใต้ฝ่าเท้าหรือใช้แบบพิเศษ

การตั้งครรภ์เป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของผู้หญิง ในร่างกายของมารดาที่มีครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงที่ซับซ้อนเกิดขึ้นในระดับต่างๆขององค์กร ผู้หญิงมักประสบปัญหาสุขภาพ แต่เงื่อนไขที่ไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นพยาธิวิทยาในชีวิตประจำวันนั้นถือว่าแย่มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์

อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างของพยาธิวิทยาซึ่งจำเป็นต้องส่งเสียงเตือนทันทีและปรึกษาแพทย์จากสภาวะปกติของหญิงตั้งครรภ์ เมื่อพิจารณาว่าแม่ที่มีครรภ์มีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่ต่อชีวิตและสุขภาพของตัวเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของทารกด้วยแพทย์จึงแนะนำให้ทำประกันอีกครั้ง ควรใช้เวลาพูดคุยกับแพทย์และทำการทดสอบมากกว่าการรักษาโรคร้ายแรง หนึ่งในเงื่อนไขชายแดนคือปวดขาระหว่างตั้งครรภ์

อาการชาที่ขาตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ที่ขาส่วนล่างในสตรีเกิดจากการหดตัวโดยธรรมชาติของกล้ามเนื้อน่องที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง บริเวณที่มีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อนั้นง่ายต่อการคลำ - พวกมันโดดเด่นในรูปแบบของการบีบอัดของเนื้อเยื่อ ในทางคลินิกอาการตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์จะแสดงออกมาในปฏิกิริยาความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งทำให้ไม่สามารถนำนิ้วเท้าเข้าหาตัวเองได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะยืดขาให้ตรงกระบวนการนี้มาพร้อมกับปฏิกิริยาความเจ็บปวดที่เด่นชัดในเวลากลางคืนในกล้ามเนื้อ gastrocnemius

บ่อยครั้งที่อาการคล้าย ๆ กันของกล้ามเนื้อ gastrocnemius เกิดขึ้นในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน สาเหตุของความรุนแรงของอาการในตอนกลางคืนนั้นยากที่จะอธิบาย หากเราพิจารณากระบวนการในระดับเซลล์กระบวนการนี้เกิดจากความสามารถในการปลุกปั่นที่เพิ่มขึ้นของเซลล์กล้ามเนื้อ ในบรรดาสาเหตุของการพัฒนาความมึนงงสถานะและกระบวนการที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความตื่นเต้นของเซลล์จะถูกกำหนด การกำหนดลำดับของการกระทำสำหรับตะคริวของกล้ามเนื้อคุณต้องแยกส่วนสาเหตุหลักของการเกิดขึ้น สาเหตุหลักของอาการชักในหญิงตั้งครรภ์ ได้แก่

• การขาดธาตุ - แมกนีเซียมแคลเซียม
• วิตามิน D, B6;
• อาการชามักเกิดจากภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

เป็นความลับที่ผู้หญิงกินมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติจะเป็นเรื่องตลก แต่น้ำหนักของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ เนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นที่แขนขาและกล้ามเนื้อส่วนล่างจึงมีความยากลำบากในการไหลออกของเลือดดำส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาทางพยาธิวิทยาน้ำตกทั้งหมด: ความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของน้ำถูกรบกวนความจำเป็นในการเพิ่มองค์ประกอบขนาดเล็ก โดยปกติคนทั่วไปมีธาตุเพียงพอซึ่งพบได้ในอาหารปริมาณเล็กน้อยไม่จำเป็นต้องมีมาตรการเพิ่มเติม สำหรับสตรีมีครรภ์ปริมาณปกติไม่เพียงพอ มีความไม่สมดุลขององค์ประกอบระดับมหภาคและจุลภาคในร่างกาย

การขาดแมกนีเซียม

แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์สารที่ใช้งานทางชีวภาพและกล้ามเนื้อ การขาดแมกนีเซียมไม่เพียง แต่เกิดจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่การขาดจะทำให้รุนแรงขึ้นโดย:

• ความเครียดก่อนหน้านี้เป็นเวลานาน
• โรคของระบบทางเดินอาหาร - การขับแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นพร้อมกับอาเจียนท้องร่วงมากมาย
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ
• โรคเบาหวานเป็นสาเหตุของการขาดแมกนีเซียม
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลเป็นสาเหตุของการขาดแมกนีเซียม การบริโภคผลไม้ผักเนื้อปลาและผลิตภัณฑ์จากนมไม่เพียงพอเป็นปัญหาหลักที่ต้องได้รับการแก้ไข

เป็นที่ทราบกันดีว่ายาหลายชนิดขัดขวางการดูดซึมแมกนีเซียมจากอาหารหรือช่วยในการอพยพอย่างรวดเร็ว ซึ่งรวมถึง:

แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญพลังงานโดยเฉพาะในกล้ามเนื้อ การขาดองค์ประกอบสามารถแสดงออกได้ในความผิดปกติทุกชนิดการเพิ่มความตื่นเต้นของเซลล์กล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการชัก

ความเข้มข้นของแมกนีเซียมในหญิงตั้งครรภ์อยู่ในระดับปกติตั้งแต่ 0.8 ถึง 1.05 mmol / l โปรดจำไว้ว่าตัวเลขปกติถูกสร้างขึ้นโดยการปล่อยแมกนีเซียมเข้าสู่เลือดจากเซลล์และในเซลล์ปริมาณแมกนีเซียมอาจต่ำอย่างรุนแรง การรักษาด้วยยาการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 ในปริมาณมากจะช่วยคืนความเข้มข้นให้เป็นปกติ

การขาดแคลเซียม

การขาดแคลเซียมเป็นสาเหตุของอาการชักไม่ใช่เฉพาะในหญิงตั้งครรภ์ แคลเซียมเป็นองค์ประกอบหลักของการเผาผลาญโปรตีนพลังงานไขมันและแร่ธาตุ หน้าที่สำคัญของแคลเซียมเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาทความเข้มข้นปกติขององค์ประกอบจึงจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หน้าที่สำคัญอื่น ๆ ของแคลเซียม:

• มีส่วนร่วมในกระบวนการแข็งตัวของเลือด
• มีส่วนร่วมในการหดตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเรียบและมีลาย
• สร้างกระดูก

แคลเซียมเช่นแมกนีเซียมเข้าสู่ร่างกายพร้อมอาหาร ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: แคลเซียมไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายหากมีความเข้มข้นของแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้น 3 เท่าเนื่องจากการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตรมดลูกต้องหดตัวอย่างต่อเนื่องและเข้มข้นผลักดันทารกในครรภ์จะต้องใช้แคลเซียมจำนวนมาก หากมีแคลเซียมในเลือดไม่เพียงพอก็จะเริ่มล้างออกจากเซลล์และเนื้อเยื่อกระดูกตามหลักการเคลื่อนที่ของสารตามการไล่ระดับความเข้มข้น การพร่องของกระดูกจะนำไปสู่พยาธิสภาพที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แคลเซียมจะถูกชะล้างออกไปเมื่อบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปสตรีมีครรภ์ควรลดการดื่มกาแฟและชา

เมื่อขาดแคลเซียมจะมีการระบุอาหารที่สมดุลโดยใช้ยาที่จำเป็นต้องมีวิตามินดีหรือการปรับเปลี่ยน - D3 ซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมที่ประสบความสำเร็จ

แม้แต่เด็กเล็ก ๆ ก็รู้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยแคลเซียมเช่นชีสชีสกระท่อมนมคีเฟอร์ ในปลามีวิตามินดีมากโดยเฉพาะในตับปลาเนยไข่แดง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลากลางแจ้งให้เพียงพอกับแสงแดด รังสีอัลตราไวโอเลตช่วยให้ผิวหนังผลิตวิตามินดีได้เอง

สำหรับสตรีมีครรภ์นรีแพทย์ชั้นนำแนะนำให้รับประทานวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์โดยเริ่มตั้งแต่ 12 สัปดาห์ ในบางกรณีตามการตัดสินใจของแพทย์ที่เข้าร่วมยาจะถูกนำมาใช้ร่วมกับการเตรียมแคลเซียม แผนกต้อนรับส่วนหน้าทำได้ดีที่สุดในช่วงเย็น

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันก็เพียงพอที่จะใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถหายาที่เหมาะสมหลายประเภทได้ที่ร้านขายยา เมื่อพูดถึงข้อบ่งชี้ในการเตรียมแคลเซียมและวิตามินดีเราจะกล่าวถึงข้อห้ามในการรับประทาน ข้อห้ามในการรับประทานวิตามินดี ได้แก่

• ความรู้สึกไวต่อ cholicalcefirol (D3);
• hypervitaminosis ของวิตามินดี
• เพิ่มแคลเซียมในเลือดเพิ่มการขับออกทางปัสสาวะ
• urolithiasis การปรากฏตัวของนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

โรคโลหิตจาง

สาเหตุสุดท้ายของการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์คือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ในเวลาเดียวกันความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในร่างกายจะลดลงซึ่งถือเป็นผู้ให้บริการหลักของออกซิเจนทั่วร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์การขาดธาตุเหล็กซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของฮีโมโกลบินมักเกิดขึ้น เฮโมโกลบินไม่ใช่องค์ประกอบเดียวในร่างกายที่มีธาตุเหล็ก โปรตีนมีอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ - ไมโอโกลบินด้วยความช่วยเหลือของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะได้รับออกซิเจน เมื่อขาดธาตุเหล็กการทำงานของไมโอโกลบินจะหยุดชะงักส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหยุดชะงักอัลกอริทึมของการเผาผลาญแร่ธาตุในเซลล์กล้ามเนื้อจะยุบลงและอาการชักจะพัฒนาขึ้น

อาหารประจำวันของหญิงตั้งครรภ์ควรมีธาตุเหล็กอย่างน้อย 20 มก. ด้วยปริมาณธาตุเหล็กที่กำหนดสามารถดูดซึมได้เพียง 2-2.5 มก. ดังนั้นการรักษาโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กไม่ได้ดำเนินการโดยการรับประทานอาหารที่สมดุลเพียงอย่างเดียว จำเป็นต้องรับประทานยาที่มีธาตุเหล็กและธาตุที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก การรักษาโรคโลหิตจางเป็นกระบวนการที่ช้า ยาสำหรับการรักษาจะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือนเพื่อกำจัดตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่น่าพอใจที่สุดและในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงซึ่งเกี่ยวข้องกับประสบการณ์มากมาย แม่ทุกคนต้องการให้ลูกเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี ก่อนอื่นผู้หญิงต้องดูแลสุขภาพของตัวเองก่อน

ผู้หญิงทุกคนอาจรู้ว่าตะคริวเป็นอย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาการชักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ถือว่าเป็นเรื่องปกติและบ่งชี้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย

อาการชักคืออะไร?

ตะคริวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจในระหว่างที่คน ๆ หนึ่งมีอาการปวดบีบรัดที่รุนแรงพอสมควรซึ่งปรากฏในบริเวณเท้าและขาส่วนล่าง เป็นเรื่องยากมากที่กล้ามเนื้ออื่น ๆ ในแขนขาและคอจะมีอาการกระตุก

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์มีอาการปวดน่องซึ่งจะปรากฏในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าตรู่ อาการชักที่เด่นชัดที่สุดจะปรากฏอย่างชัดเจนในช่วงกลางของการตั้งครรภ์เนื่องจากในขณะนี้ทารกในครรภ์กำลังพัฒนาอย่างแข็งขันดังนั้นความต้องการจึงเพิ่มขึ้นด้วย

สาเหตุของอาการชักในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• การขาดธาตุที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิงอย่างรุนแรง (เช่นวิตามินบี) ในช่วงไตรมาสแรกการขาดธาตุที่มีคุณค่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากองค์ประกอบที่แข็งแกร่งซึ่งไม่เพียง แต่มาพร้อมกับการค้นพบเท่านั้น แต่ยังทำให้ความอยากอาหารลดลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นในไตรมาสที่สองและสามส่วนใหญ่ของทารกจะถูกพรากไป
• การสูบบุหรี่ในทางที่ผิดมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้เช่นเดียวกับเครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่มีคาเฟอีน (รวมถึงชาที่มีรสเข้มข้น)
• ทำให้เกิดอาการชักและน้ำตาลในเลือดต่ำ นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องปฏิบัติตามโภชนาการที่เป็นเศษส่วนเนื่องจากระดับน้ำตาลกลูโคสที่จำเป็นจะยังคงอยู่ในเลือด
• เมื่อเด่นชัดมีอาการชักบ่อยในหญิงตั้งครรภ์
• ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาการชักอาจเป็นผลมาจากการมี สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าเส้นเลือดที่ได้รับบาดเจ็บนั้นไม่สามารถรับมือกับภาระหนักได้ด้วยตัวเองซึ่งเป็นผลมาจากการที่เลือดหยุดนิ่งและเริ่มมีอาการบวมน้ำ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่องทำให้ยากที่จะบำรุงกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม - สารอาหารไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะไม่ถูกขับออกทั้งหมด

ปัจจัยข้างต้นทั้งหมดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้ บ่อยครั้งที่ทำให้เกิดอาการชักและเรียกว่ากลุ่มอาการ vena cava ที่ด้อยกว่า ความจริงก็คือในกรณีนี้มดลูกซึ่งอยู่ในท่านอนหงายจะบีบอัด vena cava ที่ด้อยกว่า เป็นผลให้เกิดการไหลเวียนของหลอดเลือดดำที่อ่อนแอซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อที่ค่อนข้างแข็งแรง

จะบรรเทาอาการตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ในกรณีที่เป็นตะคริวอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากสามีหรือจัดการได้ด้วยตัวเอง ในกรณีนี้จำเป็นต้องค่อยๆดึงกล้ามเนื้อที่เกิดอาการกระตุกขึ้นเอง ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรตื่นตระหนกคุณควรพยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าลึก ๆ และสงบที่สุด

หากอาการกระตุกเกิดขึ้นโดยตรงที่กล้ามเนื้อน่องให้ค่อยๆดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว การเคลื่อนไหวนี้ต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง

การนวดเบา ๆ ของกล้ามเนื้อยังช่วยบรรเทาได้เนื่องจากการอุ่นขึ้นดังนั้นการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้องจึงได้รับการฟื้นฟู กล้ามเนื้ออาจถูกเจาะด้วยของมีคมหรือคุณสามารถบีบมันเล็กน้อย (คุณต้องทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้มีรอยฟกช้ำที่เจ็บปวดหรือความสมบูรณ์ของผิวหนังไม่ได้รับความเสียหาย)

หลังจากความโล่งใจเกิดขึ้นคุณต้องนอนราบและวางเท้าไว้ที่ระดับความสูงเล็กน้อย ต้องขอบคุณที่อยู่ในตำแหน่งนี้กระบวนการไหลเวียนของเลือดจึงได้รับการฟื้นฟูดังนั้นอาการปวดที่เจ็บปวดก็หายไปด้วย

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าลักษณะของอาการชักซึ่งพัฒนาขึ้นจากพื้นหลังของการขาดสารอย่างรุนแรงมีความสำคัญอย่างยิ่ง ตัวอย่างเช่นตะคริวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อเกิดการขาดแมกนีเซียมซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหลังอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นของเสียงของมดลูกซึ่งจะกระตุ้น

ในการเริ่มต้นจำเป็นต้องละทิ้งการรักษาตนเองโดยสิ้นเชิงเนื่องจากการกระทำที่ไม่ชำนาญสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะแทรกซ้อนของสภาพของผู้หญิงเท่านั้น

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการชักอยู่ตลอดเวลาคุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด หากจำเป็นแพทย์สามารถสั่งให้มีการตรวจเพิ่มเติมโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักประสาทวิทยานักบำบัดโรคต่อมไร้ท่อและกำหนดการทดลองทางคลินิก

ในเกือบทุกกรณีแพทย์จะสั่งให้รับประทานวิตามินเชิงซ้อนพิเศษหรือยาที่ไม่สามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงได้อย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากการรับประทานวิตามินการขาดสารอาหารในร่างกายของผู้หญิงจะได้รับการเติมเต็มซึ่งการขาดอาจนำไปสู่การก่อตัวของอาการชักที่เจ็บปวด

ในกรณีที่หลังจากการศึกษาไม่มีการกำหนดวิธีการรักษาพิเศษแพทย์สามารถให้คำแนะนำได้หลายประการเนื่องจากการปฏิบัติตามเงื่อนไขของมารดาในอนาคตจะอำนวยความสะดวกอย่างมาก ในขณะเดียวกันแพทย์จะกำหนดมาตรการป้องกันที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่าอย่าสวมรองเท้าส้นสูงที่อึดอัดเพื่อป้องกันการเกิดอาการชักที่เจ็บปวด หากผู้หญิงไม่สามารถละทิ้งส้นเท้าได้อย่างสมบูรณ์ ตัวเลือกที่เหมาะ จะแทนที่ด้วยลิ่มหรือแท่นที่มั่นคง

ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ลาออกจากงานตลอดการตั้งครรภ์และเนื่องจากกิจกรรมทางวิชาชีพของพวกเขาถูกบังคับให้ต้องอยู่ในท่ายืนเป็นเวลานานซึ่งเป็นผลมาจากการที่ขามีภาระเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้เพื่อลดภาระที่ต้องออกแรงขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างเรียบง่ายเป็นประจำ แต่ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต้องขอบคุณการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อของขาเป็นปกติ

การพลิกแบบง่ายๆจากปลายเท้าถึงส้นเท้าและในทางกลับกันจะเป็นประโยชน์ แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้งติดต่อกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถปีนขึ้นไปบนปลายเท้าของคุณแล้วย่อตัวลงกลับไปที่พื้น หากมีโอกาสได้หยุดพักในที่ทำงานขอแนะนำให้ยกขาขึ้นอย่างน้อยสองสามนาที

การนวดเบา ๆ จะช่วยบรรเทาภาระที่ขาในขณะที่การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และต้องคำนึงถึงการเคลื่อนไหวของเลือดดำผ่านเส้นเลือดที่ขา - การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะถูกส่งจากเท้าไป ต้นขา.

หากผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอดขอแนะนำให้สวมถุงน่องและถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอดเป็นประจำ การรับฝักบัวอาบน้ำคอนทราสต์เป็นประจำก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

การอาบน้ำเป็นประจำด้วยการเติมเกลือทะเลจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดและกำจัดตะคริวได้ในขณะที่น้ำควรอุ่น แต่ไม่ร้อน

เพื่อไม่ให้ปวดเมื่อยในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้น - เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำซึ่งมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกไปที่สระว่ายน้ำและทำแบบฝึกหัดข้อต่อพิเศษที่พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ตั้งครรภ์ ผู้หญิง.

เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องควรสวมถุงเท้าขนสัตว์ที่อบอุ่นในเวลากลางคืน

ด้วยความสนใจเป็นพิเศษคุณต้องตรวจสอบอาหารประจำวันของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่หลากหลายตามปกติด้วยอาหารที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ได้แก่ มันฝรั่งถั่วกล้วยแตงโมหัวบีทลูกเกดแอปริคอตแอปริคอตแห้งนมตับเนื้อบรอกโคลี โพแทสเซียมยังมีอยู่ในมันฝรั่งต้มใน "เครื่องแบบ"

ผักใบเขียวผลิตภัณฑ์จากนมพืชตระกูลถั่วต่างๆไข่แดงมะเดื่อและพืชตระกูลถั่วก็เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีเยี่ยมเช่นกัน

ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งให้ผู้หญิงทานยาพิเศษที่มีแคลเซียม อย่างไรก็ตามไม่ควรดำเนินการด้วยตัวเอง

ทุกๆวันร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการแมกนีเซียมประมาณ 450 มก. ซึ่งพบได้ในอาหารเกือบทุกชนิดในปัจจุบัน แมกนีเซียมในปริมาณมากที่สุดพบได้ในถั่วเมล็ดพืชทั้งเมล็ดพืชตระกูลถั่วเมล็ดทานตะวันหัวหอมแครอทและผักโขม

ในการเติมน้ำตาลกลูโคสคุณต้องเพิ่ม "คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว" ในอาหารประจำวันของคุณซึ่ง ได้แก่ ขนมหวานน้ำตาลเค้กและขนมอื่น ๆ แต่อย่าใช้ขนมมากเกินไปเพื่อไม่ให้ได้น้ำหนักเพิ่ม 10 ปอนด์ซึ่งจะค่อนข้างยากในการกำจัดหลังคลอด

ไม่แนะนำให้ผู้หญิงดื่มชาที่มีฤทธิ์แรงและเครื่องดื่มกาแฟทุกชนิดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากคาเฟอีนสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อขาดน้ำอย่างรุนแรงดังนั้นความตึงเครียดจึงเพิ่มขึ้นและเป็นตะคริวที่เจ็บปวด

ป้องกันอาการชักระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อป้องกันการเกิดอาการชักในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามมาตรการป้องกันที่ค่อนข้างง่าย:

• ก่อนอื่นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกรองเท้าเนื่องจากควรสวมใส่สบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ความสูงส้นเท้าไม่เกิน 5 ซม.)
• ในระหว่างการพักผ่อนขาจะต้องยกระดับความสูงเล็กน้อย
• ก่อนเข้านอนให้อาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือทะเล
• หากในระหว่างตั้งครรภ์เกิดโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นเส้นเลือดขอดขอแนะนำให้ใช้ถุงน่องและถุงน่องพิเศษ แต่ควรปรึกษาการใช้กับแพทย์ของคุณ
• คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักที่ขามากเกินไปและหากคุณต้องอยู่บนเท้าเป็นเวลานานคุณควรออกกำลังกายที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (มีการอธิบายแบบฝึกหัดหลายอย่างไว้ข้างต้น)
• เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สามขอแนะนำให้นอนทางด้านซ้ายเนื่องจากการอยู่ในตำแหน่งนี้ในระหว่างการนอนหลับจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้ vena cava ที่ด้อยกว่าถูกบีบ

บ่อยครั้งที่อาการชักเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในเวลากลางคืนและเพื่อบรรเทาการโจมตีที่รุนแรงคุณต้องดึงนิ้วเท้าด้วยตัวเองหลาย ๆ ครั้งซึ่งความเจ็บปวดนั้นน่าเป็นห่วงหลังจากนั้นคุณต้องผ่อนคลายขาให้มากที่สุด

หลังจากนั้นความตึงเครียดควรบรรเทาลงเล็กน้อยและอาการกระตุกจะค่อยๆคลายกล้ามเนื้อจากนั้นจึงทำการนวดเบา ๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

ในการอุ่นกล้ามเนื้อในตอนกลางคืนคุณสามารถใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดแผ่นความร้อนแบบธรรมดาหรือใช้แทนขากระตุกใต้น้ำอุ่น คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ห้องได้เพราะการไหลเวียนของเลือดจะกลับคืนมา

เพื่อป้องกันไม่ให้ขาเป็นตะคริวในเวลากลางคืนคุณสามารถวางไว้บนระดับความสูงเล็กน้อยก่อนเข้านอน - วางหมอนขนาดเล็กลูกกลิ้งหรือผ้าห่มพับไว้ใต้ขาหลาย ๆ

หากอาการชักรบกวนคุณอยู่ตลอดเวลาคุณไม่ควรทนไม่สบายหรือพยายามใช้วิธีการแบบเดิม ความจริงก็คือวิธีการแบบดั้งเดิมหลายวิธีไม่เพียง แต่ให้การบรรเทาชั่วคราวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงดังนั้นจึงห้ามมิให้พยายามดำเนินการรักษาตนเองโดยเด็ดขาด มีความจำเป็นที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เนื่องจากมีเพียงเขาเท่านั้นที่จะสามารถระบุสาเหตุที่นำไปสู่การปรากฏตัวของอาการชักและหลังจากการกำจัดมันเป็นไปได้ที่จะกำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เช่นอาการชักได้อย่างสมบูรณ์

ชัก - ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในช่วงเวลานั้นพวกเขามักจะรำคาญผู้หญิงคนนั้น อย่างไรก็ตามคุณควรทราบว่านี่ไม่ใช่สภาวะปกติของร่างกายที่เด็กเติบโตและพัฒนา นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดอะไรบางอย่าง

สาเหตุของอาการชัก

ปวดขาเกิดขึ้นบ่อยครั้งและมีสาเหตุหลัก ๆ คือการขาดร่างกาย องค์ประกอบการติดตาม: โพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียมรวมทั้งวิตามิน
หากในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์การขาดแคลนจะเกิดขึ้นพร้อมกับอาเจียนและความอยากอาหารลดลงจากนั้นในช่วงที่สองและสาม - เนื่องจากความต้องการที่เพิ่มขึ้นของเด็กที่กำลังเติบโต

สำคัญ! การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นจำนวนมากรวมทั้งชาที่มีฤทธิ์แรงมีส่วนช่วยในการเกิดตะคริวที่ขา

มีสาเหตุอื่น ๆ อีกหลายประการที่ทำให้ตะคริวเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ที่น่องและขา

• กลูโคสในเลือดลดลง... นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์เป็นเศษส่วนในระหว่างที่ระดับน้ำตาลกลูโคสที่จำเป็นของร่างกายยังคงอยู่
• อาการชักที่เกิดขึ้นเป็นประจำในสตรีมีครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เมื่อ โรคโลหิตจางรุนแรง.
• ในช่วงไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์สาเหตุของการเกิดตะคริวที่น่องไม่เพียง แต่ขาดวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น เส้นเลือดที่ป่วยของแขนขาส่วนล่างไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้เลือดเริ่มซบเซาอาการบวมน้ำจะปรากฏขึ้น การไหลเวียนโลหิตบกพร่องนำไปสู่ความจริงที่ว่า โภชนาการของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องยาก: สารอาหารไม่ได้รับในปริมาณที่เหมาะสมผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะไม่ถูกขับออกอย่างสมบูรณ์ ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่เป็นภูมิหลังที่ดีสำหรับพัฒนาการของอาการชัก
• กลุ่มอาการ vena cava ที่ด้อยกว่า ยังก่อให้เกิดอาการตะคริวที่กล้ามเนื้อขา ในกรณีนี้ในท่านอนหงายมดลูกของผู้หญิงจะบีบอัด vena cava ที่ด้อยกว่า สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนของหลอดเลือดดำที่อ่อนแอและส่งผลให้เกิดตะคริวในกระเพาะอาหาร
• การใช้ยาขับปัสสาวะอย่างไม่เหมาะสม สามารถกระตุ้นผลของการชะล้างแร่ธาตุซึ่งเป็นสาเหตุของตะคริวที่กล้ามเนื้อ

อันตรายคืออะไร

อันตรายต่อสุขภาพของทารกและแม่ไม่ใช่อาการชัก แต่เป็นสาเหตุของการเกิด เป็นพวกที่ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของทั้งคู่

• สำหรับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอาการทางประสาทและอารมณ์รุนแรงในหญิงตั้งครรภ์ การเผาผลาญถูกรบกวน และการขาดแคลเซียมจะเกิดขึ้นโดยมีอาการชัก สิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพของแม่และพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์
• ในระหว่างที่มีอาการชักอย่างรุนแรงผู้หญิงคนหนึ่งจะเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษอย่างรุนแรงพร้อมกับอาเจียนบ่อยครั้งซึ่งนำไปสู่การขาดน้ำและการด้อยค่า การแลกเปลี่ยนน้ำแร่ในร่างกาย แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สะท้อนให้เห็นในสุขภาพของเด็ก
• โรคโลหิตจางทำให้เกิดมดลูก ความอดอยากออกซิเจนของเด็ก และเต็มไปด้วยสุขภาพที่ไม่ดีของแม่
• ขาดวิตามิน ในร่างกายของแม่จะทำให้เล็บเปราะผมร่วงปัญหาฟันและสำหรับทารก - อันตรายจากการชะลอการเจริญเติบโตของมดลูก
• เส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องอันตรายที่จะทำให้ก้อนเลือดแตกซึ่งผลที่ตามมาจะเลวร้าย
• กล้ามเนื้อตึงในแขนขาอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของมดลูกซึ่งคุกคามลักษณะของการหดตัวของการฝึกอบรมและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจนำไปสู่ การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด.
• ที่อันตรายที่สุดคือ อาการชักทั่วไป... พวกเขามีลักษณะเฉพาะคือผู้หญิงสูญเสียการควบคุมร่างกายโดยสิ้นเชิงการสูญเสียสติและการชักอย่างรุนแรง ผลที่ตามมาไม่สามารถคาดเดาได้ ในระหว่างการจับกุมการทำงานของสมองจะเป็นอัมพาตการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อจะหยุดลง สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อพัฒนาการทางประสาทและจิตใจของทารกและตัวแม่เอง

ปฐมพยาบาล

หากคุณมีอาการปวดอย่างกะทันหันในระหว่างตั้งครรภ์การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชักนั้นทำได้ง่ายๆ เป็นสิ่งที่จำเป็น... เพื่อรับมือกับความเจ็บปวดและกำจัดอาการกระตุกก่อนที่แพทย์จะมาถึงคุณต้องใช้มาตรการต่อไปนี้:

• คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ... ในการทำเช่นนี้ให้เกร็งและดึงกล้ามเนื้อที่เจ็บทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำจนกว่าจะผ่อนคลายเต็มที่ ความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยของกล้ามเนื้อด้วยเข็มหรือเข็มจะช่วยได้เช่นกัน
• อุ่นกล้ามเนื้อ นวด;
• ฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่ขา - เดินไปรอบ ๆ ห้องเบา ๆ ยืนบนปลายเท้าม้วนจากปลายเท้าถึงส้นเท้า
• หลีกเลี่ยงการโจมตีซ้ำ ๆ - นอนคว่ำโดยยกขาขึ้น

โปรดทราบว่าอาการชักที่ขาดสารอาหาร - นี่ไม่ใช่เรื่องตลก.
ตัวอย่างเช่นการขาดแมกนีเซียมไม่เพียงส่งผลกระทบต่อลักษณะของอาการชักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่างเสียงของมดลูกที่เพิ่มขึ้นบางครั้งการแท้งเกิดขึ้นกับพื้นหลังนี้

เธอรู้รึเปล่า? คุณแม่ที่มีครรภ์หลายคนเปลี่ยนเท้า ไม่เพียง แต่หนาขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักและอาการบวม แต่ยังเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ดังนั้นคุณอาจต้องซื้อรองเท้าที่ใหญ่ขึ้น 1-2 ไซส์หลังคลอด

วิธีรักษาตะคริวระหว่างตั้งครรภ์

ในสตรีในระหว่างตั้งครรภ์ขามักจะเป็นตะคริวและเนื่องจากสตรีมีครรภ์ไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรพวกเขาจึงเริ่มการรักษาโดยอิสระสิ่งที่ต้องทำ ไม่ได้อย่างแน่นอน.

พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด หากจำเป็นคุณจะได้รับการตรวจทางห้องปฏิบัติการเพิ่มเติมและจะแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ - นักบำบัดนักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ

โดยปกติแพทย์จะสั่งให้รับประทานยาหรือวิตามินเชิงซ้อนที่ออกแบบมาเพื่อชดเชยการขาดสาร
หากการตรวจไม่พบว่ามีอะไรร้ายแรงแพทย์จะให้คำแนะนำหลายประการเพื่อบรรเทาอาการและเป็นมาตรการป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการชักไม่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์สวมรองเท้าส้นสูง: สูงสุด 4-5 ซม.

หากหญิงตั้งครรภ์ถูกบังคับให้อยู่ในท่ายืนเป็นเวลานานเมื่อเกิดการรับน้ำหนักที่ขามากเธอควรออกกำลังกายง่ายๆที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนในกล้ามเนื้อน่องเป็นปกติ

ด้วยเหตุนี้คุณสามารถหมุนเท้าจากส้นเท้าไปปลายเท้าและหลังได้ คุณสามารถลุกขึ้นได้สองสามครั้งแล้วลดเท้าลงกลับไปที่พื้น
เวลาพักผ่อนพยายามยกขาขึ้น คุณสามารถนวดขาได้และควรเคลื่อนไหวโดยคำนึงถึงทิศทางของเลือดดำผ่านเส้นเลือดของแขนขานั่นคือจากเท้าถึงต้นขา

ในกรณีที่มีเส้นเลือดขอดจำเป็นต้องสวมถุงน่องและถุงน่องป้องกันเส้นเลือดขอดพิเศษ อาบน้ำบ่อย ๆ . การอาบน้ำอุณหภูมิห้องด้วยเกลือทะเลจะมีประโยชน์

ในการทำเช่นนี้ให้เจือจางเกลือ 3 ช้อนโต๊ะในน้ำ 5 ลิตร พยายามที่จะนำ วิถีชีวิตที่ใช้งาน: เดินบ่อยขึ้นออกกำลังกายร่วมกันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ว่ายน้ำ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องขอแนะนำให้สวมถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ในเวลากลางคืน

เธอรู้รึเปล่า? วันอังคารเป็นวันเกิดที่เด็กนิยม นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาพลวัตของการคลอดบุตรและพบว่าเด็กส่วนใหญ่เกิดในวันอังคาร เด็กเกิดในวันเสาร์และวันอาทิตย์อย่างน้อยที่สุด

การป้องกัน

• ก่อนอื่นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกรองเท้าเนื่องจากควรสวมใส่สบายให้มากที่สุด ส้นสูง - สูงไม่เกิน 5 ซม.
• ในช่วงที่เหลือ ต้องยกขาขึ้น ไปยังระดับความสูงขนาดเล็ก
• ก่อนนอนทำ อาบน้ำอุ่น ด้วยการเติมเกลือทะเล
• หากในระหว่างตั้งครรภ์มีโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นขอแนะนำให้ใช้ ถุงน่องและถุงน่องพิเศษแต่การใช้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
• พยายามหลีกเลี่ยงความเครียดที่ขามากเกินไปและหากคุณต้องอยู่บนเท้าเป็นเวลานานคุณควรออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้ผล
• ตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 เป็นต้นไปขอแนะนำ นอนทางด้านซ้ายเนื่องจากการอยู่ในตำแหน่งนี้ในระหว่างการนอนหลับจึงสามารถป้องกันไม่ให้ vena cava ที่ด้อยกว่าถูกบีบได้

สำคัญ! เพื่อป้องกันไม่ให้ขาของคุณเป็นตะคริวในตอนกลางคืนคุณสามารถวางไว้บนระดับความสูงเล็กน้อยก่อนเข้านอนโดยวางหมอนขนาดเล็กลูกกลิ้งหรือผ้าห่มพับไว้ใต้ขาของคุณหลาย ๆ ครั้ง

บ่อยครั้งที่อาการตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ที่ขาเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในเวลากลางคืนและเพื่อบรรเทาการโจมตีที่รุนแรงคุณต้องดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวเองหลายครั้งซึ่งความเจ็บปวดกำลังรบกวนหลังจากนั้นคุณต้องผ่อนคลาย

หลังจากนั้นความตึงเครียดควรบรรเทาลงเล็กน้อยและตะคริวจะค่อยๆคลายกล้ามเนื้อจากนั้นทำการนวดเบา ๆ และนุ่มนวล แต่อย่าหักโหมจนเกินไป

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการชัก ควรเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลและเป็นสัญญาณชนิดหนึ่งจากร่างกาย

การลดความเจ็บปวดเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สามารถควบคุมได้ ส่วนใหญ่บริเวณขาและเท้าส่วนล่างมีอาการกระตุกน้อยกว่าคือกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของขาแขนหรือคอ พวกเขามักจะรบกวนคุณแม่ที่มีครรภ์ในตอนกลางคืนหรือตอนเช้าตรู่ ปัญหาเหล่านี้มักเริ่มในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เมื่อความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้นในทารกที่กำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน อาการชักในไตรมาสแรกอาจเกิดจากพิษ

สาเหตุ

สาเหตุหลักของอาการชัก ได้แก่ :

1. การขาดธาตุ (โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียม) หรือวิตามินบีในร่างกายตามที่ระบุไว้แล้วในไตรมาสแรกการขาดแคลนนี้เกิดจากพิษในไตรมาสต่อ ๆ ไป - ความต้องการของทารกในครรภ์
2. น้ำตาลในเลือดลดลง กลูโคสเป็นแหล่งพลังงานอันมีค่าที่จำเป็นสำหรับทั้งแม่ที่ตั้งครรภ์และในความเป็นจริงแล้วทารก พยายามอย่ากินระหว่างเดินทางหลีกเลี่ยงอาหารมื้อดึก โภชนาการเศษส่วนช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่
3. โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรง เป็นลักษณะการลดลงของระดับฮีโมโกลบิน อาจเกิดตะคริวได้เนื่องจากการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อบกพร่อง
4. Phlebeurysm. ในไตรมาสสุดท้ายเมื่อภาระที่ขาเพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การไหลเวียนของเลือดบกพร่องเนื่องจากอาการบวมน้ำที่เกิดจากความเมื่อยล้าของเลือดในหลอดเลือดดำอุดตัน สิ่งนี้นำไปสู่ความยากลำบากในการเผาผลาญที่สมบูรณ์และกระตุ้นให้เกิดอาการชัก
5. กลุ่มอาการของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า มดลูกบีบตัวหลอดเลือดดำขัดขวางการไหลกลับของหลอดเลือดดำ ดังนั้นจึงเกิดตะคริวในกระเพาะอาหาร นอนตะแคงซ้ายเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเลือดบีบตัว
6. การสูบบุหรี่และความหลงใหลในกาแฟหรือชารสเข้มมากเกินไป นิโคตินทำให้ขาดออกซิเจน การดื่มคาเฟอีนอาจทำให้กล้ามเนื้อขาดน้ำและเครียดได้
7. ยาขับปัสสาวะ. การใช้อย่างไม่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการบวมเป็นการชะล้างแร่ธาตุซึ่งอาจทำให้เกิดอาการชักได้

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการชัก?

คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรักหรือพยายามรับมือด้วยตัวเอง ขั้นตอนมีดังนี้:

การรักษา

การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายได้หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่สมบูรณ์แบบ ควรแจ้งปัญหาให้แพทย์ทราบโดยเร็วที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพบบ่อยขึ้นในเบื้องหลังของภาวะแทรกซ้อนใด ๆ คุณอาจต้องนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญบางคน (นักบำบัดโรคนักประสาทวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ) และผ่านการทดสอบที่จำเป็น

หากการตรวจพบว่ามีการขาดสารใด ๆ แพทย์จะสั่งให้รับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์หรือยา และในกรณีที่ไม่มีโรคร้ายแรงควรให้ความสำคัญกับคำแนะนำในการป้องกัน

การป้องกัน

การป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาจะดีกว่าที่จะจัดการกับมัน

ผู้หญิงที่รับประทานอาหารอย่างสมดุลมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการชัก

ผู้ที่สูบฉีดกล้ามเนื้อน่องอย่างหนักก่อนตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นตะคริวในขณะที่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับโยคะการยืดกล้ามเนื้อและพิลาทิสประสบปัญหานี้น้อยกว่ามาก

มาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการชักมีดังนี้:

อาหารพิเศษ

คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือป้องกันไม่ให้เกิดอาการชักซ้ำได้

ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณโดยรับประทานอาหารในปริมาณเล็กน้อยบ่อยๆ อย่าข้ามอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่คุณสามารถ จำกัด ส่วนของคุณสำหรับมื้อเย็นเป็นสลัดผักเบา ๆ หรือเคเฟอร์ 200 มล. ที่อุณหภูมิห้อง

นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารให้เพียงพอที่ประกอบด้วย:

• แคลเซียม (ผลิตภัณฑ์จากนมกะหล่ำปลีหน่อไม้ฝรั่งไข่แดงถั่วพืชตระกูลถั่ว);
• โพแทสเซียม (แอปริคอตแห้งลูกเกดนมมันฝรั่งพืชตระกูลถั่วแตงโมกล้วยตับเนื้อ);
• แมกนีเซียม (ถั่วเมล็ดพืชแครอทผักขมพืชตระกูลถั่ว)

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นน้ำตาลปกติหรือขนมหวานใด ๆ

ดังนั้นอาการของตัวเองจึงไม่เป็นอันตรายดังนั้นจึงมักจะเพียงพอที่จะปรับระบบการปกครอง ทัศนคติที่ดีการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดอาการชัก!

หากอาการชักปรากฏขึ้นเป็นประจำอย่าละเลยการตรวจของผู้เชี่ยวชาญ

ต่อไปนี้เป็นวิดีโอที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับปัญหาปวดขาระหว่างตั้งครรภ์: