Та маш их хэмжээний мэдээллийг хурдан цээжлэх шаардлагатай байна уу? Дараа нь гол нууцууд руу шилжинэ! Хэрхэн богино хугацаанд их хэмжээний мэдээллийг цээжлэх вэ. Мэдээллийг хэрхэн хурдан цээжлэх вэ Цээжлээгүй бол яах вэ
Хүний ой санамжийн гүйцэтгэл нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Тархины үр ашиг нь тухайн хүний хувийн хэвшил, амьдралын хэмнэл дээр суурилдаг.
Цаг хугацааны хувьд тархины үйл ажиллагааны ерөнхий дүрмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч түүний үйл ажиллагааны оргил үе, ой санамжийн өсөлтийг субъектив байдлаар илүү нарийвчлалтай тодорхойлох шаардлагатай.
Тархины үр ашиг нь биоритмийн төрлөөс шууд хамаардаг.... Өнөөдөр бид хүмүүсийг "шар шувуу", "болжмор" гэж хуваадаг болжээ. Үнэхээр зарим хүмүүсийн хувьд өдрийн цагаар хөдөлмөрийн бүтээмж үнэхээр өндөр байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд зөвхөн шөнийн цагаар ажилладаг.
Гэхдээ идэвхтэй амьдрал нь тэднийг "шөнийн оршин суугчдын" багт элсүүлэхийг албаддаг тул ихэнх "шар шувуу" нь биоритмийнхээ талаар андуурдаг. Болжмортой ч адилхан.
Өдрийн цагаар унтах дуртай хүмүүс зүгээр л өглөө эрт босоод ажилдаа явах хэрэгтэй болдог. Тиймээс тэдний жинхэнэ "өдрийн" биоритм нь шөнийн цагаар өөрчлөгддөг.
Таны гүйцэтгэл ямар үед дээд цэгтээ хүрч байгааг ойлгохын тулд бие даан туршилт хийх хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд та ажил дээрээ бүх анхаарлаа төвлөрүүлж, нэг зүйлийг хийх боломжтой өдрийн интервалыг бичих хэрэгтэй. Энэ нь гүйцэтгэлийн дээд цэгтээ хүрч байгааг ойлгох боломжийг танд олгоно. 
Хүчтэй ажлын дараа үргэлж өөртөө зориулж хэдэн цаг амрах хэрэгтэй. Үгүй бол үйл ажиллагааны дараагийн оргил үе ирэхгүй байж магадгүй юм.
Америкийн эрдэмтэд шаардлагатай мэдээллийг хэрхэн илүү сайн санах вэ гэдгийг эртнээс олж мэдсэн. Тэд унтахынхаа өмнө уншсан номыг өдөржин уншсанаас илүүтэйгээр өглөө нь зохиолыг нь санахад илүү хялбар байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
Сэтгэл судлаачид энэ үзэгдлийг ингэж тайлбарладаг сайн унтах нь санах ойн чанарыг сайжруулдаг... Энэ нь мелатонин даавартай холбоотой юм.
Хэрэв унтах нь хэцүү бол унтахынхаа өмнө баялаг хоол агуулсан хөнгөн оройн хоолоор өөрийгөө эрхлүүлж болно. Чухамхүү энэ амин хүчил нь бидний хайж буй гормоны үйлдвэрлэлийг хариуцдаг.
Ийм бүтээгдэхүүний дунд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хатуу сортын бяслаг, зуслангийн бяслаг, сүү, кунжутын үрийг ялгадаг. Гүнжидийн бяслаг, талхтай сэндвич нь таны оройн хоолонд бүрэн нийцэж, унтахад тань тусална.
Мелатонин өөрөө тархинд нэг цагийн дотор хүрдэг тул унтахаас нэг цагийн өмнө идэх хэрэгтэй.
Зүүдэндээ мэдээллийг дижитал болгох гол дүрэм бол шөнийн цагаар хоолны дэглэмээс кофейныг хасах явдал юм. Энэ нь нойронд сөргөөр нөлөөлж, санах ойн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Мөн унтахынхаа өмнө хэт их идэх, дутуу хооллохоос зайлсхий.
Ажил, чөлөөт цагийн хуваарийг тэнцвэртэй байлга. Дараа нь нойр, ой санамжтай холбоотой асуудал гарахгүй нь гарцаагүй.
Тогтмол цагийн хуваарийн дагуу амьдардаг хүмүүсийн хувьд дараах байдалтай байна тархины үйл ажиллагааны талаархи мэдээлэлмаш их тустай байх болно.
1) Өглөөний зургаагаас найман цаг хүртэл даалгавраа маш сайн гүйцэтгэдэг урт хугацааны санах ой... Энэ үед хүлээн авсан мэдээлэл нь танд амархан, хурдан, удаан хугацаанд санах болно. Үлдсэн зүйл бол та толгойноосоо удаан хугацаанд гарч чадахгүй байх болно.
2) Өглөөний наймаас есөн цаг хүртэл мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх, цээжлэхтэй холбоотой янз бүрийн ажлуудыг хамгийн сайн шийддэг. Энэ үед хүчин төгөлдөр болно логик сэтгэлгээ.
3) Өглөөний есөөс арван цаг бол оюун санааны төрлийн үйл ажиллагаа явуулахад тохиромжтой цаг юм. Есөн цаг гэхэд бие нь нойрноос бүрэн гарч, ноцтой ажил эхлэхэд бэлэн байна. Энэ бол хамгийн үр бүтээлтэй ажлын үе юм.
4) Арван нэгээс арван хоёр хүртэл тархинд амрах боломжийг олгох нь дээр. Энэ үед гүйцэтгэсэн ажлаас ямар ч мэдрэмж алга болно. Хамгийн сайн нь та бүгдийг дахин дахин хийх хэрэгтэй болно.
Дасгал хийх, үр тарианы баар авах, цэцэрлэгт хүрээлэнд найзуудтайгаа зугаалах.
5) Арван хоёроос арван дөрөв хүртэлх хугацаанд биеийг цэнэглэхийн тулд хоол хүнс өгөх шаардлагатай. Энэ удаад зөвхөн үдийн хоолонд зориулагдсан. Оюуны ачааллын тухай асуудал байж болохгүй.
Эцсийн эцэст, тэгэхгүй бол та заавал идэх ёстой хоолоо орхиод зогсохгүй таны биед асар их дарамт учруулах болно.
6) Арван дөрөвөөс арван найм хүртэл үр бүтээлтэй ажлын хоёр дахь бөгөөд эцсийн оргил үе эхэлдэг.
Гэсэн хэдий ч эдгээр хугацаанд тархины урт хугацааны ачаалал нь бие махбодийг шавхахад хүргэдэг хүчин зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Дараа нь хүнд ядаргаа, нойрны хямрал гарч ирнэ.
7) Ажлын хүнд өдрийн дараа амрах хамгийн тохиромжтой цаг бол хорин хорин хоёр. Орой зугаалж, ном уншиж, дуртай хөгжмөө сонсоорой. Тархи энэ үед ямар нэгэн ноцтой асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн биш байна.
8) Өглөөний хорин хоёроос дөрвөн цаг хүртэл эрүүл, эрүүл унтах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Эдгээр цагуудад бие нь өглөөнөөс үдийн хоол хүртэл унтсанаас хамаагүй илүү амардаг.
Биоритмоо зөв тодорхойлж, тархины ажлын цагийн хуваарийн үндсэн дүрмийг баримталснаар та биеийнхээ үр дүнтэй ажил, ой санамжийн бүрэн ажиллагааг хялбархан бий болгож чадна.
Мэдээллийг хурдан цээжлэх чадвар нь зөвхөн амжилттай суралцах түлхүүр биш юм. Энэ нь амьдралд үргэлж хэрэг болно: одоо асар их мэдээлэл байгаа бөгөөд сайн санах ойгүйгээр үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг. Гэхдээ бид чадна.
Бид бүх төрлийн санах ойг хөгжүүлдэг
Тархи нь бас эрхтэн бөгөөд сургалт хэрэгтэй. Таны харааны болон сонсголын ой санамж муу хөгжсөн бол мэдээллийг хэрхэн хурдан цээжилж сурах вэ. Чанга давтаж, мэдээллийг цэг болгон хувааж, санах ойд нэгтгэнэ. Та дуу хураагч дээр бичиж, унтаж байхдаа сонсох боломжтой. Энэ нь бас туслах болно.
Аливаа зүйлийг санаж, сурах өөр нэг сайн арга бол түүнийг шүлэг болгон бичих явдал юм. Шүлэг нь дууны сэдэл дээр тавьж, чанга дуугаар гонгинох замаар цээжилдэг.
Харааны санах ойг ашиглан мэдээллийг хэрхэн хурдан цээжлэх вэ? Сонссон бүхнээ нүдээр төсөөл. Энэ бол хамгийн эхний зүйл. Хоёрдугаарт, бүх мэдээллийг зураг эсвэл диаграм хэлбэрээр зурах. Энэ нь санахад илүү хялбар болгоно. Та мөн тод дүрсийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, хуулиудыг судалж байхдаа та өөрийгөө эдгээр хуулийг баталдаг депутат гэж төсөөлж болно.
Та янз бүрийн сэдвүүдийг өөр өнгөөр тодруулж болно. Түүхийн шалгалтанд бэлдэхдээ бид Их Петртэй холбоотой бүх зүйлийг улаанаар, цэнхэр - Александр III-тай холбоотой бүх зүйлийг тодруулдаг. Одоо бүх зүйлийг өнгө тус бүрээр нь харж, эдгээр цэгүүдийг санах ойд хадгалагдах хүртэл дахин бичээрэй.
Мэдээллийг урлагт холбох. Боломжтой бол он сар өдөр, баримтыг кино, ном, хөгжмийн бүтээл эсвэл урлагийн шилдэг бүтээлтэй холбоно уу. Жишээлбэл, хэрэв та кино урлагийн түүхийг сайн мэддэг бол түүхэн огноог тухайн кино гарсан он жилүүдтэй холбож болно. Тиймээс далд ухамсар өөрөө үр дүнтэй цээжлэх гарцыг нээх болно.
Унтахынхаа өмнө хэрэгтэй мэдээллээ давт. Мөн түүний араас. Унтах үед мэдээллийн синтез маш идэвхтэй байдаг тул үүнийг ашиглах хэрэгтэй. Өглөө нь давтах л үлдлээ. Хамгийн гол нь хангалттай унтах явдал юм.
Бид мнемоник ашигладаг. Энэ бол мэдээллийн шүлгийг хайх, жишээлбэл, тоонуудыг эдгээр тоотой төстэй объектоор солих, илүү төвөгтэй арга техник юм.
Уншиж, сонссон бүхнээ сайтар судлаарай. Өөрийнхөө төлөө бүх зүйлийг ойлгож, гаргахыг хичээ. Мэдээллийн талаар санал бодлоо илэрхийлэх боломжтой. Логик болон холбоог ашигла. Тэд таны дурсамжинд үлдэх нь гарцаагүй.
Шалгалтанд бэлдэж байна
Ихэнх хүмүүст шалгалтын өмнө их хэмжээний мэдээллийг хэрхэн хурдан цээжлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энд янз бүрийн түвшний мэдрэмжийн зарим зөвлөмжүүд байна:
- Хөдлөх! Тасалбар, шүлэг, сэдвийг англи хэл дээр (түүх) судалж байхдаа сууж байхдаа бүү чих, харин өрөөнүүд, салхины тойрог замаар идэвхтэй хөдөл. Хөдөлгөөн нь тархийг идэвхжүүлж, санах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх нь үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та нэг дор хоёр шалгалтанд бэлдэж байгаа бол тасалбар, сэдвийг өөр өөр өрөөнд судлах нь дээр. Тиймээс тэд хольж, санах ойд өөр өөр "тавиур" дээр хадгалагдахгүй нь гарцаагүй. Бас нэг чухал зүйл. Аливаа аэробик дасгал нь ой санамж, тархины цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул аливаа зүйлийг илүү хурдан санахад тусална. Тиймээс тасалбараа авахаасаа өмнө фитнессээр хичээллэж, бүжиглээрэй.
- Унтаж, анхаарал сарниул... Маш их мэдээлэлтэй байсан ч шөнө оройтож бүх зүйлийг сурах шаардлагагүй. Үүнээс гадна та үе үе тархийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй. Найзууд руугаа утасдаж, хүүхэлдэйн кино үзэхийн тулд 30 минутын турш өөрийгөө зориудаар сатааруулах. Тэгэхгүй бол байнга анхаарал сарниулж, юу ч сурахгүй. Дашрамд хэлэхэд, сүүлийн үед өөрт чинь унасан бүх гунигтай бодол, сөрөг зүйлээ бичиж авснаар та сатаарч болно.
Хамгийн аз жаргалтай арга биш, гэхдээ энэ нь ажилладаг. Хамгийн гол нь бид бүх муу мэдээллийг илүү сайн, хурдан санаж байна. Иймээс бидний тархинд ирж буй мэдээлэл нь сүнсний ийм цутгалтын дараа тархи автоматаар сөрөг гэж хүлээн зөвшөөрч, үүнийг санахад хялбар бөгөөд "таашаалтайгаар" байх болно.
- Илүү их илэрхийлэл.Мөн уран сайхны ур чадвар. Хэл сурахдаа зөвхөн төдийгүй бүх мэдээлэлд сэтгэл хөдлөлөө оруулаарай. Санах гэж байгаа зүйлээ хөдөлгөөн, дохио зангаагаар дүрслэн харуул. Сурах зүйл хэтэрхий их байвал мини жүжиг, уран гулгалтын тоглоом тоглоорой. Үүнээс гадна, хэрэв та хашгирвал бүх зүйлийг санах нь илүү хялбар байх болно. Харь үг, заалгасан шүлэг, тайлангаа хашгир. Дашрамд хэлэхэд та байшинг бүхэлд нь хашгирах шаардлагагүй. Зүгээр л бүх зүйлийг тодорхой, чангаар хэл. Энэ нь мөн дурсамжийг сайжруулах болно.
- Байгальд оролцоорой.Энд бүх зүйл энгийн. Цэвэр агаар нь цусыг тархинд хүргэдэг бөгөөд энэ нь бүх зүйлийг санахад хялбар байдаг гэсэн үг юм. Тиймээс бид улсынхаа хамгийн туйлын шалгалтанд бэлдэж байна. Хэрэв та зуны оршин суух газаргүй бол шалгалтанд бэлдэж эхлэхээс дөрөвний нэг цагийн өмнө байгальтай хамт зургаа үзэх боломжтой.
- Үг шидэх... Бүр тодруулбал үсгээр. Бид үүнийг ингэж хийдэг. Бид сурах шаардлагатай текстийг дахин бичдэг, гэхдээ зөвхөн үг бүрийн эхэнд эхний үсэггүйгээр бичдэг. Бид сурч, нэгэн зэрэг эдгээр үгсийг санахыг хичээдэг. Гэхдээ эхэндээ та эхийг нь байнга шагайх хэрэгтэй болно, гэхдээ дараа нь текстийн тайрсан хувилбарыг нэг удаа харахад хангалттай бөгөөд та бүх зүйлийг шууд санах болно.
- Бүтэц... Хэрэв та бичих, бичихээс залхуурсан бол санаж байх ёстой бүх зүйлээ диаграмм болгон зурж болно. Хамгийн гол нь үүний өмнөх мэдээллийг уншиж, сайтар судлах явдал юм. Таны нүдний өмнө нэг төрлийн "туг" байгаа бол бүх зүйлийг санах нь илүү хялбар болно.
- Гайхалтай текстийг цээжлэхийн тулд та үүнийг хэсэг болгон хуваахыг оролдож болно. Гэхдээ логик биш, зүгээр л хэдэн арван бадаг. Та тэдгээрийг ойлгохгүйгээр цээжээр сурах шаардлагагүй. Гүнзгийрээд дараа нь энэ текстийн тоймыг гарга. Дараа нь та хоёр цагийн дараа текстийг дахин уншиж болно.
Дэлхий дээр уран зохиол уншдаг хүмүүсийн тоо буурсан хэдий ч ном унших нь түгээмэл хэвээр байгаа бөгөөд ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Энэ нь ялангуяа уншихаас гадна уншсан зүйлээ цээжлэх чадвартай оюутан, сургуулийн сурагчдад үнэн юм. Уншсан зүйлээ хэрхэн амархан, хурдан санах вэ? Цээжлэх үйл явцыг хөнгөвчлөх боломж бий юу? Үүнийг олж мэдье.
Уншсан зүйлээ амархан санаж байхын тулд тодорхой гадаад нөхцөлийг бий болго - энэ бол тайван уур амьсгал, чимээгүй байдал юм. Унших нь чимээ шуугиантай орчинд явагдах үед анхаарал сарниж, үүний үр дүнд толгойн уншлага хойшлогдохгүй. Жишээлбэл, метронд уншиж байхдаа ямар нэг зүйлийг санах нь хэцүү байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Заримдаа та юу уншиж байгаагаа ч мэддэггүй.
Тиймээс, тусдаа өрөөнд өөрийгөө түгжиж, чимээгүй байдлыг бий болгож, уншиж эхлээрэй. Боломжтой бол байгальд тусгаарлагдсан буланг олоорой, энэ нь амарч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Та номонд өөрийгөө бүрэн шингээж сурах хэрэгтэй. Юу ч анхаарал сарниулах ёсгүй!
Өглөө унших нь хамгийн тохиромжтой. Унтсаны дараа толгой нь цэвэрхэн, чөлөөтэй, хурдан шингэсэн мэдээллийг амархан хүлээн авдаг. Тиймээс өглөө, өглөөний цайны өмнө уншаарай. Хэрэв өглөө унших боломжгүй бол үдээс хойш унш.
Мэдээллийг санахад хамгийн муу цаг бол орой юм. Энэ үед бие аль хэдийн ядарч, мэдээлэл шингэдэггүй. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа цээжлэх шаардлагатай мэдээллийг уншихыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ үед бие нь хоол боловсруулахад завгүй байдаг бөгөөд тэдний хэлснээр цээжлэх цаг завгүй байдаг.
Унших хурдаа сайжруул
Уншсан зүйлээ хэрхэн хамгийн сайн цээжлэхийг ойлгохын тулд харааны санах ой энэ үйл явцад асар их үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Уншихдаа бүх хуудсыг нүдээрээ таглаж, дээрээс нь доош нь уншаарай. Энэ нь харааны ой санамжийг сургахад тусалдаг бөгөөд үүний ачаар уншсан зүйлээ санах нь илүү хялбар байдаг. Харааны санах ой маш чухал. Хэрэв та ямар нэгэн байдлаар ямар нэг зүйлийг санаж чадахгүй байгаа нөхцөлд энэ мэдээлэл байсан номын хуудсыг төсөөлөхөд л хангалттай байдаг, учир нь харааны санах ой нь тэнд юу бичсэнийг шууд илтгэдэг.
Унших хурд нь бас чухал юм. Хүн хэдий чинээ хурдан уншина төдий чинээ мэдээлэл сайн шингэдэг. Дээрээс доош сайн унших чадвар нь унших үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг.
Энэ чадварыг хөгжүүлэхийн тулд та хурдан унших курс шиг харагдаж болно. Эдгээр курсууд нь диагональ уншихыг заадаг. Унших энэ аргын тусламжтайгаар хүн нүдээрээ хуудсыг бүхэлд нь хамардаг. Үүний үр дүнд тэрээр мэдээллийг хурдан, ойлгомжтойгоор шингээж, санаж чаддаг.
Нэг бүлгийг унших явцад уншсан зүйлээ харааны хувьд ч, дахин уншихын тулд ч бүү эргэж унш. Энэ нь мэдээллийн цогц ойлголтод саад учруулдаг. Бүлгийг дуустал уншсаны дараа бүрэн эхээр нь дахин уншсан нь дээр.
Уншиж байхдаа уншсан зүйлээ өөртөө хэлэх шаардлагагүй. Текстийг уруулаараа ярьж уншихыг зөвлөдөггүй. Энэ бүхэн нь мэдээллийг хүлээн авах, шингээхэд саад болдог.
Дүгнэж, төсөөлж, ярь
Уншиж буй нөхцөл байдлаа төсөөлөхийг хичээ. Энэ нь текстийг санахад тусална. Энэ нөхцөл байдлыг аль хэдийн танил болсон зүйлтэй холбож, холбоо үүсгэ. Дараа нь холбоод уншсан зүйлээ санахад хялбар байх болно.
Хэрэв та сурах бичиг уншиж байгаа бол тэмдэглэл хөтөл. Гол санааг бичиж, диаграмм, жагсаалт гарга. Энэ бүхэн санахад хялбар болгодог.
Уншсан зүйлээ найз нөхөд, эцэг эхтэйгээ ярилц. Өөрийнхөө үзэл бодлыг бий болгохыг хичээ. Та нөхцөл байдлыг янз бүрийн өнцгөөс авч үзэж, үндэслэлийг гаргаж сурах хэрэгтэй.Хэрэв танд уншсан зүйлээ хэлэлцэх хүн байхгүй бол зүгээр л хураангуй бичээрэй, гэхдээ яг бичээрэй, учир нь захидал нь нэмэлт цээжлэхэд хүргэдэг, түүний дотор харааны.
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг мартсан бол тэр даруй номоо нээж, хайх хэрэггүй. Ганцаараа хурдан санахыг хичээгээрэй. Чадвал чи энэ мөчийг мартахгүй. Ой санамжаа сунгаж, сурга!
Ой санамжаа сурга
Хэрэв та ой санамжийн ноцтой асуудалтай бол ой санамжаа хөгжүүлээрэй. Ой тогтоолтыг хөгжүүлэх хамгийн сайн арга бол гадаад хэл сурах явдал юм. Сонирхсон хэлээ сонгоод сур. Та үүнийг өөрөө хийх эсвэл курст бүртгүүлж болно. Ямар ч тохиолдолд гадаад хэлний мэдлэг нь илүүц биш боловч ой санамжийг хөгжүүлэхэд тусална.
Санах ойг хөгжүүлэх, яруу найраг цээжлэх, харааны ой санамжийг хөгжүүлэхийн тулд дүрсийг цээжлэх дасгал хий. Жишээлбэл, амьтан эсвэл объектын дүрс бүхий зургийг 30 секундын турш хараад, хааж, санаж чадсан амьтан, эд зүйлсээ хурдан жагсаана уу.
Ой санамжаа сургах гайхалтай арга бол үгийн дарааллыг цээжлэх явдал юм. Гэр бүлийн гишүүнээсээ 10 үгтэй жагсаалт бичихийг хүс. Үүнийг 2 удаа уншаад үгийн дарааллыг өөрчлөхгүйгээр дахин гаргахыг хичээ. Бүх үгийг цээжлэх хүртэл бэлтгэл хий. Шинэ жагсаалт гаргаж, тэдгээр дэх үгсийн тоог аажмаар нэмэгдүүл. Ийм сургалт нь бүх зүйлийг анх удаа санахад тусална.
Уншсан мэдээллийг санах нь чухал. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүн нэг өдрийн дотор ном уншиж байхдаа уншсан мэдээллийн 20 хувийг л санадаг. Унших орчин муу байх тусам хүлээн авсан мэдээлэл нь муу шингэдэг.
Бид нас ахих тусам бидний ой санамж мууддаг. Тиймээс та түүнийг амрахыг зөвшөөрөх ёсгүй. Ой тогтоолтыг байнга сургах хэрэгтэй. Тэгвэл ямар ч насандаа уншсан зүйлээ амархан, хурдан санаж чадна.
Бас нэг чухал хүчин зүйл. Хэрэв та унших дуртай бол цээжлэх хувь өндөр байна!
Хүн бүр өөр өөр агуулга, эзлэхүүнтэй материалыг сурах хэрэгцээтэй үе үе тулгардаг. Хэн нэгэн үүнийг амархан хийж чадна, гэхдээ ихэнх хүмүүс өгөгдсөн хэмжээний текстийг хэрхэн хурдан цээжлэхээ мэдэхгүй бэрхшээлтэй тулгардаг.
Хүний тархины ажил 100 хувь судлагдаагүй байгаа, бид тархины чадварын багахан хэсгийг л ашигладаг гэдгийг мэддэг. Хүний оюун санаанд өрнөж буй сэтгэл зүйн үйл явц нь өдөр тутмын сургалтанд хамрагдах боломжтой байдаг. Санах ой болон ухамсрын бусад механизмыг урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй өндөрт хөгжүүлж болно. Хүчтэй ой санамж нь хүний амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх боломжийг олгож, "өдөр тутмын" амьдралд хэрэгтэй, суралцах, оюуны чадварыг хялбархан нэмэгдүүлэх болно.
Текст, уран сайхны эсвэл шинжлэх ухааны агуулгыг сурахын тулд тусгайлан боловсруулсан дасгалуудаар санах ойн байнгын сургалт хэрэгтэй болно. Хүний ой санамжийг харааны, сонсголын, үнэрлэх, амтлах, хүрэлцэх гэж хуваадаг. Энэ нь ямар ч хэмжээний мэдээллийг цээжлэх, хадгалах чадварыг илэрхийлдэг.
Хүмүүсийн санах ойн төрөл бүр өөр өөрөөр хөгждөг. Хэн нэгэн текстийг чангаар хэлэх замаар цээжлэх нь илүү хялбар байдаг бол хэн нэгэн нь эсрэгээрээ уншсаныг дүрслэн харуулсны дараа илүү сайн шингээж авдаг. Иймд цаашид санах ойд ашиглахын тулд ямар төрлийн санах ой илүү сайн хөгжсөнийг ойлгох нь чухал юм.
Ижил мэдээллийг хэд хэдэн аргаар сайн сурч болно. Шаардлагатай материалыг богино хугацаанд цээжлэх гурван арга бий.
- оновчтой цээжлэх арга;
Энэ нь логик санах ойг ашиглахад суурилдаг. Ухаантай цээжлэх явцад материалын амьдралын туршлагатай утга санаа, логик холболтыг ухамсарт нэгтгэдэг. Ухаалаг цээжилснээр уншсан текстийг ойлгох нь бий болж, мэдээллийг илүү хялбар хүлээн авдаг. Энэ арга нь материалыг цээжлэх, оюуны чадварыг сургах, мэдлэгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Мнемоник цээжлэх арга;
Энэ гурваас хамгийн сонирхолтой нь. Энэ нь утгын бус мэдээллийг зураг болон ассоциатив харилцаа болгон боловсруулах замаар санахад тусалдаг. Мнемоник цээжлэх нь хүлээн авсан амьдралын туршлага дээр суурилж, текстийг ухамсарт танил дүрс болгон хөрвүүлдэг. Энэ арга нь семантик ачаалал өгдөггүй их хэмжээний материалыг цээжлэхэд тусалдаг. Эдгээр нь огноо, утасны дугаар, нэр, хаяг байж болно. Энэ нь юу болж байгааг механикаар санах чадварыг нэмэгдүүлснээр өдөр тутмын мартамхай байдалтай тэмцэхэд тусалдаг.
- Цээжлэх арга.
Энэ арга нь материалыг цээжлэх явдал юм. Түүнийг ямар ч мөчид бүтэлгүйтэж, ой санамжаасаа "унаж" чаддаг тул үр дүн муутай, сургахад хэцүү гэж үздэг. Нас ахих тусам механик цээжлэх чадвар мууддаг.
Цээжлэх арга техник
Текстийг хурдан шингээхийн тулд цээжлэх янз бүрийн арга техникийг ашигладаг. Бодлоготой унших хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг. Энэ нь том, жижиг боть цээжлэхэд сайн ажилладаг. Энэ аргыг өөр хэн ч биш жүжигчид ашигладаг бөгөөд текстийг хэрхэн хурдан цээжлэхийг мэддэг байх нь чухал юм.
- Эхлээд санах хэрэгтэй текстийг аажмаар, анхааралтай уншина уу. Үүнийг чангаар уншсан нь дээр. Уншихдаа текстийн гол санаа, түүний гол үйл явдлыг ойлгох шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та хурдан санаж чадна.
- Хэрэв материалын эзэлхүүн их байвал бид үүнийг семантик хэсгүүдэд хуваана. Хэсэг бүрийг тусад нь сурч, тэдгээрийн доторх гол үг, хэллэгийг утгаараа олох хэрэгтэй. Энэ нь ирээдүйд текстийг бүхэлд нь дарааллаар нь сэргээхэд тусална.
- Үүний дараа та текстийг бүхэлд нь гараар дахин бичих хэрэгтэй. Үүнийг бичсэн зүйлийн мөн чанарыг сайтар судалж, аажмаар хийх хэрэгтэй.
- Бүх зүйлийг дахин бичсэний дараа бид санаж байгаа зүйлээ дахин хэлдэг. Та түлхүүр үгэнд тулгуурлан хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санах хэрэгтэй. Хэрэв та тодорхой нэг мөчийг санахгүй байгаа бол бичлэг хийхгүй байх, харин өөрөө хийхийг оролдох нь дээр. Та зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон тагнах боломжтой.
- Цаашилбал, бид хоёр дахь удаагаа зөвхөн санасан зүйлээ сануулгагүйгээр дахин бичдэг.
- Сүүлийн шатанд бид текстийг дахин анхааралтай уншиж, дахин ярина. Унтахынхаа өмнө үүнийг хийх нь дээр.
Энэ цээжлэх арга нь текстийг үгчлэн цээжлэхэд тохиромжтой. Энэ нь оюутнууд, сургуулийн сурагчид болон богино хугацаанд их хэмжээний мэдээллийг хэрхэн сурах талаар мэдэх шаардлагатай бүх хүмүүст туслах болно. Ийм маягаар театр, киноны жүжигчид дүрээ дурсан санаж байдаг.
Хурдан цээжлэх заль мэх
Бидний тархины нарийн ширийн зүйл дээр үндэслэн текстийг бүхэлд нь цээжлэх хэд хэдэн энгийн боловч маш үр дүнтэй арга байдаг. Үүнд:
- Текстийн гол санааг тод маркераар тодруулах;
Энэ нь текстийн нэмэлт хэсэгт анхаарлаа сарниулахгүй байх боломжийг олгоно. Жүжигчид ийм байдлаар зохиол дээрээ өөрсдийн хэллэгийг тодотгож өгдөг.
- Үг эсвэл текст дуулах;
Энэ бол стандарт бус цээжлэх арга юм. Материалыг дуулсны дараа энэ нь санах ойд илүү сайн үлдэх бөгөөд та үүнийг илүү хурдан санаж чадна.
- Утга нь бүрэн тодорхой болох хүртэл унших хэрэгтэй;
Хэрэв баатруудын мэдэрдэг зохиомол зохиол бол өөрийнхөө мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь маш чухал юм.
- Уншсаны дараа та өөрөөсөө агуулгын талаар асуулт асуух хэрэгтэй;
- Илэрхийлэлээр чангаар унших;
- Текстийг нөгөө гараараа бичих;
Зүүн гартай бол баруун гараараа, баруун гартай бол зүүн гараараа бич. Энэхүү ухаалаг арга нь тархийг бүх бичигдсэн материалыг шинжлэхэд илүү их хүчин чармайлт гаргах болно.
- Сургалтын түнш олох;
Жүжигчид хосоороо бэлтгэл хийдэг нь тэдний ажилд тусалдаг. Та мөн бүх материалын талаарх мэдлэгээ шалгахыг таньдаг хүнээсээ асууж болно. Компанид цээжээр сурах нь илүү сонирхолтой бөгөөд илүү хялбар байдаг.
- Текстийг дуу хураагч дээр бичих;
Текстийг бичлэгийн төхөөрөмж дээр бичиж, өдрийн турш өдөр тутмын ажил хийх эсвэл аялах үедээ сонсоорой. Энэ нь танд өөр зүйлд сатааралгүйгээр, нэмэлт цаг үрэлгүйгээр урт текстийг цээжлэхэд тусална.
Ой тогтоолтыг байнга сургах хэрэгтэй. Мэдээллийг цээжлэх нь түүнийг кодлох, цаашдын хадгалах зорилгоор тархины тусгай хэсэг рүү илгээхээс бүрддэг. Хэрэв мэдээлэл хэрэгтэй бол түүнийг амархан санах болно. Үүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй бол тархи үүнийг шаардлагагүй гэж арилгадаг. Мартах нь хүний төрөлхийн шинж чанартай бөгөөд энэ нь тодорхой хугацааны дараа тохиолддог. Энэ бол тархины үйл ажиллагааны байгалийн механизм бөгөөд тархийг хэрэгцээгүй мэдээллээр хэт ачаалахгүй байхад тусалдаг бөгөөд хэрэв үүнийг ашиглахгүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам санах ойгоос алга болдог.
Агуулга
Асар их хэмжээний байнга шинэчлэгддэг мэдээлэл бүхий орчин үеийн ертөнц хүний ой санамжид илүү их шаардлагыг тавьж байна. Амжилтанд хүрэхийг эрмэлздэг хүмүүсийн хувьд асуулт гарч ирдэг - богино хугацаанд маш их мэдээллийг хэрхэн санах вэ? Ийм хүмүүсийн гарцыг олсон хүн төрөлхтний шилдэг оюун ухаантнууд энэ асуудалтай ганцхан жил тэмцэж байна. Тэдний үзэж байгаагаар тусгай техник ашиглах нь санах ойн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Хүн хэр их мэдээллийг санаж чадах вэ
Эрдэмтэд жирийн хүн хэр их мэдээллийг санаж чадах вэ гэсэн асуултын хариултыг олохыг удаан хугацаанд оролдсон. Гэсэн хэдий ч өнөөг хүртэл бүх физиологичдын сэтгэлд нийцсэн шийдэл олдоогүй байна. Хүний ой санамж нь арван сая битийн мэдээллийг хадгалах чадвартай гэж үздэг. Гэвч удалгүй эрдэмтэд энэ хэмжээ нь маш бага бөгөөд бодит байдлыг тусгаагүй тул энэ онолоос татгалзав. Хүний тархи нь зөвхөн санахаас өөр аргагүй мэдээлэл төдийгүй түүний оршин тогтнолыг дагалддаг - гэрийн тэжээвэр амьтдын хоч, хамаатан садныхаа нүүрний онцлог гэх мэт мэдээллийг агуулдаг.
Америкийн судлаач Куперийн хэлснээр тархины нейрон бүр зуун мянган нэгж мэдээлэл хадгалах чадвартай. Тэдний нийт тоог харгалзан үзвэл хүний ой санамж нь 10-17 битийн мэдээллийг агуулдаг. Олон тооны физиологичдын үзэж байгаагаар энэ үзүүлэлт найдвартай байна. Гэсэн хэдий ч зарим эрдэмтэд хүний ой санамж нь илүү багтаамжтай ойлголт бөгөөд 10-аас 23 бит хүртэлх мэдээллийг багтаах чадвартай гэж үздэг. Эдгээр мэдээлэлд үндэслэн хүмүүс байгалиас заяасан хамгийн нарийн төвөгтэй механизмыг хэрхэн ашиглах талаар хараахан сураагүй байгаа нь тодорхой байна.
Санах ойн төрлийг тодорхойлох
Өдөр тутмын амьдралд сэтгэцийн үйл явцын талбарт хувь хүний ялгаа байдаг. Ийм процессуудын нэг нь мэдээлэл хадгалах явдал юм. Цээжлэх үйл явцын онцлог нь хувийн шинж чанарыг тодорхойлж, түүний шинж чанар болж, хүний үйл ажиллагаа, зан төлөвт ул мөр үлдээдэг. Санах ойн ажилд аль анализатор давамгайлж байгаагаас хамааран дөрвөн төрлийн санах ойг ялгах нь заншилтай байдаг.
- сонсгол;
- харааны;
- мотор;
- холимог.
Сонсголын (дуу эсвэл сонсголын) төрөл нь бүх төрлийн дуу авиаг цээжлэх, хуулбарлах өндөр түвшинд тодорхойлогддог: хөгжим, ярианы үг. Дуут мэдээллийг цээжлэхдээ энэ нь чухал юм. Энэ нь амьдралын тодорхой үеүүдэд онцгой ач холбогдолтой болдог. Сонсголын санах ой нь сургуулийн сурагчид, оюутнуудын сурлагын сайн гүйцэтгэлийг хангадаг. Энэ нь хөгжмийн зохиолч, хөгжимчин, хэл судлаачдын мэргэжлийн үйл ажиллагааг амжилттай явуулахад зайлшгүй шаардлагатай.
Харааны санах ой нь харааны дүрсийг мэдрэх, хадгалах, хуулбарлах чадвар юм. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар харааны төрөл хөгжсөн хүмүүс төсөөлөл сайн хөгжсөн байдаг. Тэд нүднээсээ алга болсныхоо дараа ч дүрсийг "харах" боломжтой. Энэ төрлийн санах ой нь дизайнер, инженер, зураач, дизайнеруудын хувьд онцгой ач холбогдолтой юм.
Мотор (мотор) санах ой нь хөдөлгөөнийг цээжлэх, хуулбарлах чадвараараа тодорхойлогддог. Үүнийг эзэмшдэг хүмүүс зөвхөн моторын дүрслэлийг төдийгүй тэдний шинж чанаруудыг санах ойд хадгалж чаддаг: далайц, хурд, хэмнэл, хэмнэл, дараалал. Хөдөлмөр, тоглоом, спортын үйл ажиллагаанд моторт ур чадварыг хөгжүүлэх амжилт нь түүний хөгжлийн түвшингээс хамаарна.
Холимог төрөл нь аль нэг санах ойн давамгайлалгүй гэдгээрээ онцлог юм. Үүний онцлог нь холимог санах ой нь янз бүрийн анализаторыг ашиглах үед материалыг адилхан сайн хадгалдаг явдал юм. Үүнийг эзэмшсэн хүмүүс нэг дор хэд хэдэн төрлийн санах ойг ашигладаг: харааны-мотор, харааны-сонсголын, мотор-сонсголын.
Хүний амьдралд чухал ач холбогдолгүй бие даасан анализаторуудын үйл ажиллагаанд тулгуурласан өөр төрлийн санах ой байдаг. Тэдний чадвар хязгаарлагдмал бөгөөд биеийн биологийн хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг. Эдгээр санах ойд: үнэрлэх, хүрэлцэх, амтлах зэрэг орно. Цээжлэх ямар арга зам давамгайлж байгааг олж мэдэхийн тулд "Санах ойн төрлийг тодорхойлох" сэтгэлзүйн аргыг ашигла.
Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танд хэд хэдэн үгсийг унших ёстой туслах хэрэгтэй болно. Эдгээр нь тус бүр нь тодорхой төрлийн санах ойтой тохирч байна. Илтгэгч хэсэг үгсийг чангаар уншсаны дараа тухайн хүн заасан хугацаанд тэдгээрийг санах ойгоос бичих ёстой. Хүлээн авсан өгөгдлийг үгийн мөрийн дагуу шалгаж, хэд нь зөв нэрлэгдсэнийг олж мэдэх ёстой. Тусгай томъёоны дагуу коэффициентийг тооцоолсны эцэст санах ойн зонхилох төрлүүдийн талаар дүгнэлт гаргана.
Cheat хуудас нь танд маш их мэдээллийг богино хугацаанд хурдан санахад тусална.
Мэдээллийг цээжлэх хамгийн сайн арга юу вэ? Хавчих нь цаг хугацаа их шаарддаг бөгөөд үргэлж үр дүнтэй байдаггүй. Оюутны "хууран худалдах" хамгийн дуртай арга бол хуурамч хуудас нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Физиологичдын үзэж байгаагаар хуурамч хуудас ашиглах нь хэд хэдэн анализаторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг тул цээжлэх үйл явцад хэд хэдэн төрлийн санах ой оролцдог - харааны болон мотор. Энэ арга нь хурдан цээжлэх боломжийг олгодог. Хуурамч хуудасны онцлог нь мэдээлэл хадгалах аргад оршдог.
Жижиг цаасан дээр их хэмжээний өгөгдлийг багтаах боломжгүй тул тасалбарын асуултын хариултыг диаграм хэлбэрээр товч бичсэн болно. Эдгээр нь мөн чанарыг тусгасан гол санаанууд эсвэл бие даасан хэллэгүүдийг тусгаж, мэдээллийг ухамсартайгаар боловсруулах замаар логик хэлхээ үүсгэдэг бөгөөд энэ нь текстийг тогтмол цээжлэх боломжийг олгодог. Энэ аргыг зөвхөн оюутнууд төдийгүй их хэмжээний өгөгдөлтэй ажилладаг хүмүүс - менежерүүд, багш нар амжилттай ашигладаг.
Сонсгол, сонсголын санах ойн холболт
Физиологичдын үзэж байгаагаар санах ойн сонсголын төрөл нь цээжлэх хүчирхэг хэрэгсэл юм. Сонсголын санах ой нь харааны болон моторт ой санамжаас илүү амархан хөгждөг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Энэ хэрэгслийг ашиглах нь цээжлэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Сонсголын санах ойг ашиглахын тулд зөвхөн бичихээс гадна ижил хуурамч хуудсыг уншихыг зөвлөж байна. Шалгалтын өмнө мэдээллийг чанга дуугаар давтах нь амжилттай хэрэг гарах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Сонсголын санах ойг ашиглах гол арга бол мэдээллийг диктофон дээр бичиж, сонсох явдал юм. Жишээлбэл, та багшийн өгсөн лекцийг бичиж авах эсвэл дуу хураагуураар өөрөө уншиж болно. Мэдээллийг тогтмол сонсох нь цээжлэх чадварыг баталгаажуулдаг. Нэгэн цагт та зүүдэндээ мэдээлэл сонсвол энэ нь сайн санаж байна гэсэн онол байсан боловч эрдэмтэд энэ аргыг ашиглах эсэх талаар эргэлзээ төрүүлжээ.
Харааны санах ойн техник
Харааны санах ойн эзлэх хувь нь бидний хүлээн авсан мэдээллийн ихэнх хэсгийг эзэлдэг. Боловсролын байгууллагуудад боловсролын материалыг танилцуулахдаа харааны ойлголтод гол анхаарал хандуулдаг тул ихэнх өгөгдлийг самбар дээр байрлуулсан байдаг. Энэ төрлийн санах ойн чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд харааны цээжлэх хэд хэдэн аргыг ашигладаг.
- Харааны материал. Онолын асуудлыг судлахдаа материалыг тод дүрслэлээр дэмждэг.
- Уншиж байна. Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь харааны анализаторыг цээжлэх үйл явцтай холбодог бөгөөд энэ нь тархинд шаардлагатай мэдээллийг хэвлэх боломжийг олгодог.
- Зураг төсөл боловсруулах. Цээжлэх зориулалттай материалыг олон өнгийн харандаа эсвэл эсгий үзэг ашиглан дүрсэлсэн болно.
- Шультын ширээ. Энэхүү "симулятор" нь хурдан унших чадварыг сургахад ашиглагддаг. Сургалтын явцад захын хараа холбогдож, илүү их мэдээллийг цээжлэх боломжийг олгодог.
Мотор санах ой ашиглан их хэмжээний өгөгдөл хадгалах арга техник
Мотор санах ойг цээжлэхэд хамгийн бага ашигладаг. Гэсэн хэдий ч, өөрийн биеийг мэдээлэл хадгалах үүрэгтэй процессуудтай холбох нь хүчтэй цээжлэх боломжийг олгодог. Мотор санах ойг идэвхжүүлдэг аргууд нь: хууран мэхлэх хуудас бичих, санаж байх ёстой үйлдлүүдийг дадлага хийх (жишээлбэл, бүжгийн элементийг хуулбарлах). Ийм техникийг бага наснаасаа болон үйл ажиллагаа нь нисгэгч, мэс засалч, барилгачин, тогооч, тамирчин, бүжигчин зэрэг практик ур чадварыг бий болгохтой холбоотой хүмүүсийн дунд идэвхтэй ашигладаг.
Хэрхэн богино хугацаанд гадаад хэл сурах вэ: чадварын нууц
Мэдээллийг хэрхэн цээжилж сурах вэ гэсэн асуулт хүмүүсийн санааг зовоож, шаардлагатай бол гадаад хэлийг богино хугацаанд эзэмшинэ. Энэ тохиолдолд ном нь зөвхөн суурь мэдээлэл юм. Физиологичид аудиовизуал мэдээллийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Сонгосон хэлээрээ орос хадмалтай кино үзэж, дуу сонсож, энэ хэлээр ярьдаг хамтрагчаа олж, түүнтэй байнга харилц. Компьютер болон нийгмийн сүлжээнүүд нь маш сайн туслагч байх болно. Танай хотод гадаадынхан цуглардаг клуб байвал зочилж, дуудлагаа дасгалжуул.
Дуудлага, үгийг сонсох, орчуулга дагалдуулах зэрэг компьютерийн маш олон техник байдаг. Хэл сурахад ашигладаг түгээмэл аргуудын нэг бол Оюуны давталтын техник юм. Үүний мөн чанар нь мэдээллийг оюун санааны үе үе давтахад оршдог. Дасгалын хуваарийг дагаж мөрдөх нь чухал:
- Суралцсаны дараа эхний давталт нь өгөгдлийг анх хүлээн авснаас хойш 60 минутын дараа хийгддэг.
- Хоёр дахь нь эхнийхээс 3 цагийн дараа.
- Гуравдугаарт - дараагийн өдөр нь ямар ч үед.
Давталтын тоо, тэдгээрийн хоорондох интервалыг хувь хүний чадварыг харгалзан өөрийн үзэмжээр зохицуулдаг. Давталтын тоог нэмэгдүүлж, тэдгээрийн хоорондын зайг уртасгахыг зөвшөөрнө. Завсарлага удаан биш гэдгийг анхаараарай, эс тэгвээс цаг тухайд нь засаагүй мэдээлэл эцэст нь санах ойд үлдэхгүй байж магадгүй юм.
Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид үүнийг засах болно!Хэлэлцэх
Хэрхэн богино хугацаанд их хэмжээний мэдээллийг цээжлэх вэ. Мэдээллийг хэрхэн хурдан цээжлэх вэ