Эмэгтэй хүний \u200b\u200bхийх ёстой зүйл гэдэс ургаж эхлэв. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bгэдэс яагаад нас ахих тусам ургадаг вэ, үүнээс хэрхэн сэргийлэх вэ? Том гэдэс нь өвчний шинж тэмдэг болоход

Жирэмсний шинж тэмдгүүдийн нэг бол том гэдэс юм. Хүүхэд том болох тусам энэ нь хэвлийн хэмжээгээр илэрхийлэгддэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч бүгд тийм ч хялбар биш юм.

Зарим тохиолдолд хожуу үедээ ч аажмаар ургадаг. Жирэмсэн үед гэдэс яагаад дугуйрдаггүй вэ?

Жирэмсэн эх жирэмсний үед жижиг гэдэс гэх мэт асуудалтай тулгарахад тэр бухимдаж, санаа зовдог.

Тэрбээр хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндтэй холбоотой жижиг зүйлд санаа зовж байна. Гэсэн хэдий ч жижиг гэдэс нь үнэхээр эмгэг юм уу?

Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түүний хэмжээг дангаар нь тодорхойлдог. Зарим охидын хувьд энэ нь улирлын хоёр дахь сард мэдэгдэхүйц эргэлддэг бол зарим нь 6 сартай байдаг.

Хэрэв гэдэс эрт томорч байвал

Үнэн хэрэгтээ, энэ хугацааны хоёр дахь сард охины гэдэс бөөрөнхий болсон бол энэ нь түүний нялх хүүхдийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн гэсэн үг биш юм.

Энэ хугацаанд тэрээр ээжийнхээ гадаад төрх байдалд тусах хэмжээний одоохондоо хараахан олж аваагүй байна.

Жирэмсний хоёр дахь сард гэдэс яагаад томордог вэ? Хоёр тайлбар байна:

Охин хоолны дуршил нэмэгдсэн тул хэтрүүлэн иддэг.
Түүний гэдсэнд илүүдэл хий байгаа нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг.

Хэрэв охин анх удаа жирэмсэн бол жирэмсний 5-6 сартайд гэдэс нь бөөрөнхийлдөг. Түүнийг дахин хүүхэд хүлээж байх үед бөөрөнхий байдал эрт гарч ирдэг.

Хэрэв эмэгтэй хүн өмнө нь спортоор хичээллэж, хэвлийн булчингаа тогтмол шахдаг байсан бол гэдэс нь хангалттай бөөрөнхийлөгдөхгүй. Түүнчлэн, эмэгтэй хүн хангалттай махлаг бол энэ нь бараг ургадаггүй.

Умайн хэмжээ хэрхэн өөрчлөгддөг

Ердийн физиологийн үзэгдэл бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bжирэмсний туршид умайн хэмжээ ихсэх явдал юм.

Хугацааны эхний сард эмэгтэй бэлэг эрхтэн нь тахианы өндөгний хэмжээтэй болдог.
Цаашилбал, умай ургаж, хоёр дахь сард нь галууны өндөгний хэмжээтэй болно.
12 долоо хоногт тэрээр нярайн толгой шиг хэмжээтэй болжээ.
16 долоо хоногийн хугацаа - умай байршлаа өөрчилдөг. Одоо тэр pubis ба эхийн хүйсний хооронд байна.
Энэ хугацааны 20 дахь долоо хоног - жирэмсэн эхийн гэдэс мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, умай улам бүр өргөжиж байна.
24 дэх долоо хоногт охины бэлэг эрхтний доод хэсэг хүйснээс арай дээгүүр байна.
Улирлын 32 дахь долоо хоногт энэ нь xiphoid процесст бууна.

Жирэмсэн эмэгтэйн хэвлийн хэмжээ ямар тохиолдолд нормоос зөрдөг вэ?

Ирээдүйн эхийн гэдэс умайтай хамт ургадаг. Яагаад бөөрөнхийлж болохгүй гэж? Жирэмсэн үед охин ямар нэгэн зүйлээр өвдвөл энэ нь тохиолддог.

Жирэмсний хэвийн үед умайн хэмжээ нь дээрх үзүүлэлтүүдтэй тохирч байх ёстой.

Эпоптикын жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний \u200b\u200b"байрлалд" тулгардаг ноцтой хазайлтын нэг юм. Умайн гадна жирэмсний гол шинж тэмдэг юу вэ?

Энэ нь хэвлийн урд ханаар хэвийн тэмтрэлт хийх боломж хомс юм. Энэ тохиолдолд ураг өөрөө умайд биш харин фаллопийн хоолойд хөгждөг.

Жирэмсэн үед хэвийн умайн хэмжээ нь chorionepithelioma зэрэг өвчний улмаас тасалдаж болно. Энэ өвчин гэж юу вэ?

Chorionepithelioma бол ихэсийн эдээс үүссэн хавдрын биед байдаг. Энэ хавдар нь жижиг бөмбөлгүүдийн цуглуулга юм.

Эхийн биед ийм хавдар байгаа нь ургийн үхэлд хүргэдэг. Эхийн эрүүл мэнд бас эрсдэлд ордог тул хэрэв түүнд ийм хавдар илэрвэл эмнэлгийн арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй.

Түүнчлэн, хугацааны туршид ходоод нь ургийн хоол тэжээлийн дутагдлаас болж ургахгүй байж болно. Энэ өвчин юу вэ? Ургийн гипотрофи нь хэвлий дэх хүүхдийн хөгжил удааширна гэсэн үг юм.

Хэрэв охинд энэ эмгэг оношлогдвол цаг тухайд нь төрөх боломжтой. Ургийн умайн доторх амьдралд дасан зохицох нь хэцүү байсан тул түүний жин нь хамгийн ихдээ 2200 грамм байх ёстой.

Энэ үзэгдлийн өөр нэг шалтгаан нь усны хомсдол юм. Энэ хүндрэл нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

Охины бэлэг эрхтэний үрэвсэлт өвчин.
Хэрэв эмгэг төрүүлэгч халдвар ирээдүйн эхийн биед орвол.
Ургийн гадагшлуулах системийн гэмтэл.
Ихэсийн дутагдал.
Гипертензи.

Мөн гестоз нь бага усны шалтгаан болдог. Энэ нь жирэмсэн үед тохиолдож болох хамгийн аюултай хүндрэлүүдийн нэг юм.

Гестоз нь ерөнхий васоспазмаар тодорхойлогддог. Гестоз хэрхэн илэрдэг вэ?

Уураг нь ирээдүйн эхийн шээсэнд байдаг.
Тэр хаван үүсдэг.
Цусны даралт ихэсдэг.

Гэдэс нь бөөрөнхий байх ёстой

Эмч нар хүүхдийн хэвийн хөгжилтэй хамт жирэмсэн эхчүүдийн гэдэс жирэмсний 5 сартайд ургадаг гэж хэлдэг. Энэ бол улирлын 20 дахь долоо хоногт та үүнийг хялбархан харах боломжтой юм.

Ихэр хүүхэд тээж байгаа охидын хувьд тэд "эхийн хэлбэр" -ээ энэ хугацааны эхний гурван сард аль хэдийн олж авдаг.

Хэрэв жирэмсэн эх ихэр хүүхэд хүлээж байгаа бол түүний умай 4 долоо хоногт ихэсдэг. Үүний үр дүнд ихэр хүүхэд тээж байгаа охин эрт жин нэмж эхэлдэг.

Ихэр хүүхэд тээж байгаа жирэмсэн эхчүүд гэдэс зөвхөн умайн ургалт, гэдсэнд хоёр үр хөврөл байгаагаас болж ургадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь түүний биед их хэмжээний амнион шингэний улмаас тохиолддог.

Хэвлийн өсөлтөд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

Тиймээс жирэмсний янз бүрийн үе шатанд хэвлийн хэмжээ нь зөвхөн хувь хүний \u200b\u200bасуудал болохыг бид олж мэдсэн. Гэсэн хэдий ч түүний өсөлтөд нөлөөлдөг нийтлэг хүчин зүйлүүд байдаг.

Удамшлын урьдал нөхцөл байдал. Бидний биологийн мөн чанар нь бидний генээс бүрэн хамааралтай байдаг. Түүний гэдэс хэзээ томрохыг урьдчилан таамаглахын тулд жирэмсэн эх энэ талаар хамаатан садан, нөхрийнхөө хамаатан саднаас асууж болно. Юуны өмнө ээж болохоор бэлдэж буй охинд ээжийнхээ жирэмслэлт хэрхэн үргэлжилж байгааг олж мэдэхийг зөвлөж байна.
Анатомийн шинж чанарууд. Ходоодны бөөрөнхий хэлбэр нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн галбир, түүний өндөр, жин, арьсны өнгө зэргээс ихээхэн хамаардаг.
Нимгэн охидууд гэдэс нь бүтэн гэдсээс илүү дугуйрсан байдаг шиг санагдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч үнэн биш юм. Хэвлийн ургалт адилхан, туранхай эхчүүдэд л илүү мэдрэгддэг.
Төрсөн хүүхдийн тоо. Дээр дурдсанчлан, эхний жирэмсний үед гэдэс илүү удаан ургадаг. Энэ нь хэвлийн булчин хэзээ ч ийм байдалд хүрч байгаагүйтэй холбоотой юм.
Жин нэмэх. Заримдаа охид хамаатан садныхаа зөвлөгөөг сонссоны дараа хоёр хүн шиг их идэж эхэлдэг. Үүний үр дүнд тэд хурдан жин нэмж, гэдэс нь томордог.
Жимсний хэмжээ. Хүүхдийн өсөлтийн хурд нь түүний ээжийн "бөөрөнхий" байдлыг ихээхэн тодорхойлдог. Хэрэв эмч нар том хүүхэд төрөхийг урьдчилан таамаглаж байгаа бол жирэмсэн охины гэдэс хурдан, эрт өсөх болно.
Ургийн байршил. Эмч нар хэрэв үр хөврөл нурууны хажууд байвал хэвлий нь жирэмсний сүүлээр л мэдэгдэх болно гэж хэлдэг. Хэрэв энэ нь умайн урд хананы хажууд байрладаг бол жирэмсэн эх илүү хурдан "бөөрөнхийлөх" болно гэсэн үг юм.

Гэдэсний хэлбэр

Түүний хэлбэр нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Ургийн хэвийн хөгжил, хэвлий дэх зөв байрлалаар хэвлий нь өндгөн хэлбэртэй болно.

Хэрэв ирээдүйн эхэд полихидрамниоз оношлогдвол бөөрөнхий хэлбэртэй байх ба хэрэв ураг хөндлөн зохион байгуулалттай бол хэвлий нь хөндлөн зууван хэлбэртэй болно.

Энэ хугацааны гурав дахь гурван сард эхийн бөөрөнхий байдал өөрчлөгдөнө. Тиймээс нарийн аарцагтай эхчүүдэд гэдэс нь дээш, дээшээ чиглүүлж, дахин төрөхөд унждаг.

Энэ хэлбэрээр эмч нар жирэмсний явцын шинж чанарыг тодорхойлдог. Хэвлийн хэлбэрийг ашиглан хэвлий дэх хүүхдийн хүйсийг тодорхойлох боломжтой гэж хүмүүс үзэж байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь үлгэр домог юм, учир нь ийм таамаглалыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр хийдэггүй.

Хэвлийн хэлбэрээс үл хамааран жирэмсэн эх нь эрүүл мэнддээ анхааралтай хандах хэрэгтэй, учир нь жирэмсний хэвийн явц нь үүнээс хамаарна.

Хэрэв түүнд тааламжгүй мэдрэмж төрж эхэлбэл түүнд ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.Учир нь эхийн ямар нэгэн өвчин хэвлийд байгаа хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сунгалтын тэмдэг авдаг уу?

Энэ асуулт олон эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа тэдний дүр төрхийг анхаарч үздэг хүмүүст санаа зовдог. Шударга сексийн зарим төлөөлөгчид бие махбодид сунгах тэмдгүүд гарахаас айж, эх болохоос татгалздаг. Гэхдээ тэд үнэхээр жирэмсний үед тохиолддог уу?

Ирээдүйн эхийн хэвлийн булчингууд сунаж тогтсон гэдгийг та мэднэ. Энэ бол хэвийн үзэгдэл юм. Сунгах тэмдгүүд нь хэвлий гэдсэнд ихэвчлэн тохиолддог орон нутгийн арьсны гэмтэл юм. Тэдний гадаад төрхийг юу тодорхойлдог вэ?

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед сунгах шинж тэмдгийг үүсгэдэг гурван үндсэн хүчин зүйл байдаг.

Умайн хэмжээ нэмэгдэх.
Хэвлийн өсөлт.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bарьсны онцлог шинж чанар.

Жирэмсэн эхийн биед сунгах шинж тэмдэг нь хэвлий дэх ураг нь хангалттай том байх, түүнчлэн хурдан жин нэмж байгаа тохиолдолд өндөр байдаг.

Жингийн огцом өөрчлөлт нь бараг үргэлж эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед суналтын шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн жин нэмэх төдийгүй жингээ хасах явдал юм.

Жирэмсэн үед эмэгтэйд полигидрамниоз оношлогдвол сунгах тэмдгийн эрсдэл нэмэгддэг.

Асуулт гарч байна: тэдгээрийн илрэлээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? Харамсалтай нь, биеийн суналтын тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх түгээмэл арга байдаггүй.

Тэднийг арилгах бүх нийтийн арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч тэдний тохиолдох магадлалыг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг.

Гурав дахь гурван сард гэдэс нь илүү хурдан өсдөг тул сунгах тэмдэг (сунгах тэмдэг) үүсэх эрсдэл нэмэгддэг тул жирэмсэн эх нь арьс арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Косметологчид ургамлын хандтай зөөлөн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ийм тос түрхэх нь стрия гарч болзошгүй хамгийн "асуудалтай" газар байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ийм тос агуулсан тусгай гоо сайхны цуврал байдаг. Эдгээр нь А ба Е витамин агуулдаг.

Мөн ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь жирэмсэн эмэгтэйн биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж чаддаг.

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь үүнээс болж арьс хуурайшихгүй байх нь ашигтай байдаг.

Массаж нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх өөр нэг үр дүнтэй арга юм. Ирээдүйн эхчүүдэд бие махбодийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул бие махбодийг массаж хийлгэх нь тустай.

Хэрэгтэй видео

Гэдэс яагаад эрэгтэйчүүдэд ургадаг вэ? Энэ асуулт хошигнол байхаас хол байна. Үүний хариуг цаг тухайд нь олж мэдсэнээр эрүүл мэндийн ноцтой асуудлаас ангижрах боломжтой болно.

Том гэдэс ургах нь бие махбодийн үйл ажиллагааны хямралын түгшүүрийн дохио гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Үйл явдлыг хөгжүүлэх хоёр сонголт

Том бэлхүүсний эзэн мэдээж "каллус" -ын талаар инээмсэглэх эсвэл энэ "танк" -ыг "шар айрагны зориулалттай" гэж онгирч онигоонд орох нь бий. Гэсэн хэдий ч эерэг хошигнол нь түүнийг организмын төлөв байдлын удахгүй болох (эсвэл одоо байгаа) сөрөг үр дагавраас аврахгүй бөгөөд энэ нь хамгийн том хэмжээгээр илэрхийлэгдэнэ.

Том гэдэстэй эр хүнд хоёрхон сонголт л байдаг.

Нэгдүгээрт, тэр эрт орой хэзээ нэгэн цагт хаанаас ч хамаагүй олон тооны шарх гарч ирсэнд гайхаж “эмийн санд ажиллаж” эхэлнэ.

Хоёрдугаарт, тэр өөртэйгөө нухацтай, системтэйгээр харьцаж эхэлдэг бөгөөд бие махбодийг байгалийн тэнцвэрт байдалд оруулдаг. Үүний үр дүнд тэрээр эрүүл мэндийг олж авч, "гэдэс" -ээс салдаг.

Хэвлийн өсөлтийн асуудлын хоёр асуудал

Эхний хувилбарын дагуу амьдралаа барихаар шийдсэн хүнд зөвлөмж өгөх шаардлагагүй. Хүн бүр сонгох эрхтэй.

Эрүүл мэндийг сэргээх сонголтыг сонгосны дараа биеийн тэнцвэргүй байдлын шалтгааныг нухацтай судалж эхлэх хэрэгтэй. Эхний алхам бол асуулт асуух явдал юм: яагаад гэдэс эрчүүдэд ургадаг вэ?

Эрэгтэйчүүдийн хэвлийн өсөлтийн асуудал нь хоёр талтай байдаг. Эхнийх нь зөвхөн эмнэлгийн.

Эхнийх рүүгээ урсах хандлагатай хоёр дахь тал нь буруу, эрүүл бус амьдралын хэв маяг юм. Энэ нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодийн үйл ажиллагааны шинж чанарыг зөрчихөд хүргэдэг гурван гол шалтгааныг агуулдаг бөгөөд энэ нь том гэдсэнд тусдаг.

Эхний шалтгаан нь биеийн хөдөлгөөн хангалтгүй юм

Хүний бие бол бие бялдрын хүч чармайлтын горимд оршин байхаар зохион бүтээгдсэн төгс зохицсон, тэнцвэртэй систем юм.

Эрэгтэй хүн үргэлж тэжээгч, барилгачин, хамгаалагч байсан. Түүний биеийн бүх системүүд эдгээр үүргийг гүйцэтгэхэд зориулагдсан байдаг. Орчин үеийн ертөнцөд биеийн тамирын дасгалын үүрэг мэдэгдэхүйц буурч байгаа ч эрэгтэй хүний \u200b\u200bбие хэвээрээ байна.

Эрэгтэй хүний \u200b\u200bхоол боловсруулах систем нь хоол хүнсний хамгийн бага хэрэглээнээс хамгийн их энерги гаргаж авахад хамгийн тохиромжтой байдаг. Эрэгтэй хүний \u200b\u200bходоод гэдэсний том хэсгийг бүх талаас нь хамгаалж, гэдэс, нурууны хүчтэй булчингаар дэмждэг.

Хөгжсөн булчингийн аппарат нь гэдэс дотрыг гадны нөлөөллөөс найдвартай хамгаалж, улмаар ханыг нь сунгах боломжийг олгодоггүй. Гэсэн хэдий ч хангалтгүй биеийн тамирын дасгал хийсний үр дүнд хэвлийн булчин суларч, туранхай болдог. Гэдэсний хана багасч, заримдаа нэмэгдэж буй хоол хүнсний нөлөөн дор сунаж тогтдог. Хэвлий ургадаг.

Биеийн тамирын дасгал хангалтгүй байх нь биеийн бүх үндсэн системийн ажилд саад учруулдаг. Зүрх нь зовж шаналж, булчингийн урьд өмнө авч байсан цус шахах нэмэлт ачааллыг үүрэхэд хүрдэг. Амьсгалын систем аажмаар доройтож, дааврын үндэс өөрчлөгддөг.

Эрэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбод дахь бүх хазайлтууд хуримтлагдаж, нэг өдөр тооноос чанарт шилжих болно. Эрэгтэй бие нь гиподинамик горимд ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь эрчүүдэд гэдэс ургах шалтгаан болдог.

Хоёр дахь шалтгаан нь зохисгүй хоол тэжээл юм

Залуу насандаа эр хүний \u200b\u200bбие шинэ машинтай адилхан байдаг. Бүх зүйл нарийн зохицуулалттай, бүх зүйл өмссөн, бүх зүйл цэвэрхэн байна. Шатахууныг бараг бүрэн шатааж, бүх хог хаягдлыг бараг бүрэн ашигладаг бөгөөд хэрэв үлдсэн хэвээр байгаа бол тэдгээр нь цөөхөн байна.

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам чанар муутай түлшний хаягдал улам бүр хуримтлагдаж, системүүд бөглөрч, хөдөлгүүрийн үр ашиг буурч, хүч чадал буурч, бүтцийн хэсгүүд элэгддэг. Машин эвдэрдэг.

Эрэгтэй хүн машин биш ч өмсөх хандлага нь ижил байдаг. Эхэндээ эрэгтэй бие нь ямар ч хоолыг амархан "боловсруулдаг" бөгөөд бүх "гаргаж авсан" энерги нь идэвхтэй хөдөлгөөн, өсөлтөнд зарцуулагддаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд биеийн өсөлт удааширч, зогсдог. Хөдөлгөөн буурч, хоол хүнснээс илүүдэл энерги авдаг. Илүүдэл энерги өөх хэлбэрээр хадгалагддаг.

Эхэндээ, бие нь өөхний хуримтлалыг тусгай тасалгаанд "хөрөнгө оруулдаг". Аажмаар гэдэс өөх, дараа нь дотоод эрхтэнүүдээр ихэсч эхэлдэг. Цаашилбал өөх нь арьсан дор, гэдэс, нурууны хэсэгт хуримтлагдаж эхэлдэг.

Хэсэг хугацааны дараа өөхний хор хөнөөлгүй "хөрөнгө оруулалт" шинэ чанар болж хувирдаг - таргалалт.

Таргалалтын үр дагавар нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиед тааламжгүй төдийгүй үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Бодисын солилцоог бууруулдаг. Элэг, зүрх, уушигны ажил мууддаг. Дотоод шүүрлийн систем зовж шаналж байна. Гормоны суурь өөрчлөгдөж байна. Гэсэн хэдий ч эрчүүдийг хамгийн их уурлуулдаг зүйл бол хэт таргалалтын үр дагавар нь бэлгийн үйл ажиллагааны бууралт эсвэл зогсоох явдал юм.

Хоол тэжээлийн дутагдал нь хэт их хоол хүнс хэрэглэснээс гадна чанараараа илэрхийлэгддэг. Ямар ч ач холбогдолгүй зүйл бол хоол хүнс, идэх цаг хугацаа, хачин жигтэй зүйл бол хооллох үеийн сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурь юм.

Орчин үеийн хүнсний бүтээгдэхүүнд асар их хэмжээний химийн "хог хаягдал" байгаа нь гэдэс дотор хүсээгүй хуримтлал үүсгэдэг.

Их хэмжээний янз бүрийн холимог хоол хүнс (уураг-нүүрс ус) хэрэглэх нь гэдсэнд исгэх, ялзрах шалтгаан болж, гэдэсний гогцоонд нэвчсэн хий ялгаруулдаг. Энэ нь эргээд түүний ханыг сунгаж, эдгээр ханан дээр муу шингэсэн хүнсний үлдэгдэл хуримтлагдахад хүргэдэг.

Хоол идэж байх үеийн сөрөг байдал нь хоол боловсруулах чадвар, шингээлтийг хангалтгүй болгодог.

Тиймээс эрүүл бус хооллолт нь хэт таргалалт, гэдэс цайрахад хүргэдэг. Гэдэс гарч ирнэ. Том.

Гурав дахь шалтгаан - муу зуршил

Эрэгтэйчүүдийн том гэдэс дараа нь муу зуршлууд гэж нэрлэгддэг.

Тамхи татах, түүний аль ч илрэл дэх согтууруулах ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх, суурин амьдралын хэв маягийг бий болгох, стресст хүргэх мөрийтэй тоглоомын бүх хобби, чихэрлэг, өөх тос болон бусад ашиггүй "амттаныг" хэт их хайрлах, шөнийн цагаар хоолонд донтох гэх мэт. бие махбодийн тэнцвэргүй байдлыг хурдасгахад нөлөөлдөг зуршил. Эрэгтэйчүүдэд яагаад том гэдэс байдаг вэ?

Тамхи татах нь жин хасах, гэдэс буурахад нөлөөлдөг гэж үздэг. Ийм мэдэгдэл бол үлгэр домог бөгөөд бодит байдалд нийцэхгүй байна. Хүн болгонд янз бүрийн түвшинд байдаг, гэхдээ бүх эрчүүдэд тамхинаас болж никотин, тамхины давирхайн биед үзүүлэх нөлөө нь эр даавар болох тестостерон дааврын түвшин буурахад хүргэдэг. Энэ нь эрүүл мэндийн хувьд таргалалтыг өдөөж байна.

Архи нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиед ижил төстэй дааврын өөрчлөлтийг бий болгодог. Ялангуяа энэ талаар "өөр" эрчүүд найдваргүй хайрладаг шар айраг юм. Шар айраг нь эмэгтэйчүүдийнхтэй ижил төстэй гормон агуулдаг. Тэд эрэгтэй хүний \u200b\u200bбиед их хэмжээгээр ороход дааврын үндэсийг тасалдуулдаг. Дараа нь булчин суларч, өөхний давхарга нэмэгдэж, ходоод ургадаг.

Мөрийтэй тоглоом, компьютер тоглоом, домино, хөзөр гэх мэт бүх төрлийн "хөдөлгөөнгүй" хобби нь юун түрүүнд гиподинамид хүргэдэг. Гэхдээ эдгээр зуршил нь бодисын солилцооны эмгэгийг үүсгэдэг өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм - стресс.

Ялалт, ялагдлын дараах байнгын стресс, хөдөлгөөн багатай тул хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь эрчүүдийг тамхи татахад хүргэдэг, "барьцалдах", "уух". Стрессийг ижил шар айраг эсвэл согтууруулах ундаагаар угаана, дээрээс нь "зажилсан" "зууш". Дараа нь тэд яагаад том гэдэс, доройтсон эрүүл мэнд гарч ирдэгийг гайхдаг.

Хэвлийн өсөлтийн анагаах ухааны тал

Хэрэв эр хүн хэвийн амьдрал зохиодог, хэтрүүлэн хооллодоггүй, "эрүүл" хоол иддэг, стресст ордоггүй, гэдэс нь ургаж өөх нь хуримтлагддаг бол тэр хүн мэдээж өвчтэй гэсэн үг. Эмчтэй уулзах шаардлагатай. Шаардлагатай тохиолдолд эмч үзлэг, эмчилгээг томилно.

Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн гурван тулгуур багана

Хэрэв том гэдэс ургасан бол яах вэ? Хоёрын нэг нь. Эсвэл үргэлжлүүлэн үхэх эсвэл өөрийнхөө төлөө тэмц. Хоёрдахь тохиолдолд та өөр дээрээ удаан хугацааны ажлыг хийх хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд нь биеийн тамир, зөв \u200b\u200bхооллолт, хорт зуршлын эсрэг тэмцэх гэсэн гурван тулгуурт тулгуурладаг.

Энэ гурван халимыг "эмээллэсэн" эр хүнд том гэдэстэй заналхийлэхээс гадна хөгшрөхгүй.

Гэсэн асуултанд яагаад эмэгтэйчүүдэд гэдэс ургадаг вэ?, биеийн онцлог шинж чанар, насжилттай холбоотой өөрчлөлт, дааврын өөрчлөлт зэргээс хамааралтай хэд хэдэн хариулт байдаг. Том гэдэс нь бэлхүүс, хажуу, нурууны илүүдэл шинж чанартай байдаг. Гоо сайхны үзэмжээс гадна дотоод эрхтний эрүүл мэнд муудаж байна: элэг, бөөр, гэдэс, учир нь илүүдэл хуримтлал нь тэдний ажилд саад учруулдаг. Тиймээс шийдвэр нэн даруй гарах ёстой.

Хүмүүсийн дунд энэ үзэгдэл гэж нэрлэгддэг "толь өвчин", учир нь том гэдэснээс болж хөл нь толинд л харагддаг тул залуу охид, нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдийг гүйцэж түрүүлдэг. Насны үе бүр өөр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Ямар ч тохиолдолд тэнцвэргүй байдлыг арилгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бие махбодь нь хэвийн байдал, алхалт, сэтгэлзүйн байдалд нөлөөлөхгүйгээр хэвийн ажиллаж чаддаг. Хэрэв таны гэдэс ургаж эхэлснийг анзаарсан бол юун түрүүнд биеийн өөрчлөлтийн шалтгааныг тодорхойл. Дараа нь үргэлжлүүлээрэй. Хэрэв та асуудлыг зөв тодорхойлсон бол хатуу хоолны дэглэм дээр сууж, бие махбодийн хүч чармайлтаар өөрийгөө ядрах шаардлагагүй болно. Үүнийг цаг тухайд нь суулгах хэрэгтэй. Хэвлийн өсөлтийн хамгийн магадлалтай шалтгааныг судлахыг бид санал болгож байна.

Илүүдэл жинтэй хүмүүсийн асуудал нь үргэлж хэт их хооллох, хоолны ширээн дээр харьцааны мэдрэмжгүй байдлаас бүрддэггүй. Ихэнхдээ гэдэс томорч, илүүдэл өөх нь бие махбодийн өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг болдог. Гэхдээ энэ талаар эмчид хандах нь ичмээр бөгөөд ичмээр юм, тиймээс эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд өөрсдөдөө эсрэг заалттай байдаг үндэслэлгүй хүнд хүч чармайлт, хүч чадлаа шавхаж эхэлдэг.

Илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал байгаа эсэхийг ойлгохын тулд бэлхүүсний тойргийг хэмжиж, үр дүнг нь хип тойргийн заагчаар хуваах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь 0.8-аас ихгүй байх ёстой бөгөөд эрэгтэйчүүдийн хувьд - 1. Үүнээс гадна бэлхүүс нь охидын хувьд 80см, залуусынх нь 94см-ээс хэтэрвэл энэ нь эндокринологичтой холбоо барих шалтгаан болно. Та хэзээ эмчид хандах шаардлагатай вэ?

Гэдэс, өөх тосны хэмжээ, эрүүл мэндэд учирч болзошгүй шалтгаануудыг сайн ажиглаарай.

Өсөлтийн хэв маяг	Боломжит өвчин
Нэг жигд томруулалт	Хэвлийн дусал
	Зүрхний өвчин
	Өндгөвчний хавдар
	Гэдэсний асуудал
	Төсөөллийн жирэмслэлт
	Гормоны тэнцвэргүй байдал
Баруун дээд хэсгийг томруулсан	Элэгний асуудал
Баруун дээд хэсгийг томруулсан	Цөсний хүүдий
Эзэлхүүний зүүн хэсэг	Лейкеми
	Мононуклеоз
	Лимфома
Доод хэсэг хавагнана	Өндгөвч эсвэл умай дээрх хавдар
Доод хэсэг хавагнана	Цистит
Үдшээс илүү өглөө зусардана	Хүнсний үл тэвчих байдал
	Удаан метаболизм
	Зарим хүнсний бүлгүүдийн үл тэвчих байдал

Бие махбодийн байгалийн өсөлтийн өөр нэг хүчин зүйл бол жирэмслэлт юм. Хүүхдийг хөгжүүлэх явцад хана нь сунадаг бөгөөд төрсний дараа анхны байрандаа эргэж ирдэг. Ялангуяа жирэмсэн эх энэ хугацаанд гастрономийн сул талыг өөртөө зөвшөөрсөн бол хөндий нь өөхний давхаргад хурдан ургах боломжтой байдаг.

Энэ нь чухал! Хэрэв танд ийм хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол энэ нь ажиллахгүй гэдгийг санаарай. Энэ процесс ихэвчлэн 6-12 сар үргэлжилдэг. Тэнцвэртэй хоол идээрэй. Хүүхдээ хооллохдоо биеийн тамирын дасгалаа орхих хэрэгтэй, гэхдээ шаардлагатай энерги, амин дэмийн хувьд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглээрэй.

Гэдэс томорч юу хийхээ мэдэхгүй байгааг туранхай охидоос сонсох боломжтой. Үүний шалтгаан нь dysbiosis-ийн улмаас үүссэн гэдэс дүүрч болзошгүй юм. Хэрэв гэдэс нь хорт бодисоор бөглөрсөн бол хоол хүнс нь хуримтлагдаж, шаардлагагүй бөөрөнхийлж болно. Гэдэсний төрөлхийн гажигтай үед (эрүүл хүнийхээс урт байвал) шийдэл байхгүй тул зөвхөн хувцасны тусламжтайгаар биеийг засах боломжтой.

Идэвхгүй амьдралын хэв маяг

Хүний биед олон цагаар нэг газар тухайлбал, ажлын сандал дээр суух нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Тэдгээрийн нэг нь гэдэс томрох бөгөөд энэ нь сэтгэл гутралд хүргэж, өөрийнхөө сэтгэл татам байдалд эргэлзэхэд хүргэдэг.

Хөдөлгөөний хомсдол яагаад аюултай вэ:

Өдөржингөө иддэг илчлэгийг зарцуулах цаг зав гардаггүй, харин өөх тос болгон хувиргадаг.
Усан онгоцонд зогсонги байдал үүсэх нь зайлшгүй бөгөөд ингэснээр дистони үүсгэдэг.
Та тайван суух тусам хөдлөх хүсэл багасна.

Хөдөлгөөнгүй ажил таныг бүрэн идэж болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв таны эрүүл мэнд танд чухал бол цаг тутамд бие халаалт хийж байгаарай. Тогтмол хэвтэх, гулзайлгах, уушгинд орох нь өөх тосны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Сонирхолтой! АНУ-ын Пеннингтоны био анагаах ухааны судалгааны төвийн статистик мэдээллээс харахад идэвхгүй байдал нь дундаж наслалтыг эрс богиносгодог. Эрүүл мэнддээ анхаарч, гадаа илүү их цагийг өнгөрөө.

Асуудал нь бид ажлаасаа эргэж ирэхдээ амьдралын хэв маягаа өөрчлөхгүй байх явдал юм. Тайвшрал нь буйдан, зурагттай, хамгийн ихдээ гал тогооны өрөөтэй холбоотой байдаг. Байнга зуушлах нь үр дагавараар дүүрэн байдаг. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд явах эсвэл гэртээ дасгал хийж эхлэх зориг сул байвал нохой аваарай. Түүнийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн түүнийг байнга алхаж байх хэрэгтэй.

Зохисгүй хоол тэжээл нь туранхай биеийн дайсан юм

Хэрэв та хоолны дэглэмээ дагаж мөрддөггүй бол бэлхүүснээсээ хурдан нэмэлт фунт, сантиметр авах боломжтой.

Хоол тэжээлийн нийтлэг алдаануудыг авч үзье.

том хэсэг;
өндөр илчлэгтэй хоолтой зууш;
өдөрт хоол хүнсний жигд бус хуваарилалт;
өглөөний цай дутагдалтай;
хэт их гурил, шарсан, тамхи татдаг, чихэрлэг;
бага зэрэг шилэн.

Жин хасахыг хичээдэг эмэгтэй хүн бүр эдгээр алдааг мэддэг. Гэхдээ яагаад тэднийг зөвшөөрдөг юм бэ? Амтыг нэмэгдүүлэгчээс зайлсхийхийг хичээ. Эдгээр нь танд өлсөх мэдрэмжийг төрүүлдэг. 1-2 долоо хоногийн дараа та байгалийн гаралтай хоол хүнсээр хэрхэн хооллож, уураар хоол хийх аргад бүрэн шилжиж, эрүүл хоол хүнсний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх талаар сурах болно.

Санаж байна уу! Хэрэв та хоолны дэглэмээ тэнцвэржүүлсэн бол хэт их тайвшрах ёсгүй. Хүссэн үр дүнд хүрэх, бие махбодийг хэвийн болгохын тулд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмээрэй.

Зөв зохистой хооллолтыг нэгэн хэвийн гэж боддог нь том алдаа юм. Энэ нь зөвхөн тахианы хөх, Сагаган биш юм. Та ямар ч боловсруулаагүй хоол хүнсээр туршилт хийж болно. Зөвхөн өөртөө хоол хийж, эцэст нь түргэн хоолноос татгалзаарай.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд хэвлийн хөндийн өсөлтийн шалтгаан

Насанд хүрэхэд эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдаг. Өөх тосыг биеийн бүх хэсэгт тарааж, мөрний ир, гуяны доор нуруундаа илүү төвлөрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг хоол тэжээл, өдөр тутмын үйл ажиллагаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч 40 нас хүрэхэд дотоод шүүрлийн системийн ажил ихэвчлэн тасалддаг бөгөөд үүнээс ходоод ургадаг.

Анхаарна уу: Цэвэршилтийн үе эхлэх нь илүүдэл жинг огцом нэмэгдүүлэх нэг шалтгаан болж байна. Цэвэршилт нь дааврын янз бүрийн өвчинд нөлөөлдөг. Хэрэв булчингууд өсвөр насныханд сургагдаагүй бол нас ахих тусам суларч, сунах болно. Энэ асуудал ялангуяа нэгээс олон удаа хүүхэд төрүүлсэн эхчүүдэд хамаатай юм.

Муу зуршилд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэд эрүүл мэндэд ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй тул хэвлийн томрол нь ихэвчлэн үүнтэй холбоотой байдаг.

Тамхи татах нь жингээ хасах домогт арга юм. Тамхинд агуулагддаг никотин, давирхай нь метаболизмд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хэвлийн хөндийн өсөлтийг бий болгодог.
Архи нь бусад хоол хүнснээс хэрэгцээтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олж авах боломжийг хаадаг. Ууж байх үеийн хоол хүнс өөх болж хувирдаг.
Хэт идэх нь хамгийн муу муу зуршил юм. Хожуу оройн хоол, нэмэлт гоймоноос зайлсхий. Сэтгэлийн хөөрлөөр зууш хийхгүй байхыг хичээ. Стрессийн үед кортизол даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь ходоодны эргэн тойрон дахь өөхний хуримтлалыг дэмждэг.

Стрессийн талаар ярих нь. Хэрэв эмэгтэй хүн ихэвчлэн ажилладаг боловч бага зэрэг амардаг бол бие махбодь өмсөж ажиллаж эхэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүтэлгүйтэл эхэлдэг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын асуудалд хүргэдэг. Та дор хаяж 7 цаг унтах хэрэгтэй, цэвэр агаарт илүү чөлөөт цагаа өнгөрөөх хэрэгтэй. Хэрэв таны жин эрс нэмэгдэж, байнга цангаж байвал энэ нь санаа зовох шалтгаан болно. Эмчтэйгээ уулзаарай, магадгүй эдгээр нь чихрийн шижин өвчний анхны шинж тэмдэг юм.

Хэрэв таны гэдэс ургаж эхэлснийг анзаарсан бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай: хоолны дэглэмээ ажиглаж, өдрийн дэглэмээ тохируулж, муу зуршлаа хаяж, спортоор хичээллэж эхэл. Зөвлөмжүүд нь бүх насны эмэгтэйчүүдэд энгийн боловч үр дүнтэй байдаг.

Эрэгтэйчүүдэд гэдэс ургахад юу нөлөөлдөг вэ?

35-40 насандаа эрчүүд ихэвчлэн "шар айрагны гэдэс" -тэй болдог. Ихэнхдээ хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, хэт идэж уух, хэт их уух зэргээс болж цухуйсан талууд гарч ирдэг. Метаболизм сайн ажилладаг тул залуу эрчүүд бага ялагддаг боловч нас ахих тусам бие махбодь стрессээ дийлэхээ болино.

Эрэгтэйчүүдийн хэвлий гэдэс ихсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

Удамшил. Хэрэв аав, өвөө нь илүүдэл жинтэй байх хэлбэртэй байсан бол энэ үеийн залуу төлөөлөгчийг хүлээж байна.
Бодисын солилцооны өвчин. Зөв зохистой боловсруулсан хоолны дэглэмийг засах боломжтой.
Хөдөлгөөний дутагдал, бэлгийн харьцаа бага байх нь эрэгтэй хүний \u200b\u200bгадаад төрх байдал, өөх тосны хэмжээ зэрэгт шууд нөлөөлдөг.
Тамхинаас огцом татгалзах нь биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг өдөөдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хэрэв зохих ёсоор анхаарч үзвэл килограммууд хайлж эхэлнэ. Гэхдээ дахин тамхи татах нь ихэвчлэн илүү хялбар байдаг. Энэ бол стресстэй нөхцөл байдал юм.
Шар айраг, хөнгөн зууш нь гэдэс томрох, стресстэй нөхцөл байдалд идэвхитэй идэх шаардлагатай болдог.
Амьдралын бусад салбар дахь сайн сайхан байдлаас шалтгаалан хүсэл эрмэлзэл дутагдалтай байдаг.
Муу тэнцвэртэй хооллолт.

35 наснаас хойш эрчүүд дааврын өөрчлөлтийн үеийг эхэлдэг. Энэ нь гэдэс яагаад нас ахих тусам өсдөг вэ гэсэн асуултын нэг хариулт юм - илүүдэл жин нэмэгдэх нь зүрхний өвчин, даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчнийг өдөөж болно. Хэрэв энэ нь хурдацтай нэмэгдэж байгааг анзаарсан бол эмчийн үзлэгт хамрагдаарай.

Сонирхолтой! Эмэгтэй хүний \u200b\u200bөөх тосоос илүү хүчтэй эр өөх нь биеийн дотоод эрхтний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд идэвхгүй байдал, хөдөлгөөнгүй үед хоолны дэглэмийг хянахыг зөвлөж байна.

Жолооч нарын гэдэс бусдаасаа илүү хурдан ургадаг гэдгийг тусад нь тэмдэглэх хэрэгтэй. Учир нь жолоо барьж байхдаа ташуу булчингууд байнга тайвширдаг. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд аялгуугаа алдаж, сунжирдаг. Бидний харж байгаагаар гэдэс томрох нь илүүдэл жинтэй хүмүүст төдийгүй туранхай хүмүүст ч асуудал үүсгэдэг. Хамгийн гол нь биеийнхээ дохиог цаг тухайд нь анхаарч, өсөлтийн шалтгааныг тодорхойлох явдал юм. Хэрэв энэ нь өвчинтэй холбоотой бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очиж хоолны төлөвлөгөө аваарай. Хэрэв танд идэвхигүй зүйл байвал илүү их хөдөлгөөн нэмээрэй: хүүхдүүдтэй хамт зугаал, дугуй худалдаж ав, эсвэл өглөө гүйж хэвшээрэй. Бид хичээх хэрэгтэй болно, гэхдээ тонустай, үзэсгэлэнтэй гэдэс нь үнэ цэнэтэй юм!?

Хэвлийн илүүдэл өөх нь муухай бөгөөд эрүүл бус байдаг: энэ нь бодисын солилцооны хам шинж, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, зүрхний өвчин, хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл юм. Эрүүл бус хэвлийн өөхийг висцерал өөх гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь элэг болон хэвлийн бусад эрхтнүүдийн эргэн тойронд хуримтлагддаг.

Хэвлийн илүүдэл жинтэй хэвийн жинтэй хүмүүс хүртэл эрүүл мэндийн асуудалд орох эрсдэлтэй байдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сайт яагаад гэдэс яагаад томорч, хэвлийн бүс дэх илүүдэл өөх тосыг хэрхэн яаж арилгахыг танд хэлэх болно.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн гэдэс яагаад ургадаг вэ: шалтгаанууд

Заримдаа жин нэмснээр бид өөрсдийгөө килограммаар нэмэгдүүлдэг шалтгааныг бие махбодийн идэвхжил буурч, / эсвэл хэт идэж ууж байгаагаа тогтоодог. Дүрмээр бол илүүдэл жингээс салахын тулд хоолны дэглэмийг тохируулах, идэвхтэй зугаа цэнгэлийн үед илчлэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Гэсэн хэдий ч заримдаа жин нэмэх шалтгаантийм ч тод биш бөгөөд өөх нь биеийн зарим хэсэгт, жишээлбэл, хэвлийн бүсэд хуримтлагддаг.

Гэдэс яагаад томордог вэ, та дараах хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй

хоол тэжээлийн онцлог шинж чанарууд;
ундаа;
биеийн тамирын дасгалын түвшин;
дааврын суурь;
гэдэсний микрофлор.

Өөх тос багатай гэдсэнд хуримтлагдахын тулд хоолны дэглэмийн сахар, транс өөхний хэмжээг багасгахыг хичээ.

Транс өөх нь устөрөгчөөр (устөрөгчөөр) ханах замаар тогтвортой байдал нь тогтдог тул хамгийн хортой өөх тос юм. Тэд эдгээр өөх тосыг жигнэмэг, маффин, жигнэмэг зэрэг янз бүрийн хүнсний бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгадаг. Транс өөх нь үрэвслийг өдөөж, инсулинд тэсвэртэй болох, зүрхний өвчин гэх мэт өвчин үүсгэдэг болохыг нотолж байна. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь ийм бодисоор ургадаг нь гайхмаар зүйл биш юм.

Хоол тэжээл дэх хангалттай хэмжээний уураг нь маш чухал бөгөөд уураг нь зөвхөн хүний \u200b\u200bбие махбодийн барилгын үндсэн материал болохоос гадна нөөцөд хадгалагддаггүй төдийгүй өлсгөлөнг хянах, бодисын солилцоог хурдасгах боломжийг олгодог. Удаан хугацааны туршид уургийн дутагдал нь нейропептид Y хэмээх гормоны хэмжээ ихэссэнтэй холбоотойгоор илүүдэл жин, хэвлийн өсөлтөд хүргэдэг.

Жингээ хянахын тулд хангалттай хэмжээний эслэг хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь ханасан, өлсгөлөнгийн дааврыг тогтворжуулж, бага калори идэх боломжийг олгодог. Хэрэв хоолны дэглэмд нүүрс ус давамгайлж, эслэг хангалтгүй байвал тэр хүн өлсгөлөнтэй тэмцэж, жин нэмэхийг хичээдэг.

Ямар ундаа нь гэдэсний өөх тосыг өдөөдөг

Хавтгай ходоодны хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал шингэн дайсан бол архи юм. Нэгдүгээрт, энэ нь хэт их элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь өөх тос хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Хоёрдугаарт, шингэн калори нь хатуу хоол хүнстэй адил хоолны дуршилд нөлөөлдөггүй.

Хэрэв та калори уувал цадаагүй тул дээрээс нь хоолоо нэмнэ. Дүрмээр бол энэ хоол нь илчлэг ихтэй, хор хөнөөлтэй байдаг. Нэмж дурдахад согтууруулах ундаа нь үрэвсэл, элэгний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг өдөөж, калори илчлэгийг дарангуйлж, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг гэсэн судалгаа байдаг. Энэ нь гэдэс яагаад ургадаг, мөн яагаад үүнийг шар айраг гэж нэрлэдэг болохыг тайлбарлаж өгдөг.

Амтат содыг асар их тунгаар элсэн чихэр агуулдаг тул жин нэмсэн гэж буруутгаж ирсэн. Жимсний жүүс нь илүүдэл өөх тосноос гэдсийг аврахыг хүсдэг хүмүүст хамгийн сайн ундаа биш юм.Учир нь элсэн чихэргүй 100% жимсний жүүс ч гэсэн элсэн чихэр ихтэй байдаг. Хэрэв бид 250 мл жүүс ба ижил хэмжээний кола зэргийг харьцуулж үзвэл тэдгээрийн сахарын найрлага нь 24 граммтай тэнцүү байх болно.

Биеийн дасгал хэвлийн өөхөнд хэрхэн нөлөөлдөг

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хүний үйл ажиллагааны түвшний бууралт хэдэн арван жилийн турш ажиглагдаж байна. 1988-2010 онд АНУ-д явуулсан судалгаагаар биеийн тамирын дасгал буурснаар эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин нэмэгдэх, тэр дундаа хэвлий гэдэс нэмэгдэх нь тогтоогджээ.

Дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн хэвлийн өөх хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй эрүүл мэндийн байдал сайжирна.

Гэхдээ идэвхгүй байдлын хор хөнөөл үүгээр хязгаарлагдахгүй. Судалгаанаас харахад хэвлийн өөхийг асгаж чадсан хүмүүс идэвхгүй болж эхлэхэд жин нь эргээд сэргэж байжээ.

Гормоны ямар өөрчлөлт нь хэвлийн томролыг үүсгэдэг

Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гэдэс яагаад өсч байгааг сонирхдог. Бодит байдал нь бэлгийн бойжилтын үед эстроген даавар нь хүний \u200b\u200bгуя, өгзөгт өөх тос хуримтлуулдаг тул эмэгтэй хүн жирэмслэх боломжтой бэлтгэлээ хийдэг. Цэвэршилт нь сарын тэмдэг зогссоны дараа тохиолддог бөгөөд энэ үед эстрогений хэмжээ огцом буурдаг тул өөх нь гэдсэнд хадгалагддаг.

Кортизол бол өндөр түвшний хэмжээ нь хэвлийн өсөлтийг өдөөдөг өөр нэг даавар юм. Энэ дааврыг стресстэй нөхцөлд бөөрний дээд булчирхай үүсгэдэг боловч байнгын стресс нь "кортизолын гэдэс" гарч ирэхэд хүргэдэг. Унтахгүй байх нь кортизолын түвшинг нэмэгдүүлж, жин нэмэхэд хүргэдэг.

Гэдэсний микрофлор \u200b\u200bнь өөх тос хадгалахад хэрхэн нөлөөлдөг

Хүний гэдэс нь янз бүрийн бактериуд амьдардаг. Тэдгээрийн зарим нь бие махбодид ашиг тусаа өгдөг, зарим нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Гэдэс доторх нянгийн тэнцвэргүй байдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин, хорт хавдар болон бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Зарим судалгаагаар хортой бактериуд давамгайлж байгаа нь илүүдэл жин, түүний дотор гэдэс дотор нэмэгддэг болохыг харуулж байна. Эрдэмтэд таргалалттай хүмүүсээс их хэмжээний бактери илрүүлжээ Firmicutes ийм бактери нь хоол хүнснээс авах илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэхийг санал болгов.

Гэдэс яагаад ургадаг вэ гэсэн асуултанд олон хариулт байж болно: буруу хооллох зуршил, нойргүйдэл, дааврын өөрчлөлт, хөдөлгөөний дутагдал, гэдэс доторх бактерийн тэнцвэргүй байдал, байнгын стресс, тэр ч байтугай өвчин. Зарим тохиолдолд дээрх хүчин зүйлсийн нөлөөнөөс болж гэдэс ургадаг.

Тиймээс сайт нь гэдэсний өөх тосыг арилгах арга нь нарийн төвөгтэй байх ёстой гэж үздэг бөгөөд амьдралын зөв хэв маяг нь олон жилийн турш туранхай байх боломжийг танд олгоно.

40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд энэ талаар юу хийх хэрэгтэйг бид энэ өгүүллээр авч үзье.

40 гэсэн тоог давсан олон эмэгтэйчүүд бие махбодийнхоо өөрчлөлтийг анзаарч эхэлдэг.

Ихэнх тохиолдолд гэдэс дотор байдаг бөгөөд та ямар ч насныханд байхыг хүсдэг боловч харамсалтай нь энэ бол өгөгдсөн зүйл биш, харин өөртөө шаргуу хөдөлмөр юм.

Гэдэс гарч ирэх шалтгаан нь юу вэ?

Амьдралд энэ нь янз бүрийн байдлаар тохиолддог: та үргэлж бага жинтэй, нарийн бэлхүүстэй байсан ч нас ахих тусам нөхцөл байдал өөрчлөгдөж магадгүй юм.

Ихэнхдээ энэ нь хангалтгүй аяыг илэрхийлдэг бөгөөд та үүнийг дасгалын тусламжтайгаар мартаж болно: та үүнийг сайтар боловсруулж, амжилтанд хүрэх болно.

Гэсэн хэдий ч хэвлий гарч ирэх гол шалтгаан нь цэвэршилт, бие махбод дахь дааврын өөрчлөлт юм.

Энэ хугацаа нь илүүдэл жин, бэлхүүс дэх өөх, бие тавгүйрхэх, сэтгэлийн байдал болон бусад зүйлд хүргэдэг.

40 жилийн дараа хэвлийн хөндий үүсэхэд нөлөөлдөг бусад шалтгааны талаар бид мартах ёсгүй.

Бүх олж авсан өөх тос нь тодорхой газарт хуримтлагддаг хэлбэрийн хэлбэр байдаг. Түүний хэвлийд үүсэх нь эрэгтэй хүний \u200b\u200b"алим" хэлбэрийн тухай ярьж болно. Үүнтэй тэмцэх нь амархан бөгөөд та зөв хооллож, зөв \u200b\u200bдасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.
Өөх тос, нарийн боов зэргийг харгалзан зохисгүй хоол тэжээл, Үүнд шөнийн цагаар хэт их идсэн өдрийн 2 хоол орно. Дараахь зүйлийг хийх нь илүү зөв байх болно: өдрийн турш хоолыг 4-6 удаа тараана. Эдгээр нь жижиг хэсгүүд байж болно. Хоол идсэний дараа бага зэрэг өлсөх мэдрэмж төрөх хэрэгтэй.
Та хурдан нүүрс усны талаар санах хэрэгтэй. Нууц бол тэд илүү см-ийн гол буруутан юм. Буурцагт ургамал, айраг, сүүн бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэн дэх уургийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь дээр.
Өөр нэг шалтгаан нь юу ч хийхгүй байх явдал юм. Хэрэв та хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байнга сууж байвал 30 настай ч гэсэн гэдэс ходоодонд орж болно. Үүний зэрэгцээ, 40 жилийн дараа, цэвэршилт эхлэхэд асуудал өдөр бүр улам бүр нэмэгдэж, та фитнесс хичээлийг яаралтай эхлүүлэх хэрэгтэй.
Дотоод шүүрлийн системийн асуудал, 50 жилийн дараа илүү тод илэрдэг. Энэ бүхэн нь бэлгийн дааврын хэмжээ буурснаас болж эхэлдэг. Шийдвэр гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлд, тэр юу хийхээ хэлж, зөв \u200b\u200bэмчилгээг зааж өгөх болно.
Муу хөгжсөн булчингууд. Хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудалгүй, удамшлын эмгэггүй бол ходоод нэлээд тонустой харагдана. Гэхдээ жил бүр түүний өнгө аяс улам бүр багасч, бэлхүүс дэх нэмэлт сантиметрүүд гарч эхэлнэ.

Ходоод гэдсийг харах хэд хэдэн шалтгаан бий

Хэрэв та 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүд яагаад үүнийг хийх ёстойг аль хэдийн мэдчихсэн гэж бодож байгаа бол бид чамайг бухимдуулах гэж яарч байна.Энэ бол тийм биш юм.

Та маш удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно, тиймээс бид өдөр бүр тохиолддог асуудлуудын талаар ярилцаж, илүүдэл өөх тосыг бий болгоход хувь нэмэр оруулахыг хүсч байна.

Жишээлбэл, чихрийн шижин гэх мэт янз бүрийн өвчний хөгжилтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал.
Өдөр тутмын тэнцвэргүй байдал, хэвийн амралт дутагдалтай байдаг.
Шөнийн цагаар хэт их хоол иддэг. Сүүлийн хоол унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө байх ёстой, гэхдээ заавал 18.00 цагаас өмнө хооллодоггүй.
Жилийн янз бүрийн үед таны жин, параметрүүд өөрчлөгдөж магадгүй юм. Намар / өвлийн эхэн үед нэмэлт зүйл зайлшгүй шаардлагатай болно: масс нь тэжээлийн дутагдалтай температурын өөрчлөлтийг тэсвэрлэхэд тусалдаг.
Хэрэв хоолны дэглэм нь микроэлемент бүхий витамин дутагдалтай бол бүх зүйл нь хоол тэжээлийн дутагдал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дутагдал юм. Зуны улиралд С аминдэмийн хэмжээг ихэсгэх нь дээр бөгөөд бүрэн бэлэн байдаг. Хүйтэн үед даршилсан байцаа, жүрж зэргийг анхаарч үзээрэй.
Хэвлийн томрол нь dysbiosis-ийн улмаас үүсч улмаар гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй.
Илүүдэл өөхний харагдах байдал нь байнгын стресс, хүнд хэцүү амьдралын хэв маяг, бие махбодийн болон оюун санааны стрессээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв бүх зүйл удаан хугацаанд үргэлжилбэл бие махбодийн үйл ажиллагаа доголдож, гормоны үйлдвэрлэл нэмэгдэж, улмаар биеийн жин нэмэгдэх нь ажиглагдаж болно.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие 40 жилийн дараа мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг

Зөвлөгөө: өөртөө улам их цаг заваа зориулахыг хичээ.

Дээрх бүх шалтгааныг юу хийх, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Өдөр тутмын хэв маягаа өөртөө тохируулж, өдөр бүр дагаж мөрдөхийг хичээ.
Дор хаяж 7 цаг унт
Биеийн тамираар хичээллэ, өөртөө тохиромжтой цагт 15 минут зарцуул
Цэвэр агаарт илүү их алхахыг хичээ
Түргэн хоол, чихэрлэг ундаа, хиам, тав тухтай хоол, гурилан бүтээгдэхүүнийг март
Өглөө нь тодосгогч шүршүүрт ороорой

Өөх тос, гайхалтай амттай зүйлийг хүсч байвал энэ нь шаардлагатай бөгөөд боломжтой эсэхийг сайтар бодож эсвэл ол.

Тиймээс та сүнсний хувьд илүү хүчтэй болж, хавтгай гэдсээ хэвийн байдалд оруулж чадна.

Биеийн тамирын дасгал

Хэрэв та бие махбодид ямар нэгэн өөрчлөлт гарч байгааг анзаарч эхэлбэл юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол 40 жилийн дараа гэдсээ хурдан арилгаж чадна.

Тогтмол дасгал хийснээр булчингийн ая нэмэгддэг.

Өнөөдрийг хүртэл тэдгээрийг үр дүнтэй анги гэж үздэг бөгөөд үүнийг ашиглаж болох боловч энэ нь маш том нэмэр болно.

Бөгж нь төгс дулаарч, зуурч, цусны эргэлтийг сайжруулж, хэвлийн хөндийн хэсэгт дасгал хийхэд бэлддэг.

Энэ төрлийн гимнастикыг хэрхэн зөв хийх жишээг энд оруулав.

Хөлийг засахдаа гараа толгойныхоо ард байрлуулж, биеийг 45 градусаар дээш өргө. Энэ дасгалыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Багц бүрийн дараа hula цагиргийг мушгина.
Гэдэс хэвний хувьд данх данхны дасгал төгс тохирно. Үүнийг хийхийн тулд нуруун дээрээ хэвтээд хөлийг шалан дээрээс дээш хамгийн их өсгөж эхэл.
Хайч, дугуйн дасгал нь жин нэмэхэд маш сайн нөлөөтэй. Эхний сонголт: нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө дээш өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хүчтэй мушгиж эхэл. Олон багц аваарай. Хоёрдугаарт: дасгалын зарчим ижил боловч хөл нь хоорондоо зөрөх ёстой.

Ижил төстэй дасгалуудын асар олон тооны хувилбарууд байдаг.