Kurš ar vingrošanas palīdzību noņēma nasolabial krokas. Kā noņemt nasolabial krokas un savilkt sejas ovālu mājās

Lai kā arī negribētos vienmēr palikt jaunai un skaistai, neatkarīgi no tā, kā sieviete rūpējas par sevi, ar vecumu saistītas izmaiņas joprojām turpināsies kā parasti. Un neatkarīgi no tā, kā sieviete cenšas slēpt savu vecumu, āda to joprojām atdos. Aptuveni 25 gadu vecumā dermā sāk novecot.

Un visredzamākā ar vecumu saistīto izmaiņu izpausme ir nazolabisko kroku parādīšanās. Ne katrs cilvēks zina, ka nazolabiālās grumbas tiek uzliktas pat pusaudža gados. Jaunībā tie nav redzami tā vienkāršā iemesla dēļ, ka āda joprojām ir diezgan elastīga. Un jo vecāka kļūst meitene, jo mazāka kļūst elastība.

Grumbas sāk parādīties ap 30 gadu vecumu. Un apmēram no šī vecuma sabiedrības godīgās puses pārstāvji sāk meklēt veidus, kā tikt galā ar šo kosmētisko defektu. Daži apmeklē kosmetologus, citi izmanto dažādas maskas, masāžu un īpašus vingrinājumus sejai no nasolabial krokām.

Izskata iemesli

Galvenais un acīmredzamais kosmētikas defekta cēlonis ir ar vecumu saistītas izmaiņas. Tomēr vecums nav vienīgais vainīgais. Ir daudz faktoru, kas nelabvēlīgi neietekmē dermu.

Grumbu parādīšanās iemesli var būt šādi:

• Aktīvas sejas izteiksmes. Labs garastāvoklis un labs humors, smaidīšana šajā gadījumā spēlē pret cilvēku. Sejas muskuļi, jo īpaši vaigi, pastāvīgi ir saspringti, un vietās, kur tie piestiprinās dermai, tiek atzīmēta kroku veidošanās.
• Samazināts muskuļu tonuss. Sakarā ar muskuļu tonusa samazināšanos to šķiedras tiek pagarinātas. Tā rezultātā dermā tiek zaudēta elastība.
• Pietūkums, kas parādās dažādu nieru patoloģiju klātbūtnes vai sāls ļaunprātīgas izmantošanas dēļ.
• Dramatisks svara zudums, īpaši pēc stingrām diētām. Dermā nesaņem nepieciešamās vielas, tā zaudē elastību.
• Atkarību klātbūtne: smēķēšana, alkohola lietošana.
• Anatomiskās īpašības un ģenētiskā nosliece.
• Slikta ekoloģija.
• Šķidruma ļaunprātīga izmantošana, īpaši naktī.

Cīņā pret šo kosmētisko defektu sievietes izmanto dažādas metodes un paņēmienus. Viena no visefektīvākajām metodēm, kas palīdzēs izlīdzināt mīmikas grumbiņas, ir sejas vingrošana no nazolabiālajām krokām. Ir daudz vingrinājumu komplektu, kas paredzēti izteiksmes līniju likvidēšanai.

Vingrošanas galvenā priekšrocība ir iespēja to izdarīt pats mājās. Vingrinājumus ir viegli izdarīt. Turklāt internetā ir daudz video, kas sīki apraksta katra vingrinājuma īstenošanu.

Klasisks vingrinājumu komplekts

Mūsdienās ir izstrādāti daudzi vingrinājumu komplekti, kas palīdz novērst kosmētikas defektu. Viens no efektīvākajiem ir klasiskais.

Regulāra vingrošana palīdzēs izlīdzināt grumbas, atjaunot un savilkt dermu. Vingrošana ir nepieciešama katru dienu. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt maksimālu rezultātu.

1. Ir nepieciešams uzpūst pēc iespējas vairāk un pēc tam atslābināt vaigus.
2. Jums jāatver mute un jāizrunā patskaņa skaņa.
3. Tālāk jums ir nepieciešams salocīt lūpas ar caurulīti un izstiept tās pēc iespējas tālāk uz priekšu.
4. Ir nepieciešams nospiest apakšējo žokli un ar pūlēm saspiest lūpas. Sejas muskuļi ir pēc iespējas sasprindzināti. Tālāk jums ir nepieciešams atpūsties un atvērt muti.
5. Ir nepieciešams rullēt gaisu no viena vaiga uz otru. Vingrinājuma laikā ir jāizjūt muskuļu darbs. Pretējā gadījumā vēlamais efekts netiks sasniegts.
6. Tālāk jums jāieelpo, jāizpūš vaigi un jāaiztur elpa. Pēdējais posms ir lēna izelpa.

Vingrošana, ieskaitot vingrinājumus sejai no nasolabial krokām, ko izstrādājusi sejas veidošanas pioniere Carol Maggio, ir sevi pierādījusi labi. Šai tehnikai ir daudz pozitīvu atsauksmju. Sievietes, kuras to ir izmantojušas un turpina lietot, ir apmierinātas ar rezultātu.

1. Pirmkārt, pēc iespējas ciešāk jāpiespiež lūpas pie zobiem.
2. Tālāk jums jāatver mute (pēc iespējas plašāka) un jāpiešķir tām ovāla forma.
3. Pēc tam rādītājpirkstus ir jāpieliek pie sejas un ar spilventiņiem jābrauc gar grumbām, līdz parādās neliela dedzinoša sajūta.
4. Tālāk nasolabiskā trīsstūra zonā ir jāveic piesitiena kustības gar dermu. Kopumā jums ir jāveic 30 krāni.
5. Pēdējais posms ir dziļa izelpa.

Masāžas pielietojums

Masāža ir ne mazāk efektīva cīņā pret mīmikas grumbām. Jūs to varat izdarīt pats. Regulāra masāža ir labākais veids, kā novērst kosmētiskos defektus un atjaunot dermas elastību un tvirtumu.

• Pirmkārt, jums jānovieto vidējie un rādītājpirksti pie deguna spārniem. Tālāk, nedaudz atverot muti, jums jāpiespiež augšlūpa pie zobiem. Tad jums vairākas reizes jāiezīmē deguna spārni.
• Ir nepieciešams novietot rādītājpirkstu un vidējos pirkstus uz deguna tilta. Atverot muti, jums jāpiespiež augšlūpa pie zobiem. Tālāk jums jāveic vairākas novājinošas kustības - pirksti ir jānolaiž pa deguna tiltu un pēc tam uz sāniem.
• Atslābinot sejas muskuļus, jums nedaudz jāatver mute. Gredzena un vidējie pirksti jānovieto pie deguna spārniem. Ir nepieciešams veikt vairākas apļveida kustības gar virsmu līdz ausij.

Ļoti efektīvs pret grumbām un akupresūru. Ir nepieciešams sēdēt spoguļa priekšā, iztaisnot muguru, izstiept lūpas un nedaudz atvērt muti. Pirkstiem ir jānospiež uz nasolabial krokas līnijas. Nespiediet pārāk stipri. Regulāra vingrošana sejai no nasolabial krokām kombinācijā ar masāžu palīdzēs novērst grumbas, uzlabos dermas stāvokli un atjaunos tās tvirtumu un elastību.

Vingrinājumi nasolabial krokām: dažādas metodes

Ir nepieciešams visaptveroši tikt galā ar grumbām.

Mūsdienās ir izstrādātas daudzas metodes, lai palīdzētu novērst sejas grumbas.

Integrēta pieeja, kas ietver vingrinājumus no nasolabial krokām kopā ar masāžu, veselīga dzīvesveida saglabāšanu un pareizu uzturu - tas viss palīdzēs izlīdzināt grumbas, atjaunot un savilkt sejas dermu.

Profesionāļu tehnikas

Ir liels skaits autortiesību paņēmienu, kas palīdz izlīdzināt grumbas: Carol Maggio, Margarita Levchenko, Gaļina Dubinina. Viņi labi runā par Margaritas Levčenko metodi. Jūs pat varat veikt vingrinājumus, izmantojot pieejamos rīkus, jo īpaši pudeli (japāņu tehnika) un karoti.

M. Levčenko tehnika:

1. Pēc tam, kad nedaudz berzējat rokas, tās jāpiestiprina pie vaigiem. Tālāk jums jāizpūš vaigi, jācenšas pārvarēt roku pretestību, dažas sekundes jālabo.
2. Manas rokas joprojām ir uz vaigiem. Pārmaiņus jums ir jāizpūš vaigi un jāpārvieto gaiss no viena uz otru.
3. Jums ir jāatver mute. Dermai vajadzētu izstiepties pēc iespējas vairāk.
4. Ir nepieciešams atvērt muti, vienlaikus izrunājot burtu "A" un nolaist apakšžokli.
5. Jums ir jāpiespiež pirksti pie vaigiem. Tajā pašā laikā mazie pirkstiņi tur mutes stūrus, bet pārējie atrodas uz līnijas no deguna spārniem līdz tempļiem. Ir nepieciešams smaidīt un vienlaikus turēt dermu. Šajā gadījumā vajadzētu strādāt tikai muskuļiem, ādai nevajadzētu pārvietoties.
6. Pēdējais posms ir masāža. Ir nepieciešams veikt pieskaršanās kustības gar nasolabial kroku.

Katrs vingrinājums no nasolabial krokām jāatkārto piecas līdz desmit reizes.

Maskas grumbu izlīdzināšanai:

1. Ir nepieciešams sajaukt želatīnu - karoti ar ūdeni - 50 ml un atstāt uzbriest trīsdesmit minūtes. Tālāk jums jālieto spirulīna (4 tabletes), jāapvieno ar nedaudz ūdens un jāsajauc ar želatīnu. Iegūtajai masai jums jāpievieno citrona sula - ½ tējkarotes un A vitamīns - pāris pilieni. Sagatavotajā maisījumā ir nepieciešams mērcēt marli un uzlikt uz sejas uz ceturtdaļu stundas. Procedūru ieteicams veikt divas reizes nedēļā. Kursa ilgums ir pusmēnesis.
2. Ir nepieciešams ielej lauru lapas - 15 gabalus ar vārītu ūdeni - ¼ stikla. Pēc piecām minūtēm sastāvs jāfiltrē. Iegūto infūziju jāsajauc ar trim sakultām olām, olīveļļu - 20 ml un divām ēdamkarotēm dedzinātas alūnas. Gatavā produktā jums ir nepieciešams samitrināt marli un uzklāt uz sejas pusstundu. Trīs dienu laikā ir nepieciešams izgatavot masku. Pēc tam seko trīs dienu pārtraukums un kursa atkārtošana.

Maskas kombinācijā ar vingrinājumiem nasolabial krokām palīdzēs izlīdzināt grumbas pēc iespējas īsākā laikā. Turklāt derms ievērojami uzlabos savu veselību un atjaunos. Vingrojiet ar pudeli: puslitra plastmasas pudelē jāielej ūdens (viena trešdaļa) un jāuzliek uz galda.

Tālāk jums jāsaspiež kakls ar lūpām, jāpaceļ pudele virs galda un jāpaliek vismaz 15 sekundes. Tālāk jums ir jāsamazina pudele un jāatpūšas. Vingrinājumu ieteicams atkārtot, līdz parādās neliels nogurums. Vingrinājumi nasolabial krokām ir ļoti efektīvi. To regulāra izpilde palīdzēs izlīdzināt dermu un atjaunot tās tvirtumu un elastību. Galvenais ir tos darīt pareizi.

Dabas skaistuma saglabāšana un dārgās jaunības paildzināšana ir tas, par ko daudzas sievietes sapņo. Bet, diemžēl, pēc trīsdesmit gadiem uz sejas sāk parādīties dažādas ar vecumu saistītas izmaiņas, viena no pirmajām, ļoti pamanāmajām ādas novecošanās pazīmēm - nazolabālo kroku veidošanās. Jūs varat atbrīvoties no šādām mīmikas grumbām mājās ar masāžas palīdzību, zinot pamatnoteikumus šādas procedūras veikšanai, varēsit sasniegt labus rezultātus.

Manipulācijas pamatprincipi

Nazolabiālās krokas ir rievas, kas stiepjas no deguna pamatnes (spārniem) līdz lūpu kaktiņiem. Tās var parādīties pat jaunām sievietēm, kuras ir šķērsojušas trīsdesmit gadu robežu. Ja neveicat nekādus pasākumus šīs problēmas novēršanai, gadu gaitā grumbas kļūs vēl pamanāmākas un izteiktākas.

Tieši nasolabial krokas nodeva godīgā dzimuma vecumu. Jūs varat noņemt šādu kosmētikas trūkumu ar pareizi veiktas masāžas palīdzību. Vienkārši padomi palīdzēs uzlabot procedūras efektu.

1. Pirms masāžas jums rūpīgi jānomazgā rokas, lai nejauši neieviestu infekciju zem ādas.
2. Lai uzlabotu rezultātu, ieteicams izmantot masāžas eļļas. Jojobas eļļa, mandeļu sēklu eļļa, vīnogu eļļa padarīs procedūru patīkamāku un noderīgāku.
3. Procedūras laikā nevajadzētu izjust nepanesamas sāpes. Sāpēm jābūt mērenām. Pretējā gadījumā procedūra ir jāpārtrauc.
4. Veicot masāžu mājās, svarīga ir regularitāte. Ja jūs laiku pa laikam veicat manipulācijas, bez sistēmas, jūs nevarēsit sasniegt labu efektu un noņemt grumbas.

Ir vairāki masāžas veidi, kuru mērķis ir novērst grumbas. Kādu procedūru izvēlēties un veikt mājās, katra sieviete izlemj pati.

Japāņu Shiatsu masāža

Shiatsu (vai citiem vārdiem sakot Shiatsu) ir īpaša masāžas tehnika, kas pie mums nonāca no Japānas. Katra mūsdienu sieviete mājās varēs veikt vienkāršas manipulācijas. Japāņu masāža pret nasolabial krokām jāveic šādi:

1. Novietojiet īkšķu un rādītājpirkstu galus kopā uz abām rokām. Ar savienotiem pirkstiem vispirms viegli jāpieskaras pašām nazolabiālajām krokām no augšas uz leju un pretējā virzienā. Visām pamata kustībām jābūt pēc iespējas gludākām.
2. Tālāk ieteicams maigi izstiept sejas ādu, pārejot no deguna spārniem līdz pašai vaigu apakšai un līdz vaigu kauliem.
3. Pēc tam jūs varat doties uz lūpu augšdaļu un apakšu. Jums ir nepieciešams viegli piespiest ādu un pārvietot salocītos pirkstus no centra uz lūpu stūriem.

Japāņu masāžas katra posma ilgumam jābūt vismaz 30 sekundēm. Manipulāciju var veikt katru dienu. Regulāra japāņu masāža savelk sejas ādu, izlīdzina tās krāsu un noņem mīmikas grumbiņas.

Asahi masāža

Vēl viena japāņu masāžas tehnika, kas ļauj atbrīvoties no kaitinošām nasolabial krokām un noņemt smalkas grumbiņas mājās, saucas Asahi. Šī manipulācija ietver dziļu zemādas audu iedarbību. Pateicoties tik intensīvai problēmu zonu mīcīšanai, jūs varat sasniegt tādu pašu efektu kā ar limfodrenāžu.

Masāža jāveic šādi:

1. Izmantojiet vidējo un rādītājpirkstu spilventiņus, lai stingri piespiestu bedrītes pie deguna spārniem. Tajā pašā laikā mutei jābūt nedaudz atvērtai, un ādai jābūt labi sasprindzinātai (šim nolūkam augšējā lūpa ir jāvelk augšējā žoklī). Pietiek ar pirkstiem veikt 5 intensīvas rotācijas kustības.
2. Pēc tam pirkstu spilventiņus var pārvietot uz deguna spārnu augšdaļu, mute paliek vaļā. Ir nepieciešams nospiest un vienlaikus pārvietot pirkstus uz tempļiem. Sasniedzot temporālo daļu, jums jāpārtrauc 3-5 sekundes un uz šo laiku cieši jāaizver mute (sievietei vajadzētu sajust ādas spriedzi). No tempļiem pirksti jāpārvieto gar vaigiem uz abu auss apakšējo daļu, kustību intensitāte paliek nemainīga. Ausu pamatnē ieteicams atkal apstāties un nospiest aktīvos punktus. Pēc tam jums jādodas uz leju no kakla līdz atslēgas kauliem. Visa manipulācija jāatkārto vismaz 3 reizes.
3. Labās un kreisās rokas vidējie un gredzenveida pirksti ir jāsavieno un jānovieto uz deguna tilta. Mute, tāpat kā visās iepriekšējās tehnikās, paliek atvērta. Ar gludām, bet intensīvām kustībām jums jāvelk un jāizlīdzina āda no deguna tilta uz leju un uz sāniem, cenšoties sasniegt vaigu vidusdaļu. Atkārtojiet kustību 4 reizes.

Asahi masāža, kas tiek veikta mājās saskaņā ar iepriekš minētajiem ieteikumiem, palīdzēs palielināt asinsriti, limfas aizplūšanu un veicinās ādas novecošanās strauju atjaunošanos. Grumbas ievērojami samazināsies, āda izskatīsies veselīga.

Akupresūra

Nospiežot uz sejas aktīvajiem punktiem, jūs varat aktivizēt dabisko kolagēnu un elastīnu ražošanu, kuru daudzums organismā ar vecumu ievērojami samazinās. Sejas āda sāk pamazām atjaunoties, samazinās mīmikas grumbu smagums.

Procedūra jāveic šādi:

1. Ērtības labad varat stāvēt spoguļa priekšā, atveriet muti, lai lūpas iegūtu ovālu formu (burta "O" formā). Vislabāk, ja lūpu galiņi cieši saskaras ar zobu virsmām.
2. Vidējo pirkstu spilventiņus ieteicams ievietot pašu nazolabālo rievu augšējā daļā. Ar pirkstiem intensīvi jāpiespiež pirmais sākuma punkts.
3. Tālāk uz augšu spiediet vēl 3-4 punktus, kuru attālums nedrīkst pārsniegt 5 milimetrus. Pēdējam augšējam punktam jābūt tieši zem acu zonas.
4. Manipulācija jāatkārto vēl 3 reizes, savukārt katru reizi nasolabial krokas sākuma punktam (un attiecīgi visai punktu līnijai) jābūt zemākam par iepriekšējo.

Regulāra akupresūra ne tikai labvēlīgi ietekmēs sejas ādas virsmu un palīdzēs samazināt rievas un krokas, bet arī novērsīs turpmākas ar vecumu saistītas izmaiņas problemātiskajā zonā.

Ledus gabaliņu masāža

Auksta ledus ietekme uz sejas ādu radīs patiesi satriecošu efektu. Āda atgūs savu iepriekšējo toni, samazināsies palielinātas poras, sejas ovāls savilksies, un nazolabālās krokas kļūs daudz mazāk izteiktas.

Lai pareizi veiktu šo procedūru, jums jāveic šādas darbības:

1. Jums iepriekš jāsagatavo ledus. Lai to izdarītu, attīrītais ūdens jāielej veidnēs un jāievieto saldētavā. Ledus no ledusskapja jāizņem tieši pirms procedūras uzsākšanas.
2. Pirms masāžas ir nepieciešams sasildīt sejas ādu. Lai to izdarītu, jūs varat izveidot kompresi ar tīru frotē dvieli, kas iemērc karstā ūdenī. Atstājiet dvieli, līdz tas pilnībā atdziest.
3. Lai noņemtu grumbas, jums jāņem ledus gabals un ar apļveida kustībām iemasējiet to pa pašām nazolabālajām krokām, un pēc tam ar augšup vērstu kustību nedaudz izstiepiet ādu no grumbām tempļu virzienā. Ledus kubam vajadzētu slīdēt pār seju.
4. Neatlaižot ledu no rokām, jums ir jāatkārto kustības, bet jāmaina to virziens uz leju. Visas darbības jāatkārto 3-5 reizes. Vienai procedūrai vajadzētu ņemt vismaz 3 ledus gabalus.

Nazolabiālo kroku masāža ir vienkārša pretgrumbu procedūra ar lieliskiem rezultātiem. Mājās veiktās manipulācijas palīdzēs sievietēm novērst kosmētikas nepilnības un kļūt vēl skaistākām, koptākām un jaunākām.

Kā atbrīvoties no grumbām pēc 30 gadiem?

Visas sievietes pēc 30 gadiem saskaras ar grumbu parādīšanās problēmu uz sejas. Un tagad jūs skatāties uz sevi spogulī bez prieka, atzīmējot ar vecumu saistītas izmaiņas.

• Jūs vairs nevarat atļauties spilgtu grimu, kontrolējiet sejas izteiksmes, lai nepasliktinātu problēmu.
• Jūs sākat aizmirst tos brīžus, kad vīrieši izteica komplimentus par nevainojamu izskatu, un viņu acis izgaismoja jūsu izskatu.
• Katru reizi, kad ejat pie spoguļa, jums šķiet, ka vecās dienas nekad neatgriezīsies ...

Sejas noveco dažādos veidos. Izteiktas nasolabial krokas parādās cilvēkiem ar pilnu un / vai apaļu seju, ar lieliem vaigiem.

Šīs krokas parādās ne tikai tādas, nevis pašas no sevis, bet sejas audu slīdēšanas rezultātā vecās labās gravitācijas ietekmē.

Kā noņemt nazolabālās grumbas?

Kāds dod priekšroku sejas vingrošanai (piemēram, Galinas Dubininas sejas kopšanas mini komplekss nazolabiālajām krokām), un kāds izmanto hialuronskābes pildvielu. Pēdējais ir gēls, kas izveidots, pamatojoties uz hialuronskābi, ko injicē zem grumbas, tas aizpilda ādas plaisu, un līdz ar to āda tiek izlīdzināta.
Šo procedūru var izmantot nazolabālo kroku zonā un grumbu klātbūtnē uz vaigiem, ap muti.To veic vietējā anestēzijā. Rezultāts būs redzams uzreiz. Pildviela audos ilgs no 8 līdz 15 mēnešiem. Šajā laikā pildviela izšķīst, pārvēršoties ūdenī, bet (kā saka) grumbas vairs neparādās, jo hialuronskābe veicina tā elastīna un kolagēna veidošanos.

Bet šodien es vēlos jums piedāvāt efektīvu vingrinājumu nazolabālo kroku izlīdzināšanai pēc japāņu tehnikas. Japāņi, kas progresējuši veselības un skaistuma tēmā, ir izdomājuši vienu ļoti vienkāršu uzdevumu:

Paņemiet mazgātu plastmasas pudeli, vienu trešdaļu piepildiet ar ūdeni. Ja tas ir grūti, var izdarīt mazāk. Novietojiet pudeli uz galda, saspiediet kaklu ar lūpām un paceliet to tikai ar lūpām (nevis zobiem!). Ērtības labad jūs varat ietīt kaklu ar marli

Nedaudz pacēla virs galda un turiet 20 sekundes. Atkārtojiet tik reižu, līdz lūpas ir nogurušas. Šis vingrinājums, pēc japāņu domām, izmanto muskuļus, kas netiek izmantoti parastajā dzīvē, tā sauktos "suņu muskuļus"

Rezultātā muskuļi pie nazolabiālajām krokām kļūs tonizēti un krokas tiks izlīdzinātas no šīs masāžas.

PS. Lai uzlabotu efektu pēc treniņa, jūs varat arī veikt apļveida kustības ar mēli (no iekšpuses) apgabalā, kur parādās nazolabālās grumbas. Tas dod izlīdzinošu efektu. Dariet 10 reizes pulksteņrādītāja virzienā, 10 pretēji pulksteņrādītāja virzienam vienā pusē, pēc tam otrā pusē. Krokas tiks izlīdzinātas.

Starp citu, paturiet to prātā nasolabial kroku izskats bieži rodas tiem, kam patīk gulēt uz sejas, aprakti spilvenā.

Deguna grumbas statiskā versijā var parādīties jau pēc 30 gadiem. Tomēr nav iemesla pārtraukt smaidīt, lai netiktu izstiepti šīs zonas muskuļi. Labāk katru dienu veikt īpašus vingrinājumus sejai, kas stiprinās un tonizēs mutes un vaigu muskuļus. Tā rezultātā seklas krokas izzudīs pavisam, un izteiktākas līnijas kļūs mazāk pamanāmas. Galvenais ir ievērot vingrošanas kompleksu noteikumus un tehniku ​​un nepārspīlēt muskuļus.

Nazolabiālo kroku cēloņi

Parasti tie vispirms parādās pēc 35 gadu vecuma, lai gan daudzos gadījumos tie var parādīties daudz agrāk. Šīs līnijas atrodas nasolabiskā trīsstūra zonā un ir dabiskas krokas, kas veidojas smaida laikā. Ar mierīgu sejas izteiksmi tie ir gandrīz neredzami. Tomēr laika gaitā un nelabvēlīgu faktoru ietekmē līnijas padziļinās un pārvēršas par manāmām grumbām pat ar statisku sejas apakšējās daļas stāvokli.

Izteiktu kroku parādīšanās zonā no deguna līdz lūpām ir saistīta ne tikai ar vecumu saistītām izmaiņām, bet arī dažādiem iekšēja un ārēja rakstura faktoriem:

1. Kakla un vaigu muskuļu hipertoniskums, ko izraisa nepareiza stāja, stress vai aktīvas sejas kustības, ja nav kvalitatīvas relaksācijas.
2. Muskuļu hipotensija, kas izpaužas limfas vai asinsrites traucējumu dēļ. Tas noved pie tūskas, samazināta tonusa un sejas apakšējo kontūru vaigiem, deguna un mutes.
3. Asas izmaiņas hormonālajā dabā un svarā, kas deformē sejas reljefu.
4. Dzeriet pārāk daudz ūdens, īpaši naktī. Tas izraisa sejas zonu pietūkumu un stiepšanos apakšējā daļā, zaudējot tvirtumu un elastību.
5. Ieradums gulēt guļus stāvoklī. Šajā gadījumā notiek sejas līniju saspiešana un pazemināšana.
6. Nepiemērotu ādas kopšanas metožu izmantošana, tostarp nepareiza kosmētikas izvēle, kā arī neregulāra ādas kopšanas līdzekļu lietošana.
7. Ģenētiskās pazīmes, kas pēc būtības var ietekmēt nasolabiskā trīsstūra spēcīgo smagumu.
8. Neapmierinoša ekoloģija, provocējot grumbu saasināšanos un agrīnu parādīšanos.

Vērojiet kakla stāvokli - ja tas parasti tiek ievilkts plecos un pārmērīgi izstiepts, tad tas var novest pie grumbu padziļināšanās nazolabiālajā zonā.

Bieži ieradums pastāvīgi saspiest zobus noved pie kroku parādīšanās šajā zonā. Šī žokļa pozīcija izraisa žokļa muskuļu pārslodzi un grumbu padziļināšanos. Šajā gadījumā ir jānodrošina, lai sejas apakšējo daļu muskuļi būtu atslābināti, un mierīgā stāvoklī starp zobiem vienmēr būtu brīva vieta.

Nazolabiālās krokas dabiski parādās smaidot, bet tām nevajadzētu būt redzamām statiskās sejas izteiksmēs

Video: ārsts par nazolabālo kroku parādīšanās cēloņiem

Kā vingrošana ļauj atbrīvoties no nasolabial krokām

Lai normalizētu tonusu sejas apakšējā daļā un likvidētu grumbas, īpaši efektīvi ir īpaši vingrinājumi. Tie palīdz stiprināt novājinātās muskuļu zonas un mazina spriedzi spazmiskās zonās. Uzlabojot asinsriti sejas audos, vingrinājumi palīdz tikt galā ar smalkām krokām nazolabiālajā trīsstūrī un samazina dziļāku līniju parādīšanos.

Veicot ikdienas vingrošanu, lai novērstu nazolabālās rievas, tiks normalizēts muskuļu tonuss sejas apakšējās daļās un uzlabotas ādas elastības īpašības, kas samazinās grumbu smagumu.

Atšķirībā no darbības procedūrām, veicot vingrinājumus, notiek nevis tūlītējs, bet pakāpenisks muskuļu stāvokļa un sejas virsmas rādītāju uzlabojums. Tādējādi tiek sasniegts stabils rezultāts, kas laika gaitā dabiski izlīdzinās nazolabiālo zonu un apturēs novecošanās procesu un sejas apakšējās daļas sagurumu.

Vingrošanas rezultātā tas izraisa pozitīvas izmaiņas muskuļu un citu sejas audu struktūrā, kas izpaužas šādi:

• palielināta asinsrite, kas veicina uzturu un ādas elastību;
• uzlabojas limfas aizplūšana, noņemot visas kaitīgās vielas no apstrādātās vietas;
• veidojas jaunas kolagēna un olbaltumvielu molekulas, kas palielina sejas apakšējās daļas stingrību un elastību;
• palielinās sejas muskuļu augšana un notiek to nostiprināšanās, kas noved pie grumbu izlīdzināšanas un ādas slāņu piepildīšanas ar nepieciešamo apjomu.

Vingrinājumi nedos tik ātru rezultātu kā ar ķirurģiskām un citām atjaunošanas metodēm, bet izmantoto metožu dabiskuma dēļ nodrošinās stabilu efektu.

Vingrinājumi nazolabiālajai zonai palīdzēs dabiski likvidēt krokas

Priekšrocības un trūkumi

Vingrinājumu galvenā priekšrocība nazolabālo depresiju novēršanai ir to vienkāršība un minimālais laiks, kas pavadīts to īstenošanai. Starp citām vingrošanas priekšrocībām var izdalīt:

• pieejamība un spēja patstāvīgi uzstāties mājās;
• sasniegt rezultātu dabiskā veidā, bez ķirurģiskas vai citas metodes;
• rentabilitāte, jo tas neprasa nekādus finanšu izdevumus;
• spēja izvēlēties jebkuru ērtu laiku un vietu vingrošanai;
• relatīvais rezultāta iegūšanas ātrums atkarībā no sākotnējā stāvokļa;
• rezultāta izpausme ne tikai grumbu izlīdzināšanas veidā, bet arī vispārējo ādas stāvokļa rādītāju uzlabošana izstrādes jomā;
• stabilitāte un rezultāta ilgums, regulāri veicot.

Ņemot vērā daudzas šīs atjaunošanas metodes priekšrocības, vingrošanas trūkumi ir daudz mazāki:

• nepieciešamība būt pacietīgam, jo ​​rezultāta sasniegšana nenotiek uzreiz;
• ikdienas izpildes prasība;
• iespēja atjaunot grumbas vingrošanas pārtraukšanas gadījumā;
• nepieciešamība ievērot pareizo vingrinājumu tehniku.

Galvenais, kas jāievēro, veicot vingrinājumus grumbu samazināšanai sejas apakšējās vietās, ir regularitāte. Ikdienas sejas muskuļu trenēšana un efektīva šīs zonas relaksācija īsā laika periodā atjaunos tonusu.

Vingrošana palīdz nostiprināt visus nasolabial reģiona muskuļus un samazināt grumbas

rezultātus

Vingrošana nazolabiālās zonas izstrādei, ja tā tiek veikta regulāri un pareizi, ļauj sasniegt redzamus rezultātus apmēram 3-4 mēnešu laikā. Ietekmes smagums ir atkarīgs no jūsu vecuma un sākotnējā ādas stāvokļa, kā arī no dzīvesveida. Ja grumbu cēlonis ir pastāvīgs stress vai nepareiza pozīcija miega laikā, tad vingrinājumi palīdzēs samazināt kroku parādīšanos no deguna spārniem līdz mutei, bet ne pilnībā atbrīvoties no tiem. Tādējādi, gaidot redzamu rezultātu no vingrošanas, jāņem vērā ārējie faktori un spēja ietekmēt to maiņu.

Pirmie rezultāti var parādīties pat pēc 3 mēnešiem. Tas parasti notiek tiem, kuri sāk sportot pirms 35 gadu vecuma.

Jāatceras, ka, jo vecāks esat, jo ilgāk var paiet, lai uzlabotu audu elastību nasolabiskā trijstūra zonā. Ar vingrošanas palīdzību jūs varat pilnībā izlīdzināt grumbas šajā zonā, ja sākat to veikt, kad parādās pirmās kroku padziļināšanās pazīmes ar mierīgu sejas stāvokli. Ar ievērojamu padziļināšanos vingrošana ļauj padarīt grumbas mazāk pamanāmas un izteiktas.

Vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt nazolabiālā trīsstūra muskuļus, var samazināt grumbu smagumu

Video: psihologs par vingrošanas ietekmi uz nasolabial krokām un vingrinājumiem

Noteikumi vingrinājumu veikšanai sejai

Vingrinājumus ir viegli veikt mājās, izvēloties ērtu laiku un norobežotu vietu. Mēģiniet pārliecināties, ka stundu laikā neviens jūsu uzmanību nenovērš un netraucē. Koncentrējieties, nomieriniet prātu un pieskaņojieties atjaunošanās procedūrai.

1. Lai veiktu vingrinājumus, labāk izvēlēties sēdus stāvokli ar obligātu stāvokli spoguļa priekšā.
2. Rokas rūpīgi jānomazgā un jātīra seja.
3. Veicot kompleksu, jums vajadzētu iztaisnot muguru, nelieciet kaklu.
4. Pēc katra vingrinājuma mēģiniet pēc iespējas vairāk atslābināt seju.
5. Sesijas beigās viegli uzsitiet pa visu sejas zonu.
6. Vienas nodarbības laikā jāveic viens vingrinājumu komplekts.
7. Lai uzraudzītu rezultātu, pēc katras treniņu nedēļas ieteicams nofotografēt seju.

Vingrošanas ilgums ir atkarīgs no konkrētā kompleksa un ir apmēram 15-20 minūtes.

Ieteicams veltīt laiku kompleksa veikšanai pret deguna dobuma depresijām 2 reizes dienā. Labāk to darīt no rīta un vakarā. No rīta vingrošana ir nepieciešama, lai tonizētu muskuļus, kas miega laikā ilgu laiku ir bijuši nekustīgi, un novērstu pietūkumu uz sejas. Un vakarā vingrinājumi palīdzēs novērst dienas laikā uzkrāto stresu, atslābinās nogurušos muskuļus un normalizēs to tonusu.

Vēlams neņemt ievērojamus pārtraukumus starp vingrinājumiem un tos veikt, kad vien iespējams, katru dienu. Tikai regulāra muskuļu prakse un apmācība palīdzēs pārkārtot viņu darbu, lai palielinātu sejas apakšējo daļu elastību.

Veiciet vingrinājumus spoguļa priekšā, lai pārbaudītu, vai tie ir izdarīti pareizi.

Vingrojumu kompleksi

Jūs varat izvēlēties jebkuru kompleksu, kas jums patīk, lai novērstu deguna dobuma depresijas. Vēlams vienas nodarbības laikā veikt vienu kompleksu, jo secība ilgst apmēram 15–20 minūtes, kas ir pilnīgi pietiekami, lai izstrādātu nasolabial zonu. Jūs varat mainīt kompleksus katru mēnesi vai 3 mēnešus, novērojot rezultātus, vai papildināt nodarbību ar atsevišķiem vingrinājumiem, piemēram, Carol Maggio pieņemšanu.

Klasisks komplekss

Vispopulārākā deguna dobuma depresijas ārstēšanas metode ir klasiskais komplekss, kas ietver vairāku vingrinājumu secību:

1. Piepildiet vaigus ar gaisu, cik vien iespējams, un pēc tam izelpojiet.
2. Intensīvi izrunājiet patskaņu skaņas pa vienai, neaizverot lūpas.
3. Pavelciet aizvērtās lūpas uz priekšu, cik vien iespējams.
4. Izstiepjot apakšžokli, mēģiniet saspiest lūpas 5 sekundes, pēc tam atvelciet.
5. Rullējiet gaisu, aizpildot vienu un otru vaigu pēc kārtas.
6. Dziļi elpojot, piepūtiet vaigus, cik vien iespējams, un pārtrauciet elpošanu. Kad jūtaties kā izelpot gaisu, izstumiet to ar mazām, saraustītām kustībām.

Veiciet apmēram 8-10 atkārtojumus katrā vingrinājumā. Šis komplekss ietekmē visu zonu ap muti un vaigiem, īsā laikā novēršot grumbas šajā zonā. Muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas maiņa uzlabos to darbību un tonusu. Viss komplekss tiek veikts 15-20 minūtes katru dienu.

Vingrinājums, kas ietver vaigu piepūšanu, efektīvi iedarbojas uz nasolabial zonu

Video: klasiski vingrinājumi pret nasolabial krokām

Kremļa vingrošana

Kompleksā ietilpst vairāki vingrinājumi, kas tiek veikti secīgi. Starp devām vajadzētu atpūsties dažas sekundes.

1. Atveriet muti pēc iespējas plašāk un pārmaiņus izrunājiet patskaņus, kas pastāv alfabētā, jebkurā secībā, kas jums ienāk prātā. Mēģiniet veikt kustības enerģiski, skaidri un skaļi.
2. Turiet zīmuli starp žokļiem. Turot zīmuli, izstiepiet žokli un zīmējiet ar to iedomātus apļus. Kopā aizpildiet 8-9 ciparus.
3. Atveriet muti, lai izveidotu lielu O. Piespiežot augšlūpu pret zobiem, pievelciet lūpas un izstiepiet tās ovāla formā. Izplatiet slodzi vairāk uz apakšžokli. Šajā gadījumā spogulī jūs varat redzēt, kā pazūd nasolabial rievas.
4. Turot divus rādītājpirkstus sānos blakus deguna spārniem, pabīdiet pirkstus uz augšu gandrīz līdz augšējam plakstiņam. Pēc tam veiciet to pašu kustību uz leju. Kustību skaits ir 5 reizes.

Pēc kompleksa pabeigšanas atpūtieties, pēc tam dariet to vēlreiz. Vienā sesijā ieteicams veikt 5 atkārtojumus. Īstenošanas procesā tiek efektīvi izstrādāta deguna un žokļa zona, mutes muskuļi. Pēdējais vingrinājums, kas izlīdzina un paceļ ādu nasolabial trijstūra zonā, tiek uzskatīts par īpaši efektīvu.

Kremļa vingrošana ir vienkārša tehnika, kas prasīs apmēram 15 minūtes.

Vingrinājumi ar zīmuli var samazināt nasolabial krokas

Kerola Maggio vingrinājums

Sejas formas pacelšanas un grumbu likvidēšanas komplekss, ko izstrādājusi amerikāņu kosmetoloģe Karola Maggio, ietver vingrinājumu, kas īpaši izstrādāts nazolabālās plaisas novēršanai.

1. Piespiediet lūpas pēc iespējas stiprāk pie zobiem.
2. Atveriet muti, ovāli izstiepjot to uz sāniem. Neatlaidiet lūpas.
3. Ar rādītājpirkstiem izlīdziniet deguna dobuma rievas.
4. Pabeidziet vingrinājumu, tiklīdz jūtat nelielu dedzinošu sajūtu.
5. 30 reizes ar pirkstiem pieskarieties ievilkumiem.
6. Vingrinājuma beigās izelpojiet, izlaižot gaisu caur aizvērtu muti.

Vingrojot, vizualizējiet enerģiju, kas cirkulē sejas apakšējās vietās un darbojas atjaunojošā veidā.

Šis vingrinājums prasīs tikai 30 sekundes, bet tā efektivitāte ātri parādīsies. Patiešām, izpildes laikā palielinās asinsrite un samazinās pat dziļāko grumbu smagums, kas atrodas pa diagonāli deguna un mutes rajonā. Rezultāts tiek sasniegts, stiprinot muskuļus, kas ir atbildīgi par nāsu paplašināšanos un apkārtējo darbu.

Veicot vingrinājumu, jums jābrauc ar pirkstiem pa nazolabālajām krokām, izlīdzinot tās

Video: vingrošanas tehnika sejai no nazolabiālajām krokām, ko veica Kerola Maggio

Praktizējiet Lurdas Doplito

Nazolabiālās telpas laukumu intensīvi izstrādā arī Lurdas Doplito vingrinājums, kas ļauj novērst krokas šajā zonā un stiprināt kakla muskuļus, kas saistīti ar sejas apakšējo daļu.

1. Turiet augšlūpu ar rādītāju un īkšķi un velciet to uz leju 5 mm. Skatieties īkšķi, kam jābūt mutes iekšpusē.
2. Ieelpojiet, ievelkot plaušās vairāk gaisa. Turi acis vaļā. Tad mēģiniet smaidīt bez saburzīšanās.
3. Pārtrauciet elpošanu uz 3 sekundēm.
4. Izelpojiet pēc iespējas lēnāk un atkal pārtrauciet elpošanu.
5. Pēc dažām sekundēm izelpojiet.

Pēc vingrinājuma pabeigšanas atpūtieties 3 sekundes un atkārtojiet visu tehniku ​​vēlreiz vēl 3 reizes. Kopumā sesija aizņems apmēram 10 minūtes. Ievērojiet pareizu elpošanu, kas jāveic lēni un ar atvērtām acīm.

Vingrošanas laikā izvairieties no pārmērīga spiediena uz lūpu zonu.

Gaļinas Dubiņinas komplekss

Gaļina Dubinina ir izstrādājusi vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir stiprināt muskuļus nazolabiālā trīsstūra zonā un novērst grumbas. Nodarbības jāveic katru dienu, pirmie rezultāti parādīsies pēc 3-4 mēnešiem.

1. Izmantojot īkšķus, nospiediet vaigus no iekšpuses gar zobiem. Pārvietojot augšlūpu, palieliniet pirkstu spiedienu uz zobiem. Turiet dažas sekundes un atlaidiet. Veiciet 8 atkārtojumus.
2. Novietojiet īkšķi uz apakšējās smaganas suņu zonā. Pārliecinieties, vai pirksta spilventiņš atrodas zem nasolabial krokas. Strādājot ar apakšlūpu, nospiediet pirkstu un atlaidiet. Veiciet 8 atkārtojumus.
3. Saspiediet zobus un novietojiet pirkstus uz līnijas starp augšējiem un apakšējiem zobiem. Zivīm līdzīgā kustībā ievelciet vaigus. Veiciet 8 atkārtojumus.
4. Izmantojot rādītājpirkstu, nospiediet uz leju punktu augšlūpas centrā, piespiežot to pret zobiem. Mēģiniet smaidīt, izplešot lūpas pēc iespējas plašāk, tās neatverot. Veiciet 8 atkārtojumus, vispirms lēni, tad ātri.

Komplekss tiek pabeigts apmēram 15 minūtēs. Tās beigās jūs varat sajust muskuļu nogurumu, kas norāda uz nodarbības kvalitāti. Laika gaitā vingrinājumi uzlabosies, un rezultāti kļūs efektīvāki.

Galina Dubininina komplekss no nasolabial krokām ļauj ātri atbrīvoties no grumbām

Video: Gaļina Dubinina par vingrinājumu komplektu nasolabial krokām

Margaritas Levčenko komplekss

Profesionālās masāžas terapeites Margaritas Levčenko autora vingrinājumi ir vērsti uz muskuļu nostiprināšanu, kas atrodas sejas apakšējās daļās, kā arī vaigu zonu, kas palīdz novērst grumbas. Asins plūsmas dēļ āda ap muti kļūst elastīgāka.

1. Sildiet rokas, viegli berzējot tās. Novietojiet tos uz vaigiem un pakāpeniski piepildiet vaigu zonu ar gaisu, izdarot spiedienu ar rokām. Turiet vaigus pietūkušus, cik vien iespējams, 10 sekundes. Atbrīvojiet spriedzi un atkārtojiet tehniku ​​10 reizes.
2. Atkal ar rokām uz vaigiem pārmaiņus piepūš vienu vai otru vaigu. Šajā gadījumā gaisam vajadzētu brīvi rullēt starp tiem. Veiciet 10 atkārtojumus.
3. Atveriet muti, līdz veidojas grumbas. Turiet robežas pozīcijā 10 sekundes, atlaidiet spriedzi un veiciet 7 atkārtojumus.
4. Lēnām pasakiet burtu A, nolaidot apakšžokli, līdz jūtat vilkmi. Turiet ne vairāk kā 10 sekundes, atlaidiet spriedzi un veiciet 10 atkārtojumus.
5. Nostiprinot mutes kaktiņus ar mazajiem pirkstiņiem, novietojiet pārējos pirkstus tempļa virzienā. Izstiepiet lūpas, mēģinot smaidīt, vienlaikus turot vaigus ar pirkstiem. Sajūtiet muskuļu savilkšanos. Labojiet smaidu 15 sekundes un veiciet vēl 8 pieejas.
6. Aizverot lūpas pēc iespējas ciešāk, izelpojot spiediet gaisu starp tām, sajūtot to piespiedu vibrāciju.

Pabeidzot visu kompleksu, ar plaukstām uzsit pa vaigiem un nasolabial zonu.

Nodarbības pabeigšana prasīs apmēram 20 minūtes. Pilnu secību ieteicams veikt katru dienu, stiprinot muskuļus pie mutes un vaigiem.

Nospiežot plaukstas pret pietūkušiem vaigiem un pēc tam izelpojot gaisu, efektīvi trenējas vaigu un nasolabial reģiona muskuļi

Video: Margarita Levčenko par vingrinājumu komplektu grumbām

Evgeniya Baglyk komplekss

Ar sejas veidotājas Evgenia Baglyk vingrinājumu palīdzību tiek atjaunota muskuļu elastība vaigu zonā, kas atrodas tuvāk mutei. Regulāra kompleksa izpilde, kas sastāv no 5 vienkāršiem vingrinājumiem, normalizēs ādas un muskuļu stāvokli šajā zonā un novērsīs krokas, īpaši to sākotnējā izpausmē.

1. Izvelciet lūpas, ovālas un nolaidiet apakšējo žokli. Nospiediet ar plaukstām uz nasolabial telpas laukuma un veiciet kustību ar zigomātiskajiem muskuļiem, pēc iespējas pavelkot vaigus uz augšu. Veiciet 25-30 atkārtojumus.
2. Turot lūpas ovālas, novietojiet katras rokas rādītājpirkstu un vidējos pirkstus vaigu iekšpusē. Mēģiniet ar vaigu muskuļiem iespiest pirkstus uz iekšu. Izmantojot īkšķus, izdariet spiedienu uz lūpu kaktiņiem, lai izvairītos no pārmērīgas saburzīšanās. Veiciet 25-30 atkārtojumus.
3. Izvelciet lūpu kaktiņus pēc iespējas tālāk uz priekšu, saglabājot ovāla formu. Fiksējiet ierobežojošo stāvokli 10 sekundes, atlaidiet muskuļus un veiciet vēl 4-5 atkārtojumus.
4. Ar īkšķiem nospiediet augšlūpas iekšpusi un ar rādītājpirkstiem nospiediet ārpusi. Ieelpojiet un paceliet acis, pēc tam izelpojiet un nolaidiet acis, pavelkot lūpu zemākā stāvoklī. Veiciet 4-5 atkārtojumus.
5. Ieelpojot, novietojiet īkšķus uz vaigu iekšējās virsmas gar zobiem un, izmantojot rādītājpirkstus, paņemiet augšlūpu. Izelpojot, velciet ādu gar līniju pret zodu. Kopā veiciet 4-5 atkārtojumus.

Katru dienu veiciet virkni vingrinājumu. Pirmie rezultāti parādīsies apmēram pēc mēneša, atkarībā no grumbu dziļuma. Kompleksa pabeigšanai nepieciešamais laiks ir aptuveni 20 minūtes.

Vingrinājumi deguna grumbu veidošanai aizņem tikai 20 minūtes dienā

Video: Evgenia Baglyk par vingrinājumu komplektu deguna grumbām

Vingrojiet ar plastmasas pudeli

Lai veiktu vingrinājumu, jums būs nepieciešama parasta plastmasas pudele, vēlams 0,5 litri. Visu nedēļu veiciet šādu vingrinājumu secību, sākot ar pirmo vingrinājumu katru nākamo nedēļu:

1. Pirmajā nodarbību dienā paņemiet pudeli ar lūpām kakla vietā un turiet to 3 minūtes. Nelietojiet zobus - kustība tiek veikta tikai ar lūpām.
2. Otrajā, trešajā un ceturtajā dienā izmantojiet pudeli, kas piepildīta ar aptuveni 50 ml ūdens. Atkārtojiet vingrinājumu līdzīgi pirmajam, tikai ar smagāku pudeli.
3. Piektajā, sestajā un septītajā dienā piepildiet pudeli ar vēl vairāk ūdens - apmēram 60 ml. Atkārtojiet galveno tehniku.

Nemēģiniet pudelē ātri pievienot svaru - ik pēc trim dienām pievienojiet ne vairāk kā 10 ml ūdens. Ievērojiet 250 gramu pudeles svara ierobežojumu.

Vingrinājumi ar plastmasas pudeli ir paredzēti, lai stiprinātu visu mutes zonu, vaigus un izstrādātu nazolabālās rievas. Ja šie muskuļi jums ir pārāk saspringti, nomainiet to ar dinamiskāku vingrinājumu. Pēc tam noteikti atslābiniet muskuļus. Nodarbības laiks - ne vairāk kā 5 minūtes, ņemot vērā sagatavošanos.

Video: kā vingrot ar plastmasas pudeli

Kontrindikācijas

Vingrošanai ir maz kontrindikāciju, taču tās jāņem vērā, izvēloties šo atjaunošanās metodi:

• vīrusu ādas patoloģiju klātbūtne;
• sejas nerva iekaisums;
• abscesu, skrāpējumu, brūču un citu ādas bojājumu klātbūtne;
• izteikta rosacea;
• pārāk jutīga āda;
• hipertensija;
• sejas ķirurģija;
• breketes un citas kosmētiskās procedūras.

Ja ir kontrindikācijas vai faktori, kas rada šaubas par iespēju veikt vingrinājumu komplektus, nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Blakus efekti

Pārmērīgi intensīvas slodzes un nepietiekama muskuļu sasprindzinājuma gadījumā var palielināties spiediens uz sejas apakšējo seju un grumbu smagums. Tas var notikt arī ar pārāk jutīgu un sausu ādu, kurai trūkst mitruma. Lai novērstu nelabvēlīgas ietekmes attīstību, ievērojiet tehnikas tehniku ​​un nepielieciet pārāk daudz pūļu, lai to veiktu.

Vingrojiet ne vairāk kā 2 reizes dienā un ievērojiet atkārtojumu skaitu. Pārāk daudz pakļaujoties sejas apakšējām daļām un to pārmērīgai slodzei, var palielināties grumbas.

Sesijas laikā arī pārliecinieties, ka pārējā seja, nepiedaloties vingrinājumos, paliek mierīga. Ja, strādājot pie pieres apakšējās zonas vai pie acīm, veidojas grumbas, tas nākotnē radīs problēmas šajās zonās. Atcerieties, ka katrā vingrinājumā vajadzētu strādāt tikai tiem muskuļiem, kas nepieciešami tā veikšanai.

Lai izvairītos no infekcijas iekļūšanas sejas virsmā, turiet rokas tīras. Gatavojoties nodarbībai, ievērojiet higiēnas prasības, jo vingrinājumos bieži tiek izmantotas rokas. Pēc nodarbībām pavadiet kādu laiku klusā vidē, lai vingrinātie sejas muskuļi nomierinātos un atslābinātos.

Vingrošanas laikā mēģiniet nesaburzīt sejas augšējo daļu.

Profilakse, kā noņemt nasolabial krokas

Lai novērstu pamanāmu depresiju parādīšanos deguna dobumā vai samazinātu to smagumu, ir lietderīgi ievērot preventīvos noteikumus:

1. Saulainā laikā pat ziemā jālieto īpaši aizsargkrēmi.
2. Izvairieties gulēt uz vēdera ar seju uz leju.
3. Dzeriet pietiekami daudz, bet ne pārmērīgu šķidruma daudzumu - pietiek ar 2 litriem ūdens dienā.
4. Nodrošiniet personai pareizu un pietiekamu aprūpi ar profesionāliem produktiem. Pievērsiet īpašu uzmanību tīrīšanas līdzekļu, kā arī barojošu krēmu lietošanai.
5. Dienas laikā mēģiniet izvairīties no pārāk aktīvām sejas kustībām un nesaspiediet zobus. Turiet apakšējo seju pēc iespējas atvieglinātāku.

Profilaktisko pasākumu ievērošana kopā ar vingrinājumiem palīdzēs ievērojami samazināt grumbu smagumu sejas apakšējā daļā un novērst to pasliktināšanos.

Profilaktisko noteikumu ievērošana palīdzēs novērst nazolabālo grumbu parādīšanos

Video: kosmetologs par sejas vingrošanas priekšrocībām un briesmām

Ir kopīgojis

43 gadus vecā japāņu modele Masako Mizutani izskatās jaunāka par savu 20 gadus veco meitu un jaunāka par savu 19 gadus veco. Un ne tāpēc, ka viņai tiktu piešķirta ragana dāvana. Bet tāpēc, ka viņa sejas kopšanai velta līdz 5 stundām dienā.

Veltiet dažas minūtes dienā savai ādai un parūpējieties par to ar vismaz daļu no bijības, ar kādu to dara Masako un daudzas citas japāņu sievietes. Un tad jūs varat viegli atstumt malā novecojošās pazīmes, kas ir aktuālas lielākajai daļai meiteņu vecumā no 30 gadiem. Ieskaitot tik izplatītu problēmu kā nasolabial krokas.

Viss, kas jums jāzina par nazolabālajām grumbām:

Kā atbrīvoties no šīm vecuma nodevīgajām krokām? Vai jūs varat noslaucīt tos no sejas kopā ar blāvo sejas izteiksmi?

Pareizāk ir tikt galā ar novecošanās problēmām nevis tiklīdz tās parādās, bet daudz agrāk: kad par tām pat nav ne miņas. Sekojot dažiem noderīgiem padomiem, jūs izskatīsities ievērojami jaunāks par savu vecumu:

1. Izveidojiet likumu dzert vismaz 2 litrus tīra ūdens dienā. Tas palīdzēs organismam izvadīt toksīnus un atkritumus un saglabāt ādu tonusu. Bet nedzer pirms nakts!
2. Mēģiniet atbrīvoties no ieraduma gulēt uz vēdera un uz sāniem, jo ​​tas veicina kroku un grumbu parādīšanos un padziļināšanos. Un kas ir īpaši katastrofāli - asimetrisks (ja jūs pastāvīgi gulējat noteiktā pusē).
3. Dārzeņiem, augļiem, pārtikai, kas bagāta ar antioksidantiem, vajadzētu būt uztura pamatā tiem, kas vēlas palikt jauni ilgu laiku.
4. Sejas un kakla ādas kopšanai izmantojiet krēmus, kas satur alfa hidroksi skābes. Tie veicina ādas šūnu atjaunošanos.
5. Atcerieties regulāri lietot sauļošanās līdzekli, izejot no mājām. Ultravioletais starojums nav palīgs ādai.
6. Pārliecinieties, ka jūsu āda vienmēr ir mitra un stingra. Dabisko eļļu izmantošana var būt ārkārtīgi izdevīga ikdienas aprūpei.
7. Sejas maskām jākļūst par obligātu sejas ādas kopšanas rituāla sastāvdaļu - vismaz 2-3 reizes nedēļā.
8. Virtuvē pieejamais vitamīnu arsenāls: olas, medus, skābēti kāposti, banāni, gurķi palīdzēs jums barot ādu ar lietderīgām vielām.

Un viņa pateicīgi atbildēs uz jūsu bažām.

Pasludinot karu sērojošajām sejas krokām, jums tas ir jāsedz visaptveroši. Un ne laiku pa laikam, bet ar regularitāti, kam vajadzētu kļūt par labu ieradumu.

Mājas skaistumkopšanas arsenālā ieteicams būt šādām noderīgām ierīcēm:

• Kosmētikas ierīce "Kumelīte" - ādas tīrīšanai ar karstu tvaiku.
• Mesoscooters - vielmaiņas procesu regulēšanai ādas slāņos.

"Kumelīte" lieliski tiks galā ar sejas ādas vispārējā tīrīšanas līdzekli, atvērs poras un sagatavos to piesātināšanai ar barības vielām.

Maskas, kas uzklātas uz tīras, tvaicētas ādas, darbosies daudz efektīvāk nekā vienkārša sejas mazgāšana vai tīrīšana ar losjonu.

- masāžas veltņi ar adatām līdz 1,5 mm - var palīdzēt samazināt nazolabālo kroku dziļumu. Bet tikai ar regulāru lietošanu. Tas kļūst iespējams, pateicoties limfas plūsmai uz skartajām vietām un rievu aizpildīšanai ar svaigu kolagēnu.

Magic ZOGAN atvieglos deguna grumbas

Praktizējiet ikdienas sejas masāžu, sākot ar sejas mazgāšanu. Putojot, izmantojiet maigas izlīdzinošas kustības: no zoda centra uz augšu uz lūpu sāniem un locījuma līnijām līdz degunam, paceļot šo sejas daļu.

Pēc sejas mazgāšanas noslaukiet ādu ar toniku un sagatavojiet barības vielu maisījumu. Tas var būt jūsu mīļākais krēms ar dažiem pilieniem E vitamīna eļļas.Šim nolūkam ir piemērota vīnogu kauliņu eļļa, kviešu dīgļu eļļa, olīveļļa vai cita pēc jūsu izvēles.

Atrodiet YouTube videoklipu par japāņu masāžu "Sejas veidošana" (ZOGAN), kas ir sena tehnika, kuru atdzīvināja skaistuma eksperts Jukuko Tanaka. Un mēģiniet ar vienkāršām kustībām sekot žilbinošajai japānietei.

ZOGAN masāža ļauj izdzēst no sejas līdz 10 gadiem. Viss, kas jums nepieciešams, nav slinkums un dariet to regulāri. Daudzi cilvēki gūst patiesu baudu no tā turēšanas - atpūšoties, klausoties mūziku un vienlaikus atjaunojot spēkus.

Veicot limfas plūsmas virzienā, tas veicina liekā zemādas šķidruma, toksīnu un toksīnu izvadīšanu. Un tas atsvaidzina ādu, atjaunojot tās toni un atpūtušos izskatu. Masāža ar relaksējošu iedarbību uz muskuļiem palīdz savilkt sejas ovālu. Sejas muskuļu enerģija pamostas, pateicoties kurai tā izskatās jaunāka.

Vingrošana sejai

• Atjautīgie japāņi ir izdomājuši tik vienkāršu vingrinājumu, kas liek darboties sejas muskuļiem: puslitru plastmasas pudeli ar ūdeni piepilda apmēram par trešdaļu, noliek uz galda un paceļ ar lūpām, turiet 20 sekundes.
• Parastā piepūšamā bumba var kalpot arī kā atjaunojošs trenažieris.
• Uzpūt vaigus un visas dienas garumā pārsit nazolabiālās krokas. Vai vienkārši ritiniet gaisu uz priekšu un atpakaļ.
• Krāšņais mūžīgais japānis Mizutani veic līdzīgu masāžu, izmantojot kaulu ķemmi. Viņa skrien tos pa nazolabālajām krokām un no tām - augšup pa vaigiem, it kā smērējas.

• Atjaunojošs sejas veidošanas vingrinājums:

Izstiepiet lūpas smaidā, novietojot rādītājpirkstus uz nazolabiālajām krokām. Pēc pāris sekundēm atslābiniet lūpas. Atkārtojiet vismaz desmit reizes.

Maskas, krēmi, serumi nasolabial krokām

Nav grūti izvēlēties piemērotu līdzekli pret novecošanos, kas satur kolagēnu, hialuronskābi, koenzīmu Q10. Jūs varat patstāvīgi sagatavot šādu atjaunojošu masku mājās:

1. 1 ēdamkaroti želatīna samaisa 100 ml sūkalu un karsē ūdens vannā, līdz tā izšķīst.
2. Šķīdumam pievieno 3-4 pilienus kviešu asnu eļļas un jojobas eļļas. Atdzesētu maisījumu uzklāt uz attīrītas ādas 15 minūtes.
3. Kad esat pabeidzis, noskalojiet, berzējiet ar toniku.

Maska atjaunos un savelk ādu, samazina grumbu dziļumu.

Kā ilgstoši atbrīvoties no nasolabial krokām?

Dziļo nazolabālo grumbu konturēšana atbrīvosies no tām apmēram gadu. Ar plānu adatu krokas zonā injicē īpašu pildvielu - pildvielu. Āda tiek izlīdzināta burtiski mūsu acu priekšā. Šīs metodes trūkums ir nepieciešamība periodiski atgriezties pie procedūras. Laika gaitā hialuronskābi saturošais preparāts sadalās ūdenī un citos drošos komponentos.

Ja situācija ir labvēlīga, tas palīdzēs aizmirst par dziļām grumbām uz ilgu laiku. Šajā metodē pacienta speciāli apstrādātus taukaudus injicē zem ādas krokās. Neesiet slinki, rūpējieties par savu ādu ar mīlestību, un laiks pārstās atstāt vecuma pēdas uz jūsu sejas. Un jūs izbaudīsit savu nezūdošo skaistumu ilgu, ilgu laiku.