Гэртээ жирэмсэн үед умайн аяыг хэрхэн яаж арилгах талаар ярилцах. Ийм байдалд юу хийх вэ? Жирэмсэн үед умайн аяыг нэмэгдүүлснээр юу хийх вэ

Влада Өчигдөр би эмэгтэйчүүдийн эмч дээр байсан, тэд умайн аяыг тавьсан. Эмнэлэгт очих хэрэгтэй гэж эмч хэлсэн. Гэртээ жирэмсэн үед умайн аяыг арилгах боломжтой юу?

Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд умайн гипертони үүсдэг. Энэ байдал нь ихэвчлэн жирэмсэн эхийн биед дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Ялангуяа аюултай зүйл бол эхний гурван сард умайн аяыг үүсгэдэг - энэ нь аяндаа үр хөндөлт үүсгэдэг. Ийм учраас энэ эмгэгийг үл тоомсорлож болохгүй. Та умайн аяыг хэд хэдэн аргаар арилгаж болно. Асуудлыг арилгах хамгийн энгийн арга бол жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүйн байдлыг тогтворжуулах явдал юм. Энгийнээр хэлэхэд, жирэмсэн эх тайван байж, санаа зовохгүй, жижиг сажиг зүйлд санаа зовохгүй байх хэрэгтэй. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь булчингийн хурцадмал байдал, түүний дотор умайг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тиймээс стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөл нь жирэмсэн эмэгтэйд аюултай байдаг. Цэвэр агаарт алхах, зөв амрах, бясалгал хийх - энэ бүхэн тайвшруулж, аяыг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ эмгэгийг эмчлэх физик аргууд нь булчинг тайвшруулахад чиглэсэн тусгай дасгалуудыг багтаадаг. Та өвдөгний тохойн байрлалыг авснаар хэвлийн доод хэсэгт өвдөлтийг хурдан арилгах боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн тогтмол хичээлүүд нь умайн булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол амьсгалын дасгал хийж болно.

Умайн аяыг арилгах маш үр дүнтэй арга бол ургамлын гаралтай эм юм. Өвдөлт намдаахын тулд та валериан, гаа, нимбэгний бальзамаас тайвшруулах цай ууж болно. Эмийн эмчилгээний хувьд гипертоникийн асуудалтай эмэгтэйчүүдэд умайд тайвшруулах нөлөөтэй витамин, бэлдмэлийг зааж өгдөг. Энэ нь "Magne B6" эм, В, С витаминууд, түүнчлэн шахмал дахь валериан, motherwort байж болно. Гипертоникийн улмаас зулбах аюулаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд аль болох амарч, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр өөрийгөө хүрээлж, бие махбодийн болон сэтгэцийн хүнд дарамтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нэг үгээр, жирэмсэн эх өөрөө өөрийгөө халамжлах хэрэгтэй. Зөвхөн ийм нөхцөлд л та тэвчиж, эрүүл хүүхэд төрүүлж чадна!

Бусад асуултууд:

Хүүхэд 2 настайдаа юу хийх чадвартай байх ёстой вэ?

Хоёр настай хүүхэд бүх зүйлд бие даасан байдлаа харуулдаг: тэр хоолны ширээн дээр маш цэвэрхэн байдаг - тэр хоолоо тарааж, өөрөө асгадаггүй; магадгүй...

Хүүхэд хаанаас ирснийг хүүхдэд хэрхэн тайлбарлах вэ

Хүүхэд ямар температурыг бууруулах ёстой

Хүүхдийн эмч нар термометрийн тэмдэг 39 хэмээс дээш гарсан тохиолдолд л хүүхдийн температурыг бууруулах шаардлагатай гэж хэлдэг. Гэсэн хэдий ч бүр…

Шинээр төрсөн хүүхдийг хооллохын тулд хэрхэн сэрээх вэ

Шинээр төрсөн нярай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь олон удаа хооллох явдал юм. Дүрмээр бол хүүхдийг өдөрт долоон удаа, гурваас дөрвөн цаг тутамд хооллодог. Хэрхэн…

Жирэмсэн үед умайн ая ямар байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулахын өмнө эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтэний бүтцийг ойлгох хэрэгтэй. Умай нь эндометр, миометр, периметр гэсэн гурван давхаргаас бүрдэнэ.

Endometrium нь умайн хөндий рүү чиглэсэн дотоод давхарга юм. Сарын тэмдгийн цус алдалтын үед сар бүр шинэчлэгддэг. Жирэмсний дараа эндометриум нь илүү нягтралтай, эзэлхүүнтэй болдог. Энэ нь цусны судсаар баялаг тул эхний гурван сард шаардлагатай шим тэжээл нь урагт орж ирдэг.

Myometrium - умайн давхарга, янз бүрийн чиглэлд ажилладаг гөлгөр булчингийн утаснаас бүрддэг. Тэдгээрийн ачаар хүүхэд төрөх үед бие нь идэвхтэй агшиж чаддаг. Түүний үйл ажиллагаа нь жирэмсэн үед аяны шалтгаан болдог.

Периметри - гаднах давхарга, сул холбогч эд, умайг сайтар бүрхэв.

Умайн бүтэц

Тиймээс нөхөн үржихүйн эрхтэний агшилтын үйл ажиллагааг хариуцдаг давхарга нь миометр юм. Умай томрох тусам булчингийн ширхэгийн урт ойролцоогоор 11 дахин нэмэгддэг. Тэд 4 удаа өтгөрдөг.

Ураг хэвийн хөгжихийн тулд myometrium ихэнх тохиолдолд тайван байдалд байх ёстой. Дараа нь хүүхэд хангалттай хэмжээний шим тэжээл авах болно. Бага зэргийн агшилт нь ихэвчлэн 7-9 сартайгаас эхлэн хүүхэд төрөхөд бэлдэж эхэлдэг. Сургалтын агшилт нь эмгэг гэж тооцогддоггүй бөгөөд эмчилгээ шаарддаггүй.

Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн практикт умайн булчингууд маш удаан хугацаанд хурцаддаг нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Тэдний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлснээр эрхтэн доторх даралт нэмэгддэг. Энэ нь зулбахад хүргэдэг. Гэхдээ энд та захиалга хийх хэрэгтэй: умайн агшилт нь байгалиас заяасан байгалийн үйл явц тул эрүүл мэндийн асуудлын талаар үргэлж ярьдаггүй.

Цусны даралт ихсэх үед эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм

Тиймээс барууны орнуудад эмч нар гипертоникийг физиологийн төлөв гэж үздэг бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн өвдөлт, хэвлийн хөндийн чулуужсан мэдрэмжийн талаар гомдоллодоггүй. Мөн үүнд эрүүл ухаан бий. Эцсийн эцэст, инээх, найтаах зэргээс болж умай багасдаг. Түүнчлэн, түүний хурцадмал байдлын зэрэг нь стресс, сэтгэл хөдлөлийн туршлагаас хамааран өөрчлөгддөг. Эмчтэй уулзах, эмэгтэйчүүдийн сандал дээр үзлэг хийх үед жирэмсэн эх үргэлж бага зэрэг сандардаг. Тиймээс түүнийг мэргэжлийн эмчийн өрөөнд байх үед л умай агших болно.

Өсөн нэмэгдэж буй ая нь норм юм уу эмгэг үү гэдгийг тодорхойлохын тулд энэ нөхцлийн үргэлжлэх хугацааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Хэрэв энэ нь богино хугацааны бөгөөд ховор тохиолддог бол та санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв умай удаан хугацаанд хурцадсан бол эмэгтэй хүн хэвлийн доод хэсэг эсвэл нурууны доод хэсэгт татах өвдөлтийг мэдэрдэг бол түүнд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед умайн аяыг юу заналхийлж байна

Удаан хугацаагаар үргэлжилдэг умайн ая нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсний эхний үе шатанд энэ нь зулбах, хожуу үе шатанд дутуу төрөлт үүсгэдэг.

Статистик мэдээллээс харахад жирэмслэхээс хойшхи эхний долоо хоногт миометрийн хэт ачаалал ихтэй байдаг. Үүнээс болж ургийн өндөг суулгах явцад асуудал үүсч болно. Тиймээс татгалзаж үхэх боломжтой. Дараа нь аяндаа зулбах оношийг тавьдаг.

Хүчтэй умайн ая нь зулбахад хүргэдэг

Гипертоник нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Умайн булчингууд маш их хурцадсан үед хүйн судаснууд шахагдаж, хүчилтөрөгч, шим тэжээл нь хүүхдэд бага хэмжээгээр өгдөг. Үүний үр дүнд гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн), хоол тэжээлийн дутагдал (биеийн жингийн дутагдал) үүсч болно.

Жирэмсэн үед умай яагаад сайн байдаг вэ?

Жирэмсэн үед умайн аяыг нэмэгдүүлэх янз бүрийн шалтгаанууд байдаг. Эдгээр нь инээх, дур тавих, найтаах, биеийн хүчний ажил хийх, эмчлэх шаардлагатай эмгэг зэрэг байгалийн хүчин зүйлүүд юм. Сүүлд нь илүү дэлгэрэнгүй харцгаая:

Прогестерон дааврын дутагдал - өндгөвчний шар биеээр үүсгэгддэг даавар. Энэ нь умайн дотоод давхарга - эндометрийг ургийн өндөг суулгахад бэлтгэх үүрэгтэй бөгөөд гөлгөр булчингуудыг тайвшруулж, аяыг хэвийн түвшинд байлгадаг.
Эрэгтэй бэлгийн дааврын хэт их үйлдвэрлэл. Зарим жирэмсэн эмэгтэйчүүд дааврын дутагдалтай гэж оношлогддог. Тэдний бие хэт их эрэгтэй даавар үүсгэдэг. Үүнээс болж умай үр хөврөлийг үгүйсгэхийг оролддог - энэ нь агшиж, чангарч эхэлдэг.
Умайн хэвийн бус бүтэц. Энэ нь эмээл хэлбэртэй, хоёр эвэрлэг хэлбэртэй байж болно - эдгээр нь төрөлхийн гажиг бөгөөд жирэмсэн эх нь жирэмсний эхний хэт авиан шинжилгээний үеэр л мэддэг. Хоёр эвэрт болон эмээлтэй умай хоёулаа хүүхэд төрүүлэх явцад бэрхшээлтэй тулгардаг.
Тогтмол токсикоз. Хэрэв эмэгтэй хүн үүнээс болж тийм ч их зовдоггүй, өөрөөр хэлбэл бүрэн идэж, жин нэмж чаддаг бол токсикоз нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв бөөлжилтийн улмаас тэр юу ч идэж, ууж чадахгүй бол биеийн жин буурч байвал түүний нөхцөл байдлыг тогтворжуулахын тулд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай. Гипертоник нь токсикозын үед үүсдэг бөгөөд бөөлжих үед хэвлийн хөндийн бүх булчингууд, түүний дотор умай агшиж байдаг.
Эх ба ургийн Rh-зөрчилдөөн. Асуудал нь сөрөг Rh хүчин зүйлтэй эмэгтэйд хамаатай бөгөөд түүний хамтрагч эерэг Rh байдаг. Дараа нь аав шиг эерэг Rh-тэй хүүхэд төрж болно. Үүний үр дүнд эхийн бие үүнийг гадны биет гэж хүлээн зөвшөөрч, татгалзахыг оролдох болно. Үүнийг хийхийн тулд умай байнга агшиж эхэлнэ. Сонирхолтой нь, эхийн бие нь зулбалттай холбоотой тусгай эсрэгбие хангалтгүй хэмжээгээр үүсгэдэг тул Rhesus-ийн зөрчилдөөний нөхцөлд тохиолддог анхны жирэмслэлт нь ихэвчлэн сайнаар төгсдөг.
Эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэл, халдварт өвчин. Зарим өвчний үед жирэмсний үед умайн ая нэмэгддэг. Асуудал нь хэвлийн доод хэсгээр өвдөх, үтрээнд загатнах, үтрээнээс их хэмжээний ялгадас гарах зэрэг өвчнийг дагалддаг бусад шинж тэмдгүүдийн үрэвсэл эсвэл халдвараас үүдэлтэй гэдгийг та ойлгож болно.
Умайн хүнд хэлбэрийн суналт. Том эсвэл аварга ураг, ихэр, полихидрамниозыг авч явах үед үүсдэг.
Үр хөндөлт, зулбалтын түүх.
Умайн хөндийд хавдар үүсэх.
Стресст удаан хугацаагаар өртөх.
Жирэмсний төгсгөлд ургийн буруу байрлал (хөндлөн).
Ходоод гэдэсний замын өвчин. Хий үүсэх, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг зөрчсөний улмаас умай хурцаддаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд умайн гипертоник үүсэх олон шалтгаан байдаг тул эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмч түүний гадаад төрхийг юу өдөөсөн болохыг тодорхойлох ёстой. Зөвхөн дараа нь зохих эмчилгээг сонгох боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэй маш их сандарч болохгүй

Жирэмсэн үед умайн ая нэмэгдэж байгааг хэрхэн ойлгох вэ

Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эх нь умай нь тонус нэмэгдэж байгааг өөрөө ойлгож чаддаг. Эхний үе шатанд энэ нь хэвлийн доод хэсэгт хүндийн мэдрэмж төрж, өвдөж буй өвдөлт, сарын тэмдгийн өмнөх эсвэл сарын тэмдэгийг санагдуулдаг. Энэ тохиолдолд өвдөлт нь доод нуруунд тархдаг.

Хоёрдугаар сарын эхнээс гурав дахь гурван сарын эцэс хүртэл дээр дурдсанаас гадна дараахь шинж тэмдгүүд нь гипертоникийн тухай өгүүлдэг.

ходоод нь багасч байгаа мэт санагдаж, үүнийг нүдээр харж болно;
бэлэг эрхтнээс цуст ялгадас гарч ирдэг.

Эмэгтэйчүүдийн үзлэгт эмч анхаарлаа хандуулдаг умайн өндөр тонусны шинж тэмдгүүдийн хувьд энэ нь умайн хүзүүг богиносгох, хэвлийн урд талын хана зузаарч, толбо үүсэх явдал юм.

АГ-тэй хэвлийн өвдөлт

Умайн аяыг нэмэгдүүлсэн эмнэлгийн оношлогоо

Хэрэв та умайн аяыг сэжиглэж байгаа бол жирэмсэн эх нь эмэгтэйчүүдийн эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Түүний санаа зовнилыг няцаах эсвэл батлахын тулд эмч:

хэвлийн хөндийн тэмтрэлтээр хийх;
умайн хүзүүний нөхцөл байдлыг үнэлэхийн тулд эмэгтэйчүүдийн сандал дээр үзлэг хийх;
хэт авиан шинжилгээг зааж өгөх (энэ үед умайн булчингийн давхарга бүхэлдээ хурцадсан, өтгөрүүлсэн эсэх, эсвэл ая нь зөвхөн түүний бие даасан хэсгүүдэд хүрсэн эсэхийг ойлгох боломжтой болно);
умайн хурцадмал байдлын зэргийг нарийн үнэлдэг аппарат ашиглан тонусометрийг хийнэ.

Жирэмсэн үед умайн гипертоник үүсэх эрсдэлт бүлэг

Эмнэлгийн ажиглалтын дагуу эмэгтэйчүүд умайн аяыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг.

үр хөндөлт хийлгэсэн;
зулбах түүхтэй хүмүүс;
умайд мэс засал хийлгэсэн хүмүүс;
үрэвсэлт / халдварт өвчин, эндометриоз гэж оношлогдсон хүмүүс;
фибройдтой хүмүүс;
гомеостазын тогтолцооны эмгэг, цусны бүлэгнэлтийн тогтолцооны эмгэг;
сөрөг Rh хүчин зүйлтэй;
нэг дор хэд хэдэн хүүхэд төрүүлэх (олон жирэмслэлттэй);
жирэмсэн үед хэт авиан шинжилгээгээр олигогидрамниоз эсвэл полихидрамниозоор оношлогдсон;
архаг өвчтэй байх;
жирэмслэхээс өмнөхөн вируст эсвэл ханиад хүрсэн;
соматик өвчнөөр өвчилсөн - чихрийн шижин, гуурсан хоолойн багтраа;
дааврын тэнцвэргүй байдалтай тулгардаг.

Хэт авиан шинжилгээ нь умайн аяыг оношлох аргуудын нэг юм

Умайн хүчтэй аяыг яах вэ - эмчилгээний аргууд

Умайн тод аясаар жирэмсэн эхэд миометрийн булчингийн утаснуудыг тайвшруулахад чиглэсэн дангаар нь сонгосон эмчилгээг тогтоодог. Эмчилгээг гэртээ болон эмнэлэгт аль алинд нь хийж болно - энэ бүхэн шинж тэмдгийн ноцтой байдал, эхийн эрүүл мэнд, асуудалд хүргэсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйг гэртээ умайн аяыг эмчлэхийг зөвшөөрсөн бол орондоо амрахыг заавал дагаж мөрдөх ёстой.

АГ-тэй тэмцэхэд тусалдаг хамгийн түгээмэл эмүүд нь:

No-shpa (шахмал, лаа, тарилга), түүний аналог нь Drotaverine гидрохлорид юм;
Magne B6;
valerian, motherwort, Novo-passit болон бусад ургамлын тайвшруулах эм;
Duphaston;
Утрожестан болон бусад.

Умайн аяыг шалгах

Жирэмсний эхний гурван сард умайн аяыг эмчлэх

Хэвлийн хөндийгөөр өвдөхөд та нэн даруй No-shpa шахмалыг ууж, хэвтэх хэрэгтэй. Хэрэв өдрийн турш шинж тэмдэг арилахгүй эсвэл илүү тод илэрвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Эмнэлэгт жирэмсэн эх нь прогестерон, тайвшруулах эм, Duphaston эсвэл Utrozhestan тарилгыг зааж өгч болно. Бэлгийн эрхтнүүдээс цустай ялгадас байгаа тохиолдолд гемостатик эмийг хэрэглэх боломжгүй. Эдгээрт Dicinon, Tranexam болон бусад орно.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард умайн аяыг эмчлэх

Арванхоёр дахь эх барихын долоо хоногийн дараа эмч нар умайн аяыг бууруулахад туслах том хэмжээний эм хэрэглэж болно. Энд дээр дурдсан зүйлсээс гадна илүү хүчтэй дааврын нэгдлүүдийг ашигладаг. Үүнээс гадна физик эмчилгээний процедурыг хийж болно:

Magnesia бүхий электрофорез (магнийн сульфат нь арьсаар дамжин биед нэвтэрдэг);
endonasal цайржуулах (бага чадал, хамгийн бага хүчдэлийн шууд гүйдлийг ашиглахтай холбоотой);
умайн цахилгаан тайвшрал (эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтний мэдрэл булчингийн аппарат нь синусоид гүйдэлд өртдөг тул үүнээс болж нэмэгдэж буй аяыг арилгадаг). Энэ төрлийн физик эмчилгээний эмчилгээ нь зулбалт аюул заналхийлсэн тохиолдолд зөвшөөрөгдсөн бүх аргуудаас хамгийн аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй гэж тооцогддог, учир нь энэ нь эм хэрэглэхгүй бөгөөд хуралдааны үеэр хүлээгдэж буй үр дүнг өгдөг.

Умайн өндөр тонустай Гинипралтай дусаагуур

Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн эхэд Ginipral, магнийн сульфаттай дусаагуур өгч болно. Нифедипин эсвэл Коринфарыг мөн зааж өгдөг - эдгээр нь эндометрийн хэсэгт байрлах кальцийн хоолойнуудыг бүрэн ажиллуулахыг зөвшөөрдөггүй. Үүний үр дүнд тэд идэвхтэй агшиж, тайвширч чадахгүй.

Жирэмсний гурав дахь гурван сард умайн өндөр аяыг эмчлэх

Жирэмсний хоёр дахь гурван сард цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчлэх талаархи бүх зөвлөмжүүд нь гурав дахь гурван сард хамааралтай болно. Хэрэв хэт авиан шинжилгээгээр ураг хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн дутагдалд орсон бол (энэ нь умайн хүчтэй аясаар боломжтой) эхэд Курантил, Эуфиллин эсвэл Трентал эмийг зааж өгдөг. Эдгээр бүх сангууд нь умайн хөндийн цусны эргэлтийг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Арьсны өнгөний эмийн эмчилгээг эмч сонгох ёстой

Липойн хүчил, Актовегин, Рибоксин, Кальцийн пантотенат зэрэг нь энэ асуудалд хамааралтай болно - тэдгээр нь бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Ихэнхдээ эмч нар гипертоник ба гепатопротекторуудыг зааж өгдөг - Essentiale, Hofitol.

Ирээдүйн эх нь умайн өндөр аяыг эмгэнэл гэж үзэх ёсгүй. Энэ онош нь өөртөө илүү анхаарал тавьж, өдөр тутмынхаа хэв маягийг сэргээж, ажилдаа бага цаг зарцуулах шалтгаан болдог.

Гэртээ умайн аяыг хэрхэн хурдан арилгах вэ

Эмчтэй холбоо барихаас өмнө хэрэглэж болох умайн аяыг багасгах арга замууд байдаг. Мөн энэ нь зөвхөн алдартай No-shpy шахмал биш юм. Тусгай гимнастик нь өөрийгөө сайн нотолсон.

Жирэмсэн эмэгтэйн умайн аятай гимнастик

Жишээлбэл, "Китти" дасгал, эмэгтэй хүн дөрвөн хөл дээрээ зогсож, ээлжлэн нуман хаалга, нуман хаалга хийх нь миометрийн гөлгөр булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Хамгийн гол нь үүнийг аажмаар, болгоомжтой хийх, амьсгалаа хянах явдал юм. "Kitty" -ийг 10-15 удаа давтан хийсний дараа жирэмсэн эмэгтэй нэг цагийн турш хэвтэх шаардлагатай болдог.

Гипертоникийн эсрэг тэмцэх өөр нэг сонголт бол нүүрний булчинг тайвшруулах явдал юм. Эрдэмтэд тайван нүүрний хувиралтай бол умай хүчтэй агшихаа больдог ба эсрэгээр (үүнийг батлах нь умайн агшилтаас болж төрөх үед гарч ирдэг өвдөлт юм). Та эрүүгээ цээжиндээ буулгаж, хүзүү, нүүрээ тайвшруулахыг хичээх хэрэгтэй. Та зөвхөн амаараа амьсгалж болно.

Гурав дахь арга бол өвдөгний тохойн байрлал юм. Та дотор нь хэдэн минут зогсож, дараа нь хэвтэх хэрэгтэй.

Магнийн эх үүсвэр

Умайн өндөр тонус оношлогдвол жирэмсэн эмэгтэйг хэрхэн хооллох вэ

Хэрэв жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүн умайн өндөр тонустай гэж олон удаа хэлдэг бол түүний хоолны дэглэмийг хянах нь чухал юм. Та хоолны дэглэмдээ магнигаар баялаг хоол хүнс оруулах хэрэгтэй. Энэхүү микроэлемент нь таны мэдэж байгаагаар гэдэс, бэлэг эрхтний булчингуудыг тайвшруулж, төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Маш их магнийн агууламж:

бууцай;
байцаа;
ямар ч ногоон ногоо;
мэргэн, кориандра, лаврын;
арвай, Сагаган, улаан буудай;
бяслаг, элсэн чихэргүй байгалийн тараг.

Өтгөн хаталт, суулгалт, гэдэс дотор хий үүсэх нь умайн аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг тул ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулах шаардлагатай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд эслэгээр баялаг хоол хүнсийг цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна - өргөст хэмх (хальслахад шаардлагатай), манжин, алим, лууван, хивэг, үр тарианы талх, шинэхэн жимс, самар, буурцагт ургамал.

Жирэмсэн үед умайн аяыг урьдчилан сэргийлэх

Хүүхэд төрүүлэх үед умайн аяыг арилгахад чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь маш энгийн байдаг. Ирээдүйн эх нь бага ажиллах, бие махбодийн хүнд хүч чармайлтаас зайлсхийх, тэнцвэртэй хооллолт, жирэмслэлтийг цаг тухайд нь бүртгэх, эмэгтэйчүүдийн эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх, өдөрт 8-10 цаг унтах хэрэгтэй.

Сайн амрах нь жирэмсэн үед аяыг хамгийн сайн урьдчилан сэргийлэх явдал юм

Муу зуршлаас татгалзах нь маш чухал юм - тамхи татах, архи. Тэд ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, нялх хүүхдэд эмгэг, зулбалт үүсэхийг өдөөж болно.

Та вируст болон бактерийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүстэй холбоо барьж болохгүй. Хэт авиан шинжилгээг цаг тухайд нь хийх, нарийн мэргэжлийн эмч нарын хуваарьт үзлэг, лабораторийн шинжилгээг хийх шаардлагатай.

Хамгийн гол нь стресс нь цусны даралт ихсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг учраас жирэмсэн эмэгтэй санаа зовж, санаа зовох хэрэггүй.

Магадгүй жирэмсэн эмэгтэй бүр умайн аяны тухай ойлголттой тулгарсан байх. Энэ үзэгдэл нь нэлээд түгээмэл бөгөөд бие даасан өвчин гэхээсээ илүү шинж тэмдэг гэж тодорхойлогддог гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Мөн энэ нь ерөнхийдөө өвчин биш, харин бие махбодийн үйл явц бөгөөд зарим тохиолдолд жирэмсний хэвийн явцыг заналхийлдэг. Тэгэхээр умайн ая гэж юу вэ, түүнтэй хэрхэн харьцах вэ? Үүнийг олж мэдье.

Үзэл баримтлал ба шинж тэмдэг

Та бүхний мэдэж байгаагаар жирэмсний 40 долоо хоногийг төрөөгүй хүүхэд умайн хөндийд өнгөрөөдөг - лийр хэлбэртэй ууттай төстэй эмэгтэй гөлгөр булчингийн эрхтэн юм. Энэхүү цүнх нь энгийн биш, олон давхаргат бөгөөд дунд давхарга нь бидний гэдэс дотор байрладаг гөлгөр булчингийн утаснууд бөгөөд амьсгалах үед уушгийг тайвшруулах, агших үүрэгтэй. Энэ булчин нь ухамсартай хяналтаас гадуур байдаг; бидний хүсэл зоригоос үл хамааран агшилт эсвэл тайвширдаг (тийм учраас эмэгтэйчүүд агшилтын эхлэлийг хамгийн тохиромжгүй үед зогсоож чадахгүй).

Тиймээс "умайн ая" гэсэн ойлголт нь эдгээр умайн гөлгөр булчингийн агшилтаас өөр зүйл биш юм. Хэрэв агшилт нь хүчтэй, мэдрэгдэхүйц, PDR-ээс өмнө тохиолддог бол гипертоникийн тухай ярьдаг боловч өдөр тутмын амьдралд энэ нь "умайн ая" гэж нэрлэгддэг сүүлчийн сонголт юм.

Магадгүй жирэмсэн эх бүр энэ ер бусын мэдрэмжийг мэдэрч байсан бөгөөд заримдаа гэнэт тохиолддог. Энэ нь ялангуяа гурав дахь гурван сард үнэн юм. Жирэмсний наснаас хамааран умайн хурцадмал байдлын илрэл нь бага зэрэг ялгаатай байдаг. Олон эмэгтэйчүүд гипертоникийг сарын тэмдгийн үеийн мэдрэмжтэй харьцуулдаг: эдгээр нь хэвлийн доод хэсэгт татах, нурууны доод хэсэгт өвдөх, толгой өвдөх, зарим тохиолдолд толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм. Ходоод нь эмэгтэйн "сонирхолтой байрлал" -ын талаар аль хэдийн нүдээр ярьдаг бол энэ тохиолдолд сүүлчийнх нь түүний "чулуужилт" -тай төстэй зүйл мэдрэгдэж магадгүй юм: энэ нь шахсан, хатуу, хүрэхэд нягт юм шиг санагддаг.

Тиймээс умайн аяны ерөнхий шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

✓ хэвлийн доод хэсэгт янз бүрийн эрчимтэй өвдөлт (олон нь сарын тэмдгийн үеийнхтэй харьцуулдаг);

✓ хэвлийн хөндийг татах мэдрэмж;

✓ sacrum өвдөлт;

✓ "чулуун гэдэс", удаан хугацааны туршид мэдэгдэхүйц хурцадмал байдал;

✓ толгой өвдөх (үргэлж биш);

✓ үтрээнээс толбо үүсэх.

Хэрэв ганц стресс нь эмэгтэйд санаа зовох зүйлгүй бол бор, час улаан эсвэл ижил төстэй өнгөт бага зэрэг ялгадас гарах нь мэдээжийн хэрэг сэрэмжлүүлэх ёстой, учир нь энэ нь мэргэжилтнүүдийн яаралтай оролцоог шаарддаг түгшүүртэй шинж тэмдэг юм.

Шалтгаанууд

Үнэн хэрэгтээ хүүхэд төрүүлэх үед умайн гипертоникийг үүсгэдэг маш олон шалтгаан байж болно: эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгийн өмнөх энгийн сэтгэлийн хөөрлөөс эхлээд эмэгтэй хүний бие дэхь эмгэг процесс хүртэл. Нарийвчилсан судалгаа хийсний дараа л ийм нөхцөл байдлыг юу үүсгэдэг болохыг тодорхойлох боломжтой.

Дүрмээр бол орчин үеийн мэргэжилтнүүд эмэгтэй хүний эрхтнүүдийн гөлгөр булчингийн үе үе агшилт нь жирэмсэн эмэгтэйд таагүй байдал үүсгэдэггүй, хэвийн үйл ажиллагаанд заналхийлдэггүй бол нормын хувилбар гэж үздэг. жирэмслэлт.

Ихэнх тохиолдолд дэглэмийг дагаж, хэт их ачаалал өгөхгүй, өөрийгөө хамгаалах замаар эмгэгийн агшилтаас зайлсхийх боломжтой. Ирээдүйн эх болоход бэлтгэх нь маш чухал зүйл бол далд халдварын сэдвээр судалгаа хийх, архаг өвчин, дааврын эмгэг гэх мэт асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. Энэ нь ихэнх тохиолдолд байнгын гипертоникийн үндсэн шалтгаан болдог тул гэр бүл төлөвлөлтийн асуудалд бүрэн нухацтай хандах нь маш чухал юм.

Хэрэв та бүгдийг жагсаавал боломжит шалтгаанууд, дараа нь тэдгээрт:

✓ Умайн эмгэг ( , "нялх хүүхэд" гэж нэрлэгддэг эмээл хэлбэртэй умай - эмэгтэй хүн төрөлхийн энэ эрхтэн нь жигд бус хэлбэртэй байдаг тохиолдол). Ихэвчлэн ийм тохиолдолд бүрэн жирэмслэлт боломжгүй байдаг, учир нь умайн дутагдал нь ураг төрөхийг зөвшөөрдөггүй;

✓ Эрхтэн эмгэг Хүүхэд төрүүлэх үед ажиглагдсан (эндометриоз, полип, фибройд гэх мэт) нь гипертоникийн төлөв байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Төлөвлөлтийн үе шатанд тэдгээрийг эмчлэх нь чухал юм;

✓ далд архаг халдварт ба үрэвсэлт үйл явц, эмчлэгдээгүй өвчин нь жирэмсний явцад олон асуудал үүсгэдэг. Жирэмслэлтээс өмнө өвчнийг эмчлэх нь жирэмслэлтийн үеийн хүндрэлийг багасгадаг;

✓ хяналтын эмчтэй тохиролцоогүй эм уух. Мэргэшсэн эмчийн томилолтгүйгээр ямар ч эм ууж байгаатай адил албан тушаалын үед өвдөх нь маш тааламжгүй байдаг. Хэрэв та жирэмслэхээсээ өмнө энэ эсвэл тэр эмийг үе үе ууж байсан ч гэсэн эмчдээ эм уух гэж байгаа тухайгаа хэлэхээ мартуузай;

✓ удаан үргэлжилсэн хүчтэй. Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны цочрол, туршлага, ядрах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй;

✓ шаргуу хөдөлмөр, хэт их бие махбодийн хөдөлмөр, биеийн ерөнхий ядаргаа;

✓ дааврын эмгэг. Жирэмсний эхний 12 долоо хоног нь нэг шалтгааны улмаас өсөн нэмэгдэж буй умайн аяыг байнга дагалдаж болно - прогестерон дааврын дутагдал, шар биеийн үйлдвэрлэсэн даавар. Гормон нь үр хөврөлийг умайн гадаргуу дээр амжилттай холбоход шаардлагатай байдаг, ялангуяа булчингуудыг тайвшруулдаг. Хэрэв прогестерон бүрэн үйлдвэрлэгдээгүй бол эрхтний гөлгөр булчингууд ихэвчлэн агшиж болно;

✓ Rh-эерэг урагт Rh-сөрөг эмэгтэйчүүдэд тохиолддог Rh-зөрчилдөөн. Энэ тохиолдолд бие нь хүүхдийг гадны биет гэж үзэж, түүнийг "хөөх" гэж оролддог;

✓ , олон жирэмслэлт, том ураг нь гурав дахь гурван сард умайн хана хэт сунаснаас болж аяыг нэмэгдүүлдэг;

✓ гэдэс дотор хий үүсэх шууд бус шалтгаанууд (хоолны дэглэм нэвтрүүлснээр бүх зүйл зөвшөөрөгддөг) ба хүнд токсикоз, үүнээс болж эмэгтэй хүний хэвлийн булчингууд, түүний дотор умайн булчингууд байнга хурцадмал байдаг.

Түүхэнд олон үр хөндөлт, зулбалт, жирэмслэлт тасалдсан гэх мэт үзэгдлүүдийг дурдахгүй байх боломжгүй юм. Зарим шинжээчид энэ шалтгаан нь архаг зулбалт үүсгэж, эрхтэний булчингийн хурцадмал байдалд нөлөөлдөг гэж үздэг. Жирэмслэлтээс өмнө эсвэл ядаж жирэмсний эхэн үед байсан муу зуршлуудын талаар ярих нь зүйтэй болов уу?

Гэсэн хэдий ч байнгын түгшүүртэй "чулуу гэдэс" -ийг мэргэжилтнүүдийн анхааралгүйгээр орхиж болохгүй, учир нь харамсалтай үр дагавар нь аяндаа зулбах (хэрэв жирэмсний хугацаа 21 долоо хоног хүртэл бол) болон дутуу төрөлт (21 долоо хоногоос хойш) байж болно. жирэмслэлт). Гэхдээ ургийн хөгжлийн эмгэгүүд нь архаг гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн), дотоод эрхтний хөгжил дутагдал, жингийн дутагдал гэх мэт байж болно.

Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ

Жирэмсэн үед умайн аяыг нэг удаа ажиглаж, эмэгтэйд ямар нэгэн хүндрэл учруулахгүй бол өөрөө аюултай биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Шалгалтын үеэр эмэгтэй хүн сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэх нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь түүний ерөнхий байдал, умайн булчингийн хурцадмал байдалд нөлөөлдөг. Эмч үүнийг анзаарч, цусны даралт ихсэх өвчнийг оношилж, эмнэлэгт очихыг зөвлөж байна. Эмнэлэгт өглөөний үзлэг хийх үед ирээдүйн эхчүүд хагас унтсан хэвээр байх үед бүх зүйлийн шалтгаан нь эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгт орохын өмнөх сэтгэлийн хөөрөл юм.

Өөр нэг нөхцөл байдал бол "чулуун гэдэс" нь санаанд оромгүй, заримдаа хэдэн минут тутамд үтрээнээс цуст ялгадас дагалддаг бол та хамгийн яаралтай асуудлаа хойшлуулж, яаран эмчид хандаарай. нөхцөл байдал муудаж, дараа нь түргэн тусламж дуудах.

(зар сурталчилгаа2)

Тэгэхээр та юунд санаа зовох ёстой вэ:

✓ давтагдах өвдөлт;

✓ өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл удаан хугацаагаар "чулуужсан гэдэс" мэдрэх;

✓ толбо илрүүлэх.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд ямар ч тохиолдолд мэргэжилтнүүдийн анхааралгүй орхиж болохгүй. Биеийнхээ ийм түгшүүртэй шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй, тэд өөрөө алга болно, би тэвчих болно, "Би эмнэлэгт очихгүй, учир нь чи ажиллах ёстой/том хүүхдээ үлдээх хүнгүй гэх мэт.” Одоо нэн тэргүүний асуудал бол жирэмслэлтийг амжилттай дуусгаж, эрүүл хүүхэд төрүүлэх явдал юм, тэгэхгүй бол яагаад ийм хариуцлагатай замыг эхлүүлэх вэ?

Гэрийн тусламж

Ихэнхдээ умайн агшилт нь биднийг гэртээ эсвэл өөр газар, нэг үгээр бол бид хүлээж байгаагүй үед гүйцэж түрүүлдэг. Анхны хүүхдээ хүлээж буй эмэгтэйчүүд "жирэмсний бүх заль мэхийг" анх удаа мэдэрдэг бөгөөд жирэмсний 20 дахь долоо хоногоос хойш үүсдэг сургалтын агшилттай (Брекстон-Хиксийн агшилт) андуурдаг. Хуурамч агшилт нь тогтмол бус, эмх замбараагүй, ХЭЗЭЭ ч өвдөлтгүй байдаг.

Жирэмсэн эх бүр гэртээ жирэмсэн байхдаа умайн аяыг хэрхэн яаж арилгахаа мэддэг байх ёстой, учир нь түүнд хэт их сандрах шаардлагагүй бөгөөд түүний үйлдэлд итгэх итгэл нь сайн сайхан байдлыг хэвийн болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Хэд хэдэн хялбар арга бий.

халуун усанд орох

Дулаан (дулаан!) усанд орохыг яагаад зөвшөөрч болохгүй гэж? Хэрэв та бага зэрэг анхилуун үнэрт тос нэмбэл дусал дуслаар дуртай шүршүүрийн гель, нүүрний маскыг аваарай ... Таны зорилго бол умайн булчинг аль болох тайвшруулж, амраах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хожуу үе шатанд, ялангуяа салст бүрхэвч тасарсан үед хийж болохгүй.

Иог, бясалгал

Тайвшруулах дасгалууд

Нүүрний булчин сулрах нь умайн гөлгөр булчинд шууд нөлөөлдөг нь батлагдсан. Тиймээс нуруугаараа эсвэл тухлан хэвтэж, нүдээ аниад аль болох нүүрээ амраахыг хичээгээрэй. Үүний зэрэгцээ гараа гэдсэн дээрээ барьж, умайн хурцадмал байдлыг үнэл.

Та "зулзага" дасгалыг хийж үзээрэй: дөрвөн хөл дээрээ босч, амьсгалахдаа бөхийсөн мэт нуруугаа дээш өргө. Амьсгалаа аажуухан гаргаж, ходоодоо аль болох нугалахыг хичээ. 30 секундын зайтай хэд хэдэн удаа давтана.

Тайвшруулах эм

Өөр яаж тайвшрах вэ? Тайвшруулах эм (валериан, эхийн ургамал гэх мэт) + antispasmodics (No-shpa, Drotaverine, Papaverine гэх мэт) нь умайн хурцадмал байдлыг төгс тайвшруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар гэртээ тав тухгүй байдал үүссэн тохиолдолд эдгээр эмчилгээг зөвлөж байна.

Амьсгалын дасгалууд

Нэмэлт тайвшруулах аргын хувьд энгийн амьсгалын дасгалуудыг ашиглаж үзээрэй: гүнзгий амьсгал, амьсгалаа хоёр минутын турш ээлжлэн хий.

Дүгнэлт

Тиймээс бараг бүх жирэмсэн эмэгтэйд умайн аяыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь өвчин биш, харин үзэгдэл, шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь өөрөө аюултай биш юм. Энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн, үе үе, хүлээгдэж буй төрөлтөөс удаан хугацааны өмнө гарч ирдэг бөгөөд ихэвчлэн ийм байж болохгүй өвдөлт, ялгадас дагалддаг бол заналхийлж болно.

Дээрх илрэлүүдийг өөртөө ажиглаж, тайвширч, нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх шаардлагатай арга хэмжээг авахыг хичээ. Дараа нь нэн даруй ирж буй эмч дээрээ очиж, мэдэрсэн бүх зүйл, аяыг багасгахын тулд юу хийснийг тайлбарла.

Ихэнх тохиолдолд эмч нар жирэмсэн эхийг эмнэлэгт хэвтүүлэхийг санал болгодог. Хэрэв зарим тохиолдолд жирэмслэлтийг хадгалах нь амин чухал юм (эцэст нь 28 долоо хоног хүртэл өдөр бүр шууд утгаараа тооцогддог) бол ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэй өөрөө тайван байх нь чухал юм.

Өдөр тутмын санаа зовнил, үүрэг хариуцлага ядаргаа гэдгийг бид бүгд ойлгодог бөгөөд албан тушаалтай эмэгтэйд үүнийг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс эмнэлэг бол умайн хөндийн хурцадмал байдлаас ангижрах төдийгүй үймээн самуун, гэр ахуйн ажлаасаа завсарлага авч, эцэст нь унтаж амрах сайхан боломж юм. Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар үүнийг маш сайн харж, ойлгодог тул боломжтой бол өдрийн эмнэлэгээс татгалзаж болохгүй. Амжилт, эрүүл мэнд!

Умай бол бидний биеийн бүх булчингийн нэгэн адил агших чадвартай булчинлаг эрхтэн юм. Гэхдээ хэрэв эмэгтэй хүн хэвийн нөхцөлд эдгээр агшилтыг анзаардаггүй бол жирэмсний үед булчингийн хурцадмал байдал мэдэгдэхүйц болдог. Зарим тохиолдолд энэ нь өвдөлттэй байж болно. Хүчдэл нь ерөнхий болон орон нутгийн байж болно, үүнийг миллиметрээр хэмждэг.

Анхаар!Умайн тонус ихсэх нь ургийн гипокси, ихэсийн тасалдал, бүр үр хөндөлт гэх мэт хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг.

Дараах хүчин зүйлүүд ийм өвдөлтийг өдөөж болно.

Албан тушаалтай эмэгтэйчүүдэд ямар үйл ажиллагаа явуулахыг хориглодог вэ?

Гипертоник шинж тэмдэг илэрснээр бүх биеийн хөдөлгөөнийг хасах шаардлагатай. Аливаа биеийн тамирын дасгал нь умайг тайвшруулж, таагүй байдал, өвдөлт үүсгэхгүй байх ёстой.

Ийм спортыг хасах шаардлагатай.

Үсрэх.
Хэвлэлийн дасгалууд.
Булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг аливаа дасгал.
Хүндийн өргөлт.

Эсрэг заалтууд

Үр хөндөлтийн аюул.
Гипертоникийг үүсгэдэг эмэгтэйчүүдийн өвчин.
Өвдөлт, ялгадас дагалддаг ая нэмэгдэх. Энэ тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай.

Аливаа багц дасгалыг эхлүүлэхийн өмнө эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай.. Зөвхөн тэр тодорхой тохиолдол бүрт гимнастик хийх боломжтой эсэхийг шийдэж, тодорхой тохиолдол бүрт зөвлөмж өгөх боломжтой. Хэрэв дасгал хийх явцад өвдөлт, таагүй байдал илэрвэл тэдгээрийг даруй зогсоох хэрэгтэй.

Хүчдэл тайлах дасгалууд

Эмийн эмчилгээ, физик эмчилгээ, хэвтрийн амралтаас гадна жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд умайд хэт их ачаалал өгөхийг зөвлөдөг тусгай дасгалууд байдаг.

Үүнд:

Биеийн тамирын дасгал.
Амьсгалын дасгалууд.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог.

Физик

Гол дасгалуудын нэг бол өвдөгний тохойн байрлал юм. Биелэлт: дөрвөн хөл дээрээ босч, тохойгоо шалан дээр наа. Энэ байрлалд 10-15 секундын турш байгаарай. 4 удаа давтана. Энэ тохиолдолд умай нь түдгэлзүүлсэн байдалтай байгаа тул юу ч түүнийг дардаггүй. Дасгал хийсний дараа хэвтэх нь зүйтэй.
Нүүрний булчинг тайвшруулах нь умайг тайвшруулахад хувь нэмэр оруулдаг гэдгийг мэддэг. Та аль болох эвтэйхэн байрлалыг авч, бүх бие, нүүрээ амраах хэрэгтэй. Та жигд, тайван амьсгалж, хурцадмал байдал аажмаар алга болж байгааг мэдрэхийг хичээ. Дасгалыг өглөө, оройд хийхийг зөвлөж байна.
Нуруу нугалж "Муур" дасгал хий. Энэ нь бас өвдөгний тохойн байрлал юм, гэхдээ тэр үед жирэмсэн эмэгтэй нуруу, нуруугаараа хөдөлгөөн хийдэг. Амьсгалахдаа доод нуруу нь дээшээ, доод нуруу нь амьсгалахдаа доошоо байрлана. 4 багц хийж, дараа нь дөрвөн хөл дээрээ ижил байрлалд амарна.

Дараа нь жирэмсэн үед аяыг сайжруулах дасгалын багц бүхий визуал видео юм.

Амьсгалын дасгалууд

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн амьсгалын тогтолцоонд хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг.:

Хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ 20% -иар нэмэгддэг.
Хэвлийн эрхтнүүдийн шилжилт хөдөлгөөнөөс болж цээжний хэмжээ багасдаг.
Амьсгалын замын эсэргүүцэл 50% -иар буурдаг.

Амьсгалын дасгалууд нь жирэмсэн эмэгтэйд эдгээр болон бусад олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Тусгай дасгалууд:

мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн стрессийг арилгах;
бие махбод дахь хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг нэмэгдүүлэх;
умайн хөндийн цусны эргэлтийг сайжруулах;
дотоод эрхтний ажлыг сайжруулах;
эх, хүүхдийн аль алинд нь жирэмсний явцыг хөнгөвчлөх.

Дасгал хийхдээ хэд хэдэн чухал зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:

Цээжээрээ биш гэдэсээрээ амьсгал.
Гимнастик хийх нь бүрэн тайван байх ёстой.
Дасгалыг тогтмол хийх хэрэгтэй, гэхдээ ачаалалгүйгээр.
Ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
Та 2-3 мөчлөгөөс эхлэх хэрэгтэй бөгөөд аажмаар хичээлийн цагийг өдөрт 10 минут болгох хэрэгтэй.

Гимнастикийг биеийн тамирын дасгал, тайвшруулах хичээл, бие даасан дасгалын аль алинд нь хийж болно.

Дасгалын багц

Иог

Иогийн хичээлүүд нь эмэгтэй хүнд нуруу, нурууны булчинг бэхжүүлж, биеэ тайвшруулж сурахад тусалдаг, ялангуяа умайн аяыг арилгах эсвэл хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх. Тусгай дасгалууд нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулахад чиглэгддэг. Пранаяама нь иогийн хичээлүүдэд мөн дасгал хийдэг - амьсгалыг тайвшруулдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд йогоор хичээллэхдээ дараахь зарчмуудыг баримтлах нь чухал юм.

Өглөө нь үүнийг хийх нь зүйтэй бөгөөд гэдэс хоослон, шүршүүрт орсны дараа илүү дээр юм.
Үүнийг агааржуулалттай өрөөнд, тайван байдалд хийх нь зүйтэй.
Дасгал нь өвдөлт, хурцадмал байдлыг үүсгэж болохгүй.
Хэвлий болон аарцагны булчинд дарамт учруулдаг, түүнчлэн нугалж, мушгих шаардлагатай газруудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та үсрэлт, гүн гүнзгий цохилт хийж чадахгүй.
Нүүрээ сайтар ажиглаарай, булчингууд нь тайван байх ёстой. Хичээл эхлэхээс өмнө толгойны хөнгөн массаж, үе мөчний дасгал хийж болно.
Амьсгалын дасгал, тарни зэрэгт илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Дасгал хийх үед амьсгалах нь чөлөөтэй байх ёстой, хамараар амьсгалах, амьсгалаа бүү барь.
Та тэнцвэрийг хадгалах шаардлагатай байрлалд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Ийм дасгал хийхдээ хана эсвэл сандал дээр тулгуурлахаа мартуузай.
Биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.

Позууд

Тиймээс та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж тодорхой биеийн тамирын дасгал хийх, амьсгалын дасгал хийх, йог хийх замаар умайн нэмэгдсэн аяыг арилгаж, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой. Ямар ч тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөж, нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.

Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд умайн аяыг нэмэгдүүлсэн гэж сонссон. Оношлогооны тархалт нь жирэмсэн эхчүүдэд санаа зовдоггүй, ялангуяа тэр сайхан мэдрэмж төрж, жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг. Асуудлын мөн чанар нь байнгын өндөр аялгуу нь ургийн бүрэн хөгжилд аюул заналхийлж, тэр ч байтугай жирэмслэлтийг зогсоох явдал юм.

Умай нь 3 мембранаас бүрдэнэ. Миометрийн дунд давхарга нь гөлгөр булчингийн эд бөгөөд ердийн ханиалгах үед болон хүүхэд төрөх үед хоёуланд нь агшиж чаддаг. Эмэгтэй хүн хэвлийн доод хэсэгт хүндийн мэдрэмж, таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болох боловч умайн агшилт нь ерөнхийдөө шинж тэмдэггүй байдаг. Миометрийн бууралт нь богино хугацааны үйл явц бөгөөд хэрэв энэ нь урт үе шатанд орвол аюултай болно.

Умайн тонус үүсэх шалтгаанууд

Умайн тонус үүсэх шалтгаан нь дараах байдалтай байна: байгалийн, биеийн бусад булчингийн агшилттай.

Энэ нь биеийн ерөнхий дасгал, мөн ердийн горимыг дагаж мөрдөх боломжтой.
Гормоны өөрчлөлт, ялангуяа умайн булчингийн эдийг тайвшруулахад нөлөөлдөг прогестерон дааврын дутагдал, эсвэл эрэгтэй тестостероны илүүдэл нь жирэмсний хүндрэлд хүргэдэг.
Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал нь аяны төлөвтэй шууд холбоотой байдаг.
Хожим нь хордлого нь маш аюултай бөгөөд энэ нь бөөлжих шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь бүх булчингийн эрхтнүүд, түүний дотор умайг хүчтэй агшилтанд хүргэдэг.
Өөр нэг хүчин зүйл бол сөрөг Rh жирэмсэн эмэгтэй ба эцгээс өвлөн авсан эерэг Rh ураг хоёрын хоорондох зөрчил юм.
Эрүүл ахуй, бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэл, халдварт үйл явц нь бас нөлөөлдөг.
Мэдрэлийн системийн байдал, жирэмсэн эхийн ерөнхий сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмнэлэгт хэвтэх нь үргэлж хүлээн зөвшөөрөгдөх сонголт биш юм. Батлагдсан ардын эмчилгээний тусламжтайгаар гэртээ жирэмсэн үед умайн аяыг арилгах бүрэн боломжтой. Байгаль нь хүн төрөлхтөнд эрүүл мэндийг сахих, дэлхий дээрх амьдралыг үргэлжлүүлэх асар их арга хэрэгслээр хангасан.

Гэрийн нөхцөлд жирэмсэн үед умайн аяыг арилгах 10 арга

1. Магни, В бүлгийн витаминууд

Хоол хүнсээ магни, В бүлгийн витамин агуулсан хоол хүнсээр дүүргэх Эдгээр нь үр тариа, бүх төрлийн самар, буурцагт ургамал, туранхай мах, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр мэдрэлийн системийг сэргээж, биеийн ерөнхий булчинг тайвшруулна. Та кофеноос бүрэн татгалзаж, цайны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Ундаанд агуулагдах кофейн нь аяыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

2. Нимбэгний бальзамыг дусаах

Нимбэгний бальзамыг сайн дусаахыг зөвлөж байна. 1 литрийн хувьд ус 20 грамм өвс хэрэгтэй болно. Нимбэгний бальзамыг усан ваннд буцалгаад дахин 15 минут байлгаад байнга хутгана. Судсаар хөргөсний дараа шүүж, зөгийн бал 3 хоолны халбагын нэмнэ. Өдрийн турш 3-4 тунгаар ууна. Энэ декоциний дор хаяж 2 сарын турш уухыг зөвлөж байна.

3. Улаан лооль-нимбэгний коктейль

Өглөө, өглөөний цайнаас хагас цагийн өмнө 100 мл ууна. улаан лооль, нимбэгний шүүс. Пропорциональ харьцаа - улаан лооль, нимбэг 9: 1. Энэ коктейлийг 2 долоо хоногийн турш ууна.

4. Яншуйны декоциний

Маш үр дүнтэй спазмыг арилгаж, нөхөн үржихүйн системийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг яншуй декоциний. Фолийн хүчлийн агууламж нь ирээдүйн эхийн хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үндэс, шинэхэн яншуй навчийг цавчих, халуун чанасан ус хийнэ. Дараа нь бага дулаанаар 15 минут буцалгана. Дор хаяж 4 долоо хоногийн турш өдөрт 2 шил ууна

5. Эфирийн тос бүхий халуун усанд орох

Орой нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд тусгайлан боловсруулсан эфирийн тос бүхий бүлээн усанд орох хэрэгтэй. Ийм чадвар нь лаврын, нимбэг, ганга, тунгалаг мэргэн, эвкалипт юм. Хэдэн дусал (6-аас ихгүй) нь эмэгтэй хүний бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн зохицолыг сэргээх болно.

6. Тоосонцор

Зөгий үржүүлэхийн тулд цэцгийн тоос цуглуулдаг. Энэхүү тэнцвэртэй байгалийн нэмэлт нь жирэмсэн үед онцгой ач холбогдолтой юм. Амтат мөхлөгийг өглөө, өлөн элгэн дээрээ, уухгүйгээр ууна. 1 халбага нь дор хаяж 3 сарын турш хангалттай байх болно. Жирэмсэн эмэгтэй зөгийн үүрэнд зочлох нь ашигтай байдаг. Зөгийн хорхой нь мэдрэлийн систем болон ерөнхийдөө бүх эрхтэнд сайнаар нөлөөлдөг.

7. Цангис жимс

Цангис эсвэл чацаргана элсэн чихэртэй 1: 1 харьцаатай нунтаглана. 0.5 л усанд 5 tbsp шингэлнэ. амтат ооны халбага. Жирэмсний туршид цайны оронд ууна.

8. Валерианы үндэс, линден цэцгийн дусаах

Валерианы үндсийг нунтаглаж, линден цэцэг нэмээд буцалж буй ус хийнэ. 1 цагийн турш шаардана. Хоолны дараа өдөрт 3 удаа 50 мл ууна.

9. Хатаасан чангаанз, үзэм, хонго

Хатаасан чангаанз, үзэм, сарнай хонго зэргийг ижил хэсгүүдэд (1.5 литр ус, найрлага тус бүрээс 50 гр) авна. Цэвэршүүлсэн усаар хийнэ, 15 минутаас ихгүй хугацаагаар буцалгана. Шөлийг хөргөсний дараа 2 tbsp нэмнэ. нугын зөгийн бал халбага. Өдөрт 2 удаа 100-150 мл-ээр 5 сарын турш хэрэглэнэ. Энэ ундаа нь төрсний дараах биеийг сэргээхэд тохиромжтой.

10. Иог

Тайвшруулах йогийн хичээлүүд нь эмэгтэй хүнийг төрөх үйл явцад бэлдэж, умайн гипертоникийг арилгахад тусална. Чимээгүй эсвэл тайван хөгжимтэй богинохон бясалгал (10-15 минут) ч гэсэн аз жаргалтай ирээдүйг төсөөлж байхдаа ээжийг бүтэн өдрийн турш тайван байлгах болно. Фитнесс эсвэл өдөр тутмын гэрийн ажил гэх мэт бусад биеийн тамирын дасгалуудыг орондоо амрах хүртэл орхих шаардлагатай болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бүх хүч нь ирээдүйн оршин суугчийг эрүүл саруул хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Эмч нарын аливаа онош нь нялх хүүхдэд умайд дамждаг үймээн самуун, түгшүүртэй байдалд хүргэдэг. Байгаль дэлхий дээрх амьдралыг хадгалах хязгааргүй байгалийн нөөцийг хүн төрөлхтөнд өгсөн. Энэ ид шидийн үед хийх нэн тэргүүний үйл ажиллагаа бол бүх төрлийн ажлыг багасгах, стрессийг өдөөдөг хүчин зүйлийг хасах, бие махбодийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хангах явдал юм. Шинэ хобби, орчлон ертөнцийн талаархи санаа бодлыг өргөжүүлэх нь шинэ бөгөөд хамгийн чухал үүрэг болох эхчүүдийг зөв хүлээн авахад тусална.