Vai ir vērts daudz uztraukties par reitingiem. Kāpēc bērns uztraucas par atzīmēm?

Līdz maijam vecāku satraukums par skolas atzīmēm sasniedz kulmināciju. Bērni jau ir noguruši no nodarbībām un domā par atvaļinājumu. Pieaugušie ir vēl vairāk noguruši: smagā ziema ir aiz muguras, negulētas naktis, bērnu sagatavošana pārbaudījumiem ... Un tagad, kad ir palicis pēdējais izrāviens pirms mācību gada beigām, mani nervi sāk izgāzties.

Letidors lūdza psiholoģi Alīnu Aleksanjanu pastāstīt vecākiem, kā tikt galā ar savām emocijām un kas ir patiešām svarīgi darīt, ja viņus uztrauc skolēna atzīmes.

Aprīlis rit pilnā sparā, maijs ir tepat aiz stūra. Un, protams, atzīmes, atzīmes, atzīmes ielej bērniem ... Ceturtdaļu, un pēc tam gadu.

Mūsdienās skolēni bieži dzird no vecākiem: "Nav svarīgi, kādas atzīmes jūs iegūstat, zināšanas ir svarīgas." Bet bērnu četrinieki, trīs un vēl vairāk dubultnieku joprojām ir sarkana lupata pieaugušajam vērsim. Kā izdzīvot ikgadējo sertifikātu?

Vērtējums ir spēcīgs kairinātājs vecākiem. Tas izraisa emocijas. Pieci - lieliski, prieks, divi - vilšanās, neapmierinātība.

Atbildēt uz novērtējumiem nozīmē pastiprināt atkarību no tiem, palielināt to nozīmi.

Nereaģēt - izrādīt vienaldzību un ļaut visam iet pašam. Abas iespējas, kā likums, vecākiem neatbilst. Ko darīt?

Atgriezieties pie zināšanām, kuras bērns saņem.

Tiklīdz jūs skatāties uz zināšanām, nevis uz vērtējumiem, jūsu uztvere mainīsies. Katrs novērtējums būs labs, jo tas parāda zināšanu, praktisko iemaņu šķērsgriezumu (lai gan jāatceras, ka arī tas ir relatīvs). Bērns var iegūt triku vispār ne tāpēc, ka viņš nav apguvis šo tēmu. Atbildes brīdī viņš var justies slikti vai uztraukties, piemēram, strīda dēļ ar draugu vai strīda dēļ starp vecākiem. Galu galā viņš varēja nogurt un izklaidēties. Kā vecāki pareizi reaģē uz dažādām atzīmēm?

Pieci- laba atzīme, norāda, ka studentam ir lieliska materiāla izpratne. Viņam parasti nav nepieciešama palīdzība.

Četri- laba atzīme, norāda, ka bērns saprata materiālu, bet kaut ko nesaprata vai bija izklaidīgs stundā. Šeit vecāku nostāja ir šāda: "Ja jums nepieciešama palīdzība, es esmu šeit."

Trijotne- laba atzīme, liek domāt, ka šī tēma vēl ir jāsaprot, materiāls nav apgūts. Vecāku nostāja: "Kāda palīdzība ir nepieciešama?"

Deuce- laba atzīme, norāda, ka šī tēma ir aizlidojusi garām vai studentam ir grūtības, kas saistītas ne tikai ar studijām. Jūsu reakcija: "Es esmu gatavs jums palīdzēt."

Kad vecāki dienasgrāmatā papildus atzīmēm sāk saskatīt kaut ko, sarunas priekšmets kļūst par pašu pētījumu un zināšanām, ko bērns saņem vai nesaņem, nemācīto zināšanu iemeslu meklēšanu un veidu, kā labot situācija.

Neļauj skolai sabojāt jūsu attiecības. Skolas gadi ir beigušies, un attiecības ir uz mūžu.

Izlasiet mūsu citā rakstā, kā likt bērnam baudīt skolu skolā.

Jautājums psihologam:

Sveiki! Mani uztrauc problēma, kas saistīta ar manu nervu sistēmu, manu garīgo stāvokli. Es mācos 11. klasē, drīz kārtošu eksāmenu, bet nezinu, kādā stāvoklī dzīvošu, vai varēšu tikt galā ar savām rūpēm par pašu eksāmenu. Es jums visu pastāstīšu no paša sākuma. Viss sākās pēc hia piegādes. 9. klases laikā es īsti nesasprindzējos, visus izmēģinājuma testus uzrakstīju normāli, gada beigās bija 4, es atrisināju daudzus testus, mācījos, ieguvu labu sertifikātu, salīdzinot ar iepriekšējiem gadiem, kad Es mācījos ļoti slikti. Pusotru gadu, sākot no 8. klases vidus, es pastiprināju savu autoritāti. Ja agrāk neviens man neko nejautāja, visi pieraduši pie tā, ka es klasē neatbildu, ka esmu, teiksim, stulbs, tagad viss ir mainījies, viņi man jautā, kā es izpildīju kādu uzdevumu, vai varu parādīt, kā darīja un tamlīdzīgi. Viņi jau izturas pret mani ar lielāku cieņu, un tas man ir ļoti svarīgi. Es neteiktu, ka man bija tik grūti mācīties 8.9 klasē, tieši tad bija jādara gia, ko arī izdarīju. Mācījos skolā, mājās.

Vispirms mēs mācījāmies matemātiku, tad krievu valodu, es neatceros, ka biju ļoti noraizējies, es tikai domāju, ka es jau nokārtoju eksāmenu, un ir ļoti svarīgi iegūt labas atzīmes. Pirmkārt, tika paziņoti rezultāti matemātikā, biju ļoti sarūgtināts, ieguvu 3, man bija ļoti maz punktu. Kļuva kauns, ka studēju, labi atrisināju izmēģinājuma testus, bet tas neizdevās ļoti labi. Visas cerības bija krievu valodā, bet es biju pārliecināts par to, es biju pārliecināts, ka es labi nokārtošos. Bet, kā vēlāk izrādījās, es pārvērtēju savus spēkus. Dienā, kad kļuva zināmi rezultāti krievu valodā, mana māte pienāca pie manis, viņa stāvēja man blakus, un es sēdēju pie datora galda, mamma nolēma piezvanīt skolotājai, lai noskaidrotu manus rezultātus. Es biju uzmanības centrā, gaidīju atbildi. Godīgi sakot, man ir ļoti nepatīkami atcerēties šo brīdi, jo tieši tad es jutu, kā viss sabruka. Krievu valodā arī dabūju 3. Tas ir, es centos pēc labām atzīmēm, lai būtu augstākā līmenī nekā tie cilvēki, kuri neko nedarīja, nemācījās, bet izrādījās, ka tas, ko es esmu stulbs, tāds arī paliku . Tas ir vienkārši šausmīgi aizvainojoši, nepatīkami. Mana klasesbiedrene, kura pļāpāja visās stundās, nerakstīja esejas un prezentācijas, visu gadu viņas bija ļoti maz, viņa tika nepārtraukti lamāta, bet viņai bija vienalga. Rezultātā viņa nokārtoja matemātiku 3. un priecājās par to, bet krievu valodu - 5. Nemācoties, neko nedarot, viņa ieguva 5. Tagad es nezinu, kā es tikko ieskatījos viņai acīs, kad viņa lielījās ar viņu. rezultātus. Nu, iemesls, kāpēc es slikti uzrakstīju krievu valodu, bija tas, ka es nevarēju tikt galā ar eseju, ko es pastāvīgi rakstīju visu 9. klasi. Es nepareizi identificēju problēmu, kas tika citēta citātā. Un šī iemesla dēļ es zaudēju daudz punktu, testa daļa bija laba, arī prezentācija bija laba, bet sastāvs man visu sabojāja.

Pēc visu rezultātu paziņošanas es ļoti bieži raudāju, vainoju sevi, rājos utt.

Turklāt mans mazais brālis piedzima 2013. gadā, mamma nepārtraukti lūdza palīdzību, man bija neparasti, ka man bija jāpavada brīvais laiks, sēžot kopā ar viņu. Es mēdzu nākt mājās, un manas rūpes bija atpūsties, pagatavot sev vakariņas, pat nedaudz sakopt, jo līdz pieciem mājās biju viena, jutu brīvību, un tad, kad vēl mācījos 8. klasē , mana māte devās grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, tad beigās mamma dzemdēja 8. klasi, un tas bija ļoti grūti. Naktī brālis pamodās, raudāja, es uzkāpu viņu sakratīt, kad viņa liek pienu, dažreiz es pati aizgāju un uztaisīju šo maisījumu. Dienas laikā, kad viņš gulēja, nebija iespējams iet uz vannas istabu, jo ūdens bija trokšņains un brālis varēja pamosties, es sāku klausīties mūziku un skatīties filmas tikai ar austiņām, lai dotos uz vannas istabu, man bija gaidīt, kad viņš piecelsies. Arī vakarā tu neej pārāk daudz, viņš devās gulēt pulksten 9, un tad tu atkal nevari trokšņot. Es īsti neprotu komunicēt ar bērniem, un vēl jo vairāk ar tik maziem. Kad es pabeidzu 9. klasi un biju ļoti sarūgtināts par rezultātiem, es vienkārši pārstāju ticēt sev, es pastāvīgi biju uz nerviem, es varēju raudāt jebkurā brīdī. Un tad manai mammai vēl bija vajadzīga palīdzība ar brāli, mēs pat ar viņu sastrīdējāmies par šo lietu, es negribēju iet zālē un virtuvē, jo viņa un viņas brālis bija tur visu laiku, kas joprojām notiek. Vienīgais, kas tagad ir mainījies, ir tas, ka jums nav jāsēž kopā ar viņu kā agrāk. Viņš var skatīties karikatūras, spēlēt pats, jums vienkārši jāpārliecinās, ka ar viņu viss ir kārtībā. Jā, un par to vairs nav strīdu, jo viņš jau ir liels, es varu iet uz vannas istabu, nedaudz trokšņot, tagad viņš no tā nepamostas. Bet vasara pēc 9. un pirms 10. klases man bija diezgan nomācoša, nemierīgā trauksmes sajūta mani satrauca. Mani uztrauca arī tas, ka vielmaiņa palēninājās, es sāku pieņemties svarā, man bija problēmas ar to, ka menstruācijas ilga no 10-15 dienām, kas man nebija norma.

Tagad man uz deguna ir eksāmens, arī eksāmeni kārtojas labi, bet tikai krievu un sociālajās zinībās. Kad izlēmu pilnīgi pati, abos priekšmetos ieguvu aptuveni 60-70 punktus, ar ko man pilnīgi pietiek, lai iestātos korespondences nodaļā. Man ir tikai problēmas ar matemātiku, tāpēc es to vispār nevaru nokārtot, es ļoti baidos, ka neizturēšu, es vispār nezinu, ko ar sevi darīšu un šīs domas mani biedē. Atšķirībā no 9. klases un iepriekšējiem gadiem 10. un 11. klases sākums mūsu skolā ir biedējoši, izrādās, ka lielākā daļa skolēnu ir pārguruši, noguruši, daudz stresa, miega trūkums. Mums tiek dots daudz materiālu. Mūsu klase ir sadalīta sociāli ekonomiskās un fiziskās un matemātiskās grupās. Es strādāju sociālekonomiskajā jomā, un mums, atšķirībā no fiziķiem, ir daudz materiālu, mums ir tiesības, ekonomika, sociālās studijas, šajos priekšmetos ļoti stingra skolotāja, viņa ir ļoti prasīga, mums ir daudz kredītpunktu un ir vienkārši nav laika atpūsties. Arī krievu valodā viņi pieprasa no mums atsauksmes, kompozīcijas ir lielas. Ir arī daudz informācijas par vēsturi, bet es nenododu vēsturi, lai gan man tas vēl jāapgūst, lai sertifikātā būtu novērtējums. Un stāstā ir vēl vairāk materiālu. Runāt ar skolotājiem, ka mēs visi esam noguruši, ir bezjēdzīgi, viņi mums dod vēl vairāk. Beidzu 10. klasi, bruņojusies ar glicīnu un paracetamolu. Es aizmigu un pamodos ar piezīmju grāmatiņām, es runāju nopietni, mācīju vakarā un no rīta. Dienas laikā - es vienkārši nevaru mācīties vispār, informācija vienkārši neienāk galvā. Šādu slodzi, kuru tagad pulksten 10 un 11 es nekad neesmu pieredzējis, un tad ir eksāmeni, es šausmīgi baidos slikti nokārtot. Atmiņa atsakās strādāt, kopš gada sākuma mums jau ir bijuši testi par visām tēmām, es kaut kā atkārtoju, matemātikai laika gandrīz vairs nav. Matemātika vispār ir atsevišķs stāsts, mūsu skolotāja uzskata, ka mums pašiem ir jāgatavojas, viņa tikai vadīs mūs 11. klases kursā, kurā tiks iekļautas tēmas, kas ir eksāmenā. Man ir pastāvīgs stress, viņi pieprasa no manis labas atzīmes un zināšanas, bet es nevaru viņiem dot. Es jau sāku nervozēt, tiklīdz vispār kaut kā nāk runa par skolu. No rīta es neguļu pietiekami un nevaru aizmigt pirms pulksten 11. Es pastāvīgi raustos, nemiers, asaras. Maijā, kad es jau biju izgājusi no 10. klases uz mēnesi, es sēdēju klasē un mums vajadzēja būt ieskaitei sociālajās zinībās, es tikai saburzīju savu penāli, domāju par eksāmeniem, par savu rezultātu, ka atkal man ir daudz runāt. Tad es izlaidu dažas asaras, kuras, par laimi, neviens nepamanīja. Tagad es neko neatceros, tiklīdz es apsēžos stundās, es nervozēju un sākas dusmas. Ir veselības problēma, drīzumā es došos pie ārsta. Man bija dzemdes sāpes un nieru problēmas.

Mans puisis un mans draugs mani atbalsta, es pazīstu draugu jau 5 gadus, viņš saka, ka es piedzīvošu, ka es varu izturēt, ka man jābūt pacietīgam un viņš man tic. Tikai es neticu sev. Puisis arī cenšas atbalstīt, saka, ka būs klāt un daudz vairs nav palicis. Bet ar to visu man nepietiek. Es nezinu, kā man jāatpūšas, lai mans stāvoklis būtu vairāk vai mazāk normāls. Ziepes par pašnāvību mani biedē visvairāk, ja agrāk tās varēja būt, tad ne nopietni un ļoti reti. Tagad šīs domas mani ļoti biedē, un tās parādās bieži, un es esmu nopietnāka.

Mamma no manis neprasa neiespējamo, tētim vienalga, vecmāmiņa vēlas, lai es labi pabeidzu, saņemu labu sertifikātu un labi nokārtoju. Viņš saka, ka man ir jāmēģina, man jābūt pacietīgam, bet es nezinu, kā man jāmēģina, es vairs nevaru izturēt. Es nezinu, ko vēl es varu jums pateikt. Visu vasaru es centos novērst uzmanību, bet tas neizdevās, viss vienādi, manas domas atkal griežas un es salūzu, es par to domāju, es nervozēju. Pēdējais, ko varu teikt, ir tas, ka, mācoties pamatskolā, skolotāja uz mani kliedza, ka es mājās daru vairāk un veicu vairāk uzdevumu, nekā viņa lūdza. Pēc šī incidenta es pārstāju viņu pētīt ļaunuma dēļ, principā neatbildēju, biju ļoti aizvainota. Tad es iegāju 5. klasē, un man vienkārši nebija vienalga par skolu. Lūdzu, palīdziet man, ko man darīt?

Uz jautājumu atbild psiholoģe Praskanova Ekaterina Vadimovna.

Sveika Kristīna!

Es gribētu sākt ar to, ka jūs esat lieliski! Patiesi darīts! Jūs nopietni uztverat studijas, gatavojaties eksāmeniem un noskaņojaties uzņemšanai. Visu to pavada maza cilvēka parādīšanās ģimenē, kas, protams, prasa uzmanību. Un, protams, viņa režīms veic savus pielāgojumus visas ģimenes dzīvē. Bet neaizmirstiet, ka tas aug un, kā jūs pats pamanījāt, šis jautājums lēnām pazūd pats no sevis.

Tagad tāda situācija ir daudzās skolās. Bērni ne tikai māca dažus priekšmetus, bet ir apmācīti nokārtot valsts eksāmenu un eksāmenu. Daudzi nonāk slimnīcās ar diagnozi (ne vienmēr nervi), jo psihosomatika darbojas tā, ka viss, kas emocijām neatrod izeju, atradīs izeju caur ķermeni (piemēram, nieres var teikt, ka cilvēks bieži tiecas pēc tā, kas viņam ir vajadzīgs, nevis pēc tā, ko viņš vēlas , vai pēc viņa patikas). Protams, jums jādodas uz slimnīcu un jāuzrauga visi procesi visrūpīgākajā veidā.

"Atmiņa atsakās strādāt" - neuztraucieties, atmiņa darbojas jūsu labā. Īstajā laikā viņa izsniegs visu nepieciešamo (protams, visu, ko esat nolicis)).

Jūsu mīļajiem (puisis, draugs, vecmāmiņa) ir pilnīga taisnība. Nav atlicis daudz, un jums ir jābūt pacietīgam, lai lieta tiktu pabeigta - pabeigt skolu un doties uz koledžu, un tad viss sāks griezties, tas apgriezīsies un kļūs vieglāk. Ja paskatās uz visu šo situāciju caur svarīgu un globālu problēmu prizmu, pajautājiet sev - vai tas tiešām ir biedējoši ?? Visi to pārdzīvo. Piekrītu, ka skolās šobrīd notiek šausmas, bet ko darīt, blakus efekts reformām, progress utt.

Mājās neesat spiests būt izcils students. Arī skolā. Tas nozīmē, ka jūs to pieprasāt no sevis. Par ko? Lai uzņemtu korespondences kursu, jums noteikti būs pietiekami daudz punktu. Vai jums tiešām ir svarīgi braukt pašam, lai iegūtu izcilas atzīmes?

Pamatskolas skolotāja, iespējams, gribēja to labāko, bet radās pārpratums un nostāja "... es pārstāju viņu pētīt ļaunuma dēļ, es principā neatbildēju ..." no operas ", neskatoties uz diriģentu ej ar kājām."

Tagad pie galvenā jautājuma: mums ir mērķis - pabeigt skolu un doties uz koledžu. Mēs droši dodamies pie viņas. Mums pietiek spēka. Mēs rīkojamies tāpat kā iepriekš - ejam uz nodarbībām, pildām mājas darbus, uztveram to nopietni. BET

Mēs palīdzam ķermenim sasniegt savus mērķus. Kā?

Mēs ēdam pareizi, labi, veselīgi (bez badošanās un stingrām diētām);

pārtraukumos veicam nelielus vingrinājumus;

mēs organizējam sev meditācijas (atrodam piemērotu audioierakstu);

biežāk klausāmies relaksācijas mūziku (tas ir iespējams pat gatavojot mājas darbus);

ejot vannā, mēs pievienojam aromātiskās eļļas / ēteriskās eļļas, kas palīdz atpūsties un paaugstina enerģiju un spēku;

mēs arī sākam mīlēt apelsīnus (vismaz to aromātu) - tas uzmundrina;

pirms gulētiešanas kopā ar draugu / puisi / vecmāmiņu izejam uz stundu elpot gaisu un izkraujam galvu;

mēs dzeram vitamīnus, kas palielina imunitāti (izrakstīt no ārsta);

iet gulēt laikā.

Nekas jauns un pārdabisks! Šie šķietami vienkāršie veidi palīdzēs jūsu ķermenim tikt galā ar saspringtajiem laikiem un veiksmīgi tikt galā ar uzdevumu!

Bet, ja satraucošās drūmās domas jūs nepamet un nepastiprinās, tad ir jēga sazināties ar psihologu, lai tiktos klātienē (jūsu skolas psihologs tam ir lieliski piemērots).

Lai tev veicas, Kristīna!

Ar cieņu, Jekaterina Praskanova.

4.6666666666667 Vērtējums 4.67 (33 balsis)

Vai jūs zināt, kāpēc atzīmēm vajadzētu pastāvēt? Tiem (2x) ir jāparāda jūsu darba rezultāts noteiktā laika periodā. Semestris cr ir darba rezultāts semestrī. Trešdien par tēmu - mēnesī utt.

Bet novērtējumi ne vienmēr tiek sniegti godīgi. Ja jūs zināt 90% no visa materiāla, kas iet saskaņā ar skolas mācību programmas plānu, tad jums nav par ko uztraukties. Ja nē, un novērtējums ir taisnīgs (lai arī jums "slikts") - tad pievelciet, dzīve to māca: mācieties no kļūdām, savas un citu.

Ja jūs jautāsit "pieaugušajiem onkuļiem", kuri patiešām domā kā pieaugušie, viņi atbildēs, ka no skolas jums būs nepieciešami ne vairāk kā 20% materiāla, bet skola māca ne tikai zināšanas (Pitagora teorēmas, Mendeļejeva ķīmiskie elementi), bet arī māca dzīvi .

Reiz matemātikas skolotājam Džeremijam Kūnam tika uzdots jautājums, par kuru katrs no mums neizprot: "un kur man noder visas šīs sines, kosinusi, integrāļi un visa cita algebra ar ģeometriju?" Atšķirībā no vairuma kolēģu, Džeremijs nebija zaudējis un nosauca 5 iemeslus, kāpēc matemātika ir svarīga.

1. Matemātika māca atzīt savas kļūdas. Un ne tikai tos atpazīt, bet arī virzīties uz priekšu, lai izcīnītu ilgi gaidīto uzvaru pār neatrisināmu uzdevumu. Pieņemsim, ka Kārlis un Klāra stāv virs vienādojuma, kas uzrakstīts uz tāfeles. Klāra ir pārliecināta, ka vienādojums ir atrisināts pareizi, un Kārlis noteikti zina, ka tā nav. Paiet stunda, kuras laikā abas pārslēdzas lomās: Klāra uzskata, ka vienādojums ir nepareizs, un Kārlis stiepj kājas un sauc Klāru par neticamu dumju. Fantastiska situācija? Bet matemātiķi ar to sastopas gandrīz katru dienu. Jautājiet jebkuram skolotājam, kā rīkoties, ja problēma netiek atrisināta. Atbilde būs ļoti vienkārša: "Sāciet no jauna un mēģiniet iet citu ceļu. Un pats galvenais, neuztraucieties par kļūdu, jo tieši viņa galu galā novirzīja jūs uz pareizā ceļa."

2. Matemātika palīdz izvēlēties precīzus un pareizus vārdus. Precizitāte ir visu matemātiķu pieklājība. Ar to ir diezgan grūti strīdēties, jo katram terminam un katrai parādībai ir sava ļoti skaidra definīcija. Atcerieties, kā skolotāji lika mums iegaumēt ģeometrisko formu definīcijas vai, piemēram, Pitagora teorēmas nosacījumus? Skolā mums nebija ne jausmas, kur šīs zināšanas mums varētu noderēt, bet padomāsim: vai mēs vienmēr izrunājam vārdus, pat ne sekundi nešauboties par to nozīmi? Vai jūs bez vilcināšanās varat atbildēt, kas ir miers, kas ir laime vai kas ir mīlestība? Vai jūsu atbildes uz šiem jautājumiem sakrīt ar jūsu ģimenes un draugu atbildēm? Un pats galvenais - vai jūs spēsiet nosaukt kaut ko, kam nav precīzas definīcijas?

3. Matemātika māca domāt vairākus soļus uz priekšu. Matemātikas uzdevuma risināšana ir kā šaha spēlēšana. Jebkurš nepareizs, neuzmanīgs solis var novest pie postošām sekām. Cik bieži jūs apjukāt, pildot algebra mājasdarbu tikai tāpēc, ka ievietojāt mīnusu, nevis plusus? Pat vismazākā kļūda var izjaukt visus plānus un kļūt par milzīgu šķērsli ceļā uz lolotu sapni. Un matemātika māca mums būt uzmanīgiem un atbildīgiem par savu rīcību. Ne mazums, vai ne?

4. Matemātika māca nekad nepadoties. Galu galā, ja jūs neatrisināsit problēmu, kāds cits to noteikti atrisinās. Tātad, kāpēc ne būt pirmajam?

5. "Tas, ko es tagad saku, ir nepatiess" - tieši tā skan slavenais "melu paradokss", kas visprecīzāk raksturo mūsdienu zinātnē notiekošo. Daudz teorēmu, noteikumu un aksiomu, kas agrāk tika uzskatītas par patiesām, bet tagad pārstāj darboties. Un tas nozīmē, ka nevajadzētu akli uzticēties pat visautoritatīvākajam viedoklim, kamēr pats to neizdomājat. Zinātnieki to sauc par "pamatotu skepsi", ko matemātika mums tik labi māca.

PySy. Atvainojiet par kļūdām, es esmu tikai cekuls.

Mazie bērni lielāko daļu aktīvās bērnības pavada skolā. Un, ja dažas grūtības rada tikai "mājasdarbi" matemātikā, tad citiem skola kļūst par problēmu, slikta garastāvokļa un visa veida ciešanu sinonīmu. Pirmās izglītības sabojātā iespaida iemesls var būt daudzas lietas: sliktas attiecības ar klasesbiedriem vai skolotājiem, slikti mācību rezultāti ... Ko darīt, ja jūs saprotat, ka jūsu bērns ir saskāries ar problēmām, kas skolas apmeklējumu pārvērtušas spīdzināšanā?

Problēma: bērns pārāk daudz uztraucas par sliktajām atzīmēm

Jūsu dēls vai meita nāk no skolas asarās, vaicājot "kas noticis?" neatbild, slēpj acis, atsakās rādīt dienasgrāmatu ... Rezultātā izrādās, ka šāda uzvedība ir saistīta ar faktu, ka viņš skolā dabūja divus (vai trīs). Un tas notiek katru reizi, kad skolotājs atzīmi novieto zem "pieci".

Ko darīt:
Gandrīz droši, ka šī dziļā bērna neapmierinātība ar sliktu novērtējumu ir cieši saistīta ar cerībām, kuras jūs pats mutiski vai neverbāli nododat. Daži vecāki tieši saka: “Jums jāmācās ar dažiem A”, citi norāda - “Es vēlos, lai jums būtu tikpat skaista dienasgrāmata kā jūsu draugam Petijai”. Abos gadījumos bērnam šķiet pienākums mācīties teicami, it īpaši, ja šādas aizklātas vai ne pārāk frāzes bieži izlaiž jūsu runu. Un ne visiem un ne vienmēr izdodas būt izciliem studentiem.

Tāpēc pirmā lieta, kas jums jādara, lai palīdzētu bērnam mazāk uztraukties par sliktajām atzīmēm, ir pārtraukt koncentrēties uz tām. Slavējiet savu bērnu par viņa sasniegumiem - piemēram, cik skaists ir kļuvis viņa rokraksts, cik ātri viņš atrisināja matemātikas uzdevumu, ar kādu izteiksmi viņš lasīja dzejoli, nevis par pieciniekiem. Jums vajadzētu pārraidīt, ka labas atzīmes ir lieliskas, bet galvenais ir reālas zināšanas, un vēl svarīgāk ir interese par mācīšanos un ieguldītie centieni. Tikai tam jums pašam tam jātic.

Problēma: bērnu biedē klasesbiedri

Bēdīgā realitāte ir tāda, ka gandrīz katrai mūsdienu klasei ir savs “atstumtais”. Viņš ir aizvainots, viņi par viņu smejas, viņam netiek dots fragments gan burtiski, gan pārnestā nozīmē. Bieži vien klasesbiedru izsmiekls un ņirgāšanās iemesls ir sava veida bērna “iezīme”, kas viņu atšķir no pārējiem. Pārāk garš, liekais svars, ģērbjas savādāk, ir cita acu forma vai ādas krāsa, pārāk labi vai pārāk slikti mācās, neēd gaļu - viss var būt iebiedēšanas cēlonis.

Ko darīt:
Neiejaucieties "tieši". Ja izvēlaties “sarunāties” ar bērniem, kuri aizvaino jūsu dēlu vai meitu, jūs tikai pasliktināsit situāciju. Tā kā jūs fiziski nevarēsiet būt visu laiku blakus, kamēr jūsu bērns mācās skolā, un, tiklīdz jūs aiziesit, viņi sāks viņu ķircināt arī tāpēc, ka “mamma iestājas par viņu”.

Sniegt bērnam padomu un lasīt lekcijas par to, kā rīkoties šajā situācijā, arī ir neefektīvi. Jo mēs dodam padomu no "pieaugušo" pozīcijas - ja bērnam būtu mūsu pārliecība, zināšanas un spēks, varbūt viņam nebūtu nekādu problēmu.

Šajā situācijā jūs varat tikai vienu - sniegt bērnam maksimālu atbalstu. Klausieties viņu, kad viņš vēlas sūdzēties, pastāstiet viņam, kā jūs viņu mīlat. Un mēģiniet atrast viņam tādu sabiedrību kā viņš, kur viņa īpatnība tiks novērtēta un netiks noraidīta. Ja bērns runā pārāk daudz un grimasē - sūtiet viņu uz teātri, ja savam vecumam pārāk garš - uz basketbola sadaļu. Redzot, ka viņš nav vienīgais tāds, bērnam kļūs mazāk kauns par savu "īpatnību", un diezgan iespējams - viņš sāks ar viņu lepoties, un citu cilvēku izsmiekls viņam vairs nekaitēs. Un tiklīdz lielgabals nepabeidz mērķi, tas pārtrauc šaut.

Ja situācija laika gaitā tikai pasliktinās un notiek uzbrukums, jums, iespējams, būs jāapsver bērna pārvietošana uz citu skolu. Papildu pusstunda ir dārga vai ne tik augsts vērtējums atsevišķos priekšmetos nav tik biedējošs kā bērna iznīcinātā psihe.

Problēma: bērnam skolā nav draugu

Attiecību problēmas skolā ne vienmēr ir saistītas ar to, ka bērnu kāds aizvaino - dažreiz viņš vienkārši tiek ignorēts. Ja klasesbiedri to dara apzināti, ir vērts “cīnīties” tāpat kā aktīvo “reidu” laikā, taču visbiežāk bērna draugu trūkums skolā tomēr ir saistīts ar viņa dabisko pieticību. Bieži vien ar šo problēmu saskaras bērni, kuri ir pārcēlušies uz jaunu skolu, kur jau ir izveidojušies savi pulciņi un hobiju pulciņi. Un, ja aktīvam un dzīvīgam bērnam nav problēmu pievienoties jaunai videi, tad kautrīgais stāvēs malā, neuzdrošinoties nākt klajā un runāt ar jauno uzņēmumu.

Ko darīt:
Vispirms pārliecinieties, ka vēlme iegūt draugus pieder jūsu bērnam, nevis jums. Lielākā daļa bērnu uzskata, ka ir jāpieder grupai, taču ir izņēmumi no jebkura noteikuma - jūsu bērns var būt tikai viens no viņiem. Ja tavs mazais skolnieks patiešām vēlas ar kādu draudzēties, bet nevar, palīdzi viņam - sarīko kādu jautru pasākumu, uz kuru tu uzaicini citus bērnus.
Ārpus skolas sienām, situācijā, kad viņi ir ieinteresēti un patīkami, bērni parasti vairāk tiecas sazināties - un viņi neiebildīs spēlēties ar savu dēlu vai meitu.

Ja jums nav laika organizēt piknikus un pārgājienus, mēģiniet uzaicināt vecākus apmeklēt kādu no klasesbiedriem. Dienas beigās varat to izmantot, lai draudzētos arī skolas vidē. Palūdziet saviem jaunajiem paziņām aizvest viņu bērnu ciemos, lai jums nebūtu garlaicīgi. Un noteikti izdomājiet kādu mītiņu, jautru nodarbi, ko bērni var darīt kopā - salikt jaunu celtniecības komplektu, būvēt spilvenu fortu, ķemmēt suni, visu, ko viņi var darīt kopā.

Problēma: Pārslogots grafiks, bērns nogurst un nevar tikt galā ar slodzi

Skolotāji sūdzas, ka jūsu bērns stundā guļ. Mājās viņš atsakās ne tikai palīdzēt pa māju - bet arī spēlēties, jo ir pārāk noguris un vēlas atpūsties. Vai varbūt viņam vispār nav laika spēlēt, jo pēc skolas jums ir ne tikai jāizpilda mājasdarbi, bet arī jāiet uz jāšanas nodarbību, un pēc tam jāstrādā kopā ar spāņu valodas skolotāju ...

Ko darīt:
Moderējiet savas vecāku ambīcijas - gandrīz vienmēr, kad bērns pārslodzes dēļ atrodas uz nervu sabrukuma robežas, izrādās, ka papildus skolai viņš apmeklē vairākus dažādus pulciņus un sporta sadaļas. Ir labi un pareizi rūpēties par bērna vispusīgu attīstību, bet tieši tik ilgi, kamēr necieš viņa fiziskā un psiholoģiskā veselība.

Mēģiniet vismaz uz laiku atteikties no klavierspēles nodarbībām un trīs reizes nedēļā nenest savu dēlu vai meitu pie privāta šaha skolotāja. Novērojiet bērnu: vai viņš ir kļuvis jautrāks, jautrāks, aktīvāks? Ja nē, viņam var būt nepieciešams vairāk laika, lai atveseļotos. Tāpat nebūs lieki pārbaudīt, vai nogurumu un nervu izsīkumu izraisa vitamīnu trūkums organismā.

Ja papildus skolai bērnam nav papildu slodzes, un skolotāji joprojām sūdzas par viņa neuzmanību, jums, iespējams, būs jāpārbauda, vai bērnam nav uzmanības deficīta traucējumu. Ar ADHD (šis ir sindroma saīsinātais nosaukums) neiroloģisko īpašību dēļ bērnam ir grūtības koncentrēties uz kaut ko, viņš nevar ilgstoši noturēt uzmanību, kas ietekmē skolas sniegumu. Bērniem ar šo sindromu nepieciešama īpaša palīdzība informācijas asimilācijā.

Problēma: skolotājs bērnam par kaut ko nepatīk un bez iemesla novērtē par zemu

Ideālā pasaulē skolotājiem jābūt objektīviem, jānovērtē patiesais bērna zināšanu līmenis neatkarīgi no viņu personiskajām vēlmēm un nepatikas. Bet patiesībā diemžēl bieži notiek pretējais. Un skolotājs pēršanai izvēlas savus "favorītus" un "zēnus (meitenes)". Turklāt bērni, kuri ir bēdīgi slaveni ar sliktu uzvedību vai nezina šo tēmu, ne vienmēr iekļūst "nemīlētajos". Vienkārši, piemēram, skolotāja mīl aktīvus puišus, kuri vienmēr sniedzas un cenšas atbildēt uz visiem viņas jautājumiem, un tos, kuri sēž klusi (iespējams, tāpēc, ka sava temperamenta dēļ nemēģina “kāpt uz priekšu”), pēc noklusējuma viņi noliek “vienu soli zemāk”.

Ko darīt:
Pirmkārt, mēģiniet "izpētīt situāciju". Runājiet ar citu bērnu vecākiem - kā šī skolotāja jūtas pret viņiem? Vai viņi sūdzas par viņu? Varbūt kādam konkrētam skolotājam dzīvē kaut kas noiet greizi visā pasaulē, un viņš “sabojājas” uz bērniem. Šajā gadījumā ir vērts sazināties ar direktoru un atrisināt problēmu administratīvi - nomainīt skolotāju visai klasei.

Ja jūsu pieņēmums, ka skolotājs īpaši nepatīk jūsu bērnam, ir apstiprinājies, mēģiniet ar viņu runāt atklāti. Galvenais ir nesākt ar draudiem vai negatīvismu. Gan jums, gan jūsu bērnam būs daudz labāk, ja jūs varēsit mierīgi atrisināt konfliktu. Pajautājiet, kas Vasjai jādara, lai uzlabotu atzīmes? Pastāsti man, kā tu jūties, ka tavs dēls “nevelk” savu tēmu - kādu padomu viņa varētu dot situācijas uzlabošanai? Pastāstiet mums par sava bērna īpatnībām - varbūt, saprotot, ka viņš nevelk roku nevis tāpēc, ka neko nezina, bet gan tāpēc, ka pēc temperamenta ir flegmatisks, viņa pati sāks biežāk to jautāt - un pārliecinieties, ka viņš visu zina labāk nekā lielākā daļa.

Ja, neskatoties uz visām jūsu sarunām, skolotājs neatstāj jūsu bērnu vienu, izmantojiet šo gadījumu kā piemēru, pastāstot bērnam, ka dzīvē tā notiek - pat ja mēs ļoti cenšamies un darām visu labi, citi ne vienmēr to novērtē adekvāti ... Slavējiet bērnu un sakiet, ka esat pārliecināts, ka viņš matemātiku (literatūru, angļu valodu) pārzina labāk nekā vairums, un, ja atzīmes šīs zināšanas neatspoguļo, tā nav viņa vaina.

Kopumā, kad bērns jums sūdzas par kaut ko, kas notiek skolā (un ne tikai tur), mēģiniet dzirdēt ne tikai vārdus, bet arī emocijas. Klausieties visu, ko jūsu mazais jums saka, un izrunājiet jūtas, kuras, jūsuprāt, viņš vai viņa piedzīvo. "Es domāju, ka tu esi ļoti apbēdināts" - un klusē. Bērns pats jums paziņos, vai jūs “uzminējāt pareizi” vai nē, un pats galvenais - viņš saņems “atļauju” izteikt visu, kas sakrājies viņa dvēselē. Šāds dziļš emocionāls kontakts ir labākais, ko varat dot savam bērnam jebkāda veida problēmu gadījumā.

Jūs arī varat viņam bieži atgādināt, ka viņš ir brīnišķīgs un jūs viņu mīlat, un skola ir tikai viens no garas, garas dzīves posmiem. Bijušie likumpārkāpēji un kaitīgie skolotāji paliks pagātnē, un viņš noteikti satiks tos, kuri novērtēs visas viņa brīnišķīgās īpašības.

Foto - foto banka Lori

Mēs mēdzam diezgan viegli iegūt sliktas atzīmes vai negaidītas nepatikšanas skolā, bet sliktas atzīmes koledžā vai universitātē var ietekmēt mūsu profesionālo sniegumu nākotnē. Varbūt jūs nesaņēmāt augstāko atzīmi vai pilnībā neizdevāties pēdējā pārbaudē vai nokārtojāt - neuztraucieties. Labāk ir pievērst uzmanību savam garīgajam stāvoklim, pieņemt šo lietu, atrast harmoniju un sagatavoties doties tālāk. Zen nav tikai mācība par mieru. Šī mācība vairāk attiecas uz tāda apņēmības un apņēmības atrašanu, kas palīdzēs uzlabot jūsu nākotni. Jums ir jāsaprot, kāpēc jūs saņemat sliktas atzīmes, ko jūs varat darīt, lai to labotu, un kā jums vajadzētu rīkoties, lai nākotnē iegūtu labas atzīmes.

Soļi

Pieņemiet savas atzīmes

Uzņemieties atbildību par atzīmēm. Pat ja tas ir trieciens jūsu pašcieņai, jums jāsaprot, ka tikai jūs esat atbildīgs par saņemtajām atzīmēm. Protams, jums var rasties konflikti ar skolotājiem, citi sveši faktori var ietekmēt arī jūsu atzīmes, taču vairumā gadījumu jums ir jāsaprot, ka, ja vēlaties kaut ko uzlabot, jums ir jārīkojas.

Skatiet šo situāciju perspektīvā. Saprotiet, diemžēl dzīvē gadās nepatikšanas. Sliktas atzīmes var izraisīt paniku, taču jums ir jābūt gudram par situāciju, lai ar to samierinātos. Vai esat vesels? Vai jums ir tuvi cilvēki, kas jūs mīl, draugi, kuri vienmēr ir blakus? Padomā, cik laimīgs tu esi. Atcerieties, ka atzīmes, protams, ir svarīgas, taču tās nav vienīgā svarīgā lieta jūsu dzīvē.

Runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Kad esat sajukums, ir labi runāt par situāciju ar draugu vai mīļoto. Nejūtieties pienākums patstāvīgi tikt galā ar šo situāciju. Saprotams, ka jūs uztraucaties, lai apbēdinātu vecākus, sabojātu atzīmes un skolotāju iespaidu par sevi. Atcerieties, ka varat ar to tikt galā un atrast nepieciešamo atbalstu.

Jūs pat varat mēģināt apmeklēt psihologu (skolās, koledžās un universitātēs parasti ir iekšējie psihologi). Viņi ir labi profesionāļi, kuri ir apmācīti palīdzēt satrauktiem un satrauktiem studentiem.
Jums nevajadzētu apmeklēt forumus un sociālos tīklus, lai tur sūdzētos par savām "nepatikšanām". Galu galā jūsu komentārus var redzēt citi studenti, institūta darbinieki un skolotāji. Tas var draudēt ar sekām. Tāpēc vislabāk ir runāt ar draugu vai psihologu aci pret aci.

Paņem pauzi. Varbūt jūs esat šausmīgi noguris, tāpēc tagad nav īstais laiks aizmirst par savu labsajūtu. Ēdiet saldējumu kopā ar draugu, skatieties filmu vai uzņemiet burbuļvannu. Dariet kaut ko tādu, kas palīdz atpūsties. Jautājums nav “bēgt” no sliktiem vērtējumiem, bet gan atrast harmoniju un mieru, kas nepieciešams šīs situācijas labošanai. Kad esat atpūties un atslābinājies, atgriezieties pie atzīmēm.

Atgādiniet sev, ka atzīmes nenosaka jūsu pašvērtējumu vai vērtību. Jūs esat daudz vairāk nekā jūsu atzīmes. Labas atzīmes var palīdzēt jums sevi apliecināt, taču neļaujiet sliktām atzīmēm samazināt jūsu nozīmi. Turklāt sliktas atzīmes nenozīmē, ka esat stulbs vai nespējat pareizi beigt studijas. Katram ir savi talanti, stiprās puses un īpašības, kuras nevar izmērīt tikai ar mācību programmu.

Meditēt. Kad varat doties pensijā, mēģiniet dažas minūtes aizvērt acis. Ievelciet dažas dziļas elpas un koncentrējieties uz elpošanu. Nomieriniet savas domas un ļaujiet no tām norobežoties. Centieties par neko nedomāt, un, ja jūs sākat vajā domas par jūsu atzīmēm, mēģiniet tās atmest. Jūs varat ieslēgt patīkamu, mierīgu mūziku, lai palīdzētu atpūsties. Mēģiniet meditācijai veltīt 15-30 minūtes.
- Ja jums ir grūti veltīt daudz laika meditācijai, mēģiniet lejupielādēt īpašu meditācijas lietojumprogrammu (piemēram, “PureMind: Meditation and Sounds” vai “Headspace” mēģiniet to izmantot). Šīs lietotnes piedāvā īpašus padomus un rokasgrāmatas, kas palīdzēs jums koncentrēties.
- Joga ir vēl viens veids, kā atpūsties un panākt harmoniju. Dažās izglītības iestādēs (koledžās un universitātēs) ir sporta klubi, tostarp jogas klubs. Uzziniet, vai jūsu izglītības iestādē ir šāds pulciņš, vai varat tajā iestāties.
Ja jums ir panikas lēkmes, izmēģiniet kādu no relaksācijas metodēm. Dažreiz mēs jūtam satraukumu vai paniku, bet mums nav pietiekami daudz laika, lai meditētu. Šajā gadījumā varat mēģināt izmantot ātras relaksācijas tehniku, kas palīdzēs jums nedaudz atgūties. Tātad, atstājiet visu savu biznesu. Aizveriet acis un saskaitiet līdz 10. Iedomājieties mierīgu vietu, kur esat laimīgs, piemēram, blakus okeānam vai burbuļojošam strautam. Šīs metodes palīdzēs jums atpūsties un atbrīvoties no rūpēm, kas jūs pārņem.

Atteikties no narkotikām un alkohola. Daži cilvēki tik ļoti uztraucas par saviem vērtējumiem, ka vēl vairāk izklaidējas un ballējas, lai aizmirstu par šo problēmu - tā sākas apburtais loks. Ja jūs ļoti uztrauc sliktas atzīmes, mēģiniet nelietot alkoholu, kamēr neesat atpūties un jūtaties mierīgi.

Padomājiet, kas nogāja greizi

Aprēķiniet, cik daudz laika veltāt studijām. Pirms panikas, mēģiniet uzminēt, kas izraisīja sliktas atzīmes. Vai jūs mācāties ar pilnu spēku? Vai jūs izlaižat un izlaižat testus? Pārdomājot savus mācīšanās paradumus, jūs varēsit saprast, pie kā strādāt.

Varbūt jūs esat pilnībā veltīts studijām. Mācīties no visa spēka un iegūt sliktas atzīmes ir patiešām kauns. Bet jums jāatceras, ka jūs darījāt visu iespējamo, lai gūtu panākumus. Varbūt nākamreiz jums vajadzētu mainīt savus mācīšanās paradumus vai lūgt skolotāja palīdzību.
Varbūt jūs uzreiz padevāties un visu neizmēģinājāt. Jums jāsaprot, ka dienas, kad paļaujaties tikai uz savu talantu un veiksmi, ir beigušās. Ņemiet no tā mācību un dariet visu iespējamo, lai nākamreiz sagatavotos.

Padomājiet par to, kādiem materiāliem gatavojaties. Vēlreiz apskatiet savas piezīmes, piezīmes un vingrinājumus. Kādu daļu (vai kādus uzdevumus) jūs nesapratāt? Ko mācību programma saka par šiem testiem? Padomājiet, varbūt, ka jūs nesapratāt kaut ko tādu, kas jums būtu bijis jāmācās (vai jāmācās darīt).
- Varbūt jūs uzzinājāt tikai to, kas jūs interesē. Ja daži mirkļi jums šķita pārāk grūti vai neinteresanti, visticamāk, jūs atgriezāties pie materiāla vai uzdevuma interesantākajām daļām un vienkārši ignorējāt uzdevuma sarežģītās vai garlaicīgās daļas. Nākamreiz mēģiniet cīnīties ar šo vēlmi.
- Iespējams, esat izlasījis tikai minimālo stundu skaitu. Ja tā, mēģiniet papildus galvenajiem mājasdarbiem izlasīt papildu materiālus. Ja nesaprotat materiālu, dodieties uz bibliotēku, lūdziet palīdzību skolotājam vai atrodiet skaidrojumu internetā.
Pievērsiet uzmanību jūsu apmeklējumam. Daži skolotāji atskaitīs punktus par skolēnu, kurš nokavējis pārāk daudz stundu. Dažreiz, izlaižot nodarbības, jūs palaižat garām galveno informāciju. Padomājiet par apmeklējuma līmeni. Pievienojiet tam nokavēto nodarbību skaitu.
- Vai jums ir pamatots iemesls, kāpēc jūs neesat mācījies klasē? Vai jums ir medicīniskā izziņa, kas apstiprina, ka esat slims? Ja jums ir kāds miris, vai jums ir miršanas apliecības kopija? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir nē, iespējams, ka jūsu prombūtne netika atzīta par pamatotu prombūtni.
Ņemiet vērā citus faktorus, kas to varēja ietekmēt. Ja nejūtaties labi un nevarat atļauties pat elementāras lietas, visticamāk, studijas jums būs sarežģītas. Ja tas tā ir, konsultējieties ar savu ārstu vai psihologu, lai saprastu, ko jūs varat darīt, lai atrisinātu situāciju (iespējams, jums būs jāatvēl laiks, lai tiktu galā ar savu stāvokli). Ja vēl nav semestra beigas, iespējams, būtu ieteicams izlaist pāris nodarbības, lai to atrisinātu. Tātad galvenie ārējie faktori ir uzskaitīti zemāk:
- mīļotā nāve;
- darbs (pilna vai nepilna laika);
- mazu bērnu audzināšana;
- garīgās veselības problēmas.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs, visticamāk, nevarēsit atkārtoti apgūt noteiktas tēmas kursu. Tas ir iespējams tikai tad, ja jūs atkal atgūstaties tajā pašā kursā (tas ir, jums būs atkal jāmācās veselu gadu tas, ko esat jau apguvis). Tomēr jūs varat runāt ar skolotāju. Protams, viņš pasniedz citu specialitāšu studentus tajā pašā programmā (īpaši, ja tā ir vispārīga disciplīna). Ja jums izdodas atvēlēt laiku stundām par tēmu, no kuras atpaliekat, un instruktors piekrīt to darīt, tad jums ir iespēja uzlabot atzīmes.
Padomājiet par to, cik daudz jūs sazināties. Kad esat pilnībā iegrimis dažos dzīves notikumos, jums nav laika tikt galā ar pārējām lietām. Varbūt jums ir jauns draugs vai jauna draudzene, kas aizņem visu jūsu laiku. Varbūt jūs esat kopienas vai hobiju kluba biedrs, kas bieži rīko ballītes. Sabiedriskā dzīve ir ļoti svarīga, taču, ja pavadāt pārāk daudz laika ballītēs un nepietiek laika mācību grāmatām, varat sabojāt atzīmes.

Iepazīstieties ar saviem instruktoriem. Apdomīgs un atbildīgs var palīdzēt jums pat koledžā vai universitātē. Skolotāji sapratīs, ka jūs tagad saskaraties ar noteiktām grūtībām, un viņi novērtēs jūsu vēlmi mācīties. Sarunas ar skolotājiem palīdzēs jums labāk apgūt stundu, izprast materiālu un uzlabot savu darbu nākotnē.
- Runājiet ar mācībspēkiem viņu darba laikā vai rakstiet e-pastu, lai vienotos par tikšanos klātienē. Šādus jautājumus vienmēr vislabāk apspriest klātienē.
- Lai gan tas var būt grūti, jūs varat mierīgi un sirsnīgi pievērsties šai tēmai. Vienkārši sakiet: "Esmu ļoti vīlies savās zināšanās par pēdējiem uzdevumiem. Es domāju, kā es varētu uzlabot savus rezultātus. Vai jūs varat man sniegt padomu, kā vislabāk risināt šo uzdevumu?"
- Ja atliksiet šo sarunu līdz semestra beigām, iespējams, būs par vēlu kaut ko mainīt.

Apsveriet jaunu pieeju mācībām

Novērtējiet slikto atzīmju kopējo ietekmi uz savu nākotni. Lai neraizētos par atzīmēm, padomājiet, cik lielā mērā tās ietekmēs jūsu turpmākās studijas un karjeru. Sliktas atzīmes biežāk neietekmē mūsu vispārējo izglītību. Ja vienā vai vairākās stundās saņemat neapmierinošus vērtējumus, iespējams, jūs pasliktināsit atzīmes. Bet neļaujieties drosmei - dažas reizes dziļi elpojiet un apskatiet kopainu. Izveidojiet konkrētu plānu uzlabošanai.

Izlemiet, kurās jomās vēlaties attīstīties. Jūs, iespējams, sapratāt, ka problēma ir pieejā mācībām. Varbūt jūs sapratāt, ka nezināt, kā organizēt materiālu, ka aizmirstat par termiņiem. Kad esat identificējis galveno problēmu, jums jāveic pasākumi, lai to novērstu. Pieņemiet lēmumu kaut ko mainīt.
- Ja esat ļoti aizmāršīgs, tālrunī varat iegādāties kalendāru vai organizatoru, atzīmēt svarīgus datumus un iestatīt atgādinājumus.
- Ja jums ir problēmas ar sava laika sadali un organizāciju, varat iepriekš sastādīt grafiku un pēc plānoto darbību pabeigšanas apbalvot sevi ar kaut ko patīkamu.
Uzstādiet sev jaunus mērķus. Padomājiet par to, ko galu galā vēlaties sasniegt? Kādu karjeru vēlaties veidot? Vai vēlaties nopelnīt noteiktu summu? Vai vēlaties pieteikties maģistrantūrai? Uzskaitiet savus mērķus. Kad esat noskaidrojis savus mērķus, uzskaitiet soļus, kas jāveic, lai šos mērķus sasniegtu.
- Piemēram, ja vēlaties turpināt studēt medicīnu, pārskatiet to priekšmetu sarakstu, kurus studēsit, izlemiet, kas jums jādara skolas beigšanas brīdī, un kā dažādas ārpusskolas aktivitātes var palīdzēt sasniegt jūsu mērķi. Tātad jūsu praktisko darbību saraksts varētu būt “Atrast informāciju par uzņemšanu” vai “Atrast labas medicīnas universitātes”.
Padomājiet par to, ko jūs varētu uzlabot. Ir ļoti svarīgi saprast, ka jūs nevarat mainīt pagātni, bet jūs varat mainīt nākotni. Pārlieciniet sevi, ka varat atrisināt savas problēmas. Kad esat sapratis, ko esat izdarījis nepareizi, varat veikt pasākumus, lai uzlabotu savu situāciju.

Virzieties tālāk

Pierakstieties uz konsultāciju pie skolotāja. Ja jums ir bažas, ka jūsu atzīmes ietekmēs jūsu turpmākās studijas, konsultējieties ar savu vadītāju un izstrādājiet rīcības plānu. Iespējams, priekšmets jums ir grūts, un jums vajadzētu sazināties ar pasniedzēju vai lūgt skolotāju papildus mācīties kopā ar jums. Diemžēl Krievijā un citās NVS valstīs nav iespēju brīvi izvēlēties mācību priekšmetus. Sadarbojieties ar savu skolotāju (un varbūt vecāku vai aizbildni), lai izveidotu rīcības plānu, kas palīdzētu jums atgriezties pareizajā virzienā.

Izveidojiet plānu, kā uzlabot savus rezultātus.Šim plānam jābūt formulētam pēc iespējas konkrētāk un pakāpeniski, un tam vajadzētu palīdzēt gūt panākumus nākamajā reizē. Sajūta, ka kontrolē situāciju, var palīdzēt atpūsties un izvirzīt sev mērķus, uz kuriem koncentrēties nākamajā reizē.

Šajā plānā jāiekļauj stundu skaits nedēļā, ko pavadīsit mācoties, atzīmes, kuras vēlaties saņemt katrā mācību priekšmetā. Aprakstiet, kā jūs tiksiet galā ar dažādām medicīniskām problēmām, cik stundas nedēļā pavadīsit darbā, sarunājoties utt.

Pārskatiet savu grafiku. Ja pagājušajā semestrī jums bija ļoti grūti priekšmeti, iespējams, jums jau ir atbilde uz jautājumu, kāpēc jūsu atzīmes tik slikti kritās. Pat visgudrākajiem un spējīgākajiem cilvēkiem ik pa laikam ir jāatpūšas. Iespējams, pašreizējā semestrī grafiks nav līdzsvarots, un tādā gadījumā visai grupai jāsazinās ar dekanātu ar lūgumu sadalīt mācību priekšmetus atšķirīgi. Bet, visticamāk, vizīte pie dekāna būs veiksmīga tikai tad, ja semestris ir tikko sācies.

Ja iespējams, pieklājīgi pajautājiet savam pasniedzējam, vai varat noskatīties testu (lai pārliecinātos, ka esat ieguvis pareizo atzīmi). Dažos gadījumos (bet diezgan reti) instruktori, veicot darbu, kļūdās.
Ja no semestra sākuma viss neizdodas, apsveriet iespēju izlaist vienu vai vairākas nodarbības, lai mazinātu stresu un kontrolētu lietas.
Saprotiet, ka izstāšanās no skolas ir pēdējā iespēja un tai ir daudz seku. Labākais risinājums ir mēģināt pielikt vairāk pūļu un neatlaidības, lai gūtu panākumus. Izlaižot nodarbības un pametot skolu, jūs attīstāt eskapismu (vēlmi aizbēgt no sarežģītām situācijām), nevis rakstura spēku un neatlaidību.

Brīdinājumi

Nekad nekaitējiet sev vai kādam citam, reaģējot uz sliktajām atzīmēm. Atcerieties, ka tas arī pāries.
Ja nesaņemat pietiekami daudz miega vai ēdat slikti (vai abus), atcerieties, ka tas jūs ietekmēs nepatīkamā veidā. Bet ar laiku. Ja ir finansiāla situācija, meklējiet palīdzību no sociālā darbinieka.
Ja jūs ciešat no garīgās veselības problēmām vai kāda veida fiziskiem ierobežojumiem, kas ietekmē jūsu mācību procesu, neslēpieties stūrī un necietiet klusumā. Daudzas koledžas un universitātes modernizē mācību programmas un izveido īpašas iespējas cilvēkiem ar invaliditāti. Kursa struktūrā un grafikā tiek veikti daži pielāgojumi, lai palīdzētu studentam sekmīgi pabeigt kursu. Mēģināt gūt panākumus, neskatoties uz visu, ir apbrīnas vērts, taču tas var novest pie neveiksmes ilgtermiņā, tāpēc mēģiniet izdomāt, kāda mācību vide palīdzēs jums tikt galā ar situāciju.
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem (piemēram, pārmērīgas komunikācijas un ieraduma par zemu novērtēt materiālu), jo šie ieradumi kļūst par jūsu kļūdu un neveiksmju cēloni. Tā vietā, lai ievērotu visu vai neko principu un padotos, kad viss neizdodas, mēģiniet savu mērķi sasniegt pakāpeniski.

Ko tev vajag

Plānotājs vai organizators
Tikšanās ar skolotājiem, psihologu (lai novērtētu progresu)
Atvērta piekļuve piezīmju grāmatiņām, mācību grāmatām, tiešsaistes materiāliem utt. (Ja jums nav piekļuves mācību materiāliem, lūdziet skolotāju nodrošināt visu nepieciešamo)
Atrodiet parastu piezīmju grāmatiņu vai gredzenu spilventiņu, kurā veikt piezīmes. Atrodiet nelielu piezīmju grāmatiņu, ja varat pierakstīt materiālu, izmantojot akronīmus un saīsinājumus