Panikas lēkmes grūtniecības laikā: Vai ir kādas briesmas? Ko darīt, ja panikas lēkmes grūtniecības laikā, ciktāl tas ir bīstams grūtniecības un panikas lēkmes ar spiediena pieaugumu.

Panikas lēkmes un grūtniecība ir diezgan biežas parādības. Panikas lēkme ir nestabila emocionāla valsts, kurā persona atrodas baiļu stāvoklī un nevar izskaidrot savas darbības.

Grūtniece ir pakļauta lielākai nervu iedarbībai nekā parastā persona. Ķermeņa hormonālā pārstrukturēšana pati par sevi jūtama. Sieviete nepārtraukti maina garastāvokli, emocijas var būt pārspīlētas un mainītas bez iemesla.

Panikas lēkmes grūtniecēm rodas bez redzamiem iemesliem un var ilgt no dažām minūtēm līdz stundai. Ar plaušu panikas lēkmes, netiek ievērots drauds sievietes un bērna dzīvībai un veselībai. Ir vēlams, ka tajā laikā pie sievietes bija kāds tuvu, lai palīdzētu viņai nomierināties.

Panikas lēkmes risks grūtniecībā palielinās lielā pūļa, klīnikā, sabiedriskās vietās: transports un uzglabāšana, ja nepieciešams, ātri mainīt atrašanās vietu vai pārvietošanu.

Bieži un spēcīgi panikas lēkmes grūtniecības laikā var būt bīstami. Kad tie notiek sievietes asinīs, stresa un adrenalīna hormons ir strauji, kas negatīvi ietekmē augļa stāvokli un attīstību. Pastāvīgais stresa stāvoklis pēc tam var novest pie kuņģa-zarnu trakta slimību rašanās, sirds un asinsvadu slimības.

Panikas lēkmes cēloņi un simptomi grūtniecības laikā

Panikas lēkmes ir vairāk uzņēmīgi pret lielo pilsētu iedzīvotājiem ar sliktu ekoloģiju. Liela darba slodze darbā, biežas spriedzes rada lielāku trauksmi, neirozi, nepamatotas bailes, kas pēc tam var izraisīt panikas lēkmes grūtniecības laikā.

Grūtniecība ir visgrūtākais periods sievietes dzīvē, gan fiziski, gan psiholoģiski. Nervu nestabilitātes cēlonis var būt saistīts ar negaidītu grūtniecības iestāšanos, spēcīgu toksikozi, pirms ķermeņa un dzīvesveida maiņas pirmajā grūtniecības laikā.

Cēloņi, kas palielina panikas lēkmes risku:

• psiholoģiskie traucējumi pirms grūtniecības;
• smadzeņu audzēja slimību klātbūtne;
• galvas traumas un kakls;
• spēcīgs stress;
• pārslodze;
• ticības zaudēšana sev;
• zema pašapziņa.

Panikas uzbrukums grūtniecei var rasties jebkurā laikā. Var būt stresa stāvoklis, strīda ar savu vīru vai mīļajiem, atrodot lielus cilvēku pūļus, uzbrūk klaustrofobijai. Grūtniecības laikā parastās sieviešu bailes ir ievērojami asinātas. Šīs pieredzes iemesls ir ne tikai pats par sevi, bet arī nākotnes bērnam. Panikas lēkme šajā gadījumā var rasties, kad suņi baidās, kad nobijies, skatoties filmu vai lasot grāmatu.

Simptomi rašanos panikas lēkmes grūtniecēm:

1. No vegal sistēmas: straujš impulsa pieaugums, iespējams tahikardija, svīšana, spontāna elpošana, gaisa trūkuma, reibonis, slikta dūša, rašanās trīce un tirpšana viņu rokās un kājas.
2. Dažādu bailes parādīšanās: vientulība, nāve, bailes tiks zaudētas pūlī.
3. Sieviete nevar precīzi aprakstīt savas jūtas, sajaukt vārdos un domās, vēlme sākt strauji parādās, gluži pretēji, palaist.
4. Reti simptomi: ļoti spēcīgs pieaugums vai zemāks spiediens, sāpes vēderā, izkārnījumu traucējumi un urinēšana, daļēja un īslaicīga baumas un vīzijas, krampji, vemšana.
5. Dažos gadījumos var notikt ģībonis un apziņas īslaicīga ātrums.

Simptomu izpausme ir saistīta ar daudziem faktoriem. Starp tiem ir vispārējā stāvokļa psiholoģiskās un fiziskās veselības, grūtniecības, stresa un depresijas pirms grūtniecības, klātbūtni nepieciešamo atbalstu bērna tēvam, mīļajiem un draugiem.

Atpakaļ uz kategoriju

Kā tikt galā ar panikas lēkmes grūtniecības laikā

Atsevišķi gadījumi panikas lēkmes nav iemesls bažām un nepieciešamību pēc kampaņas pie ārsta. Ar spēcīgiem un pastāvīgiem uzbrukumiem, it īpaši, ja tie ir kopā ar sāpēm vēderā, ģībonis, spiediena lēcieni, reibonis, būs nepieciešams vērsties pie psihoterapeita. Gadījumā, ja krampji, deguna asiņošana, dzirdes lucos vai vīziju, ar ilgstošu panikas lēkmi (tas nenodod apmēram stundu), iemesls, kādēļ bailes vai spēcīgs nervu šoks ir kļuvis par ambulance (šādi uzbrukumi var izraisīt aborts vai priekšlaicīga ģintis).

Parasti zāles ir palīdzējušas spēcīgiem panikas lēkmēm: spēcīgus sedatīvus, trankvilizatorus un antidepresantus. Bet lielākā daļa no tiem ir kontrindikācijas - grūtniecība. Tāpēc, lai gan jāvalkā bērns, sievietei jāmēģina vai ar psihoterapijas palīdzību. Piemēram, sarunas ar psihologu, jogu, fizisko slodzi, phyto un aromterapiju, kā arī ar ārstēšanas palīdzību ar gaismu, vibrāciju un masāžu.

Katrai grūtniecei vajadzētu būt iespējai saglabāt sevi un nomierināties, kad panika. To var izdarīt, izmantojot vieglas nomierinošus produktus, pašpietiekamas, elpošanas vingrinājumus.

Atpakaļ uz kategoriju

Elpošanas vingrošana panikas lēkmes

Nav noslēpums, ka vislielākais panikas lēkmes risks nav grūtniecības laikā, bet tieši dzemdību laikā. Sieviete jūtas spēcīgas sāpes, neērtības, bailes par savu dzīvi un bērna dzīvi. Ārsti, piemēram, ginekoloģiskie dzemdību un psihiatri, konsultē, lai apgūtu īpašus elpošanas vingrinājumus, kas palīdzēs tikt galā ar paniku gan grūtniecības laikā, gan uzbrukuma brīdī.

Pēc pirmajiem simptomiem panikas lēkmes, ir nepieciešams sēdēt un vēlams greifēt par kaut ko apkārt. Vēlā grūtniecības laikā, tas ir labāk apgulties un pacelt kājas pēc iespējas augstāk. Panikas lēkmes no kakla laikā, ir nepieciešams noņemt ķēdes, krelles, unbutton blūze, noņemiet augstu colt ar augstu vārtiem, lai mazinātu elpošanu. Ieelpot un izelpot jābūt ļoti dziļi un lēni. Tad tas ir nepieciešams ļoti bieži un ātri takelāžas.

Ar elpošanu, tas ir nepieciešams, lai izmantotu ne krūtīm, bet kuņģī, lai palielinātu gaisu un virzītu to pēc iespējas vairāk par izelpošanu. Pakāpeniski elpošana ir vienatnē normāli.

Ja ir vēlme raudāt, tas ir neiespējami ierobežot, bet nekādā gadījumā jūs nevarat raudāt preventīvos, ar "atdzesēšanu", kad sakarā ar plankumainu krēpu un konvulsīvās kustības no rīkles, persona sāk aizrīties savu krēpu.

Pēc tam, kad panikas lēkme sākas, jums ir jāatjauno elpa ar lēnu staigāt. Lai to izdarītu, tas ir labāk, lai sasniegtu svaigu gaisu.

Pēkšņi, sirds iesaldēja uz brīdi, un tad tas tika noķerts, kā traks. Elpošana apstājās, galvu vērsās uz brīdi, un ķermenis bija pārklāts ar aukstu lipīgu. Prāts traipus melno mākoņu neizskaidrojamu, gandrīz neatvairāmu bailes. Es gribu palaist kaut kur, slēpt no visas pasaules. Šķiet, ka jūs mirs tagad vai nāk crazy. Pazīstams? Tas ir panikas lēkme. Tas var turpināt pāris minūtes vai pēdējās stundas. Šis nosacījums nav saistīts ar ķermeņa slimībām, tas ir drīzāk pastāvīgas stresa, dažādu fobiju vai depresijas rezultāts (mūsdienu pasaulē, visi šie "piekariņi" ir gandrīz katra persona). Nav pārsteidzoši, ka sievietes grūtniecības laikā piedzīvo panikas lēkmes - uztraukuma iemesli un stresa viņiem ir vairāk nekā pietiekami.

Saknes panikas grūtniecēm

Mūsdienu medicīnā panikas lēkme tiek saukta par veģetatīvu krīzi, kardioneirozi, veģetonu ar kritisko plūsmu. Bet lietas būtība nemainās. Grūtniece piedzīvo nekontrolējamu sāpīgu bailes, ar kuru tā nespēj cīnīties.

Pilnīgi izvēles panikas lēkme kļūst par vāja, nelīdzsvarotu personu. Diemžēl pastorālais miers ir reti pieejams mūsdienu metropoles satricinājumā un savvaļas ritmā. Cilvēki ir spiesti pastāvīgi būt pūlī (transports, veikali, darbs), dzīvo spriedzē, pielāgoties pastāvīgi mainīgajiem apstākļiem. Emocionālais nogurums, iekšējais konflikts starp "gribu" un "Must", nepārtrauktais stress plus diezgan izskaidro trauksmi par grūtniecību, ir auglīga augsne panikas lēkmei.

Sieviete jūtas kā sirds apstāšanās vai burtiski "lec ārā" no krūtīm, nesaprot, kas notiek, zaudē orientāciju. Bieži vien šāda valsts ir attiecināta uz smago sirds slimību. Grūtnieces apelācijas pret terapeitu vai kardiologu. Ārsti neatrod novirzes (kardiogrammas un analīzes parasti), tikai gadījumā, izrakstīt balerian vai mātei un konsultēt grūtnieces neuztraucas. Kā tad, ja tas ir tik viegli darīt!

Ja ārsts ir apzinīgs, tiek iecelti dažādi nevajadzīgas analīzes un diagnostika, tiek iecelts virziens uz šauru profila speciālistu. Sieviete nonāk pie secinājuma, ka tas ir neārstējams, varbūt ir nāvīgi slims, bet ārsti nevar noteikt, kas tas ir. Protams, tas arī nepalīdz stiprināt sirsnīgu veselību.

Tiek konstatēts, ka ieteikumi mainīs dzīvesveidu, atpūtu, atrast aizraujošu hobiju, lai novērstu. Tas patiešām ir jēga, kā tomēr daudzos citos gadījumos. Vienīgais saprātīgais izeja līdzīgā situācijā ir vizīte profesionālā psihoterapeita vai psihologa (nav jaukt ar neiropatologu, tas ir no citas operas).

Kas notiek panikas laikā

No pirmā acu uzmetiena situācija ir līdzīga sirdslēkme. Bet izcelsme ir problēmas ar nervu sistēmu un smadzeņu funkciju traucējumiem. Pavada paniku veselu "pušķis" par simptomiem:

• sirds sirdsklauves;
• auksti sviedri;
• drebuļi;
• pēkšņas siltuma sajūta (un dažreiz palielina ķermeņa temperatūru);
• drebuļi rokā;
• gaisa trūkums, dažreiz nosmakšana;
• gremošanas traucējumi (vai);
• slikta dūša, tas ir iespējams vemšana;
• bieža vēlme pārvarēt;
• vienreizēja sajūta rīklē;
• ekstremitāšu nejutīgums;
• līdzsvara zudums, orientācija kosmosā;
• reibonis;
• spiediena lēcieni.

Grūtnieces var piedzīvot dažus simptomus vai nekavējoties visu. Lietu sarežģī domas par nenovēršamu nāvi, bailes no zaudēt iemeslu, zaudē kontroli pār sevi, bezmiegu.

Svarīgs! Vissliktākais no visiem, kas baidās no uzbrukumiem, ir pievienoti spēcīga muskuļu spriedze, kas ietekmē dzemdi, un tas ir bīstams jebkurā laikā (aborts, priekšlaicīga piegāde).

Kāpēc grūtniece var pieskarties panikai?

No pirmā acu uzmetiena nav tiešu iemeslu par neizskaidrojamām bailēm. Bet ar dziļu pētījumu jūs varat noteikt situācijas, kas dod stimulu, lai sāktu panikas lēkmi. Kā likums, tas var būt:

• bailes no atklātas vai slēgtas vietas;
• bailes no pūļa (transports, sabiedriskie pasākumi);
• bailes no nāves.

Ja jums izdevās noskaidrot un noteikt, kas tieši izraisa uzbrukumu, mēģiniet izvairīties no situācijām, kas izraisa paniku. Piemēram, ceļojot uz metro, var aizstāt ar sauszemes transportu, kādu laiku atteikties apmeklēt masu notikumus, atrast kaislību, kas ļaus jums novirzīt domas pozitīvā pusē.

Grūtniecība ar vienlīdzīgiem panākumiem var atvieglot sievietes stāvokli vai, gluži pretēji, lai to pasliktinātu. No vienas puses, sieviete ir apjucis no savām bailēm, jo \u200b\u200bvisas domas tagad ir tikai par bērnu, ar otru, trauksme un nervozitāte bieži tiek uzlabota grūtniecības laikā, kas dod spiedienu panikas lēkmes.

Diemžēl nosacījums var ievērojami pasliktināties pēc bērna piedzimšanas. Ņemot vērā noguruma, pēcdzemdību depresijas, nemiers par bērnu zemapziņu nodevīgi nosūta sievieti ideju, ka viņa jau ir izpildījusi savu galveno mērķi - viņa ieveda jaunu dzīvi pasaulē. Tā rezultātā ir sajūta postījumu, neskaidras ilgas un vienaldzības.

Svarīgs! Nav iespējams vainot sievieti viņas bailēs vai depresijā. Viņai ir nepieciešama palīdzība un atbalsts. Un ne tikai ārsta profesionālā palīdzība ir svarīga. Uzmanību un aprūpi mīļajiem, izpratne un pacietība reizēm darbojas labāk nekā jebkuras zāles.

Kā tikt galā ar panikas lēkšanu?

Panikas laikā sieviete burtiskā nozīmē nav pieder un jau nespēj kaut kādā veidā ietekmēt situāciju. Ir dabisks jautājums: ko darīt grūtniecēm, lai panikas lēkme nenotiek vai ir izpaužas vismaz ne tik izteiktos? Ir trīs galvenie veidi, kas ir pieejami sievietei bērnu rīku laikā:

• psihoterapeita apmeklējums (diemžēl labs speciālists nav tik vienkāršs);
• spēja atpūsties muskuļiem (īpašiem vingrinājumiem);

Darbs ar psihoterapeitu (pat labākais) dos rezultātu tikai dažu mēnešu laikā. Speciālists palīdzēs sievietei izdomāt savas bailes izcelsmi, lai noteiktu situāciju, kad panikas lēkme ir visvairāk iespējams.

Dažreiz medikamenti ir paredzēti papildus, bet zāles ir tikai atbalsta, nevis galveno ārstēšanu. Nav iespējams cerēt uz brīnišķīgām tabletēm, kas uzreiz mainīs situāciju. Turklāt grūtniecības laikā šādas zāles nav drošas. Turklāt, ja sieviete, kas plāno grūtniecību, notiek psihoterapijas gaitā ar narkotiku lietošanu, tad narkotiku saņemšana ir jāpārtrauc divi mēneši pirms koncepcijas. Turklāt tas ir nepieciešams, lai to izdarītu pakāpeniski, vadībā ārsta, lai neizraisāt tā saukto anulēšanas sindromu.

Kā palīdzēt sev sevi?

Panikas bailes uzbrukumos grūtniece piedzīvo ne tikai sāpīgas pieredzes, bet arī visu muskuļu spriegumu, ko viņa nevar pārvaldīt. Lai atvieglotu stāvokli un nodrošinātu bērnu, jums ir jāmācās pilnībā atpūsties pēc jūsu pieprasījuma.

Jebkura briesmas laikā (pēc izvēles pie panikas lēkmes), mūsu ķermenis ir saspringts, nosūtot atbilstošo signālu uz smadzenēm. Zinātne atpūsties muskuļi iznīcinās pamatu, bailes fizioloģisko bāzi.

Vingrinājumi balstās uz mainīgu spēcīgu spriegumu un nākamo relaksāciju. Muskuļiem jāatceras, ka spriegums obligāti atpūsties.

Relaksējoša apmācība:

• sasprindziniet visus pirkstus, izspiediet tos dūri;
• saliekt plaukstas, cik vien iespējams (apakšdelmu muskuļu darbs);
• paaugstināt un atšķaidīt uz sāniem, kas saliektas roku elkoņiem (aptuveni līdz plecu līmenim);
• pārvietojiet asmeņus un iezīmējiet to kustību uz leju (turiet uzmanību lejupejā virzienā);
• sēžot uz uzticamu atbalstu, lai paceltu taisnās kājas;
• pavelciet papēžus uz priekšu, nosūtot zeķes uz augšu un uz sevi (nevis izšķīdināt zeķes malā, kājām vajadzētu braukt mazliet);
• saliekt pirkstus uz kājām, atstājot kāju spriegumā.

Katrai darbībai vajadzētu atpūsties. Lai sāktu ar, atpūsties pēc katra sprieguma, pakāpeniski apvienojiet vairākas kustības, un tikai tad atlaidiet muskuļus. Tā rezultātā, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā pilnībā saspiest visus muskuļus un turēt šādu valsti uz dažām sekundēm. Turpmākā asa relaksācija vienlaikus ir ar dziļu ilgu izelpu. Klausieties jūtas, atcerieties, kā jūsu ķermenis reaģē.

Svarīgs! Vingrinājumu izpildes laikā nav iespējams aizturēt elpu. Ieelpojiet un izelpojiet gludu un vaļēju, elpojiet caur degunu.

Sākotnēji ir nepieciešams pastāvīgi koncentrēties uz elpošanu, pat kaitējot vingrinājumiem. Laika gaitā pati ķermenis atbalstīs šo režīmu, neizjaucot jūs. Šis komplekss jāatkārto līdz desmit reizes dienā (klases sākumā tas ir iespējams. Nedēļu vēlāk, ne vairāk kā desmit dienas (ar pienācīgu koncentrāciju uz sajūtām) jūs iemācīsieties pilnībā atpūsties bez muskuļu provizoriskās spriedzes. Tas ir mūsu mērķis - noņemt fizisko spriedzi un nedod smadzenes panikas.

Es elpoju un nomierinu

Bailes, stress, panikas klauvēt elpu. Ieelpot kļūst sekla, pārtraukums, dod smadzenes saprast, ka ir pienācis laiks panākt paniku. Elpošanas kontrole ir vēl viena iespēja nokaut panikas lēkmi.

Ieelpot izmanto muskuļus un iekšējos orgānus, stimulējot visas sistēmas, un izelpot ķermeni atslābina. Parastā dzīvē mēs nepievērsam uzmanību tam, bet par stresa situāciju, spēja izveidot elpošanu kļūst ļoti svarīga.

Elpošanas cienītāja nozīme ir iemācīties izelpot ilgāku nekā ieelpot:

• sēdēt ar taisni atpakaļ (atveriet plaušas), lai redzētu pulksteni ar otru bultiņu;
• piecas sekundes mēs izveidojam dziļu lēnu elpu, lai nākamajām piecām sekundēm aizkavētu elpu, tad lēnām izelpot, pēc izelpošanas ilgst tik daudz;
• kad tas ir apguvis, samazinot pauzes starp ieelpošanu un izelpot līdz 4 sekundēm, un izelpot pagarināt līdz sešiem;
• pakāpeniski samaziniet pauzes ilgumu, palielinot izelpošanas laiku;
• beigās vingrinājumā uz elpas jāatstāj piecas sekundes, un izelpot desmit.

Dažas minūtes no šāda elpošanas novērsīs spriedzi un mīkstina vai novērsīs paniku. Jūs varat izmēģināt savu elpu praktizē jogā. Ieelpot lēni, kas atspoguļo, kā gaiss plūst vispirms kuņģī, un tikai tad krūtīs. Tad uz izelpošanas, vispirms nolaidiet krūtīs un tad kuņģī. Tas prasīs pilnīgu koncentrāciju, novēršot smadzenes no stresa situācijas.

Panika ar spiediena lēcieniem

Zema spiediena lēkmes parasti ir rīta vai dienas pulkstenis. Tiem raksturo pulsa palēnināšanās (līdz 45 kadriem), vājums, nosmakums, siltuma vai aukstuma sviedru sajūta ir iespējama. Šajā situācijā palīdzēs:

• baldriāna tinktūra (20 pilieni);
• spēcīga saldā tēja vai kafija, kāds palīdz akūtu sieru vai sāls zivju gabalu;
• horizontālā ķermeņa stāvoklis (labāk uz cietas virsmas) ar paceltām kājām.

Svarīgs! Ar strauju spiediena samazināšanos, jūs nevarat dzert krāsvielu vai līdzekļus ar to, jo spiediens var samazināties vēl vairāk.

Vakara krampji ir vairāk kopā ar spiediena pieaugumu. Palielināts spiediens no 150/90 līdz 180/110. Uzbrukums ir saistīts ar gaisa trūkuma sajūtu, pēkšņu sirdsdarbības ietekmi, kam seko straujš saīsinājumu biežuma pieaugums (pulss trieciens kā traks), tas ir iespējams sastindzis ekstremitāti, "zosu ādas", pat temperatūras paaugstināšanās.

Ir nepieciešams veikt ērtu pozīciju (sēdēt uz leju vai meli), lai galva būtu augsta, likts uz pieres, kakla, plaukstas auksti kompreses, lēnām, ar maziem sips dzert ūdeni. Ar spēcīgu sirdsdarbību, 30 pilienus korvalola vai Valocard var ņemt.

Panikas lēkme var izvairīties no jebkuras personas. Apkārtnē nevar panikas kopā ar viņu, kliegt vai pārliecināt "Ņem sevi rokā." Uzbrukuma laikā tas nav iespējams. Mēģiniet risināt bailes iemeslus un izvairīties no bīstamām situācijām. Uzziniet, kā kontrolēt elpu, atpūsties muskuļus. Un vēl labāk, atrodiet sev interesantu mācību, novirzot visas savas domas par pozitīvu kanālu. Kas var būt pozitīvāks grūtniecei nekā viņas nākotnes mazulis?

Veselīgas bažas par nākotnes bērnu pirms dzemdības ir normāls stāvoklis katrai sievietei. Bet ko, ja grūtniecības laikā, pēkšņi neizmantotu trauksmes ruļļos uz jums, sāk vējt panikas bailes, plaukstas ir aukstas, pulss ir dārgs, tas kļūst grūti elpot? Šādos brīžos sievieti ir grūti domāt prātīgi un saprātīgi.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā nav tik reti atrasts, ņemot vērā to, ka aptuveni 5% no sieviešu no cilvēces cieš no šīs slimības. Daudzas nākotnes mātes ir noraizējušās par jautājumiem: kā bīstami uzbrukumi ir bīstami bērnam? Vai es varu plānot grūtniecību sievietēm, kas cieš no panikas traucējumiem? Kā pārvarēt asu bailes sajūtu?

Cēloņi panikas grūtniecēm

Veģetatīvā krīze vai panikas lēkme ICD-10 pieder pie neirotisko traucējumu apakšklases, tāpēc to rašanās mehānisms ir saistīts ar cilvēka nervu sistēmas īpatnībām. Kas var izraisīt panikas lēkmes grūtniecības laikā? Bērna cerības procesā katra sieviete uzlabo ģints turpinājumu, bailes par nākotnes pēcnācējiem. Sieviete priekšā dzemdību bieži ritina negatīvās situācijas galvā, jo kāds uzbrūk viņai tumšā aleja, jo viņa nonāk nelaimes gadījumā, stumbles, krīt uz kuņģa, utt. Papildus galvenajai bailēm zaudēt bērnu, sieviete bieži baidās no paša dzemdībām, izmaiņas savā ķermenī grūtniecības dēļ, baidās, ka viņš nebūs tiktu galā ar mātes lomu pēc bērna piedzimšanas. Šāda psiho-emocionālā spriedze spēj izraisīt panikas lēkmes. Un, ja sieviete parasti ir nemierīga raksturs, tas ir viegli jāuztraucas, bieži sastopamies emocionālu satricinājumu dzīvē, risks, ka veģetatīvās krīzes grūtniecības laikā atkārtoti pieaug. Iemesls traucējumi var būt ķermeņa hormonālā pārstrukturēšana. Dažreiz panikas lēkmes ir sekas citām somatiskām slimībām, pārkāpjot smadzeņu, neirozes vai depresiju. Reibonis, pēkšņs sirdsdarbības pieaugums grūtniecības laikā var radīt nemierīgus uzbrukumus. Cēloņi var kalpot kā ārējie apstākļi: konflikta situācija, liela pūļa, slēgta telpa.

Panikas lēkmes simptomi

Ar panikas traucējumiem smagas trauksmes konfiskācijas, ko papildina neizskaidrojamas bailes, ir apvienotas ar dažādām nepatīkamām somatiskām izpausmēm. Iekšējā spriedze, kas saistīta ar nākotnes dzemdībām vai mainot sievietes dzīvi pēc tam, var izraisīt domāšanas pārkāpumu. Domas galvā ir sajaukt, no kurām nākotnes māte jūtas bezpalīdzīga. Kā panikas lēkmes notiek grūtniecības laikā? Šādi simptomi ir visbiežāk:

• bagātīgs svīšana, ķermeņa temperatūras maiņa;
• reibonis, stabilitātes pārkāpums, staigājot;
• sāpes kuņģī, krēsla traucējumi, slikta dūša, dažreiz vemšana;
• mutes dobuma žāvēšana;
• gaisa trūkuma sajūta, elpas trūkums, citi elpošanas traucējumi;
• spiediena lēcieni, aritmija, impulsa krāpšana;
• pirms dzemdībām krampji var rasties kājās vai rokās.

Ja uz nepieredzētu bailes, jūs ievērojat vismaz četrus no iepriekš minētajiem simptomiem, jums vienmēr jāpieprasa padomu psihoterapeitam.

Cik bīstami panikas lēkmes?

Nākotnes mammas, pēc tam, kad grūtniecības laikā nodota grūtniecības laikā satraucoši, jāuztraucas, cik tas var sabojāt bērnu. Praksē lielais sieviešu skaits ar traucējošiem traucējumiem dzemdēt absolūti veseliem bērniem. Tā gadās, ka pēcnācēju saglabāšanas instinkts palīdz bērna bērnudārzā koncentrēties uz viņu, kas novērš savas psiholoģiskās problēmas. Bieži vien gadījumi, kad pēc dzemdībām sieviete uz visiem laikiem aizmirst viņa panikas lēkmes. Nav nevajadzīgi jāuztraucas par veģetatīvo krīžu ietekmi uz augli, jo papildu pieredze var tikai pasliktināt uzbrukumu plūsmu, palielināt to biežumu. Tomēr, izmantojot panikas lēkmes, ir nepieciešams uzzināt, kā tikt galā, jo joprojām pastāv zināms apdraudējums bērna veselībai. Nekontrolētā bailes sajūta var negatīvi ietekmēt grūtniecības gaitu, dzimšanu, kā arī sievietes atjaunošanu pēc tam. Spēcīgs emocionālais uzbudinājums pirmajā trimestrī var izraisīt draudus aborts, un pēdējos mēnešos, priekšlaicīgas vispārējās darbības. Muskuļu spriegums uzbrukuma laikā var izraisīt dzemdes hipertonusu, kas noved pie augļa hipoksijas. Sieviete nepietiekamā stāvoklī, bēg no panikas lēkmes, var pieņemt nedrošu bērnu medikamentiem.

Satraucošu traucējumu ārstēšana grūtniecības laikā

Īpatnība ārstēšanas veģetatīvo krampju sievietēm bērna instrumentu laikā ir tas, ka parastā narkotiku terapija ir kontrindicēta šādiem gadījumiem. Tranquilizers, antidepresanti un citas zāles ir nedrošs auglim, tie ir jāpārtrauc uz diviem mēnešiem pirms koncepcijas. Izņēmums ir tikai mīksti neiroleptiskie līdzekļi, kas tiek izmantoti īpaši smagos gadījumos grūtniecēm. Galvenā ārstēšanas metode ir psihoterapija, kuras mērķis ir likvidēt patieso panikas cēloni, kā arī mācīt sievieti pašpalīdzības metodēm uzbrukumiem. Katra sieviete ar speciālistu varēs attīstīt īpašas prasmes uzvedību panikas lēkmes laikā, pazemina nemieru līmeni. Psihoterapeitiskās sesijas arī palīdzēs palielināt ķermeņa kopējo stresa pretestību. Ļoti efektīvs cīņā pret veģetatīvajām krīzēm. Īpašas elpošanas metodes, vingrinājumi, kuru mērķis ir relaksācija.Jūs varat izmantot šādas ārstēšanas metodes, piemēram, mākslas terapiju, gaismas terapiju, infrasarkano starojumu, akupunktūru. Nu Samaziniet satraucošās aromterapijas sesiju sajūtas, fitoterapeitisko infūziju un narkotiku lietošanu. Pirmajā nedēļā pēc bērna piedzimšanas apmeklēt psihoterapeitu.

Kā rīkoties uzbrukuma laikā?

Lai panikas lēkmes mazāk bīstamas mātei ar bērnu, un nav sarežģīta dzemdības, lai sagatavotu tos iepriekš, iemācīties kontrolēt savu stāvokli ierašanās laikā. Muskuļu spriedze rada briesmām smadzenēs, līdz ar to visas veģetatīvās izpausmes. Ja jūs iemācīsieties spontāno muskuļu relaksāciju, jūsu bailes zaudē fizioloģisko pamatu un radīs panikas lēkmes daudz retāk. Lai pilnībā atpūsties, vispirms jāsasniedz spēcīgs spriegums. Uzziniet, kā pārmaiņus celciet suku, apakšdelma, plecu, augšstilbu, lāpstu, kāju un kāju muskuļus. Tad vilciens, lai apvienotu spriegumu dažādiem muskuļiem, līdz jūs iemācīsieties saspiest visu ķermeni vienlaicīgi. Atkārtojiet šādu uzdevumu vairākas reizes dienā: pēc ieelpošanas, panākt pilnīgu spriedzi, skaitīt līdz desmit, tad strauji atpūsties, padarot spēcīgu izelpošanu.

Lai efektīvi tiktu galā ar panikas uzbrukumiem, jums vajadzētu arī apgūt vienkāršu elpošanas vingrinājumu: vilciens izelpās ilgāk nekā ieelpojot, pakāpeniski palielinot izelpošanas laiku. Kad satraucošs uzbrukums nāk, sākt elpot pareizi un veikt vingrojumu spontāna relaksāciju. Ja panikas lēkmes laikā jums ir spiediens uz leju, atveriet logu, meli tā, ka kājas ir virs galvas. Nu palīdz ar spiediena samazināšanos tasi saldas tējas vai stiprinājuma kafiju. Ja panikas lēkme ir pievienots spiediena pieaugums, sēžiet ērtā relaksējošā pozā, ielieciet dzesēšanas kompresi uz pieres, dzeriet nelielu vēsā ūdens kaklu.

Panikas traucējumu novēršana

Lai grūtniecības un dzemdības būtu droši, tas ir vērts to sagatavot iepriekš. Veģetatīvā krīze nav kontrindikācija, lai valkātu bērnu. Tomēr sievietēm ar diagnosticētu panikas traucējumiem ir jāveic zāļu ārstēšanas un psihoterapijas gaita grūtniecības plānošanas posmā. Tas nekavējoties neizslēdz psihoterapijas gaitu pirms dzemdībām, pat ja grūtniecības laikā nebija panikas lēkmes. Ievērojiet vienkāršos noteikumus, lai novērstu trauksmes uzbrukumus:

• sekojiet režīmam, kas samazinās nogurumu: strādāt nepilna laika, izmantojiet dienas miegu atpūtai;
• veicināt krampju, grūtniecības un dzemdību, vieglu fizisko vingrinājumu, āra pastaigu plūsmu;
• jums nevajadzētu smēķēt, dzert alkoholiskos dzērienus, lielu kafijas daudzumu;
• lai samazinātu bailes sajūtu pirms dzemdības, izmantojiet relaksācijas metodes un uzsverot;
• dzert daudz ūdens, patērē vairāk svaigu augļu un dārzeņu, samazināt cukura un sāls saņemšanu;
• dzert miega priekšā nomierinošas zāļu tējas;
• noteikti apmeklējiet psihoterapeitu pirms dzemdībām, tas nav ievainots un pēc bērna piedzimšanas.

Galvenais, vairāk saņem pozitīvas emocijas, ir darīt to, ko tas rada prieku. Padomājiet mazāk par briesmām nākotnes bērnam un komplikācijām bērna piedzimšanas laikā. Padomājiet par to, kas brīnums gaida jūs pēc tam, jo \u200b\u200bpasaulē parādīsies skaists bērns, kas dos jums prieku un mīlu visu savu dzīvi.

Daudzas sievietes, kas sadūrās ar ICC domā par to, vai panikas lēkmes ir bīstami grūtniecības laikā, un tie, kas gatavojas plānot koncepciju, zinot šos uzbrukumus, un tie, kuri ir radušās tos pirmo reizi šajā valstī. Lai izprastu bailes uzbrukumu ietekmi uz cilvēka ķermeni, jums ir jārisina to attīstības mehānisms.

Kas ir panikas lēkmes

Kāds uzskata, ka nekontrolēti panikas lēkmes ar vienu no veģetatīvās asinsvadu distonijas izpausmēm, citiem - neatkarīgs traucējums, trešais - stresa sekas. Visi ekspertu viedokļi tiek samazināti līdz vienam - tas ir neveiksme darbā ar veģetatīvo nervu sistēmu, kas izpaužas pēkšņa trauksme un bailes, pieaugums impulsa, reibonis, sajūta aizrīšanās un citiem nepatīkamiem simptomiem.

Panikas lēkme, tāpat kā citi distonijas traucējumi, nav somatisks pārkāpums. Tas ir drīzāk emocionālas nestabilitātes rezultātā, hormonālās fona izmaiņas utt. Trauksmes un šausmas, kā likums, nav neaizstājamu iemeslu: ir tā sauktā bailes no bailēm, persona nevēlas Pārbaudiet šo stāvokli vēlreiz un uzbrukuma atkārtošanos baidās.

Vegeta krīzes grūtniecības laikā

Ja grūtniecība, situāciju sarežģī fakts, ka sieviete parasti ir tik satraucoša, klausoties tās valsti un novērtējot potenciālo apdraudējumu ap sevi. Ņemot to vērā, uzbrukumi var kļūt biežāki un izteikti.

Dažreiz sieviete grūtniecības laikā pirmo reizi saskaras ar satraukumu vai bailēm, un šī situācija ir nepatīkama viņas divkārši: papildus sāpīgām sajūtām, parādās loģiska bailes par nākotnes bērna veselību.

Panikas lēkmes un grūtniecība nav savstarpēji ekskluzīvas koncepcijas, šos uzbrukumus nevar uzskatīt par tiešu kontrindikāciju koncepcijai un dzemdībām, jo \u200b\u200btie neietekmē sievietes ķermeni. Bet viņi var sarežģīt grūtniecības gaitu, jo mātes stāvoklis tieši ietekmē augļa stāvokli. Piemēram, asu asinsspiediena kritumu izpaužas ar skābekļa trūkumu asinīs, un stresa hormonu emisijas rada muskuļu pārspriegumu. Hypertonus dzemde, kas neizbēgami notiek ar muskuļu spriegumu, smagos gadījumos var pat izraisīt aborts.

Ir vērts atzīmēt, ka dažreiz grūtniecība, gluži pretēji, novērš sievieti no panikas lēkmes, tulkojot uzmanību uz pilnīgi atšķirīgām lietām. Nākotnes māte koncentrējas uz sevi, par viņa atpūtu un mieru, un ārpuses stress vienkārši nevar ietekmēt viņu tik daudz, cik tas bija agrāk.

Ir arī gadījumi, kad grūtniecība un dzemdības rada normālu ķermeņa hormonālo līdzsvaru, un sieviete vairs nežēlo DEVONION ar visām tās dažādajām izpausmēm.

Diagnoze un ārstēšana

VDC un panikas lēkmes iezīme ir tāda, ka viņu simptomi bieži vien atgādina virkni atsevišķu slimību. Atkarībā no izpausmju smaguma, tos var sajaukt ar sirds slimībām, kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, astmas uzbrukumiem utt.

Grūtniecības laikā ir īpaši svarīgi neiesaistīties pašdiagnostikā un ar jebkādiem netipiskiem simptomiem, lai sazinātos ar attiecīgajiem speciālistiem. Neatkarīgi no tā, vai sievieti bija pieredzējuši panikas lēkmes pirms vai skrēja tos pirmo reizi, tikai Zavemenhenev, ir jāatceras, ka šajā valstī jebkurai diagnostikai un terapijai būtu jāpalielina pastāvīga medicīniskā uzraudzība.

Ja sieviete joprojām neatrod nekādas skaidras somatiskas slimības un ārsts diagnosticē panikas sindromu, tad pirmā lieta, kas jādara, lai mazinātu, ir saprast cēloni. Visbiežāk uzbrukumi rodas sakarā ar paaugstinātu trauksmi, emocionālu nestabilitāti, stresa iedarbību. Tas nozīmē, ka jebkura attieksme ir jāsāk ar realizāciju, ka vīni viss ir bailes un nemiers. Panikas lēkmes grūtniecības laikā var kļūt izteiktāka tieši tāpēc, ka sieviete kļūst visvairāk satraucošs, uzmanīgs un emocionāls.

Tajā pašā laikā jebkurai veģetatīvo krīžu ārstēšanai un simptomu veicināšanai grūtniecības stāvoklī jābūt vērstiem uz stresa un uztraukuma samazināšanu. Gaismas formas PA tiek nopirkti un un apzināta relaksācija. Ārstēšana grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Tikai smagos gadījumos, kad asi simptomi var apdraudēt augļa veselību, ārsts var piešķirt vieglas neiroleptikas, novērtējot iespējamo risku un precīzi aprēķina devu.

Kā izdzīvot asu panikas lēkmi

Akūti simptomi ir jānoņem atkarībā no to izpausmes. Piemēram, ar veģetatīvo uzbrukumu artēriju spiediens var strauji samazināties, un dažreiz, gluži pretēji, tas palielinās. Pirmā iespēja ir visticamāk no rīta vai dienā. Pulsa vājuma sajūta sāk reiboni, siltuma sajūtu tempļos, dažreiz - sāpes kuņģī. Bieži pacienti iezīmēja bailes pārtraukt sirdi.

Šajā gadījumā vienkāršas darbības spēj palīdzēt normalizēt asins piegādi smadzenēm:

1. Dzert tasi kafijas vai spēcīgas saldās tējas: kofeīns maigi paaugstina spiedienu. Turklāt daži ārsti saka, ka mīksta korekcija pēkšņu asinsspiediena kritumu, tas ir pietiekami, lai ēst gabals sālītu zivju vai sieru.
2. Atveriet logu, nodrošinot gaisa piekļuvi. Gulēt uz muguras bez spilvena, zem kājām, lai veltnis nedaudz paceltu tos. Šāds poss atgriezīs trūkstošās asinis uz smadzenēm, un skābekļa bads apstāsies.
3. Jūs varat veikt apmēram 20 pilienus baldriāna, lai nomierinātu. Bet neizmantojiet režģi šajā gadījumā: tas vēl vairāk var "nomest" spiedienu.

Crimi naktī bieži raksturo augsts spiediens. Uzsver dienā, nogurums, pat vēlu vakariņas - tas viss var izraisīt uzbrukumu. Parasti simptomi sākas ar sirdi: pacients jūtas impulss un spēcīga pulsa paātrinājums līdz 130-140 ° C. / min. Pēc tam, kad ir sajūta nejutīgums ekstremitāšu, goosebumps ap ķermeni, sāpes vai stabilas sajūtas sirdī var svinēt, bailes no sirdslēkmes. Ir iespējams palielināt ķermeņa temperatūru līdz + 38 ... + 39 ° C.

Lai noņemtu uzbrukumu, varat veikt šādas darbības:

1. Dzert 30 pilienus Corvalol (Valocardine uc) vai 1 tablete Nospi.
2. Atveriet logus, sēdēt ērtā pozā vai gulēt, uzklājot zem galvas un atpakaļ spilveniem.
3. Uz pieres, tempļi un plaukstas, jūs varat pievienot salvetes, samitrināt ar ūdeni vai vienkārši dzert glāzi auksta šķidruma ar nelielām sipsiem.
4. Lai nomierinātu tahikardiju, mēģiniet izstiepties un izstiepties katras rokas vidējos pirkstus 2 minūtes. Tad masāža Chin Center ar apļveida kustībām (pirmkārt - pulksteņrādītāja virzienā, tad pret to). Aizveriet acis, pievienojiet katra roka indeksa un vidējo pirkstu spilventiņus uz acs āboliem un nedaudz nospiediet vairākas reizes ar pārtraukumiem 15-20 sekundes.

Elpošanas vingrinājumi krīzes laikā

Panikas lēkme maina ķermeņa fizioloģiju caur psihi. Ar nespēju tikt galā ar savu ķermeni pacientam, muskuļi Strad up, sirds ritma avārijas, elpošana pārtraukumiem prom. Tas nozīmē vēl izteiktāku bailes uzbrukumu. Šajā gadījumā galvenais mērķis attiecībā uz uzbrukumu ir izlīdzināt elpu, kas, savukārt, palīdzēs atpūsties organismā.

Kad jūs ciešat mēģinājumu elpot, bieži tikai pasliktināt situāciju un stiprināt spriedzi. Attiecīgi atpūsties, ir nepieciešams koncentrēties uz izelpošanu. Atpūtas būtība ir palielināt izelpošanas laiku.

Lai kontrolētu laiku, tradicionāli sadalīt elpošanas procesu ar 3 posmiem: ieelpot, pauzēt un nekavējoties izelpot. Sāciet no piecām sekundēm, lai ieelpotu, četrus - pa pauzi un pieciem - izelpot. Katrā jaunajā ciklā ņemiet vienu sekundi no pauzes un pievienojiet vienu izelpot. Pēc 4 cikliem izelpošanas ilgums sasniegs 10 sekundes. Elpojiet šādu ritmu pāris minūšu laikā, un jūs pats jūtaties kā spriedze.

Profilakses metodes

Ko novērst biežus panikas lēkmes grūtniecēm? Visi tādi paši pasākumi ir būtiski, jo ar kopēju priekšstatu par EMD: garas pastaigas, spēcīga un ilgtermiņa miega ventilētā telpā, noraidot sliktos ieradumus, gaismas vingrinājumu un pareizo diētu, nodrošinot uzņemšanu uz visu lietderīgo vielu nepieciešamās devās.

Vai ir iespējams būt grūtniece ar sievieti, kas cieš no vedial-asinsvadu distonijas un / vai panikas lēkmes uzbrukumiem? Nav kontrindikāciju. Bērnu rīku laikā uzbrukumi var kļūt mazāk ticams, jo viss nākotnes mātes uzmanība tiks pievērsta veselīga bērna piedzimšanai. Tas nebūs, kā iepriekš, fiksēts uz viņu bailēm, trauksmei un darīs visu iespējamo, lai droši izmantotu drošu bērnu.

Uzbrukumi, gluži pretēji, izrādās, vai tie ir izraisījuši bailes:

• par gaidāmo darbu;
• kaitējums nākotnes bērnam (grūtniecība kļūst neveikls, var samazināties);
• nedrošība, kas tiktu galā ar mātes inkubējamo un turpmāko lomu;
• infekcijas slimība;
• par mīļoto veselību;
• darba vīru zaudējumi;
• laulātā (grūtniece bieži cieš no mazvērtības kompleksa, domā, ka pievilcība ir zaudējusi, vīrs mest utt.);
• veģetatīvo krīžu risks, ko izraisa hormonāls perestroika vai jau notiek grūtniecības - sieviete baidās mirt no nosmakšanas, rūpes par bērnu veselību;
• slēgtas telpas, cilvēku pūļi un daudzi citi iemesli, kas kalpoja kā stimuls PA attīstībai uz grūtniecības periodu (grūtniece atpūta).

Panikas lēkmes grūtniecības sākumā

Pirmajās grūtniecības nedēļās PA ir saistīts ar:

• bailes no aborts;
• hormonālā perestroika;
• jaunā neparasta loma sievietei, kurai izrādās, nav gatava;
• virsstundas, miega trūkums - grūtniecei vajag pilnvērtīgu atpūtu, un sieviete turpina strādāt, turēt māju, spin, "kā proteīns riteņa."

Klīniski uzbrukumi ir izteikti veģetatīvs (nosmakšana, tahikardija, sejas hiperēmija, sviedri, drebuļi, trīce, reibonis, dispepsijas parādības) un emocionāls (Skaidrība, aizkaitināmība, nepamatoti agresija) traucējumi.

Briesmas agrā laikā ir aborts draudi, pateicoties augstajam stresa hormonu līmenim.

Uz uzbrukuma virsotnē, nekontrolēta sieviete var aizņemt aizliegtas zāles, kas radīs neatgriezenisku kaitējumu auglim.

Provocates panikas lēkmes kakla un krūšu osteohondrozes - galvenais cēlonis attīstības FMR. Sakarā ar attiecīgo mugurkaula departamentu nervu sakņu saspiešanu, smadzeņu apgrozība, hipoksija attīstās, kā rezultātā ITC un, galu galā, uz PA.

Panikas lēkmes 2 un 3 trimestrī

Šajā laikā PA cēloņi ir:

• ilgstošie konflikti darbā un ģimenē - sieviete ir grūtāk tikt galā ar saviem pienākumiem, tas ir nervozs, izpratnes trūkums par vadību un mājās provocē situāciju;
• hronisku somatisko patoloģiju pasliktināšanās, pateicoties rezistentam imunitātes samazināšanai;
• bailes no tuvojas dzemdībām;
• jaunā izskata noraidīšana un bailes no pamestas.

Panikas lēkmes uz 37 grūtniecības nedēļā var izraisīt (straujš dzemdes tonis uzbrukuma laikā). Arī 2-3 semestros biežas caurlaides noved pie augļa hipoksijas, kas negatīvi ietekmē tās attīstību.

Bet šajā periodā ir iespējams mainīt PA apgriezto attīstību, līdz pilnīgai izzušanai. Tas veicina labvēlīgu ģimenes atmosfēru, pareizo grūtniecības veidu, skolu klases nākotnes mātēm, normalizējot savu psiho-emocionālo stāvokli. Visas domas ir vērstas uz brīnumu - jaunas dzīves dzimšanu. Viņa zina, kā tikt galā ar grūtniecības negatīvajiem brīžiem, ir skaidra priekšstata par gaidāmajām dzimušajām dzimušajām dzimušajiem. Un nejūtas bailes. Galu galā, bailes ir saistīts ar neskaidrību, nezināmu. Un, kad visi izskaidroja nākamo Gvineju klasē, viņai nav jābaidās.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā: Ko darīt?

Pirmais atbalsts ir atkarīgs no PA veida.

Pa ar samazinātu a / dir rīta vai dienas laikā. Grūtniece Šķiet, ka sirds gatavojas apstāties, pulss palēninās strauji (līdz 45 Wt / min). Ir nepilnība, reibonis, dezepeptiskas parādības ir pievienotas.

Pa ar paaugstinātu a / draksturīga vakara laikam . Pamata simptomi:

• bailīgs sirdsdarbība ("tas ir sirds izlēkt no krūtīm"),
• galvenais ("uztver kaklu"),
• tiek novērotas spēcīgas galvassāpes, klauvē tempļos, skaitļos, hipertermijā līdz febriliem cipariem.

1. tabulā sniegti pirmās palīdzības pasākumi dažādos PA veidos.

Panikas lēkmes veidi	Notikumi
Ar paaugstinātu A / D (150/90-180 / 110)	atveriet logu, noņemiet apkakli, sēžiet, ielieciet spilvenu zem muguras (šajā pozīcijā ir vieglāk elpot); dzert glāzi ūdens ar lēnām sipsiem; Ņem 30 pilienus Corvalol (Valocard) vai Nosheep tablete.
Ar samazinātu A / D (80/50-90 / 60)	nodrošināt svaigu gaisa piekļuvi - atveriet logu, gulēt bez spilvena, uzklājot zem rullīšu kājām (izveidojiet skābekļa ieplūdi uz galvas); ņem 20 pilienus no baldriāna tinktūras; dzert saldu tēju vai kafiju, ēst nedaudz akūta siera vai sāļš zivis.

Panikas lēkmes ārstēšana grūtniecības laikā

Augļa instrumentu laikā parastās narkotikas, kas ir efektīvas PA ārstēšanā, ir kontrindicētas. Ja sieviete iepriekš ir veikusi trankvilizatorus, antidepresantus un neiroleptiskus, tie ir jāatceļ pakāpeniski, lai neizraisāt "atcelšanas sindromu". Ja ir plānota grūtniecība, zāles ir jāatceļ 2 mēnešu laikā pirms iespējamās koncepcijas. Labākais veids, kā tikt galā ar PA - psihoterapiju, relaksācijas metodēm, elpošanas vingrinājumiem.

Strādāt ar psihoterapeits Sākas plānotā grūtniecība, lai koncepcija ir pagājusi mierīgā sievietes emocionālajā stāvoklī. Piesakies metodes mākslas, smiltīm, mūziku, talentherapy.

Efektīvi izmantot spontānus muskuļu relaksācija. Lai to izdarītu, vispirms pārmaiņus pārsvarā saspiež ekstremitāšu muskuļus, torso, viņi uzskata par 10, tad viņi dzēš dziļu elpu. Pakāpeniski iemācīties vienlaicīgi saspringt visas muskuļu grupas. Šāds uzdevums jāveic 7-10 reizes dienā, ievedot to automātiskai. Tas ļauj jums kontrolēt muskuļu tonusu uzbrukumu laikā, kuru pieaugums ir bīstams auglim.

Elpošanas vingrošana balstās uz vingrinājumiem, pakāpeniski paplašinot izelpošanu, samazinot elpas laiku. Tas brīdina hipoksijas un veģetatīvo simptomu attīstību.

Dzimšana ar panikas lēkmes

Lai paaudzes nodot veiksmīgi, tas ir nepieciešams:

• Pilnīga psihoterapija.
• Samazināt muskuļu spriedzes elpošanas sporta zāles un relaksācijas vingrinājumus.
• Lietojiet augu sedatīvus.

Ar kompetento grūtniecības uzturēšanu, komplekso speciālistu pavadījumu, nav šķēršļu dabiskajam dzemdībām.

Alina Weiz, psihoneurologs, psiholoģisko zinātņu kandidātsĪpaši vietnei

Noderīgs video