Наранд хэрхэн яаж наранд шарах вэ: үр дүнтэй зөвлөгөө. Өдрийн аль цагт наранд шарах нь дээр

Мэдээж зуны улиралд хамгийн шилдэг нь. Дулаан тэнгис, хурц нар бол ихэнх хүмүүсийн амралтын салшгүй хэсэг юм. Амралтаараа ирэхэд олон хүмүүс бүх зүйлийг мартаж, наран шарах, биеэ халаахын тулд тэр даруй далайн эрэг рүү гүйдэг. Сайхан, бүр шаргал өнгөтэй болохыг эрэлхийлэхийн тулд эсрэг үр дүнд хүрэх нь удахгүй болно. Та наранд шарах чадвартай байх хэрэгтэй. Идээлсэн шоколадтай арьсны оронд "чанасан хавч" -ын үр нөлөөг олж авахгүйн тулд далайн эрэг дээр очиж, нийтлэг алдаанаас зайлсхийх хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Далайн эргийн нар хэнд хортой вэ

Нимгэн, хэт цайвар арьстай, биен дээрээ олон мэнгэтэй, ялангуяа том биетэй, насны толботой хүмүүс нарны шууд тусгалд өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм хүмүүс түлэгдэх хандлагатай байдаг. Нэмж дурдахад хэт ягаан туяа нь илүү ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Ийм хүмүүс халхавч эсвэл шүхэр дор сүүдэрт цагийг өнгөрөөх нь хамгийн сайн арга юм.

Далайн эргийн хамгийн тохиромжтой цаг

Тиймээс далайн эрэг дээр аюулгүй цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн цаг юу вэ? Хамгийн сайн зүйл өглөө, өглөөний 7 -оос 11 цаг хүртэл, орой 16-19 цаг хүртэлЭнэ хугацаанд нар хамгийн аюулгүй бөгөөд түлэгдэх эрсдлийг эрс бууруулдаг.

12-15 цагийн хооронд нар хамгийн их идэвхждэг тул та энэ хугацааг сүүдэрт өнгөрөөх хэрэгтэй.

Өглөө эсвэл оройд далайн эрэг рүү явах нь хүн бүрийн хувийн сонголт юм. Өглөө нь агаар, элс бага халдаг тул энэ удаа наранд үнэхээр дургүй хүмүүс болон бага насны хүүхэдтэй зочдод илүү тохь тухтай байх болно.

Наранд түлэгдэх аюул

Та нарны түлэгдэлтийг амралтаараа бага зэрэг төвөг учруулж болохгүй, үүний үр дагавар нь маш ноцтой байж болно. Улаан туяа, өвдөлт, халуурах, хавдах нь наранд хэт халснаас олж авах зүйл биш юм. Меланин үйлдвэрлэх цаг байхгүй бол арьс хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалж чадахгүй, улмаар түлэгдэх болно. Нарны нөлөөн дор арьс хөгшрөх, бүдгэрэх, хэт их өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсэх, хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Далайн эрэг дээр байхдаа нарны туяанаас зөвхөн арьсыг хамгаалах шаардлагагүй. Та мөн үс, нүдээ хамгаалах талаар санаа зовох хэрэгтэй болно. Нүүрний хувьд та тусгай тос, хөөс эсвэл цөцгий хэлбэрээр тусдаа бүтээгдэхүүн авах хэрэгтэй. Үсээ боолтонд хийж, малгай эсвэл панамын доор нуусан нь дээр.

Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та сайхан шоколадтай шаргал өнгөтэй болох боломжтой бөгөөд энэ нь зуны турш амрах, далайг сануулах сайхан дурсамж болно. Бүх зүйл дунд зэрэг сайн, зохистой хандлагыг шаарддаг. Дулаан, түлэгдэлтийн талаар хэлэхийн аргагүй сайхан наранд хэдхэн хоногийн дотор хүрэх боломжгүй юм. Нэгдүгээрт, та эрүүл мэндээ үргэлж анхаарч байх ёстой бөгөөд дараа нь хүссэн бор, бусад хүмүүсийн тааламжтай сэтгэгдэл удаан хугацаанд баталгаатай байх болно.

Улс орон бүр өөрийн гэсэн гоо сайхны үзэл баримтлалтай байдаг - Ази эмэгтэйчүүд нарны туяанаас хамгаалдаг тусгай хувцас өмсдөг бол оросууд бүр хүрэл шаргал өнгөтэй болсныг "нэр хүнд" -ийн шинж тэмдэг гэж үздэг. Зун ирлээ - халуун нарны цаг ирэв. Олон хүмүүс наранд шарах дуртай байдаг ч наранд хэр их наранд шарах боломжтойг хүн бүр мэддэггүй. Арьс шир нь бүх хүнд тохирсон байдаг, гэхдээ шоколадтай биеийн өнгийг жигд болгохын тулд та маш их хичээх хэрэгтэй. Үүнд - наранд хэр удаан наранд шарах хэрэгтэйг санаарай, эс тэгвээс наранд түлэгдэх эрсдэлтэй.

Маш цайвар, эмзэг арьстай, улаан үстэй, сэвх ихтэй хүмүүст наранд шарахыг зөвлөдөггүй - зөвхөн наранд шарахын оронд биеийн улайлт байх болно. Алтан хүрэн арьсны өнгийг олж авахыг хүсч буй бусад хүмүүс наранд наранд шарах нь хэр удаан үргэлжлэх, өдрийн хэдэн цагт, хэрхэн яаж зөв хийхээ санаж байх ёстой.

Та нар хэдэн цагт наранд шарах боломжтой вэ

Наранд биеэ шарах аюултай, аюулгүй цаг гэсэн ойлголт байдаг. Үдээс хойш 12-15 цагийн хооронд - нарны идэвхжилийн оргил үе нь хамгийн аюултай бөгөөд түлэгдэхэд хамгийн хялбар байдаг. Энэ өдөр та нар нарны гэрэлд 12 цаг хүртэл, 16 цагаас хойш наранд шарах боломжтой. Хэрэв уур амьсгал халуун байвал 11-30-аас 16-00 хүртэл далайн эрэг дээр гарах ёсгүй.

Наранд шарах өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний 8 -аас 10 цаг, оройн 17 цагаас нар жаргах хүртэл байдаг. Энэ үед наранд хэдэн цаг нарлах боломжтой вэ? Эмч нар өдөрт хэдэн цагаас илүүгүй байхыг зөвлөж байна. Волейбол, сагсан бөмбөг, бадминтон зэрэг сүүдэрт эсвэл далайн эрэг дээр идэвхтэй спортын үеэр жигд шаргал өнгөтэй болно.

Та өдөрт гурваас дөрвөн цагийн турш наранд шарах боломжтой бөгөөд энэ нь биеийн хэт өнгийг олж авахад хэт халалт, стресс, халуунд өртөөгүй хэдэн цаг юм. Наранд өнгөрөх нийт хугацаа нь байршил, цаг агаар, цагийн бүсээс хамаарна. ОХУ -д 12-16 -ны хооронд нар Турк, Египет шиг халуун байдаггүй. Тиймээс, гадаадад аялахдаа далайн эрэг рүү болгоомжтой явах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв энэ нь чийглэг агаартай халуун газар бол дасан зохицохыг хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та ханиад хүрэх, нойрны хэмнэл алдагдах, халуурах, хордлогын шинж тэмдэг, ядаргаа нэмэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл далайн эрэг рүү яаран бүү яараарай. Таны биеийг шинэ уур амьсгал, цаг агаар, нар, агаарт дасгаарай.

Наранд анх удаа наранд шарахын тулд хичнээн их мөнгө хэрэгтэй вэ

Хэрэв та дөнгөж нар жаргаж эхэлж байгаа бол наранд хэр удаан наранд шарах вэ? Эхний өдрүүдэд наран шарлагын газар наранд биеэ дасан зохицохын тулд өглөө хагас, орой нэг цаг байхыг зөвлөж байна. Тиймээс анх удаа наранд шарах нь хэр удаан үргэлжлэх вэ гэсэн асуултын хариулт нь урт биш, хагас цаг, нэг цаг байна. Хэрэв халуун хүчтэй байвал та хэт халах эрсдэлтэй бөгөөд халуун харвалтын нөлөө хамгийн таатай биш юм.

Хоёр дахь өдөр, наранд наранд шарах нь илүү урт байж болно - өглөө нэг цаг, оройн хагасаас хоёр цаг хүртэл. Нарны гэрлийн тунг эрс нэмэгдүүлж болохгүй. Таны бие температурт дасан зохицох шатандаа явж байна.

Гурав дахь өдөр та нар наранд наранд шарахдаа өглөө хэдхэн цаг, орой нь ижил хэмжээгээр наранд шарах боломжтой. Хэрэв та цайвар арьстай бол цагийг хагас цагаар богиносгож, хэрэв таны бие эхлээд хар арьстай бол ижил хэмжээгээр нэмэгдүүлнэ.

Та богино хугацаанд наранд биеэ шарж, богино хугацаанд наранд шарах боломжтой - аюулгүй цагт нарны доор арван таваас хорин хүртэл хүртэл арьсанд сайн нөлөө үзүүлэх болно. Нарны туяа нь Д аминдэмийг бий болгодог бөгөөд үүнийг зөвхөн ийм аргаар нийлэгжүүлэх боломжтой.

Наранд шарахын тулд зогсох нь дээр. Энэ байрлалд шаргал арьс дээр жигд хэвтдэг. Хэвтэж эсвэл суух байрлал боломжтой боловч байрлалаа өөрчлөх шаардлагатай. Усанд орох костюмыг сонгоорой, ингэснээр оосор дээр ямар ч мэдэгдэхүйц тэмдэг байхгүй болно, энэ бол муухай юм. Үсэнд боосон үсээр наранд анх удаа наранд шарах хэрэгтэй, нүүрээ том тагтай малгай, панама өмсөж болохгүй - энэ нь цайвар хэвээр байх болно. Мөн арьсыг толигор болгож, урт удаан байлгахын тулд тусгай нэгийг ашиглаарай.

Наранд шарахын тулд хичнээн их нар хэрэгтэй вэ - арьсны төрөлд зориулсан гарын авлага

Арьсны фототипүүд - эпидермисийн наранд мэдрэмтгий байдлын зэрэг. Энэ нь зарим онцлог шинж чанаруудаар тодорхойлогддог бөгөөд наранд өртөх оновчтой хугацаа нь үүнээс хамаарна. Дөрвөн үндсэн фототип байдаг бөгөөд бид Ази, Африкийг авч үзэхгүй (тав, зургаа дахь).

Эхний фототип бол цайвар нүдтэй (цэнхэр, ногоон, саарал) хүмүүс, арьс нь тунгалаг, сэвх гарч болзошгүй, үс нь улаан эсвэл цайвар шаргал өнгөтэй байдаг. Энэ төрлийн хүмүүс наранд шардаггүй, харин түлэгддэг бөгөөд нарны шууд тусгалд орсноос хойш 5 минутын дараа. Тиймээс наран шарлагын газруудыг анхны фототип дээр ашиглахыг зөвлөдөггүй. Хэрэв та үнэхээр наранд гарахыг хүсч байвал 30 -аас 60 хүртэл өндөр спфтэй тос хэрэгтэй болно.

Хоёрдахь фототип бол саарал эсвэл хүрэн нүд, цайвар шар эсвэл цайвар үстэй, цайвар арьс юм. Наранд өртөхөд арьс ихэвчлэн улаан болж, дараа нь бага зэрэг шаргал өнгөтэй болдог. Наранд түлэгдэх эрсдэл өндөр хэвээр байгаа, наранд шарах нь өөрөө хэцүү, наранд анх удаа 10-20 минут байдаг.

Гурав дахь фототип бол хүрэн нүд, хар шаргал эсвэл хүрэн үс, бараан арьс юм. Эдгээр хүмүүс огт шатдаггүй - арьс тэр даруй харанхуйлдаг, хамгаалалтгүй бол та наранд 20-30 минут байлгаж болно, гэхдээ түлэгдэх эрсдэл бага хэвээр байна.

Дөрөв дэх фототип бол маш хар нүд, хар үс, бараан арьс юм. Эдгээр хүмүүс шатаж буй наранд таван цаг дараалан сууж байж л шатна. Арьс нь хурдан хүрэл өнгөтэй болж, хамгаалалтын хэрэгсэл шаардлагагүй боловч далайн эрэг дээр удаан суух нь арьсыг хөгшрүүлж, хуурайшуулж, усгүйжүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Наранд наранд шарах нь хэр дээр вэ, анх удаа наранд шарах нь хэр сайн вэ - бид үүнийг олж мэдсэн. Гэхдээ наранд шарах нь тааламжгүй, аюултай бизнес тул аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дурдах нь зүйтэй болов уу.

Нүдээ нарнаас хамгаалахаа бүү мартаарай. Далайн эрэг дээр хэт халалтаас хамгаалдаг малгай шиг нүдний шил заавал байх ёстой. Нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай - нойтон жин, тос, сүү нь түлэгдэхээс хамгаалж, арьсыг жигд харанхуйлахад тусалдаг.

Эпиляци, депиляци хийсний дараа хэр удаан наранд шарах боломжтой

Дулаан саруудад эмэгтэйчүүд бие махбодь дахь хүсээгүй ургамалд онцгой мэдрэмтгий байдаг бөгөөд нарны туяаг хурдан шингээж, хүрэл арьсны өнгийг олж авахыг хүсдэг.

Хүсээгүй үсээс салах гоо сайхны процедурын үнэлгээний эхний байрыг эпиляци хийдэг. Энэ нь үсний голын цаашдын өсөлтөөс бүрэн сэргийлэхийн тулд үсний уутанцарыг санаатайгаар гэмтээх үйл явц юм. Уг процедур нь гурван төрөлтэй:

Электролиз - эх уутыг сул цахилгаан гүйдэлээр арилгаж арилгадаг
Фотоэпиляци - тусгай гэрэл чийдэнгийн тусламжтайгаар эх уутыг арилгадаг. Фолликул дахь меланиныг устгаж, үс унана
Лазераар үс арилгах - лазер нь үсний уутанцарт нөлөөлдөг

Хэрэв та эдгээр процедурын аль нэгийг хэд хэдэн удаа хийвэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам үс нь арьсны эмчилсэн хэсэгт ургахаа болино. Гэхдээ эдгээр бүх процедур нь эпидермисийн дээд давхаргыг арилгадаг бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг түр зуур нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяанд өртөх нь олон харанхуй эсвэл цайвар насны толбо үүсэхэд хүргэдэг. Тиймээс ийм процедурын дараа гоо сайхны мэргэжилтнүүд наранд маш их цаг зарцуулахыг зөвлөдөггүй, бүр санаатайгаар наранд шарахыг зөвлөж байна. Тэгвэл лазераар үсээ арилгасны дараа, фотоэпиляци, цахилгаан эпиляци хийсний дараа хэр удаан наранд шарах боломжтой вэ? Хамгийн багадаа 14-21 хоног өнгөрөхөө мартуузай. Бүр илүү урт хугацааг тэсвэрлэх нь илүү дээр юм - ойролцоогоор хоёр сар. Үгүй бол хөгшрөлтийн толбо, түлэгдэлт, цочрол, арьсны улайлт нь хүрэл бор өнгөний гоо сайхныг саармагжуулдаг.

Энэ аргыг ашиглан үс арилгах процедураас хойш хоёр долоо хоногоос дээш хугацаа өнгөрсөн байсан ч гэсэн дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой.

Нарнаас хамгаалах тосоо арьсандаа түрхээрэй. Зүгээр л наранд шарах наранд алхах байсан ч гэсэн
Шингэн алдалтаас сэргийлж, эпидермисийн эдгэрэлтийг түргэсгэхийн тулд арьсаа зохих тосоор тогтмол чийгшүүлж байгаарай

Элсэн чихэртэй ус зайлуулах нь үсийг бүрэн арилгадаггүй, өөрөөр хэлбэл харагдах хэсгийг нь авч хаядаг боловч үндэс нь хэвээр үлддэг. Уг процедурын дараа уутанцраас үрэвсэх боломжтой тул нарны доор болгоомжтой байх хэрэгтэй. Үгүй бол арьс дээр үрэвсэл, тэр ч байтугай буглаа үүсч болно. Шугаринг хийсний дараа та эпидермисийн нөхөн төлжих хурдаас хамааран 1-5 хоногийн дотор наранд шарах боломжтой.

Гуужсаны дараа хэд хоногийн дараа наранд шарах боломжтой

Гуужуулах нь эпидермисийн эвэрлэгийн давхаргыг арилгах, гуужуулах замаар арьсыг цэвэрлэх арга юм. Тиймээс энэхүү процедурын дараа арьс маш эмзэг, эмзэг байдаг тул хэт ягаан туяаг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг.

Тиймээс гуужсаны дараа хоёр долоо хоногийн дараа наранд биеэ шарах боломжтой. Зөвхөн өнгөц хальсны дараа - хэрэв гаж нөлөө байхгүй бол. Хуурай хуурай цэвэрлэгээ хийсний дараа бүтэн сар наранд биеэ шарах боломжгүй. Түүнчлэн, хэд хэдэн процедурын хооронд та нар жаргах боломжгүй.

Шивээс, байнгын будалт хийсний дараа хэзээ наранд шарах боломжтой вэ?

Шивээс хийлгэх нь арьсны хувьд ноцтой сорил бөгөөд үүний дараа удаан эдгэрч, нэмэлт арчилгаа шаарддаг. Тиймээс бусад хоёр тохиолдлын нэгэн адил шивээс хийлгэсний дараа дор хаяж хоёр долоо хоног наранд шарах хэрэггүй. Үгүй бол хамгийн сайндаа шинэхэн шивээсний өнгө бүдгэрч, хамгийн муу тохиолдолд арьсны тааламжгүй асуудлууд хүлээж байх болно. 14 хоногийн дараа та нар аюулгүй наранд биеэ шарах боломжтой боловч шивээс хийлгэх зориулалттай тусгай тосыг "биеийн зураг" дээрээ түрхэхийг зөвлөж байна. Та үүнийг гоо сайхны салон дээрээс худалдаж авах боломжтой.

Шивээс хийлгэх, шивээс хийлгэх үйл явц нь ижил төстэй бөгөөд хоёуланд нь тусгай пигментийг арьсанд нэвтрүүлж хүссэн хэсгийг будаж өгдөг. Гэхдээ нөлөөллийн гүн, будагны чанар өөр өөр байдаг тул шивээс хийхэд харшил өгдөг байгалийн будаг хэрэглэдэг бөгөөд тэдгээрийг 1 мм -ийн гүнд тарьдаг. Тиймээс байнгын будалт нь шивээс шиг бат бөх байдаггүй тул ойр ойрхон шинэчлэгдэх шаардлагатай болдог.

Гэхдээ хөмсөг, уруулын үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг олж авахын зэрэгцээ бид арьсаа стресст оруулдаг. Шивээс хийлгэсэнтэй адил тэрээр хамгаалалтын функцийг сэргээх шаардлагатай байна. Ийм арьсанд туслахыг зөвлөж байна, гэхдээ та үүнийг хэт ачаалал, хэт ягаан туяанд өртөх ёсгүй.

Байнгын будалт хийснээс хоёр хоногийн дараа арьсан дээр царипин шиг жижиг царцдас гарч ирдэг - энэ бол эдгэрэх үйл явцын эхлэл юм. Дараа нь царцдас хальсалж, хэд хоногийн дараа алга болдог. Дараа нь та шивээсийг хэдэн жилийн турш хадгалж үлдэх болно. Дунд зэргийн тод, үзэсгэлэнтэй хэлбэртэй. Эдгэрэх бүх үйл явц нь дор хаяж хоёр долоо хоног, заримдаа бүр нэг сар болдог. Мөн энэ үед та нарны халуун усанд орох боломжгүй. Энэхүү дүрмийг зөрчих нь дараахь зүйлийг агуулна.

Арьсыг цочроох, улайх
Түлэнхий
Арьсыг эдгээх урт хугацааны үйл явц
"Зурсан" контур дахь өөрчлөлт, будаг бүдгэрч байна. Үнэн хэрэгтээ энэ үед будаг нь эпидермисд идэвхтэй шингэдэг.

Үүний үр дүнд - хөдөлмөрөө дэмий үрж, мөнгөө "наранд" үрэв. Хөмсөг, уруулаа шивээс хийснээс хойш ойролцоогоор хоёр долоо хоногийн дараа наранд шарах боломжтой. Дахин хэлэхэд тусгай хамгаалалтын тосыг зааж өгөхийг зөвлөж байна. Мөн наранд шарахаасаа өмнө гэмтсэн арьсаа арчлахаа бүү мартаарай. Үүнийг хийхийн тулд Solcoseryl, Panthenol зэрэг тусгай чийгшүүлэгч, зөөлрүүлэгч бодис хэрэглээрэй.

Шинэ загварын microblading нь бас хөмсөгний шивээсний төрөл бөгөөд илүү байгалийн харагддаг. Микроблад хийсний дараа би хэр удаан наранд шарах боломжтой вэ? Уг процедурыг арьсыг байнгын будалтаас арай илүү "зөөлөн" гэж нэрлэдэг боловч нөхөн сэргээх хугацаа ижил байдаг - хоёр долоо хоногоос сар хүртэл.

Хагалгааны дараа хэзээ наранд шарах вэ

Гоо сайхны үндсэн процедурыг хийсний дараа ч гэсэн наранд биеэ удаан угааж чадахгүй байсан ч мэс засал нь арьс ширний талаар түр зуур мартах шалтгаан болдог нь гайхах зүйл биш юм.

Хэт ягаан туяаны идэвхтэй нөлөө нь арьсны хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь мэс заслын дараах үеийн хүнд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Мэс засал хийсний дараа арьс идэвхтэй эдгэрч, шинэ арьс ургадаг. Залуу эпидермис нь нарны гэрэл гэх мэт түрэмгий нөлөөнд онцгой мэдрэмтгий байдаг. "Арьс шир боловсруулахыг хориглох" гэсэн нэр томъёо нь хөндлөнгийн оролцооноос хамаарна. Хэвлийн хөндийн хүнд хагалгааны дараа далайн эрэг дээр нүцгэн байхыг зөвшөөрөхөөс нэг сар хүртэл хугацаа шаардагдана. Лазер мэс засал нь тийм ч ноцтой өөрчлөлтийг дагуулдаггүй тул 2-4 долоо хоногийн дотор наранд шарах боломжтой. Үгүй бол арьс удаан хугацаанд эдгэрч, улайлт болон бусад урвал гарч ирэх бөгөөд сорви нь өнгөө маш ихээр өөрчилж, улам бүр мэдэгдэх болно.

Хагалгааны дараах шархыг эдгээх үйл явцыг нухацтай авч үзэх шаардлагатай тул эмнэлгээс гарахдаа наранд биеэ шарах үед эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Та хэр удаан наранд шарах боломжтой вэ:

Лапароскопи хийсний дараа - нэг сараас хэдэн хүртэл, дараа нь арьс ширлэхдээ сорви дээр силикон гипс наахыг зөвлөж байна.
Склеротерапийн дараа - хоёроос гурван сар хүртэл. Үгүй бол эмчилсэн хэсэгт гиперпигментаци үүсч болно. Түүнээс гадна ийм хөндлөнгийн оролцооны дараа мөчдийн хэт халалтыг зөвшөөрөх ёсгүй.
Хамрын мэс засал хийсний дараа - дор хаяж хоёр сарын дараа
Ботоксын дараа дор хаяж 15 хоног өнгөрөх ёстой. Наранд удаан хугацаагаар ирэх нь туйлын хүсээгүй боловч нартай өдөр богино зугаалах эсвэл дэлгүүрт явахыг зөвшөөрдөг.
Хэвлийн хөндийн хагалгааны дараа (илүүдэл өөхний эдийг зайлуулах) - сорви нь цагаан болох хүртэл хоёроос гурван сарын өмнө
Маммопластик хийсний дараа - гурван сарын дараа биш. Энэ хугацаанд хөхний эдийг шинэ байрлалд тохируулан өөрчилдөг. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал эмч нар богино хугацаанд наранд шарахыг зөвшөөрнө. Хагалгааны дараах сорви нь 5 сар хүртэл улаан хэвээр үлддэг - эндхийн арьс маш эмзэг байдаг тул зарим өвчтөнд наранд шарахыг зөвлөдөггүй. Хамгийн тохиромжтой нь та жилийн өмнө наранд биеэ шарах боломжтой, ялангуяа хүндрэл гарсан тохиолдолд. Ямар ч тохиолдолд мэдээллийг эмчтэйгээ тодруулах нь дээр, эс тэгвээс арьсны улайлт, сорвины гиперпигментаци, өвдөлт, хавагнах, суулгацын хэв гажилт, хөхний булчирхайн хэлбэр өөрчлөгдөхөөс зайлсхийх боломжгүй юм.
Мэнгэ авсны дараа эмчээсээ асуухаа мартуузай. Энэ нь нөхөн төлжих үйл явцын хурдаас хамааран дор хаяж 1-3 сар хадгалагдах ёстой. Шарх бүрэн эдгэртэл наранд биеэ шарах боломжгүй. Гэхдээ чирсэн ч гэсэн энэ газрыг тусгай гипсээр хамгаалах шаардлагатай. Түүнчлэн, өвчтөнүүд 10-00-аас 16-00 хүртэл наранд биеэ шарах боломжгүй байдаг

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд наранд хэр их шарах вэ

Жирэмсний эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйг наранд шарахыг огт зөвлөдөггүй. Үгүй бол фолийн хүчлийн түвшин буурч, урагт нөхөж баршгүй хохирол учруулж, эмэгтэй өөрөө хэт халж, халуунд цохиулах магадлалтай.

Хожим нь та нар өдөрт хагас цагаас илүүгүй наранд биеэ шарах боломжтой бөгөөд өглөөний 10 цаг хүртэл, эсвэл үдээс хойш 16 цагаас хойш нар тийм ч идэвхтэй байдаггүй. Та нарны тавцан дээр наранд шарах, толгойгоо панама эсвэл малгайгаар хамгаалах хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан наранд хэрхэн наранд шарах вэ? Нэгдүгээрт, хүүхэд 5 -аас дээш настай байх ёстой бөгөөд зөвхөн насанд хүрэгчдийн хамт нарны гэрэлд байх ёстой. Хэрэв хүүхэд энэ насанд хүрээгүй бол зөвхөн шүхэр, мод гэх мэт сүүдэрт наранд шарах боломжтой. Өглөөний 10 -аас өмнө эсвэл 16 цагаас хойш наранд шарах. Нарнаас хамгаалах хувцас байх ёстой бөгөөд хүүхдийн бүх биеийг нарнаас хамгаалах тосоор тослох ёстой. Таны хүүхэд их хэмжээний шингэн ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Өрсөлдөгчдийн тоо нэмэгдсээр байгаа хэдий ч үзэсгэлэнтэй, бүр нарлаг өнгөтэй байх загвар нь дэлхий даяар өргөн тархсан хэвээр байна. Хүрэл арьсны өнгө нь амжилт, хөгжил цэцэглэлтийн бэлгэдэл юм. Жилийн аль ч үед хүн илүү дур булаам, өөртөө итгэлтэй байхын тулд солярийг зохион бүтээсэн. Гэсэн хэдий ч хамгийн үзэсгэлэнтэй, удаан эдэлгээтэй арьсыг байгалийн аргаар олж авдаг. Үүний зэрэгцээ түлэгдэх, температурын өсөлт, даарах хүртэл эрсдэлтэй байдаг. Дараа нь арьс нь хальсалж эхэлдэг бөгөөд түүний дээд давхарга нь том цагаан хэрчмээр гарч ирдэг нь тийм ч дур булаам зүйл биш юм. Энэ бүхнээс зайлсхийж, сайхан, амарсан арьсыг эдлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Эрүүл борлуулах үндсэн дүрэм юу вэ?

Жилийн аль цагт наранд шарах нь дээр вэ?

Зун бол амралт, амралтаараа удаан хүлээсэн цаг юм. Тиймээс бид зуны улиралд наранд шарж хэвшсэн байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хилэн гэж нэрлэгддэг улирлыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Энэ үед - 9, 10 -р саруудад нар тийм идэвхтэй байхаа больсон бөгөөд арьс зүгээр л шатаж чадахгүй. Гэхдээ харамсалтай нь бас шаргал өнгөтэй болно. Гэхдээ 9 -р сарын нарны туяанд биеэ шарж, биеэ Д аминдэмээр баясгах болно.

Тавдугаар сарыг арьс ширний аюулгүй хамгаалалтанд тохиромжтой сар гэж үздэг. Тавдугаар сарын нарыг бас залхуу гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тийм ч их шатдаггүй бөгөөд аажмаар "хүч чадлаа" олж авдагтай холбоотой юм. 5 -р сард усан сангийн ойролцоо наранд шарах, хэрэв цаг агаар зөвшөөрвөл, эсвэл зуслангийн байшингийн наран шарлагын өрөөнд та бүрэн дүрэмт хувцас, хамгийн чухал нь аюулгүй наранд шарах боломжтой. Үгүй бол та анхны бор авч, тагтан дээр наранд арьсаа бэлдэж болно, шил нь хэт ягаан туяаг төгс дамжуулдаг. Та шүршигч саваар арьсаа үе үе чийгшүүлж байх хэрэгтэй.

Наранд шарах боломж байхгүй үед арьсыг гэмтээхгүй байх, хөгшрөлтийг хурдасгахгүйн тулд тодорхой дүрмийг үргэлж дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй. Өвлийн дараа нарны гэрэл тусаагүй арьс хэт ягаан туяанд дасахад удаан хугацаа шаардагддаг. Үүн дээр хүн бүрийн аль болох түргэн шарах гэсэн ойлгомжтой хүслийг нэмээрэй. Бид далайн эрэг дээр аль болох их цагийг өнгөрөөж, хүнд түлэгдэлт авахыг хичээдэг. Далайн эрэг эсвэл дача дээрх хэмжүүрийг мэдрэхэд хэцүү байдаг тул энэ үйл явцыг хянахад хэцүү байдаг. Улаан улайх гэх мэт таагүй мэдрэмжүүд шөнө эсвэл дараагийн өдөр ойртдог. Тийм ч учраас та маш богино хугацаанд амарч байсан ч гэсэн бүх биеэ нарны туяанд шууд өртөх ёсгүй. Үүнийг аажмаар хий. Хэрэв таны арьс хэт цайвар байвал өглөө, оройд хагас цагаас илүүгүй наранд шарна. Арьсыг бүрэн дасан зохицуулж, бэлдсэн тохиолдолд та энэ хугацааг хоёр цаг болгож чадна.

Далайд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ?

Далайн эрэг, далайн эрэг бол жигд, удаан үргэлжилсэн наранд шарах хамгийн тохиромжтой газар юм. Ус нь нарны туяаг тусгаж, үр нөлөөг нь сайжруулж, далайн усанд чийгшүүлсэн арьс тэднийг илүү сайн "хүлээж авдаг". Эцэст нь бидний удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан далайд хүрч, бид бүтэн өдрийг далайн эрэг дээр өнгөрөөхийг хүсч байгаа бөгөөд энэ хүсэл нь жам ёсны юм. Гэхдээ тэр даруй "бүх муу зүйл" гэж бүү яар. Эхэндээ өрөөндөө цагийг өнгөрөөсөндөө маш их харамсах байсан ч энэ нь таныг цаашдын бэрхшээлээс аврах болно гэдгийг санаарай. Үнэндээ эдгээр нь зөвхөн түлэгдэлт, улаан цэврүүгээс хол байдаг. Их хэмжээний хэт ягаан туяа нь дархлааны системийг идэвхжүүлдэг. Тийм ч учраас наранд орсны дараа арьс нь тууралт, батгад өртөмтгий байдаг олон эмэгтэйчүүд эдгээр асуудлууд арилдаг болохыг анзаардаг. Гэхдээ хэрэв дархлааны эсүүд хэт ягаан туяаны эсрэг тэмцлээ "алдвал" эдгэрэхийн тулд тэдэнд илүү их хугацаа хэрэгтэй болно. Энэ нь 10 хүртэл хоног үргэлжилж магадгүй юм. Амралтаараа биднийг дагалддаг хоолны уруу таталтуудын тоог харгалзан үзвэл үр дүнтэй ажилладаг биеийн хамгаалалтын систем нь маш ашигтай байж болох юм.

Ямар ч тохиолдолд та үйл ажиллагааныхаа оргил үед 11-15 цаг наранд наранд шарах ёсгүй. Үлдсэн хугацаанд "шатах" эрсдэл эрс буурдаг. Энэ бол эмч нарын боловсруулсан наранд шарах "хуваарь" -ыг хүүхдийн эрүүл мэндийн баазуудад баримталдаг. Ялангуяа энэ хуваарийг цайвар арьс, үстэй эмэгтэйчүүд дагаж мөрдөх ёстой.

Хэрхэн жигд, удаан эдэлгээтэй шаргал өнгөтэй болох вэ?

Бүр жигд, тууштай, хамгийн чухал нь эрүүл шаргал өнгөтэй болох анхны дүрэм бол ил задгай наранд байх хугацаандаа арьсыг тусгай хэрэгслээр хамгаалах явдал юм. Энэ нь таны арьс түлэгдэхгүйн баталгаа бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа шаргал арьс нь "хальслах" ажил эхлэхгүй болно. Өнөөдөр та ямар ч төрлийн арьс, эмзэг хэсэг гэх мэт тосыг сонгож болно. Хамгаалалтын түвшинг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та далайн эргийн амралтын газар руу явах гэж байгаа бол шаардлагатай түвшин нь 50-80 SPF байх ёстой, дунд бүлэгт 15 нь хангалттай байх болно.Хамгийн гол нь хэрэв та идэвхтэй усанд сэлэх гэж байгаа бол усанд тэсвэртэй байх болно. чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Та "нарны туяанд" наранд шараагүй байсан ч хагас цаг тутамд биеийнхээ шинэ хэсгийг тос түрхэх хэрэгтэй. Нарны гэрэлд нарны гэрэл тусах нь нарны гэрэлд тохиромжгүй байдаг, учир нь тэдгээр нь огт өөр үйл ажиллагааны зарчимтай байдаг бөгөөд хэт ягаан туяаг тусгахын оронд ийм тосыг татдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс та хүнд түлэгдэх эрсдэлтэй.

Мөн далайн эрэг дээр төдийгүй өдрийн цагаар ил задгай наранд гарах шаардлагатай бол арьсаа хамгаалах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хэрэв та ихэнх цагаа далайн эрэг дээр сүүдэрт өнгөрөөсөн ч гэсэн бор өнгө нь танд наалддаг тул энэ тохиолдолд хамгаалалтын бодис ашиглаарай. Хэрэв та байнга худлаа ярихаас илүү далайн эрэг дээр идэвхтэй хөдөлж, жишээлбэл волейбол эсвэл фрисби тоглож байсан ч таны арьс илүү сайхан болно. Арьсандаа сайтар массаж хийснээр илүү гүнзгий түвшинд үйлчилнэ. Хэрэв тос арьсан дээр үлдвэл наранд халж түлэгдэх болно. Ялангуяа мөр, нүүр, хамар - биеийн хамгийн их түлэгддэг хэсгийг хамгаалах нь чухал юм. Далайн эргийн дараа сэрүүн шүршүүрт орж, чийгшүүлэгч тос эсвэл биеийн тос түрхээрэй.

Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс уух нь арьсыг жигд, удаан хадгалахад тусална. Далайн эрэг рүү явахаас өмнө болон дараа нь уугаарай. Лууван нь бета-каротин агуулдаг бөгөөд арьсыг хөгшрөлтөөс үр дүнтэй хамгаалдаг бөгөөд далайн эрэг дээр тогтмол очиж үзэх нь маш чухал юм. Энэ нь чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, залуу насыг уртасгаж, эпидермисийн уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, түлэгдэхээс сэргийлдэг. Луувангаас гадна хулуу, тоорын шинэхэн шүүс (бага хэмжээний усаар шингэлж) ижил нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, мэргэжилтнүүд далайд аялахаас хэдэн долоо хоногийн өмнө загасны тосны шахмалыг авахыг зөвлөж байна. Энэ эм нь хэт ягаан туяаг үр дүнтэй эсэргүүцэх хүчийг арьсанд өгөх болно.

Хэрэв та нар наранд түлэгдсэн бол түлэгдэлтийн эсрэг эдгээх бодис хэрэглэхээ мартуузай. Мөн наранд гарахдаа толгой, нүдээ хамгаалах нь чухал юм. Толгой малгайгүй бол та халуунд цохиулахаас гадна үсээ их хэмжээгээр сүйтгэх эрсдэлтэй. Нүдний шил том байх ёстой бөгөөд зөвхөн нүдийг төдийгүй эргэн тойрныхоо арьсыг хамгаалахын тулд чанартай шилээр хийсэн байх ёстой.

Арьсны өнгийг аль болох удаан хадгалахын тулд ширүүн арьсны скраб хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд чацарганы тос, кофены үрээр хийсэн гар хийцийн скрабаар эпидермисийг цэвэрлэх нь дээр. Энэ нь далайн эрэг дээр хичээж байсан сүүдэрээ хадгалахад тусална. Үүнтэй ижил зорилгоор өглөө хөргөсөн хар цайгаар нүүрээ угааж болно. Мөн сахлын хутгаар хальслахыг хэсэг хугацаанд хориглосон байдаг. Эдгээр бүх нөхцлийг биелүүлснээр та үзэсгэлэнтэй, бүр шаргал өнгөтэйгээ удаан хугацаанд биширдэг.

Түлэгдэхээс сэргийлж, цайвар шаргал өнгөтэй болохын тулд далайн эрэг дээр биеэ авч явах хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Сайхан зун, хурц нар, хязгааргүй тэнгис, үзэсгэлэнт элсэрхэг наран шарлагын газар - бид үүнийг хэр удаан хүлээж, мөрөөдөж байсан бэ! Мэдээжийн хэрэг, далайн эрэг дээрх аливаа амралтыг сайхан алтан шаргал өнгөтэй дагалддаг. Төгс төгөлдөр. Үнэн хэрэгтээ ихэнхдээ бүх зүйл шатсан арьс, нойргүй шөнө, заримдаа наранд түлэгдсэнээс болж хурдан өсдөг температураар дуусдаг. Далайн эрэг дээр хэрхэн наранд шарах вэ?

Хэт ягаан туяа нь арьсанд маш сөрөг нөлөө үзүүлж, хуурайшуулдаг. Тиймээс эхлээд нартай холбоо барихад бэлтгэх нь зүйтэй юм. Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх тос нь далайд аялахаасаа өмнө хэсэг хугацаанд элбэг дэлбэг хэрэглэх ёстой.

Энэ сонирхолтой байна:

Хэрэв та маш эмзэг арьстай бол амралтаас 2-3 долоо хоногийн өмнө нарны гэрээр зочлох нь дээр... 5 минутын турш хоёр, гурван удаа эсүүд хэт ягаан туяанд дасахад хангалттай бөгөөд нарны туяанд өртөхөд тэвчихэд илүү хялбар болно. Тиймээс, амрах эхэн үед таны бие цайвар алтан өнгө авах болно - наранд түлэгдэх магадлал мэдэгдэхүйц буурч, шар нь хурдан, жигд унах болно. Мөн та далайн эрэг дээрх анхны өдрөөс л үзэсгэлэнтэй харагдах болно.

Нарны түлэгдэлтээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Баярын эхэнд SPF ба / эсвэл UVA бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өндөр агууламжтай тосыг хэрэглээрэй. Хэдэн өдрийн дараа хамгаалалтын сул түвшинд шилжүүлэх нь зөв байх болно. Хамгийн хурдан шатдаг хамгийн мэдрэмтгий хэсэг бол хамар, мөр, цээж тул тэдгээрийг онцгой болгоомжтой тослох ёстой.

Нарнаас хамгаалах тос 2 төрөл байдаг: хаах эсвэл хамгаалаххортой цацраг туяа. Тиймээс нарны цацрагийг арьсанд хүрэхэд хэт ягаан туяаг шингээдэг тусгай хальс үүсгэдэг.

Бас уншаарай:

Ихэнх төрлийн тос нь зөвхөн 1 төрлийн хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг: А эсвэл В, нөгөө нь дамждаг. Энэ бол тэдний сул тал юм. Блоклох тос нь нарны туяаг тусгадаг. Эдгээр нь А ба В хэлбэрийн цацрагт хоёуланд нь үр дүнтэй байдаг.Ус зэвүүн нөлөөтэй бүтээгдэхүүнүүд байдаг - тэд устай харьцсан ч гэсэн таныг хамгаалах болно.

Далайн эрэг дээр хэрхэн наранд шарах вэ

1. Далайд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хэд вэ? Нар мандахаас үд дунд хүртэл, дараа нь 16 цагаас нар жаргах хүртэл. Үдийн хоолны үеэр нар хамгийн түрэмгий байдаг бөгөөд энэ хугацаанд түүний дор байх нь хурдан түлэгдэх, наранд цохиулах зэргээр дүүрэн байдаг. Энэ үед далайн эрэг дээр наранд шарах нь хичнээн тохиромжтой байсан ч уруу таталтаас зайлсхий.

2. 5-10 минутаас эхлэх нь зүйтэй бөгөөд өдөр бүр ил задгай наранд өнгөрүүлэх хугацааг нэмэгдүүлдэг. Үлдсэн цагаа шүхэр дор эсвэл модны сүүдэрт өнгөрөө. Ингэснээр та жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болж, хэдхэн хоногийн дараа арьс гуужиж эхлэхгүй болно.

3. Арьс ширний өмнө жорлонгийн ус, эфирийн тос, эрдэс тосонд суурилсан тосыг бүү хэрэглэ.

4. Наран хөлийг дулаацуулах байдлаар далайн эрэг дээр хэвтэх, өөрөөр хэлбэл. түүний гэрэл бүх биеэр унав. Толгойгоо бага зэрэг дээшлүүлээрэй, ингэснээр гэрэл таны нүд рүү тусахгүй, харин хүзүү нь эсрэгээрээ нээгдэж, шаргал өнгөтэй болно.

5. 10 минут тутамд байрлалаа өөрчилж, биеийнхээ нөгөө талыг нар руу эргүүлээрэй.

6. Наранд биеэ шарж буй газраасаа хамаарч 20 минут тутамд далай, гол, усан сан, шүршүүрт сэлээрэй.

7. Нойтон бие илүү хурдан наранддаг гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь зөв боловч жигд хэвтэхийн тулд их хэмжээний дусал ус үлдэхгүйн тулд биеийг алчуураар арчих хэрэгтэй. Дусал нь линз болж, хэт ягаан туяаг татдаг. Тиймээс дусал хуримтлагдах газруудад харанхуйлах нь илүү тод илэрч, бие нь толботой хучигдсан мэт санагдах болно - үүнийг цайвар дэвсгэр дээр маш тодорхой харж болно.

8. Бие махбодь хэт ягаан туяанд өртөх стрессийг хамгийн амархан тэсвэрлэдэг тул хоол идсэнээс 1-2 цагийн дараа далайн эрэг дээр наранд шарах нь хамгийн тохиромжтой.

9. Наранд цохиулахгүйн тулд далайд малгай өмсөхөө мартуузай: малгай, малгай, панама гэх мэт.

10. Нарны шилийг болгоомжтой хийх, наранд бүү шарах, эс тэгвээс таны нүдэн дээр муухай тэмдэг үлдэх болно.

11. Та далайн эрэг дээр усан сангийн дэргэдээс илүү хурдан шарах болно. Далайн ус нь нарны туяаг илүү хүчтэй татдаг.

12. Сайхан, жигд, баялаг бор өнгөтэй болохын тулд дор хаяж 2 долоо хоног далайд байх шаардлагатай. Мөн цайвар сүүдэртэй хүмүүст - 1 сар хүртэл.

Өмнө дурьдсанчлан хэт ягаан туяа нь арьсыг хуурайшуулдаг тул тосоор тэжээл өгч, чийгшүүлэх шаардлагатай байдаг. Мөн скраб ашиглан долоо хоногт хоёр удаа үхсэн арьсны эсийг арилгаж байгаарай. Хэрэв та эмзэг арьстай бол гуужуулагчийн хэрэглээг долоо хоногт нэг удаа багасгах хэрэгтэй.

Далайн дараа наранд шарахыг хэрхэн удаан хадгалах вэ

Сайхан, жигд шаргал өнгөтэй болох нь тулааны зөвхөн тал хувь нь юм. Эцсийн эцэст, долоо хоногийн дараа тэр аль хэдийн "авирч" эхэлнэ. Түүний амьдралыг уртасгахын тулд луувангийн шүүс ууж, шар, улбар шар өнгийн жимс идээрэй. Тэжээлийн тос хэрэглэхээ бүү мартаарай, биеэ чийгшүүлнэ. Дулааны усаар цацна. Шоколадны өнгийг хадгалахад туслах тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.

Битгий алдаарай:

Далайн эрэг дээр хэрхэн наранд биеэ шарахаа мэддэг тул та хурдан сайхан наранд орж, наранд түлэгдэх эрсдлийг эрс бууруулж чадна. Таны хувьд эмзэг, сайхан нар! Таны далайн эргийн амралт хамгийн дээд туршлага байх болтугай!

Сүүлийн жилүүдэд гоёмсог бор өнгө нь загвар, хэв маягийн нэр хүндтэй стандартын оронд оржээ. Гэхдээ гөлгөр, гялалзсан арьсны өнгийг олж авах нь хэцүү байдаг. Ихэнхдээ хүмүүс өдөржингөө наранд хэвтэх энгийн аргыг хэрэглэдэг.

Энэ бол буруу хандлага бөгөөд бас аюултай, учир нь ийм нөхцөлд наранд түлэгдэх магадлал эрс нэмэгддэг. Арьс ширний хувьд үр дүн нь зөвхөн хүрэл шаргал авах дүрмийн мэдлэгээс гадна наранд наранд шарах нь хамгийн тохиромжтой цаг хугацааны талаархи мэдлэгээс ихээхэн хамаардаг.

Зуны улиралд наранд шарах хамгийн тохиромжтой цагийг тодорхойлохдоо хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс далайн хажууд наранд байхын тулд анхаарал болгоомжтой байхыг зөвлөж байна.

Далайн сэрүүн сэвшээ салхины нөлөөгөөр нарны туяаны сөрөг нөлөөг цаг тухайд нь тодорхойлоход хэцүү байдаг. Дүрмээр бол наранд түлэгдэх нь өрөөнд буцаж орсны дараа, шүршүүрт орсны дараа л илэрдэг.

Арьсыг жигд болгохын тулд наранд шарах нь өдрийн аль цагт илүү дээр вэ? Арьс судлалын тэргүүлэх эмч нар нарны шууд тусгал дор байх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний 8-00-аас 11-00 цагийн хооронд, хоёр дахь цагийн 15-00 цагийн хооронд байдаг.

11-00-аас 15-00 цагийн хооронд нарны хамгийн их идэвхжил ажиглагддаг бөгөөд түүний арьсанд үзүүлэх нөлөө нь ноцтой гэмтэл учруулдаг. Гэхдээ заасан хугацааны интервал нь хэзээ сайн шаргал өнгөтэй болох вэ гэсэн асуултанд бүрэн хариулт өгдөг.

Далайн эрэг дээр наранд шарах нь хайхрамжгүй байдлаас үүдэлтэй сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд дараахь дүрмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та далайн эрэг дээр хориотой хугацаанд, тухайлбал 11-00-аас 15-00 цаг хүртэл нарны шууд тусгалаас арьсан дээр байх ёсгүй. Энэ үед шүхэр эсвэл бусад хамгаалах байр ашиглан сүүдэрт байх нь дээр.
Далайн эрэг дээр халуунд өртөх эрсдэл эрс нэмэгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үе үе усанд дүрэхийг зөвлөж байна. Халуун өдрүүдэд усны процедурыг бүү хий, учир нь усанд ч гэсэн наранд түлэгдэх боломжтой. Сүүдэртэй хэсгүүдэд давуу эрх олгох нь дээр.

Дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд нарны идэвхжилийн оргил үе болох долдугаар сард хэдэн цаг наранд шарах нь илүү дээр вэ гэсэн асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт өгч чадна. Арьсны гэмтэл дагалддаггүй шаргал өнгөтэй болохын тулд та зөвхөн өглөө, өдрийн хоолны дараа далайн эрэг рүү явах ёстой, гэхдээ үдийн хоолны цагийг сүүдэрт эсвэл өрөөндөө өнгөрөөх нь дээр.

Хүрэл арьсны өнгөний эзэн болохын тулд далайн эрэг дээр наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг хугацааны талаархи мэдээллийг төдийгүй сайхан наранд шарах алтан дүрмийг мартаж болохгүй. Эдгээр нь дараах байдалтай байна.

Далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө нарны туяанд хэд хэдэн удаа очиж арьс ширний бэлтгэл хийх бэлтгэл ажлыг хангах хэрэгтэй. Хэд хэдэн хуралдааны үр дүнд хэт ягаан туяаны түрэмгий нөлөөнөөс арьсны байгалийн хамгаалалт бий болно.
Анх удаа далайн эрэг рүү явахдаа 30 минут тутамд дахин тослох шаардлагатай хамар, цээж, мөрний арьсыг онцгой анхаарч арьсыг нарнаас хамгаалах тосоор эмчлэх талаар мартаж болохгүй.
Хэрэв та хэт халуун уур амьсгалтай улс орнуудаар аялах гэж байгаа бол нарны шууд тусгал дор 5 минутаас илүү хугацаа зарцуулахыг зөвлөдөггүй. Цаашид заасан хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Усанд орохоосоо өмнө нарнаас хамгаалах тосоор арьс арчилгааны талаар анхаарал тавих хэрэгтэй, учир нь далайд ч гэсэн түлэгдэх эрсдэл өндөр байдаг.

Ерөнхийдөө жигд шоколад авах, наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх талаархи бүх зөвлөмжүүд нь буцалгах нь өдрийн аль цагт илүү тохиромжтой болохыг үргэлж санаж байх хэрэгтэй, учир нь 12-00 цагийн дараа далайн эрэг дээр байх нь аюултай биш юм. зөвхөн арьсанд төдийгүй хүний эрүүл мэндэд ...

Ухаалаг арьс ширний аргын жишээ

Амралтаараа явахдаа олон хүмүүс ижил алдаа гаргадаг бөгөөд энэ нь хурдан, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болно гэж найдаж наранд шарах дор удаан байх болно. Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг гэж юу болохыг хүн бүр мэддэг боловч зөвлөмжийн ач холбогдлын талаархи мэдлэг нь наранд ноцтой түлэгдэлтийг эмчлэх явцад л гардаг.

Нийтлэг алдаанаас зайлсхийхийн тулд та дараахь схемийг ашиглаж болно.

Эхний өдөр өглөө наранд хагас цагаас илүүгүй, үдээс хойш нэг цагаас илүүгүй байхыг зөвлөж байна.
Дараагийн өдөр, эхний хагаст та далайн эрэг дээр нэг цаг орчим, үдээс хойш 1.5 цаг хүртэл байж болно.
Гурав дахь өдөр наранд өртөх хэмжээ үдийн хоолны өмнө ойролцоогоор 2 цагийн өмнө, үдээс хойш ижил хэмжээтэй байх ёстой.

Арьс шир авах хариуцлагатай байгаарай, тэгээд бусад нь хүсээгүй үр дагаварт дарагдахгүй болно.