Сэтгэлзүйд дуртай хүнээ яаж мартах вэ. Хайртай хүнээ яаж мартахаа мартах вэ: "Хуудас" шархыг би амьдралаас даван туулдаг

Магадгүй бидний хүн бүр ийм асуудалтай тулгарч, өөрийн гашуун туршлага, найз охин, найз охиныг тайвшруулж, Ямар ч байсан, шөнийн цагаар мөрөөдлөө харахгүй байгаа хүнийг яаж мартахаа мартах тухай бодлоо. Хэрхэн оролдох нь үл тоомсорлож, энэ нь таны хайрыг хурдан мартаж, гарахгүй байх нь тодорхой, энэ нь гарахгүй бөгөөд энэ нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд илүү сайн болно. Гэхдээ та үйл явцыг аль болох үр дүнтэй ашиглах боломжтой. Өөрийнхөө хайрт хүнийг үүрд мартаж болох арга замыг харцгаая.

1-р алхам

Хийж болох эхний зүйл бол хайртай хүнээ мартах явдал юм. Энэ нь таны амьдрал дахь өмнөх үе шат байсан гэдгийг ойлгосон нь илүү тодорхой ойлгомжтой. Эргэж ирээд ямар ч утга алга. Бүх амьдралаа дугуйлж болохгүй. Бид мартахаар шийдсэнээс хойш та үүнийг шууд хийх хэрэгтэй тул та тэр даруй хийх хэрэгтэй, та өмнөх амьдралыг сонирхож, дуулиантай байх ёсгүй. Зүгээр л утасны дугаараа арилгаж, нийтлэг найз нөхөддөө өөрийн амьдралын талаар танд мэдэгдэхийг хориглодог. Үнэн, хайрт хүнийг үүрд мартахын тулд асуултанд хариултын асуултанд зарим нь илүү их эрчүүдийг дуудах зөвлөгөө өгдөг. Гэхдээ зөвхөн заримдаа л, зөвхөн түүний тоогоо маш их хүсч байвал. Бодит бус хүсэл нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй тул залгахад шаардлагатай тул зөвхөн найрсаг ярих хэрэгтэй. Хэрэв та өөртөө ийм чадварыг мэдрэхгүй бол утасны дугаар, имэйл хаяг болон бусад харилцагчдыг март.

Алхам 2.

Аливаа сэтгэцийн эмчээс зөвлөгөө, хайртай хүнээ яаж мартахаа мартах нь мэдээжийн хэрэг, дараагийн зүйлийг дэмжих нь гарцаагүй: "Өөртөө сэтгэл хөдлөлийг бүү хий." Энэ нь та талархлын сонсогч, сайтар салах хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд та хэрхэн гомдоосон тухайгаа хэлээрэй. Хэрэв сонсогч нь ямар ч шалтгааныг олоогүй эсвэл сэтгэл хөдлөлийг олж аваагүй эсвэл асгарсан бол энэ нь гарахгүй, өөр замаар явахыг хичээ. Жишээлбэл, өмнөхийг нь уурлаж мэдэрдэг үү? Зургуудаа хэрчиж, дэр рүүгээ хандивлаад, тэдэнд хандив өгсөн зөөлөн тоглоомыг буудаж, тагтнаасаа алуурчинд хаядаг.

Алхтуулт 3.

Хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартахаа мэдэхгүй байна уу? Сэтгэл судлалын талаар биднийг бодохыг зөвлөж, сайн байсан бол түүний эерэг, сөрөг шинж чанарыг задлах болно. Хуучин хүлээн авалтыг санаж байна уу: Бид хуудсыг хагасыг нь хагасаар нь хувааж, нэг баганад, давуу талыг бичдэг. Ихэнхдээ энэ арга нь таны хайртыг мартахгүй бол энэ арга нь тусалдаг бөгөөд хэрэв та хайртай гэдгээ мартсан бол энэ нь үүнд итгэлтэй байна. Гомдолтой эмэгтэй маш олон алдаа дутагдал нь хүснэгтийн төгсгөлд энэ нь хүснэгтийг бөглөхөд хүргэсэн бөгөөд энэ мангастай амьдарч байгаа юм.

Алхам 4.

Хайртай хүнээ яаж мартахыг хичээх вэ? Гэхдээ ямар ч байдлаар, эцэст нь зогсоо, эцэст нь зогсоод, энэ нь таны ой санамжаас найдахыг хичээ. Цаашид амьдарч, амьдралд маш олон сайхан байдаг, энэ нь байсан бөгөөд тэнд байх болно. Өнгөрсөн хугацаанд бүү зогсоо. За, тиймээс энэ нь шаардлагагүй бодлууд танд оролцдоггүй, өдрөөс өдөрт дуусах өдрийг хязгаарлаарай. Энэ нь PATHAIALICACH, "КОРРАМАГИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ ХУУЛЬ, НЭГДСЭН ХУУДАС, НОГООН, ХУВИЙН ХУВЬЦАА, ХУВЬЦАА, ЗОРИУЛСАН угтан авдаг). Өдрийн дараа та ямар ч гунигтай бодлоос хойш таны оюун ухаанд оролцох цаг гардаггүй, тэр үед бие махбодийн амралтаа яаралтай, хайрын драмыг яаралтай хийх болно энэ нь үүнийг сонирхохгүй.

Алхам 5.

Ихэнхдээ хайртай гэдгээ ихэвчлэн салгаж, бид нэг газар баяр баясгалангийн төлөө үлдсэн хугацаанд ойлгож чадахгүй. Цөхрөлийг нь даван туулах, суралцах, өдөр бүр таныг инээмсэглэдэг жижиг зүйлийг анзаардаг. Энэ нь юу ч хамаагүй, КОЗИТ КАФЕГИЙН ХУГАЦАА, КОЗИТ КАФЕГИЙН ХУГАЦАА, ГАЗРЫН ХУГАЦАА, БАЯРЛАЛАА, ЭРҮҮЛ МЭНДИЙГ ХҮРГЭЕ. Аз жаргал байдаг, энэ нь эдгээр нэгжүүдэд байдаг. Орой бүр өдөр бүр юу болсныг санаж байна. Тиймээс та дахин ертөнцөд инээмсэглэхэд дасах болно, тэр хариуд нь танд инээмсэглэх болно.

Сургалт

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд хүч чадал, шийдэмгий байдлыг аваад дахин эхлүүлээрэй. Нэгдүгээрт, өөрийгөө нэг өдөр (эсвэл бүр бага) өгөөрэй, өөрийгөө орхиж, өөрийгөө харамсах. Шаардлагатай хэмжээгээрээ тоглоорой. Нэг цагийн дараа, та нулимс үлдэж байгааг анзаарч магадгүй юм. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг юу болсныг бичээд, дахин уурлаж, шатаахгүйгээр бичээрэй.

NLP төхөөрөмжид амжилттай салах ёсыг ашиглаарай. Энэ чиглэлийг өнцгөөс харахад сэтгэл хөдлөлийн хувьд бага будсан үйл явдлууд илүү хялбар байдаг. Үүний дагуу, үйл явдлын сэтгэл хөдлөлийн тод байдал (хүн) таны зорилгод тохиромжтой. Alexander Lyubimov түүний сайтын Транс.ру нь шилэн дээр хадгалагдаж, алхаар хадгалагдаж, алхаар дамжуулж, алхны нөхцөл байдлыг санал болгож байна. Та мөн энэ нөхцөл байдал эсвэл хүний \u200b\u200bдүр төрхийг аль болох гаргаж авах боломжтой, гэрэл гэгээтэй байдлыг багасгаж, энэ нөхцөл байдлыг багасгаж, бүдгэрч, дүлийрхлийг багасгах.

Өнгөрсөн зүйлээ ав. Түүнтэй тулалдаж, санах ойноос арилгах хүсэл тэмүүлэл нь ямар ч мэдэгдэхүйц үр дүнд хүргэдэггүй. Өнгөрсөн үеийг хүлээн авах, суллах, суллах, гаргаж авах, үүнийг гаргаж авах, гэхдээ үүнийг арилгах боломжгүй юм. Энэ нь таны амьдралын нэг хэсэг, та нарын зарим нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, гэхдээ аль хэдийн явсан хэсэг. Эерэг туршлага олох, өвөрмөц туршлага, сэтгэцийн хувьд тэр нөхцөл байдалд байгаа. Мөн оюун ухаандаа ирээдүй рүүгээ эргүүлээрэй.

Таны хувь тавилангийн төлөө хариуцлага хүлээх бөгөөд ямар ч хүмүүсийг бүү зөвшөөр, ямар ч нөхцөл байдал таны хувь заяагаа удирддаггүй. Өөртөө хариуцлага хүлээх мэдрэмж нь таныг тараах, буулгахыг зөвшөөрөхгүй. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол өөрийгөө уучлаарай, та өөрийгөө уучлаарай, хэн нэгнийг залруулж байгаа бол уурлах цаг боллоо, дараа нь уурлах цаг боллоо! Өөртөө буруу, гэмт хэрэгтнүүд дээр буруу, эцэст нь өөртөө итгэх итгэл, бардам мэдрэмж төрж байна. Уур хилэнгийн мэдрэмж нь цаашид холбогдохгүй байх нь хүмүүс, нөхцөл байдал, өөрсдийгөө болон урагшлахад хүргэдэг.

Одоо шинэ түвшинд хүрэхийн тулд - үйл ажиллагаа, өрөвдөх сэтгэлээс болж Шуун, Гоодлоо, Гоодлоо, Гоодлоо, гоолигээс хай. Учир, Хүн жамаа ээ, ойлгоолдлууд нь тархныхийг сахиулах хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар амьдарч, өнгөрсөн үеийн туршлагадаа бодлоо буцаахгүй. Одоогийн байрлалд шинэ баяр баясгалан, боломжуудыг хайж олох. Өөртөө ашиг тусын тулд цагийг ашиглах, ашиггүй туршлагадаа амьдралаа бүү үрээрэй. Та магадгүй таны бүрэн мартсан, хобби, зорилго, зорилготой байх. Тэднийг хэрэгжүүлэх цаг боллоо!

Магадгүй, хүн бүр дээд талыг нь авч, юу ч хүсэхгүй бол хүн бүр сэтгэл гутралтай үе байсан байх. Үүний дагуу, ийм сэтгэлийн гунигтай байдал уйтгар гунигтай байдаг. Энэ нь тийм ч чухал биш байсан нь тийм ч чухал биш бөгөөд энэ нь ямар нэгэн зүйлийн тухай дурсамж юм. Зарчим ... зарчим, энэ нь мөн чанар биш юм. Гэхдээ үүнийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх нь чухал бөгөөд юу хийх, хэрхэн яаж даван туулах явдал юм.

Сургалт

Уйтгар гуниг нь өөрөө үүнийг дахин ажлаас халах нь аюултай. Энэ нь өөрийнхөөрөө, эргүүлж, дахин апатиа үүсгэнэ. Өөрийгөө тараах хандлага байх болно. Энэ нь тийм ч сайн биш юм.

Харамсалтай нь, Орос улсад явган аялал, Америкт ийм алдартай биш. Хэрэв та энэ талаар бодсон бол зүгээр л хүмүүст туслахаар бэлтгэгдсэн хүнтэй ярилц. Энэ нь мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн илүүдэл зүйл хийх шаардлагагүй болно.

Хэрэв сэтгэлзүйн эмчтэй (үнэтэй, үл итгэх эсвэл үл итгэх байдал) сонголтыг сэтгэл хангалуун бус байвал найз нөхөддөө тусламж хүсэх боломжтой. Жижиг үдэшлэг нь бага зэрэг ухамсарт бүрэн тусах болно, биеийн хөдөлгөөн хийхэд бага зэрэг таашаал аваарай. Хэрэв ядаж л жаахан баяр баясгалан, таашаал авах боломжтой бол энэ нь энд "довтолгооны" довтолгооны "дайралтыг ялгахад чиглүүлж эхэлдэг. Эдгээр нь баяр баясгалан, таашаал, таашаал, иймэрхүү "бөмбөгдөлт" -ийг гараар арилгах болно.

Хэрэв хэн ч харахгүй бол кино театрт тавтай морилно уу. Поп эрдэнэ шишийн хувин худалдаж аваарай, том шилэн сод, илүү тохь тухтай байлгах. Энэ хүлээн авалт нь ямар олон тооны хүмүүсийн дунд бага зэрэг мэдрэх боломж юм. Суух, та энэ талаар бодож болно, энэ талаар бодож болно, энэ бүх үзэл бодлыг жинлэж, одоо байгаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй.

Уйтгар гунигийг хослуулах тулаанч, сэтгэлийн хямрал бол асар их хэмжээ юм. Гол зүйл бол цөхрөл биш бөгөөд архи, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй. Эцсийн эцэст, архи, согтууруулах ундаанаас ч илүү их асуудал тулгарч байна. Эртний ухаалаг эрчүүдийн тухай эртний эрчүүдийн хэлснээр баяр баясгалан дээр уух шаардлагатай бол, дараа нь түүний утга нь нэмэгдэх болно. Уй гашуугийн хувьд ч мөн адил. Энэ нь зөвхөн дордох болно. Тийм ч хол биш давталтад

Сэдэв дээрх видео

Эх сурвалж:

• ХАМГИЙН ХАМГИЙН ХАМГААЛАХ ХЭРЭГЛЭХ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ

Амьдралын бараг бүх хүн тангараг өргөж, харилцан бие биентэйгээ уулзахгүй, салах ёсгүй. Ийм нөхцөлд би бүтэлгүйтлийг аль болох хурдан мартахыг хүсч байна, өвдөлтийг живүүлж, цэвэр навчаар амьдарч эхэл. Амьдралаасаа хайрт хүнийг хөндлөн гарах үйл явц нь бараг тэсвэрлэдэггүй, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бараг байдаггүй. Дараах зөвлөмжүүд нь хоёулаа хүйсийн төлөөлөгчдөд тохиромжтой.

Сургалт

Ганцаардалгаас зайлсхий. Clubs-д кино театрт, циркт, спортоор хичээллээрэй. Та зүгээр л эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч хэрэгтэй, эс тэгвэл тэд сөрөг болж хувирах болно, та өөрийгөө болон шүүмжлэлд оролцох болно.

Гэхдээ амьдралдаа дор хаяж нэг удаа дор хаяж нэг удаа дагаж байсан бол эдгээр хүснэгтүүд ажиллахгүй байгааг мэддэг. Хэрэв тэд дагах юм бол юунд хүрч болох вэ, энэ нь өвдөлт мэдрэхүйн туршлага, дээрээс нь гүнзгий сайн сайхан байдалтай байх явдал юм. Энэ нь гүнзгий шарх шиг, гэхдээ тэр өнгөцхөн эдгэрч, гэхдээ дотоод өвдөлт мартагдсан. Энэ нь үл үзэгдэх, гэхдээ сэтгэлийг дотор нь гомдож, зэвэмч.

Аливаа сэтгэл зүйч нь эмчлэх арга замыг эмчлэх арга нь нөхөртэйгээ салах эсвэл хайрласаар л байх явдал юм. Дараа нь та өсч томрох, шинэчлэгдэх, бүрэн эдгэрэх, эдгэрэх болно, та үнэ цэнэтэй туршлагаасаа үнэ цэнэтэй нөхцөл байдлаас гарах болно. Шарх нь ул мөргүйгээр алга болохгүй - сорви нь түүний оронд үүсдэг, гэхдээ өвдөлт, зовлонг, зовлон зүдүүрийн талаар танд сануулах болно. Эцсийн эцэст сорви нь арьснаас илүү хүчтэй байдаг.

Хэрэв хайртай хүнтэй салах хамгийн сайн зүйл бол хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг бөгөөд сэтгэлзүйн хувьд сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай. Хэрэв та 1-5 уулзалтыг хурдан эдгээхийг санал болговол итгэж болохгүй. Та хичнээн их өвдөлтийг арилгахаас үл хамааран та уй гашуугийн ажлыг хийх хэрэгтэй, та уй гашуугийн ажлыг хийх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Уй гашуугаар ажилладаг, гүн гүнзгий, гүнзгийрч, гүн гүнзгий ажилладаг сэтгэлзүйг сонгоорой, та ямар итгэлцэлтэй, та аль болох их итгэлцэлтэй байх болно.

Хэрэв танд сэтгэлзүйчдэд хандах ямар ч боломж байхгүй бол та ямар нэг шалтгаанаар хүсэхгүй байгаа бол та дараах алхамуудыг авч болно.

Таны хайртай хүнээ мартах гурван энгийн алхам, тэр тийм биш юм:

Алхам 1 - Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрБайна уу. Энэ бол анхны бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм. Хайртай, хайртдаа завсарлага авсан охин ихэвчлэн өнгөрсөн амьдралаар амьдардаг. Тэрээр найз залуу эсвэл эр хүнтэй аз жаргалтай мөчүүдийг санаж байна. Хэрэв тэр хайртай байсан бол түүний ирээдүйн талаар хүлээлттэй байсан, тэр түүнтэй гэрлэхийг мөрөөддөг байсан. Гэр бүл, хүүхэд, олон жилийн турш аз жаргалтай амьдрах.

Тэр юу болсныг хэлэхээс татгалзаж, эрэгтэй, залуутайгаа хамт байсан шиг хуучин байдлаар амьдрахыг хичээдэг. Үүнийг бүхэлд нь устгах нь маш хэцүү, маш хэцүү, гомддог. Гэсэн хэдий ч, удахгүй эрт эсвэл дараа нь хийх ёстой.

Зөвлөмж: Өнөөдрийн бодит байдлаас нөхцөл байдлыг хараарай: Тийм ээ, энэ бол ийм зүйл тохиолдсон; Тийм, өнгөрсөн амьдрал сүйрч байна; Тийм ээ, гайхамшиг тохиолдохгүй. Ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөлтийг үл тоомсорлох, эмх замбараагүй байдлын мэдрэмжээр дагалддаг.

Алхам 2 - Таны мэдрэмжийг өгөх болноБайна уу. Энэ нь ихэвчлэн уур хилэн, уур хилэн, уур хилэн юм. Тэднийг өөртөө гүн рүү түлхэж болохгүй. Тэд гарах ёстой. Эмэгтэйчүүдэд эдгээр мэдрэмжүүд ихэвчлэн нулимс урсдаг урсгалаар асдаг.

Зөвлөмж: уйлах! Өвдөлт намдаах голууд, далай тэнгисийг асга. Хэрэв та уурлаж байгаа бол түүнийг хая! Bay Doutewes, архирах, Shouti! Яарах хуудас! Топч дэр! Таныг мартах ёстой залуу эсвэл эр хүн танаас гарах ёстой.

Алхам 3 - Түүхээ хэлБайна уу. Энэ нь найз эсвэл энгийн энгийн эсрэг кафе байх эсэх нь хамаагүй. Таны түүхийг үл харгалзан хэн нэгнийг зөн совингоор мэдэрдэг. Уул бол бүх хүмүүсийн бүх нийтийн туршлагад, тэд таныг сонсох болно. Нэг удаа ихэвчлэн хангалттай байдаггүй.

Зөвлөмж: Шархыг эдгээхэд шаардлагатай гэж олон удаа ярилц. Та хуучин нөхрөө өмнө нь хэзээ нэгэн цагт мартаж байсан.

Ихэвчлэн эдгээр шатыг гүйцэтгэсний дараа хүн уйтгар гуниг, хөнгөн хоослохыг мэдэрдэг. Энэ нь та нөхцөл байдлыг аль хэдийн хүлээж авсан бөгөөд өнгөрсөн үеийг орхисон гэсэн үг юм. Одоо та шинэ амьдралын босго дээр байна.

Сүүлчийнх нь хайрт хүнийг санахгүй байх, өөр хэн дуртай вэ. Өнгөрсөн хугацаанд энэ хүнтэй хамт та маш их аз жаргалтай, үзэсгэлэнтэй мөчүүдтэй байсан. Тийм ээ, харилцаа нь дууссан. Гэхдээ та баяр баясгалан, хайр, аз жаргал, баяр баясгалан, сайхан, сайхан, үзэсгэлэнтэй. Эцсийн эцэст, энэ хүнд талархаж байсан.

Одоо эдгээр гайхамшигтай дурсамжууд та өөрийгөө ирээдүйн нөөцийн нөөц болгон үлдээх боломжтой. Энэ бэлгийг хайрт талархал илэрхийлж, маш их хайртай хүнээ мартахыг хичээ. Улам цааш явах, лавшруулах. Замдаа та илүү гайхалтай уулзах болно!

Харилцааны эвдрэл гарахад сэтгэгдэл нь ихэвчлэн зогссон тул амьдралыг зогсооно. Эр хүн бүгдэд чинь байсан, одоо би юу ч хүсэхгүй. Гэхдээ энэ нь зөв биш. Өөрийнхөө хүрээлэн буй орчныг өөрчлөх замаар бодлоо өөрчлөх, санаа бодлыг биелүүлж, өөрсдийгөө авч явдаг, та энэ хүнийг урьд өмнө нь амархан орхих боломжтой. Нийтлэлээс өгсөн зөвлөгөөг дагаж, шинэ, аз жаргалтай амьдрал руу шилжихийг хичээ.

Ийн цаг

1-р хэсэг

Сөрөг сануулагчаас зайлсхий

Физик холбоо барихыг зогсоох. Хэрэв та үүнийг байнга харж, түүний талаар байнга сонсдог бол хүнийг мартах боломжгүй юм. Дараах сонголтыг авч үзье.

• Энэ хүн амьдралд огтлолцохгүйн тулд хэргийг төлөвлө. Хэрэв та нэг дэлгүүрт очвол ажлын гэрээс давхцаж байвал уулзалт хийх магадлалыг багасгах нь дээр.
• Ойрын ирээдүйд, энэ хүн байж болох үйл явдлуудаас зайлсхийхийг хичээ. Та хараахан итгэж чадахгүй байгаа хүмүүсийг хараахан эелдэгээр тайлбарлаарай, учир нь та өвдөлттэй уулзахыг хүсэхгүй байна.

1. Таны имэйлийн амьдрал руу хаалгыг хаа. Өнөөдөр нар нараар бид зөвхөн амьдралд зөвхөн амьдралд байдаггүй, бид зөвхөн амьдралд байдаггүй, харин электрон төхөөрөмжүүдийн Дэлгэцийн хувьлэгээр дамжуулдаг. Эрэгтэйг харахгүйгээр ч түүний амьдралыг дагаж чадна. Энэ нь амаргүй байх, гэхдээ та үүнийг бүх нийгмийн сүлжээн болон цахим програмаас устгах хэрэгтэй.

2. Энэ хүний \u200b\u200bтухай ярихаа болихын тулд энгийн найзуудаас асуу. Магадгүй их сонирхолтой зүйл тохиолдсон байх, гэхдээ та энэ талаар мэдэх шаардлагагүй. Хэрэв найз чинь хүсэлтийг мартаж, санамсаргүйгээр энэ сэдвийг санагдуулж, дараа нь энэ сэдвээс зайлсхийж, харилцан яриаг өөр суваг руу чиглүүлэхийг хичээ.

   • Гэсэн хэдий ч, та үнэхээр чухал мэдээллийг мэдэгдэхийг хүсч болно: Заримдаа зарим баримтыг олж мэдсэн, танд ямар ч баримт олж авах боломжтой болно. Магадгүй энэ хүн тамхи татахаа больсон байх, өөр хот руу явсан эсвэл ажлаа алдсан. Найзууддаа тодорхой мэдээлэл өгөх нь нөхцөл байдлыг даван туулахад тань туслах болно гэж найзууддаа хэлээрэй, хэрэв танд хэлэх нь дээр.

3. Энэ хүний \u200b\u200bсануулагчаас ангижрах. Энэ хүний \u200b\u200bсэтгэлийн зовлонтой дурсамжаар амьдралаас бүх зүйлийг арилгах. Өдөр тутмын сануулагч байхгүй байх нь танд туслах болно.

   • Хэрэв та зарим зүйлийг салгаж чадахгүй бол тэдгээрийг нэг багцад нь нугалж, хамаатан садан, дотно найз эсвэл дотно найзаа өөрөөсөө хол байлгахыг хүс. Зургаан сарын дараа та эдгээр зүйлд өөр байх болно.
   • Тоглогчийн хүмүүстэй төстэй бүх дуунуудыг устгана уу. Тэдэнд өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг, өөдрөг үзэлтэй, сэтгэл санаагаа өгдөг оновчтой зам дээр тэдгээрийг орлуулаарай.
   • Хэрэв танд нийтлэг хүүхэд эсвэл энэ хүнтэй хамт гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол та тэднийг амьдралаас зайлуулахгүй байх нь ойлгомжтой. Эсрэгээр нь анхаарлаа төвлөрүүлж, тэдэнд сайн сайхан амьдрал өгөхийг хичээ.

2-р хэсэг

Нөхцөл байдлыг өөрчлөх

1. Таныг эзэмшихийн тулд өшөө авах мэдрэмжийг бүү зөвшөөр. Энэ нь өшөө авах хүсэлтэй байх хүсэлтэй байх ёстой (атаархах, харамсах, харамсах, сэтгэл дундуур байх) гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь цааш нь ажиллахгүй бөгөөд хэрэв та гал асаах юм бол бүх зүйлийг мартахгүй. Тиймээс энэ мэдрэмжийг суллаарай.

   • Хэрэв та хамгийн өндөр хүч чадалтай, үйлийн үр, эсвэл бүх нийтийн шударга ёсны өөр хэлбэрт итгэдэг бол энэ хүн өөрөө өөрийнхөө төлөө өөрийгөө олж мэдээрэй.
   • Хэрэв та хүн бүр хүртэх ёстой гэдэгт итгэхгүй бол амьдрал шударга бус гэж бодсон гэж бодож байна. Та шударга бусаар гомдоосон байх боломжтой, гэхдээ энэ нь танд өшөө авах эрхийг өгдөггүй.
   • Жорж Герберт үгийг бүү мартаарай: "Аз жаргалтай амьдрал бол хамгийн сайн өшөө авалт юм." Хэрэв та бүрэн амьдралаар амьдарч байгаа бөгөөд энэ хүний \u200b\u200bэнэ хүний \u200b\u200bтүвшинд хүрэхийг бүү зөвшөөр, тэр нь амьдралд ийм чухал үйл явдал биш юм.

2. Өөрийнхөө мэдрэмжийг илэрхийлэх цагийг онцол. Хэрэв та хүний \u200b\u200bтухай мартаагүй хэвээр байгаа бол шинэ аргыг туршиж үзээрэй. Хязгаарлагдмал хэмжээгээр (цаг эсвэл хоёр эсвэл хоёр) сууж, юу болсон тухай бүх мэдрэмжийг тэмдэглээрэй. Цаг хугацаа гарахад та нэмж оруулахгүй байх үед та нэмж хэлэх зүйл байхгүй (эхлээд юу болж байгааг), тэмдэглэлийн дэвтэрийг хаагаад хажуу тийш нь байрлуул. Энэ хүний \u200b\u200bтухай дараах бодлыг надад хэлээрэй. "Үгүй ээ, би бүх мэдрэмжийг аль хэдийн илэрхийлсэн. Би энэ удаад цагийг өнгөрөөхгүй. "

   • Хэрэв та үүнгүйгээр хийхгүй бол өдөрт 10-15 минутын турш сэтгэл хөдлөлөө хуваарилдаг. Тэд үүсэхэд тэд дахин эргэж ирнэ гэж хэлээрэй. Өдөр бүр та энэ талаар бага, бага гэж бодох болно. Тэр ч байтугай энэ баримт нь танд тайвшрах болно.

3. Анхаарал сарниулах. Аз болоход хуарлыг хянах боломжтой. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийн талаар бодохыг хүсэхгүй бол зайлшгүй хийх шаардлагагүй болно. Судаламжтай, ажил мэргэжил, ажил мэргэжил, ажил мэргэжилд орох. Толгойгоо эзлэхээс илүү гунигтай бодол санаа нь арын хэсэгт шилжиж байна.

   • Хэрэв та эдгээр бодлууд руу буцаж ирвэл анхаарлыг нь соль. Бид бүгд бодит байдалд мөрөөдөж, одоо юу гэж бодож байгаагаа гайхдаг. Энэ сэдвээр тархины шилжүүлэг дарсны дараа өөрийгөө бодох эсвэл дараа нь бодох эсвэл дараа нь бодохоо амлаж байгаа гэдгээ өөртөө итгүүлээрэй (зөвлөмж: Дараа нь энэ нь шаардлагагүй болно). Өөрийгөө яриа, тоглоом эсвэл анхаарлыг өөр аргаар сатааруулах; Хэдэн минутын дараа та аврагдсан.

4. Сэтгэл хөдлөлийн хөгжим, киноноос зайлсхий. Хүнийг мартахыг оролдох нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг өөрчлөх хөрс. Одоо та эмзэг мэдрэмж төрж байна. Танд хэрэгтэй хамгийн сүүлийн зүйл бол шаардлагагүй сэтгэл хөдлөл, туршлагыг өдөөдөг гадаад урамшуулал юм. Тиймээс зөвхөн эерэг хөгжимд сонсож, хөгжилтэй хөгжим сонсдог.

   • Үүнийг найзууддаа сануул. Тэдний зан байдал нь таны сэтгэл санааг тохируулдаг. Чичирхийлэх хэрэгтэй бол та зүгээр л найз нөхөд залгах хэрэгтэй, тэд хэрхэн сэтгэлийн сэтгэл санаагаа олж мэдэх хэрэгтэй.

5. Өөртөө талархаж байна. Таны мартах гэж оролдож буй хүн, та шударга бусаар сайхан өнгөрөөсөн хүн. Эцэст нь тэр танд хангалттай үнэлээгүй. Ийм хүн бол таны амьдрал дахь газар биш юм. Үүнийг ойлгохын тулд та өөрийгөө үнэлж сурах хэрэгтэй. Та зүгээр л танд хамааралгүй байсан. Өөрсдийгөө зөв.

   • Өөрийгөө үнэлэх нь аз жаргалтай амьдралын түлхүүр юм. Санаж байна уу: Та үзэсгэлэнтэй юм! Та бүх ертөнцийг бүхэлд нь онцлог шинж чанартай байдаг. Таны дараагийн алхам юу болох вэ?

3-р хэсэг.

Амьдралдаа баяр баясгаланг буцаана

1. Та дуртай зүйлээ хий. Хүссэн байдлаар тааруулахын тулд тухайн үед та энэ хүнээс өмнө, түүний тухай бодож байсан (эсвэл түүний тухай бодлыг зарцуулж болно). Таныг үргэлж татдаг хобби эхэлж, усан санд бүртгүүлж, усан санд бүртгүүлнэ үү эсвэл гэртээ сургамж авах. Энэ юу ч байсан, хичээл нь баяр баясгаланг авчирч, танд анхаарал сарниулахгүй байх ёстой.

   • Өөртөө шинэ ур чадвар, ажил нь өөртөө итгэх итгэлийг өгөх болно. Та өөрийгөө хүндэтгэж, хамгийн сайн сайхныг хүндэтгэдэг хамгийн сайн хүн гэдгийг та мэдэрч чадна. Өөртөө ажиллах нь өөртөө итгэх итгэлийг дээшлүүлэх, сэтгэлийн амар амгаланг өсгөх явдал юм.

2. Зохих хоол тэжээл, бие бялдрын боловсрол. Та зүгээр л эрүүл бус хоол хүнс, телевизээс гарахгүйгээр зурагтаар үзэх, зурагт үзэхгүй байсан уу? Гэхдээ энэ нь танд баяр баясгаланг авчирдаггүй хамгийн аймшигтай зүйл - соронзон хальс, хортой хоол сайн сайхан байдлыг сайжруулдаггүй. Зөв зохистой хоол тэжээл, бие бялдалт боловсрол таныг шаардлагатай эрчим хүч, эерэг бодлоор дүүргэх болно.

   • Хоолны дэглэмийг жимс, хүнсний ногоо, ногоон, ногоон бүтээгдэхүүн, туранхай мах болгон дүүргэ. Шилэн, уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, нарийн төвөгтэй нүүрс ус, хэрэгцээтэй өөх тос (загас, самар эсвэл чидун эсвэл Амт нь хортой хоол хүнсээс татгалзаж, бие махбодид бүрэн ашиггүй мэт санагддаг.
   • Өдөрт хагас цагийн биеийн тамирын дасгал хийж, алхаж, усанд сэлэх, усанд орох, гүйх, бүжиглэх, бүжиглэх, хялбархан цэвэрлэх. Энэ хугацааг хагас цаг тасалдалгүйгээр хагас цагийг зөвшөөрөхгүй бол энэ хугацааг хэдэн арга замаар хуваа. Хэдэн хормоосоо байр сууриа зогсож, цаг хугацаагаар зогсож, хөлөөрөө алхаж, цаг хугацаагаар алхах нь тэдний хэрэгслийг батлах болно.

3. Найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ цаг гарга. Таны бодол санаа, цагийг авах хамгийн сайн арга бол таныг чин сэтгэлээсээ санаа зовдог хамгийн сайн хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлэх явдал юм. Энэ нь аав, ах, эгч, эгч, хамгийн сайн найз, спортын багтай ээж байж болно. Тэд чамайг инээмсэглээд амьдралд олон мянган шинэ утга учрыг харуулах болно.

   • Хөнжилтэйгээр хучих, ганцаараа байхаа больж, хэдэн цагийг тодруулж, дараа нь үүнийг эцэст нь оруулж, хүлээн авсан урилгыг хүмүүс рүүгээ явуулаад, хүмүүс рүүгээ явахыг хүсч байна. Эхлээд та буруу зүйл хийсэн гэж бодож магадгүй, гэхдээ эцэст нь тэд гэртээ үлдээгүй гэдгээ баяртай байх болно.

4. Өөртөө цаг өг. Хүний тархи өөрийгөө эдгээж чадна. Хуучин зүйр цэцэн эдлэл нь өнөөдрийнхтэй холбоотой байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бидний тархи энд чухал бөгөөд одоо, одоо, одоо өөрчлөгдөж, өөртөө хандах хандлагыг мартдаг зүйлс дээр тархдаг. Яарах хэрэггүй, тайвшир. Үүний тулд танд цаг хэрэгтэй. Тэвчээр, тархи танд зориулагдана.

   • Уйтгар гуниг бол байгалийн байдал хэрэгтэй Ихэнх тохиолдолд дамжин өнгөрөх. Бүх таван шатны дамжуулалт цаг хугацаа шаардагдана, гэхдээ энэ бол байгалийн үйл явц юм. Тэвчээр, аажмаар бүх зүйл хэвийн ажиллах болно.

5. Уучлаарай, март. Хэрэв та үүнийг муу зүйл хийхгүй бол зөвхөн хүнийг л мартаж чаддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэрэв та бүх зүйлийг дуусгасан бол дээр дурдсанчлан, гэхдээ хүнийг мартаж чадахгүй байгаа бол уучлал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бид бүгд андуурч байгаа хүмүүс. Амьдрал түүнтэй хамт явж байна!

   • Өөрийгөө уучлахаа бүү мартаарай. Маш олон удаа хүмүүс өөрсдийгөө бусдаас илүү хүчтэй байдаг. Тэр үед та зөв юм шиг санагдсан. Бусад хүмүүс ижил аргаар ирсэн. Та хэн нэгнийг буруутгах эсвэл гэмт хэрэгтнүүдийг буруутгах шаардлагагүй. Дараа нь юу болсон бэ. Өнгөрсөн үеийн ачаалалаас чөлөөлөгдсөн, та ирээдүйд чөлөөтэй хөдөлж болно.

• Хүнийг мартаж, та цаашаа явж болно, гэхдээ юу болсноос сургамж авахыг хичээ. Хэрэв та үнэлж баршгүй туршлага олж авсан бол дэмий хоосон өнгөрөөгүй.
• Энэ хүнд хэзээ ч эргэхийг хэзээ ч бүү оролд. Тэр тантай холбоо барихыг оролдож магадгүй, гэхдээ миний шийдвэрт наалдаж, эсвэл алхам алхамаар буцаана уу. Чи яагаад түүнийг орхисоноо санаж байна уу.
• Урт хугацааны харилцаагаа мартах нь үргэлж хэцүү байдаг, гэхдээ та хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгийг мэддэг ч төгс биш гэдгийг мэддэг. Амьдрал үргэлжилж байгаа бөгөөд манай орчин өөрчлөгдөж байна.
• Тусгаарлах үйл явцыг бүү сунга. Бүх холболтыг нэн даруй цэвэрлэ, театрын хэсгүүдийн уруу таталтыг (жишээлбэл, Зүгээр л зогс.
• Өмнө нь хийж чадахгүй зүйлээ анхаарч үзээрэй. Шинэ амьдралыг эхлүүлэх.
• Бүх зүйлээ буцааж авах гэж бүү оролд. Хэрэв энэ нь алмазан бөгж биш эсвэл хувийн зүйл биш бол тэдний цорын ганц зүйл бөгөөд энэ нь тэдний нэгэнд энэ нь тэднийг буцааж өгөхийн тулд энэ хүнтэй холбоо барихгүй байх нь дээр. DVD, хувцас, шүдний сойз ... тэднийг орхи. Эдгээр нь зөвхөн зүйл юм. Би уулзалтаас зөвхөн энгийн шортыг буцаахын тулд уулзалтаас илүү их өвдөлт мэдрэх ёстой юу? Энгийн зүйлсийнхээ нэр төрийг бүү өөрчил.
• Хуучин хүмүүсийг мартахын тулд шинэ харилцаа гаргахын тулд яарах хэрэггүй. Энэ нь ямар ч сайн зүйлд хүргэдэггүй.
• Энэ хүнийг үзэн ядахыг хэзээ ч бүү оролд; Хэрэв та түүнийг үзэн ядах гэж оролдвол тэр өдөр, шөнийн талаар бодоход уруу татагдах болно. Үүний дагуу та энэ хүнийг мартаж чадахгүй бөгөөд та байнга цочроох болно.
• Зарим хүмүүс таны зүрх сэтгэлд газар нэлээд удаан хугацаагаар байрладаг (эсвэл үүрд), энэ нь ердийн зүйл юм.
• Инстаграм, Facebook эсвэл бусад нийгмийн сүлжээнд найз нөхдийнхөө хуудсан дээр байнга очдоггүй. Та аз жаргалтай хуваалцах зургууд дээр л бүдэрч унах болно.

Харамсалтай нь жинхэнэ найз нөхөд, хайртай хүмүүс эсвэл хайртай хүмүүс шиг санагдсан хүмүүс ихэвчлэн бидний муу талдаа бидэнд ханддаг. Эрдэнэс, урвах, барзгар, барзгар, барзгар, бусад үйлдэл - Энэ бүхэн энэ хүн таны амьдралд зөвхөн өвдөлт, зовлонгоо авчрахыг илтгэнэ. Зарим тохиолдолд бид амьдралаас сөрөг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс ангижрахын тулд хүнийг ажлаас нь чөлөөлөх хэрэгтэй гэж ойлгож эхэлдэг.

Гэсэн хэдий ч жолоодлогын манипулятор, манипуляторууд, манипуляторууд хохирогчоосоо хасаж байна. Баруун тийш шилжсэн залууг хэдэн сарын турш, дараа нь хэдэн сарын турш л чадна, ажлынхаа ойролцоо, их сургуулийн ойролцоо, их сургуулийн ойролцоо, олон тооны SMS, имэйл захидал илгээхийг хүсч байна. Найз охин, таны арын хэсэгт доог тохуу, магадгүй юу ч тохиолдоогүй юм шиг, та нартай холбоо барьж, түүнтэй холбоо барихыг хүсч байна.

Асуудал нь эдгээр хүмүүс хэзээ ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгож байгаа ч гэсэн таныг өөрөөр хэлбэл тэрнээс хойш өөрийгөө өөрчилж эхэлсээр байгаа бөгөөд найз нь таныг хэзээ ч мэдэхгүй, Өөрөөр хэрхэн биеэ авч явах нь танд ийм увдис, харилцаагаа үргэлжлүүлэх, харилцаа холбоо эсвэл зүгээр л чатлах хүсэл эрмэлзлийг эсэргүүцэх болно. Жишээлбэл, таны өмнө нь таашаалын урд цэцэгсийг зориудаар цэцэглэнэ, ингэснээр "Гэнэтийн хүнээс хассан юм. Тиймээс та урьд нь өмнөх рүүгээ буцах талаар бодохын тулд та нараас зайлсхийдэг. Үүний зэрэгцээ SMS болон амлалт, SMS-ийг SMS болон SMS-ийг SMS, SMS-ээр дамжуулж, таныг тэдний оронд буцаахын тулд зүгээр л бодолтой манипуляци хийх болно.

Тэр нэг удаа, үүрд чамайг ганцааранг нь орхисон хүнээс яаж цохисон юм бэ?

1. Юуны өмнө та чатлах, нөхөрлөлийг бүрэн зогсооход бэлэн байгаа эсэх талаар та бодож байгаа эсэх талаар бодоод үзээрэй. Заримдаа бид хэтэрхий сэтгэл хөдлөлийг боддог, тэр даруйдаа баривчлагдсан болохоор тэр өдрөөс хойш хоцрогдсон, учир нь тэр даргадаа баривчлагдсанаас хойш Эсвэл зүгээр л шинэ үс засалтыг шүүмжилж байвал дайсандаа найз охинтойгоо бичээрэй.

Энэ тохиолдолд илүү сайн, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар бодох нь зүйтэй бөгөөд яагаад гэм зэмгүй үйлдэл, сэтгэгдэл танд маш их уурлаж байна.

Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн таныг санаатайгаар гомдоож, доромжилж, доромжилж, доромжилж, доромжилж, энэ хүнийг үргэлжлүүлэн хийх хүсэл эрмэлзэл нь нэлээд үндэслэлтэй байдаг.

2. Өөрөөсөө асуу, та энэ хүнтэй харилцахаа зогсооход бэлэн байна уу? Таны амьдралд тохиолдсон нөхцөл байдал таныг амьдралаасаа зайлсхийхээс урьдчилан сэргийлэх арга бий юу? Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл суралцах чадваргүй хүмүүстэй огтлолцох шаардлагатай бол холбоо барихаа бүрэн зогсоохгүй бол та үүнийг хамгийн бага байлгахгүй.

Дашрамд хэлэхэд тэр олон мэргэжилтнүүд эхлэхийг зөвлөдөггүй, учир нь харилцааг эвдсэний дараа өдөр бүр таны өмнөх өдөрт уулзах нь маш их тааламжгүй байх болно. Мөн олон сэтгэлзүйч нар найрсаг, мэргэжлийн харилцааг ялгахыг зөвлөж байна: Ажил дээрээ, хамт ажиллагсад нь танай хажууд ажиллаж байна.

3. Хэрэв та амьдралаас хүнээс илүү их зүйлийг цохихоор шийдсэн бол энэ нь танд урьдчилан сэргийлэхэд чадаагүй бөгөөд танд урьдчилан сэргийлэх нөхцөлгүй байгааг мэддэг бол бол бүдүүлэг зүйл, жор, санаж байгааг харуулах болно.

Юуны өмнө энэ хүнтэй холбоо барихаа бүрэн зогсооно уу. Дуудлага бүү хариулаарай, боломжтой бол нийгмийн сүлжээнүүд дээр үүнийг блокло, боломжтой бол (a) тохиолддог газруудад бүү оролцоорой. Таны итгэж буй хүмүүст итгэж буй хүмүүст өөрийнхөө итгэл үнэмшилтэй хүндээ тайлбарлаж, таагүй хүнтэй харилцаагаа сэргээхийг хүсэхгүй байгаа гэдгээ хэлээд, тантай ярилцахаас татгалзахыг хүсэхгүй байна.

Та өөрийн шийдвэрийг эргэлзэж эхэлж, өөрийнхөө шийдвэрийг эргэлзэж байна, өөрөөсөө асуу, тийм ч харгис биш, бид тийм ч харгис биш, мөн жирийн танилууд яллагдах болно. Энэ үед та ийм бодлоос салахын тулд ганцхан л арга зам байдаг - танд урвасан хүнийг хичнээн их зовж шаналж байгааг санаарай.