Өргөн хамар: Хамараа хэрхэн бага болгох вэ? Хамрын хуванцар хэр үнэтэй вэ. Хамараа дасгал хийхээ хэрхэн бууруулах вэ

Орчин үеийн дэлхийн өнцөг булан бүрт Instrampram, Гоо сайхны гүнзгийрүүлсэн хүмүүсийн орчинд хамгийн тохиромжтой хүмүүсийн ертөнцөд, гадаад төрхөөрөө сэтгэл хангалуун байгаа хүнтэй уулзах нь ховор байдаг. Парадокс бол энэ нь төгс төгөлдөр болох нь илүү ойр дотно юм бөгөөд энэ нь түүнийг арилгахыг хүсдэг.
Ихэнхдээ хамгийн хүнд эрэлт хэрэгцээг хамар дээр танилцуулж, эсвэл түүний хэмжээ, хэлбэр, хэлбэртэй байдаг. Энэ бол олон жилийн турш Ринопласти нь нүүрний мэс заслын чиглэлээр хамгийн их хэрэгцээтэй ажиллагаа хэвээр байна.

Ринопластыг орлуулах

Мэдээжийн хэрэг, хамараа багасгаж буй хамгийн үр дүнтэй арга нь Rhinoplasty нь Rhinoplasty-ийг ажиллуулж байгаа бөгөөд энэ нь үүнийг маргаж чадахгүй.
Тиймээс, мэс заслын хөндлөнгийн оролцоо нь ихэвчлэн арын болон ургац, бэлэг, технологи, техник технологи, арга зам руу шилждэг. Энэ нь мэс засал хийлгэхгүйгээр хамарыг хэрхэн бууруулах, энэ нийтлэлд илтгэл хийх нь дээр.

Дараа нь, дасгал хийх, дасгал хийх, дасгал хийх, эсвэл будалттай хамт хамар яаж хийх талаар өөр арга барилыг авч үзье. Гиеуроны хүчил суурилсан дүүргэгч нь жижиг залруулгатай байх нь хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл юм.

Гэрийн арга

Нүүр будалтаар хамарыг хэрхэн бууруулах вэ

Мэргэжлийн "будалт" -маас хэд хэдэн минутын турш гараа хэдэн минутын турш гараа нүдээр нь нүдээр нь харуулж, rotection-ийн хэмжээ, хэлбэрийг нь харуулах боломжтой.
Хэрэв та үүнийг өөрөө хийхээр шийдсэн бол эхнийх нь онцолж, өөр өнгөний нүүрний тодруулга, Шарилгын тусгай тодруулга хэрэгтэй.
Хэрэв та, хараал нунтаг нуух хэрэгтэй гэдгийг тэдгээр хэсгүүд дээр ч, юу болох, гэрэл тодотгон нь онцлон: Дараа нь бүх будалт уран бүтээлчдийн гол дүрмийг санаж байна. Үүний дагуу, хэрэв та хамараа нарийсгах хэрэгтэй бол бид хамрын улбар шар эсвэл шороо, ургадаг, нулимс асгарч, хамрын ар тал нь гэрлийн арын хэсэгт тодруулж, бас томрох болно.
Хамарыг богиносгоход, эсрэгээр нь, далавч дутагдаж, бараан сүүдэр нь хамрын суурь дээр хэрэглэгддэг.

Ийм нүүр будалтын хувьд энэ нь таны өргөдөл гаргах боломжтой бүх гоо сайхны төлөө үүнийг сайтар ургахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь мэдэгдэхүйц юм.

Шууд харааны дүр төрхөөс гадна та тухайн хүний \u200b\u200bбусад хэсэгт анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс, жишээ нь, нимгэн хөмсөг нь өргөн хамарыг онцлон тэмдэглэх болно, үнэхээр таны нүүрэн дээр байгаа бүх зүйл юм. Хамгийн тохиромжтой хөмсөг нь байгалийн, ерөнхийдөө өргөн, болгоомжтой, болгоомжтой хумс. Энэ нь нээлтэй духантай чекгүйгээр хамар угаах үс засалтыг харуулахад туслах болно.

Хамарыг бууруулах дасгалууд

ТУСГАЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Та хэдэн сарын туршид та хэдэн сарын туршид хэдэн сарын үр дүнг олж авах боломжтой.
Үр дүнг нь хадгалах нь танд зөвхөн өдөр тутмын дасгал хийхэд тусална. Үгүй бол таны амжилтыг аажмаар ирэх болно.

Хамар бүрийн гажигтай, өөр өөр техникийг ашиглах шаардлагатай. Нийтлэлийн энэ хэсэгт та нүүр царайгаа сайжруулах практик зөвлөмжийг олох боломжтой.

Дасгалын тодорхойлолт

Юуны өмнө, дасгал хийхийн тулд та сууж, ар талд нь суух хэрэгтэй, дараа нь нүүрэн дээр нь суух хэрэгтэй. Энэ нь үзүүрийг татах ёстой, дээд уруулыг татах ёстой, дээд уруулыг эсрэгээр нь доош нь татна. Өдөр бүр энэ ажлыг 30-35 удаа хийх ёстой.

Үүнтэй ижил дасгалыг засах боломжтой бөгөөд хамрын арын нейвэй үзмэрч болно. Үүнийг хийхийн тулд үүнийг татаж авах шаардлагатай, гэхдээ урвуу муруйлтын чиглэлд. Та бас зөвхөн хамарыг хүссэн талдаа 40 удаа эргүүлж чадна. Дараа нь тэр үед тэр танд хэрэгтэй байр сууриа эзэлнэ.

Бага зэрэг доош нь бага зэрэг доошлуул, ингэснээр алдартай "буталсан хамар" нь үүнийг 40 удаа өсгөж, дээд уруулыг дээшлүүлж болно. Үүний зэрэгцээ амаа нээж болно.

Хамарыг нарийсгах нь өөр нэг дасгал байдаг. Бид анхны маягтай, жигд сууж, хэвтэж, нөмрөг, хамараа хоёр хуруугаараа ав, дараа нь хамар өргөн, өргөн, өргөн, суурь руу ордог. Ийм дасгалыг дор хаяж 40 удаа хийх ёстой.

Нэмж хэлэхэд, байшингийн дасгалуудыг хамрын дасгалжуулж, битүүмжилж, битүүмжилж, хамрын нүхэнд байрлуулж, хамрын нүхэнд байрлуулна. Энэ албан тушаалд, хамрын далавчийг гаднах далавчаа гадагшлуулахад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд дунд нь, дундаас нь бууж өгөх явдал юм. Тэмдэглэл хийхэд хамрын нүхийг хамараа тайлах нь "босоод ир" гэсэн мэдрэмж төрж байна.
Гэхдээ энэ нь дарамт шахалт үзүүлэх эсвэл хамрын нүхийг хөхрөх, эсвэл гэмтлийн улмаас, гэмтлийн улмаас, гэмтлийн улмаас, үйлдлээс нь сайжрах магадлал багатай. Үүнээс гадна ийм дасгал хийх ёсыг 15-20 удаа хийх ёсгүй.

Мэс заслаагүй хамрын урт эсвэл хэмжээг багасгах

Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хурдан, үр дүнтэй хөгждөг. Хэрэв та төгс төрхөөрөө үр дүнд хүрсэн бол зөвхөн мэс заслын оролцооны тусламжтайгаар зөвхөн мэс заслын оролцооны тусламжтайгаар боломжтой байсан бөгөөд өнөөдөр хэд хэдэн арга, техник, техникүүд байдаг.

1. Нүүркь
2. Дааврын эм
3. Лангетки

Гиалурон хүчлийн филларес эсвэл контурын хуванцарыг танилцуулах

Энэхүү хуванцар техникийн үндсэн мөн чанар нь тусгай дүүргэгчдийн дагуу арьсан дор танилцуулах явдал юм. Мансууруулах бодисын бүтэц нь зөвхөн хүссэн хэлбэрийг дуурайх боломжийг олгодог. Мөн гель шүүлтүүрүүд нь суулгац гэж нэрлэдэг боловч хатуу, шингэн, шингэнээр сайн мэдэхгүй байна.

Контурын хамрын залруулгад ашигласан бүх дүүргэгчийг хоёр бүлэгт хувааж, хэсэг хугацааны дараа нь бие махбодийн бие махбодоос салж, бие махбодоосоо салгаж чадахгүй байсан хүмүүс Хүний бие.

Гарал үүслийн шинж чанарын дагуу, өвчтөнөөс зайлуулах арга, ийм мансууруулах бодисыг биоүйц, биоуляраар, битолин, битолжуулсан. Бидэнд дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгье.

Дүрэм, найдвартай дүүргэгч, үл нийцэх гарал үүсэл нь гиалурик хүчил, байгалийн гаралтай хүчил, хүний \u200b\u200bамьтан, амьтан, хиймэл хүчил, бусад бусад хүмүүс юм. Жагсаалтад орсон эмийн үр нөлөө нь үнэхээр удаан байх болно гэж хэлж болохгүй, гэхдээ энэ нь таны шингэний суулгацыг ашиглах нь мэдээжийн хэрэг, харин шингэний суулгацыг зайлуулах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны шингэний суулгацыг ашиглах нь гарцаагүй, гиалурон дүүргэгч болно. "Та нарыг орхиж, орноосоо гаргаагүй, өлгөсөн.

БИДЭНД ОРОЛЦОГЧДАГДАХГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУД бол хиймэл, синтетик бодис юм. Юуны өмнө энэ бол бүгд танил силикон юм. Ийм эмийн үр нөлөө нь мэдээж илүү бат бөх байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн хэрэглэг ашиглалт нь олон тооны алдаггд өгдөг. Түргэлз биеэрэл нь байгалийн талыг арилгахад хувь бие нь ч хамаагүй.

Үүнээс гадна, асуудлын талбарт танилцуулах сонголт байдаг бөгөөд гуравдахь төрлийн бодис, эсвэл шингэн дүүргэгч эсвэл уруулын хоолой. Эдгээр нь нэрлэгддэг, байгалийн өөх тосны даавуу.

Дааврын эм

Гормональ дүүргэгч нь зөвхөн эмийг илүүдэл зөөлөн эдээс илүүдэл зөөлөн эдээс аврах зорилготой эдгээр эм юм. Орчин үеийн хуванцар мэс засалчид ашигладаг хоёр гол даавар эм байдаг - Кеналь ба Дипроспан. Энэ аргын мөн чанар нь эдгээр мансууруулах бодис нь нэмэлт эд эсийг уусгаж, эзлэхүүнийг бууруулах явдал юм.

Гормоны агентуудын тусламжтайгаар дараахь согогийг засах боломжтой.

• - хэт том (махлаг) эсвэл урт хамарыг бууруулах;
• - хамрын далавчийг засах;
• - хамрын үзүүрийг авах;
• - үзүүрийг илүү нарийхан болгох.

Энэ нь үйл ажиллагааны бус хуванцар хамар нь хамгийн хор хөнөөлгүй биш юм. Нэгдүгээрт, бага зэргийн эмийн эм хэрэглэхээс өмнө эндокринологичдод зөвлөгөө өгөхөөс өмнө зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Нэмж хэлэхэд, ийм журмыг гүйцэтгэх эмч нь өвчтөнд хор хөнөөл учруулах, учир нь мансууруулах бодис хэрэглэх нь өвчтөнд хор хөнөөл учруулж, тиймээс үүнийг маш удаан, нямбай оруулах шаардлагатай. Хэтрүүлэн хэрэглэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ төрлийн залруулгыг хоёр, гурван долоо хоногийн турш будсан хэд хэдэн хуралдаанд хуваагдана.

Дээшээ сэрээ - гипс ...

Назалыг доройтуулах өөр нэг арга бол лангуун юм. Хуванцар мэс заслын үед энэ нь хамараа зэрэгцүүлэхэд зориулагдсан жижиг төхөөрөмж юм.
Ихэнхдээ ихэнхдээ, лилетууд нь хуванцараар хийгдсэн байдаг. Заримдаа - гипсээс гардаг. Өвчтөний нүүрэн дээр дасан зохицохыг засах нь маш энгийн юм.
Энэ аргыг үр дүнтэй байлгахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр сарын дотор лангикет өмссөн байх ёстой.

Арга аргын мөн чанар нь энгийн: хуванцар эсвэл гипс эсвэл гипсийн даралтанд мөгөөрсний эд нь хэлбэр, хэмжээг өөрчилдөг. ҮНЭГҮЙ, Процесс аажмаар явагдаж байна - мөгөөрс нь зөвхөн 1-2 миллиметрээр өөрчлөгддөг.

Валют зүүсэн Langelestion нь дараахь зүйлийг зөвшөөрөх болно.

• - Өвчтөний насыг нэмэгдүүлэхийн тулд хамартай дэггүйг дэмжинэ;
• - тэгш бус байдлыг засах;
• - хамарыг нүдээр нь богино, бага болгох;
• - Осол гэмтэл, амжилтгүй болсон мэс заслын давтамжийн үр нөлөөг арилгах - HUBBER-ийг устгана уу;
• - Хамар нь нарийхан болгох.

Аль тохиолдолд мэс заслын хөндлөнгийн оролцоогүйгээр хамар залруулга хийх боломжгүй юм

Хэт их хэмжээ, хамрын уртаас гадна үйл ажиллагааны хуванцарыг бусад тохиолдолд хийж болно: хамар дээрх аливаа зүйлийг бусад тохиолдолд, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, , тэгш хэмийн байдал байхгүй байх, гэмтэл, амжилтгүй ажиллагааны үр дагавар.
Функциональ бус залруулга харьцангуй хор хөнөөлгүй боловч түр зуурын болон бүр байнгын эсрэг заалттай хэвээр байна.

Хэзээ үйл ажиллагааны бус хуванцараар бүрэн зөрчилдөж байгаа тохиолдолд:

• - Эндрокрын системийн ажилд зөрчил;
• - гемофили;
• - Autoimmune өвчин;
• - хоосон цус;
• - Онкологи;
• - интранеанийн сорви руу хандах хандлага.

Түр зуурын эсрэг заалтууд:

• - Жирэмбэр;
• - нүүрэн дээрх үрэвсэлт үйл явц;
• - orvi;
• - сарын тэмдэг;
• - Нүүрний арьсан дээрх сүүлийн үеийн нунтаглах журам эсвэл нүүрний арьсан хальс.

Санал болгож буй сонголтуудаас та өөрийнхөө хувьд хамгийн тохиромжтой гэж үзвэл, амжилтгүй болсон тохиолдолд сэтгэл дундуур байхын тулд сэтгэл дундуур байхын тулд сэтгэл дундуур байхын тулд сэтгэл дундуур байгаагаа олж мэдээрэй.

Хэрэв та хамараа шаардлагагүй гэж бодож байвал та гоо сайхны талаар "богиносгодог" -ийг харааны хувьд "богиносгож болно". Мэдээжийн хэрэг, энэ үнэхээр буурч, түүний орон төгс тусd байх, нэмэлт тусганд нэмдэг, өдөр бүр сүйрэлд зориулах хэрэгтэй болно. Гэхдээ энэ арга нь хамгийн найдвартай, өвдөлтгүй юм.

Гайхамшигтай bang ашиглан хамарыг нүдээр нь бууруулах

Өргөн хамарыг бууруулахын тулд гүүрэн дээр нэг тонн цөцгий, нунтаг ууж, дараа нь далавч дээрх бараан өнгөтэй гэрэл асаана. Хамарны үзүүрийн уртыг багасгахын тулд харанхуй сүүдэрт түрхээрэй. Хэрэв та хамараа бүх хэмжээг засахыг хүсч байвал бараан сүүдэрт бараан сүүдэрийг бүхэлд нь гадаргуу дээр түрхэнэ. Жижиг шилжилтийг нарийвчлан шийдвэрлэх нь үл үзэгдэгчний хил хязгаарыг хийх нь чухал юм. Үгүй бол нөхцөл байдлыг зөвхөн улам хүндрүүлж болно.

Тиймээс хамар нь бусдын нүд рүү яаран ордоггүй, та нүүр царайг нь нүүрний өөр хэсэгт татах боломжтой. Жишээ нь нүд, нүд, нүдийг гэрэлтүүлэхийн тулд анхаарлаа хандуулж болно. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны санааг хэтрүүлэхгүй байхыг хичээ.

Humpback-тэй хамар нь төвөгтэй болгодог уу? Хамрын хэлбэрийг тохируулах арга замууд

• Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг

Хамрын бууруулах дасгал

Та цэнэглэх ашиглан хамараа дүүргэж чадна, гэхдээ энэ нь нэлээд урт процесс юм.

Алдаа дутагдалд хүрэхийн тулд энэ нь 1-ээс 2 сараас шаардлагатай байж болно. Хамрын уртыг CAROL MADJIO-ээс богиносгож, хамрын үзүүрийг багасгаж, хамрын үзүүрийг багасгаж, түүний хэлбэрийг нь сайжруулна, мөн дээд уруулын төлөв байдлыг сайжруулна. Түүнээс гадна, хамар булчингийн өндөр ая нь жижиг толгодын толгодын толгод нуух боломжийг олгодог.

Тиймээс, I.P-ийг ав. Бүнийг зурж, хонго, хонго урд талын булчингууд, мөн өгзөгний урд талын булчингууд. Дараа нь хамараа сайн, индекс хуруугаа ав, хамраа шахаж, хамараа түлхэж өг. Үүний дараа бид өөр гарны хурууг хамрын үзүүрээр өөр гараар хуруугаараа хийдэг. Дараа нь доод уруулаа татаж, хамрын үзүүр нь бас унах ёстой. Энэ байрлалд нэг секундын турш барь. Үүний дараа, уруулаа суллаад тайвшир. Энэ дасгал нь 30-40 удаа давтагдана. Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт 1-2 удаа энэ дасгалыг хий.

Тарилгын хамар залруулга

Тарилгын хэрэглээг хэрэглэсэнд баярлалаа, та хамрын тэгш бус байдал, тэгш бус байдал, хамрын хэлбэрийг хамарч болно. Хамрын залруулга, тусгай бэлдмэлийг ашигладаг. Мөгөөрсний даавуу зөөлрүүлэх нь танд тохируулах боломжийг олгодог. Энэ журмыг орон нутгийн оологиогүй хэрэгжүүлсэн бөгөөд тачшиншгүй мэдрэмжийг багасгахыг хичээдэг.

Гэсэн хэдий ч энэ арга нь түүний дутагдалтай байдаг. Тусгай бэлдмэлийн үргэлжлэх хугацаа нь үйл ажиллагаа, цаг хугацаа хязгаарлагддаг. Ойролцоогоор гурван жилийн дараа тарилгын залруулга давтагдах шаардлагатай болно. Нэмж дурдахад, энэ арга нь ийм согтууруулах бодис нь ийм согогийг халбаг шиг засахад тус болохгүй.

Хамарны үзүүрийг хэрхэн бууруулах вэ: Хуванцар мэс засал

Хамар хэлбэрийн хэлбэрийг өөрчлөх хамгийн радикал арга нь ринопластик гэж нэрлэдэг хуванцар мэс засал юм

Юуны өмнө, болгоомжтой бодож, мэс заслын хөндлөнгийн оролцоо хийх шаардлагатай эсэхийг бодоод үзээрэй. Туршлагатай мэс засал хийлгэх сайн нэр хүндтэй, туршлагатай мэс засал хийлгэхийн тулд эмчийн эмнэлэгтэй холбоо бариарай, хамрын бүтэц, хэлбэрийн шинж чанарыг судлах болно. Дараа нь компьютерийн симуляцийг ашиглан эмч танд энэ нь таны хэлсэн үр дүнг харуулах болно. Дараа нь та шаардлагатай дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай болно.

Хамар хийх дасгалуудГэнэт, урьд өмнө байгаагүй ашиг сонирхолгүй байсан байх. Нүүрний хамгийн алдартай хэсэг нь :) сайтуудтай байх нь хамгийн үр дүнтэй хамар дасгалын дагуу.

Настай хамар нь уртасгаж, өргөжиж, хуучин хэлбэр, аяыг нь алддаг, учир нь Хулууны булчинг нэхэж, арьсан доорх өөхний давхарга нь хамрын далавчны эргэн тойронд боловсронгуй бөгөөд таталцал нь хамараа газар дээр нь татдаг.

Тиймээс хамрын доор байрлаж буй хамрын булчинг бэхжүүлэх, сайжруулахын тулд хамрын булчингуудыг сайжруулах, хамар, хүчтэй, хүчтэй, үзэсгэлэнтэй байлгахыг хичээдэг.

Хамар дасгал нь чадвартай, бас том хамарыг багасгахилүү гоёмсог, бүр гоёмсог хамар муруйлтыг засаххамар дээрх Hubber нь бага мэдэгдэхүйц юм.

Эргэлзээгүй, маш их Үр дүнтэй дасгал бэхжүүлэх муруй хамарыг багасгах, шулуун болгох - Энэ нь нүүрний карол Маджио нүүрстөрөгчийн гимнастик дасгал хийдэг. Кэрол өөрөө хамраа амжилтгүй болсон хуванцар үйлдлийн дараа өөрийн хамрын хэлбэрийг сайжруулсан. Олон үйлчлүүлэгчид карол Маджио нь хамарыг арилгахын тулд хуванцар мэс засал хийхээс зайлсхийж чаддаг.

Эхлээд хамартай анатомийн бүтэцтэй танилцахыг зөвлөж байна, та ажиллах гэж байгаа "объект" -ыг мэдэх хэрэгтэй. Материал o. хамар бүтэц Энэ сэдэв, олон асуултанд хариулахад таны хариултанд хариу өгсөн.

Хамар дасгалыг хэрхэн сонгох вэ

Үүнээс болж хамар хийх дасгалууд Энэ нь аль хэдийн маш их цугларч байсан бөгөөд бүх цаг хугацаа олон тооны асуултууд гарч ирэв, бид одоо байгаа асуудлаас хамааран ая тухтай байдлыг хангах үүднээс тэдгээрийг бэхжүүлсэн.

Хэрэв та хамар дасгалаа бие даан шийдэх боломжгүй бол хамгийн анхны, хамгийн түрүүнд carol madjio-аас эхэл.

Урт, том, том хамар эсвэл бага зэрэг Hubber

Хэрэв танд том, том, урт хамар, хамар, хамар, хамар, хажуугаар нь муруй, хажуу тийш нь, дараа нь жижиг бургер, дараа нь жижиг бургер, дараа нь жижиг бургер, дараа нь

1. Хамтай худалдан авалт хийх дасгал (CAROL MADJIO)

Хамар худалдан авах ажиллагааны дасгал нарийхан, хамрын үзүүрийг богиносгодог, хамрын булчинг бууруулах, хамар хэлбэрийг нь сайжруулж, дээд уруулын хэлбэрийг сайжруулна. Сайн хамар булчингийн аялгуу нь жижиг толгод нуугдаж чаддаг.

Эхлэх байрлалыг ав: Ходоодоо чангал, хонго урд талын гадаргуугийн булчингуудыг чангалж, өгзөгний урд хэсгүүдийг чангална.
Том, индекс хуруугаараа том, хуруугаараа хуруугаараа хуруугаа шахаж, хамараа түлхэж ав. Нөгөө гарны индекс долоовор хурууг хамрын үзүүрт талаас нь арилгадаг. Дээд уруулыг доош нь тат, хамрын үзүүрийг, харин ч гэсэн, доош унах ёстой. Энэ байрлалд хоёр дахь удаагаа барь. Хоёр дахь удаагаа, уруулаа суллаарай.

Дасгалыг 40 удаа давтана.

ЧУХАЛ: Дасгал хийхдээ та хамрын үзүүр шиг санагдах ёстой.

Сэтгэгдэл: Хамар сурталчилгааны дасгал нь хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлдэг, хамар, дээд уруулыг өдөөдөг.

Өдөрт нэг удаа хамар шокын дасгал хий. Хэрэв хамар чинь чамаас арай удаан байвал, бага зэрэг өргөн, эсвэл жаахан өргөн, өдөрт хоёр удаа яваарай.

Онлайн видео Нь дасгалуудхамарыг багасгах, шулуун болгох Хамгийн сүүлийн үеийн програмын CAROL MADJIO BARE AEROBICS Ultimate Ancercise

2. Хамарыг засахын тулд дасгал хийх (хамрын үзүүрийг хажуу тийш нь хазайлгах замаар)

Дасгал нь тэгш бус хамартай байх зорилготой, I.E. хэзээ / хэдийд хамрын үзүүрийн хазайлт байдаг Баруун эсвэл зүүн эсвэл зүүн, худлаа засахгүй байх.

Эхлэх байрлалыг авах. Хурууны газар, өмнөх дасгалын адил.

Ялгаа: Хамарны үзүүр нь хамрын оргилуун гялалзсан чиглэлд түлхэж байна. Доод уруулыг доош нь татаж, энэ байрлалыг хойшлуулах, энэ байрлалыг хойшлуулах, хоёр секундын дараа уруулаа тайвшруул. Дасгалыг 40 удаа давтана. Хамрын үзүүр бүр нь дотоод хуруугаараа амрах хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Хамар шулуун дарсны дараа ч гэсэн энэ дасгалыг үргэлжлүүлэн хий, хамрын үзүүрийг эсрэгээр нь түлхэж, хамрынхаа шинэ, хавтгай хэлбэрийг хадгалах болно.

3. нарийхан, цочмог хамар дасгал хийх

Хамар, хацартай газрыг тусгаарласан газрууд

Америк, Европын гимнастик, Flex Effective (Flexeffefect) -д зориулсан гимнастик. Зохиогч - Дебора Кроулли. Түүний дискийг асар том эргэлтээр худалдаж авдаг, гэхдээ ОХУ-д массаж хийлгэх тухай flexeffefect-ийн нүүр царайг залуужуулах дасгалууд Цөөхөн хүн сонссон. Доор, хамар нь хамрын далавчнаасаа дасгал хийж, хамрын далавчийг суулгаж, хамрын шилжилтийн гөлгөр байдлыг суулгаж өгдөг.

6. Хамар, хацар хоорондын бүс нутгаас уян хатан байх

Дасгал нь хамар, хацар ба хацар хоорондын нурууг дүүргэдэг.

Дунд хуруугаа хөндийд байрлуул, нүдний дотоод өнцөг булан бүрт байрлуул. Хулгайлагдсан хурууг гүүрний хоёр талд байрлуулна. Хамарны булчингыг сунгаж, үүнийг хэвт. Хуруугаа хүчтэй цохиж, хамар дээр нь наалдаж, хамараа ердийн байрлалд буцааж ав. Хөдөлгөөн 6 секундын турш дуусна (6 тооцоо).

ЧУХАЛ: Энэ хугацаанд хамараа хөлдөөсөн байлга. 3-5 удаа давтана.

7. Хацар дахь хамар шилжилтийн гөлгөр байдлыг хангах дасгал

Энэ бол Facebilding Reyhald Beyz / EVE-ийн фрейзер юм. Дасгал нь зориулагдсан Хамарыг бэхжүүлэх хацар дахь хамрын шилжилтийн гөлгөр байдал (динамик).

Онлайн видео Энэ дасгалыг Эва фразерын нарийн төвөгтэй цэнэглэх боломжтой.

Дасгалын дасгал:

Индекс хурууг хамрын дагуу тавь. Хамарыг эрдэнэ шиш, хамрын нүхийг өргөжүүлэх. Үүний зэрэгцээ, уруулаа хөдөлгөөнгүй байлга. Тус тусад нь хурууны үрчлээсний үрчлээ үүсэхээс хамаарч хурууны зөв байршлыг сонгоорой.
Тайвшир. Даншийг дансанд 10 удаа давт.

Хамар, хамрын нүх

8. Хамрын далавчаа бэхжүүлэх, салгах уян хатан дасгал хийх

Дасгал нь Volumetric хамрын нүхийг жигд болгодог.

Дунд хуруугаа хамрын далан дээр хамрын далавч дээр шууд хамрын нүхэнд байрлуулна. Булчинг бууруулах, хамрын нүхийг бэхлэх, хамараа хэвтүүлэх.

Хамрын нүхийг хүчтэй дараад хуруугаа хамрынхаа дагуу 6-р торноос доошоо чиглүүл. 3-5 удаа давтана.

6-р дасгалын видеог 6-р зүйлд видео үзэх (видео үзүүлбэрт хоёр дахь).

9. хамрын нүхийг бэхжүүлэх, гөлгөр болгох дасгал хийх

1. Хоёр гарны эрхий хурууг хамар дээр тавь. Хурууны хуруу нь хамрын нүхний ёроолд суурилдаг. Хамрын ёроолоос хамрын ёроолоос дээш, хамрын үзүүр хүртэл гулсуулна. 10 удаа давт.

2. Хоёр гараа хамараа хамар дээр нь хамараа тавь, хамрын үзүүр дээр бөхийлгө. Хамрын үзүүрээс хамрын нүхний суурь руу доошоо доошоо гулсуулна. 10 удаа давт.

3. Гар бүрийг хамрын дунд хурууны дундуур тавь. Шилдэг уруул нь шүд болж хувирна. Хамрын нүхийг дээш доош гулсуулна. 10 удаа давт.

Хамар, хамрын нүхийг хуваах

10. Хамарны далавчны булчинг бэхжүүлэх, боловсруулахад өөр дасгал хийх

Дасгал нь тусалдаг хамар далавчаа сэргээх.

Дунд хуруугаа хамрын далан дээр хамрын далавч дээр шууд хамрын нүхэнд байрлуулна. Нүхний дотор хамрын нүхэнд том хурууны дэвсгэр тавь. Хамрын нүхийг хуруугаараа чиглүүл. Үүний зэрэгцээ хамарын далавчны булчингууд, хамрын нүхийг ердийн байрлалд буцааж, хурууны эсэргүүцлийг даван туулахыг хичээ. Хүчдэлийг 6 секундын дотор хадгална. 3-5 удаа давтана.

мөнгөн дэвсгэртҮүний үр дүнд хамрын нүх нь улам хүчтэй болж, үүсдэг.

11. Хамараа далавч гаргахад 2 дасгал

Дасгал нэмэгдсэн хамрын нүхийг сэргээдэг.

Индекс хуруугаа хамрын хоёр талд байрлуул. Хамрын нүхийг эсвэл доорх булчинг ашиглан хамрын нүхийг хий. Хамрынхаа хөдөлгөөнийг эсэргүүцэж, хамрын нүхэнд эсэргүүцэж байна. Таны хамарны хувьд ийм "жинлэх" нь хамрын хэлбэрт нөлөөлж болно.

Энэ дасгалыг 30 удаа давт.

мөнгөн дэвсгэртҮр дүнд нь хамрын нүх нь илүү өргөн болдог.

Ашигласан хамрын үзүүр

12. Хамарны үзүүрийг дээшлүүлэх дасгал

Дасгал хамрын үзүүрээр мөлхөж байв, Хамар, дээд уруулыг бэхжүүлдэг.

Дасгалын дасгал:

ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН ДЭЛГҮҮРИЙН НОГООН НОГООН, НОГООН НОГООНГОЛ, НОГООН НОГООН, НОГООНГОЛОГ, НОГООНЫГ ХҮСЭХГҮЙ БАЙНА. Хүсээгүй үрчлээс гарахгүйн тулд хуруугаа хүчтэй өргөжүүлдэг.
Хөлдөө нэлээд хамараа цохиж, дээд уруулаа өргөж, хамгийн их стресстэй байрлалыг хойшлуулахын тулд 3-5 секундын хугацаа юм.
Хамараа тайвшруулна. Дасгалыг 10 удаа давтана.

Хамар улайлтыг арилгах

Ялангуяа, ялангуяа эмэгтэйчүүд, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд, хамрын улайлт хүйтэн, салхинаас Улаан, гоо үзэсгэлэнгийн хүйтэн хамар нэмэхгүй ...

Францын COSMETOMOM EVELETN GANETEN GANTER-PECHOT нь бидэнд асуултанд хариулт өгдөг. " Хамрын улайлтыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? "Гэж тэр өөрөө өөртөө тохиромжгүй чихийг зөвлөж байна.

Массажны чих, цусны эргэлтийг сайжруулж, нарийн төвөгтэй байдлыг сайжруулж, хүйтний улайлтыг хүйтэн, салхинд хийсдэг.

Энэ замаар үүнийг хийдэг:

Индексжүүлсэн, эрхий хурууны хооронд чихний морьдыг ав (индекс - урагш, том - арын).
Чихний бүрхүүлийн ирмэг дээрээс дээш жижиг дугуй хөдөлгөөнийг дээшлүүлнэ.
Хурууны дээд хэсгийн дээд хэсэгт хурууны байрлалыг өөрчил. Чихний дотор том хурууны байрлал, массажаа жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр үргэлжлүүлээрэй.

Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 30 секунд орчим байна. Өдөрт 1-2 удаа гүйцэтгэсэн.

Зөвлөмж: Чихнүүд шахаж, гэхдээ татахгүй байна!

Онлайн үзэх Биоенеэрийн чихний массажны видео. EVA FREARER-ийн бэлтгэлийн хичээлээс фрагмент.

FAQ - Дасгал, хамар, хамар нь

Зураг өмнө болон дараа нь

Нүүрний карольт гимнастикийн өмнө, зочлохын тулд зочдын хүсэлтийн дагуу

Энд үр дүн нь зөвхөн хамарнаасаа дасгал хийхээс гадна гимнастикийн бүрэн цогцолборын цогцолборын цогцолбор юм

Таныг бэлтгэлд хамруулж, сайхан, гөлгөр хамар!

Хамар нь хамгийн их цуцлагдах бөгөөд энэ нь нүүрний илүү мэдэгдэхүйц хэсэг юм. Тэр бүгдийг бүхэлд нь чиглүүлж, хамгийн тохиромжтой пропорциональ, мянга мянган эмэгтэй (хуванцар мэс засал) -д хамгийн тохиромжтой контур, хэмжээтэй байхын тулд rhinoplasty (хуванцар мэс засал).

Гэвч яагаад ийм хохирогчид, хэзээ сайхан хамартай болох вэ, энэ нь нэлээд боломжтой бөгөөд мэс засал хийлгэхгүй юм уу? Гоо сайхны санааг сонгоход хангалттай бөгөөд тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглахаа сур. Том хамартай болох, нүүр будалт хийх - түрийвчний хувьд илүү тохиромжтой шийдэл, эрүүл мэндэд тустай. Тийм ээ,, засварлах засварууд (урьдчилан төлөвлөөгүй алдаа гарсан тохиолдолд) илүү хялбар болно.

Тиймээс, хамараа будалтын тусламжтайгаар хэрхэн яаж багасгах талаар ярилцъя, үүнийг хүссэн хэлбэрээ урвуулах талаар ярилцъя. Тохиромжтой бол тус бүрийг тусад нь "асуудлыг" анхаарч үзээрэй. Тийм ...

Би маягтыг засаж, "согог" -ийг арилгаж,

Энэ хэсэгт бид хамар дээрх нүүр будалтын нүүр будалтыг хэрхэн яаж нүүлгэх талаар ярилцах болно, тийм ч их зүйлийг ясны болон мөгөөрстэй даавуугаар өгдөг, энэ хэлбэр нь ясны болон мөгөөрсний даавуугаар хийгддэг. хэвлий. Тиймээс, төрөлхтөн эсвэл төрөлхийн хэт их муруйлт байдаг бол зөвхөн эмч нар үнэхээр тусалж чадна.

Ижил зүйлийн үлдсэн хэсэгт, зөв \u200b\u200bбудалт хангалттай байх ёстой. Тиймээс хамрын хэлбэрийг өөрчлөхөөс өмнө энэ нь юуг илэрхийлье. Хүссэн контур руу харагддаг. Төрөл бүрийн эффектүүдэд хүрэхийн тулд бид тохируулахын тулд хамгийн ойрхон призм юм.

Илүү сайн ойлголтын төлөө, хамар төмсийг MEKAP-ийн тусламжтайгаар хэрхэн нуух талаар бодож үзээрэй. Энэхүү "согог" нь үзэмж, өргөн далавчийг үл тоомсорлож байгаа бөгөөд өргөн далавчийг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь хэт их зэвэрдэггүй, сайн шинж чанарыг өгдөг. Тиймээс үүнийг арилгах хэрэгтэй.

1. Урд хэсгийг нь тодруулна уу.
2. Хэдэн сүүдэртэй, далавчаа харанхуйлж, хоёр сүүдэр нь таны арьсны өнгөний өнгөний улайж байна.
3. Шилжилтийг сайтар ургаж, шинэ гөлгөр хөнгөн шугамаар төлөхийг хичээдэг.

Авч үзье. Хэрэв таны зураг хайлт, нунтаг эсвэл ижил төстэй хэрэгслийг ашиглахыг хүсч байвал (төмсний хамар нь шаардлагагүй зүйлийг татахгүй байхын тулд (ингэснээр төмсний хамрах хүрээ нь тэдний өнгөнд суурилсан коррекийн сонголтыг сонгох ёстой.

Хэрвээ хэлэлцэж байгаа газар нь тодорхой дуудлагыг тодорхой илэрхийлсэн гурвалжин хэлбэртэй (хэт их, гүүр, гүүр,

Хамар нь нүүр будалтын далавчийг багасгахын тулд үүнийг харанхуй сүүдэртэй сэгсэрнэ. Үүний зэрэгцээ, хоёр тал дээр гүүрийг харцаар нь харцаар харагдуулна, харааны тэлэлтэд хүрэх боломжийг олгодог. Үүнтэй төстэй хатуу бус манипуляция, дээд ба доод хэсэгт нь, доод тал нь бие биентэйгээ харьцуулахад илүү сайн харьцдаг.

Гэхдээ HUBBER-тай хамар нүүр будалтыг яг эсрэгээрээ хийх болно. Урд хэсэгт нь бараан гоо сайхны гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагатай болно. (Зэврүү / бараан / консер / сүүдэр), далавч нь гэрлийн тусламжтайгаар дууриаж болно. Мөн таны хамарыг тод шулуун болгох нь тухайн нийтлэлийн бусад хэсгүүдийг боловсруулж, нийтлэлийн эцсийн хэсэгт зааж өгөх болно.

Шулуун, муруй хамар

Хэрэв охидын хүсэл эрмэлзлийг ашиглан хамарыг тайрахыг сурах, нүүлгэн шилжүүлэхэд нь нэлээд тайлбарлаж сурахыг хүсч байвал, дараа нь тэдний бусад хүсэлтүүд ихэвчлэн үхсэн. Тиймээс, "Грекийн" хамар, грекийн "хамарыг шууд илэрхийлдэг бөгөөд үүнийг чиглүүлж, тодорхой дууддаг, динмс, динмс, динмс нь

Эхний тохиолдолд асуудал шийдэгдэх нь зөвхөн харанхуй сүүдрийн ердийн залруулгыг (коррор эсвэл концерт эсвэл концерт) хийж гүйцэтгэдэг. Энэ нь хамрын баазын талбайд хэрэглэж, сайтар ургадаг. Хэрэв контуртанд ямар нэгэн индукцийн тодорхой хэлбэр байгаа бол хамар, хажуугийн бүх урт, хажуугийн нүүрэн дээр нь, хажуугийн нүүрэн дээр нь, хажуугийн нүүрэн дээр нь, хажуугийн нүүрэн дээр нь гэрлийнхээ дагуу,

Шаардлагагүй утаа хамар эзэмшигч болохоос өмнө түүний нүүр будалт нь нүүр будалтаа хамартай байхаас илүү хялбар байдаг. Энэ согогийг далдлах нь хангалттай байх болно.

1. Хөнгөн шугамыг асаахын тулд урд шугам дээр (Холлинк ").
2. Урд талын ирмэгийн ёроолыг бага зэрэг хутгана.
3. Хэт их хулгайлсан үзүүрт маш их ирмэг дээр хөнгөн цэг тавь (залруулагч, тод нунтаг эсвэл ижил төстэй гоо сайхны тусламжтайгаар).

Өөр нэг сонголт бол бараан өнгийг хамар (төвд) -ийг хамар (төвлөрсөн), бүх хил хязгаар, шилжилтийг сайтар ургуулах явдал юм. Үүний дараа согтуугаар хамартай нүүр будалтыг бүрэн авч үзэж болно.

Мэдэхэд таатай байна! Хэрэв та хамарыг хэрхэн яаж өөрчлөх талаар бодож байгаа бол Нэхэмжлэлийн төрөл, энэ нь нүүр будалтын төрлийг шийдэх хэрэгтэй. Оройн хувилбарын хувьд хамгийн сайн шийдэл нь хоёр сүүдэртэй ажиллах бөгөөд өдрийн цагаар, зөвхөн гялалздаг. Үүний зэрэгцээ бүх шилжилтүүд аль болох жигд байх ёстой, болгоомжтой шийдвэрлэх нь төгс байх болно.

Өөрчлөлтийн Хоолш

Өнөө үед том хамараа хэрхэн яаж нуух талаар сайн хамараа нуухыг сурах. Илүүдэл жинтэй тохиолдолд сэтгэл дундуур байдаг шиг ихэвчлэн хэвийн хэвийн, энэ нь нэлээд хэвийн бөгөөд энэ нь чухал бөгөөд нүүрний бусад хэлбэртэй холбоотой байдаг.

Техникийн хувьд нүүрийг нүүр будалтын тусламжтайгаар нарийсгахад хялбар байдаг. Ихэнх жишээн дээр дурдсанчлан, энэ нь та харанхуй, гэрлийн сүүдэртэй, түүнчлэн харанхуй, хөнгөн сүүдэртэй байх болно.

Өргөн хамар (эсвэл илүү сайн, хэрэглээний дарааллаар) өөрөө хийх.

1. Хажуугийн хажуу тал, хамартай, далавчны далавчтай, бараан өнгийн шугамтай хосууд, харанхуй суурийн шугамыг угаана.
2. Урд талын ирмэг дээр эсвэл өөр гэрлийн талбар нь урд талын хэсэг дээр хатуу, эсвэл өөр гэрлийн талбар нь хамгийн том нь гэрэлтэй, өргөн нь хүссэн үр дүнгийн өргөнтэй давхцах явдал юм. Энэ нь танд хамарыг хүссэн хэмжээгээр нь харуулах боломжийг танд олгоно.
3. Эцэст нь энэ нь гялалзсан, харанхуй үндэслэлийг гэрэлтүүлж, тослоход тусалдаг сойзоор хэд хэдэн уушигны босоо хөдөлгөөн хийх шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч хүн бүр нүүр будалттай хамрын бууралтыг сонирхож чадахгүй байна. Зарим бүсгүйчүүд, эсрэгээрээ, зовж шаналахаас болж зовж шаналах болно.

Далавч дээр, эсвэл нэмэлт миллиметрийн хамар, хамар нь их хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй. Өргөн хамарт зориулж нүүр будалт нь хоёр сангийн хослолыг илэрхийлдэг бөгөөд зөвхөн гэрэл гэгээтэй нунтаг эсвэл коррорт нь эсрэг хүчин төгөлдөр үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм. Сонгосон гоо сайхны тусламжийг ашиглан тэлж, ургаж, ургаж, ургана. Энэ бол бүх зүйл, хүссэн урт нь хүрсэн.

Мэдэхэд таатай байна! Хэрэв та хамрын будалтыг аль болох байгалийн болгохыг хүсч байвал Тохируулга хийх, гөлөг, сувдан, ижил төстэй зүйлээр багаж хэрэгслээр үзэхийг хүсч байвал. Хамгийн сайн шийдэл нь царцсан эффекттэй нунтаг эсвэл нэг тонн эмчлэх болно.

Зөв урт

Хамараа богино болгохыг хүсч байна уу? Илүү хялбар зүйл байхгүй. Бусад тохиолдолд та гурваас дээш алхам хийх шаардлагагүй болно.

1. Эхлээд бид маш их холбоосыг төвд хатуу холбодог. Энэ нь хүссэн үр дүнгийн урттай тохирч байх ёстой.
2. Дараа нь харанхуй аялгууг ашиглан, урт хамарыг багасгахын тулд далавч, үзүүрийг ашиглан далавч, үзүүрийг боловсруулах.
3. Сүүлийн үе шат шийдвэрлэнэ.

Хэрэв та хамрын үзүүрийг хэрхэн яаж багасгахыг сонирхож байгаа бол эхлээд эхлүүлэхийн тулд зүгээр л үүнийг хийхийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд, тослог гэрэлтэх нь хүссэн үр дүнг олж авахад хангалттай юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь тус болохгүй бол ямар ч харанхуй tinting Ageh нь тусална, аль нь дээр дурьдсан, Далавч, үзүүрт хэрэглэгдэх ёстой. Тиймээс, та маш их ялгаатай, мэдэгдэхүйц, мэдэгдэхүйц гоожиж, харанхуй өнгөөр \u200b\u200bбэхжсэн сүүдэр нь нэмэлт миллиметрийг сайрхах болно.

Гэхдээ та хамарыг нь богиносгох шаардлагагүй бол, харин эсрэгээр нь урт, уртасгах уу? Онлайн хүсэлтийн түгээмэл байдлыг шүүх нь энэ асуулт нь маш олон сайхан секс төлөөлөгчид санаа зовж байгаа тул үүнийг авч үзье. Түүнээс гадна, энд нууц эсвэл бэрхшээл байхгүй байна.

Дээр дурдсан ийм үр нөлөөг хүрэхийн тулд эсрэгээр нь эсрэгээр хийх ёстой. Харцыг ашиглахаар бичсэн, контурыг хэрэглэж, контурыг хэрэгжүүлж, контурыг дурдсан газар. Ийм төвөггүй хүлээн авалт нь та эмч, гуравдагч этгээдэд саад болохын тулд таны уртыг олж авах боломжтой.

Урт хамартай нүүр будалт нь түүний хэрэглээг үргэлж зөвтгөхгүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хүний хамгийн нэр хүндтэй хэсгийг багасгахын тулд та энгийн дүр төрхийг хүчтэй дүр төрх болгож чадна. Жишээлбэл, нүүрний нарийхан эсвэл доод хэсгийн нарийхан уруулгүйгээр үүнийг хий. Тиймээс, хэрэв таны туршлага хангалтгүй байгаа бол туршлагатай нүүр будалтын зураачийн хяналтанд анх удаа хамараа багасгахын тулд нүүр будалтаа багасгахын тулд нүүр будалтаа хий.

Мэдэхэд таатай байна! Хамар тохируулгын будалт нүүр будалтыг үргэлж ижил төстэй сүүдэр болон бусад талбайн гоо сайхны хэрэглээнд хэрэгжүүлэх ёстой. Хэрэв тийм биш бол та түүнд илүү их илэрхийлэл өгөх эрсдэлтэй, зөвхөн боловсруулагдсан бүсэд анхаарлаа төвлөрүүлэх эрсдэлтэй.

Энэ нь ихэвчлэн дүр төрх дэх ичгүүртэй дүр төрхийг ихэвчлэн "буруу" хэлбэр, хэмжээтэй, гэхдээ бие биетэйгээ харьцуулах бие даасан хэсгүүдийг агуулдаг.

Хамар залруулахын өмнө болон дараа нь зураг

Тиймээс, жижиг эрүү, нимгэн дээд уруул нь нүүрний доод хэсгийг хэт их сайжруулж өгдөг (бусад сайтууд нь том хэмжээтэй харьцуулахад том хэмжээтэй харагдах болно). Ийм нөхцөл байдалд сэтгэлээ бодох нь нүүр будалтаас бага байх нь дээр, гэхдээ энэ нь "асуудлыг хэрхэн яаж тохируулах вэ? Янз бүрийн хэлбэрийн нүүр будалт, түүнчлэн сул талыг нуух, давуу талыг нуух, давуу талыг хуваарилах. Бид өмнө нь бичсэн.

Бид будалтын уран бүтээлчдийн дунд судалгаа хийсэн бөгөөд энэ нь бидний хийсэн зүйл юм.

• Нарийхан уруулын эзэмшигчид хамараа өөрчилдөг (эсвэл түүнээс дээш урттай) амны амны амаа тохируулахад тусална. Эзлэхүүний уруулыг нэмээд хамар нь харагдах болно.
• Гул гүүрэн илүү зузаан, ойртох тусам хөмсөг байх тусам хамар байх болно. Хэрэв та хос миллиметр нэмэх / нуух шаардлагатай бол энэ мэдлэг нь ялангуяа ашигтай байх болно.
• Нүүр будалтын тусламжтайгаар хамараа хэрхэн яаж хийх талаар сурахыг хүсч буй хүмүүс хацар, доод зовхинд анхаарлаа төвлөрүүлэх мэдрэмж төрүүлдэг. Хамар шорлог, далавчнаас илүү хөнгөн болго, үр дүн нь өөрийгөө хүлээхгүй болно.
• Barbell-ийн харааны залруулга, Bangs нь муу биш юм. Харамсалтай нь, дүрэмт хувцасны нэгдсэн схем нь энд байхгүй (нүүр царай, бүх хүмүүсийн нүүр царайг үл тоомсорлодог. Тиймээс туршилт хийхээс бүү ай.
• Гэхдээ эзэд нь тэсрэлтийг маш их заалттай байдаг. Нүүр царайгаа нээх нь бага том, их хэмжээний, их хэмжээний хамар шиг харагдах болно.

Таны харж байгаагаар хамар залруулах будалт нь энгийн (мөн мэс заслын хөндлөнгийн оролцоотой харьцуулахад илүү аюулгүй). Зохих ур чадвартай, тусламжгүйгээр үүнийг даван туулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч радикал өөрчлөлт хийхээс өмнө хоёр удаа бодоод үзээрэй, танд хэрэгтэй байна уу? Тайлбарласны дагуу "согог" (хэт хэлбэрийн хэлбэрээс бусад тохиолдолд) (хэт хэлбэрийн хэлбэрээс бусад тохиолдолд) хувь хүн, сэтгэл татам байдлын дүр төрхийг нэмж өгөх болно.

Тиймээс, эртний роман дахь хамар дээрх HUBBER нь бурханы зан чанар, харцаар харагддаг хүмүүст илүү залуу харагддаг. Түүнээс гадна, судалгаанд хамрагдсаны дагуу хүмүүс нүднийхээ уруул, эсвэл түүний хамрын өнгийг санах нь илүү их байдаг. Тиймээс өөрсдийгөө бие махбодоос хасах, гадаад төрхийг загварчлалын гоо сайхны бүтээгдэхүүний дагуу өөрчлөх эсэх (нэмэлт зүйлээс жилээс жилд өөрчлөгдөж байна).

Гэсэн хэдий ч зөвхөн та зөвхөн таныг авах шийдвэр. Таны зөвлөгөө танд тус болсон бол бид баяртай байх болно. Өөрсдийн ололт амжилтанд хүрэх сэтгэгдэлүүд бас тавтай морилно уу.

Маягтыг залруулах, хамрын хэмжээ нь зөвхөн хуванцар мэс засал хийдэггүй. Шүүмжлэлтэй бус нөхцөл байдлын талаар зарим арга хэмжээ авах боломжтой бөгөөд зарим арга хэмжээг албан ёсоор эмчлэх боломжгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, "онцлох" хэсгийн анатомийн бүтцийг өөрчлөх нь ажиллахгүй, гэхдээ согогийг нүдээр нуух нь нуудаг.

Энэ нийтлэлд уншина уу

Гэртээ хамрын үзүүрийг бууруулах боломжтой юу?

Мэс засалчдын тусламжгүйгээр Хэт их асуудлыг шийдэхийн тулд хамартай холбоотой асуудлыг шийдэхийн тулд гэртээ хэт их асуудлыг шийдэх нь бодит юм. Гэхдээ гэхдээ сайн! Бид урт дасгал хийж, тодорхой дасгал хийж, баталгаат хугацаа дутагдаж байна. Энэ нь ердийн, өрсөлдөх чадвартай, өрсөлдөгч ачаалал нь арьсыг бэхжүүлэхэд автоматаар нөлөөлдөг гэж үздэг.

Хамрын үзүүрийг багасгахын тулд өдөр бүр хийх ёстой хамгийн энгийн дасгал нь дараахь зүйл болно.

• шууд зогсож, хэвлийд аль болох их татна - энэ бол хүний \u200b\u200b"онцолсон" хэсэг дэх аливаа ажилтнуудын анхны дасгалууд;
• Хамар нь гартаа "ав" - үүнийг хамар дээр холбосон дунд хуруугаараа хийдэг;
• хуруугаа зөөлөн болго, гүйлт, хамгийн өндөр цэг дээр 10 секундын турш хойшлуулж, хойшлуул.

Энэ дасгал нь тухайн хүний \u200b\u200bдунд үрчлээсийг үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг тул зөвхөн хамрын хэлбэртэй холбоотой асуудалтай тулгарч байгаа хүмүүст л хийж болно. Зарим Отоларьнологийн эмч нар архаг өвчнийг (синусит, ринит, гэх мэт) өдөрт 2 удаа ийм ангилал хийхийг зөвлөж байна.

Энэ дасгалын гүйцэтгэлийн үеэр тайван амьсгалахад аажмаар амьсгалахад зайлшгүй шаардлагатай. 2 -3 ангийн дараа хамар нь бага зэрэг арилгаж чаддаг - энэ бол хэвийн бие махбодь нь өдрийн турш гадаад төрхийг сэргээх болно. Хэрэв хаван өнгөрөхгүй бол биеийн тамирын заалыг зогсоож, эрүүл мэндийн тусламжийг эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Ямар дасгал хийж болох вэ

Хэрэв өөрийн хамартай холбоотой асуудал гарвал хуванцар мэс засалчид (эсвэл энэ үйл ажиллагааны аргад ашиглахад өргөдөл гаргах боломжгүй бол янз бүрийн дасгал хийх боломжтой), дараа нь янз бүрийн дасгал хийж болно. Тэдгээрийг тухайн хүний \u200b\u200bхаргалзан үзсэн анатомийн шинж чанарыг харгалзан боловсруулж, тус тусад нь эсвэл цогцолбор дээр хийж болно.

Хэрэв хамар нь төмс бол

Өргөн хамрын хамрын нүх, хавтгай үзүүр нь Нийтлэг дүр төрхийг сонирхож, сайжруулж өгдөггүй. Эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх, "онцын" хүний \u200b\u200bөргөн, эзэлхүүнийг бага зэрэг тохируулах, бага зэрэг тохируулах боломжтой.

• стандарт эхлэх байрлалыг (дээр дурдсан);
• индекс хуруугаа хамараа өсгөх, түүний үзүүрийг үл тоомсорлодог (хүчин чармайлтгүйгээр);
• Өмнөх "алхам" -ын дараа ам нь бага зэрэг бага зэрэг эргэж, тэгвэл та дээд уруулыг шүдний дээр дарах хэрэгтэй бөгөөд дээд талдаа дээд уруулыг дарах хэрэгтэй.

Ийм дасгалыг өдөр бүр хийдэг бөгөөд нэг өдөр та 30-40 давталт хийх хэрэгтэй.Байна уу. Үндсэн нюан: Хичээлийн үеэр та амаа аль болох өргөн цар хүрээтэй болгох хэрэгтэй. Учир нь булчингийн гүнд " СОНГОЛТ ЭНД ДАРЖ ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХЯМДРАЛТАЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ.

Хэрэв та хэмжээг багасгах хэрэгтэй бол

Хамартай хамрын залруулга хийх арга техник нь бие даан бие даан боловсруулсан карол Маджио. Гимнастикийн дасгалууд нь нүүрний арай гайхалтай асуудал үүсгэдэг. Назал булчинг бууруулах тогтмол сургалт нь түүний аяыг нэмэгдүүлдэг - хамрын үзүүр нь богиносох нь заавал богиносох ёстой.

Бид юу хийх ёстой вэ?

• эхлэх байрлалыг ав. Шулуун зогсож, өгзөгний булчинг дарж, гэдэс татан боож, гэдсэнд нь тат;
• нэг гарны хурууг гүүрэн дээр тавьдаг, энэ нь удаан, гэхдээ хүчтэй даралт болж хувирдаг.
• хоёр дахь гараа нэг удаа даралттай нэгэн зэрэг даралттай, хамрын үзүүрийг дарангуйлах, аажмаар, аажмаар, аажмаар, аажмаар, програмын хүчин чармайлтгүйгээр;
• хоёр дахь удаагаа хоёр дахь гараа бага зэрэг уруул дээр бага зэрэг амарч, доошоо буулгана.

Бүх үйлдлийг нэгэн зэрэг хийдэг, та өдөр бүр 30 ойртох хэрэгтэй бөгөөд та өдөр бүр 30 ойртох хэрэгтэй бөгөөд ийм арга тус бүр 1 минут үргэлжилнэ. Энэ бол таны бүх хурууг заасан байрлалыг эзэлж, заасан хугацааг барина.

Дасгалыг ашиглан хамрын залруулгын тухай видеог үзээрэй:

Зөвлөмж, далавч, хамар Hubber хэрхэн яаж засах вэ

Хэрэв хамрын үзүүр нь мушгирсан бол үүнийг хамгийн энгийн дасгал хийхэд тусална. Үүнийг гүйцэтгэхийн тулд та хуруугаараа хуруугаараа авч, одоо байгаа муруйлтын эсрэг чиглэлд шилжих хэрэгтэй. Өдөртөө дасгал хийх нь дор хаяж 40 удаа хийгддэг бөгөөд та энэ дүнг 30 секунд үргэлжилдэг. Эхний байрлал нь стандарт бөгөөд амьсгалыг амаар дамжуулдаг бөгөөд энэ нь гүн, удаан байх ёстой.

Хуванцарыг хуванцар мэс засал хийхгүйгээр арилгах боломжгүй юм. Гэхдээ энэ нь үүнийг бага дуудлагыг бага болгох нь үнэхээр бодитой юм. Үүний тулд дараахь зүйлийг дагаж мөрдөнө.

• нэг гараараа том, индекс хуруугаараа гүүрийг наалдсан;
• даралт - аажмаар, гэхдээ хүч чармайлтаар нэмэгддэг.

Үр дүн нь нүүрний булчингийн тайвшрал болох бөгөөд доод уруул нь арай урагш, доошоо урагшлах болно. Энэ нь дасгалын үзүүлэлт байх болно. Хамгийн их даралттай үед, энэ нь хөдөлгөөнийг 20 секундын турш хойшлуулах, аажмаар аажмаар "аажмаар аажмаар сулруулна. Эдгээр ээлжүүд өдөрт 40 удаа 40 удаа хийх шаардлагатай, гэхдээ тэдгээрийг тэнцүү хэмжээгээр хувааж болно.

Хамгийн их даралттай үед нь хөдөлгөөнийг 20 секундын турш хойшлуулах, аажмаар "аажмаар аажмаар сулруулна"

Кристе-ийн ноцтой байдлын хоёр дахь дасгал: Хамарны үзүүр нь индекс хуруугаараа ингэж өсгөж байна. Энэ байрлалд 10 секундын засвар, дараа дараагийн амралт ээлжлэн ээлжлэх хэрэгтэй.

Хамараа өөрчлөх гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Хэрэв хамрын хэмжээ нь тохирохгүй бол сэтгэл дундуур байвал сэтгэл дундуур байх нь тийм ч чухал биш, дараа нь та гоёл чимэглэлийн гоо сайхны сансрын бүтээгдэхүүн ашиглах боломжтой. Тусламжийн тусламжтайгаар энэ нь маск хийх нүүр будалтыг илтгэнэ.

Гол туслах нь нэг тонн тос болно. Та Shade дээр хамгийн оновчтой байх ёстой гурван янзын төрлийг худалдаж авах хэрэгтэй. Хүссэн үр дүнг авахын тулд та дараахь зүйлийг санах хэрэгтэй.

• нүүрний гэрлийн аялгууг илүү гүдгэр, ил тод, мэдэгдэхүйц хэсэг болгох болно;
• харанхуй сүүдэр нь тодорхой сайтуудаас бага сайтуудыг "онцлох" эсвэл огт байхгүй болгоход тусалдаг;
• хэрэв богино ба түүнээс дээш тооны бяцхан бяцхан бяцхан бяцхан бяцхан зүйл хийх шаардлагатай бол (төмс хэлбэртэй хүмүүст тохиромжтой), дараа нь DARD TONALE (гүүр), ёроолд (гүүр), үзүүр, далан, далавчтай.
• хэрэв хамар "төмс" нь түүний урт нь костюм, дараа нь хар өнгийн аялгууг зөвхөн хамрын аялгуу ("далавч" -г ("далавчтай"), үзүүрээр нь хэрэглэнэ;
• зөвхөн нүд, уруул нь тонн цөцгий, уруулыг онцолж, тухайн хүний \u200b\u200bбусад бүх хэсгүүдийг онцолж, хамгийн байгалийн өнгөөр \u200b\u200bбүрхэгдсэн байх ёстой.

Хэлбэрээс хамааран хамар хэсгүүдийг бүдгэрүүлэх

Хамарыг амжилттай даван туулах урьдчилсан нөхцөл бол гоёл чимэглэлийн гоо сайхны сангууд юм. Нимгэн давхарга, болгоомжтой будгаар будсан, харанхуйгаас шилжсэн шилжилтийн хил хязгаарыг хөнгөн аялгуунаас "бүдэгрүүлэх", үл ойлгогдох байдалтай байх ёстой.

Үс засалт болон бусад заль мэх

Үс нь үсний засалт, хамрын хэлбэр, хэмжээтэй харааны залруулга хийхэд маш их ач холбогдолтой юм. Энэ бол мэргэжилтнүүд санал болгож байна.

• Аливаа дутагдалтай аливаа дутагдалтай (хэт өргөн далавч, муруй, муруй, үзүүр) хөмсөг, үзүүрийг хэтэрхий хөнгөн болгохыг хориглоно. Энэ нь муруй, хагас тойрог хэлбэрээр оновчтой тохирох болно.
• Хэтэрхий "онцлох" хамар нь volumettrice үстэй үстэй байж болно - curls, том curls, өндөр үс засалт, үнэгүй.
• Банг - Энэ хэсэг нь хамгийн их асуудалтай хамартай байх гэсэн ойлголтод ихээхэн нөлөөлдөг. Хамгийн тохиромжтой сонголт нь тэгш бус хэлбэртэй байх болно, гэхдээ шулуун, шулуун, хатуу банг нь эсрэг заалттай байдаг.

Нүүр будалтын уран бүтээлчид таныг тод өнгөтэй үстэй, улаан, интоор, улаан curls нь асуудлыг шийдэж чадна гэж мэдэгдэж байна.

Косметологич нь зөвхөн хуванцар мэс засал хийлгэсэн хэлбэр, хэмжээг эрс өөрчлөх боломжтой гэж маргаж байна. Гэхдээ та заасан дасгалуудыг үргэлж хэрэглэж, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны сансрын давуу талыг ашиглах, эрүүл мэндийн байдал, эрүүл мэндийн байдал.

Холбоотой видео

Нүүр будалт, үс засалт бүхий хамрын хэлбэрийн залруулгын тухай видеог үзээрэй: