Зааварчилгаа

Зөвхөн орой төдийгүй өглөө арьсаа сайтар цэвэрлэж байх дүрмийг баримтал. Орой нь бид үүнийг цэвэрлээд, өглөө нь шөнийн цагаар арьсан дээр тогтсон тоосны бичил хэсгүүдээс цэвэрлэнэ. Эдгээр нь дэрний өдний утас, угаалгын нунтаг тоосонцор гэх мэт. Цэвэрлэгч нь таны нас, арьсны онцлогт тохирсон байх ёстой.

Долоо хоногт нэгээс хоёр удаа нүүрэндээ тэжээлийн маск түрхээрэй. Эдгээрийг дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл хөргөгчинд байгаа хоол хүнсээр хийж болно. Ихэнх тохиолдолд өндөг, зөгийн бал, цөцгий, нимбэг, өргөст хэмх болон бусад нь ийм маскын бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Хэрэв та ийм маск таны арьсанд ямар нөлөө үзүүлэхийг мэдэхгүй бол зүгээр л нүүрэн дээрээ бүх зүйлийг түрхэж болохгүй. Жишээлбэл, тослог арьсан дээр тослог цөцгий байвал эерэг үр дүн гарахгүй. Тиймээс эргэлзэж байгаа бол дэлгүүрээс худалдаж авсан маск ашиглах нь дээр.

Цэвэрлэсний дараа арьсыг өнгөөр \u200b\u200bбудна. Олон хүмүүс энэ үе шатыг алгасдаг, гэхдээ дэмий хоосон. Тонерууд арьснаас үлдсэн хөөсийг арилгаж, угаах явцад нээгддэг нүхийг хаадаг тул шорооны хэсгүүд эпидермисийн гүнд хүрэхэд хэцүү байдаг. Тоникууд нь архигүй, архигүй байдаг. Эхнийх нь арьс ширний эздэд, хоёр дахь нь бусад бүх хүмүүст зөвлөж байна.

Арьсаа цэвэрлэж, маск түрхэж, тоник хэрэглэсний дараа чийгшүүлэх эцсийн шатыг мартаж болохгүй. Хүйтний улиралд ч гэсэн арьс чийгээ байнга алддаг бөгөөд энэ чийгийг нөхөх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол арьсны үрчлээс илүү хурдан гарч ирнэ. Одоо зах зээл дээр олон тооны чийгшүүлэгч тос байдаг. Танд тохирохыг нь олоорой.

Үрчлээ гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүүрээ мөсөн алчуураар арчиж, чийгээ өөрөө хатаах нь ашигтай байдаг.

Нүүрний массаж ч сайн үр дүн авчирдаг. Үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй бөгөөд хуруугаа массажны шугамаар, үсний шугам руу чиглүүлнэ. Хэрэв зөв хийгдсэн бол нүүр царай нь "амьдралд ирдэг".

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Та арьсны залуу насыг маш их хүчин чармайлтгүйгээр уртасгаж чадна. Хийх ёстой гол зүйл бол өөртөө тодорхой дүрмийг бий болгох, ямар ч тохиолдолд хэрэгжилтээс зайлсхийхгүй байхыг хичээх явдал юм.

Зааварчилгаа

Нүүрний арьсаа арчлахдаа эмэгтэй хүн залуучуудын цэвэрлэх, чийгшүүлэх, toning болгох гурван нууцыг санаж байх хэрэгтэй. Эдгээр гурван процедурыг өдөр бүр хийх ёстой. Нүүрний эмчилгээний бүтээгдэхүүнийг эдгээр дүрмийн дагуу хатуу сонгох хэрэгтэй. 30 жилийн дараа таны гоо сайхны зэвсэгт антиоксидант ба гиалуроны хүчил агуулсан тос байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өглөө бүр нүүрний энгийн дасгал хийж байгаарай. Жишээлбэл, аль болох амьсгаа аваад хацраа хий. Хэдэн секундын дараа амьсгаагаа огцом гарга. Мэхийг хэд хэдэн удаа давт. Бүх эгшгийг хамгийн их нүүрний хувирлаар дуудаж үзээрэй. Толинд аль болох өргөн инээмсэглээрэй. Ийм процедур нь арьсыг илүү хатуу, уян хатан болгоно.

Хоолны дэглэмийг хянах. Шарсан, давслаг хоол хүнс нь арьсны эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг. Ийм хоолыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Дашрамд хэлэхэд, давслаг, халуун ногоотой хоол хүнс хэт их хэрэглэвэл хаван үүсгэдэг.

Унтах нь бараг эрүүл, эрүүл харагдах арьсны гол нууц юм. Чи хангалттай унтах ёстой. Үгүй бол нүдний доорхи хар хүрээ нь гэнэтийн чимэглэл болно. Хэрэв танд шөнийн цагаар шаардлагатай хэмжээний унтах боломж байхгүй бол өдрийн аль ч цагт богино унтах боломжийг бүү алдаарай.

Нүүрний арьсны эрт хөгшрөлтийн шалтгаан нь нарны шууд тусгал эсвэл нарны туяанд хэт ойр ойрхон тохиолддог болох нь батлагдсан. Наранд шарах бүрдээ чийгшүүлэх эсвэл зөөлрүүлэх тос, нүүрний тос хэрэглэхээ мартуузай.

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Сайхан арьс ч гэсэн олон жилийн туршид байгалиас заяасан байдлаа алдаж байдаг тул та залуу наснаасаа арчилж тордох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд гэртээ энгийн процедурыг гүйцэтгэх нь хангалттай юм.

Байгалийн цэвэр, хилэн арьсыг жигд, үзэсгэлэнтэй өнгөөр \u200b\u200bолж авсан зарим эмэгтэйчүүд арьс нь арчилгаа шаарддаггүй гэж гэнэн итгэдэг. Тэд маш их алдаатай байдаг. Тохиромжтой арчилгаа хийхгүйгээр тэдний арьс гадаад төрхийг хурдан алдах болно. Мэдээжийн хэрэг, бид салоны нарийн төвөгтэй процедурын тухай биш, харин энгийн гэрийн арчилгааны талаар ярьж байна. Гэрийн рашаан сувиллын зарим шинж чанаруудыг энд оруулав.

Арьс арчилгаа нь өглөөнөөс орой хүртэл цаг орчим үргэлжилдэг. Өглөө нь арьсыг тоник найрлагаар сэргээж, тохирох тос түрхэхэд хангалттай бөгөөд хүйтэн цаг агаарт илүү тослог тос, харин зуны улиралд нарнаас хамгаалах үйлчилгээтэй хөнгөн бүтэцтэй байх ёстойг мартаж болохгүй.

Нүүр будалтын бүтээгдэхүүн нь байгалийн орц найрлагатай байх ёстой бөгөөд энэ нь гоо сайхныг онцлон тэмдэглээд зогсохгүй арьсыг хамгаалж, өдрийн турш арчлах болно. Өдрийн төгсгөлд арьс шөнийн цагаар илүү их бэлтгэл шаарддаг. Үнэн хэрэгтээ бие махбодь нь нүүрний арьсыг сэргээх бүх процесс, механизмыг шөнийн цагаар эхлүүлдэг явдал юм. Энэ нь бүх бие махбодийн цусны эргэлт сайжирч, нүүр рүү чиглэсэн урсгал нэмэгдэж, өнгө сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цөцгийд агуулагддаг эдгээр витаминууд нарны гэрэлд дургүй тул шөнийн тосонд их хэмжээгээр агуулагддаг. Харанхуйн нөлөөн дор түүний идэвхтэй бодисууд идэвхжиж, арьсны гүн давхаргад нэвтрэх чадвар сайжирна.

Цөцгий түрхэхээс өмнө нүүрээ бүтэн өдрийн турш тогтсон бохирдлоос бүрэн цэвэрлэх нь чухал юм. Энд нэг тоник хангалтгүй байна. Хөөс, гель, гоо сайхны саван гэх мэт янз бүрийн хэрэгслийг ашиглан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээ сайтар угааж болно. Нүүрэндээ түрхсэн бүтээгдэхүүний харилцан үйлчлэлийг сайжруулахын тулд скраб эсвэл гоммаж ашиглан эпидермисийн хуурай хэсгүүдээс салах хэрэгтэй. Үүний дараа тоникт шингээсэн хөвөнгөөр \u200b\u200bнүүрээ арчина.
Мөн уруул, нүд арчилгааны талаар бүү мартаарай. Нүүрний нэгэн адил уруулыг үхсэн тоосонцороос цэвэрлэж, иллэг хийж, тосолно. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсны гоо үзэсгэлэнг хадгалахын тулд анхны үрчлээ, хавантай тэмцэх зориулалттай төрөл бүрийн тос, ийлдсийг боловсруулсан болно.

Нүүрний арьс арчилгааны чухал хэсэг бол зөв байрлалд хангалттай унтах явдал юм.

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Эх сурвалж:

• Бага наснаасаа арьсаа арчлах!

Зөвлөгөө 4: Арьсыг хэрхэн залуу байлгах вэ - гоо сайхны энгийн дүрмүүд

Харамсалтай нь залуу нас бол бидний амьдралын нэлээд богино хугацаа бөгөөд хэн ч 25 настайдаа үүнээс салахыг хүсдэггүй. Гэхдээ харамсалтай нь, гоо үзэсгэлэн биднийг орхиж байгаа бөгөөд үүнийг өөрчлөх боломжгүй, зөвхөн залуучуудын үрэлийг эзэмшигч болохоос өөр аргагүй юм. Аз болоход таны арьсыг удаан хугацаанд шинэлэг, залуу харагдуулах энгийн дүрмүүд байдаг.

1. Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй

Нар нь бидний арьсанд хортой нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан баримт юм. Хэт ягаан туяа нь эпидермисийн бүтцийг устгадаг бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтийн толбо гарч, арьсны хөгшрөлтөд хүргэдэг. Гадаа гарахаасаа өмнө бүрхэг цаг агаарт ч гэсэн нарнаас хамгаалах тосыг ашиглах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та нар нарны шилийг үл тоомсорлож чадахгүй бөгөөд ингэснээр нүүрээ эрт үрчлээ үүсэхээс хамгаална.

2. Арьсыг хангалттай хэмжээгээр чийгшүүлнэ

Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүн нь арьс хангалттай чийглэг, дулаан байх үед илүү үр дүнтэй байдаг тул ихэнх гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг уурын арьсанд түрхэхэд илүү тохиромжтой байдаг. Хэрэв та гуужуулагч хэрэглэдэг бол шүршүүрт орсны дараа сайн уурласан арьсан дээр түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь аль болох үхсэн эсийг гуужуулахад тусална.

Гэхдээ гадны ямар ч арга хэрэгсэл нь арьсыг дотор нь байгаа лааз шиг чийгшүүлж чадахгүй. Энэ бол бие махбодийг зөв галбиртай, үсийг эрүүл бүтэцтэй, эрүүл цагаан хумстай болгоход тусалдаг ус гэдгийг мэддэг. Усны талстууд таны биеийг амьдралаар дүүргэж, энэ тухай мартаж болохгүй. Өдөрт дор хаяж 2 литр ус ууж, эрүүл чийрэг байх хэрэгтэй.

3. Ялангуяа нүдний орчмын арьсанд болгоомжтой хандах хэрэгтэй

Өдөр бүр будалтаа угааж байхдаа бид нүдний эргэн тойрон дахь арьс шиг нүүрний ийм эмзэг, эмзэг хэсгийг мартдаг. Нүүр будалтыг арилгахдаа тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх боловч саван биш. Урьдчилсан нөхцөл бол нүдний тос түрхэх явдал юм. Үүнийг массажны хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй - тосыг хурууныхаа өндгөөр арьсандаа зөөлөн түрхээрэй.

4. Чихэрлэг зүйлийг бага идээрэй

Сахар бол бидний биеийн дайсан юм. Цусан дахь их хэмжээний сахар нь аль хэдийн ховордсон коллагены нийлэгжилтийг саатуулахад тусалдаг. Мөн олон төрлийн амттан нь батга, улайлт, тууралт гарахыг баталгаажуулдаг. Чихэрээс аажмаар татгалзах нь бие махбодид ашиг тусаа өгөх бөгөөд толинд тусах тусгал нь илүү гоолиг, эмэгтэйлэг шинжтэй болно.

5. Унтаж амрах.

Унтах нь бидний бие махбодь, эрүүл мэндэд маш чухал үүрэгтэй. Байнга нойргүй байх нь нүүрний арьсанд нөлөөлдөг. Энэ нь уйтгартай, уян хатан болж, батга, батга, үрчлээс үүсэх хандлагатай байдаг.

6. Хүйтнийг үл тоомсорлож болохгүй

Агааржуулалт сайтай өрөөнд унтахаа бүү мартаарай. Илүү сайн, шөнийн турш өрөөгөө сэрүүн, шинэлэг байлга. Мөн нүүрээ сэрүүн усаар угааж, өглөө нь мөсөн шоогаар нүүрээ арчиж, тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хүйтэн нь арьсны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Тэрээр бие бялдар, цоглог харагддаг бөгөөд залуу хэвээр үлддэг.

Залуу нас үүрд алга болох юм шиг санагдах үед цөхрөл таны сүнсийг бүрэн гүйцэд идэж болохгүй. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх нь өөртөө итгэх итгэл, толинд тусах, найз охиддоо цагаан атаархал төрүүлэхэд тусална.

Үүнтэй холбоотой видеонууд

Арьс арчилгааны хувьд бүх зүйл хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт тохирсон удирдамжууд байдаг. Арьс судлал, гоо сайхны салбарын тэргүүлэх мэргэжилтнүүдээс арьсны хөгшрөлтийг хойшлуулахад туслах түгээмэл дүрмийг нэрлэхийг хүссэн.

Тайвширч сур

Кларинс группын гүйцэтгэх захирал, доктор Оливье Куртен-Кларенс зөвлөж байна: “Нүүрний булчингаа тайвшруулж, аль болох олон удаа биеэ сулла. Та үүнийг анзааралгүй хурцадвал эрүүгээ зангидан хөмсгөө зангидах болно. Үүний үр дүнд хөмсөгний хооронд үрчлээ үүсч, уруулын үзүүр живдэг. Тайвширсан царай тайван, сэтгэл татам харагдаж байна.

Амьсгалын дасгалыг тогтмол хийж байгаарай. Хэдэн минутын турш асуудлын талаар мартаж, нам гүмхэн газрыг олж, тохь тухтай байр сууриа олж, амьсгалаа аажмаар уртасгаж, хүчин чармайлтгүйгээр хамраараа боломжтой бол аажмаар амьсгал. Энэ нь эсийн хүчилтөрөгчөөр ханахад хувь нэмэр оруулж, нүүр царай нь сэргэг, гэрэлтэх байдлыг өгдөг. Усны процедурын үеэр нүүрээ сэрүүн усаар зайлж угаана. Энэ арга нь арьсны өнгийг хадгалдаг. "

Нүүрний арчилгааны гурван үндсэн үе шат

Клиникегийн арьсны дерматологич эмч Дэвид Орентрек өглөө, орой бүр цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх гэсэн гурван энгийн алхамыг давтан хийхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүний найрлага, хэлбэр нь таны арьсны онцлогоос хамаарна. Тиймээс та нүүрний арьсыг арьсны савангаар (тослог арьстай бол) болон эмзэг хөөсөөр (хэрэв мэдрэмтгий бол) цэвэрлэж болно.

Олон хүмүүс арьсыг үе үе ширүүн гуужуулагч ашиглан гуужуулдаг боловч энэ нь бүрэн үнэн биш юм. “Шинэ эсүүд гарч ирэхэд арьсны гадаргуу дээр үхсэн эсийн давхарга үүсдэг. Өглөө нь та нэг шөнийн дотор үүссэн давхаргыг арилгах хэрэгтэй. Тиймээс та өглөө, оройдоо арьсаа цэвэрлэж, гуужуулж байх хэрэгтэй. Нүүрний арчилгаа нь дасгал хийхтэй адил байдаг тул бие махбодийг үе үе эрчимтэй дасгал хийж хэт ачаалснаас илүүтэйгээр танд зориулан боловсруулсан хөтөлбөрийн дагуу тогтмол хийж байх нь дээр "гэж Дэвид Орентрек хэлэв.

Усны шингэний талаар бүү мартаарай

“Арчилгааны бүтээгдэхүүн нь арьсыг зөвхөн гаднах давхаргад 20% чийгшүүлдэг. Үлдсэн чийгийн 80% -ийг хоол хүнс, ундаа, хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүнээс авдаг "гэж арьсны эмч Доктор Ховард Мурад өөрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний бүтээгч Др. Мурад. Мэргэжилтэн эсийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай усыг шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнээс хамгийн сайн авдаг гэж мэдэгджээ. Тэд өдөр тутмын хоолны дэглэмийн үндэс суурийг бүрдүүлэх ёстой.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнд эсийн доторх чийгийг хадгалж, хадгалдаг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй тосыг давуу эрх олгох нь дээр. Эдгээр нь лецитин, гиалуроны хүчил, ургамлын ханд (өргөст хэмх, зуун настын), тос (ши мод, борын үр).

Өөртөө массаж хийхээ бүү мартаарай

Зохиогчийн нүүрний массажны техникийг бүтээгч, L'Oréal Paris брэндийн зөвлөх Францын гоо сайханч Жоэлле Сиокко аливаа эмчилгээг өөрөө массаж хийлгэх шаардлагатай гэж үздэг. Энэ нь гурваас таван минут шаардагдах бөгөөд бүх насны болон арьсны төрөлд тохирсон бөгөөд гоо сайхны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Тослог арьсыг хэт өтгөн давхаргаар хучих нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хуурай арьсны хувьд хөнгөн бүтэцтэй хэрэглэх боломжгүй байдаг.

Нэгдүгээрт, та лимфийн урсгалыг сайжруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр гарныхаа индекс, дунд, бөгж хурууг арьсан дээр зэрэг дарж, дээрээс доошоо - духнаасаа декольте хүртэл хөдөлгө. Дараа нь та арьсаа хэт ихээр сунгалгүйгээр хоёр гарынхаа эрхий, долоовор хуруугаараа зөөлөн атгаж, өргөх хэрэгтэй. Ийм чимхэх хөдөлгөөнөөр та нүүр, хүзүү, деколетээ бүхэлд нь дасгал хийх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд нүүрээ хуруугаараа алгадах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр арьс бага зэрэг улайна. Ийм "алгадах" нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсыг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, аяыг нь нэмэгдүүлдэг.

Цөцгий тосоо зөв түрхээрэй

Лондонгийн гоо сайхны эмч, Skin Point Eight-ийг бүтээгч, зүүний эмчилгээнд суурилсан залуужуулах зохиолч Жон Цагарисын хэлж буйгаар ихэнх эмэгтэйчүүд арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ буруу ашигладаг: "Жишээлбэл, та хэдий чинээ олон бүтээгдэхүүн тавилаа, төдий чинээ сайн байх болно."

"Гэхдээ таны нүүрэн дээр бүх төрлийн бүтээгдэхүүн байх тусам тэд бактери, хар батга, үрэвслийг өдөөх болно" гэж Жон үргэлжлүүлэв. - Арьсан дээр бага нөлөө үзүүлэх нь дээр. Тослог арьсыг хэт өтгөн давхаргаар хучих нь эсрэг заалттай байдаг бөгөөд хуурай арьсны хувьд та хөнгөн бүтэцтэй хэрэглэх боломжгүй байдаг.

Нэмж дурдахад Жон Цагарис ванн, саун, рашаан сувилалд илүү ойр ойрхон очихыг зөвлөж байна. Эдгээр нь эд эсийн трофизмыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, нүх сүвийг нээж, цэвэрлэж, арьсны үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг илүү сайн хүлээн авдаг.

Бидний хэн нэгэн нь нэг удаа асуулт асууж байна: үнэтэй гоо сайхны процедурыг хэрэглэхгүйгээр нүүрний залуу арьсыг хэрхэн хадгалах вэ? Үүний зэрэгцээ ихэнх гоо сайхны мэргэжилтнүүд үүнийг маш энгийн гэж үздэг бөгөөд өдөр бүр өөрийнхөө гадаад төрх байдалд дор хаяж хагас цагийг зориулах хэрэгтэй.

Олон жилийн туршид арьсны эсүүд дэхь бодисын солилцооны процесс удааширч, үүний үр дүнд арьсны өнгө буурч, анхны үрчлээсүүд гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд зөвхөн нөхөн сэргээх төдийгүй ирээдүйд арьсыг хамгаалах шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ халамж нь байнгын бөгөөд цогц байх ёстой.

Хэрэв та зөвхөн үе үе өөртөө анхаарал тавьдаг бол гайхалтай үр дүнг хүлээх ёсгүй. Түүнээс гадна өөртөө 15 минут зарцуулах. нэг өдөр хэцүү байх болно. Гэхдээ яг ийм арчилгаа нь нүүрний эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

Нүүрний арьс арчилгааны үндсэн дүрмүүд

1. Аль болох их ус. Хамгийн багадаа 1.5 литр хэрэглэхийг зөвлөж байна. өдөр бүр шингэн. Гэхдээ энд унтахаасаа өмнө их хэмжээний ус уух шаардлагагүй гэдгийг харгалзан үзэх нь чухал юм: 1-1.5 цагийн дараа өглөө нь аймаар хавагнах болно.

2. Нүүрээ угаахдаа ердийн саван хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь зөвхөн арьсыг хатааж зогсохгүй, аажмаар тэндээс амь өгдөг чийгийг гаргаж авдаг. Ердийн савангаа бараг бүх өөрийгөө хүндэлдэг гоо сайхны компани үйлдвэрлэдэг тусгай шингэн савангаар солих нь дээр. Хэрэв таны арьс маш нарийн бол тусгай хөөс нь үрчлээс эрт үүсэхээс сэргийлнэ.

Өөр нэг чухал зүйл бол та нүүрээ энгийн алчуураар арчиж болохгүй. Өнөө үед янз бүрийн салфетка алчуураар хангаж өгдөг бөгөөд энэ нь хөнгөхөн хүрч нүүрээ зөөлөн хатаана.

3. Мөсөн шоо ашиглах - Асуултыг бодож байгаа хүмүүст үр дүнтэй арга: нүүрээ хэрхэн хянах вэ хамгийн үр дүнтэй. Энэ процедур нь долоо хоногт 2 эсвэл 3 удаа шаардагдах бөгөөд бүх зүйл маш энгийн байдаг - өглөө савангийн оронд нүүрээ мөсөн шоогаар арчина.

Та мөн энэ жорыг ашиглаж болно: ус буцалгаад, тэнд хэдэн дусал нимбэгний шүүс, бага зэрэг гаа нэмээд хөлдөөх хэрэгтэй. Хөлдөөгчид хадгална.

Ашигтай шинж чанаруудаас гадна угаах энэ сонголт нь маргаангүй давуу талтай байдаг - нойрны дараа сэрэх нь бараг тэр дороо тохиолддог бөгөөд баяр баясгалантай мэдрэмж төрдөг.

4. Оройн ба өглөөний нүүрний будалт - Цайруулах, угаах, тос түрхэх нь мөн адил чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь нүүрийг сэргээж, үрчлээг гөлгөр болгодог. Энэ энгийн үнэнийг хүн бүхэн мэддэг юм шиг санагдаж магадгүй тул олон хүн гайхах байх. Зөвхөн зарим шалтгааны улмаас зарим эмэгтэйчүүд энэ процедурыг өдөр бүр хийхээс залхуурдаг. Гэхдээ дэмий хоосон ...

5. Амьдралын буруу хэв маяг нь бүх зовлон зүдүүрт буруутай гэсэн бидний сайн мэддэг, тэр ч байтугай "хакердсан" хэллэг: сайхан, эрүүл арьсанд огт нэмэр болдоггүй архи, тамхи хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Хэрэв та муу зуршлаас бүрэн татгалзаж чадахгүй бол, ядаж тамхи татдаг тамхиныхаа тоог ядаж багасгахыг хичээ. Тамхи нь арьсны эрт хөгшрөлтийг үүсгэдэг бөгөөд үүнээс болж нүүрэн дээр эрт үрчлээ үүсдэг болохыг эрдэмтэд эртнээс баталсаар ирсэн.

6. Жимс. Аль болох олон жимс жимсгэнэ! Нүүрний арьсны хөгшрөлт, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж таван төрлийн жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үгүй ээ, үгүй, тэр ч байтугай хамгийн үнэтэй витаминууд нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг орлож чадна! Тиймээс өдөрт дор хаяж 1-2 удаа жимс идэхийг хичээ. Энэ нь зөвхөн нүүрний арьс төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн залуу насыг уртасгахад тусална.

7. Сайн мөрөөдөл. Насжилттай холбоотой нүүрний арьс арчилгаа энэ заалтыг баримтлахгүйгээр сайн үр дүнд хүргэхгүй гэдгийг санаарай. Үүнийг хэрхэн тайлбарлаж болох вэ? Нойр дутагдал, ялангуяа архаг нойр нь таны нүүрний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд шөнийн цагаар унтах шаардлагатай байдаг.Учир нь энэ цагт, тухайлбал, өглөөний 3-5 цагт бидний биед нөхөн сэргээх үйл явц эхэлдэг.

Тэмдэглэл дээр: ихэвчлэн шөнийн цагаар амьдардаг эмэгтэйчүүдэд (зөвхөн төдийгүй) дутуу үрчлээс үүсдэг. Нэмж дурдахад серотин гэх мэт ийм чухал даавар нь бие махбодид бараг байхгүй болсноос архаг сэтгэл гутрал, ядаргаа гарч ирдэг. Тиймээс нүүрний саарал өнгө, нүдний доорхи тойрог, томорсон нүх, цухуйсан сав - "од" гэх мэт.

Таны харж байгаагаар эдгээр нөхцөлд арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх нь маш хэцүү байдаг.

8. Тэжээлийн маск. Тослог арьсны хувьд ийм найрлагыг сард 1 эсвэл 2 удаа, холимог ба хэвийн төрөлд 7 хоногт 1 удаа хэрэглэхэд хангалттай байх болно. Гэхдээ хуурай арьстай хүмүүст үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх, нүүрний арьсыг сэргээхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа маск хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энд асуулт гарч магадгүй: аль нь дээр вэ? Гэрийн эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авсан маск. Ихэнх гоо сайхны компаниуд үрчлээг үр дүнтэй гөлгөр болгох, арьсыг цэвэрлэх гэх мэт маш сайн бэлдмэл үйлдвэрлэдэг тул гарцаагүй өргөст хэмх ашиглан хийсэн жор нь үр дүнгээ өгдөггүй тул ийм маск нь нүхийг нарийсгаж өгдөг. kefir - арьсыг нэн даруй цайруулж, гүзээлзгэнэ - нүүрийг илүү тоник, шинэлэг болгоно.

Яагаад тодорхой ямар нэгэн зүйл дээр зогсоод байгаа юм бэ? Энэ хоёрыг нэгтгэх нь илүү дээр юм.

9. Муу зуршлаас гадна эрүүл бус хооллолт нь нүүрний арьсны эрт хөгшрөлт, хөгшрөлтийг үүсгэдэг. Өсвөр үеийг хадгалахын тулд шарсан, халуун ногоотой, чихэрлэг, давслаг хоолноос татгалзах, эсвэл дор хаяж татгалзах нь зүйтэй. Мөөгөнцөр нь гоо сайханд ашиг тусаа өгдөггүй тул тэдгээрийг өөрийн хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр юм. Жишээлбэл, ердийн цагаан талхыг мөөгөнцөргүйгээр хараар солино.

Шарсан төмс, түргэн хоолны дараа бяслаг бол таны арьсны бас нэгэн аймшигт дайсан юм! Энэ бүтээгдэхүүнийг хэт их хэрэглэснээс хойш духан дээрээ үрчлээ гарч ирдэг. Энэ нь гоо зүйн хувьд тийм ч таатай харагдахгүй байна гэдэгтэй санал нийлнэ үү!

Хий агуулсан төрөл бүрийн ундааны хувьд нүүрэндээ жижиг батга үүсгэдэг.

10. Гоо сайхны эмчилгээний журам. Та гоо сайханч дээр хэдэн удаа очиж уулзах хэрэгтэй вэ? Энэ нь юун түрүүнд таны арьсны онцлогоос хамаарна. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны эмчид үзүүлэхээс татгалзах нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Мэргэжилтнүүд нүүрний гүн гоо сайхны цэвэрлэгээ, ялангуяа 30 жилийн дараа 6 сар тутамд нэг удаа хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ салон дахь янз бүрийн тэжээллэг массаж, маскыг хоёр удаа 1 удаа хийх хэрэгтэй.

Нүүрээ арчлахдаа таны биеийн бусад хэсгүүд, тухайлбал гар, хүзүүний арьс зэрэг нь үүнээс дутахгүй болгоомжтой, няхуур хандлагыг шаарддаг гэдгийг санаарай. Зөвхөн цогц тусламж нь гайхалтай амжилтанд хүрэхэд туслах болно - үргэлж гайхалтай сайхан харагдаж, залуу хэвээр байгаарай!

30 жилийн дараа физиологийн шалтгаанаар бидний арьс аажмаар бат бөх, уян хатан чанараа алдаж эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд анхны үрчлээсүүд гарч ирдэг. Тийм ч учраас энэ насанд нүүрний арьс арчилгаа зөв, чиглэсэн, тогтмол байх ёстой. Туршилт хийх цаг хугацаа өнгөрч, арчилгааны алдаанууд нэн даруй шинэ үрчлээ, атираагаар нүүрэнд тусах болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 30 жилийн дараа арьс арчилгааны зөвлөмж, үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

Агуулга:

30 жилийн дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bарьс юу болдог вэ?

Энэ насны ангилалд арьс бүдгэрэх нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог бөгөөд зөвхөн үйл явцын эрч хүч нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд удамшлын хүчин зүйл, амьдралын хэв маяг, тогтмол байдал, арчилгааны зөв байдлаас хамаарна. Нүүрний арчилгаанд эхний ээлжинд юу хайхаа ойлгохын тулд арьсны эд эсийн гүнд юу болж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Тухайлбал:

1. Арьс чийгийг эрчимтэй алддаг.
2. Бодисын солилцоо удааширдаг.
3. Тосны булчирхайгаас ялгарах шүүрэл буурч, липидийн давхарга нимгэрч, эвэрлэгийн давхарга өтгөрдөг.
4. Коллаген ба эластины ширхэгийн өөрийн үйлдвэрлэл буурч, уян хатан чанар буурч, үрчлээс үүсдэг.
5. Эд эсийн цусны урсгал суларч, арьсны өнгө муудаж байна.
6. Булчингийн ая буурч, үүний эсрэгээр хацар унжиж, амны булангууд унжиж, хамрын хөндийн атираа гарч ирдэг.

Үүний үндсэн дээр өдөр тутмын арчилгаа нь цогц байх ёстой бөгөөд цэвэрлэх, toning, чийгшүүлэх, хоол тэжээл, хамгаалах зэрэг процедурыг багтаасан байх ёстой. Тусгай хэрэгсэл, салоны журам, тэнцвэртэй хоол тэжээл, эрүүл амьдралын хэв маягийг ашиглах (дор хаяж 7 цаг бүтэн унтах, муу зуршлаа хаях) онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Олон эмэгтэйчүүд цаг зав дутагдалтай эсвэл зүгээр л залхуу байдлаасаа болж нүүрнийхээ төгс бус байдал, өчүүхэн согогийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр нууж өөртөө анхаарал тавьдаггүй. Сүүлийнх нь тодорхой цэг хүртэл тусалж болох боловч хөгшрөх арьсыг үрчлээгээр "далдлах" эсвэл сэргээх боломжгүй болно. Тиймээс арьсны төрөл, насны онцлогт тохирсон тогтмол арчилгаа нь ямар ч эмэгтэй хүний \u200b\u200bүндсэн дүрэм байх ёстой.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны үе шатууд

Цэвэрлэх ба toning.

Арьс цэвэрлэх нь онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг урьдчилсан процедур юм. Бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хөгшрөлтийн эсрэг аливаа процедурыг зөвхөн цэвэр нүүрэнд хийдэг бөгөөд эс тэгвээс тэдгээрийн хэрэглээ нь ашиггүй болдог, учир нь шим тэжээл нь эвэрлэгийн давхаргаар дамжин эпидермисийн гүн рүү нэвтэрч чадахгүй.

30-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн хувьд саван хэрэглэх нь эсрэг заалттай тул арьсыг хатааж, хамгаалалтын дээд давхаргыг устгаж, хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Үүнийг хийхийн тулд тусгай бүтээгдэхүүн (хөөс, гель гэх мэт) ашиглана уу. Өглөө нь өрөөний температурт (эрдэс, шүүсэн) хөөсөөр (тослог арьсанд) усаар угаах эсвэл гоо сайхны сүү / эмульсээр арчих (хуурай арьс эсвэл хуурайшихад хялбар) байхад л хангалттай. Орой нь цэвэрлэх үйл явцыг илүү нарийвчлалтай хийх хэрэгтэй. Уламжлалт цэвэрлэгчээс гадна дэлгүүрийн эсвэл гэрийн скраб / гэрийн скраб (хуурай арьсанд долоо хоногт нэг удаа, тослог арьсны хувьд долоо хоногт 2 удаа), гүн цэвэрлэх үйлчилгээтэй маск хэрэглэх хэрэгтэй. Ийм журам нь эсийн шинэчлэлт, эсийн амьсгалыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Уг процедурын өмнө та арьсыг уурын баннаар уураар жигнэх хэрэгтэй. Нүүрээ угаахдаа тусгай зөөлөн сойз хэрэглэх нь үр дүнтэй эсийг гуужуулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг.

Угаасны дараа арьсыг үрэлтгүй, сунгалгүйгээр зөөлөн алчуураар нүүрээ бага зэрэг арчиж, цочрол, хуурайшилт үүсгэхгүй байх хэрэгтэй. Тонинг (тоник түрхэх) нь цэвэрлэгээний процессыг дуусгаж, арьсны чийгшлийн тэнцвэрийг сэргээх болно. Хуурай төрлийн хувьд амин дэм, хоолны нэмэлт тэжээл бүхий спиртгүй тоник хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд та үүнийг chamomile, calendula, яншуй, мэргэн, розмарин (1 аяга халбага түүхий эдээр хийсэн ургамлын гаралтай ханд) -аар хийсэн мөсөн шоогаар сольж болно. буцалж буй ус), эсвэл 1 tsp холимог. зөгийн бал, 6 tbsp. л. буцалсан ус, 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс, эсвэл нимбэгний шүүс нэмсэн ногоон цай дусаах. Нэмж дурдахад, өдрийн туршид гоо сайханчид хуурай арьстай хүмүүст халуун ус хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тослог арьсны хувьд спиртийн агууламж багатай нойтон жин илүү тохиромжтой байдаг.

Өдөр ба шөнийн нүүрний арчилгаа.

Өдрийн тосыг сонгохдоо 30 жилийн дараа арьсны шинж чанар, хэрэгцээнд тохирч байх ёстой. Хэрэв та 35-аас доош насны бол хөгшрөлтийн эсрэг бодис хэрэглэх ёсгүй бөгөөд энэ нь арьсны залуу бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн синтезийг бууруулахад тусалдаг. Арьс арчилгааны бүх бүтээгдэхүүн (шөнийн тос, ийлдэсээс бусад) хамгаалалтын шүүлтүүртэй байх ёстой (SPF дор хаяж 45-50). Арьсны залуу, уян хатан чанарыг хадгалахын тулд өдрийн тос нь антиоксидант витамин С, Е, гиалуроны хүчил, эсийн шинэчлэлтийг түргэсгэх коллаген ба эластин, ретиноид үүсгэдэг бодис агуулсан байх ёстой.

Оройн арчилгааны хувьд арьсны төрөлд тохируулан эрчимтэй тэжээл, нөхөн төлжүүлэх үйлчилгээтэй тусгай шөнийн тос хэрэглэнэ. Ийм бүтээгдэхүүн нь коэнзим, коллаген, витамин, ретиноид, керамид, пептид, гидроксид хүчил, байгалийн гаралтай бодис (зуун настын, chamomile, эфирийн тос, calendula) агуулсан байх нь зүйтэй юм. Цөцгийг арьсыг цэвэрлэж, тоншуулсны дараа түрхэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн унтахаас нэг цаг хагасын өмнө шөнийн цагаар өөрийгөө массажны хамт хэрэглээрэй. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг унтахаас 10-15 минутын өмнө хөнгөн толбо арилгах хөдөлгөөн бүхий гоо сайхны салфеткааар арилгадаг. 35 наснаас хойш шөнийн тос нь фермент, фитоэстроген, гормон, амин хүчил, биологийн идэвхт бодис агуулсан байх ёстой.

35-аас хойшхи арьс арчилгааны хувьд гоо сайхны ийлдэс (ийлдэс) хэрэглэх, түүний уян хатан чанар, бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэх, хөгшрөлтийн толбо арилгах, үрчлээг багасгах зэрэг орно. Жилд хоёр удаа өдөр, шөнийн эмчилгээнд хамрагдах 1-2 сарын хугацаатай курсуудад хамрагддаг.

Нүүр будалтыг зөв арилгах.

Нүүр будалтыг арилгахын тулд 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд тусгай цэвэрлэгч тос эсвэл нойтон жин хэрэглэх хэрэгтэй. Эцэст нь нүүрээ тоникоор үрээрэй.

Нүдний орчмын арьсыг арчлах.

Нүдний эргэн тойронд маш нимгэн, эмзэг байдаг тул өөхний булчирхай огт байдаггүй тул анхны үрчлээ нь үүн дээр гарч ирдэг. Энэ бүсэд 30 жил ажилласны дараа та өөрийн асуудлыг шийддэг тусгай хэрэгсэл ашиглах ёстой. Жишээлбэл, нүдний доорхи хар хүрээ, нүдний хаван арилгах тос, нүдний орчмын үрчлээг арилгах тос, нүдний эргэн тойронд өргөх гель гэх мэт. Бүтээгдэхүүнийг өглөө, оройд цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ.

30 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгааны маск.

Нэмэлт тэжээл, арьсыг чийгшүүлэх, өргөхөд биологийн идэвхт найрлага, эрдэс, тос агуулсан нүүрний маскыг арчилгаандаа оруулах нь чухал юм.

Хэрэв та 30-аас дээш настай бол гар хийцийн нүүрний маск хийх жор

Шавар-зөгийн балны маскыг цэвэршүүлж зөөлрүүлнэ.

Зохиол.
Цагаан шавар - 1 tbsp. л.
Ногоон цай исгэж байна.

Програм.
Ижил төстэй масстай тос үүсэх хүртэл цайны навчтай шавар нунтаг хийнэ. Холимогоо цэвэрлэсэн, ууранд хийсэн нүүрэндээ түрхээд 20 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Уг процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Ногоон витамины маск.

Зохиол.
Шинэ яншуй, шанцайны ургамал, бууцайны жижиглэсэн холимог - 2 tbsp. л.
Төмсний цардуул эсвэл овъёосны гурил - 1 tsp

Програм.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхэнэ. 15 минутын дараа маскаа бүлээн усанд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгаж, сэрүүн усаар зайлна. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Мөөгөнцрийн залуужуулах маск.

Зохиол.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Шинэ мөөгөнцрийн - 20 гр.
Тоорын тос.

Програм.
Шарыг нунтаглаж, мөөгөнцрийн найрлагатай холино. Тосыг усан ваннд тусад нь халааж өндөг-мөөгөнцрийн холимогт нэмээд өтгөн нягтралыг олж авна. Хагас цагийн турш байлгаад бүлээн усаар зайлж, сэрүүн усаар зайлж нүүрээ тохирох арчилгааны бүтээгдэхүүнээр тосолно.

Видео: Нүүр, хүзүүний арьсыг өргөх үйлчилгээтэй залуужуулах маск.

Зөөлрүүлэгч маск.

Зохиол.
Гадилын целлюлоз - 1 ширхэг.
Өндөр өөх тос - 1 tsp.
Цардуул - ½ tsp.

Програм.
Бүх найрлагыг гөлгөр болтол нунтаглаж, нүүрэндээ түрхэнэ. 20 минутын дараа сэрүүн усаар зайлж, нүүрээ тохирох тосоор тосолно.

Үрчлээний эсрэг тос маск.

Зохиол.
Ургамлын тос - 100 мл.
Chamomile цэцэг - 1 tsp.
Зөгийн бал - 1 tbsp. л.
Уулын үнсний шүүс - 1 tbsp. л.

Програм.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, тав тухтай температурт усан ваннд халаана. Холимогийг см см-ийн давхаргад, дараа нь нүүрэндээ түрхээд хагас цаг байлгана. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа нүүрээ сэрүүн усаар угааж, тэжээлийн бодис нүүрэндээ түрхээрэй.

Цайруулах маск.

Зохиол.
Нимбэгний шүүс - 2 tsp
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.
Өндөгний шар - 1 ширхэг.
Ургамлын тос - 3 дусал.

Програм.
Уурагыг нимбэгний шүүстэй (1 цайны халбага) сайтар үрж, гоо сайхны сойз ашиглан маскаа арьсандаа хэд хэдэн давхаргаар (2-3) түрхэж, дараачийнх нь өмнөх давхарга хатах үед түрхэнэ. Дараа нь хатаасан давхаргад тос, шар хольц түрхээд 15 минут зогсоод бүлээн усаар зайлна.

Лууван сэргээгч үрчлээний эсрэг маск.

Зохиол.
Шинэ жижиг лууван - 1 ширхэг.
Төмсний цардуул - 1 tsp
Тахианы өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Програм.
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, нүүр, хүзүү, декольте дээр түрхэнэ. Хагас цагийн дараа маскыг өрөөний температурт усанд дүрсэн хөвөн дэвсгэрээр арилгана. Уг процедурын төгсгөлд нүүрээ тосоор чийгшүүлнэ.

Үрчлээний эсрэг духны маск.

Зохиол.
Өөх тосны агууламжтай тос - 1 tsp.
Өндөгний цагаан - 1 ширхэг.

Програм.
Найрлагыг нь зодоод нүүрний арьсанд түрхэнэ. 20 минутын дараа өрөөний температурт усаар угаана.

30 жилийн дараа арьсны өнгөний мэдрэмж, уян хатан чанарыг хадгалахын тулд гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд, тоор, бөөрөлзгөнө, өргөст хэмх зэргээс жимсний маск хийх нь арьсыг тэжээж, зөөлрүүлдэг. Хэрэв тууштай байдал нь хэтэрхий шингэн байвал та гэрийн бяслаг эсвэл цөцгий маск дээр нэмж болно.

1. Насыг зөвхөн нүүрээр төдийгүй хүзүүгээр нь илчилдэг бөгөөд энэ нь ижил тогтмол арчилгаа шаарддаг.
2. Энэ насны үед арьс шир боловсруулах ажлыг бүрэн орхих хэрэгтэй.
3. 30 жилийн дараа чийгшүүлэгч тосыг өдөрт 2 удаа хэрэглэж байх ёстой.
4. Аливаа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг массажны шугамаар хурууныхаа өндгөөр түрхэх хэрэгтэй.
5. Нүдний доор хаван, уут үүсэхээс зайлсхийхийн тулд шөнийн цагаар их хэмжээний шингэн ууж болохгүй.
6. Энэ насанд та нүүрнийхээ хувирлыг идэвхтэй хянах, нүдээ бүлтийлгэхгүй байх гэх мэт.
7. Жилд хоёр удаа лимфийн урсацын нүүрний массаж эсвэл мэргэжлийн нүүрний массаж хийлгэх нь зүйтэй.
8. Боломжтой бол гоо сайханч дээр очиж үзээрэй, мэргэжлийн журам нь олон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
9. Хуурайших үйл явцыг удаашруулахын тулд алтан үндэс, хүн орхоодой, хятад замбага цэцгийн усан үзмийн мод, элеутерококкийн бэлдмэлийг авах нь зүйтэй.

Мэдээжийн хэрэг, бүх дүрмийг дагаж мөрдөх, ялангуяа гэр бүл, үр хүүхдүүд, ажил хөдөлмөр эрхлэх нь маш хэцүү байдаг, үргэлж цаг хугацаа байдаггүй. Гэхдээ энэ насанд тэднийг ажиглах нь маш чухал бөгөөд яагаад гэвэл 30 насандаа нүүрний арчилгаанд онцгой анхаарал хандуулах ёстой амин чухал үйл ажиллагааны оргил үе ирдэг. 30 жилийн дараа тогтмол арьс арчилгаа нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, олон жилийн турш арьсны залуу, толигор байдлыг хадгалахад тусална.

Гөлгөр сайхан арьс бол олон жилийн турш сунгаж болох Байгалийн бэлэг юм. Хэрэв эмэгтэй хүний \u200b\u200bцарай толигор, шинэлэг, байгалийн улайлттай, батгагүй, жигд бус, олон тонн нүүр будалттай байвал давуу талтай харагддаг гэдэгтэй та санал нийлэх үү?

Залуу арьсыг хэрхэн сонсч сонсох биш, өөрсдийнхөө туршлагаар хэрхэн хадгалахаа мэддэг дэлхийн оддын нууц, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн жорыг батал.

Өөрийн ач гавьяа

Залуу насандаа гоёмсог, дэгжин байх нь дэгжин наснаас хамаагүй хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч залуу охидууд ихэвчлэн наснаасаа хамаагүй хөгшин харагддаг. Solarium дахь сайжруулсан бор, үсний засалт, нүүрний олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хэнийг ч илүү үзэсгэлэнтэй болгодоггүй, харин эсрэгээрээ хөгширч, гадаад төрхийг нь алдагдуулдаг.

Гэсэн хэдий ч нүүрний хэт их цэвэрлэгээ, гуужуулалт, цайруулах нь залуучуудын шинэлэг байдлыг уртасгахын оронд арьсыг сийрэгжүүлэх, хурдан хөгшрөхөд хүргэдэг. Энд витамин хүртэл нэмэр болохгүй. "Залуужих хүсэл эрмэлзэлтэй хөгширсөн зүйл алга!" гэж Коко Шанель хэлэв. 40 жилийн дараа нүүрэн дэх үрчлээс хэвийн үзэгдэл боловч тэдгээр нь байхгүй байх нь байгалиас заяасан маскын холбоо үүсгэдэг.

Илүүдэл витаминыг багтаасан эрчимтэй арчилгаа нь бие махбодийн дисморфик эмгэг гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн гажиг гэж тооцогддог. Хүн нүүр, бие дээрх аливаа согогийг хэтрүүлэх хандлагатай, уур уцаартай, ширүүн, өөртөө шүүмжлэлтэй ханддаг. Мэдээжийн хэрэг, генетикийн шугамаар хөгширтөл залуу нас, нарийхан дүрсийг өвлөсөн “азтай хүмүүс” байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн гоо сайхан, эрүүл саруул, цэцэглэж буй төрх нь өөрийн ач гавьяа юм. Залуучуудын нууц, түүнийг уртасгах жор юу вэ?

Унтах

Агуу Коко Шанель - эмэгтэй хүний \u200b\u200bясны чөмөг хүртэл эрүүл, эрүүл унтах нь хамгийн түрүүнд эмэгтэй хүний \u200b\u200bгоо сайхан, залуучуудад чухал нөлөөтэй гэж хэлсэн. Нас "хатуу" байх тусмаа шөнийн амралт илүү сайн байх ёстой. Францын загварын чиг хандлагыг тодорхойлдог хүн өөрөө 22 цагт унтахаар хэвтсэн бөгөөд түүнийг юу ч түүнийг сонгосон өдөр тутмын хэв маягаа өөрчлөхөд хүргэсэнгүй.

Шөнийн амралт яагаад ийм чухал байдаг вэ? Учир нь энэ нь байхгүй байх нь эсийн нөхөн төлжих үйл ажиллагааг зөрчих, нойрны даавар гэгддэг мелатонин хэмээх бие махбодийн нийлэгжилтийг зөрчихөд хүргэнэ. Нойргүйдлээс эхлээд ямар ч төрлийн арьс уян хатан, үрчлээтэж, хөгшрөлтийн толботой болж, нүүрний зууван хэлбэр өөрчлөгдөнө.

Аюурведаг дагалдагчид оройн 22 цаг орчим унтаж, өглөөний 6 цагаас өмнө сэрэхийг санал болгож байна. Тархи бүрэн амрахын тулд унтах хугацаа 7-8 цаг байх ёстой. Унтахаасаа өмнө унтлагын өрөөг сайн агааржуулах, эсвэл бүр илүү сайн байлгах хэрэгтэй - цонхоо онгойлгож унтах, өрөөгөө харанхуй болгох, эсвэл нүднийхээ өмнө тусгай боолт хийх хэрэгтэй.

Арьс арчилгаа

Бага наснаасаа нүүр, биеэ арчилж, насан туршдаа хийж сурах хэрэгтэй. Нойр дутагдалтай, шөнийн цагаар угаадаггүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн, нүүрний чанар муутай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг аажмаар эрт үрчлээтэх, нүүрний ядаргаа, нүдний доорхи тойрог, хурдан хөгшрөлт хэлбэрээр ул мөрөө үлдээдэг. Нүүрээ савангаар угаахыг зөвлөдөггүй, учир нь шүлт нь усыг биеэс "сорж", арьсыг тосгүйжүүлдэг. Ердийн савангийн оронд шингэн орлуулагч эсвэл угаагч гель хэрэглэх нь илүү ашигтай байдаг.

Балзакийн насны хатагтай нар нүүрээ спирт агуулсан тосоор арчихыг хориглоно: арьсны хамгаалалтын бүрхүүлийг зөрчдөг. Өглөө, орой нүүр арчилгааны бүтээгдэхүүн нь залуу арьснаас илүү зөөлөн, зөөлөн байх ёстой.

Анхааруулга: залуу арьс, ялангуяа угааж цэвэрлэсний дараа, дараа нь нас, арьсны төрөлд тохируулан тэжээлийн тос хэрэглэвэл идэвхитэй чийгшлийг шаарддаг. Дашрамд хэлэхэд үнэтэй тос нь үргэлж ашигтай байдаггүй бөгөөд ихэнхдээ хямдхан хамтрагчид нь илүү ашигтай найрлагатай байдаг. Шөнөдөө та шөнийн тос хэрэглэх эсвэл огт хийхгүйгээр нүүрээ "амьсгалах" хэрэгтэй.

Шүршүүр ба хальслах

Моника Беллуччи өглөө бүр сэрүүн шүршүүрт ордог. Дур булаам Итали эмэгтэй хүн төрөлхтөн арьсны өнгийг тодосгогч шүршүүрээс илүү сайн эмийг хараахан нээгээгүй байна гэж мэдэгджээ. Жүжигчин бүсгүй мөн нүүрээ нарны шууд тусгалаас хамгаалдаг бөгөөд халуун өдрүүдэд үргэлж нүүрний сэргээгч шүршигч хэрэглэдэг. Хөгшрөлтгүй София Лорен нүүр, хүзүү, деколетээ өглөө бүр мөсөн шоогаар чийгшүүлдэг. Арьсны залуу насыг шаардлагатай элемент, витамин агуулсан хальс, маскаар сунгаж болно.

Нарнаас хамгаалах

Эрдэмтэд үрчлээний асар их хувь нь хортой хэт ягаан туяанд өртсөнөөс үүсдэг гэж баталж байна. Сүүдэрт байсан ч гэсэн бие нь хангалттай хэмжээний хэт ягаан туяа авдаг тул "сайн" бор авах, эсвэл ихэвчлэн солярид явахын тулд халуунд хэвтэх нь хортой байдаг. Залуу байхдаа шаргал арьсандаа хөөх нь эрт пигментаци, арьсны хуурайшилт, туранхай болох, хөгшрөхөд олон үрчлээс үүсгэдэг.

6 "алтан" дүрэм

1. Нүүрээ угаах хөөс, гельний оронд тогтмол савангаас татгалзах;
2. Арьсаа чийгшүүлэхээ мартуузай;
3. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг дараахь зарчмаар биш, болгоомжтой сонгох хэрэгтэй: "үнэтэй гэдэг нь өндөр чанартай гэсэн үг";
4. Тэжээллэг нүүрний маск хийх (витаминууд нь эпидермисийг тэжээх болно) ба хальс цэвэрлэх;
5. Орондоо ороод өглөө нэг цагт босоорой;
6. Нүүрээ хэт ягаан туяанд шууд өртөхөөс хамгаалаарай.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хоол тэжээл эсвэл гоо сайхны жор

Эрүүл хоол хүнс, зайлшгүй шаардлагатай амин дэм нь сайхан арьсны үндэс болно. Эрүүл хоол хүнс, амин дэм, зохистой хоол тэжээл нь гадаад үзэмжийн нууц юм. Үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал, гэрийн бяслаг зэргийг өдөр бүр хоолны дэглэмд оруулах нь нүүрний арьсны цэцэглэлтийн баталгаа юм. Халуун ногоотой, тослог хоол хийх жор, хадгалалт, нэмэлт, будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй.

Тамхи татах, архины талаар мартах ёстой.Энэ бол тааламжтай арьсны өнгө, залуучуудын анхны хортон шавьж юм. Витамин байдаггүй түргэн хоол, зүгээр л тохиромжтой, эрүүл хоол тэжээлтэй ямар ч холбоогүй тохиромжтой "зууш".

Бүх ижил Коко Шанель нь өглөөний цайгаа уухад зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, гэрийн бяслаг, жимс, жимсгэнэ. Витамин байдаг, арьсны залуу байдал хангагдсан, илүүдэл фунт нь тийм ч аймаар биш бөгөөд өдрийн эхний хагаст хангалттай эрчим хүч байх болно.

1. Зөвхөн амин дэм төдийгүй антиоксидант агуулсан шинэхэн жимс (нэрс, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга) нь арьсыг гадны хортой хүчин зүйлээс хамгаалдаг.
2. Киви, гуава нь коллагены нийлэгжилтийг дэмжигч жимсний дунд тэргүүлдэг. Гүзээлзгэнэ бол олон төрлийн витамин агуулсан, ижил чадвартай жимс юм.
3. Улаан лооль нь эпидермисийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг ликопен агуулсан хоол юм.
4. Далайн хоолонд (ялангуяа хясаа) эмэгтэй залуу, арьс, үс, хумсны гоо сайханд шаардлагатай микроэлементүүд агуулагддаг.
5. Омега-3-ийн эх үүсвэр болох улаан загас.
6. Какао - Энэхүү ундаа нь флавоноид агуулдаг бөгөөд цусны эргэлтийг хангаж, хальслахаас сэргийлдэг. Какао ногоон цайгаар орлуулж болох боловч сүүлийнх нь мэдрэлийн системийг өдөөж өгдөг.

Ус

Бүх хоолны дэглэм, эрүүл хооллолтын өөр нэг чухал элемент бол ус юм. Шүүс, зөөлөн ундаа, ундаа бол бусад бүтээгдэхүүн юм. Та цангах шинж тэмдгийг хүлээлгүйгээр өдөрт хоёр литр хүртэл цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Хэрэглэсэн усны үндсэн хэмжээ өдрийн эхний хагаст, өөрөөр хэлбэл 16 цаг хүртэл унах ёстой. Үүнээс гадна та 15 минут тутамд хэд хэдэн балга уух хэрэгтэй. Өглөө өлөн элгэн дээрээ бүтэн шилэн аяга ууж болно, гэхдээ орой орой унтахаасаа өмнө ууж болохгүй, эс тэгвээс нүдний доор хавагнах нь баталгаатай болно.

Замын хөдөлгөөн

Илүү их хөдөлгөөн: бүжиг, спорт, фитнес - бүх зүйл хийх болно, ажиллах болно. Жишээлбэл, Шарлиз Терон нохойтойгоо гүйх дуртай бөгөөд залуу нас, Моника Беллуччигийн йог, усан сэлэлтийн гоо үзэсгэлэнгийн нууцууд. Хамгийн сайн зүйл бол та ямар ч үед биеийн тамирын дасгал хийж болно. 15 минутын боловч өдөр тутмын өглөөний дасгал ч гэсэн таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэж чадна.