सुंदर हसणे कसे शिकायचे: उपयुक्त टिपा. अधिक वेळा हसण्यासाठी कसे प्रशिक्षण द्यावे

माझ्या दैनंदिन जीवनात डझनभर हसणे ही नेहमीची घटना बनली कारण मी प्रत्येक दिवस आनंदाने भरायचा ठरवला. मला माझ्या इंद्रियांनी जे काही जाणवते ते मला आनंद देते. हे अगदी थेट घडते आणि आज मला माझे रहस्य तुमच्याबरोबर सामायिक करायचे आहे.

मी काय हसत आहे

हा एक हलका आणि शरीराला अनुकूल उन्हाळी पोशाख असू शकतो ज्यामुळे मला सुंदर वाटते. माझ्या हसण्याचे कारण माझ्या दृष्टीच्या क्षेत्रात अचानक दिसणारे एक सुंदर फूल देखील असू शकते. हा सूर्यप्रकाशाचा प्रवाह असू शकतो, ज्याचा अर्थ नवीन आनंदी दिवसाची सुरुवात आहे.

पण या सगळ्या हसण्यामागे खरे कारण काय आहे असे तुम्हाला वाटते? सर्व काही अगदी सोपे आहे. कृतज्ञता .

जेव्हा त्यांना एखादी चांगली गोष्ट मिळते तेव्हा बहुतेक लोक हसतात. जेव्हा आपल्याला अनपेक्षित प्रशंसा मिळते, जेव्हा एखादा जवळचा मित्र आपल्याला भेटायला येतो किंवा जेव्हा आपण पगारवाढीबद्दल ऐकतो तेव्हा आपण सर्व हसायला लागतो. दुसऱ्या शब्दांत, जेव्हा आपल्याला थेट लाभ मिळतो तेव्हा आपण आनंदी होतो.

पण मला असे वाटते की आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत फायदे मिळू शकतात. प्रिय कुत्र्याचे भुंकणे आणि मांजरीचे पिल्लू, ताज्या फळांची चव आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीची हाक. या सगळ्यामुळे आजही मला अनेकदा हसू आले आहे. या गोष्टी मला आनंद देतात आणि त्या माझ्याकडे असल्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे.

तर, अधिक हसणे आणि दररोज आनंद घेणे कसे शिकायचे? हे खरं तर खूप सोपे आहे.

तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीसाठी कृतज्ञ रहा

जेव्हा आम्ही "धन्यवाद!" म्हणायला सुरुवात करतो तेव्हा आम्हाला किती सकारात्मक परिणाम मिळतो हे आश्चर्यकारक आहे. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीसाठी. जीवनाच्या देणगीबद्दल कृतज्ञता. स्वादिष्ट जेवणाबद्दल धन्यवाद. हसल्याबद्दल धन्यवाद.

तुमच्या जीवनात अधिक चांगल्यासाठी अलौकिक आणि अतिशय शक्तिशाली बदल घडवून आणणे तुमच्या सामर्थ्यात आहे आणि मी तुम्हाला आत्ता ते करण्यास प्रोत्साहित करतो:
तुमच्या जीवनात उद्भवणार्‍या सर्वात नकारात्मक परिस्थितीबद्दल देखील कृतज्ञ रहा. आजारपण, वेदना आणि नुकसान हे काही सर्वात शक्तिशाली शिक्षक आहेत जे आपल्या हातात आहेत. ते आम्हाला आमच्या चुका आणि वाईट निवडी दर्शवतात. ते दर्शवतात की आपण कोणत्या दिशेने वाढले पाहिजे आणि स्वतःवर कार्य केले पाहिजे. ते आपल्यात असलेली शक्ती दाखवतात. आणि याशिवाय, अशा नकारात्मक गोष्टी आपल्याला आठवण करून देतात की आपले जीवन किती अविश्वसनीय आणि मौल्यवान आहे.

अनेक वर्षे मी खूप कठीण स्थितीत होतो. माझ्याकडे घर नव्हते, मित्र नव्हते, पैसे नव्हते. यावर विश्वास ठेवणे कठीण जाईल, परंतु मी अपरिचित शहरांमध्ये घराबाहेर झोपलो. असे दिवस होते जेव्हा माझ्याशी काही शब्दांची देवाणघेवाण करण्यासाठी माझ्याकडे कोणी नव्हते. विशेषतः थंडीच्या रात्री, मी बांधकामाच्या ठिकाणी झोपायचो. बांधकाम कामगार माझ्या कामाच्या ठिकाणी येण्यापूर्वी मी झोपण्यासाठी बुलडोझरच्या कॅबमध्ये कुरवाळले. होय, मी जवळजवळ तळाशी होतो.

पण मी या अनुभवाचे कौतुक करतो कारण याने मला मनाची ताकद दिली ज्यामुळे मला कुठेही जगता येईल. मला यापुढे अन्न आणि निवाराशिवाय जगणे शक्य होणार नाही याची चिंता नाही. कठीण परिस्थितीत तुम्ही आश्चर्यकारकपणे सर्जनशील आणि कल्पक बनता त्याबद्दल तुम्ही किमान कृतज्ञ असले पाहिजे. आणि तुम्ही मदत मागायला घाबरत आहात.

सर्वात लहान तपशीलांवर लक्ष द्या

आता मी माझ्या आवडत्या लाल सिरॅमिक कप चहाकडे पाहतो आणि माझ्या हृदयाच्या तळापासून हसतो. सर्व कारण मी आनंदी आहे. आणि मग माझ्या लक्षात आले की हा कप प्रत्यक्षात फक्त लाल नाही. जेव्हा मी अधिक बारकाईने पाहतो तेव्हा मला असंख्य छटा दिसू लागतात.

येथे, कपवर, ताटावर पडलेल्या मिठाई प्रतिबिंबित होतात. मी सध्या माझ्या लेखाची तयारी करत असल्याची नोंद असलेले पत्रक येथे आहे. आणि प्रकाश आणि सावलीच्या सर्व नियमांच्या ऑपरेशनबद्दल धन्यवाद, मी कपच्या एका बाजूला एक चमकदार लाल रंगाचा रंग आणि गडद चिखलाचा बरगंडी दोन्ही पाहू शकतो.

खरच छान गोष्टी. ते मला विचार करायला लावतात की आपलं आयुष्य खूप गुंतागुंतीची गोष्ट आहे. प्रत्येक परिस्थितीमध्ये इतके तपशील लपलेले असतात की आपण कधी कधी ते सर्व पाहू शकत नाही. आणि दोन पूर्णपणे समान घटना आणि गोष्टी नाहीत. तसेच, मला विश्वास आहे की छोट्या छोट्या गोष्टी आपल्याला खरोखर आनंदी करू शकतात. फक्त एक कप चहाकडे काळजीपूर्वक पाहिल्यास असे प्रतिबिंब दिसून येते!

तपशीलाकडे लक्ष देणे, त्यांच्याबद्दल कृतज्ञतेसह एकत्रितपणे, आपल्याला कोणत्याही आव्हानाचा सामना करण्यास मदत करेल आणि तरीही आपले मोहक स्मित गमावणार नाही!

तुमच्या आयुष्यातील सर्व चांगल्या गोष्टी लिहा

आपल्यासोबत दररोज हजारो मोठ्या आनंदाच्या गोष्टी घडतात, परंतु आपल्याला त्यापैकी फक्त काही आठवतात असे दिसते, तर आपली बहुतेक स्मृती कंटाळवाण्या, दुःखी किंवा वेदनादायक गोष्टींनी भरलेली असते जी आपल्यापैकी प्रत्येकासोबत कधीकधी घडते.

यात आमचा दोष नाही; आपला मेंदू कसा कार्य करतो याचे हे एक वैशिष्ट्य आहे. परंतु आपण यावर मात करू शकतो आणि स्वतःला पुन्हा शिक्षित करू शकतो. यासाठीच तुमच्यासोबत दररोज घडणाऱ्या सर्व चांगल्या गोष्टी लिहिण्यासाठी लॅपटॉप किंवा विशेष नोटबुक हातात ठेवणे उपयुक्त ठरते. आपण आपल्या सूचीमध्ये अशा गोष्टी आणि परिस्थिती देखील जोडू शकता ज्यासाठी आपण कृतज्ञ आहात. या सरावाने मन मोकळे होते, जीवन प्रेमाने भरते आणि शांत होते.

जेव्हा तुम्हाला निराश वाटत असेल तेव्हा तुम्ही काय लिहिले आहे यावर विचार करा. तुमच्या लक्षात येईल की असे दिवस असतात जेव्हा सर्व काही स्वर्गातून आशीर्वाद मिळाल्यासारखे घडते. त्याबद्दल विसरू नका!

तुमच्याकडे काय आहे ते पहा, तुमच्याकडे काय कमी नाही

प्रत्येक वेळी मी आजूबाजूला पाहतो तेव्हा मला वाटतं की माझं आयुष्य खूप छान आहे. तथापि, माझ्याकडे जास्त नाही. आणि तरीही, मी आनंदाने जगतो कारण मी माझ्याकडे असलेल्या गोष्टींपेक्षा माझ्याकडे जे आहे त्याकडे जास्त लक्ष देतो.

बर्‍याचदा आपण भविष्याबद्दल अंतहीन चिंतांमध्ये बुडायला लागतो, ज्यामुळे नकारात्मक विचारांना उत्तेजन मिळते. आम्हाला वाटते की आमची बिले भरण्यासाठी आमच्याकडे थोडे अधिक पैसे असतील तर. जर आपल्याला या सर्व वेदना आणि रोगांबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. कुटुंबासोबत घालवायला अजून थोडा वेळ मिळाला असता तर.

पण आयुष्य ही तुमच्या डोक्यात कल्पना नाही, तेच आहे आत्ता घडत आहे!तुम्हाला आनंदासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट तुमच्या आजूबाजूला आहे आणि ती न पाहिल्याबद्दल फक्त तुम्हीच दोषी आहात.

खिडकीच्या बाहेर सूर्य चमकतो. तुमची मुले आणि पालक हसत आहेत. मित्रांना भेटल्यानंतर तुम्ही आनंददायी उत्साह अनुभवाल. खेळ खेळल्यानंतर किंवा शारीरिक कार्य केल्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या हातांना आणि पायांना रक्ताची गर्दी जाणवते. या सर्व आपल्या अद्वितीय संवेदना आहेत. आणि ते मला हसवते.

तुम्हाला हसू कशामुळे येते? हसू, आनंद आणि कृतज्ञतेची कारणे सामायिक करा. कदाचित ते कोणालातरी विचार करायला लावतील आणि त्यांच्या आयुष्याकडे नवीन नजर टाकतील!

तुम्ही फोटो शूट करत असताना नियम क्रमांक एक म्हणजे चीज म्हणू नका. हे आपले तोंड दृष्यदृष्ट्या ताणते आणि स्मित अनैसर्गिक दिसते. "अ" मध्ये समाप्त होणारे शब्द बोलणे चांगले आहे, उदाहरणार्थ, "पांडा". जर तुम्हाला यशस्वी शॉट्सची आणखी रहस्ये जाणून घ्यायची असतील, तर ते पाहून हसणे स्वाभाविक आहे, पुढील परिच्छेद पहा.

पायऱ्या

पोज देण्याचा सराव करा

डोळ्यांनी हसा.सर्वात वाईट फोटो पर्याय आहे जेव्हा आपण हॅलोवीन भोपळ्यासारखे हसता - आपण सर्व दात पाहू शकता आणि डोळे नाहीत. नैसर्गिक दिसण्यासाठी, आपल्याला प्रक्रियेत आपले डोळे कसे सामील करावे हे शिकणे आवश्यक आहे, याला ड्यूचेन स्मित म्हणतात. एक वास्तविक ड्यूकेन स्मित अस्सल असेल, कारण तुमच्याकडे हसण्यासारखे काहीही नसल्यास डोळ्यांच्या स्नायूंना ताणणे खूप कठीण आहे.

• आरशातील फरक पहा. हसण्यात डोळे गुंतलेले नसताना तुमचा चेहरा किती कमी आनंदी दिसतो ते बघतोय का?
• जेव्हा तुम्ही फोटोसाठी हसता तेव्हा कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडे हसत आहात. तुमचे डोळे नैसर्गिकरित्या लखलखतील आणि तुमचे स्मित प्रामाणिक आणि सुंदर असेल.

1. काही दात दाखवा.फोटोत सगळे दात दाखवणे गरजेचे नाही, पण तोंड थोडे उघडले तर चेहरा उजळतो. अजिबात चमकण्यापेक्षा वरचे काही दात दाखवणे चांगले आहे 32. जर तुम्ही तोंड बंद करून हसणे पसंत करत असाल तर ठीक आहे, परंतु लक्षात ठेवा की तुम्ही चित्रात सर्वात गंभीर दिसू शकता.

   तुमचा सर्वोत्तम कोन शोधा.पूर्ण चेहऱ्याचे फोटो सहसा कोणाकडे जात नाहीत. तुमच्या चेहऱ्याची वैशिष्ट्ये सपाट होतात आणि देखावा किंचित विकृत होतो. त्याऐवजी, आपले डोके बाजूला वळवून आपल्या चेहऱ्याची रचना दर्शवा. जर तुमच्याकडे तथाकथित "चांगली बाजू" असेल जी तुम्हाला सर्वोत्तम प्रकाशात दाखवते, तर ती कॅमेराकडे वळवा.

   • आपले डोके वळवल्याने आपला चेहरा फोटोमध्ये अधिक मनोरंजक दिसू शकतो, परंतु ते जास्त करू नका. आपण आपले डोके फिरविणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते नैसर्गिक दिसेल.
   • शक्य असल्यास, कॅमेऱ्याच्या थोडे खाली उभे राहा जेणेकरून तुमचे चित्रीकरण खाली न करता वरून केले जाईल.

2. तुमचा चेहरा कॅमेरा पातळीवर ठेवा.जर तुम्ही तुमची हनुवटी खाली केली तर तुमचा चेहरा प्रतिमेत विकृत होईल आणि जर तुम्ही तो वर केला तर तुम्हाला दुहेरी हनुवटी लपवायची आहे असे दिसेल. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे आपले डोके सरळ ठेवणे, जसे की आपण कॅमेरासह संभाषण सुरू करणार आहात.

   "अ" अक्षराने संपणारे शब्द म्हणा.छायाचित्रकार तुम्हाला "चीज" हा शब्द म्हणायला सांगू इच्छितात, परंतु दोन कारणांमुळे फोटो सर्वोत्तम नाहीत. प्रथम, तोंड ताणले आहे, आणि स्मित अनैसर्गिक आहे. दुसरे म्हणजे, जोपर्यंत तुम्ही जीवनात आनंदी व्यक्ती नसता तोपर्यंत तुमचे स्मित प्रामाणिक होणार नाही. "चीज" हा शब्द 8 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सर्व लोकांना चिडवतो. उपाय? तुमच्या आवडत्या गोष्टीचा विचार करा ज्याचा शेवट "a" ने होतो. या अक्षराचा उच्चार करून तुम्ही तुमचे हसू नैसर्गिक बनवाल. जर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीबद्दल विचार केला तर ते तुमच्या हसण्यासही मदत करेल. आणि जर तुम्ही ते एकत्र केले तर तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळेल!

   • उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला आवडत असलेल्या व्यक्तीचे नाव सेरियोझा ​​असेल, तर त्याचा विचार करा आणि चित्र काढण्यापूर्वी त्याचे नाव सांगा. इतर कोणतेही नाव किंवा विषय जोपर्यंत तुम्हाला हसवतो तोपर्यंत ठीक आहे.

3. आपले दात पांढरे करा.जर तुमचे दात पिवळे किंवा अनैसर्गिक रंगाचे असतील तर तुम्हाला ते पांढरे करण्याबद्दल अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो. आपल्याला महागड्या प्रक्रियेची आवश्यकता नाही. हे तुम्ही घरीही करू शकता. काय करावे ते येथे आहे:

   • हायड्रोजन पेरोक्साइड द्रावणाने आपले तोंड स्वच्छ धुवा. तुमचे दात अनेक छटा पांढरे करण्याचा हा एक सुरक्षित मार्ग आहे.
   • बेकिंग सोड्याने दात घासून घ्या. तुमच्या टूथपेस्टमध्ये काही बेकिंग सोडा घाला किंवा बेकिंग सोडा आणि पाण्याने घरगुती पेस्ट बनवा, नंतर दात घासा. हे खूप वेळा करू नका कारण तुम्ही मुलामा चढवू शकता.

4. तुमच्या ओठांना लिपस्टिकने रंग द्या ज्यामुळे तुमचे दात मोत्यासारखे दिसतील.लिपस्टिकच्या काही शेड्स दातांचा पिवळसरपणा लपवतात आणि त्यांना उजळ आणि पांढरे दिसण्यास मदत करतात. तुमच्या शॉटपूर्वी हे लिपस्टिक रंग लावून तुम्ही तुमचे स्मित सुधारण्यास मदत करू शकता:

   तुमचे ओठ मॉइश्चरायझ आहेत याची खात्री करा.चपळ आणि क्रॅक असलेल्या ओठांनी हसणे तुम्हाला आत्म-जागरूक वाटू शकते आणि वाईट शॉटसह समाप्त होऊ शकते. त्वचेला एक्सफोलिएट करण्यासाठी फेशियल स्क्रबने तुमचे ओठ स्क्रब करा, नंतर हायड्रेट करण्यासाठी लिप बाम लावा आणि त्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवा. जेव्हा हसण्याची वेळ येते तेव्हा तुम्ही लाजाळू होणार नाही.

   तुमचा स्मित हायलाइट होईल असा मेकअप घाला.फाउंडेशन, ब्लश आणि ब्रॉन्झर तुमच्या स्मितला कॉन्ट्रास्ट देऊ शकतात आणि ते आणखी वेगळे बनवू शकतात. तुमच्या त्वचेच्या टोनला साजेशा शेड्स निवडा. आपण गडद मेकअप निवडल्यास आपले दात पांढरे दिसतील जे आपल्याला टॅन असल्यासारखे दिसण्यास मदत करेल.

   आत्मविश्वास बाळगा.हसणे म्हणजे परिपूर्ण दिसणे नव्हे, तर आनंदी आणि आत्मविश्वास असणे होय. तुमच्या चेहऱ्यावर आत्मविश्वास आणि आराम असेल तर तुमचे स्मित अधिक सुंदर होईल. फक्त आराम करणे आणि सकारात्मक विचार करणे लक्षात ठेवा आणि तुम्हाला एक उत्कृष्ट शॉट दिला जाईल.

अवघड परिस्थिती हाताळा

आरशासमोर सराव करा.जर एखादा महत्त्वाचा फोटो काढण्याचा कार्यक्रम येत असेल आणि तुम्हाला त्याबद्दल काळजी वाटत असेल, तर थोडा वेळ आरशासमोर सराव करा. आरशासमोर उभे राहा आणि तुमचा सर्वोत्तम कोन निवडा आणि स्मित करा. डोळ्यांनी हसायला विसरू नका. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या आवडीचे हास्य आढळते तेव्हा त्या क्षणी तुमच्या चेहऱ्यावरील भाव लक्षात ठेवा जेणेकरुन तुम्ही नंतर त्याचे पुनरुत्पादन करू शकाल.

1. एक अस्सल हसू अनुभवा.जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की फोटोमध्ये तुमच्या चेहऱ्यावरचे भाव निष्पाप दिसत आहेत, तर पुढच्या वेळी तुमचा चेहरा अस्सल हास्यात बदलेल तेव्हा तुम्हाला कसे वाटेल याकडे लक्ष द्या - उदाहरणार्थ, जेव्हा कोणी तुम्हाला हसवते किंवा तुमची आवडती कॉमेडी तुम्हाला आनंदित करते. . तुमचे खरे स्मित "लक्षात ठेवण्यास" मदत करण्यासाठी स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

   • तुम्ही हसता तेव्हा कोणत्या भावना तुमच्याभोवती असतात? तुम्ही त्यांना शॉटसाठी पुन्हा तयार करू शकता का ते पहा.
   • तुमच्या चेहऱ्यासाठी नैसर्गिक काय आहे? शक्य असल्यास, तुमचे हसू गायब होण्यापूर्वी आरशात पहा. जेव्हा तुम्ही मनापासून हसता तेव्हा तुमचा चेहरा कसा दिसतो याची मानसिक नोंद करा. जेव्हा फोटो काढण्याची वेळ येते तेव्हा चेहऱ्यावरील हावभाव पुन्हा तयार करण्याचा प्रयत्न करा जे तुमच्या उत्कृष्ट हास्यासोबत आहे.

2. तुम्ही कसे दिसता याचा जास्त विचार करू नका.आपण आपल्या देखाव्याबद्दल खूप विचार केल्यास, आपल्या नकारात्मक भावना चित्रात दिसून येतील. तुम्ही आनंदाने चमकण्याऐवजी तणावग्रस्त आणि तणावग्रस्त दिसाल. पुढच्या वेळी तुम्ही फोटो काढता तेव्हा छायाचित्रकाराच्या "चीज" म्हणण्याकडे दुर्लक्ष करा आणि तुमच्या "आनंदी ठिकाणी" जा. तुमचा चेहरा कसा दिसतो याचा विचार करण्याऐवजी तुम्हाला कशामुळे हसू येते याचा विचार करा. तुमचे सकारात्मक विचार चित्रातील तुमच्या स्मितातून व्यक्त केले जातील.

हसण्याचे अनेक फायदे आहेत - तुम्ही अधिक मैत्रीपूर्ण आणि अधिक प्रतिसाद देणारे दिसता, तुम्ही अधिक आकर्षक दिसता, तुम्हाला आनंदी वाटते आणि तुम्ही तणावाची पातळी कमी करता. आणि काही लोकांसाठी हसणे सोपे आहे, तर इतरांना नैसर्गिकरित्या अधिक गंभीर किंवा अस्वस्थ हसणे आहे. जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल आणि अधिक वेळा हसणे कसे शिकायचे असेल, तर तुम्ही योग्य ठिकाणी आला आहात. या लेखात, तुम्हाला काही उपयुक्त टिप्स आणि युक्त्या सापडतील ज्या तुम्हाला तुमच्या स्मितहास्याने तुमच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला चकित करण्यात मदत करतील!

पायऱ्या

भाग 1

अधिक वेळा हसण्यासाठी कसे प्रशिक्षण द्यावे

आरशासमोर सराव करा.जर तुम्हाला एखाद्या गोष्टीत यशस्वी व्हायचे असेल तर तुम्हाला सराव करणे आवश्यक आहे, बरोबर? स्मितहास्य, परिस्थिती समान आहे. जर तुम्ही अशा प्रकारचे व्यक्ती नसाल जी नैसर्गिकरित्या खूप हसत असेल, तर तुम्हाला हसण्याची आणि तुमच्या भावना अधिक नैसर्गिकरित्या कशा व्यक्त करायच्या हे शिकण्याची सवय लावावी लागेल. आजूबाजूला, बाथरूममध्ये, कारमध्ये कोणीही नसताना हसण्याचा सराव करा. तर, तुम्ही कमी लाजाळू व्हाल.

• दररोज सकाळी, आरशात पहा आणि स्वतःकडे हसण्याचा प्रयत्न करा. स्मित डोळ्यांकडे वाढवून ते नैसर्गिक दिसण्यावर लक्ष केंद्रित करा. थोडेसे हसणे कोणालाही पटणार नाही.
• तुम्हाला आवडेल असे स्मित शोधा आणि तुम्ही हसल्यावर तुमचा चेहरा कसा वाटतो हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

1. एखाद्या आनंदी कार्यक्रमाचा किंवा प्रिय व्यक्तीचा विचार करा.हे रहस्य नाही की जर तुम्ही आनंदी असाल तर तुम्ही हसता, मग या वस्तुस्थितीचा फायदा का घेऊ नये? जर तुम्ही स्वत:ला अशा परिस्थितीत सापडले की तुम्हाला हसायचे आहे आणि तुम्हाला नैसर्गिक दिसायचे आहे हे तुम्हाला माहीत आहे, तर आनंदी भाग किंवा तुमच्या आवडत्या व्यक्तीचा चेहरा लक्षात ठेवण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.

   • ही सकारात्मक चित्रे आपोआपच तुम्हाला आनंदित करतील आणि तुम्हाला अधिक नैसर्गिकरित्या हसण्यात मदत करतील. सारांश: सकारात्मक विचार करा!

2. हसणारे लोक पहा.प्रत्येकजण किमान एक व्यक्ती ओळखतो ज्याच्यासाठी स्मित ही जीवनातील सर्वात सोपी आणि नैसर्गिक गोष्ट आहे. जो विलंब न करता हसतो, जो प्रत्येकाकडे आणि प्रत्येक गोष्टीकडे हसतो. ही व्यक्ती अनेकांना आवडली असण्याची शक्यता आहे आणि ती मैत्रीपूर्ण आणि विश्वासार्ह देखील मानली जाते. ही एक महान हास्याची शक्ती आहे. सामाजिक वातावरणात या व्यक्तीशी एकमेकांशी बोलण्यासाठी वेळ काढा आणि ते कसे आणि केव्हा हसतात याकडे लक्ष द्या.

   • लक्षात ठेवा की तो किती वेळा हसतो, तसेच त्याला प्रतिसादात तो काय हसतो. जेव्हा तुम्ही काही मजेदार बोलता तेव्हा तो हसतो का? किंवा नसला तरी? तो नम्र होण्यासाठी हसतो का, की तो तुम्हाला खरोखर आनंदी वाटतो म्हणून?
   • नैसर्गिकरित्या हसणारी व्यक्ती सामान्य संभाषणात कसे हसते ते आता तुम्ही पाहिले आहे, त्याच वर्तनाने तुम्हाला अधिक सोयीस्कर वाटेल आणि तुमच्या दैनंदिन संवादात अधिक वेळा हसणे सुरू होईल.

3. जोडीदार शोधा.अशा परिस्थितीत, अधिक वेळा हसण्याचे तुमचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करण्यास तयार असलेला जोडीदार असणे उपयुक्त ठरू शकते. तो एक रोमँटिक जोडीदार, तुमचा सर्वात चांगला मित्र किंवा सहकारी असू शकतो - जोपर्यंत तुम्ही विसंबून राहू शकता आणि विनोदाची चांगली भावना आहे तोपर्यंत काही फरक पडत नाही. तुम्ही हसायला विसरता अशा परिस्थितीत त्यांना तुम्हाला थोडासा धक्का देण्याची गरज आहे. हा धक्का म्हणजे तुमच्या चमकदार स्मिताने सर्वांना मारण्याची पाळी आहे.

   • तुम्ही एक छोटासा सिग्नल देखील मिळवू शकता, जसे की डोळे मिचकावणे किंवा एक सूक्ष्म जेश्चर जे तुम्ही गर्दीच्या खोलीच्या दुसऱ्या बाजूने देखील संवाद साधू शकता.
   • बरेच लोक जे हसत नाहीत ते त्रासदायक असतात जेव्हा कोणी त्यांना "हसायला!" किंवा "भुसकू नका." तथापि, जर आपण एखाद्या मित्राला आपल्या स्मित स्मरणपत्रांसह मदत करण्यास सांगितले, तर ते त्यांचे कार्य करत असताना राग न येणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा, तुम्ही स्वतः हे विचारले आहे.

4. तुम्हाला काय हसू येईल ते निवडा.मागील चरणातील "स्माइल साथीदार" सारखे काहीतरी, हे असे काहीतरी असावे जे तुम्हाला ते पाहताना किंवा ऐकल्यावर हसण्याची आठवण करून देईल. हा विशिष्ट शब्द किंवा वाक्यांश असू शकतो, जसे की "कृपया" किंवा "धन्यवाद", संगणकाच्या मॉनिटरवर एक छोटी टीप, किंवा फोन वाजणारा आवाज किंवा कोणीतरी हसत आहे.

   • एकदा तुम्ही अशी प्रेरणा निवडली की, प्रत्येक वेळी तुमच्या लक्षात येताच तुम्ही हसण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करता. हे मूर्खपणाचे वाटू शकते, परंतु ते तुम्हाला कमांडवर हसण्याची सवय लावण्यास मदत करेल, जे सामाजिक आणि व्यावसायिक परिस्थितींमध्ये उपयुक्त ठरेल.
   • आणखी एक गोंडस कल्पना म्हणजे तुमच्या हाताच्या मागच्या भागाप्रमाणे तुम्ही अनेकदा पाहता त्या जागेवर एक छोटा हसरा चेहरा काढणे. हे दररोज करा आणि प्रत्येक वेळी तुम्ही त्याच्याकडे, कुठेही आणि कोणासोबतही असाल तेव्हा हसायला विसरू नका.

5. अनोळखी व्यक्तीकडे पाहून स्मित करा.तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की हसणे संसर्गजन्य आहे. जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे हसता तेव्हा ते परत हसण्यास विरोध करू शकत नाहीत. या सिद्धांताची चाचणी घ्या आणि दिवसातून किमान एकदा एखाद्या पूर्ण अनोळखी व्यक्तीकडे हसण्याचा प्रयत्न करा - मग ते कोणीतरी रस्त्यावर, कामावर किंवा शाळेत किंवा वाहनावर तुमच्या शेजारी बसलेले कोणीतरी असो. कल्पना करा की हा हावभाव एकटा साखळी प्रतिक्रिया देईल जी प्रत्येकाला संक्रमित करेल. छान भावना, बरोबर?

   • वास्तविक जीवनात, काही लोकांना वाटेल की तुम्ही विचित्र आहात आणि काही हसणार नाहीत, परंतु ते तुम्हाला थांबवू देऊ नका! तुमचे स्मित एक चांगले कृत्य किंवा दयाळू कृत्य म्हणून विचार करा ज्यामुळे एखाद्याचा दिवस थोडा चांगला होण्यास मदत होईल.
   • परंतु जर इतर लोक तुमच्याकडे पाहून हसतील (आणि बहुतेक करतील), तर तुम्ही त्या व्यक्तीसोबत एक खास क्षण शेअर कराल, दुसऱ्या माणसाशी एक क्षणभंगुर संबंध ज्यामुळे तुम्हाला उत्साही वाटेल.

6. एक स्मित डायरी ठेवा.दोन किंवा तीन आठवड्यांसाठी, प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी तुम्ही हसत आहात आणि का हसले याचे एक लहान वर्णन लिहिण्यासाठी दोन मिनिटे घ्या. कालांतराने, आपण नमुना लक्षात घेऊ शकता आणि आपल्या चेहऱ्यावर खरोखर प्रामाणिक स्मित ठेवणारी संभाषणे आणि घटना ओळखण्यास सुरवात करू शकता.

   • कदाचित तुम्ही एक गोंडस गिलहरी झाडाच्या फांदीवर उडी मारताना पाहिली असेल. किंवा कदाचित आपण जुन्या मित्राला कॉल करण्यासाठी वेळ काढला असेल. तुम्हाला कशामुळे हसू येते हे एकदा समजल्यानंतर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्या गोष्टी शोधण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करू शकता.
   • स्माईल डायरी ठेवण्याचे आणखी एक उत्तम कारण म्हणजे तुमचा मूड खराब असताना तुम्ही तिचे पुनरावलोकन करू शकता आणि प्रत्येक वेळी तुम्हाला खरोखर आनंदी वाटेल याची आठवण करून द्या. यामुळे तुमचा उत्साह वाढेल आणि तुम्हाला हसत राहण्यास मदत होईल!

7. चेहऱ्यावरील स्नायूंना काम करा.स्ट्रेचिंग आणि रिलॅक्सिंग यासह व्यायामाद्वारे तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंना आराम दिल्याने तुमच्या चेहऱ्याला अधिक नैसर्गिकरित्या स्मित करता येते, याचा अर्थ तुम्हाला विचित्र वाटणार नाही. एक व्यायाम जो हसताना चेहऱ्याच्या स्नायूंप्रमाणेच काम करतो तो असा दिसतो:

   • एक पेन्सिल घ्या आणि आपल्या ओठांच्या दरम्यान ठेवा. आपले तोंड उघडा आणि पेन्सिल शक्य तितक्या दातांमध्ये फिरू द्या. पेन्सिल जागेवर ठेवण्यासाठी त्यावर चावा आणि तीस सेकंद ती स्थिती धरा. दिवसातून एकदा पुन्हा करा.

8. स्मित वास्तविक होईपर्यंत ते खोटे करा.वारंवार हसणे तुम्हाला एक विचित्र भावना देईल यात शंका नाही - ते अनैसर्गिक आणि कृत्रिम वाटेल. पण हार मानू नका. इतर लोकांना फरक लक्षातही येणार नाही आणि जितक्या वेळा तुम्ही ते कराल तितके ते अधिक नैसर्गिक दिसेल.

   • हसणे ही एक सवय आहे, म्हणून जर तुम्ही ती वारंवार पुनरावृत्ती केली तर तुम्ही त्याबद्दल विचार न करताही हसाल - जे तुम्हाला साध्य करायचे आहे.
   • तुम्ही तुमचे डोळे आणि तोंडाने हसून तुमचे स्मित कमी कृत्रिम दिसू शकता. डोळ्यांच्या सभोवतालच्या स्नायूंच्या आकुंचनाद्वारे प्रामाणिक स्मित ओळखले जाऊ शकते, म्हणून आपण हेच शोधत आहात.

   भाग 2

   आनंदी कसे राहायचे

   1. जीवन तुम्हाला देऊ करत असलेल्या सर्व चांगल्या गोष्टींचा विचार करा.प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमच्या मनात नकारात्मक विचार येतो, तेव्हा स्वतःला आयुष्यात काहीतरी चांगलं ची आठवण करून द्या. मित्र, कुटुंब, चॉकलेट, स्कायडायव्हिंग, वाईन, तुमचा कुत्रा, नेटफ्लिक्स - जे काही तुमचा उत्साह वाढवते.

      मजेदार संगीत ऐका.संगीतामध्ये लोकांना वाहून नेण्याची, त्यांना समस्यांपासून दूर नेण्याची, उत्थान आणि आंतरिक शांती देण्याची क्षमता आहे. तुम्ही कोणते संगीत निवडता हे महत्त्वाचे नाही, ते बीथोव्हेन किंवा ब्रिटनी स्पीयर्स असू शकते, जोपर्यंत तुम्हाला ते मजेदार आणि उत्थानदायक वाटत असेल.

      नकारात्मक लोकांना टाळा.जसं हसू आणि हशा संसर्गजन्य आहे, त्याचप्रमाणे वाईट मूड आणि आक्रमकता देखील संसर्गजन्य आहे. म्हणूनच गप्पागोष्टी करणारे, इतरांना त्रास देणारे किंवा सतत आंबट चेहरा आणि डोक्यावर ढग घेऊन फिरणारे लोक टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आनंदी, सकारात्मक लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या आणि तुम्हाला नकळत हसताना दिसेल.

आधुनिक जगातील बहुतेक लोक सुंदर मोहक स्मितचे स्वप्न पाहतात. व्यवसाय मीटिंग्ज किंवा नवीन परिचितांमध्ये, असा निकष एखाद्या व्यक्तीच्या यश आणि सद्भावनाचा सूचक मानला जातो. काही बारकावे असूनही, एक सुंदर स्मित शोधणे कठीण नाही. हे जाणून घेण्याचे प्रभावी मार्ग पाहू या.

तुमचे स्वरूप रेट करा

1. आरशात आपल्या स्वतःच्या प्रतिबिंबाचा फायदा घ्या, नेहमीच्या मार्गाने स्मित करा आणि फ्रीज करा. देखाव्यातील सर्व दोषांचे काळजीपूर्वक मूल्यांकन करा.
2. जर हिरड्या दिसत असतील तर तुम्ही किती हसत आहात ते जवळून पहा. दातांची वक्रता आणि स्थितीचे मूल्यांकन करा. मोकळ्या मनाने व्यायाम करा, तुमच्याकडे कोणीही लक्ष देत नाही.
3. दृश्यमान दोष उघड झाल्यास, दात उघड न करता, ओठांवर स्मित मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा. शक्य असल्यास, दंतवैद्याच्या सेवांचा वापर करा.
4. सर्व प्रथम, ते गहाळ असल्यास, सर्व दात पुनर्संचयित करा. मग, आवश्यक असल्यास, ब्रेसेसचा अवलंब करा. त्यानंतर, आपले दात पांढरे करा आणि पुन्हा योग्यरित्या कसे हसायचे ते शिका.

ओठांकडे लक्ष द्या

1. ओठांच्या स्थितीकडे लक्ष द्या. सर्व प्रथम, ते योग्य मार्गाने दिसले पाहिजेत. तुमचे ओठ नेहमी चांगल्या स्थितीत असल्याची खात्री करा. त्यांना क्रॅक आणि सोलणे नसावे.
2. तुम्ही तुमच्या पूर्ण हसण्याआधी, ओठांच्या काळजीकडे आवश्यक लक्ष द्या. पौष्टिक कॉस्मेटिक पदार्थ लावा. जीवनसत्त्वे एक कॉम्प्लेक्स प्या, आपला आहार पहा.
3. जर तुमचे ओठ नैसर्गिकरित्या पातळ असतील तर तुम्ही त्यांना चमकदार लिपस्टिकने हायलाइट करू नये. अशा हाताळणीच्या परिणामी, देखावा अनैसर्गिक आणि अपमानकारक असल्याचे दिसून येते.
4. नैसर्गिक शेड्ससह ओठांवर जोर देण्याचा प्रयत्न करा किंवा त्यांना विशेष पेन्सिलने दृष्यदृष्ट्या मोठे करा. वारा आणि थंड हवामानात हायजिनिक लिपस्टिक, लिप ग्लोस वापरण्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

फोटोमध्ये नेत्रदीपक हास्य

1. कोणत्याही परिस्थितीत, मूडची पर्वा न करता, कॅमेर्‍यासाठी हसण्यात सक्षम होण्याची सवय करा. कॅमेरा मूडमध्ये बदल घेतो, परिणामी चित्र अयशस्वी होते.
2. कॅमेर्‍यासमोर, आयुष्यातील एक मजेदार घटना लक्षात ठेवा, अशा हालचालीमुळे तुम्हाला फोटोमध्ये खोटेपणा न करता एक नैसर्गिक सुंदर स्मित दाखवता येईल. तसेच, डोळ्यांचे रूपांतर आणि चमक होईल.
3. स्वत: ला शिकवा की भिंगावर लटकू नका, आपण जीवनाच्या आनंदी क्षणांमध्ये होता तसे निश्चिंत राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण आपल्या डोळ्यांद्वारे भावना कशा व्यक्त करू शकता याबद्दल अधिक जाणून घ्या.
4. या प्रकरणात, फोटो चमकदार आणि दोलायमान आहेत. अधिक वेळा आरशाजवळ सराव करा. आवश्यक असल्यास आपले स्वतःचे चित्र घ्या. मग आपण सर्व बारकावे दृश्यमानपणे मूल्यांकन करू शकता.

1. मजबूत लिंग देखील गोरा लिंग आश्चर्यचकित करण्यासाठी एक सुंदर स्मित शोधण्याचे स्वप्न पाहते.
2. चेहर्यावरील हावभावांनी आंतरिक जगाची स्थिती पूर्णपणे दर्शविली पाहिजे, अन्यथा ताणलेल्या काजळीच्या खोट्यापणाचा सन्मान केला जातो.
3. कमकुवत लिंगाशी संवाद साधताना, पुरुषांना दात उघडल्याशिवाय हसण्याचा सल्ला दिला जातो. अशा हालचालीमुळे तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर एक कोडे सोडता येईल, ज्यामुळे स्त्रीला रस असेल.
4. त्याच वेळी, डोळ्यांनी अक्षरशः चिमण्या फेकल्या पाहिजेत, हृदयाच्या स्त्रीला मोहित केले पाहिजे. चांगल्या, परिष्कृत, सेक्सीबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा.

दातांनी सुंदर हसू

1. सर्व प्रथम, दातांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करा. या महत्त्वपूर्ण निकषाशिवाय, आपल्या डोक्याच्या वरच्या भागातून सुंदर हसणे शिकणे अशक्य आहे. दंतवैद्याशी संपर्क साधा. आपले दात संरेखित करा, पांढरे करणे उत्पादने वापरा.
2. दात पुनर्संचयित करताना, चेहर्यावरील भावांशी थेट व्यवहार करणे फायदेशीर आहे. योग्य आणि सुंदर स्मित शिकण्यासाठी, दररोज प्रशिक्षण खर्च करा. आपले दात उघडू नका हे शिका.
3. तुम्हाला सुरुवातीला परिणाम दिसत नसल्यास निराश होऊ नका. धीर धरणे आणि चेहऱ्याच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आवश्यक व्यायाम पद्धतशीरपणे करणे फायदेशीर आहे. त्यांना किमान 15 मिनिटे मोकळा वेळ द्या.
4. आपल्यासाठी सर्वात योग्य पद्धत निवडा. दररोज चेहर्यावरील हावभावांचा सराव करा. चाचण्यांच्या मालिकेत उत्तीर्ण झाल्यानंतर, कुटुंब आणि मित्रांना स्मित कौशल्य लागू करण्याचा प्रयत्न करा. लोकांच्या प्रतिक्रिया पहा, टिप्पण्या किंवा प्रशंसाकडे लक्ष द्या. स्वतःवर काम करणे थांबवू नका.

एक सुंदर स्मित साठी व्यायाम

1. आपले ओठ एका ट्यूबमध्ये दुमडून घ्या आणि त्यांना पुढे खायला द्या, गोलाकार हालचाली करा, प्रत्येक दिशेने 5 पुनरावृत्ती करा. आपले ओठ आराम करा.
2. शक्य तितक्या रुंद स्मितमध्ये अंधुक करा, 15-20 सेकंदांसाठी अत्यंत बिंदूंवर रेंगाळत रहा. प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. व्यायाम 10-15 वेळा करा.
3. आपली जीभ शक्य तितक्या पुढे खेचा, आपल्या ओठांनी मिठी मारा, 5 सेकंद थांबा. मॅनिपुलेशन 10 वेळा करा.
4. आपले ओठ घट्ट दाबून, तणाव निर्माण करा आणि त्यांना पुढे खेचण्याचा प्रयत्न करा, जसे की तुम्ही शिट्टी वाजवत आहात. 15 पुनरावृत्ती करा.
5. आपल्या फुफ्फुसांना शक्य तितक्या हवेने भरा, घट्ट दाबलेल्या ओठांमधून श्वास सोडा. मॅनिपुलेशन 20 वेळा पुन्हा करा.

1. प्रामाणिक स्मिताने, आपण सहजपणे एका नवीन संभाषणकर्त्याकडून आत्मविश्वास मिळवू शकता.
2. एक गोड आणि लाजाळू स्मित कामावर किंवा शाळेत लहान दुर्लक्ष टाळण्यास मदत करेल. सर्व मुले ही पद्धत वापरतात.
3. काही लोकांसाठी तुमची वैयक्तिक नापसंती असूनही, सहानुभूती दाखवा. एक दुःखद कथा ऐका, सल्ला शेअर करा आणि समोरच्या व्यक्तीला आनंद देण्यासाठी मनापासून हसा.
4. तणावपूर्ण परिस्थितीत, आपल्या अश्रूंमधून हसण्याचा प्रयत्न करा. असा सिग्नल मेंदूला पाठविला जातो, आपण अनैच्छिकपणे दयाळूपणे हसणे सुरू करता.
5. कामावर ठामपणे हसा. केलेल्या हाताळणी आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीची साक्ष देतात. फायदेशीर सौदे पूर्ण करताना सर्व यशस्वी लोक धैर्याने हसतात यात आश्चर्य नाही.

1. चेहऱ्याची सममिती प्राप्त करण्यासाठी आरशासमोर सराव करा. स्नायूंना बळकट करून, शक्य तितक्या स्मितमध्ये धुसर करा. काही काळ प्रखर हाताळणीनंतर, चेहऱ्याची सवय होईल. परिणाम स्पष्ट होईल.
2. नेहमी एक तेजस्वी स्मित दाखवण्याचा प्रयत्न करा, इतरांना मोहक करा. ते तुमच्या हृदयाच्या तळापासून चमकणाऱ्या डोळ्यांनी करा. अन्यथा, स्मित अनैसर्गिक दिसेल, द्वेष सूचित करेल.
3. दंत दोषांसाठी निधी वाटप करण्याचा प्रयत्न करा. शेवटी, तुम्ही कशाचीही लाज न बाळगता मोठ्याने हसण्यास सक्षम असाल. आपल्याला प्रत्येक संभाव्य मार्गाने प्रामाणिक हशा लपवण्याची गरज नाही, मागे फिरणे किंवा आपल्या हाताच्या मागे लपविणे.
4. दंत ऑपरेशन्सनंतर, दातांच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. पद्धतशीरपणे पांढरे करणे लागू करा, वाईट सवयी सोडून द्या. कॉफी आणि काळी चहा कमी प्या.
5. आपले ओठ चांगल्या आकारात ठेवण्यास विसरू नका. दैनंदिन जीवनात पौष्टिक सौंदर्यप्रसाधने वापरा. ओठ चाटण्याची सवय सोडून द्या, विशेषतः वाऱ्यात.

मस्त हसू येण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागते. चेहऱ्यासाठी नियमित व्यायाम करा, स्नायू मजबूत करा. कोणत्याही त्रुटी ओळखा, एक विशेषज्ञ दंतवैद्याशी संपर्क साधा. एक आत्मविश्वासी व्यक्ती व्हा, लाजाळू होणे थांबवा. एक मोहक स्मित प्राप्त केल्यावर, आरशासमोर सराव करणे थांबवू नका, सर्व व्यायाम देखील करा.

व्हिडिओ: हसणे कसे शिकायचे

एक सुंदर स्मित हा यशाचा मार्ग आहे. जर क्लायंटकडे कोणता सल्लागार घ्यायची निवड असेल तर तो निश्चितपणे एक मैत्रीपूर्ण व्यक्ती निवडेल. भागीदार म्हणून, ते इतरांना सकारात्मक वृत्तीने वागवणार्‍या व्यक्तीला घेण्याची देखील अधिक शक्यता असते.

लोकांकडे हसणे कसे शिकायचे हे जाणून घेतल्यास, आपण एक यशस्वी करियर तयार करू शकता, चांगले मित्र आणि योग्य लोक मिळवू शकता, त्वरीत एक आत्मा जोडीदार शोधू शकता.

तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारे हसू शकता - दात, फक्त डोळे, जेश्चरसह चेहर्यावरील हावभाव पूरक ... लोकांवर विजय मिळवण्यासाठी आणि मोकळे होण्यासाठी आवश्यक तंत्रात प्रभुत्व कसे मिळवायचे?

स्मित व्यायाम

सुंदर हसणे आणि हसणे कसे शिकायचे?

1. प्रथम, ओठ एका ट्यूबमध्ये खेचले जातात - जसे की ते मुलांबरोबर खेळत आहेत, पिगलेटच्या थुंकीचे चित्रण करतात. मुलं त्याला हाक मारतात "नुफिक". "न्यूफिकोम"आपल्याला हवेतील आठची अनेक वेळा रूपरेषा करणे आवश्यक आहे.
2. पुढे, आपल्याला आपली जीभ बाहेर चिकटविणे आणि आपल्या ओठांनी घट्ट झाकणे आवश्यक आहे - चळवळ स्वयंचलितपणे आणली पाहिजे.
3. पुढे, आपल्याला बंद ओठांमधून स्मितचे प्रतीक कसे तयार करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.
4. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. ताणलेल्या बंद ओठांमधून आणि आळीपाळीने “नुफिक” मधून हवा सोडली जाते, शांतपणे करण्याचा प्रयत्न केला जातो.
5. आरशासमोर, ते हसण्याचा प्रयत्न करतात आणि जीभ श्लेष्मल त्वचेवर अनेक वेळा पास करतात - घड्याळाच्या दिशेने आणि त्याच्या विरूद्ध.
6. आरशासमोर, ओठ स्मितमध्ये दुमडले जातात आणि ते स्वयंचलितपणा प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करतात. या प्रकरणात, आपल्याला सर्वात सुंदर दिसणार्या पर्यायावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

आपले स्नायू कसे नियंत्रित करावे आणि सममितीने हसावे हे शिकणे हे व्यायामाचे मुख्य ध्येय आहे. दुर्दैवाने, हे नेहमीच कार्य करत नाही. एक रखरखीत स्मित विडंबनात्मक दिसते आणि बर्‍याचदा काजळीसारखे दिसते.

आपल्या डोळ्यांनी हसणे कसे शिकायचे?

आपल्या डोळ्यांनी सुंदर हसणे शिकण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे:

• आरसा;
• सर्वकाही कार्य करेल असा आत्मविश्वास;
• संयम.

तुम्हाला आरशासमोर उभे राहण्याची गरज नाही - बसणे चांगले. यामुळे आराम करणे सोपे होईल. आपल्याला आपले डोके किंचित तिरपा करणे आवश्यक आहे, आपली हनुवटी आपल्या छातीवर कमी करणे आणि काहीतरी मजेदार लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे - जीवनातील एक केस किंवा किस्सा.

योग्य मूड दिसताच ते ताबडतोब डोके वर करतात आणि आरशात पाहतात, त्यांच्या डोळ्यांचे भाव लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. ते किती अरुंद आहेत, कोणत्या पापण्या उंचावल्या आहेत, किती लहान पट आहेत, बाहेरील कोपऱ्यात सुरकुत्या आहेत.

पुढे, आपण आपले डोळे या स्थितीत निश्चित केले पाहिजे आणि तयारीशिवाय चेहर्यावरील भाव पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करा. या सर्व वेळी आपण आपल्या ओठांनी हसू शकता, परंतु तरीही आपल्याला त्यांना कमी ढकलण्याचा प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे. पुढची पायरी म्हणजे ओठांच्या मदतीशिवाय डोळ्यांच्या चेहर्यावरील स्नायूंच्या हालचालींची पूर्णपणे पुनरावृत्ती करणे. तुम्हाला तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांवर तुमचे कौशल्य वाढवणे आवश्यक आहे. सर्व काही स्वतःहून बाहेर येण्यास सुरुवात होताच, हे त्वरित स्पष्ट होईल - प्रत्येकजण सहजपणे संप्रेषणात प्रवेश करेल.

थोडेसे रहस्य: जर तुम्ही तुमचे डोळे थोडेसे तिरके केले तर तुम्हाला हसतमुख लुक मिळेल.

डोळे मोठे दिसण्यासाठी, आपल्याला आपले डोके तिरपा करणे आवश्यक आहे जेणेकरून पापण्या वरच्या पापणीला झाकतील.

ओठांचे कोपरे थोडेसे उचलण्यासाठी पुरेसे आहेत. एक छायाचित्र आपल्याला सुंदर स्मितचा कोन निवडण्यात मदत करेल.

दातांनी सुंदर हसणे कसे शिकायचे?

दात असलेले स्मित अधिक खुललेले दिसते. दात परिपूर्ण नसले तरीही ते दाखवले जाऊ शकते - या प्रकरणात, ते आपल्या ओठांनी थोडेसे झाकणे पुरेसे आहे.

प्रथम, एक स्मित आकार विकसित केला जातो. आपल्याला "नुफिक" लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे, आणि ओठांवर उभ्या असलेल्या बोटाने त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करा, परंतु त्यांना स्पर्श करत नाही - 2-3 सेमीने बाजूला ठेवा. प्रत्येक "नुफिक" नंतर, चेहर्याचे स्नायू आराम करतात. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, परंतु ते स्वतःच एक स्मित तयार करतील.

ओठांना आराम देऊन, आपल्याला आपले तोंड किंचित उघडण्याची आवश्यकता आहे. दातांनी हसण्याची ही पहिली पायरी आहे.

आपले तोंड उघडताना, आपल्याला याची खात्री करणे आवश्यक आहे की हिरड्या उघड होत नाहीत.

योग्यरित्या आणि सुंदर हसण्यासाठी, आपल्याला एकापेक्षा जास्त दिवस आरशासमोर प्रशिक्षित करावे लागेल. संशयास्पदपणे आपले खांदे झुकवण्याची गरज नाही - हॉलीवूडच्या तारकांनी या व्यायामासाठी बरेच तास दिले आहेत.

याव्यतिरिक्त, त्यांनी दंतवैद्याच्या खुर्चीत बराच वेळ घालवला, दंश दुरुस्त करणे, दोष दूर करणे, मुलामा चढवणे पांढरे करणे. काही लोक निसर्गाच्या देणगीचा अभिमान बाळगू शकतात - बर्फ-पांढरे अगदी दात आणि कामुक कोमल ओठ.

शेवटचे - ओठ जे समाजात हसण्यास लाज वाटत नाहीत - ब्यूटीशियन आणि मेकअप आर्टिस्टच्या कामाचा परिणाम. ज्यांना ओठांचा आकार बदलणे आवश्यक वाटत नाही त्यांनी योग्य मेकअप निवडावा.

हसणे आणि जीवनाचा आनंद घेणे कसे शिकायचे?

आयुष्याचा आनंद कसा घ्यावा हे शिकणे हे यांत्रिक स्मितमध्ये तोंड कसे ताणायचे हे शिकण्यापेक्षा खूप कठीण आहे, चेहर्यावरील मैत्रीपूर्ण हावभाव तयार करणे.

फक्त हसणे पुरेसे नाही, तुम्हाला प्रामाणिक असण्यासाठी हसणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते एक काजळीसारखे दिसेल.

कोणतेही स्मित चिरंतन तणावग्रस्त चेहरा सजवू शकत नाही. आपण डोळ्यांबद्दल विसरू नये - एक राग किंवा रिकामा देखावा, आणि सर्व प्रयत्न - आणि आरशासमोर ओठांसाठी व्यायाम - अनावश्यक असेल. स्विच करण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास, आपल्याला आपल्या पापण्या कशा लपवायच्या हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.

कोणत्याही परिस्थितीत आपण दूर पाहू नये आणि थेट डोळ्यांचा संपर्क टाळू नये. एक स्मित सह एकत्रित, आपण आपल्या समकक्ष हसत आहात असे दिसेल.

इतरांना सकारात्मक वाटण्यासाठी, तुम्हाला जीवनाशी सहजतेने जोडणे शिकणे आवश्यक आहे. कोणाला योग्य ते करायला शिकवू नका, तुमच्या डोळ्यासमोर कोणी चूक केली तर काळजी करू नका, स्वतःच्या चुकांसाठी स्वतःची निंदा करू नका.