Svars grūtniecības laikā: Norma nedēļas. Svars, kas noteica grūtniecības laikā: papildinājumu likmes nedēļām, patoloģiskas vērtības, turpmākās mātes ieteikumi

Ar grūtniecības sākumu sievietes dzīve būtiski atšķiras, kā arī attieksme pret uztura jautājumiem. Dažas dāmas sāk ēst "diviem", zibens pievienojot svaru. Citi, gluži pretēji, mēģiniet iegūt minimālo kilogramu skaitu, lai jūs varētu viegli atbrīvoties no tiem pēc dzemdībām. Tomēr abas šīs pieejas ir būtiski nepareizas.

Nākotnes mātei ir jāievēro tās uzturs, bet bez pārāk daudz fanātisma, kas atbilst nepieciešamībai organismā pārtikā. Galu galā, novirzes no svara līmeņa lielā vai mazākā pusē ir pilns ar noguldījumiem gan sievietei, gan bērnam. Tāpēc dāmām ir rūpīgi jāuzrauga ķermeņa masas maiņas process. Šajā jautājumā tie palīdzēs svara pieauguma tabulai grūtniecības laikā nedēļām.

Svara pieauguma likme

Sieviešu ķermeņa svara pieaugums ir pierādījums parasto grūtniecības gaitu. Parasti augļa augļa pirmajam trimestrim nākotnes māte piebilst 2-3 kg. Un līdz brīdim, kad dzimšanas šie rādītāji palielinās par aptuveni 5 reizes. Kas padara grūtnieces svaru? Līdz 40. nedēļai gūtie kilogrami tiek sadalīti šādi:

mazulis svars - 3-3,5 kg;
placenta -700-900 g;
dzemde - 900 g;
octoplodic ūdens ir 800 g;
piena dziedzeri - 400-500 g;
tauku nogulsnes turpmākai zīdaiņiem - 2-4 kg;
audu šķidrums - aptuveni 1,5 kg;
asins tilpuma pieaugums - 1, 3 kg.

Pēc visu šo priekšmetu izveides var iegūt parastā svara pieauguma rādītājs grūtniecības laikā, kas ir aptuveni 11-13 kg. Tomēr šie skaitļi ir ļoti nosacīti. Tie ir raksturīgi dāmām, kas atrodas vidējā svara kategorijā. Bet, tā kā cilvēkiem ir pilnīgi atšķirīgi parametri, nepārveidojiet visus vienotus standartus.

Anastasia, mamma sešu mēnešu evdokia: "Es guvu tikai 8 kg grūtniecības laikā. Ginekologs teica, ka par manu sākotnējo svaru tā ir absolūta norma. Es vienmēr esmu bijis diezgan liela dāma. Un mana māsa, kas dzemdēja divus mēnešus vēlāk, pievienoja divreiz vairāk - 15 kg. Bet viņa ir daudz miniatūra un plānāks mani. "

Individuālās īpašības

Kā minēts iepriekš, svara svara pieauguma cietais rāmis vienkārši nepastāv, jo katrai sievietei ir ķermeņa svara grūtniecība, kas tieši ir atkarīga no tās izaugsmes un ķermeņa uzbūves. Nākotnes mātes vecums spēlē arī nākamās mātes vecumu, jo jaunieši mea ir predisponēti pilnīgumu. Starp citiem būtiskiem faktoriem, kas ietekmē nākotnes mātes svaru, ir vērts izcelties:

irrepressive apetīte;
agrīna toksikoze, amortizējot ķermeņa masas zudumu;
multi- vai zems;
augļa lielums (jo lielāks bērns, vissmagākais mamma);
audu šķidruma pārpalikums (izraisa tūskas izskatu).

Evelina, mamma no divu mēnešu Iildaras: "Toksikoze sākās piektajā grūtniecības nedēļā. Mēs pastāvīgi apmeklējām sliktu dūšu vājumu, reiboni. Es mēģināju ēst kā parasti, bet kāda iemesla dēļ bija riebums jebkurai gaļai. Tā rezultātā, līdz 11 nedēļai es pazaudēju 7 kg. Plus, hemoglobīns samazinājās. Laika gaitā toksikoze pagāja un es sāku ēst divus, jo īpaši atstājot aknās un liellopu gaļu. 16 nedēļā svars beidzot sāka augt, hemoglobīns ieradās normāli. Kopējais ķermeņa masas pieaugums grūtniecības bija 9 kg. "

Tādējādi katrai sievietei neatkarīgi aprēķina svara pieauguma likmes, nospiežot atsevišķus parametrus. Ja dāmas koncepcija tika novērota, līdz tika novērota ķermeņa masas trūkums, tad grūtniecības laikā tas var gūt nedaudz vairāk normu. Lai gan nākotnes mātēm ar lieliskām formām jāpievieno nedaudz mazāk par normu. Aprēķināt precīzākus rādītājus palīdzēs tabulai, pamatojoties uz ķermeņa masas indeksu uz grūtniecību. ĶMI nosaka ar vienkāršu formulu: tas ir nepieciešams, lai sadalītu savu svaru kg uz pacelšanos uzceltā laukumā (metros). Piemēram, ja meitene sver 48 kg ar pieaugumu 1,6 m, tad tās ĶMI būs 18,75. Gatavojoties skaitot, jūs varat nobaudīt ar tabulu:

Šī tabula ir paredzēta mātēm, kas pārvadā vienu bērnu:

Ko darīt, ja dvīņi? Šim gadījumam ir izstrādāta vēl viena tabula:

Svars noteikts grūtniecības nedēļām

Dažādos augļa laminēšanas posmos svara pieaugums temps atšķiras. Pirmajā grūtniecības trimestrī sieviete piebilst tikai 1-3 kg. Tomēr ar smagu toksikozi svaru var saglabāt avota zīmē vai pat iet uz mīnus. Šādā gadījumā nav vērts uztraukties, jo ķermeņa masas masas samazināšanās agrīnā termiņā nav nekādu risku bērnam. Otrajā un trešajā trimestrī vidējais iknedēļas svara pieaugums ir 300-400 grami. Bet, atkal, ir vērts atzīmēt, ka šis rādītājs ir individuāls katrai sievietei.

Aleksejs Gennadyevich Savitsky, medicīnas zinātņu doktors, ārsts dzemdību ginekologs: "Svara pieaugums 400 gramos nedēļā ir absolūta norma grūtniecības laikā. Bet jums ir nepieciešams, lai novērtētu attēlu kopumā, koncentrējoties uz rādītājiem mēneša laikā. Tā kā nedēļas laikā var būt lieliski, un mazākā pusē. Tajā pašā laikā ir nepieciešams uzraudzīt sievietes stāvokli: tūskas klātbūtni, artēriju spiedienu, proteīna klātbūtni urīnā. Tas viss ir jānovērtē kopumā. Pats par sevi svars ir pilnīgi aplēstā vienība, kritērijs situācijas novērtēšanai. "

Tas ir iespējams aprēķināt to pats saskaņā ar šādu formulu: 22 g reizināt izaugsmi nākotnes mātes, izteikta metros (komats ir noliecoties). Piemēram, ar pieaugumu dāmu 160 cm, aprēķins izskatīsies šādi: 22x16 \u003d 352. Tas ir individuāls iknedēļas pieaugums otrajā un trešajā trimestrī grūtniecības laikā. Vispārīgākā tabula ir redzama tieši zemāk:

Grūtniecības nedēļa	Ķermeņa masas deficīts pirms grūtniecības (ĶMI ir mazāks par 18,5)	Normāls svars grūtniecības laikā (ĶMI no 18,5 līdz 24.9)	Liekais svars grūtniecības laikā (ĶMI vairāk nekā 30)
4	0-0,9 kg	0-0,7 kg	0-0,5 kg
6	0-1,4 kg	0-1 kg	0-0,6 kg
8	0-1,6 kg	0-1,2 kg	0-0,7 kg
10	0-1,8 kg	0-1,3 kg	0-0,8 kg
12	0-2 kg	0-1,5 kg	0-1 kg
14	0,5-2,7 kg	0,5-2 kg	0,5-1,2 kg
16	līdz 3,6 kg	līdz 3 kg	līdz 1,4 kg
18	līdz 4,6 kg	līdz 4 kg	līdz 2,3 kg
20	līdz 6 kg	līdz 5,9 kg	līdz 2,9 kg
22	līdz 7,2 kg	līdz 7 kg	līdz 3,4 kg
24	līdz 8,6 kg	līdz 8,5 kg	līdz 3,9 kg
26	līdz 10 kg	līdz 10 kg	līdz 5 kg
28	līdz 13 kg	līdz 11 kg	līdz 5,4 kg
30	līdz 14 kg	līdz 12 kg	līdz 5,9 kg
32	līdz 15 kg	līdz 13 kg	līdz 6,4 kg
34	līdz 16 kg	līdz 14 kg	līdz 7,3 kg
36	līdz 17 kg	līdz 15 kg	līdz 7,9 kg
38	līdz 18 kg	līdz 16 kg	līdz 8,6 kg
40	līdz 18 kg	līdz 16 kg	līdz 9,1 kg

Video par tēmu: svara pieauguma temps grūtniecības laikā

Novirzes no normām

Pozitīva svara pieauguma trūkums grūtniecības pirmajā trimestrī nedrīkst kļūt par iemeslu bažām. Dažas nākotnes mātes sāk pamanīt ķermeņa masas izmaiņas tikai 14.-16. Nedaļā līdz auglim. Bieži vien iemesls tam kļūst par ilgstošu un smagu toksikozi. Daudz bīstamāka ir mātes zemā pieprasījuma svars grūtniecības otrajā trimestrī. Galu galā, barības vielu trūkums var novest pie dažādām patoloģijām augļa attīstībā, kā arī bērna dzimšanas ar masas deficītu. Un hormonu līmeņa kritums sievietē var izraisīt aborts un priekšlaicīgu dzemdību.

Busting svars ietver nepatīkamas sekas, pirmkārt, mātei. Galu galā, pāris desmitiem papildu kilogramu dod īpašu slodzi uz kājām un sieviešu mugurkaulu, kas apgrūtina tās kustības procesu un ikdienas lietu veikšanu. Bet tie joprojām ir puse.
Liekais svars var izraisīt gestozes rašanos, kas tiek saukta arī par vēlu toksikozi. Bieži vien šī slimība noved pie placenta atdalīšanas, kas ir risks augļa veselībai.
Strauju ķermeņa svara pieaugumu, kā rezultātā liela šķidruma daudzums organismā veic pirmo ūdens simptomu. Tas izpaužas pārmērīgā pietūkumā un norāda nieru darbības traucējumus.

Visas šīs problēmas ir jārisina savlaicīgi, sazinoties ar speciālistu.

Grūtnieces svara pieaugums ir individuāls rādītājs, kas ir pakļauts kontrolei ar akušieriem. Jaundzimušo masa ir aptuveni tāds pats, tomēr rīku mammas laikā kļūst arvien vairāk kilogramu. Kāds viegli sakraut normas un ātri zaudēt svaru pēcdzemdību periodā. Citi ar to iegūst nevajadzīgu un ilgu cīņu ar to. Kāds var pat zaudēt svaru. Kāpēc tas notiek, un ko darīt, ja sievietes svara pieaugums iet pret standartiem?

Kāpēc grūtniecības masa aug grūtniecības laikā?

Dabiskās fizioloģiskās izmaiņas noved pie tā, ka sievietes atgūst grūtniecības laikā aptuveni 12-14 kg laikā. Galvenā daļa sastāv no bērna svara (3,5 kg), placenta (1 kg), dzemde ar taukainu ūdeni (2 kg). Asins (1,5 kg) apjoms palielinās normālai vielu transportēšanai uz orgāniem. Urban šķidrums uzkrājas, tā svars var sasniegt 2,25 kg. Piena dziedzeru svars tuvojas 1 kg.

Līdztekus sieviešu organismam rezervē līdz 3 kg tauku, kas atrodas vēdera, rokās, gurniem. Kāpēc ir uzkrāšanās lipīdu? Tas veicina hormonālas izmaiņas, kuru mērķis ir aizsargāt ķermeni no nelabvēlīgiem faktoriem. Taukskābju aizsargā augļus, kļūst par enerģijas avotu pēcdzemdību periodā. Tauku pieaugums 1-2 trimestrī un pēdējā grūtniecības periodā notiek: \\ t

palielinot insulīna līmeni asins plazmā;
samazināt audu jutību pret insulīnu;
augsts progesterona un estrogēna līmenis;
virsnieru hormonu sintēzes pieaugums.

Pēc piegādes, daudz daļa no svara iet. Pārējie kilogrami ne vienmēr ir viegli. Ar nosacījumu, ka sieviete seko sevi, zaudēt svaru pirmsdzemdību svara 3-6 mēnešu laikā.

Bērna svars un tās izmaiņas

Svars, kas piebilst augļus, ir jākontrolē visā grūtniecības laikā. Šis rādītājs sniedz AKUSTER informāciju par bērnu attīstību, ļauj jums atklāt grūtniecības kursa novirzes.

Aptuvenais embrija svars un auglis ir uzstādīts ultraskaņas laikā no 8 nedēļām, kas izmanto īpašas formulas. Viņiem ņem vērā augļa galvas un vēdera apkārtmēru, augšstilba kaula garumu, terminu no koncepcijas, biparitātes lielums. Vēlākos termiņos, lai noteiktu bērnu svaru, ārsts ir pietiekami, lai uzzinātu sirds vēdera apkārtmēru un dzemdes apakšas augstumu.

Pirmajā trimestrī bērna masas iknedēļas ieguvums - vairākiem gramiem, otrajā gadījumā pieaugumu aprēķina simtiem gramu. No 11 līdz 17 nedēļām mazas personas svars ievērojami palielinās (no 15 līdz 50 gramiem). Pēc šī perioda papildinājuma likme palēninās, jo bērnam ir jāpalīdz šādas prasmes kā kustība ar rokturiem un kājām. 20 nedēļu laikā, kad lielākā daļa mammas jau juta pirmās kustības, bērna ķermeņa masa sasniedz 300-350 gramus.

Līdz 25 nedēļām šis rādītājs ir 1200 grami. Vidēji, pirms šī perioda, ik pēc 7 dienām bērns iegūst 100-150 gramus. Līdz 36 nedēļām (laiks, kad jaundzimušais ir pilnīgi dzīvotspējīgs) tā svars sasniedz 2500-2600 gramus. Ar dabas darba sākumu bērna svars ir 3300-3500 grami.

Šādi faktori ietekmē svara svara pieaugumu:

Iedzimtība (vecāku physique). Statūtu mātēm un tētiem ir lielāks svars dzimšanas nekā vidēja augstuma un trausla pievienošanas vecāki.
Paul Baby. Parasti jaundzimušie zēni sver 200 gramus vairāk meiteņu.
Atkārtota un vairāku grūtniecību. Ar katru nākamo dzemdību, bērna svars dzemdē kļūst vairāk. Ja dvīņu tiek vajāts, katra bērna svars uz bērna piedzimšanu sasniedz 2800 g, un tas ir ļoti grūti mammai.
Nākotnes mātes dzīvesveids. Ja grūtniece neierobežo sevi pārtikā, bērna svars dzimšanas brīdī būs lielāks par normu. Bērnu ezis ir nākotnē, lai iegūtu aptaukošanos, cukura diabētu.
Stresa situācijas, hroniskas mammas slimības. Stress var izraisīt gan svara pieaugumu ("jēgas" problēmas) un svara zudums. Hroniskas patoloģijas tiek saasinātas pret grūtniecības fonu, kas traucē ar izdevīgu kaloriju uzsūkšanos un iebilst pret pieaugumu.
Toksikoze, smēķēšana un alkoholisms negatīvi atspoguļojas labklājībā un kavē normālus instrumentus.

Svara iestatītie standarti grūtniecības nedēļām

Aprēķināt svara standartus visai grūtniecība varēs dzemdību amats. Masas pieaugums ir nevienmērīgs un ir individuāls. Kāds ātri izpilda gandrīz kopš koncepcijas, citi pievieno pareizo kg skaitu tikai pēc 21 nedēļām. Iepriekš iestatītas funkcijas:

- 40% no mātes kopējām masām kļūst arvien grūtniecības pirmajā pusē, pārējie - no 20 nedēļām;
- optimālais pieaugums pirmajā trimestrī ir 200 grami nedēļā;
- otrajā trimestrī apetīte tiek atgriezta, un grūtnieces svars aug ātri - apmēram 350-400 gramus nedēļā;
- pēdējo nedēļu laikā masas palielinājums ir apturēts un ir gandrīz 300 grami nedēļā;
- 10 dienas pirms kaujas ir neliels samazinājums kilogramu skaita dēļ lieko šķidruma (viens no dzemdības).

Plakātu standarti mēnešiem tiek parādīti tabulā:

VEIDS	Iknedēļas pieaugums, g	Kopējais pieaugums, kg
1	0	0
2	+-200	-2-1
3	+-200	-2-2
4	+100-200	1-4
5	+100-200	2-5
7	+200-500	5-8
8	+300-500	7-11
9	+-300	8-15 (ar vairāku grūtniecību - 11-19 kg)

Kā aprēķināt optimālo svaru dažādiem grūtniecības noteikumiem mājās?

Nākotnes māte jārūpējas par mājām mājā, ir svari (elektroniskie, mehāniskie), kas parāda pareizos datus. Svēršana ir šāda:

piecelties uz svariem reizi nedēļā, tukšā dūšā, tajā pašā laikā;
nosver pēc zarnu, urīnpūšļa iztukšošanas;
mērīt svaru vienā apģērbā (piemēram, t-krekls) vai bez tā;
mērījumu rezultāti tiek ierakstīti kalendārā vai veikt īpašu grafiku.

2009. gadā, kurš izstrādāja tabulu ar sieviešu svara komplektu ar bezrūpniecības grūtniecību, uz kuru orientēta dzemdniecība:

Ķermeņa masas indekss, kg / kv.m	Grūtniecības nedēļa, palielinājums kg
Ķermeņa masas indekss, kg / kv.m	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
Mazāk nekā 19,8.	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
26 vai vairāk	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

Vienkāršotu skatu tabulā var izmantot neatkarīgiem aprēķiniem:

Šo shēmu var uzskatīt par pamatu, lai aprēķinātu optimālo komplektu, kas noteikts ar 11, 16, 23, 27, un jebkuru citu grūtniecības nedēļu. Tas ir iespējams noteikt ķermeņa masas indeksu, ja dalīts ar svara pieaugumu metros, uzceltas kvadrātveida. Piemēram, ja māte sver 55 kg grūtniecība ar pieaugumu 170 cm, tad aprēķins ķermeņa masas indekss ir šāds: 55 / (1.70x1.70) \u003d 21,45 kg / kv.m. M. Uz galda jūs varat pārbaudīt, kāds ir kopējais pieaugums šajā gadījumā būs norma (11,5-16 kg). Otrajā trimestrī, piemēram, par 27 nedēļām, pieaugums 350-500 gramiem būs norma.

Kas ir bīstams pārmērīgs svara pieaugums?

Pārmērīgs svars (patoloģiskais pieaugums) izraisa vairākas komplikācijas un negatīvi atspoguļo grūtniecības un augļa labklājību. Krava piedzīvo sirdi, nieres, grūtnieces aknas, tiek novērota elpas trūkums, sirdsdarbības sirdsdarbība.

Visu sistēmu pārspriegums ir saistīts ar to, ka organismam ir jānodrošina uzturs un skābeklis ne tikai augļi, bet arī tauku nogulsnes.

Cēloņi spēcīga pieaugums katrā trimestrī:

Pārmērīgs kaloriju diēta. Saldo, miltu, taukaina un cepta pārpalikums ir kaitīgs.
Šķidruma aizkavēšanās. Noved pie tūskas, kas ir bīstama nierēm.
Hipotireoze. Trūkums vairogdziedzera hormonu noved pie palēnināšanos vielmaiņas procesos.

Pārmērīgi kilogrami grūtniecības ir nevēlami šādu iemeslu dēļ:

augsts svara pieaugums - stress ķermenim, viņam ir grūti pielāgoties jauniem apstākļiem;
tiek iznīcināti;
muguras sāpes palielinātās slodzes rezultātā;
agrīnā novecošanās placentā, bīstama auglim;
paaugstināts risks saslimt ar hemoroīdiem, varikozas vēnām;
vispārēju traumu, perineuma un kabeļu kanāla risks dzemdību laikā;
ir iespējama vāja vispārēja darbība;
iespējams, ka gestācijas diabēta izskats, augļa hipoksija, tūska, palielina asinsspiedienu, gestozi.

Liels bērns ir smagu ilgstošu dzimšanas risks, cesarean sekcijas. Ņemot vērā lieko audu fonu, mamma ir problēmas ar laktāciju pēcdzemdību periodā. Iemesls ir piena dziedzeru mono eļļas fragmentu infiltrācija.

Patoloģisks ķermeņa svara zudums

Tā gadās, ka svara komplekts iet lēni vai grūtniece ir visās zaudēt kilogramos. Šī anomālija tiek uzskatīta par trimestriem:

Pirmais trimestris. Zaudējumi ir konjugāts ar toksikozi, kas liek atteikties no pārtikas, noved pie dehidratācijas.
Otrais un trešais trimestris. Toksikoze rūpējas retāk, tomēr nākotnes māte var ierobežot sevi uzturā, jo bažas, lai izsauktu lieko svaru. Otrs iemesls sliktajam svara pieaugumam ir hroniska patoloģija grūtniecēm, kas traucē pārtikas uzsūkšanos.

Uzturvielu ārstēšanas trūkums ietekmē augļa veselību. Palielina agrīnās dzimšanas, aborts, bērnu aizkavēšanos attīstībā. Ārsts palīdzēs pielāgot diētu un novērst patoloģiskas izmaiņas.

Ko darīt, ja grūtnieces svars neatbilst standartiem?

Diagnosticējot pārmērīgu vai nenozīmīgu svara pieaugumu, tiek parādīta stacionāra terapija. Pacientu izvēlēsies maigs uzturs, ņemot vērā grūtniecības veselību un iezīmes.

Pārmērīgs svars ir nepieciešams uz laiku ierobežot kalorijas, sāļus, taukainus ēdienus. Dzeršanas režīms ir ierobežots - līdz 1,5 litriem ūdens dienā. Zāļu uzņemšana ārsta iecelšanai. Tiek parādītas svaigas gaisa pastaigas, jums regulāri jāveic vingrošana, lai sagatavotos dzemdībām.

Ja jums ir nepieciešams atgūt, ārsti izvēlas kaloriju diētu, izraksta vitamīnus, lai stimulētu apetīti. Ja svars nav pieņemts darbā, hronisko slimību atkārtošanās terapija ir iespējama, saņem zāles, lai veicinātu toksikozi.

Ar nenormālu svara pieaugumu ir nepieciešama medicīniskā novērošana. Tiek rīkotas šādas darbības.

Plakāts ar svaru grūtniecības laikā rūpes katra sieviete. Galu galā, es negribu pēc dzemdībām ilgu laiku, lai nonāktu formā un atbrīvoties no papildu kilogramiem. Turklāt grūtniecības laikā ir svara pieaugums. Ja šis rādītājs pārsniedz šo rādītāju, pastāv risks, ka bērna attīstība un pārmērīga slodze uz sievietes ķermeni. Ja analizējat grūtniecību, svara pieaugums nedēļā ir aptuveni 300-400.

Kādi faktori ietekmē svara pieaugumu?

Meitene, kas pieder pie vidējās svara kategorijas, ir normāli visā grūtniecības laikā no 10 līdz 14 kg. Tomēr šis process ir ļoti individuāls un ir atkarīgs no faktoru kopuma:

Izaugsme - jo augstāka sieviete, jo lielāks svars ieguvis visu grūtniecību. Plakāts svars nedēļā var ievērojami atšķirties katrā trimestrī.
Vecums - jaunās mātes ir mazāk iezvanes grūtniecības laikā un ātrāk atgriezās veidlapā, tas ir saistīts ar korpusa labu metabolismu.
Priekšlaicīgas toksikozes klātbūtne - spēcīga toksikoze pirmajā trimestrī izraisīs lielāku svaru pārējā grūtniecības laikā, jo iestāde cenšas papildināt vitamīnu un mikroelementu rezerves, kas zaudētas agrīnās toksikozes dēļ.
Augļa lielums ir galvenais svara pieaugums nodrošina precīzu augļa svaru, tāpēc jo vairāk augļu, jo lielāks svars būs mammā. Augļa straujās augšanas sākums ir 23 grūtniecības nedēļa. Svara paaugstināšana šajā periodā var būt maksimāli.
Paaugstināta apetīte - daudzas grūtnieces ievērojami palielinās, tas prasa rūpīgu pieeju uzturā savu ikdienas uzturu, pretējā gadījumā ārsts var iecelt diētu, ja svars strauji pieaug strauji.
Nosliece uz sprādzēm - šķidruma kavēšanās organismā veicina svara pieaugumu; Ja bieži tiek ievērota spēcīga izturība, ir nepieciešams ievērot konkrētu uzturu.
Multi-Orded - uzkrājošā šķidruma daudzums ietekmē svara pieaugumu.

Gaidīšanas laikā bērns ir ļoti svarīgi, lai neietilpst galējībās un ne badā, bet tajā pašā laikā nav nepieciešams pārēsties, tas ir labāk izmantot veselīgus ēdienus mērenos daudzumos.

Svara pieauguma līmenis grūtniecības laikā nedēļām

Pirmajā trimestrī papildinājums ir visvairāk nenozīmīgs un parasti ir tikai aptuveni 2-3 kg. Visā otrajā trimestrī tas ir 300-350 gramus nedēļā. Tā rezultātā visā gaidu periodā bērna svars palielinās par 12-15 kg.

Svara pieauguma līmenis grūtniecības laikā nedēļām ir tīri individuāls rādītājs. Parasti katru nedēļu sievietei ir jāpieņem aptuveni tāds pats svars. Tas norāda uz pareizo un plānoto augļa attīstību un labo darba ķermeņa nākamo māti.

Iezīmes par iegūto svaru visai grūtniecībai

Svara pieaugums nedēļā ietekmē galīgo svaru, kad sievietes ierašanās maternitātes dienestos. Grūtniece nesaņem taukainu noguldījumu uzkrāšanos, tas sastāv no daudziem komponentiem:

augļa svars - no 3 līdz 3,5 kg;
palielinātā dzemdes svars ir aptuveni 1 kg;
placenta svars - 400-500 g;
oktālās šķidruma svars - līdz 1 kg;
piena dziedzeru svars - līdz 500-600 g;
cirkulējošo asins svars, kura apjoms ir ievērojami palielinājies grūtniecības laikā, ir aptuveni 1,2 kg;
audu šķidruma svars var sasniegt 3 kg;
no taukaudu svars ir līdz 2,5 kg.

Parasti pirmajās dienās pēc dzemdībām ir jāmaksā galvenais daudzveidīgais svars. Lai pilnībā atjaunotu savu pirmsdzemdību svaru, ir pietiekami, lai iekļautu nelielu ikdienas fizisko aktivitāti un pielīmētu pareizo uzturu. Lai precīzi aprēķinātu svara pieaugumu grūtniecības laikā ir diezgan grūti, jo tas ir gandrīz neiespējami noteikt, kur svara koncentrāti ir gandrīz neiespējami mājās.

Palielinājuma aprēķins

Kā aprēķināt svara pieaugumu grūtniecības laikā? Ātrais ķermeņa masas kopums nokrīt otrā un trešā trimestra beigās. Visbiežāk svars sāk augt pēc svēršanas tiek veikta katrā ginekologa vizītē, turklāt doktors mēra vēdera tilpumu un nosaka dzemdes apakšas pozīciju.

Visi šie rādītāji ir labi raksturoti grūtniecība. Cik daudz svara pieauguma ilgs pēc piegādes, ir ļoti grūti mācīties. Tas ir atkarīgs tikai no metabolisko procesu ātruma mātes ķermenī.

Ja sievietei ir pārmērīgs svara pieaugums, ārsts var piešķirt noteiktu diētu un izkraušanas dienas. Nekādā gadījumā nevar pieņemt šādus lēmumus paši, jo sievietes grūtniecības laikā ir ļoti jutīgas un var nepamatoti jāuztraucas par savu skaitļa statusu un savu svaru.

Formula aprēķins

Jūs varat aprēķināt sevi. Lai to izdarītu, ir jāzina, ka katram 10 cm grūtnieces pieaugumam ir atļauts palielināt 22 gramus. Tas ir, ja mātes augšana ir 160 cm, tad formula izskatīsies tik 22 x 16 \u003d 352 g nedēļā - ātrums pieaugums konkrētai meitenei.

Pat neskatoties uz šādas formulas klātbūtni, neaizmirstiet par organisma individuālajām īpašībām, māmu vecumu un grūtniecības gaitas īpatnībām. Ja jums nevajadzētu izkrist galējības un jākoncentrējas uz šo jautājumu. Ir nepieciešams uzraudzīt diētu un mēģināt vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Svara pieauguma tabula grūtniecības laikā ļauj skaidri kontrolēt un sekot svara svārstībām un pievērst uzmanību jebkuru novirzes klātbūtnē.

Kā sekot līdzi svara pieaugumam?

Lai varētu veikt atbilstošus secinājumus, lai palielinātu ķermeņa svaru, jāievēro šādi noteikumi:

svēršana jums ir nepieciešams reizi nedēļā, noteiktā dienā;
svēršana jāveic no rīta un obligāti tukšs kuņģis;
labāk ir piecelties uz svariem tādā pašā apģērbā, lai liecība būtu patiesība un nav atkarīga no apģērba masas;
pirms procedūras ir nepieciešams apmeklēt tualeti.

Atbilstība visām receptēm nodrošinās pareizu svara kontroli un ietaupīs no nevajadzīgas pieredzes.

Svara komplekta tabula

Galda svara pieaugums grūtniecības laikā rāda parastos rādītājus un ļauj izsekot iespējamās novirzes no normas. Ņemot šādu galdu ar jums, tas ir viegli kontrolēt svārstības jūsu svaru.

Svars pirms grūtniecības	Plakāts grūtniecības, kg
Nepietiekams	13-17
Norma	11-16
Pārmērīga norma	8-12
Aptaukošanās	5-7

Tabula ļauj regulāri uzraudzīt svara izmaiņas visā grūtniecības laikā. Svara paaugstināšana nedēļā sievieti var mainīties ar dažādām grūtniecēm. Ar vecumu palielinās iknedēļas svara pieaugums, kas norāda uz vielmaiņas procesu palēnināšanos organismā.

Un es izlasīju, kā jūsu bērns attīstās katru nedēļu, tad jūs, iespējams, kļuva ieinteresēti citā jautājumā - kā jūs augt.

Mūsu svara ieguves kalkulators grūtniecības laikā aprēķina katra nedēļas papildinājuma likmi.

Tauku ķermeņa svars grūtniecības laikā - process ir ļoti individuāls. Visām sievietēm grūtniecības laikā ir svars, palielinās nevienlīdzīgs. Tas ir atkarīgs no nākotnes mātes kompleksa un tās slīpuma līdz pilnīgumam, no augļa lieluma un no vairākām fizioloģiskām funkcijām. Tomēr procesam ir jābūt noteiktu sistēmu. Un viņi ir! Krievijas dzemdību ginekologi ievēro šādas atsauces vērtības: kopējais svara kopums grūtniecības laikā jābūt 10-12 kg, pieaugums grūtniecības pirmajā pusē - 300-400 grami nedēļā, pieaugums otrajā pusē grūtniecības - 250 -300 grami nedēļā. Turklāt šāds pieaugums ir raksturīgs tikai sievietēm ar normālu ķermeņa masu.

Ne visi aug vienādi

Sievietēm ar lieko vai nepietiekamu ķermeņa masu, skaits ir pilnīgi atšķirīgs. Ar nepietiekamu ķermeņa masu, svars grūtniecības laikā jāpalielina par 12-15 kg, (un atkal, ir svarīgi zināt, kāds ķermeņa svara trūkums bija sieviete pirms grūtniecības iestāšanās). Ar liekā svara ķermeni - līdz 8-10 kg visai grūtniecībai. Visi šie skaitļi, kā prakse rāda, pilnīgi aptuvena un, kā jau minēts, individuāls, bet, lai pārvietotos. Pretējā gadījumā jūs varat zvanīt pārāk daudz, un tad jums būs grūti ne tikai dzemdēt, bet arī atbrīvoties no papildu kilogramiem pēc grūtniecības, vai arī, lai izsauktu pārāk maz, un tad bērns var palēnināt savu intrauterīna attīstību no uztura trūkuma .

Salīdziniet ar "pareizo" vērtībām, kontrolējiet svaru grūtniecības laikā, ir labākas nedēļas, lai jūs varētu pamanīt bīstamu tendenci ķermeņa masas maiņā. Mūsu "svara kalkulators grūtniecības" palīdzēs. Ja jūsu ginekologs sniedz ieteikumus, kas ir ļoti atšķirīgi no aprēķina rezultātiem, rakstiet mums.

Jautājumi rakstā

Grūtniecība nesaņēma svaru, analīzes ir visas labas, tā vērts ...

Un tagad mans svars ir 66,7 kg. Tas ir normāli? ...

Mans svars ir 60.800. Tas ir krūtis? Ēst nedaudz svara papildus, tad kā tas ir ...

Pēc 9 nedēļām svars bija 59.100, vakar bija ārsta svars 59.700, tas ir normāls? ...

Nedēļas? Dobanen svars 59-60 kg (atkarībā no gada laika), ...

Lai gan nav tūskas, un es vienmēr esmu bijis krasts, un testi ir normāli, un ...

Tas ir normāli? Ārsts teica neko briesmīgu. Bet es uztraucos ...

Nedēļas, svars bija 59,300 ar augstumu 153. Tagad svars ir 67 800. Pirms grūtniecības ...

Augt 150 cm. Tagad es esmu 21 nedēļas. Svars, piemēram, ieguva. Bet interesanti ...

Grūtniecības nedēļa Mans svars ir 79600. Sākotnēji, kad es piecēlos ...

Kopā 8,9 kg. Es atklāju ar šausmu, nevis pēdējo 68,9kg.

Grūtniecība un svars 75 kg. Vai tas ir ievērojams pieaugums? ...

Viņi vēlas ievietot slimnīcā svara zudumam, bet vēders drēbēs ...

Nedēļā mums ir aptuveni 56 kg. Tas ir normāli vai vēlams man ...

11. maijs, kad tas nonāca kontā, nosver 55.3, un tagad es devos uz 22. ...

Grūtniecība Svars 68,3 kg. Tas ir normāli? ...

Grūtniecība. Laikā, kad es piecēlos par reģistrāciju (9 nedēļas) i ...

Grūtniecība svars bija 56 kg, augstums 168, tika iesaistīts varas ...

62.3 kg svars 4 nedēļu laikā ieguva 4,5 kg. Pastāstiet man, kā neņemt darbā tik ...

70,6 kg ar augšanu 168 cm. Smashed šo daudz es ieguva? Un ko darīt ...

Svars 92 kg. Konta pieauga ar svaru 83 kg. Augstums 165cm. Es nezinu, ko ...

Zaudēja gandrīz 5 kg (spēcīga toksikoze) nav bīstama bērnam? ...

Saskaņā ar jūsu programmu 25 nedēļām un man ir jāsver 60-60,3 kg. Un es ...

Tagad tas notiek 16 nedēļas līdz svariem un svars jau 68.3. Pastāstiet man, tas ir ...

57.8 ... Vai tas ir diezgan daudz? Ārsts ir kluss .... Es ēdu 4 reizes dienā, pirms grūtniecības ...

Grūtniecība bija 54 kg, tagad grūtniecības termiņš ir 12 nedēļas, šim ...

Tagad 28 nedēļas un es sveru 74,4 kg. Ārsts saka, ka tas ir daudz. I ...

Nedēļa sver 63 kg. Darbs nav sēžot, es ne vairāk kā 2000 kalorijas un svars ...

Es pievienoju svaru, lai gan tas nav viss, ko es gribu. 21 nedēļu laikā sver 67, lai gan ...

140. SEA ir grūtniece 14 nedēļas sver 62.10. Es nekad nezinu Narrolol kg 14 ...

Konts, sver 53,5 kg, šodien bija reģistratūrā, svars 63,5 kg. Ārsts ...

Dzemdību. 70 kg nosver Grūtniecība (+ -300 - 500 grami). Laikā...

Šodien ir 64,1 kg, bet es sver 65.9 - cik tas ir slikti un kā es jūtos ...

Es devos pie ārsta, man tika nosvērta drēbēs, nesen bija meklēja un svars bija ...

61,5 kg. Ārsti ieskrāpēja pārmērīgu svara pieaugumu. "Tauki" skatīt ...

Svars 66 kg 800 gr. Pēdējo divu nedēļu laikā viņa ieguva 1 kg 600 gr. Ārsts ir ļoti ...

Spēcīga toksikoze sākās .. Tur nevarētu būt kaut kas vispār.

Es ieguva 2 kg, tagad man ir 23-24 nedēļas, kas vājina 54,2 Tas man ir daudz? ... ...

17 Dennel, aptuvenais visu vajadzētu būt 55,6 kg, bet ...

Pats lielisks. Pirmajā trimestrī zaudēja 2 kg. Svars bija apmēram 53,9 ....

(I roar) Svars 57 kg, pastāstiet man, ko, visi tauki? Lūdzu pasaki man ...

Plānas. Tagad man ir 16. nedēļa grūtniecības un mana svara ir ...

Sports, tagad 19 pilnu nedēļu mans svars ir 63,500 ...

Un ultraskaņas. Attaisnojums. Es esmu ļoti noraizējies, ka tas nesāpēs ...

Ferrum LEC dzēriens un folic, bet līdz šim ietekme nav nozīmīga. Coolars ...

Parādīja šādus numurus 11.3 pastāstiet man ļoti zemu un tā vērts ...

Tas ir daudz. Es sāku ierobežot speciāli grūtniecības laikā ...

Šobrīd pievienots 8.7 kg, tagad svars ir 52.9 ārsts teica ...

Tika pieņemts darbā 9 kg, bet problēma ir tā, ka es jau esmu ieguvis 12 kg, ka ...

174. Vai tas ir vērts dempinga svaru? Viņš vienmērīgi pievienoja un ...

Toksikozes dēļ 13 nedēļās es kļuvu par 66,5 ziņām. Tagad 18 nedēļas un mans ...

Kalkulatora svaram jābūt 60,9 kg. Man tas ir. Bet ginekologs ...

ProIzoShel Kakoy līdz pārsteigums I v 22 Nedeli Bilo UJe 68 kg (Dumau Chto Organizm Prosto Kompensiroval Poteryannie kg)) ....

Tas ir normāli? ...

83,200. Tas ir normāli? Visi testi ir labi, nav pietūkums, spiediens ...

Tagad 24ned. un svars 56 kg. Ārsts uzskata, ka priekšrocība. Veidlapas nav ...

Aptuveni 64-65 kg, tagad mums ir 66,200. Augstums 162. Saskaņā ar jūsu kalkulatoru, es ...

Bija 50-52 kg. Pastāstiet man, vai es varu mest svaru vai ierobežot ...

Bieži vien jūs varat dzirdēt, ka grūtniecei ir jāēd divas. No zāļu viedokļa šim apgalvojumam nav nekāda sakara ar patiesību. Ir divi - tas nozīmē, ka ātri iegūst ķermeņa masu. Bērna rīku laikā papildus kilogrami ir papildu slogs mātes organismam un augstiem sarežģījumiem riskiem. Kāds ir normāls svara pieaugums dažādos grūtniecības periodos, mēs pateiksim šajā materiālā.

Kāpēc svars aug grūtniecības laikā?

Svars grūtniecības laikā - kritērijs ir diezgan individuāls. Dažās sievietēs tā pirmajā un trešajā trimestrī var samazināt, ja, piemēram, vērojama spēcīga toksikoze. Citi - svars pastāvīgi pieaug. Sākotnēji nākotnes mātes svars ir atkarīgs no ķermeņa ķermeņa un ķermeņa masas pirms grūtniecības.

Dāmās, kas cieš no aptaukošanās, kopējais svara pieaugums grūtniecības laikā var būt divreiz mazāks par kopējo tievu apakšvirsratu meiteņu pieaugumu.

Svars vienā mērā vai otrs bērna palaišanas laikā aug pastāvīgi. Tomēr jaundzimušo zēnu un meiteņu ķermeņa masa vidēji ir vienāds - no 3000 līdz 4000 gramiem. Tas ir atkarīgs maz par to, cik daudz sieviešu ieguva grūtniecības laikā - 5 vai 15 kilogrami. Dažādi papildinājumi ir individuāla nākotnes mātes iezīme.

Ķermeņa svara augums sastāv no vairākiem komponentiem:

Bērns. Viņa svars ir aptuveni trešdaļa no visa mātes pieauguma. Parasti bērni piedzimst ar svaru no 2500 līdz 4000 gramiem.
Placenta. Vidēji aptuveni 5% kopējā grūtniecības laikā tiek dota "bērnudārzam". Placenta parasti sver apmēram pusi kilogramu - no 400 līdz 600 gramiem.
Amnija šķidrums. Ūdeņi, kuros bērnu peld, trešais trimestris sasniedz svaru pusi kilogramu. Tiesa, tuvāk dzemdībām, to skaits samazinās, kā arī svars. Munīcijas masa ir aptuveni desmit procenti no kopējā pieauguma.
Dzemde. Sieviešu galvenā reproduktīvā ķermenis ir konsekventi aug, lai bērns varētu iederēties pie dzimšanas. Par dzemdes svars līdz beigām inkubācijas laiks sasniedz visu kilogramu, un tas ir aptuveni 10% no kopējā pieauguma.

Krūtis. Sieviešu krūtis sāk pārmest izmaiņas no pirmajām grūtniecības nedēļām, un visbiežāk ir ievērojami palielinājies, pateicoties pieaugošajam dzelzs audiem. Sievietes vieglāk iedomāties šīs izmaiņas apjomā.

Bet mēs runājam par masu, un tāpēc ir vērts ņemt vērā, ka grūdšanas krūts svars ir vidēji par 600 gramiem, tas ir apmēram 2-3% no kopējā svara pieauguma nākotnes mātes.

Asins tilpums. Grūtnieces ķermenī brīvo cirkulējošo asiņu apjoms palielinājās par aptuveni 2 reizes, salīdzinot ar sievietēm, kas nav nāves gadījumi. Vidēji asins sūknēšanas svars sūknēja nākotnes mātes sirdi ir aptuveni pusotru kilogramu.
Šūnu un starpšūnu šķidrumi. Viņu masa nākotnes mātes ķermenī var vērsties 2 kilogramos. Un kopā ar asins daudzumu, ko mēs runājām iepriekš, šķidrumi veido aptuveni ceturto daļu no visa svara pieauguma.
Tauku krājumi. Ķermenis grūtniece sāk rūpēties par atliktā tauku kā enerģijas avotu gaidāmā dzimšanas un pēcdzemdību periodā. Tauki nākotnes mātes ķermenī tiek atlikta apmēram 3-4 kilogrami, kas ir aptuveni 30% no kopējā svara pieauguma.

Izmaiņas ķermeņa svarā

Grūtniecības neinynakov ķermeņa svara pieauguma dinamika dažādos laikos:

Par pirmo pusi no inkubācijas perioda, sieviete ir vidēji iegūst aptuveni 40% no kopējā pieauguma.
Grūtniecības otrajā pusē pieaugums ir aptuveni 60% no kopējā kilogramu skaita, kas iegūta visai bērna zobu zobam.

Tauku uzkrāšanās agrīnajos posmos atbilst hormona progesteronam. Tā uzsāk ķermeņa nākotnes mātes daudz procesu, kuru mērķis ir saglabāt un tālāku attīstību embriju. Tauku "krājumu" izveide ir arī viens no augļa saglabāšanas un labklājības mehānismiem.

Otrajā trimestrī placenta aktīvi aug un attīstās, cirkulējošo asins pieauguma skaits, kas vienmēr noved pie ķermeņa masas pieauguma. Pat tad, ja pirmajā trimestrī bija svara samazinājums sakarā ar toksikozi un neesamību apetīti, vidū grūtniecības, kad slikta dūša, sieviete varēs iegūt visu, kas netika iegūts agrāk laikā.

Trešajā trimestrī sākas uzkrāto ūdeņu skaits, bet svars turpina ierasties, jo bērns aktīvi pievieno savu masu. Tikai pēdējo divu vai trīs nedēļu laikā svars sāk samazināties nedaudz, jo bērns jau ir ieguvis savu svaru, un amnija šķidruma daudzums ir sasniedzis minimumu. Turklāt ķermenis ir grūtniece sāk fizioloģiski sagatavoties dzemdībām, uz dabisko līmeni, bez pārāk daudz, kas var traucēt to dzemdību procesā.

Prostinālas normas - kā aprēķināt?

Normāls pieaugums ir atkarīgs no tā, kāda svara bija sieviete pirms grūtniecības. Sievietei ar savu normālo svaru pieaugums tiek uzskatīts par 10 līdz 15 kilogramiem visā apģērba garumā. Ja sieviete ir nedaudz pārsniegusi savu svaru, tā parasto pieaugumu var uzskatīt par svaru, kas nepārsniedz 11 kilogramus. Sievietēm ar aptaukošanos deviņus mēnešus, masai vajadzētu palielināties ne vairāk kā 7-8 kilogramus.

Ārsts, kuram ņems vērā visus faktorus, kas ietekmē šīs nākotnes mātes svaru - tās kompleksu, vairāku grūtniecību, utt, palīdzēs ļaut iespēju veikt individuālu peļņu.

Vidēji pirmais trimestris ir 200 gramu ātrums nedēļā. Līdz 12 nedēļām, sievietes svaram vajadzētu palielināt ne vairāk kā 3-4 kilogramus. Otrajā trimestrī, kad apetīte ir uzlabota, un toksikoze, ja tā bija, atkāpšanās, pieaugums ir intensīvāks - līdz 400 gramiem nedēļā. Ļoti beigās grūtniecības, palielinājums parasti nav lielāks par 100-150 gramiem nedēļā.

Pirmajā apmeklējuma laikā dzemdību ginekologi, kad sieviete nāk uz reģistrāciju, tiks mērīta tās augšana un svars.

Ja nākotnes māte zina tās parametrus pirms grūtniecības, jums ir jāziņo par viņiem ārsts.

Pamatojoties uz šīm divām vērtībām, ārsts aprēķinās ĶMI (ķermeņa masas indekss), kas ļaus spriest par pareizu vai pārmērīgu svara pieaugumu visa grūtniecības laikā. Ķermeņa masas indekss ir svars, kas tika sadalīts laukumā.

Piemēram, sievietes svars ir 55 kilogrami, un tās augstums ir 1 metrs 60 centimetri. Aprēķini izskatīsies šādi: 55 / (1.6 ^ 2). Izrādās, ka šīs sievietes ĶMI ir aptuveni 21.5. Tas atbilst normālam svaram, un šajā gadījumā 10-13 kilogramu pieaugums netiks uzskatīts par patoloģisku.

Atkarībā no tā, kā BMI būs veiksmīga, maksimālais pieļaujamais absorbcijas limits ir uzstādīts:

BMI zemāk ir 18,5 - nepietiekams svars, šāda sieviete ir svara pieaugums grūtniecības laikā var sasniegt līdz 18 kilogramiem, un tas būs diezgan normāli;
ĶMI no 18,5 līdz 25 - Normālais svars, palielinājums var būt no 10 līdz 15 kilogramiem;
ĶMI no 25 līdz 30 - liekā svara, pieaugums nedrīkst pārsniegt 9-10 kilogramus;
ĶMI no 30 līdz augstāk ir aptaukošanās, un svara pieaugums ir lielāks par 7 kilogramiem visā līdzekļos, tiks uzskatīts par patoloģiju.

Ja sievietei nav viens bērns, bet dvīņu vai trīskāršais, tad papildinājumu normas būs pilnīgi atšķirīgas, salīdzinot ar vienu mājnieku grūtniecību.

Prostinālas normas visam periodam - tabula:

Aprēķinot individuālo normu, dažādas sieviešu konsultācijas izmanto dažādas normas reālā pakāpes attiecība ar ķermeņa masas indeksu. Mēs iepriekš novērtējām populārāko vērtēšanas sistēmu. Tomēr dažās apspriedēs ārsts izmanto citu sistēmu, kas ir starptautiska, saskaņā ar kuru ĶMI zem 19.8 tiek uzskatīts par normālu svaru, virs 19,8 līdz 26 - liekais svars, un virs 26 - aptaukošanās.

Ķermeņa masas indekss pats tiek aprēķināts tādā pašā veidā, kā aprakstīts iepriekš. Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, ir iespējams aprēķināt individuālu pieaugumu nedēļām un mēnešiem. Atkarībā no tā, kādu sistēmu aprēķināja BMI, pieauguma likmes var izskatīties.

Nakšņošanas nedēļu tabula ar dažādiem aprēķiniem ĶMI:

Grūtniecības termiņš, nedēļa	BMI mazāk nekā 18,5 (kg)	ĶMI no 18,5 līdz 25 (kg)	ĶMI vairāk nekā 30 (kg)	BMI mazāk 19,8 (kg)	ĶMI no 19.8 līdz 26 (kg)	ĶMI Vairāk nekā 26 (kg)













	Ne vairāk kā 3,3.	Ne vairāk kā 2,6	Ne vairāk kā 1,2
	Ne vairāk kā 3,6	Ne vairāk kā 3.	Ne vairāk kā 1,4.
	Ne vairāk kā 4,1	Ne vairāk kā 3,5	Ne vairāk kā 1,8.
	Ne vairāk kā 4,6	Ne vairāk kā 4.	Ne vairāk kā 2,3.
	Ne vairāk kā 5,3	Ne vairāk kā 4,9	Ne vairāk kā 2,6
	Ne vairāk kā 6.	Ne vairāk kā 5,8.	Ne vairāk kā 2,9
	Ne vairāk kā 6,6	Ne vairāk kā 6,4	Ne vairāk kā 3.1
	Ne vairāk kā 7,2	Ne vairāk kā 7,0	Ne vairāk kā 3,4.
	Ne vairāk kā 7,9	Ne vairāk kā 7,8.	Ne vairāk kā 3,6
	Ne vairāk kā 8,6	Ne vairāk kā 8,5	Ne vairāk kā 3,9
	Ne vairāk kā 9,3.	Ne vairāk kā 9,3.	Ne vairāk kā 4,4.
	Ne vairāk kā 10.	Ne vairāk kā 10.	Ne vairāk kā 5.
	Ne vairāk kā 11,8.	Ne vairāk kā 10,5	Ne vairāk kā 5.2.
	Ne vairāk kā 13.	Ne vairāk kā 11.	Ne vairāk kā 5,4
	Ne vairāk kā 13.5	Ne vairāk kā 11,5	Ne vairāk kā 5,7
	Ne vairāk kā 14.	Ne vairāk kā 12.	Ne vairāk kā 5,9
	Ne vairāk kā 14.5	Ne vairāk kā 12,5	Ne vairāk kā 6,1
	Ne vairāk kā 15.	Ne vairāk kā 13.	Ne vairāk kā 6,4

	Ne vairāk kā 16.	Ne vairāk kā 14.	Ne vairāk kā 7,3

	Ne vairāk kā 17.	Ne vairāk kā 15.	Ne vairāk kā 7,9

	Ne vairāk kā 18 gadi.	Ne vairāk kā 16.	Ne vairāk kā 8,9

	Ne vairāk kā 18 gadi.	Ne vairāk kā 16.	Ne vairāk kā 9,1

Saskaņā ar šo tabulu, sieviete ar jebkuru ķermeņa masas indeksu, neatkarīgi no tā, kā tas ir dots viņam, vienkārši saprast, cik daudz tas būtu jāpievieno svara līdz nedēļām un mēnešiem.

Tomēr norādītās vērtības ir tikai pamata, vidēji rādītās, demonstrējot svara pieauguma ātrumu ar dažādu ķermeņa masas ķermeņa masu nākotnes mātes pirms grūtniecības.

Svara pieauguma temps katrā konkrētajā gadījumā ir individuālsun tikai uzmanīgs novērojums savu dinamiku ļauj ārstam spriest, vai viss ir kārtībā ar nākotnes māti un viņas bērnu, nav patoloģijas grūtniecības.

Kā kontrolēt?

Nākotnes mātes ķermeņa masas izmaiņu dinamika tiek uzraudzīta ar katru sieviešu konsultāciju plānošanas vizīti. Un šeit, nākotnes mātes rodas daudz jautājumu, kas saistīts ar faktu, ka svēršana birojā neuzrāda ne skaitļus, piemēram, mājas skalas.

Sievietēm, protams, jāņem vērā, ka tās ir nosvērtas mājās minimālajā apģērbu skaitā, bet apspriežoties tie ir tērpušies un shod, tāpēc pieredzējis ārsts vienmēr grozīs grūtnieces apģērbu.

Turklāt, sverot visu redzamo vieglumu šīs procedūras prasa pienācīgu sagatavošanu, pretējā gadījumā skalas sieviešu konsultāciju tiks parādīts svars pārsniedz reālo, un diezgan būtībā. Pirms svēršanas mājās pats vai dodieties uz pieņemšanu AKUSTER-Ginekologa, sievietei jāatceras pareizā svēršanas noteikumi:

vislabāk ir nosvērt dienas pirmajā pusē;
ar mājas svēršanu, tas ir nepieciešams, lai izmērītu tajā pašā dienā katru nedēļu, tāpēc dinamika būs vairāk redzams;
ir vēlams izmērīt tukšo kuņģi;
mājas svēršana tiek veikta ar minimālu apģērbu skaitu, jūs varat - kails;
pirms svēršanas ir nepieciešams doties uz tualeti un saglabāt urīnpūsli no urīna un zarnām no uzkrātajiem ratiņiem.

Ja šīs skalas sieviešu konsultācijā ir vairāk nekā kilogramu, atšķiras no mājas mērījumiem, sievietei jāspēj sākt kalendāru, kurā tas norāda savu peļņu, ko mēra ar visiem noteikumiem mājās.

Kalendāru var lietot kopā ar mani, lai saņemtu un parādītu ārstu. Medicīniskajā kartē grūtnieciska ārsta, katra metode pievērsīs svara pieauguma grafiku. Tā pati sieviete var izdarīt un patstāvīgi mājās, tas palīdzēs jums pamanīt periodus laikā, kad nākotnes māte sāk iezvanīt pārāk daudz, periodi, kad svars apstājas vai sākas krīt. Nevienmērīgais grafiks vienmēr ir satraucoša zīme, kas ir jāapspriež ar ārstējošo ārstu.

Spēcīgs un straujš pieaugums var runāt par gestozes sākumu, iekšējās tūskas izskatu, kas nav redzamas ar ārējo pārbaudi. Ja svars aug lēnām, pārmaiņas maz ne tikai nedēļas, bet arī mēnešiem, tā var runāt par dažādām patoloģijām bērna, placentas attīstībā, samazinot uzkrājošo ūdeņu un citu nepatīkamu procesu skaitu.

Kas ir bīstams straujais svara pieaugums?

Kā mēs jau esam uzzinājuši, normas ir individuālas, bet svara pieauguma temps ir ļoti svarīgs. Pat ja sievietei ir svars svēršanas laikā, ko tabula iekļaujas normas normā, bet tikai pirms nedēļas, svars atpalika daudz, tad šāds pieaugums, lai gan viņa ir diezgan pietiekama, tas ir maz ticams, ka, lūdzu, lūdzu ārsts.

Ir svarīgi, lai nākotnes mātes ķermeņa masa pakāpeniski sagrupētu, vienmērīgi, ar derīgu dažādos laika intervālos.

Sievietes ir tendence nepietiekami novērtēt šādu kritēriju kā savu svaru grūtniecības laikā. Daudzos nākotnes mātes forumos sievietes bieži tiek izteiktas, ka ārsts "terorizē", liekot viņiem zaudēt svaru, un "kompetenti" konsultē viens otru "nepievērš uzmanību tam."

Svara trūkums

Liekais svars

Pārmērīgs svars bērna instrumentu periodā ir šāds pieaugums, kurā:

nedēļu sieviete pievienoja vairāk nekā 2 kilogramus (jebkurā grūtniecības laikā);
pirmajam trimestrim nākotnes māte "nogrima" par 4 kilogramiem un vairāk;
ja otrajā trimestrī sieviete pievieno vairāk nekā pusotru kilogramu otrajā trimestrī;
ja trešais trimestris palielinās nedēļā pārsniedz 800 gramus.

Pārmērīgs svars ir ļoti reāls risks vēlu toksikoze. Evendrers var būt ārējs, ko sieviete viegli skatās no raksturīgajiem pēdām no gumijas zeķēm, nav iespējams valkāt vai noņemt saderināšanās gredzenu. Parasti pietūkums plaukstas, sejas un potītes. Bet pat tad, ja nav redzamas tūskas, tas nenozīmē, ka nav iekšējās, daudz bīstamākas un viltveida tūskas.

Tiek pārkāpta normāla asins plūsma "mātes-placenta-augļu" sistēmas pietūkuma laikā un asinsspiediena izmaiņas. Rezultātā Kroch saņem mazāk noderīgas vielas un nepieciešamas tās pareizai skābekļa attīstībai.

Papildu kilogrami un aktīva svara pieaugums ir bīstami, un priekšlaicīgas dzimušo piedzimšanas iespējamība līdz 30 nedēļām, kā arī grūtniecība grūtniecības laikā pēc 39 nedēļām.

Pārmērīgs pieaugums 30% gadījumu noved pie priekšlaicīgas novecošanas placentas, un tas nozīmē, ka bērns nesaņems lielu daudzumu uzturvielu viņam ar pēdējo nedēļu grūtniecības, ļoti nepieciešams procesā sagatavošanās gaidāmajai dzimšanai.

Papildu kilogrami bieži noved pie hemoroīdu, varikozēm, kā arī ģenērisko spēku vājuma parādīšanās dzemdību procesā, kā rezultātā ārstiem ir jāveic neplānota cesarean sadaļas ārkārtas situācija, lai saglabātu bērna dzīvi.

Novecošanās placenta

Kas ir bīstams masas trūkumam?

Nepietiekamība ķermeņa masas grūtniecības izraisa dažāda veida hipotrofijas auglim laikā. Kid nenokrauj nepieciešamās vielas un vitamīnus. 80% gadījumu sievietēm ar pārāk maziem gājieniem šķiet vājāki, ar nelielu ķermeņa svaru, smagu hipotrofiju (nepietiekami zemādas tauki). Šādi bērni ir grūtāk pielāgojas videi, tie ir grūtāk nekā termoregulācijas procesi.

Intrauterīna attīstības kavēšanās palielina iedzimtu neiroloģisku slimību risku, kā arī hormonālos traucējumus, kuru sekas var pieskarties jebkurai sistēmai un jebkuram orgānam bērna ķermenī.

Dažreiz neliels komplekts vai trūkums papildinājumu ir saistītas ar to, ka sieviete burtiskā nozīmē vārda ir badā, nav ziedot. Tas notiek ne tikai sociāli nelabvēlīgā situācijā esošajās ģimenēs, bet arī nākotnes mātēm ar pilnīgu apetītes trūkumu pret grūtniecēm toksikozi. Tas noved pie estrogēnu līmeņa trūkuma, un desmit reizes lielāka par aborts, grūtniecības sākumposmā, grūtniecības laikā un priekšlaicīgas dzemdības vidējā un novēlotā grūtniecības periodā palielinās.

Nepietiekams, svara komplekts tiek uzskatīts par mazāk nekā 800 gramiem pirmajam trimestrim, kas ir mazāk nekā 5 kilogrami - otrajā un mazāk nekā 7 kilogramos trešajā trimestrī, kas ir tuvāks 36 grūtniecības nedēļai.

Ko darīt, ja svars ir pārpalikums?

Ja svars kļūst pārāk asu, lec, starpproduktu svēršana liecina, ka pieaugums ir patoloģisks, sieviete ir parakstīta analīzi hormonu, jo papildus pārēšanās, iemesls šādam "uzvedības" ķermeņa svara var ievainot hormonālā nelīdzsvarotībā .

Ja šāda versija ir apstiprināta, tad sieviete tiek veikta Hormonu terapija, Tā rezultātā tiek atjaunota hormonālā fona, un tiek atrisinātas problēmas ar intensīvu svara kopu.

Ja iemesls pārēšanās un maza fiziskā aktivitāte (un daudzas grūtnieces, diemžēl, ir pārliecināti, ka ir nepieciešams ēst uz diviem, bet, lai ielādētu sevi ar pārgājieniem un peldēšanu ir kaitīgs), tad sieviete ir ieteicams universālu uzturu grūtniecēm sievietes.

Ir nākotnes mātei jābūt 5-6 reizes dienā, ik pēc 3-4 stundām, izņemot laiku, kas piešķirts nakts miegā.

Vienreizējas porcijas jāsamazina līdz šādam apjomam, lai pārtikas daudzums šķiet vizuāli iederas sievietes plaukstā, ja viņa tos salocās ar "laivu".

Pēc 28-29 nedēļām atļauts organizēt izkraušanas dienas. Reizi nedēļā grūtniecei ir atļauts lietot 5-6 reizes lielāka par tauku biezpienu vai 400 gramiem vārītiem dolāriem vai litru fermentētu piena produktu. Cukurs un sāls izkraušanas dienās ir pilnīgi aizliegtas.

Atkarībā no tā, kā pastiprināja ķermeņa svara svaru, sieviete ir iestatīta ar kaloriju daudzumu, kas var zvanīt dienā. Visbiežāk tas ir 2200-2500 kcal. Uz vietām par uztura pārtiku ir skaitītāji, kas ļauj ātri uzzināt kaloriju skaitu gan atsevišķos produktiem, gan gataviem ēdieniem. Tas palīdzēs jums viegli aprēķināt izvēlni nedēļā, mēnesī un katru dienu.

Pēdējā maltīte tiek veikta ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms depozīta gulēt. Visi ēdieni tiek pagatavoti bez cepšanas, fryer, garšvielu pārpilnība. Arī pēc dzeršanas režīma - sieviete patērē no 1,5 līdz 2 litriem tīra ūdens dienā.

Atļautie produkti un trauki - kāposti, cukini, putra, aprikozes, arbūzs, āboli, griķi, auzu, rīsi, piens, liellopu gaļa, teļa gaļa, tītara gaļa, vistas, trusis, biezpiens bez lielāks tauku saturs.

Aizliegtie produkti - šokolāde, cepšana, taukskābju cūkgaļa, kūpinātas desas un zivis, visi grauzdēti, sālīti, marinēti, zirņi, pupiņas, mannas, miežu, ātrās ēdināšanas, saldējums, kondensēts piens, vīnogas, banāni, konservi (gaļa un zivis) \\ t ).

Sāls daudzums tiek samazināts līdz 5 gramiem dienā. No cukura parasti ir labāk atteikties, aizstājot to lēniem ogļhidrātiem (saldie augļi un graudaugi). Nav atļauts gāzētiem dzērieniem, sīrupiem, alu.

Par grūtniecēm, kas mēģina veikt savu svaru kontrolēt un samazināt to, īpašas vingrošanas vingrinājumi nāk, pastaigas svaigā gaisā, peldēšana, joga. Ja nav kontrindikāciju, Ārsts noteikti ieteiks palielināt fizisko aktivitāti. Tas palīdzēs labot pilnvaras, lai palielinātu derīgus standartus.

Darbības ar nepietiekamu pieaugumu

Ja sievietes svars ir nepietiekams, tā deficīts tiek novērots, ārstam būs arī pienākums sniegt virzienu uz gastroenterologa un endokrinologa aptauju. Ja sievietei nav slimību kuņģa-zarnu trakta vai hormonālas "nepareizas darbības", viņa veiks arī jaudas korekciju.

Tā ikdienas uztura kaloriju saturs pārsniedz 2500 - 3000 kcal. Dienā obligāti ietver eļļas krēmveida un dārzeņu, pērļu un mannas putraimi, zirņus un pupiņas, sdobu, zivju un gaļas tauku šķirnes.

Aizliegums, kā arī svara svars, kūpinātas, marinētas un cepta. Pretējā gadījumā pieeja diētai ir vienāda. Vēlams, ka daļēja jauda, \u200b\u200bar normālu daļu porciju, nodrošina to, ka tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu saturs tās uzturā ir pietiekams. Papildus pārtikas korekcijai ārsts ieceļ vitamīnu kompleksus, lai bērns ar mātes asinīm var iegūt nepieciešamās uzturvielas.

Ja sievietei ir spēcīga toksikoze, kurā vārda burtiskā nozīmē "gabals nav uzkāpt rīklē", sievietei būs jāpielāgojas šim nabadzīgajam stāvoklim un piespiest sevi Vismaz nelielas porcijas intervālos starp toksikozes uzbrukumiem.

Izvēlēties šo mirkļus, kuros slikta dūša ir maz ticama.

Daudzas nākotnes mātes ar sāpīgu toksikozi ēst naktī gultā vai mēģināt ēst tikai svaigā gaisā.

Ja augļa attīstībā diagnosticēta kavēšanās ar nepietiekamu svara kopumu, ārstēšana sievietei notiks slimnīcā, kur tas tiks ieviests un pilēja nepieciešamās zāles, kas uzlabo dzemdes placentas asins plūsmu, Vitamīni un sniegs arī visus ieteikumus par augstas kaloriju pārtikas organizēšanu.

Parasti pēc šādiem pasākumiem palielinās nākotnes mātes ķermeņa masa, un, lai gan vidējā cena iet pie normas apakšējās robežas, bet joprojām iekļaujas tajā. Šāda grūtniece var parādīt biežāk ultraskaņas skenēšanu, lai uzraudzītu placenta, bērna attīstību, kā arī veikt sākotnējo analīzi par tās paredzēto ķermeņa svaru.

Par svarīgajiem faktiem par svaru grūtniecības laikā pēc tam informēs ārstu par dzemdību ginekologu šādā video.